젊음과 아름다움 

여성의 모습이 완성도에 따라 어떻게 변하는가. 나이 무릎과 팔꿈치. 모래시계로

네 가지 유형의 그림

이 설명은 체지방이 일반적으로 한 유형 또는 다른 여성에게 집중되는 위치를 알려줍니다.

배에서:
- 어깨가 엉덩이보다 좁습니다.
- 측면보다 허리에 지방이 적습니다.
- 허리는 항상 존재하고 위는 평평합니다.
- 엉덩이가 구부러져 있습니다.
만약 너라면:
- 살이 찌면 주로 허벅지와 엉덩이가 좋아집니다.
- 엉덩이에 비해 가슴이 작습니다.
- 좁은 어깨와 얇은 목으로 구별됩니다.
- 살이 찌고 어깨와 얼굴에 체중이 거의 증가하지 않으면 배 범주에 속합니다.
이 유형에는 다음이 포함됩니다: Christina Aguilera, Beyonce, Jennifer Lopez, Kate Winslet, Meryl Streep, 줄리아 로버츠, Shakira, Salma Hayek.

모래시계에서:


- 지방은 가슴과 허벅지에 고르게 분포되어 있습니다.
- 충만하면 허리가 보존됩니다.
- 체중 감량에 관계없이 엉덩이는 구부러진 상태로 유지됩니다.
만약 너라면:
- 모든 곳에서 고르게 체중이 증가하지만 특히 허벅지와 엉덩이에서 체중이 증가합니다.
- 둥근 흉상과 같은 둥근 엉덩이를 가지고 있습니다.
- 허리를 잃지 마십시오.
- 팔과 다리가 다소 둥글다면 당신은 모래시계 범주에 속합니다.
이 유형에는 Marilyn Monroe와 Brigitte Bardot, 이 유형의 뛰어난 대표자, 장엄한 Sophia Loren 및 Gina Lollobrigida가 포함됩니다.
놀라운 예모래 시계 모양의 인물은 Jessica Lange, Melanie Griffith, Catherine Zeta Jones, Scarlett Johansson, Halle Berry, Jessica Simpson, Kelly Brook, Monica Bellucci입니다.

직사각형에서(후추, 바나나):




- 어깨와 엉덩이의 너비는 동일합니다.
- 체중을 줄여도 허리가 제대로 표시되지 않습니다.
- 강하고 땅딸막한 몸, 자주 날씬한 다리; -
- 곧은 허벅지, 평평한 엉덩이.
만약 너라면:
- 당신은 얇은 다리와 평평한 엉덩이로 구별되며 아래에서 약간의 충만을 얻습니다.
- 체중 증가, 몸통, 주로 복부, "스페어 타이어", 가슴, 등 및 허벅지 위쪽이 좋아집니다.
- 살이 찌면 이전에 존재했던 허리의 힌트조차 잃습니다 (직사각형에서 큐브로 돌림).
- "깊게", 즉 앞에서 체중을 늘리십시오.
- 곧은 팔다리가 있으면 직사각형 범주에 속합니다.

"사각형"에는 다이애나 공주가 포함되며, 여기에는 Barbra Streisand, Vanessa Redgrave, Liza Minnelli, Glenn Close, Susan Sarandon, Jodie Foster, Tina Turner, Mila Jovovich, Nicole Ricci, Lindsay Lohan, Keira Knightley, Penelope Karus, Jaune Bundchen, Cameron이 포함됩니다. 디아즈.

삼각형에서:
- 어깨가 엉덩이보다 넓습니다.
- 점점 좁아지는 허리와 엉덩이;
- 좁은 골반과 평평한 엉덩이;
- 얇은 다리무릎 아래.
만약 너라면:
- 뚱뚱해지고 어깨 띠 부위가 좋아집니다.
- 주로 골반 위, 즉 위장에서 체중 증가, 가슴, 얼굴, "스페어 타이어", 팔꿈치 위, 엉덩이 위, 허벅지 안쪽에 손;
- 과체중일 때 생기는 곧은 엉덩이를 가지고 있습니다. 사각형;
- 살이 통통하고 네모난 등과 가슴을 얻으면 삼각형 범주에 속합니다.
"삼각형"에는 Greta Garbo, Marlene Dietrich, Edith Piaf, Jacqueline Kennedy-Onassis, Demi Moore, Madonna, Sigourney Weaver, Annie Lennox, Cher, Renee Zellweger, Grace Jones, Sienna Miller와 같은 스타가 포함되었습니다.


애플에서:
이 유형의 인물은 남성에게 더 일반적입니다. 사과 모양 - 표준 모양 유형 세트에 포함되지 않습니다. 그러나 이제 점점 더 많은 여성들이 "사과"로 나타납니다. 아마도 이것은 "교활한 음료"-맥주의 과도한 사용 때문일 것입니다. "사과"는 어깨와 크기가 거의 같은 비교적 얇은 허벅지, 종종 얇은 다리, 정상적인 엉덩이를 가지고 있지만 배가 튀어 나와 있습니다.
허리가 안보입니다. 이 유형의 여성이 과체중이 되면 지방은 주로 허리와 복부 주위에 분포됩니다. 가장 형태가 없고 불균형한 유형. 불행히도 "사과 형태"의 대표자는 큰 수도시 거리에서 볼 수 있습니다. 어떤 이유로 그들은 허리가 매우 낮은 청바지와 배꼽이 열리는 상의를 즐겨 입습니다.

여성 인물이 어떻게 변했는지 : 6 가지 새로운 유형

자신의 모습을 할머니와 비교하려고 한 적이 있습니까? 그렇다면 확실히 그들은 현대 여성의 실루엣이 바뀌었다는 것을 알아차렸습니다. 그래서 클래식 체인 "사과 배 모래 시계"를 새로운 유형의 인물로 보완해야 할 이유가되었습니다. 어느 것? 전문가들과 함께 이야기해 봅시다.

연구원들은 "사과 배 모래 시계"의 일반적인 분류가 더 이상 사용되지 않음을 인식했습니다.

현대 여성과 그레타 가르보 시대 여성의 주요 차이점 중 하나는 키입니다. 국제 연구에 따르면 우리는 키가 10-12cm 더 커졌으며, 이는 155cm에서 "늘어납니다". 지난 세기. 이것은 우리의 체격에 반영되었습니다.

"마지막 매개변수 연구 인간의 몸 2000년대 초 러시아에서 실시된 연구에 따르면 젊은 여성이 더 많은 긴 손, 다리, 더 높은 레벨허리 라인, 더 넓은 어깨같은 몸 크기로 ", - 연방 피트니스 클럽 X-Fit 체인의 피트니스 테스트 부서장인 영양사 Anna Faramazova가 설명합니다.

허리에 무슨 일이

노스캐롤라이나 대학의 과학자들은 훨씬 더 흥미로운 결론에 도달했습니다. 수천 명의 여성의 수치를 분석한 결과 현대 여성의 허리가 넓어졌다는 사실을 알게 되었고, 클래식 버전실루엣 "모래시계"(마릴린 먼로 또는 소피아 로렌과 같이 신체 중간 부분의 둘레가 상대적으로 작은 곡선형 흉상과 엉덩이)는 희귀해졌습니다. 여성의 8%에서만 발생합니다.

왜 그런 일이 일어났습니까? 전문가들은 몇 가지 이유를 언급합니다. 먼저 우리의 호르몬 배경, 그건 그렇고, 신체의 비율을 결정합니다. “에스트로겐은 여성의 실루엣을 담당합니다. 유방의 형성, 피하 지방 조직의 분포, 뼈의 상태, 그리고 물론 허리의 날씬함은 신체의 수준에 따라 다릅니다. 현대 여성은 조금 덜합니다 ", - 내분비 학자 Olga Boyarkina는 말합니다. 메디컬 센터의"아틀라스".

둘째, 삶의 방식도 달라졌다. 현대 여성의 명백한 "비활동성" 외에도 연구원들은 수면의 양이 감소한다는 사실에 주목합니다. 우리는 평균 8시간을 침대에서 보낸 지난 세기의 여성보다 약 20% 적게 잠을 자고 있습니다. “여기에 영양, 의학 수준, 사회적 유행의 변화도 추가하십시오. 결국 이 모든 것이 대부분의 여성의 외모에 중대한 변화를 가져올 수 있습니다. 이것은 이미 한 번 이상 발생했습니다. 중세 시대, 뚱뚱한 여자, XX 세기 후반 - 날씬한 이제 패스트 푸드가 그 대가를 치르고 다시 치수가 확대됩니다 ",- 생물 과학 후보 Stanislav Drobyshevsky, 모스크바 주립 대학 생물학 학부 인류학과 부교수는 말합니다. 뮤직비디오 로모노소프.

1.1910s: 깁슨 걸스(© 벨벳)

2. 이상형 여성의 아름다움 19세기와 20세기의 전환기에 미국의 일러스트레이터 Charles Gibson이 만들었습니다. 여성들은 복사를 서둘렀다. 구별되는 특징극도로 타이트한 코르셋 덕분에 얻은 숫자 8과 유사한 비교할 수 없는 여성스러운 모습. (© 글래머데이즈)

3.320s: 플래퍼(© na-shpilke)

4. 제1차 세계대전 이후 10대 소녀시대가 시작되었다: 작은 키, 평평한 가슴... 허리선이 배꼽 아래로 거의 10센티미터 아래로 이동했기 때문에 작은 엉덩이는 필수가 되었습니다. 여성은 투표권을 얻었고 그들의 독립성과 외모를 강조하고 싶었습니다. (© Hulton 아카이브)

5.1930s: 부드러운 곡선 (© pinterest)

6. 1920년대에 유행했던 "평평한 가슴" 이미지는 약간 있지만 눈에 띄는 흉상으로 바뀌었습니다. 돌로레스 델 리오는 " 최고의 인물 Hollywood”, 잡지들은 그녀의 부드러운 곡선을 극찬했다. (© Hulton 아카이브)

7.1940s: 힘 (© joyreactor)

8. 두 번째 세계 대전패션 "군인"어깨에 도입되었습니다 (넓고, 정사각형, 공격적). 형태의 각이 패션의 세계를 지배하기 시작했습니다. 여성은 건강하고 유능하며 따라서 강하고 강력해야 합니다. (© 어바웃페이스)

9.1950년대: 모래시계(© flickr)

10. 50년대에는 둥글고 푹신하고 부드러운 모양이 다시 유행합니다. 포스터에 이르기까지 모든 것이 조롱당했습니다. 마른 여성그리고 가능한 모든 방법으로 그들이 원하는 몸의 원형을 찾기 위해 체중을 늘리도록 격려했습니다. 여성 미인의 이상은 엘리자베스 테일러와 마릴린 먼로였습니다. (© Hulton 아카이브)

11.1960s: 갈대 (© pinterest)

12. 흔들리는 60년대는 패션 추를 뒤흔들었습니다. 얇은 것이 다시 유행하고 있습니다. 모델링 세계는 Twiggy를 거꾸로 뒤집었습니다. 부자연스럽게 가늘어졌습니다. 몸집이 작은 소녀... 다이어트와 다이어트 제품이 대세인 시대가 도래했습니다. (© Hulton 아카이브)

13.1970s: 피부와 뼈 (© pinterest)

14. 지난 10년은 미친 파티의 시대였습니다. 그리고 이 파티의 소녀들은 당시 유행했던 옷에 맞추기 위해 얇은 엉덩이와 납작한 배의 체형을 유지해야 했습니다. 일반 이미지여전히 얇은 쪽이 우세했지만, 둥글림이 조금 돌아오기 시작했다. (© mgarcade)

15.1980s: 슈퍼모델 (© feeture)

16. 80년대는 피트니스 시대의 시작이었습니다. 처음으로 여성의 근육은 용인될 뿐만 아니라 바람직해졌습니다. 아마존 슈퍼모델이 받침대를 차지했습니다. 키가 크고 날씬한 것이 여성의 아름다움의 새로운 이상이 되었습니다. (© clubfashionista 및 fashionfilmstudies)

17.190s: 거리의 아이들 (© tumblr) 20. 슈퍼모델 지젤 번천(Gisele Bündchen)이 여성의 섹슈얼리티를 패션에 재도입해 마침내 '히로인 시크' 시대를 마감했다. 90년대의 창백하고 수척하고 유리 눈의 얼굴은 사라졌습니다. 지금은 강하고 섹시한 시대, 추적된 언론의 시대와 인공 태닝... (© 스포츠 일러스트레이티드)

2010년 21월 21일: 큰 전리품(© 보이시)

22. 그리고 지금 유행 날씬한 위, 매력적인 넓은 엉덩이그리고 큰 엉덩이. (© 핀터레스트와 파파라치)

이상은 모호하고 유동적입니다. 따라서 자신을 유지하고 유행을 쫓지 마십시오!

여자는 몸을 돌봐야 한다. 어린 시절- 그리고 전체적으로 삶의 길자신의 능력과 불가능을 객관적으로 평가하고 연령과 생리적 상태에 따라 행동합니다.

현재 과체중과 날씬함의 가장 일반적인 기준은 체질량 지수 - BMI(체중 kg을 키의 제곱미터로 나눈 것)입니다. 여성들을위한 초과 중량 BMI가 25 이상일 때를 명시하고, 감량을 권장하는 초과 체중은 BMI가 30 이상일 때를 말합니다. 즉, 키 170 cm의 여성에 체중 72 이하 kg은 침착할 수 있고, 72~87kg의 체중으로 "살을 빼야 하나?"라고 생각해야 하고, 87kg 이상의 체중이면 과감한 조치를 취해야 한다. 이러한 증가로 체중이 100kg을 초과하면 이미 경보를 울리고 조기 사망으로부터 몸을 구할 필요가 있습니다.

여성 신체의 연령 관련 변태

그러나 이 모든 수치는 정상 체격을 위한 것입니다. NS간단한 언어로 "라고 불리는 hypersthenic의 경우 넓은 뼈", BMI는 30까지 정상이 될 수 있습니다. 저체형 체격("좁은 뼈")의 경우 BMI는 종종 19로 감소하며 이는 그들에게도 표준입니다. 키가 170cm이고 체중이 나가는 펌핑된 여성 80kg은 훌륭한 수치를 가질 수 있습니다.그리고 수영 선수, 다이버, 던지기 및 원반 던지기 선수, 스모 선수와 같은 일부 운동 선수의 체중은 고도로 발달 된 근육으로 인해 중심에 도달합니다.그러나 피하 조직은 다음과 같습니다. 상당히 잘 발달되어 있습니다.

체중을 평가할 때는 나이와 생리적 상태를 고려해야 합니다. 35년이 지나면 체중이 꾸준히 증가하고, 갱년기에는 급격히 증가할 수 있지만, 그렇다고 해서 불필요하다고 선언하고 성급하게 처분할 이유는 아니다. 폐경기 동안의 BMI는 30까지 올라갈 수 있다가 27까지 쉽게 감소할 수 있으며(폐경 후 기간에는 노력 없이 체중이 스스로 감소하기도 함) 25의 BMI를 달성하는 것이 상당히 가능합니다.

명확성을 기하기 위해 우리는 키가 170cm인 정상 체격 모델의 수치를 구체화하고(그녀가 체중에 영향을 미치는 질병이 없는 경우) 체중과 BMI(발병)의 가능한 대략적인 연령 관련 역학을 그릴 것입니다. 폐경은 52세에 조건부로 설정됨):

신장 170cm 여성의 나이(세)

 신장 170cm(kg) 여성의 정상 체중 제한
56-58
58-60
60-62
62-64
64-68
68-72
72-86
86-80
80-75
72-75

조건부 폐경을 48-50세로 옮기면 따라서 50세에 이미 허용 가능한 BMI 30을 얻지만 55세가 되면 더 이상 다음과 같아서는 안 됩니다. 폐경기 여성의 경우 체중, 규칙, 감소합니다.

개인의 웰빙

초과 체중은 체질량 지수뿐만 아니라 설정되어야합니다.그리고 "이상적인 체중"표에 따르지 않고 인터넷의 신장 체중 테스트에 따르면 더욱 그렇습니다. 이상적인 체중나이와 상관없이 주어지며 가장 흔히 과소평가된다.

초과 체중은 주로 자신의 웰빙과 자신의 감정에 따라 설정해야 합니다.따라서 식욕을 돋우는 건강한 작은 모바일 도넛은 존재할 권리가 있습니다. 그러나 뒤뚱거리는 걸음걸이, 숨가쁨, 심혈관 문제 및 영혼과 몸이 이별하고 있다는 끝없는 불만을 가진 형태가 없는 뚱뚱한 여성은 하지 마십시오!

흘려야 하는 과체중의 기준에는 낮은 이동성, 숨가쁨, 요통, 다리의 무거움, 심장의 따끔거림, 고혈압, 소화 불량, 혈중 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치의 상당한 증가가 포함됩니다.

여성의 삶의 다른시기에 90-60-90

원하는 모델 매개변수 90-60-90은 청소년기와 초기 청소년기에 쉽게 접근할 수 있습니다.자연적인 무력한 마른 여성의 경우 이러한 매개 변수는 특별한 노력... 그리고 그들이 노력해야한다면 자연에서 잘 정의 된 흉상을 가진 마른 여성이 거의 발견되지 않기 때문에 상위 90cm를 만드는 데 더 많은 노력을 기울이십시오. 때로는 마른 여성이 존재하지 않는 셀룰라이트로 인해 고군분투하기 시작합니다. 이는 셀룰라이트 방지 크림 및 장비 제조업체에게 기쁨입니다! 또는 튀어나온 엉덩이에 대해 걱정스럽게 걱정합니다. 엉덩이가 오목하지 않다는 것을 상기시켜야 합니다. 아니면 튀어나온 복부 때문에 속상하고 다른 장기를 세지 않고 7미터의 소장과 대장이 복강에 숨겨져 있으면 어떻게 돌출하지 않을 수 있습니까?

녹색 시대에 마른 액셀러레이터는 사진 모델 영화 매개 변수를 매우 자랑스럽게 생각하고 뚱뚱한 어머니, 이모 및 할머니를 경멸하며 그들을 내려다 봅니다. 시간이 지남에 따라 그들이 동일해질 것이라고 의심하지 않고 얇은 허리와 우아한 엉덩이는 사진과 추억에만 남을 것입니다.

