आप गर्भवती महिला पर चिल्ला क्यों नहीं सकते? गर्भावस्था के दौरान स्थायी नसों। काम और सामाजिक जीवन
एक बच्चे को ले जाने के दौरान, एक महिला कई बदलावों का अनुभव करती है, और वे सभी सुखद नहीं होते हैं। इनमें से एक अप्रिय क्षणतंत्रिकाएं हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है नकारात्मक भावनाएंअजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाया।
सभी ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान नसें बेकार होती हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि ऐसा प्रतिबंध क्यों है और यह गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को कैसे प्रभावित कर सकता है?
उच्च चिड़चिड़ापन और तंत्रिका टूटने की उपस्थिति का सबसे आम कारण एक परिवर्तन है हार्मोनल पृष्ठभूमिगर्भावस्था के दौरान। दरअसल, जब एक महिला के शरीर में एक नया जीवन प्रकट होता है, तो शरीर बच्चे के सामान्य गठन के लिए आवश्यक हार्मोन का सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देता है। लेकिन साथ ही, यही हार्मोन मूड स्विंग्स और घबराहट को प्रभावित करते हैं। इन हार्मोनों के कारण ही एक महिला इसे एक बड़ी समस्या मानते हुए, थोड़ी सी भी छोटी सी बात पर भी नाराज हो सकती है और फूट-फूट कर रो सकती है।
ऐसे कारक हैं जिन्हें समझाना बहुत आसान है। यह गर्भ के बाद के चरणों में काम करने की आवश्यकता को संदर्भित करता है। एक महिला काम करने के लिए, जबकि उस पर पड़ने वाले भार की गंभीरता वास्तव में दोगुनी हो जाती है। महिला डायल करना शुरू करती है अधिक वजन, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा हो सकती है, खासकर अगर एक महिला को लगातार कार्यस्थल पर बैठने के लिए मजबूर किया जाता है।
यदि एक गर्भवती महिला को नियमित रूप से घर की सफाई, खाना पकाने, परिवार की देखभाल करने की जिम्मेदारी सौंपी जाती है - नतीजतन, मानस खड़ा नहीं होता है, जो उचित तंत्रिका टूटने का कारण बन जाता है। उन महिलाओं में सबसे मजबूत नसें पैदा होती हैं जो एक ऐसे उद्यम में काम करती हैं जहां मुख्य कार्य तनाव से जुड़े होते हैं।
साथ ही, एक नेता की स्थिति गर्भवती महिलाओं पर नकारात्मक रूप से प्रदर्शित होती है, जब आपको बहुत अधिक जिम्मेदार होने की आवश्यकता होती है, जो तंत्रिका तंत्र पर अनावश्यक तनाव की उपस्थिति का कारण बन जाता है।
अक्सर ऐसा होता है कि एक स्थिति में एक महिला खुद को ब्रह्मांड के केंद्र के रूप में मानती है। वह नर्वस हो जाती है और न देने पर बस उग्र हो जाती है। पर्याप्तध्यान, समझ में नहीं आता, या उसकी राय साझा न करें। ऐसे में रिश्तेदारों को यथासंभव भावी मां को समझना और उनका समर्थन करना चाहिए।
तो एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को घबराहट क्यों नहीं होनी चाहिए और क्या ऐसी स्थितियां भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।
यह वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है कि गर्भवती मां की उच्च घबराहट और गर्भावस्था के गंभीर पाठ्यक्रम के बीच एक सटीक संबंध है। यदि "गर्भवती" लगातार नर्वस, तनावपूर्ण स्थिति में है, तो यह उसके लिए बहुत बुरा होगा रोग प्रतिरोधक तंत्रजो पहले से ही काफी कमजोर हो चुका है।
नतीजतन, शरीर विभिन्न बैक्टीरिया और वायरल सूक्ष्मजीवों के साथ बहुत खराब सामना करना शुरू कर देता है, जो बीमारी के जोखिम में वृद्धि को भड़काता है। इसके अलावा, जो महिलाएं, ले जाने पर, दृढ़ता से "अपनी नसों को फड़फड़ाती हैं," अक्सर चरमपंथियों के झटके, चक्कर आना, सिर में दर्द होता है, कुछ भी अभिव्यक्ति पर ध्यान देते हैं त्वचाचकत्ते, तचीकार्डिया।
मज़बूत तंत्रिका तनावविषाक्तता की अधिक शक्तिशाली अभिव्यक्ति का कारण बन सकता है। पुरानी बीमारियों के तेज होने के लिए। बेशक, यह सब रक्षाहीन बच्चे को बुरी तरह प्रभावित करेगा।
बार-बार टूटना शिशु के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके जीवन के लिए भी खतरनाक होता है। हिस्टीरिया के दौरान महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव आता है। और यह गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है। पर प्रारंभिक चरणगर्भावस्था, ऐसी स्थिति गर्भपात का कारण बन सकती है, और आगे पिछले कुछ माहप्रारंभिक, समय से पहले जन्म की शुरुआत को उत्तेजित कर सकता है।
