Τι δεν επιτρέπεται τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης. Η εμφάνιση αιμορραγίας από τον κόλπο. Είναι εντάξει να τρώτε την ημέρα της γέννησης

Από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν μια γυναίκα μαθαίνει ότι δεν είναι πια μόνη και ότι ένας μελλοντικός άντρας μεγαλώνει μέσα της, αρχίζει να ακούει πιο προσεκτικά τις αισθήσεις και τις αλλαγές που της συμβαίνουν. Ιδιαίτερη ανησυχία και άγχος στις εγκύους προκαλείται από ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς και τραβώντας πόνους... Η κοιλιά μπορεί να πονέσει και να τραβήξει τόσο στα πρώτα της στάδια όσο και τις τελευταίες εβδομάδες πριν από την έναρξη του τοκετού. Αξίζει να θυμηθούμε ότι οι πόνοι έλξης στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορούν να σηματοδοτήσουν την ανάπτυξη παθολογίας εγκυμοσύνης, περίπου αυθόρμητη αποβολήή εγκυμοσύνη, επίσης για την υπερτονικότητα της μήτρας, και αποτελούν απειλή για το έμβρυο. Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να ηρεμήσετε και να αντιμετωπίσετε τις δυσάρεστες αισθήσεις ως μια φυσική φυσιολογική διαδικασία και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ηχήσετε τον κώδωνα του κινδύνου και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Πρήξιμο του μαστού, αλλαγές γευστικές αισθήσειςσυνοδεύεται από ναυτία, αντιπάθεια για κάποιες μυρωδιές, τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς - τα σαφή πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Μέλλουσα μαμάαισθάνεται αδιαθεσία, αισθάνεται ότι το κάτω μέρος της κοιλιάς τραβάει όπως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υποφέροντας από τον πόνο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο... Η φύση του πόνου είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Κάποιος οδυνηρές αισθήσειςσχεδόν ανεπαίσθητο, και για κάποιους, ο πόνος προκαλεί δυσφορία και γίνεται λόγος ανησυχίας. Εάν στην αρχή της εγκυμοσύνης, μια έγκυος τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς, δεν πρέπει να ανησυχείτε, συμβαίνει φυσική διαδικασίασχετίζεται με την αλλαγή της ορμονικό υπόβαθρο... Κατά τη διάρκεια αυτής της αρχικής περιόδου, μια αναδιάρθρωση των πάντων γυναικείο σώμα- συντονίζεται για να φέρει το αγέννητο παιδί.

Εξετάστε τους φυσιολογικούς λόγους για την εμφάνιση του πόνου έλξης στην αρχή της εγκυμοσύνης:

1. Πολλές γυναίκες έχουν την πρώτη τους εβδομάδα πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνησυνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις - έλξεις και πόνους στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτή είναι η φυσική διαδικασία εμφύτευσης. εμβρυϊκό αυγόστην επένδυση της μήτρας και πριν το γονιμοποιημένο ωάριο στερεωθεί στην κοιλότητα της μήτρας, "καθαρίζει" μια θέση για τον εαυτό του. Αυτή η φυσιολογική διαδικασία της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από δυσφορία, τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς, εμφανίζεται μικρή και αδύναμη απόρριψη, μερικές φορές αιματηρή. Για πολλές γυναίκες, θεωρούνται ως πενιχρή έμμηνος ρύση, η οποία ξεκίνησε πρόωρα.
2. Το τέντωμα της κάτω κοιλιάς τον πρώτο μήνα της γέννησης ενός μωρού μπορεί να είναι αποτέλεσμα αλλαγών στη μήτρα. Η μήτρα αρχίζει να μεγεθύνεται γρήγορα και να μετατοπίζεται ελαφρά λόγω της μαλάκυνσης και του τεντώματος των γύρω συνδέσμων και ιστών. Η κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα ενισχύεται, γεγονός που εξασφαλίζει την παροχή τροφής, οξυγόνου στο έμβρυο. Σε σχέση με ορμονικές αλλαγέςκαι αύξηση του σώματος της προγεστερόνης, η οποία ευθύνεται για φυσιολογική ανάπτυξητο μελλοντικό μωρό και την πορεία της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες βιώνουν πόνους έλξης στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κάτω κοιλιακή χώρα, στο άνω μέρος των ποδιών.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο

Εάν τον πρώτο ή τον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης τραβάει η κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά ο πόνος δεν είναι απλώς τράβηγμα, αλλά μάλλον κράμπες, όταν οι οδυνηρές αισθήσεις αυξάνονται, εντείνονται, συνοδευόμενες από την εμφάνιση αιματηρών εκκρίσεων, αυτή η κατάσταση μιας εγκύου μπορεί να προκαλέσει απειλή για το αγέννητο παιδί. Εάν ο πόνος γίνει εμμονικός και δεν υποχωρεί, ακόμα κι αν η έγκυος παίρνει οριζόντια θέση και πάρει ένα αναισθητικό χάπι (No-shpy), τότε δεν συνιστάται να υπομείνετε τέτοιους πόνους - καλέστε έναν γιατρό. Αυτά μπορεί να είναι ανησυχητικά συμπτώματα μιας έκτοπης εγκυμοσύνης.

Γιατί τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς στο τέλος της εγκυμοσύνης

Ο τελευταίος μήνας της εγκυμοσύνης είναι ο πιο υπεύθυνος και ανησυχητικός για τις εγκύους, γιατί ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές και προσεκτικές στα συναισθήματά τους. Το τέντωμα στην κοιλιά είναι ένα αναπόσπαστο σύμπτωμα των τελευταίων εβδομάδων κύησης, όταν το σώμα προετοιμάζεται εντατικά για τον τοκετό, εμφανίζεται μια ενεργή παραγωγή προγεστερόνης. Κάτω από τη δράση του, ολόκληροι οι λείοι μύες του γυναικείου σώματος χαλαρώνουν, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για το τέντωμα των ινών της μήτρας, που αναπτύσσεται ενεργά και τεντώνεται. Όμως, μαζί με τη μήτρα χαλαρώνουν και τα πεπτικά όργανα, γι' αυτό και οι έγκυες νιώθουν βάρος στην κοιλιά, καούρα, ερυγές και πόνους στο τράβηγμα.

Τις τελευταίες εβδομάδες πριν τον τοκετό, το μωρό αλλάζει θέση με το κεφάλι προς τα κάτω, η κοιλιά πέφτει και η έγκυος νιώθει ένα τράβηγμα τόσο στην κοιλιά όσο και στο κάτω μέρος της πλάτης. Το έμβρυο μεγαλώνει γρήγορα και εντατικά και, κατά συνέπεια, αυξάνεται το μέγεθος της μήτρας, προκαλώντας τέντωμα των συνδέσμων της μήτρας. Συνέπεια αυτής της διαδικασίας είναι οι πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Μερικές φορές ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά εάν μια έγκυος φταρνιστεί ή βήχει. Μια έγκυος μπορεί να νιώσει ότι οι κοιλιακοί μύες της τραβιέται, υπάρχει πόνος στα πλάγια, ο οποίος εξαφανίζεται αν αλλάξετε θέση. Όταν εμφανιστεί ενόχληση, είναι καλύτερο να ξαπλώσετε για να ξεκουραστείτε, παίρνοντας μια οριζόντια θέση (κατά προτίμηση στην αριστερή πλευρά).

