수백 권의 책이 자기 개발 문제에 전념했습니다. 자기 개선을 돕기 위해 수천 개의 기사가 작성되었습니다. 그러나 비판적 삶의 신념의 수는 그리 많지 않습니다. 다음은 의식이 있는 모든 사람이 이해하는 데 중요한 질문 목록입니다.

인생은 오락과 함께 걷는 것이 아닙니다.인생의 모든 것이 계획대로 진행되는 것은 아닙니다. 우리가 생각하는 것이 현실과 전혀 일치하지 않는 경우가 많으며, 이는 종종 우울증, 자기 회의, 우울증의 원인이 됩니다. 실패와 예측할 수 없는 사건은 삶의 필수적인 부분이라는 것을 이해해야 합니다. 수용하다 주어진 사실그리고 실패를 이용할 기회를 찾으십시오.

변명은 악이다.인생을 핑계로 채우면 고통의 나락으로 떨어질 것입니다. 자신의 어리석음이나 결점을 변명하지 마십시오. 문제를 해결하고 상황이 반복되지 않도록 하십시오. 그러면 다시 변명할 필요가 없습니다.

생각보다 많은 일을 하십시오.기획 - 유용한 활동. 그러나 실행 없는 끊임없는 계획은 아무데도 가지 않는 길입니다. 계획하고 일정을 재조정하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 할 계획이라면 시작하십시오. 즉시 행동하지 않으면 의심, 두려움, 걱정이 더 강해져 당신과 행동 능력을 삼킬 것입니다.

끈기 있는 사람은 항상 결승선에 도달합니다.그들이 성공이란 열정을 잃지 않고 실패에서 실패로 가는 움직임이라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 모든 것이 즉시 해결되지 않더라도 목표를 향해 계속 전진하십시오. 모든 성공에는 대가가 있으며, 필요한 대가를 기꺼이 지불한다면 얻게 될 것입니다.

기꺼이 바꾸거나 실패하십시오.인내는 이전에 실패한 시도에서 결론을 도출하는 경우에만 적절합니다. 결국 같은 방식으로 같은 작업을 여러 번 수행하면 다른 결과를 기대하기 어렵습니다. 삶은 때때로 우리가 찾는 방법을 배울 때까지 같은 문제를 해결하는 것보다 앞서게 합니다. 옳은 길솔루션. 때로는 먼저 문제를 이해하는 것이 가치가 있습니다. 그러면 솔루션이 명확해질 것입니다.

두려움을 쫓아내십시오.틀에 박힌 틀에서 벗어나 다른 것으로 자신의 힘을 시험하는 것을 두려워하는 사람은 두려움에 굴복합니다. 진정으로 성공한 사람의 삶에서 두려움은 용납될 수 없으며 행복한 사람. 그러나 모든 두려움은 극복될 수 있습니다. 두려움을 눈으로 바라보십시오. 고소공포증이 있다면 낙하산으로 점프하세요. 자전거 타기가 두렵다면 이웃에게 자전거를 빌려주고 언덕을 내려가십시오. 개를 두려워한다면 애완 동물 St. Bernard를 얻으십시오.

긍정은 즐겨찾기의 분위기입니다.긍정적인 사람들은 그들이 하는 모든 일에서 기회를 찾고 놀랍게도 기회를 찾습니다. 긍정적인 사람은 과거를 후회하지 않고 자신이 가진 것을 즐깁니다. 그는 도전을 두려워하지 않고 자신이 정말로 하고 싶은 일을 하려고 하지 않을 것을 두려워합니다. 과거에 살지 말고 잃어버린 것을 후회하지 말고 긍정적으로 남을 긍정적으로 감염시키십시오.

우리의 현재 현실은 우리가 원하는 것입니다. 사람이 정말로 다르게 살기를 원한다면 그는 확실히 자신의 삶을 변화시킬 것입니다.

오늘날 무하마드 알리는 역사상 가장 위대한 권투 선수로 인정받고 있습니다. 그러나 경력 초기, 성공을 달성하기 훨씬 전에 알리는 세계 명성을 위해 노력하는 많은 젊은 운동 선수 중 한 명에 불과했습니다.

아마도 당신은 또한 모든 스포츠 출판물의 헤드라인이 "나는 가장 위대한 권투 선수다!"라는 대담한 문장으로 장식되었던 날을 기억할 것입니다.

이 말은 Cassius Clay라는 청년이 생애 처음으로 심각한 싸움을 하기 전에 한 말입니다. 처음에는 언론에서 Clay의 오만함을 조롱했지만, 신인이 Sonny Liston을 꺾고 나서 모든 언론인들이 입을 열었다. 클레이는 이겼을 뿐만 아니라 자신의 승리를 예언했습니다.

나중에 알리가 된 Cassius Clay는 "나는 역사상 가장 위대한 권투 선수입니다!"라는 말로 승리의 행진을 시작했습니다. 그는 결투의 결과를 예측하는 것뿐만 아니라 그가 이길 라운드의 이름을 지정하는 방법도 배웠습니다(시간이 보여주듯이 그의 예측은 가장 자주 실현되었습니다).

그는 어떻게 그것을 할 수 있었습니까? 그는 정말로 선견지명의 은사를 부여받았습니까? 그는 가지고 있었나요? 비밀 지식또는 신비한 힘?

우리는 이러한 질문에 자신 있게 긍정적으로 대답합니다. 무하마드 알리가 소유한 신비한 힘을 암시의 힘이라고 합니다. 이것 큰 힘사람이 진심으로 믿는 말을 하면 자신을 믿고 나중에 현실이 됩니다.

제안의 힘의 영향

우리는 무하마드 알리가 "나는 훌륭한 권투 선수다", "나는 최고 중 한 명이다"라고 말한 적이 없다는 사실에 주목하고 싶습니다. 내년나는 역사상 가장 위대한 권투 선수가 될 것입니다." 아니요, 그는 항상 매우 짧고 명확하게 말했습니다. "나는 가장 위대한 권투 선수입니다!" 이 간단한 문구를 말하면서 그는 동시에 세 가지 중요한 작업을 수행했습니다.

첫째, 그는 자신의 잠재의식이 달성하기 위해 노력해야 할 목표를 명확하게 정의했습니다. 에 있다는 사실을 고려하면 잠재 의식 수준사람은 과거 또는 미래의 시간을 인식할 수 없으며 자동으로 현재에 완전히 집중하도록 강요했습니다. 그는 자신의 말과 자신의 힘이 참되다는 믿음을 키웠습니다.

둘째, 그런 말을 하면서 그는 자신의 잠재의식에 후퇴가 없다는 것을 깨우쳤고, 이제 앞으로 나아가서 자신의 말을 실제 행동으로 확인해야 한다는 것을 알았습니다.

셋째, 그는 반드시 자신의 목표를 달성할 것이라고 다른 사람들을 설득했습니다. 그는 암시의 힘의 효과를 알고 있었습니다. 그렇기 때문에 각 싸움이 시작되기 전에 미래의 상대방이 자신의 진술을 들었는지 확인하려고했습니다. 알리가 3라운드에서 이기겠다고 하면 잠재의식 수준에서 상대는 이미 2라운드 이후 링을 떠날 준비를 하고 있었다. 알리의 제안의 힘은 너무 커서 자신의 잠재의식뿐만 아니라 주변의 모든 사람들의 잠재의식에도 영향을 미쳤습니다. 결국 그의 의도는 항상 실현되었습니다.

