Jego lęki w miłości. Bądź lojalny i oddany

14.04.2019

Pierwsza tajemnica to szacunek.

Traktujcie się nawzajem z szacunkiem. Możesz być zupełnie inny: różne zainteresowania i zasady życia, wyznanie, poziom wykształcenia i dochody. Ucz się od swojej bratniej duszy, odkryj coś nowego dla siebie, odkryj coś nowego dla swojego partnera. Szacunek jest podstawą przyjaźni, a bez niego długo i silny związek.

Drugim sekretem jest zaufanie.

Zaufaj swojemu partnerowi. Nie powinieneś zmieniać się w Sherlocka Holmesa i czujnie prowadzić całodobowy nadzór, wyciągając kieszenie i sprawdzając telefon. Oboje szybko się tym znudzicie.

Wszystko się dzieje, a także zdrada. A jeśli tak się stało, że udowodniono fakt zdrady, zastanów się, czy możesz wybaczyć swojemu partnerowi bez zatruwania swojego życia i jego życia ciągłymi podejrzeniami. Postanowiliśmy zostać razem - zaufanie.

Trzecią tajemnicą jest wytrwałość.

Długie i szczęśliwe relacje zbudowane są na lojalności. A ponieważ oczekujesz tego od swojego partnera, nie oszukuj też jego oczekiwań. Jeśli ta osoba jest „Twoja”, dobrze się ze sobą czujecie, dlaczego miałby to robić ktoś inny?
Każda para ma problemy i nieporozumienia. Może warto podjąć wysiłek i spróbować je rozwiązać, zamiast szukać szczęścia na boku?

Czwarty sekret to wyrażanie uczuć.

Okaż czułość i uczucie bratniej duszy. Uśmiechnij się do siebie. Mocno zmarszczone brwi lub ciągle nieszczęśliwy wyraz twarzy odstraszą każdego. Jeśli kochasz, pokaż to. Słodkie słowa A dotyk potrzebuje nie mniej niż dziecko. A jeśli masz zamiar żyć długo i szczęśliwie, nie zapomnij o tym.

Piątą tajemnicą jest seks.

Nie bądź hipokrytą. Między kochający ludzi nie powinno być żadnych barier i ograniczeń w sferze seksualnej. Nie ukrywaj swoich pragnień, idź w kierunku pragnień swojego partnera, daj sobie nawzajem przyjemność. Seks jest integralną częścią harmonijne relacje. Ujawnij się, odkryj nowe rzeczy w partnerze, wspólnie osiągaj nowe wyżyny.

Szósty sekret to opieka.

Siódma tajemnica jest pozytywna.

Bądź optymistą! Wiele zależy od naszych myśli, a także od relacji. Uśmiechaj się, staraj się we wszystkim dostrzegać dobro, daj bratniej duszy pozytywne emocje. Traktuj drobne kłopoty z humorem, nie denerwuj się drobiazgami.

Ósmy sekret to samowystarczalność.

Nie powinieneś rozpływać się w swoim partnerze i stać się jego cieniem. Zaangażuj się w samorozwój, szlifuj swoje talenty, a będziesz wspierał stałe zainteresowanie do siebie, do swojej osobowości.

Dziewiątą tajemnicą jest środowisko.

Nie zapomnij o znaczeniu w życiu bliskich i przyjaciół. Na przykład niestabilny związek partnerski może spowodować nie tylko niezgodę w parze, ale także ostateczną przerwę między kochającymi się ludźmi. Omów takie chwile, znajdź kompromis, wygładzaj ostre rogi.

Dziesiątym sekretem jest miłość.

Miłość jest najważniejszym elementem harmonijnych relacji. Kłótnie i nieporozumienia, drażliwość i zanikanie namiętności - wszystko można przezwyciężyć, jeśli między ludźmi jest miłość. Kochajcie się, żyjcie długo i szczęśliwie!

To jest dobroć i hojność.

Codziennie w czerwcu (najbardziej popularny miesiąc ślubu rocznie) ok. duża ilość pary mówią tak, zawierając sojusz, który będzie trwał do końca ich dni i będzie wypełniony przyjaźnią, radością i miłością.

Niestety, ta zasada nie działa dla wszystkich.

Większość małżeństw kończy się rozwodem, co prowadzi do urazy, zgorzknienia i wzajemnego oskarżania.

Jak pisze psycholog Tai Tashiro w swojej książce: Nauka o szczęściu od...”, który został opublikowany na początku tego roku, tylko 3/10 wszystkich małżeństw pozostaje w szczęśliwym małżeństwie.

Socjologowie zaczęli badać małżeństwo w latach 70. w odpowiedzi na kryzys instytucji rodziny: małżeństwa zaczęły się rozpadać w rekordowym tempie. Zaniepokojeni wpływem rozwodów na dzieci psycholodzy postanowili zbadać pary, aby: warunki laboratoryjne rozwiązać, Jaki jest sekret zdrowego, długoterminowego związku?

Czy każdy? nieszczęśliwa rodzina na swój sposób nieszczęśliwa, jak twierdził Tołstoj, czy też wszystkie rozbite małżeństwa mają coś wspólnego?

Jednym z badaczy był psycholog John Gottman. W ciągu ostatnich czterech dekad przebadał tysiące par, aby zrozumieć, co sprawia, że związki są silne. Niedawno miałem okazję przeprowadzić wywiad z Gottmanem i jego żoną Julią, która również jest psychologiem, w Nowym Jorku. Wspólnie eksperci ds. stabilności rodziny stworzyli Instytut Gottmana, który pomaga parom budować i utrzymywać silne relacje w oparciu o badania naukowe.

John Gottman zaczął zajmować się tym problemem w 1986 roku, kiedy wraz ze swoim kolegą Robertem Levensonem na Uniwersytecie Waszyngtońskim stworzył Love Lab. Gottman i Levenson zabrali nowożeńców do swojego laboratorium i obserwowali, jak wchodzą ze sobą w interakcje.

Wraz z zespołem badaczy podłączyli pary do elektrod i poprosili o opowiedzenie o swoim związku – jak się poznali, jaka była ich pierwsza kłótnia, jakie jest ich najbardziej pozytywne wspomnienie ze sobą. Kiedy mówili, elektrody mierzyły przepływ krwi badanych, tętno i ilość wytworzonego potu. Następnie badacze pozwolili parom wrócić do domu i zaprosili je z powrotem do laboratorium sześć lat później, aby sprawdzić, czy ich małżeństwo przetrwało i jak zmienił się ich związek.

Na podstawie zebranych danych Gottman podzielił pary na dwie główne grupy: „mistrzowie” oraz "klęski żywiołowe".

„Mistrzowie” nadal byli szczęśliwi po sześciu latach małżeństwa.
"Klęski żywiołowe" byli rozwiedzeni lub chronicznie nieszczęśliwi w małżeństwie.

Kiedy naukowcy przeanalizowali dane, które otrzymali od par, zauważyli wyraźne różnice między „panami” a „klęskami naturalnymi”. Podczas wywiadu ci ostatni wyglądali na bardzo spokojnych, podczas gdy ich fizjologia mówiła inaczej. Ich serca biły bardzo szybko, ich gruczoły potowe były zbyt aktywne, a ich przepływ krwi był intensywny. Po przeanalizowaniu tysięcy par w ten sposób naukowcy doszli do wniosku, że im bardziej aktywne fizjologicznie pary były w laboratorium, tym szybciej ich związek się pogarszał.

Ale co z fizjologią? Problemem jest „Klęski żywiołowe” wykazały wszelkie oznaki podniecenia w ich związku. Wydawało się, że są w trybie walki, gotowi do ataku w każdej chwili. Dla nich rozmowa i siedzenie obok małżonka było równoznaczne ze spotkaniem twarzą w twarz z tygrysem szablozębnym.

„Mistrzowie”, wręcz przeciwnie, zademonstrowali niski poziom pobudzenie. Czuli się spokojni i komfortowo we wzajemnym towarzystwie, co przeradzało się w czułe zachowanie, nawet gdy się kłócili. Nie oznacza to, że „mistrzowie” stworzyli lepsze przebranie fizjologiczne niż „klęski żywiołowe”. Oznacza to, że „mistrzowie” stworzyli atmosferę zaufania i intymności, która pozwoliła im poczuć się komfortowo zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Gottman chciał dowiedzieć się więcej o tym, jak „mistrzowie” byli w stanie zapewnić kulturę miłości i intymności, a „klęski żywiołowe” były w stanie ją zniszczyć. W kolejnym badaniu w 1990 roku założył laboratorium na terenie kampusu Uniwersytetu Waszyngtońskiego. Warunki w laboratorium przypominały raczej atmosferę sanatorium, gdzie można było wspaniale odpocząć.

Zaprosił tam 130 nowożeńców, aby spędzić cały dzień w tym przyjemnym miejscu, robiąc to, co zwykle robią pary na wakacjach. Gottman dokonał ważnego odkrycia w swoich badaniach, aby zrozumieć, dlaczego niektóre związki kwitną, a inne zawodzą.

