Skema e masazhit për skemën e dhimbjeve të kokës. Vetë-masazh japonez për dhimbje koke. Gjetja e pikave të dëshiruara

14.03.2019

Një dhimbje koke e patolerueshme mund të eliminohet pa përdorur ilaçe duke përdorur akupresurë. ajo metodë efektive, e cila në pak minuta do të jetë në gjendje të heqë dhimbjen. Më shpesh, ato lindin si rezultat i mbingarkesës së muskujve të kokës, dhe sapo të gjendet vendi i kapjes së tyre dhe të bëhet një masazh relaksues, dhimbja do të ulet, gjëja kryesore është të njihni pikat e sakta.

Karakteristikat e akupresurës

Ai është në gjendje të parandalojë shfaqjen e një dhimbje koke ose migrene pas punës së tepërt ose stresit, dhe mund të eliminojë dhimbjen tashmë ekzistuese. Nëse një person nuk ka ndonjë anomali të brendshme dhe sëmundje serioze, atëherë akupunktura mund ta kthejë shpejt në normale.

Ndonjëherë akupresura përdoret para se të vizitoni një specialist, pasi nuk është gjithmonë e mundur të shkoni tek ai menjëherë pas fillimit të dhimbjes, dhe teknika ndihmon për të pritur kohën para ndërhyrjes mjekësore.

Duke marrë parasysh të gjitha këto nuanca, ju mund të gjeni pa frikë të gjitha pikat e nevojshme dhe të bëni vetë-masazh.

Pikat kryesore për lehtësimin e dhimbjes së kokës në të

Ato grupohen në grupe, secila prej tyre preket në varësi të llojit të dhimbjes që është e pranishme. Shumë prej tyre mund të masazhohen vetë.

Dhimbja në tempujt dhe ballin mund të eliminohet duke gjetur disa pika në kokë, thjesht duhet të vizatoni mendërisht një trekëndësh në ballë. Njëra nga anët e saj do të kalojë përgjatë vijës së vetullave. Massageshtë e nevojshme të masazhoni çdo cep të figurës trekëndore për 6 minuta, dhe dhimbja do të largohet, secila nga tre pikat e marra ka zonën e vet të ndikimit:

Këto janë tre pika kryesore, përveç tyre, nuk ka pika më pak të rëndësishme në kokë:

Në rajonin e përkohshëm, pranë arteries, duhet të përpiqeni të mos prekni këtë të fundit gjatë masazhit.
Në pjesën e pasme të kokës, në zgavrën e saj, ku dy muskuj të qafës konvergojnë.
Pranë qosheve të jashtme të vetullave të sipërme.
Rreth qoshe e brendshme sy, 3 mm më pranë urës së hundës. Ndërsa masazhoni këtë pikë, duhet të lëvizni në fillim të vetullës.
Në krye të kokës, për të gjetur një pikë atje, ata vizualisht tërheqin një vijë nga majat e sipërme të veshëve në të gjithë pjesën e sipërme të kokës dhe, duke u tërhequr prapa nga kjo linjë me 1.5 cm në pjesën e prapme të kokës , mund ta gjeni.
Mbi veshët, ku prekin kokën, për të arritur në pikën, ju duhet t'i përkulni pak.

Pika në trupin e njeriut për dhimbje koke

Ato janë rregulluar në çifte, dhe nga disa prej tyre shkon drejt lidhje me mbaresat nervore. Pika më e lehtë për të përcaktuar është e vendosur 3 cm nën kërthizë. Pikat e mëposhtme të rëndësishme gjenden në gjymtyrë.

Në duar

Një pikë efektive, por në të njëjtën kohë, e rrezikshme për gratë shtatzëna, e cila mund të provokojë kontraktime në to, kërkohet në kryqëzimin e eshtrave të mëdha dhe gishti tregues... Duhet të masazhohet lehtë pa e shtypur fort.

Pikat e mëposhtme janë po aq efektive:

Në kyçet e dorës. Kur vendosni orën tuaj, dial do të vendoset pikërisht mbi eshtrat në kyçin tuaj kur shikoni drejt nyja e bërrylit, kjo është ajo ku ndodhet pika e dëshiruar. Masazhohet paralelisht me pikën në kyçin e dorës tjetër.
Pika është e lokalizuar midis rrezes dhe ulnës së parakrahut, nëse tërhiqeni prej tyre me tre gishta të vendosur tërthor nga palosja në dore. Masazhi i këtyre pikave në dy duar kryhet në mënyrë alternative.
Në bërryl, nëse është e përkulur, formohet një palosje, pika e dëshiruar lokalizohet në skajin e saj të jashtëm.

