Qindra libra janë të përkushtuar ndaj çështjes së vetë-zhvillimit. Mijëra artikuj u krijuan për të ndihmuar një person në vetë-përmirësim. Por numri i besimeve kritike të jetës nuk është aq i madh. Le të japim një listë të pyetjeve që janë të rëndësishme për të kuptuar çdo person të vetëdijshëm.

Jeta nuk është një shëtitje me argëtim. Jo gjithçka në jetë ndodh sipas planit. Ne menduam shpesh nuk përputhet me realitetin, e cila është shpesh shkaku i depresionit, pasigurisë, depresionit. Vlen të kuptoni se dështimet dhe ngjarjet e paparashikueshme janë pjesë përbërëse e jetës. Marr ky fakt Dhe kërkoni mundësinë për të nxjerrë të dobishme nga dështimet.

Justifikim - e keqja. Plotësoni jetën tuaj me justifikime, dhe ju do të ktheheni në puchin e vuajtjeve. Mos justifikoni të pakuptimtë tuaja ose të metat tuaja. Punoni mbi to dhe mos lejoni që situata të përsëritet, atëherë nuk duhet të justifikoni përsëri.

Bëjnë më shumë se reflement. Planifikimi - aktiviteti i dobishëm. Por planifikimi i përhershëm pa veprime është rruga për askund. Mos e humbni planifikimin dhe rizhvillimin e kohës. Nëse keni menduar të bëni - vazhdoni me ekzekutimin. Nëse nuk filloni të veproni menjëherë, dyshimet, frikën dhe përvojat do të rriten dhe do t'ju rrahin dhe aftësinë tuaj për të vepruar.

Personi i vazhdueshëm gjithmonë do të arrijë në vijën e finishit. Nuk është çudi që ata thonë se suksesi është një lëvizje nga dështimi në dështim pa humbur entuziazmin. Vazhdoni të lëvizni drejt qëllimit, edhe nëse jo gjithçka del menjëherë. Çdo sukses ka çmimin e tij, dhe nëse pranoni të paguani çmimin e kërkuar, atëherë do ta fitoni atë.

Më thuaj të ndryshoj ose të dështoj. Qëndrueshmëria është e përshtatshme vetëm nëse nxjerrni përfundime nga përpjekjet e pasuksesshme të mëparshme. Në fund të fundit, në qoftë se ju bëni të njëjtën gjë në të njëjtën mënyrë shumë herë, nuk ka të ngjarë të pritet një rezultat tjetër. Jeta nganjëherë na vë para vendimit të së njëjtës detyrë derisa të mësojmë të gjejmë rruga e duhur Zgjidhjet. Ndonjëherë ia vlen të kuptoni problemin së pari, atëherë zgjidhja do të bëhet e kuptueshme.

Hani frikë. Ai që ka frikë të bjerë nga Roll Rolling dhe të përjetojë forcën e tij në diçka tjetër, të dorëzohet për të frikësuar. Frika nuk është e pranueshme në jetë për një të vërtetë të suksesshëm dhe njeri i lumtur. Por çdo frikë do të kapërcehet, vetëm për të parë frikën e syve. Frikë nga lartësia - hidhen me parashutë. Frikë për të ngasin një biçikletë - hua një biçikletë në një fqinj dhe zbrit nga rrëshqitja. Frikë nga qentë - bëjeni veten një senbernard shtëpi.

Pozitivitet - qëndrim i preferuar. Njerëzit me një qëndrim pozitiv po kërkojnë mundësi në çdo biznes, dhe, e cila është e habitshme, ata i gjejnë ato. Një person pozitiv nuk vjen keq për të kaluarën, ai gëzon atë që ai ka. Ai nuk ka frikë nga thirrjet, ai ka frikë se ai nuk do të përpiqet të bëjë atë që ai me të vërtetë dëshiron. Mos jetoni në të kaluarën, mos u pendoni të humburit, jini pozitiv dhe infektoni pozitivitetin e të tjerëve.

Realiteti ynë i sotëm është ashtu siç duam ta shohim. Në rast se një person me të vërtetë dëshiron të jetojë ndryshe, ai me siguri do të guxojë të ndryshojë jetën e tij.

Sot Mohammed Ali njihet si më i madhi në historinë e boksierit. Megjithatë, në fillim të karrierës së saj, shumë kohë para se të arrinte sukses, Aliu ishte vetëm një nga atletët shumë të rinj që kërkonin të arrinin lavdinë botërore.

Ju gjithashtu mund të mbani mend ditën kur titujt e të gjitha botimeve sportive zbukuruan deklaratën e guximshme: "Unë jam boksieri më i madh!"

Këto fjalë u thanë nga një i ri i quajtur Ngjitës i Castius para luftës së parë serioze në jetën e tij. Në fillim, mediat talleshin me arrogancën e zamit, megjithatë, pasi të sapoardhurit fitoi vetë Sonny Lison, të gjithë gazetarët i morën fjalët e tyre. Ngjitës nuk fitoi vetëm, ai parashikoi fitoren e tij.

Cassius ngjitës, më vonë Ali, filloi marshimin e tij triumfal në botë me fjalët "Unë jam boksieri më i madh i të gjitha kohërave dhe popujve!". Duhet të theksohet se ai mësoi jo vetëm për të parashikuar rezultatin e luftës, por edhe për të thirrur raundin në të cilin ai do të fitojë (me kalimin e kohës, parashikimet e tij më shpesh u vërtetuan).

Si ka pasur sukses? A ishte vërtet i pajisur me dhuratën e parashikimit? Do të kishte ndonjë njohuri sekrete ose fuqi mistike?

Ne i përgjigjemi me besim këto pyetje në mënyrë pozitive. Forca mistike, e cila Mohammed Ali posedonte, quhet pushtet i sugjerimit. Kjo fuqi e madhe Ata posedojnë fjalët në të cilat një person beson sinqerisht që e bëjnë atë të besojë në vetvete dhe më pas bëhet realitet.

Ndikimi i fuqisë së sugjerimit

Ne do të donim të tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se Mohammed Ali kurrë nuk ka thënë: "Unë jam një boksier i madh", "Unë jam një nga më të mirat" ose "në vitin tjeter Unë do të bëhem boksieri më i madh në histori. "Jo, ai gjithmonë foli jashtëzakonisht i shkurtër dhe i qartë:" Unë jam boksieri më i madh! "Duke dhënë këtë frazë të thjeshtë, ai ka kryer njëkohësisht tre detyra thelbësore.

Së pari, ai përcaktoi qartë qëllimin, për të arritur të cilën ishte nënndërgjegjeshëm i tij për të arritur. Duke e konsideruar faktin se niveli i nënndërgjegjeshëm Një person nuk është në gjendje të perceptojë të kaluarën apo të ardhmen, ai automatikisht e detyroi veten të përqendrohet plotësisht në të tashmen. Ai kultivoi besimin në të vërtetën e tij të fjalëve të tij dhe forcën e tij.

Së dyti, duke folur me një deklaratë të ngjashme, ai frymëzoi nënndërgjegjësinë e tij, se nuk ka asnjë mënyrë mbrapa, ai e dinte "atë që duhet të shkojë vetëm përpara dhe të konfirmojë fjalët e tij me veprime reale.

Së treti, ai u kërkoi të tjerëve në faktin se qëllimi me siguri do të arrinte. Ai e kuptoi ndikimin e fuqisë së sugjerimit. Kjo është arsyeja pse para fillimit të çdo lufte, ai u përpoq të bënte që kundërshtari i ardhshëm të dëgjonte deklaratat e tij. Nëse Aliu tha se do të fitonte në raundin e tretë, në nivelin nënndërgjegjeshëm, rivali i tij ishte duke u përgatitur për të lënë unazën pas e dyta. Fuqia e sugjerimit të Aliut ishte aq e madhe sa ai e ndihmoi të ndikonte jo vetëm në nënndërgjegjeshëm, por edhe për nënndërgjegjeshëm për të gjithë ata që e rrethuan. Në fund të fundit, synimet e tij u materializuan gjithmonë.