Ali가 사용한 것도 중요합니다. 다양한 기술제안. 말뿐 아니라 몸짓과 표정으로도 자신에 대한 믿음을 보였다. 그래서 라운드 중간 쉬는 시간에도 링 구석에 앉지 않고 지지 않으려고 노력했다. 눈맞춤상대와. 물론 그러한 행동은 암시의 방법이었습니다. 그들은 그가 자신의 무적을 믿도록 도왔고 다른 사람들이 그것을 믿도록 강요했습니다.

결론적으로, 우리는 Muhammad Ali가 독특한 권투 재능을 가지고 있었지만 놀라운 심리적 능력도 부여받았다는 점을 강조하고 싶습니다. 링에 오르기 오래 전에 알리는 마음속으로 연속해서 큰 승리를 거두었다.

부정적인 진술의 영향

자신에게 특정 의견을 심어줌으로써 사람은 다른 사람들의 믿음으로부터 자신의 잠재 의식을 보호합니다. 사실 우리의 잠재 의식은 믿음에 대한 어떤 생각도 받아들일 준비가 되어 있으므로 다른 사람들이 우리의 기분, 세계관 및 견해에 영향을 줄 수 있는 기회를 제공합니다. 따라서 부정적인 진술(예: 자신감, 능력, 운 등이 부족함)을 듣게 되면 무의식적으로 부정적인 인식에 동조하게 되며, 이는 차례로 자신의 행동에 영향을 미칩니다. 기억하다: 부정적 말들항상 부정적인 결과를 낳습니다.

그러한 관계의 존재에 대한 훌륭한 예는 재능있는 운동 선수 Mary Dekker의 경우입니다. 올림픽 게임 1984. 뛰어난 주자 Mary Dekker는 진정한 스타이자 미국의 큰 희망이었습니다. 체육 실기. 그러나 올림픽이 시작되기 전에 Mary가 한 거의 모든 인터뷰에서 우리는 같은 문구를 들었습니다.

우리는 이 말을 하면서 마리아가 그 결과에 대해 생각하지 않았다고 확신합니다. 그 순간 그녀는 엄청난 압박을 받고 자신의 행동을 자각하지 못했지만 부정적인 진술에 즉시 잠재 의식이 반응했고 결과는 머지 않았습니다. 1984년 올림픽에서 Mary Dekker는 정말로 그녀가 징크스 된 것처럼 연기했습니다 ...

부정적인 인식은 사람의 잠재 의식이 최악의 결과이것이 원인과 결과의 흔들리지 않는 법칙입니다. 주된 문제는 우리 중 너무 많은 사람들이 결과에만 관심을 기울이고 원인과 결과는 하나라는 것입니다. 우리는 무엇이 우리를 패배, 실수 또는 실패로 이끌었는지에 대해 결코 생각하지 않습니다. 우리는 어떤 이유로 특정한 삶의 상황에 처해 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 특정한 이유. 우리는 우리가 의도적으로 우리의 내부 에너지부정적인 결과를 얻기 위해.

자신에 대한 믿음만이 어떤 상황에서도 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

위의 내용을 뒷받침하기 위해 우리는 세미나에서 일반적으로 사용하는 젊은 스님에 대한 비유를 말씀드리고자 합니다. 그래서 젊은 초보자가 수도원에 와서 확립 된 관습에 따라 모든 승려가 침묵의 서약을해야하는 문턱을 넘었습니다. 일 년에 한 번, 그들 각자는 수도원의 수도원장에게 연설하고 세 단어 이하로 구성된 문구를 발음할 기회가 주어집니다.

일 년이 지나고 수도원장은 젊은 스님에게 이렇게 물었습니다.

저에게 하고 싶은 말씀이 있으신가요?

침대가 너무 딱딱하다, 청년이 대답했다. 수도원장은 이해했다는 듯 고개를 끄덕이며 돌아가라고 명령했다.

또 1년이 지나고 수도원장은 같은 질문으로 젊은 수도사에게 다시 고개를 돌렸습니다. 이번에는 청년이 말했습니다.

음식이 너무 부족합니다.

수도원장은 이해했다는 듯 고개를 끄덕이며 돌아가라고 명령했다.

3년 말에 젊은 스님이 수도원장 앞에 나타나 질문을 기다리지 않고 말했습니다.

그게 내가 떠날거야!

목사님은 고개를 저으며 말했습니다.

당신이 더 이상 힘이 없는 것도 이상한 일이 아닙니다. 그동안 당신은 불평만 했기 때문입니다...

실패의 원인은 주변 세계에 대한 부정적인 인식과 자신의 성격에 있습니다. 부정적인 결과, 그리고 그 반대의 경우 - 사람이 긍정적 인 태도, 잠재 의식은 그를 최단 경로로 인도합니다. 최고의 결과. 모든 것이 매우 간단합니다. 그것을 시도하고 당신이 직접 볼 수 있습니다.

우리는 우리의 마음이 이해하고 믿을 수 있는 모든 것을 성취할 수 있습니다.

(나폴레옹 언덕)

당신이 정말로 당신의 목표를 달성하기를 원한다면, 우선 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 믿어야 합니다. 꿈을 꾸고 꿈이 저절로 이루어지길 바라는 것만으로는 충분하지 않습니다. 기억하십시오: 모든 행동은 믿음을 기반으로 하며 원하는 결과, 자신을 믿어야 합니다. 성공에 대한 믿음이 클수록 그 결과는 더 중요합니다.

모든 노력에서 성공의 열쇠는 목표를 달성할 수 있다는 의식적인 자신감입니다. 이전 장에서 가장 먼저 해야 할 일은 목표를 종이에 기록하는 것이라고 이미 언급했습니다. 다음으로 시각화 기술에 의존하고 제안의 힘으로 전환해야 합니다. 욕망의 세계로 가는 길을 알려주는 것은 암시의 힘이다.

작가이자 배우인 윌 로저스는 “나는 오늘 신문에서 읽은 것만 안다”고 말한 적이 있다. 아마도 우리는 그가 의미한 바를 확실히 알지 못하지만, 서면으로 제시된 정보를 사람이 인지하는 것이 정말로 더 쉽다는 것은 확실히 알고 있습니다.

또 다른 진실은 우리 모두가 암시적이라는 것입니다. 반복되는 진술은 우리에게 확신을 준다는 것을 기억하십시오. 이 또는 저 긍정적으로 충전된 문구를 큰 소리로 말할 때마다 적어도 한 명의 청취자가 있다는 것을 확신할 수 있습니다. 그것은 즉시 당신의 말에 반응하고 당신이 그들의 정의를 믿게 만듭니다. 따라서 자신감이 부족하지만 이것에도 불구하고 성공에 대한 믿음을 얻으려고 노력한다면 잠재 의식이 분명히 당신을 지원하여 "왜 안됩니까? 아마도 당신은 성공할 것입니다 ..."

그러나 많은 청중 앞에서 성명을 발표하는 사람은 잠재 의식에 더 많은 압력을 가합니다. 예를 들어, 지인의 서클에서 당신이 당신의 목표를 확실히 달성할 것이라고 주장한다면, 당신은 문자 그대로 당신의 잠재 의식이 당신에게 다음과 같이 말하도록 강요합니다. 행동으로, 그렇지 않으면 이 사람들이 당신을 바보나 그냥 말하는 사람으로 생각할 것입니다. 이제 내가 일을 해야 할 때라고 생각합니다. 이 상황에서 당신을 혼자 둘 수 없습니다. "

암시의 힘은 의심과 내면의 두려움을 없애는 데 도움이 됩니다. 그녀는 그가 잠재 의식 수준에서 자신의 힘을 믿게 만듭니다.

