Ինչպես հանգստացնել ինքներդ ձեզ բաժանումից հետո. Ինչպե՞ս վարվել սիրելիի հետ հարաբերությունները խզելուց հետո սրտի ցավի հետ: Սպորտն այրում է հուզական ցավը

Ինչո՞ւ, երբ մարդիկ բաժանվում են, շատերը երկար ժամանակ չեն կարողանում մեղմել ցավը։ Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեզ հաղթահարելու ցավոտ բաժանումը: Ի՞նչ կարելի է անել, որպեսզի սիրտը դադարի ցավոտ արձագանքել կատարվածի ամենափոքր հիշեցման դեպքում: Նման զգացմունքները վկայում են, որ ձեզ համար իսկական բաժանում երբեք չի եղել։ Հոգեբաններն այս վիճակն անվանում են «ոչ լիարժեք իրավիճակ» և արժեքավոր խորհուրդներ տալիս, թե ինչպես վարվել դրա հետ։

Եկեք նախ պարզենք, թե ինչն է առաջացնում սուր ցավբաժանման ժամանակ։ Զգացմունքները կարող են խորապես վիրավորվել միայն այն դեպքում, եթե մեկ մարդ ներս է հոգեբանական կախվածությունուրիշից։ Նրա սիրո ցանկությունը, նվիրվածությունը և նրա ճանաչման անհրաժեշտությունը փոխարինվում են նախանձով, վրդովմունքով և զայրույթով, երբ սպասումները չեն արդարանում:

Հատկապես տղամարդու և կնոջ հարաբերություններում միտում կա միմյանց համար ինչ-որ ծրագրեր կառուցելու, հույսեր փայփայելու, ինչպես ասում են՝ «օդում դղյակներ կառուցելու»։ Եվ երբ որոշակի պատճառներամեն ինչ փլուզվում է, հետո ինչ-որ մեկի մասին մեր երազներում ինչքան բարձր էինք թռչում, այնքան ավելի ցավալի է ընկնելը՝ իրավիճակը տեսնելով իր իրական լույսի ներքո: Ձեզ պատած հիասթափությունը բաժանվելիս անտանելի թվացող ցավ է պատճառում:

Ոմանց հաջողվում է պարզապես դադարել մտածել այդ մասին՝ դուրս հանելով այն իրենց գլխից: Այնուամենայնիվ, ցավը հասցնելով հոգու խորքը, դու դեռ չես ազատվել դրանից։ Միգուցե արտաքուստ թվում է, թե ոչինչ չի կատարվում, բայց ներքին մակարդակում հուզական փոթորիկը շարունակվում է։ Իրավիճակը պետք է ավարտին հասցնել, հակառակ դեպքում դուք ռիսկի եք դիմում այս բեռը կրել՝ երկար ժամանակ տանջվելով դրա լծի տակ։

Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեզ հաղթահարել բաժանության ցավը: Համոզվեք, որ դուք կռիվ կունենաք երկու ճակատով՝ ինտելեկտուալ և էմոցիոնալ: Դուք պետք է գործեք դրանց վրա միաժամանակ՝ համաձայն հետևյալ հերթականության. Նախ, պարզեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Գրի առեք, թե ինչն է ձեզ տանջում, ինչ սպասելիքները չարդարացան, որոշեք, թե կոնկրետ ինչից եք վիրավորված։ Նման վերլուծությունը կօգնի դրսից նայել իրավիճակին և նվազեցնել հուզական սթրեսի մակարդակը։

Երկրորդ՝ փորձիր գիտակցել, որ նա, ում հետ բաժանվել ես, իրականում մեղադրելու բան չկա։ Ամեն մեկն ինքն է որոշում, թե ինչպիսին պետք է լինի, ում հետ և ինչպես վարվի։ Եթե ​​նույնիսկ նա ստիպել է քեզ հավատալ ինչ-որ բանի, միեւնույն է, նա քեզ ոչինչ չի պարտական։ AT ժամանակակից աշխարհմեկի բարեկեցությունն ամբողջությամբ կապել որոշների հետ կոնկրետ անձկարճատես. Այս պատրանքների համար վճարելու գին կա։ սրտի ցավ. Մի ակնկալեք, որ մարդիկ կանեն այն, ինչ ցանկանում եք, և դա ձեզ կպաշտպանի հիասթափությունից:

Այսպիսով, դուք կգաք այն եզրակացության, որ իսկապես միամտություն է մտածել. «Ես վիրավորված եմ, քանի որ նա վատն է»: Մեծահասակները հասկանում են, որ իրենք են միայն պատասխանատու իրենց փորձառությունների համար: Այսինքն, «դա ինձ ցավ է պատճառում, որովհետև ես հույս ունեի, ես սպասում էի ...» Եվ նա այնպիսին է, ինչպիսին կա, և դուք իշխանություն չունեք այստեղ որևէ բան փոխելու համար: Հետևաբար, դադարելով խղճալ ինքներդ ձեզ և մեղադրել որևէ մեկին, դուք կբաժանվեք մանկական մտածելակերպից։

Իհարկե, էմոցիաները մտքով չի կարող անջատվել լույսի անջատիչի պես: Նրանց պետք է ելք տալ, հետո դրանք կթուլանան։ Այստեղ երկու տարբերակ կա. Դրանցից մեկն այն է, որ ագրեսիվ կերպով դուրս շպրտել այն ամենը, ինչ կուտակվել է իրավախախտի երեսից։ Շատերն են դիմում այս պարզունակ մեթոդին։ Այնուամենայնիվ, այս կերպ դուք կրկին կդրսևորեք ձեր կյանքում այս մարդու մասնակցության ձեր կարիքը։ Բայց դուք ցանկանում եք ձերբազատվել այն տառապանքից, որը ձեզ պատճառում է այս հուզական կախվածությունը:

Ավելի լավ է ազատվել կուտակված էմոցիաներից՝ առանց այլ մարդկանց ներգրավելու։ Ձեր զգացմունքները թաքցնելու փոխարեն, թույլ տվեք, որ դրանք ինտենսիվորեն դուրս գան: Դա նման է գարշահոտ բեկորը հեռացնելուն: Սկզբում շատ է ցավում, բայց ժամանակի ընթացքում գալիս է ցանկալի թեթեւացումը։ Եթե ​​լաց լինեք կամ ինչ-որ կերպ «բացեք» ձեր ցավը, դուք ներքին դատարկություն կզգաք։ Սա լավ է:

Եվ հիմա դա բացասական հույզերգործնականում գնացել եք, դուք պատրաստ եք անցնելու եզրափակիչ փուլբաժանում. Դուք կարող եք փոքրիկ արարողություն ունենալ՝ տեսնել մարդուն և վերջ դնել ձեր հարաբերություններին, օրինակ՝ «Ցտեսություն» ասելով։ Ձեզ դա պետք է, այնպես որ մի փորձեք որևէ բան պարզել կամ ապացուցել: Պարզապես ժամանակն է իսկապես բաց թողնել: Կամ խաղացեք այս հանդիպումը ձեր երևակայության մեջ: Նման ստուգումը ցույց կտա՝ ավարտե՞լ եք իրավիճակը, թե՞ դեռ ինչ-որ բան է մնացել # Ամուսնալուծությունը և ամուսնալուծության պատճառները #

Ամեն դեպքում, սա կօգնի ձեզ ընդունել իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին կա և նոր էջ բացել ձեր կյանքում։ Իհարկե, խորհուրդներ տալը միշտ էլ հեշտ է։ Բայց վստահ եղեք, որ կիրառելով այս հոդվածի մտքերը՝ դուք անպայման կհաղթահարեք հոգեկան ցավը։ Սկսեք շարժվել ճիշտ ուղղությամբ: Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք խուսափել անհանգստությունկյանքում ինչ-որ բանի հետ հանդիպելը, որը ձեզ կհիշեցներ փորձառու բաժանման մասին:

Յուրաքանչյուր աղջիկ, ով բաժանվել է տղայից, ունի նույն զգացումները՝ ցավ, տխրություն, հուսահատություն և հիասթափություն: Անկախ պատճառից՝ փորձառությունները նրա համար դառնում են մութ ամպի պես՝ ամեն րոպե հետապնդելով նրան։ Հատկապես դժվար է այն կանանց համար, ում տղան թողեց առանց որևէ բացատրության և սկսեց հանդիպել մեկ ուրիշի հետ: Ինչպե՞ս լինել նման իրավիճակում: Ի՞նչ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ հանգստանալ և վերականգնվել տղայի հետ բաժանվելուց հետո:

Ճանաչեք բաժանման փաստը.

Երբ ձեր հարաբերությունները կատարյալ էին թվում, իսկ հիմա դուք հանկարծակի բաժանվեցիք, դժվար է ընդունել այն, ինչ տեղի ունեցավ: Թվում է, թե սա երազանք է, և վաղը ամեն ինչ նույնն է լինելու։ Այդպիսին բացասական մտքերձեր համար վնասակար հուզական վիճակ. Եթե ​​որոշումը կայացվել է գիտակցված և հաստատակամ, ապա չպետք է հույսդ թողնես քեզ, այլապես յուրաքանչյուր նոր օր կլինի էլ ավելի դժվար ու տխուր։ Պարզեք բաժանման պատճառը, որպեսզի հետագայում նույն սխալները չկրկնեք։ Մտածեք, թե ինչ եք զգում հիմա, հստակ գնահատեք վիճակը և հանգամանքները։ Նման ճանաչումը դժվար է, բայց, այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ հետագա երջանիկ կյանքի համար։

Մի զսպեք ձեր զգացմունքները:

Թվում է, թե արցունքները թուլության նշան են, բայց սա մոլորություն է։ Ազատորեն արտահայտել զգացմունքները նույնիսկ ձեզ մոտ գտնվող մարդկանց շրջապատում։ Եթե ​​դա դժվար է ձեզ համար, գրեք նամակ նախկին ընկերբայց մի ուղարկիր: Դա թույլ կտա դուրս շպրտել կուտակված զգացմունքները։

Զսպեք ձեր զայրույթը:

Բացի ցավից և տառապանքից, բաժանումը բերում է զայրույթ և զայրույթ: Սովորեք կառավարել այս զգացմունքները և ոչ մի դեպքում թույլ մի տվեք, որ դրանք բռնկվեն։ Հասկացեք, որ զայրույթը ոչինչ չի փոխի, և դա չի ազդի տղայի որոշման վրա: Նա կարող է չմտածել, թե ինչ եք զգում այս պահին։ Հետեւաբար, զայրույթը, որը պատում է ձեզ, միայն վնասում է ձեզ:

Մի իդեալականացրեք անցյալը:

Ուղեղը հակված է ջնջելու վատ հիշողությունները և հիշելու միայն լավը։ Սա արտացոլվում է աղջկա վիճակի վրա, քանի որ նրան թվում է, թե ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէր։ Այնուամենայնիվ, սա պատրանք է։

Պարբերաբար հիշեցրեք ձեզ տղայի բնավորության բացասական գծերի մասին: Սա կօգնի ընդունել իրավիճակը և վերականգնվել բաժանումից հետո:

Փնտրեք բաժանման առավելությունները:

Մտածեք, թե ինչու եք դեռ ավելի լավ առանց այս տղայի: Ի՞նչն է քեզ զայրացրել նրանից: Որո՞նք են կատարվածի օգուտները: Նույնիսկ արժե դրանք թղթի վրա դնել, որպեսզի երբ տխրությունն ի հայտ գա, կրկին հիշեցնեք կատարվածի դրականի մասին։

Շարունակեք վայելել կյանքը:

Չնայած բաժանումից հետո խնդիրները անհաղթահարելի են թվում, վերադարձեք կյանքի հին առօրյային առանց ընկերոջ։ Մտածեք, թե ի՞նչը կարող է ձեզ ուրախացնել կամ ինչն է պակասում ձեր կյանքի այս պահին: Գնացեք սպորտով, գնումներ կատարեք կամ այցելեք գեղեցկության սրահ: Գնացեք ճանապարհորդության կամ հանգստանալու արտասահմանյան հյուրանոցում: Այնտեղ դուք կգտնեք բազմաթիվ անակնկալներ, որոնց շնորհիվ կմոռանաք կատարվածի մասին։

Եթե ​​ցավը չի մարում, դիմեք հոգեբանի։ Նա կտա լավ խորհուրդօգնել ձեզ հաղթահարել ցավն ու հուսահատությունը:

Ազատվեք այն բաներից, որոնք ձեզ անցյալի մասին են հիշեցնում։

Քանի որ դուք շատ ազատ ժամանակ եք անցկացրել մի տղայի հետ, զարմանալի չէ, որ շատ բաներ ձեզ կհիշեցնեն նրա մասին։ Դուք չպետք է այցելեք այն վայրերը, որտեղ եղել եք տղայի հետ։ Եթե ​​բաժանման վերաբերյալ որոշումը վերջնական էր, ոչնչացրեք այն ամենը, ինչ ձեզ հիշեցնում է երիտասարդ տղամարդ. Նվերները միայն մատնանշելու են այն ամենն, ինչ դրական ու լավն է դրա հետ կապված, և դուք պետք է ձերբազատվեք նման հիշողություններից։

Մի սկսեք նոր հարաբերություններ.

