Як налагодити відносини з хлопчиком який тобі подобається. Як налагодити стосунки з коханою тобі людиною? Не вимагайте негайних рішень

10.04.2019

Привіт шановні читачі блогу Сампросветбюллетень!

«Не знаю як налагодити стосунки з чоловіком. Він часто на мої претензії каже, що не розуміє мене і «грає в дурника». Після роботи замикається в собі, з нього слова не витягнеш. Я намагаюся більше з ним спілкуватися, тому що вважаю, що спілкування це головне, але йому більше цікаві ігри в інтернеті. Просто як маленький сидить і тицяє пальцем в свій айфон. Я йому сказала, що йому грати цікавіше, ніж зі мною, а він образився. Я вже не знаю, ", -пише Світлана.

«Підкажіть, як налагодити стосунки з чоловіком? Я сказала, що нам треба обговорити наші проблеми. Він був взагалі здивований, сказав: «я думав, що у нас і ти всім задоволена», зобразив здивування. Я вийшла з себе і все йому висловила, що накипіло. Він тільки розвів руками і сказав: «чому ти тільки зараз мені про це говориш?». Я ж ще й винною виявилася! Тепер він уникає спілкування. Може я не знаю »? -пише Юлія.

Що таке шлюб і відносини для чоловіка і з яких причин чоловік іде від спілкування дивіться →.

А сьогодні я підготувала для вас сім простих секретів, Які допоможуть вам правильно поводитися з чоловіком.

1. Чоловік не вміє читати ваші думки

Ви коли-небудь бачили чоловіка і жінку в гарячій суперечці? Чоловік стоїть з спантеличеним особою, розводить руками, підняв брови, виглядає здивованим.

"Про що ти говориш!? Я не розумію!"

Це опис чоловіка, який щиро не знає в чому справа і у нього немає ніяких припущень.

Зазвичай жінка відчуває себе тут пораненої і ображеної. Їй здається, що чоловік прикидається «дурником» або він просто «бездушна бовдур». Але найчастіше він дійсно не знає про що йде мова, особливо, якщо це суперечка і розбіжність. Якщо він виглядає здивованим, велика ймовірність, що він дійсно здивований і погано розуміє, чого ви від нього хочете.

Деяким чоловікам важко спілкуватися і розуміти жінок, коли немає коротких і чітких формулювань. Чоловіків дуже дратує, коли вони бачать, що жінка засмучена і хоче донести до них щось, але вони не можуть зрозуміти, в чому справа.

2. Дайте чоловікові час на себе самого

Після робочого дня чоловік хоче прийти додому, в свою фортецю, розслабитися, відпочити. Але перше з чим він часто стикається будинку - це вимога його уваги, вторгнення в його особистий простір.

"Що ти будеш їсти?"

«Подивися на ці рахунки!»

«Ти дізнався, коли у тебе буде відпустку?»

«Діти не слухаються, поговори з ними ...»

Насправді, це може трохи почекати, поки чоловік не провітрить свій мозок після роботи. Все начебто очевидно, але на практиці, в звичайному житті, Багато жінок забувають про це.

Якщо ви хочете гарного спілкування, Дайте чоловікові можливість просто розслабитися, коли він приходить додому втомлений. Замість того, щоб чіплятися до нього з питаннями і проблемами, використовуйте « Закон Першого Враження».

Перше враження визначає наше подальше спілкування.

Ми думаємо, що перше враження важливо на початку знайомства. Але його сила велика і в стосунках. Всякий раз, коли ми розлучаємося на час і зустрічаємося знову, на нас діє перше враження. Наші перші слова, наше вираз обличчя, нашу поведінку в перші кілька секунд задають настрій на решту часу.

Візьміть під контроль перше враження у ваших стосунках. Коли чоловік повертається після короткого розставання, Створіть приємне і позитивне враження. Посміхніться, поцілуйте, намагайтеся виглядати привабливою і дайте йому побути в своєму особистому просторі і провітрити голову. Потім він сам прийде до вас за увагою і спілкуванням.

3. Знайте, коли треба помовчати

Мовчання золото. Це корисно пам'ятати жінкам, які думають, що вони можуть змінити свого менш балакучого чоловіка, примушуючи його до спілкування.

Мовчання - найкраща стратегія, якщо ви більш балакучі, ніж ваш улюблений. Для багатьох жінок підтримувати щасливі відносини, Значить говорити з коханим про все і так часто, як це можливо. Зазвичай такі жінки ніколи не задоволені спілкуванням. Вони думають, що чим більше вони говорять з чоловіком, тим більше він зрозуміє їх почуття, швидше за зміниться і буде любити сильніше. І поки жінка намагається збільшити кількість розмов, він лише більше закривається, віддаляється і дратується.

Якщо ваш чоловік не говіркий, ви, можливо, намагаєтеся змусити його говорити більше. Спроби примушувати до спілкування будуть сприйматися їм як неповагу. Щоб змусити таких чоловіків розкритися, потрібен спокійний інтелігентний підхід. Якщо ви спілкуєтеся з ним в його темпі, у вас більше шансів сприятливо вплинути на нього.

4. Вчіться прощати його помилки

Вмійте прощати і не тримайте образ в серці на чоловіка, якого любите. Коли у вас важко на серці через образу - це знак того, що ви розчаровані в ньому і все ще його не пробачили. Ваше буде проступати в спілкуванні з ним різними способами: В натяках, в підтексті, в мові тіла. На жаль, це може почати працювати проти вас.