제안의 힘을 사용하는 방법?

미래를 만들고, 성공을 이루고, 꿈을 실현하는 과정에서 제안이 하는 역할을 알았으니 이 힘을 제대로 활용하는 방법을 찾아야 합니다.

세미나의 모든 학생들과 마찬가지로 아래의 자동 제안 기술을 사용하는 것이 좋습니다. 대부분 처음에는 수행하는 것이 매우 편안하지 않을 것입니다. 이 운동다른 사람들 앞에서는 아무 문제가 없습니다. 서두르지 마십시오. 가장 중요한 것은 속도가 아니라 품질이라는 것을 기억하십시오.

1. 우선 일어서십시오. 아시다시피 사람의 집중 능력은 신체의 위치에 직접적으로 의존합니다. 우리는 항상 사람들에게 이 기술을 다양한 방법으로 사용하도록 조언합니다. 생활 상황. 예를 들어 매우 중요한 일을 해야 한다고 상상해보십시오. 전화. 서서 이야기하면 결과는 당신뿐만 아니라 당신의 대담자도 놀라게 할 것이라고 확신합니다. 말 그대로 온몸이 힘으로 가득 차고 강력한 파도가 당신에게서 나오는 것을 느낄 것입니다. 긍정적 에너지, 열정과 자신감.

2. 제안 과정에서 몸을 가볍게 꼬집어 현실감을 유지할 수 있습니다. 잊지마 집게손가락가장 민감한 촉각 기관입니다. 의식의 문을 열어 사람이 만지는 모든 것을 "볼" 수 있습니다. 이러한 맥락에서 주요 기능은 무지더 주는 것입니다 더 큰 힘인덱스. 따라서 이 두 손가락으로 자신을 꼬집음으로써 마음이 과정에 완전히 집중하고 결단력을 얻도록 강요합니다.

3. 그리고 마지막으로, 제안된 문장을 크고 또렷하게 말하십시오. 목소리가 떨리지 않고 자신감 있게 들리는지 확인하십시오. 진지한 느낌!

우연히 다른 에피소드를 보게 된다면 " 스타 워즈"The Empire Strikes Back"이라는 제목의 이 영화는 불안한 요다를 쉽게 기억할 것입니다. 교육학 연구소우주에서 가장 큰 힘인 암시의 힘의 의미를 루크 스카이워커에게 설명하려고 했습니다. 그는 학생에게 말했습니다: "기억하세요, 루크, "시도" 같은 것은 없으므로 절대로 "시도하겠습니다..."라고 말하지 말고 "할 수 있습니다!"라고 말합니다. 제안의 위대한 힘은 사람에게 놀라운 능력을 줍니다. 미래를 예측하고 말을 실제 사건으로 바꾸는 것.

이는 이들에 간단한 단어그리고 진실을 속인다. 사람은 거의 모든 생각으로 자신이나 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 가장 중요한 것은 의심과 두려움이 성공에 대한 믿음과 같은 방식으로 우리의 의식 속으로 스며들고 있다는 것을 기억하는 것입니다. "최선을 다하겠습니다", "예쁘도록 노력하겠습니다", "꼭 이기도록 노력하겠습니다" 등의 표현은 자제하는 것이 좋습니다. 자신의 능력을 의심하게 만드는 데 귀중한 에너지를 쓸 가치가 있습니까?

제안된 문구는 너무 길거나, 화려하거나, 잘 알려져 있지 않아야 합니다(이 문구는 귀하 외에는 중요하지 않으므로 고정된 표현을 사용해서는 안 됩니다). 성공의 열쇠는 간결함이므로 본질을 명확하게 표현하십시오. 또한 인간의 잠재의식은 과거나 미래의 시간을 인지할 수 없다는 사실을 잊지 마십시오. 즉, 현재의 틀에 충실해야 합니다.

제안된 문구를 가능한 한 설득력 있게 발음해야 합니다. 말을 더듬고 혼란스러워지기 시작하면 처음부터 다시 시작하십시오. 소중한 구절을 발음할 수 없다면 소리 내어 외쳐보세요(경우에 따라 볼륨에 따라 많이 다름). 수줍음과 의심을 없애고 경계를 넓히고 잠재 의식의 가장 깊은 곳까지 메시지를 가져 오십시오!

더 자주 더 나은

제안 과정은 지속적이어야 합니다. 적절한 운동을 더 자주 수행할수록 의식이 더 빨리 작업에 참여하고 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다. 당신의 마음을 통제하십시오 - 그것이 당신을 통제하도록 두지 마십시오.

거울 앞에 서서 큰 소리로 말하십시오. "나는 훌륭하고 독특합니다! 나는 많은 재능을 가지고 있으며 그것을 인생에서 능숙하게 사용합니다."

인도 철학에 따르면 만 번 말한 구절은 자동으로 만트라, 즉 미래를 형성하고 사람의 운명을 바꿀 수 있는 끊임없이 반복되는 생각이 됩니다. 자기 최면 기술을 정기적으로 적용하면 잠재 의식의 가장 숨겨진 구석으로 뛰어 들어 미래의 베일을 들어 올릴 수있는 능력을 발견하게 될 것입니다.

어느 날 우리는 오늘날 인기 있는 네트워크 마케팅의 도움으로 책의 150만 부 이상을 판매할 것이라는 아이디어로 영감을 얻기 시작했습니다. 치킨 수프영혼을 위해"("영혼을 위한 닭고기 수프"). 오늘날 우리는 우리가 그 과제에 대처했다고 자신 있게 선언할 수 있습니다.

이 작업을 담당하는 잠재 의식의 영역이 확실히 대답 할 것입니다. 조만간 당신의 내면의 목소리당신이 반복적으로 말한 구절을 반영하기 시작하고 당신은 "당신은 훌륭하고 독특합니다!"라고 듣게 될 것입니다. 점차적으로 영감을 받은 긍정은 당신의 의식에서 모든 부정적이고 파괴적인 생각을 몰아내고 조화, 행복, 성공으로 가는 길을 열어줄 것입니다.

우리 자신에게 어떤 아이디어를 심어야합니까?

우리는 이미 제안의 기술을 고려했고 그 적용의 성공은 연습의 빈도에 달려 있음을 발견했지만 또 다른 논리적 질문이 발생합니다. 어떤 아이디어를 스스로에게 제안해야합니까?

물론이 질문은 순전히 개인이며 각 사람은 자신에게서 답을 찾아야합니다. 자신에 대한 명확한 목표를 설정하면 쉽게 할 수 있습니다. 생활 상황에 따라 달라지는 하나의 주(즉, 상수)와 여러 보조 문을 정의하는 것이 좋습니다.

거울 앞에 서서 큰 소리로 말하십시오. "나는 독특한 재능을 가지고 있고 성공적으로 그것을 실행에 옮겼습니다!"

개별 제안 가능한 진술을 공식화할 때 주요 구성 요소인 양전하, 간결성, 정확성, 구성성 및 인식 용이성을 기억하십시오. 이 구절은 반복해서 듣고 나서 잠에서 깨고 잘 때 단어를 기억하는 것처럼 잠재의식에 각인되어야 합니다. 아침 인상은 특히 재생 중요한 역할모든 사람의 삶에서. 헝클어진 머리, 졸린 눈, 완전한 결석화장을 하거나 수염을 부수는 것 - 이것은 우리가 아침에 거울에서 보는 것입니다. 이 상황에서 완전히 자연스러운 반응은 자신에 대한 불만과 불만의 느낌입니다(물론 규칙에 대한 드문 예외가 아닌 경우). 우리는 슬픈 한숨을 쉬고 새로운 날은 우리 눈의 매력을 잃습니다. 우리는 부정적인 인식에 사로 잡혀 있습니다.