Բաժանվելուց հետո ցանկություն է առաջանում նորից սկսել հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ: Դա անելու պատճառները տարբեր են. Ինչ-որ մեկը ցանկանում է վրեժխնդիր լինել, մյուսներն այս կերպ ազատվել վատ հիշողություններ. Սակայն հոգեբանները խորհուրդ չեն տալիս բաժանվելուց անմիջապես հետո նորից հարաբերություններ սկսել ինչ-որ մեկի հետ։ Արդյունքում՝ ձեր կողքին այն մարդը չէ, ում կարիքն իսկապես ունեք։

Հիշեք, որ ժամանակը բուժում է, և դուք պարզապես պետք է համբերատար լինեք:

Բաժանումից հետո վերականգնվելը դժվար է, բայց խորհուրդների և խորհուրդների օգնությամբ դուք հաջողության կհասնեք: Հիմնական բանը չմոռանալ ձեր մասին, վերահսկել ձեր արտաքին տեսքը, ճիշտ սնվել և սպորտով զբաղվել:

բաժանում

Եթե ​​նույնիսկ դա տեղի ունենա փոխադարձ որոշմամբ, դժվար է։ Սիրավեպի ընթացքում ընտելանում եք մարդուն, նրա հետ կապում որոշակի ծրագրեր ու հույսեր, կյանքի ռիթմը հարմարեցնում նրա սովորություններին և այլն։ Ստացեք մտքի խաղաղությունԲաժանվելուց հետո դա հեշտ չէ:

Տվեք հույզեր. Քանի դեռ չթողնեք ձեր զգացմունքները, ինքներդ ձեզ լացելու հնարավորություն չտաք, ամեն ինչ զգացմունքային չզգաք, չեք կարողանա իսկապես հանգստանալ։ Ամեն ինչ քո մեջ պահելը վնասակար է ոչ միայն հոգեկան հարմարավետության տեսանկյունից՝ վտանգավոր է առողջության համար։ Չթափված արցունքներն ու դժգոհությունը կարող են խթան դառնալ նևրոզի, սրացման համար քրոնիկ հիվանդությունև այլն: Դուք կարող եք լաց լինել, գոռալ, պատռել իրերը և կոտրել սպասքը՝ անել այն ամենը, ինչը ձեզ կազատի ճնշող մտքերից և զգացմունքներից: Գտեք ինչ-որ բան անելու: Որոշ ժամանակ ձեր մտքերը կզբաղեցնեն նախկին գործընկերը և անցյալ կյանք- Համոզվեք, որ դուք պարզապես ժամանակ չունեք անհանգստությունների համար: Լրացրեք ձեր կյանքը մինչև վերջ. ծանրաբեռնեք ձեզ աշխատանքով, գտեք հոբբի, ձեր մարմինը հասցրեք կատարելության և հյուծվածության մարզասրահում և այլն: Առօրյան և ծանրաբեռնվածությունը կօգնեն աստիճանաբար ձեր գլխից դուրս մղել անցյալի մասին անարդյունավետ մտքերը: Փոխեք միջավայրը. Դժվար է հանգստանալ, երբ անընդհատ բախվում ես անցյալի հիշողություններին, ընդհանուր բնակարան, ծանոթ վայրերը, ռեստորանները և ձեր կյանքի այլ տարրերը կարող են երկար ժամանակ ձեզ հավասարակշռությունից հանել: Հետևաբար, հավաքեք իրերը և գնացեք ճանապարհորդության՝ մեկ այլ երկիր, քաղաք, պարզապես երկիր: Մնացեք այնտեղ, որտեղ ձեզ համար ավելի հեշտ է շնչել՝ նոր տպավորություններն ու ծանոթությունները, հույզերն ու փորձառությունները կշեղեն ձեզ: Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը։ Արեք մի բան, որը վաղուց երազել էիք անել, բայց չունեիք բավարար ժամանակ կամ ձեր նախկին գործընկերչհավանեց ձեր հետաքրքրությունը: Այժմ ոչ մի խոչընդոտ չկա՝ դուք ազատ եք և կարող եք ձեր ժամանակը կառավարել այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Սովորեք լեզուներ, գրանցվեք պարի ստուդիայում, հոգ տանեք ձեր արտաքինի մասին, փորձեք փոխել ձեր կերպարը։ Բացեք նոր բաների համար. ակտիվորեն մասնակցեք հասարակական կյանքը. Հնարավոր է՝ ոչ միայն շեղվեք, այլև նոր ընկերներ ձեռք բերեք։ Վերանորոգեք ձեր տունը՝ ձերբազատվելով այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է անցյալը. կարող եք պարզապես փոխել պաստառը կամ կազմակերպել մեծ վերանորոգում: Ձեռք բերեք լավագույնը, դադարեք տառապել և ընկալեք բաժանումը որպես նոր հնարավորություն- ուրեմն կյանքը քեզ հնարավորություն է տալիս հանդիպելու «ձեր» մարդուն, ում հետ երջանիկ կլինես։ տպել Ինչպես հանգստանալ բաժանումից հետո
Գեղեցկություն և առողջություն Սեր և հարաբերություններ Սեր - հրաշալի զգացողությունբայց դա միշտ չէ, որ երկար է տևում: Ըստ ամենաշատ տարբեր պատճառներովմարդիկ որոշում են հեռանալ. Անկախ նրանից, թե ինչպես է դա տեղի ունենում. փոխադարձ որոշմամբ, անսպասելի կամ դաժանորեն, դա միշտ շատ ցավոտ է և ծանր: Նման պահերին թվում է, թե կյանքը կորցնում է իր իմաստը։ Ես ոչինչ չեմ ուզում անել՝ ոչ քնել, ոչ ուտել, ոչ աշխատել, ոչ նպատակներին հասնել: Բայց բաժանում, միայն մի փոքր մաս կյանքի ուղին, այնպես որ նրա պատճառով չպետք է կոտրես կյանքդ ու հրաժարվես այդ հաճելիից, որ սպասվում է վաղը։ Իհարկե, սա շատ է դժվար ժամանակաշրջան, թեկուզ խելքով հասկանաս, որ ամեն ինչ կանցնի։ Փորձառու տառապանքը մարդուն դարձնում է ավելի ուժեղ և հնարավորություն է տալիս ամեն ինչին նայել մյուս կողմից, բացահայտել իր մեջ նախկինում անհայտ մի բան։ Բայց եթե հոգին չի հեշտանում, ապա արժե մի կողմ թողնել բոլոր գործերը և ինքնաբուժվել։ Ինչպես հաղթահարել բաժանումը. տեղյակ եղեք բաժանման մասին, որպեսզի հաղթահարեք դա դժվար ժամանակաշրջան, պետք է անկեղծորեն խոստովանեք, որ ձեր հարաբերություններն ավարտվել են։ Հասկանում ես, որ բաժանվել ես, լսել ու զգացել ես, բայց մտքով կամ սրտով չես գիտակցել։ Բանն այն է, որ բոլորը ձգտում են կայունության, նա ընտելանում է շրջապատին, ընկերներին, ընտանի կենդանիներին, սիրելիներին ու երեխաներին։ Նոր անցումներին հարմարվելու շրջանից հետո մարդը սկսում է իրեն շատ հարմարավետ զգալ։ Ուստի կյանքում կտրուկ փոփոխություններն անմիջապես առաջացնում են անհարմարության ու մերժվածության զգացում, հոգեբանական անհամաձայնություն կատարվածի հետ։ Սա այն է, ինչը ստիպում է հոգին տառապել և նույնիսկ կարող է առաջացնել նյարդային խանգարում. Տեղի ունեցածից գոյատևելու համար հարկավոր է նորից հարմարվել այն փաստին, որ այլևս չեք լինի այն մարդու հետ, ում սիրում եք: Պետք է սովորել ապրել և դա անել արագ։ Երբ ինչ-որ մեկին թույլ եք տալիս մտնել ձեր կյանք, դուք մտավոր պատրաստ եք փոխել այն՝ նոր առօրյա և հարմարավետություն ստեղծելու համար: Սիրո զգացում, ուժեղ ցանկությունՄիասին լինելն օգնում է առանց ցավի հաղթահարել հարմարվողականության այս շրջանը, ուստի ոչ ոք դա չի նկատում, բայց մարդու հոգեկանը դեռ պետք է վերակառուցվի և ընդունի նոր հանգամանքներ, նույնիսկ եթե դրանք ուրախ են: Բայց ի՞նչ ասել, եթե փոփոխությունները բացասական են, կտրուկ և անսպասելի։ Մարդը պարզապես պատրաստ չէր դրանց, ինչպես ասում են «ամպրոպը պարզ երկնքում»։ Ուստի սրտի ցավը, անհարմարությունը և մերժվածության զգացումը նվազեցնելու համար պետք է ձեզ ժամանակ տրամադրել՝ հասկանալու, որ ձեր կյանքը փոխվել է: Միայն այն ժամանակ, երբ հասկանաք, որ բաժանվել եք, ցավի, թե ոչ, ձեր հոգեկանը կսկսի աշխատել նորերը ստեղծելու համար: հարմարավետ պայմաններձեզ համար այն պայմանները, որոնք կօգնեն ձեզ շարունակել ապրել խաղաղ և երջանիկ: Քայլ երկրորդ. Ինչպես մեղմացնել հարվածը Որպեսզի սիրելիի հետ բաժանումն ավելի արագ անցնեք, ընդունեք այս փաստը և մեղմեք դրա ցավը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ չզսպել ձեր զգացմունքները: Նման պահին ձեզ պետք չէ ուժեղ լինել կամ մտածել, թե ինչ կմտածեն ուրիշները ձեր մասին։ Փորձեք մի որոշ ժամանակ մենակ մնալ և հիշել այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել։ Եթե ​​ուզում ես լաց լինել, արցունքների օդը բաց տուր, գոռա - գոռա, հայհոյիր: Ձեր զայրույթը, վրդովմունքը, վրդովմունքը, թյուրիմացությունը արտահայտեք ինքներդ ձեզ հետ զրուցելով: Վերցրեք բարձը և պատկերացրեք, որ դա ցավի աղբյուր է, որը նստել է ձեր ներսում և չի ուզում բաց թողնել, հարվածեք դրան, պատկերացրեք, որ ամեն հարվածի, ցավի, վրդովմունքի, հիասթափության, ինքնավստահության, բոլոր դժվարությունների ու անախորժությունների ժամանակ ձեր կյանքը հեռանա, որոնք եղել են: Փորձեք պատկերացնել, որ այս մարդու հեռանալը, հատկապես, եթե նա անսպասելի և դավաճան էր, իր հետ տարավ այն բոլոր անախորժությունները, որոնք դուք միայն ունեիք, նույնիսկ անկախ նրանից, թե որտեղ՝ աշխատավայրում, թե ընտանիքի հետ: Մի բառ բարձրաձայն ասա՝ «Մոռացիր»։ Սա չի նշանակում, որ դուք անմիջապես կհանգստանաք, բայց այս կերպ դուք կարող եք հրաման նշանակել ձեզ համար, որ դուք ընդունեցիք իրավիճակը, հասկացաք այն և դուրս շպրտեցիք ամբողջ զայրույթը, որը սկսեց ոչնչացնել ձեզ ներսից: Այժմ, երբ դուք ձերբազատվել եք զայրույթից, որը ձեզ շունչ քաշեց, խոսեք նրա հետ մոտ ընկեր, ընկեր, ասա նրանց, թե ինչ է պատահել, ինչու, ինչ ես զգում և ուզում հիմա քեզ համար։ Սա կօգնի գոյատևել ամենացավալի պահը՝ բաժանման գիտակցումն ու ընդունումը, այնուհետև ավելի հեշտ կլինի: Պարզապես մի սկսեք հիմա ինքներդ ձեզ ասել, որ կյանքն ավարտվել է, և ոչ մի լավ բան չի լինի: Արգելեք ինքներդ ձեզ դա անել, ավելի լավ է պարզապես լաց լինել: Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանությունից. փորձեք առավելագույնը հասկանալ արմատական ​​մեթոդանմիջապես կջնջի մարդուն ձեր կյանքից, կարծես նա երբեք այնտեղ չի եղել: Եթե ​​նույնիսկ սա քո ամուսինն է, ում հետ երկար տարիներ ապրել ես, ընդհանուր երեխաներ ունես, վերքը մի՛ խանգարիր, ժամանակ տուր, որ ապաքինվի, որպեսզի հետո երախտագիտությամբ հիշես այն լավ բաները, որ եղել են քո միջև, ուրախանալով, որ իր հեռանալը հնարավորություն է տվել հանդիպելու իրական սեր. Հանգստացեք ձեզ այն մտքով, որ եթե մարդիկ միմյանց շատ են սիրում, ապա կամավոր չեն բաժանվի, իսկ քանի որ դա եղել է, դուք ազատվել եք ավելորդ հարաբերություններից։ Եթե ​​դուք չեք կարող դադարել հիշել ձեր նախկինին, ապա հիշեք բոլոր այն պահերը, որոնք առաջացրել են ձեզ բացասական հույզեր: Եվ կամաց-կամաց զգացմունքները կսկսեն անհետանալ՝ հնարավոր դարձնելով հասկանալ, որ սա երջանկություն է, քանի որ դուք զերծ եք այն մարդու անհարկի բացասականությունից, ով ձեզ չի սիրում։ Եթե ​​սիրելի տղամարդը անսպասելիորեն հեռացավ՝ հանդիպելով մեկ այլ կնոջ, իսկ ձեզ համար նա իդեալ էր, ապա փորձեք հասկանալ նրան և կրկին սեր դրսևորել նրա հանդեպ՝ ներելով և երջանկություն մաղթելով։ Բաց թողեք այս իրավիճակը, և ձեր հոգին կբացվի նոր իրական երջանկություն սպասելու համար: Տվողը կպարգևատրվի, ուստի ձեր ներողամտությունը ձեզ կվերադառնա բարիքով: Քայլ չորրորդ. Վերականգնել ձեր մտքի խաղաղությունը Ցավի առաջին ալիքի վերանալուց հետո սկսեք վերականգնել խաղաղությունն ու հանգստությունը ձեր հոգում: Դա անելու համար սկսեք նորից ապրել: Եթե ​​հաշտության շանս չի մնացել, փորձեք օբյեկտիվորեն գնահատել իրավիճակը, կարծես կողքից եք նայում։ Եթե ​​դու ինքդ ես որոշում կայացրել հեռանալու, բայց դեռ վատ ես զգում, որ պետք է հիասթափվեիր սիրելիից, հասկացիր, որ ապագա հարաբերությունների համար անգնահատելի փորձ ես ձեռք բերել, որը կազատի քեզ ապագայում սխալ ընտրություն կատարելուց։ Շնորհակալություն ճակատագրին նման փորձի համար և թողեք անցյալ հարաբերությունները: Այժմ դուք պետք է հանգստանաք, լրացրեք ազատ ժամանակ հետաքրքիր բաներև թույլ տվեք հոգուն բուժել վերքերը: Որքան շատ ժամանակ անցնի և որքան քիչ հիշեք բաժանման մասին, այնքան ավելի հեշտ կսկսեք վերաբերվել տեղի ունեցածին: Հենց ուզում եք հիշել և վերապրել բաժանումը, ավելի լավ է ձեր մտքերը զբաղեցնել որոշ այլ բաներով: եփել սիրելի ուտեստ, վերցրու ու ինքնաբուխ հավաքվի՛ր ու գնանք կինո։ Կարիք չկա ընկերուհիների հետ հանդիպել, մի քիչ սպասեք: Նրանց արտաքինը կարող է ինքնախղճահարության հարձակում առաջացնել։ Այսպիսով, առայժմ շրջապատեք ձեզ ուրիշներով օտարները, պատկերացրեք, որ նոր եք սկսում փնտրել ձեր սերը, դեռ անախորժություններ չեք ունեցել, բաժանման ցավը չեք զգացել։ Փորձեք մշտապես լինել հանրության մեջ, իսկ տանը միացրեք հեռուստացույցը և լսեք ամեն ինչ, դա կօգնի ձեզ շեղել սրտի ցավից։ Այժմ դուք պարզապես պետք է ժամանակ գնեք: Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանությունից. ծրագրեք ապագայի համար Այժմ սկսեք ստեղծել ձեզ համար նոր հարմարավետ աշխարհ, որտեղ տեղ չկա բաժանության դառնության և ձեզ վիրավորող մարդու համար: Վերադարձեք ընկերների հետ: Հանդիպեք ընտանիքի հետ, կազմակերպեք համատեղ տոն, խնջույք կամ ճաշ: Ազատ ժամանակ տրամադրեք ընտանիքի հետ կապվելու համար: Մտածեք բոլոր ծրագրերի և երազանքների մասին, որոնք չկարողացաք իրականացնել այս հարաբերությունների պատճառով: Ցանկանու՞մ եք սովորել նկարել, դառնալ դիզայներ, մարզիկ, սովորել մակրամե կամ համակարգչային ծրագիրկամ գուցե օտար լեզու սովորել և այցելել այլ երկիր: Ժամանակն է սկսել դրանք իրականացնել։ Եթե ​​կարող եք, ապա փորձեք մի որոշ ժամանակ գնալ մեկ այլ քաղաք, հանգստավայր կամ գյուղում գտնվող տատիկի մոտ: Տպավորությունների փոփոխությունը ձեզ նորություն կտա դրական հույզեր, որը կօգնի ձեզ արագ վերակառուցել և հասկանալ, թե ինչից եք զրկվել այս հարաբերություններում: Գիտակցում, որ բաժանումից հետո դուք կարող եք զգալ շատ ուրիշներին ուրախ հույզերկօգնի ձեզ ազատվել ցավից: Առաջին 3 օրվա ընթացքում ազատություն տվեք զգացմունքներին, մտածեք այն մասին, որ բաժանվել եք սիրելի մարդուց։ Ցանկության դեպքում այցելեք հոգեբանի։ Եթե ​​նրանք սկսում են հայտնվել բացասական մտքեր, անմիջապես հիշեք, որ յուրաքանչյուրն ունի իր զուգընկերը, պարզապես պետք է մի փոքր սպասել, իսկ նա, ով բաժանվել է ձեզանից, ձեզ անգնահատելի փորձ է տվել, ինչի համար շնորհակալություն եք հայտնում և բաց թողնում։ Եվ լրացրեք ձեր օրը նոր փորձառություններով:
Հեղինակային և հարակից իրավունքներով պաշտպանված հոդված։ Նյութն օգտագործելիս և վերատպելիս անհրաժեշտ է ակտիվ հղում կանանց կայքին՝ www.inmoment.ru: Թեգեր՝ ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից Վերադառնալ բաժնի սկիզբ Սեր և սեքս

Մարդկային հարաբերություններն այնպես են դասավորվում, որ սիրահարված մարդիկ զուգընկերոջը ընկալում են որպես իրենց մասնիկ։ Սեր, էներգիայի փոխանակում, հուզիչ սրտերի ջերմություն, տարրալուծում միմյանց մեջ ̶̶ հանդիպումների առաջին տարում կամ միասին ապրելովթվում է, թե այն երբեք չի ավարտվի: Սակայն թյուրիմացությունների ու վեճերի պահն անխուսափելի է, հետևաբար, ամուսնական զույգերի մեկ երրորդի համար, ցավոք, անխուսափելի է նաև ամուսնալուծության պահը։ Նույնիսկ եթե բաժանումը դառնում է իրավիճակից դուրս գալու միակ առողջ ելքը, և դուք շատ ավելի լավ եք զգում միայնակ, քան միասին, ապա զզվանք կա ամուսնալուծության կամ բաժանման պահի նկատմամբ: Մեզանից ոմանք պարզապես չեն հասկանում, թե ուր են գնացել ժամանակն ու էներգիան, մյուսներն անվերջ ձգտում են իրենց սիրելիների հետևից, մյուսները միայն իրենց են խղճում, ոմանք բացը ընկալում են որպես իրենց կյանքի ամենասարսափելի աղետը, որից հետո ոչ մի պայծառ բան չի կարող լինել:

Հարաբերությունների խզումը միշտ ուղեկցվում է նյարդային լարվածությամբ։

Ցանկացած փորձառություն ավարտվում է, բայց կա հնարավորություն շատ ավելի արագ դադարեցնելու նյարդայնանալը, չսպառելու սեփական նյարդային ռեսուրսները և չհասցնել ձեզ անկման: Ոչ ունիվերսալ մեթոդինչպես հանգստանալ բաժանումից հետո, բայց հոգեկան տագնապը թեթևացնելու միջոցներ կան:

Մեթոդներ կանանց համար

Շատերը կարծում են, որ կինը թույլ է միայն ֆիզիկապես՝ տղամարդու համեմատությամբ, իսկ բարոյապես շատ ավելի կայուն, քան տղամարդիկ։ կարծրատիպեր հանրային կարծիքբավականին մեծ ճնշում կանանց վրա:Հետևաբար, հարաբերությունների ընդմիջումից հետո նա ընկալվում է ուրիշների կողմից և իրեն ընկալում է որպես հանգամանքների զոհ: Կնոջ համար սիրելիի հետ բաժանումը նման է մահապատժի, հատկապես, եթե հարաբերություններում նա սովոր է ավելի շատ վստահել և վստահել, այլ ոչ թե վերահսկել իր զուգընկերոջը: Իր մասին սխալ ընկալումը, երկար ժամանակ մտածողության սխալ ընթացքը թույլ չեն տալիս հանգստանալ։

Բաժանվելուց հետո կանայք սովորաբար իրենց զոհ են զգում:

Ինչ անել ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար

Բողոքներ, քննարկումներ և արձակ

Կանանց համար ամենադժվարն է առաջին անգամը, երբ բաժանվում է սիրելիի հետ: Կինը ավելի հավանական է պատասխանատվություն ստանձնելու և մեղադրելու, իսկ բաժանումից հետո առաջին օրերին նա բառացիորեն ուտում է իրեն. նա իմաստուն չէր, չէր կարողանում խուսափել դժվարություններից, կոնֆլիկտներից, իրեն սխալ էր պահում, իրեն դրսևորում էր տգեղ կողմից, նա մեղավոր է, որ դադարել է սիրել նրան, վատ տանտիրուհի էր: Ինքնապահանջների ու ինքնաքննադատության հոսքը վերջ չի ունենա, ու դա նորմալ է։

Լուծումը չափազանց պարզ է՝ բողոքեք, լաց եղեք, միավորվեք ընկերոջ հետ, զանգահարեք ձեր մորը: Եթե ​​դուք ամաչում եք թափել ձեր զգացմունքները, մտածեք դրա մասին վատ վարքագիծկամ ոչ ոք չունեք, որին դիմեք, թղթի վրա գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է։

Գրեք առնվազն մեկ կռվի կամ հարաբերությունների ավարտի մասին։ Վստահեք թերթին ձեր մտքերն այն մասին, թե ով է ավելի մեղավոր բաժանման համար, ինչ ջանքեր եք գործադրել, ով ավելի հաճախ գնացել է փոխզիջումների, ով է համառ: Չնայած այս վերլուծությունը կլինի մակերեսային և զգացմունքային, այն կօգնի ձեզ դադարեցնել անմիտ տառապանքները:

Ձեր տանը սիրելիի հետքերի ոչնչացում

Ձեր տունը ̶̶ այլևս երկուսի սիրո բույն չէ: Շրջեք բնակարանով և հավաքեք պատահականորեն ձախ վերնաշապիկներ, գուլպաներ, հողաթափեր, փողկապներ, նրա նվերները, համատեղ լուսանկարները: Վերջնական ընդմիջումից հետո նրանք տեղ չունեն ձեր տանը։ Գտնված ցանկացած բան տնօրինել կամ վերադարձնել սեփականատիրոջը: Ոչինչ չպետք է ձեզ հիշեցնի սիրելիի հետ ուրախ պահերի մասին և հուզի։ Եթե ​​դուք շատ եք ջղայնանում, ապա թույլատրվում է խլել ձեր հոգին, վառել նամակներ, լուսանկարներ, դեն նետել իրերը։ Գործերը չեն ավելի թանկ, քան հարաբերությունները, իսկ դուք հոգեպես ավելի լավ կզգաք, այնպես որ թույլ տվեք ձեզ բարկանալ, որպեսզի բացասական հույզերը ձեզ ներսից չկործանեն։

Վերագնահատելով ինքներդ ձեզ և ձեր արժեքները

Սկզբում բաժանումը զգալու գործընթացը կարող եք համարել որպես հիվանդություն։ Եթե ​​դուք հիվանդ եք, ապա ձեզ հարկավոր չէ խղճալ ձեզ, այլ արդյունավետ բուժվել: Կրկնակի չափաբաժիններով սպորտը, ինքնասպասարկումը, ինքնազարգացումը կօգնի ձեզ վերածնվել։ հոգ տանել ձեր մասին, արեք նոր մազերի ոճ, զգեստ գնել, մարզասրահ գնալ։Կրկին զգացեք, թե որքան հրաշալի է ապրել ձեզ համար, լինել գրավիչ, ժամանակ և գումար ծախսել միայն ձեր սեփական շահերի վրա։ Դուք սեր կզգաք ձեր և ձեր հանդեպ գեղեցիկ մարմին, գեղեցիկ դեմքև գիտակցիր, որ ճակատագիրը քեզ համար անհավատալի անակնկալ է պատրաստել:

Ինչ չպետք է անեն աղջիկները

• Քննարկել նախկին սերըընկերուհու հետ ընկերակցությամբ և ալկոհոլով: Ալկոհոլով շեղվելը հակացուցված է, դուք վտանգում եք հիմարություններ անել և ընդմիշտ կորցնել հավասարակշռված, ադեկվատ, արժանի աղջկա կարգավիճակը։
• Սկանդալ, նվաստացնել, տղամարդու հետևից ընկնել, մեկ այլ աղջկա հետ ընկնել, մանիպուլյացիա անել վատ առողջություն, հղիություն և երեխաներ. Ի՞նչ կտա դա քեզ, բացի ամոթից: Սա ներառում է նաև զայրացած գրառումները սոցիալական ցանցերում. ամբողջ տիեզերքը չպետք է անմիջապես ճանաչի ձեր հարաբերությունների խզումը և «այծերը ինչպիսի տղաներ են»:
• «Սեպը սեպով թակեք». Մեկ այլ տղամարդու հետ անմիջապես հարաբերություններ սկսելու փորձերը ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնի։ Ձեր՝ այդքան սիրելի ու մտերիմ տղամարդու հետ նոր ծանոթության առաջին իսկ համեմատությունները ակնհայտորեն հօգուտ առաջինի կլինեն, և դուք նորից կհիասթափվեք կյանքից։ Ինչո՞վ է մեղավոր լինելու ձեր «փոխարինողը». Դուք մտածե՞լ եք տղայի զգացմունքների մասին: Նոր ծանոթի սրտի հետ խաղալը անբարոյական է և վտանգավոր հենց կնոջ համար։