Якщо чоловік поводиться з вами з любов'ю і повагою частіше, ніж робить помилки, вчіться не тримати на нього образ у своєму серці. Про там як перестати ображатися, читайте Сампросветбюллетеня.

Якщо ви будете часто критикувати вашого чоловіка і оскаржувати його слова, він навчиться новому способу спілкування з вами - не говорити вам взагалі нічого.

Для чоловіка засудження його відповідей - це, те ж саме, як бути звинуваченим у вбивстві, коли суд вже просто формальність. Немає ніякого сенсу щось доводити і пояснювати, якщо вердикт вже винесено.

Жінка просить свого чоловіка вимити за дітьми посуд, тому що вона прийде пізно з роботи. Вона приходить додому втомлена, йде на кухню і бачить, що раковина завалена брудними тарілками. Чоловік дрімає перед телевізором, все ще не переодягнувшись після роботи.

Що б ви зробили на її місці?

Розбудили його і сказали, що він ледачий і безвідповідальний тип?

Або ви не будете поспішати з висновками?

Припустимо, виявилася, що у нього теж був важкий день, що відразу після приходу додому з роботи він почав допомагати одному з дітей зі шкільним завданням до завтрашнього дня. Якщо жінка накинеться на нього з докорами, він відчує себе зачепленим, тому що не зробив їй нічого поганого. Він відчує гіркоту і обурення.

Якщо вона не зробить поспішних висновків, у нього буде шанс все пояснити, і вона побачить, який він хороший батько. У неї буде можливість висловити йому свою вдячність і похвалити. В такому випадку чоловік буде більш розташований виконати її прохання.

У відносинах одна і та ж ситуація може призвести до різних результатів, якщо ви не будете поспішати виносити судження, а спочатку дасте чоловікові шанс.

Я не хочу сказати, що всі випадки будуть схожі, але не поспішати з висновками, перш ніж ви отримаєте всю інформацію - найкраща стратегія в стосунках з чоловіком.

6. Не вимагайте негайних рішень

Можливо, ви були в такій ситуації, коли ви говорите щось чоловікові, чекаючи його відповіді, думки, рішення, але він начебто «зависає» в просторі і не чує. Насправді він просто не готовий дати вам певну відповідь. Чи не «пресинг», дайте йому час прийти до вирішення або висновку, не тисніть на нього.

Чоловікові потрібно більше часу на обробку певної інформації, особливо коли порушені емоції. Замість того, щоб вимагати від чоловіка відповіді прямо тут і зараз, дайте йому деякий час, щоб осмислити вашу розмову і прийти до раціональному, чесним висновків і бути щирим з вами.

Якщо ви будете вимагати рішення прямо зараз, його відповідь, швидше за все, буде заснований на бажанні догодити вам, щоб уникнути конфлікту в даний моменті ви не зрозумієте, чого він хоче насправді.

7. Не заперечуйте реальність

Заперечення реальності - це один із захисних механізмів нашої психіки, коли ми не хочемо бачити дійсність такою, яка вона є. Цей захисний механізм часто використовують жінки. Наприклад, у відносинах з чоловіком жінка може не бачити якихось і особливостей характеру, через які він веде себе так, а не інакше. Чоловік має свій склад характеру, звички, погляди на життя і очікування. Навіть якщо вам щось не подобається в ньому, не можна заперечувати реальність.

Якщо ви спілкуєтеся з чоловіком з очікуваннями, що він буде здатний зрозуміти вас цілком і повністю і буде абсолютно розсудливим і логічним весь час, ви будете розчаровані.

Перший крок до поліпшення спілкування - прийняти чоловіка таким, яким він є зараз і те, як він спілкується в цей момент.

Якщо ви чекаєте, що чоловік буде спілкуватися і вести себе так, як ви це собі уявляєте в ідеалі, ви встановлюєте бар'єри між вами. Не можна будувати відносини, заперечуючи реальність.

Звичайно, кожна ситуація унікальна і немає таких рекомендацій, які підійшли б кожній парі на 100%. Але головне, що у вас вже є бажання поліпшити ваше спілкування, змінити ситуацію, а це перший крок до вирішення проблем.

У житті кожної сімейної парибуває період, коли виникають сварки без причин, конфлікти на рівному місці. Причому такий період може наступити як в житті молодят, так і подружжя, які прожили разом не один десяток років. Якщо вчасно не знайти точки примирення, не прийти до взаєморозуміння, сім'я може розпастися. Адже неможливо жити в гнітючою атмосфері, де немає любові і тепла. І, так як жінки за своєю природою більш емоційні і сприйнятливі, то саме вони глибоко переживають через проблеми в сім'ї і шукають способи, як поліпшити відносини з власним чоловіком.

неможливо налагодити сімейні відносини, Не розібравшись у причинах їх розладу. Точно знаючи, чому зіпсувалися відносини з чоловіком, можна знайти витоки конфлікту, якщо, необхідно, змінити щось в собі. Як то кажуть, ворога потрібно знати в обличчя, тоді з ним легше боротися. Найчастіше між подружжям настає з наступних причин:

Вікові особливості. У кожного віку існують амбіції і запити. Молодята хочуть підкорити світ, але сім'я стає на шляху досягнення цілей. У невдачах подружжя починає звинувачувати один одного. зрілі парипоспішають жити. Тому чоловіки заводять молодих коханок, як би намагаючись зупинити молодість.
Різниця в соціальний статус. Ця проблема виникає, коли жінка досягає успіху в кар'єрі, матеріально більш забезпечена, ніж чоловік. Чоловік не може відчувати себе в родині головним, бути самодостатнім. Ситуацію ускладнюють жіночі закиди у фінансовій неспроможності.
Невдоволення один одним, прагнення змінити свою половину. Після весілля і чоловік і дружина розуміють, що їх половинки не ідеальні, як представлялися раніше. Кожен пред'являє один одному вимоги, в результаті - образи, роздратування і розчарування. Разом з цим ніхто з партнерів не визнає свою недосконалість.
Прагнення до повного контролю, Ревнощі. Один з подружжя постійно контролює іншого, перевіряє телефон, читає електронну пошту. Це сприймається як неповага і недовіра.
Проблеми в сексуальному житті. Пристрасть стихає, і інтимне життя стає нудною та одноманітною. Секс стає подружнім обов'язком, це штовхає одного з подружжя на зраду. Невірність теж стає причиною сварок і конфліктів.

Секрети, які допоможуть позбутися від сімейних проблем

Що б не послужило причиною втрати взаєморозуміння, якщо чоловік і дружина до сих пір разом, значить, шанс на збереження відносин є. Просто один з подружжя повинен піти на поступки, навіть якщо він тисячу разів має рацію. І зробити це повинна дружина, так як саме вона берегиня вогнища, уособлення миру, любові, тепла і затишку в домі. Як би не хотілося залишатися гордою і витримувати позицію, переступити через себе можна заради збереження спокою в сім'ї. Чоловік без чітких формулювань не здатний усвідомити суть проблеми, найчастіше він просто не розуміє, через що виникла сварка. це чоловіча природа, З якої потрібно змиритися і підкорювати нею хитрістю і ласкою, але ні в якому разі не претензіями і умовами. Відновити відносини зі своїм чоловіком можливо, слідуючи декільком правилам:

Не можна включати ігнор. Жінки, ображаючись на чоловіка, перестають з ним розмовляти. Цим вони показують, наскільки їм наплювати на його думку. Потрібно поговорити з чоловіком, з'ясувати стосунки.
Потрібно вміти промовчати. У розпал сварки, коли ллються взаємні докори і претензії, важливо вміти вчасно зупинитися. В цю хвилину хочеться висловити все, і здається, що від цього стане легше. Краще промовчати і відновити розмову, коли обоє охолонуть.
Під час з'ясування стосунків треба себе стримувати. Нагадуйте собі подумки, що не можна кричати, ображати, плакати.
Потрібно вміти слухати і чути. Можливо, що причина конфлікту ви, але чоловік не може донести свої претензії через вашої гордості і небажання вислухати.
Якщо до компромісу не вдається прийти, потрібно постаратися відпустити ситуацію на деякий час.
Навчіться прощати і вибачатися. Це сьогодні проблема здається глобальної, а через деякий час ви зрозумієте, які дрібниці можуть руйнівно діяти на відносини. Просіть вибачення за вчинки.

Як запобігти сімейні сварки і конфлікти

Нерозуміння і конфлікти не виникають на рівному місці. Щоб в сім'ї завжди був мир і лад, цю атмосферу в домі потрібно створювати щодня, навіть якщо ви чимось незадоволені.

Спілкуватися один з одним не тільки в рамках побутових питань. Повинні бути спільні інтереси.
Не потрібно від чоловіка нічого вимагати, а тим більше пиляти щодня. Згодом ви побачите, як зміниться чоловік, він буде вам давати вдвічі більше.
Не потрібно перевиховувати чоловіка. Він дорослий самостійний чоловік зі своїми інтересами, принципами і життєвою позицією. Якщо мова не йде про алкоголізм і насильство, то всі інші дрібні недоліки можна прийняти і навчитися з ними жити.
Потрібно відчувати вдячність. За вчинки, за те, що він глава у вашій родині, за те, що він намагається для вас і дітей.
Чоловіка потрібно надихати. Якщо він чогось досяг, нехай це і не настільки значуще досягнення, йому важлива підтримка дружини. Запам'ятайте, що за гучними іменами великих полководців, вчених і творчих особистостейстоять скромні, нікому не відомі, але мудрі і люблячі жінки.

Що робити, якщо пристрасть минула?

проблеми в сімейного життявиникають автоматично, як тільки в сім'ю прийшов розлад. Нормальна інтимне життя можлива в тому випадку, якщо немає образ і подразнень. хороший сексздатний відволікати від всіх проблем, мирити після сварок і залагоджувати конфлікти. Тому, якщо між подружжям немає пристрасті, це загрожує тим, що в їх відносинах настане розлад.

Що таке щаслива сім'я, Знають ті пари, які пройшли через масу проблем, конфліктів, пережили відсутність взаєморозуміння, недовіру один до одного. Пройшли, але впоралися. У такій сім'ї щасливі все - батьки, діти, родичі. І тільки члени такої родини знають, що щастя досягається шляхом постійної боротьби за свою любов, самовдосконалення і самопожертви.

