출산 중 호흡하는 법을 배우는 방법. 출산 중 적절한 호흡. 밀고 있는 동안의 호흡

모든 여성은 고통 없이 출산하는 방법을 알고 싶어합니다. 올바른 호흡이란 무엇이며 언제 사용해야합니까? 더 자세히 이야기합시다.

올바른 호흡는 콤플렉스 호흡 운동, 덕분에 몸의 근육이 이완되고 진통이 완화됩니다. 여성의 통증 역치에 관계없이 수축 중에도 근육 이완 과정을 제어할 수 있습니다.

호흡은 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

고대부터 어머니는 출산 방법에 대한 지식을 딸에게 물려주었습니다. 그리고 이것은 두 가지 이별의 말이었습니다. 당신의 몸, 그 욕망에 귀를 기울이고 올바른 호흡을 한 다음 변덕스럽게.

전문 보컬리스트는 복잡한 호흡 운동에 정통합니다. 어린 시절부터 합창단에서 노래 한 사람은 숨을 내쉴 때 배가 들어가고 흡입 할 때 반대로 튀어 나와야한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 혼동하지 마십시오.

이 호흡은 출산에 이상적입니다.신경을 진정시키고, 힘을 보존하고, 근육을 이완시키고, 찢어지지 않고 태아를 올바르게 밀어내는 데 도움이 됩니다. 빈번한 호기 및 흡입으로 인해 폐의 과호흡이 발생합니다. 빠른 호흡... 그 결과 혈액에서 CO2가 배출되고 뇌의 혈관이 좁아지고 피질하가 활성화되어 의식에서 옮겨진 경험을 유발합니다.

자연스럽게, 일상 생활그러한 호흡은 예를 들어 출산과 같은 스트레스가 많은 부하를 위해 독점적으로 발명되었으므로 지속적으로 사용해서는 안됩니다.

출산과 적절한 호흡을 위해 얼마나 준비되어 있는지 의심스럽다면 임산부를 위한 과정에 등록하십시오. 전 세계적으로 임산부는 도움이 될 호흡과 자세에 중점을 두어 올바르게 출산하도록 가르칩니다.

수축 중 호흡 훈련은 쌍을 이룰 수도 있고 개별적일 수도 있습니다. 물론이야, 파트너 출산적절한 호흡의 좋은 예입니다.사랑하는 사람은 분만 중인 여성에게 분만 중 호흡법을 상기시켜 고통을 덜어줍니다.

고통 없는 출산의 실화

개인적인 경험에서

스베틀라나, 27세:

“그 ” 고통 없이 출산했다고 말할 수 있습니다. 예, 수축이 있었고 척추와 골반에 엄청난 압력이 가해졌습니다. 이제 의식이 우주로 날아갈 것 같았지만, 태어나는 동안 나는 결코 비명을 지르지 않았습니다. 문제는 임신 전체가 올바른 호흡에 종사했을뿐만 아니라 남편과 함께 출산을 갔다는 것입니다.

그는 책임의 큰 부분을 차지했습니다-항상 예의 바르지 않은 간호사와 협상하고 무거운 IV를 가지고 다니며 병동의 아이에게 절대적인 평온과 집중을 조직했습니다.

남편은 항상 그곳에 있었고 내가 올바른 호흡을 하고 있는지 확인했습니다. 사랑하는 사람의 도움 없이 혼자 있을 때 수축 중에 혼란스러워하고 상태를 완화하는 방법을 잊어버릴 수 있습니다.

그러한 경우, 당신은 공황 상태에 빠지고, 비명을 지르기 시작하고, 얼굴 근육을 조일 수 있습니다. 이 모든 것이 아이에게 어떤 식으로든 도움이 되지 않지만 노동 중인 여성을 그러한 필요한 균형에서 노크할 것입니다. 여기서 중요한 것은 호흡입니다.

따라서 전투 중에 가까운 사람호흡을 상기시키고 운동을 반복하면서 나는 결코 비명을 지르지 않았습니다. 산소가 온몸의 근육을 풀어주고, 진정되고 수축 사이에 잠도 자게 해줘서 간호사들을 놀라게 했다.

올바른 호흡의 9 시간에 남편은 우리 딸을 내 가슴에 안았습니다. 웃기긴 했지만 우리 아기를 내 가슴에 올려 놓으면 우리는 함께 숨을 내쉬며 웃었습니다. 출산 중 호흡은 천연 진통제일 뿐만 아니라 출산 중 호흡은 가족이 함께하는 행복"이라고 말했다.

호흡은 아기를 낳는 데 도움이 됩니다.

현대 산부인과 의사는 호흡 덕분에 여성이 스스로를 완화시킬뿐만 아니라 일반 프로세스그러나 또한 더 많이 편안한 조건너무 많은 스트레스의 시간에 유아를 위해.

의사는 자신을 불쌍히 여기지 않더라도 출산을 불쌍히 여길 것을 끊임없이 상기시킵니다., 그에게 몸의 혈관을 찢지 않고 산소를 공급하지 않고 산도를 울부 짖지 않고 평화롭게 태어날 기회를주십시오.

산부인과 의사와 출산 여성의 협력 방법은 프랑스 의사 Lamaze에 의해 개발되었습니다. 출산 중 올바른 호흡을 하는 이러한 유형의 작업은 그의 이름을 따서 "라마즈(Lamaze)"라고 명명되었습니다.

조산사는 임산부와 훈련받은 여성의 정신 예방에 종사했습니다. 다른 유형호흡. 그것은 수축하는 동안 근육을 ​​조절하는 여성의 능력을 향상시키는 훈련을 기반으로 했습니다.

여성의 호흡에 초점을 맞추면 수축 중에 자궁을 이완시키는 능력이 제공될 것이라고 가정했습니다. 그리고 그러한 기술을 소유하면 통증을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 뇌에 통증이 전혀 없다는 것을 확신시키는 데 도움이 됩니다.

이 방법을 사용하여 출산하는 동안 여성은 올바르게 호흡해야 할뿐만 아니라 현재 아기가 산도를 따라 움직이는 것이 얼마나 어려운지 생각해야합니다. 아이가 충분한 산소를 공급받을 수 있도록 호흡도 매우 중요합니다.

분만 중 적절한 책임감을 가진 엄마가 자신과 아이에게 가장 적은 피해를 입힌다는 것이 입증되었습니다. 노동중인 여성은 출산 중 정신 물리학 적 합병증을 피하기 위해 올바른 호흡을 의무적으로 수행하는 것이 좋습니다. 매우 간단합니다. 올바르게 호흡하는 방법을 배워야 합니다.

1960년대 이후 노동에 있는 여성과 함께 일하는 이 방법이 특히 인기를 얻었습니다. 리듬 호흡(라마제법과 동의어)은 전 세계의 다양한 클리닉에서 널리 사용됩니다. 이러한 호흡은 분만 중 그와 어머니 모두에게 최소한의 고통으로 아기가 출현하는 열쇠로 간주됩니다.