Για την ανακούφιση της κατάστασης και την ανακούφιση από τους πόνους έλξης, η ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη για τις έγκυες γυναίκες, ειδικές ασκήσεις, τα οποία εκτελούνται κατά τη διάρκεια της γιόγκα, της αεροβικής στο νερό, της κολύμβησης ή του Pilates. Τέτοιες δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης συνολική ενίσχυσημυς και βοηθούν στην ευκολότερη αντιμετώπιση του τοκετού.

Τελευταίες εβδομάδες εγκυμοσύνης, τι να προσέξετε

Στις 36 εβδομάδες κύησηςΟι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συσπάσεις προπόνησης, οπότε το σώμα προετοιμάζεται σημαντικό γεγονός... Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς, αφού περάσει ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Το No-shpa βοηθά στην αντιμετώπιση κράμπες επώδυνες αισθήσεις. Αλλά, εάν ο πόνος είναι οξύς, κράμπες, μπορεί να είναι ανησυχητικό σύμπτωμααποκόλληση του πλακούντα. Κατά κανόνα, η αποκόλληση του πλακούντα συνοδεύεται από αιμορραγία. Η αιτία της αποκόλλησης του πλακούντα μπορεί να είναι σωματικό στρες ή απότομη αύξηση της πίεσης. Σε αυτή την περίπτωση, η έγκυος χρειάζεται επειγόντως νοσηλεία. Για να σωθεί το μωρό, γίνεται καισαρική τομή.

Εάν στις 37 εβδομάδες κύησηςη μήτρα είναι πολύ ενεργή, τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς και ο πόνος είναι παρόμοιος με συσπάσεις - αυτό είναι ένα σύμπτωμα προάγγελος πρόωρος τοκετός, μπορεί να ξεκινήσουν σύντομα. Ο πόνος στο τράβηγμα μερικές φορές συνοδεύεται από κράμπες με σύντομες συνεχείς συσπάσεις στο κάτω μέρος της κοιλιάς, αυτό οφείλεται στο σταδιακό άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Με την παρουσία αυτού του συμπτώματος, καθώς και με την εμφάνιση κηλίδωσης καστανή απόρριψη, επικοινωνήστε επειγόντως με τον γυναικολόγο σας ή καλέστε ασθενοφόρο. Μετά το άνοιγμα του τραχήλου, το νερό θα φύγει και θα γίνει ο τοκετός, επομένως είναι απαραίτητο να σταματήσει αυτή η διαδικασία το συντομότερο δυνατό, γιατί το μωρό είναι ακόμα πολύ νωρίς για να γεννηθεί.

Στις 38 εβδομάδες κύησηςυπάρχει ένα σταδιακό άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, επομένως τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς, υπάρχουν δυσφορία, η εργατική δραστηριότητα θα ξεκινήσει πολύ σύντομα. Ανάλογα με τη δομή της μήτρας και το ορμονικό υπόβαθρο της εγκύου, οι πόνοι έλξης μπορούν να συνεχιστούν για αρκετές ώρες ή ημέρες πριν από την έναρξη του τοκετού.

Πότε είναι επείγουσα ανάγκη επίσκεψης σε γιατρό;

Ας συνοψίσουμε σε ποιες περιπτώσεις οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αναζητήσουν επειγόντως βοήθεια:

• Εάν ο πόνος δεν μειώνεται, αλλά αυξάνεται μόνο ακόμη και μετά τη λήψη του No-shpa, θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε πριν φτάσει.
• Αν τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς και το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό σας αποτρέπει από Καθημερινή ζωή- επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο.
• Ο πόνος εντοπίζεται σε ένα συγκεκριμένο σημείο στην κοιλιά - θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε επείγουσα υπερηχογράφημα.
• Εάν υπάρχει έκκριμα που μπορεί να είναι είτε ανοιχτό ροζ είτε καφέ, συνοδευόμενο από τέντωμα στο κάτω μέρος της κοιλιάς, συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό για να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη.
• Εάν το κάτω μέρος της κοιλιάς τραβάει στο τέλος της εγκυμοσύνης, εμφανίστηκε σοβαρή ναυτία και άνοιξε έμετος - επισκεφθείτε επειγόντως έναν γιατρό.

Έμπειροι γυναικολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα στις μέλλουσες μητέρες, ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, με την παραμικρή υποψία ειδικής φύσης πόνου, γενικής κακουχίας, αιματηρών εκκρίσεων, να ζητούν συμβουλές από τον γυναικολόγο τους και να αναφέρουν ακόμη και μικρές αλλαγές που τους συμβαίνουν. Μετά την αξιολόγηση της κατάστασης, απαραίτητες εξετάσεις, ο γιατρός θα μπορεί να αναγνωρίσει έγκαιρα την παθολογία και να σώσει την εγκυμοσύνη. Σε περίπτωση που οι συναγερμοί σας αποδείχτηκαν ψευδείς και εμφανιστούν στο σώμα φυσιολογικές διεργασίες, που είναι χαρακτηριστικά για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη, ο γιατρός θα διαλύσει τους φόβους σας, θα σας πει πώς να βελτιώσετε την ευημερία σας και θα ενσταλάξει τη σιγουριά ότι η εγκυμοσύνη σας είναι φυσιολογική και σύντομα θα γίνετε μητέρα ενός υπέροχου μωρού.

Στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων, μια γυναίκα είναι προθεσμίαεγκυμοσύνη - ένα είδος αδέξιας μαντάμ με απέραντη κοιλιά-καρπούζι, μια έξοδος της οποίας στο δρόμο προκαλεί ήδη θαυμασμό στους συγκατοίκους! Ωστόσο, η βραδύτητα και η μετριότητα ορισμένων "βαθιά εγκύων" γυναικών με τον ανανά αντισταθμίζεται από την αξιοσημείωτη, τρομακτική δραστηριότητα άλλων. Εάν αισθάνεστε ένα κύμα δύναμης και καλή διάθεση - περπατήστε, ράψτε, πηγαίνετε σε συναυλίες και εκθέσεις. Μην περιορίζετε τον εαυτό σου στη διασκέδαση και τα χόμπι, για το μικρό Ας πούμε ειλικρινά: όλα είναι φυσιολογικά - και η υπερβολική ενέργεια και το ίδιο, η υπερβολική παθητικότητα. Οι ορμόνες, ξέρετε, είναι άτακτες! Και στις περισσότερες περιπτώσεις, μέρα με τη μέρα δεν είναι απαραίτητες, και τέτοια διαφορετικές καταστάσεις εναλλάσσονται αρμονικά. Σήμερα σιδερώνετε τα ρυθμιστικά σας με φόρμες ενθουσιασμού, γλείφετε κυριολεκτικά το διαμέρισμα (αν και, πρέπει να παραδεχτείτε, δεν είναι πολύ βολικό να το κάνετε αυτό με την κοιλιά). Και επιπλέον, το βράδυ μαζεύετε επισκέπτες, τους εκπλήσσει απίστευτα νόστιμο πιάτομε όνομα δύσκολο στην προφορά... Και αύριο ξαπλώνω κουλουριασμένος όλη μέρα, ξεχνώντας τις ασκήσεις, μια βόλτα στο φρεσκοστυμμένο χυμοί φρούτων... Και μάλιστα με θλιβερή διάθεση! Πώς πρέπει να σχετιζόμαστε με αυτό; Πως να φυσική πορείατην εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. Μια από τις έμπειρες μητέρες τριών παιδιών με κάθε είδους «παραβιάσεις» βοήθησε πολύ σε μια τέτοια κίνηση - για να επαινέσει τον εαυτό της, τον αγαπημένο της, να θυμάται ότι:

* ΔΕΝ πήρε επιπλέον 30 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
* ΔΕΝ ασκήθηκε μόνο για μερικές μέρες. και πολλοί, παρεμπιπτόντως, δεν σηκώνονται από τον καναπέ και τους εννέα μήνες.
* ΔΕΝ πήγατε στην πισίνα (επιλογές: να δείτε έναν γυναικολόγο, να κάνετε εξετάσεις, να αγοράσετε νέες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες) μόνο σήμερα, αλλά την επόμενη εβδομάδα - να είστε σίγουροι!

Παρεμπιπτόντως, μην ξεχάσετε να προειδοποιήσετε τους συγγενείς, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, για πιθανές αυξήσεις και ταλαντεύσεις στις επιθυμίες, τη δραστηριότητα και τη διάθεσή μας. Και να είστε ιδιότροποι για την υγεία σας! Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να βρεθείτε σε μια προνομιακή θέση - χρησιμοποιήστε το όσο έχετε την ευκαιρία.

Να είσαι στην ώρα σου, δεν μπορείς να αργήσεις!

Ναι, έτσι είναι: βάζουμε κόμμα μετά την πρώτη λέξη, γιατί μιλάμε για επιλογή μαιευτήρα και μαιευτηρίου. Εάν είχατε αρκετό χρόνο τους τελευταίους οκτώ μήνες, τώρα είναι η ώρα να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα. Μπορείτε, φυσικά, να βασιστείτε στα ρωσικά ίσως και ήδη με συσπάσεις να πάτε στην κοντινότερη συνοικία μαιευτήριοπαρηγορώντας τον εαυτό μου με την ελπίδα ότι ακόμη και στις πιο όμορφες κλινικές "κατ' συμφωνία" υπάρχουν επένδυση ... Αλλά μέσα σε αυτήν την περίπτωσηΟ κίνδυνος δεν είναι ευγενής αιτία, γιατί διακυβεύονται ένα επιτυχημένο ξεκίνημα στη ζωή και η υγεία του παιδιού σας. Κι αν δεν έχετε τύχη και θα υπάρξουν τεράστιες δυσκολίες στο «κακό μαιευτήριο»; Όχι, αγαπητές έγκυες γυναίκες, μόνο ένα καλά προετοιμασμένο αυτοσχέδιο είναι δυνατό!

Πώς να επιλέξετε ένα μαιευτήριο και έναν γιατρό - έχουν ήδη ειπωθεί τόσα πολλά για αυτό που το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά, να αξιολογήσετε τη δική σας προετοιμασία για τον τοκετό και να αποφασίσετε για τις υλικές δυνατότητες της οικογένειας. Το κυριότερο είναι ότι σε περίπτωση προσωπικής συμφωνίας, ο γιατρός σας δίνει τον αριθμό του σπιτιού σας και κινητό τηλέφωνο, γιατί ο τοκετός δεν γίνεται πάντα σε κατάλληλη στιγμή. Και θέλετε να βασιστείτε στη βοήθεια αυτού του συγκεκριμένου ατόμου. Εάν υπογραφεί συμφωνία αμειβόμενες υπηρεσίεςμε μια ορισμένη ιατρικό ίδρυμα, τότε καλό είναι να αναφέρετε και το επώνυμο και το όνομα του γιατρού που έχετε επιλέξει.

Παρεμπιπτόντως, το δικό σας διαμέρισμα μπορεί επίσης να γίνει το "μαιευτήριο της καλύτερης ευκαιρίας." δεν θα συμφωνούσε ποτέ να έρθει σε ένα απροετοίμαστο παντρεμένο ζευγάρι, που αποφάσισε να γεννήσει «ξαφνικά» στο σπίτι. Υπάρχουν, φυσικά, εξαιρέσεις: για παράδειγμα, η μαία σας έχει διαφορετική γέννα αυτή την ιστορική στιγμή. Οι μαίες λένε ότι ταυτόχρονα όλες οι γυναίκες της ομάδας σπάνια γεννούν μονομιάς.Τα νεογέννητα είναι έξυπνα και διορατικά παιδιά, παίρνουν τη σωστή απόφαση να γεννηθούν την καλύτερη στιγμή.Την ώρα ακριβώς δηλαδή που οι γονείς μπορούν να βασίζονται στη βοήθεια της «προσωπικής» μαίας τους.

Έχετε ακόμα χρόνο

Τι άλλο πρέπει και τι μπορεί να γίνει ένα μήνα πριν τον τοκετό; Ας ελπίσουμε με ηθική και ψυχολογικές πτυχέςέχετε ήδη αντιμετωπίσει με επιτυχία την προετοιμασία για τον τοκετό: είστε σε εξαιρετική διάθεση, μιλάτε με ένα μωρό, έχετε βρει ένα όνομα για το μωρό, κλασσική μουσικήακούστε, η τηλεόραση πετάχτηκε έξω... Η ζωή είναι υπέροχη! Επομένως, το κύριο καθήκον σας τώρα είναι να έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε για τον τοκετό, όσο το δυνατόν περισσότερο από φυσική άποψη. Εάν ακόμα δεν έχετε καταφέρει να το κάνετε αυτό μέχρι πλήρες πρόγραμμα(Φορτιστής, ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωση, ισορροπημένη διατροφή, μαθήματα για μαμάδες. κολυμβητήριο κ.λπ.), στη συνέχεια τις τελευταίες εβδομάδες αποκλείονται οι τιτάνιες προσπάθειες να καλυφθούν όλα τα «unone». σωματική δραστηριότητακαι το σχέδιο ενέργειας. Αλλά υπάρχουν πολλά ακόμα να γίνουν!

