Varësitë 

Si të rrisim nivelin e vitalitetit. Çfarë është energjia jetike dhe si ta rrisim atë? Ku shkon energjia e lirë

Le të përcaktojmë nivelin aktual të energjisë së lirë. Nëse jeni shumë dembel për t'u ngritur në mëngjes, ngurrim për të shkuar në punë ose në shkollë, nëse çaloheni pasdite dhe ju përgjumni, nëse në mbrëmje nuk keni dëshira të tjera përveçse të qetësoheni pranë televizorit, atëherë niveli juaj i lirë i energjisë është i papërfillshëm. Ndoshta mjafton vetëm për të ruajtur gjendjen aktuale. Pra, cilido qoftë niveli juaj i energjisë ky moment, mund të rritet gjithmonë. 12 mënyra për të rritur vitalitetin tuaj

Ekzistojnë 2 mënyra për të rritur nivelin tuaj të lirë të energjisë:

1.ulni koston e energjisë falas
2. për të rritur ardhjen e energjisë së lirë.

Së pari, le të flasim për çfarë shpenzohet energjia falas:

- Ndonjë lloj emocione negative... Çdo gjë që shkakton emocione të këqija thith energjinë krijuese nga ju! Në veçanti, ndjenja e fajit, përvojës, frikës.

- Stresi. Çdo stres shkaktohet nga një ndjenjë rëndësie.

- Humbje energjie për gjëra të vogla. Më thuaj, a ke prioritete të qarta në jetën tënde? Nëse jo, bëjeni tani. Kjo do t'ju shpëtojë nga harxhimi i energjisë për gjëra të vogla. Pse të harxhoni energjinë tuaj për diçka që nuk është as në listën tuaj të prioriteteve? Për shembull, a ju pëlqen futbolli? A ka vërtet rëndësi të madhe cila skuadër do të fitojë

Kur shqetësoheni, humbni energji, sepse rezultati është i rëndësishëm për ju. A po përjetoni atë që po ndodh në vend, në ekonominë e vendit? Nëse po, atëherë përsëri po humbisni energji. Por vini re se nuk mund të ndryshoni asgjë me mendimet tuaja. Derisa të bëni një pasuri, nuk mund të ndikoni në ekonomi. Dhe a ia vlen të jepni energjinë tuaj për këtë?

Por mendoni, me siguri një nga prioritetet tuaja më të larta janë familja dhe fëmijët. Ju mund të ndikoni ndjeshëm në jetën e tyre. Ndoshta ia vlen të shpenzoni energjinë tuaj për të përmirësuar jetën e tyre?

Pasi të vendosni qartë prioritetet tuaja, do të kuptoni se gjithçka që nuk është në listë nuk ia vlen të shpenzoni energjinë tuaj! Shpenzoni 80% të energjisë tuaj në 3 pikat e para të prioriteteve tuaja: 50% në të parën, 20% në të dytën, 10% në të tretën dhe 20% të mbetur në gjithçka tjetër! Kur harxhoni energji për gjëra të vogla, e hiqni dorë në mënyrë të pakthyeshme. Duke shpenzuar energji për gjëra vërtet të rëndësishme, ju po e investoni atë, për të cilën merrni edhe më shumë energji.

Tani le të flasim se si të rrisni nivelin tuaj të energjisë:

1. Ëndrrat, synimet

Të kesh ëndrra dhe qëllime për të cilat përpiqesh ditë pas dite, të jep një sasi të madhe energjie falas. Por kjo ndodh vetëm kur ëndrrat dhe qëllimet janë tuajat dhe nuk ju imponohen nga njerëzit e tjerë. Kur shpirti dhe mendja janë të bashkuar në aspiratat e tyre, ju fitoni një sasi të madhe energjie për përdorimin tuaj. Nuk ka ndjenjë më të mirë se ndjenja se ëndrra juaj po shkon drejt jush. Nëse shkoni në rrugën tuaj, atëherë Universi do t'ju shoqërojë në çdo gjë dhe do t'ju furnizojë gjithmonë me sasinë e nevojshme të energjisë!

2. Besimi
Besoni në veten tuaj, në këtë Qenie Supreme, e cila do t'ju japë energji të mjaftueshme falas.

3. Dashuria
Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur zemra juaj është e mbushur me dashuri, ju keni një entuziazëm të jashtëzakonshëm dhe ndjenjën se mund të arrini gjithçka! Kjo ndjenjë është një burim i fuqishëm i energjisë së lirë.

4. Gjimnastikë energjetike

5. Mirënjohje
Si ndiheni kur falënderoni me gjithë zemër dikë për një shërbim? Mundohuni të jeni mirënjohës për të gjitha të mirat që keni. Kjo do t'ju sigurojë një sasi shtesë të energjisë falas.

6. Art
Arti ngjall shpirtin. Kur praktikoni art, ju jeni një përcjellës i energjisë hyjnore.

7. Muzikë
Muzika është energji e pastër. Luaj muzikën që ju pëlqen. Ju mund ta bëni atë më të lartë në mënyrë që rrjedha e energjisë të jetë më e madhe dhe të merrni sa më shumë që të mundeni.

8. Hobi
Një hobi nuk është gjë tjetër veçse një profesion për shpirtin. Gjithçka që bëni për shpirtin. ju jep energji.

9. Komunikimi me njerëz që kanë energji të lartë
Ka njerëz që kanë një sasi shumë të lartë energjie. Ata kanë mjaft nga kjo energji me bollëk dhe madje tejmbushje. Kur komunikoni me njerëz të tillë, kjo energji i kalon në mënyrë të pavullnetshme bashkëbiseduesit. Të gjithë ndjejnë ndjenja të mëdha pozitive për njerëz të tillë. Ndonjëherë ata as nuk e dinë pse. Gjithçka njerëz të suksesshëm keni një nivel të lartë energjie dhe për këtë arsye, pasi komunikoni me njerëz të tillë, dilni gjithmonë me humor të lartë. Kur hyjnë në dhomë, ajo thjesht mbushet me dritë të padukshme.

10. Vetëhipnozë
Për këtë, mjafton të përdorni soditje dhe gjimnastikë energjike.

11. Kafshët shtëpiake
Unë mendoj se nuk ka nevojë për një shpjegim. Sa herë që shikoni të preferuarat tuaja, ato ngjallin gjithmonë ndjenja të këndshme.

12. Shkëmbimi për energji fizike
Duke bërë sport, pushim aktiv ju jeni fizikisht i lodhur, por juaji vitaliteti gjithmonë duke u ngjitur. Vrapim në mëngjes, patinazh në akull dhe ski, not, palestrat ju jep gjithmonë energji shtesë.


Ju ka ndodhur ndonjëherë që të mos dëshironit të zgjoheshit në mëngjes, të mos kishit forcë për të shkuar në punë dhe me t'u kthyer në shtëpi të dëshironit të shtriheshit menjëherë dhe të flinit? A e keni menduar ndonjëherë këtë forca dhe energjia për disa arsye bëhen gjithnjë e më pak me kalimin e viteve ... Dhe gëzimi i jetës gjithashtu.Përse energjia jonë po dobësohet me kalimin e viteve dhe si të rrisni energjinë tuaj, lexoni këtë artikull.

1. Pse të rrisni energjinë tuaj

  • E juaja dëshirat realizohen më shpejt
  • Po rritet vetëbesim
  • Duket ndjenjën e kënaqësisë nga jeta në përgjithësi
  • Po rritet vitaliteti dhe performanca, keni kohë për të bërë më shumë gjëra

Njeriu me energji e larte gjithmonë i gëzuar, energjik, ai ka forcë të mjaftueshme për gjithçka. Ai i realizon dëshirat e tij shpejt dhe lehtë. Ekziston një ndjenjë se ai është me fat në gjithçka, gjithçka është kaq e lehtë për të.

Një person me energji të ulët gjithçka del "me një kërcitje", ai ndeshet me pengesa dhe rezistencë. Kjo e bën atë jo shumë të lumtur dhe bie në emocione negative dhe energjia i bie edhe më shumë. Rrethi është i plotë.

2. Arsyet për energji të ulët

Ka disa arsye të tilla dhe ato mund të ndahen në dy grupe - e jashtme(treguar në bota fizike) dhe e brendshme(i pa manifestuar në botën fizike).

Shkaqet e jashtme të energjisë së ulët:

1. Jo ushqyerjen e duhur

Nëse një person ha ushqim të pashëndetshëm dhe jo të gjallë (ushqime të shpejta, ushqime komode, etj.), atëherë ai merr shumë pak energji e vërtetë nga ushqimi. Një ushqim i tillë madje e varfëron trupin, pra ul energjinë.

2. Mënyrë jetese sedentare

Nëse një person udhëheq një mënyrë jetese të ulur, atëherë energjia e tij fillon të qarkullojë dobët dhe në trup zhvillohen fenomene të ndryshme të ndenjur, mirëmbajtja e të cilave tashmë kërkon shumë më tepër energji.

3. TV, komunikim me persona që nuk ju pëlqejnë

Nëse vazhdimisht kaloni kohë para televizorit ose në shoqërinë e njerëzve që janë të pakëndshëm për ju, atëherë nuk pushoni dhe fitoni forcë, por e humbni energjinë tuaj të çmuar jashtë, në vend që ta drejtoni atë tek vetja, tek punët, planet tuaja. apo detyrat... Ju jepni vullnetarisht energjinë tuaj dhe ajo nuk do t'ju kthehet kurrë.

