거의 모든 사람의 삶에서 조만간 이별이 발생합니다. 많은 사람들의 삶에서 한 번 이상. 이것은 매우 중요한 사건무언가의 한쪽 끝에만 있기 때문입니다. 무엇보다 이별은 선택의 순간이자 새로운 것의 시작이다. 선택이 옳다면 새로운 시작이 되고, 더 좋은 삶, 사랑에 대한 보다 정확한 이해. 이별은 수많은 사람들이 어른이 되고 사랑하고 행복한 사람이 되는 데 도움이 되었습니다.

이별이라는 주제는 온전히 나 자신이 경험한다. 나는 "Perezhit.ru"사이트의 작업에 참여하는 우수한 자격을 갖춘 심리학자와 정교회 신부의 도움으로 내 경험을 풍부하고 심화시켰습니다. 이 기사는 우리 방법론의 정수입니다. 이 기사는 다른 기사를 대체하지 않지만 자료를 구성하고 더 잘 동화하는 데 도움이 됩니다.

1. 포인트를 줘
이별이 일어났다면, 먼저 일어난 일을 당연하게 받아들여야 합니다. 사람이 떠났다면 놓아주어야 합니다. 지금까지의 관계를 끝내야 합니다.

이야기가 다릅니다. 불행히도, 이별은 또한 발생합니다 결혼 관계... 그러므로 내가 당신이 그것을 끝내야한다고 말할 때 나는 문을 단단히 잠그고 사람을 묻고 기억에서 지우라고 말하는 것이 아닙니다. 아니요! 종종 합법적인 남편과 아내가 회개하고 돌아와서 받아들여질 수 있습니다. 그것은 다른 것에 관한 것입니다. 이별을 받아들이는 것은 그 사람을 놓아주는 것을 의미합니다. 비록 그것이 잘못되었더라도 그러한 결정을 내릴 권리를 인정하십시오. 그만 잡아.

이론상으로는 얼마 후 둘 다 변하고 새로운 만남이 생길 수 있으며 새롭고 더 조화로운 관계를 만들 수 있습니다.

하지만 지금의 당신은 함께할 수 없었습니다. 당신이 걸어온 길이 여기까지 왔습니다. 그리고 이 시점으로 끝이 났습니다. 지금 당신이 그 사람을 인정하고 받아들여야 합니다.

이 사람에 대한 사랑이 조금이라도 있다면 그의 자유의 권리를 인정하십시오. 놓아주고 그를 축복하십시오.

이 사람을 언급하면서 자신에게 이렇게 말하십시오. 축복합니다!"

사람을 반환하려는 시도의 종료, 반환에 대한 희망의 종료 - 완전히 필요조건성공적인 이별 경험. 일부는 몇 달 또는 몇 년 동안 사람에게 달라 붙습니다. 그리고 그들이 집착하는 한 고통받고 이 상태에 갇히게 됩니다.

종종 연인(특히 사랑 중독으로 고통받는 사람들)은 여러 번 헤어지고 수렴합니다. 그리고 더 나아가 그들의 관계의 질이 낮아집니다. 따라서 그들은 자신과 관계를 모욕하고 살지 않는 방법에 대한 기술을 강화하며 건설 기회를 줄입니다. 건강한 관계... 있다 좋은 규칙: "떠납니다!"

그리고 당신의 집착이 당신이 집착하고 있는 사람의 당신에 대한 사랑과 존경을 증가시키는 것이 아니라 오히려 그 반대라고 믿으십시오.

2. 강박적인 생각을 극복하라
대부분 위기 상황우리는 상황 자체로 고통받는 것이 아니라 그것에 대한 잘못된 집착으로 고통받습니다. "당신은 그녀만큼 좋은 사람을 만나지 못할 것입니다." "당신은 다른 사람을 사랑하지 않을 것입니다." "너는 절대 가질 수 없어어린이들 ". "너 같은 사람을 사랑한다는 건 불가능해." "나는 다른 사람을 너무 사랑하지 않을 것입니다."(이것은 일반적으로 15-18 세 소녀에게 해당됩니다), "더 이상 살 필요가 없습니다." 이러한 생각은 우리를 거의 육체적으로 다치게 하고 절망에 빠뜨립니다.

상대적으로 말하자면, 우리가 겪는 고통의 10%는 상황 자체에서 비롯됩니다. 사랑하는 사람, 그와 함께하기 등, 90 % - 이러한 잘못된 생각에서. 그러므로 우리는 이러한 생각을 극복하는 즉시 괴로움을 멈출 것입니다. 그리고 강박적인 생각을 충분히 빨리 극복할 수 있습니다.

우선, 우리는 이러한 생각을 속임수의 도움으로 우리를 절망에 빠뜨리고 우리를 거의 빛에서 압박하려고 시도하는 우리에게 적대적인 외력으로 인식해야합니다. 이 생각은 당신에 의해 생성되지 않습니다! 그들은 당신을 해치려고 외부에서 왔습니다. 생각을 받아들이고 받아들이지 않는 것은 우리의 힘입니다. 우리가 그것을 받아들이고 "씹기" 시작하면 그것은 마치 우리의 것이 됩니다.

여성 심리학자와 인기있는 심리학 잡지는 무엇을 조언합니까? 유사한 사례? 산만해. 힘든 생각을 떨쳐버릴 수 있는 활동을 찾으십시오. 이것은 최전방 군인에게 적의 험악한 얼굴을 보지 않고 다른 일을 하지 않도록 등을 돌리라고 조언하는 것과 같은 "현명한" 것입니다. 예를 들어, 당신이 그를 볼 수 없다는 것은 그가 더 이상 거기에 없다는 것을 의미합니다.

바로 이 순간 그가 당신의 등을 총알로 때릴 것이라는 사실은 어떻습니까?

내 충고는 분명합니다. 적과 맞서 싸우십시오. 이것이 이 적을 처리하는 유일한 방법입니다. 생각이란 운동용 자전거도, 수영장도, 미용사나 안마사의 손가락도, 새로운 연인... 생각은 생각으로만 정복할 수 있다!

이기는 방법?

적대적인 생각과 논쟁하는 것은 쓸모가 없습니다. 어떤 사람들은 자신을 압도하는 생각에 대한 토론을 통해 결정을 내리기 위해 무언가를 분석하고 추론하기를 희망합니다. V 급성기위기, 첫 1~2주 동안 건전한 추론 없이 올바른 결정불가능합니다. 먼저 건강하고 냉정한 상태로 자신을 가져와야합니다. 급박한 위기의 시기에 우리의 목표는 단 하나, 강박적인 생각과 싸워 사물에 대한 냉정한 시각을 얻는 것입니다.

유일한 방법거짓된 생각을 물리치는 것 - 기도의 능력을 입은 참되고 좋은 생각으로 거짓된 생각을 대적하는 것.

이렇게하려면 우선 어떤 종류의 생각이 당신을 괴롭히는지 지속적으로 모니터링해야합니다. 이것이 내가 부르는 것입니다. 적의 얼굴을 바라보는 것입니다.

둘째, 적절한 기도로 이 생각을 반대하십시오. 즉, 마음을 괴롭히는 생각과 반대되는 의미의 기도이다. 이 순간... 이별의 상황에서 대부분의 강박적인 생각을 "대처"하기에는 3~4번의 짧은 기도로 충분합니다.

자기 연민의 생각, 낙담, 투덜거림, 두려움의 생각으로 괴로움을 당한다면.

전형적인 생각은 다음과 같습니다. "나는 더 이상 아무도 사랑하지 않을 것입니다.", "나는 다른 사람과 기분이 좋지 않을 것입니다." 우리의 가장 위험한 적은 자기 연민입니다. 이 동정은 무자비하게 다루어져야 합니다.

그러한 생각에 대항하여 사용되는기도 : "모든 것에 대해 하나님께 영광!", "모든 것을 위해, 당신의 뜻. 마음대로 하세요!"

이 기도의 의미는 우리가 일어난 일의 우연이 아님을 인식한다는 것입니다. 우리는 그것이 아무리 고통스럽더라도 그것이 우리의 유익을 위한 것임을 인식합니다. 따라서 우리는 우리 모두의 행복을 바라시는 하나님에 대한 신뢰와 이 행사가 우리의 삶과 영혼을 개선하는 데 도움이 될 것이라는 확신을 표현합니다. 그리고 영혼의 개선은 사랑의 증가를 의미하기 때문에 우리가 여전히 더 완전한 사랑으로 누군가와 사랑에 빠질 가능성이 있음을 의미합니다.

우리가 헤어지는 사람에 대한 생각이나이 사람을 "취한"사람에 대한 생각으로 고통받는 경우.

전형적인 생각: "최고야, 그런 사람은 다시는 만나지 못할거야", "그녀 없이는 살 수 없어!", "어떻게 그를 다시 되돌릴 수 있지?", "건당! 그가 어떻게 나를 그렇게 속일 수 있었을까!"," 그를 데려가는 그녀가 싫어, 사악하다! 그녀에게 복수하는 방법?"

어떤 사람에 대한 생각으로 괴로워하면 "주님, 이 사람을 축복해 주십시오!"라는 단순한 기도로 그 사람을 죽입니다. 우리는 이 기도에 인간에 대한 선함에 대한 열망을 넣었습니다.

심리학적 설명은 다음과 같다. 사실 우리를 괴롭히는 강박관념의 본질은 악, 공격성이다. 그것은 사람에 대한 공격이거나, 자신의 의지에 반하여 그를 자신에게 묶어 자유를 박탈하려는 욕망, 또는 복수하려는 욕망, 또는 그가 한 일에 대한 불행에 의해 추월되고 싶은 욕망입니다. 이 모든 것은 사랑의 반대입니다. 그리고 이제 우리가 이 악한 생각을 선한 생각으로 대적할 때 악한 생각은 패배합니다.

더 깊은 수준의 이해도 있습니다. 우리가 우리의 악한 생각의 근원이 어둠의 실체, 그렇다면 그들의 목표가 악임이 분명합니다. 그리고 그러한 기도의 결과로, 당신은 단지 좋은 것이 아니라 두 배의 좋은 것을 얻습니다. 당신은 기도와 당신이 기도하는 사람으로부터 유익을 얻습니다. 당연히, 그들의 개입의 그러한 결과는 이러한 어둠의 실체에 전혀 어울리지 않으며, 그들은 당신을 떠납니다. 많은 사람들이 테스트했습니다!

자신을 향한 공격적인 생각으로 고통받는 경우.

잘못된 생각 : "너 같은 사람을 사랑하는 것은 불가능합니다. 당신은 패배자입니다.", "그 실수를하지 않았다면 이제 모든 책임은 당신에게 있습니다!"

기도: "모든 것에 대해 하나님께 영광을!" 당신이 정말로 무언가에 대해 책임이 있다면: "주님, 자비를 베푸소서!", "주님, 저를 용서해 주십시오!".

기도 "모든 것에 대해 하나님께 영광!" 만능인. 그것은 무엇보다도 자기 수용, 우리 안에 있는 선에 대해 하나님께 감사하는 것을 포함합니다.