Οι καθημερινοί μεγάλοι περίπατοι όχι μόνο σας φτιάχνουν τη διάθεση, αλλά βελτιώνουν επίσης τις αναπνευστικές και κυκλοφορικές λειτουργίες και συμβάλλουν στην αύξηση του μυϊκού τόνου του σώματος.
Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για μια βόλτα για να κάνετε ασκήσεις αναπνοής:

1. Κρατώντας το αριστερό ρουθούνι με το δάχτυλό σας, εισπνεύστε με το δεξί ρουθούνι και μετά, κρατώντας το δεξί ρουθούνι, στεγνώστε τον αέρα από το αριστερό. Και έτσι αρκετές φορές. Προσέξτε να μην ζαλιστείτε.
2. βαθιά εισπνοή από τη μύτη, εκπνοή από το στόμα, έτσι ώστε τα χείλη να εκπέμπουν τον ήχο ενός "τρένου" (χρήσιμο κατά τις συσπάσεις).
3. Αναπνέοντας σαν σκύλος (θα βοηθήσει όταν αρχίσουν οι προσπάθειες): πάρτε μια βαθιά ανάσα με τη μύτη ή το στόμα σας και μετά εκπνεύστε για πολλή ώρα με ανοιχτό το στόμα σας, αναπνέοντας συχνά και συχνά.
4. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, ενώ εκπνέετε, τραγουδήστε τους έγχορδους ήχους για πολλή ώρα ("αχ-αχ", "ο-οο-οο", "οο-οο-οο") μέχρι να τελειώσει τελείως ο αέρας. Μια τέτοια αναπνοή είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια των συσπάσεων - το διάφραγμα κατεβαίνει και βοηθά το μωρό να κινηθεί προς τα κάτω.

* Άνετο κρύο και ζεστό ντουςκατά τη διάρκεια της ημέρας (τουλάχιστον με μια ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας του νερού) θα δώσει σφρίγος, αύξηση μυϊκός τόνος, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία.
* Δώστε ελαστικότητα στους ιστούς του περινέου με ένα μασάζ με αμύγδαλο, ελαιόλαδο και άλλα έλαια. Το βράδυ, λιπάνετε την περιοχή του περινέου και το εξωτερικό μέρος του κόλπου με απαλές κινήσεις τριβής με οποιοδήποτε φυτικό λάδι που δεν σας προκαλεί αλλεργίες.
* Ασκήστε μυϊκή ένταση και χαλάρωση πολλές φορές την ημέρα πυελικό έδαφοςπου περιβάλλουν πρωκτόςκαι τον κόλπο: τεντώστε τα ενώ εισπνέετε και χαλαρώστε ενώ εκπνέετε ενώ πλένετε πιάτα, διαβάζετε κ.λπ. Μια τέτοια ανεπιτήδευτη άσκηση θα αντικαταστήσει τη γνωστή άσκηση Kegel.
* Παραλείψτε εντελώς ή ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση προϊόντα κρέατος(ελπίζουμε να σταματήσατε να τρώτε καπνιστό λουκάνικο και κονσέρβες εδώ και πολύ καιρό), αντικαθιστώντας το ζωικό κρέας με βραστό και βραστό ψάρι, τυρί, σε ακραίες περιπτώσεις - κρέας γαλοπούλας ή κοτόπουλου. Οι ζωικές πρωτεΐνες «φορτώνουν» άσκοπα τα αγγεία και τα κάνουν ανελαστικά.
* 2 εβδομάδες πριν από τον τοκετό, δεν θα βλάψετε να πιείτε μια προφυλακτική πορεία bifidumbacterin (5 δόσεις 2 φορές την ημέρα) και να "καθαρίσετε" το κανάλι γέννησης με κολπικά υπόθεταμε την ίδια bifidumbacterin. Ο γυναικολόγος σας μπορεί να συστήσει άλλα υπόθετα.
* Λύστε το πρόβλημα με κάθε μέσο καλό ύπνοκαι ξεκουραστείτε τις τελευταίες «έγκυες» μέρες: διαφορετικά, απλά δεν θα έχετε τη δύναμη να αντέξετε επαρκώς το σωματικό και πνευματικό άγχος του τοκετού.Έτσι, εφοδιαστείτε με ενέργεια τώρα!

Τα δεινά των τελευταίων ημερών

Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες, ανεξάρτητα από τον αριθμό των παιδιών που έχουν ήδη, ανησυχούν για ένα πράγμα: "Δεν είναι το ίδιο με εμένα όπως με όλες τις άλλες." Αλλά τελικά, υπάρχουν οι ίδιες εγκυμοσύνες και ο τοκετός. Τι ερωτήσεις μπορείς να ανησυχείς;

Δεν υπάρχει πρωτόγαλα στο στήθος. Και θέλω τόσο πολύ να ταΐσω το μωρό μόνος μου! Σε ορισμένες γυναίκες, το πρωτόγαλα σχηματίζεται και αποβάλλεται από το στήθος μετά από 6 μήνες, σε άλλες θα αρχίσει να απεκκρίνεται μόνο μετά τον τοκετό. Μπορεί να μην το παρατηρήσετε καν όταν τοποθετείτε το μωρό στο στήθος σας. Αλλά έχεις πρωτόγαλα, αυτό είναι σίγουρο. Ίσως είστε από εκείνες τις μητέρες που, όπως και άλλες, θηλάζουν με ασφάλεια τα μωρά τους. Το πρωτόγαλα είναι ένα ανεκτίμητο προϊόν της φύσης, μερικές σταγόνες από αυτό θα προστατέψουν το μωρό σας από μολύνσεις, αλλεργίες και άλλες κακοτυχίες. Φροντίστε να κανονίσετε με τις μαίες ώστε το μωρό σας να προσκολληθεί στο στήθος σας για πρώτη φορά μέσα στα πρώτα 30-40 λεπτά μετά τον τοκετό.

Το παιδί σχεδόν σταμάτησε να γυρίζει στο στομάχι του. Είναι εντάξει? Ή κάπως έτσι: Το μωρό μου περιστρέφεται τόσο πολύ πριν γεννήσει όσο ποτέ άλλοτε! Πράγματι, η δραστηριότητα του μωρού πριν από τον τοκετό μειώνεται, στην κοιλιά είναι ήδη στριμωγμένη. Αλλά η εντατικοποίηση του "στρίβματος-κλώσματος" μπορεί να συσχετιστεί με την ιδιοσυγκρασία του παιδιού, σίγουρα, όλους τους προηγούμενους 5 μήνες τα μωρά δεν κάθονταν σε ένα μέρος. Και μετά, η γέννα πλησιάζει, το παιδί θέλει να είναι ελεύθερο ...