Przez cały dzień partnerzy składali prośby o komunikację, które Gottman nazwał „zaproszeniami”. Na przykład mężczyzna zwrócił uwagę żony na fakt, że po podwórku latał szczygieł. Powiedział do swojej żony: "Spójrz na pięknego ptaka na zewnątrz!". Nie tylko skomentował fakt pojawienia się ptaka, ale także poprosił żonę o odpowiedź – co jest oznaką zainteresowania i wsparcia – oraz nadziei, że „połączą się” ze sobą.

Żona ma wybór. Mogła odpowiedzieć albo zwracając się do męża, albo odwracając się od niego. Ptak, według Gottmana, stał się tutaj tylko szczegółem, pozwalającym przyjrzeć się bliżej relacji w parze. Mąż uważał, że ptak był ważnym powodem do rozpoczęcia dialogu. Pytanie brzmi, czy żona rozpoznała to stanowisko i szanowała je.

Osoby biorące udział w badaniu zorientowane na partnerstwo odpowiedziały na „zaproszenie” z żywym zainteresowaniem i wsparciem. Byli tacy, którzy nie reagowali lub reagowali minimalnie, woląc pilnować własnego biznesu. Niektórzy nawet zareagowali otwartą wrogością: "Nie przerywaj mi, czytam!"

Takie interakcje z „zaproszeniami” miały ogromny wpływ na samopoczucie rodziny. Pary, które rozwiodły się po sześciu latach małżeństwa, poświęciły się tworzeniu emocjonalna intymność z partnerem tylko w 33 procentach czasu. W tym samym czasie szczęśliwe pary spędzili na tym 87 procent czasu. Tylko 3 na 10 „zaproszeń” na „klęski żywiołowe” spotkało się z entuzjazmem, dla „mistrzów” stosunek ten wynosił 9 na 10.

Obserwując tego typu interakcje, Gottman mógł przewidzieć z 94-procentową pewnością, co stanie się z parą — heteroseksualną lub homoseksualną, bogatą lub biedną, bezdzietną lub obciążoną potomstwem. Czy kilka lat później nadal będą razem szczęśliwi, czy też zerwą (lub pozostaną w nieszczęśliwym związku). Wiele z tego sprowadza się do tego, jakie pary duchowe wnoszą do związku. Niezależnie od tego, czy niosą ze sobą życzliwość i hojność, czy pogardę, krytykę i wrogość.

W wywiadzie Gottman wyjaśnił, że „mistrzowie” mają zwyczaj myślenia w określony sposób: monitorują otoczenie zewnętrzne za rzeczy, które mogą docenić i za które mogą być wdzięczni. Bardzo świadomie budują tę kulturę szacunku i uznania. „Klęski żywiołowe” skanują środowisko społeczne w poszukiwaniu błędów partnerów.

„To nie tylko skan środowiska”, interweniuje Julia Gottman, to skan partnera tego, co robi dobrze lub przeciwnie, źle. To wybór, by go krytykować lub doceniać za to, kim jest”.

Jak odkryli naukowcy, główny powód była pogarda dla rozstroju par. Ludzie, którzy oceniają swoich partnerów, tracą 50 procent pozytywnych rzeczy, które robią, i mają tendencję do dostrzegania negatywnych tam, gdzie ich nie ma.

Osoby, które chłodno witają partnera, celowo go ignorując lub w minimalnym stopniu odpowiadając na jego prośby, sprawiają, że czuje się niechciany i niewidzialny. Ludzie, którzy nieustannie traktują swoich partnerów z pogardą i krytykują ich, nie tylko niszczą uczucia i relacje, ale także zmniejszają zdolność organizmu małżonka do walki z wirusami i rakiem. Możesz nazwać to zachowanie dzwonem śmierci dla związku.

Z drugiej strony życzliwość łączy pary. Niezależne badania wykazały, że najważniejsza jest życzliwość (wraz ze stabilnością emocjonalną) ważne czynniki wpływające na satysfakcję i stabilność małżeństwa. Życzliwość sprawia, że partner czuje się kochany, ważny, rozumiany i doceniany. „Moja hojność jest tak bezgraniczna jak morze”, powiedziała Julia Szekspira, „im więcej ci ją daję, tym bardziej się staje”. Zasada życzliwości działa w ten sam sposób: istnieje wiele dowodów na to, że więcej dobra osoba otrzymuje, tym milszy się staje. W związkach prowadzi to oczywiście do ich wzmocnienia.

Są dwa sposoby myślenia o dobroci. Możesz myśleć o tym jako o stałej funkcji — albo ją masz, albo nie. Możesz też myśleć o dobroci jako o mięśniu. Ten mięsień jest silniejszy u niektórych osób niż u innych, ale może stać się silniejszy u każdego, kto regularnie ćwiczy. „Mistrzowie” mają tendencję do myślenia o dobroci jako o mięśniu. Wiedzą, że muszą to ćwiczyć, aby zachować formę. Innymi słowy, wiedzą, że dobre relacje To ciągła ciężka praca.

„Jeśli twój partner wyraża potrzebę”, wyjaśnia Julia Gottman, „a ty jesteś zmęczona, zestresowana lub rozkojarzona, hojność będzie polegać na tym, że bez względu na wszystko zwrócisz się do partnera i odpowiesz na jego „zaproszenie”

W tym momencie łatwo odwrócić się od partnera i skupić na iPadzie, książce czy telewizorze, mamrotać „Aha” i wrócić do swojego biznesu, ale zaniedbując nawet takie drobne chwile połączenie społeczne osłabi twój związek. Zaniedbanie tworzy dystans między partnerami i wywołuje urazę u tego, który został zignorowany.

Bardzo trudny okres okazywanie życzliwości to kłótnia. Ale to jest najbardziej ważny czas być miłym. Jeśli pozwolisz, aby agresja i pogarda wymknęły się spod kontroli, może to spowodować nieodwracalne szkody w związku.

„Życzliwość nie oznacza, że nie wyrażamy złości, Julia Gottman wyjaśnia - ale życzliwość określa, w jaki sposób zdecydujemy się wyrazić nasz gniew. Możesz rzucać włóczniami w swojego partnera lub możesz mu wytłumaczyć, dlaczego jesteś zraniony i zły, i to jest milszy sposób.

John Gottman omawia włócznie: "Klęski żywiołowe" zachowywać się inaczej podczas kłótni. Powiedzą: „Spóźniłeś się. Tak, co się z tobą dzieje? Jesteś dokładnie taka jak twoja matka”. „Mistrzowie” powiedzą: „Źle się czuję, bo się spóźniłeś i choć wiem, że to nie twoja wina, to irytuje mnie, że znowu się spóźniłeś”

Dla setek tysięcy par, które pobierają się każdego czerwca, oraz dla milionów par, które są teraz razem, w związku małżeńskim lub poza nim, lekcja z badań jest prosta: jeśli chcesz mieć stabilny, zdrowy związek, zacznij praktykować dobroć tak wcześnie, jak to możliwe i rób to częściej.

Kiedy ludzie mówią o praktyce życzliwości, często mają na myśli drobne akty hojności (jak kupowanie sobie nawzajem drobnych upominków lub relaksujące masaże pleców itp.). Jednocześnie poważne przykłady hojności i życzliwości mogą stanowić podstawę relacji, którą partnerzy będą realizować podczas swojej codziennej rutyny, niezależnie od tego, czy obejmują masaż pleców i czekoladę.

Jednym ze sposobów praktykowania życzliwości jest hojność wobec intencji partnera. Z badań Gottmanów wiemy, że „klęski żywiołowe” mają tendencję do dostrzegania negatywów w związku, nawet jeśli ich nie ma. Na przykład zgorzkniała żona może sądzić, że jej mąż celowo zostawił podniesioną deskę klozetową, żeby ją zdenerwować. Ale mógł to zrobić po prostu z roztargnienia.

Albo powiedzmy, że żona znowu spóźnia się na obiad, a jej mąż uważa, że w ten sposób nie docenia go na tyle, by przyjść do ich romantyczna data z okazji jubileuszu na czas, chociaż wcześnie wyszedł z pracy. Ale okazuje się, że żona się spóźniła, bo zatrzymała się w sklepie, żeby odebrać prezent dla męża.

Wyobraź sobie, że dołącza do niego na kolację, podekscytowana, że zadowoli go prezentem, a jej mąż jest w okropnym nastroju za błędną interpretację jej zachowania. Umiejętność interpretacji działań i intencji partnera może złagodzić krawędź konfliktu.

„Nawet w związkach, w których ludzie są rozczarowani, prawie zawsze jest to spowodowane faktem, że mają miejsce pozytywne zmiany, a ludzie przynajmniej starają się robić niektóre rzeczy dobrze”, mówi psycholog Tai Tashiro. wszystko w porządku, nawet jeśli nie wychodzi za dobrze. Więc doceń jego zamiar."

Inną potężną strategią życzliwości jest dzielenie się radością.. do jednego z oczywiste znaki„Klęska żywiołowa” w parze Gottman odnosi się do niemożności podzielenia się radością partnera. Na przykład jeden w parze dzieli się radością z awansu w pracy, a drugi nie wykazuje tym zainteresowania, rozprasza go zegarek lub kończy rozmowę komentarzem: "To jest dobre".