사람이 권력을 잡은 순간 경험하는 것 부정적인 생각? 그것이 그가 자신의 잠재의식에 부정적인 신호를 보내는 방식이 아닙니까? 그는 매일 아침 거울을 볼 때 자신이 충분히 좋아 보이지 않는다고 스스로에게 말하지 않습니까? 그러한 부정적인 인식은 그의 기분에 어떤 영향을 미칩니까? 그는 하루 동안 어떤 기분이 들까요? 아마도 그는 일에 집중할 수 없는 불안에 압도될 것입니까? 그는 성공할 수 있을까? 그의 잠재 의식은 그의 목표를 달성하기 위해 모든 힘을 다할 것입니까, 아니면 반대로 이것을 막기 위해 모든 것을 할 것입니까?

거울 앞에 서서 큰 소리로 말하십시오. "나는 큰 꿈을 꾸고 있고, 이제 그것을 현실로 만들고 있습니다!"

그러나 아침에 일어나서 거울에 비친 자신의 모습을 보며 미소를 지으며 "너 정말 잘생겼어" 또는 "그래, 넌 그냥 잘생겼어! " 시도해보면 전혀 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

지금 당장 이 책을 읽는 것을 멈추고 자신에게 미소를 지어보십시오. 깊고 천천히 숨을 들이마시고 그냥 웃으세요. 처럼 느끼다 단순한 미소기분과 세계관을 완전히 바꿉니다. 무언가 또는 누군가가 당신을 행복하게 해주기를 기다리지 말고 지금 당장 행복해지세요! 당신은 당신의 몸을 채울 수 있습니다 생명의 힘, 누구의 도움 없이도 에너지와 기쁨 - 선택은 당신의 몫입니다. 기억하십시오: 미소는 가장 쉽고 신뢰할 수 있는 방법부정적인 태도를 긍정적으로 바꾸십시오.

웃음과 함께 하루를 시작하세요. 사랑으로 자신을보고 매일 아침 거울을보고 자신에게 말하십시오. "안녕하세요. 나는 당신을 매우 사랑합니다. 오늘 우리는 또 다른 멋진 하루를 보낼 것입니다."

성공에 대한 사랑과 믿음으로 매일을 살아갑니다. 당신이 꿈꾸는 모든 것을 성취할 수 있다는 지식을 가지고 인생을 살아라.

우리 모두는 "나는 나 자신에 대해 어떻게 생각하고 말하는가?"라는 질문에 답해야 합니다. 당신은 무엇을 선택합니까 - 사랑 또는 증오, 영감 또는 실망, 자신을 돕거나 다치게합니까? 가장 먼저 만들어야 하는 사람이라는 사실을 잊지 마세요. 좋은 인상아침에 집을 나서기 전에 - 바로 당신입니다! 다른 누구도 아닌 당신 자신을 믿어야 합니다. 당신이 자신을 사랑하고 감사할 수 있다면, 온 세상이 당신을 사랑하고 감사할 것입니다.

시카고에 있는 Aeon Corporation의 소유주인 억만장자 W. Clement Stone은 직원들에게 매일 아침 자신에게 다음과 같이 말하라고 상기시킵니다. "나는 놀랍습니다. 나는 건강합니다. 나는 아름답습니다." 그는 수십만 명의 부하들에게 사용법을 가르쳤습니다. 이 기술개인 및 재정적 성공을 달성하는 데 도움이 되는 제안.

또 다른 좋은 기회에 맞추다 긍정적인 어조샤워나 목욕을 하고 있다. 우리 중 많은 사람들이 때때로 샤워를 하며 노래를 부르는 것은 비밀이 아닙니다. 그러니 지금 이 순간 당신이 얼마나 멋진 사람인지 스스로에게 말해보는 것은 어떨까요? 몸을 껴안고 좋은 말을 해보는 건 어때? 자기 최면 기술을 사용하면 사람을 격려 할뿐만 아니라 자신의 몸을 개선 할 수 있습니다. "나는 독특한 정신 능력을 가지고 있습니다. 내 두뇌는 쉽게 구현되고 성공을 가져올 놀라운 아이디어로 가득 차 있습니다." 아무도 당신의 말을 듣지 않을 것입니다. 당신의 잠재의식 외에는 아무도 이 대화에 대해 알지 못할 것입니다. 당신은 모든 말을 비밀로 지킬 수 있을 것입니다. 머리카락을 살펴보고 손으로 머리를 쓰다듬어 "어? 놀라운 머리카락!" 얼굴을 만지고 분명히 "내 얼굴은 아름답다"라고 말하십시오. 저를 믿으십시오. 그런 다음 샤워를 종료합니다. 멋진 분위기당신이 세상에 있다는 사실만으로도 무한한 행복을 느끼세요.

정말 효과가 있나요?

물론 작동합니다! Living to Live의 베스트셀러 작가인 Dr. Wayne Dyer는 언젠가 대학 동료들에게 "나는 유명한 작가가 될 것입니다."라고 말했습니다. 그러한 말은 주변 사람들에게 미소를 불러일으켰습니다. 이것은 그의 첫 번째 책이 인쇄되고 출판되기 훨씬 전에 일어난 일입니다. 지금까지 이 가장 재능 있는 사람은 자신의 책을 5,800만 부 이상 판매했습니다.

거울 앞에 서서 큰 소리로 말합니다. "나는 내 성공을 보고, 느끼고, 믿습니다. 나는 올바른 방향으로 움직이고 있으며 내 목표를 달성하기 위해 모든 것을 하고 있습니다."

팀을 성공으로 이끌기 위해 노력하는 훌륭한 코치는 항상 선수들을 챔피언이라고 부릅니다. 이 기술은 전 세계적으로 사용됩니다. 왜 이 사람들은 와드를 "안녕하세요, 챔피언!"이라고만 부르나요? 그들은 이미 모두 정말 챔피언입니까? 당연히 아니지. 좋은 코치는 잠재 의식 수준에서 사람이 잠재 의식이 인식하는 작업을 수행한다는 것을 알고 있습니다. 뛰어난 코치인 루 홀츠(Lou Holtz)는 지는 팀을 챔피언 팀으로 만드는 데 2년 이상을 소비하지 않습니다.

거울 앞에 서서 큰 소리로 말하십시오. "내가 승자이고 손이 닿지 않는 곳에 있습니다!"

너의 꿈을 믿어

암시의 힘은 사람의 인식을 바꾸고 자신을 믿게 할 뿐만 아니라 꿈을 이룰 수 있게 해줍니다. 예를 들어 17세에 뛰어난 운동선수로 명성을 얻은 웨인 그레츠키를 생각해 보십시오. 그는 하키 또는 축구의 선택에 직면했습니다. 그는 하키를 더 좋아했습니다.

그러나 그가 이 스포츠를 전문적으로 시작하고 싶었을 때 "젊은이여, 당신의 체중은 69kg에 불과합니다. 당신은 너무 가볍습니다. 하키 선수의 평균 체중은 90kg입니다. 당신은 할 수 없을 것입니다. 놀이 - 그들은 단순히 당신을 얼음 위에서 짓밟을 것입니다."

거울 앞에 서서 "완전히 건강해!"라고 큰 소리로 말하십시오.