회개의기도 : "주님, 자비를 베푸소서!", "주님, 용서하십시오!" 긴장 없이 고르고 냉정한 음색으로 발음합니다. 우리가 연기를 시작하면 우리 자신은 회개 대신 낙담과 자기 연민에 집중하는 방법을 눈치 채지 못할 것입니다. "오, 내가 얼마나 불행한 사람입니까, 나를 불쌍히 여기십시오!" 이것은 해를 끼칠 뿐입니다. 사람이 진정으로 회개할 때 그는 하나님께서 자신을 용서하신다는 것을 굳게 믿으며, 매 순간 더 쉬워집니다.

나는 강조합니다. 우리 안에 어떤 폭풍우가 몰아치더라도 모든 기도의 어조는 균일해야 합니다!

기도할 때 명심해야 할 몇 가지 규칙이 더 있습니다.

첫째, 기도하고 있는 분에 대한 태도를 제어해야 합니다. 하나님은 당신에게 빚진 것이 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 지금 기분이 좋지 않은 것은 그의 잘못이 아닙니다. 그러나 당신은 아마도 그분 앞에서 크게 비난받을 것입니다. 그러므로 겸손하게 기도하십시오. 겸손한 기도만이 목적을 달성합니다. 기도가 하나님을 거스르는 것 또는 무례한 요구인 깊이 있는 기도는 아무 것도 주지 않을 것입니다.

이것은 한편으로입니다. 반면에 자신을 완전히 낯설고 무력한 지원자라고 생각하지 마십시오. 당신은 무관심한 관리가 아니라 당신을 사랑하시는 자비로운 아버지께로 향하고 있습니다. 그분은 당신이 구하는 모든 것과 그 이상을 주기를 원하십니다.

둘째, 그들이 당신의 말을 듣고 당신을 도울 수 있고 확실히 당신을 도울 것이라고 믿으십시오. 하나님은 전능하시고 무에서 이 세상을 창조하셨습니다. 하나님은 당신의 모든 말(당신 자신이 듣는)을 들으시며 당신의 한 마디도 헛되지 않습니다.

셋째, 당신이 기도하고 있는 분을 가능한 한 가장 잘 아는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 하나님이 "최고의 지성"이라고 생각합니다. 그러나 사탄은 또한 "고급 지능"의 정의에 맞습니다. 그러므로 기독교에 가깝다면 복음을 읽고 어떤 하나님이신지 알아보십시오. 기도하는 동안 하나님을 상상하지 마십시오. 그것은 매우 위험합니다. (예수 그리스도의 이콘을 본다는 것은 눈앞에 하나님을 대표한다는 의미가 아니라 안전합니다.)

강박적인 생각의 공격이 계속되는 한 정확히 기도해야 합니다. 어떤 사람들은 기도를 여러 번 읽은 다음 "기도하려고 했지만 도움이 되지 않았습니다."라고 말할 것입니다. 이건 말도 안돼. 당신은 참호에 앉아 있습니다. 적이 사방에서 당신을 향해 발사합니다. 적을 향해 3발을 발사합니다. 당연히 포격은 멈추지 않습니다. 절망에 빠진 당신은 참호의 바닥으로 기어가서 기관총을 버립니다. 아마 도움이 되지 않을 것입니다.

여기에 논리가 어디에 있습니까? 작용력은 반작용력과 같아야 한다! 이런 상황에서 처음 5, 7일 동안은 기도의 말씀을 수천 번 반복하면서 거의 계속해서 기도했습니다. 어떤 생각이 지금 나를 공격하고 있는지 주의 깊게 관찰하고 그것에 대항하는 적절한 기도를 사용함으로써. 나는 생명줄을 붙잡고 있는 익사하는 사람처럼 기도를 붙들었습니다. 당연히 원을 놓으면 곧바로 바닥으로 가곤 했다.

그러므로 - 게으르지 말고, 후퇴하지 말고, 포기하지 마십시오! 온 힘을 다해 싸워라!

3. 자신과 상대방을 용서하라

이별 상황에서 흔히 발생하는 문제는 상대방을 원망하거나 자신을 탓하는 태도입니다. 두 입장 모두 우리가 마침내 회복하는 것을 막습니다.

다른 사람이 우리 앞에 있는 무언가에 대해 책임이 있을 수 있습니다. 그러나 두 가지 이유로 그를 용서해야 합니다.

첫째, 우리는 왜 이런 일이 일어났는지 정확히 알지 못하고, 우리의 죄의 정도도 모릅니다. 둘 중 하나의 실수는 명백할 수 있고(술 취함, 잔인함, 배신, 물질적 수준에서의 소비자 태도), 다른 하나는 - 숨겨진(소비자 태도에 대한) 영적 수준, 질투, 무례, 해방). 그러나 전자는 후자의 결과일 수 있습니다. 그래서 그들은 항상 둘 다 탓이라고 말합니다. 두 사람 각각은 항상 자신의 진실을 가지고 있습니다. 그리고 당신은 자신의 진실만 알면서 다른 사람의 진실을 모르고 그를 판단할 수 없습니다.

둘째, 당신의 분노는 마치 두 명의 죄수를 족쇄로 묶는 것처럼 당신을 이 사람과 결속시킵니다. 분노의 사슬을 끊음으로써 당신은 그 사람뿐만 아니라 당신 자신도 풀어줍니다. 그리고 여러분 각자는 자신의 사슬의 일부인 자신의 책임 분담을 가지고 있습니다.

용서하는 방법?

정신적으로 그에게 말하십시오. "나는 당신을 용서합니다!" 이것은 그가 한 일을 승인하거나 일어난 일에 대해 전적인 책임을 진다는 의미가 아닙니다. 아니요, 그는 책임이 있으며 자신의 실수에 대해 완전히 대답할 것입니다. 그러나 그는 당신의 참여 없이 이 책임을 스스로 지게 될 것입니다.

만약에 강박관념분노가 계속해서 당신을 괴롭힐 것입니다. 위의 방법을 사용하십시오.무기 기도 : "주님, 그를 축복하십시오!"

우리가 우리 자신을 비난한다면, 우리는 감정을 정리하고 이성적인 것과 비이성적인 것을 분리해야 합니다.

합리적 - 배신, 무례함, 속임수, 질투, 남편보다 높아지려는 아내의 욕망 등 귀하의 특정 죄에 대한 사실입니다.

비합리적인 것은 단지 열등감 콤플렉스일 뿐이며, 그 뒤에는 사실이 아니라 신념이 있습니다. "나는 나쁘다", "나는 어디에도 좋지 않다", "나는 사랑받을 가치가 없다" 등.

이성적인 사람은 회개로 치유됩니다. 자기 정당화를 자제하여 책임을 분담하십시오. 실제 또는 정신적으로 사람에게 용서를 구합니다. 하나님께 용서를 구하십시오. 더 이상 이 일을 하지 않을 다른 사람이 될 수 있도록 자신을 고치기 위해 노력하십시오.

비합리적인 것은 강박적인 잘못된 생각입니다. 그녀는 기도로 치유되고 선행... 그러나 무엇보다도 - 부모와의 관계 개선.

4. 이점, 스스로 노력하십시오
일반적인 진실은 다음과 같이 알려져 있습니다. 어려운 상황, 모든 위기는 "불행"이 아니라 시험입니다. 시험은 우리의 필요와 능력에 따라 정확하게 계산된 위로부터 우리에게 내려진 기회이며, 성장할 수 있는 기회이며, 개인의 탁월함과 더 나은 삶을 향한 한 걸음을 내디딜 수 있는 기회입니다. 그리고 성장할 수 있는 기회는 우리에게 너무나 중요하고 소중해서 불행이라고 부르는 것이 이상할 것입니다. 결국, 우리는 자라면서 더 행복해집니다.

그러나 성장은 테스트를 자동으로 따라가지 않습니다. 앞서 말했듯이 도전은 기회입니다. 우리가 자신을 불쌍히 여기고, 남을 탓하고, 낙심하고, 투덜거린다면 우리는 시험을 통과하지 못하고 성장하지 못한 것입니다. 그리고 성장해야 합니다. 따라서 다음 수업은 더 어려울 것입니다.

테스트를 통과하려면 먼저 조건에 도달해야 합니다. 저와 여러분은 낙심하고 싶은 마음을 이겨내고 한탄하며 원망하며 “영광 주여 주여!”라고 기도했습니다. - 이것은 겸손의 학교였습니다. 이 학교 덕분에 다음 시험에서 우리는 그렇게 화를 내지 않을 것입니다. 겸손은 우리를 더 강하고 인내하게 만듭니다. 겸손은 모든 도전에서 우리의 가장 귀중한 "수입"입니다.

이제 지나갔어 급성기위기, 무슨 일이 일어났는지 냉정하게 원인을 분석해야 할 때다.

첫째, 당신의 관계의 구성 요소는 무엇입니까, 얼마나 많은 사랑, 얼마나 의존, 얼마나 많은 생리적 열정? 당신의 편에서, 당신의 파트너의 편에서.

둘째, 관계의 진정한 목표는 무엇입니까 - 가족, 즐거움, 상업 계산? 당신의 편에서, 당신의 파트너의 편에서. 이러한 목표가 귀하에게 어느 정도 가치가 있습니까? 그러한 목표가 필요합니까?

셋째, 목표가 가치 있는 경우( 진짜 가족) 그렇다면 당신과 이 사람은 어느 정도 서로에게 그리고 이 목적에 적합했습니까? 이 사람과 함께 이 목표를 달성할 수 있었을까요? 그리고 당신이 허용한 친밀감의 정도를 인정할 만큼 그를 알고 있었습니까? 그리고 어떤 사람과 함께 이 목표를 달성할 수 있습니까? 그리고 어떤 사람이 당신에게 가장 적합합니까? 이 목표를 성공적으로 달성하기 위해 어떤 자질이 부족합니까? 당신은 성인입니까 중독입니까? 어떤 유해하고 유용한 기술을 배웠습니까? 부모의 가족그리고 이 관계에 선행한 관계에서?

넷째, 목표가 가치 있고 사람들이 가치 있는 목표이러한 목표를 달성하는 과정에서 어떤 실수를 저질렀습니까? 더 나은 결과를 얻으려면 어떻게 해야 합니까?

이 분석 과정에서 스스로 변경해야 할 모든 것을 종이에 적으십시오. 당신의 실수를 회개합니다. 당신의 단점이 수정됩니다. 저것들 좋은 자질스스로 발전해야 한다는 것. 이 기록은 이 테스트에서 두 번째 "수입"이 됩니다.

테스트에서 세 번째 "수입"을 얻으려면 이 종이를 실행에 옮기십시오. 우선, 우리는에 대해 이야기하고 있습니다. 내부 작업... 중독, 열정, 사랑, 순결을 극복하는 방법에 대해. 자신에 대한 그러한 작업은 당신을 다른 사람으로 만들 것입니다.

또한 신체 활동이 필요하다면 운동은 어떤 경우에도 좋습니다. 체육, "나는 더 이상 할 수 없다"를 극복하는 것과 관련하여 우리의 몸을 젊고 매력적으로 만들 뿐만 아니라 큰 가치우리 삶의 모든 일의 성공을 위해.