Wszyscy słyszeliśmy, że partnerzy muszą być na miejscu, gdy robi się ciężko. Jednak naukowcy twierdzą, że o wiele ważniejsze jest bycie tam tylko wtedy, gdy coś się dzieje dobrze. Jak dana osoba reaguje? dobre wieści partnera, może mieć dramatyczne konsekwencje dla związku.

W jednym z badań przeprowadzonych w 2006 roku psycholog Shelley Gable i jej współpracownicy cytowali młodych małżeństwa do laboratorium, aby omówić pozytywne rzeczy dziejące się w ich życiu. Psychologowie chcieli wiedzieć, jak partnerzy reagują na wzajemne sukcesy. Naukowcy zidentyfikowali cztery rodzaje reakcji: biernie destrukcyjny, aktywnie destrukcyjny, biernie konstruktywny i aktywnie konstruktywny.

Załóżmy, że dziewczyna dowiaduje się, że została przyjęta do szkoły medycznej. A ona powiedziała coś w stylu „Dostałam to, czego chciałam! Zostałem przyjęty na studia medyczne!”

Jeśli jej partner odpowie w sposób biernie destrukcyjny- zignoruje to wydarzenie. Na przykład może powiedzieć: „Nie uwierzysz, co mi się wczoraj przydarzyło: wygrałem darmową koszulkę!”
Jeśli jej partner odpowie w sposób biernie konstruktywny, przyjmuje do wiadomości dobrą wiadomość, ale niemrawo ją bagatelizuje. Typowa biernie konstruktywna odpowiedź brzmi: „To świetnie, kochanie”, w tym samym stylu, w jakim pisze do kumpla.
W przypadku aktywnie destrukcyjnej odpowiedzi Twój partner będzie mocno umniejszał dobre wieści, takie jak: „Czy na pewno poradzisz sobie ze stresem? Ile to kosztuje? Szkoła Medyczna- To jest bardzo drogie".
I w końcu aktywnie konstruktywna reakcja- wtedy partner przestaje robić swoje i woła: „To jest cudowne! Gratulacje! Kiedy wiedziałeś? Zadzwonili do ciebie? Lekcje rozpoczną się w pierwszym semestrze?

Wśród czterech możliwe typy odpowiedzi aktywnie konstruktywne - przemiłe. Podczas gdy reszta może tylko zabić radość, typ aktywnie konstruktywny pozwala partnerowi cieszyć się radością i jeszcze bardziej jednoczy parę. W języku Gottmanów typ aktywnie konstruktywny oznacza „zwrócenie się ku partnerowi”.

Aktywny typ projektu ma Świetna cena dla zdrowe relacje. W badaniu z 2006 roku Gable i jej koledzy śledzili pary sześć miesięcy później, aby sprawdzić, czy ich związek trwa. Psychologowie doszli do wniosku, że jedyną różnicą między parami, które nadal były ze sobą szczęśliwe, a tymi, które zerwały, jest aktywny konstruktywny rodzaj interakcji. Ci, którzy okazywali szczere zainteresowanie sukcesem partnera, mieli duże szanse na pozostanie razem. Więcej wczesne badania Gable odkrył również, że aktywnie konstruktywny rodzaj interakcji był związany z więcej wysoka jakość relacje i większa intymność między partnerami.

Małżeństwa rozpadają się z wielu powodów. Jeśli jednak spojrzeć na to, co prowadzi do rozpadu wielu związków, najczęściej jest to brak życzliwości. Kiedy na parę spada wiele problemów – rutyna, dom, dzieci, kariera, krewni – ludzie, którzy całkiem niedawno się kochali, mogą teraz zacząć się oddalać, wkładając coraz mniej wysiłku w związki i pozwalając, by małe żale stopniowo wypierały wielkie uczucie.

W większości małżeństw poziom zadowolenia dramatycznie spada w ciągu pierwszych kilku lat spędzonych razem. Ale nie wśród par, które żyją razem szczęśliwie lat kierują się duchem dobroci i hojności.

Emily Esfahani Smith
Nauka mówi o trwałych związkach
Zejdź do 2 podstawowych cech przez

Czego nie należy robić, aby nie zepsuć relacji z mężczyzną, którego kochasz
Zasada 1. Nie zapominaj, że nie jesteś teraz sam. Obojętność niszczy przede wszystkim relacje między ludźmi, gdy ktoś wraca do domu i nikt go nie spotyka, nikt nie jest szczęśliwy z jego powodu. Może dlatego mężczyźni często dostają psy: tam szczerość od uszu po czubek ogona! Albo kochankowie...
Zasada 2: Nie czekaj, aż zgadnie. Często problemy zaczynają się, gdy nasze fantazje i oczekiwania zaczynają drastycznie odbiegać od rzeczywistości.
Pozwolę sobie wyjaśnić: miałaś nadzieję, że po powrocie z pracy mąż kupi ci po drodze kwiaty, ale nie zrobił tego. Co się potem dzieje? Tutaj przykładowy scenariusz używany przez wiele kobiet.
Cały wieczór dąsałeś się i węszyłeś z urazą. Od jakiegoś czasu próbuje w każdy możliwy sposób dowiedzieć się, co się stało. W tym momencie zdecydowałeś, że powinien odgadnąć, co jest jego winą, żebyś się nie odzywał. On nie zgaduje. Kłócisz się. Wieczór jest zrujnowany.
Czy są takie sytuacje? Na każdym kroku! Kiedyś moja dziewczyna nawet opuściła męża, ponieważ nic nie zrobił, a potem nie domyślił się, dlaczego się obraziła. Po godzinie rozmowy stopniowo doprowadziła ją do myśli: dlaczego zdecydowałeś, że on właśnie to zrobi? „Ale musi...” Logika została przywrócona dopiero po moim zdaniu, że nikt nikomu nic nie jest winien. Zastanowiła się około dziesięciu minut, po czym zadzwoniła do męża i pod pretekstem oddania kluczy do mieszkania poszła się rozłożyć. Wciąż razem i szczęśliwi.
Zasada 3. Nie rozmawiaj o poważnych sprawach z mężczyzną, który jest głodny. Pamiętaj w bajkach: najpierw mnie nakarm, napij, paruj w łaźni. I nawet Baba Jaga w rezultacie stwierdza wspólny język z najbardziej agresywnym Iwanem Carewiczem.
Zasada 4. Nie próbuj decydować za niego, jak poczuje się lepiej. Jest dorosłym mężczyzną i jakoś żył bez ciebie przez te wszystkie lata. Dlatego ma prawo samodzielnie decydować, w co się ubrać, gdzie iść, z kim się przyjaźnić, jak traktować swoich rodziców itp. itd. Narzucając swoją decyzję osobie, naruszasz jej wolność. A mężczyźni tego nie lubią! Dlatego podejmując decyzję zastanów się: czy to Twój problem?
Zasada 5 Jest taka kategoria kobiet, które jeśli coś jest potrzebne, to powinno być zrobione wczoraj, no, w skrajnych przypadkach w tym drugim. Jednocześnie taka kobieta jest absolutnie obojętna: czy dana osoba jest zmęczona, czy ma własne plany tym razem. Ona potrzebuje! Rzuć wszystko i zrób to! Przez jakiś czas nawet wytrzyma, a potem prawdopodobnie eksploduje, a ty dostaniesz poważny skandal. Możesz dostać każdą osobę, bez względu na to, jaka jest cierpliwa.
Zasada 6. Nie bądź nudny. Na ulicy odbywa się demonstracja pierwszomajowa, wszyscy są radośni, szczęśliwi, a ona: „Wyrzuć choinkę… Wyrzuć choinkę…” - stary akordeon guzikowy. Nawiasem mówiąc, choinkę mieliśmy w zeszłym roku do października. Przed nowym rokiem wszyscy znajomi przyszli z tym samym zdaniem: „Och, masz nowe drzewo! Żuraw znowu można naprawić przez tydzień. Cysterna na toalecie - generalnie kilka miesięcy. Z biegiem lat przyzwyczaiłem się do tego tak bardzo, że przestało to nawet irytować. W końcu zrobi wszystko wcześnie, dlaczego miałbym się denerwować?! Ze wszystkim łatwiej sobie poradzić. I z humorem.
Zasada 7. Jeśli ci się nie podoba, zrób to sam. Mężczyzna zaczyna wbijać gwóźdź - idź do innego pokoju i nie wspinaj się ramię w ramię przydatne porady i zalecenia. Wziął naczynia do umycia - siedź spokojnie, inaczej będzie pamiętał, że to nie jest praca męska. Powtórz to później, jeśli ci się nie podoba
Najbardziej wielkim błędem ze strony kobiet jest to, że wiele osób myśli: teraz wszystko jest z nim źle, ale po ślubie wszystko się zmieni - przerobię to. Nie jest jasne, na czym opiera się to przekonanie. Nie okłamuj się. O ile praktyka pokazuje, z początkiem życie rodzinne Wszelkie nieporozumienia i problemy tylko się pogłębiają. Takie małżeństwo początkowo niesie ze sobą ryzyko rozpadu i w większości przypadków właśnie na tym się kończy.