दूसरी, तीसरी तिमाही में बार-बार होने वाली बुरी भावनाएं भ्रूण के हाइपोक्सिया जैसी स्थिति पैदा कर सकती हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जब ऑक्सीजन की लगातार कमी होती है, जो बच्चे के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होती है। नतीजतन, यह भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है, यह धीमा हो जाता है। बच्चे को जन्म न देने के लिए कम वज़न... आपको अपने आप को नसों से भी सीमित रखना चाहिए।
उन बच्चों का अवलोकन किया गया जिनकी माताएँ प्रतीक्षा करते समय अक्सर घबरा जाती थीं। और यह पाया गया कि ऐसे बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उनके अधिकांश पेट में तंत्रिका संबंधी विकार होते हैं, ऐसे बच्चे अति सक्रिय होते हैं और श्वसन रोगों के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें
बेशक, हर कोई पहले से ही जानता है कि नसों का बच्चे पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन क्या करें, विभिन्न तनावों से कैसे बचें, जब ऐसी स्थिति में अक्सर रोने, चीखने और कांड करने की इच्छा होती है।
इस स्थिति से निकलने के दो रास्ते हैं- दवाईऔर गतिविधियाँ जो विचलित कर सकती हैं। गर्भवती महिला के लिए कोई भी दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। दवाओं के साथ के रूप में रासायनिक उत्पत्ति, और सब्जी उपलब्ध हैं प्रतिकूल प्रतिक्रियाजो माँ के स्वास्थ्य पर और निश्चित रूप से बच्चे पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। आमतौर पर डॉक्टर पर्सन, वेलेरियन टैबलेट, मैग्ने बी6 जैसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं।
आप उन पाठ्यक्रमों में भी दाखिला ले सकते हैं जहां महिलाएं तैयारी करती हैं आगामी जन्म, वहां आप बात कर सकते हैं, नए परिचित बना सकते हैं, क्या सुनिश्चित करें बहुत अच्छा मूडऔर मनोवैज्ञानिक राहत।
भी बढ़िया विकल्प- जिमनास्टिक के लिए साइन अप करें, विशेष रूप से ऐसी अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है। उदारवादी शारीरिक गतिविधिघबराहट की बहुत अच्छी चेतावनी है। यह नसों को खत्म करने और तैयार करने में मदद करेगा पैल्विक मांसपेशियांआगामी कार्रवाई के लिए - प्रसव।
कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं पेंट और ब्रश का स्टॉक करें। अगर कोई चीज आपको परेशान करती है, तो उसे खींचने की कोशिश करें। ध्यान से सोचें कि कौन सी ड्राइंग आपकी स्थिति को सर्वोत्तम रूप से दर्शा सकती है। सभी छोटे विवरणों को चित्रित करने का प्रयास करें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिणाम क्या है, एक तस्वीर या सिर्फ एक अमूर्त। अगर फिर भी घबराहट बनी रहती है, तो बस इस कागज़ को एक तस्वीर के साथ जला दें। मनोविज्ञान की यह विधि आपको बुरी भावनाओं और विचारों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।
घबराहट से छुटकारा पाने का एक और अनुशंसित तरीका ध्यान है। दिन में हर दिन कुछ समय सिर्फ चुप रहने के लिए अलग रखें। आराम से बैठो, अपनी आँखें बंद करो और देखो अपने विचार... अपनी श्वास को सुनें और अपने शरीर की गर्मी को महसूस करें। पर्याप्त दिन में 5-8 मिनट।
इस तरह की प्रक्रिया यह महसूस करने में मदद करेगी कि हमारा कितना ध्यान उन उत्तरों को खोजने में लगाया जाता है जो वास्तव में हमारे भीतर हैं। हो सकता है कि कई अनुभव आपको महत्वहीन लगे।
गर्भावस्था के दौरान, या यों कहें कि एक महिला भावनात्मक रूप से इसे कैसे महसूस करेगी, इस पर बहुत कुछ महत्वपूर्ण अवधिपार्टनर के साथ संबंधों से प्रभावित होते हैं।
अक्सर, यह बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान होता है कि महिला अपने प्रेमी की भावनाओं के बारे में संदेह करना शुरू कर देती है। अपने पति से शांति से बात करें, उसे अपनी स्थिति और अनुभव समझाएं। नखरे करने की जरूरत नहीं है, शांति से बात करें। कहें कि आपको उसके समर्थन की आवश्यकता है, कि उसकी चिंता और समझ अब आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
तो गर्भावस्था आ गई है। कुछ के लिए, एक चमत्कार और एक लंबे समय से प्रतीक्षित घटना, दूसरों के लिए - सुखद आश्चर्य... किसी भी मामले में, महिला समझती है कि अब वह पैदा हुई थी नया जीवनऔर आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होगी ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो सके। जीवन की यह अवधि कई भावनाओं के साथ होती है। और वे हमेशा सकारात्मक नहीं हो सकते। विशेष रूप से खतरनाक तंत्रिका टूटनागर्भावस्था के दौरान। दरअसल, महिला अपने बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की चिंताओं के अलावा, पहले की तरह सामाजिक जीवन में भी भाग लेती है। गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए?