Δεν νιώθω αν η κοιλιά μου είναι κάτω ή όχι. Αυτό όμως πρέπει να συμβεί 2-4 εβδομάδες πριν τον τοκετό; Λανθασμένη καθορισμένη ημερομηνία λήξης; Κανείς εκτός από το παιδί δεν μπορεί να ξέρει πότε φυσικός τοκετόςθα ξεκινήσει (οι επιλογές με επείγουσα διέγερση ή καισαρική τομή δεν υπολογίζονται). Μέχρι τώρα, δεν υπάρχει μια ενιαία άποψη για το πώς ξεκινά ο τοκετός, γιατί είναι αυτή την ημέρα και ώρα που το μωρό «δίνει το πράσινο φως». Τα τελειόμηνα και φυσιολογικά ώριμα μωρά γεννιούνται μεταξύ 38ης και 42ης εβδομάδας. της εγκυμοσύνης με διάφορους τρόπους: την ημέρα της έναρξης της τελευταίας εμμήνου ρύσεως, με την πρώτη κίνηση του μωρού και με τις μετρήσεις του υπερήχου Μερικές φορές - με το χαμήλωμα της κοιλιάς προς τα κάτω, κάτι που συμβαίνει μόλις 2-4 εβδομάδες πριν από το αναμενόμενο γέννηση. Καμία από αυτές τις «προβλέψεις» δεν μπορεί να θεωρηθεί 100% αξιόπιστη... Ίσως το μωρό θα θέλει να κάθεται σε μια άνετη φωλιά-κοιλιά περισσότερο ή, αντίθετα, να βγει νωρίς «στο φως». Μόνο αυτός αποφασίζει!

Η μείωση του βυθού της μήτρας (αίσθημα ότι η κοιλιά έχει πέσει) είναι συνήθως σαφώς αισθητή μόνο στην πρώτη εγκυμοσύνη. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να μην αισθάνεστε καθόλου μείωση στη μήτρα. Εάν η κοιλιά σας έχει πέσει ή όχι, θα καταλάβετε από τέτοια σημάδια: θα γίνει πολύ πιο εύκολο να αναπνεύσετε και να καθίσετε σε μια καρέκλα, θα εξαφανιστεί σοβαρή καούρααν υπήρχε ένα. Υπάρχει αρνητικά σημεία- η μήτρα με ένα ψίχουλο βρίσκεται τώρα χαμηλά, η κοιλιά προεξέχει αρκετά έντονα προς τα εμπρός, πράγμα που σημαίνει ότι το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία σας. Πρόσεχε!

Συμβαίνει ότι υπάρχουν περιοδικές πόνοςστο περίνεο και τη λεκάνη. Το πιο δυσάρεστο είναι η πίεση της μεγαλωμένης μήτρας Κύστη, τώρα πρέπει να πηγαίνεις τουαλέτα τουλάχιστον μία φορά κάθε μιάμιση ώρα.

Το βλεννώδες βύσμα μου έχει αποκολληθεί, αλλά ο τοκετός εξακολουθεί να μην ξεκινά... Το βύσμα μπορεί να απομακρυνθεί τόσο λίγες ώρες πριν τον τοκετό όσο και 1-2 εβδομάδες πριν. Με την αποχώρηση του αμνιακού υγρού, η ιστορία είναι η ίδια: είναι πολύ σπάνιο να φεύγει στην αρχή του τοκετού ένας μεγάλος αριθμός απόνερό και το μωρό βρίσκεται σε «άνευ νερού χώρο». Πιο συχνά η ποσότητα αμνιακό υγρόστον τοκετό ανακάμπτει λίγο, και το χάσμα εμβρυϊκή κύστημπορεί να συμβεί μόνο πριν ή κατά τη διάρκεια της ώθησης. Προσοχή στο χρώμα του αμνιακού υγρού, αν τα δείτε ξαφνικά: όταν είναι κιτρινοπράσινα, χρειάζεται η βοήθεια των γιατρών.

Η Όλγα, που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα για τρίτη φορά, θυμάται: «Όταν ήμουν έγκυος για πρώτη φορά, ήταν αυτό το ατυχές βύσμα που έγινε η αρχή του ιατρικού, δηλαδή του τοκετού. Ο φελλός βγήκε και δεν υπήρχε εργατική δραστηριότητα ακόμη και μετά από λίγες ώρες. Μετά από μια σειρά γεγονότων που τελείωσαν με το άνοιγμα της εμβρυϊκής κύστης και την έκχυση όλου του αμνιακού υγρού, διεγέρθηκα για 14 ώρες αυτό ακριβώς γενική δραστηριότητα... Δεν είναι πολύ διασκεδαστικό για την πρώτη γέννα. Αλλά για δεύτερη φορά, το βλεννώδες βύσμα βγήκε δέκα ημέρες πριν από την αναμενόμενη γέννα, ήμουν έτοιμος για αυτό και δεν ανησυχούσα. Όμως τα νερά έφυγαν λίγο πριν τις προσπάθειες - 10 λεπτά μετά γεννήθηκε το μωρό μου.

Λοιπόν, μάλλον μάθατε απέξω τα συμπτώματα των πραγματικών και φανταστικών προάγγελων του τοκετού. Μπορείς να πεις μόνο ένα πράγμα: όταν ο τοκετός ξεκινά πραγματικά, δεν θα τους μπερδέψεις με τίποτα! Και σε λίγες ώρες η εγκυμοσύνη σας θα τελειώσει - η κατάσταση δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά εξακολουθεί να είναι εξαιρετική, απίστευτα χαρούμενη και λίγο μαγική. Μετά από όλα, δώσατε ζωή σε ένα νέο άτομο ...

Απομένουν μόνο λίγες εβδομάδες μέχρι την ημερομηνία λήξης. Η μέλλουσα μητέρα ανησυχεί για πολλές ερωτήσεις: πότε θα ξεκινήσουν οι συσπάσεις, πώς να αντιμετωπίσετε το οίδημα, τι προίκα να αγοράσετε για το μωρό; Ωστόσο, ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματαστον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης - συμμόρφωση ειδική δίαιταπριν γεννήσει.

Η δίαιτα πριν τον τοκετό βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο

Ακόμα κι αν είστε από εκείνες τις τυχερές γυναίκες που το βάρος τους αυξάνεται αργά και ομαλά, τα παπούτσια μοντέλων δεν στριμώχνονται ούτε στο τέλος. δύσκολη μέρα, και το δέρμα είναι τόσο ελαστικό όσο πριν από την εγκυμοσύνη, δεν παρεμβαίνει στον αντιστάθμιση. Εάν υπάρχει πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο γιατρός σας προσπαθεί συνεχώς να βρει πρωτεΐνη στα ούρα σας, ήρθε η ώρα να στραφείτε σε μια αποσυμφορητική δίαιτα.

Υγιής:πίνετε μη ανθρακούχο νερό χαμηλής περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία (έως 1,5 λίτρο την ημέρα), cranberry και ποτά φρούτων lingonberry, υπάρχουν δημητριακά με νερό και γάλα με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά και κρέας μαγειρευτά ή βραστά, βραστά αυγά, φρέσκα φρούτα.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ:λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα, αλμυρά. Ξυνολάχανο, παστό ψάρι, παστά κράκερ και ξηροί καρποί, αγγουράκια τουρσί, καυτερές σάλτσες, καπνιστό ψαρονέφρι και άλλες χαρές θα περιμένουν μέχρι καλύτερες στιγμές. Επισης δυνατό τσάικαι καφέ.