4 emocione negative

Emocionet negative si zemërimi, frika, zemërimi, inati, zilia, zhgënjimi, dobësojnë energjinë dhe largojnë energjinë e nevojshme për gjëra të tjera të dobishme. Ju jeni duke i dhënë energjinë tuaj askund.

5 punë e papërfunduar

Çdo punë e papërfunduar ju merr energjinë, sepse aty keni lënë vëmendjen tuaj. Aty ku është vëmendja, ka energji. Ju ende ktheheni atje me vëmendje, derisa ta përfundoni këtë çështje ose ta pranoni vendim përfundimtar përfundoni këtë biznes në fazën në të cilën është. Kur ta bëni këtë, do të vini re menjëherë se si ndaloni të ktheheni atje me mendimet tuaja, që do të thotë se mund ta përdorni këtë energji për diçka tjetër.

6. Dyshim

Dyshimi heq pjesën e luanit të energjisë. Njerëzit që nuk mund të marrin një vendim shpesh nuk e marrin kurrë atë derisa diçka nga jashtë i shtyn ata në një drejtim ose në një tjetër. Domethënë, në këtë rast nuk jeni ju që e merrni vendimin, por ju imponohet. Gjithashtu, ndërkohë që jeni në dyshim, po e humbni energjinë tuaj.

7 stres ose rrjedhje e pakontrolluar e mendimeve

Stresi, nxitimi dhe paniku po ju vjedhin energjinë. Mendoni për veten tuaj pas një dite në punë, kur ktheheni në shtëpi dhe keni vetëm forcën të bini në shtrat. Energjia juaj ka shkuar për të përballuar stresin. Për më tepër, nëse vazhdimisht rrotulloni disa mendime në kokën tuaj ose përsëritni biseda me shefin tuaj ose njerëz të tjerë, atëherë ky proces gllabëron edhe energjinë tuaj.

9. Alkooli, pirja e duhanit, zakonet e këqija

Alkooli është një helm për trupin, kështu që trupi hedh të gjitha forcat e tij për të neutralizuar këtë helm. Në të njëjtën kohë, energjia juaj ulet.

10. Ekologji e keqe

Ekologjia e keqe funksionon në të njëjtën mënyrë si alkooli dhe helmet e tjera për trupin. Te jetosh ne qytet i madh- kjo është një ngarkesë e madhe për trupin, veçanërisht nëse mjedisi në këtë qytet është i keq. Është mirë nëse keni mundësi të dilni rregullisht në natyrë. Në natyrë, ju jeni me energji.

Shkaqet e brendshme të energjisë së ulët:

Këto arsye lidhen drejtpërdrejt me punën. sistemi energjetik.

Sistemi energjetik i njeriut përbëhet nga elementët e mëposhtëm:

Trupa delikate

Ka disa trupa të hollë. Së bashku ata formojnë aurën e një personi. Trupi eterik përbëhet nga bioplazma e sekretuar nga trupi fizik.Trupi astral është i lidhur me ndjenjat dhe është i ngjyrosur në ngjyrat e gjendjeve emocionale.

Trupi mendor është i lidhur me mendimet dhe inteligjencën dhe rritet kur përqendroheni në proceset mendore. Kufijtë e saj shtrihen përtej kokës dhe pjesës së sipërme të trupit në një distancë prej 7-20 cm.

Trupi karmik (rastësor) formohet nga një grup marrëdhëniesh shkak-pasojë që përbëjnë fatin e një personi. Zakonisht madhësia e tij është 70-100 cm nga trupi.

Meridianët

Meridianët janë të vendosur në të gjithë trupin. Energjia rrjedh përmes tyre. Pikat e akupunkturës zakonisht ndodhen në meridiane.

Çakrat

Chakrat janë qendra energjetike, ato nuk kanë një mishërim të drejtpërdrejtë fizik në trupin e njeriut. Vendndodhja e shtatë çakrave kryesore korrespondon me plexuset kryesore nervore të trupit fizik. Çdo chakra transmeton informacione të caktuara për ju në botën e jashtme.

Kur ndodh dështimi në trupat delikatë, meridianët ose çakrat, atëherë energjia juaj ulet. Shkaku i dështimeve- emocione negative, mendime të gabuara, perceptimi i shtrembëruar veten apo realitetin. Nëse nuk i kushtoni vëmendje dështimeve dhe nuk bëni asgjë për këtë, atëherë shtrembërimi në energji mund të çojë në sëmundje të organeve në këtë vend.

Sëmundjet fillimisht formohen në trupat delikate të një personi, dhe më pas ato projektohen në trupin fizik. Edhe ato sëmundje që shoqërohen me kujdesi jo i duhur pas një trupi fizik, për shembull, ne u ulëm në një skicë, të veshur jo për motin, u kapëm nga një virus në punë nga një koleg i sëmurë, etj. lindin edhe në trupa delikate.

Një dështim i energjisë ndihet si një depresion i përgjithshëm ose reagime agresive, dhimbje në disa organe etj.

3. Mënyrat për të rritur energjinë

Ka shumë mënyra për të rritur energjinë dhe ato gjithashtu mund të ndahen në dy grupe - e jashtme(përmes veprimeve fizike) dhe e brendshme(nëpërmjet punës me mendimet dhe emocionet tuaja).


Mënyrat e jashtme (nëpërmjet veprimeve):

1.Sporti

Të luash sport në çdo formë të tij e mbush trupin me energji. Këtu, orët e rregullta janë shumë të rëndësishme, 1-2 herë në javë dhe jo më pak se një orë. Është gjithashtu e rëndësishme që ju pëlqen sporti që zgjidhni.

2. Banjë, forcim, trajtimet e ujit

Banjë, dush i ftohtë dhe i nxehtë, noti dimëror dhe procedura të tjera ujore mbushin trupin e njeriut me energji dhe sjellin shumë përfitime për mirëqenien e përgjithshme. Lloji më i thjeshtë i forcimit është një dush me kontrast, kur alternoni ujin e nxehtë dhe të ftohtë.

3. Gjumë i mjaftueshëm i shëndetshëm

Nëse një person fle gjithmonë normën e orëve, atëherë kjo i shton atij forcë dhe energji. Të gjithë kanë shkallën e tyre të gjumit. 6 orë janë të mjaftueshme për dikë, dhe 10 nuk janë të mjaftueshme për dikë. Por Lajme te miraështë se kur energjia juaj rritet, nevoja juaj për gjumë ulet. Për shembull, dikur flija 8 orë, ndërsa tani është 5-6 orë.

4. Relaksimi

Relaksimi i muskujve të të gjithë trupit është i dobishëm për trupin. Ndërsa relaksoheni, përpiquni të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në trupin tuaj, duke e zhvendosur vëmendjen tuaj nga një pjesë e trupit tuaj në tjetrën dhe duke e relaksuar atë. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të ketë mendime në kokë. Në këtë gjendje, trupi juaj po fiton energji. Përdorni relaksimin për 20-30 minuta kur të ktheheni në shtëpi pas punës dhe shikoni se si do të ndryshojë gjendja juaj dhe do të keni forcë të mjaftueshme për një mbrëmje tjetër të tërë.

Relaksimi është gjithashtu i dobishëm para gjumit, pak para se të bini në gjumë - atëherë muskujt tuaj do të jenë të relaksuar gjatë gjithë gjumit, që do të thotë se do të keni një pushim të mirë gjatë natës dhe do të zgjoheni. plot forca dhe energji. Është shumë e rëndësishme që kur të bini në gjumë, truri juaj të jetë plotësisht i qetë dhe të mos rrotullojë asnjë mendim, përndryshe gjumi juaj do të jetë i shqetësuar.

5. Meditim

Meditimet janë relaksuese dhe harmonizuese. Pas meditimit, ka një ndjenjë qetësie, qetësimi, pastrimi.

6 ushtrime të frymëmarrjes

Nëse dëshironi të rrisni energjinë dhe të rrisni efikasitetin, atëherë patjetër që duhet të angazhoheni në ushtrime të frymëmarrjes - joga, qigong ose të tjera që ju pëlqejnë. Unë rekomandoj të filloni ditën tuaj me ushtrime të frymëmarrjes, kjo do të aktivizojë energjinë tuaj që në mëngjes.

7. Ushtrime speciale mbi akumulimin e energjisë dhe përqendrimin

Ka ushtrime të tilla në qigong, joga, artet marciale orientale dhe ato veprojnë si më poshtë: ju përqendroni vëmendjen tuaj në ndonjë objekt të padëmshëm, për shembull, hundën tuaj ose një pikë në mur, ndaloni rrjedhën e mendimeve, qëndroni në këtë gjendje për ca kohë, le të themi gjysmë ore. Dhe gjatë kësaj kohe, energjia juaj rritet, sepse vëmendja është brenda jush dhe nuk shpërqendrohet nga mendimet e ndryshme, dhe ku është vëmendja, ka energji. Jeni të mbushur me energji dhe përveç kësaj ju stërvitni përqendrimin e vëmendjes.

Shënim,

çfarë për të rritur energjinë vetëm me mjete të jashtme mund të jetë i rrezikshëm. Sepse nëse disa nga chakrat tuaja transmetojnë disa informacione shkatërruese (për shembull, ju keni një agresor të brendshëm, etj.), atëherë nëse e pomponi një chakra të tillë me energji, ajo do të transmetojë të njëjtën cilësi (d.m.th., agresion), por shumë herë më shumë. Dhe pastaj nga bota e jashtme ju gjithashtu mund të hidheni jashtë. Kështu që ju duhet të punoni me chakras nga brenda, përmes të kuptuarit çfarë lloj informacioni ato transmetojnë nga ju në botën e jashtme dhe duke ndryshuar këtë informacion, pastrimi i negativit.

Mënyrat e brendshme (përmes punës me mendimet dhe emocionet)

Metodat e brendshme të rritjes së furnizimit me energji përfshijnë kryesisht punën me sistemin energjetik.

Punoni drejtpërdrejt me meridianët vështirë. Por puna e meridianëve përmirësohet kur hiqni blloqet në shtegun e meridianit.

Blloqet janë një lloj gurësh që pengojnë energjinë të rrjedhë lirshëm.

Cfare ndodhi bllok energjetik? Kjo është disa një grumbull energjie që pengon rrjedhën e energjisë, e bllokon diku. Kjo mpiksje energjie u shfaq si rezultat i një situate në të cilën një person përjetoi reagim emocional... Sa më shpesh të përsëritej kjo situatë ose më shumë njeri më i fortë reagoi, sa më i fortë apo më i madh ky bllok.

Blloqet parandalojnë që energjia të rrjedhë lirshëm nëpër trup. Blloqet konsumojnë një pjesë të madhe të energjisë tuaj. Për më tepër, blloqet sundojnë realitetin tuaj, kur nuk mund të reagoni më ndryshe në situata të tilla. Sapo krijohet një situatë e ngjashme, apo me të njëjtin person, atëherë edhe ju reagoni në të njëjtën mënyrë. Ky është i ngjashëm me programin që ju vetë keni shkruar pa e ditur. Ky program bazohet në disa nga mendimet tuaja (ide, pritshmëri), të mbështetur nga emocione negative. Ju i përjetoni këto emocione negative sa herë që situata përsëritet.

Shembull. Frikën e të folurit në publik mund ta luftoni për një kohë të gjatë, por nëse e hiqni arsyen- një ngarkesë emocionale nga situata e parë kur u shfaq kjo frikë - atëherë ju keni mundësinë të përjetoni emocione të tjera (përveç frikës) nga të folurit tuaj në publik. Për sa kohë që frika qëndron brenda jush, ajo ju kontrollon ju, dhe për rrjedhojë realitetin tuaj.

Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe të punoni me blloqet tuaja:

1. Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që ju shkakton reagim i fortë emocional- si negative (irritim, zemërim, urrejtje, agresion, apati, keqardhje për veten) ashtu edhe pozitive (për shembull, admirim për disa cilësi tek njerëzit e tjerë) - te njerëzit e tjerë.

Për shembull, "Më mërzit kur ata betohen!" etj. ose "Epo, sa i lezetshëm është ai, si ia del me të gjitha!"

Shkruani të paktën 100 nga këto deklarata.

2. Punoni me këtë listë për të hequr blloqet që shkaktojnë këto emocione. Për ta bërë këtë, merrni çdo deklaratë dhe punoni me të si më poshtë. Për shembull, thënia nga paragrafi i mëparshëm "Më mërzit kur të tjerët shajnë".

Pastaj uluni, mbyllni sytë, përqendroni vëmendjen tuaj brenda vetes, mbani mend situatat kur vetë keni mallkuar. Pas kësaj, nuk do të keni arsye të ankoheni tek sharjet e njerëzve.

Si funksionon kjo metodë: në secilin prej nesh ka gjëra që NUK duam t'i dimë për veten tonë dhe dikur jemi dëbuar pjesë hije SHBA. Pse u rrëzua? Sepse ata mendonin se ishte e gabuar ta bënin këtë, ose na e shpjeguan në fëmijëri, ose edhe na qortuan për këtë. Ne tani besojmë se është e pamundur ta bëjmë këtë dhe nuk mund ta pranojmë veten se po e bëjmë këtë. Kështu, ne mohojmë pjesën e vetes që është sharje. Nuk keni reshtur së sharë, apo jo? Por ju mendoni se kjo nuk duhet bërë. Atëherë mendja jonë nënndërgjegjeshëm i kushton vëmendje njerëzve të tjerë që e bëjnë atë. “Ata munden, por unë nuk mundem”.

Treguesi kryesor i "anës së hijes" (ajo që nuk dëshironi të shihni në veten tuaj) është një reagim emocional ndaj të tjerëve.

Pasi ta keni bërë mirë këtë ushtrim, mund të hiqni shumë blloqe nga vetja dhe të pastroni energjinë tuaj.

Si të punoni me chakras

Si të punoni me chakras ka shumë informacion. Por për të ndryshuar cilësinë e jetës suaj, mjafton të dini se çfarë informacioni transmetuar të ekuilibruar të shëndetshëm chakras dhe krahasojeni me atë çfarë janë tuajçakrat.

Në fund të fundit, çakrat janë qendrat energjetike, e cila transmetojnë informacione të caktuara për juBota e jashtme... Në varësi të asaj që transmetoni jashtë, atëherë ju tërhiqeni në jetën tuaj. "Ajo që është brenda është jashtë."

Por shpesh një person as nuk e di se çfarë ka brenda tij.

Por nëse skanoni çakrat tuaja dhe lexoni informacionin që ato transmetojnë në botën e jashtme, atëherë mund të kuptoni se çfarë të prisni në të ardhmen e afërt, dhe nëse nuk ju pëlqen, atëherë punoni me çakrën dhe hiqni atë që dëshironi. t pelqej. Punoni përpara kurbës. Dhe në të njëjtën kohë rrisni energjinë tuaj.

Në të njëjtën kohë, energjia rritet për arsyen e thjeshtë që ju hiqni blloqet nga chakrat tuaja - energjia lirohet nga blloqet, e cila u mbajt aty gjatë gjithë kësaj kohe derisa ishte blloku, dhe që tani mund ta përdorni për veten tuaj.

4. Çfarë duhet të dini për çakrat

(marrë nga faqja e Alena Starovoitova)

Chakra 1 - Muladhara, chakra rrënjë

Ai është themeli i të gjithë sistemit energjetik. E vendosur në bazën e shtyllës kurrizore, perineum. Ndikon në karrierën dhe manifestimin tuaj në botën materiale. Përgjegjës për rezistencën ndaj stresit dhe vullnetin për të jetuar. Ajo është e lidhur me instinktin për mbijetesë dhe vetë-ruajtje.

Chakra e ekuilibruar përkthehet vitaliteti, besimi në botë, siguria, dashuria për paranë, mirëqenia financiare, prosperiteti. Emocioni që shkatërron çakrën - frikë. Sa herë që përjetoni frikë, ju shkatërroni çakrën rrënjësore.

Chakra rrënjësore e ekuilibruar e shëndetshme:

  • Ndihem rehat në një trup fizik.
  • Unë kam të drejtë të jem dhe të kem.
  • Unë vlerësoj gjithçka që marr nga jeta.
  • Unë jam mirënjohës për mënyrën se si më kanë mbështetur paratë.
  • Unë jam gjithmonë i mbështetur në të gjitha fushat e jetës.
  • Unë jetoj dhe përparoj.
  • Unë kam një marrëdhënie të shëndetshme, të dashur.
  • Unë luaj një rol të rëndësishëm në këtë botë.
Chakra e dytë - Svadhisthana, chakra sakrale

Është qendra energjetike e seksualitetit dhe vitaliteti, qendra e pasionit, kënaqësisë, ndjenjave, intimitetit, dëshirave, lëvizjes dhe ndryshimit. E vendosur në pjesën e poshtme të barkut, poshtë kërthizës. Detyra e kësaj chakra është të bëjë që energjia të lëvizë, kënaqësia shkakton rrjedhën e energjisë.

Chakra e ekuilibruar përkthen kënaqësinë seksuale, kënaqësinë fizike, kënaqësinë e jetës, intimitetin në marrëdhënie, pranimin e lëvizjes dhe ndryshimin. Emocionet që shkatërrojnë çakrën - turpi dhe faji. Sa herë që përjetoni këto emocione, ju shkatërroni çakrën sakrale.

Ja çfarë informacioni transmetohet chakra sakrale e ekuilibruar e shëndetshme:

  • Unë jam një qenie krijuese.
  • Unë shpreh krijimtarinë time.
  • Unë krijoj përvoja të mrekullueshme në jetën time.
  • Unë krijoj marrëdhënie të bukura intime.
  • Jam i kënaqur me seksualitetin tim.
  • Ndihem rehat duke marrë dashuri.
  • Jam rehat në marrëdhënien time.
  • Unë e dua atë që jam.
Chakra e tretë - Manipura, chakra e plexusit diellor

Kjo ndikon në vetëvlerësimin dhe besueshmërinë tuaj. E vendosur mbi kërthizë. Ndikon në forcën dhe aftësinë tuaj personale për ta përkthyer atë në botë. Është qendra e vullnetit, individualitetit dhe veçantisë suaj. Detyra e kësaj chakra është të transformojë inercinë e materies dhe lëvizjes në një drejtim të vetëdijshëm me veprim vullnetar.

Chakra e ekuilibruar përkthen besimin, vetëvlerësimin e mirë, mirëpritjen e sfidave dhe sprovave, vullnetin e ekuilibruar, përgjegjësinë dhe ndjenjën e forcës personale. Emocioni që shkatërron çakrën - turp. Sa herë që përjetoni turp, ju shkatërroni çakrën tuaj të plexusit diellor.

Ja çfarë informacioni transmetohet Chakra e shëndetshme e ekuilibruar e plexusit diellor:

  • Unë jam në harmoni me forcën time.
  • Unë kam një marrëdhënie të rehatshme me forcën time dhe me veten time.
  • Forca ime çon në ndryshime në botë.
  • Unë e shpreh forcën time në qetësim.
  • Unë po ndryshoj jetën time dhe jetën e njerëzve të tjerë.
  • I inkurajoj ata që më rrethojnë të përdorin fuqinë e tyre.
  • Unë transmetoj besim kudo që shkoj.
Chakra e 4-të - Annahata, qendra e zemrës

Është qendra e dashurisë, marrëdhënieve, vetë-pranimit. E vendosur në qendër të gjoksit.

Chakra e ekuilibruar përkthen dashuri për njerëzit dhe botën, dhembshurinë, ndjeshmërinë, dashurinë për veten, altruizmin, ekuilibrin dhe paqen, të mirën. sistemi i imunitetit... Emocioni që shkatërron chakrën është trishtimi. Sa herë që ndiheni të trishtuar, ju shkatërroni qendrën e zemrës.

Ja çfarë informacioni transmetohet një qendër e shëndetshme e ekuilibruar e zemrës:

  • Unë jam një krijesë e dashur, e butë.
  • Zemra ime është shëruar. Zemra ime është e hapur.
  • Dashurinë e shpreh lirshëm.
  • Unë e dua veten dhe njerëzit e tjerë.
  • Unë jam një dirigjent i paqes, dashurisë dhe gëzimit.
  • Zemra ime është e madhe.
Chakra e 5-të - Vishuddha, chakra e fytit

Kjo është qendra e "zërit tuaj të vërtetë". Ndikon në vetë-shprehjen tuaj. Kjo është aftësia për të treguar dashurinë në krijimtari, për të lidhur të papajtueshmet. E vendosur në fyt, është përgjegjëse për fillimin krijues, spontan te një person. Detyra e kësaj chakra është të tregojë imazhin tuaj në botën e jashtme, të tregojë për të.

Chakra e ekuilibruar përkthen shurdhim në dëgjim, sens të mirë të kohës dhe ritmit, komunikim të qartë, shprehje krijuese, zë rezonant. Emocioni që shkatërron çakrën - Gënjeshtra. Sa herë që gënjeni, ju shkatërroni çakrën tuaj të fytit.

Ja çfarë informacioni transmetohet Chakra e ekuilibruar e shëndetshme e fytit:

  • Unë shpreh të vërtetën time.
  • Unë e shpreh të vërtetën time me lehtësi.
  • Unë jam i mbështetur për të shprehur të vërtetën time.
  • Ndihem rehat duke shprehur të vërtetën time.
  • Mendimet e mia janë të qarta dhe të lehta për t'u shprehur.
  • Unë i respektoj njerëzit që shprehin të vërtetën e tyre.
  • Chakra ime e fytit është e hapur.
  • I jam mirënjohës për lehtësinë me të cilën shprehem.
Chakra e 6-të - Ajna, çakra e syrit të tretë

Kjo është qendra e shfaqjes së dashurisë në aftësinë për të formuar imazhe, të cilat më pas bëhen realitet. Vepron si busulla juaj e brendshme. Filtro të gjitha informacionet, të gjitha besimet tuaja janë këtu. E vendosur në qendër të ballit.

Chakra e ekuilibruar do të thotë intuitë e mirë, ndjeshmëri e lartë, imagjinatë e mirë, kujtese e mire, të menduarit simbolik, aftësia për të vizualizuar.

Ja çfarë informacioni transmetohet Chakra e ekuilibruar e shëndetshme e syrit të tretë:

  • Unë i besoj njohurive të mia të brendshme.
  • Unë kam një intuitë të mirë.
  • Vizioni im i brendshëm është i qartë dhe i besoj atij.
  • Unë jam duke ecur në rrugën time shpirtërore.
  • Unë dëgjoj intuitën time.
  • Ata më udhëheqin, më mbështesin.

Chakra e 7-të - Sahasrara, chakra e kurorës

Kjo është chakra e ndërgjegjes hyjnore që ndikon në lidhjen tuaj me burimin. E vendosur në majë të kokës. Detyra e kësaj chakra është të bashkohet me vetëdijen hyjnore dhe të kuptojë natyrën e saj të vërtetë.

Një chakra e ekuilibruar nënkupton aftësinë për të perceptuar, analizuar dhe thjeshtuar informacionin, ndërgjegjësimin, mendimin, çiltërsinë, lidhjen shpirtërore, mençurinë, një këndvështrim të gjerë, aftësinë për të pyetur. Lidhja dhe kufijtë e ngurtë e shkatërrojnë këtë chakra. Çdo herë që ju i lidhur fort ndaj diçkaje, ju po shkatërroni çakrën e kurorës.

Ja çfarë informacioni transmetohet Chakra e kurorës e ekuilibruar e shëndetshme:

  • Unë jam i lidhur me Hyjnoren.
  • Dashuria hyjnore më mbështet në çdo moment të çdo dite.
  • Unë jam një me universin.
  • Unë jam duke jetuar natyrën time hyjnore.
  • Unë marr frymëzim, njohuri, zbulime.
  • Unë jam në kontakt me Veten time Hyjnore, me urtësinë time hyjnore.

Kontrolloni veten

Lexoni pohimet e mësipërme të çakrave të shëndetshëm, të ekuilibruar dhe gjurmoni reagimin tuaj të brendshëm ndaj tyre - sa shumë rezonojnë me ju ose shkaktojnë rezistencë. Nëse ka një reagim refuzimi ose tensioni, atëherë ndoshta chakrat tuaja janë jashtë ekuilibrit dhe po transmetojnë diçka tjetër në botë.

Pse është e rëndësishme puna e ekuilibruar e TË GJITHË energjisë, dhe jo e çakrave individuale?

Për punë korrekte i gjithë sistemi energjetik ka nevojë për funksionim aktiv TË GJITHA çakrat. Nëse merreni vetëm me një chakra specifike, atëherë do të shfaqen çekuilibër në energjinë tuaj dhe në jetën tuaj.

Për shembull, duke rritur energjinë e qendrës së zemrës ndërsa plexusi diellor dhe çakrat e rrënjëve janë të shtrënguara, njerëzit e tjerë do të përdorin mirësinë tuaj dhe do të shkelin kufijtë tuaj personalë, por ju nuk do të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj.

Ose, nëse rritni energjinë e çakrës sakrale, por në të njëjtën kohë çakra juaj rrënjësore dhe qendra e zemrës janë të mbyllura, atëherë sigurisht që do të keni marrëdhënie me burra, por ato nuk do t'ju përshtaten, për ta thënë butë.

Përfundimi është i thjeshtë - bëni duke rritur energjinë e TË GJITHA chakrave, dhe jo disa të veçanta.

Shikoni videon në të cilën jap ushtrimin e aktivizimit të çakrës. Ky ushtrim do të ndihmojë në energjizimin e çakrave.

Kështu që ju thashë vetëm për disa mënyra se si mund të rrisni energjinë tuaj. Por edhe këto metoda janë të mjaftueshme për të përmirësuar punën e sistemit tuaj energjetik dhe bashkë me të - jetën tuaj. Provoni të gjitha këto metoda dhe zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj dhe praktikoni ato vazhdimisht. Dhe efekti nuk do të vonojë shumë. Nëse keni një rast serioz, atëherë mund të kërkoni ndihmë dhe të regjistroheni për një konsultë

Ekologjia e jetës: Energjia e jetës është një gjë kaq e çuditshme që askush nuk e sheh, por mund ta ndjejë lehtësisht. Kur ke shumë prej tij, atëherë humori spërkat në skaj dhe kupton që mund të rrokullisesh një mal pa marrë frymë

Energjia e jetës është një gjë kaq e çuditshme që askush nuk e sheh, por mund ta ndjejë lehtësisht. Kur ke shumë, atëherë humori të spërkatë buzë dhe e kupton se mund ta lëvizësh malin pa marrë frymë. Dhe, përkundrazi, kur energjia mbaron, mendimet dhe lëvizjet bëhen të ngadalta, ndiheni të lodhur dhe gradualisht kuptoni se keni vetëm dy nevoja urgjente: ku të flini dhe si të siguroheni që askush të mos ndërhyjë në këtë.

Kinezët e quajnë atë "Qi", madje krijuan një të tërë mjekësia kineze Qigong, që përkthehet si "qi kontroll". Por, ndoshta, sot nuk kam mjaft Qi për të shkruar një artikull rreth Qigongut dhe do t'ju tregoj vetëm për disa mënyra të disponueshme për të gjithë për të pompuar energjinë tuaj të jetës.

Ushtroni çdo ditë

Karikimi i rregullt është mënyra më e lehtë për të rritur vitalitetin tuaj. Ushtrimet rritin frymëmarrjen dhe rrjedhën e gjakut, që do të thotë se çdo qelizë në trupin tuaj merr më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese sesa në pushim. Dhe sa më mirë të ndihen qelizat tuaja, aq më mirë ndiheni dhe aq më shumë energji keni.

Nëse nuk jeni adhurues i sportit dhe qëllimi juaj është vetëm të rrisni energjinë, atëherë nuk keni nevojë t'i përmbaheni sistemit. Bëni çdo ushtrim që streson muskujt tuaj, por bëjeni rregullisht. Ushtroni në mëngjes, vraponi, kërceni me litar, notoni, ngasni biçikletën tuaj - çdo aktivitet është i mirë.

Ushqimi i shëndetshëm

E juaja Energji jetike varet drejtpërdrejt nga ajo që hani.Mbusheni gojën me ushqime të padëshiruara dhe niveli juaj i energjisë do të bjerë. Nëse hani rregullisht ushqim të pashëndetshëm dhe artificial, atëherë në varësi të qëndrimit tuaj ndaj fesë, energjia juaj ose do të depozitohet në ndarjet yndyrore të trupit, ose do të rrjedhë përmes një pike të veçantë në mes të ballit.

Produktet që kanë kaluar një cikël të gjatë dhe kompleks të përpunimit industrial nuk mund të përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe të tjera. lëndë ushqyese, Kështu që të nevojshme për trupin... Nëse ata mund të jenë atje fare. Dhe kjo është arsyeja pse duhet ta ktheni vëmendjen tek ushqimi më natyral dhe i shëndetshëm. Nëse dëshironi mish - merrni të papërpunuar gjoks pule dhe gatuaj në vend që të blesh sallam ose sallam. Nëse dëshironi qumësht – merrni gjizë të zakonshme në vend të “Miracle Cottage cheese” të paketuar bukur. Dhe, sigurisht, e juaja miq të mëdhenj duhet të bëhen fruta dhe perime. Janë ata që do të rrisin vitalitetin tuaj.

Uria

Trupi ynë ka dy gjendje: i uritur dhe i ngopur. Në një gjendje të uritur, trupi furnizon me energji të gjitha sistemet dhe organet në mënyrë harmonike dhe të barabartë, ndërsa e pastron atë dhe largon toksinat. Në një gjendje të ushqyer mirë, pothuajse e gjithë energjia shkon në stomak, dhe kjo është ajo që shpjegon gjendjen e përgjumur dhe të shurdhër të ngopjes pas një vakti të bollshëm. Agjërimi sistematik me ndërprerje do t'ju lejojë të pastroni më mirë trupin dhe të mos shpenzoni pjesën më të madhe të energjisë në tretjen e ushqimit (veçanërisht të dëmshme nga pika 2). Unë nuk thashë vetëm sistematike - duhet të vdisni nga uria sipas mendjes, dhe jo rastësisht, dhe kjo është një temë për një artikull krejtësisht tjetër.

Pini ujë

Do të ishte logjike që në këtë vend të shkruhej “pi kafe”, pasi kafeja është një energjik i njohur dhe i thjeshtë. Megjithatë, unë jam kundër rritjes së disa parametrave të trupit në kurriz të përkeqësimit të të tjerëve, dhe kafeja në këtë drejtim është një pije shumë e diskutueshme. Kështu që pija më e mirë për të rritur vitalitetin, mund ta quaj të zakonshmen ujë i pijshëm... Uji ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe toksinat, uji është një burim oksigjeni dhe lëndësh ushqyese, në fund të fundit, trupi ynë është i përbërë kryesisht nga uji. Prandaj, për të rritur energjinë në vend të alkoolit dhe kafesë, pini ujë i thjeshtë, dhe jo më pak se një litër e gjysmë në ditë.

Gjumi normal

Ky është një tjetër parakusht për mirëmbajtjen nivel të lartë energji. Trupi i një personi që nuk fle mjaftueshëm nuk ka kohë të pastrohet siç duhet, të rikuperohet dhe të përgatitet për një ditë të re, dhe si rezultat, çdo ditë e tillë i jepet gjithnjë e më e vështirë. Prania e një kompjuteri, interneti dhe shumë argëtime në të, si lojëra dhe rrjete sociale, jep shumë tundime për të qëndruar zgjuar. Bëhet fjalë edhe për varësinë ndaj informacionit - kjo është kur jeni ulur në kompjuter, keni bërë gjithçka, ju duket se duhet të ngriheni dhe të shkoni në shtrat, por nuk mund ta shkëputni veten nga ekrani dhe të ngjiteni për të lexuar ose parë në të paktën diçka tjetër. Në këtë rast, ju sigurohet një energji e dobët jetësore - dhe jo vetëm për shkak të mungesës së gjumit.

Eliminoni multitasking

Të gjitha llojet e guru-ve të energjisë shpesh heshtin për këtë, por unë nuk jam një guru dhe do ta them. Kryerja jonë me shumë detyra harxhon shumë energji kur marrim disa detyra në të njëjtën kohë. Prandaj, nëse situata të tilla janë të zakonshme për ju, mendoni se si mund ta shmangni atë. Ndoshta disa teknika të menaxhimit të kohës dhe organizimit mund të ndihmojnë. aktivitetet e punës... Në përgjithësi, bëni gjërat në rregull, mos filloni biznesin e dytë pa e përfunduar të parën dhe do të jeni të lumtur.

Këshillat e mësipërme janë vetëm fillimi. Zgjidhni atë që është më e përshtatshme për ju dhe së shpejti energjia juaj do të rritet. Por nëse nuk dini nga të filloni, unë do t'ju ofroj diçka që më ndihmoi shumë - vëzhgoni një model normal të gjumit, pika 5. Ndoshta, gjumi jep fluksin më të rëndësishëm të energjisë. publikuar nga

Droga që rrisin performancën, ndihmojnë në përballimin e mbingarkesës së përkohshme fizike dhe mendore, lehtësojnë ndjenjën e lodhjes, stabilizojnë dhe harmonizojnë gjendjen psiko-emocionale të një personi - d.m.th. në një masë të madhe të përmirësojë shëndetin e tij.

Përveç kësaj, ka mjaft agjentët farmakologjikë për të rritur aftësitë adaptive të trupit në situata kur, nën ndikimin e disa faktorëve të jashtëm faktorë negativ ka një dështim të rregullimit autonom dhe neuroendokrin të proceseve fiziologjike natyrore.

Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se - për të shmangur pasoja negative- barnat që rrisin performancën duhet të përdoren vetëm me rekomandimin e mjekut, pasi shumë prej këtyre barnave kanë kundërindikacione dhe serioze. Efektet anësore.

Indikacionet për përdorimin e barnave që rrisin performancën

Një rënie në performancën e një personi është një tregues i qartë se, siç thonë ata, lodhja është grumbulluar në trupin e tij nga puna e zgjatur fizike ose (shumë më shpesh) stresi i vazhdueshëm mendor, nga përvoja ose shtypja. emocione të forta, nga një regjim irracional (në veçanti, mungesa e gjumit), imazh jo të shëndetshëm jeta etj. Kur ndjenja e lodhjes nuk zhduket edhe pas pushimit, mjekët deklarojnë një gjendje shumë të zakonshme të dhimbshme. njeriu modern- sindromi lodhje kronike... Dhe indikacionet për përdorimin e barnave që rrisin performancën, para së gjithash, lidhen me këtë sindromë, domethënë ato kanë për qëllim rritjen e rezistencës ndaj stresit fizik dhe mendor.

Barnat që rrisin disponimin dhe performancën janë të përshkruara gjithashtu për neurozat autonome dhe çrregullimet asthenike, depresionin, humbjen e forcës dhe. dobësi e muskujve, në rastet e një rënie patologjike të aftësisë për të përqendruar vëmendjen në procesin e punës ose studimit. Barnat e këtij grupi farmakologjik janë efektive për shkeljet qarkullimi cerebral shoqëruar me marramendje, kujtesë dhe vëmendje të dëmtuar; në kushte ankthi, frike, nervozizëm të shtuar; me çrregullime somatovegjetative dhe astenike të shoqëruara me sindromën e tërheqjes nga alkooli.

Është pothuajse e pamundur të rendisim të gjithë emrat e barnave që rrisin performancën, por ne do të shqyrtojmë grupet e tyre kryesore dhe do të ndalemi në përdorimin e disa prej tyre më në detaje.

Për të rritur qëndrueshmërinë fizike dhe për të eliminuar pasojat e shumë gjendje të dhimbshme që ulin nivelin e përshtatshmërisë së trupit ndaj faktorët e jashtëm, përdoren barna të grupit të adaptogjenëve. Për të përmirësuar kujtesën dhe për të rritur performancën mendore në praktikën klinike, nootropikët (stimulues neurometabolikë) përdoren gjerësisht. Për më tepër, në të dyja rastet, mjekët përshkruajnë preparate vitaminash që rrisin performancën - vitaminat e grupit B.

Barnat që rrisin performancën mendore: farmakodinamika dhe farmakokinetika

Barnat që rrisin performancën mendore, të cilat i përkasin grupit të nootropikëve, paraqiten në një shumëllojshmëri të gjerë. Këto janë Piracetam, Deanola aceglumate, Picamilon, Calcium hopantenat, Phenotropil, Cereton dhe shumë të tjerë.

Farmakodinamika e barnave që rrisin performancën bazohet në aftësinë e substancave të tyre aktive për të aktivizuar metabolizmin e acideve nukleike, çlirimin e serotoninës nga neuronet shqisore, si dhe për të stimuluar sintezën e dopaminës, norepinefrinës, acetilkolinës dhe burimit kryesor të intracellularit. energjia - acidi adenozin trifosforik (ATP). Përveç kësaj, barnat e këtij grupi rrisin sintezën e ARN-së dhe proteinave në qeliza. Rezultati i një efekti të tillë terapeutik është një përmirësim i gjendjes energjetike të neuroneve, një rritje në transmetimin e impulseve nervore dhe një metabolizëm më intensiv i glukozës në korteksin cerebral, nyjet nervore të nënkorteksit, tru i vogël dhe hipotalamusin.

Gjithashtu, farmakodinamika e barnave që rrisin performancën ndikon drejtpërdrejt në normalizimin e strukturës së membranave qelizore të neuroneve, dhe gjatë hipoksisë ndihmon në uljen e nevojës për qeliza nervore për oksigjen. Në përgjithësi, këto barna i bëjnë qelizat nervore më rezistente ndaj ndikimeve të ndryshme negative.

Farmakokinetika e barnave që përmirësojnë performancën varet nga vetitë biokimike të përbërësve të tyre specifikë. Meqenëse nootropikët janë kryesisht aminoacide dhe derivatet e tyre, biodisponibiliteti i tyre arrin 85-100%. Pas gëlltitjes, ato përthithen mirë në stomak dhe hyjnë organe të ndryshme dhe indet, duke përfshirë trurin. Në të njëjtën kohë, ato nuk lidhen me proteinat e plazmës së gjakut, por depërtojnë në BBB dhe placentë, si dhe në qumështin e gjirit. Përqendrimi maksimal në plazmën e gjakut është nga 1 deri në 5 orë, dhe koha gjatë së cilës arrihet përqendrimi më i lartë droga në qeliza, varion nga 30 minuta në 4 orë.

Shumica e barnave që përmirësojnë performancën nuk metabolizohen dhe ekskretohen nga veshkat (urina), sistemi biliar (bila) ose zorrët (feçet).

Piracetam

Piracetam (sinonime - Nootropil, Pyramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Hericitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norsetam, etj.) kapsulat (disponohet në 4 në 0). tableta (0,2 g secila), 20% tretësirë ​​për injeksion (në ampula 5 ml), si dhe granula për fëmijë (2 g piracetam secila).

Tabletat Piracetam rekomandohen të merren 3 herë në ditë, dhe 2 kapsula në ditë (para ushqimit). Pas përmirësimit të gjendjes, doza reduktohet në 2 tableta në ditë. Kursi i trajtimit është nga 6 deri në 8 javë (mund të përsëritet pas 1,5-2 muajsh). Dozimi dhe administrimi i Piracetam në granula për fëmijët (pas 1 viti, me çrregullime cerebrostenike): 30-50 mg në ditë (në dy doza të ndara, para ushqimit).

Deanol aceglumat

Forma e lëshimit të ilaçit Deanol aceglumate (sinonime - Demanol, Nooclerin) është një zgjidhje për administrim oral. Ky medikament, i cili përmirëson disponimin dhe performancën, ka një efekt pozitiv në gjendjen e indeve të trurit, përmirëson mirëqenien në rast të astenisë dhe depresionit. Përdorimi i tij justifikohet, nëse është e nevojshme, për të lehtësuar proceset e memorizimit dhe riprodhimit të sasive të konsiderueshme të informacionit. Sipas ekspertëve, Deanol aceglumate ka një efekt pozitiv tek pacientët e moshuar në një sërë gjendjesh neurotike të shkaktuara nga lezione organike trauma të trurit ose kraniocerebrale.

Dozimi dhe administrimi i Deanol aceglumate: për të rriturit, ilaçi duhet të merret nga goja, një lugë çaji (5 ml tretësirë ​​përmban 1 g përbërës aktiv) 2-3 herë në ditë (doza e fundit nuk duhet të jetë më vonë se 18 orë). Doza mesatare ditore është 6 g (me maksimumin e lejuar - 10 g, domethënë 10 lugë çaji). Kursi i trajtimit me këtë ilaç zgjat nga një muaj e gjysmë deri në dy (2-3 kurse mund të kryhen gjatë vitit). Gjatë trajtimit, duhet treguar kujdes i veçantë kur drejtoni automjete ose makineri industriale.

Pikamilon

Droga nootropike Picamilon (sinonime - Amilonosar, Pikanoil, Picogam; analoge - Acefen, Vinpocetin, Vinpotropil, etj.) - tableta prej 10 mg, 20 mg dhe 50 mg; 10% zgjidhje për injeksion. Përbërësi aktiv nikotinoil gama-aminobutirik acid rrit performancën e trurit dhe përmirëson kujtesën duke zgjeruar enët e gjakut dhe duke aktivizuar qarkullimin cerebral. Me goditje, Picamilon përmirëson gjendjen e pacientëve me çrregullime të lëvizjes dhe të folurit; efektive për migrenën, distoninë vegjetative-vaskulare, asteninë dhe depresionin senile. Për qëllime parandaluese, mund t'u përshkruhet njerëzve që janë në kushte ekstreme - për të rritur rezistencën ndaj stresit fizik dhe mendor.

Dozimi dhe administrimi i Picamilon: rekomandohet marrja e 20-50 mg të barit dy ose tre herë në ditë (pavarësisht ushqimit); doza maksimale ditore është 150 mg; kohëzgjatja e terapisë është 30-60 ditë (një kurs i dytë i trajtimit kryhet gjashtë muaj më vonë).

Për të rivendosur kapacitetin e punës, tregohet një kurs trajtimi 45-ditor - 60-80 mg të barit në ditë (në tableta). Në raste të rënda, një zgjidhje 10% e ilaçit injektohet me pika në venë - 100-200 mg 1-2 herë në ditë për dy javë.

Hopantenat i kalciumit

Për të rivendosur kapacitetin e punës me ngarkesa të shtuara, si dhe me sindromën astenike tek të rriturit, ilaçi Kalcium hopantenat (në tableta 0,25 g) duhet të merret si tabletë tre herë në ditë (20-25 minuta pas ngrënies, në mëngjes dhe pasdite).

Kjo Bar gjithashtu përdoret gjerësisht në terapi komplekse mosfunksionime të trurit dhe mosfunksionim cerebral kongjenital tek fëmijët me vonesë zhvillimi (oligofreni), me trajtimi i paralizës cerebrale dhe epilepsi. Doza në këto raste është 0,5 g 4-6 herë në ditë (trajtimi zgjat të paktën tre muaj).

Kur trajtohet Kalciumi me hopantenat (emrat tregtarë - Pantocalcin, Pantogam), nuk lejohet të përshkruhen njëkohësisht barna të tjera nootropike ose ilaçe që stimulojnë sistemin nervor qendror.

Fenotropil

Produkti medicinal Fenotropil - forma e lirimit: tableta 100 mg - nootropik me përbërës aktiv N-karbamoil-metil-4-fenil-2-pirrolidon. Përdorimi i tij rekomandohet për të rritur rezistencën e qelizave të trurit dhe për të stimuluar funksionet e tij njohëse (kognitive), si dhe për të përmirësuar përqendrimin dhe disponimin. Ilaçi, si të gjithë nootropikët, stimulon furnizimin me gjak në tru, aktivizon metabolizmin ndërqelizor dhe normalizon reaksionet e shqetësuara redoks në indin nervor të shoqëruar me ndarjen e glukozës.

Mjekët përshkruajnë Fenotropil (Phenylpiracetam) në varësi të karakteristikat individuale patologjinë dhe gjendjen e pacientëve. Doza mesatare e vetme është 100 mg (1 tabletë), tabletat merren 2 herë (pas ngrënies, në mëngjes dhe pasdite, jo më vonë se 15-16 orë). Doza mesatare ditore nuk duhet të kalojë 200-250 mg. Kohëzgjatja e kursit të terapisë është mesatarisht 30 ditë.

Cereton

Efekti terapeutik i Cereton (gjenerikë - Gleacer, Nookholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Holitilin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) e ofron atë substancë aktive kolina alfoscerate, e cila furnizon kolinën (vitaminë B4) direkt në qelizat e trurit. Dhe kolina i nevojitet trupit për të prodhuar neurotransmetuesin acetilkolinë. Prandaj, ilaçi Cereton jo vetëm që normalizon funksionimin e receptorëve dhe qelizave të trurit, por gjithashtu përmirëson transmetimin neuromuskular dhe rrit elasticitetin e membranave qelizore neuronale.

Ndër indikacionet për përdorimin e këtij ilaçi janë demenca (përfshirë pleqëri) dhe funksionet njohëse të dëmtuara të trurit, dobësimi i vëmendjes, encefalopatia, pasojat e goditjes në tru dhe hemorragjia cerebrale. Kapsulat Tsereton merren në këto raste, një copë 2-3 herë gjatë ditës (para ushqimit). Trajtimi mund të zgjasë nga 3 deri në 6 muaj.

Kundërindikimet për përdorimin e barnave që rrisin performancën

Duhet të theksohet menjëherë se përdorimi i barnave që rrisin performancën gjatë shtatzënisë, si dhe gjatë laktacionit, është kundërindikuar, megjithëse në shumë raste efektet tiratogjene dhe embriotoksike të barnave të listuara nuk janë studiuar nga prodhuesit e tyre.