이 단계에서 인생의 다음 기간을 위한 올바른 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 그것은 인간으로서의 자신의 개선, 자신에 대한 사랑의 교육, 목표가되어야하는 단점을 제거하는 것입니다. 아니다 새로운 만남, 떠난 사람의 귀환이 아닙니다.

또한 사랑에 가까운 관계, 심지어는 정숙한 관계도 최소한 1년은 삼가는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 관계가 신뢰할 수 없는 기반 위에 구축될 것이기 때문입니다. 이별 후 처음으로 자존감이 과소 평가됩니다. 자신에 대한 작업 시간이 지나면 과대 평가 될 수 있습니다. 그것과 또 다른 것은 파트너에 대한 냉정한 평가를 방해합니다. 또한 우리를 떠난 파트너를 무의식적으로 찾을 때 대체 효과를 알 수 있습니다. 미리 형성되기 시작하는 관계는 깨지기 쉽습니다.

그러므로 사랑 관계의 주제에 매달리지 마십시오! 만날 곳이 없다고 걱정하지 마세요 좋은 사람! 모든 것이 제때 일어날 것입니다. 생성할 준비가 되면 본격적인 가족 — 가치있는 사람나타날거야. 공주가 되 자마자 왕자는 즉시 백마를 타고 달려갈 것입니다. 병으로 하루 종일 집에 앉아 있어도 문이나 전화를 잘못 걸고 찾아온다. 그리고 준비가되지 않았다면 거대한 사회적 서클이 있어도 아무도 선택할 수 없습니다.

나이가 창조에 대한 희망을 조금이라도 남긴다면 새로운 가족더욱이, 사람은 그의 영혼이라는 단 하나의 활동 분야를 가지고 있습니다. 돌봐줄 사람이 있다면 이 또한 인생에서 가치 있는 일이지만, 그래도 자신을 개선하는 것이 더 중요합니다. 만 이후로 사랑하는 사람다른 사람을 진정으로 돌볼 수 있습니다. 여기 흥미로운 비디오- 이혼 후 독신 생활을 하며 품위 있게 살아가는 여성의 이야기.

5. 불행할 권리를 인정하지 않는다
우리 중 많은 사람들이 무의식적으로 "나는 가난하고 불행하며 아무도 나를 사랑하지 않습니다"라는 상태에서 국가보다 더 편안하다고 느낍니다. "나는 행복하기 위해 태어났고 행복할지 여부는 나에게 달려 있습니다. ." 이것은 성장의 일부 단계의 극복할 수 없는 유아주의(유아성) 때문입니다. 우리는 성인으로서 스스로 책임을 지는 것을 원하지 않습니다. 따라서 우리는 문제가 올 때 두려워하지만 문자 그대로 그 문제에 집착하고 놓아주고 싶지 않습니다.

어떻게 더 유치한 남자, 더 장기그는 경험의 상태에 갇히게 됩니다. 학교에서 아플 때 침대에 누워있는 것을 좋아하고 자신을 불쌍히 여기고 다른 사람의 동정을 받아들이는 것을 좋아하여 여기에서 자기 연민으로 잠자리에 듭니다. 마침내, 자기 연민에 대한 좋은 이유와 같은 것이 발견되었습니다. 그리고 이별 후 그러한 상태에서 원하는 경우 사람이 머물 수 있습니다. 오랜 세월... 하지만 요점이 무엇입니까?

사실, 그러한 이완에 대한 하나의 타당한 이유는 없습니다. 어른들은 정신적으로 건강한 사람들자신과 다른 사람에 대한 책임을 결코 회피하지 마십시오. 결국, 다른 사람들과 우리 자신 모두가 우리를 필요로 합니다. 그들은 건강하고 유능할 뿐만 아니라 강하고 즐겁고 다른 사람들을 지원하고 기쁘게 할 수 있어야 합니다.

따라서 성인, 정신적으로 건강한 사람들은 사랑하는 사람의 죽음의 경험과 같은 심각한 외상에도 갇히지 않습니다. 우리의 적 외에 누구도 우리의 눈물을 필요로 하지 않습니다. 정신 질환그리고 자살. 가깝고 멀고 산 자와 죽은 자 모두 우리에게는 강하고 즐거운 것이 필요합니다.

그러므로 우리의 임무는 기뻐하는 것입니다. 그리고 언젠가는 모든 것이 잘 될 것이고 영국 왕실의 상속인 중 한 명과 가족을 시작할 것입니다. 지금 당장 기뻐해야 합니다. 안 할 이유가 없습니다. 우리는 살아 있고, 일할 수 있고, 사랑할 수 있고, 하나님은 우리를 사랑하시며, 사용하기에 좋은 많은 능력을 주셨습니다.

6. 선행을 하라
선행은 자신을 위해 일하는 데 특히 중요합니다. 위기가 당신의 성향을 파악하는 데 도움이 되었다면 사랑 중독, 낮은 자존감, 이기심 또는 자신에 대한 고립, 선행 - 최고의 약당신을위한. 이것만이 진정한 선행이어야지 사람들의 감사를 바라는 거래가 아닙니다.

어려운 경험을 해야 합니다.

사랑하는 사람에게 고통스럽게 반응하지 않고 인생에서 당신과 함께 매우 나쁘게 행동하지 않는 법을 배우는 방법? 거리에서 인터넷이나 이와 유사한 별명을 볼 때 적어도 울지 않습니까?

우리가 끝났지 만 영혼을 계속 괴롭히는 관계에 대해 이야기하고 있다는 질문에서 나옵니다. 심리학에서는 이것을 "미완성 상황"이라고 합니다. 공식적인 이별은 모든 연결 스레드를 차단하기에 충분하지 않습니다. 특히 상호 정신적 약점과 관련된 관계의 경우.

내가 약함을 말하는 이유는 심통사람은 그가있을 때만 할 수 있습니다. 심리적 의존파트너로부터. 분개, 분노, 질투 및 이와 유사한 감정은 사람에게 무언가를 기대할 때, 그의 인정, 사랑과 충실이 필요할 때만 발생합니다. 이것은 일반적이지만 정상적이지 않습니다.

사람들 - 특히 이성애 관계에서 - "두 번 생각하지 않고" 의사 소통하는 경우는 매우 드뭅니다. 의식이 있든 없든, 두 파트너는 항상 서로에 대해 어떤 종류의 견해, 어떤 계획, 어떤 희망과 환상을 가지고 있습니다. 그리고 이러한 "종소리와 휘파람"이 많을수록 언젠가 파트너가 놀라움을 선사하고 기대에 부응하지 못하고 자신의 모습을 보여줄 가능성이 높아집니다. 진짜 얼굴... 그런 다음 눈물에 대한 불만이 생깁니다. "나는 생각했지만 당신은 ..."

질문으로 판단하면 서로에게 깊은 감정적 인 침투, 많은 희망과 기대가있을 때 우리가 이런 유형의 관계에 대해 이야기하고 있다고 가정 할 수 있습니다. 그리고 나서 파트너 (친구 또는 여자 친구 - 중요하지 않음)에 대한 모든 꿈과 아이디어를 즉시 삭제하는 일이 발생했습니다. 그리고 자신을 보고 싶어 하는 사람이 자신이 아니라는 사실에 대한 실망감이 관계 파탄의 원인이 됐다.

그러나 이별만으로는 원한의 고통을 덜어줄 수 없다. 시간이 낫는다고 하는데 그런 상황에 적용하면 거짓말입니다. 시간은 당신의 감정을 완전히 망각할 때까지 더 깊이 숨길 수 있게 해줍니다. 그러나 감정 자체는 이것에서 사라지지 않고 "인터넷에서 별명과 ​​거리에서 닮은 사람을 만났을 때" 가장 빠른 기회에 폭발합니다.

고통스러운 상황을 오랫동안 상기시키지 않으면 물론 의식에서 완전히 추방 할 수 있습니다. 그러나 이것은 염증이 생긴 맹장염을 잊어버리려고 애쓰는 것과 비슷합니다. 통증은 마비될 수 있지만 대부분의 경우 치명적입니다.

따라서 귀하의 상황에서 이별은 외부 수준에서만 발생했다고 말할 수 있습니다. 그리고 내면에서는 계속해서 걱정하고, 기분이 상하고, 질투하는 등의 일을 합니다. 당신에게 일어난 고통은 당신이 이별했다는 사실에서 사라지지 않을 것이며, 당신이 그것을 진정으로 다룰 때까지 상황이 마침내 끝날 때까지 자신을 상기시킬 것입니다.

이렇게 하려면 지적인 것과 감정적인 두 가지 측면에서 협력하여 행동해야 합니다. 우선, 당신은 어떤 종류의 감정이 당신 내부에서 끓고 있는지, 정확히 당신을 화나게 한 것이 무엇인지, 어떤 기대가 파괴되었는지에 대해 매우 명확해야합니다. 이것을 감정 정리라고 합니다. 종이와 펜을 가지고 더 이상 추가할 것이 없을 때까지 모든 세부 사항에 대해 외부 및 내부 사건의 연대기를 쓰기 시작하면 됩니다. 그러한 작업을 통해 상황을보다 냉정하게보고 정서적 스트레스를 줄일 수 있습니다.

다음 단계는 이것에 대해 생각하는 것입니다. 모든 사람은 있는 그대로의 자신이 될 권리가 있습니다. 아무도 우리에게 빚진 것이 없습니다. 이 세상에서 모든 사람은 자신을 위해. 그리고 우리에게 주어진 약속조차도 누군가를 우리의 채무자로 간주할 권리를 주지 않습니다. 일상에서 온전히 의지할 수 있는 사람을 찾고 싶은 것이 분명하고, 감정적으로그러나 결코 그렇지 않을 것입니다. 이것은 인간 관계에 대해 아이들에게 들려주는 동화 일뿐입니다.

행복한 결혼에 관한 일화.

남편과 아내는 오래 살았다. 행복한 삶기혼. 그들은 서로의 모든 비밀과 경험을 공유했지만 아내가 절대 하지 말라고 한 것은 단 한 가지였습니다. 오래된 상자그녀는 옷장의 맨 위 선반에 보관한 신발 아래에서.

그 남자는 상자의 내용물에 대해 묻지 않았습니다. 그는 그것이 개인적인 여성의 무언가라고 생각했습니다 ...

그런데 어느 날 할머니가 병에 걸렸다. 그녀는 몸이 많이 안 좋아졌을 때 남편에게 그 상자를 병원으로 가져오라고 부탁했습니다.

노인은 집에 와서 상자를 찾아 열어 보았다. 내부는 2 니트 인형그리고 엄청난 돈 더미 - 95,000 달러!

하지만 왜? 어떻게?! -그는 엄청난 양에 당황하여 정신을 차릴 수 없었습니다.

우리가 결혼하기 전에 - 할머니가 놀란 남편에게 말했습니다. - 할머니가 나에게 비밀을 말씀해 주셨어요. 행복한 결혼... 남편과 말다툼을 한 적이 없다는 것입니다. 그녀는 내가 당신에게 화를 낼 때마다 조용히 앉아서 인형 하나를 뜨개질하라고 조언했습니다.