Բաժանման ժամանակ սկանդալը միայն կսրի իրավիճակը։

Մեթոդներ տղամարդկանց համար

Վերը նկարագրված մեթոդները հարմար են նաև այն տղամարդուն, ով բաժանվում է իր ընկերուհու հետ: Մնում է միայն ավելացնել, որ կորուստի գիտակցումը տղամարդկանց մոտ առաջանում է հենց բաժանումից մեկ ամիս անց: Տղամարդը, ի տարբերություն կնոջ, սկզբում ներշնչվում է ազատության զգացումով, կարող է իրեն թույլ տալ հաճույքով զբոսանքներ, և միայն որոշ ժամանակ անց կարոտը պատում և խժռում է նրան։

Լավագույն խորհուրդ տղամարդկանց համար նմանատիպ իրավիճակ̶̶ մի արատավորեք երբեմնի սիրելիի անունը, մի համաձայնվեք ընկերների կարծիքի հետ (այո, դուք դեռ շատ կունենաք) և լավ սգացեք՝ չամաչելով լինել ծիծաղելի և ծիծաղելի։ Տխրությունը պետք է վերահսկվի, այնպես որ մի կռվեք ալկոհոլային խմիչքների առաջ, որին հաջորդում են նվաստացումները և հարբած կանչերը: Դուք պետք է մենակ և մեկուսացված լինեք։ Կարիերայի, ընթերցանության և սպորտի ̶̶ բաղադրատոմսեր ձեր վերականգնման համար: Այցելեք ձեր ծնողներին, հիշեք ձեր մանկությունը, գնացեք ճանապարհորդության։ Եվ, մնալով կոպիտ մարդ, համարձակորեն երազում է նոր սիրո մասին:

պատկերացնել ձեր նոր հանդիպումմոռանալով, որ տղամարդկանց համար անարժանապատիվ է երազել, միգուցե ձեր լավ, ներկա, լուսավոր ապագան հենց հիմա մոտ է:

Նկատի ունեցեք, որ ուժեղ մարդիկգրավել նույն ուժերը: Ուստի սիրելիի կամ սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո առաջին հերթին պետք է ձերբազատվել ինքնախղճահարությունից, որը խանգարում է ձեր ուժերի ամրապնդմանը։

առանց մեկնաբանությունների

Մարդուն սիրելը, նրա կողքին տարիներ անցկացնելը, բայց նրա կյանքից հանկարծակի ջնջվելը հեշտ փորձություն չէ։ Նման հեռացումը բերում է ֆիզիկական և հոգեկան տանջանքների, և սիրտը երկար ժամանակ կծկվում է անարդարությունից, կարոտից և մենակությունից: Նման վերքերը անմիջապես չեն լավանում. ցավոտ հարձակումները երբեմն իրենց զգացնել են տալիս տարիներ շարունակ: Հատկապես սուր է այն հարցը, թե ինչպես դադարեցնել անհանգստանալ սիրելիից բաժանվելու մասին այն կանանց համար, ովքեր հայտնվել են անկանխատեսելի իրավիճակում:

Զարմանալու ոչինչ չկա. մարդկության այս հատվածը գենետիկորեն հարմարեցված է ընտանիքում ինքնաիրացման միջոցով երջանկություն գտնելու համար: Աղջիկների մեծամասնության ապագայի պլանները փոխկապակցված են կնոջ պարտականությունների, ցանկալի մայրության ուրախությունների հետ: Սիրո առարկայի անհետացումը, որի հետ կապված էին երազներն ու հույսերը, անկախ հանգամանքներից, ընկալվում է որպես ողբերգություն։ Այս ժամանակահատվածում առանցքային է դառնում հոգեկան ցավը թեթևացնելու խնդիրը:

Ինչպես ազատվել սիրո ցավից՝ քայլ առ քայլ

Այն փաստը, որ դեմքերը ավելի դանդաղ են «դուրս գալիս», քան մյուսները խորը զգայական ցնցումների վիճակից, բարդացնում է իրավիճակը: Նման մարդիկ կարևոր են համարում հոգեկան հանգստությունը: Եվ առանց հասկանալու, որ արագացված տեմպերով չեն կարող հասնել նպատակին, չեն կարողանա դուրս գալ ստեղծված հակամարտությունից։ Համար երկար ճանապարհորդությունդուք նույնպես պետք է համալրեք ոգու ուժը: Այնուամենայնիվ, հանուն նորացված եսի - հրաժեշտ տալով պատրանքներին և պատրաստ լինելով նորին - արժե հաղթահարել այս ճանապարհի բոլոր հանգրվանները:

Ժամանակը բուժում է: Տվեք այն ինքներդ ձեզ

• - . Մի մտածիր, թե ինչու է դա այդքան վատ քո հոգում, պարզապես տխրիր մի տարածության մեջ, որը նպաստում է թեթև տխրությանը՝ զբոսանքի, հանգիստ սենյակում, խոհանոցում մի բաժակ թեյի հետ:
• -Թող հիասթափությունը, զայրույթը, վիշտը, անհանգստությունն ու ապագայի վերաբերյալ անորոշությունն անցնեն ձեր աչքի առաջ հաջորդաբար՝ փուլ առ փուլ։ Ընկղմեք զգացմունքների ծովը, բայց թույլ մի տվեք ձեզ ընդմիշտ խեղդվել դրա մեջ:
• - Եթե այս փուլում կորցրել եք հետաքրքրությունը ամեն ինչի նկատմամբ՝ ընդհուպ մինչև տնից դուրս գալու ցանկությունը, հոգ տանել ձեր մասին, պահպանել տարրական ռեժիմը, դիմեք հոգեբանի օգնությանը: Նման սթրեսը կհեռացվի մասնագետի կողմից։

Ազատվեք հիշեցնող բաներից և օգնեք ուրիշներին

• - Անցյալից ազատվելու խորհուրդները չեն աշխատի, եթե անընդհատ սայթաքեք առաջինի բաների վրա: Կամուրջների այրման ծեսերը չափազանցված են: Տվեք ձեր աղբը մեկին, ով դրա կարիքն ունի:
• - Երևի ճանապարհին հիշեք բարեգործության մասին և կվերցնեք այնպիսի իրեր, որոնք ուրախություն կպատճառեն կարիքավոր և զրկված մարդկանց: Համաձայնեք՝ նրանց վիշտերն անհամեմատելի են ձեր կորստի հետ։
• - Մխիթարիչ ընկերների հետ շփվելուց անցեք մխիթարողի դիրքի: Փորձեք ընկերոջ և խորհրդատուի դերում: Սկսեք լսել, մխիթարել և օգնության ձեռք մեկնել ձեր հարևաններին:

Հեռացեք սադրանքներից և սկսեք վերականգնվել

• - Խուսափեք սադրիչ գործոններից՝ ասոցիացիաներ առաջացնող երգերից, կայացած սրճարաններից, համայնքներում լուսանկարներից: Մի հապաղեք ուշադրությունը դրանց վրա, անցեք թարմ երգերի և հանգստի անկյուններին:
• - Որպես դեղամիջոց օգտագործեք եռանդուն, բոցավառ երաժշտությունը, ռիթմիկ պարային մեղեդիները: Նրանք կստեղծեն էնդորֆինի աճ և կուրախացնեն ձեզ: Ավելի շատ պարեք և շարժվեք:
• - «Ամեն ինչից հոգնածությունից» անցում դեպի գիրք կարդալու, թրիլլերի, համերգի, կատակերգական շոու դիտելու հաճելի շղթա:

Փոխեք ձեր ապրելակերպը և եղեք դրական

• — Սովորական եղանակոր ուղեկցում է քո համակեցությանը, ավերված է, դա հասկանալի է։ Բայց դա չի նշանակում. Հոգեկան ցավը հաղթահարելու համար այլընտրանք փնտրեք ձեր նախկին գործունեությանը:
• -Կտրուկ փոփոխություններ գուցե կարիք չունենաք։ Բայց հաճելի հոբբին, մեկ այլ քաղաք մեկնելը հաճելի ընկերությունում կամ որպես միայնակ զբոսաշրջիկ այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Դեկորացիայի փոփոխությունը ձեզ այլ պատմության մեջ է դնում:
• - Փոխեք ձեր պատկերը անձնական աճ. Զգացեք ձեր մեջ թաքնված պաշարները և բաց թողեք դրանք։ Նրանք երազում էին յուրացնել մակրամեի տեխնիկան, կարատեի տեխնիկան՝ առաջ։ Շատ ժամանակ, և դու ազատ ես:

• - Սիրիր ինքդ քեզ - այս հատկանիշը ոչ թե վանում է, այլ գրավում է, հաջողություն է տալիս և օժտում տոկունությամբ:
• Կարեկցանքը և ուրիշներին օգնելը երաշխիք են, որ երբեք մենակ չեք մնա։
• - Կատակ և ժպտացեք. այժմ դուք ոչ միայն գիտեք, թե ինչպես ապրել, այլև ունեք մեկը, ով կաջակցի ձեզ:
• Վստահեք մարդկանց և տվեք նրանց սեր: Տխուր փորձառությունը լավի հանդեպ հավատը կորցնելու պատճառ չէ: Դա հեռու չէ:

Բաժանման գիտությունը դժվար է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում դասեր քաղել անցյալի սխալներից։ Որքան անմտածված եք մոտենում զուգընկերոջ ընտրությանը, այնքան ավելի հավանական էոր նորից ոտք կդնես նույն ատելի փոցխի վրա։

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես կարելի է հանգստանալ բաժանումից հետո, դուք պետք է կարողանաք կետադրել i-երը և օգտագործել իրավիճակը ձեր օգտին: Պարզապես ինքներդ որոշեք, որ սա այն մարդը չէր, որին կարող եք նվիրել ձեր ողջ կյանքը: Ուրախացեք, որ դուք չեք ջարդել վառելափայտը հենց այն փայտից, որը նախատեսված է ձեզ համար նեղացածներում:

Սովորեք սխալներից

Համաձայնեք, որ շատ անհեռատեսություն է չկարողանալը կորզել ճիշտ եզրակացություններցանկացած իրավիճակից, հատկապես այնպիսի բարդ իրավիճակից, ինչպիսին է բաժանումը: Այսպիսով մի պահ կտրվեք ձեր զգացմունքներից և փորձեք իրավիճակին նայել ուրիշի աչքերով. Կարծես դա քեզ հետ չի պատահել, այլ ընկերոջը, ով այժմ խորհուրդ է խնդրում։ Ի՞նչ կառաջարկեիք նրան անել առաջինը: Հավանաբար, իրավիճակը հասկանալու և կյանքի դասեր վերցնելու համար։

Ցավը թափեք թղթի վրա

Փորձեք նկարագրել ամեն ինչ ծանոթության հենց սկզբից մինչև բաժանման պահը։ Ձեր խնդրի լուծումը փնտրելով՝ դուք սողում էիք բազմաթիվ ֆորումներ, որտեղ փորձում էիք գտնել այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես հանգստանալ բաժանումից հետո: Պատկերացրեք, որ հոգեբանին հարց եք տալիս. Ձեր պատմությունը կարող է սկսվել այսպես. «Այն պահից, երբ ես ինձ աղջիկ էի զգում, տղաների հետ բախտ չունեի, և հիմա հանդիպեցի Նրան»: Բաց մի թողեք ամեն փոքր բան, որը կարող է ձեզ կարևոր թվալ։ Իհարկե, խոստովանությունդ գրելիս շատ արցունքներ կթափես, բայց դա միայն կհեշտացնի գործդ։

Վերլուծեք ձեր անձնական կյանքը

Հաղթահարեք այս նամակը պատռելու կամ ջնջելու ցանկությունը և հաջորդ օրը վերադառնալ դրան:Վերընթերցեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանում ներկայացված բոլոր փաստերը չեն դադարում ձեր մեջ զգացմունքներ առաջացնել։ Այժմ դուք կարող եք հանդես գալ որպես անկիրք դատավոր՝ որոշելով, թե ինչ կարող էր այլ կերպ վարվել ձեր կյանքում, և որտեղ եք ճիշտ վարվել: Հենց մտքի ծիլերը սկսում են կոտրել զգացմունքները, կարող եք շնորհավորել ինքներդ ձեզ, դուք հիվանդացել եք բաժանման պատճառով, հիմա ավելի հեշտ կլինի:

Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ

Յուրաքանչյուր մարդ քայլում է նույն փոցխի վրա, ինչ դուք: Դուք ուրիշներից վատ չեք և նաև սխալվելու իրավունք ունեք։ Սայթաքել են, վնասել են իրենց, ում հետ դա չի լինում։Ժամանակն է ձեզ կարգի բերել։ Դուք արդեն սովորել եք անհրաժեշտ դասերը։ Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում շտապել նոր հարաբերությունների մեջ, ասես հորձանուտի մեջ:

Թույլ տվեք ձեզ որոշ ժամանակ մենակ մնալ: Այն ունի նաև իր առավելությունները. Իսկ դրան պետք չէ դիմանալ կամ ապրել, այն պետք է վայելել. Դուք այժմ պարտավորություն չունեք ձեր սիրելիի հանդեպ։ Եթե ​​նա ամուսնացած էր, ապա շնորհավորեք ձեզ սիրուհու և երրորդ անիվի ճակատագրից խուսափելու համար։ Հիմա դու քո սիրուհին ես։