그리고 hypersthenic 통통한 여자 아이를 낳고 나이 킬로그램과 센티미터를 추가하기 위해 이것이 가장 유리한 유형의 체격이라는 것을 알지 못하면서 hypersthenicity로 고통스럽게 고통받습니다. 뼈가 좁은 것. 불행히도 정신적 고통에는 신체의 성장과 발달에 해를 끼치는 어리석은 행동이 수반됩니다. 육체적 운동, 이뇨제, 완하제 및 식욕 부진제로 중독되고 음식은 흡연으로 대체되어 이후의 모든 삶을 헛되이 시도합니다 ... 그리고 달성 된 체중 감소는 필연적으로 정신 능력과 손상의 악화를 수반합니다 생식 기능유기체.

그리고 날씬하고 통통한 많은 젊은 여성들은 몸에 지방이 전혀 필요하지 않다는 망상에 빠져 있습니다. 그리고 그들이 피하 지방 조직(피하) 보호 및 온도 조절 기능이 있으며 모두 지방 쿠션에 있습니다. 내장그리고 지방은 세포와 조직의 구성에 필요합니다. 그러면 젊은 숙녀들은 놀랍게도 색칠한 눈을 부화시키고 근이영양증과 악액질까지 부지런히 체중을 줄입니다.

그리고 젊고 그렇지 않은 많은 여성의 치명적인 실수는 콜레스테롤이 함유 된 제품을 기피합니다.한편 콜레스테롤은 생체막의 일부로 여성의 몸에 꼭 필요한 에스트로겐과 프로게스테론을 비롯한 스테로이드 호르몬 생산의 원료가 된다. 콜레스테롤은 부분적으로는 체내에서 합성되며 부분적으로는 지방이 많은 음식에서 얻어야 합니다.콜레스테롤이 없는 식단은 조기 시들음을 유발하고, 조기 폐경그리고 그 과정의 악화. 그리고 단식과 다이어트 열풍은 휠체어로 이어질 수 있습니다.

경솔한 후에 어린 나이외부 연령 관련 변화를 특징으로 하는 보다 의미 있는 여성이 옵니다. 미묘함, 투명도 및 각도가 여성다움, 원형 및 약간의 킬로그램 및 센티미터 추가로 대체됩니다. 이러한 증가에 대해 슬퍼하는 사람은 거의 없습니다. 결국 팔, 어깨, 가슴, 다리, 얼굴 타원형에 맞고 허리와 엉덩이에 전혀 닿지 않습니다. 소중한 90-60-90이 남아 있고 섹시한 색을 얻습니다. .

그리고 90-60-90이 아닌 사람들은 마침내 그들이 이성에 상당히 매력적이라는 것을 이해합니다.정상적인 본능이 부화하다 - 좋아하다 이성인간의 미적 요구보다 재단사와 패션 디자이너의 열망을 더 많이 반영하는 가상의 일시적인 표준을 준수하는 것보다 더 중요합니다.

또한 연령대가 올라갈수록 위와 같은 본능의 실현이 관찰된다. 모든 평범한 여성성적 지향 변태 없이, 정신 질환그리고 전문적인 비용, 모성을 위해 노력합니다.임신 중에는 얇은 허리에 대해 생각하는 사람이 거의 없으며 음식에 열광하는 사람도 있습니다. 그러나 임신 중에는 과식을 해서는 안됩니다.이 과거의 유물 - "두 사람을 위한 것"이라는 이끼 낀 태도 -는 기록 보관되어야 하며 역사적인 일화로만 기억되어야 합니다. 그리고 임신과 수유 기간에 대한 현재의 진보적인 태도는 자신과 아이의 이익을 위해 균형 잡힌 다양하고 온건한 식사를 하는 것입니다.

모성은 기쁨을 가져다주고 파괴적인 90-60-90 타격을 가합니다.음, 그래서 하나님은 90-60-90에서 그들과 함께 계십니다! 이제 다른 지배적 인 여성을 가진 대부분의 여성 어머니는 오래된 90-60-90을 잊고 즐거운 소녀 같은 과거에 남겨 둡니다. 그리고 hypersthenic 체격의 여성들은 마침내 자신의 타고난 선물인 넓은 골반을 충분히 높이 평가합니다.

그러나 어떤 대가를 치르더라도 90-60-90과 소녀의 질감으로 돌아가기를 원하는 불합리한 소수는식이 보조제 유통 업체의 먹이가되어 배신적으로 약속합니다. "우리의 약물 / 방법을 통해 형성된 지방 침전물이 부드러워지고 지방이 당신의 몸을 떠날 것입니다." 한편, 형성된 체지방은 신체에서 필요로 하며, 정상 유기체지방을 생성하지 않습니다(단, 엄마의 우유모유 수유 중) - 이산화탄소, 물, 소금 및 소화되지 않은 음식물 찌꺼기만 방출합니다.

산후 기간 (여성이 모유 수유 중인지 여부와 관계없이 수유 수준에 관계없이)에는 어떤 경우에도 칼로리 섭취를 크게 줄이고 굶주리고 큰 유산소 및 전력 부하를 주어서는 안됩니다. 출산 후 신체는 호르몬 적으로 재배열됩니다. , 당신은 그것을 방해 할 수 없으며이 호르몬 변화를 방해 할 수 있습니다. 그러나 어린이의 첫해에 불가피한 케이크, 피로 및 과민 반응으로 과식하고 압수하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 산후 기간에 얻은 초과 체중을 제거하는 것은 매우 어렵습니다.

임신, 출산, 수유기 및 최대 35-40 년 동안 정상적인 여성의 모습은 상대적으로 변하지 않습니다. 계절적 변동과 몸 전체에 센티미터의 작고 부드럽고 균일 한 추가 만 있습니다. 네 번째 10에서 여성의 생리적, 정서적 개화 기간이 시작됩니다., 그리고 여성조차도 이미 자신을 형성하고 자신의 장점을 강조하며 단점을 숨기는 방법을 알고 있습니다. 그러나 스트레스와 병리학 적 상태, 대사 장애를 동반하면 체중과 체적에 큰 변동이 생길 수 있습니다 - 충만 방향과 얇아지는 방향 모두.

그러나 40주년은 허리와 엉덩이의 기복적인 증가와 증가로 인한 것이 아닌 것처럼 보입니다. 그들은 제거되고 다시 실행됩니다 ... 여성은 당황하고 상황을 바로 잡기 위해 "얇은 허리, 평평한 배, 체중 감량, 100 % 보장"을 약속하고 허벌 라이프 행상인에 빠지게됩니다. , 마법사 - 심령술사, 유전 마법사, 7세대의 흑백 마술사 및 기타 의료 종사자. 대부분의 경우 모호한 "기적" 치료법과 샤머니즘 조작은 킬로그램과 센티미터가 아니라 재정과 건강을 크게 잃는 데 도움이됩니다.

부당하게 잔인한 식단은 건강에 해롭습니다.그들이 얻은 파운드를 잃기 위해 5 분의 1의 여성이 사용하는 야만적 인 다이어트는 압도됩니다! 자신을 너무 조롱하고 몸을 너무 싫어해야합니다! 한편, 새로운 킬로그램은 커틀릿에서가 아니라 몇 년에서 나타나며 과식으로 인한 것이 아니라 호르몬 변화점차적으로 폐경기를 준비하는 여성의 몸.

그리고 40세 이후부터 폐경 전의 기간을 "폐경 전"이라고 합니다. 폐경 전, 신체의 생리적 변화가 발생하며, 여기에는 피하조직의 성장과 재분배를 "촉발"하는 호르몬 변화가 포함됩니다. 피하층의 증식은 여성의 정상적인 노화 과정이며 그것을 방해하는 것은 무의미합니다.

40년이 지나면 유전적으로 마른 여성이라도 허리와 복부의 센티미터가 증가하고 상대적으로 안정적인 총 무게(근육량 감소와 지방 증가로 인한 체중 안정성). 그러나 마른 여성을 부러워해서는 안됩니다. 그들은 폐경을 더 심하게 견디는 경향이 있고, 일과성 열감 및 불면증을 더 많이 앓고, 폐경 후 여성에서 골다공증이 더 심하게 발병합니다.

그러나 폐경기가 오고 여성은 몸매 형성에 대해 다소 잊습니다. 지방이 제거될 시간이 없습니다.

갱년기는 사춘기에서 생식기 (월경 및 호르몬)의 종료까지 신체의 생리적 전환입니다. 난소 기능... 일부 운이 좋은 여성의 경우 갱년기 기간은 뚜렷한 장애없이지나 가지만 대부분의 경우 그 과정에는 다음과 같이 표현되는 소위 갱년기 증후군이 동반됩니다. 증가된 흥분성, 수면 장애, 현기증, 혈압 상승, 안면 홍조, 심장 두근거림, 피로. 또한인지 기능의 억압과 같은 성가신 - 이것은 필연적으로 폐경을 동반하는 건망증과 결석이라고 섬세하게 부릅니다.

그림은 폐경기 동안(월경 중단 1년 전과 1년 후) 발생 체중과 체적의 급격한 증가,또한 허리, 엉덩이, 복부, 바닥 부분얼굴, 상단 부분위쪽과 하지(바텀이 불균형하게 얇은 상태로 남아있을 수 있음). 이 피하 조직의 과잉 성장은 필요합니다. 난소는 에스트로겐 생성을 멈추고 지방 조직은 이 기능을 대신합니다. 혈액 내 에스트로겐 수치의 급격한 감소는 다음을 유발합니다. 불쾌한 증상갱년기 증후군, 악화 피부... 그렇기 때문에 뚱뚱한 여성은 갱년기를 견디기 쉽고 피부는 마른 여성보다 일반적으로 좋습니다.

갱년기 및 폐경 후의 전반적인 상태를 개선하기 위해 일반적인 강화 조치가 권장됩니다 ( 수처리, 물리치료), 진정 요법(약초 제제), 비타민 요법. 심한 경우 호르몬 요법. 폐경기 동안의 큰 신체 활동, 금식 및 저칼로리 다이어트는 해롭습니다. 웰빙의 악화뿐만 아니라 그에 따른 상당한 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

그러나 가능한 신체 활동뿐만 아니라 식품의 양과 구성의 선택성에 대한 합리적인 제한이 필요합니다. 갱년기에는 이전 체중으로 체중 감량을 시도할 수 없지만(이것은 임신 중 체중 감량만큼 어리석음) 몸이 1.5센트 ​​이상으로 기어가도록 놔두어서도 안 됩니다.

폐경기 동안 과식하고 수동적인 "소파" 생활에 탐닉하는 것은 절대적으로 불가능합니다.폐경기의 과식 및 신체 활동 부족은 종종 더 이상 초과 중량, 그러나 아주 진짜 비만에, 그리고 그것은 다섯 번째와 여섯 번째 10년에 - 선물이 아닙니다. 비만은 종종 다음과 관련이 있습니다. 심각한 질병: 죽상동맥경화증(정상 체중보다 2배 더 흔함), 고장성 질환(3배 더 자주), 허혈성 질환하트(1.5배 더 자주), 당뇨병(4배 더 자주), 정맥류정맥 (2-3 배 더 자주), 통풍 (3 배 더 자주).

폐경이 무사히 끝난 후 새로운 삶이 시작됩니다. 체중이 쉽게 빠지고 건강 상태가 좋아지며, 창조적 잠재력증가합니다. 황금 시대가 도래하고 있습니다. 그림 없음 얇은 허리그리고 얼굴의 어린 타원형이지만 아름다움과 매력이 있습니다 성숙한 나이획득한 지혜와 같은 보물과 인생 자체는 자녀, 손자, 증손자와 함께 나선형의 새로운 전환을 설명합니다. 그리고 매년 사는 것이 점점 더 흥미로워집니다 ...

그러나 이 황금기를 건강하게 누리고 그 모든 장점을 충분히 맛보기 위해서는 여성이 어릴 때부터 자신의 몸을 돌보고 자신의 능력과 불가능을 객관적으로 평가하기 위해 평생 동안 자신의 몸을 돌보고 그에 따라 행동해야 합니다. 그녀의 나이와 생리적 상태.

올가 자이키나

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실제 나이를 나타내는 표시를 숨기는 방법은 무엇입니까? "를 제외하고 나이가 들면서 여성의 몸에서 일어나는 가장 확실한 변화는 무엇입니까? 까치의 발"눈꼬리와 얼굴의 안면 주름? 우리 앞에 누가 있는지 보여주는 미묘한 노화 징후가 있습니다. 날씬한 몸매그리고 아름답게 옷을 입었다. 저명한 피부과 의사, 메이크업 아티스트, 스타일리스트 및 피트니스 전문가들은 모든 여성이 자신의 권장 사항에 따라 나이를 10년 이상 줄일 수 있다고 믿습니다. 그들의 추천이 도움이 되기를 바랍니다.

눈

그것들은 어디에 두꺼운 속눈썹그리고 당신의 젊음에 당신의 눈을 장식했던 눈썹? 연령과 관련된 호르몬 감소가 모발 성장을 늦추므로 눈썹이 눈에 띄게 가늘고 가늘다는 것은 비밀이 아닙니다. 특히 젊었을 때 뽑기로 무자비하게 파괴한 경우에는 더욱 그렇습니다. 외모를 개선하는 가장 쉬운 방법은 적절한 색상의 아이브로우 펜슬을 사용하는 것입니다. 눈썹이 자연스럽게 보이도록 매우 조심스럽게 사용해야합니다.

아이브로우 펜슬은 눈썹을 더 두껍고, 풍성하고, 밝게 만드는 훌륭한 "패션 디자이너"입니다. 일반적으로 전문가들은 갈색 머리가 자신의 머리 색깔보다 밝은 색을 선택할 것을 권장합니다. 반면에, 금발은 한 톤 더 어둡습니다. 다음 공식을 사용할 수도 있습니다. 연필의 색상은 속눈썹보다 어둡지만 머리카락보다 밝습니다.

연필 색상을 선택할 때 머리 색깔에만 집중해서는 안되며 피부와 눈 색깔도 중요합니다. 녹색 또는 파란색 눈을 가진 금발을 위한 아이브로우 펜슬 및 고운 피부아마도 베이지 색 음영또는 애쉬 브라운. 베이지 톤금발에 적합합니다. 머리 색깔이 애쉬 색조라면 회색 톤의 연필을 사용하십시오.

갈색 머리 여성의 경우 짙은 갈색 또는 짙은 회색 눈썹을 선호하는 것이 가장 좋습니다.

밝은 피부의 갈색 머리는 어두운 회색 또는 갈색 톤... 검은 색, 차콜 색상의 눈썹은 자연스러운 검은 머리를 가진 검은 머리 여성에게만 적합합니다. 머리색이 까마귀색이라 하더라도 눈썹에 같은 색을 바르면 안되며, 표정이 거칠어 보이고 나이가 들어 보이게 됩니다.

회색 머리 사람들의 경우 팔레트 중앙에서 회색과 갈색 음영의 눈썹 연필을 사용하는 것이 적절합니다. 연필 색상을 선택할 때 따라야 할 가장 중요한 것은 여성의 전체 이미지의 조화와 자연 스러움입니다.

완벽하게 이루고 싶다면 자연스러운 모습, 눈썹의 자연스러운 색상에 가까운 색조의 연필을 선택하십시오.

눈썹이 자연스럽게 보이도록 연필을 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까? 먼저 특수 브러시로 아래에서 위로 빗질하십시오. 그런 다음 머리카락이 자라는 방향으로 연필로 깔끔한 스트로크를 그립니다. 그리고 눈썹을 다시 빗어주세요. 자연스러운 모양... 눈썹의 자연스러운 머리카락을 모방하기 위해서는 연필이 단단하고 잘 날카로워야 한다는 것을 기억하십시오. 부드럽고 기름진 연필은 눈썹에 거친 자국을 남기고 눈썹은 부자연스럽고 저속해 보입니다.

눈썹보다 훨씬 밝은 톤의 아이섀도를 선택하십시오.

마스카라는 톤과 섀도가 적용된 상태에서 마지막으로 발라줍니다. 속눈썹은 절대적으로 깨끗해야 하며 밤낮으로 모이스처라이저의 흔적이 없어야 하며 어제의 마스카라 잔여물이 없어야 하며 윤기를 위한 오일과 루스 파우더가 없어야 합니다. 마스카라를 바르기 전에 아래 눈꺼풀에 파우더를 바르십시오. 간단한 조언실수로 브러시로 피부를 만지면 도움이 됩니다. 페인트를 제거하려면 브러시를 흔들거나 마른 면봉으로 눈 아래 피부를 닦아야 합니다.

속눈썹은 눈 바깥쪽부터 안쪽으로 염색하는 것이 가장 좋다. 각 속눈썹은 신중하게 염색해야 합니다. 마스카라를 위아래 속눈썹 전체 길이를 따라 지그재그로 바릅니다. 브러시로 움직이는 동작은 아래에서 위로 천천히 하며 속눈썹 끝부분까지 천천히 칠해주어야 합니다. 낮- 무미건조한 메이크업을 한 듯한 인상을 줄 수 있습니다. 저녁에는 아래 속눈썹의 가장자리를 가볍게 터치하여 존재감을 나타냅니다. 아래 속눈썹에 마스카라를 너무 많이 바르면 아래 눈꺼풀이 어두워지고 눈 아래에 멍이 있는 것처럼 보일 수 있습니다.

볼륨 마스카라. 이 마스카라에는 모가 두꺼운 특수 컬링 브러시가 있습니다. 각 융모는 유색 섬모의 더 나은 분리를 위해 마이크로 브러시 형태로 만들어집니다. 일반적으로 두꺼운 농도의 볼륨 마스카라로 왁스 기반으로 만들어집니다. 볼륨 효과 마스카라를 속눈썹에 도톰하게 펴 바르면 보송보송해진다.

롱래스팅 마스카라는 폴리머 기반으로 만들어지며 속눈썹에 여분의 길이를 부여하는 미세 단백질을 함유하고 있습니다. 일관성 측면에서 이러한 마스카라는 다른 것보다 더 액체입니다. 연장 마스카라를 다른 유형과 구별하려면 브러시를주의 깊게 검사해야합니다. 마스카라 익스텐션 브러쉬는 낮잠이 가늘어서 속눈썹 전체에 발색이 잘 됩니다.

이

치아의 상태와 모양은 주로 나이를 나타냅니다. 축적된 치아 문제로 인해 미소가 점차 매력적이지 않게 됩니다. 장기간의 마찰로 인해 앞니는 나이가 들어감에 따라 눈에 띄게 짧아집니다. 치아 법랑질무너지고 어두운 상아질이 보이기 시작합니다.

개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 일반보기당신 의이? 현대 미용 치과에서는 근본적인 방법에 의존하지 않고 치아의 모양과 색상을 교정할 수 있습니다. 물론 고품질 보철물은 즉각적인 결과그러나 큰 필요 재료비... 치아가 상대적으로 정렬되어 있다면 주기적인 미백만 할 수 있습니다. 이 절차는 치과의사 사무실에서 또는 직접 특별한 수단약국에서 판매되는 치아 미백용.

메이크업 아티스트는 나이든 여성이 립 라이너와 밝은 톤을 사용하고 Vampy 색상(빨간색, 어두운 자두, 와인 및 갈색)을 멀리할 것을 권장합니다. 밝고 밝은 색상당신의 미소를 더 젊게 만드십시오.

미용사는 나이가 많은 여성이 무거운 귀걸이를 착용하는 것을 권장하지 않습니다. 귓볼이 가늘어지고 처지게 될 수 있습니다. 귓불의 피부에는 탄성 섬유가 거의 없으므로 세심한 주의를 기울여야 합니다. 일부 여성은 모양을 교정하기 위해 매년 레스틸렌 주사를 맞아야 합니다.

이 문제를 피하기 위해 스타일리스트는 나이든 여성이 귀걸이를 착용할 것을 제안합니다. 작은 크기, 또는 가벼운 클립으로 교체하십시오.

매끈매끈 섹시한 목은 어디로 갔나요? 참으로 나이가 들면서 경추 근육약해지고 연약한 목 피부는 탄력을 잃고 지방 조직의 부피가 감소하여 급격한 노화로 이어집니다. 이러한 부정적인 연령 변화당신이 말하는 동안 특히 눈에 띄게됩니다. 가능한 한 일찍 목 관리를 시작하십시오. 좋은 효과마사지를 제공합니다. 보톡스 주사는 근육을 이완시키고 노화 관련 결함이 덜 눈에 띄게 됩니다. 현대 미용다양한 피부 회춘 방법을 제공합니다.

V 지난 몇 년주사 젤을 사용하여 활력을 되찾는 Juvederm ULTRA가 인기를 얻었습니다. 이러한 제제는 차세대 히알루론산 기반 피부 필러를 나타냅니다. 그들의 도움으로 미용사는 비수술적인 얼굴과 목 윤곽을 만듭니다.

얼굴, 목, 데콜테에 유용한 마스크. 목과 데콜테 부위에 보습제를 바릅니다. 극건성 피부의 경우 사용을 권장합니다. 올리브유밤에 깨끗한 피부에. 풍부한 UV 필터수분 크림은 태양 손상으로부터 피부를 확실하게 보호합니다. 가능한 모든 비수술적 방법을 시행하지 않은 경우 원하는 결과, 당신은 의지할 수 있습니다 윤곽 플라스틱얼굴, 목 부분의 피부를 조이는 과정에서.

가슴

호르몬 변화와 피부 탄력 저하로 가슴이 점차 처지게 됩니다. 모유 수유, 체중 감소 및 장기간 태양 노출은 또한 가슴과 데콜테 부위의 피부를 약화시킵니다. 전문가들은 아름다운 가슴을 유지하고 싶은 여성들에게 정기적으로 운동을 해서 가슴 근육을 단련시키거나 같은 목적으로 진동 기구를 사용할 것을 권고한다.

가슴이 너무 낮아 보이지 않도록 브래지어 높이를 조절하십시오. 거울 앞에 서서 팔꿈치를 90도 구부립니다. 가슴은 어깨와 팔꿈치 사이의 중간이어야 합니다. 나이와 관련된 신체 변화에 따라 올바른 브래지어 모양과 크기를 선택하십시오.

그리고 당신의 분열에주의를 기울이십시오. 여름에 보호 섬세한 피부 SPF가 15 이상인 자외선 차단제 필터가 있는 유방 크림. 또한 항산화제와 비타민 C가 함유된 노화 방지 크림을 지속적으로 사용하십시오.

위

출산한 많은 여성들은 복부 피부에 튼살이 생기고 배꼽 모양이 바뀝니다. 그들 중 일부는 이러한 미용적 결함을 교정하기 위해 성형 외과 의사의 서비스를 받아야 합니다. 이것은 요구되는 다소 심각한 고통스러운 절차입니다. 전신 마취... 스타일리스트는 이러한 결함이 있는 여성에게 로우라이즈 청바지를 입지 말 것을 권장합니다. 그들은 가장 적합합니다 클래식 모델높은 허리로.

팔꿈치

팔꿈치 피부의 탄력은 시간이 지남에 따라 감소하고 점차 건조해지고 불쾌해집니다. 잿빛 그늘... 손의 피부 주위에 동심원 주름이 형성됩니다. 이 문제를 해결하기 위해 피부과 전문의는 스크럽제를 사용할 것을 권장합니다. 바다 소금콜라겐 생성을 자극하는 노화 방지 크림도 있습니다. 비타민 A를 함유한 아주 좋은 종합 비타민 보습제 글리콜산... 스타일은 나이든 여성에게 제공합니다. 여름 시간손을 완전히 벌리지 마십시오. 문제 부위를 덮는 고급 천연 직물로 만든 옷을 선택하십시오.

나이 무릎

팔꿈치 영역에서 발생하는 프로세스는 무릎 영역에도 확장됩니다. 나이가 들수록 무릎의 모양이 변하고 눈에 띄는 주름관절 주위의 처진 피부. 피트니스 전문가들은 다리 모양을 유지하기 위해 간단한 운동을 권장합니다. 의자에 앉아서 스트레칭 오른쪽 다리그리고 발뒤꿈치를 바닥으로 내립니다. 되도록 발을 구부린다. 뻗은 손가락천장을 향하고 있었다. 허벅지 근육을 조이고 슬개골을 위로 올리십시오. 이 자세를 1~2초 동안 유지하고 각 다리에 대해 운동을 15~20회 반복합니다. 이 운동을 매일 해보세요. 옷장을 수정하십시오. 무릎 바로 아래에 있는 스커트와 드레스를 선택하세요. 카프리 바지도 좋은 선택입니다.

다리

순환기 장애를 예방하고, 몇 시간 동안 연속으로 서 있지 말고, 자세를 더 자주 바꾸고, 더 편안하게 옷을 입고, 매일 다리 운동을하십시오.

발 모양에 세심한 주의를 기울이십시오. 특별한 각질 제거 스크럽을 사용하십시오. 발 뒤꿈치에 굳은 살과 균열이 생기는 것을 피하십시오. 보습 풋 크림을 사용하십시오. 전문 페디큐어를하고 가능한 한 편안한 신발을 선택하여 발가락의 뼈가 형성되어 발 모양을 변형시키지 않도록하십시오. 여름 신발넓은 스트랩으로 선택하면 모든 결점을 숨기고 발에 추가적인 안정성을 제공합니다.

팔의 힘줄과 정맥

손은 신체의 다른 부위보다 나이가 들수록 체지방이 빠르게 감소하는 몇 안 되는 부위 중 하나입니다. 근육도 점차 약해지고 피부가 얇아지며 아래의 힘줄, 정맥 및 관절이 더 잘 보입니다. 손의 피부는 자연적으로 매우 취약합니다. 아주 소량 들어있습니다 피지선, 따라서 피부를 자연적으로 보호하는 피부의 지질막은 손 부분에서 매우 약하게 표현됩니다. 그 결과 손의 피부는 탈수에 시달리고 빠르게 노화됩니다. 손 피부 회춘의 문제를 해결함에 있어 성형 수술사실상 무력하다. 따라서 예방적인 손 관리만이 가장 효과적입니다.

아무리 곱고 단정한 여성이라도 나이를 불문하고 손에 잡히지 않은 손은 전체적인 인상을 망친다.

부드럽고 흠 없는 피부, 건강하고 잘 손질된 손톱을 가진 손은 우아함, 젊음 및 풍부한 활력의 가시적 증거입니다. 당신의 손을 아름답고 젊게 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 미용실은 상당히 넓은 범위를 제공합니다. 전문적인 절차손 피부 관리를 위해. 집에서 자가 관리를 할 수 있는 모든 가능성이 있습니다. 미용사는 섬세한 질감의 부드러운 바디 스크럽으로 손 피부를 딥 클렌징할 것을 권장합니다. 이를 통해 표피의 죽은 세포를 딥 클렌징하고 각질을 제거할 수 있습니다. 보습 및 안티에이징 성분이 함유된 핸드크림을 바릅니다. 그것은 말초 순환을 회복하고 피부에 신선함과 광채를 회복시키는 데 도움이 될 것입니다.

메이크업 아티스트는 밤을 사용하는 것이 좋습니다. 영양 크림얼굴과 손의 피부를 위해. 자외선으로부터 피부를 보호하는 것 잊지 마시고, 여름에 외출할 때마다 SPF(차단력) 15 이상인 자외선 차단제를 사용하세요. 그것은 쉽게 할 수 있습니다 얇은 피부당신의 손은 더 가늘다.

스타일리스트는 나이 든 여성에게 나이 든 손가락에 반지 대신 큰 팔찌와 세련된 시계를 착용하도록 조언합니다. 매니큐어를 할 때 피하십시오. 밝은 색조손에 과도한 주의를 기울이지 않도록.

나이가 들어감에 따라 남성과 여성의 체형은 정기적으로 바뀝니다. 구부림(후만)이 발생하고, 목이 보상적으로 뒤로 구부러지고(전만), 배가 나타나며, 근육량감소합니다. 그리고 지방의 질량이 증가합니다.

남성의 경우 지방이 일반적으로 복부에, 여성의 경우 전신에 고르게 축적됩니다. 이 규칙에는 많은 예외가 있지만.

물론 젊음을 되돌릴 수는 없지만 이러한 노화 관련 변화를 늦추거나 교정하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 척추의 가동성 및 자세는 마사지로 근육을 스트레칭 및 스트레칭하고, 도수치료와 체조로 관절 가동성을 개선함으로써 개선할 수 있습니다.

밤에 흉추 후만증과 경추 전만증을 보상하기 위해 예를 들어 말아서 수건으로 허리 아래에 작은 롤러를 넣을 수 있습니다. 그러면 요추 전만은 증가하고 흉추 후만과 경추 전만은 감소합니다.

낮에는 즉 서있든 앉든 중력의 힘이 우리의 적이지만 밤, 즉 누우면 우리의 아군으로 감싸줄 수 있다.. 자세를 유지하는데 중요한 역할을 한다. 복부 압박... 골반의 앞부분을 흉골 쪽으로 당겨주고 복압이 약하면 복부가 처질 뿐만 아니라 골반의 앞부분도 아래로 내려가며, 등은 위로, 허리는 굽혀지고, 또 다른 형태의 요추 과다증으로 잘못된 자세가 형성됩니다. 일부 여성의 경우 "위더스"에 소위 "과부 결절" 또는 "갱년기 결절"이 형성됩니다. 그 기원은 신체의 많은 부분과 마찬가지로 신비하지만, 호르몬 장애 V 여성의 몸및 경흉추 골연골증과 함께. 그는 마사지와 거머리에 잘 어울립니다.

과도한 지방 축적. 영양 섭취를 제한하고 신체 활동을 늘리는 것이 체지방을 줄이는 첫 번째 방법이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 또한 마사지, 적외선 사우나 및 바디 랩을 사용하여 빠르고 편안하게 지낼 수 있습니다.
매우 눈에 띄는 체중 감소와 가장 중요한 체중 감소를 달성하십시오. 지방-근육 균형을 근육 쪽으로 이동시키도록 노력해야 합니다. 전기 자극그리고 전기 지방분해는 신체의 특정 부위에 정확하고 표적화된 작용을 허용하여 지방을 줄이고 근육을 강화합니다. 영양에 관해서는 우선 균형이 맞아야합니다. 즉, 모든 것을 포함해야합니다. 필요한 성분예를 들어 지방과 탄수화물이 충분하지 않은 단백질 다이어트를 한다면 신체는 결핍을 보충하기 위해 이를 따라잡기 위해 총 음식량을 늘릴 것입니다. 좋은 점은 없습니다. 몸은 과식과 영양 장애의 위기에 처하게 되며, 단백질에서 누락된 탄수화물을 생산하기 시작하여(소위 글루코스 신생합성), 추가 에너지를 소비하고 많은 독소를 생성합니다. 몸을 정화하는 대신 오염될 것이므로 음식은 필요한 모든 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄을 정확한 비율로 포함해야 합니다.

체조는 젊고 좋은 자세를 유지하는 데 특별한 역할을 합니다. 근육이 탄력과 힘을 유지하고 관절이 움직이고 통증이 없도록 합니다.