Ne kembe

Gjymtyrët e poshtme gjithashtu përmbajnë shumë pika të nevojshme për masazh, vendet më të famshme:

Disa pika në fjalë masazhohen me radhë për të përcaktuar se cila do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes që është shfaqur. Pastaj, në rast të dhimbjes së kokës të përsëritur, do të jetë e mjaftueshme për të masazhuar përsëri pikat e gjetura.

Pikat e migrenës

Kjo dhimbje sistematike e zgjatur, në kontrast me dhimbjen e rrallë të kokës, trajtohet me pika, secila prej të cilave ka emrin e vet:

Tong Zi Liao. Këto pika janë të vendosura në të dy anët e qosheve të jashtme të syve. Ata tërhiqen nga vija e vetullave me 5 mm. Kjo zonë pranë tempullit duhet të masazhohet lehtë.
Uai Guan. Ato vendosen në duar dhe masazhohen në mënyrë alternative. Gjatë masazhit, dora shtrihet me qetësi në një sipërfaqe horizontale, është e relaksuar. Necessaryshtë e nevojshme të masazhoni vijën e mesme mbi të, e vendosur mbi dore.
Qu Chi. Kur krahu është i përkulur, një palosje formohet në bërryl, në fund të një palosje të tillë ka një pikë që duhet të ndikohet. Gjatë kryerjes së masazhit, dora duhet të jetë pak e relaksuar, me pëllëmbën drejtuar poshtë.
Tung-tzu-liao. Pika mund të gjendet nëse tërhiqeni cepi i jashtëm sytë drejt tempullit me 5 mm.
Si Joo Kun. E vendosur në fund të vetullave, pak më poshtë vijës së syve. Duhet të aplikohet me forcë mesatare, delikate, pa e shtrirë lëkurën.
Ai Liao. Kjo pikë në tempull, e lokalizuar mbi mollëzën, paraqitet në formën e një fossa pranë veshit. Kur masazhoni, duhet ta shtypni me forcë mesatare.
Da Dun. Një pikë e gjetur lehtësisht në gishtin e madh, është e vendosur pranë cepit të gozhdës, nëse tërhiqeni prej saj me 3 mm drejt gishtit të vogël.

Ka edhe disa pika të tjera që janë të afta, por këto janë më të efektshmet, të gjitha ato janë testuar në më shumë se një klient.

Akupresurë hap pas hapi

Ju duhet të përgatiteni për të dhe më e rëndësishmja të pushoni, pranoni qëndrim i rehatshëm, është më mirë të shtriheni dhe të mbyllni sytë. Hiqni veshjet e tepërta, veçanërisht syzet, rripin ose bizhuteritë.

Procesi i kryerjes së procedurës:

Nëse pika e masazhit përcaktohet gabimisht, menjëherë do të ndjeni dhimbje ose dhimbje trupi, atëherë duhet të ndaloni procedurën dhe të vendosni pikën e dëshiruar.

Masazhi i akupresurës për dhimbje koke mund të lehtësojë përgjithmonë një person nga dhimbje, në kontrast me trajtimin me medikamente, të cilat japin një rezultat të përkohshëm. Nëse zbuloni se cilat pika janë më efektive një lloj i caktuar dhimbje, pastaj me masazh të rregullt, mund të shpëtoni plotësisht nga migrena dhe dhimbjet e kokës.

Një masazh i kryer në pika të caktuara perceptohet nga trupi si një impuls për të zgjidhur problemet brenda tij, dhe ai vetë fillon të luftojë dhimbjen.

Ekspozimi ndaj pikave nga një dhimbje koke është një nga metodat efektive analgjezike, por vetëm për trajtimin e dhimbjeve paroksizmale, të vetme. Nëse ndjesi të tilla shfaqen rregullisht dhe shoqërohen me nauze, marramendje, humbje të vetëdijes ose ethe, këto mund të jenë shenja të meningjitit, hemorragjisë dhe sëmundjeve të tjera shumë serioze. Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë që së pari të zbuloni shkakun, dhe pastaj të përdorni çdo mjet ose ta bëni atë.

Ushtrimet e masazhit janë një metodë e vjetër e provuar e shërimit të dhimbjeve të kokës, stresit psiko-emocional dhe janë përdorur për shumë shekuj. Përveç kësaj, shtypja në pikat aktive të trupit ndihmon për t'u çlodhur, rivendosur energji jetike dhe forca. Ushtrime të tilla ngrohin dhe qetësojnë personin që ka dhimbje koke. Masazhi është shumë i dobishëm për stresin mendor.

Pikat gjenden në të gjithë trupin, përfshirë në zonën e flokëve në kokë. Nëse masazhoni me ndonjë qetësues vaj esencial, atëherë efekti do të dyfishohet.