Jak możesz siedzieć przy komputerze, kiedy masz? brudne okno przed twoimi oczami. Wstań i umyj się! - powiedziała kiedyś moja dziewczyna do męża.
Na co oczywiście odpowiedź brzmiała:
- Tak, nie obchodzi mnie to. A jeśli cię to irytuje, weź go i umyj.
Zasada 8: Nie manipuluj. Pamiętam nasz pierwszy poważna kłótnia w przypływie urazy powiedziałem: „Och, tak! Potem pójdę do mamy! i poszedł zbierać rzeczy. Zebrałem już prawie wszystko, ale z jakiegoś powodu nie znosi. Pomyślałem, co właściwie robię? Więc naprawdę musisz iść do matki. Poszedłem do niego, jak zwykle nalali kubek herbaty. Siedzi ponury, zdenerwowany. Dalszy dialog:
– Nie chcesz, żebym odszedł, prawda?
- Nie chcę.
- Będzie mi źle bez ciebie.
- Ja też.
- Więc dlaczego mnie nie powstrzymasz?
- Ale to twoja decyzja. Masz do tego prawo.
Przeprosiłem, rozpakowałem walizkę i nigdy więcej tego nie zrobiłem.
Zasada 9. Nie zniżaj się do obelg podczas kłótni. Nadal musisz się znosić, a zniewaga usiądzie gdzieś głęboko i na pewno pokaże się przy następnej kłótni. Im więcej takich skarg się kumuluje, tym trudniej będzie je znosić za każdym razem.
Zasada 10. Nie odmawiaj mężowi seksu. W końcu ożenił się też z tego powodu. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, musisz porozmawiać o tym z mężem i udać się do lekarza. Jeśli po prostu nie czerpiesz przyjemności z seksu, poczytaj coś na ten temat - teraz jest dużo literatury na ten temat. Jeśli to nie pomoże, ponownie - skontaktuj się z lekarzem. Nazywany jest terapeutą seksualnym i wie w tej dziedzinie, jeśli nie wszystko, to dużo.
A tym bardziej, nie używaj seksu jako dźwigni, za pomocą której możesz wywierać presję psychiczną lub szukać ustępstw. Takie manipulacje nie kończą się niczym dobrym. Nie powinieneś próbować na sobie tej cierpliwej prowizji.
Zasada 11. Nie poniżaj siebie i swojego ukochanego mężczyzną podejrzliwie. Wiem dużo zazdrosne kobiety którzy po prostu zatruwają życie swojej bratniej duszy. Takie osoby są w stanie po cichu sprawdzić swoje kieszenie, przeglądać wiadomości SMS na swoich telefonach, e-mail. I nawet jeśli nie znaleziono żadnych kompromitujących dowodów, robak wątpliwości pozostaje w duszy: co, jeśli ukrył to tak, że po prostu go nie znalazłem. Najczęściej dzieje się to po ochłodzeniu relacji, które powstały w wyniku nieprzestrzegania zasad 1-10.
Zasada 12. Każdy problem zostanie rozwiązany, jeśli o nim porozmawiasz. Ta zasada działa w 99% przypadków. Jeśli to nie zadziała, obowiązuje jeden z dwóch wyjątków.

Wyjątek 1. Jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej.
Wyjątek 2. Jeśli nie możesz zmienić swojego nastawienia, nie bój się rozwodu. Czasami jest to najlepsze wyjście. Po co psuć sobie nawzajem życie, drażnić nerwy lub robić piękną minę, kiedy zła gra, stwarzając publicznie wrażenie, że wszystko jest w porządku z Tobą.

Pierwsza tajemnica to szacunek.

Traktujcie się nawzajem z szacunkiem. Możesz być zupełnie inny: różne zainteresowania i zasady życiowe, religia, poziom wykształcenia i dochody. Ucz się od swojej bratniej duszy, odkryj coś nowego dla siebie, odkryj coś nowego dla swojego partnera. Szacunek jest podstawą przyjaźni, a bez niego długotrwały i trwały związek jest niemożliwy.

Drugim sekretem jest zaufanie.

Zaufaj swojemu partnerowi. Nie powinieneś zmieniać się w Sherlocka Holmesa i czujnie prowadzić całodobowy nadzór, wyciągając kieszenie i sprawdzając telefon. Oboje szybko się tym znudzicie.

Trzecią tajemnicą jest wytrwałość.

Czwarty sekret to wyrażanie uczuć.

Okaż czułość i uczucie bratniej duszy. Uśmiechnij się do siebie. Mocno zmarszczone brwi lub ciągle nieszczęśliwy wyraz twarzy odstraszą każdego. Jeśli kochasz, pokaż to. Dorosły potrzebuje czułych słów i dotyka nie mniej niż dziecko. A jeśli masz zamiar żyć długo i szczęśliwie, nie zapomnij o tym.

Piątą tajemnicą jest seks.

Nie bądź hipokrytą. Między kochającymi się ludźmi nie powinno być barier i ograniczeń w sferze seksualnej. Nie ukrywaj swoich pragnień, idź w kierunku pragnień swojego partnera, daj sobie nawzajem przyjemność. Seks jest integralną częścią harmonijnego związku. Ujawnij się, odkryj nowe rzeczy w partnerze, wspólnie osiągaj nowe wyżyny.

Szósty sekret to opieka.

Każda osoba, nawet najsilniejsza i odnosząca największe sukcesy, potrzebuje opieki. Filiżanka kawy przyniesiona do komputera. Kolacja przygotowana z miłością. Czystość i wygoda w domu. Herbata z malinami podczas przeziębienia. Takie proste przejawy miłości i czułości są oznaką szczęśliwej pary.

Siódma tajemnica jest pozytywna.

Bądź optymistą! Wiele zależy od naszych myśli, a także od relacji. Uśmiechaj się, staraj się we wszystkim dostrzec dobro, podaruj swojej bratniej duszy pozytywne emocje. Traktuj drobne kłopoty z humorem, nie denerwuj się drobiazgami.

Ósmy sekret to samowystarczalność.

Nie powinieneś rozpływać się w swoim partnerze i stać się jego cieniem. Zaangażuj się w samorozwój, szlifuj swoje talenty, aby stale interesować się sobą, swoją osobowością.

Dziewiątą tajemnicą jest środowisko.

Nie zapomnij o znaczeniu w życiu bliskich i przyjaciół. Na przykład niestabilna relacja z rodzicami partnera może spowodować nie tylko niezgodę w parze, ale także ostateczną przerwę między kochającymi się ludźmi. Omów takie chwile, znajdź kompromis, wygładzaj ostre rogi.

Dziesiątym sekretem jest miłość.

Wróżby miłosne „Głęboka zgodność psychologiczna”

Psychologowie dużo mówią o tym, że kompatybilność jest kluczem do długiego i szczęśliwy związek. Opiera się na wielu czynnikach, na tym, czego partnerzy oczekują od związku i jak podobne są te oczekiwania, na idei ról mężczyzny i kobiety w parze. To wróżenie o miłości tarota pomoże ci zrozumieć, w jaki sposób ty i twój wybrany jesteście dla siebie odpowiedni. Spektakl analizuje nadzieje i obawy związane z miłością, które również mają ogromny wpływ o związkach. Z pomocą tej wróżby możesz zbliżyć się do ukochanej osoby.

Jak mój partner widzi mnie w związku?

Pierwsza pozycja „Co widzi partner w związku” podpowie Ci, jakie cechy charakteru, gusta i nawyki dostrzega w Tobie Twój partner. Z tej karty możesz ocenić, jaki twój wizerunek wytworzył się w jego głowie.

Czym naprawdę jestem?

Druga pozycja „Kim naprawdę jestem” pokaże twoją prawdziwą twarz w tym związku. Jak prezentujesz się partnerowi, jak się zachowujesz. Porównując pierwszą i drugą kartę, zrozumiesz, jak bardzo twoja ukochana zna prawdziwego ciebie.

Jak widzę partnera w związku?

Trzecia pozycja „Jak widzę partnera w związku” pokaże obraz ukochanej osoby, którą masz.

Czym on naprawdę jest?

Czwarta pozycja „Kim on naprawdę jest” ujawni to, czego możesz nie zauważyć w jego zachowaniu.

Jak on chce mnie widzieć?

Piąta pozycja „Co on chce mnie widzieć” opowie o sekretnych pragnieniach ukochanej osoby, o jej ideale kobiecości.

Jak chcę go zobaczyć

Szósta pozycja „Jak chcę go zobaczyć” opowie Ci o Twoim ideale męskości.

Moje nadzieje w miłości

Siódma pozycja „Moje nadzieje w miłości” odpowie na pytanie, czego oczekujesz od tego związku. Oczekiwania mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jeśli wypadła negatywna karta, oznacza to, że jesteś kontrolowany przez lęki i kompleksy.

Jego nadzieje na miłość

Pozycja ósma „Jego nadzieja na miłość” powie Ci, czego oczekuje od tego związku Twoja druga połówka.

Moje lęki w miłości

Dziewiąta pozycja „Moje lęki w miłości” powie ci, czego najbardziej boisz się w związku.

Jego lęki w miłości

Dziesiąta pozycja „Jego lęki w miłości” ujawni jego sekretne lęki, które negatywnie wpływają na twoje połączenie.

15 sekretów szczęśliwego związku

Interesujące jest poznanie sekretów szczęśliwego związku dla wszystkich: dla dziewczyn, które jeszcze nie zdążyły założyć sukni ślubnej, i dla nowożeńców, którzy dopiero co wyszli za mąż, a nawet dla par z doświadczeniem życie małżeńskie w wieku dwudziestu lat.

Psychologowie prowadzą coraz więcej badań, których celem jest ustalenie, jak sprawić, by związki były szczęśliwe, a rodziny silne. Ale pomimo tego, że tak wiele dziewcząt i młodych ludzi chciałoby mieć ukochaną osobę na całe życie, wskaźnik rozwodów w nowoczesny świat to po prostu przytłacza. Przeczytaj porady Signoriny, a dowiesz się, jaki jest klucz do szczęśliwego związku.

1. Rozstrzygaj spory pokojowo

Nawet jeśli jesteś bardzo zły i chcesz powiedzieć swojemu ukochanemu wszystko, co o nim myślisz, lepiej zatrzymać się i trochę ochłodzić. W przeciwnym razie możesz zniszczyć związek jedną żrącą frazą, aw przyszłości będziesz tego żałować, ale nic nie da się naprawić. Nie wszyscy ludzie łatwo wybaczają zniewagi.

To w dzieciństwie możemy powiedzieć do przyjaciela „Zabierz swoje słowa z powrotem” i już za pół godziny bawimy się razem, jakby nic się nie stało. W dorosłe życie wszystko jest trudniejsze. Łatwiej nie mówić obraźliwych fraz słabe punkty ukochanej osoby, niż prosić o przebaczenie przez długi czas. Podczas kłótni i sporów musisz znać granicę, której w żadnym wypadku nie można przekroczyć.

2. Spędźcie razem czas

Zawsze znajdź dla siebie czas, nawet przy najbardziej napiętym harmonogramie i bez wakacji. Co więcej, ten moment jest ważniejszy dla par udanych niż dla zakochanych, którzy starają się być tam co minutę. Ale kilka lat później mieszkają razem cała komunikacja zaczyna sprowadzać się do codziennych spraw: co kupić na obiad i w jakim kręgu wysłać dziecko.

Oczywiście te pytania też są ważne, ale komunikowanie się tylko na codzienne tematy, małżonkowie bardzo szybko staną się dla siebie nieciekawi. A nawet w trakcie wspólna kolacja Para może być blisko, a jednocześnie być nieskończenie daleko od siebie. Nie zapomnij o wspólne hobby i hobby. Jeśli nie ma jeszcze takiej aktywności, koniecznie ją wymyśl. Niech raz w tygodniu będzie Twój, tylko Twój czas, kiedy możesz się zrelaksować i cieszyć się sobą. A ignorowanie partnera może zranić bardziej niż gniew i irytację.

3. Pomóżcie sobie nawzajem się rozwijać

Ale można rozwijać się nie tylko w zawodzie. Możesz zdobywać różnorodną wiedzę, z zainteresowaniem angażować się w hobby lub wolontariat. W końcu możesz otworzyć własny biznes. W każdym z tych obszarów wsparcie współmałżonka lub po prostu bliskiej osoby może być nieocenione. W końcu to wspaniale, gdy jest ktoś, kto dzieli się Twoją radością, by wspólnie świętować kolejne zwycięstwo. To wspaniale, gdy ukochana osoba jest z Ciebie dumna i inspiruje Cię do odpowiedniego podjęcia kolejnego wyzwania.

4. Ufajcie sobie nawzajem

Atmosfera zaufania i bezpieczeństwa jest jednym z niezbędne warunki szczęśliwy związek. Niezawodny partner życiowy silne ramię na którym można polegać trudna sytuacja Czy nie o tym marzy każda kobieta? Z kolei ty musisz zorganizować przytulność i zapewnić komfort ukochanemu mężczyźnie.

5. Bądź lojalny i oddany

prawdziwa miłość i prawdziwa przyjaźń są nierozłączne od siebie. Prawdziwa miłość nie słabnie, nawet jeśli ludzi dzieli tysiące kilometrów, a czasem nawet staje się silniejszy. W szczęśliwym związku lojalność to warunek wstępny, inne opcje po prostu nie są brane pod uwagę.

Z pewnością oczekujesz od swojego mężczyzny wierności. Więc sam nie powinieneś flirtować z facetami, których znasz. Jeśli się kochacie, przedstawiciele płci przeciwnej po prostu przestają dla was istnieć. Po co komu ktoś inny, skoro czujecie się ze sobą tak dobrze, że aż przerażające jest, że ta bajka kiedyś się skończy?

6. Kochaj i szanuj się nawzajem

Bez względu na to, jak banalne może to zabrzmieć, to miłość i szacunek są niezawodną podstawą szczęśliwego i trwałego związku. Co więcej, często zapomina się o szacunku, mając nadzieję, że wystarczy namiętna miłość, która połączy mężczyznę i kobietę, pozwalając stworzyć szczęśliwą rodzinę.

W rzeczywistości naiwnością jest oczekiwanie, że twoja pasja za rok będzie tak jasna, jak na początku związku. A w tym okresie, w przypadku braku więcej głębokie uczucia jest duże ryzyko podbiec. Należy również zwrócić uwagę na fakt, że jeśli nie kochamy siebie, to jest mało prawdopodobne, aby inni nas pokochali.

7. Wspierajcie się nawzajem w smutku i radości

Nie myśl, że tylko słabi ludzie. Nie prawda! Nawet na samym silny mężczyzna Są chwile, kiedy potrzebujesz wsparcia jak powietrza i chcesz usłyszeć słowa „Odniesiesz sukces!” Nawet odnoszący sukcesy biznesmen potrzebuje aprobaty swojej bratniej duszy, chociaż może nigdy się do tego nie przyznać.

Świat bywa okrutny, a czasami tylko wsparcie bliskich i bliskich pozwala przetrwać okres, kiedy wszystko nie idzie dobrze, nie układa się tak, jak byś chciał. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że bliscy będą dostępni nie tylko wtedy, gdy jest to dla nich wygodne, ale także w czasie, gdy naprawdę tego potrzebujemy. Razem w szczęściu i smutku - to jest credo kochający przyjaciel przyjaciel ludzi. Posłuchaj ich mądrości.

8. Uświadom sobie, że każdy związek jest inny.

Niektóre błędy w związkach z poprzednimi facetami można wziąć pod uwagę w przyszłych związkach. Jednak tutaj też nie wszystko jest jasne. W końcu postacie różni mężczyźni są bardzo różne i co Ci się podobało były chłopak, nie zawsze zachwyci Twoją obecną ukochaną osobę. Zazwyczaj kobiece cechy elastyczność i umiejętność dostosowania się do ukochanej osoby, a także intuicja mogą być bardzo przydatne.

9. Wiedz, jak słuchać i... słyszeć

Niestety, nasi bliscy nie potrafią czytać w naszych myślach, aby zrozumieć, jak się czujemy ten moment czego chcemy i czego od nich oczekujemy. Czy nie jest łatwiej powiedzieć, czego potrzebujesz? Jednocześnie ważne jest, aby nie zapominać nie tylko o własnych potrzebach, ale także o potrzebach ukochanej osoby.

We współczesnym zgiełku możemy słuchać nawet bliskich nam osób pół ucha, zanurzając się w naszym własne myśli. Nie zapominaj, że musisz nauczyć się nie tylko słuchać, ale także słyszeć ukochaną osobę.

10. Zamień słabości w mocne strony

W takich momentach trzeba pamiętać, że każdy bez wyjątku ma wady. A co, jeśli zamienimy je w cnoty? Mąż uwielbia oszczędzać, oszczędzając każdy grosz? Ale zimą pojedziesz do Tajlandii, a twoje dziewczyny będą ci zazdrościć.

11. Pracuj nad swoim związkiem

Zadawaj sobie częściej pytania: „Co mogę zrobić dzisiaj, aby jutro nasz związek był jaśniejszy, cieplejszy, bliższy?” „Jak mogę uczynić życie mojej ukochanej szczęśliwszym?” Możesz nie od razu zobaczyć efektu swoich wysiłków, ale tak będzie!

12. Wspólne wartości nad wspólnymi interesami

Ten sam stosunek do rodziny, dzieci, religii jest o wiele ważniejszy dla prawdziwie szczęśliwego związku. A wędkarstwo jest całkiem możliwe, aby zakochać się w czasie. Albo po prostu ugotuj ucho z karpia przyniesionego przez jej męża.

13. Nie pamiętaj starych żalów

Zadanie czarownica- stworzyć rodzinną atmosferę, kiedy mąż będzie chciał jak najszybciej wrócić do ukochanej, a nie uciekać na piwo z przyjaciółmi. Niektórych rzeczy nie można wybaczyć i wtedy związek się kończy. Na szczęście jest ich niewiele.

14. Bądź realistą w swoich oczekiwaniach.

Jeśli oczekiwania partnerów są realistyczne, jeśli żona nie żąda od męża willi na Bahamach, a on nie żąda od niej upodobnienia się do jego ukochanej Penelope Cruz, pozwoli to uniknąć wielu rozczarowań prowadzących do kłótni i przerw.

Sekret długiego, szczęśliwego związku sprowadza się do dwóch rzeczy.

To jest dobroć i hojność.

Każdego dnia czerwca (najpopularniejszego miesiąca ślubów w roku) ogromna liczba par mówi „tak”, zawierając sojusz, który potrwa do końca ich dni i będzie pełen przyjaźni, radości i miłości.

Niestety, ta zasada nie działa dla wszystkich.

Większość małżeństw kończy się rozwodem, co prowadzi do urazy, zgorzknienia i wzajemnego oskarżania.

Socjologowie zaczęli badać małżeństwo w latach 70. w odpowiedzi na kryzys instytucji rodziny: małżeństwa zaczęły się rozpadać w rekordowym tempie. Zaniepokojeni wpływem rozwodów na dzieci psychologowie postanowili zbadać pary, aby dowiedzieć się w laboratorium Jaki jest sekret zdrowego, długoterminowego związku?

Czy każda nieszczęśliwa rodzina była na swój sposób nieszczęśliwa, jak twierdził Tołstoj, czy też wszystkie rozbite małżeństwa mają coś wspólnego?

Na podstawie zebranych danych Gottman podzielił pary na dwie główne grupy: „mistrzowie” oraz "klęski żywiołowe".

„Mistrzowie” nadal byli szczęśliwi po sześciu latach małżeństwa.
"Klęski żywiołowe" byli rozwiedzeni lub chronicznie nieszczęśliwi w małżeństwie.

Kiedy naukowcy przeanalizowali dane, które otrzymali od par, zauważyli wyraźne różnice między „panami” a „klęskami naturalnymi”. Podczas wywiadu ci ostatni wyglądali na bardzo spokojnych, podczas gdy ich fizjologia mówiła inaczej. Ich serca biły bardzo szybko, gruczoły potowe były nadaktywne, a przepływ krwi intensywny. Po przeanalizowaniu tysięcy par w ten sposób naukowcy doszli do wniosku, że im bardziej aktywne fizjologicznie pary były w laboratorium, tym szybciej ich związek się pogarszał.

Z kolei Mistrzowie wykazali niski poziom pobudzenia. Czuli się spokojni i komfortowo we wzajemnym towarzystwie, co przeradzało się w czułe zachowanie, nawet gdy się kłócili. Nie oznacza to, że „mistrzowie” stworzyli lepsze przebranie fizjologiczne niż „klęski żywiołowe”. Oznacza to, że „mistrzowie” stworzyli atmosferę zaufania i intymności, która pozwoliła im poczuć się komfortowo zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Takie interakcje z „zaproszeniami” miały ogromny wpływ na samopoczucie rodziny. Pary, które rozwiodły się po sześciu latach małżeństwa, spędzały tylko 33 procent czasu na budowaniu emocjonalnej intymności ze swoim partnerem. Jednocześnie szczęśliwe pary spędzały na tym 87 procent czasu. Tylko 3 na 10 „zaproszeń” na „klęski żywiołowe” spotkało się z entuzjazmem, dla „mistrzów” stosunek ten wynosił 9 na 10.

W wywiadzie Gottman wyjaśnił, że „mistrzowie” mają zwyczaj myślenia w określony sposób: monitorują otoczenie zewnętrzne pod kątem rzeczy, które mogą docenić i za które mogą być wdzięczni. Bardzo świadomie budują tę kulturę szacunku i uznania. „Klęski żywiołowe” skanują środowisko społeczne w poszukiwaniu błędów partnerów.

„To nie tylko skan środowiska”, interweniuje Julia Gottman, to skan partnera tego, co robi dobrze lub przeciwnie, źle. To wybór, by go krytykować lub doceniać za to, kim jest”.

Jak odkryli naukowcy, głównym powodem rozpadu par była pogarda. Ludzie, którzy oceniają swoich partnerów, tracą 50 procent pozytywnych rzeczy, które robią, i mają tendencję do dostrzegania negatywnych tam, gdzie ich nie ma.

Z drugiej strony życzliwość łączy pary. Niezależne badania wykazały, że życzliwość (obok stabilności emocjonalnej) jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na satysfakcję i stabilność małżeńską. Życzliwość sprawia, że partner czuje się kochany, ważny, rozumiany i doceniany. „Moja hojność jest tak bezgraniczna jak morze”, powiedziała Julia Szekspira, „im więcej ci ją daję, tym bardziej się staje”. Zasada życzliwości działa w ten sam sposób: istnieje wiele dowodów na to, że im więcej dobra osoba otrzymuje, tym sam staje się milszy. W związkach prowadzi to oczywiście do ich wzmocnienia.

„Jeśli twój partner wyraża potrzebę”, wyjaśnia Julia Gottman, „a ty jesteś zmęczona, zestresowana lub rozkojarzona, hojność będzie polegać na tym, że bez względu na wszystko zwrócisz się do partnera i odpowiesz na jego „zaproszenie”

W tym momencie łatwo jest odwrócić się od partnera i skupić się na iPadzie, książce lub telewizorze, mamrotać „Aha” i wrócić do swojego biznesu, ale zaniedbywanie nawet tak małych momentów więzi społecznych podkopie Twój związek. Zaniedbanie tworzy dystans między partnerami i wywołuje urazę u tego, który został zignorowany.

Najtrudniejszy czas na okazanie życzliwości to walka. Ale to także najważniejszy czas, by być miłym. Jeśli pozwolisz, aby agresja i pogarda wymknęły się spod kontroli, może to spowodować nieodwracalne szkody w związku.

„Życzliwość nie oznacza, że nie wyrażamy złości, Julia Gottman wyjaśnia - ale życzliwość określa, w jaki sposób zdecydujemy się wyrazić nasz gniew. Możesz rzucać włóczniami w swojego partnera lub możesz mu wytłumaczyć, dlaczego jesteś zraniony i zły, i to jest milszy sposób.

Albo, powiedzmy, żona znowu spóźnia się na obiad, a jej mąż myśli, że w ten sposób nie docenia go na tyle, by zdążyć na romantyczną randkę rocznicową, chociaż wcześniej zwolnił się z pracy. Ale okazuje się, że żona się spóźniła, bo zatrzymała się w sklepie, żeby odebrać prezent dla męża.

„Nawet w związkach, w których ludzie są rozczarowani, prawie zawsze jest to spowodowane faktem, że mają miejsce pozytywne zmiany, a ludzie przynajmniej starają się robić niektóre rzeczy dobrze”, mówi psycholog Tai Tashiro. wszystko w porządku, nawet jeśli nie wychodzi za dobrze. Więc doceń jego zamiar."

Inną potężną strategią życzliwości jest dzielenie się radością.. Jeden z wyraźnych znaków „klęski żywiołowej” w parze Gottman odnosi się do niemożności podzielenia się radością partnera. Na przykład jeden w parze dzieli się radością z awansu w pracy, a drugi nie wykazuje tym zainteresowania, rozprasza go zegarek lub kończy rozmowę komentarzem: "To jest dobre".

Wszyscy słyszeliśmy, że partnerzy muszą być na miejscu, gdy robi się ciężko. Jednak naukowcy twierdzą, że o wiele ważniejsze jest bycie tam tylko wtedy, gdy wszystko idzie dobrze. dobrze. To, jak dana osoba reaguje na dobre wieści partnera, może mieć dramatyczne konsekwencje dla związku.

W jednym z badań z 2006 roku psycholog Shelly Gable i jej koledzy zabrali młode pary do laboratorium, aby omówić pozytywne rzeczy dziejące się w ich życiu. Psychologowie chcieli wiedzieć, jak partnerzy reagują na wzajemne sukcesy. Naukowcy zidentyfikowali cztery rodzaje reakcji: biernie destrukcyjny, aktywnie destrukcyjny, biernie konstruktywny i aktywnie konstruktywny.

Załóżmy, że dziewczyna dowiaduje się, że została przyjęta do szkoły medycznej. A ona powiedziała coś w stylu „Dostałam to, czego chciałam! Zostałem przyjęty na studia medyczne!”

Jeśli jej partner odpowie w sposób biernie destrukcyjny- zignoruje to wydarzenie. Na przykład może powiedzieć: „Nie uwierzysz, co mi się wczoraj przydarzyło: wygrałem darmową koszulkę!”
Jeśli jej partner odpowie w sposób biernie konstruktywny, przyjmuje do wiadomości dobrą wiadomość, ale niemrawo ją bagatelizuje. Typowa biernie konstruktywna odpowiedź brzmi: „To świetnie, kochanie”, w tym samym stylu, w jakim pisze do kumpla.
W przypadku aktywnie destrukcyjnej odpowiedzi Twój partner będzie mocno umniejszał dobre wieści, takie jak: „Czy na pewno poradzisz sobie ze stresem? Ile to kosztuje? Szkoła medyczna jest bardzo droga”.
I w końcu aktywnie konstruktywna reakcja- wtedy partner przestaje robić swoje i woła: „To jest cudowne! Gratulacje! Kiedy wiedziałeś? Zadzwonili do ciebie? Lekcje rozpoczną się w pierwszym semestrze?

Spośród czterech możliwych typów odpowiedzi, najbardziej życzliwa jest aktywnie konstruktywna. Podczas gdy reszta może tylko zabić radość, typ aktywnie konstruktywny pozwala partnerowi cieszyć się radością i jeszcze bardziej jednoczy parę. W języku Gottmanów typ aktywnie konstruktywny oznacza „zwrócenie się ku partnerowi”.

Aktywnie konstruktywny typ jest niezbędny dla zdrowego związku. W badaniu z 2006 roku Gable i jej koledzy śledzili pary sześć miesięcy później, aby sprawdzić, czy ich związek trwa. Psychologowie doszli do wniosku, że jedyną różnicą między parami, które nadal były ze sobą szczęśliwe, a tymi, które zerwały, jest aktywny konstruktywny rodzaj interakcji. Ci, którzy okazywali szczere zainteresowanie sukcesem partnera, mieli duże szanse na pozostanie razem. We wcześniejszym badaniu Gable odkrył również, że aktywnie konstruktywne interakcje wiązały się z wyższą jakością relacji i większą intymnością między partnerami.

W większości małżeństw poziom zadowolenia dramatycznie spada w ciągu pierwszych kilku lat spędzonych razem. Ale nie wśród par, które żyją razem szczęśliwie przez długie lata, kieruje nimi duch życzliwości i hojności.

www.cluber.com.ua

Mężczyzna Leo: jak zrozumieć, że jest zakochany i jakie kobiety lubi

Lew człowiek jest przedstawicielem jasnego, płonącego ognistego elementu pod auspicjami Słońca. Taki człowiek zawsze chce być w centrum uwagi. Jest dumny, ekspansywny, a także pełen uczuć godność. A jeśli spróbujesz go w jakikolwiek sposób naruszyć, wiedz, że nie będziesz miał kłopotów. Więc twój wybór padł na ognistego króla wszystkich zwierząt? Zastanówmy się, jak zrozumieć, czy mężczyzna z Leo jest zakochany.

Jak zrozumieć, że jest zakochany

Jego oczy powiedzą więcej. Taki mężczyzna uwielbia rozważać piękną twarz lub figurę swojej narzeczonej. Pozostaje na ustach, oczach. Może się wydawać, że mężczyzna patrzy na ciebie jak przykuty. I to jest dobre. W rzeczywistości w swoich myślach od dawna panuje nad tobą i dlatego zamierza możliwe sposoby dotykać cię. A im więcej tym lepiej.
Zawsze tam będzie. Oczywiście z obiektem jego adoracji. Jeśli mężczyzna jest w tobie zakochany, będzie starał się być zawsze blisko ciebie. Oczywiście na początku będzie lakoniczny, ale nie pokaże swoich uczuć. Ale jeśli zauważysz, że próbuje od niechcenia objąć cię ramieniem w talii lub ramionach, powinieneś wiedzieć, że oczywiście mu na tobie zależy. Jednak i tutaj nie wszystko jest takie proste. W przypadku, gdy dopiero zaczynasz się komunikować, taki mężczyzna będzie tylko dotykał twoich rzeczy, próbując w ten sposób wyrazić swoje pragnienia.

Troszczy się o ciebie jak nigdy dotąd.. Czy koleżanka nosiła tę samą bluzkę co ty? Czy Tanya poszła na tańce od piątego? Uwierz mi, jeśli mężczyzna jest zakochany, nie tylko cię uważnie wysłucha, ale także zapamięta. Może nie wszystkie, ale przynajmniej niektóre. Człowiek Leo chce wiedzieć wszystko, co jest możliwe o jego wybranym. Środowisko i przyjaciele, hobby i praca, preferencje życiowe i tak dalej. Oczywiście za długo relacje rodzinne to nie będzie ważne, bo jego hobby będą bardziej potrzebne dla wspólnego dobra rodziny, ale teraz twoje najlepsza godzina. Zacząć robić. I nie wahaj się, na pewno zapamięta każdy szczegół Twojego życia. W końcu jesteś jego lwicą. Jeden jedyny.

Dużo ci mówi. Jeśli mężczyzna się zakocha, na pewno o wszystkim opowie. Wyda ci się nawet, że odciąłeś najinteligentniejszą osobę na świecie. Jego wiedza jest tak nieograniczona. Człowiek z Lwa jest gotów porozmawiać o wszystkim. A jeśli także żałuje za dawne złe uczynki i dzieli się tym z tobą, wiedz, że jest zdecydowanie zakochany. Będzie mówił o sobie zarówno dobre, jak i złe, a nawet rzeczy, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się bardzo nieistotne.

Gesty zamiast tysiąca słów. Aby zademonstrować się w całej okazałości przed przyszłą lwicą, będzie zachowywał się nieco śmiesznie i niezręcznie. Przejawia się to w jego niepohamowanym pragnieniu opowiadania śmieszne historieśmiej się najgłośniej, upuszczaj przedmioty i ciągnij ubrania. Za każdym razem, przypadkowo lub niezbyt często, będzie próbował naruszyć twoją osobistą przestrzeń. I nie, nie przeszkadza ci, próbuje pokazać swoje uczucia. W duża firma taki człowiek będzie patrzył na ciebie częściej niż na innych. Zwróć też uwagę na czubki butów - będą one wysuwane w twoją stronę.
Zacznie się regularnie pielęgnować.: zmień fryzurę, zapisz się siłownia może zadbać o jego dietę lub wychodzić na regularne biegi. Zakochany mężczyzna powinien wyglądać nieodparcie.
Ale zdarza się też, że mężczyzna wykazuje obojętność, trzyma ręce w kieszeniach, niemniej interesuje się twoimi sprawami. W porządku. W tak dziwny sposób stara się okazywać uczucia.
Humor i dobry nastrój. Zakochany Leo to Leo podbudowany emocjonalnie. Pojawia się we wszystkim. Na jego twarzy zawsze pojawia się szeroki uśmiech. Jest miły i hojny. Zawsze na dobrej fali. W takich chwilach Leo chce wesoło żartować i cieszyć się życiem. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jest w tobie zakochany, zobaczysz to w jego szczęśliwych oczach i zakrzywieniu ust.

Jakie kobiety lubią przedstawiciela tego znaku

Wygląd i ogólne wrażenie

W związku

Lew jest królem zwierząt. Dotyczy to również relacji łóżkowych. Pozwalać go dominować a wasze wieczory będą pełne przyjemności dla obojga.

Co jest poprawne: kobieta jest obywatelką czy obywatelką Rosji? 23 grudnia 2013 17:08 Administracja miasta Jekaterynburg zwraca się do trudne pytania pisemne oficjalne przemówienie biznesowe. Podczas wypełniania ankiet i innych oficjalne dokumenty Wnioskodawca często spotyka [...]
Co zrobić, jeśli istnieje ubezpieczenie, ale nie ma inspekcji technicznej „Cechy języka prawa: Cechy mowy oficjalnego stylu biznesowego są na ogół w pełni charakterystyczne dla języka prawa jako jego podstylu. Co więcej, w języku prawa te cechy znajdują się w skoncentrowanej formie i są wykorzystywane z podwyższoną intensywnością.W […]
Przesłuchania publiczne // Przesłuchania publiczne 06.04.2018 Zawiadomienie o przesłuchaniach publicznych. Projekt zmian w zasadach zagospodarowania przestrzennego i zagospodarowania terenu pod adresem: Chochołowski pas, 10, budynek 6 Materiały projektu dotyczące zmian w zasadach zagospodarowania przestrzennego i […]
Strona nie istnieje lub została przeniesiona Ustawodawstwo Republiki Białoruś (wybrane) Ustawy Zgodnie z organem przyjęcia Data przyjęcia Ustawodawstwo Białorusi Ustawodawstwo regionów Białorusi Archiwum Aby uzyskać potrzebne informacje, należy skontaktować się z: Białoruski Portal Prawny - Ponad 60 tys. […]
Sprawa Saida Amirowa W dniu 1 czerwca 2013 roku burmistrz Said Amirow został zatrzymany w stolicy Dagestanu Machaczkale. Został oskarżony o zorganizowanie zabójstwa na zlecenie śledczego Arsena Gadzhibekova. W toku śledztwa S. Amirowowi postawiono zarzut przygotowania aktu terrorystycznego. Według […]
Jak mogę napisać i poprawnie złożyć skargę na spółkę zarządzającą do inspekcji mieszkaniowej? Inspekcja mieszkaniowa jest pierwszą instancją, do której niezadowolony lokator zwraca się po Firma zarządzająca nie spełnił jej wymagań określonych w pozwie. Niektórzy konsumenci narzędzia i w ogóle […]
Prawo wystarczającej przyczyny prawdziwe. Powiedzmy […]
Skarga do wojewody Jeżeli inne władze regionalne nie były w stanie rozwiązać problemu, składana jest skarga do wojewody. Taki dokument może zwrócić uwagę na obecną sytuację, ponieważ gubernator jest głównym urzędnik regionu, sprawowanie kontroli nad działalnością struktur regionalnych. Pomożemy […]

Interesujące jest poznanie sekretów szczęśliwego związku dla wszystkich: dla dziewcząt, które nie miały jeszcze czasu na założenie sukni ślubnej, i nowożeńców, którzy dopiero co się pobrali, a nawet par z dwudziestoletnim małżeństwem.