Προσεκτικά:όλων των ειδών τα διουρητικά αφεψήματα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα πιείτε. Όταν καταναλώνονται ανεξέλεγκτα, τα «υγιεινά βότανα» μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του υγρού στο σώμα, γεγονός που θα οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Η δίαιτα πριν τον τοκετό χορτάζει το σώμα με ασβέστιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τη μητέρα και το μωρό

Από τη μία, αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μητέρα. Το έμβρυο αναπτύσσεται ενεργά νευρικό σύστημα, σκελετός, εσωτερικά όργανα, μάτια, βασικά δόντια και για να πάνε όλα καλά, το παιδί πρέπει να λαμβάνει από τον ομφάλιο λώρο αρκετάασβέστιο: άλλωστε είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη όλων των ιστών του. Αν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στη διατροφή μιας εγκύου, το έμβρυο αναπόφευκτα θα το «τραβήξει» από τους ιστούς της μητέρας.

Από την άλλη πλευρά, πολλοί γιατροί συνιστούν, μόλις στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, να περιοριστεί η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, ώστε να αποφευχθεί το πρόωρο κλείσιμο της fontanelle στο έμβρυο και, κατά συνέπεια, να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα τραυματισμού κατά τη γέννηση.

Πώς να είσαι; Ακούστε τον εαυτό σας: το σώμα μας είναι πολύ έξυπνο.

Υγιής:Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχα βραστά κρέατα, αμύγδαλα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά αν τα λαχταράτε πραγματικά. Αν δεν σου αρέσει, μην πιέζεις τον εαυτό σου.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ:να συνταγογραφώ στον εαυτό μου συμπληρώματα ασβεστίου. Συνήθως, είναι η παράλογη χρήση τους που οδηγεί σε περίσσεια αυτού του στοιχείου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας.

Προσεκτικά:καφέ, τσάι και ορισμένα είδη γλυκιά σόδαδιαταράσσει την ανταλλαγή ασβεστίου στο σώμα. μην τα παρακάνετε.

Η δίαιτα πριν τον τοκετό ανακουφίζει τις εγκύους από τις καούρες

Το παιδί μεγαλώνει, η πολλαπλασιασμένη μήτρα πιέζει το στομάχι και το διάφραγμα. Το σώμα αρχίζει να παράγει ορμόνες που χαλαρώνουν τους λείους μύες. Εξ ου και μια τέτοια επίθεση όπως η καούρα των εγκύων γυναικών. συμβαίνει στο 90% των μέλλουσες μητέρες. Μερικές φορές, για να το αντιμετωπίσετε, αρκεί να καθιερώσετε ένα καθεστώς πρόσληψης τροφής - να τρώτε λίγο και κλασματικά κάθε 3,5 ώρες, όχι πιο συχνά. Μερικές φορές όμως είναι απαραίτητο να γίνουν αλλαγές στη διατροφή.

Υγιής:πιείτε μετά το γεύμα ένα ποτήρι γάλα ή το ένα τρίτο του ποτηριού αλκαλικό μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, φάτε τριμμένα καρότα χωρίς ζάχαρη, πάρτε μια κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό πατάτας, πίνετε έγχυμα λιναρόσπορου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ:τρώτε καπνιστά κρέατα, αλμυρά φαγητά, γρήγορο φαγητό και κανονίζετε δείπνα πολύ αργά.

Προσεκτικά:ξινά φρούτα και μούρα, καθώς και χυμούς από αυτά, κονσέρβες, γλυκά και αρτοσκευάσματα με μαγιά. Το μέλι βοηθά πολλούς ανθρώπους με καούρες, αλλά είναι επίσης ένα πιθανό αλλεργιογόνο. Και μην καταπιείτε μαγειρική σόδα ή αντιόξινα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.

Η δίαιτα πριν τον τοκετό ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του εντέρου

Πόνος στην κοιλιά, μετεωρισμός, συνεχής κόπωση- εδώ είναι οι δυσάρεστες συνέπειες της δυσκοιλιότητας. Δυστυχώς, στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, γίνονται συνηθισμένα για πολλούς: η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει το ορθό, η προγεστερόνη όχι μόνο χαλαρώνει τους μύες της μήτρας, αλλά παρεμβαίνει και στη φυσιολογική εντερική κινητικότητα. Δώστε προσοχή στη δυσκοιλιότητα: ούτε τις διεργασίες σήψης στο σώμα, ούτε την ανάγκη για μια έγκυο γυναίκα να πιέσει δυνατά.

Υγιής:τρώτε σούπα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ακουμπάτε σε κεφίρ και λαχανικά, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά (εκτός από σιμιγδάλι), ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο. σαλάτες εποχής με ακατέργαστο φυτικό λάδι.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ:τρώτε ξηρά τροφή, τρώτε πολύ λίπος πιάτα κρέατοςκαι σούπες σε δυνατούς ζωμούς, πάρτε δυνατά καθαρτικά.

Προσεκτικά:Περιορίστε τα αρτοσκευάσματα με λευκό αλεύρι.

Για να πάει η γέννα σαν ρολόι

Κάθε γυναίκα θέλει ο τοκετός της να κυλήσει όσο πιο ομαλά γίνεται. Από αυτή την άποψη, είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε ακατέργαστο και όχι θερμικά επεξεργασμένο φυτικά έλαια- ηλίανθος, ελιά, λιναρόσπορος. Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν συμμετέχουν στην παραγωγή της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τον τοκετό. Τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια δεν είναι λιγότερο χρήσιμα.

Είναι εντάξει να τρώτε την ημέρα της γέννησης;

Υπάρχει η άποψη ότι μετά την έναρξη των συσπάσεων δεν μπορεί να φάει τίποτα. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ναι, αν, όπως λένε, ένα κομμάτι δεν χωράει στο λαιμό σου, δεν πρέπει να ζορίσεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, αν οι συσπάσεις είναι μέχρι στιγμής ακανόνιστες, μεταξύ τους νιώθετε σαν μια δυνατή, σφριγηλή γυναίκα με καλή όρεξη, φροντίστε να έχετε ένα σνακ. Το αίσθημα της πείνας αυξάνει τη συγκέντρωση της αδρεναλίνης στο αίμα, η οποία με τη σειρά της αναστέλλει την παραγωγή ωκυτοκίνης και παρεμποδίζει την ανάπτυξη του φυσιολογικού τοκετού.

Υγιής:πιείτε μια κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, αδύναμο γλυκό τσάι με λεμόνι, λίγο ζωμό κρέατος λαχανικών ή χαμηλών λιπαρών, ένα ποτήρι κεφίρ, φάτε μερικά κράκερ, ένα ψημένο μήλο, μια μπανάνα.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ:τρώτε και πίνετε κατά τη διάρκεια βίαιης εργασίας.

Προσεκτικά:είναι προτιμότερο να αφήνετε στην άκρη βαριά φαγητά που χωνεύουν πολύ: αφήστε τα ψητά και κρεατόπιτες στον άντρα σας.

Μην το παρακάνετε με τα υγρά

Είναι αλήθεια ότι μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται να πίνει αρκετά υγρά. Πρέπει όμως να αυξήσετε την ποσότητα του σταδιακά. Διαφορετικά, μπορεί να έρθει πολύ γάλα και το μωρό, που δεν έχει απολύτως τίποτα, δεν θα μπορεί να ρουφήξει τα πάντα. Η στασιμότητα του γάλακτος είναι δυσάρεστη, οπότε να είστε μέτριοι.

Συμβουλή! V τελευταιες μερεςπριν από τον τοκετό, μην αφήνετε τα έντερα να τεμπελιάζουν, τα λαχανικά, τα δημητριακά, το κεφίρ θα σας βοηθήσουν να καθιερωθεί η τακτική του εργασία.

Ποια πρέπει να είναι η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας;

Είναι ξεκάθαρο τι θα φάει το μωρό αμέσως μετά τη γέννηση: το μητρικό γάλα. Τι να τρώτε για να ανακτήσετε τη δύναμη και να παρέχετε στο νεογέννητό σας την καλύτερη διατροφή στον κόσμο;

Υγιής:χυλός αραιός και αλατισμένος σε νερό, λαχανικά ψητά ή βραστά, σούπες λαχανικών, αφέψημα χαμομηλιού ή τριαντάφυλλου.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ:ψημένα προϊόντα μαγιάς, σταφύλια, λευκό λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών, όσπρια - όλα αυτά απαγορεύονται την πρώτη φορά μετά τον τοκετό: τέτοια προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίων στο μωρό. Τα λιπαρά, τα πικάντικα, τα σε κονσέρβα, τα πολύ ξινά και τα πολύ μυρωδάτα (για παράδειγμα, σκόρδο και κρεμμύδια) δεν είναι επίσης για εσάς ακόμα. Τα βραστά αυγά δεν ενδείκνυνται επίσης για όσους έχουν γεννήσει πρόσφατα. Τρόφιμα που είναι πιθανά αλλεργιογόνα (εσπεριδοειδή, μέλι, όλα τα φρούτα με έντονα χρώματα, ολόκληρα αγελαδινό γάλα, θαλασσινά, σοκολάτα, μανιτάρια), θα το δοκιμάσετε αργότερα και σιγά σιγά.

Προσεκτικά:βραστό κρέας και ψάρι, τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα, προσθέστε στη διατροφή αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς 2-3 ημέρες μετά τον τοκετό.

17.09.2007

Επιτέλους, η προσδοκία ενός θαύματος σχεδόν ενός έτους φτάνει στο τέλος της. Θα γίνεις μαμά πολύ σύντομα. Μόνο ένας μήνας έμεινε. Αλλά είναι ακριβώς τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό που μια γυναίκα είναι πιο δύσκολη.

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να κάνουμε, το μόνο που μένει είναι να περιμένουμε, μαραζώνοντας από πλήξη και ανυπομονησία. Και μάταια. Στην πραγματικότητα, έχετε πολλές ανησυχίες! Αρχικά, ας καταλάβουμε τι συμβαίνει τώρα μέσα στο σώμα σας. Μέχρι το τέλος του όγδοου μήνα, ο σχηματισμός του εμβρύου έχει σχεδόν ολοκληρωθεί. Η καρδιά παίρνει ένα σχεδόν τελικό σχήμα, η κυκλοφορία του αίματος του ήπατος αποσφαλμοποιείται, γίνεται βατή πεπτικό σύστημακαι τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν. Τα αναπνευστικά όργανα έχουν σχηματιστεί πλήρως. Μέχρι τις αρχές του ένατου μήνα, η ανάπτυξη του εμβρύου φτάνει περίπου τα 45 cm και το βάρος είναι περίπου 2,5 kg. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι καταλαμβάνει σχεδόν ολόκληρο τον χώρο της μήτρας και δεν πιέζεται πλέον τόσο χαοτικά. Αλλά η πίεση στην κύστη της μητέρας μου αυξάνεται - εξ ου και η ατελείωτη επιθυμία σας να πάτε στην τουαλέτα. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και με τη γέννηση ενός παιδιού όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Το σώμα της μέλλουσας μητέρας προετοιμάζεται με δύναμη και κυρίως για τον επερχόμενο τοκετό: το πρωτόγαλα παράγεται στους μαστικούς αδένες, μερικές φορές τόσο ενεργά που το σουτιέν βρέχεται. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό, φορέστε βαμβακερά εσώρουχα και μπορούν να τοποθετηθούν ειδικά μαξιλαράκια στα κύπελλα του σουτιέν. Το έμβρυο προετοιμάζεται επίσης για τη γέννηση και μέχρι τον ένατο μήνα παίρνει τη «σωστή» θέση - στην αριστερή πλευρά, το κεφάλι προς τα κάτω. Είναι αλήθεια ότι συμβαίνει να αναποδογυρίζει και να ξαπλώνει με τους γλουτούς κάτω ή κατά μήκος της μήτρας. Για να παρατηρήσετε αλλαγές στο χρόνο, πρέπει να μεταβείτε στο προγεννητική κλινική... Επιπλέον, απαιτούνται τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι: έρχεται η εγκυμοσύνηχωρίς επιπλοκές και η μαμά είναι έτοιμη για τον τοκετό.

Η συμβουλή μας είναι -απασχοληθείτε ασκήσεις αναπνοής... Πρώτον, η ικανότητα σωστής αναπνοής θα βοηθήσει κατά τον τοκετό. Δεύτερον, αυτές οι ασκήσεις θα απελευθερώσουν την ένταση και θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Κάθονται σε άνετη στάση, χαλαρώστε. Το ένα χέρι ακουμπά στο στομάχι, το άλλο στο στήθος. Πρώτα, πάρτε μια σύντομη εισπνοή από τη μύτη σας και μια μεγάλη εκπνοή από το στόμα σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη και ξανά μια μεγάλη εκπνοή από το στόμα. Στο σωστή εκτέλεσηαυτής της άσκησης, το χέρι που βρίσκεται στο στομάχι θα παραμείνει ακίνητο και το χέρι που βρίσκεται στο στήθος θα ανεβαίνει και θα πέφτει με το διάφραγμα.

Ίσως το πιο πολύ μεγάλο πρόβληματον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, αυτό είναι το γεγονός ότι ο χρόνος σέρνεται αφόρητα αργά και οι μέλλουσες μητέρες δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον εαυτό τους. Από τη μια, όλες οι συνηθισμένες δουλειές του σπιτιού έχουν γίνει από καιρό ξανά, από την άλλη, στην τωρινή σας κατάσταση, όλα δίνονται με δυσκολία. Δεν θέλω να ξαναπάω στην κλινική, πόσο μάλλον στο κατάστημα ή για μια βόλτα. Και εδώ βρίσκεται μέλλουσα μαμάστον καναπέ, μετρώντας τα λεπτά... Φυσικά, η ξεκούραση είναι πολύ καλή. Πρώτον, στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, η ειρήνη είναι πραγματικά απαραίτητη και, δεύτερον, πρέπει να αποκτήσετε δύναμη: θα τα χρειάζεστε ακόμα τόσο κατά τη διάρκεια του τοκετού όσο και μετά τη γέννηση του μωρού. Κι όμως, φροντίστε να εναλλάσσετε τη χαλάρωση στον καναπέ με τις βόλτες καθαρός αέρας, το καλύτερο από όλα μεταξύ των κωνοφόρων - τόσο εσείς όσο και το παιδί σας χρειάζεστε τόσο πολύ οξυγόνο!

Πάρτε το χρόνο σας για να πάρετε το λεωφορείο με καταιγίδα, για να οδηγήσετε μερικές στάσεις στην κλινική, - όταν περπατάτε, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η καρδιά γίνεται πιο δυνατή. Αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητο να θέσετε ρεκόρ ταχύτητας - περπατήστε αργά μέσα στο πάρκο, ταυτόχρονα κοιτάξτε τις διαδρομές στις οποίες θα περπατήσετε με ένα καρότσι σε ένα μήνα, ονειρευτείτε. Έτσι, όχι μόνο θα «σκοτώσετε» τον χρόνο, αλλά θα αποκτήσετε και μια ώθηση ζωηρότητας, ένα κύμα δύναμης και καλή διάθεση... Αλλά τελικά συναισθηματική κατάστασηγια τις μέλλουσες μητέρες δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη σωματική. Επομένως, παρακαλώ τον εαυτό σας και ρίξτε μια ματιά στα πλησιέστερα παιδικά καταστήματα. Ίσως, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, δεν τολμούσατε να κάνετε παγκόσμιες αγορές - κατά σύμβαση, το μωρό δεν αγοράζεται εκ των προτέρων. Αλλά τώρα, στη γραμμή του τερματισμού, μπορείτε επιτέλους να χαλαρώσετε και να αντέξετε οικονομικά να αγοράσετε τόσο τη φόρμα που σας αρέσει όσο και το καρότσι. Επιπλέον, μην αναβάλλετε αυτές τις αγορές - μετά τη γέννηση του μωρού σας, θα είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για ψώνια.

Τώρα είναι η ώρα να μαζευτεί η προίκα για το νεογέννητο, που θα φέρει ο σύζυγος στο νοσοκομείο για εξιτήριο. Πλύνετε και σιδερώστε όλα τα εσώρουχα και βάλτε τα στην τσάντα σας. Φροντίστε να επισυνάψετε ένα σημείωμα από πάνω για τον σύζυγό σας, ώστε να ξέρει τι να κάνει με αυτά τα πράγματα. Μην βασίζεστε στην εφευρετικότητά του - από χαρά, οι νεογέννητοι μπαμπάδες συχνά ξεχνούν τα πάντα στον κόσμο! Επομένως, συλλέξτε εξίσου προσεκτικά τα πακέτα για τον εαυτό σας. Θα πάρεις τη μία τσάντα στο νοσοκομείο πριν τον τοκετό, τη δεύτερη -με πράγματα που θα αλλάξεις στο εξιτήριο- θα σου φέρει ο άντρας σου. Ήρθε η ώρα να ετοιμάσετε το νηπιαγωγείο, να βάλετε την κούνια, να προμηθευτείτε κλινοσκεπάσματα, κουβέρτες, πιπίλες. Ελέγξτε αν έχετε αρκετά. Και γίνεται; Στη συνέχεια, δείτε τους φίλους σας - δεν θα υπάρχει χρόνος για αυτό τους πρώτους μήνες. Τώρα όμως, σε μια ευχάριστη παρέα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα και να πάτε σε ένα κατάστημα ή κλινική.

Η συμβουλή μας:την παραμονή του τοκετού, θέλω να μάθω κυριολεκτικά τα πάντα γι 'αυτούς και οι φίλες που έχουν γεννήσει εύκολα σε γεμίζουν με τα περισσότερα διαφορετικές ιστορίες... Προστατέψτε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα- Ολα θα πάνε καλά! Είναι καλύτερα να παρακολουθείτε τις έξυπνες ευγενικές ταινίες στις οποίες οι ηρωίδες γεννούν και μεγαλώνουν παιδιά και όλα γι 'αυτούς εξελίσσονται με τον καλύτερο τρόπο ο καλύτερος τρόπος... Υπάρχουν πολλά τέτοια θέματα στον παλιό σοβιετικό κινηματογράφο. Και αντί για ιατρική εγκυκλοπαίδειαανάγνωση ερωτική ιστορίαμε χαρούμενο τέλος... Τι δεν πρέπει να κάνετε τον τελευταίο μήνα μακρινά ταξίδια... Ακόμα κι αν η εγκυμοσύνη σας προχωρά υπέροχα, δεν χρειάζεται να πάτε να επισκεφτείτε συγγενείς από άλλες πόλεις τον τελευταίο μήνα. Ο τοκετός είναι προ των πυλών, οποιοσδήποτε ενθουσιασμός ή άγχος μπορεί να προκαλέσει την έναρξή τους. Δεν θέλεις να γεννήσεις σε ξένη πόλη, έτσι;

Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας.Το να κοιτάς παιδικά πράγματα σε ένα μαγαζί και να πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ για ψώνια μια εβδομάδα νωρίτερα απέχουν πολύ από το ίδιο πράγμα. Και αν το πρώτο θα φέρει μόνο ευχαρίστηση και όφελος, τότε το δεύτερο όχι μόνο θα αφαιρέσει τη δύναμη, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία. Να προσέχεις τον εαυτό σου! Μην μένετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να ξαπλώνετε στον καναπέ όλη την ημέρα δεν είναι λιγότερο επιβλαβές από το να στέκεστε ή να κάθεστε ή να περπατάτε για πολλή ώρα. Εναλλακτικές θέσεις σώματος για να μην λιμνάζει το αίμα. Όταν κάθεστε, αν είναι δυνατόν, τεντώστε τα πόδια σας σε οριζόντια θέση - άλλωστε τώρα βρίσκονται υπό αυξημένο στρες, οπότε δώστε τους την ευκαιρία να ξεκουραστούν. Αποφύγετε τη σωματική αγάπη. Ακόμα κι αν η εγκυμοσύνη εξελιχθεί χωρίς επιπλοκές, οι γιατροί προτρέπουν να εγκαταλείψετε την οικειότητα ένα μήνα πριν τον τοκετό. Η ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία παράγεται όταν σεξουαλική διέγερση, διεγείρει τη συστολή της μήτρας και μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.