Nëse shfaqet një dhimbje koke, filli duhet të aplikohet në pikën e mesme të bazës së ballit dhe në bazën e kafkës në pjesën e pasme. Nyjet e specifikuara në fije do të korrespondojnë me pikat individuale aktive që duhet të masazhohen. Në të njëjtën mënyrë, është e nevojshme të aplikoni një fije nga një vesh në tjetrin, dhe masazhoni zonat që rezultojnë me një dhimbje koke.

Që masazhi i pikave të dhimbjes së kokës të jetë më efektiv, është më mirë ta bëni atë ulur ose të shtrirë. Këshillohet që të mos shikoni dritën, pasi ajo intensifikon spazmat, të cilat mund ta bëjnë dhimbjen edhe më keq.

Ekspertët thonë se njerëzit që vuajnë nga dhimbje koke për shkak të ndryshimeve të motit, tek të cilët shfaqet si reagim ndaj nxehtësisë ekstreme, duhet të masazhojnë dhe të shtypin jo vetëm mbi shfaqjen e dhimbjes, por edhe si profilaksi. Në shumicën e rasteve, migrena shfaqet më rrallë.

Stimulimi i pikave do të çojë në aktivizimin e mekanizmave që kontribuojnë në zvogëlimin dhe lehtësimin gradual të dhimbjes.

Gjatë masazhit të pikave, në asnjë rast lëvizjet ose presioni nuk duhet të jenë të mprehta dhe të forta, ato, përkundrazi, duhet të sjellin një ndjenjë kënaqësie. Para së gjithash, gjithmonë duhet të filloni me goditje dhe pastaj të kaloni në shtypjen e pikave për të hequr dhimbjen e kokës.

Pointsshtë e pamundur të ndikosh në pikat aktive kur temperaturë e ngritur trup ose me një tumor të zbuluar. Para se të bëni akupresurë, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.

Dhimbjet e kokës shkaktohen më së shpeshti nga tensioni në muskujt e kokës, duke rezultuar në një ngushtim të enëve që furnizojnë oksigjenin në qelizat nervore të trurit. Dhimbje koke paralajmëron trupin se truri nuk merr oksigjen të mjaftueshëm. Shumë shpesh, ne i shtypëm këto sinjale duke marrë aspirinë në vend që të lehtësonim stresin dhe tensioni i muskujve duke shkaktuar dhimbje koke. Nëse dhimbja e kokës vazhdon brenda pak ditësh, sigurohuni që të shihni një mjek. Migrenat, përveç dhimbjeve të forta, shpesh shoqërohen me nauze dhe turbullim të shikimit. ajo sëmundje serioze dhe ju duhet të jeni nën mbikëqyrjen mjekësore. Megjithatë me ndihmën akupresure ju mund të lehtësoni një sulm të migrenës. Larry, një nga të njohurit e mi, vuan herë pas here nga migrena. Një ditë, edhe pse vazhdoi të merrte ilaçe speciale, më kërkoi ndihmë. I tregova dy pikë. Disa javë më vonë, Larry më tha se ai punoi në këto pika gjatë një dhimbje koke të fortë pulsuese - në vetëm pesë minuta dhimbja ishte zhdukur. Kohët e fundit kam ndihmuar shoqen time Carrie, koka e së cilës sapo ishte ndarë pas një të pakëndshme bisedë telefonike me prinderit. Shtypja pika të veçanta në shpatullat dhe qafën e saj, pastaj në bazën e kafkës së saj, në urën e hundës dhe këmbëve të saj. Papritur, në mes të procedurës, ajo mori frymë thellë dhe tha se e kuptoi se si duhet të sillej me prindërit e saj. Pas një seance gjysmë ore të akupresurës, dhimbja e kokës u zhduk plotësisht. Mësimet kineze pohojnë se dhimbjet e kokës sinjalizojnë më shumë sesa gjëra të këqija gjendje fizike organizmi, por edhe për problemet emocionale dhe shpirtërore të individit. Masazhi i akupresurës mund të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve të dhimbjeve të shpeshta të kokës.

Shkaqet kryesore të dhimbjeve të kokës

Rachiocampsis:

nëse rruazat e qafës së mitrës janë brenda pozicion i gabuar, krijohet tension në muskujt e qafës dhe kokës. Ato mund të kapin nervin cervikal dhe të shkaktojnë dhimbje koke. Nëse dhimbja është shumë e fortë, patjetër që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Një lakim i lehtë i shtyllës kurrizore dhe dhimbje koke të shoqëruara mund të eliminohen nga presioni në pikën V 10 tien-chu, e vendosur në muskujt e rripit në pjesën e sipërme të supës me lakër, rreth një centimetër në të dyja anët e shtyllës kurrizore. Shtrihuni në shpinë, duke mbajtur pikat V10 tian-chu dhe duke mbështetur muskujt e qafës; punoni mbi to për tre minuta, merrni frymë thellë. Pastaj shtrini krahët përgjatë bustit tuaj, mbyllni sytë dhe shtrihuni në një gjendje të relaksuar për pesë minuta.