Gretzky는 자신있게 말했습니다. "내가 가장 가볍기 때문에 다른 사람들이 퍽을 잡기가 더 쉬울 것입니다."

그는 스포츠에서 큰 성공을 거둘 것이라고 진심으로 믿었고 Wayne Gretzky는 수백만 달러의 계약을 체결하는 스타가 되었습니다. 7회 연속 NHL 최고의 선수로 인정받았다. 자신에 대한 확고한 믿음 덕분에 그는 자신이 가장 좋아하는 스포츠에서 달성할 수 없는 우승자이자 진정한 챔피언이 되었습니다.

다른 사람들이 자신을 믿도록 도우십시오.

다른 사람이 자신을 믿도록 도와줌으로써 그의 자존감을 높이고 기분을 개선할 수 있습니다. 그는 차례로 확실히 보답 할 것입니다. 따라서이 간단한 트릭은 주변 사람들뿐만 아니라 자신도 기쁘게하는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 좋은 방법주변 사람들에게 미치는 영향. 그러나 여기서 위선은 부적절하다는 것을 기억하십시오. 성실이 성공의 열쇠입니다. 칭찬에는 세 가지 유형이 있습니다. 신체적 완벽함에 대한 감탄, 정신적 능력에 대한 감탄, 마지막으로 칭찬에 대한 감탄입니다. 영적 자질사람. 전통적으로 이러한 유형의 첫 번째 유형과 관련된 칭찬은 인구의 남성 절반이 동정을 표현하는 방법으로 사용됩니다. 여성 절반. 두 번째 유형의 칭찬은 원칙적으로 우리 세계의 "위대한 마음", 즉 과학이나 비즈니스에서 성공을 이룬 사람들이 듣습니다. 정신 능력.

이러한 유형의 칭찬이 모든 사람에게 적용되는 것은 아니라는 점에 동의하십시오. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 우리 모두가 뛰어난 마음또는 놀라운 매력. 그렇기 때문에 가장 일반적인 칭찬은 세 번째 유형의 칭찬으로 개인의 자질, 업적 및 행동을 기록할 수 있습니다.

우리는 모두 개인이며 특정 자질(예: 성실, 용기, 규율, 인내, 사교성, 충성도, 개방성, 감수성 등)이 있는 고유한 성격을 가지고 있습니다. 누군가는 높은 도덕성과 윤리 원칙, 영성과 정직. 누군가는 용기, 인내 및 용기를 보여줍니다. 누군가 보여주고 있다 진실한 사랑어린이나 동물에게. 모든 사람은 가지고 있습니다 긍정적인 특성, 당신이 그의 잠재 의식에 영향을 미친다는 것을 강조합니다. 이 유형칭찬이 가장 효과적인 방법다른 사람에 대한 깊은 존경의 표현.

친구가 작업을 성공적으로 완료했습니까? 자녀가 자전거 타는 법을 배웠습니까? 친구가 자신의 성공에 대해 이야기합니다. 스키 타기? 주위의 모든 사람을 칭찬하십시오. 아마도 이 세상의 누군가는 지금 당신의 승인과 존경이 부족할 것입니다. 다른 사람들이 자신에 대한 믿음을 갖도록 도우십시오.

더 자주 칭찬하십시오. 사람들에게 선하고 진실하며 친절한 말을 하는 것을 두려워하지 마십시오. 주변 사람들의 삶을 기쁨으로 채우십시오. "부메랑 법칙"을 기억하십시오 - 당신이 말하는 모든 것 좋은 말조만간 그것은 분명히 당신에게 돌아올 것이고, 아마도 당신이 그것을 가장 필요로 하는 순간에 일어날 것입니다.

거울 앞에 서서 큰 소리로 말하십시오. "나는 헛되이 살지 않는다는 것을 알고 행복합니다!"

결과.

따라서 우리 각자는 제안 및 시각화 기술의 힘을 사용하고 모든 욕망, 목표 및 꿈을 서면으로 공식화하여 뛰어난 결과를 얻을 수 있습니다. 우리 업적의 성공과 규모는 오직 우리에게 달려 있습니다! 우리는 무엇이 될 수 있습니까? 지금 우리는 무엇을 확신할 수 있습니까? 우리는 당신에게 단지 몇 가지 예를 제공합니다:

"나는 번성한다." "나는 행복하다". "난 완전 건강해." "나는 사랑하고 내 사랑은 상호입니다." "난 아름다운 해요." "나는 즐겁다." "하모니가 내 영혼을 지배합니다." "나는 부자 다". "자신 있어요."

"나는 다른 사람들에게 친절하다."

위에서 이야기한 다른 개인 변형 기술과 함께 삶의 신조를 형성하면 인생에서 가장 중요한 사람에 대한 태도를 완전히 바꿀 수 있습니다. -. 그 스스로. 당신은 180억 개의 뇌 세포 각각에 관여하고 지시할 수 있는 능력이 있습니다. 공동 작업당신의 꿈을 실현하기 위해. 명확한 목표를 염두에두고 잠재 의식은 변화하고 항상 꿈꿔 왔던 사람이되도록 도울 것입니다. 개인의 변화 과정은 눈에 보이지 않습니다. 눈에 띄지 않고 빠르게 발생합니다. 한 번만 발생합니다.

거울 앞에 서서 큰 소리로 말합니다. 멋진 사람!"

개인적 변화의 과정과 그 기본 조건에 익숙해지면 습득한 지식을 실제로 적용할 기회를 갖게 됩니다. 당신은 이것을 쉽게 할 수 있습니다 심리적 운동원하는 만큼 자주.

가정 이 순간당신은 당신이 부족하다고 생각 외부 매력그리고 새로운 사람들을 만나는 능력. 주변 사람들이 당신을 좋아하지 않는다고 생각합니까? 우리는 당신에게 다음과 같은 행동 과정을 제안합니다.

1. 개인의 변화 과정은 구체적인 목표를 설정하는 것에서 시작해야 합니다. 이 상황에서, 당신의 목표는 다른 사람들의 사랑, 인정, 지지를 얻거나 아마도 당신의 다른 반쪽을 찾는 것입니다. 그 다음에는 가능한 한 명확하고 쉽게 접근할 수 있어야 한다는 점을 잊지 않으면서 반드시 종이에 목표를 적어 두십시오.

2. 이제 이전 장에서 배운 7단계를 사용하여 목표를 시각화하십시오. 당신의 주요 임무는 자신을 새로운 사람으로 보는 것입니다. 당신의 상상 속에서 당신은 무엇이든 상상할 수 있습니다! 아마도 당신은 좋아하는 배우 또는 여배우의 역할에서 자신을 보거나 정신적으로 팔에 안긴 섬 낙원에있는 꿈을 꿀 것입니다. 사랑하는 사람. 이 새로운 세상에서 당신은 회사의 영혼입니다. 모두가 당신에게 열광합니다. 또한, 당신은 너무 많은 친구들로 둘러싸여 있어 모든 사람에게 충분한 시간이 없습니다. 모두가 당신과 채팅하기를 원합니다. 사람들은 당신을 감탄하며 바라보고, 질문하고, 당신을 기대하며 얼어붙습니다. 현명한 조언. 더 큰 효과를 얻으려면 참석하는 사람의 수를 늘리는 것이 좋습니다. 가능한 한 많은 친구를 사귀도록 하십시오.