Звичайно, повернути ті відчуття, які випробовувалися на самому початку відносин, вже не вийде.Але додати нотку новизни необхідно, щоб чоловік відчував до вас сексуальний інтересі не задивлявся на сторону. Повернути з чоловіком можна за таких умов:

приділяти постійну увагусвоєї зовнішності. Чоловік звик бачити дружину незачесані, в халаті, без макіяжу. Звичайно, неможливо стояти біля плити або пральної машинив вечірній сукні, Але відмовитися від халатів і хусток потрібно. щоденний легкий макіяждодасть привабливості. Необхідно придбати сексуальну білизну і пеньюари.
потрібен постійний доглядза собою. Критерії краси для кожного чоловіка різні: комусь подобаються худенькі дівчата, Хтось вважає за краще дам в тілі. Незмінне одне: чисті шовковисте волосся, гладка шкіра, приємний запах- це те, що не залишить байдужим жодного чоловіка.
Обстановка в спальні повинна викликати сексуальне ставлення. Мінімум світла і елементів декору, світлі тони, приємне постільна білизназ шовку або атласу - в такій спальні захочеться НЕ спати, а займатися любов'ю.
Потрібно проводити час удвох. Неважливо, поїздка на море або на дачу, головне, ви з чоловіком повинні бути одні. Дітей потрібно відправити до бабусь, відключити телефони і насолоджуватися один одним. Потрібно влаштовувати такі вихідні хоча б зрідка.

Різноманітність в сексі. Чоловік не перестає бути їм і в 20 років, і в 50. Безглуздо думати, що після закінчення часу чоловікові не потрібен вже різноманітний секс. Заняття любов'ю будуть вже не такими частими, як в минулі часи, Але ось дивувати і спокушати чоловіка потрібно кожен раз. урізноманітнити сексуальне життяможна, можливо різними способами: Влаштувати рольові ігри, експериментувати з позами, підготувати романтична вечеря, Придбати кілька іграшок в секс-шопі, виконувати приватні танці. Не потрібно боятися здатися розпущеної. Чоловікові сподобається, що його жінка змінюється заради нього. Після таких експериментів він не буде шукати розваг на стороні.
І найголовніше - зайнятися один одним. Як проходять вечори середньостатистичних пар? Подружжя приходять з роботи, вечеряють, і кожен відправляється у справах: вона займається дітьми, він сидить біля телевізора, перед сном кожен висить в ноутбуці або телефоні, потім розвернулися один до одного спинами і спати. Ці звички не служать зміцненню сім'ї. У родині потрібні традиції щовечора ходити в парк, кіно, театр, влаштовувати вдома розваги з дітьми, займатися разом спортом - занять можна знайти масу, головне, що це об'єднає всіх членів сім'ї.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

Інструкція

Дуже часто люди за суєтою і повсякденними справами забувають про головне. Забувається, заради чого і зустрічаються або живуть разом. Ведення спільного побуту витісняє на задній план, справи і турботи стають не наслідками відносин, а самоціллю. Подумайте: напевно коханій людині не приносить задоволення постійно бачити ваше похмуре обличчя. Навіть якщо ви думаєте про насущні проблеми і намагаєтеся для вас обох, згадайте, що від життя треба вміти отримувати задоволення. Стежте за собою: може бути, у вас увійшло в звичку пиляти свого супутника життя через не винесений вчасно сміття, за забуту брудний посуд в митті? Не варто грати для коханої людини роль його матері або наставниці. Якщо він постійно затримується на роботі або шукає приводи, щоб зникнути з дому, поруч з вами він вже не відчуває радості.
Постарайтеся переключитися з побутових дрібниць на ваші власні почуттяі відчуття. Робіть тільки те, що необхідно. Забудьте про моралізаторство і докори. Якщо вам потрібна допомога улюбленого, не «пиляйте" його із завидною регулярністю, а просите його. І нагороджуйте виконану прохання посмішкою, обіймами або - таким, які були в перші дні ваших зустрічей.

Додайте різноманітності вашим буднях. Іноді рутина заїдає кожної людини. Тоді туга з'являється незалежно від того, знаходиться поруч кохана людина чи ні. Потрібно ламати звичну схему: будинок--дом-робота-магазини, і знову будинок ... Так, не так просто проявити спонтанність, коли є обов'язкові справи. Спробуйте почати з малого. В, замість того щоб спати до обіду, підніміться рано вранці і рушайте удвох з коханим на найбільш ранній сеанс. Підійде комедія, фантастичний бойовик або недурна мелодрама. У будні замість звичайного домашньої вечерісходіть перекусити в будь-яке місце, яке вам здасться симпатичним: закусочну з хорошими гамбургерами, японський ресторанчик, кафе-морозиво ... Незнайома місце, нові люди, вибір нових страв позитивно позначаться на вашому загальному настрої. Можна змінити навіть звичайний маршрут, яким ви повертаєтеся з роботи. Призначте коханому побачення в парку, влаштуйте довгу прогулянку, замість оголошення зупинок в метро послухайте спів птахів. Додому ви прийдете пізно, зате будете набагато більш відпочили.

Візьміть за правило все промовляти. Припустимо, ви припинили обсипати коханого докорами за забутий хліб. Ви робите йому приємні сюрпризи, Вносите різноманітність у ваш побут і відпочинок. Але відносини все одно залишають бажати кращого. Викличте улюбленого на відверта розмова. Нехай він висловить те, що його не влаштовує. У свою чергу, не збирайте в собі невдоволення якимись речами, озвучуйте їх. Але подібні розмови повинні бути конструктивними. Чи не кличте до почуття провини. Чи не маніпулюйте. Розкажіть про те, що відчуваєте саме ви. Визнайте розбіжності, які існують між вами. Цього не потрібно ні соромитися, ні боятися - все люди дуже різні, і ви не повинні бути копіями один одного. А потім спробуйте знайти спільне рішення, яке влаштує і вас, і вашого коханого. Вчіться відчувати, де слід піти на компроміс, а де можна залишитися при своїй думці.
Наприклад, ви згодні навчитися готувати томатний суп, без якого ваш коханий не може жити. Але замість поїздки в ліс з наметами ви можете відправитися відвідати своїх родичів в котедж, де, на відміну від лісу, є всі зручності. Поважаючи інтереси партнера, вчіться також довіряти йому. Упевнена в собі супутниця життя привертає більше, ніж недовірлива подруга, яка телефонує в лісову намет з питанням, чи немає там сторонніх. Будуйте свої відносини на довірчому спілкуванні.

Як налагодити відносини з чоловіком? Незважаючи на глобальність цього питання, я вірю, що є такі рекомендації, які допомагають налагодити стосунки в будь-якій парі, незалежно від віку, рівня проблеми і кількості часу, прожитого разом. І навіть якщо вам здається, що відносини вже на межі - я переконана, існують способи відновити їх і зробити набагато краще, тепліше, ближче, щасливіше, ніж вони коли-небудь були.

У цій статті я хочу звернути вашу увагу на тонкощі відносин між чоловіком і жінкою, яких ви не знали або не приділяли їм належної уваги. Але ви не отримаєте необхідного ефекту від виконаних рекомендацій, якщо не будете відчувати того, що говорите. Слова, вчинки і бажання налагодити відносини повинні бути щирими, а ставлення до чоловіка - поважним. Тільки так у вас все вийде.

Як налагодити відносини з чоловіком - 5 простих кроків

Я представляю вашій увазі п'ять простих кроків, Що ведуть до того, як налагодити стосунки з чоловіком.

Крок # 1: Дізнайтеся у себе - що саме вам не подобається

Візьміть аркуш паперу і ручку. Для початку вам необхідно дізнатися у самої себе - що саме вас не влаштовує в нинішніх відносинах, і що повинно змінитися, щоб ви сказали, що тепер все так, як потрібно. Це дасть вам чітке розуміння того, як налагодити стосунки. Для цього задайте собі два прості запитанняі дайте відповідь на них чесно:

Хто я в цих відносинах?
Яку роль я в них граю?

Ці два питання допоможуть вам зрозуміти, любов у вас або емоційна залежність, Здорові ваші відносини. Якщо ви почуєте від себе відповідь, наприклад: «жертва» або «жінка, яка хоче, щоб її любили» - ймовірно, ви перебуваєте в залежних відносинах. Як вийти з ролі жертви, ви можете прочитати в цій.

можливих варіантіввідповідей на ці питання може бути багато, тому спробуйте проаналізувати їх самі. Що ви робите такого, що сформувало у вас подібну роль у відносинах? Якщо ваша відповідь вам не сподобався, то що на ваш погляд потрібно зробити, щоб з цієї ролі тепер вийти?

А тепер продовжимо з'ясовувати в чому полягає ваша особиста невдоволення в стосунках. Перейдемо до питань про цінності. Запитайте себе прямо зараз і запишіть розгорнуті відповіді:

Для чого мені потрібні ці відносини?
Що вони мені дають?
Що такого важливого для мене я отримую в цих відносинах?
Які свої цінності я хочу реалізувати через партнера?
Чи вдається мені реалізовувати ці цінності?
Які з моїх цінностей не реалізуються у відносинах в даний момент?

Ваші цінності у відносинах можуть бути, наприклад, такими - відчувати себе щасливою, спілкуватися на глибокі теми. Дружба, повага, розуміння, турбота, гроші.

Як правило, люди вступають у відносини для того, щоб хтось реалізовував їх цінності, заповнював «порожнечі». Якщо ваш партнер не в змозі їх реалізувати, то вас чекають тільки залежні відносини. А якщо ви вже довгий часперебуваєте у відносинах, то, швидше за все, розлад стався тому, що якісь з ваших цінностей реалізовувалися раніше, а зараз з якоїсь причини перестали. Іншими словами ви перестали отримувати від відносин то, що отримували раніше. Запишіть, які з ваших цінностей втілювалися в стосунках раніше, але не втілюються зараз.

Це був перший крок, на якому ми з'ясували, що для вас на глибинному рівні стало причиною розладу у відносинах. Тепер перейдемо до того, що відчуває партнер.

Крок # 2: Як дізнатися, що не влаштовує його

на початковому етапівідносин людина закохується в вас в тому випадку, якщо ви збігаєтеся з ним по цінностям і готові задовольняти більшу частину з них. Наприклад, ви обидва хочете жити в своєму будинку, а не в квартирі. Обидва хочете мати двох дітей, а не вісім. Обидва більше любите собак, ніж котів. Обидва хочете тривалих серйозних стосунків, А не короткого сексуального пригоди. Якщо ваші цінності не збігаються хоча б на 60%, навряд чи ваші відносини триватимуть довго. Але якщо ви живете разом вже більше трьох років, значить, будь-який розлад ви зможете подолати.

Отже, як дізнатися, що саме на рівні цінностей перестало задовольняти вашого партнера?

Перше, що вам потрібно зробити - це подумки стати на його місце. Так ви зможете зрозуміти, чого він чекає від вас. Що саме могло б стати для нього рішенням проблеми.

Встати подумки на його місце, якщо у вас є агресія на нього, неможливо. Для початку вам потрібно заспокоїтися. Як позбутися від агресії, читайте в цій.

Отже, увійдіть в його становище, в його позицію. І подумайте його думками: «Що мені потрібно, щоб вона зробила, щоб я захотів змінити ситуацію на краще? Які мої цінності не реалізуються у відносинах? Чого мені не вистачає? Як можна мотивувати мене на те, щоб я сам шалено захотів налагодити відносини? » Подивіться на ситуацію його очима.

Мотивація буває двох видів - «мотивація від» і «мотивація для». Наприклад, мотивувати чоловіка щось зробити можна, погрожуючи йому відсутністю сексу (мотивація від) або навпаки, зробивши щось, чого він був би дуже радий (мотивація для). У відносинах з чоловіком намагайтеся завжди вибирати другий вид мотивації. Кожен успішний результат такої мотивації буде зміцнювати ваш союз і зближувати вас.

Отже, ви встали на місце вашого партнера і зрозуміли, що йому потрібно. Які з його цінностей ви реалізуєте, а які - ні. І дізналися, що потрібно зробити, щоб він сам шалено захотів помиритися. Запишіть все це.

Крок # 3: Як налагодити відносини з чоловіком - правильна сварка

Тепер ви чітко знаєте, що саме не задовольняє вас в нинішніх відносинах, і припускаєте, що в них не задовольняє чоловіка. Також ви усвідомлюєте, що може мотивувати його на примирення.

Перейдемо до того, як відновити відносини, знаючи все це. Перший крок, який ви повинні зробити - це правильно посваритися. Правильна сварка - це завжди зростання, розвиток у відносинах. Вона виключає так звані ти-повідомлення (закиди, невдоволення, скарги), а замість цього наповнена виключно я-повідомленнями (вислів своїх потреб і бажань). Ось приклади ти-повідомлень: «Ти весь час пізно приходиш», «Ти ніколи не миєш за собою посуд», «Ти ніколи не розумів мене». Сварки, наповнені такими повідомленнями, не дають ніякого ефекту. Вони тільки віддаляють вас один від одного, створюючи в будинку холодну атмосферу дисгармонії і неприйняття.

Ти-повідомлення - це перенесення відповідальності з себе на іншого. Для того щоб сваритися правильно, конструктивно, потрібно навчитися брати відповідальність на себе.

Приклади я-повідомлень: «Мені не подобається, що ти пізно приходиш. Це засмучує мене. Мені б хотілося, щоб ти приходив вчасно, це зробить мене щасливою ».

«Мені неприємно, що ти не миєш за собою посуд. Мене засмучує це. Було б чудово, якби в наступний раз ти її помив. Я буду дуже рада цьому ».

«Коли я бачу, що ти не розумієш мене, я засмучуюся. Мені боляче усвідомлювати, що ти не прагнеш цього зробити. Будь ласка, прислухайся до мене уважніше. А я в свою чергу спробую більш чітко донести свою думку. Я буду щаслива, якщо ти вслухаєшся і зрозумієш мене ».

Головна відмінність між «ти» і «я» повідомленнями в тому, що в першому випадку ви повністю знімаєте з себе відповідальність і перекладаєте її на співрозмовника, а в другому - висловлюєте своє невдоволення, при цьому залишивши фокус уваги на собі. Алгоритм я-повідомлення такий:

Ви безоціночно, без емоцій висловлюєте суть вашого обурення
Описуєте свої почуття і емоції, викликані даною ситуацією
Висловлюєте свої побажання, запропонувавши можливі альтернативні варіантиповедінки партнера, які б вас влаштували

Описуючи свої побажання, ви також можете приєднати до них почуття і емоції. «Я буду рада, якщо», «Я буду тобі так вдячна», «Я буду щаслива».

Таким чином ви можете завжди спілкуватися мовою я-повідомлень. Подібне спілкування зробить ваші відносини гармонійними. Правильна сварка завжди призводить до зближення, розвитку відносин. Партнери навчаються слухати один одного і реалізують те, чого потребує інший.

І не забувайте про щирість! Якщо ви не відчуваєте того, що говорите, це не спрацює.

Крок # 4: Робота з глибинами затяжний сварки

На початку статті ми поговорили про цінності - ваших і партнера. А тепер перейдемо до активних дій. Крок четвертий - це відверта розмова. Поговоріть з партнером серйозно. Ви можете розповісти йому, яку роботу ви виконали, думаючи про його і свої цінності у відносинах. Проговорите за допомогою я-повідомлень, які з ваших цінностей реалізуються у відносинах, а які перестали. І чому б ви так хотіли їх повернути. Висловіть свої побажання і запропонуйте альтернативні варіанти поведінки партнера. Робіть це спокійно і акуратно, не перекладаючи на нього відповідальність.

Потім перейдіть до його цінностей. Запитайте, чи правильно ви припустили? Або може, він хоче зовсім іншого від відносин? Запропонуйте йому висловитися так само, як це зробили ви. Дайте партнеру говорити про себе, про свої почуття й емоції, не перекладаючи все на вас. Спробуйте пояснити йому як це працює. В ідеалі дайте йому почитати цю статтю.

А тепер потихеньку почніть розуміти один одного глибше. Розмова про цінності дасть вам розуміння того, через що насправді у відносинах настав розлад. Сварка на більш глибокому рівні, ніж крики через немитого посуду і погано приготованого вечері, дасть вам зблизитися і зрозуміти, чого ви обидва хочете один від одного. Ви також зрозумієте, як вам обом дати ці назви одна одній. Одна така плідна сварка заощадить вам кілька років непорозуміння. І можливо, в цей же день дасть новий початок вашим відносинам.

Крок № 5: Нові відносини

Почніть будувати відносини по-новому. Внесіть в них правильні сварки. Приберіть зі свого життя ти-повідомлення, які ведуть до краху будь-яких відносин. Кожен раз, коли вас щось не влаштовує, згадайте формулу я-повідомлення: «Ситуація-почуття-побажання». Користуйтеся їй постійно. Дуже скоро вона дійде у вас до автоматизму, а потім благополучно опуститься на рівень підсвідомості, і ви будете сваритися так завжди, без підказки.

Навіть якщо ваш чоловік не налаштований на такого роду спілкування, він непомітно для себе стане вашим відображенням. Неможливо спокійного людині, що бере на себе відповідальність за свої цінності, відповідати грубостями. Якщо не швидко, то поступово він перейде на ваш рівень спілкування. Ви будете розмовляти як дорослі люди, замість того, щоб кидатися ти-повідомленнями, кидаючи їх один одному, як гарячі пиріжки.

Після того, як ви налагодите відносини з чоловіком, я рекомендую вам прочитати статті про і о. З їх допомогою ви зумієте встановити баланс в сім'ї і дізнаєтеся, як побудувати зрілі, гармонійні, поважні і, головне, довгострокові відносини.

висновок

Вітаю вас, тепер ви набагато краще знаєте, як налагодити стосунки з чоловіком. Будь-які відносини можна зробити щасливими, якщо звернутися до глибин. Нагадаю коротко 5 кроків для відновлення теплих, поважних відносин:

Крок перший.Дізнайтеся про свої власні цінності. Зрозумівши, для чого ви вступали у відносини, ви зумієте пригадати, які з ваших цінностей реалізовувалися на самому початку і які з них перестали виконуватися. Так ви зрозумієте, що не влаштовує вас на глибинному рівні.

Крок другий.Поставте себе на його місце і подумайте його думками. Задайте собі ті ж питання про цінності, які поставили собі на першому кроці.

Крок третій.Навчіться сваритися правильно, не перекладаючи відповідальність на партнера. Висловлюйте свої побажання і пропонуйте альтернативу. І не забувайте про почуття.

Крок четвертий.Поговоріть про цінності, застосувавши техніку я-повідомлень. Достукаєтеся до своїх і його глибин. Прийміть рішення задовольняти цінності один одного.

Крок п'ятий.Почніть нові відносини, в яких ви обидва будете брати на себе відповідальність. Навіть якщо це зробите тільки ви, з часом чоловік перейде на ваш рівень. Адже всі ми - відображення одне одного.

І не забудьте завантажити мою книгу «Як полюбити себе». У ній я ділюся самими ефективними прийомами, За допомогою яких я сама колись стала впевненою і навчилася любити себе. Ця книга стане прекрасним помічником на шляху поліпшення відносин з чоловіком, а також зробить ваше життя щасливішим! Адже сприятливе рішення будь-якої життєвої задачі починається з любові до себе.

Якщо вам потрібна індивідуальна допомога, щоб налагодити відносини з чоловіком і вивести їх на новий рівень, Ви можете звернутися до мене за психологічної. Я допоможу вам розібратися в собі і у відносинах, зрозуміти причини проблем і позбутися від них, ставши щасливим і гармонійним людиною.

Записатися до мене на консультацію можна через вконтакте, інстаграмабо. Ознайомитися з вартістю послуг і схемою роботи можна.

Підписуйтесь на мій Інстаграмі YouTubeканал. Там багато корисних речей!

Прекрасного вам початку нових відносин!
Ваш психолог Лара Литвинова

Трапляються ситуації, коли в сімейному житті настає криза, а чоловік і дружина ніяк не можуть знайти спільну мову. Ми підготували кілька порад, які допоможуть вийти з складної ситуаціїі підкажуть вам, як налагодити стосунки в родині і навчитися запобігати конфліктам в сімейному житті.

Причини сімейних конфліктів та їх вирішення

Будь-яка сварка приховує причини, які набагато глибше тих, через що ви ругаетесь. Чоловік не виніс сміття? Дружина запізнилася на 5 хвилин? Хлопець не зробив комплімент нової сукні? Хіба через сміттєвого пакетуабо невеликої затримки ви кричите один на одного? Ні в якому разі. І ще кілька мільйонів людей не похвалили нову сукню. Але вам потрібно було почути щось приємне саме від вашого партнера. Що ховається за сімейними конфліктамиі сварками, спробуємо розібратися в цій статті.

Правило №1: не бійтеся брати відповідальність на себе

Справжньою катастрофою в стосунках є ситуації, коли партнери перекладають відповідальність один на одного. У запалі сварки чоловік і жінка висловлюють взаємні звинувачення, так і не знаходячи правильного рішення. Важливо навчиться вирішувати конфлікти сімейного життя разом, розділяючи порівну відповідальність за них. Це допоможе помиритися навіть після сильною сварки.

Кожен сам відповідає за свої помилки або слова, і виходить, що в запалі саме ви не змогли контролювати свою поведінку. Визнати свою провину або помилку складно, але така поведінка свідчить про мудрість жінки. Якщо ви будете вести себе стримано, що не сипати обвинуваченнями й образами, то і чоловік незабаром перейме таку поведінку.

Природно, взяти відповідальність на себе - це не звалити на плечі всі проблеми. Ні, потрібно вчитися усвідомлювати масштаб проблеми і те, як кожен з партнерів зможе взяти участь в її вирішенні.

Правило №2: чи не таїти образу і не залишайте конфліктні ситуаціїв сім'ї без уваги

- це не спосіб вирішення проблеми, і не варто після спекотного скандалу забувати про його причини. Сварки виникають через конкретного приводу, розібравшись з яким ви позбудетеся від причини конфлікту і уникнете його повторення в подальшому.

Наприклад, якщо конфлікти в сімейному житті відбуваються через шкідливої звичкидружина, то виберіть ефективний спосібборотьби з цією проблемою. Обговоріть все зі своїм партнером, розділяючи ролі: яка причина конфлікту, як ви можете його вирішити, якими будуть дії кожного партнера, коли почнете вирішувати проблему?

Уникайте ігор на почуттях партнера, ображаючись через дрібниці.

Якщо ви розумієте, що у вас дозріли конкретні претензії, то не бійтеся висловити їх. А ігри в мовчанку і маніпуляції з почуттями не додають партнерам любові. Коли хочете вказати партнеру на його помилки, дійте м'яко і спокійно.

Але навіть якщо ви маєте звичку часто ображатися, то вчіться прощати і все-таки беріть хоча б частину відповідальності за сварку на себе. Це вміння зможе змінити ваше ставлення до сварок, ви перестанете так близько до серця сприймати слова і зайвий разне станете провокувати конфлікт на грунті своїх образ.

Правило №3: якщо неправі - визнайте свою провину

проблема сучасних відносинв невмінні «здаватися». Для чоловіка важливо, коли його жінка сама визнає свою провину. Як ще налагодити стосунки в родині, якщо ви не вмієте визнавати своїх помилок і просити вибачення? Після завершення конфлікту обов'язково говорите про те, що в запалі були грубі і як ви шкодуєте про це. Звичайно, спочатку ображений чоловіксприйме вибачення холодно, але трохи пізніше його серце розтопить щирість.

Правило №4: вмійте приймати критику на свою адресу, пам'ятайте про достоїнства свого чоловіка

Уміння приймати критику важливо і для жінки, і для чоловіка. Уявіть, що ви прийшли на прийом до косметолога, а він вам сказав: «Шкіра в'яла, груди потрібно підтягнути і целюліт прибрати!». Вам прийде в голову образиться і тут же почати критикувати самого косметолога?

Так і з другою половинкою: вчіться слухати і сприймати правдиву критику, яка стосується і характеру, і поведінки, і навіть зовнішності. Звичайно, в запалі сварки критика може бути перебільшеною, але по завершенню конфлікту обов'язково обговоріть з партнером все сказане.

Адекватна критика, висловлена за мирним столом переговорів, - це не спосіб принизити вас або розв'язати чергову сімейну сварку. Це фактор, який допоможе в кращу сторонузмінити вас, а ви дізнаєтеся про ставлення партнера до вас і ваших недоліків.

Поруч з недоліками йдуть і позитивні сторони, Про які пари забувають. за роки спільного життяпозитивні вчинки чоловіки стають нормою, а на перший план виходять недоліки. Щоб бачити хороше, а не погане, намагайтеся не порівнювати свого партнера з іншими чоловіками. Завжди пам'ятайте про те, за що ви полюбили свого чоловіка або хлопця, в той же час намагаючись м'яко виправити ті недоліки, з якими примиритися не виходить.

Правило №5: секс - не двигун відносин

Секс, звичайно, важливий, але він не пов'язує партнерів так міцно, як взаєморозуміння, емоційний зв'язок, Вірність. Не варто давати своїм бажанням вихід, вибираючи секс з декількома різними партнерами. Споживацьке ставлення до нього сьогодні - проблема сучасних відносин.

Тілесна любов - це одна з форм прояву почуттів, але чим більше ви потураєте своїм бажанням, тим ненаситні стаєте. Можна експериментувати, вносячи щось нове в інтимне життя, Але не стає залежними. До речі, і маніпуляції сексом - це не норма.

Фраза «ти не виніс сміття - сьогодні спиш на дивані» стане приводом для чергової сваркив родині пізніше через потаємного конфлікту.

Правило №6: у партнерів різні інтереси

Шлюб, любов, відносини - не привід забувати, що у чоловіка і жінки можуть бути різні інтереси. Можна не розуміти захоплень один одного, а й обмежувати другу половинку теж не можна. Проявляйте турботу, даючи своєму коханому можливість займатися і вірити в те, що він хоче. Природно, якщо мова не йде про алкоголь, наркотичні речовиниабо зради.