Stagnimi i zorrëve:

dhimbjet e kokës në pjesën e përparme të kokës shpesh shoqërohen me kapsllëk. Duke përdorur pikën GI4 he-gu, e vendosur në zgavrën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, mund të shpëtoni nga dhimbjet e kokës dhe mbingarkesa e zorrëve. Ekspozimi ndaj pikave për dy minuta për secilën dorë lehtëson dhimbjen e kokës. Masazhimi i barkut gjithashtu lehtëson kapsllëkun dhe dhimbjet e kokës. Shtypni pikat e akupresurës të vendosura në një rreth në një distancë prej rreth 7.5 cm nga kërthiza (imagjinoni një orë dhe lërini secilën pikë të korrespondojë me një orë të caktuar... Ndiqni drejtimin e shigjetave).

Dhimbja e sinusit:

Kur nuk jeni në gjendje të hiqni lëngun që është grumbulluar në sinuset tuaja, presioni i shtuar shkakton dhimbje koke. Për të lehtësuar dhimbjet e kokës dhe zhbllokimin e sinuseve, masazhoni V2 Chuan-chu, pastaj E3 Ju-Liao dhe në fund F3 Tai Chun.

Pika aktive për lehtësimin e dhimbjes së kokës

Portat e Ndërgjegjes (VB 20) Feng Chi
Pozicioni: nën bazën e kafkës në brazdat midis dy muskujve vertikalë të qafës.

Veprimi: ndihmon në artrit, dhimbje koke (përfshirë migrenën), marramendje, tension në qafë dhe dhimbje në të, çrregullime neuromotorike të koordinimit të lëvizjeve, tension në sy dhe nervozizëm të shtuar.

Kalaja e Erës (VG 16) Feng Fu

Pozicioni: mbi shpinë, në një depresion nën bazën e kafkës.

Veprimi: lehtëson dhimbjet në sy, veshë, hundë dhe fyt, ndihmon me prishje nervore, dhimbje koke, marramendje dhe tension në qafë.
Bambu shpimi (V 2) chuan-chu

Pozicioni: në depresionet në kryqëzimin e urës së hundës dhe vijës së vetullave.

Veprimi: lehtëson dhimbjen e syve, dhimbjen e kokës, lodhjen e syve, ndihmon me ethet e sanëve dhe dhimbjet në zgavrën e hundës.

Pika e Syrit të Tretë (VG 24.5) Yin Tang

Pozicioni: pikërisht midis vetullave, në zgavrën në kryqëzimin e urës së hundës dhe eshtrave ballore.

Veprimi: balancon punën e gjëndrrës së hipofizës, ndihmon me ethet e sanëve, dhimbjet e kokës, dispepsi, tensionin në sy, lehtëson dhimbjen në sëmundjen e ulçerës peptike.

Bukuria e fytyrës (E3) ju-liao

Pozicioni: më poshtë në mollëzën, në vijën e nxënësit.

Veprimi: lehtëson presionin në sy dhe lodhjen e tyre, ndihmon me rrjedhjen e hundës, mbingarkimin e gjakut në kokë, tensionin në sy dhe dhimbjen e dhëmbit.

Hyrja në luginë (GI 4) he-gu

Kujdes: Mos e përdorni këtë pikë për gratë shtatzëna para lindjes, pasi ekspozimi ndaj tij mund të shkaktojë kontraktime të parakohshme.

Pozicioni: Në fryrjen midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, në krye të muskulit që del jashtë kur gishti i madh dhe gishti tregues bashkohen.

Veprimi: Lehtëson dhimbjen në pjesën e përparme të kokës, dhimbjen e dhëmbit, dhimbjen e shpatullave dhe dhimbjen gjatë lindjes.

Më shumë sulm (F 3) tai chun

Pozicioni: në pjesën e sipërme të këmbës, në depresionin midis gishtërinjve të mëdhenj dhe të dytë.

Veprimi: lehtëson dhimbjet e këmbëve, dhimbjet e kokës, tensionin në sy, ndihmon me alergjitë, artritin dhe hangoverin.

Mbi lotët (VB 41) Zu-Lin-Qi

Pozicioni: Në pjesën e sipërme të këmbës, rreth 2.5 cm mbi depresionin midis gishtërinjve të katërt dhe të pestë, midis eshtrave.