단어, 목소리, 소리를 듣습니다. 섬(예: 하와이)에 있는 경우 측정된 바다의 포효에 귀를 기울이십시오. 재미, 춤, 음악의 분위기를 즐기십시오. 이제 이 모든 일이 상상이 아니라 현실에서 일어나고 있다고 상상해 보십시오. 당신은 무엇을 느끼나요? 이 즐거운 감각이 몸의 모든 세포를 채우도록 하십시오. 멋지지 않아?

3. 마지막으로, 제안으로 사용할 인생 신조를 공식화할 때입니다. 전체 시리즈를 만들 수 있습니다. 짧은 문구매일 밤 자기 전에 반복할 것입니다. 예: "나는 외향적이고 매력적입니다." "나는 다른 사람들과 의사 소통하는 데 매우 달콤하고 흥미 롭습니다." "나는 균형이 잡히고 나 자신에 대한 자신감이 있다." "나는 항상 내 회사를 즐기는 사람들로 둘러싸여 있습니다." "나의 활력 에너지전염성의."

적어도 한 달 동안 매일 자기 전에 이 구절을 반복하십시오. 마치 해변에서 밀려오는 파도의 잔잔한 속삭임에 잠이 든 것처럼 그것들이 당신을 잠들게 하십시오. 시간이 지남에 따라 제안된 각 문장이 자리를 잡고 좋아하는 노래나 시의 가사처럼 자동으로 마음에 들릴 것입니다. 그들 모두는 당신 안에 살 것입니다.

이러한 일이 발생했다고 느끼자마자 목표 달성에 가까워졌다고 확신할 수 있습니다. 안심하십시오. 잠재 의식은 이미 신호를 받았으며 새로운 사람이 될 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 진행 중인 개인의 변화는 당신의 모든 말과 몸짓에 반영될 것입니다. 스스로 깨닫지 못한 채 주변 사람들로부터 긍정적인 반응을 불러일으키기 시작할 것입니다. 사람들은 이전에 눈치채지 못한 당신에게서 무언가를 보게 될 것이고 당신은 당신의 꿈이 실현되었음을 느낄 것입니다!

제안의 힘은 무한합니다. Muhammad Ali가 성공의 정점에 오르고 역사상 가장 위대한 권투 선수가 되도록 도운 것은 바로 그녀였습니다. 그녀는 수백만 명의 삶을 바꿨습니다. 이 방법은 실제로 매우 효과적이며 아마도 Yoda가 제안한 내용이 옳았을 가능성이 큽니다. 가장 큰 힘우주에서. 이 힘은 언제든지 당신의 꿈을 만질 준비가 되어 있습니다.

종종 질문이 제기됩니다. 치료에서 긍정적인 것이 아니라 부정적인 것에 집중해야 하는 이유는 무엇입니까?
끌어당김의 법칙을 믿는 많은 사람들(실제로 간단한 수준그것은 다음과 같이 설명될 수 있습니다: 당신이 집중하는 것이 더 나쁘다), "부정적인" 상기 문구를 반복하는 것이 문제를 악화시킬 뿐이라고 걱정합니다. 하지만 요점은 부정적인 생각, 경험, 태도, 증상은 의식적으로 접근하든 그렇지 않든 존재하지만 여전히 영향을 미칩니다. 존재를 부정한다고 해서 사라지는 것은 아닙니다. 그러나 시간을 내어 그것들을 받아들이고, 빛으로 데려오고, 그것들이 위험하지 않다고 스스로를 확신한다면, 당신은 그것들을 영원히 제거할 수 있습니다.
당신의 정원에 잡초가 나타날 때, "나는 잡초도, 잡초도, 잡초도 없다"를 반복하는 것은 의미가 없습니다. 그들이 거기에 없는 척하는 것은 아무 소용이 없습니다. 그리고 정원에서 자라는 아름다운 식물에 얼마나 집중하든 상관 없습니다. 잡초는 뽑을 때까지 아무데도 가지 않습니다.
시간을 내어 정원이 아름답고 건강한 식물로 가득 차도록 잡초를 제거하십시오. 이것이 바로 당신의 정신에 일어나는 일입니다. 과거의 잡초를 제거하면 건강해지고, 삶의 전체남성.
다른 중요한 것당신이 알아야 할 것은 기억을 지우지 않고 감정을 지우지 않는다는 것입니다. 우리는 그것들을 연구하고 있습니다. 이것은 매우 중요한 세부 사항. 작업 후에도 우리는 여전히 경험을 통해 배우고 있습니다. 그러나 우리가 우리의 것을 묻어 버리면 과거의 경험, 해결하지 않고 지우려고 하면 굳어져서 제자리에 머문다.
분노를 처리하다 보면 점차 슬픔으로 변하는 경우가 많습니다. 그런 다음 슬픔을 극복하고 상실감이 들어옵니다. 우리는 이 느낌으로 작업하고, 결국 경험과 교훈에 대한 감사로 바뀔 수 있습니다. 분노가 사라지면 더 긍정적인 감정이 나타납니다.

이것은 1분의 기적이 아닙니다, 열심히 하세요!

얼마나 빨리 실제적이고 지속적인 결과를 만들어내는지 놀랍습니다. 그것들을 얻으려면 몇 달에서 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
이른바 1분의 기적은 전혀 예상하지 못한 순간에 일어납니다. 그러나 이것은 표준이 아닙니다. 우리 모두는 깊은 감정적 유형깨뜨리기 매우 어렵고 우리의 두뇌는 변화에 저항하는 행동입니다. 따라서 급격한 변화를 얻기 위해서는 끊임없는 노력이 필요한 경우가 많습니다.
특히 깊은 감정의 경우 - 이것은 당신의 가장 두꺼운 뿌리입니다 - 당신의 방법 작업은 예기치 않은 방향으로 전환될 수 있습니다. 제거하려고 하는 것(일반적으로 감정)이 치료 중에 더 강해지면 현재 상태에 있다고 안심하십시오. 옳은 길. 감정을 드러내기 시작하면 많은 수의억압된 감정이 표면으로 드러납니다. 포기하지 마세요: 이것이 당신의 몸이 말하는 방법입니다. 정서적 에너지특정 문제를 중심으로 수집되었습니다. 그 방법대로 계속 일하다 보면 자유로워질 것입니다. 이러한 경우 몇 분, 몇 시간 또는 몇 주 만에 달성할 수 있는 결과는 실제로 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.

당신은 이것을 할 수 있습니다!

이 방법이 처음에는 다소 혼란스럽고 이상해 보인다는 것을 압니다. 하지만 요점을 배우고 과정을 이해하면 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.

당신 자신에게 충분한 사랑을 보여주고 지금 당장 15분 정도 시간을 내어 시도해 보십시오. 결과를 느낄 때(조금 개선되거나 실제적인 변화가 있을 수 있음) 그 방법이 배우고 삶에 들어갈 가치가 있음을 깨닫게 될 것입니다.
그리고 상상해보세요... 만약 이 도구가 정말로 다른 사람들이 그것에 대해 말하는 것과 같다면, 당신이 다른 많은 사람들이 경험한 결과를 느낄 수 있다면, 당신의 삶은 어떠할까요?
당신이 느끼는 육체적 고통을 없애는 것은 어떤가요?
오래된 상처, 트라우마, 슬픈 이야기에서 해방되는 기분은 어떤가요?
제한적인 태도, 즉 당신을 억누르는 짐에서 결국 자유로워진다면 무엇을 만들고, 성취하고, 영향을 미칠 수 있습니까?
모든 것은 첫 번째 단계에서 시작됩니다

더 큰 범위에서, 우리의 정체성에 대한 인식은 우리가 누구인지에 대한 긍정적인 진술을 기반으로 하지 않습니다. 우리가 "나는 스포츠를 좋아한다" 또는 "예수님은 주님이심을 믿습니다"라고 말할 때 우리는 긍정적인 확언을 통해 우리가 누구인지 정의합니다. 우리는 운동 선수 또는 팬이며 기독교인입니다.