Kundërindikimet për përdorimin e barnave që rrisin performancën janë si më poshtë:

  • ilaçi Piracetam nuk përdoret për fëmijët nën 1 vjeç;
  • ilaçi Deanola aceglumate nuk përdoret për mbindjeshmëria, sëmundjet infektive të trurit, ethet, sëmundjet e gjakut, insuficienca renale dhe hepatike, epilepsia;
  • ilaçi Picamilon është kundërindikuar në rast të intolerancës individuale, akute dhe forma kronike patologjitë e veshkave;
  • ilaçi Cereton nuk mund t'u përshkruhet pacientëve nën 18 vjeç, si dhe me stadi akute goditje në tru;
  • Acidi acetilamino-sukcinik (sukcinik) nuk përdoret për anginë pectoris dhe glaukomë;
  • ilaçi Pantocrinum është kundërindikuar në aterosklerozën, patologjitë organike të zemrës, rritjen e koagulimit të gjakut, sëmundjet inflamatore probleme të veshkave (nefrit) dhe çrregullime të jashtëqitjes (diarre).
  • tinkturat e xhensenit, eleutherococcus dhe aralia mançuriane nuk përdoren në trajtimin e fëmijëve, me sëmundje akute sëmundjet infektive, gjakderdhje, hipertension, epilepsi, tendencë për kriza, pagjumësi dhe patologji të mëlçisë.

Efektet anësore të barnave që rrisin performancën

Kur u rekomandohet pacientëve, mjekët duhet të kenë parasysh Efektet anësore barna që rrisin performancën. Gjegjësisht: Piracetam mund të shkaktojë marramendje, dhimbje koke, agjitacion mendor, nervozizëm, shqetësime të gjumit, dhimbje në stomak, nauze, të vjella, diarre, humbje të oreksit, konvulsione; Deanola aceglumate është në gjendje të provokojë dhimbje koke, shqetësime të gjumit, kapsllëk, humbje peshe, kruajtje, dhe te pacientët e moshuar - një gjendje depresioni.

Efektet anësore të drogës Picamilon shprehen në formën e marramendjes dhe dhimbjes së kokës, nervozizmit, agjitacionit, ankthit, si dhe të përziera dhe skuqje të lëkurës me kruajtje. Për disa, përdorimi i Phenotropil është i mbushur me pagjumësi, nervozizëm, marramendje dhe dhimbje koke, një gjendje shpirtërore të paqëndrueshme (përlotje, ankth, si dhe shfaqje deliri ose halucinacione).

Ilaçi Cereton ka efekte të tilla anësore të mundshme si nauze, dhimbje koke, konvulsione, mukoza të thata, urtikarie, pagjumësi ose përgjumje, nervozizëm, kapsllëk ose diarre, konvulsione, ankth.

Por efektet anësore të Melatoninës janë mjaft të rralla dhe shprehen në formën e dhimbjes së kokës dhe shqetësimit në stomak.

Droga që rrisin performancën fizike

Ilaçet që rrisin performancën fizike përfshijnë mjete të tilla për rritjen e tonit të përgjithshëm të trupit dhe aktivizimin e aftësive të tij adaptive, të tilla si acidi acetilamino-sukcinik, melatonin, glicerofosfati i kalciumit, Pantokrin, tinktura alkoolike të xhensenit, Eleutherococcus etj. bimët medicinale.

Forma e lirimit Acetylamino acidi succinic(acidi succinic) - tableta prej 0.1 g Efekt i përgjithshëm tonik këtë mjet bazohet në aftësinë e tij për të stabilizuar dhe stimuluar njëkohësisht proceset neurorregulluese të qendrës sistemi nervor... Falë kësaj, marrja e acidit succinic lehtëson lodhjen dhe largon depresionin e lidhur me të.

Mënyra e administrimit dhe dozimi i acidit acetilaminosukcinik: doza e zakonshme për një të rritur është 1-2 tableta në ditë (vetëm pas një vakti me një gotë ujë). Fëmijëve nën 6 vjeç u përshkruhen 0,5 tableta në ditë, pas 6 vjetësh - një tabletë e tërë (një herë në ditë).

Ilaçi Melatonin rrit përmbajtjen e acidit gama-aminobutirik (GABA) dhe serotinës në tru dhe hipotalamus, dhe gjithashtu vepron si një antioksidant i fuqishëm. Si rezultat, ky ilaç përdoret në terapi komplekse gjendjet depresive dhe çrregullime të sistemit nervor qendror, pagjumësi, imunitet i reduktuar.

Melatonina është përshkruar për të rriturit 1-2 tableta para gjumit. Gjatë marrjes së tij, nuk duhet të pini alkool dhe duhan. Ky ilaç është kundërindikuar tek fëmijët nën 12 vjeç; fëmijëve mbi 12 vjeç u jepet një tabletë në ditë (pak para gjumit).

Glicerofosfati i kalciumit (tableta prej 0,2 dhe 0,5 g) përdoret si një ilaç që rrit efikasitetin, për shkak të faktit se kjo substancë mund të përmirësojë sintezën e proteinave, dhe proceset anabolike më aktive në indet e trupit, nga ana tjetër, rrisin tonin e të gjitha sistemet. Prandaj, mjekët rekomandojnë marrjen e glicerofosfatit të kalciumit me një avari të përgjithshme, lodhje kronike dhe rraskapitje nervore. Përveç kësaj, kalciumi është shumë i dobishëm për forcimin e kockave.

Ilaçi duhet të merret një tabletë tre herë në ditë (para ngrënies), por nuk mund të kombinohet me ushqime dhe pije acidike, si dhe me qumësht.

Pantokrin - një ekstrakt i lëngshëm alkoolik i brirëve të rinj (jo të kockëzuar) të drerit maral, dreri i kuq dhe sika - është një stimulues i sistemit nervor qendror dhe përdoret për kushte astenike dhe të ulëta. presionin e gjakut... Mënyra e administrimit dhe dozimi: nga goja, 30-40 pika 30 minuta para ngrënies (2-3 herë gjatë ditës). Kursi i trajtimit zgjat 2-3 javë, kursi i përsëritur kryhet pas një pushimi prej 10 ditësh.

Për shumë dekada, ilaçet që rrisin performancën fizike janë paraqitur nga klasikët - tretësirë ​​e xhensen (rrënjë), Eleutherococcus, Aralia Manchurian dhe Schisandra chinensis.

Prania në përbërjen e këtyre stimuluesve biogjenë të glikozideve triterpene, të cilat ndikojnë në proceset energjetike në trup, shpjegon efektivitetin e tyre të pakushtëzuar në rregullimin e metabolizmit të glukozës. Mjekët rekomandojnë marrjen e këtyre tinkturave për lodhjen fizike dhe mendore, përgjumje e shtuar dhe presionin e ulët të gjakut.

Forma e lëshimit të barnave bazuar në të dhënat e bimëve medicinale - tretësirë ​​alkooli... Dozimi dhe administrimi: tretësirë ​​e xhensenit - 10-20 pika (të tretura në një sasi të vogël uji në temperaturën e dhomës) 2-3 herë në ditë (për 1-1,5 muaj); tretësirë ​​e eleutherococcus - një lugë çaji dy herë në ditë (para ngrënies); tretësirë ​​e aralisë Manchurian - brenda, 30-40 pika 2-3 herë në ditë; tretësirë ​​e schisandra chinensis - 20-25 pika dy herë në ditë.

  • marrja e acidit acetilamino succinic me qetësues (antidepresantë qetësues dhe qetësues) mund të neutralizojë ndjeshëm efektin e tyre.
  • Përdorimi i tinkturave të xhensenit, eleutherococcus dhe aralia Manchurian rrit efektin e barnave psikostimuluese, si dhe ilaçeve që përmbajnë kordiamine dhe kamforë. Dhe marrja e njëkohshme e tinkturave tonike me qetësues ose antikonvulsant bllokon plotësisht efekt terapeutik kjo e fundit.

    • Mbidozimi i barnave të mësipërme mund të çojë në pasoja të padëshirueshme... Në veçanti, mund të ketë pagjumësi, rritje të nervozizmit, dridhje të gjymtyrëve (dridhje), dhe në pacientët mbi 60 vjeç - sulme të dështimit të zemrës dhe luhatje të mprehta të presionit të gjakut.

    Kushtet e ruajtjes për barnat që rrisin performancën janë pothuajse të njëjta dhe nënkuptojnë ruajtjen e tyre në një vend të thatë, të errët, me temperatura e dhomës(jo më e lartë se + 25-30 ° C.). Kushti i kërkuar: vendi i ruajtjes së tyre duhet të jetë i paarritshëm për fëmijët.

    Dhe prodhuesit, siç pritej, tregojnë jetëgjatësinë e këtyre barnave në paketim.

    Është e rëndësishme të dini!

    Kush është patologu profesional dhe çfarë bën ai? Kjo është një pyetje shumë e zakonshme, pavarësisht se profesioni ekziston në mjekësi për gati një shekull. Patologu profesional po studion ndikimin e pafavorshme dhe kushte të dëmshme punojnë për gjendjen e shëndetit të njeriut.


    - Energjia e trupit
    - Pse është e rëndësishme të kesh energji të lartë?
    - Arsyet e energjisë së ulët dhe mënyrat për të mbushur boshllëqet
    - Mënyra më e lehtë për të rikthyer energjinë
    - Si të rrisim vazhdimisht energjinë?
    - Rivendosja e energjisë së trupit në 5 minuta

    Energjia e trupit është një forcë që mbush një person nga brenda. Çdo person duhet të jetë në gjendje të ruajë, grumbullojë dhe shpërndajë saktë energjinë e tij. Sepse kur nuk mjafton, njeriu bëhet letargjik, i zvogëlohet kapaciteti i punës dhe fillon të lodhet shpejt. Dikush mund të mendojë se kjo vlen kryesisht për të moshuarit, por edhe në brezi i ri ka edhe një rënie të energjisë së trupit.

    Energjia e një organizmi është potenciali i tij dhe një sasi e caktuar energjie brenda çdo personi që kërkohet për jetën. Energjia mbush çdo person dhe secili ka nivelin e vet të energjisë. Shëndeti, vitaliteti dhe, sigurisht, disponimi ynë varen nga sasia e tij. Në mjaft energji në trup, ne kemi më pak gjasa të sëmuremi, të ndjejmë forcë të mjaftueshme për të ndërmarrë veprime dhe për të shijuar jetën. Jemi gjithmonë me humor të lartë dhe nuk e vërejmë negativitetin rreth nesh. Gjithashtu, energjia e trupit tonë është përgjegjëse për rritjen intelektuale, proceset fizike që ndodh brenda nesh dhe imuniteti.

    Besohet se trupi ynë merr energji nga ushqimi ose aktiviteti fizik, pas së cilës ne ndjejmë një rritje të forcës. Ne kemi nevojë për ngarkesa për ta mbajtur trupin në formë të mirë, dhe ushqimi është i drejtë material për ndërtim për qelizat. Këto procese gjenerojnë vetëm energji të përafërt për aktivitetin jetësor të trupit fizik. Energjia e trupit është krejtësisht e ndryshme, është më shpirtërore dhe hyn në trup përmes kanaleve krejtësisht të ndryshme.

    Është shumë mirë nëse energjia fizike e një personi është në të njëjtin nivel me energjinë e trupit, atëherë gjithçka është në rregull për një person dhe të gjitha proceset po ecin normalisht.

    Energjia e trupit duhet të ruhet, zhvillohet dhe rritet gjithmonë, pastaj e juaja gjendjen fizike do te behet mire.

    - Pse është e rëndësishme të kesh energji të lartë?

    Kur një person ka gjithçka në rregull me energjinë e tij, ai është plot forcë dhe dëshirë për veprime të ndryshme që janë të këndshme për të. Nëse nuk ka forcë, atëherë nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë tërheqje. Kjo është gjëja e parë.

    Së dyti, ju ndoshta keni dëgjuar tashmë për ligjin e tërheqjes, dhe kështu me radhë energji e larte funksionon shumë më shpejt dhe ju mund të përshpejtoni procesin e materializimit të dëshirave tuaja. Nëse nuk keni dëgjuar, tani do t'ju tregoj shkurtimisht për të.

    Mendimet dhe dëshirat tona janë materiale. Dhe ne mund të tërheqim atë që mendojmë (natyrisht, duke kombinuar punën e mendimit me Aktiviteti fizik). Të gjitha dëshirat tona mund të bëhen realitet nëse një person njeh ligje dhe teknologji të caktuara.

    - Arsyet e energjisë së ulët dhe mënyrat për të mbushur boshllëqet

    Energjia e ulët mund të shkaktohet nga mendimet negative dhe emocionet që kemi konsideruar tashmë, si dhe zakonet e këqija, ushqimi i dobët dhe puna e tepërt.

    Prandaj, për të rivendosur tuaj trup eterik ju duhet të përdorni njohuritë që tashmë dini, domethënë të mësoni të menaxhoni emocionet tuaja dhe të çliroheni nga frika, pakënaqësia, zemërimi, faji.

    Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni dietën tuaj, t'i jepni trupit tuaj pushim dhe gjumë në kohë, Ajer i paster, Aktiviteti fizik. Epo, është e dëshirueshme të çlirohemi nga zakonet e këqija - alkooli, pirja e duhanit dhe droga.

    Ju gjithashtu duhet të mbani mend për mjedisin. Nëse jeni të rrethuar nga njerëz depresivë që ankohen gjithmonë për jetën e tyre, atëherë ata marrin energjinë tuaj. Prandaj, kërkoni njerëz të rinj me të cilët do të shkëmbeni vibracione pozitive.

    Nëse dëshironi të rimbushni më shpejt dhe në mënyrë efektive dhe më pas të ruani energjinë jetike në nivelin e duhur, atëherë regjistrohuni për yoga ose qigong. Për më tepër, është më mirë ta bëni atë në mëngjes, kështu që energjia juaj do të jetë e mjaftueshme për të gjithë ditën.

    Dhe mos harroni të bëni ushtrime të frymëmarrjes... Këtu është një prej tyre:

    Duke adoptuar qëndrim i rehatshëm dhe relaksoni trupin tuaj, shtrihuni gisht tregues në urën e hundës, dhe ato të mëdha dhe të mesme pranë vrimave të hundës. Kapni vrimën e djathtë të hundës dhe merrni frymë me vrimën e majtë të hundës, më pas kapni vrimën e majtë të hundës dhe nxirrni frymën me të djathtën, më pas thithni me vrimën e djathtë të hundës, duke e mbajtur të majtën të shtrënguar, dhe më pas kapni vrimën e djathtë të hundës dhe nxirrni me të majtën. Vazhdoni këtë cikël frymëmarrjeje për 5-10 minuta.

    - Mënyra më e lehtë për të rikthyer energjinë

    Shpesh ka situata kur një person pas një situatë të caktuar ndihet plotësisht i kulluar. Në këtë rast, ai do të jetë shumë i dobishëm për të këshilla të thjeshta Si të rivendosni energjinë njerëzore. Duke përdorur një metodë të quajtur "Disku i Diellit", mund të çoni në gjendje normale trupin në pak orë.

    Procedura:
    1) Duhet të imagjinoni një të madhe disk diellor... Së pari, ai patjetër duhet të rrotullohet ana e kundërt nxjerrja e mbetjeve të negativit nga trupi i njeriut. Në këtë rast, disku duhet të rritet gradualisht, gjë që do të tregojë se trupi po pastrohet.

    2) Tjetra fazë e rëndësishme- imagjinoni se si disku ndryshon drejtimin e tij dhe e mbush trupin e njeriut me dritë, ngjyrë të artë vitaliteti dhe energji.

    4) Faza e fundit shumë e rëndësishme në teknologji, e cila tregon se si të rivendosni energjinë njerëzore: dërgoni këtë disk diellor në zorrët e tokës. Ju gjithashtu duhet të imagjinoni se si atje energji negative transformohet plotësisht në pozitive.

    Unë do të doja të them se sot ka një numër të madh të menyra te ndryshme si mund ta pastroni trupin tuaj nga negativiteti dhe të rivendosni energjinë e humbur. Sidoqoftë, metoda e mësipërme është një nga më të thjeshtat, për më tepër, nuk kërkon njohuri dhe aftësi të veçanta dhe është e disponueshme edhe për një fillestar.

    - Si të rrisim vazhdimisht energjinë?

    Është e domosdoshme të flasim se si të rritet energjia, ose më mirë edhe si të rritet vazhdimisht. Kjo duhet të bëhet nga çdo person, sepse kjo është mënyra e vetme për të ruajtur vazhdimisht formë e shkëlqyer jo vetëm trupi, por edhe shpirti, që është shumë i rëndësishëm.

    Pra, ka disa të thjeshta, por të bukura mënyra efektive Si ta mbani veten vazhdimisht në formë të mirë:

    1) Besim-Shpresë-Dashuri. Dhe megjithëse kjo mund të duket qesharake për shumëkënd, megjithatë, si psikologët ashtu edhe specialistët e energjisë rekomandojnë të besoni në gjithçka të mirë, në një të ardhme të ndritur, shpresoni se jeta do të dalë më së shumti menyra me e mire, dhe dua jo vetëm të dashurit, por të gjithë përreth. Maksimumi pozitiv dhe i vetëm emocione të mira- kjo është garancia e një energjie njerëzore të fortë, të shëndetshme.

    2) Mirënjohje. Ju gjithashtu duhet të jeni mirënjohës për gjithçka që ndodh në jetë. Pra, duhet t'u thoni gjithmonë "faleminderit" atyre që ju rrethojnë, për të falënderuar forcat më të larta për të gjitha gjërat e mira që ndodhin në jetë.

    3) Pasioni. Shumë këshilla të rëndësishme si të rrisni energjinë e trupit - të bëni atë që doni. Dhe nëse vendi kryesor i punës nuk lidhet me një hobi, afër zemrës ende duhet t'i kushtoni shumë kohë mësimit. Duke shijuar procesin, një person tashmë zhvillohet energji pozitive, e cila ushqen trupin e tij.

    4) Komunikimi. Vlen të kujtohet se energjia mund të ngarkohet. Pra, duke komunikuar me njerëz pozitivë, ju mund të plotësoni në mënyrë të përsosur rezervën tuaj të forcës. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se ka njerëz - vampirë energjetikë që vjedhin energji. Është më mirë të tregoheni të kujdesshëm ndaj personaliteteve të tilla dhe të mbani komunikimin në minimum.

    Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin