Установи 

Як не матюкається матом. Чому люди взагалі починають матюкатися? Обмежте спілкування з людьми, які вживають у розмові матюки

Нецензурні слова - не найкраща прикрасалюдини, але що робити, якщо ви не можете відучити себе від їх використання? Психолог та радіоведуча Анетта Орловарозповіла про те, як знайти вагомі аргументи проти матюка і назавжди забути про ненормативну лексику.

1. Усвідомте проблему.

Важливо чітко розуміти, чому ви хочете викорінити нецензурну лексику зі свого життя. Без потужної мотивації неможливо досягти результату.

Як знайти мотивацію? Насправді все дуже просто, досить небагато вивчити питання. Ще в радянські часипроводилося досить цікаве дослідження на тему того, як мат впливає все живе. Експерти зробили три посадки насіння. У першій групі насіння піддавалися регулярному впливу нецензурної лайки, у результаті зі 100% там зійшло менше 50%. На другий — люди лаялися (без матюки) і критикували. Кількість насіння, що зійшло, було трохи більше, але не досягло 60%. А в третій насінні говорили щось позитивне і читали при них молитву. Підсумок: зійшло 95%. Про що це каже? Слово впливає на все живе! Людина, яка багато лається, створює у себе стан внутрішньої тривожності та агресії, це забирає його ресурси. Я думаю зайве говорити про те, який вплив батьки, що матюкаються, надають на дітей.

Для жінок є ще одна потужна мотивація: відомий лікар-психофізіолог Леонід Китаєв-Смик, Котрий довгий часзаймався проблемою стресу, довів, що, якщо жінка лається матом, це стимулює у неї вироблення чоловічих статевих гормонів! Виходить, що чим більше ми використовуємо ненормативну лексику, тим більш мужоподібними стаємо.

Напишіть 5 пунктів, чому ви хочете змінити своє ставлення до матюка і повністю виключити його зі свого життя. Це дуже важливо на початку шляху.

2. Позбавляємося стресу без мату.

Ви, напевно, здивуєтеся, але зовсім не лаятись теж шкідливо. У людей, які завжди делікатні, виховані та в будь-якій ситуації поводяться ідеально, рівень стресу зазвичай дуже високий. Все тому, що вони перебувають у ситуації серйозного психічного перенапруги, оскільки намагаються бути такими, якими їх хочуть бачити оточуючі. А будь-якій людині обов'язково потрібна розрядка! Дайте собі право скинути напругу. Для цього можна виділити окремий час, коли ви зможете побути наодинці з самим собою: пострибайте, заспівайте, поричите, якщо хочете, або вимовте якісь жорсткі слова (бажано цензурні). В звичайного життявам буде легше обходитися без матюка.

3. Самоконтроль та аналіз.

Поставте собі будильник (таймер), наприклад, щогодини. Як тільки він дзвенить - робіть аналіз останніх 5-10 хвилин на предмет того, чи використовували ви нецензурні слова чи ні.

4. Даємо сигнал.

Використовуйте простий прийом: надягніть на руку гумку. Як тільки ви випадково скажете якесь негативне слово, якого хочете позбутися, відтягніть її і відпустіть. Ви отримаєте негативний сигнал. Звичайно, це невелика дія, але вона повертає вас у ситуацію контролю.

5. Допомога з боку.

Якщо у вашому оточенні активно використовують нецензурну лексику і ви легко йдете на поводу, повідомите всіх про свій намір позбутися мату. У такій ситуації люди зазвичай теж намагаються менше лаятись, хоча не виключено, що хтось може посміятися над вашою витівкою. Але, якщо ви доросла і самодостатня людина, вас це не повинно зачіпати. До речі, можна попросити оточуючих допомагати стежити за чистотою вашої мови та поправляти у разі потреби. Аналогічне прохання можна адресувати рідним. Головне, не гнівайтесь, коли вони будуть робити вам чергове зауваження.

Дослідники вже давно визнали нецензурну лексику одним із видів мовної агресії та способом виплеснути негатив на співрозмовника, адже будь-яке слово, сказане людиною, несе в собі енергетику. Іноді використання мату стає настільки звичайним, що ми навіть не помічаємо наскільки часто підвищуємо голос і висловлюємо думку за допомогою лайки.

Нецензурна лексика, що використовується з приводу та без нього, значно скорочує загальний словниковий запасробить мова бідною і вульгарною. Крім того, матюка викликає тяжке та неприємне враження у вихованого та культурного співрозмовника, наводить на думки про психічне та психологічний станлюдину (як відомо, частіше матюкаються люди закомплексовані, які страждають на занижену самооцінку та інші проблеми).

Мат настільки міцно вростає в нашу лексику, що часом, навіть усвідомивши проблему, позбавитися її буває непросто, адже це вимагає великої витримки та самоконтролю, а першим кроком є ​​виявлення причин частого використаннялайок.

Три типи поведінки та три основні мотиви:


Як перестати матюкатися

Насамперед, усвідомте, що мат не є першопричиною та головною проблемоюу вашому житті, а лише побічним продуктом напруги та психологічного дискомфорту, який відчувається тривалий час. Спочатку формується негативне світосприйняття, озлобленість, критичне сприйняття самого себе, саме тому так важливо зайнятися самоаналізом, якщо ви дійсно хочете вирішити низку проблем, у тому числі перестати лаятися матом. Візьміть аркуш паперу та запишіть відповіді на кілька запитань:

  • Згадайте, в яких ситуаціях ви використовуєте лайку найчастіше, які люди, події є провокуючим фактором?
  • Чим вам допомагає табуїзована лексика і як вона заважає спілкуванню з людьми?
  • Уявіть, що ви змогли впоратися з проблемою і більше не матюкаєтеся. Чи з'явилися плюси у вашому житті? Чи, навпаки, тепер немає можливості вилити агресію?
  • Чи потрібні такі слова, чи такі важливі вони для вас?

  • Домовитеся з другом або родичем, з яким проводите часу найбільше, щоб він робив вам зауваження щоразу, коли ви лаятиметеся або не стримаєте свій гнів.
  • Спочатку уникайте провокуючих факторів - поїздок за кермом, довгих черг, конфліктів з неприємними людьми, прослуховування матюків і т. д.
  • У колективі дуже ефективно боротися з матом за допомогою скарбнички, в яку необхідно покласти певну суму за кожне висловлене матюки.
  • Спробуйте змінити стиль мови - будь-яка лайка почніть замінювати пристойними словами, кожну фразу обмірковуючи і промовляючи про себе.

Якщо матюкається дитина – що робити

Якщо ви раптом виявили, що ваш малюк вміє висловлюватися матом як справжній шевець, саме час переглянути свої методи виховання, адже, швидше за все, поведінка дитини - це результат батьківської байдужості. Коли мама і тато зайняті чимось своїм і не звертають увагу на свого малюка, чому б не привернути увагу матюки, ідеально, коли це відбувається в громадському місціта свідками стає велика аудиторія. Пляски, умовляння та строгі нотації не матимуть жодного позитивної дії, а можливо, призведуть до ще гірших наслідків.

Перш ніж розпочати боротьбу з дитячим матом, необхідно з'ясувати, які мотиви «злочину», залежать вони, насамперед, від віку дитини:


Викорінення мату з промови дитини не повинно супроводжуватися тими самими лайливими словами, інакше заборона не буде ефективною. Забороняючи щось, обов'язково підкріплюйте монолог аргументами та власним прикладом. Не соромте дитину на людях і не використовуєте шльопання по губах як покарання.

  • З моменту появи світ крихти стежте, щоб у оточенні родичі не використовували табуизированную лексику.
  • Якщо лайливе слово все ж таки злетіло з вуст малюка, на перший раз вдасте, що ви цього не помітили і простежите за його реакцією. Якщо дитина чекатиме від вас реакції у відповідь, значить вона добре розуміє значення забороненого слова і просто провокує батьків. Можливо, не дочекавшись покарання, він втратить інтерес до слова і забуде про нього.
  • Коли казус відбувається в громадському місці, не кип'ятіть і не лайте сина. Вибачтеся, вдайте, що не сталося нічого кримінального і продовжте розмову. А вже вдома, заспокоївшись, висловіть думку про поведінку дитини.
  • Часто діти самі просять пояснити значення тієї чи іншої слова. Постарайтеся донести до малюка, що це лайливе слово, його вимовляють тільки тоді, коли хочуть образити співрозмовника.
  • Якщо мат все ж таки з'явився в , попросіть сина або дочку розповісти, що означає для нього те, чи інше слово, чи знають вони його сенс. Спробуйте замінити його близькою за значенням, але більш пристойною фразою.

На жаль, але багато людей у сучасному світірозучилися нормально висловлювати свої думки без матюків. Іноді людина просто не помічає, як часто у своїй вона використовує непристойні слова. У більшості випадків подібна мова викликає багато проблем у житті. Саме тому тема, як відучити себе матюкатися, залишається актуальною протягом великого проміжку часу. У вирішенні будь-якої проблеми перше, що потрібно зробити – визнати її існування та оцінити наслідки, можливо, через лихослів'я відбулося розставання з близькою людиною або з'явилися серйозні проблемина роботі.

Як відучитися матюкатися?

Як і при рятуванні від іншої шкідливої ​​звичкидоведеться попрацювати та почекати. Взагалі існує думка, що в людини життєві правилаформуються за 21 день, тобто якщо протягом цього часу перестати поганословити, то проблема зникне повністю. Для початку варто прояснити для себе, чому лаятися матом погано і до чого може привести така звичка. По-перше, ставлення оточуючих людей мало хто отримує задоволення від спілкування з хамом. По-друге, у багатьох існує думка, що якщо людина лається матом, значить, у неї недостатньо розуму та виховання, щоб висловити свої думки нормальною мовою. У результаті це може призвести до самотності, позбавлення роботи, бізнесу тощо.

Використовуючи вищевикладені поради, вже через невеликий проміжок часу можна буде помітити, як мова сама спотикається про лайку, значить, шлях обраний правильно і звичка незабаром залишиться в минулому. До речі, коли людина постійно лається матом, можна припустити, що має хворобу, звану синдромом Туретта. У такому випадку, крім постійного лихослів'я з'являється тик м'язів обличчя, шиї та плечового пояса. Обумовлено все це розладом центральної нервової системи.

У зв'язку з тим, що спосіб життя за останні століття дуже змінився, багато жінок все більше намагаються бути схожими на чоловіків. Брані слова, більшою мірою, більше підходящі чоловіківяк спосіб вираження їх агресії. Використовуючи такі ж висловлювання у своїй промові, жінка намагається набути авторитету.

Як перестати лаятись матом дівчині?

У гарній і культурній промові не повинно бути нецензурних слів, простіше кажучи – мату. Але так сталося, що вони присутні всюди: в офісі, громадському транспорті, міський парк, шкільний двор. Якщо ж дівчина серйозно зацікавилася питанням, як перестати лаятись матом, тобто корисні поради. Насамперед необхідно знайти мотивацію. Можливо, дівчина має маленьких дітей і не хотілося б, щоб вони виражалися матом. Або просто хочеться бути освіченою та вихованою дівчиною.

Як кинути матюкатися?

Як від будь-якої шкідливої ​​звички, від матюків потрібно позбуватися поступово. Важливим крокому цій ситуації є усвідомлення того, що необхідно щось змінити у житті та поведінці. Зрозуміти, що мат тільки засмічує і не робить дівчину прекраснішою. У думках і словах має бути позитив, тоді майбутнє буде яскравішим, ніж сьогодення.

Навчитися правильно висловлювати свої думки дуже непросто для людей, які звикли лаятись матом, але при бажанні все можна виправити. Дуже важливо стежити за своєю розмовою. Для цього можна скористатися медичною гумкою, яка одягається на зап'ясті і щоразу при вимові нецензурного слова відтягуватиме її. Невеликий біль від клацання гумки по шкірі сприятиме виробленню рефлексу і допоможе позбавитися проблеми, як дівчині перестати матюкатися.

Приблизно до середини XIX століття лихослів'я на Русі було кримінальним. За часів царя Олексія Михайловича Романова за використання лайливих слів людину піддавали публічному прочуханку різками!

Нецензурна мова завжди вважалася ознакою безкультурності та приналежності до низького стану. Це був свого роду покажчик: перед вами неосвічена людина, яка веде сумнівний спосіб життя і не прагне позитивних змін.

Чому люди матюкаються

Говорити про неосвіченість сучасних людейабсурдно. Зараз як ніколи довкіллянадає неймовірну кількість ресурсів для підвищення культурного рівня, саморозвитку та творчості. Логічно, що мат повинен був стати звичайним атавізмом. То в чому ж причина?

1. Потреба у захисті та самоствердження

Нецензурна мова – унікальне явище. Він існує, але розмовляти ним заборонено суспільством. Як відомо, ігнорування правил відбувається або за наївністю, або від страху та безвиході. Так що любителів міцного слованіяк не можна назвати.

Людина намагається приховати вразливість та невпевненість у собі за демонстрацією агресивності, незалежності та грубості.

Чим більше людина відчуває розгубленість, дезорієнтацію в житті, тим частіше вдається до матюка. Як наляканий і від того розлючений звір. Ричить, шипить і показує ікла.

В результаті підлітки матюкаються через страх, що їх не зможуть прийняти справжніми. Простіше самостверджуватись за загальними законами зграї, бути як усі. А дорослі, несучи на собі величезний тягар відповідальності, матюкаються, щоб заглушити почуття страху через можливі невдачі.

Найсумніше, коли люди використовують мат у спілкуванні один з одним. Ображаючи і принижуючи співрозмовника, опонент намагається самоствердитись за рахунок іншого і хоча б на мить відчути свою перевагу. Нехай і недоречним з морально-етичного погляду способом.

2. Лінощі розуму

Справді, навіщо напружуватись і витрачати енергію на правильне конструювання речень, підбір виразних слів та використання ефектних ораторських прийомів.

Зрештою, навіщо витрачати час, пояснюючи багатослівними хитромудрими фразами те, що можна висловити за секунду одним словом.

Вимовлене «бл…» з різним інтонаційним забарвленням дозволить зберегти сплячий мозок і не турбувати пам'ять. Розчаровано: "Ну що ж ви, шановна Клавдія Петрівна, знову забули про існування нового зразка для написання службових записок". Агресивно: «Колего, невже ви не бачили, що ставите цей важкий ящик прямо на мою ногу». Захоплено: "Погляньте, як надзвичайно красиво навколо!"

Можливість повноцінно і красиво спілкуватися замінюється марним муканням різної тривалості та тональності. Поступово словниковий запас виснажується, і говорити правильною російською стає все складніше і складніше.

3. Постійна напруга та стреси

Давно доведено, що мат швидко допомагає випустити пару і знову відчути себе у працездатному стані. У сучасних людей вистачає причин для стресу та конфліктних ситуацій.

Людина використовує нецензурне мовлення як захист від зовнішнього світу. Він ніби наїжачився їжачок.

Така людина постійно відчуває настільки сильний психологічний дискомфорт, що щоразу просто перестає помічати проблеми інших людей, стає менш співчутливою, доброзичливою.

І ця модель поведінки переноситься на все світовідчуття, формується негативне самосприйняття, починають дратувати інші люди, події. Доведено, що матюки підвищують рівень адреналіну, температуру тіла і тиск. Як алкоголь чи наркотик.

Людина розуміє, що її починає засмоктувати в руйнівну вирву агресивності, розколу міжособистісних відносинвідсутності розуміння себе. Він втрачає контроль над собою та своїм життям.

Як перестати лаятись матом

Виходить, що мат не існує сам по собі, а є побічним ефектомнегативні зміни, що відбуваються в людині.

Марно змушувати себе не лаятись матом. Потрібно знайти першопричину та розібратися у собі.

Приділіть трохи часу самоаналізу. Візьміть папір та ручку, зручно розташуйтеся у улюбленому кріслі, розслабтеся. Записуйте свої ідеї та роздуми.

    1. Постарайтеся згадати, що стало причиною використання мату у вашої промови. Випишіть на листок вчинки та слова інших людей, ситуації, через які ви зазвичай лаєтеся.
    2. Наскільки нецензурна лексика допомагає вам і за яких обставин? А в чому її використання заважає?
    3. Уявіть, що ви перестали матюкатися. Чи стало вам комфортніше? Або, навпаки, хочеться вилити агресію, що накопичилася, і негативні емоціїв інших формах?
    4. Наскільки вам необхідний мат?

Проаналізуйте відповіді. Продумайте план дій щодо повернення до вашої мови прекрасної російської мови на основі наведених рекомендацій.

Змініть ставлення до людей та обставин.Зрозумівши причини, що викликають у вас бажання лаятись, постарайтеся або змінити ставлення до них, або викреслити з життя.

Наприклад, ви матюкаєтесь за кермом. Зрозуміло, що ви внутрішньо постійно переживаєте, несучи відповідальність за пасажирів та безпеку машини. Пішоходи, що снують через дорогу де завгодно і лихі водії сприймаються вами як потенційна загроза. Ви боїтеся, це нормально.

Але чи є сенс розпалюватися і поганословити, знижуючи тим самим концентрацію уваги за кермом? Інші учасники руху навряд чи звернуть на вас увагу і мат не змінить загальної ситуації на дорозі. Може бути, простіше видихнути і, наспівуючи улюблену мелодію, спокійно доїхати до будинку чудовому настрої, не накручуючи себе.

Вчіться розслаблятися.Знімати напругу можна займаючись спортом, коханим хобі, проводячи час із близькими людьми або на природі. Навчившись виділяти собі час і знімати напругу, ви помітите, що рідше і рідше вдаєтеся до нецензурної мови.

Зміцнюйте впевненість у собі.Не можна нескінченно самостверджуватись за рахунок інших людей. Вам потрібен власний внутрішній стрижень, відчуття себе як особистості, яку ви поважаєте, цінуєте та любите. Той, хто впевнений у собі, має внутрішньою силоюі міцним духом, ніколи не дозволить собі принизити людину і пройтися її самолюбством.

Намагайтеся контролювати емоції. Найдієвіший варіант - порахувати подумки до десяти перш, ніж відповісти неприємній для вас людині або відреагувати на ситуацію, що склалася. Замініть нецензурні слова альтернативними виразами з нормальної російської. Для звикання знадобиться трохи тренування та терпіння.

Постійно розвивайтеся.Не зупиняйтеся на досягнутому. Читайте більше якісної літератури, поповнюйте ваш словниковий запас. Проходьте на віртуальних освітніх майданчиках, підвищуйте свою кваліфікацію, освоюйте суміжні спеціальності, цікавтеся світом. Ставте нові цілі, мрійте, рухайтеся вперед.

Це додасть вам впевненості у собі, внесе позитивні зміни у ваше життя. Цілком імовірно, що ви познайомитеся з цікавими людьми, з якими приємно розмовляти без мату. Крім того, ви навчитеся отримувати задоволення від використання красивих і насичених мовних оборотів.