गर्भावस्था और तंत्रिकाएं
आजकल, बहुत सी महिलाओं के पास खुद को तनाव से बचाने और सृजन करने का अवसर नहीं है आदर्श स्थितियांअसर के लिए। दुर्भाग्य से, यह बिल्कुल भी काम नहीं करेगा, नर्वस न हों, क्योंकि हर दिन हमें बड़ी संख्या में कठिनाइयों और घटनाओं का सामना करना पड़ता है जो विभिन्न भावनाओं और प्रभाव का कारण बन सकते हैं। मन की शांति... बेशक, प्रकृति बुद्धिमान है, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला खुद को वापस लेने लगती है, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति कम संवेदनशील हो जाती है। लेकिन फिर भी, भावनाओं से पूरी तरह से अलग होना संभव नहीं होगा। गर्भावस्था के दौरान नसों के परिणाम बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए आपको खुद को नियंत्रित करने और तनाव से बचने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान नर्वस कैसे न हों? जीवन की आधुनिक गति और सूचना भार की मात्रा को देखते हुए इसे लागू करना मुश्किल होगा, लेकिन आपको निश्चित रूप से शांति और संतुलन के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। शरीर पर तनाव का नकारात्मक प्रभाव लंबे समय से वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। और गर्भ के दौरान, एक महिला का शरीर पहले से ही अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम करता है और भावनात्मक उथल-पुथल उसके और भ्रूण दोनों के लिए बहुत खतरनाक होती है। गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए:
- गर्भ की पूरी अवधि के लिए माँ और बच्चे का शरीर एक ही होता है। एक महिला के साथ जो कुछ भी होता है वह भ्रूण में परिलक्षित होता है। नकारात्मक भावनाएं और तंत्रिकाएं बच्चे की भलाई और विकास को प्रभावित करती हैं।
- मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल और नसों के दौरान, तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, दबाव बढ़ाता है, हृदय की धड़कन को तेज करता है। यह तंत्र शरीर को ताकत जुटाने की अनुमति देता है। लेकिन एक बच्चे को जन्म देने की स्थिति में, मां के सभी अंगों और प्रणालियों पर भार पहले से ही बहुत अधिक होता है, और निरंतर तनाव के साथ शरीर की सभी आरक्षित क्षमताएं समाप्त हो जाती हैं, जिससे थकावट होती है, मौजूदा बीमारियों का विस्तार होता है।
- एड्रेनालाईन का भी बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके प्रभाव में, vasospasm होता है और बच्चे को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। अंगों और प्रणालियों के बिछाने के दौरान - प्रारंभिक तिथि पर - लगातार तनावतथा तंत्रिका अनुभवविकलांगता और विकासात्मक अक्षमताओं का कारण बन सकता है। अत्यधिक भावुकता गर्भाशय की टोन, समय से पहले जन्म और यहां तक कि गर्भपात का कारण बन सकती है।
- बहुत से लोग, नसों और तनाव के साथ, भोजन के साथ खुद को विचलित करने की कोशिश करते हैं या, इसके विपरीत, चिंता के कारण नहीं खा सकते हैं। बच्चे को ले जाते समय दोनों ही बहुत हानिकारक होते हैं। अधिक भोजन करने से लाभ होता है अधिक वज़न, जो एक महिला की भलाई और उसके स्वास्थ्य, बच्चे के जन्म में कठिनाइयों के लिए बहुत बुरा है। अपर्याप्त प्रवेश के साथ पोषक तत्वकष्ट होगा विकासशील बच्चा, यह अविकसितता और जन्मजात असामान्यताओं से भरा है।
तंत्रिकाएं सामान्य रूप से गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती हैं? केवल एक ही उत्तर है - अत्यंत नकारात्मक।
हमें क्या करना है?
बेशक, आप अपने जीवन की सभी घटनाओं की पहले से भविष्यवाणी नहीं कर सकते। लेकिन हमें कम से कम निकट भविष्य की योजना बनाने का प्रयास करना चाहिए। सबसे अधिक सबसे बढ़िया विकल्पगर्भावस्था की योजना तब होती है, जब गर्भधारण से पहले भी कुछ समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।
यदि गर्भावस्था की तैयारी करना संभव नहीं था, तो आपको संभावित तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने से कैसे रोकें?
काम और सामाजिक जीवन
कई गर्भवती माताएं न केवल शुरुआत से पहले काम करती हैं मातृत्व अवकाश, लेकिन जन्म तक भी। और काम शायद सबसे मुख्य कारकतंत्रिका झटके और तनाव के लिए अग्रणी। इसके अलावा, गर्भ की अवधि में वृद्धि के साथ, एक महिला धीमी हो जाती है, जानकारी को समझना अधिक कठिन हो जाता है, धारणा और स्मृति की गति कम हो जाती है, जो गर्भवती मां को नकारात्मक भावनाएं भी देती है। आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, यह बिल्कुल है सामान्य घटनाऔर बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ ठीक हो जाएगा। इस प्रकार, प्रकृति माँ का ध्यान अपने बच्चे पर केंद्रित करती है और भविष्य के बच्चे के जन्म की तैयारी करती है।
यदि आप घबराए हुए और कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको प्रबंधन को अपनी स्थिति के बारे में जल्द से जल्द सूचित करने की आवश्यकता है, कानून गर्भवती महिलाओं की रिहाई और हल्के काम के लिए स्थानांतरण का प्रावधान करता है।
यदि एक सामान्य कार्य दिवस नसों और झटके के साथ होता है, जिसके बाद कमजोरी होती है, सरदर्द, बढ़ा हुआ दबाव और पेट दर्द, आपको इस बारे में ऑब्जर्विंग गायनेकोलॉजिस्ट को जरूर बताना चाहिए। स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, वह एक बीमार छुट्टी लिखेंगे।
अपने बच्चे के बारे में सोचो, अब यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! और काम, रिपोर्ट आदि आपके स्वास्थ्य के लायक नहीं हैं। विकासशील crumbsऔर निश्चय तुम आज्ञा के अनुसार अपके पास से न हटोगे।
सार्वजनिक परिवहन
दुर्भाग्य से, कई गर्भवती महिलाओं को सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना पड़ता है। ऐसी यात्राएं उनके लिए भी बोझिल होती हैं एक साधारण व्यक्तिगर्भवती का जिक्र नहीं। आखिरकार, अक्सर एक महिला विषाक्तता से प्रेतवाधित होती है, वह गंध पर प्रतिक्रिया करती है और गति से बीमार होती है। हाँ, और साथ बड़ा पेटभीड़भाड़ वाले सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना बहुत डरावना और असुविधाजनक है। ऐसे में शांत रहना और नर्वस न होना बेहद मुश्किल है। क्या किया जा सकता है:
- आपको अपने आंदोलनों की पहले से योजना बनानी होगी। आगामी यात्रा के मामले में, मार्ग की गणना करना और उस परिवहन का चयन करना इष्टतम है जिस पर आपको मिलेगा। यह आपकी नसों और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
- हो सके तो आप घर से थोड़ा पहले निकल कर पैदल ही अपने गंतव्य तक जा सकते हैं। शारीरिक गतिविधिगर्भावस्था के दौरान बहुत उपयोगी।
- यदि आपको हर दिन और लंबी दूरी की यात्रा करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए, तो आपको अंतिम पड़ाव पर परिवहन पर जाने का प्रयास करना चाहिए। दूसरी दिशा में ड्राइव करने में कई स्टॉप लग सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक है।
- निजी परिवहन के साथ दोस्तों से पूछना उचित है। शायद आप रास्ते में उनके साथ होंगे, और इस तरह आंदोलन की समस्या हल हो जाएगी।
- अपने साथ पानी, खट्टे फल या कैंडी अवश्य लाएँ। मतली के मामले में, वे स्थिति से राहत देंगे। आप खिलाड़ी को ले जा सकते हैं और यात्रा के दौरान अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं, इससे आपको खुद को विचलित करने में मदद मिलेगी और समय बीत जाएगा।
- यदि आपको जाना है, और यात्री डिब्बे में भीड़भाड़ है, तो आपको सीट देने के लिए कहने में संकोच न करें। दुर्घटना या अचानक ब्रेक लगने की स्थिति में खड़े यात्रियों को गंभीर चोट लगने की आशंका अधिक होती है।
पारिवारिक रिश्ते
प्रेग्नेंसी के बाद भी सारे घरेलू मामले महिला के पास ही रहते हैं। अगर कहीं धूल नहीं पोंछी गई है या बर्तन नहीं धोए गए हैं, तो घबराएं नहीं, खासकर अगर इसका कारण है बीमार महसूस कर रहा है... थोड़ा आराम करें और बाद में यह काम करें।
अपने प्रियजन से बात करें, मदद मांगें और कुछ घरेलू मुद्दों को उठाएं। आख़िरकार भविष्य के पिताएक स्वस्थ बच्चा पैदा करने में भी रुचि रखता है।
अपने साथी से अधिक बार बात करने की कोशिश करें, अपनी चिंताओं को व्यक्त करें, अपनी भलाई के बारे में बात करें।
अगर कोई असहमति या झगड़ा होता है, तो अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करें, इस समय अपने बच्चे के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, हवा में घूमना और बाहर जाना सबसे अच्छा है। जब भावनाएं कम हो जाती हैं, साथ आराम से, आप संघर्ष पर चर्चा कर सकते हैं और एक समझौता खोजने का प्रयास कर सकते हैं।
बच्चे के लिए डर
हर माँ को अपने बच्चे की चिंता होती है, यहाँ तक कि उस बच्चे की भी जो अभी पैदा नहीं हुआ है। और गर्भ के दौरान बच्चे को लेकर चिंता बिल्कुल सामान्य है। लेकिन उन पर मत रहो। जानकारी की कमी और चल रही प्रक्रियाओं की समझ की कमी के कारण अक्सर महिलाएं घबरा जाती हैं। जितनी जल्दी हो सके प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जहां विशेषज्ञ रुचि की सभी जानकारी प्रदान करेंगे। आपको मित्रों और परिचितों की बात नहीं सुननी चाहिए, और इससे भी अधिक इंटरनेट पर लिखी गई हर बात पर विश्वास करना चाहिए। प्रत्येक गर्भावस्था व्यक्तिगत होती है और आपकी गर्भावस्था परिपूर्ण होगी!
एक डॉक्टर चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और जिसके साथ आप सहज महसूस कर सकते हैं। रिस्पॉन्सिबल पेरेंटिंग कोर्स के लिए साइन अप करना सुनिश्चित करें जब प्रसवपूर्व क्लिनिक... वे न केवल शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने में मदद करेंगे, बल्कि बच्चे के जन्म की तैयारी में भी मदद करेंगे। पक्का करना पारिवारिक संबंधऔर आपसी समझ से पार्टनर के साथ उनसे मुलाकात की जा सकती है।
ऐसी स्थितियां होती हैं जब परीक्षण या अल्ट्रासाउंड के परिणामों में कुछ विचलन होते हैं, जो एक महिला के लिए एक बहुत बड़ा तनाव और तंत्रिकाओं का कारण होता है। लेकिन निराशा मत करो। अनुसंधान हमेशा फिर से किया जा सकता है, किसी अन्य विशेषज्ञ से परामर्श के लिए जाएं। अपनी नसों और चिंताओं से, एक महिला केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाती है। आधुनिक दवाईज्यादातर मामलों में मदद करने में सक्षम, मुख्य बात है समय पर इलाज, पालन और सकारात्मक दृष्टिकोण।
मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूँ?
महिला और बच्चे का स्वास्थ्य उन्हीं के हाथों में है। आपको नकारात्मक भावनाओं को दबाने और तनाव से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने की आवश्यकता है। बेशक, इसके लिए आपको कुछ प्रयास करने और अपनी जीवन शैली, अपनी सोच को बदलने की जरूरत है। एक महिला क्या कर सकती है:
- अपनी चिंताओं से ध्यान हटाने के लिए, आप सुई का काम कर सकते हैं - कढ़ाई, ड्रा, फोल्ड पज़ल्स और लेआउट। कुकिंग या मॉडलिंग कोर्स के लिए साइन अप करें। कुछ ऐसा खोजें जो आपको करना पसंद हो।
- अधिक आराम करें और समय बिताएं ताज़ी हवा.
- खेलकूद अवश्य करें। आप गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या योग के लिए साइन अप कर सकती हैं। यहां तक कि घरेलू व्यायाम और लंबी पैदल यात्रा भी करेंगे।
- तनावपूर्ण स्थितियों में, एक व्याकुलता विकसित करें, जैसे कि 10 तक गिनना, और फिर बात करना और करना शुरू करें।
- अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं, साथ आएं संयुक्त शौक, घर का काम एक साथ करते हैं।
यदि आपको लगता है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है और आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। बहुमत स्वीकार करें शामकगर्भावस्था के दौरान भ्रूण पर प्रभाव के कारण निषिद्ध है। लेकिन एक विशेषज्ञ उठा सकता है सुरक्षित उपायउदाहरण के लिए मैग्ने बी 6 या वेलेरियन टैबलेट। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाए, उतना ही कम नकारात्मक प्रभावफल प्राप्त करेगा।
याद रखें, आपके शिशु का स्वास्थ्य पूरी तरह आप पर निर्भर है! यदि आप स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला में भावनाओं का तूफान समा जाता है, यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि वह आखिर चाहती क्या है। वह गुस्सा हो सकती है, कुछ मिनटों के बाद रो सकती है और फिर मुस्कुरा सकती है। एक गर्भवती महिला फिर से शांत रहना कैसे सीख सकती है?
गर्भवती महिलाओं में भावनाओं के तूफान का कारण।
गर्भवती महिलाओं का मिजाज परिवर्तनशील होता है, वहीं कई तरह की छोटी-छोटी बातें उन्हें परेशान कर सकती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये छोटी चीजें एक महिला हुआ करती थीध्यान ही नहीं दिया। इस व्यवहार का कारण है विकास एक लंबी संख्याएक बच्चे के सामान्य असर के लिए आवश्यक महिला हार्मोन। गर्भावस्था के मुख्य हार्मोन में गोनैडोट्रोपिन शामिल हैं: गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में, हार्मोन का एक उच्च स्तर, अधिकतम एकाग्रतागर्भावस्था के 7-10 सप्ताह में, बढ़ी हुई एकाग्रता मतली का कारण बनती है, और यह बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन का कारण बन जाती है; प्रोजेस्टेरोन: एक हार्मोन जो बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, हार्मोन का स्तर अधिक होता है, यह कारण है तेजी से थकानमहिला; एस्ट्रिऑल: गर्भावस्था के दौरान उत्पादित एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट।
हार्मोनल स्तर में सबसे नाटकीय परिवर्तन पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। विशेष ध्यानआपको खुद को देना चाहिए जब:
· आप गर्भावस्था से पहले मिजाज के शिकार थे;
· पिछली गर्भावस्था के दौरान, आपने एक बच्चे को खो दिया था। दौरान नई गर्भावस्थाएक महिला अपने शरीर को सुनेगी और खतरे के संकेतों की तलाश करेगी, और इससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और अपना आपा खोने का कारण बनता है। ध्यान रखें कि नकारात्मक भावनाएं गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे को भड़का सकती हैं, हमें एक दुष्चक्र मिलता है।
· गर्भावस्था उसके पति या रिश्तेदारों के अनुनय के तहत आती है, तो आप समझ नहीं सकते हैं कि आपको गर्भावस्था की आवश्यकता क्यों है, परिणामस्वरूप, गर्भवती महिला अपने प्रियजनों पर अपना गुस्सा निकालना शुरू कर देती है, जिसने उसे बच्चा पैदा करने का फैसला किया।
· आपको आज्ञा देने की आदत है, ताकि आपकी आज्ञा का पालन किया जाए, आप सब कुछ और सभी को अधीनता में रखने के आदी हैं, लेकिन बच्चे के जन्म के करीब, काम करने की क्षमता कम हो जाती है, अक्सर आपके आस-पास के लोग सबसे अच्छे इरादों से आपकी मदद करने लगते हैं, लेकिन मजबूत महिलाऐसी चिंता एक संकेत प्रतीत होती है - मैं कमजोर हो गया हूं, और यही तंत्रिका तनाव का आधार है।
नर्वस ब्रेकडाउन गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?
गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का स्तर बदलता रहता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान मिजाज में उतार-चढ़ाव बना रहेगा। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि गंभीर तनावगर्भावस्था की समाप्ति (गर्भाशय की हाइपरटोनिटी) के खतरे को भड़काने, नींद, भूख, उत्तेजना के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है जीर्ण रोग, त्वचा की समस्याओं की उपस्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अल्सर।
आप बता सकते हैं कि आपको नर्वस ब्रेकडाउन हो रहा है यदि:
· तेजी से थकान होने लगती है, बार-बार गलतियाँकाम में;
· ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता;
· अनिद्रा से परेशान, दुःस्वप्न दूर करने के लिए;
· अत्यधिक चिंता से पीड़ित;
· दिल की धड़कन बढ़ जाती है, गर्दन का दर्द, सिरदर्द, गर्दन का दर्द, पीठ दर्द होता है।
आपका नर्वस ब्रेकडाउन है - आपको क्या करना चाहिए?
अपने दम पर भावनाओं का सामना करना मुश्किल है, आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। सबसे पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ को अपनी नसों के बारे में सूचित करें और वह आपको लिखेंगे: वेलेरियन, मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन, "ग्लाइसिन", "पर्सन", "मैग्ने बी 6"। केवल एक विशेषज्ञ आपके लिए आवश्यक खुराक लिखेगा, आपको बताएगा कि आपको उन्हें कितने समय तक लेना चाहिए। अगर उपाय किएपर्याप्त नहीं निकला - डॉक्टर आपको एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के पास भेजेंगे।
गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तनाव से कैसे निपटें।
1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें - काम पर गुस्सा, गुस्सा आप पर हावी हो गया, आप शौचालय जा सकते हैं और धो सकते हैं ठंडा पानी, नल को पूरा खोलकर जल की धारा पर हथेली के किनारे से पीटना;
2. आराम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
3. सपना - सबसे अच्छी दवा... नींद की कमी से तनाव हो सकता है। आपको दिन में 8 घंटे सोने की कोशिश करने की ज़रूरत है, और यदि संभव हो तो आप दोपहर में कुछ घंटों के लिए झपकी ले सकते हैं। अपने आप को एक SIESTA व्यवस्थित करें!.
4. समस्याओं के बारे में बात करें। आप काम में खराब हो गए, सार्वजनिक परिवहन में धकेल दिया, आदि। स्थिति के बारे में बात करने लायक है, अगर कोई समस्या है, तो आपके लिए कारण को समझना और इसे हल करना आसान होगा।
5. अपने पति से समर्थन मांगें। अपने पति पर गुस्सा न निकालें, इससे स्थिति और बढ़ेगी। यह उसे समझाने लायक है कि आपके पास है कठिन अवधिऔर आपको मदद चाहिए। उसे आपकी मदद करने के लिए कहें, यहां तक कि उसकी मूंछें या दाढ़ी खींचने के लिए भी (यदि इससे आपके लिए यह आसान हो जाता है)। मेरा विश्वास करें, आपके पति चाहते हैं कि आप भी उतना ही शांत और प्रफुल्लित रहें जितना आप करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं चिड़चिड़ी और मनोवैज्ञानिक रूप से कम स्थिर हो जाती हैं। सबसे पहले, यह स्थिति तेजी से बदलती हार्मोनल पृष्ठभूमि से सुगम होती है, जो अचानक मिजाज को प्रभावित करती है। निराधार अशांति, चिंता और असहायता की भावनाओं की अभिव्यक्तियाँ विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं, जो बिना किसी उद्देश्य के पहले प्रकट नहीं हुई थीं।
आमतौर पर, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, जैसे मनोवैज्ञानिक परिवर्तनएक महिला के शरीर में, क्योंकि उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि अभी फिर से बनने लगी है। स्वाभाविक रूप से, उसके लिए, ये नई संवेदनाएं हैं, जिनकी आपको आदत डालने और उन्हें नियंत्रित करने के लिए सीखने की आवश्यकता है।
पहली तिमाही के दौरान मानसिक मनोदशा में बदलाव के कारण
- मौजूदा तंत्रिका संबंधी रोग।
- हाइपोकॉन्ड्रिया की उपस्थिति, क्योंकि अब आपको न केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में भी लगातार चिंता करनी होगी।
- अनियोजित गर्भावस्था के मामले में।
- गर्भावस्था के दौरान रिश्तेदारों और दोस्तों से कोई सहयोग नहीं मिलता है।
- अगर आपको समस्या थी अंत: स्रावी प्रणाली, और गर्भावस्था के दौरान रोग की जटिलताएं उत्पन्न हुईं।
गर्भावस्था के दौरान नखरे के नकारात्मक परिणाम?
बेशक, गर्भावस्था के सभी नौ महीनों के दौरान नर्वस न होना बिल्कुल असंभव है, आपको बिल्कुल असंवेदनशील व्यक्ति होने की आवश्यकता है, और ऐसे लोग मौजूद नहीं हैं। इसलिए, विशेषज्ञ "सुनहरे मतलब" का पालन करने की सलाह देते हैं, अर्थात, आपको भावनाओं और आंसुओं पर लगाम लगाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कोर्टिसोल का उत्पादन इस स्थिति को भड़काता है, और आप इसके लिए दोषी नहीं हैं। लेकिन, आपको उत्साह को उचित सीमा तक मुक्त करने की आवश्यकता है, किसी भी स्थिति में आपको अपने आप को उन्माद या नर्वस ब्रेकडाउन में नहीं लाना चाहिए। आपको अपनी मानसिक स्थिति और इस हानिकारक हार्मोन की रिहाई को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। ऐसी स्थितियों की स्थिति में, परिणाम विभिन्न नकारात्मक स्थितियां हो सकती हैं:
- नर्वस ब्रेकडाउन से गर्भपात का खतरा शुरू हो सकता है जल्दी तारीखगर्भावस्था। यह कोर्टिसोल की एक तेज रिहाई के कारण होता है, जो गर्भाशय को टोन करता है, इसकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और अब पकड़ में नहीं आती हैं, लेकिन भ्रूण को बाहर निकाल देती हैं। पर बाद की तिथियांगर्भावस्था, यह स्थिति पैदा कर सकती है समय से पहले जन्मजहां बच्चा जन्म के बाद हमेशा जीवित या स्वस्थ नहीं रहता है। सामान्य तौर पर, एक सीधा संबंध तंत्रिका अवस्थाऔर गर्भावस्था के दौरान हार्मोन रिलीज एक बड़ा खतरा है।
- नखरे और नर्वस ब्रेकडाउन बच्चे के मानस और शरीर के विकास पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। मां की मानसिक स्थिति बच्चे तक पहुंचती है, वह भी एक मजबूत महसूस करता है तंत्रिका तनाव, जो उसके लिए जन्मजात सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म का खतरा हो सकता है। ऐसे के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील तेज बूँदेंलड़कियों की तुलना में लड़के।
- गर्भाशय में और बच्चे में जन्म के बाद तनाव के विकास का खतरा। यह जन्मजात मानसिक और उत्तेजित कर सकता है तंत्रिका संबंधी रोगबच्चे के पास है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि, रक्त के साथ और प्लेसेंटा के माध्यम से, बच्चे को हार्मोन प्राप्त होते हैं, और कोर्टिसोल, बच्चे के शरीर में प्रवेश करके, हाइपोक्सिया, सांस लेने में कठिनाई और भ्रूण के विकास की ओर जाता है। जन्म के बाद भी, बच्चा रोएगा, खाएगा और खराब सोएगा, जो उसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। इस तरह के व्यवहार की प्रक्रिया में, माँ लगातार घबराएगी, बच्चा होगा उद्देश्य कारण- भी, और ऐसी स्थिति में यह चक्र अनिश्चित काल के लिए बंद हो जाता है।
- एक खतरा कमजोर प्रतिरक्षाएक नवजात शिशु में। नर्वस ब्रेकडाउन का परिणाम अति सक्रियता और कमजोर प्रतिरक्षा हो सकता है, जिससे ध्यान कम हो जाता है, और बच्चे को सीखना बहुत मुश्किल होता है।
बढ़ती चिड़चिड़ापन और मानसिक अस्थिरता को और क्या उत्तेजित करता है?
- हार्मोनल स्तर में तेज गिरावट।यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, तेज हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण, गर्भवती महिलाओं को अचानक मिजाज का अनुभव होता है, भले ही यह गर्भावस्था से पहले नहीं देखा गया हो। इसलिए किसी भी हाल में इसे भूलकर गर्भवती महिला को भड़काना नहीं चाहिए।
- मौसम संबंधी संवेदनशीलता।हार्मोनल उछाल की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह प्रवृत्ति उन अवधियों की तुलना में अधिक बार प्रकट होती है जब गर्भावस्था से पहले उन्होंने बस इस पर ध्यान नहीं दिया था। अर्थात्, प्रकृति में वस्तुनिष्ठ परिवर्तनों के अलावा, एक गर्भवती महिला दूसरों के प्रति बहुत ही तुच्छ और अगोचर चीजों पर प्रतिक्रिया कर सकती है।
- चंद्र कैलेंडर।प्राचीन काल में भी लोग जानते थे कि मासिक धर्म और चंद्र चक्रपरस्पर जुड़े हुए हैं, यह घर्षण बल, उतार और प्रवाह में वृद्धि के कारण है। गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म रुक जाता है, लेकिन शरीर याद रखता है, इसलिए भ्रूण अवरण द्रवरक्त की मात्रा भी भर जाती है। इस अवस्था में गर्भवती महिला को लगातार बेचैनी महसूस होती है, जो उसके मिजाज का कारण है।
- गर्भवती महिला का मनोवैज्ञानिक वातावरण।सबसे पहले, गर्भवती महिला को इस बात की चिंता होती है कि अब बच्चे के साथ ध्यान, देखभाल और प्यार बांटना होगा। क्या उसके पास एक अच्छी माँ बनने के लिए पर्याप्त ताकत और कौशल होगा? उसे इस बात की भी चिंता है कि बच्चे के जन्म के साथ सब कुछ पहचान से परे बदल सकता है और उसे एक नए जीवन के अनुकूल होना होगा।
- अनियोजित गर्भावस्था।आमतौर पर ऐसी स्थितियों में महिलाओं को नर्वस ब्रेकडाउन और हिस्टीरिया का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। आखिरकार, यह उनके लिए एक सदमे की स्थिति है, जहां जीवन की सभी योजनाओं को काफी बदलना पड़ता है। लेकिन, कैसा भी हो, बच्चे का जन्म हमेशा ही होता है सकारात्मक बिंदु... इसलिए माँ को गर्भावस्था के दौरान भी बच्चे का और अपना ध्यान रखना चाहिए।
अपनी नसों को कैसे शांत करें?
मनोवैज्ञानिक इससे निपटने का दावा करते हैं तनावपूर्ण स्थितियांइतना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको नियमों का पालन करना होगा:
- गर्भावस्था के दौरान आपको खुद को कम सीमित रखने की जरूरत है, आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करने की जरूरत है। लेकिन, ज़ाहिर है, मॉडरेशन में। देने लायक नहीं लगातार नींद आना... केवल संतुलित मोडताजी हवा में चलने से गर्भवती महिला के तंत्रिका तनाव को कम किया जा सकता है।
- गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करने से पहले, आपको पहले से चुनना होगा अच्छा डॉक्टर... गुम होने लायक नहीं अनुसूचित दौरेऔर अस्थिरता के पहले संकेत पर परामर्श मानसिक स्थिति- डॉक्टर गर्भवती महिला के लिए दवाएं लिखेंगे। और क्या यह महत्वपूर्ण है! आखिरकार, आपको हर तरह से ध्यान रखने की जरूरत है, और अपने आप को नर्वस ओवरस्ट्रेन और ब्रेकडाउन में नहीं लाना चाहिए।
- गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लेना सुनिश्चित करें, जहां जिमनास्टिक, तैराकी और अन्य कक्षाएं आयोजित की जाती हैं उपयोगी प्रक्रिया... यदि डॉक्टर आपको ऐसे आयोजनों में शामिल होने की अनुमति देते हैं, तो आपको उन्हें मना करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, यह आपको दूर कर देगा और आप पर्यावरण को बदल देंगे, और दूसरी बात, यह आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे की देखभाल कर रही है।
- गर्भावस्था के दौरान, आपको आगामी जन्म के लिए जितना संभव हो सके तैयार करने की आवश्यकता है, इसलिए अग्रिम में बहुत सारे विशेष साहित्य पढ़ने लायक है। हर पल से, आपको केवल सब कुछ सकारात्मक बनाने की जरूरत है, इस ज्ञान को बढ़ाएं और खुशी से बच्चे के साथ बैठक की तैयारी करें।
- एक और कारगर तरीकाशांत होने के लिए नैतिक रूप से खुद को एक साथ खींचने के लिए मजबूर करना है। आप इसके बजाय कर सकते हैं सार्वजनिक परिवहनएक-दो स्टॉप पैदल चलें और कुछ अच्छा सोचें।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान तनाव बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करता है
गर्भवती मां की शांति का संकल्प है सफल गर्भावस्थाऔर आसान श्रम। इसलिए, एक स्थिति में एक महिला को उसकी देखभाल करनी चाहिए भावनात्मक स्थिति... हालांकि, हर लड़की यह नहीं समझ पाती है कि गर्भवती महिलाओं को घबराकर रोना क्यों नहीं चाहिए। आज हम जवाब देने की कोशिश करेंगे यह प्रश्नऔर इस बारे में बात करें कि तनाव बच्चे को कैसे प्रभावित करता है, गर्भवती महिलाओं को नर्वस ब्रेकडाउन क्यों होता है और इससे कैसे बचा जाए।
नर्वस ब्रेकडाउन के कारण
बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि गर्भवती महिलाएं क्यों घबराती हैं, क्योंकि वे एक अद्भुत घटना की पूर्व संध्या पर हैं - बच्चे का जन्म। और एक महिला के रूप में अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, कोई भी छोटी सी समस्या ब्रह्मांड के पतन में बदल जाती है और साथ में होती है यह प्रोसेसहिंसक भावनाएं और आंसू। यहां तक कि पलकों से काजल का रिसाव या फ्रिज में कुछ स्वादिष्ट न होना भी उनके लिए एक वास्तविक गुस्सा पैदा कर सकता है।