노인은 감동했습니다. 상자에는 인형이 두 개뿐이었습니다. 50년 내내 함께하는 삶그녀는 그에게 두 번만 화를 냈다. 그는 아내를 껴안고 키스했다.

그러나 그들은 어디에서 왔습니까돈 ? 그는 궁금했다.

오, 이거? 그녀는 미소로 대답했다. - 인형 팔아서 번 돈입니다.

당신을 떠난 사람을 위해 고통을 겪고 있다면 우선 상실과 배신을 만났을 때 자연적인 고통과 일어난 일에 대한 건강에 해로운 반응인 장기간의 고통을 이해하고 구별해야 합니다.

상실감과 고통을 겪는 것은 당연하다. 사람을 속이고 떠나는 것은 작은 죽음이며 경험해야 합니다.

이것은 항상 비극적 인 사건이며 고통, 실망, 신뢰 상실, 배신감, 굴욕감, 부당한 행동, 방치, 거부감이 동반됩니다.

이것은 여성이 더 이상 젊지 않을 때 특히 걱정하기 어렵습니다.

많은 여성들에게 다음과 같은 질문이 생깁니다.

"손실을 극복하는 방법?"

"고통을 어떻게 처리합니까?",

"그를 쫓아가서 반환을 요구하지 않는 방법?"

그리고 결국 삶이 끝나지 않았다는 것, 새로운 만남과 사랑이 가능하다는 것을 어떻게 믿을 것인가.

종종 여성은 상실을 경험하는 자연적인 단계에 대한 기본 지식이 부족합니다. 그녀는 계속 사는 방법, 행동하는 방법을 모릅니다.

이전에 사랑했던 사람과 이별하는 고통에는 5단계가 있습니다.

1단계. 거부.

"누구에게나 일어날 수 있는 일이지만 나에게는 일어나지 않는다!".

당신은 이와 같은 이야기를 들었지만 이것이 당신에게 일어났다는 것을 믿기 어렵습니다. 이별에 대한 두려움과 다가오는 외로움은 너무 무서워서 어떻게 살아야하는지 이해하지 못합니다.

2단계. 분노.

어떻게 그가 나에게 이럴 수 있었을까?

내가 그런 대접을 받을 자격이 없었나?

슬픔은 분노로 바뀌고, 때때로 당신은 그에 대한 증오의 힘에 겁을 먹습니다. 원한과 원한, 불의와 굴욕에서 무력하고 격렬한 분노를 느낍니다.

3단계. 활동.

당신은 생각하기 시작합니다 : "만약 ...?"

통증 완화 및 변경을 위한 가능한 옵션 끔찍한 상황에너지의 급증을 일으킵니다. 창의력을 발휘할 수 있습니다. 그리고 어떻게 해서든 관계를 회복할 기회를 찾고 있습니다.

바로 지금 많은 사람들이 남편을 돌려달라고 요청하기 위해 심리학자에게옵니다. 많은 사람들이 신이나 우주와 협상을 시작하고 관계가 회복되면 무엇이든 약속합니다. 그리고 많은 사람들이 가능한 모든 점쟁이와 천리안을 찾습니다.

그러나 모든 행동은 헛된 것입니다. 아무것도 바뀌지 않았다.

4단계. 우울증, 외로움.

에너지의 상승과 감정의 급증 후에는 더 깊은 실망과 강한 에너지 감소가 있습니다.

세상으로부터의 깊은 상실감, 외로움, 슬픔 및 전반적인 피로감 - 그것이 이 단계에서 여성이 느끼는 것입니다. 그녀는 일하러 가거나 집안일을 하기 위해 아침에 일어나기가 힘듭니다.

나타나다 고전적인 표지판우울증: 식욕 부진, 때로는 반대로, 누군가를 만나거나 누군가와 의사 소통하기를 꺼림, 눈물, 불면증 또는 그 반대의 경우, 지속적인 졸음.

5단계. 이 상태에서 벗어나고자 하는 수용과 열망. 당신 자신 안에서의 여행.

치유에 대한 강한 열망은 당신이 자신에 대해 깊이 연구하도록 이끕니다.

당신은 당신의 관계, 당신의 삶, 당신 자신을 분석하기 시작합니다. 자연스러운 질문이 생깁니다. "왜 나에게 이런 일이 일어났습니까?"

당신은 치유 방법을 찾기 시작합니다 정신적 상처, 과거를 버리고 모든 사람을 용서하고 자신과 재결합하여 영혼의 평화를 찾으십시오.

이혼에서 새로운 행복한 삶으로 나아갈 수 있는 마지막 단계입니다.

그리고 또 말씀드리고 싶은 것은 주위 사람들의 말에 귀 기울이지 말고 몸을 흔들고 범사에 침을 뱉으라는 것입니다.

슬픔의 모든 단계를 거치는 것이 매우 중요합니다.

"밤은 항상 동트기 전에 어둡다"는 것을 기억하십시오.

이 모든 단계에서 당신을 지원하고 이해할 준비가 된 사람들이 근처에 있다는 것이 매우 중요합니다. 일어난 모든 일을 이해하고 깨닫도록 돕고, 이 기간의 모든 어려움을 겪을 수 있도록 도와줄 사람이 있는 것이 중요합니다.

누가 될 것인가? 가까운 여자 친구, 엄마, 영적 교사, 심리학자 - 그것은 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 고통과 함께 혼자가 아니라는 것을 느끼는 것입니다.

슬픔과 급성 상태는 대개 1년 동안 지속됩니다. 통증에서 완전히 회복되는 데는 약 3년이 걸립니다.

고통이 계속되었다면 생각할 때입니다. 당신을 떠난 남자를 위해 오랫동안 고통을 겪으면 그를 놓아주고 상황을 받아들일 수 없습니다. 이것은 단 한 가지를 의미합니다. 당신 자신이 그러한 선택을합니다.

당신에게 인생은 고통입니다. 당신은 행복하고 고통 없이 사는 법을 모르지만, 당신의 영혼 깊은 곳에서 당신은 인생의 모든 것을 받을 자격이 있다고 믿습니다.

당신은 또 다른 삶이 있다는 것을 알지만, 어떤 이유에서 당신은 그것이 당신을 위한 것이 아니라고 생각합니다. 마치 테이블에 가득 찬 것과 같습니다. 맛있는 음식들감히 그들 중 어느 것도 만지지 마십시오.

당신이 당신을 떠난 남자를 위해 오랫동안 고통받는다면, 당신에게 사랑은 고통과 관련이 있으며, 이것이 계속되는 한 당신은 계속 가상 사랑당신의 삶에 그의 존재의 환상을 만드는 남자에게.

고통을 멈추는 것은 그와 영원히 헤어지는 것을 의미하며, 그 생각 자체가 당신에게 참을 수 없습니다. 당신은 더 나은 고통을 것입니다.

그래서 미묘한 평면에서 당신은 그와의 관계에 대한 환상을 만듭니다. 당신은 혼자가 아닙니다, 당신은 당신의 고통과 고통과 함께 혼자입니다. 그리고 갑자기 고통을 먹이지 않고 고통에서 벗어나면 주변에 무엇이 남을까요?
아무것도.

당신은 다르게 사는 법을 모르기 때문에 이런 생각에 두려움에 압도됩니다.

몇 년 동안 다른 여자에게 간 남편을 잊지 못한 내 고객 중 한 명이 우리 회의 중에 그녀가 어렸을 때 다음 기회가 올 때마다 어떻게 희망하고 기다렸는지 기억했습니다. 남자는 떠날 것이다그녀의 어머니의 삶에서.
그는 떠났고, 우리 어머니는 다음 로맨스 전에 다시 감정적으로 그녀에게 돌아 왔습니다.

그리고 다시 어머니의 삶에 한 남자가 나타났고, 어머니는 상실감, 배신감, 배신감을 되새기는 듯했다.
그녀는 그녀가 곧 그녀에게 돌아오기를 바라면서 그녀의 어머니에게 잊혀지고 다시 혼자 남겨지고 불필요하다고 느꼈고 버림받았습니다.

어머니는 아무데도 가지 않고 그저 취미의 대상으로 시선을 돌렸다는 점을 이해해 주시기 바랍니다.

내 고객은 무의식적으로 어머니에 대한 사랑과 고통, 외로움, 버림받음, 무익함을 연관시켰습니다.
인생에서 그녀는 단순히 고통이 필요했습니다. 그렇지 않으면 그녀는 사랑을 느끼지 못했습니다.

나의 또 다른 내담자는 그녀의 아버지와 비슷한 상황을 묘사했다: 그녀의 어머니는 그녀가 아버지와 화해했을 때 정서적으로 그녀에게서 멀어졌고 그 반대의 경우도 마찬가지였다. 또 다른 싸움아버지와 함께.

인생에서 성인 여성비슷한 시나리오가 발생합니다. 한 남자가 다른 여자를 위해 떠났지만 그녀는 이것이 영원하다는 것을 믿을 수 없으며 그가 다시 그녀에게 돌아올 순간을 기다리고 있습니다.

당신은 그를 용서하고 그와 다르게 살 수 있는 것 같지만, 내 연습이 보여주듯이, 그러한 세계에 대한 인식을 가진 깨진 꽃병은 함께 붙일 수 없습니다.

기적이 일어나 남편이 돌아온다 해도 고통과 고통은 항상 당신의 동반자가 될 것입니다.

고통은 당신이 믿는 것이며, 아마도 당신과 남자와의 관계가 그다지 즐겁지 않았고, 마음속으로 당신은 그와 함께 불행했고, 그에 대해 많은 불평을 했으며, 아마도 당신은 그를 자신에게 합당하지 않다고 여겼을 것입니다.

그와 함께 있어도 고통받을 이유가 있었지만 그는 당신을 완전히 행복하게 만들 수 없었습니다.

당신은 관계에서 항상 무언가가 부족했습니다. 항상 남자가 당신을 충분히 사랑하지 않고 당신에게 충분한 관심을 기울이지 않는 것처럼 보였습니다.

그와 함께하면 당신은 행복하지 않았고 그가 떠날 때도 기쁨을 얻지 못했습니다.
이상한 역설이죠?

여성들은 종종 남자가 사라진 것에 대해 안도감을 느낍니다. 마치 어깨에서 돌이 떨어지는 것처럼 보이지만 그가 거기에 없다는 사실로 고통 받기 시작합니다.

당신을 떠난 남자로 인해 오랫동안 고통받는다면 이것은 당신의 시나리오에 따라 당신이 행복할 수 없다는 것을 의미합니다.

당신은 궁에서 살기 위해 애쓰지만, 그곳에 도착하면 이토록 아름다운 곳에서 살기가 무가치하고 어색함을 느끼게 될 것입니다.

당신의 무의식에는 다른 삶을 위한 자리가 없습니다. 당신은 그런 경험이 없습니다. 그러므로 당신의 모든 고통은 당신의 무의식의 관점에서 완전히 정당화됩니다.

다시 작성하기 위해서는 기존 스크립트의 모든 세부 사항과 세부 사항을 이해해야 합니다. 부모님과의 관계에서 막히는 순간을 찾으십시오.

이 상태에서 당신은 어둠 속에서 생활하고 거리에서 구걸하는 데 익숙한 장님과 같습니다.
예, 그는 고통을 겪지만 다른 삶을 알지 못합니다.

당신이 기적을 행하고 그에게 시력을 준다면 그는 더욱 불행한 사람이 될 것입니다. 왜냐하면 그는 새로 살기 시작하고 새로운 방식으로 인생을 바라보는 법을 배워야 하고, 가장 나쁜 것은 무의식적으로 깊숙이 깨닫지 못한다는 것입니다. 볼 수 있기를 원합니다.

마찬가지로, 죽은 사람을 위한 당신의 고통은 당신을 먹여 살리고 당신의 은밀한 욕망을 만족시킵니다.

당신은에 있어야합니다 고통스러운 관계더 이상 당신의 것이 아닌 남자와. 그러나 이 상황에서 당신이 고통받는 것이 더 중요하고 그 사람이 떠났다는 것이 아닙니다.

그에 대해 생각하는 것을 멈추면 그를 영원히 잃게 될 것입니다. 그에 대해 생각하면 당신의 삶에 그의 존재에 대한 환상이 생기기 때문입니다.

당신을 떠난 사람을 위해 고통 받고 있다면, 당신의 상태가 오랫동안 지속된다면 이것은 단지 한 가지를 의미합니다. 당신은 당신의 삶에서 다른 사람의 존재에 의존하고 있으며, 당신은 자신을 사랑하지 않습니다. 혼자 있는 데 관심이 없고 행복을 느끼려면 그분만 있으면 됩니다.

과거의 영향력이 현재의 삶에 미치는 영향력을 온전히 깨달아야 합니다.

당신은 당신이 현실에 살고 있지 않고 기적이 일어날 것이라는 환상 속에 있다는 것을 이해해야하며, 당신이 그에게 유일하고 필요한 여성이라는 것을 깨닫고 당신에게 돌아올 것입니다.

많은 여성들이 그러한 환상과 은밀한 욕망에 무수한 세월을 보냅니다.

그들은 그가 이미 다른 여자와 함께 살고 있다는 것을 원하지 않으며 믿을 수 없습니다. 그는 그녀를 사랑합니다. 그의 영혼에는 당신을 위한 자리가 없습니다.

당신의 반응과 감정은 고아원창가에 서서 엄마를 기다리며 하루를 보낼 때.

모든 여성에게서 그들은 그들의 어머니를 보고, 밤에는 부드러운 장난감을 놓지 않고, 그녀를 안고 그녀와 이야기를 나누며, 마치 자신과 같은 어머니와 이야기하고 있다고 상상합니다. 부드러운 장난감, 항상 그들과 함께 할 것입니다.

너의 반응은 너의 반응과 같아 어린 아이어머니를 거부하고 잊을 수 없는 사람은 어머니가 자신을 떠났다는 사실을 믿을 수 없으며 어머니는 그를 필요로 하지 않습니다.

아이는 자신이 버림받고 버림받았다고 느낍니다. 혼자 남겨지는 그런 작은 큰 세상- 매우 무섭다. 엄마는 사랑뿐 아니라 안정감도 줍니다. 그리고 그녀가 떠나면서 무너지고 가장 중요한 것은 고통받는 것 - 보안의 느낌.

당신을 떠난 남자 때문에 고통받는다면, 이 반응은 남자에 대한 것이 아니라는 것을 이해해야 합니다. 그가 떠나면서 당신의 어린 시절의 고통과 어린 시절의 고통이 깨어납니다.

당신이 경험하는 모든 감정은 당신에게 새로운 것이 아닙니다. 그들은 당신에게 친숙합니다. 당신은 단지 그들을 기억하지 않습니다. 그들은 당신의 무의식의 깊숙한 곳에 보관되어 있었고 이제 남자와 이별이 그들을 깨웠습니다.

심리학에는 "질병으로 인한 이차적 이익"이라는 개념이 있습니다. 의식 수준에서 사람은 아프고 싶지 않지만 질병으로 인해 다른 사람들의 관심과 동정심과 같은 특정 이점을 얻습니다.

왜 많은 사람들이 의사에게 가는 것을 좋아합니까? 의사가 환자의 말을 주의 깊게 듣고 관심을 보이기 때문입니다.

마찬가지로, 당신의 고통은 당신에게 어떤 유익을 가져다줍니다. 고통을 겪을 때 삶을 느낍니다. 괴로움을 당하거나 괴로움을 없애는 것은 당신의 선택입니다.

그냥 당신의 전 남자오랫동안 자신의 삶을 살아왔다.

왜 다른 삶을 시작할 수 없습니까?

왜 당신은 당신의 것 안에 살고 있다는 것을 이해하지 못합니까? 어린이 대본? 아주 오래 전이었습니다.

과거가 당신에게 강한 영향을 미치도록 내버려 두는 이유는 무엇입니까?

모든 고통스러운 감정을 살고, 과거와 유사성을 깨닫고 고통없이 다르게 살기 시작하십시오.

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평소와 같이 속도를 높여 원치 않는 목적지로 데려가는 기차에서 뛰어 내릴 시간을 가지려면 고통과 고통을 겪고 마침내 삶에서 당신을 해치는 것을 허용하지 않기로 결정해야 합니다.

우리는 살아가면서 왜 ​​이렇게 고통을 당합니까? 왜 우리는 단순한 것을 원하는데 그것을 얻지 못합니까? 왜 여자의 행복소수에 액세스 가능? 왜 우리는 항상 같은 고통을 경험합니까? 사랑에 대한 기존의 부정적인 시나리오가 우리에게 행동을 멈추고 고통과 경험에서 "뛰어나도록"하는 방법은 무엇입니까?

영적 발전에 종사하고 삶을 바꾸려고 노력하고 행복해지기 위해 노력한다면 비슷한 질문을 반복적으로 스스로에게 물어보셨을 것입니다.

엘레나의 이야기

우선 내 고객의 이야기를 들려드리고 싶습니다. 내부 변화관계에서 불행한 시나리오에서 벗어날 수 있는 방법.

4.5년 전에 레나가 나를 찾아왔다. 그녀는 예쁜 매력적인 여자, 그러나 나는 즉시 그녀의 눈에서 슬프고 절망적인 표정을 알아차렸습니다. 그녀 자신은 꽤 낙관적이고 명랑했지만 그들의 깊숙한 곳에는 표현할 수 없는 우울과 외로움이 도사리고 있었습니다.

그녀 뒤에는 그녀가 행복하기만 했던 두 번의 결혼이 있었습니다. 짧은 시간... 그녀의 남편 둘은 이름을 짓기 어려웠다 성공한 남자... 그들은 친절하고 부드러웠고 아내를 잘 돌보았고 그녀를 많이 용서했지만 시간이 지남에 따라 그녀는 그들에게 감사하는 것을 그만두었고 싸움에서 종종 공개적으로 무례한 모습을 보였습니다. 때때로 그녀는 무례하고 매우 공격적인 표현... 그러나 그녀는 그것을 피했습니다. 남편들은 그녀의 불친절함을 기꺼이 감내할 준비가 되어 있었습니다. 그녀는 남자를 사랑하고 완전히 녹아내릴 수 있고, 배타적이라는 느낌을 주고, 그녀를 보살피는 방법을 알고 있었기 때문입니다. 그러나 그러한 순간은 그녀가 사랑의 물결에있을 때, 그리고 그녀에게 욕망이있을 때만 왔습니다. 그러나 부드러움의 충동은 곧 사그라들고 여자는 다시 불쾌해졌습니다.

이러한 결혼 생활의 모든 명백한 이점과 편의에도 불구하고 Elena는 깊이 불행했습니다. 가치있는 사람그래서 그녀의 삶에 나타나지 않았습니다.

그녀는 나에게 온 후에 마지막 이혼그리고 몇 번의 실패한 로맨스의 끝. 그녀는 그녀의 삶에서 일어나는 모든 일을 나에게 완벽하게 설명했습니다.

어떤 이유에서인지 나는 항상 그들의 사랑과 부드러움을 정확히 얻고 싶습니다. 내 안의 사냥 본능이 '켜진다'. 나는 그런 남자의 사랑을 찾기 시작하고 모든 것이 간다. 나는 신사를 배려와 이해로 둘러쌉니다. 하지만 가끔 나는 놀라서 떠나고 다시 돌아옵니다. 나는 부드러움과 관심을 요구합니다. 그리고 나는 모든 것을 있는 그대로 사랑하고 받아들일 준비가 되어 있습니다. 나는 보살핌이 필요하지 않다고 스스로 확신하고, 독립하는 법을 배운 다음, 아무것도 필요하지 않다고 스스로에게 말합니다.

가끔은 베풀 줄 아는 전남편과의 관계를 후회하며 기억합니다. 그런 순간에 나는 온화하고 사랑스러운 파트너를 꿈꾸기 시작합니다. 그리고 그는 내 삶에 나타납니다. 그리고 관계가 시작될 때 나는 그를 좋아합니다 ... 그리고 다시 모든 것이 지루해지고 자급 자족하는 남자에 대해 끝없이 생각합니다.

그래서 그것은 한 사람에서 다른 사람으로 삶을 통해 저를 흔듭니다. 그리고 그냥 멈출 수 없고 그냥 행복하게 살 수 있습니다. 왜 항상 내 잘못입니까?

"나는 사랑하고 사랑 받고 싶다" - 이것은 치료에서 Lena의 요청이었습니다.

그리고 우리는 일을 시작했습니다. 여성이 자신의 무의식적인 시나리오를 깨닫고 보는 데는 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 그는 그런 사람입니다.

어렸을 때 그녀는 아버지를 매우 사랑했지만, 그는 감정적으로는 분리된 사람이었습니다. 그녀의 어머니는 그녀의 남편을 매우 사랑했고(이것은 그녀의 두 번째 결혼이었습니다) 그녀의 모든 관심을 남편에게만 바쳤습니다. 어머니의 열정과 그녀의 정신 구조는 그녀가 크고 아름답지만 매우 슬픈 눈을 가진 곱슬머리 소녀인 그녀의 사랑스러운 딸을 돌보는 데 완전히 몰두할 수 없도록 했습니다. 따라서 내 고객은 여전히 어린 시절, 세 살이 되자 아버지의 사랑이 절실히 필요하게 되었습니다. 만족하지 못하고 산모의 보살핌으로 가득 차 있지 않은 그녀는 세 배는 아니더라도 두 배의 힘을 가지고 교황의 관심을 기다렸습니다.

그러나 그녀는 어머니보다 아버지에게 더 운이 없었습니다. 그녀는 횡포하고 때로는 잔인한 여성이었지만 아이에게 무관심하지는 않았습니다. 그녀는 최선을 다해 사랑했습니다. 아버지로 밝혀졌다. 무관심한 사람, 일반적으로 사랑할 수 없습니다.

이것을 이해하지 못하는 소녀는 가능한 모든 방법으로 그의 사랑을 얻으려고 노력했습니다. 그녀는 그에게 매달렸어 어떻게 할 수 있어 작은 아이, 관심을 끌기 위해 항상 그녀와 놀아달라고 요청했습니다. 그리고 그는 거부하지 않는 것 같았지만 감정적으로는 그녀와 거리가 멀었다.

치료를 받는 동안 Elena는 자신이 아버지를 얼마나 사랑했는지, 그리고 아버지로부터 사랑과 보살핌을 받고 싶어한다는 사실을 깨달았습니다. 그러나 슬프게도 그는 따뜻함을 주는 방법을 몰랐습니다. 그와 같은 자기애적 성격 구조를 가진 사람들은 단순히 다른 사람들을 사랑할 수 없습니다. 그들의 공간에는 그들만의 공간이 있습니다. 을위한 자신의 욕망그리고 생각. 그들의 영혼은 비어 있고 그들 안에 반응이 없습니다. 그들은 자기애적 본성을 유지하고 중요성을 부채질하기 위해 다른 사람들이 필요합니다.

일반적으로 사랑하는 사람과의 관계에서 자신의 문제를 깨닫고 가장 중요한 것은 거절과 무익함, 외로움과 추위의 고통을 겪은 후 정신적 피로가 시작됩니다. 그리고 이 피로가 다시는 그 어떤 것과도 같은 경험을 하지 않을 것이라고 결정하는 데 도움이 됩니다. 그리고 거부하는 사람들이 당신의 삶에 들어오든 말든 그것은 중요하지 않습니다. 그들은 그것에 머 무르지 않을 것입니다.

Elena는 아버지와의 관계에서 주도권을 잡는 것을 중단했고 의사 소통을 중단했습니다. 그녀는 수년 동안 그와의 관계를 정리하고 있었습니다. 그리고 나중에 그녀의 어머니가 우리 치료 공간에 나타났습니다.

클라이언트와 함께 우리는 많은 날카로운 감정적 순간을 살았고, 단계별로 어린 시절의 고통에 빠져 들었습니다 ...

그리고 이제 남자는 강하고 잘 생기고 성공한 Lena의 삶에 들어 왔습니다. 그리고 그녀는 그에게 정말 끌렸습니다. 그러나 때때로 그녀는 여전히 자신이 쓸모없다는 느낌을 받았습니다. 그녀는 자신이 그에게 중요하다고 느끼지 않았습니다. 때때로 그녀는 그의 주변에서 춥고 불편함을 느꼈습니다. 그녀의 감정은 축적되었고 그녀는이 관계에 머물 수 없다는 것을 이해하기 시작했습니다.

그리고 한번은 그녀의 쓸모없음을 또 한 번 경험한 후, 그녀는 매우 상징적인 꿈을 꾸었습니다.

한 남자가 강둑에 서 있습니다. 그리고 수영복을 입은 Lena는 시내에 들어가 여기가 매우 얕다는 것을 깨닫습니다. 그녀는 물에 완전히 잠겨 즐겁게 수영 할 수 없을 것입니다. 그러나 그녀는 물 부족에주의를 기울이지 않고 강에서 다양한 트릭을 시작하여 자신을 보여주고 남자의 관심을 끌기 시작합니다. 그러나 그녀는 곧 그가 그녀의 행동에 무관심하다는 것을 깨닫고, 이로 인해 그녀는 쓰디쓴 실망감과 고통에 휩싸인다. 그녀는 자신이 전혀 흥미롭지 않고 필요하지 않다는 것을 깨닫습니다.

목에 덩어리가 있고 가슴에 통증이 있는 상태에서 잠에서 깨어난 엘레나는 이 꿈이 그녀에게 무엇을 말하고 있는지 아직 이해하지 못했습니다. 그러나 그녀는 꿈에 대해 이야기하면서 갑자기 그것이 그녀의 현재뿐만 아니라 반영되는 것을 보았습니다. 생활 상황뿐만 아니라 그의 아버지와의 관계. 그녀는 일곱 살짜리 소녀였을 때 어떻게 아버지의 무릎에 올라가 서커스 공연을 하는 척하기 시작했는지 기억했습니다. 그녀는 그녀를 보험과 안전을 보장해 주는 그녀의 아버지를 경기장에서 그녀의 파트너로 소개하면서 곡예 묘기를 했습니다.

그리고 Lena는 어린 시절 아버지가 그녀에게서 멀어지고 그녀를 기계적으로 만지지하는 방법을 느꼈음을 깨달았습니다. 그는 그녀를 거부할 수 없었습니다. 그러나 그는 그녀가 무엇을 묘사했는지 신경 쓰지 않았고 그의 생각으로 바빴습니다. 그녀가 물에 몸을 드러냈을 때 모든 것이 그녀의 꿈과 같았고 남자는 관심을 보이지 않았습니다.

엘레나는 현재 파트너가 아버지와 매우 유사하다는 것을 깨달았고 아버지와 함께 한때 경험했던 것을 그와 함께 경험합니다. 대화를 나누는 동안 나는 그녀가 어떤 시점에서 어떻게 다시 고통과 고통 속으로 빠져드는지를 보았습니다. 그러나 이 고통은 2년 전만큼 심하지 않았습니다. 고통은 견디고 있었고, 레나는 더 이상 그런 남자들 곁에 있고 싶지 않다는 것을 분명히 이해했습니다. 그녀는 그들의 사랑을 받을 자격이 있고 추구하기를 원하지 않습니다. 주도권을 쥐고 싶지 않습니다. 그리고 그녀는 연결이 그녀에게만 유지되는 것을 좋아하지 않습니다. 그녀는 다른 관계에 대한 준비가 되었다고 느꼈고 그 순간 그녀의 대본에서 "빼앗아갔다".

예, 그녀는 이미 그녀를 데려갈 기차에 앉아 있었습니다. 알려진 방법, 그러나 그녀는 더 이상 이 목적지에 가고 싶지 않다는 것을 깨닫고 뛰어내렸습니다.

Elena는 그녀의 남자와 의사 소통을 중단했습니다. 그리고 2주 후, 그는 그녀에게 전화를 걸어 대화를 할 준비가 되었으며 여성을 사랑하고 신뢰하는 법을 배우고 싶다고 말했습니다.

8개월 후에 그들은 결혼했고, 또 7개월 후에 그들은 사랑스러운 딸나스티야. 물론 주기적으로 문제와 오해가 있기는 하지만, 서로에게 열린 마음이 있고, 무엇보다 중요한 것은 둘 다 관계를 발전시키길 원하고, 사랑의 깊이에 빠져들 준비가 되어 있다는 점이다.

나중에 내 고객의 남편은 그녀에게 인생에서 처음으로 한 여성이 자신의 욕망을 선언하면서 그와의 관계를 포기했다고 고백했습니다. 그리고 그는 자신의 이기주의에 작별을 고할 때가 왔고 엘레나가 바로 그가 변화할 준비가 된 파트너라는 것을 깨달았습니다.

Lena의 이야기는 부정적인 내부 시나리오에서 벗어날 수 있는 방법에 대한 많은 예 중 하나입니다.

물론 내 의뢰인의 삶은 다른 길을 택했을 수도 있습니다. 그녀가 데이트를 중단 한 남자는 영원히 사라질 수 있습니다. 그러나 대체로 그것은 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 엘레나가 자신의 대본을 살고 깨닫고 나서 스스로 완성할 수 있었다는 것이다. 이것은 그녀의 삶에 더 이상 없을 것임을 의미합니다. 부조화한 관계, 그리고 100% 확실하게, 분리된 남자는 그녀의 길에 머뭇거리지 않을 것이며, 수업을 통과하면서 떠나거나 바뀔 것이라고 주장할 수 있습니다.

원치 않는 스크립트 완성 단계

1. 어린 시절에 일어난 일을 재현하고 있다는 깨달음.
2. 고통과 접촉하고 부모 중 한 사람과 함께 경험한 것이 이러한 감정이라는 것을 이해합니다.
3. 정신의 깊은 곳에서 고통을 유지하는 방어와 함께 작동합니다.
4. 인식의 새로운 라운드에서 당신의 고통을 살아갑니다.
5. 고통으로 인한 피로와 이 (당신에게 문제가 되는) 사람과 다른 방법이 없을 것이라는 이해.
6. 고통을 끝내기로 결정합니다.

그런 순간에 주의를 기울이고 싶습니다. 많은 분들이 처음 두 단계를 거칩니다. 그러나 동시에 그들은 고통의 깊이에 빠지지 않고 반대로 고통에서 탈출합니다.

같은 파트너와 다른 결과를 위해 비밀스런 꿈을 포기하지 않습니다. 당신은 모든 것이 바뀔 수 있다는 것을 끝까지 믿습니다. 따라서 내면의 투쟁에서 발생하는 진정한 감정적 피로를 경험할 수 없습니다. 따라서 인생에서 부정을 포기하는 결정을 내릴 수 없습니다.

고통과 관계를 있는 그대로 받아들이거나 영원히 포기해야 합니다.

그건 그렇고, 의뢰인의 꿈에서 물은 감정과 사랑을 상징하는데, 거기에 있는 것 같지만 깊은 강물에 뛰어들고 관계의 과정을 즐기기에는 충분하지 않습니다.

이 기사가 일반적인 내부 시나리오에서 "점프"하고 발견하는 방법을 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 새로운 길사랑에는 고통도 괴로움도 없을 것입니다.

고통을 끝내는 방법을 알고 싶다면 다음에서 기다리고 있습니다.

나는 당신이 더 행복해질 수 있도록 항상 기쁘게 생각합니다!

사랑으로,

이리나 가브릴로바 뎀시

최근에는 도시의 거리를 함께 걸으며 서로의 사랑을 고백하고 미래를 위한 계획을 세웠고 지금은 다른 측면"바리케이드"는 마치 적처럼 의사 소통하므로 모든 것을 반환하고 싶습니다. 그 모든 삶이 바로 현재이고 있어야 할 것인 것 같습니다. 그리고 지금 - 그것은 일종의 끔찍한 꿈끝내야 합니다.

사랑하는 사람이 없는 외로움의 이 고통은 영혼을 앗아가고 오직 한 가지 생각만이 영혼을 괴롭힙니다. 사랑하는 사람과 헤어진 후 고통을 멈추고 어떻게 살 것인가?

이 질문에 답하기 전에 다음 내용을 명확히 해야 합니다. 이 경우나는 공식적으로 끝난 관계에 대해 이야기하고 있으며, 그것이 당신에게 아무리 고통 스럽더라도 사랑하는 사람을 되돌릴 의사가 없습니다. 그러나 이것에도 불구하고 당신은 여전히 ​​고통하고 갈망하며 영혼은 여전히 ​​과거의 관계에 있으며 마음의 평화를 얻지 못합니다.

이것이 귀하의 경우라면 love-911 웹 사이트에서 이별을 극복하는 방법, 사랑하는 사람과 이별한 후 고통을 멈추는 방법 및 이를 위해 무엇을 해야 하는지 알려 드리겠습니다.

말하기 비과학적인 언어 , 자신이 처한 상황, 엿 같은 , 그러나 당신은 순전히 당신 자신의 잘못으로 인해 거기에 빠졌습니다. 아니요, 아니요, 저는 관계를 구축하려는 것이 아니라 당신이 잘못한 사실에 관한 것이 아닙니다. 나는 사람이 극심한 고통과 고통을 겪고 있다는 사실에 관한 것입니다. 비슷한 상황상황이 끝나지 않은 경우에만.

즉, 당신의 관계는 논리적으로 끝났지만 그들이 스스로 가지고 있던 문제를 해결하지 못했을 수 있습니다. 관계는 작동하지 않았습니다.

결국, 서로에게 "안녕"이라고 말하는 것은 형식에 불과하며 입에서 나오는 단어입니다. 그리고 당신의 두뇌가 이 사실을 받아들일 필요가 있습니다. 관계를 이해하고, 관계에 무슨 일이 일어났는지 이해하고 깨달을 때 이것을 받아들일 수 있을 것입니다. 그러나 그런 분석은 원망과 절망과 분노와 증오가 마침내 터져 나온 후에야 가능합니다. 그러면 평소처럼 생각을 정리하고 다시 생각할 수 있을 것입니다.

나는 또한 당신이 정말로 인생의 이 페이지를 넘기고 싶다면, 행동하지 않고 시간이 치유될 것이라는 희망은 도움이 되지 않을 것이라고 말해야 합니다. 그러한 경우 시간은 경험을 가장 먼 구석으로 몰아넣는 데 도움이 될 뿐이지만 누군가 또는 어떤 것이 다시 방해하지 않는 순간까지입니다. 그러면 감정과 경험이 다시 영혼을 휘젓기 시작합니다.

사랑하는 사람과 헤어진 후 고통을 멈추는 방법은 무엇입니까?

그래서 남자든 여자든 헤어졌는데 마음이 진정이 안되고 끊임없이 걱정하고 질투하고 화내고 미워하면 말로만 헤어진 것입니다. 사실, 당신은 놓지 않았고 당신은이 사람을 당신의 영혼에 간직하고 있습니다. 그러므로 우리는 그것에 대해 뭔가를 해야 합니다.

이 상황은 암 종양과 같아서 통증을 마비시키기 위해 약을 먹을 수 있습니다. 그러나 암은 이것으로 치료할 수 없으며 자라서 결국 죽습니다. 암을 치료해야하며 알약으로 익사하는 것이 아닙니다.

원한, 증오, 질투, 그리움, 분노 등의 감정도 치료가 필요하지만 일부 사람들처럼 술이나 약이 아니라 심리적인 방법이 가장 중요합니다.

이러한 방법은 정서적 및 지적인 두 가지 영역을 다루어야 합니다.

감정 영역입니다.

그것을 이해하려면 다음을 명확하게 정의해야 합니다.

헤어진 사람을 생각하면 어떤 기분이 드나요?
- 그와의 관계에 대해 생각하면서 어떤 느낌이 드나요? 당신이 정말로 가질 수 있었던 것, 당신이 원했던 것이 아니라 당신이 가진 것에 대한 것?
- 그와 헤어진 후의 기분은?

여기에서 추론할 필요가 없습니다. 생각하고 느껴야 합니다. 당신이 느끼는 모든 것을 기록하십시오. 감정 정리라고 합니다.

이 과정이 끝나면 훨씬 쉬워지고 정서적 스트레스가 해소됩니다.

이제 지적 부분을 시작할 수 있습니다.

지적 영역.

우리 각자는 태어난다 자유인, 우리 각자는 독립, 선택의 자유, 표현의 자유에 대한 권리가 있습니다.

간단하지 않다 아름다운 말... 이것은 주어진 것이고, 남자와 여자의 관계는 이것을 취소할 수 없다.

우리 각자는 무엇이든 꿈꾸고, 무엇이든 생각하고, 무엇이든 원할 수 있습니다. 얼마나 대단한 일인가! 진실?

그렇다면 왜 우리와 가까운 사람과 그의 개인적인 욕망이 우리와 반대되는 순간에 모든 특권과 특권이 어딘가에서 사라지고 물론 우리는 파트너를 박탈합니다. 자유에 대한 권리, 그를 우리의 꿈과 욕망의 인질로 만듭니다.

당신은 당신이고, 그는 그이며, 당신 각자는 당신의 욕망과 감정에 전적으로 집중하여 당신의 삶을 구축합니다. 그리고 당신이 헤어진 이후로, 그것은 당신 중 하나가 그것을 원했다는 것을 의미합니다.

우리가 이에 동의하지 않는다면, 우리가 다른 것을 기대했다면, 이것이 우리의 어려움이고, 이것은 우리의 기대가 정당화되지 않았으며, 이것이 우리의 희망이 산산조각난 것입니다. 그리고 우리가 이 사람을 위해 계획을 세웠다는 사실도 우리의 문제입니다. 당신은 파트너에게 그에게 속하지 않은 생각과 환상에 매달릴 수 없습니다. 그는 그들을 비난하지 않습니다.

관계에서의 우리의 행동은 배신의 상황이 발생할 때 매우 잘 반영됩니다. 파트너 중 하나가 다른 파트너에게 바람을 피우면 사기꾼은 완전한 정직을 구실로 배신을 인정해야합니다. 실제로 이것은 관계를 정직하게 유지하기 위해 수행되지 않습니다. 그러기 위해서는 바람을 피우기 전에 생각을 해야 했고, 스스로의 죄책감에서 벗어나 관계에 대한 책임을 파트너의 어깨에 떠넘기기 위해 생각해야 했다.

여기 있습니다. 사랑하는 사람을 위해 꿈을 꾸고 계획을 세우면 부당한 희망도 스스로 해결해야 합니다.

당신은 이 상황을 받아들이고 파트너가 당신을 부당한 희망의 상황에 처하게 한 위치와 당신 자신이 어디에서 환상을 보고 꿈을 꿨는지 이해해야 합니다.

이것은 예를 들어 두 개의 열에 기록할 수도 있습니다.

당신은 당신의 환상을 연구하고, 그것들을 버리고 결론을 내려야 할 것입니다.
다른 반쪽의 약속과 서약의 기둥으로 끝나는 모든 것은 계속되어야 합니다.

이 모든 것의 연속은 당신과의 대화여야 합니다. 전 파트너또는 파트너. 모든 것을 생각하고 스스로 공식화한 후 다음을 요청할 수 있습니다. 구체적인 질문그러면 구체적인 답을 얻을 수 있습니다. 사과나 다른 것을 기대하지 마십시오. 이행되지 않은 모든 약속과 서약은 그의 양심에 남아 있어야하며, 당신의 임무는 관계를 완전히 끝내기 위해이 상황을 명확히하고 풀어주는 것입니다.
그건 그렇고, 아무도 당신에게 아무것도 설명해서는 안되기 때문에 만나기를 거부하거나 설명을 거부하는 것조차도 일종의 답변이 될 것입니다.

분명히, 감정과 우울은 한동안 여전히 당신을 괴롭힐 것입니다. 그러나 우리의 권장 사항을 따르면 이미 시간이 치료할 일종의 잔류 현상이 될 것입니다.
당신은 스스로를 도울 수 있습니다 : 새로운 취미, 관심사 및 지인을 찾으십시오. 자신을 위한 새로운 목표를 설정하십시오. 이렇게 하면 복구 프로세스의 속도가 빨라지고 덜 취약해집니다.

그리고 마지막으로, 각 이야기가 고유하기 때문에 이러한 권장 사항이 모든 사람과 모든 상황에 완전히 적합할 수는 없다는 점을 이해해야 합니다. 따라서 귀하의 상황이 이러한 권장 사항에 부합하는지 의심되는 경우 서비스 전문가에게 문의할 수 있습니다.

가장 일반적인 관계 모델은 파트너에게 집착하는 의존적 관계입니다. 우리는 다르게 살고, 다른 사람을 사랑하고, 다른 사람을 이상화하고, 다른 사람도 저주하는 방법을 배웠습니다. 초점은 항상 내부가 아니라 외부에 있었습니다. 우리는 여기서 뭔가 잘못되었다고 생각하기 어렵습니다. 그러나 우리에게 많은 고통과 고통을 주는 것은 우리 자신이 아니라 다른 사람의 성격에 초점을 맞추는 것입니다. 결국 두 사람이 관계를 파헤치다 보면 어느 순간 서로의 가장 깊은 상처를 열고 가장 아픈 부분을 꾹꾹 누르는 것이 어느 정도 예측 가능하고 보장된다.

관계 중독의 원인은 무엇입니까? 그리고 그녀는 그 밑에 무엇을 숨기고 있습니까? 우리의 고통은 얼마나 “필연”입니까?

웃으면서 "나에 관한 것이 아니다"라고 생각했다면 서두르지 말고 주제를 닫으십시오. 중독성 관계의 증상은 불투명하고 교활하며, 의도적인 인식과 삶에서 이를 볼 수 있는 용기가 필요합니다. 예를 들어, 당신은 자신의 선택과 우월감에서 완전한 자기 비하에 이르기까지 추위에 던져진 다음 더위에 던져집니다. 또는 거의 모든 것이 잘 진행되고 있다고 느끼기 위해 다른 사람들의 승인과 지원이 필요할 것입니다. 또는 때때로 현재 관계에서 어떤 것도 바꿀 수 없는 무력감이 뒤덮여 천천히 그러나 확실하게 둘 모두를 죽입니다. 또는 알코올, 음식, 일, 섹스 또는 경험을 산만하게 하기 위해 다른 외부 자극제, 진정한 친밀감과 사랑에 대한 감각을 경험하지 못하는 무능력으로 구원을 찾는 경우가 많습니다. 예, 그리고 순교자의 역할은 특히 우아하고 자연스럽게 당신에게 주어집니다 ... 그런 다음 몇 년 동안 당신이 부인한 의식에서 옮겨 졌을 수있는 것을 살펴보십시오. 두려워하지 마십시오. 자신 또는 "추측하지 않은"- 중독.

중독의 특징:

• 사람은 관계를 통해서만 자신이 누구인지(자신의 정체성)을 정의합니다. 파트너가 없으면 그는 자신에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 관계에서 그것은 말하자면 전체를 보완하지만 어떤 대가를 치르면 자신을 포기함으로써입니다. 그는 다른 사람을 자신의 행복과 존재 충만의 원천으로 봅니다. 내가 행복하지 않으면 그는 다른 사람에게 책임이 있다고 생각합니다.
• 의존하는 사람은 다른 사람에게 끊임없이 의존합니다. 그의 의견, 기분, 승인 여부에 따라 다릅니다.
• 중독자가 파트너로부터 자신을 분리하는 것은 매우 어렵습니다. 파트너의 상실은 그들에게 견딜 수 없습니다. 그러므로 그들은 유아기의 상호의존성을 감소시키는 것이 아니라 증가시키려 한다. 그들은 그렇게 함으로써 그들의 중요성을 감소시키고 그들의 자유를 방해합니다. 그들은 또한 파트너의 자유를 지속적으로 훼손합니다.
• 그러한 사람들은 사랑하는 사람의 분리, 독창성, "우정"을 인식하고 존중할 수 없다는 특징이 있습니다. 사실, 그들은 그들 자신을 별개의 사람들로 인식하지도 않습니다. 이것은 많은 불필요한 고통의 근원입니다. 한 사람이 다른 사람에게 다음과 같이 말할 때 "난 당신없이 살 수 없다",- 이것은 사랑이 아니라 조작입니다. 사랑은 함께 살기 위해 두 사람의 자유로운 선택입니다. 또한 각 파트너는 혼자 살 수 있습니다.
• 중독 된 사람들은 커플을 찾고 있으며 문제를 해결하려고합니다. 그들은 믿는다 사랑의 관계지루함, 갈망, 삶의 의미 부족을 치료하십시오. 그들은 파트너가 인생의 공허함을 채워주기를 바랍니다. 그러나 우리가 배우자를 선택하고 그러한 희망을 그녀에게 고정하면 결국 우리는 우리의 기대에 부응하지 못하는 사람에 대한 증오를 피할 수 없습니다.
• 심리적 경계를 정의할 수 없습니다. 중독된 사람들은 자신의 경계가 어디에서 끝나고 다른 사람들의 경계가 어디에서 시작되는지 모릅니다.
• 항상 생산을 위해 노력하십시오 좋은 인상다른 사람에. 그들은 항상 사랑을 얻고, 다른 사람들을 기쁘게 하고, "선함"의 가면을 쓰려고 노력합니다. 따라서 중독된 사람들은 다른 사람들의 인식을 통제하려고 합니다. 그러나 어떤 대가를 치르더라도 - 우리를 배신하는 진정한 감정, 필요합니다.
• 그들은 자신의 견해, 인식, 감정 또는 신념을 신뢰하지 않고 다른 사람의 의견에 귀를 기울입니다.
• 그들은 다른 사람들에게 필요한 존재가 되려고 노력합니다. 그들은 종종 "구조자"의 역할을 합니다.
• 그들은 질투합니다.
• 스스로 어려움을 겪습니다.
• 파트너를 이상화하고 시간이 지남에 따라 그와 환멸을 느끼십시오.
• 자신의 존엄성과 내재적 가치와 관련이 없습니다.
• 관계에 있지 않을 때 절망과 극심한 외로움을 경험합니다.
• 파트너가 바뀌어야 한다고 생각합니다.

탐닉다른 사람에게 집착하는 관계입니다.

성인 상호의존성은 심리적으로 의존적인 두 사람이 서로 관계를 맺을 때 발생합니다. 그러한 관계에서 모든 사람은 심리적으로 완전하거나 독립적인 성격을 만드는 데 필요한 일부를 가져옵니다. 둘 다 서로를 완전히 독립적으로 느끼고 행동할 수 없기 때문에 마치 접착된 것처럼 서로 달라붙는 경향이 있습니다. 결과적으로 모든 사람들의 관심은 자신이 아닌 상대방의 성격에 집중됩니다.

중독된 연인 전략

중독의 대상이 되는 사람에게 과도하게 많은 시간과 관심을 쏟습니다. "사랑하는 사람"에 대한 생각이 마음을 지배하여 과대 평가 된 생각이됩니다. 행동, 감정, 불안, 자기 회의, 행동과 행동의 충동, 친밀한 감정 표현의 어려움에 대한 강박 관념이 특징입니다. 그는 일반적으로 자신에게 필요한 것이 무엇인지 구체적으로 알지 못하지만 필사적으로 파트너가 그를 행복하게하기를 원합니다 (동화에서와 같이 : "가라 어딘지 모르겠어 가져가"…).

의존하는 사람의 사랑은 항상 조건부입니다! 그것은 두려움, 질투, 조작, 통제, 주장, 부당한 기대에 대한 비난과 혼합되어 있습니다.

그런 관계에는 신뢰가 없습니다. 그것이 없으면 사람은 의심스럽고 불안하고 두려움으로 가득 차고 다른 사람은 감정적 인 함정에 빠진 것처럼 느끼며 자유롭게 호흡 할 수없는 것처럼 보입니다. 질투가 있습니다-외로움에 대한 두려움, 낮은 자존감그리고 자기 싫어.

중독자는 자신의 상태를 비판하지 않고 이러한 관계의 체계에 있는 다른 사람과 관련하여 비현실적인 기대를 경험하는 데 영향을 받습니다. 기대는 "수요"의 첫 번째, 약한 형태입니다 ... 그리고 수요는 사실, 침략입니다. 지시 - 자신, 세상, 삶, 다른 사람.

사랑 중독자는 자신을 잊고 자신을 돌보지 않으며 의존 관계 밖에서 자신의 필요에 대해 생각합니다. 중독자는 심각한 정서적 문제, 그 중심에는 두려움이 있으며, 그는 그것을 억제하려고 합니다. 의식 수준에 존재하는 두려움은 버려지는 것에 대한 두려움입니다. 그의 행동으로 그는 버림을 피하기 위해 노력합니다. 하지만 에 잠재 의식 수준친밀감에 대한 두려움입니다. 이 때문에 중독자는 "건강한" 친밀감을 참을 수 없습니다. 그는 자신이 있어야 하는 상황에 처하는 것을 두려워합니다. 이것은 잠재 의식이 중독자를 친밀 할 수없는 파트너를 선택하는 함정으로 인도한다는 사실로 이어집니다. 이것은 중독자가 어린 시절에 실패하고 부모와 친밀감을 나타내면서 정신적 외상을 경험했다는 사실 때문일 수 있습니다.

내가 알기로는 두 사람의 사랑은 각자가 영적으로 성숙한 사람이 되어야만 이루어질 수 있고, 그 관계는 자유에서 비롯되어야만 참으로 깊고 아름다울 수 있다고 생각합니다.

1. 사랑은 자유지만 의무를 인정하지 않는 자유는 아니다. 사랑은 스스로 지켜야 할 책임이자 의무이자 타인에게 주는 선택의 자유다. 우리의 사랑이 사랑하는 사람에게 질식하지 않는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람에 대한 의무를 준수하면서 동시에 자유롭게 숨을 쉬게하십시오.

그 누구도 누구의 소유도 아니다! 파트너는 내 재산이 아닙니다. 그는 당신이 함께 성장할 수 있도록 당신과 함께 길을 걷기로 결정한 사람, 영혼입니다. 사랑하는 사람을 자유롭게 놓아주는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만 다른 방법은 없습니다. 삶의 지혜는 우리에게 말합니다. 우리가 다른 사람에게 더 많은 자유를 줄수록 그는 우리에게 더 가깝습니다.

1. 사랑한다는 것은 필요할 때 그곳에 있는 것이고, 둘에게는 공간이 너무 작아질 때 조금 뒤로 물러나는 것입니다. "황폐해진 두 영혼이 만나면 즉시 서로에게 지쳐 관계가 파멸됩니다."(지그메 린포체)

그런 친밀한 관계의 파트너는 춤을 추는 동안 때때로 더 가까워졌다가 멀어지며 심리적으로 항상 함께 있지 않고 여전히 서로 싸우고 논쟁 할 수 있지만 공정하고 서로의 필요와 감정을 존중합니다. 믿음과 성실함이 있기에 가능합니다.

1. 자유와 사랑의 관계는 기본적인 안전입니다. 두 사람이 독립적이고 완전하며 자율적인 사람을 배우게 되면 더 이상 서로로부터 자신을 보호하고 통제(자신과 파트너)하고 조종할 필요가 없습니다. 사랑은 옆에 있는 사람이 진짜가 될 수 있다는 것을 의미합니다. 그는 약해지고, 의심하고, 못생겼고, 아프고, 실수도 허용됩니다. 그가 수행하는 행동보다 사람을 더 사랑하는 것. 그가 결코 배신하지 않을 것이라는 것을 그들이 아는 사람이 되는 것. 우리는 사랑하지 않을 수 없기 때문에 아무 이유없이 그렇게 사랑하고 사랑합니다. 우리는 두려움과 결핍이 아니라 넘치는 것을 사랑합니다. 우리는 소유하는 것이 아니라 우리를 압도하는 것을 주는 것을 사랑합니다.
2. 자유와 사랑의 관계는 항상 성숙과 자각입니다. 그것 가장 깊은 작업자신보다 먼저. 사랑은 죽음과 같습니다. 사랑의 경험을 통해 사람은 새로운 삶을 위해 다시 태어납니다. 그는 자신의 에고를 해소하고, 그것으로부터 자신을 해방시킵니다. 사랑 - 나는 이기심을 포기할 준비가 되어 있습니다.

그게 다야 최고도자유 - 무엇보다도 내부! 자신이 자유로울 때 파트너의 자유를 존중하고 가치 있게 여깁니다. 당신은 자유의 원천이됩니다 ...

"미성숙한 사람은 사랑에 빠지고, 서로의 자유를 파괴하고, 의존성을 만들고, 감옥을 만든다. 사랑에 빠진 성숙한 사람은 서로가 자유로워지도록 돕고, 어떤 중독도 없애도록 서로 돕는다. 사랑이 의존 속에 살 때 추함이 나타난다. 그리고 사랑이 자유와 함께 흐를 때 아름다움이 나타난다"(오쇼).

당신이 있다면 의존 관계, 당신의 관심이 다른 사람에게 집중되고, 당신은 그 옆에서만 행복을 느낍니다. 당신은 그것을 얻기 위해 무엇이든 준비가 되어 있습니다. 그렇지 않으면 당신의 세계는 비어 있고 회색이기 때문입니다. 내면의 고결함과 성숙함을 선택하고 탈출구를 찾고 찾지 못한다면, 간단한 기술- 감사의 기술!

자신을 위한 시간을 가져보세요. 당신의 영혼과 함께, 당신 자신과 단둘이 지내십시오. 스스로에게 몇 가지 물어보세요 간단한 질문그리고 진심으로 대답하십시오.

• 내가 이 사람에게 무엇에 대해 감사해야 합니까?

• 무엇이 나를 그에게 끌리는가?

• 그와 의사 소통하는 동안 나는 어떻게됩니까?

• 우리는 어떻게 비슷합니까?

• 그것은 나를 어디에서 확장합니까? 그에게서 무엇을 배울 수 있습니까?

• 왜 아직도 그의 연락처를 지울 수 없습니까?

• 이 연결에서 나는 무엇을 남길 수 있습니까? 어떤 수업?

• 영혼의 수준에서 우리를 연결하는 것은 무엇입니까? 왜 우리 둘 다 이 연결과 이 경험이 필요합니까?

• 이 경험 덕분에 지금 내 인생에서 가장 소중한 것은 무엇입니까?

• 그가 나를 선택하지 않았을 때 그는 어떻게 나를 보호 했습니까? 그에 대한 나의 좋은 생각은 무엇입니까?

• 나는 이 사람과 어떤 관계가 되었는가? 내 의식의 그늘에 있던 내 안의 무엇이 빛을 찾았습니까?
• 혼자서 진행할 수 있나요? 축복하고 그를 보내? 내 마음에 이 사람에 대한 사랑과 감사가 있습니까? 그렇지 않다면 그 이유는 무엇입니까? 우리 사이에 아직 완성되지 않은 것이 무엇입니까? 이 작업을 완료하는 데 얼마나 많은 시간을 할애해야 합니까? 이미 과거에 있었던 것에 내 인생의 또 다른 부분을 기부하기로 선택합니까?