출산을 준비하는 방법

물이 빠지자 마자 샤워를 하고 분만실로 들어가 아기가 태어날 마지막 30분 동안 몸을 준비하기 시작합니다. 밀기 단계에서 호흡이 다시 바뀝니다. 일반적으로 산부인과 의사는 무엇을 해야 하는지 알려 주지만 아는 것이 나쁠 것은 없습니다.

수축이 시작되자마자 모든 공기를 깊게 내쉬고 즉시 코를 통해 깊게 숨을 들이마셔야 합니다. 다시 숨을 내쉬되 짧게 3번의 짧고 간헐적인 호흡으로 공기를 들이마십니다.

호흡은 분만 단계에 따라 다릅니다. 이것이 첫 번째 수축일 때 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 것이 맞습니다.흡입은 깊고 느리고 균일해야 합니다.

출산에서 가장 중요한 것은 숨쉬는 것이 게으르지 않는 것입니다.수축이 막 시작될 때 여성은 숨을 쉴 수 있고 약혼하지 않을 수 있다고 생각합니다. "그 자체로 지나갈 것입니다." 동시에, 중요한 점근육 훈련.

수축이 심화되면 호흡 준비가 없으면 노동중인 여성이 큰 소리로 비명을 지르기 시작하고 몸을 긴장시키고 독립적으로 고통을 증가시킵니다. 이것은 할 가치가 없습니다. 올바르게 호흡하는 방법을 기억해야 합니다.

불행히도 강한 수축은 여성의 공황으로 이어집니다. 분만 중인 여성은 기술을 잊고 절정에 이르러 숨을 멈춥니다. 이러한 경우 진통이 증가합니다.이것은 잘못된 설정으로, 그 결과 호흡 속도가 흐트러지고 아이는 충분한산소.

당황하지 않고 출산

수축은 자제하기 어려운 과정이므로 엄마들은 이미 첫 단계자신의 집중 포인트를 찾으십시오. 그것은 시계일 수도 있고, 문 손잡이일 수도 있고, 아니면 다른 것일 수도 있습니다.

그래서 여성은 자신을 위한 시각적 충동을 만들고 그 신호는 뇌로 전달됩니다. 수축이 심화될 때마다 분만 중인 여성은 선택한 지점에 시선을 집중하고 침착하게 공기를 들이마시면 호흡 조절을 잃지 않는 데 도움이 됩니다.

수축이 약해지기 시작할 때까지 리듬 호흡을 계속해야 합니다. 수축하는 동안 몇 가지 유형의 들숨과 날숨이 있습니다. 예를 들어 입으로 한 번 길게 숨을 쉰 다음 입으로 부드럽게 두 번 숨을 들이마십니다.

여기서 중요하다 잔잔한 리듬호흡.수축이 다가오자 마자 코로 심호흡을 하고 입으로 짧게 두 번 숨을 들이쉬는 것이 좋습니다. 출구를 향한 태아의 움직임의 정도를 나타내는 수축이 길어질수록 공기를 더 많이 들이마실 가치가 있습니다. 차분한 호흡 리듬이 중요합니다.

다음 수축이 끝나면 깊이 호흡하는 것을 잊지 마십시오. 폐가 자유롭게 되도록 입을 통해 완전히 숨을 들이마십니다.

출산 중 올바른 호흡 기술에서 길을 잃지 않으려면 단순히 그 계획을 자신에게 반복 할 수 있습니다. 올바르게 호흡하는 방법을 기억하십시오: 숨을 내쉬고, 들이마시고(하나, 둘, 셋), 내쉬고, 들이쉬십시오(하나, 둘, 셋).

의사가 밀 수 있다고 말하면 깊이 숨을 들이쉬고 횡격막으로 독점적으로 작업하여 아이를 밀어냅니다. 이마, 눈을 긴장시키지 말고 소리 지르지 마십시오.폐에 공기가 있는 동안 횡격막을 누르기만 하면 됩니다. 그런 다음 다시 숨을 들이쉬고 반복합니다.

출산 2~3개월 전부터 올바른 호흡법을 배우기 시작해야 합니다.호흡 기술이 출산에 대한 질문을 일으키지 않도록 수업은 매일 20 분의 노력이 필요합니다. 출산은 조용하고 준비된 환경에서 이루어져야 합니다.

출산 중 적절한 호흡을 위한 운동:

• 당신에게 편안한 자세를 취하십시오.그것은 모든 사람에게 개별적입니다. 누군가는 옆으로 눕고 싶어하고, 누군가는 네 발로 서고 싶어하고, 누군가는 고양이처럼 벽을 따라 몸을 쭉 뻗고 싶어합니다.
• 배를 내밀면서 심호흡을 하세요.배에 그림을 그리면서 숨을 내쉬십시오. 10회 반복합니다. 이 호흡은 긴장을 풀고 노동에 에너지를 집중하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에도 횡격막 훈련을 시작하면 효과가 훨씬 더 강력해집니다.
• 빈번한 수축 동안 더 빠르게 호흡하십시오.같은 기술을 사용합니다. 주의를 산만하게 하지 마십시오 외부 요인, 집중할 지점을 찾고 아기의 탄생만을 생각하고 호흡하는 것을 잊지 마십시오.
• 푸시하는 동안 훈련된 다이어프램이 매우 유용할 것입니다.비명을 지르지 않고 긴장을 풀지 않고 횡격막으로 독점적으로 작업하면 어려운 순간에 아이를 도울뿐만 아니라 내부 휴식도 얻지 못할 것입니다.

전문가의 의견:

설립자이자 리더 가족 센터율리아 구사코프스카야-스타로보이토바:

“물론 출산 중 호흡은 매우 중요하고 저희 센터에도 그런 수업이 있습니다. 호흡을 제대로 하기 위한 회로가 있습니다. 그러나 출산 자체를 위해서는 어떤 계획도 취해서는 안됩니다. 출산하는 동안 가장 중요한 것은 머리를 끄고 몸에만 귀를 기울이는 것입니다. 호흡이 핵심이다 올바른 출산... 가장 중요한 것은 호흡하는 것입니다."

친애하는 독자 여러분! 당신의 탄생은 어땠나요? 출산 준비 과정에 참석했습니까? 이 과정이 도움이 되었습니까? 출산 중 호흡을 제대로 하는 방법을 알고 있습니까? 여러분의 의견을 기다리고 있습니다!

출산은 가장 결정적인 순간이자 임신의 마지막 시기입니다. 몇 시간의 노동과 고통이 엄마와 아기를 만나는 마법 같은 순간을 앞두고 있습니다. 산부인과 의사는 노동을 세 기간으로 나눕니다. 첫 번째 기간에는 자궁 경부의 열림이 관찰되고 두 번째 기간에는 태아가 산도를 통과하고 세 번째 기간에는 태반이 방출됩니다.

출산하는 동안 산모는 의사의 모든 지시를 따라야 합니다. 그녀 자신의 복지와 아이의 건강은 여성의 행동의 정확성에 달려 있습니다. 출산 중 호흡은 아기의 생리적 출생의 기초입니다., 따라서 임산부는 호흡(호흡) 운동 기술을 배워야 합니다.

분만 중 적절한 호흡의 필요성

진통의 첫 번째 단계가 끝나면 수축이 강렬하고 빈번하며 길고 고통 스럽습니다. 자궁 경부가 8-10cm 열립니다. 아기는 직장의 외벽과 접촉하는 질 내부로 내려가기 시작합니다. 아기의 머리를 쥐어짜기 때문에 여성은 밀어내기라고 하는 지속적인 배변 욕구가 있습니다.

시도 - 근육 수축 골반, 복부그리고 횡격막(복강과 흉강을 분리하는 근육)은 아기를 자궁과 질 밖으로 밀어내는 데 도움이 됩니다. 그들이 도착하면 퇴학 기간이 시작되며 초산 여성의 경우 약 2시간, 재임신 여성의 경우 약 60분 동안 지속됩니다.

출산 중 올바른 호흡은 많은 합병증을 예방합니다. 적절한 호흡 운동은 회음부 및 질 파열을 예방합니다. 강한 밀기는 머리가 나타난 후 진통이 끝날 때 위의 구조에 날카로운 장력을 유발합니다. 잘못된 호흡으로 인해 이 기간질과 회음부가 찢어질 수 있습니다.

또한 너무 초기 시도자궁경부가 8센티미터 미만으로 열리면 파열될 수 있습니다. 이 합병증으로 미래에 유산의 위험이 증가합니다. 수축 및 출산 중 호흡 체조는 아기가 자궁에서 조기에 밀어내는 것을 방지하고 자궁 경부가 파열되지 않도록 보호합니다.

출산 중 올바른 호흡 기술은 심한 통증을 피하는 데 도움이 됩니다. 이완 운동은 보호합니다 복부 근육심한 불편 함을 유발하는 과도한 경련과 긴장으로부터. 호흡 운동의 정확한 리듬이 관찰되면 출산의 고통이 덜하므로 진통제 투여를 피할 수 있습니다.

아이를 낳는 동안 적절한 호흡은 엄마가 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 산도에서 그를 "밀어낼" 수 있습니다. 근육 조직의 강한 움직임은 노동의 두 번째 단계가 끝날 때 마지막 저크를 제공합니다. 적절한 호흡으로 산모는 머리를 낳은 다음 아기의 어깨를 낳기 위해 몇 번만 시도하면 됩니다.

주목! 출산 중 적절한 호흡은 산모가 긴장을 풀고 통증의 강도를 줄이며 자궁경부, 회음부 및 질의 파열을 예방하고 태아 저산소증을 예방하고 출산을 위한 퇴학 기간이 끝날 때 강한 시도를 하는 데 도움이 됩니다.

또한 호흡 운동노동중인 여성의 의식을 명확하게 제공합니다. 올바른 호흡 운동으로 뇌의 정상적인 기능에 필요한 충분한 양의 산소가 신체에 공급됩니다. 저산소증(산소 결핍) 중심 신경계여성은 주변에서 일어나는 일을 잘 이해하지 못하고 의사의 권고를 따르지 않을 수 있습니다.

출산 중 적절한 호흡은 태아에게 정상적인 산소 공급을 보장합니다. 언론과 골반저의 근육이 이완되면 태반의 혈관이 확장되어 장기에 충분한 양의 혈액이 공급됩니다. 여자가 너무 무리하면 미래의 아이저산소 상태에있을 수 있습니다.

Alexander Kobas : 출산 중 호흡

분만의 첫 단계에서 올바른 호흡

노동의 첫 번째 단계의 초기 단계를 "잠복기"라고 하며, 이 기간 동안 팽창이 발생합니다. 자궁 인두최대 5센티미터. 잠복기에서 수축은 20분에 1회 이하의 빈도로 최대 15초 동안 지속되는 것으로 관찰됩니다. 그들과 함께 여성은 경험하지 않습니다. 극심한 고통, 그래서 그녀는 나중에 필요할 에너지를 낭비해서는 안 됩니다.

수축 사이의 노동 잠복기의 호흡에는 특이점이 없습니다. 여성은 긴장을 풀고 주의를 분산시켜야 합니다. 수축이 시작될 때 분만 중인 여성은 비강을 통해 측정된 심호흡을 하는 것이 좋습니다.그녀는 폐가 점차 공기로 채워지는 것을 느끼면서 오랜 기간 동안 스트레칭을 시도해야 합니다. 그 후, 여성은 구강을 통해 동일한 측정된 호기를 해야 합니다.

수축의 전체 기간 동안 길고 측정된 호흡 활동을 늘리려고 노력해야 합니다. 이러한 유형의 호흡은 복부 근육을 강제로 작동시키기 때문에 "복부"라고 합니다. 이런 종류호흡은 기관 저산소증을 제거하고 자궁의 수축 기능을 향상시킵니다.

을위한 심리적 편안함의사는 분만 중인 여성에게 호흡 운동을 하면서 정신적으로 숫자를 세도록 권장합니다. 들숨은 시간의 약 1/3을 차지해야 하고 날숨은 약 2/3를 차지해야 합니다. 따라서 수축 지속 시간이 15초인 경우 정신적으로 15까지 세어야 합니다. 여성은 들이마실 때 5에 도달해야 하고, 내쉴 때 15에 도달해야 합니다.

개방 기간의 두 번째 및 세 번째 단계를 각각 "활성" 및 "과도기"라고 합니다. 그들에서 자궁 경부는 더 높은 속도로 계속 확장되고 쏟아집니다. 양수... 노동의 두 번째 단계가 시작될 때까지 수축은 55-60 초 지속되며 그 사이의 간격은 최대 3 분이 될 수 있습니다.

분만 중인 여성의 수축의 경우 특별한 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 호흡 기술... 그들의 원칙은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 빈번하고 얕은 호흡 운동을 기반으로 합니다. 수축이 끝나면 위에서 설명한 것처럼 비강을 통해 심호흡을하고 입을 통해 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 이 기술은 여성이 다음 수축 전에 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다.

세 가지 기본 호흡 기술

#1. "양초".

이 기술은 들숨이 비강을 통해 발생하고 호기가 구강을 통해 발생하는 빠르고 얕은 호흡 동작을 기반으로 합니다. 분만 중인 여성은 입술 앞에 촛불을 제시해야 하며 가능한 한 빨리 불을 꺼야 합니다. 들숨과 날숨은 시합이 끝날 때까지 서로 번갈아 가며 이루어져야 합니다. 양초 운동은 혈액 내 산소량을 증가시켜 엔돌핀의 방출로 인한 통증의 강도를 감소시킵니다.