इस प्रश्न का उत्तर बिल्कुल स्पष्ट हो सकता है - हर चीज के लिए हार्मोन जिम्मेदार हैं। गर्भावस्था के विकास के समय, एक महिला के शरीर में एक हार्मोनल उछाल होता है, जो हार्मोन के उत्पादन में तेजी और वृद्धि के कारण होता है। बदले में, वे भ्रूण के विकास के लिए अत्यंत आवश्यक हैं। और यह वे हैं जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि एक गर्भवती महिला का मूड प्रति घंटे कई बार बदल सकता है।
नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा
पूर्वगामी से, यह स्पष्ट हो जाता है कि एक स्थिति में एक महिला का उन्माद और रोना उसकी शालीनता या बिगड़े हुए चरित्र का परिणाम नहीं है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए और नर्वस ब्रेकडाउन के क्या परिणाम हो सकते हैं। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
आधुनिक शोध बताते हैं कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान घबराई हुई हैं, तो आप गर्भधारण के दौरान जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। तनावपूर्ण स्थिति जिसमें वह है भावी माँ, उसकी कमजोर प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसीलिए महिला शरीरवायरस और बैक्टीरिया का विरोध करना बंद कर देता है, जो अनिवार्य रूप से होता है बढ़ा हुआ खतरारुग्णता इसके अलावा, तंत्रिका असंतुलन सिरदर्द, अंगों कांपना, क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना, त्वचा पर चकत्ते और यहां तक कि बालों के झड़ने के रूप में प्रकट होने लगता है। विषाक्तता में वृद्धि को भी नोट किया जा सकता है, विशेष रूप से प्रारंभिक चरण... स्वयं गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति के अलावा, तनावपूर्ण स्थिति अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बढ़ी हुई घबराहटमाताएँ पुरानी बीमारियों को भड़का सकती हैं, और यह न केवल बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि उसके जीवन के लिए भी खतरनाक है।
हिस्टीरिया और रोने की पृष्ठभूमि के खिलाफ हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के दौरान, गर्भाशय का स्वर अनैच्छिक रूप से बढ़ जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत में, यह हो सकता है सहज रुकावटगर्भावस्था। लेकिन 30 सप्ताह के बाद की अवधि के लिए, यह समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।
यदि आप दूसरी और तीसरी तिमाही में बहुत अधिक चिंता करना बंद नहीं करती हैं, तो इससे आपका शिशु ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होगा। और हाइपोक्सिया सबसे ज्यादा नहीं है सबसे अच्छा तरीकाशारीरिक और को प्रभावित करता है मानसिक विकासबच्चा।
तीसरी तिमाही में, घबराहट कम वजन वाले बच्चे के जन्म को गति प्रदान कर सकती है। ऐसे शिशुओं का जन्म के बाद ठीक से वजन नहीं बढ़ता, वे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। श्वसन और तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। इसलिए, माँ का बढ़ा हुआ भावनात्मक भार अजन्मे बच्चे की कई पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था में तंत्रिका टूटना: उन्मूलन के तरीके
गर्भावस्था के दौरान आपको घबराना नहीं चाहिए - ऐसा लगता है कि यह मुश्किल है। लेकिन शायद ही कोई जानता हो कि नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचा जाए और जब आप चीखने-चिल्लाने की इच्छा से अपने अंदर से फूट रहे हों तो शांत रहें। वास्तव में, इस स्थिति से बाहर निकलने के एक से अधिक तरीके हैं।
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान एक सुरक्षित तंत्रिका उपचार खोजने की कोशिश करती हैं। और एक लंबी खोज के बाद, उनमें से कुछ गलत निष्कर्ष निकालते हैं - एक बच्चे के लिए उसकी घबराई हुई माँ की तुलना में शामक बेहतर है। वास्तव में कोई भी दवाई, पहली नज़र में सबसे हानिरहित भी, एक संख्या होती है दुष्प्रभाव... इसलिए, सहारा लें दवाओंकेवल चरम मामलों में और केवल अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही संभव है।
कुछ विशेषज्ञ माताओं को ग्लाइसिन, पर्सन, वेलेरियन टैबलेट, मदरवॉर्ट आदि जैसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं। लेकिन बेहतर होगा कि बच्चे के जन्म तक यह सब छोड़ दें।
यदि शालीनता के उपरोक्त तरीके मदद नहीं करते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक के पास जाना शुरू कर सकते हैं या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।
मजबूत नसों के लिए लोक व्यंजनों
हम सभी जानते हैं कि न केवल शांत करने में मदद करता है शामकजो गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक अवांछनीय हैं। ऐसे कई उत्पाद हैं जिन्हें अंतर्ग्रहण की आवश्यकता नहीं है।
- कैमोमाइल शोरबा के साथ गर्म स्नान और समुद्री नमक(यदि कोई मतभेद नहीं हैं)।
- सुखदायक प्रभाव के साथ सुगंधित तेल। वी इस मामले मेंआपको व्यक्तिगत रूप से चुनने की ज़रूरत है, क्योंकि प्रत्येक गर्भवती महिला की अपनी पसंदीदा गंध होती है। लैवेंडर और लेमन बाम ऑयल आमतौर पर अच्छा काम करते हैं।
- एलर्जी न होने पर शहद के साथ गर्म दूध।
- आपको आराम करने में मदद करने के लिए अच्छा संगीत या किताबें पढ़ना।
- ताजी हवा में चलना उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो सो नहीं सकती हैं।
यदि गर्भवती माँ यह सोचती है कि उसके प्यारे टुकड़ों के लिए उसका नर्वस ब्रेकडाउन कितना खतरनाक है, तो उसे निश्चित रूप से नर्वस होने से रोकने की ताकत मिलेगी। केवल यह हमेशा पूरी तरह से स्वयं महिला पर निर्भर नहीं होता है। आपके आस-पास के लोगों को भी प्रयास करना चाहिए और बच्चे के अनुकूल जन्म के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए।