Rregullor 

Si të merrni një tan të bukur. Tan të bukur dhe të sigurt - sekretet e ciklit të djathtë. Për një tanta të bukur çokollatë ne shkojmë në det

Përshëndetje!

Në artikull ne do të diskutojmë se si të bëhemi të bukur dhe tan i sigurt. Konsideroni në detaje se çfarë masash themelore të sigurisë në plazh, si të kujdeseni për lëkurën e tyre gjatë periudhës së pritjes banjot diellore. Le të flasim për kozmetikë që ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të dëshiruar.

T'i përmbahen rregullave themelore të verës Tan dhe do të jeni të kënaqur me një hije uniforme prej bronzi të trupit tuaj.

Detyra kryesore: blerje tan i bukur pa pasojat negative per shendetin tuaj. Për ta bërë këtë, kryeni këshilla të thjeshta për këtë:

  • Kujdesuni për fytyrën tuaj. Shkoni në diell vetëm në syze dielli. Ata jo vetëm që mbrojnë lëkurë e butë Rreth syrit, por gjithashtu ndihmon për të shmangur pamjen e të panevojshme të panevojshme. Dhe të blej një të veçantë. Është një strukturë më e dendur dhe me mbrojtje të përforcuar.
  • Flokët gjithashtu kanë nevojë qëndrim i kujdesshëm. Headdress është atribut i detyrueshëm Imazhin tuaj të plazhit. Ai do t'ju mbrojë nga goditja e nxehtësisë, dhe flokët pas pushimit nuk do të bëhen të hollë dhe të brishtë.
  • Të ndjeshëm në kremin e ndotjes. Rrëshqisni atë 15 minuta para se të dilni dhe të përsërisni procedurën çdo 2 orë.
  • Shtrirë në një sallë pritjeje chaise, duke mbuluar pozicionin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Dermatologët rekomandohen të kthehen çdo 10 minuta. Kjo do të ndihmojë në krijimin e uniformës së hijes së lëkurës dhe për të shmangur djegiet.
  • Përdorni pas plazhit.
  • Nuk rekomandohet për ekspozimin e drejtpërdrejtë të diellit ndaj njerëzve që kanë shumë në trupin e moles, pikat e pigmentit.

5 rregulla të artë të verës

Merrni një tan të bukur dhe të padëmshëm është e lehtë nëse ju çoni në rregullat:

  1. Përgatitni trupin tuaj paraprakisht. Nën ndikim rreze ultravjollcë Në epiteli, jo vetëm vitamina D është prodhuar, por edhe substanca të tjera që çojnë në plakje e parakohshme Lëkurë. Prandaj, nëse planifikoni të gjeni një ngjyrë tërheqëse për rrezitje pa ndonjë dëm për shëndetin, pastaj 2 javë para se të pushoni, të ktheheni në karrota, domate, agrume, spinaq në dietën tuaj. Ata kanë vitamina A, C, E, të cilat janë antioksidantë për këto substanca.
  2. Zgjidhni një sunscreen të përshtatshme. Vajzat me flokë të kuqe dhe blondes blejnë krem \u200b\u200bme një faktor mbrojtjeje nga 30, dhe me flokë të errët - nga 15. Edhe nëse jeni një bukuri e zezë, përdorni faktorin minimal. Ajo do të kursejë nga rrezet e rrezikshme të diellit që shkaktojnë kancer. Për mbajtësit me lëkurë shumë të zbehtë, ne ju këshillojmë që të grumbulloni me një mjet me mbrojtje nga 50.
  3. Kur të notosh, sigurohuni që të aplikoni anti-Zagar. Uji vepron si një amplifikues për rrezatim termik. Dielli depërton në një rezervuar në ½ metër nga sipërfaqja e rezervuarit. Prandaj, kur të pëlqeni trajtimet e ujit, trupi është subjekt i veprimit maksimal të rrezeve ultravjollcë. Ju mund të digjen. Kur shkoni në tokë, fshini trupin me kujdes dhe përfitoni nga sunscreen.
  4. Në plazh mos harroni për kohën. Nga ora 12.00 deri në orën 16.00 është një kohë e pafavorshme për tëunbathe. Dielli është agresiv dhe mund të dëmtojë shëndetin. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të marrësh një dush të ftohtë dhe të relaksoheni në dhomë.
  5. Pas dush me diell, trupi juaj ka nevojë për lagështi shtesë. Kur nuk keni një kohë të gjatë pranë detit, lëkura humbet lagështinë e nevojshme. Prandaj, ndihmoni trupin të kthehet shpejt. Sidomos në moisturizers kozmetike ka komponente ushqyese, vitamina që po luftojnë me rezultatet e reaksioneve fotokimike pas rrezitje.

Fondet për tan të shpejtë në plazh

Nëse doni të përshpejtoni pamjen e një dielli, përdorni sa më poshtë kozmetikë:

  • Krem me aditivë të veçantë. Ata mund të përdorin edhe nëse keni lëkurë të bardhë dhe ju jeni dita e parë me pushime. Ajo stimulon prodhimin e enzimeve të veçanta që marrin pjesë në tan, mbron nga djegiet dhe e bën lëkurën të butë dhe të butë. Si rezultat, një ngjyrë të shëndetshme dhe bronzi.
  • Krem me një efekt të titullit. Është më mirë ta përdorësh atë për ato pjesë të trupit, të cilat nuk janë të forta, përveç fytyrës. Pas aplikimit ju mund të ndiheni tingëllimë dhe pinching. Elementet e Ting ndihmojnë në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut. Ky proces rrit lirimin e melaninës në trup. Ajo reagon në mënyrë aktive me rrezet ultravjollcë dhe ju do të merrni një tan të qetë dhe të sigurt.
  • Tan vaj. Aplikoni vetëm për përfaqësuesit lëkurë të errët. Para përdorimit të tij, përgatitni trupin tuaj. Bëni lëkurën e parë dhe bëni një dush. Pra, ju pastroni lëkurën nga qelizat burrsive dhe tan do të bjerë në mënyrë uniforme. Aplikoni në mënyrë të moderuar, sepse teprica mund të dëmtojë: të shkaktojë alergji, acarim.

Mësoni me kujdes mjetet e etiketës para se të blini. Duhet të tregohet se është menduar për djegie nga dielli nën diell dhe jo për një dhomë me diell. Nga rruga, si të bie dielli në dhomë me diell mund të lexoni.

Në cilën dyqan online ju mund të blini fonde për tan të shpejtë?

Ekziston shuma e madhe Dyqanet që ofrojnë një mundësi të tillë këtu është një prej tyre:

  • my-shop.ru.

Mënyra më e sigurt për t'u bërë një çokollatë - kamion

Ka një numër të avantazheve:

  • nuk thahet epiteli;
  • efekti i plakjes nuk duket prej saj;
  • tan është mjaft shpejt "kapur";
  • nuk fshihet për rrobat;
  • ngjyra uniforme edhe në zonat me lëkurë të ndjeshme.

Nëse vendosni ta përdorni, mbani mend:

  • blej vetëm me cilësi të lartë;
  • kamioni për trupin nuk mund të përdoret për fytyrën dhe qafën. Këtu është i njëjti parim si me krem i thjeshtë. Çdo grua duhet të marr agjentin e përshtatshëm nën llojin e lëkurës.

Përfundim

Duhet të mbani mend:

  • Nëse doni të shpejtoni shpejt, atëherë sigurohuni që të shkoni në plazh në det, një liqen ose ujë të tjerë të lidhur. Uji tërheq në masë të madhe dhe rrit efektin e dritës së diellit, kështu që rezultati ju do të merrni shumë më shpejt se në vend në oborr.
  • Për të ngrohur bukur dhe të sigurt, përdorni, përdorni mjete të veçanta Me rrezet e UF-së.
  • Kujdes i veçantë kërkon fytyrën tuaj. Lëkura është shumë e ndjeshme dhe ka nevojë për mbrojtje të shtuar.
  • Moisturize trupin me krem \u200b\u200bpas procedurave diellore.
  • Kamion - alternativë e shkëlqyer për bukuritë me të ndjeshme dhe shumë lëkurë e lehtë.

Shihemi në artikullin vijues!

Shumica e seksit të drejtë me ëndrrat e lehta të lëkurës të pushimeve, të cilat do t'i lejojnë ata të transformohen. Domethënë, duke ndryshuar zbehjen e dhimbshme të lëkurës në rezervuarin e bronzit të një tan të sheshtë. Por shpesh, në vend të ulët të bronzit të mirëpritur, vajzat marrin lëkurë të kuqe të ndritshme dhe lloj pule të pjekur. Përveç kësaj, sipërfaqja e lëkurës bëhet e dhimbshme, djegiet nuk lejohen të fle normalisht dhe të vazhdojnë të pushojnë, në fund gjithçka është e mbuluar me një spektakël të tmerrshëm rrëshqitës lëkurë e hollë. Spektakli nuk është për të sëmurët e zemrës, siç thonë ata.

Për të shmangur këtë, ju duhet t'i përmbaheni disa rregullave që do t'ju ndihmojnë të mos digjen në diell, por të merrni një uniformë, të bukur tan.

Si të përgatisni lëkurën për diellin

Para se të niset në det ose në ujë, për herë të parë në këtë sezon të larjes, ju duhet të bëni lëkurën e lëkurës. Heqja e shkallëve të vdekura do të lejojë që tan të shkojë në lëkurën tuaj më të butë. Për këtë ju mund të përdorni mjetet profesionale Ose të përfitoni nga ajo që keni në shtëpi. Mix kefir me sheqer, lëng limoni dhe kafe. Aplikoni përzierjen e përgatitur në trup dhe pastroni tërësisht lëkurën me duart tuaja. Lëng limoni Qentë e grimcave të lëkurës së vdekur. Sheqeri dhe kafe, si një furçë, hiqni një shtresë të vdekur. Dhe Kefir kontribuon në hidratues dhe ushqimin e epidermës. Në vend të kësaj, ju mund të përdorni urinë e vështirë.

Para se të merrni sunbathing, ju nuk mund të bëni ndonjë serioz procedurat kozmetike. Peeling thellë, pastrimi i fytyrës, heqjes së pigmentimit dhe operacioneve të tjera nënkuptojnë mbrojtje të plotë kundër ultravjollcë për disa kohë.

Si të merrni një tan të butë dhe të bukur

  1. Sapo të hyni në plazh, mos nxitoni të nxitoni nën rrezet e diellit në natyrë. Sidomos nëse ky është tan juaj i parë pas sezonin e dimrit. Lëkura është ende e butë dhe mund të marrë një hije të kuqe të ndritshme në gjysmë ore. Ju duhet të mësoheni me atë gradualisht - 5 minuta në mëngjes në ditën e parë, 10 minuta në mbrëmje, 15 minuta në mëngjes në ditën e dytë, 20 minuta në mbrëmje dhe kështu me radhë. Më pas kur lëkura do të jetë pak e tanned, ju nuk mund të jeni në të drejtën rrezet me diell më shumë se një orë.
  2. Siç e dini, mund të jeni vetëm në diell në mëngjes dhe në mbrëmje kur rrezet e diellit bien në tokë nën këndin e zhdrejtë. Sunbathing nga 11 në 16 orë është rreptësisht i ndaluar - rrezet e fuqishme të ultravjollës mund të provokojnë plakje e hershme Epidermë dhe madje edhe kanceri i lëkurës.
  3. Pavarësisht nga fakti që ju doni të merrni një tan, ju duhet të përdorni krem \u200b\u200bpër rrezitje. Kjo do t'ju lejojë të shmangni djegiet dhe do të ndihmoni që tan të shtrihet më në mënyrë të barabartë. Mos harroni se krem \u200b\u200bTAN duhet të aplikohet çdo dy orë. Nëse notoni në rezervuar, pas procedurat e ujit Është e nevojshme për të përditësuar shtresën e kremit të larë, ose për të përdorur kozmetikë të papërshkueshëm nga uji. Zgjedhja e një krem \u200b\u200btan, i kushtoj vëmendje asaj treguesi i SPF. Ajo nënkupton shkallën e mbrojtjes kundër ultravjollcë. Zakonisht krem \u200b\u200bprodhojnë nga SPF nga 10 në 50. Fëmijët, si dhe njerëzit me lëkurë të lehtë dhe sy kalter Nevojë për shkallën maksimale të mbrojtjes - 50.
  4. Për të marrë tan i mirëLëkura duhet të pasurohet me vitaminat E dhe C. për ta bërë këtë, ju duhet të hani më shumë fruta dhe perime, pije çaj jeshil. Shumë e dobishme para ditës së kaluar në plazh, pini një gotë me lëng karrote.
  5. Kështu që hunda dhe zona e lëkurës nën sytë nuk djegën dhe nuk dukeshin sidomos të kuq, është e rëndësishme të vishesh një kokë, por më mirë - një kapelë me fusha të gjera.
  6. Në diell, dhe edhe më shumë, me mot të detit me erë, është shumë e lehtë për të erëruar buzët. Përdorni të veçantë buzësh higjienikeqë mbrojnë lëkurën e butë të buzëve nga rrezet e diellit.
  7. Për të marrë tan, ju duhet të blini rroba banje në natyrëKjo nuk e lë trupin e një foto të butë. Në fund të fundit, ka pak nga një tan i tillë, a keni vënë me të veshje e hapur? Ndoshta ju keni mundësinë të ktheheni në plazhet e egra dhe të bini diell?
  8. Në asnjë rast nuk arrijnë të bien në gjumë gjatë marrjes së sunbathing. Në këtë rast, ju mund të harroni për tan të barabartë. Përveç kësaj, një pakujdesi e tillë mund të çojë në djegie dhe diell.
  9. Shumë shpesh, shumë vajza ankohen se shpatullat dhe mbrapa do të bien më shumë. Por barku, gjoksi dhe hips mbeten pa një bronz të hedhur. Por mos harroni veten në plazh - ne vrapojmë, ne notojmë, ne ndërtojmë flokët me rërë në mënyrë që mbrapa të zëvendësohet më shumë nga rrezet e ultravjollcë. Për të tan nga të gjitha anët, lëvizni më shumë dhe mësoni në një shtrat dielli në shpinë tuaj - fytyrën në diell.
  10. Nëse keni lëkurë shumë të bardhë, që menjëherë fiton një hije të kuqe, ju duhet të bie dielli në hije. Shadow shpërndaj rrezet e ultravjollcë dhe vetëm pjesë të vogla bien në lëkurë. Ky është opsioni i vetëm për njerëz të tillë që të marrin një tan të bukur dhe të qetë.
  11. Nëse doni të merrni një tan më intensive, ju duhet të përdorni një krem \u200b\u200btring-efekt. Është aplikuar në lëkurë, kontribuon në zhvillimin e një numri më të madh të melaninës, gjë që e bën tanin tuaj me një të errët dhe të bukur.

Pas sunbathing, mos harroni kujdesi i duhur Prapa lëkurës suaj. Kur të vini nga plazhi, të bëni një dush, por mos e provoni lëkurën me një lavaman - ju mund ta lëndoni atë. Pas kësaj zbatohet lëkurë e lehtë Krem hidratues, më i mirë në bazë të ekstraktit të aloe. Lëng i kësaj bime jo vetëm që do t'i japë lëkurës të humbur lagështi, por edhe e ngopet me elemente gjurmë ushqyese.

Duke folur për Tan, unë do të doja të merrja në konsideratë të gjitha metodat alternative Faturën e tij.

Për të marrë në solariums të drejtën, të bukur dhe madje edhe tan, ju duhet të përcaktoni llojin e lëkurës tuaj. Mund të bëjë një punëtor të një dhomë me diell. Në varësi të llojit të lëkurës, përcaktohet koha e qëndrimit në kapsulë, si dhe frekuenca e vizitave në një dhomë me diell. Zakonisht fillestarët rekomanduan një seancë që zgjat jo më shumë se 5 minuta. Me kalimin e kohës, kohëzgjatja e miratimit të rrezeve ultravjollcë mund të rritet deri në 15 minuta.

Çfarë është një orar për të vizituar një dhomë me diell? Është e pamundur të nënshtrohen rrezet UV më shpesh se një herë në ditë, ajo madje është shkruar me ligj në disa vendet e huaja. Prandaj, dy herë në ditë nuk do të keni një sallon. Është më mirë të marrësh ultravjollcë çdo ditë deri sa të mos duket e mjaftueshme. Kur lëkura juaj fiton një hije të këndshme, ju mund të vizitoni dhomë me diell një herë në çdo dy javë, për të ruajtur diellin. Dhe mos harroni se çdo ndjesi ndjesi të ndjeshme, unnaturally nxehtë janë një sinjal për të përfunduar procedurën. Kini kujdes në trupin tuaj.

Ndërsa vizitoni një dhomë me diell, mos harroni të hiqni të gjitha dekoratat dhe lentet e kontaktit. Kujdesuni për disponueshmërinë kostum banje Para se të jeni në kapsulë. Sigurohuni që punonjësit sallon kozmetik Ata ju ofruan syze të veçanta që mbrojnë sytë nga rrezatimi UV. Epo, natyrisht, para se të vizitoni një dhomë me diell të mos aplikoni në fytyrë kozmetikë dekorativeJu mund të përdorni vetëm mjete për rrezitje. Dhe në mënyrë që Tan në kapsulë të jetë pa probleme, lëvizni pak me duart dhe këmbët tuaja, ndryshoni pozicionin. Mos e shtypni mjekrën për t'u rritur, përndryshe merrni në këtë vend vend i bardhë. Dele kokën prapa.

Bukur tan fsheh shumë të meta të lëkurës - freckles, celulitit, shtrirë. Përveç kësaj, rrobat në një trup sfidë të bukur duken shumë më të bukur dhe më seksi. Tanning, përpiquni për përsosmëri dhe duken si një verë!

Video: Si të merrni një tan të qetë

Dielli është burimi kryesor i vitaminës D, ajo shërben si një antidepresant i shkëlqyer, ngre humorin, ndihmon për të luftuar lodhjen dhe nervozizmin. Por abuzimi me rrezet diellore çon në goditje termike, diellore dhe djegie, plakje të parakohshme të lëkurës, rrit rrezikun e kancerit. Ende si të bie dielli? Këtu ju duhet të mbani mend rregulli I arte - Çdo gjë është e mirë në moderim.

Rregullat e rrezitje të shëndetshme

Për tanin e saktë dhe afatgjatë, përdorni rekomandimet e mëposhtme.

Përgatitja e lëkurës paraprake për rrezitje

Disa ditë para udhëtimit në det, të bëjë një lëkurë (vendas). Ai do të rërë qelizat e vdekura dhe do të qetësojë parregullsitë e lëkurës, si rezultat i të cilit tan do të bjerë në mënyrë të barabartë.

Të ushqyerit për rrezitje të duhur

Tan në një stomak bosh ose stomak të plotë do të jetë i pakëndshëm. Opsion optimal Do të ketë një vakt në një orë e gjysmë para se të shkosh në plazh. Ju mund të hani pak kripur dhe të pini çaj, më mirë se jeshile. Produktet që kontribuojnë në tan janë ato që përmbajnë karotene - karrota, pjeshkë, kajsi. Mbroni lëkurën nga djeg dielli Ndihmoni ushqimet që përmbajnë acide yndyrore polyunsaturated dhe vitaminë E - vezë, peshk, ushqim deti, vajra perimeshArra. Aplikoj produkte medicinale Me kujdes, pasi disa ilaçe rrisin ndjeshmërinë e lëkurës në efektin diellor.

Koha më e mirë për rrezitje të sigurt

Mos harroni se sunbathing në plazh është më e mira nga ora 9 deri në 11, ose pas orës 17:00. Nëse bie diell në piqem, nga 11 në 16 orë, unë nuk do të vërej se sa shpejt "djeg", dhe ju do të keni për të ecur në divan në vend të mbrëmjes ecni me miqtë në divan, duke valëzuar salcë kosi ose kefir.

Rregulli kryesor i ciklit të djathtë

Për të drejtën tan. Nevojitet besnikëria: Rritja graduale e kohës së qëndrimit në diell, duke marrë parasysh tolerancën individuale të dritës së diellit. Tanning më të mirë të të gjitha gradualisht, "pjesë të vogla". Pastaj Tan do të bjerë në lëkurë në një shtresë të butë, edhe nëse keni lëkurë fillimisht të bardhë dhe do të kënaqeni me mbrëmje të gjata të dimrit.

Ne mbrojmë kokën dhe sytë tuaj nga dielli i nxehtë

Duke qenë nën diellin e nxehtë, mos harroni të mbuloni kokën tuaj të drejtuar, do t'ju mbrojë nga mbinxehja. Sytë janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj efekteve të ultravjollcë, kështu që ne mbajmë syze dielli.

Aplikimi i kozmetikës për tanin e duhur

Para se të hyni në diell, mos e përdorni ujë tualet, shpirtrat I. vajra esenciale, si dhe glicerinë ose krem \u200b\u200btë bazuara në vazelinë. Dhe mos harroni të aplikoni sunscreen sunscreen me një përmbajtje të lartë të SPF dhe / ose komponentëve UVA. Ata mbrojnë lëkurën nga ndikim negativ Rrezet ultravjollcë. Zgjidhni Diellin. krem mbrojtës Duke marrë parasysh lëkurën tuaj të fototpip. Për fat të mirë në dyqan shumë zgjedhje e madhe Sunscreen.

Përdorimi i duhur i sunscreen për tan të drejtë

Sunscreen ka nevojë jo vetëm për të zgjedhur saktë, por edhe për ta aplikuar atë në trup shumë me shkathtësi dhe me kujdes. Në përgjithësi, sunscreen aplikohet në shtëpi, 30 minuta para daljes, por jo në plazh dhe sigurisht jo pasi të keni djegur tashmë. Shumë prej nesh aplikojnë krem \u200b\u200bvetëm në shpatulla dhe mbrapa. Dhe kjo eshte. Dhe çfarë, lëkura në pjesët e tjera të trupit ju keni shumë të vrazhdë dhe nuk keni nevojë të kujdeseni? Ose pjesa tjetër e trupit të trupit do të qëndroni në hije? Une nuk mendoj. Pra, mos harroni të aplikoni krem \u200b\u200bdhe në zonën e sqetullave, myshkun e veshëve dhe qafës. Në flokë ju gjithashtu duhet të aplikoni një krem \u200b\u200btë veçantë mbrojtëse ose vaj të veçantë. Mbroni buzët e kuq buzësh higjienik.

Rregullat themelore qëndrojnë në plazh

  • Tanning gënjyer, mos harroni se kokën duhet të rritet pak. Prandaj, nëse bie dielli jo në një shtrat dielli, vendosni një rul të vogël të improvizuar nën kokë.
  • Pas largimit nga rezervuari, thani trupin me një peshqir, sepse pikat e ujit në trup përqendrojnë dritën e diellit është e ngjashme me lente, të cilat mund të çojnë në djegie.
  • Mos e shuani etjen tuaj shumë të ftohtë dhe pije alkoolike. Për këtë, uji është më i përshtatshëm me limon ose ujë mineral.
  • Mos praktikoni gjumë në plazh. Nëse ende vendosni të flini ajer i paster Dhe në të njëjtën kohë të marrë tan të shumëpritur, le personi që mund të zgjoheni dhe në kohë do të kthejë pranimin tuaj sunbathing Trupi në anën tjetër. Në fund të fundit, nuk ka gjasa që një fqinj që të sunbathing aty pranë, do të jetë më parë, do të fle ose të jeni në thellësi të thellë, a prekni njërën anë ose keni nevojë për një tan të plotë.

Pas plazhit

Pasi të keni sunlooked në plazh, shtëpia është më e mira për të marrë një dush të ftohtë, në mënyrë që të paktën disi të ftohtë lëkurën e nxehtë në ditë. Banja të gjata nuk rekomandohet sepse shtresë e sipërme Lëkura juaj do të ngrohtë shumë shpejt, dhe ju lehtë e humbni atë tan të bukur, për të cilën ata kërkuan ... nuk do të jetë i tepërt pas rrezitje. Ato duhet të aplikohen për të pastruar tashmë mushkëritë e lëkurës Masazhimi i lëvizjeve për të mos dëmtuar shtresat e ndjeshme të lëkurës. Këto mjete do të ndihmojnë në rivendosjen e bilancit të ujit të lëkurës suaj, të qetësojnë zonat e irrituara.

Pushim i këndshëm dhe tan i sheshtë!

Për të shmangur djegiet dhe për të marrë tan uniformë, vetëm duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta Sjellje në plazhin e detit.

Verë e bukur, dielli i ndritshëm, pa fund, plazh i bukur me rërë - sa kohë po presim për këtë dhe të ëndërrojmë për këtë! Dhe, sigurisht, çdo pushim në bregdet shoqërohet me marrjen e një tan të bukur të artë. Në mënyrë ideale. Në fakt, shpesh gjithçka përfundon me lëkurë të djegur, netë pa gjumë, dhe nganjëherë temperatura shpejt po rritet për shkak të djegien nga dielli. Sa e saktë sunbathing në det?

Ultravjollcë është ekstreme ndikim negativ Në lëkurë, e tharë atë. Prandaj, është e nevojshme të përgatitet për kontakt me Diellin. Dhe ata do të ndihmojnë në këtë krem \u200b\u200bhidratues dhe ushqyese që duhet të përdorin me bollëk disa kohë para se të udhëtojnë në det.

  • Eshte interesante:

Nëse keni shumë lëkurë e ndjeshme, më mirë 2-3 javë para vizitës së pushimeve Solarium. Dy-tre herë një 5-minutë 5 minuta do të jetë e mjaftueshme për qelizat për t'u mësuar me ultravjollcë dhe më lehtë transferohen një takim me diellin e nxehtë. Pra, në fillim të pjesës tjetër, trupi juaj do të jetë i lehtë ngjyrë e artë - Probabiliteti i djegies do të ulet ndjeshëm, dhe tan do të bjerë shpejt dhe në mënyrë të barabartë. Po, dhe ju nga dita e parë në plazh ju do të dukeni bukur.

Si të mbroni veten nga djegiet nga dielli

Në fillim të festave, përdorni krem \u200b\u200bme një përmbajtje të madhe të komponentëve të SPF dhe / ose UVA. Në pak ditë, do të jetë e drejtë ta ndryshosh më shumë nivel i dobët mbrojtje. Vendet më të ndjeshme që janë më të shpejta se djegia - hunda, shpatulla, gjoks, ata duhet të lubrifikohen me kujdes të veçantë.

Ka 2 lloje krem sunscreen: bllokim ose mbrojtje Rrezatimi i dëmshëm. Pra, mjetet që mbrojnë rrezet e diellit, kur kontaktoni lëkurën, formoni një film të veçantë absorbues ultravjollcë.

  • Lexoni gjithashtu:

Shumica e llojeve të kremrave të tilla mbrohen vetëm nga 1 lloji i rrezeve UV: A ose V. dhe tjetri mungon. Kjo është pengesa e tyre. Kremrat e bllokimit reflektojnë rrezet e diellit. Ato janë efektive për rrezatimin e tipit A, dhe për llojin B. Ka gjithashtu mjete me efekt të neveritshëm të ujit - ata do t'ju mbrojnë edhe pas kontaktit me ujë.

Si të bie dielli në plazh

1. Sa kohë është më mirë të bie dielli në det? Nga lindja e diellit, maksimumi deri në mesditë, pastaj nga ora 16 dhe në perëndim të diellit. Në kohën e drekës, dielli është më agresiv, dhe qëndroni nën të është i mbushur me të pranimi i shpejtë Burns I. sunshine. Pa marrë parasysh se sa të rehatshme sunbathing në plazh në këtë kohë, përmbahen nga tundimi.

2. Fillimi qëndron nga 5-10 minuta, çdo ditë duke rritur kohën e kaluar nën diellin në natyrë. Pjesa tjetër e kohës është shpenzuar nën ombrellën ose në hijen e pemëve. Kështu që ju do të merrni një tan të butë të butë, dhe lëkura nuk do të fillojë të zhvishet brenda pak ditësh.

3. Para se të mos përdorë tan ujërat e tualetit, vajra esenciale, krem \u200b\u200btë bazuara në yndyrnat minerale.

4. Ulët në plazh në një mënyrë të tillë që dielli të të marrë këmbët këmbët, i.e. Drita e tij ra përgjatë gjithë trupit. Koka është ngritur pak - kështu drita nuk do të mundë syrin, dhe qafën, përkundrazi, do të hapë dhe do të bie dielli.

5. Ndryshoni pozicionin çdo 10 minuta duke u kthyer në diell me anën tjetër të trupit.

6. Çdo 20 minuta ecin në det, lumë, pishinë, ose të marrë një dush, në varësi të vendit në të cilin ju bie dielli.

7. Ka një mendim se trupi i lagësht pranon një tan më të shpejtë. Është e saktë, por se ai do të jetë i domosdoshëm, është e nevojshme për të larë trupin me një peshqir në mënyrë që të mos ketë pika të mëdha uji. Pikat kryejnë rolin e lenteve dhe tërheqin ultravjollcë. Kështu, në vendet e pikave të grumbullimit, errësira do të jetë më e qartë, dhe trupi duket se është i mbuluar me spote - në një sfond të lehtë mund të shihet mjaft qartë.

8. Është mirë të bie dielli në plazh 1-2 orë pas ngrënies, kështu që trupi më i lehtë për të transferuar takimin e stresit me ultravjollcë.

9. Për të shmangur goditjet diellore, sigurohuni që të vishni një kokë në det: një kapak, kapelë, panama, etj.

10. Kini kujdes syze dielliMos bini diell në to, përndryshe do të ketë gjurmë të shëmtuar në sy.

11. Në plazh ju do të ndaloni më shpejt se afër pishinës. Ujë deti Më e fortë tërheq rrezet e diellit.

12. Për të marrë një tan të bukur, të butë dhe të pasur, është e nevojshme të kaloni të paktën 2 javë në det. Dhe njerëzit S. ngjyrë e lehtë - deri në 1 muaj.

Siç është përmendur tashmë, ultravjollcë thahen mbulesën e lëkurës, kështu që është e nevojshme për të ushqyer atë dhe moisturize me ndihmën e kremrave. Përveç kësaj, disa herë në një javë, përdorni pastrimin për të hequr erodin qelizat e vdekura. Nëse keni lëkurë të ndjeshme - zvogëloni përdorimin e pastrimit për një herë në javë.

Si ta mbani tan pas detit për një kohë të gjatë

Merrni një tan të bukur dhe të qetë është vetëm gjysma e rastit. Në fund të fundit, vetëm një javë më vonë, ai do të fillojë të "lugë". Për të zgjeruar jetën, pije lëng karroteHani fruta të verdhë dhe portokalli. Mos harroni të përdorni krem ushqyesMoisturize trupin. Sasi e vogël ujë termal. Përdorni kozmetikë të veçantë që ndihmojnë në mbajtjen e ngjyrës së çokollatës.

  • Mos humbasë:

Duke ditur se si të bie dielli në det në det, mund të blini shpejt një tan të bukur dhe të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e djegies. Butë dhe dashuri për ju! Le të pushoni në plazh do të japë përshtypjet më të mira!

Sun verore është mashtruese - nxehet butësisht, por djeg fort.

Kundërindikacionet për rrezitje

Para se të vendosni të bini diell në diell, sigurohuni që qëndrimi juaj nën rreze të ndritshme nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj.

Kundërindikimet për djegien nga dielli:

  1. Njerëz të fototype kelty - blondes dhe flokë të kuqe me lëkurë të lehtë. Mbulon lëkurën Njerëz të tillë prodhojnë pak melanin (pigment përgjegjës për tan). detyra kryesore Melanin - Mbroni shtresa të thella të lëkurës nga efektet e dëmshme Ultravjollcë. Shuma e tij e vogël provokon zhvillimin e melanomës (kancerit të lëkurës).
  2. Fëmijët nën moshën 5 vjeç dhe të rriturit mbi moshën 60 vjeç, shtatzënë dhe lactating. Mos e përjashtoni plotësisht diellin. Mjafton të kufizohet qëndrimi nën rrezet e drejtpërdrejtë diellore për të zvogëluar rreziqet e grevës termike dhe diellore. Gratë shtatzëna nuk mund të jenë sunbathing dhe me vonesëMeqenëse rritja e temperaturës së trupit mund të shkaktojë dështim ose punë të parakohshme.
  3. Njerëzit me kundërindikacione individuale për arsye mjekësore. Këto përfshijnë malinje dhe tumore beninje, sëmundjet e femrave (Mioma, erozion), tuberkulozi në formë akute, hipertension, sëmundjet e lëkurës (psoriasis, dermatit), shkelje në punë gjëndër tiroide, diabet, infektiv (mononukleoza, vathë, hepatiti), sëmundjet psychoneurologjike, temperatura e ngritur.

Duke injoruar diagnozat e mësipërme, ju rrezikoni të përkeqësoni shëndetin.

Me tuberkulozi b. fazë aktive Rreziku i përhapjes së infeksionit.

Pas mononukleozës së transferuar, është më mirë të përmbahen nga rrezet ultravjollcë për 8 muaj.

Pas mullinjve me erë, dalin njollat \u200b\u200be pigmentit.

Si të mos digjen në diell

  • Rendimenti i mëparshëm në diell përgatitni lëkurën për ultravjollcë, duke vizituar dhomë me diell disa herë.
  • Kontrolloni qëndrimin në diellin e hapur. Kjo periudhë kufizon 6-10 minuta. Ndryshoni pozicionin më shpesh. Mos e hapni diellin për më shumë se një orë.
  • Mbroni sytë dhe flokët nga ultravjollcë me syze dhe headdress.
  • Mos përdorni deodorantë dhe parfum në plazh. Substancat në to shkaktojnë fotodermatoza dhe të rrisin ndjeshmërinë e lëkurës në diell.
  • Pi më shumë ujë! Gjatë Tan, një person humbet shumë lagështi.
  • Lani peshqir pas notit. Pikat e ujit fokusojnë rrezet e diellit dhe mund të shkaktojnë një djegie.
  • Përdorim sunscreen dhe kremra.

Duke respektuar këto rregulla, ju do të merrni një artë dhe madje edhe tan, duke ruajtur mirëqenien e mirë.

Mbrojtja e fytyrës para dhe pas tan

Shkëput vëmendje e veçantë Fytyra para dhe pas tan. Aplikoni krem \u200b\u200bmbrojtës para se të dilni, dhe në kthim, lani atë dhe të aplikoni një shtresë të qumështit hidratues ose locion. Mos u dehni në fytyrën e lëkurës në fytyrë. Në këtë vend, është më e ndjeshme ndaj djegies.

Si të zgjidhni një ilaç për rrezitje

Produktet për rrezitje janë etiketuar faktor SPF. Është shënuar me paragrafët nga 2 në 50. Shifra tregon shkallën e mbrojtjes kundër ultravjollcëve - aq më e lartë është më e mira mbrojtja.

Mesatarisht, njeriu me lëkurë të bardhë mund të jetë në diell pa marrë një djegie prej 15 minutash, dhe indeksi i faktorit SPF tregon sa herë mund të qëndroni në natyrë pa skuqje të lëkurës. Për shembull, duke aplikuar një mjet me SPF10 ju mund të shijoni diellin 10 herë më shumë.

Për të mbrojtur kundër diellit, njerëzit e tipit Celtic do të kërkojnë fonde me SPF50 +, NORDIC - SPF nga 35 në 50, ERRAN EVROPIAN - SPF nga 25 në 35, Mesdhe - SPF nga 15 në 25, llojet indonezisht dhe afrikano-amerikanë mund të bëjnë pa ata.

Të gjithë njerëzit do të flasin në mënyra të ndryshme. Dikush ka 5 minuta, dhe dikush dhe 1.5 orë qëndrim në diell nuk do të dëmtojë. Merrni një tan të butë mund të ndiqet nga udhëzimet për llojin e lëkurës. Ka gjithsej 6 fototypes kryesore:

  • Lloj kelt. Këta janë njerëz me flokë të kuqërremtë ose të kuq. Ata kane lëkurë të zbehtëtë pasura me freckles dhe moles, sytë e bardhë. Ata nuk mund të bien në bregdet nën rrezet e drejtpërdrejtë me diell. 5 minuta dhe në vend të rrezitje, lëkura e kuqe shfaqet me blisters. Nëse e konsideroni veten në këtë lloj, qëndroni në diell në hije. Përdorni mjetet nga dielli me nivele të larta mbrojtje.
  • Lloji nordik. Këta janë njerëz me lëkurë të lehtë, molë të vegjël, freckles janë herë pas here, sytë janë të lehta ose kafe, flokë bjonde ose kafe. Lehtë për të djegur në diell, por me kalimin e kohës, lëkura bëhet një ngjyrë e artë. Tanning me lëkurë të lehtë duhet me kujdes. Në ditët e para, përdorni fonde nga shkallë të lartë Mbrojtja kundër ultravjollcë. Me ta, lëkura do të përdoret dhe të fitojë një tan të qetë. Kufizoni qëndrimin tuaj në diell është 10-15 minuta.
  • Lloji i errët evropian. Njerëzit me lëkurë të lehtë, karium ose sytë bjonde, gështenjë ose flokë të errët. Birpiane e lehtë, por ata mund të digjen. Në sun aktiv. Mos vononi më shumë se gjysmë ore.
  • Lloji i Mesdheut. Njerëzit me lëkurë ulliri, sy të errët dhe flokë të errët. Tan i këtyre qëndron pa probleme dhe bukur, ata nuk digjen. Mund të jetë në diell deri në 2 orë.
  • Lloji indonezian. Lëkurë ngjyrë kafe të errët flokë të errët dhe sytë. Nuk ka kufizime të qëndrimit nën diell.
  • Lloji i Afrikës Amerikane. Me të lëkurë të errët, flokët dhe sytë. Nga përfaqësuesit garë në formë nero Lëkura është thellësisht e pigmentuar dhe nuk ka nevojë për mbrojtje shtesë.