우리는 하나님이 자신이 어떤 분인지 아닌지를 어떻게 보여주시는지 보았습니다. 그분이 부정적인 말씀으로 자신의 개인적인 경계를 묘사하신 것처럼 우리도 마찬가지입니다. 내가 '불의를 싫어한다'는 것은 내가 받아들이지 않는 것을 선언하는 것이며, 이것은 매우 중요한 말씀입니다. 내가 "나는 과학을 좋아하지 않는다."라고 말한다면, 나는 "나는 철학을 사랑한다"라고 말하는 것과 같은 중요성을 갖는 진술을 하고 있는 것이다.

많은 사람들은 자신이 아닌 자신의 경험과 접촉하지 않습니다. 의학에 재능이 없었던 그 소년은 아이스쿨라피우스의 선물이 그의 "나"의 일부가 아니라는 점에 대해 부모를 너무 확고하게 만들지 않았습니다. 그는 누군가가 그의 말을 들을 때까지 "나는 약이 싫어"라고 소리쳐야 했다. 그러나 부정적인 주장이 나타납니다. 다른 형태. 연구소에서의 열악한 성과와 실천의 완전한 실패는이 소년의 부정적인 진술이 나타난 형태입니다. 부정적인 진술은 현실입니다. 우리가 우리의 개인적인 경계 안에 있는 것에 대해 책임을 져야 하는 것처럼, 우리는 우리의 경계 밖에 있는 것이 무엇인지 스스로 인정해야 합니다.

부정적인 진술의 완벽한 예는 아버지를 위해 일하는 두 아들에 관해 예수께서 하신 이야기에 나와 있습니다.

“어떤 사람에게 두 아들이 있었는데 맏아들에게 올라가서 가로되 얘야 오늘 내 포도원에서 일하라 하니 그가 같은 말을 하였더니 이 사람이 대답하여 가로되 주여 내가 가나이다 하니 둘 중에 누가 아비의 뜻대로 하였느냐 묻되 첫째니라 예수께서 이르시되 내가 진실로 너희에게 이르노니 세리와 창녀들이 너희보다 먼저 하나님의 나라에 들어가느니라 ""(마 21:28-31).

둘째 아들은 자신이 누구인지 알지 못했습니다. 그는 포도원에서 일하고 싶지 않았지만 "나는 가지 않겠다"고 말할 수 없었다. 따라서 그는 자신과의 접촉이 없었습니다. 첫 번째는 "아니오"라고 말할 수 있었기 때문에 자신과 접촉했고 나중에 "예"라고 말하기에 충분했습니다. 이 유형의 사람들은 "아니오"라고 말하는 방법을 알고 있으며 "예"는 많은 것을 의미합니다. 우리는 우리의 아니오와 접촉하고 그것을 통제해야 합니다. 그렇지 않으면 나중에 우리를 통제할 것입니다. 둘째 아들은 그의 소유가 아니었고 소유가 되었습니다. "아니오"는 항상 어떤 형태나 행동 방식으로 나타납니다. 이 경우 "아니오"는 의도적으로 미루는 것으로 나타났습니다.

일부 부정적인 진술은 다음과 같을 수 있습니다. "아니요, 저는 많은 청중 앞에서 공연하는 것을 좋아하지 않습니다.", "아니요, 다른 사람들 앞에서 저를 놀리는 것은 좋아하지 않습니다.", "아니요, 하지 않을 것입니다. 그런 급여를 받고 일하세요", "아니요, 우리 집에서는 욕설을 허용하지 않습니다", "아니요, 코카인이 싫어요", "아니요, 당신이 저를 만지는 것을 원하지 않아요", "아니요, 나는 당신의 의견에 동의하지 않습니다", "아니요, 나는 이 영화, 레스토랑을 좋아하지 않습니다" 등.

자아가 아닌 경험과 접촉함으로써 우리는 외부 세계와 진정으로 자신을 분리할 수 있습니다. 우리가 누구인지 분별할 수 없으면 성화의 소망이 없습니다. 악을 미워할 수 없고 악에서 헤어나지 못하기 때문입니다. 모호한 경계를 가진 사람들은 자신에게 적용되지 않는 것을 거부할 수 없습니다. 무아가 우리 몸의 수준, 감정, 태도, 행동, 생각, 능력, 결정, 욕망 및 경계의 수준에서 무엇인지 말할 수 없다면 우리는 영혼을 보호 할 수 없습니다. 해로운 영향. 우리는 우리의 "나"에 속하지 않는 것을 받아들일 것입니다. 그것들은 좋은 것일 수도 있지만, 그것은 진정한 우리의 것이 아니며, 그 누구에게도 속해서는 안 되는 나쁜 것입니다. 어쨌든, 그것은 "나 아님"입니다.

내가 아닌 Sandy의 경우 진술은 다음과 같습니다. "엄마, 사랑해요. 하지만 이번 추수감사절을 집에서 보내고 싶지 않아요. 친구들과 보내고 싶어요." 그녀의 어머니가 화를 낸다면 Sandy는 이렇게 반박할 것입니다. 안 온다."

거칠게 들릴지 모르지만, 다른 사람들을 통제하고 자신의 좌절에 대한 책임을 받아들이지 않는 사람들에게는 직설적인 말이 필요합니다. 사실, 이 말은 그녀의 어머니보다 샌디에게 더 도움이 되었을 것입니다. 그것은 그녀가 누가 무엇에 책임이 있는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그녀의 어머니가 그녀의 슬픔에 대해 딸을 비난할 정도로 통제력이 강한 사람이라면, 그녀는 여전히 진실을 들을 수 없을 것입니다.

부정적인 진술을 할 수 있는 것은 매우 중요합니다. 우리는 우리의 "나"를 갖기 위해 "비자아"가 무엇인지 말할 수 있어야 합니다. 우리가 무엇을 좋아하든 우리가 무엇을 좋아하지 않는지 알기 전까지는 중요하지 않습니다. 우리가 아니오라고 말하지 않는다면 우리의 예는 중요하지 않습니다. 내가 선택한 직업은 '누구나 할 수 있다'고 생각하면 기쁨을 주지 못한다. 우리의 의견과 생각은 반대할 것이 없다면 거의 의미가 없습니다.

우리의 마음은 끊임없이 내부 대화를 하고 있습니다. 우리는 지금 일어나고 있는 일, 과거에 일어난 일, 미래에 일어날 일에 대해 이야기합니다. 내부 대화는 일반적으로 우리의 기분, 인식 및 태도에 영향을 미칩니다.

그러나 내부 대화가 부정적이면 바람직하지 않은 결과우리의 생각과 감정이 우리의 행동에 영향을 미치기 때문입니다. 우선, 자신과의 대화의 성격을 결정하십시오. 그리고 나서 삶을 개선할 긍정적인 자기 대화를 시작할 수 있습니다.

당신이 출근길에 교통체증에 걸렸다고 가정해 봅시다. 이 분노에 대한 첫 번째 반응은 무엇입니까? "다 미쳤어? 권리를 샀습니까? 이봐, 정말 멋진 녀석이야 - 그는 운전 중에 SMS를 씁니다! ... 이봐, 당신은 거의 우리 모두를 죽일 뻔했습니다! 내가 늦을 때 항상 이런 일이 일어나는 이유는 무엇입니까? 나를 화나게 만드는 방법! 또 늦을 텐데… 이봐, 친구야, 방향지시등이 뭔지 알아?!…” 등등. 혈관에서 피가 끓기 시작할 때까지.

부정은 스스로를 먹여살릴 수 있습니다. 그리고 이 기분으로 당신은 일하러 갑니다! 당신은 다른 사람들이 당신에게서 화를 내고 짜증을 낼 것이라고 확신할 수 있습니다. 이것은 당신의 작업의 질과 생산성에 영향을 미칠 것입니다. 왜냐하면 정력적으로나 감정적으로 당신은 직장에 있지 않고 여전히 교통 체증에 있기 때문입니다…

다음은 의견 및 수정 옵션을 사용하여 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 방법에 대한 몇 가지 예입니다.

1. “아마도 나는 그 행사를 놓치지 않을 것입니다. 거기서 재미없을 거란 걸 알아."
   어떻게 알 수 있습니까? 결국,이 이벤트는 아직 발생하지 않았습니다! 문구를 "재미있을거야"로 바꾸면 기분이 확 바뀔 것입니다.
2. 잘한 일에 대해 칭찬을 받으면 "아, 아무것도 아니야"라고 말합니다.
   당신이 칭찬을 받으면 당신의 일이 인정받는 것이 분명합니다. 그래서 스스로 감사하지 않습니까?! 그냥 "고마워!"라고 말하는 것이 좋습니다.
3. "나는 이 마지막 5kg을 절대 잃을 수 없다!"
   당신이 무언가에 집중할 때, 당신은 그것을 구체화하고 당신의 삶으로 끌어들입니다. 이 부정적인 진술을 "내 체중은 완벽합니다."로 변경하십시오. 그리고 당신이 원하지 않는 것이 아니라 당신의 삶에 끌어들이고 싶은 것에 집중하십시오.
4. "불공평해!"
   삶은 어떠해야 하는지에 대한 이상적인 생각과 항상 일치하지는 않습니다. 긴장을 풀고 모든 것을 있는 그대로 받아들이십시오. 변경할 수 있는 것을 변경하고 변경할 수 없는 것을 수락합니다.
5. "중요한 것은 승리다"
   전부 아니면 전무(all-or-nothing) 사고는 당신이 순간을 즐기는 것을 방해하고 당신의 삶을 온전히 사는 것을 방해합니다.
6. "그는 나를 짜증나게 한다!"
   아니. 그는 당신이 분노로 반응하는 것을 선호하는 일을 합니다. 아무도 당신에게 무엇을 느끼고 어떻게 반응해야 하는지 말할 수 없습니다!
7. "난 엄청 화났어!"
   아니. 당신은 부정적인 감정을 경험하는 사람입니다. 당신은 당신의 감정이 아닙니다. 그리고 당신은 사악한 사람이 아닙니다.
8. "그녀가 나를 떠나면 견딜 수 없어!"
   이별은 힘들지만 이겨낼 수 있습니다. 게다가 이별은 당신에게 좋을 수 있습니다. 비극의 규모를 과장하지 마십시오. 이 일시적인 하락 이후에 어떤 기복이 있을 수 있는지 상상해 보세요.
9. "공부를 잘 못해요"
   그러한 일반화는 건강에 해롭습니다. 그러한 진술로 당신은 자신을 크게 제한합니다! 성장을 위한 기회로 당신의 실제 결점과 인식된 결점을 살펴보십시오. "나는 ...에서 기술을 습득하고 있습니다."
10. “맙소사, 국물이 너무 짜다! 저녁이 다 망했어!”
    진지하게? 나머지 요리는? 전체 저녁 식사가 요리 재앙이었습니까, 아니면 수프에 문제가 있었습니까?
11. "나는 가질 수 없다. 정상적인 관계어렸을 때 학대를 받았으니까"
    당신은 과거의 의미를 과장합니다. 아주 오래 전이었습니다. 예, 그것은 당신에게 영향을 미쳤지만 당신은 더 이상 그 상황에 있지 않으며 과거의 트라우마를 치유하는 것은 당신의 선택 문제입니다.
12. “아이들이 학업을 잘 못하는 것은 전적으로 내 잘못이다”
    아니, 그렇지 않다. 그러나 자신의 행동에 대한 책임은 어떻습니까? 부모로서 당신은 자녀를 지도하고 훈육하고 그들이 습득하도록 도와야 합니다. 필요한 기술, 그러나 학업 및 기타 활동에서의 성공에 대한 주요 책임은 그들에게 있습니다.
13. "아무도 날 사랑하지 않을거야"
    절대? 자신을 향한 또 다른 잘못된 일반화!
14. "나는 정말 바보 야!"
    당신은 정말 바보입니까? 항상? 삶의 모든 영역에서 완전히 바보입니까? 당연히 아니지! 당신에 대해 잊지 마세요 강점! “그건 내가 현명하지 못한 일이었습니다. 다음에는 다르게 행동하겠습니다!” 실수에서 배우십시오!
15. "나도 이렇게 예뻤으면..."
    다른 사람들을 존경하고 그들의 긍정적인 자질을 받아들이는 것은 잘못된 것이 아니지만 당신은 바로 당신입니다. 부정적인 맥락에서 자신을 다른 사람과 비교함으로써 자신의 진정한 가치를 떨어뜨립니다. 결국, 당신은 당신 자신의 방식으로 독특하고 가치 있고 흥미로운 사람입니다.

이러한 예에서 자신을 알아볼 수 있습니다. 문제는 그러한 진술이 그럴듯하고 설득력 있게 들리지만 실제로는 이러한 상황에 대해 선택한 방식만을 반영한다는 것입니다.

의식을 갖고 내부 대화의 부정적인 점에 주의를 기울이십시오. 부정적인 진술을 볼 때마다 질문하십시오. 그렇다는 증거가 어디에 있습니까? 항상 사실인가요? 기억하십시오: 당신의 말은 놀라운 힘!

어휘에서 다음 단어를 제거하십시오.

• 항상: 절대 발생하지 않습니다. 모든 것이 흐르고 모든 것이 바뀝니다!
• 절대: 절대! (위 참조)
• 할 수 없음: 지금은 아닐 수도 있지만 원하는 것이 있으면 얻을 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
• I will not: "I can't"와 동일한 원칙이 이 단어에 적용됩니다.
• 그러나: 자신을 심각하게 제한할 수 있는 주장!
• 시도: 그냥 해! "하거나 하지 마세요. 시도하지 마십시오" (마스터 요다, 스타워즈)
• 해야 함: 다른 사람의 기대에 부응하거나 실제로 당신에게 좋은 것에 대해 부정적인 의미를 부여하지 마십시오("살을 빼야 합니다" 대신 "살을 빼고 싶어요"라고 말합니다. 당신이 "원할 때"보다 더 동기 부여됩니다. 당신은 "해야").

실바 방법 재프로그래밍 연습을 사용하여 내부 대화의 부정적인 "논리"를 자신에게 힘을 실어주는 새로운 사고 방식으로 바꾸십시오. 연설에서 사용하는 데 익숙한 부정적인 진술을 적어 해당 대체 진술을 나타냅니다. 후자가 습관이 될 때까지 부정적인 문장을 긍정적인 문장으로 바꾸십시오.

내적 대화의 본질을 바꾸면 인생이 바뀝니다!