# 2. "큰 촛불".

이것은 이전 연습의 변형입니다. 큰 "촛불"과 표준 유형의 주요 차이점은 호흡 운동을 강화하여 구현하는 것입니다. 분만 중인 여성이 코가 막힌 상태에서 하려고 하는 것처럼 흡입이 이루어진다. 호기는 거의 닫힌 입 틈을 통해 수행됩니다. "빅 캔들"은 더 많은 것을 가지고 있습니다. 고효율통증 완화.

# 삼. "기관차".

이 운동은 앞의 두 가지를 결합한 것입니다. 수축이 시작될 때 어머니는 "촛불" 기법과 같이 호흡해야 하며 수축 중간에 "큰 양초" 보기로 전환하고 끝을 향해 다시 "양초"로 전환해야 합니다. "파로보즈"가 가장 효과적인 운동노동의 첫 번째 단계에서 두 번째 단계로 전환하는 동안.

분만의 두 번째 단계에서 올바른 호흡

분만의 두 번째 단계가 시작되면서 여성은 밀어붙이고 싶은 충동을 느끼기 시작합니다. 그러나 주어진 시간아이가 스스로 길을 따라 가능한 한 낮게 내려와야 하기 때문에 그녀는 이 감정을 극복해야 합니다. 과도한 스트레스는 분만 중인 여성을 약화시키고 불완전하게 열린 자궁경부를 파열시킬 수 있습니다.

여성이 압박을 시작해야 하는 시간은 질 검사 후 의사가 결정합니다. 따라서 분만 중인 여성은 산부인과 의사의 약속을 잘 듣고 따라야 합니다.

을위한 최대 효율"수영 선수"의 호흡을 관찰하기 위해 여성에게 시도하는 것이 좋습니다. 수축이 시작될 때 여성은 마치 다이빙을 하기 전처럼 입을 통해 공기의 전체 폐를 끌어야 합니다. 밀어내는 동안 진통 중인 여성은 마치 물 속에 있는 것처럼 숨을 참아야 합니다. 이때 복부 근육을 최대한 긴장시켜야 합니다. 한 번의 수축으로 여성은 세 번 숨을 들이쉬고 힘을 주어야 합니다. 또한, 분만 중인 여성이 갈라진 입을 통해 천천히 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 그러면 아이가 경로에서 새로운 위치를 고정할 수 있습니다.

시도하는 동안 여성은 큰 소리로 외쳐서는 안됩니다. 그 외침은 의사들을 산만하게 하고, 분만 중인 여성에게 아무런 안도감을 주지 않고, 그녀를 지치게 할 뿐입니다. 또한 어머니는 스트레스가 머리로 전달되어 모세혈관 파열로 이어질 수 있으므로 "위로" 밀지 않도록 노력해야 합니다. 잘못된 밀기는 산도를 따라 아기를 움직이지 않고 산모를 지치게 할 뿐입니다.

여성은 머리가 나타나면 의사나 조산사의 말을 주의 깊게 들어야 합니다. 그녀가 태어날 때 회음부 눈물을 예방하는 데 도움이 되는 "강아지" 호흡을 시작하여 시도를 중단해야 합니다. 전문가의 신호 후에 어머니는 계속해서 아이를 길을 따라 더 밀어야합니다.

Primiparas는 임신 32주 전에 호흡 기술을 익히는 것이 좋습니다. V 심한 스트레스부적절한 호흡 운동은 여성과 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 스페셜 코스에서 미래의 어머니모든 호흡 기술을 배우므로 산부인과 병원에서 혼란스러워하지 않습니다.

올바른 호흡을 강조하는 이유는 무엇입니까? 통증, 속도 및 실제로 전체 노동 과정은 올바른 호흡에 달려 있음이 밝혀졌습니다. 올바른 호흡의 도움으로 다양한 약물에 의존하거나 소량으로 제한하지 않고도 통증을 완화할 수 있습니다. 어쨌든 임신 중에 어머니가 받은 약은 어느 정도 아이에게 영향을 미칩니다. 또한 기억해야 할 두 가지 중요한 규칙이 있습니다.

엄마가 아이를 낳는 것만큼 아이를 낳는 것도 힘들고 아이만 절대적으로 무력하고 오직 당신에게만 의지할 수 있습니다. 그러므로 당신이 당신 자신과 그를 돕고 있다는 것을 기억하십시오.

아기와 엄마는 한 번의 호흡으로 두 번의 호흡을 합니다. 산소 포화도와 일반 상태아기.

각 노동 기간에는 고유 한 유형의 호흡이 필요합니다. 수축이 시작될 때 호흡하는 방식은 수축이 이미 심화되었을 때 도움이되지 않습니다.

노동의 잠복기

수축이 막 시작되면 일반적으로 매우 가벼우며 즉시 알아차리지 못할 수도 있지만 알아차린 후에는 침착하게 비즈니스를 계속 진행합니다. 그러면 호흡을 무시할 수도 있습니다.

그러나 조금 후에 자궁 경부가 더 강하게 열리기 시작하면 수축이 이미 더 두드러지기 시작합니다. 그런 다음 마취 호흡을 시작해야합니다. 이 기간은 수축의 규칙적인 통증과 수축 중에 자궁이 조여지는 방식으로 알 수 있습니다. 이러한 통증은 일정한 간격으로 반복됩니다. 이 분만 중 올바른 호흡이란 무엇입니까?

이러한 유형의 호흡은 일반적으로 "파도 위를 흔들기"라고 합니다. 수축이 다가오고 있음을 느끼면 코로 1-2-3-4를 세면서 심호흡을 한 다음, 튜브에 입술을 접은 상태로 입으로 숨을 내쉬며 1-2-3-4- 5-6 카운트. 이 호흡으로 몸은 산소로 충분히 포화되며 손끝에 따끔거림을 느낄 수도 있습니다. 두려워하지 마십시오. 이것은 절대적으로 정상입니다. 따끔 거림이 불편 함을 유발하면 예를 들어 1-2-3을 희생하여 조금 덜 흡입 할 수 있습니다. 동시에, 긴장을 풀고 몸을 마치 꽃을 피우는 것처럼 "돕는" 것처럼 상상하는 것이 좋습니다. 실습에 따르면 종종 여성이 분만 중에 고통을 완화하기를 희망하면서 꼬집어지고 역반응이 일어나고 개구부가 느려지고 통증이 심해집니다. 실제로 수축하는 동안 긴장을 풀고 올바르게 호흡하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 일어나서 복부를 마사지할 수 있습니다. 그것은 다음과 같이 이루어집니다. 손바닥은 하복부에 있고 숨을 들이마실 때 옆으로 올라와 자궁 바닥에서 만납니다. 숨을 내쉴 때 손바닥이 복부 중앙으로 떨어집니다. 따라서 자궁이 더 효율적으로 수축하고 아기가 당신을 느끼고 통증이 감소합니다.

노동의 활성 단계

활동적인 노동 단계에서 수축이 더 자주 일어나고 바닥에 가해지는 압력이 증가합니다. 이는 자궁 경부가 더 많이 열리고 아기의 머리가 아래로 가라 앉기 때문입니다. 이전 유형의 호흡만이 더 이상 도움이 되지 않습니다. 도움이 올 것이다수축의 절정에서 빠른 호흡. 수축이 시작될 때 진통의 잠복기와 같은 방식으로 호흡하고 최고조에 도달하면 입을 벌리고 "개처럼" 짧고 얕은 호흡을 사용합니다. 수축이 끝나면 천천히 깊은 호흡으로 돌아갑니다.

이 분만 단계에서 남편의 역할은 매우 중요합니다. 남편은 수축하는 동안 복부와 허리를 마사지하고 수축 사이에 주의를 분산시킬 수 있습니다. 새로운 통증이 예상되고 조여진다면 출산 과정이나 아기에 긍정적인 영향을 미치지 않을 것입니다. 남편은 당신이 좋아하는 음악을 틀거나, 대화로 당신을 산만하게 하거나, 낱말 맞추기를 하거나, 영화를 볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 긴장을 풀고 다가오는 싸움에 대해 생각하지 않는다는 것입니다.

또한 이 시기에는 자세가 중요합니다. 통증을 완화하고 아기가 산도를 통과하도록 돕기 위해 사용할 수 있는 자세가 많이 있습니다. 예를 들어, 네 발로 일어나거나 테이블에 손을 대고 앞으로 몸을 기울이십시오. 이렇게 하면 복부 근육이 이완되고 통증이 완화됩니다. 이것이 도움이 된다면, 호흡의 박자에 맞춰 스윙하거나 다음과 같이 하십시오. 원형 운동골반. 길을 잃지 않도록 하십시오. 그래야만 이 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.

골반저 근육을 이완시키고 산도를 따라 아기를 움직이는 데 도움이 되는 다른 자세: 무릎을 벌리고 쪼그리고 앉기; 무릎에 앉아; 등을 향한 의자의 가장자리에 앉아서 팔꿈치를 기대고 있습니다. 남편이나 가로대에 매달려 있습니다. 이 분만 단계에서 엉덩이에 앉지 않도록 하십시오. 이는 아기의 머리를 손상시킬 수 있습니다.

많은 의사들은 분만 중 소리를 지르는 것이 바람직하지 않다는 데 동의합니다. 이것은 합리적인 근거가 있습니다. 결국, 외침 중에 호흡이 잘못 될 수 있습니다. 하지만 가끔 비명을 지르면 기분이 나아진다면 어떨까요? "할 수 없지만 정말로 원하면 할 수 있다"는 말이 있듯이. 여기 있습니다. 당신이 정말로 원하면 비명을 지를 수 있지만, 다시 올바르게 비명을 지르십시오. 심호흡을 하고 숨을 내쉴 때 비명을 지르십시오.

노동의 과도기

과도기는 머리가 이미 낮아졌지만 자궁 경부가 아직 충분히 열리지 않은 시도 시작 전의 단계라고합니다. 이 순간에 수축은 일반적으로 가장 강력하고 가장 고통스럽습니다. 밀어내고 싶지만 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 다음을 얻을 수 있습니다. 강한 휴식일반적으로 질, 자궁경부 또는 자궁.

이 경우 어떻게 해야 합니까? 여기서 호흡은 자주 얕게 해야 하며 입을 벌려야 합니다(그러나 마시고 싶지 않도록 혀를 내밀지 않아야 함). 따라서 힘은 자궁이 아닌 복부 근육의 긴장으로 향하게 됩니다. 자궁 경부에 아기 머리의 압력을 완화하고 그에 따라 밀고 싶은 욕구를 줄이기 위해 위치를 바꿀 가치가 있습니다. 이것을 하는 가장 좋은 방법은 네 발로 골반을 들어올리는 것입니다. 전환 단계의 속도를 높일 수 있다고 생각되면 네 발로 앉아 무릎을 넓게 벌려 자궁경부를 열 수 있습니다.

태아 퇴학 단계

이 단계에서는 더 이상 고통이 없지만 아기가 태어날 수 있도록 최선을 다해야 합니다. 여성이 밀 때 저지르는 가장 흔한 실수는 가랑이가 아니라 머리와 눈에 힘을 가하는 것입니다. 이것은 아기가 태어나는 데 도움이되지 않지만 파열되는 혈관으로 얼굴과 눈을 "장식"합니다.
또한 정확하게 밀어야 합니다. 시합이 다가오면 더 많은 공기를 마시고 턱을 가슴에 대고 손으로 무릎을 잡고 끝까지 밀면서 숨을 내쉬어야 합니다. 이 작업은 한판에 3번 수행해야 합니다. 그건 그렇고, 입을 벌리고 성문으로 공기를 잡는 것이 좋습니다.

머리가 태어난 후에는 밀지 말고 얕은 입 호흡으로 전환해야 합니다. 조산사는 아기가 더 쉽게 분만될 수 있도록 아기를 돌릴 것이며 다음 번 밀 때는 아기가 완전히 나올 수 있도록 도와야 합니다. 얼마 후 산후조리가 고통없이 태어날 것입니다. 조금만 밀면됩니다.

보시다시피, 출산 과정을 더 쉽게 만드는 것은 매우 간단합니다. 올바르게 호흡하면되고 자연 자체가 모든 것을 완벽하게 알고 있다는 것을 잊지 마십시오. 저항 할 필요가 없습니다. 긴장을 풀고 감정을 듣기만 하면 됩니다. 그리고 물론 임신 중에도 올바른 호흡을 연습하는 것이 좋을 것입니다. 그러면 모든 것이 당신을 위해 잘 될 것입니다!

분만 중 올바른 호흡은 진정한 기적을 일으킬 수 있습니다!

자궁 경부가 훨씬 빨리 열리고 아기는 산소 부족으로 고통받지 않으며 가장 중요한 것은 시도가 더 강해질 것입니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법: 중요한 이유

수축 시 호흡을 조절해야 하는 이유는 무엇입니까? 숨을 깊게 들이쉬면 밀고 당기는 힘이 강해지는 반면 천천히 내쉬면 진정되는 이유는 무엇입니까?

자궁은 상당히 강력한 근육입니다. 분만시 수축은 아기가 통과하는 통로가 확장되는 자궁 경부의 개방에 기여합니다.

노동중인 여성이 비명을 지르기 시작하면 그녀는 많이 긴장하여 회음부의 근육이 수축합니다. 통증이 크게 심화되고 목에 눈물이 형성되며 이는 아이의 통과 기간 동안에만 증가합니다.

적절한 호흡으로 근육이 이완됩니다. 목은 쉽고 고통 없이 늘어날 수 있습니다.

그러나 호흡이 옳다고 해도 통증을 완전히 없앨 수는 없습니다. 하지만 그래도 통제한다면 이 과정, 그 다음에 통증강하지 않을 수 있습니다.

시도가 시작된 후 통증이 줄어들기 시작하고 분만 중인 여성은 긴장을 풀고 싶어할 것입니다. 그러나 더 이상 자궁의 힘만 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 복부와 횡격막의 도움을 받아야 합니다. 강력한 호흡 후에 숨을 참으면 태아에 대한 압력이 증가하고 출생 과정이 가속화됩니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법 : 출산 단계 및 특징

노동의 각 단계에서 다음이 있어야 합니다. 특정 유형호흡 - 결국 수축이 시작될 때의 호흡은 수축이 증가할 때 도움이 되지 않을 것입니다. 출산에는 여러 단계가 있으며 각 단계에는 고유 한 특성이 있습니다.

첫 번째 단계는 잠재

첫 번째 수축은 일반적으로 매우 가볍습니다. 많은 사람들이 눈치 채지 못하며주의를 기울이면 계속해서 무언가를합니다. 이 기간 동안 호흡에주의를 기울일 수 없습니다.

그러나 조금 후에 자궁 경부가 열리기 시작하면 수축이 느껴질 것입니다. 이 순간부터 마취 호흡을 사용해야합니다. 통증은 다른 간격으로 반복됩니다.

의사는 일반적으로이 순간에 호흡을 호출합니다. 파도에 흔들리는 것입니다. 수축이 다가오고 있다고 느끼면 코로 깊게 숨을 들이마셨다가 입으로 길게 길게 내쉰다. 덕분에 몸은 산소로 포화될 수 있고 분만 중인 여성은 손끝에 따끔거림을 느낄 수 있습니다. 이는 정상이므로 놀라지 마십시오.

두 번째 단계가 활성화됩니다.

활성 단계에서는 수축이 더 자주 느껴지기 시작하고 바닥에 가해지는 압력이 증가합니다. 모두 자궁 경부가 열리고 아기의 머리가 바닥으로 가라앉기 시작하기 때문입니다. 불행히도 이전 유형의 호흡은 더 이상 도움이되지 않습니다. 빠른 호흡은 수축의 정점에서 어머니의 도움이 될 것입니다. 수축이 막 시작되면 첫 번째 단계와 같은 방식으로 숨을 들이쉬고 최고점에 도달한 후 짧은 호흡을 시작합니다. 그렇지 않으면 "개처럼" 입을 벌리고 시작합니다. 싸움이 끝나면 다시 깊고 느린 호흡으로 돌아가야 합니다.

에 이 단계남편의 역할이 중요합니다. 그는 당신의 배와 허리를 마사지할 수 있고, 수축이 없을 때 그는 당신을 산만하게 할 것입니다. 새로운 고통과 꼬집음을 기대할 필요가 없습니다. 이것은 아기와 당신 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다.

받아들이는 것이 매우 중요하다. 올바른 자세... 예를 들어, 손을 무언가에 대고 앞으로 약간 기울이거나 네 발로 앉습니다. 복부 근육이 풀리고 통증이 약간 줄어들 것입니다.

대부분의 의사는 수축 중에 비명을 지르면 안 된다고 확신합니다. 비명을 지르는 순간 호흡이 빗나가기 쉽다. 그러나 또한 비명을 지르면 많은 여성들이 노동을 더 쉽게 할 수 있습니다. 이 경우"할 수 없지만 정말로 원하면 할 수 있습니다."라는 말을 기억할 수 있습니다. 따라서 원하는 경우 소리를 지르지 만 올바르게 - 심호흡을하고 숨을 내쉴 때 소리를 지르십시오.

세 번째 단계는 전환기입니다.

과도기 단계는 시도하기 전에 발생하며 이 순간까지 머리는 이미 가라앉았지만 목은 아직 완전히 열리지 않았습니다. 수축이 강하고 고통스러운 것은 바로 이 순간입니다. 정말 밀어내고 싶지만 그렇게 할 수 없습니다. 질이나 자궁이 파열될 수 있습니다.

이 경우 어떻게 해야 합니까? 호흡이 빈번하고 얕고, 입이 열리고, 물을 원할 수 있지만 마실 수 없기 때문에 혀를 내밀 필요가 없는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 모든 힘을 복부 근육으로 향하게 할 것입니다. 위치를 변경하십시오. 네 발로 서서 골반을 약간 들어 올리십시오. 당신은 느낄 수 있습니다 전환 단계가속할 수 있고 네 발로 앉고 무릎을 넓게 벌릴 수 있습니다.

네 번째 단계 - 태아 퇴학

고통은 완전히 사라질 것이지만 아기가 얼마나 빨리 태어날 것인지는 당신에게 달려 있으므로 모든 노력을 기울여야합니다. 대부분의 여성들이 저지르는 흔한 실수는 모든 노력이 회음부가 아니라 눈과 머리에 집중된다는 것입니다. 그러한 행동으로 인해 아기는 태어날 수 없으며 혈관이 눈에서 터질 것입니다.

오른쪽으로 누르는 것이 중요합니다. 다가오는 싸움 전에 많은 공기를 마시고 턱을 가슴에 단단히 누르고 손으로 무릎을 잡고 끝까지 공기를 내뿜어야합니다. 한 전투에서 이 작업을 세 번 수행해야 합니다.

머리가 나타나 자마자 얕은 호흡으로 전환해야하며 어떤 경우에도 밀어서는 안됩니다. 의사는 다음 시도에서 아기가 태어날 수 있도록 아기를 돌릴 것입니다.

잠시 후 산후조리가 태어날 것입니다. 이것을 위해서는 조금 밀어야합니다.

보시다시피, 출산 과정을 조금 더 쉽게 만들 수 있습니다. 올바르게 호흡하기 만하면되고 자연 자체가 모든 것을 알고 있으며 그것에 저항해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 긴장을 풀고 몸과 감각에 귀를 기울이십시오.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법 : 운동이 필요합니까?

출산할 때 제대로 숨쉬기 위해서는 매일 사전 훈련이 필요하고, 이 수업하루 15분. 산소 체조는 별도로 또는 함께 수행 할 수 있습니다. 육체적 운동.

거친 호흡은 현기증을 유발할 수 있으므로 당황해서는 안 됩니다. 코와 입을 가리기만 하면 마스크가 완성됩니다. 그 후 여러 번 숨을 들이쉬고 내쉬어야 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.

출산하는 동안 자발적인 호흡은 모든 것을 악화시킬 뿐만 아니라 일반 활동... 들숨과 날숨을 조절하고 외부 문제에 주의가 산만해지지 않도록 주의하십시오. 올바르게 호흡하는 방법을 배우려면 출산 중 행동 방법, 호흡 방법 또는 호흡하지 않는 방법에 대해 자세히 설명하는 임산부를 위한 과정에 등록할 수 있습니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법 : 단계별 지침

많은 임산부들이 두려워합니다. 다가오는 출생... 하지만 고통없는 배달, 아시다시피 존재하지 않습니다. 그러나 더 가볍고 빠르게 만들 수 있습니다. 출산 중에 올바르게 호흡하는 법을 배우면 오랫동안 기다려온 아기의 모습이 그렇게 고통스럽지 않을 것입니다.

처음에는 분만 중인 여성이 하복부에 맥동을 느낄 것입니다. 이것이 수축의 시작입니다. 긴장을 풀고 힘을 얻는 것이 매우 중요합니다. 불안에서 벗어나려면 호흡에 모든 주의를 집중해야 하며 깊고 천천히 호흡해야 합니다. 들숨은 5까지, 날숨은 5까지 믿을 수 있습니다. 역순으로... 또한 숨을 들이쉬는 것보다 조금 더 천천히 내쉬어야 합니다.

목이 4-5cm 열리면 수축이 더 빈번하고 길어집니다. 수축 사이의 간격은 약 5분이며 수축 자체는 약 20초 동안 지속됩니다.

이 기간 동안 여성은 사업을 할 수 없으며 무언가에 집중할 수 있습니다. 그러나 최대한 주의를 분산시키려고 노력해야 합니다. 깊고 느린 호흡은 더 이상 도움이 되지 않을 수 있으므로 다음 기술로 넘어갈 필요가 있습니다.

개처럼 숨을 쉬십시오 - 얕게 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.

자궁이 완전히 열리면 양수가 남고 아기는 산도를 따라 움직이기 시작합니다. 분만 중인 여성은 욕구긴장을 풀고 시도하고 아기를 밀어냅니다. 그러나 이것은 할 수 없습니다. 왜냐하면 아기가 모든 산도를 통과해야 하고 마지막에 밀어주기만 하면 되기 때문입니다. 조산사는 올바르게 행동하는 방법을 확실히 알려줄 것입니다. 그녀의 조언을 듣고 따르는 것이 필수적입니다. 아직 때가 오지 않았지만 정말로 하고 싶다면 개와 같은 호흡법을 사용하세요. 이 방법을 사용하면 견딜 수 있습니다. 푸시할 시간이 지나면 다음을 수행해야 합니다.

1. 심호흡을 한다.

2. 숨을 멈추고 밀기 시작합니다.

3. 반드시 아래로 밀어내면서 공기의 흐름을 배에 댄다. 시도는 변비의 시간에 밀어내는 것을 다소 연상시킵니다. 따라서 많은 조산사들은 아기를 낳아서는 안되지만 말하자면 "튀어 나갔다"고 말합니다.

4. 어떤 경우에도 긴장을 풀고 얼굴을 밀기 시작해서는 안됩니다. 그러한 행동의 전체 효과는 0이 될 것입니다.

5. 강한 힘을 준 후 천천히 숨을 내쉬면 다음 시도 전에 몸이 이완될 수 있습니다.

머리가 나타난 후 시도가 중지됩니다. 조산사가 물었을 때 두 번째로 밀어야 할 때 옷걸이가 나오는 순간에 발생합니다. 의사의 말을주의 깊게 듣고 모든 것을 올바르게하면 몇 번의 시도만으로 머리가 탄생합니다.

아기의 탄생은 모든 남자와 여자의 삶에서 떨리고 멋진 순간입니다. 자연은 미래의 모성을 미리 돌보며 여성의 몸을 만들고 출산의 기회를 준비했습니다. 당신의 약간의 도움만 있으면 출산할 수 있습니다. 작은 사람.

체조를 하고, 올바르게 호흡하는 법을 배우고, 운동을 하고 태아와 의사소통을 하십시오. 이것이 당신의 출산이 빠르고 쉬운 유일한 방법입니다!

출산 중 적절한 호흡은 매우 중요합니다. 출산 과정을 단순화하고 적절한 산소 공급을 제공하는 데 도움이 됩니다. 아기의 출생률과 시도의 강도는 올바른 사용기존 기술.

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출산 중 적절한 호흡은 초기에 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공합니다. 이 시간 동안 심호흡을 해야 합니다. 그들은 강렬하고 고통스러운 수축에 대한 진통제를 대체할 수도 있습니다.

출산 중 호흡 기술은 미리 연습해야 합니다. 이것은 그러한 책임 있는 행사를 크게 촉진할 것입니다. 모든 종류의 기술을 탐색하고 의사와 상의하여 제대로 하고 있는지 확인하십시오. 과도한 운동은 출산하는 동안 더 자신감과 이완을 느끼게 합니다.

호흡을 올바르게 하는 이유

임신 중에도 적절한 호흡을 연습해야 출산 중에 유용합니다. 매일 훈련하면 9개월이 지나면 여성이 아기가 태어날 수 있도록 도울 수 있습니다.

올바른 호흡 연습

제대로 호흡하는 능력은 진정하고 수축하는 동안 이완하며 근육 수축을 통제하는 데 필요합니다. 또한 호흡을 올바르게 해야 합니다.

1. 자궁 근육은 충분한 양의 산소를 받았습니다. 이 경우 통증을 유발하는 것은 저산소증(산소 부족)이기 때문에 수축이 그렇게 고통스럽지 않습니다.
2. 시도를 더 효과적으로 만드십시오. 자궁에 가해지는 횡격막의 압력은 아기가 태어날 때 도움이 됩니다. 여성이 단순히 뺨에 공기를 빨아들인다면 아기는 앞으로 나아가지 않을 것입니다.
3. 로부터 자녀를 보호하십시오. 출생 부상, 제어 시도.
4. 아이는 저산소증으로 고통받지 않았습니다.
5. 아기의 머리가 부드럽게 태어났습니다.

수축 및 출산을 위해 사용해야합니다. 다른 기술호흡. 가능한 한 고통스럽지 않은 과정을 원한다면 이러한 과정을 소홀히 해서는 안 됩니다. 임산부를 가르치는 특별 과정도 있습니다. 올바른 행동그들의 인생에서 가장 중요한 순간에.

여러 기술 중 "촛불"이라는 가장 인기있는 기술이 있습니다. 그것은 전체 출생 과정에서 사용됩니다.

시도할 때 행동하는 방법

출산 중 적절한 호흡은 수축이 시작되는 첫 번째 기간에 매우 중요합니다. 일반적으로 여성은 수축이별로 강하지 않고 복부를 스트레칭하는 것으로 나타날 때 병원에갑니다. 잠시 후 영구적이되고 정기적으로 반복되기 시작합니다. 이 기간 동안 자신의 고통을 억제하려고해서는 안됩니다. 긴장을 풀고 외칠 필요가 없습니다. 이것은 구호를 가져 오지 않을 것이기 때문입니다. 고통은 더 쉬워지지 않을 것이며 몸은 매우 피곤하고 지칠 것입니다. 그러므로 진통과 진통 중에는 들숨과 날숨에 집중하십시오.

첫 임신을 경험하는 많은 소녀들은 분만 중에 강하게 긴장하기 시작하며 이는 출산 과정을 억제하고 자궁 경부의 빠르고 정확한 개방을 방해합니다. 결과적으로 의사는 약물노동을 자극하기 위해. 출산시 부적절한 호흡은 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 열매는 받지 못한다 필요한 금액원인이 될 수 있는 산소 산소 결핍... 그리고 이것은 일반적으로 아동의 안녕 발달에 영향을 미칩니다. 또한, 어머니의 부적절한 행동은 회음부 열상을 유발할 수 있습니다.

의사가 이 문제에 대해 도움을 줄 것입니다.

자궁경부가 약 4-5cm 열리자마자 활성 단계... 이 기간 동안 출산 중 올바른 호흡은 매우 중요합니다. 자궁 수축이 매우 강해지고 분만 중인 여성에게 심각한 불편을 줄 수 있기 때문입니다. 수축은 최대 5-6분의 휴식과 함께 약 20초 동안 지속됩니다. 이때 보통 태아 방광파열되고 양수가 쏟아집니다. 이로 인해 수축이 심화되고 물이 쏟아진 후에는 더 길고 강해집니다. 이때 신청해보세요 다음 유형기술자:

• "양초";
• "큰 촛불".

진통 및 출산 중 양초 기법을 사용하면 약간의 현기증이 발생할 수 있습니다. 이것은 뇌의 호흡 중추가 산소로 과포화되어 엔돌핀이 생성되기 시작하기 때문에 발생합니다. 물론 규칙적인 수축과 출산 시 호흡을 조절한다면 말이다.

엔돌핀은 "행복의 호르몬"이므로 고통을 줄여줍니다. "촛불"은 빈번한 피상적인 한숨을 나타냅니다. 코로 숨을 들이마시고, 입 앞에 있는 촛불을 끄듯 빠르게 입으로 내쉬어야 합니다. 수축이 끝날 때까지 이러한 방식으로 지속적으로 호흡해야 합니다. 생성되는 엔돌핀으로 인해 이 방법천연 마취제 역할을 합니다.

출산 중 "큰 양초"라는 또 다른 기술이 있습니다. 이것은 일반 촛대의 강제 버전입니다. 또한 전투 중에는 들숨과 날숨을 번갈아 해야 하지만 노력으로 숨을 쉬어야 합니다. 날숨은 거의 닫힌 입술로 해야 하고, 들숨은 마치 숨을 ​​들이쉬려는 것처럼 코를 막고 있어야 합니다. 이 방법양초 기술을 사용한 올바른 호흡으로 통증이 충분히 완화되지 않으면 출산 및 빈번한 수축 중에 사용됩니다. 이런 식으로 호흡하면 맥박이 고르고 다음 수축이 시작되기 전에 몸이 휴식을 취할 시간이 있습니다.

출산 중 호흡법

아기의 머리가 자궁경부를 세게 누르기 시작할 때, 어려운 순간들... 여자는 밀어붙이고 싶어 일찍 하세요. 이 순간에 출산하는 동안 유능한 호흡 기술이 생존에 도움이 될 것입니다. 위험한 기간, 다양한 합병증의 발병을 예방합니다.

밀어붙이고 싶은 만큼 조산사의 말을 듣고 조산사가 하는 말만 하십시오. 출산을 위한 몇 가지 올바른 기술이 있습니다.

• "변하기 쉬운";
• "기관차";
• "양초";
• "당기기".

"가변"호흡은 다음과 같이 수행됩니다. 깊은 출구를 만든 다음 약 4-5 번의 접근에 대해 일련의 짧은 흡입-호기를해야합니다. 마지막으로 튜브로 입술을 접을 때 끝까지 깊게 숨을 내쉬십시오. 동안 전체 공개자궁 경부, 아기의 머리가 구멍을 통과하면 "기차"기술로 숨을 쉬어야합니다. 자궁이 매우 흥분되어 수축이 약 40-60 초 지속됩니다. 더욱이 그들 사이의 간격은 매우 짧습니다. 때로는 1분 미만입니다. "양초"와 "의 조합을 위해 싸움을 "호흡"해야합니다. 큰 촛불».

전투를 그래픽으로 묘사하면 물결이 생깁니다. 싸움은 쌓이기 시작하여 최대의 힘에 도달한 다음 사라지는 약한 감각으로 시작됩니다. "기관차"는 노동중인 여성이 수축 중에 경험하는 감각과 동시에 가속화되고 강화됩니다. 먼저 촛대 기법을 적용해야 합니다. 증기 기관차의 속도를 높이듯이 싸움이 심화되면 들숨과 날숨을 강화한 다음 '빅 캔들' 기술로 넘어갈 필요가 있다. 수축이 정점에 도달하자마자 "큰 양초"의 흡입과 날숨을 최대한 빠르게 할 필요가 있습니다. 수축이 진정되기 시작하면 호흡도 진정됩니다. "기관차"는 역까지 운전하여 정지합니다.

사랑하는 사람의 지원

출산 중 호흡 기술에 대해 혼동하지 마십시오. 길을 잃고 의사의 말을 듣지 않으면 그 과정이 눈에 띄게 복잡해지고 더 큰 고통과 불편을 초래할 것입니다. 사실로 마지막 단계(태반 적출 단계 제외), 자궁경부가 완전히 열리고 아기가 태어날 때 여성이 신청해야 함 최대 금액육체적 노력. 그렇기 때문에 긴장을 늦추지 않으려고 노력해야 합니다. 진정 상태힘을 낭비하지 않도록.

진통 및 출산 기간 동안 사용하는 경우 정확한 기술호흡을 하면 최대한 효율적으로 힘을 쓸 수 있습니다. 아이의 출생을 지연시키지 않으려면 특별한 강제 호흡을 사용해야합니다. 푸시가 오면 최대한 깊게 숨을 들이마신 다음 내쉬기 시작해야 합니다. 이 경우 호기는 회음부로 향해야합니다. 머리와 눈을 밀 수 없습니다. 그러한 긴장은 결과 없이 수행되지 않을 것이며 효과는 0이 되는 경향이 있음을 유의하십시오. 당신은 고통 받고 많은 에너지를 소비하지만 어떤 식 으로든 아이를 돕지 않을 것입니다. 아이를 출구로 옮기는 데 사용하는 것처럼 공기를 내쉬십시오.

이 완전한 심호흡은 약해지거나 중단되어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 모든 노력이 낭비됩니다. 밀어서 공기가 부족하다고 느끼면 나머지까지 조심스럽게 숨을 내쉬었다가 다시 심호흡으로 최대량을 들이마시고 내쉬어야 한다. 출산 중 호기가 올바른 호흡 기술에 해당하면 자궁과 횡격막을 누르기 시작합니다.

한 번의 푸시 시간은 약 1분입니다. 이 시간 동안 세 번의 강제 호기를해야합니다. 이때 "촛불" 호흡이 필요합니다. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 공기를 내쉰다. 출산 중 행동과 호흡이 정확하면 시도가 가능한 한 효과적입니다. 머리가 보이 자마자 개처럼 매우 천천히 호흡해야하며 어떤 경우에도 서두르지 않아야합니다.

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