Трудоголізм — не привід гордості, а серйозна хвороба. Трудоголік – це добре чи погано? Класифікація трудоголіків

Усім нам звичний стереотип, що сім'я для жінки головне. Чоловік, діти, затишок, смачна їжа- вона має жити для цього та в ім'я цього.

Але що робити, якщо ви не вписуєтесь у загальноприйняті рамки, і вам справді більше подобається працювати, ніж проводити час удома?

Причини трудоголізму у жінок та секрети, які допоможуть зберегти сім'ю – у нашому сьогоднішньому матеріалі.

Шукаємо витоки

Трудоголізм взагалі, і жіночий, зокрема, буває різним, і умовно його можна поділити на два типи.

Специфіка характеру . Така жінка з дитинства любить бути кращою: у неї золота медаль, червоний диплом, курси та МВА як подарунок собі на Новий рік. Вона завжди захоплена своєю справою, а не особистими стосунками, мріє про новий проект, а не про весільну сукню. Чоловікам варто просто любити таку жінку такою, якою вона є, не намагаючись переробити, адже це неможливо.

Зовнішні причини . Іноді бізнес-прагнення проявляється у жінки раптово. Невтомна робота може компенсувати бажання щось довести батькам, втрату взаєморозуміння чи зраду шлюбу. Не варто скидати з рахунків усім зрозумілі фінансові проблеми.

Вчимося діяти правильно

У нас є 5 секретів , які допоможуть вам знайти баланс work/live, а домашнім – менше страждати від вашої відсутності.

1. Слідкуйте за емоціями . Дружина-трудоголік рано йде на роботу і пізно повертається. Після насиченого трудового днявона приходить додому в найкращому випадкувтомлена, у гіршому - роздратована.

Ваше завдання : регламентуйте своє робочий час, не працюйте на «знос». Поганий настрійі дед-лайн на роботі кілька разів на місяць - це одне, а якщо ви щоденний «деспот», навряд це сподобається вашим домашнім. Байдужість у стилі «містера Дарсі» теж геть: чоловікові та дітям необхідна ваша любов і ніжність.

2. Делегуйте . Якщо ви на роботі до пізнього вечора, хтось повинен виконувати обов'язки по дому. Знайдіть можливість найняти , людину для приготування їжі, прання, прибирання в квартирі та проблемних ситуаційу стилі «дітям нема чого їсти» або «у мене немає чистих шкарпеток, а ти тільки про роботу думаєш» стане набагато менше.

Ваше завдання : керувати процесом та враховувати бажання сім'ї. Ви складаєте повний списокзадач на тиждень, а ваші помічники його виконують. Контроль теж за вами: няня, яку не люблять діти чи хатня робітниця, що нав'язує свої смаки - поганий вибір. - теж чудовий помічник.

3. Не дорікайте . Якщо більшу частину обов'язків по дому та з дітьми виконує чоловік – цінуйте це. Навіть якщо йому щось не зовсім вдалося, наприклад, вечеря підгоріла, не весь посуд увечері помитий, а діти лягли спати невмитими – це не страшно.

Ваше завдання : забудьте про менторський тон, ви не його мати, ви - дружина Мудра і терпляча. Підкажіть, допоможіть, усміхніться, та просто не зверніть увагу! Історія, коли ви завжди всім незадоволені, а він намагається виправдатися і швидко усунути всі недоліки - нехай у нікуди.

4. Вибирайте чоловіка . Тут головне не помилитись! Хорошим супутником для жінки-трудоголіка буде енергійний Діловий чоловік. Ви роз'їжджаєтеся вранці своїми офісами, а ввечері повертаєтеся додому, щоб за вечерею влаштувати змагання «хто кого». Воістину – це ідилія!

Другий вдалий варіант: врівноважений домашній чоловікготовий без проблем взяти на себе турботи по дому. Його не напружує необхідність зайти в магазин, забрати дітей із садка та школи, перевірити уроки та чекати вас увечері до вечері? Не звертайте уваги на голосіння свекрухи і не слухайте заздрісний шепіт колег! Якщо ви обидва щасливі, то чому ні?

Ваше завдання : дивіться правді в очі Якщо чоловік замість того, щоб порадіти вашим трудовим досягненням, злиться, заздрить або ревнує, швидше за все, у нього проблеми з самооцінкою та самореалізацією. Підтримувати такий шлюб буде складно. Чоловік розслабився і сів вам на шию? Чи варто це терпіти – вирішувати лише вам двом.

5. Приділяйте час сім'ї . Так, їм вас не вистачає і вони завжди хочуть бачити вас частіше. Це – аксіома, але абсолютно не привід кидати улюблену роботу, потрібно просто знайти час тільки для сім'ї .

Ваше завдання : хоча б 1 раз на тиждень не думайте про роботу Відкладіть телефон, не відкривайте ноутбук, ви – вдома. Грайте, йдіть на прогулянку, готуйте разом на кухні, говоріть про що завгодно, головне, щоб усім було добре. У вашому випадку кількість часу, проведеного з домашніми, має перерости у якість. І тоді вони будуть впевнені, що в них сама і дружина!

Кажуть, щаслива людиназранку з радістю мчить на роботу, а ввечері із задоволенням поспішає додому. Якщо у вас все сходиться, ми цьому щиро раді!

Проводячи на роботі по десять і більше годинжінки руйнують свій організм.

Більшою мірою це пов'язано з тим, що жінки більш схильні до стресів, а стрес – удар по всьому організму, і не в останню чергу по репродуктивній системі.

При цьому, будучи менш стресостійкою, жінка намагається зняти стресами всіма відомими їй способами, які самі по собі небезпечні для організму. Йдеться про енергетики, каву, сигарети і, звичайно, кохану жіночому методізнімати стрес - їжі, та тій, що покалорійніше, смачніше і солодше.

Але якщо жінка психологічно готова до такого трудового навантаження, її організм зовсім не пристосований до подібного темпу роботи. А тому, пройшовши значний шлях кар'єрними сходами, жінка може виявити у себе масу захворювань. Насамперед жінкам – трудоголікам варто побоюватися порушень у роботі ендокринної системи, збоїв. менструального циклута одного з найстрашніших для жінок діагнозів – безпліддя.

Звичайно, це не означає, що необхідно кинути роботу та готуватися до народження дитини, сидячи вдома, оберігаючи сили та здоров'я. Такий варіант теж не додасть вам щастя та здоров'я, тому що для жінки дуже важливо бути соціально реалізованою, інакше це загрожує ще одним стресом та затяжною депресією.

Вчені радять жінкам, які проводять багато часу, інакше поглянути на способи зняття стресу, щоб робота не забирала ваше дороге здоров'яі не заважала в майбутньому стати щасливою матір'ю здорового малюка.

По-перше, відмовтеся від шкідливих стимуляторів. Замініть чашку міцної кави чашкою зеленого чаю, а замість того, щоб гробити своє здоров'я в курилці – відверніться та почитайте анекдоти.

Прислухайтеся до себе. Що приносить вам найбільше задоволення? Медитація, аромотерапія, йога – виберіть заняття собі до душі та вмійте правильно розслаблятися після робочого дня.

Якщо ви не можете працювати без постійних перекушування, то зробіть їх не тільки смачними, але й корисними. Замість морозива, тістечка та плитки шоколаду, їжте горіхи та сухофрукти. Ці продукти здатні стимулювати мозкову діяльність, заряджати енергією, заспокоювати нерви та навіть підтримувати гормональний баланс.

Слідкуйте за своїм раціоном. Ви не зможете пропрацювати в шаленому темпі довгий часякщо ваш організм не отримує достатньо вітамінів і корисних речовин. Щонайменше з'їдайте порцію фруктового салату на вечерю.

Якщо ви ловите себе на тому, що нічого не встигаєте і від цього дратуєтесь, спробуйте собі план і виконати його протягом робочого часу. Пам'ятайте, що ми живемо не тільки для того, щоб працювати, а отже, просидіти в офісі всю свою

Раніше головним завданнямдля жінки було бути матір'ю і дружиною. Потім додалася робота з виробництва. А тепер жінка має і кар'єру зробити, і все інше з нею поєднати. Зазвичай у голові дівчат такі життєві настанови складаються вже зі шкільної лави. Так і рухаємося до трудоголізму.

У Європі, США, Японії створено товариства анонімних трудоголіків. Діють вони за схемою Товариства анонімних алкоголіків. Люди вступають у суспільство анонімно, розповідають про себе і, за допомогою інших членів, під керівництвом психолога, шукають вихід із ситуації.

У нашій країні, на жаль, поки що таких суспільств немає, але можна звернутися до психолога.

Трудоголізм небезпечний не тільки, коли організм буквально працює на межі, не отримуючи і частки перепочинку, а й тим, що трудоголіки частіше за інших схильні до фізичних нездужань.

У трудоголіків розвиваються неврози, виникають проблеми зі шлунком, серцем, ендокринною системоюз'являються болі в спині. Саме трудоголікам насамперед загрожує інфаркт.

організм трудоголіків зношується і старіє швидше, з'являються, псується колір обличчя, починає випадати волосся.

Що ж робити?!

По-перше, трудоголік має сам усвідомити свою проблему і захотіти змінити ситуацію. Можна звернутися до психолога. Можна самому спробувати розібратися, чому сенс життя зосередився на роботі.

Спробувати налагодити стосунки з родичами, мати друзів або хоча б знайомих.

Нерідко трудоголізм маскує страх самотності. І тоді, при здобутті друзів, коханої людини, робота перестане займати домінуюче місце у житті. З'являться інші, корисніші для здоров'я, інтереси.

Психологи кажуть, що до трудоголізму жінку штовхає низька самооцінка. Їй, нехай навіть часом не усвідомлено, хочеться довести, що вона може справлятися зі своєю роботою краще за інших, у тому числі чоловіків.

Однак цілодобово не йти з роботи не кращий спосібпідняти самооцінку.

Жінці, для того, щоб почуватися красивою, бажаною та успішною, необхідно приділяти увагу своїй зовнішності, займатися фітнесом. Та й обговорення своїх досягнень із подругами лікує душу краще, ніж скупа похвала начальства.

Найкраща порада – залишати роботу на роботі, не приносити її додому ні в ноутбуці, ні в портфелі, ні в голові.

Прийшовши з роботи, найкраще скинути туфлі, прийняти або розслаблюючу, і одночасно тонізуючу, теплу, ванну з додаванням 4-5 крапель. ефірної оліїм'яти.

Добре також після трудового дня полежати півгодини у темній кімнаті, підклавши під ноги валик, а на обличчя накласти маску.

Для сухої шкіри

Натерти половину груші на терці, віджати сік і додати до нього 1 ст. ложку сметани та 1 чайну ложку меду. Нанести на обличчя півгодини.
Змити теплою водою, протерти обличчя кубиком льоду.

Для жирної шкіри

Розмочити в кип'яченої води кімнатної температуришматочок чорного хліба.

Взяти 2 ст. ложки маси, додати|добавляти| 1 ст. ложку кислого молоката ½ чайної ложки лимонного соку. Нанести на обличчя 15-20 хвилин. Змити теплою водою, вмитися прохолодною.

Маска для будь-якого типу шкіри

Розтерти 1-2 ст. ложки чорниці, додати стільки вершків, щоб вийшла консистенція сметани, нанести на обличчя на 20 хвилин, змити трохи теплою заваркою зеленого чаю, вмиватися прохолодною водою. Краще за мінеральну без газу.

Трудоголік – це людина, яка сприймає роботу як єдиний засіб самореалізації. Його любов до цієї діяльності дуже велика, на думку інших людей. Настільки, що виходить далеко за межі звичного працьовитості. Багато хто вважає цю межу захворюванням. Але чи це так насправді?

Визначення

Раніше люди-трудоголіки сприймалися більшістю позитивно. Їхнє прагнення працювати та вдосконалюватись у своїй професійній сфері викликало в інших лише повагу та бажання похвалити. Але зараз на дворі XXI століття - час, коли чи не будь-яке захоплення чи якість людини сприймається як відхилення від норми чи навіть захворювання.

Справа в тому, що трудоголік - це людина, для якої робота та кар'єра є найважливішою в житті. Сім'я, відпочинок, розваги відходять на задній план. І це нормально, адже у кожного свої цілі у житті. Але більшість психологів дійшли висновку, що трудоголізм шкодить здоров'ю.

Думки

Дехто вважає: якщо людина працює в поті чола, значить, вона неблагополучна. І просто ховається за свою працю. У поодиноких випадках так і є - людина справляється зі своїми проблемами, занурившись у справи з головою. Але найчастіше це твердження неправильне. Багатьом людям просто подобається вдосконалюватися у професійному плані та досягати успіхів у кар'єрі. Це справді дарує радість.

А ще психологи запевняють, що надмірно працьовита людина може не помітити, як сама собі зашкодить. Недосип, хронічні перевтома - все це може стати причиною виникнення соматичних або психічних захворювань. У цьому є частка правди. Все-таки сон - найважливіша частина нашого життя, необхідна підтримки здоров'я. Але багато трудоголіків про нього забувають, що рано чи пізно дається взнаки.

Психологія особистості

Трудоголік - це така сама людина, як і всі інші. Але зі своїми особливостями.

Так, наприклад, йому складно буває перейти на іншу діяльність, навіть якщо він закінчив роботу. І якщо він таки відпочиває, думки про неї не дають йому повністю розслабитися. Саме тому він почувається впевненим та енергійним лише під час роботи. Якщо він не зайнятий нічим плідним та корисним, то у нього виникає відчуття роздратування та незадоволеності. Відсутність справ надмірно працьовита людина сприймає як лінь і неробство. І, звичайно, якщо він з кимось зустрічається, то розмова зазвичай веде лише про роботу.

Інші якості

Іншими словами, трудоголік - це людина, для якої його професійна діяльністьє життям. Багато хто вважає таку особливість ненормальною. Але це дуже навіть непогано. Значить, ця людина йде на роботу, як на свято. Вона йому подобається, він її любить і отримує від неї насолоду. Багато людей хотіли б стати такими самими. Чому? Тому що переважна більшість насправді важко встають вранці, щоб неохоче одягтися і поїхати на нелюбиму роботу, де вони будуть кожні 10 хвилин дивитися на годинник, чекаючи закінчення дня. Їм не подобається зарплата, дратує начальник, обтяжують свої обов'язки. А у трудоголіка все навпаки. Він успішний, має мети, перспективи. Так, йому важко розслабитися та навчитися відволікатися від роботи. Але якщо захотіти, вдасться цього досягти. А ось полюбити ненависну роботу та навчитися радіти їй набагато складніше.

Ознаки трудоголіка

Людину, для якої його робота є сенсом життя, можна дізнатися з деяких особливостей. Він завзятий - не соромиться загострювати увагу на деталях та подробицях. Часом така людина надмірно ґрунтовна. Його відрізняє системне мислення, добре розвинена логіка та прямолінійність. Початок роботи у нього викликає наснагу. Коли він приступає до якоїсь діяльності, то стає більш енергійним і бадьорим.

Ще нерідко цих людей лякає можливість припуститися помилки. Якщо вони виявляють якесь розбіжність, то починають перевіряти ще раз все з самого початку. Нерідко трудоголіки, які працюють із кимось у команді, поводяться дивно, на думку інших. Вони перевіряють ще раз те, що зробили інші, намагаються знайти помилку, друкарську помилку, помилку. Інші це можуть сприйняти як неповагу чи недовіру. Але насправді ця якість – просто прагнення зробити все ідеально. Це часом заважає, але така специфіка трудоголіка.

Як навчитися відпочивати?

Що ж, вище було коротко розказано про те, хто такий трудоголік. чи погано – бути таким? Універсальної відповіді немає, тому що у кожного своя думка щодо цього. Але одне можна сказати з упевненістю. Відпочивати все-таки потрібно. А оскільки трудоголік це зробити складно, варто розповісти про те, як навчитися розслаблятися.

По-перше, усі справи треба зробити наперед. Якщо людина - офісний працівник, здійснити це не складе труднощів. Звіти, доповіді, проекти – все необхідно підготувати заздалегідь. На тиждень уперед чи на два. Так вдасться позбавити себе нав'язливих думокпро те, що потрібно працювати. Викроївши кілька вільних днів, потрібно вирушити у місце, де нічого не нагадує про трудової діяльності. Так як вихідних та відпусток у трудоголіків накопичується чимало, можна вирушити за кордон. Це подіє на будь-яку людину. Навіть на найзапеклішого трудоголіка. Адже в новій країнідля нього все буде незнайомим, цікавим і це його захопить.

Якщо подібна перспектива відпочинку не видається привабливою, то можна вдатися до іншого варіанту. А саме – до добровільного відрядження. Можна поєднати приємне з корисним - поїхати за кордон на якийсь тривалий семінар чи форум. Така форма відпочинку для трудоголіка буде звичнішою. Він отримає користь, але водночас відвернеться і розвіється.

Класифікація

Цікаво, що трудоголіки навіть поділяються на типи. Перший - найпоширеніший у сучасному суспільстві. Це так званий трудоголік «для себе». Йому все подобається, і він не шукає жодних виправдань для своєї фанатичної любові до власної роботи. Можна сказати, це по-своєму щаслива людина. Найчастіше, до речі, це чоловік-трудоголік. Ну, чи самовпевнена жінка.

Другий тип – це трудоголіки «для інших». Їм би не завадило стати більш розслабленими та приділяти час відпочинку, тому що своє прагнення працювати в поті чола вони пояснюють бажанням покращити матеріальне становищесім'ї. Або ж допомогти компанії.

Третій тип – «успішний». Найчастіше поєднується з першим. Успішний трудоголік йде на роботу як на свято, а завдяки своїм якостям досягає кар'єрних висот.

Четвертий тип – «невдаха». Люди, які виконують будь-яку роботу. Яку б їм не доручили. Дрібну, непотрібну, неважливу. При цьому вони намагаються виконати її якнайкраще, проте через подібні дрібниці їм не вдається досягти значних успіхів.

І, нарешті, п'ятий тип. Прихований трудоголік. Ці люди досить цікаві. Вони усвідомлюють, що їхнє прагнення працювати надто яскраво виражається. Їм не хочеться, щоби це бачили оточуючі. Тому за інших вони запевняють, що ненавидять свою роботу і їм взагалі не хочеться її робити. Хоча насправді все навпаки.

Як стати трудоголіком?

Як вже було сказано вище, багато людей хотіли б любити свою роботу та бігти на неї з радістю. Стати трудоголіком можна, але для цього потрібна потужна мотивація та праця над собою.

По-перше, потрібно пробудити у собі інтерес до своєї діяльності. Потрібно закохатися у свою роботу, поставити якісь цілі, взятися за незвичайний проект. У глибині душі у людини має з'явитися відчуття того, що їй справді подобається працювати. У цьому часто допомагає створення правильної атмосфери. Офісний працівникНаприклад, може взяти на себе якийсь проект і залишитися на роботі на ніч, коли всі розходяться додому. Виявитися наодинці із собою та офіційною обстановкою. Це може розбудити правильні думки, налаштувати на робочий лад, допомогти сконцентруватися. Людина зрештою відчує себе господарем офісу. Загалом потрібно полюбити свою діяльність і зробити її різноманітнішою.

Наслідки

Фанатичне прагнення працювати, що виходить навіть за межі трудоголізму, загрожує серйозними наслідками. Нелегко буде насамперед членам сім'ї такої людини. Не виключені конфлікти та навіть розлучення. Це можна зрозуміти, оскільки близькій людинітрудоголіку потрібні увага, любов і турбота. Якщо той не забезпечуватиме цим другу половинку, стосунки будуть зруйновані.

Через недосипання та втому можуть розвинутися захворювання травної та серцево-судинної систем. Не виключена поява психічних порушень, стресів, безсоння, параної. Якщо людина дійсно перейшла всі межі розуміння трудоголізму і надмірного коханнядо роботи, йому слід замислитись. Відпочинок, здоровий сон, правильне харчуванняі проведення часу з другою половинкою - все це має стати невід'ємною частиною його життя. Якщо ситуація дуже плачевна, допоможуть антидепресанти. Призначає їхнього відповідного фахівця.

Як діяти близьким?

Фанатичні трудоголіки рідко замислюються про своє особливому відношеннідо роботи. Набагато частіше це хвилює їхніх близьких. І вони хочуть знати, як переконати небайдужу їм людину більше відпочивати і приділяти час собі.

Початок роботи над виправленням трудоголіка буде складним. Перше, що треба засвоїти - у жодному разі не можна вирішувати проблему криками про безвихідь і тирадами про те, що кар'єра це лише посилить становище. Треба зрозуміти, що робота для трудоголіка – найважливіше у його житті. І це прийняти. Не можна вимовляти слова, які можуть його зачепити. Краще діяти методом наведення аргументів та доказів. Можна сказати таке: “Ти не думав, що тобі не завадило б виділити собі пару днів на відпочинок? Це буде непоганою ідеєю. Ти зможеш набратися сил, щоб почати працювати більш продуктивно та успішно. У Останнім часомтвоя продуктивність падає. Виділили кілька днів для себе, щоб відволіктися та розслабитися. Це збільшить твої шанси на продуктивну роботу.

Такі слова допоможуть переконати людину в тому, що їй справді не завадив би відпочинок. Тому що він сприйме розслаблення не як спосіб скинути напругу, бо як інвестицію в успішну роботу.

Підсумок

Як можна бачити, трудоголізм – це дуже цікава та неоднозначна тема. Люди, яким подобається їхня робота, зараз зустрічаються все рідше. І, хоч би що думали з цього приводу психологи, трудоголізм - це швидше позитивна якість. Але в усьому має бути міра. Бо інакше це справді вважатиметься захворюванням. І людині буде потрібна серйозна допомога.

Суспільство бачить у кар'єризмі серйозну перешкоду сімейного життя. І якщо чоловікам це сходить з рук, то щодо жінки-кар'єристки часто можна почути різку критику. Навколишні вважають їх егоїстками, яким начхати на все, крім особистого успіху та заробляння великих грошей.

Жінка-кар'єристка

Дати більше точне визначенняпоняття «кар'єризм» можна одним простим способом- Протиставити йому трудоголізм. Затятої жінці-кар'єристці мало досягти високого професійного рівня. Їй як повітря потрібне постійне вдосконалення, отримання нових посад, визнання та повага колег (як підлеглих, так і начальників).

І не важливо яким шляхом, хоч по головах інших, головне – кінцевий результат. Від кар'єристки жінка-трудоголік відрізняється відповідальним ставленням до роботи. Її величезне бажання ідеально виконати поставлене завдання, ґрунтується лише на одному – не підвести керівника, оцінка якого для неї дуже важлива.

Жінка-трудоголік

Якщо перша відчуває потребу підніматися все вище і вище, незважаючи на труднощі. А друга, абсолютно впевнена в тому, що саме від неї залежить доля компанії, звалює на свої плечі всю відповідальність.

Насправді обом жінкам зовсім нескладно створити сім'ю, складно буде тим, хто опиниться поряд із ними. Чоловікам жінок-кар'єристок, як і чоловікам жінок-трудоголічок часом буває дуже непросто у відносинах з дружиною.

Будь-який чоловік має свій ідеал жінки, і кожен розуміє жіночність по-своєму. Але всі вони хочуть бачити у своїй партнерці насамперед хранительку сімейного вогнища, тепла та затишку.

Іноді у чоловіків проявляється слабкість і для них велике значеннямає те, наскільки безпечно можна пережити такі моменти поряд зі своєю пасією. А жінка - кар'єристка не може дозволити слабкість не тільки собі, вона не прощає її та свого супутника по життю. За великим рахунком, цим і обумовлена ​​її успішність.

Ніхто не сперечається з тим, що любити свою роботу – це чудово. Але тільки в тому випадку, коли вона не перетворюється на сенс буття, і залишає час для чогось ще. Тисячі текстів написані для того, щоб пояснити людству різницю між здоровим захопленням роботою та надмірною залежністю від неї. Багато фахівців упевнені: кар'єризм і трудоголізм притаманні виключно незрілим особистостям, нездатним вести повноцінну щасливе життя, тобто. це стосується і жінок-трудоголіків і жінок-кар'єристок .

Обидва варіанти виключають гармонію з собою та навколишнім світом, не дозволяють навчитися відчувати радість від чогось приємного без почуття провини.

Про жінках-кар'єристках , В яких тільки одна мета, будь-якими способами побудувати кар'єру, розповість психолог Анетта Орлова.