E rëndësishme është fakti që Aliu përdorte teknika të ndryshme sugjerim. Ai tregoi besim në vetvete jo vetëm me fjalë, por edhe teleks dhe shprehje të fytyrës. Pra, edhe gjatë pushimeve midis raundeve, ai kurrë nuk u ul në qoshe të unazës dhe u përpoq të mos humbiste përmbledhje Kontakt me rivale. Veprime të tilla, natyrisht, ishin metodat e sugjerimit - ata e ndihmuan atë të besonte në inkulueshmërinë e tyre dhe i detyroi ata të besonin ata rreth tij.

Në përfundim, ne do të donim të theksojmë se Muhamedi Ali në të vërtetë posedonte një talent të veçantë të boksit, por ai gjithashtu ishte i pajisur me aftësi psikologjike mahnitëse. Shumë kohë para lëshimit të unazës Ali një pas tjetrës ajo fitoi fitoret e mëdha në mendjen e tij.

Ndikimi i deklaratave negative

Inspiruesit e një mendimi të caktuar, njeriu mbron nënndërgjedhjen e tij nga besimet e të tjerëve. Fakti është se nënndërgjegjshmëria jonë është e gatshme të pranojë çdo mendim për besimin, duke ofruar mundësi për njerëzit e tjerë që të ndikojnë në disponimin tonë, botëkuptimin dhe pikëpamjet. Pra, nëse dëgjoni një pohim negativ (për shembull, që ju mungon vetëbesimi, aftësitë, fat të mirë dhe kështu me radhë), ju do të shtrëngoni nënvlerësimin në një perceptim negativ, i cili, nga ana tjetër, do të ketë një ndikim në veprimet tuaja . Mos harroni: akuza negative Gjithmonë gjenerojnë rezultate negative.

Shembulli i shkëlqyer i ekzistencës së një marrëdhënieje të tillë është rasti që ka ndodhur me një atlet të talentuar Mary Decker Lojra Olimpike 1984. Runcher i shquar Mary Decker ishte një yll i vërtetë dhe shpresë e madhe e Amerikës në atletikë. Megjithatë, në pothuajse të gjitha intervistat që Maria dha para fillimit të Olimpiadës, kemi dëgjuar të njëjtën frazë: "Unë mendoj se unë u zbut! Unë u zbute ..."

Ne jemi të sigurt se, duke shqiptuar këto fjalë, Maria nuk mendonte për pasojat. Në atë moment, ajo ishte nën presion kolosal dhe nuk dha një raport në veprimet e veta, por në mënyrë të nënkuptuar menjëherë reagoi në deklarata negative dhe rezultatet nuk u detyruan të prisnin. Në Olimpiadën e 1984, Mary Decker me të vërtetë kryente sikur ajo u zbut ...

Perceptimi negativ shkakton një nënndërgjegjeshëm të një personi për t'u akorduar rezultati më i keq - Kjo është një ligj i patundur i marrëdhënieve shkakësore. Problemi kryesor është se shumë prej nesh i kushtojnë vëmendje ekskluzivisht rezultatit, ndërsa arsyeja dhe hetimi përbëjnë një tërësi të vetme. Ne kurrë nuk mendojmë për atë që na çoi në humbjen, gabimin ose dështimin. Ne nuk e kuptojmë se ne gjejmë veten në rrethana të caktuara të jetës për një lloj një arsye të caktuar. Ne nuk e vërejmë se ne kemi dërguar me vetëdije energji e brendshme për të arritur një rezultat negativ.

Vetëm besimi do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin në çdo rrethanë.

Në konfirmimin e sa më sipër, ne do të dëshironim t'ju tregojmë shëmbëlltyrën e një murgu të ri, të cilin zakonisht përdorim në seminaret tona. Pra, rishtar i ri erdhi në manastir, duke kaluar pragun nga të cilët të gjithë murgjit, sipas zakonit eventual, duhet t'i jepen heshtjes. Vetëm një vit, secili prej tyre i jepet mundësia për t'iu referuar abatit të manastirit dhe të shpallë një frazë që përbëhet nga jo më shumë se tre fjalë.

Ishte një vit, dhe Rektori pyeti murgun e ri:

A doni të më thoni diçka?

Shtrati është shumë i vështirë, "u përgjigj i riu. Abati me të kuptuarit nodded kokën e tij dhe i tha atij të kthehej.

Mbi një vit kaluan, dhe Abbot u kthye përsëri në një murg të ri me të njëjtën pyetje. Këtë herë, i riu tha:

Ushqimi është shumë i pakët.

Abati me të kuptuarit nodded kokën e tij dhe i tha atij të kthehej.

Në fund të vitit të tretë, një murg i ri u shfaq para Abbot dhe deklaroi, pa pritur për pyetjen:

Kjo është ajo që po largohem!

Abbot vetëm tronditi kokën dhe tha:

Nuk është për t'u habitur që ju nuk keni më forcë, sepse të gjithë këtë herë ju vetëm e bëri atë unë u ankua ...

Arsyeja për çdo dështim qëndron në perceptimin negativ të botës përreth dhe vetë, gjë që shkakton një person që të përpiqet në mënyrë të pandërgjegjshme rezultatet negative, dhe anasjelltas - nëse një person ka vendosje pozitive, Mendja nënndërgjegjeshëm e çon atë në mënyrën më të shkurtër për të rezultati më i mirë. Çdo gjë është shumë e thjeshtë. Provoni, dhe ju mund të siguroheni që veten.

Ne jemi në gjendje të arrijmë gjithçka që mendja jonë mund të kuptojë dhe çfarë mund të besojë.

(Kodër napoleon)

Nëse vërtet dëshironi të arrini qëllimin, para së gjithash ju duhet të besoni se jeni në gjendje ta bëni atë. Nuk mjafton vetëm të ëndërrosh dhe të shpresojmë që ëndrrat tuaja të zbatohen vetë. Mos harroni: Çdo veprim bazohet në besim dhe për të arritur rezultati i dëshiruarJu duhet të besoni në forcën tuaj. Sa më i fortë të besoni në sukses, aq më shumë do të jetë rezultati.

Çelësi i suksesit në çdo përpjekje është besimi i vetëdijshëm që ju jeni në gjendje të arrini qëllimin. Në kapitujt e mëparshëm, ne kemi përmendur tashmë se, para së gjithash, duhet të regjistroni qëllimin tuaj në letër. Tjetra, ju duhet të përdorni teknikën e vizualizimit, dhe pastaj të ktheheni në fuqinë e sugjerimit. Është fuqia e sugjerimit që do t'ju tregojë rrugën për botën e dëshirave.

Shkrimtari dhe aktori do të vërehen një herë: "Unë e di vetëm atë që kam lexuar për sot në gazetën e sotme". Ndoshta nuk dihet për ne se ai do të thotë, megjithatë, ne e dimë saktësisht se çfarë është një person me të vërtetë më i lehtë për të perceptuar informacionin e përcaktuar me shkrim.

Një e vërtetë tjetër është se ne të gjithë heqim dorë nga sugjerimi. Kujtojnë se deklaratat e përsëritura kanë besim tek ne. Çdo herë që keni një zë të lartë shprehni një frazë të ngarkuar pozitivisht, ju mund të jeni i sigurt se ju keni të paktën një dëgjues - nënndërgjegjeshëm tuaj. Ajo reagon menjëherë ndaj fjalëve tuaja dhe ju bën të besoni në drejtësinë e tyre. Pra, nëse nuk keni besim tek vetja, por përkundër kësaj, po përpiqeni të gjeni besim në sukses, nënndërgjegjshmëria me siguri do t'ju mbështesë, duke pyetur: "Pse jo? Ndoshta ju do të keni sukses ..."

Megjithatë, një person flet me ndonjë deklaratë për një audiencë të shumtë ka një presion edhe më të madh në nënndërgjegjeshëm të saj. Për shembull, nëse në një rreth të miqve ju argumentoni se me siguri do të arrini qëllimin, ju ende duke e detyruar nënndërgjegjshmërinë për t'ju thënë: "Epo, tani ju keni vetëm një rrugëdalje - për të pasur sukses! Ju duhet të konfirmoni fjalët tuaja Me veprime, përndryshe të gjithë këta njerëz do të ju konsiderojnë një budalla ose vetëm një bërtitje. Unë mendoj se është koha për mua të punoj për punë - unë nuk mund të të lë vetëm në një situatë të tillë ".

Fuqia e sugjerimit ndihmon një person të shpëtojë dyshimet dhe frikën e brendshme. Ajo e bën atë të besojë në forcën e vet në nivelin nënndërgjegjeshëm.

Si të përdorni fuqinë e sugjerimit?

Tani që ne e dimë se çfarë roli sugjerimi luan në procesin e krijimit të së ardhmes, për të arritur sukses dhe për të zbatuar një ëndërr të jetës, ne duhet të zbulojmë se si ta përdorim këtë forcë saktë.

Ashtu si me të gjithë dëgjuesit e seminareve tona, ju ftojmë të përdorni teknikën e vetë-shpjegimit më poshtë. Më shumë gjasa, në fillim nuk do të jetë shumë i përshtatshëm për ju për të kryer. ky ushtrim Në praninë e të tjerëve, por nuk ka asgjë të keqe me këtë. Mos u ngut - mos harroni se gjëja kryesore nuk është shpejtësi, por cilësia.

1. Para së gjithash ngrihuni. Siç e dini, aftësia njerëzore për t'u përqendruar direkt varet nga pozicioni i trupit. Ne gjithmonë i këshillojmë njerëzit të përdorin këtë teknikë në të ndryshme situatat e jetës. Imagjinoni, për shembull, ju duhet të bëni një jashtëzakonisht të rëndësishme telefonatë. Ne ju siguroj se nëse jeni duke folur në këmbë, rezultatet do të habisin jo vetëm ju, por edhe bashkëbiseduesit tuaj. Ju do të ndjeni fjalë për fjalë se si të gjithë trupin është i mbushur me një valë të fuqishme vjen prej jush. eNERGJI POZITIVE, entuziazëm dhe vetëbesim.

2. Gjatë procesit të sugjerimit, pak pinch veten - kjo do t'ju lejojë të ruani ndjenjën e realitetit. Mos harroni se gisht tregues Është organi më i ndjeshëm i prekjes. Hapja e derës, duke çuar në vetëdije, ai i lejon një personi të "shohë" gjithçka, për atë që preket. Në këtë kontekst, funksioni kryesor thumb qëndron ende në shtojcën fuqi më e madhe Indeksi. Kështu, duke shembur veten me këto dy gishta, ju bëni mendjen tuaj të përqëndrohet plotësisht në procesin dhe të fitoni vendosmëri.

3. Dhe së fundi, në përfundim, me zë të lartë dhe të qartë thonë deklaratën e papritur të frazës. Sigurohuni që zëri juaj nuk dridhet dhe nuk jeni të sigurt. Ndjeni atë që thoni seriozisht!

Nëse keni ndodhur për të parë një episod tjetër " Lufta e Yjeve"Nën titullin" Perandoria godet një goditje kthimi, "ju lehtë mund të mbani mend jodin e shqetësuar. Ky i diplomuar në Jedi instituti Pedagogjik Unë u përpoqa të shpjegoj rëndësinë e fuqisë së sugjerimit - forcën më të madhe në univers. Ai foli studentin e tij: "Mos harroni, Luka, nuk ka gjë të tillë si një" përpjekje ", kështu që kurrë nuk thonë" Unë do të provoj ... ", thonë" Unë mund të! ". Fuqia e madhe e sugjerimit i jep një njeri të mahnitshëm Aftësi për të parashikuar të ardhmen dhe për të kthyer fjalët në ngjarje reale.

Është në këto fjalë të thjeshta Dhe e vërteta është. Një person është në gjendje të frymëzojë veten ose të rrethojë pothuajse çdo mendim. Gjëja kryesore është të kujtojmë se dyshimet dhe frika u thuhet në vetëdijen tonë në të njëjtën mënyrë si besimi në sukses. Ne ju këshillojmë sinqerisht për të shmangur frazat e tilla si: "Unë do të përpiqem të bëhem më i miri", "unë do të përpiqem të bëhem i bukur" ose "Unë do të përpiqem të fitoj". A ia vlen të shpenzoni energjinë tuaj të çmuar për të detyruar veten të dyshoni veten tuaj?

Fraza e frymëzuar nuk duhet të jetë shumë e gjatë, të zbehet ose të njihet (nuk duhet të përdorni shprehje të qëndrueshme, pasi kjo frazë nuk duhet të ketë rëndësi për këdo, përveç jush). Çelësi i suksesit është shkurtësia, kështu që e shpreh qartë thelbin. Përveç kësaj, mos harroni se nënndërgjegjshmëria e personit nuk është në gjendje të perceptojë kohën e kaluar apo të ardhshme, që do të thotë që ju duhet të përmbaheni në kuadrin e kësaj.

Ju duhet të shpalosni frazën e frymëzuar si mund të bindet. Kur ju mendoni se ju filloni të stuff dhe të merrni hutuar, të fillojë nga e para. Nëse nuk e shpallë një frazë të çmuar - shoku (në disa raste shumë varet nga volumi). Largohuni nga kufizimi dhe dyshimi, përhapni kufijtë dhe përcjellni mesazhin tuaj në thellësitë e nënndërgjegjeshëm!

Aq më shpesh aq më mirë

Ju lutem vini re se procesi i sugjerimit duhet të jetë i përhershëm. Më shpesh ju do të kryeni ushtrimin e duhur, aq më shpejt vetëdija juaj do të kthehet në punë dhe sa më shpejt do të arrini qëllimin. Menaxhoni mendjen tuaj - mos e lejoni të të menaxhojë.

Qëndroni në frontin e pasqyrës dhe thoni me zë të lartë: "Unë jam Gjenelani dhe unik! Kam hedhur shumë talente, dhe unë me mjeshtëri i përdor ato në jetë".

Sipas filozofisë indiane, fraza, shqiptoi dhjetë mijë herë, automatikisht bëhet mantra, domethënë një mendim vazhdimisht i përsëritur përgjegjës për formimin e së ardhmes dhe në gjendje të ndryshojë fatin e një personi. Duke aplikuar rregullisht teknikën e vetë-mjaftueshmërisë, do të zbuloni mundësinë për të zhytur në qoshet më të fshehura të nënndërgjegjeshëm dhe për të ngritur velin e së ardhmes suaj.

Sapo filluam imponimin e idesë se me ndihmën e një rrjeti të njohur të marketingut sot ne do të shesim më shumë se një milion e gjysmë kopje të librit " Supë pule Për shpirtin "(" supë pule për shpirtin "). Sot ne mund të deklarojmë me besim se ata përballohen me detyrën.

Përgjegjës për kryerjen e kësaj pune, zona e nënndërgjegjeshëm tuaj do t'ju përgjigjet me siguri. Herët a vonë tuaj zëri i brendshëm Do të fillojë të pasqyrojë pasqyrimin e shprehjes në mënyrë të përsëritur, dhe ju do të dëgjoni: "Ju jeni teniant dhe unik!" Gradualisht, miratimi mbresëlënës do të furnizohet nga vetëdija juaj të gjitha mendimet negative dhe destruktive, duke ju hapur rrugën për harmoni, lumturi dhe sukses.

Cilat ide duhet të frymëzojmë veten.

Ne kemi shqyrtuar tashmë teknikën e menjëhershme dhe kemi gjetur se suksesi i aplikimit të tij varet nga frekuenca e ushtrimit, por lind një pyetje tjetër logjike: cilat ide duhet të imponohemi vetë?

Natyrisht, kjo pyetje është thjesht individuale, dhe çdo person vlen të kërkojë një përgjigje në vetvete. Do të jetë e lehtë për ju nëse vendosni një qëllim të qartë. Ne ju këshillojmë që të përcaktoni një bazë (që është, të përhershme) dhe disa deklarata ndihmëse që do të ndryshojnë në varësi të rrethanave të jetës.

Qëndroni në frontin e pasqyrës dhe thoni me zë të lartë: "Unë kam një talent unik dhe e zbatoj me sukses atë në praktikë!"

Kur formuloni miratimin individual të frymëzimit, mos harroni komponentët kryesorë - një pagesë pozitive, shkurtësi, saktësi, strukturim dhe thjeshtësi të perceptimit. Kjo frazë duhet të kapë në nënndërgjegjeshëm tuaj, ashtu siç mbahen mend fjalët pas dëgjimit të përsëritur kur zgjoheni dhe kur shkoni në shtrat. Përshtypjet në mëngjes luajnë veçanërisht rol i rendesishem Në jetën e çdo personi. Flokët e brishtë, sytë e fjetur, mungesë e plotë Makeup ose punching bristles - kjo është ajo që ne shohim në pasqyrë në mëngjes. Një reagim krejtësisht natyral në këtë situatë është një ndjenjë e pakënaqësisë dhe pakënaqësisë me vetveten (natyrisht, nëse nuk jeni një përjashtim i rrallë ndaj rregullit). Ne publikojmë një psherëtimë të trishtuar, dhe një ditë e re humbin hijeshinë e saj në sytë tanë, ne jemi në pushtet të perceptimit negativ.

Që një person po përjeton në momentin kur i jepet pushtetit mendime negative? Pra, në këtë mënyrë, ai nuk dërgon një sinjal negativ për nënndërgjegjeshëm të tij? A është çdo mëngjes duke kërkuar në pasqyrë, ai nuk frymëzon mendimin e asaj që nuk duket mjaft e mirë? Si ndikon një perceptim i tillë negativ në disponimin e tij? Si do të ndihet gjatë ditës? Ndoshta do të kapërcehet nga një ndjenjë ankthi që nuk lejon të përqëndrohet në ecurinë e punës? A mund të ketë sukses? A do të jetë mendja e tij nënndërgjegjeshëm me të gjithë ata mund të përpiqen të arrijnë qëllimin ose, përkundrazi, do të bëjë të gjitha për të parandaluar këtë?

Qëndroni para pasqyrës dhe thoni me zë të lartë: "Unë kam një ëndërr të madhe, dhe tani po e mishëroj atë në realitet!"

Megjithatë, gjithçka mund të jetë krejt e ndryshme në qoftë se, duke u zgjuar në mëngjes dhe duke parë reflektimin e saj në pasqyrë, ju do të buzëqeshni dhe tregoni veten: "Ju e dini, dhe ju duken shumë të mirë" apo edhe "po ju jeni vetëm të bukur!" Provoni, dhe sigurohuni që është plotësisht e lehtë.

Provoni tani për t'u larguar nga leximi i këtij libri dhe buzëqeshni vetë. Bëni një frymë të thellë, të ngadaltë dhe vetëm buzëqeshje. Ndihem si buzëqeshje e thjeshtë Plotësisht ndryshon disponimin tuaj dhe botëkuptimin. Mos prisni për diçka apo dikush që do t'ju bëjë të lumtur, jini të lumtur tani! Ju mund ta mbushni trupin tuaj fuqi jetike, Energjia dhe gëzimi pa ndihmën e kujtdo - zgjedhja mbetet juaji. Mos harroni: buzëqeshje - më e lehtë dhe mënyrë të besueshme Ndryshoni qëndrimin negativ ndaj pozitive.

Fillo diten me nje buzeqeshje. Shikoni veten me dashuri dhe çdo mëngjes, duke kërkuar në pasqyrë, thoni veten: "Përshëndetje, unë të dua shumë, sot do të kemi një ditë tjetër të mrekullueshme me ju".

Resize çdo ditë me dashuri dhe besim në sukses. Kaloni nëpër jetë me vetëdije se jeni në gjendje të arrini gjithçka për atë që ëndërroni.

Ne të gjithë duhet t'i përgjigjemi pyetjes tjetër: "Çfarë mendoj dhe flas për veten?" Çfarë ju zgjidhni të doni apo urrejnë, frymëzoni ose zhgënjeni, ndihmoni ose dëmtoni veten? Ai harron se personi i parë që duhet të prodhosh përshtypje e mirëPara se të largoheni nga shtëpia në mëngjes, ju vetë! Ju, jo dikush tjetër duhet të besojë në veten tuaj. Nëse ju mund të doni dhe të vlerësoni veten për avantazh, ju do të doni dhe të vlerësoni të gjithë botën.

Multimillioner W. Guri i Klementit, pronari i Korporatës Aeon në Çikago, çdo mëngjes i kujton punonjësit e saj për t'u kontaktuar me fjalët: "Ndihem i mahnitshëm, jam i shëndetshëm". Ai mësoi qindra mijëra vartës të tij për t'u përdorur kjo teknikë Sugjerim për t'i ndihmuar ata të arrijnë sukses personal dhe financiar.

Tjetri mundësi të shkëlqyera mendoj djalë pozitiv është miratimi i shpirtit ose banjo. Nuk është sekret që shumë prej nesh ndonjëherë këndojnë në dush. Pra, pse nuk flisni me veten se sa jeni personi i mrekullueshëm? Pse nuk e përqafoni veten dhe mos thuani asgjë të këndshme? Duhet të theksohet se teknika e vetë-pajtueshmërisë lejon një person jo vetëm për të rritur disponimin, por edhe për të përmirësuar organizmin e vet. Referojuni vetes me fjalët: "Unë posedoj aftësi unike mendore. Truri im është plot me ide të mahnitshme që zbatohen lehtësisht dhe sjellin sukses". Askush nuk do t'ju dëgjojë - askush, përveç nënndërgjegjeshëm tuaj, nuk do të dijë për këtë bisedë. Ju mund të kurseni gjithçka që është thënë në fshehtësi. Hidhni një sy në flokët tuaj, kaloni dorën mbi ta dhe më thoni: "Çfarë flokë të shijshme! "Prekni fytyrën tuaj dhe thoni qartë:" Fytyra ime është e përsosur. "Më besoni, pas kësaj ju do të largoheni nga shpirti humor i mrekullueshëm Dhe ndiheni pafundësisht të lumtur thjesht nga ajo që jeni në botë.

A është shkaktuar me të vërtetë?

Sigurisht, punon! Dr. Wayne Dyer, autori i bestseller "për të jetuar për të jetuar," dikur deklaroi kolegët e tij në universitet: "Unë me siguri do të bëhem një shkrimtar i famshëm". Një deklaratë e tillë shkaktoi grin përreth - kjo ndodhi shumë kohë para se të shtypte dhe libri i tij i parë u botua. Deri më sot, ky person i talentuar shiti më shumë se pesëdhjetë e tetë milionë kopje të librave të tij.

Qëndroni para pasqyrës dhe thoni me zë të lartë: "Unë shoh, ndihem dhe besoj në suksesin tim. Unë lëviz në drejtimin e duhur dhe bëj gjithçka për të arritur qëllimin tim".

Trajneri i Madh, duke u përpjekur ta sjellë ekipin e tij në sukses, gjithmonë i quan kampionët e atletëve të tij - kjo teknikë përdoret në mbarë botën. Pse këta njerëz kthehen në lagjet e tyre jo ndryshe si "Hi, kampion!". A janë të gjithë me të vërtetë kampionë? Sigurisht jo. Vetëm një trajner i mirë e di se në nivelin nënndërgjegjeshëm, një person kryen detyrat që mendon nënndërgjegjeshëm mendon. Një trajner i shquar Lu Holz nuk shpenzon më shumë se dy vjet për ta kthyer komandën e humbësit në komandën e kampionëve.

Qëndroni para pasqyrës dhe thoni me zë të lartë: "Unë jam një fitues, dhe unë jam i papërshtatshëm!"

Besoni në ushtrimin e ëndrrës suaj

Fuqia e sugjerimit është e aftë jo vetëm për të ndryshuar perceptimin e një personi dhe për ta bërë atë të besojë në vetvete, ajo gjithashtu i lejon atij të kryejë ëndrrat e tij. Merrni, për shembull, Wayne Walnis, i cili arriti lavdinë e një atleti të shquar tashmë në moshën shtatëmbëdhjetë vjeç. Ai ishte para zgjedhjes - hokej ose futboll. Ai pëlqente të luante më shumë hokej.

Megjithatë, kur donte të fillonte të bënte këtë sport profesionalisht, ai u përgjigj: "I riu, ju peshoni vetëm gjashtëdhjetë e nëntë kilogramë - ju jeni shumë të lehta. Mesatarisht, pesha e lojtarit hokej është nëntëdhjetë kilogramë. Ju nuk do të jeni Në gjendje për të luajtur - ju do të jeni të përmbytur me akull ".

Qëndroni para pasqyrës dhe shpenzoni me zë të lartë: "Ndihem plotësisht i shëndetshëm!"

Arra me besim deklaruan: "Sapo të jem më i lehtë, do të thotë që unë do të bëhem më i lehtë për të tjerët në rondele".

Ai sinqerisht besonte se ajo do të arrinte sukses të madh, dhe Wayne Walnis u bë një yll që përfundon kontratë shumë milion dollarësh. Shtatë herë radhazi, ai u njoh si lojtari më i mirë NHL. Falë besimit të palëkundur, ai u bë një kampion i vërtetë, një fitues i paarritshëm në sportin e tij të preferuar.

Ndihmoni të tjerët të besojnë

Ndihmoni një person tjetër që të besojë në vetvete, kështu të rrisni vetëbesimin e saj dhe të përmirësoni gjendjen shpirtërore. Ai, nga ana tjetër, me siguri do t'ju përgjigjet reciprocitet - kështu, kjo teknikë e thjeshtë do t'ju ndihmojë të kënaqni jo vetëm të tjerët, por vetë. Përveç kësaj, është rrugë e mrekullueshme Ndikim tek të tjerët. Megjithatë, mos harroni se hipokrizia këtu është e papërshtatshme - çelësi i suksesit është sinqeriteti. Duhet të theksohet se ka tre lloje të komplimenteve - admirim për përsosjen fizike, admirim për aftësitë mendore dhe, më në fund, admirim cilësitë shpirtërore njeri. Ajo ka zhvilluar tradicionalisht se komplimentet që lidhen me të parën e këtyre specieve shërbejnë për gjysmën e meshkujve të popullsisë për të shprehur simpati gjysma e grave. Lloji i dytë i komplimentit, si rregull, dëgjon "mendjet e mëdha" të botës sonë, domethënë njerëzit që kanë arritur sukses në shkencë apo biznes me shpenzimet e tyre aftësitë mendore.

Pajtohuni që këto lloje të komplimenteve nuk janë të zbatueshme për të gjithë. Nuk ka asgjë të habitshme në këtë, sepse nuk posedojmë të gjithë mendjemadh ose atraktivitet mahnitës. Kjo është arsyeja pse më e zakonshme është lloji i tretë i komplimentit, duke lejuar të theksojë cilësitë personale, arritjet dhe veprimet e një personi.

Ne jemi të gjithë - individualiteti, dhe secili prej nesh ka karakterin e vet për të qenë i natyrshëm në cilësi të caktuara (për shembull, sinqeriteti, guximi, disiplina, këmbëngulja, shoqërueshmëria, besnikëria, hapja, ndjeshmëria, e kështu me radhë). Dikush dallohet nga morali i lartë dhe parimet etike, spiritualitet dhe ndershmëri. Dikush tregon guximin, këmbënguljen dhe guximin. Dikush manifestohet dashuri e sinqertë Për fëmijët ose kafshët. Çdo person ka tipare pozitiveDuke theksuar të cilën keni ndikim në nënndërgjegjeshëm të saj. Kjo specie Komplimentet janë më të shumta mënyrë efektive Shprehjet e admirimit të thellë ndaj një personi tjetër.

A është përballur me sukses shoku juaj me punën e punës? Fëmija mësoi të ngasë një biçikletë? Një mik bisedon për sukseset e tij në skive? Falënderoni të gjithë ata që janë pranë jush. Ndoshta dikush në këtë botë nuk mjafton për miratimin dhe admirimin tuaj. Ndihmoni të tjerët të gjejnë besim në veten tuaj.

Bëjnë komplimente më shpesh. Mos kini frikë t'i tregoni njerëzve fjalë të mira, të sinqerta dhe të mira. Plotësoni jetën e atyre që ju rrethojnë me gëzimin. Mos harroni për "Rregullin Boomeranga" - secili ju keni thënë fjalë e mirë Herët a vonë, ajo patjetër do të kthehet tek ju, dhe, ndoshta, kjo do të ndodhë në momentin kur ju keni nevojë për të.

Qëndroni para pasqyrës dhe thoni me zë të lartë: "Unë e di që unë jetoj kot, dhe unë jam i lumtur!"

Rezultatet.

Pra, secili prej nesh mund të arrijë rezultate të jashtëzakonshme, duke përdorur fuqinë e sugjerimit dhe teknikës së vizualizimit, si dhe duke formuluar të gjitha dëshirat, qëllimet dhe ëndrrat e saj me shkrim. Suksesi dhe shkalla e arritjeve tona varen vetëm nga ne! Çfarë mund të bëhemi? Çfarë mund të bindim veten tani? Ne sjellim në vëmendjen tuaj vetëm disa shembuj:

"Po lulëzoj". "Jam i lumtur". "Unë jam absolutisht i shëndetshëm". "Unë e dua, dhe dashuria ime është e ndërsjellë". "Une jam e bukur." "Unë jam fun." "Harmoni mbretëron në shpirtin tim". "Unë jam i pasur". "Unë jam i sigurt në veten time".

"Unë jam miqësor i konfiguruar për të tjerët".

Formulimi i kredisë së jetës së bashku me teknikat e tjera të transformimit personal, të cilat i thamë më sipër, mund ta ndryshoni plotësisht qëndrimin tuaj ndaj personit më të rëndësishëm në jetën tuaj. Per veten time. Ju keni mundësinë për të përdorur secilën prej tetëmbëdhjetë qelizave cerebrale dhe dërgoni ato punë e përbashkët Për mishërim në realitetin e ëndrrave tuaja. Në varësi të një përkufizimi të qartë të objektivit, nënndërgjegjshmëria do t'ju ndihmojë të ndryshoni dhe të bëheni personi që keni ëndërruar gjithmonë për të qenë. Procesi i transformimit personal është i padukshëm për syrin. Kjo ndodh pa u vënë re dhe shpejt. Vetëm pasi të ndodhë.

Qëndroni në frontin e pasqyrës dhe shpenzoni me zë të lartë: "Unë njeri i mrekullueshëm!"

Sapo të njiheni me procesin e transformimit personal dhe kushteve të saj kryesore, do të keni mundësi të aplikoni njohuritë e fituara në praktikë. Ju lehtë mund ta kryeni atë stërvitje psikologjike sa shpesh shpesh.

Supozoni B. ky moment Ju mendoni se ju mungon apelim i jashtëm Dhe aftësinë për t'u njohur me njerëz të rinj. A mendoni se përreth nuk ju pëlqen? Ne ju ofrojmë skemën e mëposhtme të veprimit.

1. Procesi i transformimit personal duhet të fillojë nga një qëllim specifik. Në këtë situatë, qëllimi juaj është që të merrni dashuri, njohje dhe mbështetje të të tjerëve ose, ndoshta, për të gjetur gjysmën tuaj të dytë. Pas kësaj, me siguri do të shkruaj qëllimin tuaj në letër, duke mos harruar se formulimi duhet të jetë sa më i qartë dhe i arritshëm për perceptimin.

2. Tani vizualizoni qëllimin tuaj, duke përdorur shtatë hapa që ju kemi thënë në kapitullin e mëparshëm. Detyra juaj kryesore është të shihni veten me një person të ri. Në imagjinatën tuaj, ju mund të imagjinoni ndonjë gjë! Ndoshta ju ëndërroni të shihni veten si një aktor apo aktore të dashur ose mentalisht të jeni në ishullin e parajsës në krahë njeri i ngushtë. Në këtë botë të re ju jeni një shpirt i kompanisë - gjithçka është e çmendur për ju. Për më tepër, ju jeni të rrethuar nga një numër i tillë miqsh që ju thjesht nuk keni mjaft për të gjithë kohën - të gjithë ëndërrojnë të bisedojnë me ju. Njerëzit shikojnë me admirim, bëni pyetje dhe ngrini në pritje të tuaj sovjetikët e mençur. Për më shumë efekt, ne ju ofrojmë të rrisni numrin e të pranishëm - le të keni sa më shumë që të jetë e mundur.

Dëgjoni fjalët, zërat, tingujt. Nëse jeni në ishull (për shembull, në Hawaii), dëgjoni madhësinë e oqeanit. Gëzoni atmosferën e argëtimit, vallëzimit dhe muzikës. Dhe tani imagjinoni se e gjithë kjo po ndodh, dhe jo në imagjinatën tuaj. Çfarë ndiheni? Lejoni këto ndjesi të shijshme për të mbushur çdo qelizë të trupit tuaj. A është me të vërtetë e bukur?

3. Së fundi, është koha për të formuluar kredinë tuaj të jetës që do të përdorni si sugjerim. Ju mund të krijoni një seri të tërë fraza të shkurtraKush do të përsërisë çdo natë para gjumit. Për shembull: "Unë jam i shoqërueshëm dhe simpatik". "Unë jam jashtëzakonisht mil dhe interesante në komunikimin me të tjerët". "Unë jam i balancuar dhe posedoj besim tek unë". "Unë jam gjithmonë i rrethuar nga njerëz që janë të këndshëm për shoqërinë time". "Tim energji jetike infektive ".

Përsëriteni këto fraza çdo ditë para gjumit të paktën për një muaj. Le të ju djegin sikur po flini nën pëshpëritje të dashur të valëve që vrapojnë në breg. Me kalimin e kohës, secila nga deklaratat e frymëzuara do të zërë vendin e saj dhe do të tingëllojë automatikisht në vetëdijen tuaj si fjalët e këngës ose poemës së preferuar. Të gjithë ata do të jetojnë brenda jush.

Sapo të mendoni se ndodhi, mund të jeni të sigurt - jeni afër arritjes së qëllimit. Mos dyshoni, nënndërgjegjeshëm tashmë ka marrë një sinjal dhe zbaton të gjitha përpjekjet për t'ju ndihmuar të bëheni një person i ri. Ajo që po ndodh transformimi personal do të pasqyrohet në secilën prej fjalës dhe gjestit tuaj - pa vërejtur, do të filloni të telefononi reagimin pozitiv përreth. Njerëzit do të shohin në ju atë që nuk është vënë re më parë, dhe ju do të mendoni se ëndrra juaj është bërë një nofull!

Fuqia e sugjerimit është e pakufishme. Ishte ajo që ndihmoi Mohammed Aliun të ngjitej në krye të suksesit dhe të bëhet boksieri më i madh i të gjitha kohërave dhe popujve. Ajo ndryshoi jetën e miliona njerëzve. Kjo metodë është me të vërtetë jashtëzakonisht efektive, dhe ka shumë të ngjarë që jodi kishte të drejtë, duke pretenduar se sugjerimi është forca më e madhe në univers. Kjo fuqi është e gatshme në çdo kohë për t'ju ndihmuar të prekni ëndrrën tuaj.

Shumë shpesh bëni pyetjen: pse, gjatë terapisë, është e nevojshme të përqendroheni në negative, dhe jo në pozitë?
Shumë njerëz që besojnë në ligjin e tërheqjes (në shumë nivel i thjeshtë Mund të shpjegohet si kjo: ajo që përqendroheni në është e përkeqësuar), është e shqetësuar se përsëritja e kujtesës "negative" të frazave do të forcojë vetëm problemin. Por fakti është se mendime negativeEksperienca, instalimet dhe simptomat ekzistojnë pavarësisht nëse jeni i referuar me vetëdije ose jo, ata ende ndikojnë në ju. Mohimi i ekzistencës së tyre nuk do t'i bëjë ata të zhduken. Por në qoftë se ju merrni kohë dhe pranoni ato, merrni ato në dritë dhe bindni veten se ata nuk janë të rrezikshëm, ju do të jeni në gjendje të heqin qafe prej tyre një herë dhe përgjithmonë.
Kur të shfaqen barërat e këqija në kopshtin tënd, nuk ka kuptim të përsëris: "Unë nuk kam barëra të këqija, pa barëra të këqija, pa barëra të këqija". Nuk ka kuptim të pretendosh se nuk ka. Dhe nuk ka rëndësi se sa do të përqendroheni në bimët e bukura që rriten në kopshtin tuaj. Weeds nuk do të shkojë kudo derisa t'i ushqeni ato.
Merrni kohë - tërhiqni barërat e këqija në mënyrë që kopshti juaj të jetë i mbushur me bimë të bukura dhe të shëndetshme. Kjo është ajo që ndodh me psikikën tuaj. Kur të heqësh qafe barërat e këqija të së kaluarës, bëhesh i shëndetshëm, plot jetë njeri.
Tjetri gjë e rëndësishmetë cilat ju duhet të dini rreth, është se ajo nuk fshin kujtesën, nuk fshin emocionet. Ne i punojmë ato. Kjo është shumë detaje të rëndësishme. Pas studimit, ne ende heqim mësimet nga përvoja jonë. Por nëse vetëm heqim dorë nga përvoja e fundit, duke u përpjekur për ta fshirë atë pa studim, ai ngurtëson dhe mbetet aty ku është.
Shpesh, kur punojmë zemërim, gradualisht kthehet trishtimi. Pastaj ne punojmë trishtim, dhe duket një ndjenjë e humbjes. Ne punojmë me këtë ndjenjë, dhe në fund mund të kthehet në mirënjohje për përvojën dhe mësimin. Kur zemërimi lë, shfaqen ndjenja pozitive.

Kjo nuk është një mrekulli minutë, punë!

Është e mahnitshme se sa shpejt jep rezultate të vërteta dhe afatgjata. Për t'i marrë ato, ju mund të keni nevojë për muaj dhe vite të terapisë përgjithësisht të pranuar.
E ashtuquajtura një mrekulli e një minutë ndodh kur prisni më së paku. Por kjo nuk është normë. Ne të gjithë kemi thellë llojet emocionale Sjelljet që janë shumë të vështira për t'u thyer, dhe truri ynë kundërshton ndryshimet. Prandaj, shpesh për të marrë ndryshime radikale, kërkohet punë e përhershme.
Për emocionet veçanërisht të thella - këto janë rrënjët e trasha të juaji - puna juaj mund të marrë një qarkullim të papritur. Nëse atëherë, nga ajo që përpiqeni të lironi veten, si rregull, është emocione, bëhet më e fortë gjatë terapisë, të jeni të sigurt - jeni në rruga e duhur. Kur filloni të hapni emocionet tuaja, nje numer i madh i Përvojat në depresion shkojnë në sipërfaqe. Mos u dorëzoni: është kështu që trupi juaj ju tregon se sa energji emocionale Është mbledhur rreth një problemi të veçantë. Nëse vazhdoni të punoni me metodën, do të jeni të lirë prej saj. Rezultatet që mund të arrini në këto raste për momente, orë ose javë mund të ndryshoni me të vërtetë jetën tuaj.

Mund ta bëni këtë!

Unë e di se në fillim metoda duket pak e pakuptueshme dhe e çuditshme. Por nëse mësoni pikë dhe kuptoni procesin, mund të merrni rezultate të shpejta.

Tregoni mjaft dashuri dhe paguani tani 15 minuta për t'u përpjekur kur të ndjeni rezultatin - ndoshta një përmirësim të lehtë ose ndryshim të vërtetë, do të kuptoni se metoda është e vlefshme për të mësuar dhe duke u shfaqur në jetën tuaj.
Dhe vetëm imagjinoni ... Nëse ky mjet është në të vërtetë ajo që të tjerët flasin për këtë nëse mund të ndjeni rezultatet që kanë ndjerë shumë njerëz të tjerë - çfarë mund të jetë jeta juaj?
Çfarë është si të heqësh qafe dhimbjen fizike që ndihesh?
Çfarë është kjo - pa plagë të vjetra, lëndime dhe histori të trishtuara?
Çfarë mund të krijoni, çfarë të arrini, çfarë të ndikoni nëse e përfundoni veten nga kufizimi i instalimeve - bagazhi, i cili ju tërheq?
Të gjitha fillojnë nga hapat e parë -

Në një shkallë më të lartë, vetëdija e personalitetit tonë nuk është ndërtuar në deklarata pozitive për atë se kush jemi. Duke folur: "Më pëlqen sporti" ose "Unë besoj se Jezusi është Zoti", ne përcaktojmë se kush jemi, përmes deklaratave pozitive. Ne jemi atletë ose tifozë dhe të krishterë.

Ne kemi parë që Perëndia tregon se kush është ai dhe kush nuk është. Ashtu si ai përshkruan kufijtë e tij personalë me deklarata negative, ne bëjmë. Duke folur: "Unë e urrej padrejtësinë," deklaroj atë që nuk e pranoj, dhe kjo është një deklaratë shumë e rëndësishme. Nëse them: "Nuk më pëlqen shkenca," bëj të njëjtën gjë si një miratim sikur të thashë, "Dua filozofinë".

Shumë njerëz nuk vijnë në kontakt me përvojën e tyre "jo-mua". Një djalë i cili nuk kishte talent për mjekësi, jo shumë i vendosur për prindërit e tij për këtë, - se dhurata e një arculap nuk është pjesë e "I" të tij. Ai duhej të bërtiste "i urrej mjekësinë" derisa dikush e kishte dëgjuar atë. Por deklaratat negative manifestohen forma të ndryshme. Performanca e dobët akademike në institut dhe dështimi i plotë në praktikë - formën në të cilën treguan deklaratat negative të këtij djali. Deklaratat negative janë realitet. Në mënyrë të ngjashme, siç duhet të miratojmë përgjegjësinë për atë që është brenda kufijve tanë personale, ne duhet ta njohim veten në atë që është jashtë kufijve tanë.

Një shembull i shkëlqyer i një miratimi negativ është dhënë në histori, të thënë nga Jezusi, rreth dy djem që punonin në babanë e tyre:

"Një person kishte dy djem; dhe ai nxituan në të parën, tha: Bir! Shko, sot, punoni në vresht. Por ai tha në përgjigje:" Unë nuk dua "; dhe pas pendimit, shkoi. iu afrua një tjetri, ai tha të njëjtën gjë. Kjo tha në përgjigje: "Unë jam, Sovran"; dhe nuk ka shkuar, cila nga të dy e përmbushën vullnetin e Atit? Ata i thanë: "Së pari. Jezusi u thotë atyre Ju që Mytari dhe Harmnica përpara ju shkoni në mbretërinë e Perëndisë "(Mateu 21: 28-31).

Djali i dytë nuk e dinte se kush ishte në fakt. Ai nuk donte të punonte në vresht, por nuk mund të thoshte: "Unë nuk do të shkoj". Kështu, ai nuk kishte kontakt me veten. E para, sepse unë mund të them "jo," ishte në kontakt me të, dhe kjo ishte e mjaftueshme për të thënë po. "Po". Njerëzit e këtij lloji mund të flasin "jo", dhe pastaj "po" e tyre do të thotë shumë. Ne duhet të jemi në lidhje me "jo" tuaj dhe ta kontrolloni atë, përndryshe do të na kontrollojë. Djali i dytë nuk e zotëronte "Jo" të tij, dhe i kapi ato. "Jo" gjithmonë manifestohet në çdo formë ose mënyrën e sjelljes. Në këtë rast, "jo" manifestohet në vonesë të qëllimshme.

Disa deklarata negative mund të jenë të tilla: "Jo, nuk më pëlqen të performoj para një audience të madhe", "jo, nuk më pëlqen kur më ngacmon me njerëz të tjerë", "jo, nuk do të punoj Për një pagesë të tillë "," jo, unë nuk lejoj që të mos betohem në shtëpinë time "," Jo, nuk më pëlqen kokaina "," Jo, nuk dua që ti të më prekësh, "Jo, nuk pajtohem Me mendimin tuaj "," jo, nuk më pëlqen ky film, restorant ", etj.

Duke qenë në kontakt me përvojën tuaj "jo-i", ne mund të ndahen me të vërtetë veten nga bota përreth. Nëse nuk mund të themi se kush nuk është, ne nuk kemi shpresë për shenjtërim, sepse nuk mund të urrejmë të keqen dhe të ndahen prej saj. Njerëzit me kufij të fuzzy nuk mund të refuzojnë atë që nuk zbatohet për ta. Nëse nuk mund të themi se çfarë "jo-mua" është në nivelin e trupit, ndjenjat, instalimet, veprimet, mendimet, aftësitë, vendimet, dëshirat dhe kufijtë, ne nuk do të jemi në gjendje ta mbrojmë shpirtin nga ndikim të dëmshëm. Ne do të pranojmë atë që nuk i përket "Unë" tanë; Mund të jenë gjëra të mira, por ato nuk janë të vërteta, dhe të këqija, të cilët nuk duhet t'i përkasin dikujt fare. Në çdo rast, nuk është "jo-mua".

Për rërë "no-i", miratimi do të tingëllojë si më poshtë: "Mami, të dua, por kjo ditë falënderimi nuk dua të kaloj në shtëpi, dua ta kaloj me miqtë e mi". Nëse nëna e saj do të zemërohej, Sandy mund të argumentojë: "Më vjen keq që ju jeni të zemëruar me mua, por ju duhet të kuptoni me të. Ju do të keni për të ndryshuar planet tuaja për falënderim, sepse unë nuk do të vij".

Ndoshta kjo tingëllon e vrazhdë, por deklarata të drejtpërdrejta janë të nevojshme për njerëzit që duan të kontrollojnë të tjerët dhe nuk e njohin përgjegjësinë e tyre për zhgënjimet e tyre. Në fakt, kjo deklaratë do të ndihmonte më shumë se nëna e saj. Kjo do ta ndihmonte të kuptonte se kush përgjigjet. Nëse nëna e saj po kontrollon një person që akuzon vajzën e tij në pikëllimin e tij, ajo nuk do të dëgjojë gjithsesi të vërtetën.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të jetë në gjendje të bëjë deklarata negative. Ne duhet të jemi në gjendje të themi se çfarë "jo-mua" është për të fituar "i" tij. Ajo që ne si nuk do të kemi rëndësi derisa të mësojmë se nuk na pëlqen. "Po" ynë nuk ka rëndësi nëse nuk themi asnjë. Profesioni i zgjedhur nga unë nuk do të sjellë kënaqësi nëse mendoj se mund të "përballojë askënd". Mendimet dhe mendimet tona nënkuptojnë shumë pak, nëse nuk ka asgjë për t'i kundërshtuar ato.

Në mendjen tonë vazhdimisht ka një dialog të brendshëm. Ne po flasim me ju për atë që po ndodh në këtë moment, çfarë ndodhi në të kaluarën dhe çfarë mund të ndodhë në të ardhmen. Dialogu i brendshëm ndikon në disponimin, perceptimin dhe konsumin tonë në përgjithësi.

Por nëse dialogu i brendshëm është negativ, mund të çojë në pasojat e padëshiruaraNë fund të fundit, mendimet dhe ndjenjat tona ndikojnë në veprimet tona. Para së gjithash, përcaktoni natyrën e bisedave tuaja me veten. Dhe pastaj ju mund të merrni për krijimin e një dialogu pozitiv të brendshëm që do të përmirësojë jetën tuaj.

Supozoni, përgjatë rrugës për të punuar, ju bie në prizë. Reagimi juaj i parë ndaj këtij zemërimi? Diçka si: "A jeni ende i çmendur? A ju pëlqen? Shih se çfarë është bërë mirë - shkruan sms ngarje! ... hej, ju pothuajse shkoi jashtë të gjitha! Pse ndodh kjo vazhdimisht kur jam vonë? Si është zemëruar mua! Përsëri, unë do të jetë vonë ... Hej, mik, ju, në përgjithësi, ae dini se çfarë një sinjal të kthesës? ... "- dhe kështu me radhë derisa gjaku në venat fillojnë të hedhin.

Negative mund të ushqehen vetë. Dhe me këtë humor ju do të shkoni në punë! Ju mund të jeni i sigurt se të tjerët do të marrin zemërim dhe acarim nga ju. Kjo do të ndikojë në cilësinë e punës suaj dhe produktivitetin tuaj, sepse është energjikisht dhe emocionalisht ju jeni ende në trafik, dhe jo në punë ...

Këtu janë disa shembuj se si të zëvendësohen mendimet negative në pozitive, me komentet dhe opsionet e korrigjimit:

1. "Ndoshta nuk do të humbas ngjarjen. Unë e di se unë nuk do të jetë fun atje. "
   Si mund ta dini? Në fund të fundit, kjo ngjarje nuk ka ndodhur! Zëvendësoni frazën në "Do të jetë kënaqësi", dhe qëndrimi juaj do të ndryshojë në rrënjë.
2. Kur jeni të lavdëruar për punën e bërë, ju thoni: "Oh mirë, trifle".
   Nëse jeni të lavdëruar, padyshim, puna juaj vlerësohet. Pra, pse nuk e vlerësoni veten?! Më mirë vetëm më thoni: "Faleminderit!".
3. "Unë kurrë nuk mund të humbasin këto 5 kg të fundit!"
   Kur përqendroheni në diçka, ju materializoni dhe tërheqni atë në jetën tuaj. Ndryshoni këtë miratim negativ për "peshën time është ideale". Dhe të përqëndrohet në atë që ju doni të tërheqni në jetën tuaj, dhe jo në atë që ju nuk dëshironi.
4. "Eshte e padrejtë!"
   Jeta nuk korrespondon gjithmonë me idetë tuaja ideale për atë që duhet të jetë. Relax dhe pranoni gjithçka ashtu siç është. Ndryshoni atë që mund të ndryshoni dhe pranoni kohën që nuk mund të ndryshoni.
5. "Gjëja kryesore është fitore"
   Duke menduar në stilin e "të gjitha ose asgjë" ju pengon të shijoni momentin, të qëndroni plotësisht jetën tuaj.
6. "Ai më shqetëson!"
   Jo. Ai bën diçka që ju preferoni të përgjigjeni zemërimin. Askush nuk mund t'ju tregojë se çfarë të ndjeheni apo si të reagoni!
7. "Unë jam shumë i zemëruar!"
   Jo. Ju jeni një person që përjeton emocione që janë negative. Ju nuk jeni ndjenjat tuaja. Dhe nuk jeni një person i keq.
8. "Unë nuk do të mbaj nëse ajo më lë!"
   Është e vështirë për të ndarë, por ju mund të mbijetoni atë. Për më tepër, ndarja mund të shkojë mirë për ju. Mos e ekzagjeroni shkallën e tragjedisë. Më mirë imagjinoni se cilat upsters mund të ndjekin këtë rënie të përkohshme.
9. "Unë nuk jam në gjendje të mësoj mirë"
   Gjeneralizime të tilla janë një fenomen i sëmurë. Deklarata të ngjashme që ju kufizoni ndjeshëm veten! Shikoni të metat tuaja të vërteta dhe të supozuara si mundësi për rritje: "Kam aftësi në fushë ..."
10. "Oh zot, supë u shpëtua! Të gjitha dreka është prishur! "
    Seriozisht? Po në lidhje me pjesën tjetër të enëve? E gjithë dreka ishte një katastrofë e kuzhinës, ose a keni marrë vetëm një fat të keq me supë?
11. "Nuk mund të kem marrëdhëniet normaleSepse në fëmijëri isha me shpejtësi "
    Ju e ekzagjeroni vlerën e së kaluarës. Ishte shumë kohë më parë. Po, ju ka prekur, por nuk jeni më në këtë situatë, dhe shërimi i lëndimit të kaluar është një çështje e zgjedhjes suaj.
12. "Fakti që fëmijët e mi nuk kanë kohë në shkollë, tërësisht verërat e mia"
    Jo nuk eshte. Por, ç'të themi për përgjegjësinë e tyre për veprimet e tyre? Si prind, ju duhet të drejtoni, disiplinoni fëmijët tuaj dhe t'i ndihmoni ata të fitojnë aftësitë e nevojshmePor përgjegjësia kryesore për sukseset e tyre në shkollë dhe çdo aktivitet tjetër qëndron tek ata vetë.
13. "Askush nuk do të më dojë kurrë"
    Kurrë? Një tjetër përgjithësim i rremë i drejtuar kundër vetes!
14. "Unë jam aq budalla!"
    A jeni me të vërtetë budalla? Gjithmonë? Absolutisht budalla në të gjitha sferat e jetës? Sigurisht jo! Mos harroni për tuajin pikat e forta! Ju mund të thoni: "Ishte e paarsyeshme nga ana ime. Herën tjetër unë do të veproj ndryshe! " Mësoni për gabime!
15. "Uroj që të isha e bukur si ..."
    Nuk ka asgjë të keqe me admirojnë njerëz të tjerë dhe të miratojë cilësitë e tyre pozitive, por ju jeni. Duke u krahasuar me të tjerët në një kontekst negativ, ju heq nga dinjiteti juaj i vërtetë. Në fund të fundit, ju jeni një personalitet unik, i vlefshëm dhe interesant.

Në disa nga këto shembuj mund të gjeni veten. Problemi është se një zëri i tillë i miratimit është i besueshëm dhe bindës, por në fakt ata vetëm reflektojnë se në çfarë mënyre preferoni të reagoni ndaj një ose një situate tjetër.

Jini të vetëdijshëm dhe i kushtoni vëmendje negativit në dialogun tuaj të brendshëm. Çdo herë që vëreni një pohim negativ, e nënshtroi atë në dyshim. Ku është dëshmi se kjo është saktësisht? A është gjithmonë e vërtetë? Mos harroni: fjalët tuaja posedojnë fuqi të pabesueshme!

Përjashtoni këto fjalë nga fjalorin tuaj:

• Gjithmonë: Nuk ndodh. Çdo gjë flesh, gjithçka ndryshon!
• Asnjëherë: kështu që nuk ndodh! (Shiko lart)
• Unë nuk mund të: Ndoshta jo tani, por nëse doni diçka, do të gjeni një mënyrë për të arritur këtë.
• Unë nuk do të: Për këto fjalë, i njëjti parim është i vlefshëm për "Unë nuk mund".
• Por: argumenti që mund të kufizoni fort veten!
• Provoni: Vetëm bëni! "Bëni ose jo. Nuk ka nevojë të provoni "(Master Iodine," Star Wars ").
• Ndjek: Nuk ka nevojë të përshtatet me pritjet e njerëzve të tjerë ose të jepni një ngjyrë negative për atë që është në të vërtetë e mirë për ju (në vend të "Unë duhet të humbas peshën" thonë "Unë dua të humbas peshë". Kur ju dëshironi ", ai jep më shumë motivim se kur ju "duhet").

Përdorni ushtrimet e metodës SILVA për riprogramim për të ndryshuar "logjikën" negative në dialogun tuaj të brendshëm, në mënyra të reja të të menduarit që ju jap forcë. Shkruani deklaratat negative që ju jeni përdorur për të konsumuar në të folur, duke treguar deklaratat përkatëse alternative. Zëvendësoni akuzat negative për pozitive derisa këto të fundit të shkojnë në zakon.

Kur ndryshoni natyrën e dialogut tuaj të brendshëm, ju ndryshoni jetën tuaj!