Veprimi: Lehtëson dhimbjet e artritit në të gjithë trupin, ndihmon me dhimbjet e kokës, dhimbjet anësore, edemën dhe shiatikun.

Nuk është e nevojshme të përdoren të gjitha këto pika. Zgjidhni një ose dy dhe do të ketë efektin e dëshiruar.

Nga libri: "Akupresura" nga Michael Reed Geich 1995

Masazhi i pikave u shfaq më shumë se 50 shekuj më parë në Lindjen e Largët - tani këto territore janë të pushtuara nga Kina, Japonia, Mongolia dhe Koreja. Masazhi i akupresurës ndryshon nga masazhi konvencional në atë që terapisti i masazhit nuk vepron tek pacienti me të gjithë pëllëmbën, por vetëm me majat e gishtave, dhe efekti është aq i fortë për shkak të pikave të veçanta në trupin e njeriut - pikat e akupunkturës. Për secilën sëmundje, duhet të ndikoni në një grup të caktuar pikash, për specialistët ekziston një atlas i veçantë i pikave të akupunkturës, për njerëz të zakonshëm mjafton të dimë pikat që duhet të ndikohen në probleme të caktuara.

Dhimbja e kokës është e bukur problem i shpeshtë për shumë njerëz, është e ndryshme në natyrën e dhimbjes, për arsyet e shfaqjes, për kohëzgjatjen, për kohëzgjatjen e kursit. Nëse dhimbja e kokës shfaqet shpesh, duhet të shihni një mjek dhe të mos mjekoni veten në mënyrë që të mos humbisni një sëmundje më serioze, siç është tumori i trurit ose goditja në tru. Në çdo rast, nuk duhet të duroni një dhimbje koke, është më mirë që menjëherë të merrni një pilulë ose të përdorni teknika të vetë-masazhit. Në shumicën e rasteve, vetë-masazhi ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të kokës për të gjithë njerëzit. Lëvizjet e vetë-masazhit duhet të jenë të buta, qetësuese, goditja zgjat rreth 3-5 minuta, në pikat e çiftuara-të vendosura në mënyrë simetrike, ne veprojmë me dy duar menjëherë. Ne shtypim mbi pikat për 0.5-1 minuta me dridhje ose rrotullim të njëkohshëm.

Vetë-masazhi kryhet më së miri në një pozicion ulur, për herë të parë këshillohet të bëni të gjitha lëvizjet para pasqyrës, në mënyrë që të jetë më e lehtë të mbani mend rendin e lëvizjeve. Atëherë do të kryeni të gjitha lëvizjet tashmë nga kujtesa, pikat mbahen mend lehtë, mjafton të vendosni një regjistrim të vetë-masazhit ose një fotografi me pika para jush. Gjatë vetë-masazhit, është mirë të mbyllni sytë, pasi të mësoheni të bëni vetë-masazh pa zeral.

Tsun - për secilin person kjo vlerë është e ndryshme, për ta përcaktuar atë, duhet të përkulesh Gishti i mesem(burrat - dora e majtë, gratë - e djathta) dhe shikoni në anën e saj. Në falangën e mesme (në kthesën e gishtit), formohen dy palosje: ato, si dy rreze, ndryshojnë në jashte gisht. Distanca midis skajeve të jashtme të këtyre palosjeve është kunja juaj. Për lehtësi, bëni një fjongo me dhjetë deri në dymbëdhjetë cuna të lënë mënjanë mbi të. Me ndihmën e saj, ju mund të gjeni lehtësisht pika masazhi.

Pikat e masazhit për dhimbje koke

Pika 1 (xuan-li). Për të gjetur këtë pikë, duhet të vizatoni mendërisht dy rreshta:

Horizontale, duke kaluar së bashku buza e sipërme veshi.

Vertikale, 1.5 cm nga kufiri i kokës drejt pjesës së pasme të kokës.

Pika 1 ndodhet në kryqëzimin e këtyre vijave.Kjo pikë është simetrike, e vendosur në të dy anët e kokës.

Pika 2 (tai-yang). Alsoshtë gjithashtu simetrike, e vendosur në fosën e përkohshme më afër kufirit të pjesës me flokë. Kur masazhoni këtë pikë, mos prekni arterien pulsuese.

Pika 3 (feng chi). Një pikë simetrike, e vendosur në qendër të zgavrës së zverkut, ku është bashkangjitur muskuli sternokleidomastoid.

Pika 4 (he-gu). Simetrike. Gjeni eshtrat metakarpale në pjesën e pasme të dorës - I (i referohet gishtit të madh) dhe II (i referohet gishtit tregues). Pika he -gu është midis tyre.