Psychologowie prowadzą coraz więcej badań, których celem jest ustalenie, jak sprawić, by związki były szczęśliwe, a rodziny silne. Ale pomimo tego, że tak wiele dziewcząt i młodych ludzi chciałoby mieć ukochaną osobę na całe życie, wskaźnik rozwodów we współczesnym świecie jest poza wykresami. Przeczytaj porady Signoriny, a dowiesz się, jaki jest klucz do szczęśliwego związku.

1. Rozstrzygaj spory pokojowo

To w dzieciństwie możemy powiedzieć do przyjaciela „Zabierz swoje słowa z powrotem” i już za pół godziny bawimy się razem, jakby nic się nie stało. W dorosłym życiu wszystko jest trudniejsze. Łatwiej jest nie wypowiadać zwrotów, które ranią słabości ukochanej osoby, niż długo szukać przebaczenia. Podczas kłótni i sporów musisz znać granicę, której w żadnym wypadku nie można przekroczyć.

2. Spędźcie razem czas

Zawsze znajdź dla siebie czas, nawet przy najbardziej napiętym harmonogramie i bez wakacji. Co więcej, ten moment jest ważniejszy dla par udanych niż dla zakochanych, którzy starają się być tam co minutę. Ale po kilku latach wspólnego życia cała komunikacja zaczyna sprowadzać się do codziennych spraw: co kupić na obiad iw jakim kręgu dać dziecku.

Oczywiście te kwestie są również ważne, ale rozmawiając tylko na codzienne tematy, małżonkowie bardzo szybko staną się dla siebie nieciekawi. A nawet podczas wspólnej kolacji para może być blisko, a jednocześnie być nieskończenie daleko od siebie. Nie zapomnij o wspólnych hobby i hobby. Jeśli nie ma jeszcze takiej aktywności, koniecznie ją wymyśl. Niech raz w tygodniu będzie Twój, tylko Twój czas, kiedy możesz się zrelaksować i cieszyć się sobą. A ignorowanie partnera może zranić bardziej niż gniew i irytację.

3. Pomóżcie sobie nawzajem się rozwijać

O wiele łatwiej będzie mężczyźnie odnieść sukces w swojej karierze, jeśli ma niezawodny tył jako troskliwy i wyrozumiały towarzysz. To samo można powiedzieć o płci pięknej, ważne jest też, aby była profesjonalnie wspierana, a nie mówiono: „Twoje miejsce jest w kuchni”.

4. Ufajcie sobie nawzajem

Bardzo ważne jest, aby zaufać ukochanej osobie i wiedzieć, że jej uczucia są szczere, że nie wykorzystuje się cię do osobistych korzyści. Granie w Sherlocka Holmesa ze sprawdzaniem zawartości kieszeni, a także czytanie wszystkich przychodzących SMS-ów z telefonu komórkowego twojego mężczyzny, bardzo szybko znudzi wam się obojgu. Nie musisz szukać śladów zdrady, inaczej nagle ją znajdziesz!

Atmosfera zaufania i bezpieczeństwa to jeden z niezbędnych warunków szczęśliwego związku. Niezawodny partner życiowy, mocne ramię, na którym można się oprzeć w trudnej sytuacji – czy nie o tym marzy każda kobieta? Z kolei ty musisz zorganizować przytulność i zapewnić komfort ukochanemu mężczyźnie.

5. Bądź lojalny i oddany

Prawdziwa miłość i prawdziwa przyjaźń są nierozłączne. Prawdziwa miłość nie słabnie, nawet jeśli ludzi dzieli tysiące kilometrów, a czasem nawet staje się silniejsza. W szczęśliwym związku wierność jest warunkiem wstępnym, inne opcje po prostu nie są brane pod uwagę.

6. Kochaj i szanuj się nawzajem

W rzeczywistości naiwnością jest oczekiwanie, że twoja pasja za rok będzie tak jasna, jak na początku związku. A w tym okresie, przy braku głębszych uczuć, istnieje duże ryzyko ucieczki. Należy również zwrócić uwagę na fakt, że jeśli nie kochamy siebie, to jest mało prawdopodobne, aby inni nas pokochali.

7. Wspierajcie się nawzajem w smutku i radości

Nie myśl, że tylko słabi ludzie potrzebują wsparcia. Nie prawda! Nawet najsilniejsza osoba ma chwile, kiedy potrzebuje wsparcia jak powietrza i chce usłyszeć słowa „Odniesiesz sukces!” Nawet odnoszący sukcesy biznesmen potrzebuje aprobaty swojej bratniej duszy, chociaż może nigdy się do tego nie przyznać.

Świat bywa okrutny, a czasami tylko wsparcie bliskich i bliskich pozwala przetrwać okres, kiedy wszystko nie idzie dobrze, nie układa się tak, jak byś chciał. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że bliscy będą dostępni nie tylko wtedy, gdy jest to dla nich wygodne, ale także w czasie, gdy naprawdę tego potrzebujemy. Razem w szczęściu i smutku – to credo ludzi, którzy się kochają. Posłuchaj ich mądrości.

8. Uświadom sobie, że każdy związek jest inny.

Nie porównuj swojego związku z relacjami gwiazd lub sąsiadów na lądowaniu. Na pierwszy rzut oka może Ci się wydawać, że z nimi wszystko jest po prostu idealne. Zastanawiasz się nawet, dlaczego nie mogłeś znaleźć tak wspaniałego mężczyzny. Nie bądź zazdrosny! Każdy ma w szafie swoje szkielety, a innym często pokazywane są tylko pozytywne chwile.

Niektóre błędy w związkach z poprzednimi facetami można wziąć pod uwagę w przyszłych związkach. Jednak tutaj też nie wszystko jest jasne. W końcu postacie różnych mężczyzn są bardzo różne, a to, co lubił twój były chłopak, nie zawsze zachwyci twoją obecną ukochaną. Typowo kobiece cechy - elastyczność i umiejętność dostosowania się do ukochanej osoby, a także intuicja mogą być bardzo przydatne.

9. Wiedz, jak słuchać i... słyszeć

Niestety nasi bliscy nie potrafią czytać w naszych myślach, aby zrozumieć, jak się w tej chwili czujemy, czego chcemy i czego od nich oczekujemy. Czy nie jest łatwiej powiedzieć, czego potrzebujesz? Jednocześnie ważne jest, aby nie zapominać nie tylko o własnych potrzebach, ale także o potrzebach ukochanej osoby.

W dzisiejszym zgiełku możemy słuchać nawet bliskich nam osób pół ucha, zatopionych we własnych myślach. Nie zapominaj, że musisz nauczyć się nie tylko słuchać, ale także słyszeć ukochaną osobę.

10. Zamień słabości w mocne strony

Każdy wie, że w okresie spotkań i zakochiwania się wydaje się, że Twój mężczyzna nie ma żadnych wad. A nawet jeśli są oczywiste, wydają się fajnymi cechami. Mija trochę czasu - i możemy zacząć denerwować sposób, w jaki ukochana osoba je, spaceruje, rozmawia. Odpieczętowana tubka pasty do zębów może być iskrą, od której wybuchnie skandal.

11. Pracuj nad swoim związkiem

Niektóre pary naiwnie wierzą, że jeśli się spotkały i zakochały, to teraz nie trzeba podejmować żadnych wysiłków, aby zachować uczucia. Niestety tak się nie dzieje. Na relacje trzeba pracować i pracować każdego dnia. udany związek potrzebują stałego wsparcia emocjonalnego.

12. Wspólne wartości nad wspólnymi interesami

Nie kłócimy się, czy mąż i żona są połączeni wspólne hobby czy to wędkarstwo, zabawa tenis stołowy lub kulinarne wyczyny, będzie to gruby plus w związku. Ale są rzeczy o wiele ważniejsze - to są wspólne wartości.

13. Nie pamiętaj starych żalów

Uraza to cecha szkodliwa nie tylko dla twojego zdrowia, ale także dla twoich relacji. W każdej rodzinie zdarzają się urazy, kłótnie, kłótnie. Musisz nauczyć się szczerze wybaczać mężczyźnie, który cię obraził.

Zadaniem mądrej kobiety jest stworzenie rodzinnej atmosfery, w której mąż będzie chciał jak najszybciej wrócić do ukochanej, a nie uciekać na piwo z przyjaciółmi. Niektórych rzeczy nie można wybaczyć i wtedy związek się kończy. Na szczęście jest ich niewiele.

14. Bądź realistą w swoich oczekiwaniach.

Relacje w rzeczywistości wcale nie są takie same jak w melodramatach i Opera mydlana. Tak, i trudno byłoby wytrzymać taką codzienną intensywność namiętności, którą pokazuje się w telewizji. Długotrwały związek są budowane pod warunkiem, że każdy z partnerów zainwestuje swój wysiłek.

Jeśli oczekiwania wspólników są realistyczne, jeśli żona nie zażąda od męża willi na Bahamach, a on od niej – by upodobnić się do ukochanej Penelope Cruz, uniknie to wielu rozczarowań prowadzących do kłótni i przerw.

15. Rozmawiaj o miłości

Pary, które mieszkają razem od dłuższego czasu, praktycznie przestają rozmawiać ze sobą o swoich uczuciach. I to jest złe. Komplementy, drobne uprzejmości i proste słowa„Kocham cię” nie tracą na aktualności, nawet jeśli małżonkom udało się żyć razem do złotego ślubu.