Pika 5 (i-feng). Simetrike. Mund ta gjeni në vrimën midis qoshes nofullën e poshtme dhe një proces mastoid. Veryshtë shumë e lehtë të përcaktohet kjo pikë: kur e shtypni atë, do të ndjeni një zhurmë në veshin tuaj.

Pika 6 (yu -yao) - simetrike, e vendosur në vetvete pike e larte vetullat.

Pika 7 (qing-min) është simetrike. Do ta gjeni 2-3 mm nga këndi i brendshëm i syrit drejt hundës. Ndërsa masazhoni këto pika, drejtoni lëvizjen rrotulluese nën harqet e vetullave.

Pika 8 (kun -lun) - simetrike, e vendosur në këmbë. Do ta gjeni në brazdën midis tendinës së thembrës dhe jashte kyçin e këmbës në nivelin e qendrës së tij.

Pika 9 (zhi-yin) është simetrike, e vendosur në gishtin e vogël të këmbës në një distancë prej 3 mm nga shtrati i gozhdës.

Pika 10 (tszu-san-li) është simetrike, e vendosur në pjesën e poshtme të këmbës tre tsun poshtë fosës popliteale dhe një tsun nga buza e përparme e kockës (nga jashtë).

Pika 11 (le - tsue) - simetrike, e vendosur në parakrah mbi palosjen e mesme të kyçit të dorës me 1.5 tsun në depresion në procesin stiloid të rrezes. Masazhi për të lehtësuar dhimbjet e kokës në këto pika nuk bëhet njëkohësisht, por në mënyrë alternative. Në të njëjtën kohë, dora juaj duhet të jetë në tryezë.

Pika 12 (tszi -men) - simetrike, e vendosur në stomak përpara buzë e lirë brinja e dymbëdhjetë.

Pika 13 (shen -shu) - simetrike, e vendosur në anën e pasme një tsun e gjysmë larg shtyllës kurrizore. Për ta gjetur atë, duhet të shpenzoni mendërisht vije horizontale duke kaluar midis proceseve spinoze të rruazave të dyta dhe të treta lumbale. Vetë-masazhi i këtyre pikave është i pamundur, kështu që asistenti juaj duhet ta kryejë këtë veprim. Ju duhet të shtriheni me një jastëk nën bark.

Akupresura, një trajtim tradicional kinez, ofron një mënyrë për të lehtësuar dhimbjen pa injeksione ose substanca kimike... Mjafton të gjesh Vendi i duhur në duar, këmbë ose vende të tjera në trup, dhe shtypeni për disa sekonda, lëshojeni dhe përsëriteni procesin disa herë.

Metodat e mjekësisë tradicionale kineze po fitojnë popullaritet në bota moderne... Njerëzit i kërkojnë, dhe shpesh gjejnë një alternativë metodat tradicionale trajtim duke refuzuar të pranojë medikamente duke pasur efekte anësore... Mjekësia kineze shihet si një alternativë natyrale që jep të njëjtat, nëse jo më mirë, rezultate. Përkrahësit e këtyre metodave i referohen faktit që popullsia në Kina e lashtë jetoi në një pleqëri të pjekur dhe gëzoi Shendet i mire, edhe pa ilaçe moderne.

Palma dora e njeriut fsheh pikat ose zonat e akupunkturës që janë çelësi i dhimbjes në shumicën e organeve dhe pjesëve të trupit. Për shembull, ekziston një pikë pranë gishtit të mesëm që është përgjegjëse për dhimbjen në veshë, sy dhe dhëmbë. Keni gishtin e madh gjendet një zonë që lehtëson vështirësitë në frymëmarrje. Shumica e problemeve të veshkave zgjidhen nga pikat biologjikisht aktive në gishtin e vogël.

Pasi të gjeni pikën e dëshiruar biologjikisht aktive, shtypni brenda 5 sekondave. Lëshoni pas 3 sekondash dhe shtypni përsëri. Përsëriteni këtë proces për disa minuta.

Për një përmirësim të dukshëm, duhet të përsërisni procedurën disa herë në ditë. Kur simptomat fillojnë të zhduken, terapia duhet të vazhdojë për disa javë. Por në këtë rast, mjafton të bëni masazh vetëm disa herë në javë, duke zvogëluar frekuencën me kalimin e kohës.

Ekspertët e akupresurës këshillojnë që kjo metodë të mos përdoret kurrë nga gratë shtatzëna, fëmijët nën 3 vjeç, pacientët me kancer, sëmundje të rënda zemrën, mëlçinë, veshkat dhe mushkëritë, njerëzit që marrin rregullisht ilaçe ose me varësi nga alkooli.

Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë për mjek, as pajisje, as mjete. Ju mund të aplikoni metoda akupresure më vete. Në çdo kohë, kudo.

Akupresura vepron menjëherë, lehtëson dhimbjen, shërohet pa ilaçe.

Sipas mjekësisë orientale, trupi i njeriut është i përshkuar me shtigje nëpër të cilat rrjedh energjia. Nëse këto rrugë janë të bllokuara diku, lind sëmundja. Akupresura është e lashtë Metoda kineze i cili ndihmon në lirimin e energjisë së ruajtur dhe të bllokuar.

I vjetër gati 5,000 vjet teknikë kinezeështë një kombinim i masazhit dhe akupunkturës. Në vend të akupunkturës, ai përdor presionin e gishtërinjve ose instrumente të dizajnuara posaçërisht. Ndonjëherë përdoren gishtat, pëllëmbët dhe nganjëherë edhe gjuri ose bërryli.

Masazhi i akupresurës është i përshtatshëm për një sërë kushtesh, përfshirë dhimbjen e dhëmbit, dhimbjen e kokës, dhimbjen e shpinës, ftohjet ose gripin. Në trupin e njeriut janë të ashtuquajturat. pikat aktive. Ato përfaqësojnë atë që është brenda trupit. Kur shtypni një pikë në një moment të caktuar, mund të ndjeni dhimbje, ky është një sinjal se jo gjithçka është në rregull me organin e lidhur me të. Pikat aktive janë 0.1-5 mm në madhësi. Ato janë të vendosura nën sipërfaqen e lëkurës në thellësi të ndryshme, në gishta është 1 mm, në zonën e kofshës - deri në 8 mm.

Akupresura është trajtim plotësues... Në total, ka rreth 361 pikë për t'u shtypur me gishta. Pra, akupresura do të ndihmojë me:

migrenë Nëse keni dhimbje koke, mbyllni sytë, vendosni gishtin tregues dhe gishtin e madh në të majtë dhe ana e djathte dhe bazën e hundës dhe shtypni sa më shumë që të mundeni. Pastaj shtypni me 2 gishta mbi tempujt. Lëshoni presionin sapo të bëhet e pakëndshme. Ndjeni "gunga" pas veshit tuaj. Presioni i përsëritur ndaj tyre jo vetëm që ndihmon me dhimbjet e kokës, por edhe relakson qafën.
menstruacione të dhimbshme. Pika e parë për shtyp është e vendosur në pjesën e brendshme të këmbës, rreth 5 cm mbi kyçin e këmbës. Ky është vendi që bëhet i dhimbshëm kur shtypet. Pika e dytë është e vendosur në dorë, në vendin e kockës lidhëse të gishtit të madh dhe gishtit tregues.
hunda e lëngshme. Vendosni 2 gishta tregues në vetullat tuaja në qoshet e brendshme syri. Masazhoni lehtë në një lëvizje rrethore brenda 2 minutash. Përsëriteni, sa më pak km, 3 herë në ditë, edhe nëse është brenda ky moment hunda e lëngshme nuk ju shqetëson. Nëse keni hundë të zënë, vendosni gishtat e mesit aty ku mbajtësit e syzeve kanë kornizat e tyre, dhe gishtin tregues në fillim të brendshëm të vetullave. Masazhoni këto pika 3-5 herë në ditë për 3 minuta.
dhimbje stomaku. Mbështjellës i gishtit të madh dora e djathtë Masazhoni në një lëvizje rrethore për rreth 30 sekonda në mes të pëllëmbës së dorës tuaj të majtë. Pastaj përdorni jastëkun e gishtit tuaj të mesëm të djathtë për të masazhuar zonën nën brinjë në një lëvizje rrethore. Në të dy rastet, përsëritni lëvizjet e masazhit 10 herë çdo gjysmë ore.
dhimbje dhëmbi Nëse shtypni në pikën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, mund të heqni qafe dhimbjen në fytyrë dhe qafë, dhimbje koke, dhimbje dhëmbi dhe alergji.
marramendje. Për manifestimet e marramendjes për rreth 30 sekonda, shtypni butësisht jastëkun e gishtit tregues në fosën e mësipërme buza e sipërme, pikërisht nën hundë.
baticat dhe zbaticat A jeni i shqetësuar për ndezjet e nxehta gjatë menopauzës? Provoni të masazhoni lehtë pikën mbi urën e hundës midis vetullave. Shtypeni butësisht mbi pikën për 2 minuta. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin simptoma të pakëndshme menopauzë.
dhimbje shpine. Nëse vuani nga dhimbjet e shpinës, shtypni pikën mbi thembrën midis kyçit të këmbës dhe thembrës së Akilit.

Në rast të dhimbjeve të forta dhe seancës së parë të akupresurës, rekomandohet të masazhoni pikën aktive me lëvizje të lehta rrethore, me majën e gishtit tregues. Kohëzgjatja e masazhit është 1-5 minuta.
Për dhimbjet kronike, një masazh me intensitet të mesëm është i përshtatshëm. Rekomandohet të përsëritet disa herë në ditë.

Migrenë dhe dhimbje koke për shkak të qafës së mitrës shpina janë 2 llojet më të pakëndshme dhe të bezdisshme të dhimbjeve. Dhimbja e kokës nga tensioni, nga ana tjetër, prek përqindjen më të madhe të popullsisë. Ndoshta nuk ia vlen as të flitet për dhimbjen në grup, sepse ai që e ka takuar përshkruan më së shumti dhimbje të forta Në jetën time.

Gjendja kur një person vizitohet nga një dëshirë e pangopur për të hequr qafe dhimbjen, për shembull, për të mbajtur 3 kilometra në autobus pa të vjella, për të nxjerrë rrobat Makinë larëse ose duke ushqyer një foshnjë pa e ndjerë se kjo është shikimi juaj i fundit në dritën e ditës, i njohur për çdo anëtar të dytë të popullsisë.

Lehtësimi i dhimbjes ndodhet në kryqëzimin e indeksit dhe gishtit të madh. Shtypja e kësaj pike lehtëson dhimbjet e mprehta, bën dhimbje e fortë më e durueshme. Kur kombinohet me pushimin dhe një pozicion të shtrirë, madje mund të sjellë lehtësim të mirëpritur kur mund të flini të qetë.

Shtypni për disa sekonda, pastaj lironi presionin për disa sekonda. Përsëriteni disa herë derisa të ndihet qetësimi i dhimbjes.

Në dhimbje akute kjo pikë, nyja kockore në nyjen e gishtit të madh dhe gishtit tregues, është shumë e dhimbshme, prandaj kini kujdes herën e parë që e shtypni.

STOP pilula, akupresura do t'ju ndihmojë! Nëse keni dhimbje koke ose stomaku, ose vuani nga dhimbjet e shpinës, kërkoni ndihmë me një masazh të këmbëve. Shtypni pikat aktive në këmbët tuaja. Kjo metodë e lashtë me të vërtetë ndihmon!

Sipas mjekësisë kineze

Sipas Mjekësi kineze, thembrat e poshtme të këmbëve janë të lidhura me organet e brendshme person. Prandaj, besohet se stimulimi i pikave të ndryshme në këmbë dërgon sinjale në një organ kompetent në trup.

A keni provuar ndonjëherë akupunkturë dhe nuk dini si ta bëni? Kjo është larg shkencës së raketave. Masazhi bëhet me gishta, duke shtypur dhe fërkuar pikat aktive. Pra, nëse keni probleme me stomakun, shtypni në mes të këmbës, e cila është e lidhur me organet zgavrën e barkut... Më shumë presion mund të ushtrohet në mes të këmbës sesa kur masazhoni gishtërinjtë.

Përsëriteni një shtypje për 5-30 sekonda. Koha është thjesht individuale, në varësi të dhimbjes që një person ndjen gjatë masazhit. Efektet e dobishme të refleksologjisë do të shfaqen pas 2-3 kurseve të akupresurës. Masazhi mund të bëhet në mënyrë parandaluese, në mënyrë që të parandalohen sëmundje të caktuara.

Mund të provoni akupresurën edhe në pjesë të tjera të trupit. Shikoni se çfarë të bëni nëse vuani nga:

dhimbje dhëmbi - vend gishtat tregues në të dyja nyjet e nofullës dhe shtypni butësisht për rreth 20 minuta, përsërisni 2 herë të tjera;
dhimbje koke - gjeni pika në skajet e jashtme të vetullave dhe shtypni lehtë mbi to me gishta;
dhimbje shpine - gjeni një pikë vijë e mesme midis rruazave të fundit të qafës së mitrës dhe të parë të kraharorit, dhe shtypni disa herë për 3-5 sekonda.

Nëse jeni goditur nga një hundë e ftohtë dhe e lëngshme, mund ta ndihmoni veten në 3 mënyra:

Masazhoni pikën e vendosur në mes të urës së hundës.
Shtypni pikën në mes të shpinës dhe në pjesën e poshtme të hundës mbi buzë.
Në rinitit alergjik ndihmon në masazhimin e majave të veshëve.

Sipas mjekëve të lashtë kinezë, shumica e pikave janë të vendosura në këmbë përmes të cilave praktikisht të gjitha organet në trupin e njeriut mund të stimulohen. Por, kini kujdes: akupresura e këmbëve nuk rekomandohet nëse keni infeksionit, nxehtësia, venat me variçe venat, diabeti, sëmundjet e lëkurës, kanceri; nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë.