როგორ გადავრჩეთ რთულ დაშორებას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. რატომ ნერვიულობენ ადამიანები ასე დაშორების გამო?

როგორ გადარჩეს დაშლა?ეს კითხვა ბევრ ადამიანს აწუხებს, ვინც საყვარელი ადამიანის ინიციატივით დაშორდა. განშორების ყველა შემთხვევა ერთიანდება გულისტკივილი, იმედგაცრუება, სევდა, შინაგანი დისკომფორტი, . ძალიან რთულია საყვარელ ადამიანთან განშორების გადარჩენა, თუ ის ძლიერია ემოციური მიჯაჭვულობამის რჩეულს და იძულებითი განშორება გარდაუვალი გახდა.

როგორ გადარჩეს დაშლა, შეიძლება გავიგოთ სიყვარულისგან განთავისუფლების მექანიზმის გაგებით ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. საყვარელ ადამიანთან განშორება სულის ტანჯვაა იმ ადამიანისთვის, ვისთვისაც ღრმა გრძნობასიყვარული. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურად განიცდის დაშლას და ეს დამოკიდებულია ემოციურ მდგომარეობაზე, სურვილზე, ნებისყოფაზე, ნერვულ სისტემაზე.

განშორების მდგომარეობაში მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის გაგება და მომხდარის მიღება. მადლობა ბედს იმ მშვენიერი მომენტებისთვის, რაც თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად გქონდათ. დამიჯერე ცხოვრება ამით არ მთავრდება, დრო გავა და ამ პერიოდს გაცილებით მშვიდად გაიხსენებ. თუ ისე მოხდა, რომ განშორება რთული იყო და სასიყვარულო ურთიერთობა ხასიათდებოდა ავადმყოფური მიჯაჭვულობით, მაშინ ამაზე წუხილი დიდხანს გაგრძელდება. მიჯაჭვულობა კარგია, როდესაც პარტნიორებს ერთმანეთი სჭირდებათ, მაგრამ როგორც კი შესვენება მოხდება, ეს აუცილებელია მოკლე ვადაშეცვლა ახალი ცხოვრებასაყვარელი ადამიანის გარეშე.

როგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას

სიყვარულის კომპონენტების გაგების შემდეგ, გაირკვევა, რა უნდა გააკეთოს მის შედეგებთან და როგორ გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან განშორება. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ ემოციის შემდეგ ეტაპებს სიყვარულის სიყვარული: მიზიდულობის გაჩენა, შეყვარება და სიყვარული. სასიყვარულო დრამის მონაწილეები არიან ენდორფინები, დოფამინი, სეროტონინი. ყველაზე მავნე მონაწილეს რომანტიული ურთიერთობამოიცავს დოფამინს. დოფამინის მაღალი დონის გამოთავისუფლებით, ჩნდება ამაღლების და სიკაშკაშის შეგრძნებები. სიყვარულის ობიექტი სიამოვნებას ანიჭებს თავისი ყოფნით, კომუნიკაციით, ინტიმურობით. მსურს ეს გრძნობები ყოველთვის და შიგნით ვიყო დიდი მოცულობები. უნდა აღინიშნოს, რომ რომანტიკულ (დოფამინურ) სიყვარულს დასასრული აქვს და სამუდამოდ არ შეიძლება გაგრძელდეს. მთელი მიზეზი ორგანიზმში არსებული ბიოქიმიური რეაქციებია, რომლებიც დროთა განმავლობაში ქრება, რაც იწვევს მიზიდულობის დაქვეითებას.

ადამიანები, რომლებიც დოფამინურ სიყვარულზე არიან დამოკიდებულნი, სამი წლის შემდეგ იმედგაცრუებული რჩებიან რჩეულში და მათი სიყვარული მთავრდება. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია მიტოვებულმა გააცნობიეროს, რომ სულაც არ არის ცუდი, თუ მას დაშორდნენ. უბრალოდ, შენმა თანამგზავრმა შეწყვიტა შენთან ყოფნის სიამოვნება. ამასთან დაკავშირებით, აღნიშნულია დიდი რიცხვიგანქორწინება ახალგაზრდის ცხოვრების პირველ წლებში.

როგორ უმკლავდებიან ადამიანები დაშლას?

საიდუმლო არ არის, რომ ერთ-ერთი ძირითადი მოთხოვნილება სიყვარულის მოთხოვნილებაა. მაგრამ როგორც კი გონება დაიწყებს იმის გაგებას, რომ შენ და შენს სიყვარულს უღალატეს, რეალობა აღიქმება ნაცრისფერი ფერი. ამის გამო ის ტრიალებს და სხეულს ძალიან უჭირს შეცვლილი პირობების აღდგენა და მიღება, ვინაიდან ტვინი ჯერ კიდევ შეიწოვება სასიყვარულო მოგონებებში.

თავდაპირველად, განშორების შემდეგ, გამოცდილება აუტანელი და მტკივნეული ჩანს. ქალებს შეუძლიათ ნებაყოფლობით ცრემლები გადმოსცვიონ, მათთვის აუტანელია შეყვარებულ წყვილებზე, საქორწინო მსვლელობაზე ყურება. მამაკაცებიც იტანჯებიან, მაგრამ ცდილობენ სხვებს თვალი არ მიაქციონ. მომავალში ისინი კატეგორიულად უკრძალავენ საკუთარ თავს ხელახლა შეყვარებას, რითაც ცდილობენ დაიცვან თავი ახალი ტანჯვისგან. ხანდახან მამაკაცები გაუცნობიერებლად იწყებენ შურისძიებას ყველა ქალზე: მიზანმიმართულად შეუყვარდებათ ისინი საკუთარ თავში, შემდეგ კი უეცრად ტოვებენ მათ.

განშორების პერიოდი შეიძლება აღინიშნოს გახანგრძლივებული სიმპტომებით, ასევე შემდეგი ნიშნებით: მოტორული დათრგუნვა, განწყობის დაქვეითება, პესიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე, ინტერესის დაკარგვა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება. დეპრესია აღინიშნება თვითშეფასების დაქვეითებით. მოხსნისთვის დისკომფორტიადამიანები ხშირად მიმართავენ ალკოჰოლის, ასევე სხვა ხელმისაწვდომი ფსიქოტროპული ნივთიერებების გამოყენებას.

როგორ უმკლავდებიან ადამიანები დაშლას? ფსიქოლოგებმა აღნიშნეს, რომ საყვარელ ადამიანებთან განშორების შემდეგ, ადამიანები ნანობენ არა მათთვის, არამედ იმ ემოციებსა და გრძნობებს, რომლებიც მიიღეს პარტნიორებისგან. ამიტომ ადამიანი თავის მიმართ იჩენს მოწყალებას და ეგოიზმს.

ჩატარებული კვლევები მიუთითებს, რომ განშორება ხშირად მძიმე ფსიქო-ემოციური შოკია, რაც იწვევს ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, ასევე დამცირების განცდას და თვითშეფასების დაკარგვას.

განშორება ძირს უთხრის ადამიანის ღრმა რწმენას ერთგულების, სიყვარულის, ოჯახის შესახებ. ამავდროულად, იჭრება როგორც გრძნობები, ასევე ემოციები, რწმენის, რწმენისა და მსოფლმხედველობის სისტემა.

განშორების პერიოდში ადამიანების კვლევების შედეგებმა აჩვენა ორი ქცევის გავრცელება - კომპლექსური და მსხვერპლის კომპლექსი. აგრესიის კომპლექსი გამოირჩევა სიმწარის, სიმწარის, გაღიზიანების, შურისძიების სურვილით, შურისძიების და ავტოაგრესიის ემოციებით.

მსხვერპლის კომპლექსს ახასიათებს აპათია, წყენა, დამცირება, უმწეობა, სევდა, სიცოცხლისუნარიანობა, მტკივნეული მოგონებები.

ადამიანი თავს უმწეოდ გრძნობს და ასევე არ შეუძლია დაძლიოს განშორების შედეგები. ხშირად ის საკუთარ თავს ადანაშაულებს მომხდარში და ასეთი მოვლენების დროულად განჭვრეტის შეუძლებლობაში. ქალებში მსხვერპლშეწირვის სიმძიმე უფრო ჭარბობს, ვიდრე მამაკაცებში.

აგრესიის კომპლექსი ჩნდება უსამართლობის გრძნობის, ასევე ავტოაგრესიის და თვითდადანაშაულების ფორმების გამო.

გამოცდილების სხვა ნიშნებს შორის არის: ემოციური დაბუჟება, სუიციდური ტენდენციები, უიმედობის განცდა, გრძნობების გლობალური დათრგუნვა, ფსიქოსომატური სიმპტომები. ხშირად არის სირთულეები ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო ან სამსახურებრივი მოვალეობების შესრულებისას.

განშორების გამოცდილება ყველაფერზე მოქმედებს შემდგომი ურთიერთობა. გადარჩა ფსიქოლოგიური ტრავმა, ადამიანები მალე არ შედიან ახალ ურთიერთობებში. ხშირად პიროვნება დიდი დროგანიცდის მარტოობას, მაგრამ არ ცდილობს ახალი გაცნობის გაცნობას შინაგანი მოუმზადებლობის გამო.

როგორ უმკლავდებიან ქალები დაშორებას?

ხშირად ქალისთვის ყველაზე რთული დაშორებაა, რის გამოც უფრო ხშირად მიმართავენ სპეციალისტებს. ზოგიერთი ქალი წარმომადგენელი განიცდის განშორების ტკივილს და სიყვარულზე დამოკიდებულებას. რაც შეეხება მამაკაცებს, ისინი გაცილებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ასეთი ხაფანგებისკენ. სიყვარულის დამოკიდებულებაიგი გამოირჩევა ტანჯვის დესტრუქციული მდგომარეობით და ბევრი საერთო აქვს ნარკომანიასთან. ბევრი ქალბატონისთვის განშორების სამწუხარო გამოცდილება უკვალოდ არ გადის და ბევრი ქალი სამუდამოდ იმედგაცრუებულია სიყვარულით და ახალი ურთიერთობების დამყარების შესაძლებლობით.

საყვარელ ადამიანთან დაშორების გადარჩენას შეუძლია ხელი შეუწყოს ფსიქოლოგს, რომელიც გაუმკლავდება ქალს მის მტკივნეულ გამოცდილებაში, გამოასწორებს დამახინჯებულ იდეებსა და დამოკიდებულებებს საკუთარ თავზე: „ცუდი ვარ“, „მე დამარცხებული ვარ“ და ა.შ. ფსიქოთერაპევტის მიზანი იქნება თვითშეფასების ამაღლება და საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის დაბრუნება.

როგორ უმკლავდებიან მამაკაცები დაშორებას?

მამაკაცებსაც შეუძლიათ გამოცდილება ძლიერი გრძნობები, მაგრამ ღიად არ აჩვენონ თავიანთი ტკივილი, ამიტომ განშორება მათთვის ხშირად ადვილი არ არის. მამაკაცების უმეტესობა თავის ნუგეშს პოულობს სამსახურში, ალკოჰოლში, სწრაფ მართვაში, ახალ ურთიერთობებში და უხამსობა. ამრიგად, ისინი ახშობენ გულის ტკივილს.

თავდაპირველად მამაკაცებს ძალიან უჭირთ სიყვარულის დავიწყება და ისინი ცდილობენ რაც შეიძლება ღრმად ჩაფლონ ეს გრძნობა, გადაიქცნენ უფრო თავშეკავებულ ადამიანებად. ბევრ მამაკაცს შეცდომით სჯერა, რომ მოკლე ფრთები ან ახალი ურთიერთობები დაეხმარება მათ დაივიწყონ საყვარელი ქალი. ინტიმური ურთიერთობა ხსნის დაძაბულობას და ასევე მოაქვს ფიზიკური სიამოვნება, მაგრამ ის არ შეავსებს სიცარიელეს, რომელიც წარმოიქმნება საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ. დროთა განმავლობაში, არ არის გამორიცხული საყვარელი ადამიანის დაბრუნების შესაძლებლობა, მაგრამ დაბრუნება დამოკიდებული იქნება იმ გარემოებებზე, რომლებშიც მოხდა შესვენება.

მამაკაცი უფრო ადვილად განიცდის დაშლას, როდესაც დაშორების გადაწყვეტილება ორმხრივი იყო ამოწურული ურთიერთობის გამო.

ფსიქოლოგის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან დაშორება, მოიცავს არ იფიქროთ თქვენს პრობლემაზე. რა თქმა უნდა, აუცილებელია საყვარელ ადამიანთან საუბარი, რომელიც მოგისმენს, თქვენს მხარეს დაიჭერს, მხარს დაუჭერს და შემდეგ პირქუში ფიქრებისგან გადაგაფანტავთ.

შეგიძლიათ ხელახლა სცადოთ ძველი ურთიერთობარათა მომავალში არ ინანონ თავიანთი გაურკვევლობა. ამგვარად, საკუთარ თავსაც დაამშვიდებთ, რომ არ უნდა გენანოთ ის ადამიანი, რომელიც არ აფასებს თქვენს ურთიერთობას და არ სურს თქვენთან ყოფნა. თქვენ თვითონ გააკეთებთ მთავარ დასკვნას: ამიერიდან გზაში არ ხართ და ამ დღიდან თქვენი ცხოვრება პარალელურად წარიმართება და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში იკვეთება.

როგორ უმკლავდებით დაშორების ტკივილს? დიდი მნიშვნელობააქვს თავად პიროვნების სურვილი, თავი დააღწიოს თავის გამოცდილებას. ისარგებლეთ ამით მარტივი რჩევა: დაკავდით სპორტით; ესაუბრეთ მეგობრებს; გასეირნება ბუნებაში უფრო ხშირად; შეხვდი ახალ ხალხს; შეცვალეთ თქვენი სურათი მოგზაურობა; რემონტის გაკეთება სახლში; არ გადადგეს პენსიაზე დიდი ხნის განმავლობაში; ეწვიეთ გამოფენებს, მუზეუმებს, თეატრებს; გაამდიდრეთ მენიუ სეროტონინის შემცველი პროდუქტებით (კვერცხი, თევზი, თხილი, თაფლი, ქიშმიში, შოკოლადი, ხილი, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული); შვებულებაში წასვლა; დაეუფლეთ თვითმასაჟს, არტთერაპიას, მოერიდეთ სევდიან აზრებს, წაიკითხეთ პოზიტიური ლიტერატურა, გონებრივად გაათავისუფლეთ სიტუაცია და შექმენით ახალი ცხოვრება.

გამარჯობა... ეს ჩემი პირველი დღეა, როცა მითხრეს: "მსურს მარტო ვიყო და მარტო ვიცხოვრო"...

მოკლედ, ჩვენზე. ერთად 2 წელი, საიდანაც ვცხოვრობთ 1.4. ჩვენ შევხვდით, გრძნობები გაჩნდა, ყველაფერი სწრაფად მოხდა, 8 თვის შემდეგ მათ ერთად დაიწყეს ცხოვრება. ყველაფერი იყო და დაიფიცა და შერიგდა ძალადობრივად. მე ის მყავს დახურული ადამიანი, მინიმალურ მეგობრებთან და ნაცნობებთან ერთად, მე კი პირიქით მაქვს. დროთა განმავლობაში მეც იგივე გავხდი... მხოლოდ ერთად. არსად და არავისთან და არა ჩვენთან, მით უმეტეს, ისინი არსად წასულან (ის არ აინტერესებს). სახლი-სამუშაო-მაღაზია-ხანდახან კინო. ვცდილობდი ადაპტაცია, ნაქირავებ ბინებში კომფორტი შემექმნა და ყველაფერი გავაკეთე იმისთვის, რომ ადამიანს სახლში წასულიყო. შემდეგ დავიწყე იმის შემჩნევა, რომ ის სულ უფრო და უფრო მეტს მეუბნება, როგორ აკეთებს, რა არის ახალი, ის არაფერს მეკითხება, თუმცა არაერთხელ ვცდილობდი გამერკვია რა იყო არასწორი - ყოველთვის "ყველაფერი კარგადაა და მე დავიღალე". ახლა კი მეუბნებიან "მარტო მინდა, მარტო ცხოვრება მინდა, დავიღალე ყველაფრისგან". და მესმის, რომ როგორც კი წავა და გადავა, ეს იქნება დასასრული. დიახ, და მე ალბათ ვერ ვაპატიებ, რომ მათ მიმატოვეს და წავიდნენ ...

გამარჯობა, მე მქონდა ასეთი სიტუაცია, სხვა ქალაქში ვცხოვრობდი ბიჭთან და დედასთან ერთად, დავიღალე დედის საყვედურებით, მივატოვე, უკვე 3 თვეა, როცა მივალ, მწერს რომ წავედი. მას რომ არ ვჭირდები და არასდროს მყვარებია, ამ სიტყვებმა მტკივა, რომ ასე ფიქრობს, მე მაბრალებს ყველაფერს, ვუთხარი, რომ სახლში ველოდები, რაზეც კატეგორიულად პასუხობს არა, გუშინ. ვიჩხუბეთ, წარმატებები უსურვა, მტკივა, რატომ არის ასე, რატომ ვერ მოვა, როგორ გადავრჩე ამ ყველაფერს? Მე ის ძალიან მიყვარს.

გამარჯობა. ჩემი ურთიერთობა ახალგაზრდა კაცთან ორი წლის განმავლობაში ჩამოყალიბდა. სამწუხაროდ, მკაცრი კონტროლის გამო, ორივემ შევიწროვეთ ჩვენი სოციალური წრე ერთად დროის გასატარებლად. და ხშირი ჩხუბიარაფრის კარგს არ მოჰყოლია. ძირითადად ის იყო ჩხუბის გამომწვევი, მე კი თვალცრემლიანი ვეხვეწებოდი პატიებას.
როგორც კაცი, ის ასევე არ ანათებდა დიდად. მთელი დრო მე არ ველოდი არც ერთ კომპლიმენტს, არც ერთ ყვავილს. და არც საზოგადოებაში გამოვედით. ურთიერთობა თავიდანვე დაიბადა, როგორც უკვე შექმნილი პატარა ოჯახი. IN Ბოლო დროსშესამჩნევი იყო ჩვენი კომუნიკაციის შემცირება და მისი კონტაქტების წრის გაფართოება. და მალევე დავიწყე მუდმივი საყვედურის მოსმენა, რა მოსაწყენი იყო ჩემთან, მაგრამ მას არ სურდა სიტუაციის გამოსწორება.
ახლა იმავე მიზეზით დავშორდით - დავიღალე მისით. მიუხედავად იმისა, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში მივხვდი, სად მიდიოდა ყველაფერი, განშორება ძალიან რთულია.
IN ამ საქმესკაცი არ იყო მხოლოდ კომპანიონი, ის დაეხმარა მრავალი შემაშფოთებელი სიტუაციის გადარჩენაში, და რადგან მე მთლიანად დავკარგე მეგობრები და ოჯახისადმი ნდობა, მან ყველა შემცვალა ჩემთვის. ის იყო მრჩეველი, მეგობარი, მკაცრი მამა და საყვარელი ადამიანი.
ახლა, მარტოდ დარჩენილმა, დაკარგა სოციალური წრე და მისი შექმნის ძაფი, ამ სამყაროს კუთვნილების აკვიატებაა. მარტოობა არ მაწუხებს დიდად, მაგრამ მას დამღუპველი შედეგები მოჰყვება. სახლში მუდმივი დროის გატარება ამას ნათლად ამბობს მომავალი ცხოვრებაროგორც კარიერაში, ისე ურთიერთობაში არ გამოვა. ეს ასევე ეხება ჩემს დამახასიათებელი ნიშნებიდა პრინციპები.
უმიზნობის გრძნობით დარჩენილი, ვეხვევი არჩევანს შორის, ისევ დავიმცირო თუ არა თავი, მთელი ჩემი არსი ჭუჭყში ჩავძირო, მხოლოდ იმისთვის, რომ წამიერად ვიგრძნო ამ ადამიანის ყოფნა. მიუხედავად იმისა, რომ მან ყოველგვარი კავშირი გაწყვიტა, ერთსა და იმავე სამუშაო გუნდში ყოფნა მოსვენებას არ მოგცემთ. ერთის მხრივ, მინდა ამაყად ავდგე და გავარკვიო ჩემი ღირსება, მაგრამ, მეორე მხრივ, საშინელი ხდება მომავალი, უფრო დიდი იმედგაცრუებისგან.
დეპრესია დღითიდღე უარესდება. როგორ მოვიქცეთ ასეთ შემთხვევაში?

გამარჯობა, გთხოვთ დამეხმარეთ! მე და ჩემი მეუღლე 8 წელია ერთად ვართ, მათგან 3 ცოლ-ქმარი, ვაჟი გვყავს (3 წელი). მე და ჩემი მეუღლე ნაქირავებ ბინებში ვცხოვრობთ, კომუნალურ ბინაშიც კი ვცხოვრობდით. იყო მომენტები, როცა პურის ფული არ იყო. შემდეგ მათ იპოვეს ღირსეულად ანაზღაურებადი სამუშაო ერთ კომპანიაში. დაორსულდა, გათხოვდა, დეკრეტულ შვებულებაში წავიდა. დედამთილმა მანქანა კრედიტით აიღო (ქმრის მშობლები განქორწინებულები არიან, დედამთილი ცხოვრობს სამოქალაქო ქორწინება). გამოვიდა დეკრეტული შვებულებიდან იმის გამო ფინანსური სირთულეები, ბავშვი (1,5 წლის) დედაჩემმა წაიყვანა. მერე სხვა ქალაქში გადაგვიყვანეს სამუშაოდ, ჩემი ქმარი დააწინაურეს. კარგი ფული გამოჩნდა, მინუს - ყოველთვიური მივლინებები 2 კვირის განმავლობაში. აქ ირკვევა, რომ ჩემი ქმარი დედას აფინანსებს, რადგან სესხის გადახდას ვერ ახერხებს. ჩემი ქმრის ძმა ცოტა ხნის წინ ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მოათავსეს და მას სესხი აქვს. ქმარი ატყუებს თავის შემოსავალს. ბოლო დროს ყველა ტყუილი გამჟღავნდა, სხვაგვარად ვერ იტყვის. დახმარებაზე უარს ვერ იტყვის, ამბობს, რომ ჩემგან საქმე მხოლოდ ფულს ეხება და ისმის, რომ ამას მაინც გავუმკლავდებით, მაგრამ იქ დახმარებაა საჭირო. Არ ვიცი რა გავაკეთო. ის 29-ის, მე 27-ის, მას საკუთარი სახლი არ აქვს, ბავშვი ჩვენთან არ არის. რა ვქნა - მითხარი.

• გამარჯობა ოლგა. ჩვენ გირჩევთ, გაიგოთ თქვენი ქმარი, რაც არ უნდა რთული იყოს. თუ ამ თემით მეუღლეს ძალიან „დატვირთავთ“, გაუგებრობა წარმოიქმნება, რაც სამწუხარო შედეგებამდე მიგვიყვანს. გადაიტანეთ ეს პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში და თქვენი მეუღლე სამომავლოდ მადლობელი იქნება თქვენი. თქვენ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხართ და ყველაფერს ერთად მოიგებთ. სამწუხაროა, რომ ბავშვი შენთან არ არის, მაგრამ უფრო მიზანშეწონილი იქნება აპატიო და მხარი დაუჭირო ქმარს. მას, ცალსახად, სესხებთან დაკავშირებითაც უსიამოვნოა ასეთი მდგომარეობა და ამას აღარ დაუშვებს.

გამარჯობა, 9 თვეა რაც მაქვს ურთიერთობა გათხოვილი კაცი, თავიდანვე ვიცოდი ამის შესახებ, გაცნობის საიტზე შევხვდით, როგორც ჩანს, მას ოჯახური ცხოვრება მობეზრდა. დიდი ხანია არ არის დაქორწინებული, მხოლოდ 2 წელია, მაგრამ ცოლს 7 წელია იცნობს, საიდანაც ქორწინებამდე, შესაბამისად, 5 წელი ღალატობდა. მაგრამ თავიდან დავიწყებ, დავიწყეთ კომუნიკაცია სპორტისადმი საერთო გატაცების ფონზე - სირბილი, საღამოობით ერთად დავვრბოდით ერთი თვე და რატომღაც ვერ შევამჩნიეთ, რომ დავუახლოვდით, დავმეგობრდით და დავრჩით. სიყვარულო, იყო პირველი პაემანი - ვახშამი, რომელზეც მან გარკვევით მითხრა, რომ ოჯახი არ წავა, მაგრამ ჩემთან ურთიერთობა უნდა და არ ჩაერევა ჩემს ურთიერთობაში, როცა ისინი გაჩნდებიან. ვნერვიულობდი და ამას მიხვდა, მიმიზიდა და მაკოცა - გავდნოდი.. იმავე დღეს საღამოს გავიქეცით და მეგობრობა შემოგვთავაზა, იმის მანიშნებელია, რომ შეუძლებელი იყო ორი გიყვარდეს, ბოლოს ვიღაცას დააზარალებს. მიწაში ჩავარდნა მინდოდა. მერე გამიჭირდა, მაგრამ მიჯაჭვულობა ჯერ არც ისე ძლიერი იყო და სხვა ბიჭთან დავიწყე საუბარი, რომ დამევიწყებინა, რომ პარალელურად ვსაუბრობდით. გადავედი ახალ მოწამეზე, დავდე ფოტოები სეირნობიდან და ა.შ. მთელი კვირა გაგრძელდა. შეშურდა და გადამწყვეტი მოქმედება დაიწყო დასაბრუნებლად და დაბრუნდა, შევხვდით და ეს იყო წარმოუდგენლად მომხიბვლელი, ყველა კრიტერიუმით შესატყვისი... სიყვარული ნარკოტიკს ჰგავს. დამთხვევა არა მარტო ინტიმურ ურთიერთობაში, არამედ ყველაფერში, მაშინვე შევთანხმდით გულწრფელობაზე, რაღაც მაგიურ გაგებაზე ადამიანის ნახევრად სიტყვაზე... ზოგადად, ამ ადამიანთან განშორება უკვე 5-ჯერ ვცადე, შემიძლია. არ გაუძლო ვინმესთან გაზიარებას... მე ვერ ვიქნები ბედია სურვილი. და ეს საშინელება იყო, ჩვენ ისევ განვაახლებთ მათ, თითქოს წრეებში ვრბოდით სხვადასხვა მიმართულებებიდა ჩვენ რეგულარულად ვიკრიბებით. ახლა მისი ცოლი ორსულადაა და მალე მშობიარობას აპირებს. Ჩვენ გვაქვს საერთო მიზნებიმასთან ერთად ვმეგობრობთ, მივდივართ საერთო მორბენალ კლუბში, მივიღებთ მონაწილეობას შეჯიბრებებში. ამას წინათ მას პირდაპირი შეკითხვა დავუსვი - განქორწინდება თუ არა. პასუხი იყო - თუ ახლა ჩემი პასუხია არა - ცოლ-შვილს არ დავტოვებ და მე მაქვს რკინის მიზნები და კარიერა. ჩემი მიზნებია კარიერა-სპორტი-ოჯახი. მე ვუპასუხე, რომ არ მინდოდა ლოდინი, სანამ დრო მექნებოდა. ყველაფერი გასაგებია ჩემს სიტუაციაში, მე ბევრი რამ მესმის, სულელი ადამიანის არა. მაგრამ ჯანდაბა, როგორ უნდა გადარჩეს.. სიყვარული იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც ჩემი ოცნებების მომავალი შეიძლებოდა ყოფილიყო. ვიცი, რომ მას ვუყვარვარ, ვხედავ, ვგრძნობ და მესმის. გთხოვთ მიეცით რჩევა.

• გამარჯობა ანა. შენი მეგობარი ძალიან ეგოისტია, გიბიძგა ურთიერთობაში და არ იღებს პასუხისმგებლობას, რომ შეგიყვარდა. თქვენ გულწრფელად ვწუხვართ, მაგრამ თავდაპირველად ის არ მალავდა, რომ დაქორწინებული იყო. შენ არ უნდა მისცე უფლება მის შეყვარებას.
  ჩვენ გირჩევთ, რომ კიდევ უფრო მეტი ირბინოთ, მაგრამ მის გარეშე. სირბილი შესანიშნავად გვეხმარება დეპრესიის მოხსნაში, განმარტავს აზროვნებას. რაც შეიძლება მალე გაიჩინეთ ახალი ნაცნობები, წადით პაემანზე, არ განათავსოთ ბედნიერი ფოტოები სოციალურ ქსელებში. ქსელებს და თანდათან გააუქმებს მასთან კომუნიკაციას.

  გაიქეცი მისგან!
  მეც მაგ მდგომარეობაში ვიყავი და ახლაც ორსულად ვარ გათხოვილი კაცითქვენ მაინც თქვით, რომ ის გათხოვილი იყო. იპოვე სხვა ვინმე და არც გახსოვდეს ეს. ახლა კი თავს ძალიან ცუდად ვგრძნობ: მალე მშობიარობა, მარტოობა, დეპრესია. ნუ წახვალ ამ გზით. ცოლს არ მიატოვებს.

სიტუაცია ასეთია: ქმარი მიდის სხვა ქალთან, ამბობს, რომ უყვარს, მაგრამ .... და ჩვენს გარეშე (ჩემი ოჯახი - მე და 2 შვილი) ვერ ვიცხოვრებთ.... 20 წელი ვიცხოვრეთ ერთად.. 2-3 წელია სხვა ქალთან აქვს ურთიერთობა... თავიდან როგორც ამბობს იქ იყო მის მიმართ მიზიდულობა, შემდეგ სიყვარული და ახლა მას სურს მასთან ახალი ურთიერთობების დამყარება, კმაყოფილია, რომ ის ახლოს არის, მშვიდია, კომფორტულია მასთან... მან თქვა, რომ მას პირობები დაუყენა - პირველ რიგში. დარეკე, მიდის და გვიგვარებს ყველა პრობლემას. ის ყოველთვის მზადაა დაგვეხმაროს... როგორ ფიქრობთ, არის თუ არა შანსი, რომ ოჯახში დაბრუნდეს, რადგან შეიძლება დაიღალოს ოჯახებს შორის მისი „გახვევით“, დაიწყებს სცენების გადაღებას და ეს დატოვა ქმარმა?

გამარჯობა. ხომ ხედავ, ერთი ბიჭი შემიყვარდა. მიყვარდა სადღაც 3,5 წელი. 2015 წლის ზაფხულში მან შესთავაზა შეხვედრა. მაგრამ სექტემბერში გავიგე, რომ ის სხვას ურეკავდა პაემანზე და ყვავილებს აჩუქებდა. ჩვენი კომუნიკაცია ექვსი თვის განმავლობაში შეჩერდა. მაგრამ მე ის მაინც მიყვარდა. მეგონა რაღაც მემართებოდა. მე კი ვტიროდი და არაერთხელ ამაზე. და ეს გოგო ჩემია საუკეთესო მეგობარი. მან რეალურად მითხრა ჩემი მეგობრის შეყვარების შესახებ, თუმცა არ იცოდა, რომ ჩვენ ვმეგობრობდით. გადავწყვიტეთ გაჩუმება. ისე, ექვსი თვე არ გვქონია ურთიერთობა და ის ნამდვილად არ ცდილობდა სიტუაციის გამოსწორებას. მერე ჩემმა მეგობარმა შეგვრიგა. მაგრამ კარგად მიყვარდა და ვაპატიე, რომ რაღაცნაირი ურთიერთობა მაინც შემენარჩუნებინა. ჩატი და ყველაფერი. მაგრამ მან, როცა უნდა შევხვედროდით, თქვა, რომ არ შეიძლება, შეჯიბრებები აქვსო. სირცხვილი იყო... მაპატიე. მერე გავიგე, რომ სხვის ფოტოს ითხოვს, სხვასთან ურთიერთობს. რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ ბიჭების გარდა, მას შეუძლია გოგოებიც ჰყავდეს მეგობრებად და მეც ზედმეტად ვარ შეპყრობილი ჩემზე ყურადღებით, მაგრამ მიხვდით, რომ მიყვარს ეს ადამიანი. მაგრამ საბოლოო შედეგი ის იყო, რომ დავშორდით. ინიციატივა ჩემგან მოვიდა. ისე, საბაბსაც კი არ ამართლებდა, არ დაურეკავს (არასდროს დაურეკავს. მთელი ჩვენი ურთიერთობის მანძილზე), არ უცდია რაიმე მაინც გაეკეთებინა. 11 მარტს დავშორდით და დღემდე ვერ ვივიწყებ.
გთხოვთ მირჩიოთ როგორ დავივიწყო იგი. და რას იტყვი ასეთ ბიჭზე?

• გამარჯობა ლერა. ”დიახ, და რას იტყვით ასეთ ბიჭზე” - ნორმალურმა ბიჭმა იცის როგორ ასიამოვნოს მდედრობითი სქესიდა იყენებს მას.
  ”რომ ძალიან ვარ მიპყრობილი ჩემს მიმართ, მაგრამ გესმით, რომ მე მიყვარს ეს ადამიანი” - სავარაუდოდ, ბიჭმა დაგისახელა უცნაურ ქალურ პიროვნებებს შორის და არ ესმოდა თქვენი საქციელი.
  ”მაგრამ მან, როდესაც ჩვენ უნდა შევხვედროდით, თქვა, რომ არ შეეძლო, რომ მას ჰქონდა შეჯიბრებები.” - კარგი, არ შეეძლო - ხდება, მისი გაგება უნდა.
  „ინიციატივა ჩემგან მოვიდა. 11 მარტს დავშორდით და დღემდე ვერ დავივიწყებ“. რატომ დაივიწყე იგი? თუ გიყვარს, მაშინ ის, შენი აზრით, იმსახურებს ამას. მისი ბრალი არ არის, რომ არ უყვარხარ. დიახ, და თქვენი გადაწყვეტილება იყო ურთიერთობის დასრულება.
  "მითხარი როგორ დავივიწყო ის." ფსიქიკური ტანჯვის მიუხედავად, თუ ეს ნამდვილი გრძნობაშეიყვარე, მაშინ შეგიძლია გაატარო ის მთელი შენი ცხოვრების განმავლობაში, იგრძნოს სიამოვნება მისი გახსენებით ან ისაუბრო შენს გამოცდილებაზე. თუ ჯიუტად აიძულებ საკუთარ თავს დაივიწყოს ბიჭი, მაშინ არაფერი გამოდგება, ყოველ ჯერზე შენს სევდიან გამოცდილებას დაუბრუნდები. ძალაუნებურად უსურვებ მას ბედნიერებას, არაფრის ვალი არ აქვს, შეწყვიტე მისგან განაწყენება. ხალისიანი, სპორტსმენი, გახსნილი ბიჭია, უყვარს სიმარტივე ურთიერთობებში და აშკარაა, რომ იგივე გოგოს ეძებს თავისთვის.
  გირჩევთ წაიკითხოთ:
  
  

გამარჯობა! მე მაქვს ისეთი სიტუაცია, რომ უახლოეს მომავალში დამჭირდება სხვა ქვეყანაში წასვლა მუდმივი საცხოვრებლად, 3 წელია ვხვდებით ახალგაზრდას, საკმაოდ მიჯაჭვულები ვართ ერთმანეთთან, ამ და სხვა გარემოებებთან დაკავშირებით, მიზანშეწონილად მიმაჩნია წავიდე, რომ უფრო მეტით დაიწყოს ახალი ცხოვრება სწორი ადამიანი, მითხარი, გთხოვ, როგორ დავეხმარო მას განშორების გადარჩენაში? როგორ შევამსუბუქო მისი ტანჯვა? Წინასწარ დიდ მადლობას გიხდით.

• გამარჯობა ქსენია. უთხარით ბიჭს ყველაფერი ისე, როგორც არის, რათა მას დაუყოვნებლივ არ ჰქონდეს ილუზია თქვენზე და არ დასახოს სამომავლო გეგმები.
  გულწრფელად უთხარით ბიჭს, რომ სხვა ქვეყანაში მიდიხართ მუდმივი საცხოვრებლად, ასე რომ თქვენ გადაწყვიტეთ მასთან განშორება. არ არის საჭირო მისი მოწყალება.
  როგორ დავეხმარო მას განშორების გადალახვაში? როგორ შევამსუბუქო მისი ტანჯვა? -შენ მას ვერ დაეხმარები. მას თავად უნდა გაუმკლავდეს.

თუ თქვენი ურთიერთობა დასასრულს უახლოვდება და განშორების თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაშინ ეს რაც შეიძლება მალე უნდა გადაწყვიტოთ. სერიოზული ნაბიჯი. დრო გავადა მიხვდები, რომ ეს გააკეთე მიზეზის გამო. შესაძლოა, თავიდან სიცოცხლე კარგავს ცისარტყელას ფერებს, ირგვლივ ყველაფერი ნაცრისფერი და ბნელი ხდება, მაგრამ ცვლილებების მოსვლასთან ერთად, საბოლოო შესვენებისა და მისი მიზეზების გააზრების შემდეგ, ეს უფრო ადვილი ხდება. შეგიძლიათ კვლავ აავსოთ თქვენი ცხოვრება საოცარი მოვლენებით, ყოველდღე შეხვდეთ ღიმილით და დაივიწყოთ იმედგაცრუება და სიცარიელე თქვენს სულში. თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გადარჩეთ დაშლა და განთავისუფლდეთ მარტოობის გრძნობისგან, თქვენ უბრალოდ უნდა შეინახოთ თქვენი მოგონებები, იპოვოთ ახალი მნიშვნელობაცხოვრებაში და გახსენით ახალი ურთიერთობები და გრძნობები. დაშორების შემდეგ საყვარელი ადამიანის მარტივად გაშვება ნიშნავს საკუთარ თავში ძალის პოვნას ახალი გამარჯვებებისა და მიღწევებისთვის.

მიზეზები, რის გამოც გვიჭირს საყვარელ ადამიანებთან განშორება

ბევრი სიტუაციაა და თითოეული ჩვენთაგანი ამის წინაშე დგას, როცა ურთიერთობის გაგრძელების გზა არ არსებობს. თუ თქვენ შეძლებთ სწორად შეაფასოთ სიტუაცია და თქვენი ქმედებები, მიხვდებით, თუ როგორ ადეკვატურად გადარჩეთ დაშლის შემდეგ და თავიდან აიცილოთ ხანგრძლივი დეპრესია.

ონლაინ ურთიერთობები

ვირტუალური სიყვარული სავსეა ნათელი შეგრძნებებითა და ეიფორიით, მაგრამ ის იშვიათად მიედინება რეალური ურთიერთობაან ქორწინება. თავიდანვე უნდა გახსოვდეთ ეს და ეცადოთ, არ დაერთოთ ეკრანის მეორე მხარეს მყოფ ადამიანთან. მთავარი მიზეზი, რის გამოც ვირტუალური თანამოსაუბრის საზოგადოებაზე უარს ვერ ვიტყვით, მარტოობაა. თუ მახლობლად არ არის ადამიანი, ვისთანაც შეგიძლიათ უბრალოდ გულწრფელად ისაუბროთ, მაშინ მუდმივად გსურთ დაუბრუნდეთ კომუნიკაციას ინტერნეტში, რამდენჯერმე დააზარალოთ საკუთარი თავი.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თუ გოგონა აგრძელებს თავის ახალგაზრდას სოციალურ ქსელებშიწერილებს წერს და გვერდიდან უყურებს, მერე კი მხოლოდ იმედგაცრუებული რჩება და თავს იტანჯება. ისინი ურჩევენ ქალებს, რომლებსაც სურთ, მაგრამ არ იციან, როგორ გადაურჩნენ განშორების ტკივილს, მთლიანად დაშორდნენ საყვარელ ადამიანს, მაქსიმალურად დაშორდნენ მის ცხოვრებას. თქვენი ამოცანაა ყველა მისამართის წაშლა ელფოსტა, წაშალეთ კონტაქტები, დახურეთ გვერდები სოციალურ ქსელებში, მეტი ყურადღება მიაქციეთ რეალური სამყაროდა იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე. კარგად ეხმარება სპორტული აქტივობები, რომლის დროსაც ადვილია მეგობრებისა და თანამოაზრეების პოვნა და ამავე დროს შეძენა. სრულყოფილი ფიგურადა გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება.

Ოჯახური ურთიერთობები

თუ ქმარს დაშორდებით მრავალი წლის შემდეგ ოჯახური ცხოვრება, მაშინ ეს არ არის იმდენად გადარჩენილი გრძნობები, რომლებიც ხელს უშლის საყვარელ ადამიანთან განშორებას, არამედ ჩვევა. ბინაში ყველგან ხედავთ ნივთებს, რაც ერთად იყიდეთ, მისი სამოსის პოვნა, ნაცნობი ფილმები და მუსიკა გაგრძნობინებთ ნოსტალგიას და სევდას. გამოდის, რომ თქვენ ცხოვრობთ წარსულში ისე, რომ არც კი ცდილობთ წინ გაიხედოთ.

იფიქრეთ იმაზე, რომ თქვენ უბრალოდ კომფორტულად გრძნობდით ამ ადამიანთან, მიუხედავად ჩხუბისა, მაგრამ ახლა თქვენ გაქვთ თავისუფლება, შეგიძლიათ მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს და არ შეეცადოთ მუდმივად გაახაროთ თქვენი პარტნიორი, მოითმინოთ მისი ღალატი ან ცუდი დამოკიდებულება. რა დაეხმარება ამ სიტუაციაში? თუ ბიუჯეტი საშუალებას იძლევა, მაშინ რემონტი გჭირდებათ. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ ყოფილი ქმარი, გახადეთ ატმოსფერო უფრო კომფორტული და გაასუფთავეთ სახლის აურა უარყოფითი ემოციებისგან.

ყველა წყვილს აქვს დასასვენებლად საყვარელი ადგილი, კაფეები ან პარკები და განშორების შემდეგ, ამ ადგილებს არ უნდა მოერიდოთ. საკმარისია მეგობრებთან ერთად რამდენჯერმე ეწვიოთ კაფეს, სადაც დროის გატარება მოგწონთ ყოფილი მეგობარი ბიჭიან ქმარი, როგორც მიხვდებით, რომ ის ისეთივე მყუდრო რჩება და გატარება არანაკლებ სასიამოვნო და სხვა ადამიანების გარემოცვაშია.

ზოგჯერ ბევრმა ქალმა, არ იცის როგორ გადაურჩოს დეპრესიას დაშლის შემდეგ, ურთიერთობის პრობლემებს გადააქვს საერთო მეგობრებსა და ნაცნობებზე. ფაქტობრივად, მიმართეთ ხშირ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერასაერთო მეგობრები არ ღირს. თუ გსურთ მეგობრობის შენარჩუნება, მაშინ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დაშლის თემა, შეხვდით მეგობრებს, როდესაც გაქვთ კარგი ხასიათიდა ჯერ ჰკითხეთ, იქნება თუ არა თქვენი ყოფილი მამაკაცი შეხვედრაზე.

Ის წავიდა

სამწუხაროდ, ისე ხდება, რომ შეყვარებულები ურთიერთობის პიკზე შორდებიან, როცა გრძნობები არ გამქრალია და ძნელი წარმოსადგენია, რომ აღარ იქნება თბილი ჩახუტება, მხიარული მომენტები, ნანატრი შეხვედრები. გარემოებები ჩვენზე ძლიერია, რადგან ასეთი შესვენების შემთხვევაში, როგორც ჩანს, საკუთარი თავის ნაწილს კარგავ და ეს ტრავმა განუკურნებელია.

აქ თქვენ უნდა გესმოდეთ და მიიღოთ როგორც ფაქტი, რომ სევდიანი ფიქრების მიზეზები და საყვარელ ადამიანთან ყოფნის მუდმივი სურვილი არის ფუჭი მოლოდინი და იმედი. ამიტომ წერ ჯერ ნაზ, შემდეგ კი წყენით სავსე წერილებს, გრძნობებით იტანჯები და ვეღარ დაბრუნდები სრული ცხოვრება, მაგრამ უკვე მის გარეშე. თქვენ არ გესმით, როგორ გადარჩეთ მარტოობას განშორების შემდეგ, თუ სიყვარული მაინც ფლობს თქვენს გულს. და აქ მხოლოდ ერთი რამ დაგეხმარებათ, თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს: "მე მას აღარასდროს ვნახავ". დამიჯერე, დარჩენა რომ უნდოდა, გზას იპოვიდა. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მისთვის იმაზე ნაკლებს ნიშნავთ, ვიდრე ეს შეხვედრების ოქმებში ჩანდა.

იფიქრეთ საკუთარ თავზე: თქვენ არ შეგიწყვეტიათ სუნთქვა, მაინც დადიხართ სამსახურში და ესაუბრებით მეგობრებს. ასე რომ, ეს ურთიერთობები არ იყო სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი. შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა, რომ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ, როგორ გადარჩეთ დაშორება ბიჭთან, რომელიც წავიდა და დიდი ხანია ცხოვრობს საკუთარი ინტერესებით. შეგიძლიათ მიიღოთ ძაღლი, რომელთანაც ის ასე მარტოსული არ იქნება და ის აუცილებლად შეგიყვარდებათ. შეგიძლიათ შეიძინოთ მანქანა ან წახვიდეთ დასასვენებლად მოდურ კურორტზე. Ერთ - ერთი ყველაზე საუკეთესო გადაწყვეტილებები- დარეგისტრირდით უცხო ენების კურსებზე და დაუკავშირდით მათ ყოველდღე საინტერესო ხალხივინც დაგეხმარება რჩევით და გახდე ერთგული მეგობრები.

თქვენ არ უნდა გადახვიდეთ საკუთარ თავში და იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორება, თუ ის არ არის დაინტერესებული თქვენი გრძნობებით. თქვენ დაშორდით, რადგან მას წასვლა უნდოდა. რატომ კარგავ დროს ეგოისტზე იმ ცხოვრების გეგმებით, რომელშიც შენთვის ადგილი არ არის? მან წავიდა და მოგცა თავისუფლება და დრო, რომ იპოვო ნამდვილი ბედნიერება და გიყვარდეს!

თითქმის ყველა განიცდის დაშლას ცხოვრებაში. ურთიერთობების გაწყვეტა ნორმალურად და ბუნებრივად ითვლება, რადგან ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დაუყოვნებლივ იპოვოთ თქვენი პიროვნება, რომელთანაც არა მხოლოდ ძლიერი გრძნობები წარმოიქმნება, არამედ მთელი ცხოვრება ერთად ყოფნის სურვილი. ხშირად ადამიანებს უყვარდებათ ან მოკლედ ანათებენ გრძნობებით და მერე სხვადასხვა გზებიგაშორება. როგორ გადარჩეს დაშლა ვინმესთვის, ვინც არ იყო დაშლის ინიციატორი?

განშორება საკმაოდ რთულია იმის გამო, რომ ადამიანს აქვს ძლიერი გრძნობები ყოფილი პარტნიორის მიმართ. გაცილებით ძნელია განიცადო დაშორება, როცა არის გრძნობები. ისიც კი, ვინც წყვეტს, შეიძლება ინანიებდეს სრულყოფილ საქციელს, თუ რეალურად მაინც გრძნობს რაიმეს მის მიმართ, ვისთანაც დაშორდა.

ურთიერთობის გაწყვეტას ადვილად იტანს ისინი, ვისაც არ აქვს გრძნობები ყოფილი პარტნიორის მიმართ. ის გრძნობს შვებას და თავისუფლების განცდას მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებს, რომ აღარ უნდა ნახოს და ვალი იყოს პარტნიორის წინაშე.

სხვათა შორის, გრძნობები შემოწმებულია. ინტერნეტ-ჟურნალის საიტს ესმის, რომ განშორების მომენტში რაციონალური აზრები უკანა პლანზე გადადის, გინდა ტირილი და საკუთარი თავის სინანული. თუმცა, შეეცადეთ ერთი წუთით მაინც მოაშოროთ თავი ცრემლებს. გააცნობიერე, რომ განშორება საშუალებას მოგცემთ:

1. შეამოწმეთ ყოფილი პარტნიორის გრძნობები, რომელიც აუცილებლად დაბრუნდება, თუ მართლა უყვარხართ. თორემ ასატანად არ მოვა.
2. გაიგე საკუთარი გრძნობებიპარტნიორს, რომელიც ასევე იშვიათად ხვდებიან ისეთებს, როგორიც სინამდვილეში არიან.

როგორ გადარჩეს დაშლა?

განშორება. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე არასასურველი უსიამოვნო მოვლენებიადამიანის ცხოვრებაში. თუმცა, ყველა პერიოდულად ხვდება ამ ფენომენს. მეგობრები ვიღაცას ტოვებენ, ნათესავები მეორეს ტოვებენ, მესამე შვილებს კარგავს. მაგრამ ყველაზე საშინელი და მტკივნეული განშორება არის როცა საყვარელი ადამიანი გტოვებს.

რატომ არის ასე მტკივნეული? ბოლოს და ბოლოს, არ იტყვით, რომ განიცდით სიხარულს და ბედნიერებას, როცა ვინმე მიგატოვებთ? რა თქმა უნდა, თუ ვინმეს მიატოვებთ, შიგნით არ განიცდით მძიმე და მჩაგვრელ გრძნობას. ამ შემთხვევაში შეიძლება მოწყენილი იყოთ ან ცოტა შერცხვენილი იყოთ. თუმცა, არ ხარ დეპრესიაში, არ ღვრის ცრემლებს, არ საყვედურობ საკუთარ თავს შეცდომებზე, ანუ არ აკეთებ იმას, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებს გადაყრილი ადამიანი.

მაშ, რატომ მტკივა დაშორება ასე ძალიან? არარსებულ რეალობაში ყოფნა, რეალურის მიღებაზე უარის თქმა – აი, რა იწვევს მთავარ ტკივილს. როცა ადამიანი ჯიუტად უარს ამბობს აღდგენაზე, ამ შემთხვევაში უარყოფითი ემოციები, ნაცვლად იმისა, რომ რეალურად გაქრნენ ახალ რეალობასთან შეგუებისას, წამების იარაღად იქცევიან. ადამიანი, ნებისყოფის ძალისხმევით, უარს ამბობს მომხდარის რწმენაზე, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მუდმივად არის მასთან კონტაქტი და წუხს. ბრაზდება ფაქტებზე, გრძნობს შიშს, სასოწარკვეთილებას, უიმედობას, მაგრამ დასკვნებს არ აკეთებს. ნებისყოფის ძალისხმევით, განდევნის აზრებს, რომლებიც შესაძლოა ეჭვქვეშ აყენებს მის წინა რწმენას და იგნორირებას უკეთებს ფაქტებს, რომლებიც არ ჯდება მის სურათში. შინაგანი მშვიდობა, ადამიანი აგრძელებს ძლიერ და დიდხანს ტანჯვას.

ანუ, სანამ რეალობას მთელი არსებით არ მიიღებ, იქნები გაბრაზებული, სასოწარკვეთილი, გაღიზიანებული. სანამ საკუთარ თავში შეინარჩუნებთ განშორების, დაბრუნების და წარსულში დაბრუნების ვითარებას, სადაც იყავით საყვარელ ადამიანთან ერთად, ვერ შეძლებთ აღადგინოთ, გააცნობიეროთ რეალობა, მიიღოთ იგი და იცხოვროთ, უკვე თქვენი სულისკვეთების გარეშე.

სწორედ ამიტომ განიცდის ადამიანი ტკივილს ახლო და საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, რადგან არ სურს დაიჯეროს, რომ ურთიერთობა დასრულდა. სანამ სხვა ადამიანთან მიგატოვებთ კავშირს, იტანჯებით. ზოგჯერ ასეთი ტანჯვა გრძელდება არა მხოლოდ თვეების განმავლობაში, არამედ მთელი წლების განმავლობაში. არ გეცოდებათ ეს დრო დახარჯული ადამიანზე, რომელსაც ვერ დააბრუნებთ? ხომ არ გეწყინებათ თქვენი ჯანმრთელობისა და ემოციური სიმშვიდის დაკარგვა იმაზე, რაც უკვე გავიდა?

რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ შეძლებთ დაუყოვნებლივ მიიღოთ რეალობა და იცხოვროთ უშფოთველად. უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ თქვენი ცნობიერი და ქვეცნობიერი მიეჩვიოს საყვარელ ადამიანთან განშორების ფაქტს. ნება მიეცით საკუთარ თავს იტიროს, იყვიროს, დაადანაშაულოს საკუთარი თავი და სხვები. ნუ შეინახავ შენში ყველა ნეგატიურს. ემოციების გაჟონვა დაგეხმარებათ დამშვიდებაში, მოდუნებაში და იმ რეალობაში დაბრუნებაში, რომელშიც ახლა ცხოვრობთ. და რაც მთავარია - დაიმახსოვრეთ, რომ ეს არის იმის მიღება, რაც ხდება და საქმეების დღევანდელი მდგომარეობა საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მოიცილოთ განშორების ტკივილი და რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეთ ცხოვრებას, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ადამიანი, ვისაც სურს. შენთან ყოფნა. გრძელი წლები.

როგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას?

შესანიშნავი და ხშირი რჩევამათთვის, ვინც საყვარელ ადამიანებთან განშორებას განიცდის, არის დრო დაუთმოთ. დროთა განმავლობაში, ნებისმიერი გრძნობა გადის ან მოსაწყენი ხდება. ხოლო თუ ყოფილ პარტნიორს არ უნახავს ან არ ისმის, მაშინ დავიწყების პროცესი ძალიან სწრაფი იქნება. რა არის საიდუმლო?

მეცნიერები საუბრობენ შეყვარებისა და სიყვარულის გამოჩენაზე ჰორმონალური აჩქარების გამო, რომელიც ხდება ორი ადამიანის შეხვედრის დროს. ეს ჰორმონალური „ბუმი“ ხდება ყველა ადამიანში, ვინც საბოლოოდ იწყებს ურთიერთობას. მაგრამ გადის, ამიტომ „ჰორმონალური სიყვარული“ მარადიული ხდება. მაქსიმალური ვადაჰორმონალური მატება 3 წლამდე აღწევს. მაგრამ ყოველი ადამიანი მოცემული ვადაშეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ თქვენმა პარტნიორმა განიცადა გრძნობები, ეს ნიშნავს, რომ მისმა ჰორმონებმა მასზე გავლენა შეწყვიტეს. ის წავიდა, რადგან ჰორმონებმა სისხლში შეწყვიტეს თამაში.

თუ ჯერ კიდევ ჰორმონულად ხართ მიჯაჭვული ადამიანზე, მაშინ ღირს ლოდინი. თქვენი ჰორმონებიც მალე შეწყვეტენ თამაშს და სიყვარული გაივლისმას, ვინც ურთიერთობა გაწყვიტა. უბრალოდ აღმოჩნდა, რომ თქვენი პარტნიორის „ჰორმონალური ბუმი“ უფრო სწრაფად წავიდა, ვიდრე თქვენ.

როგორ უმკლავდებიან ადამიანები დაშლას?

თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის საყვარელ ადამიანთან განშორებას. გახშირდი დეპრესიული მდგომარეობადა თვითშეფასების დაქვეითება განქორწინების პერიოდში. ეს იმის გამო ხდება, რომ ადამიანი რეკონსტრუქციაა. მას უნდა მიეჩვიოს ცხოვრების წესს, რომელიც საკუთარ თავს დაეთმობა და ყოფილ პარტნიორს არ მოიცავს.

მეცნიერები ამბობენ, რომ ადამიანებს უჭირთ განშორება, არა იმიტომ, რომ ვიღაცამ მიატოვა ისინი, არამედ იმიტომ, რომ აღარ იღებენ იმ ემოციებსა და შეგრძნებებს, რაც განიცადეს პარტნიორებთან ურთიერთობაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანებს არ ენატრებათ ყოფილი პარტნიორები, არამედ ემოციები, რომლებიც მათ გვერდით მიიღეს.

თითოეული ადამიანი განსხვავებულად განიცდის დაშლას. არსებობს ორი ძირითადი პოზიცია:

1. - როცა ადამიანი საკუთარ თავს სინანულს გრძნობს, ტირის, თავს უმწეოდ გრძნობს და ვერაფერს აკეთებს, ვერ ახდენს გავლენას გარემოებებზე, ეწყინება პირველზე.
2. - როცა ადამიანი სძულს, გამოხატავს ბრაზს და აგრესიას მის მიტოვების მიმართ.

შეუძლია მოსიყვარულე ადამიანიწვრილმანის გამო წასვლა? ეს კითხვა განსაკუთრებით ამაღელვებელი ხდება მაშინ, როცა არა შენ, არამედ შენმა პარტნიორმა წამოიწყო ურთიერთობების შეწყვეტა, მაშინ როცა აბსოლუტურად არ ხარ მზად წასასვლელად. ადამიანი, რომელიც ამბობს, რომ უყვარხარ, გტოვებს და რაღაც წვრილმანი არის შენი განშორების მიზეზი ( წვრილმანი ჩხუბიგაუგებრობა, ცუდი განწყობადა ა.შ.).

თუ ადამიანს უყვარს, მაშინ ბევრს გაუძლებს და ბევრს სირთულეები გაივლის. მაგრამ თუ ადამიანს არ უყვარს, მაშინ ნებისმიერი წვრილმანი გახდება განშორების მიზეზი.

დაფიქრდით: თუ რამე თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი და ღირებულია, თანახმა ხართ დათმოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ცუდ ხასიათზე ხართ ან რაიმე სირთულე გაჩნდა. რა თქმა უნდა, პრობლემების გამო ნერვიულობ, მერე დამშვიდდი, დანებდი, უბრუნდები იმას, რასაც აფასებ და გიყვარს. და როცა რაღაც არ არის შენთვის მნიშვნელოვანი ან ღირებული, როგორ იქცევი? სიამოვნებით იტყვით მასზე უმიზეზოდ ან უმიზეზოდ. მაგრამ რადგან უმიზეზოდ ურთიერთობის გაწყვეტა არც თუ ისე ლამაზად და გასაგებად გამოიყურება, ადამიანი, რომელსაც არ უყვარს, მხოლოდ პარტნიორის მხრიდან ოდნავი ზედამხედველობის მოლოდინშია, რათა დატოვოს იგი (და ამავდროულად იყოს მართალი. სხვისი თვალები და საკუთარი).

შეუძლია თუ არა მოსიყვარულე ადამიანს წვრილმანის გამო დაშორება? Არა მას არ შეუძლია. მას შეუძლია ერთი-ორი დღით წავიდეს დასამშვიდებლად, მაგრამ შემდეგ დაუბრუნდეს საყვარელ ადამიანს. თუ სიყვარული არ არის, მაშინ ნებისმიერი წვრილმანი განშორების მიზეზი გახდება.

როგორ უმკლავდებიან ქალები დაშორებას?

ქალები უფრო მტკივნეულად განიცდიან საყვარელ მამაკაცებთან განშორებას. ფსიქოლოგები ხშირად აწყდებიან იმ ფაქტს, რომ ქალებს აქვთ სიყვარულის დამოკიდებულება მათ მიმართ, ვისთანაც ურთიერთობა დაინგრა. სასიყვარულო დამოკიდებულება ქალებს აიძულებს დაინახონ საკუთარ თავში არსებული ხარვეზის მიზეზები, ჩაერთონ თვითმიზანში, იტანჯონ და ირგვლივ ვერაფერი შეამჩნიონ.

არცთუ იშვიათად ქალები მიმართავენ ფსიქოლოგებს, რათა თავი დააღწიონ ტანჯვას ურთიერთობების შეწყვეტის გამო. ფსიქოლოგები სამუშაოს მიმართავენ ქალების თვითშეფასების აღდგენისა და რეალობაში დაბრუნებისკენ.

როგორ უმკლავდებიან მამაკაცები დაშორებას?

მამაკაცებს არანაკლებ უჭირთ დაშორების ატანა, მაგრამ ისინი სხვაგვარად იქცევიან. მამაკაცები ხშირად იწყებენ ჭარბი დალევას ან არალეგალურ ნარკოტიკების მოხმარებას, სეირნობას ან, პირიქით, სახლში იკეტებიან. ბევრს ეჩვენება, რომ სწრაფი ჩხუბი და სხვა ქალებთან სექსი დაგეხმარებათ გამოცდილებაში. თუმცა, ეს ასე არ არის. ინტიმური ურთიერთობა იხსნება ფიზიკური სტრესი, მაგრამ არ ეხმარება ფსიქიკური პრობლემების გადაჭრაში. როგორც წესი, ქალები, რომლებიც მამაკაცის ცხოვრებაში ჩნდებიან დაშორებისთანავე, დიდხანს არ რჩებიან მის ცხოვრებაში.

ჩვეულებრივ, მამაკაცი განიცდის დაშლას, თუ ურთიერთობის გაწყვეტის გადაწყვეტილება იყო ორმხრივი ან არც ისე მოულოდნელი.

თითოეული ადამიანი თავად გადაწყვეტს, როგორ გადარჩეს დაშლა. თუმცა, ფსიქოლოგი იძლევა შემდეგ რჩევას:

1. არ დაკიდოთ პრობლემა, დაიკავეთ თქვენი თავი სხვა ნივთებით, საზრუნავებით, კითხვებით.
2. შეეცადეთ გამოასწოროთ ურთიერთობა, თუ ეს შესაძლებელია.
3. გადაიტანეთ ყურადღება სხვადასხვა საქმეები: სამუშაო, ახალი ჰობი, ახალი ნაცნობები და ა.შ.

შედეგი

IN სასიყვარულო ურთიერთობებიარ არის იშვიათი პარტნიორების დაშორება. ზუსტად ზე ამ მომენტში, როცა ურთიერთობა „ბალანსზე ეკიდება“, პარტნიორები საკუთარ თავს უსვამენ კითხვას: დატოვონ თუ დააბრუნონ საყვარელი ადამიანი?

დატოვე თუ დარჩენა? დატოვო თუ დაბრუნდე? ერთის მხრივ, გესმით, რომ თქვენმა კავშირმა შეწყვიტა სიამოვნება, მაგრამ, მეორე მხრივ, თქვენ კვლავ გსურთ გააგრძელოთ ის, რაც გქონდათ. როგორ მოვიქცეთ ასეთ სიტუაციაში?

ბრძნული სიმართლე ამბობს შემდეგს: უნდა წახვიდე, როცა მიხვდები, რომ არ გიყვარს შენი პარტნიორი. თუ გრძნობთ, რომ არ გსურთ ახლოს იყოთ მათთან, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დატოვოთ. აზრი არ აქვს იმის შენარჩუნებას, რაც რეალურად არ არსებობს. თუ ერთ-ერთ პარტნიორს მაინც აღარ სურს თავის კომპანიონთან ყოფნა, სჯობს განშორება, ვიდრე საკუთარი თავის და „მწუხარე პარტნიორის“ წამება.

თუმცა, თუ დაშლა გამოწვეულია გარკვეული პრობლემებით, აზრთა უთანხმოებით, დაღლილობით ან ემოციური ჩხუბით, მაშინ უმჯობესია ყველაფერი უკან დააბრუნოთ. თუ სისულელის გამო დაშორდით (თორემ ემოციურ ჩხუბს ვერ დავარქმევთ), მაშინ დაზარალდებით თქვენი საქციელის გამო.

ფსიქოლოგიაში არის ისეთი რამ, როგორიცაა „არასრული ურთიერთობა“. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც პარტნიორები მხოლოდ გარეგნულად დაშორდნენ, მაგრამ ფსიქოლოგიურ და ემოციურ დონეზე ისინი კვლავ აგრძელებენ შეხვედრას. ეს მდგომარეობა საკმაოდ ხშირად შეინიშნება. ყოფილი მეუღლეებიაგრძელებს ურთიერთობას, ხანდახან სიყვარულს, მამაკაცი აგრძელებს ყოფილს მუშაობაში დახმარებას, ქალი აგრძელებს მოწყენილობას და ზოგჯერ ყოფილთან შეხვედრას - ეს და მრავალი სხვა შემთხვევა, როდესაც ყოფილი პარტნიორებიდაშორდნენ, მაგრამ აგრძელებენ გარკვეული კონტაქტების შენარჩუნებას, ისინი ამბობენ, რომ სინამდვილეში ისინი აგრძელებენ ურთიერთობას. ხალხი არ დაშორდა ფსიქოლოგიურ და ემოციური დონეები, რაც ნიშნავს, რომ მათ სისულელე ჩაიდინეს, როცა კავშირი დაარღვიეს გარე თვითმფრინავზე.

გამოეყო. წასვლა თუ დაბრუნება? ამ კითხვაზე სწორად რომ უპასუხოთ, უპასუხეთ მეორეს: თუ დაშორდებით, იქნებით თავისუფალი და ბედნიერი? თუ ბედნიერი ხარ შენი მარტოხელა არსებობით, მაშინ ნამდვილად გჭირდება წასვლა. თუმცა, თუ გესმით, რომ განშორების შემდეგ უბედური და მოწყენილი იქნებით, მაშინ უმჯობესია თქვენი ძალისხმევა მიმართოთ ურთიერთობის ნორმალიზებას. თქვენ არ ხართ მზად წასასვლელად, რაც ნიშნავს, რომ გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ ყველაფერი და დარწმუნდეთ, რომ განშორების საკითხი აღარ არის, რადგან ბედნიერი ხართ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობაში.

დღეს ჩვენი თავისუფალი ფსიქოლოგი სერგეი სერგეევიჩ მიაკი გვეტყვის როგორ გავიგოთ საკუთარი თავი და გავიგოთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა და დროა გადავიდეთ.

როცა ადამიანს წყვეტ, სინანულის გრძნობა, დანაშაულის გრძნობა და სინანული ნორმალურია და არ გჭირდება მისგან თავის დაღწევა. ადამიანი, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ, ალბათ თქვენი ნაწილია დიდი ამბავიდა არსებობდა მთელი ხაზიმიზეზები, რის გამოც გინდოდა მასთან შეხვედრა. შესაბამისად, წარსულში გქონიათ ბედნიერი მომენტები, რომლებმაც მხიარული მოგონებები დატოვა.

შემდეგ კი გეწყებათ სინანულისა და ეჭვის გრძნობა. ყოველ შემთხვევაში, ყველაფერი მშვენიერი იყო! და ბევრი წყვილია, ვინც განიცდის ასეთ გრძნობებს. ურთიერთობას ინერციით აგრძელებენ, მოხერხებულობის, შიშის გამო - ეშინიათ, სხვათა შორის, რომ უკეთესს ვერავის შეხვდნენ, ერთმანეთს ეჭიდებიან, თუმცა ძლიერ გრძნობებს არ განიცდიან.

მაგრამ ადრე თუ გვიან მაინც მიხვალ იმ დასკვნამდე, რომ ძალა აღარ გაქვს ამ "მუწუკის" სანახავად და გინდა კედელზე ახვიდე, ყველა გაფანტული წინდები უფრო ღრმად ჩაარტყო მის ყელში და აწეული სავარძელი ტუალეტში. ხდება ძალადობრივი ფანტაზიის მიზეზი იმის შესახებ, თუ როგორ ასწიებ იქ მის თავს და სცემეს ამ ადგილს. მისი შეხება იწვევს კანკალს, მაგრამ აღარ არის ნაზი მღელვარება, მისი ხმის ან SMS-ის ხმა იატაკის დაფის ხრაშუნას ან მინაზე ნაკაწრს ჰგავს, სექსზე საერთოდ ვჩუმდები.

ის, რაც ადრე გეხებოდათ, ახლა გაღიზიანებთ და თქვენი ტკბილი ფიქრები იმის შესახებ, რომ საპირისპიროები იზიდავენ, მტვრად იქცევა, როდესაც ვერ იპოვით საერთო წერტილს ზოგიერთ ძალიან მნიშვნელოვან ცხოვრებისეულ საკითხზე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ცუდია ან შენ ცუდი, უბრალოდ შენ განსხვავებულები ხარ იმ დონემდე, რომ ეს არ მუშაობს.

დაბრკოლება შეიძლება იყოს, მაგალითად, მისი კატეგორიული სურვილი შვილების გაჩენაზე. სულაც არ არის საჭირო მისი დაუყოვნებლად მიტოვება, მაგრამ თუ ასეთი მომენტები ბევრია - და მას არ სურს დაქორწინება, არ სურს ერთად ცხოვრება და არ სურს ოჯახი - ასე ბევრი შეუსაბამობა თქვენს სურვილებთან, სერიოზულად უნდა იფიქროთ დაშლის შესახებ.

ჩემი გამოცდილებით, ხალხი მსგავსი ინტერესებიდა გარეგნობა ქმნის უფრო ძლიერ წყვილებს და აშენებს ძლიერი ქორწინებები. და არაფერია ცუდი იმაში, რომ წყვილში ვიღაცას მეტი უყვარს, ვიღაცას ნაკლები. ვიღაცას მაინც უწევს წყვილის ხელმძღვანელობა და ამას სქესი საერთოდ არ განსაზღვრავს.

არის რაღაცეები, რაზეც პასუხისმგებელი უნდა იყო და როცა ვინმესთან ურთიერთობას იწყებ, ამ ადამიანს შენს შინაგან სამყაროში უშვებს, პასუხისმგებლობის გარკვეულ წილს აკისრებს და გარკვეულ წილს აყენებ მას. მაგრამ მაინც გყავს შენ, შენი ცნობიერება და თუ გესმის, რომ შენი სურვილებისა და ოცნებების განსახიერებაა, კომფორტული არსებობაამ ადამიანთან კომუნიკაციის საწინააღმდეგოდ, აუცილებელია დასკვნების გაკეთება.

ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ უბრალოდ შეცდომა დაუშვით და სხვა შეგიყვარდათ - ეს ნორმალურია. ეს არ არის ნორმალური, თუ ამას ეძებ, როცა ურთიერთობაში ხარ. ძიება ახალი სიყვარულიამ შემთხვევაში, სიმხდალე. ისე გეშინია მარტოობის, რომ უკანალის დაფარვა გინდა. ეს არ არის სასიამოვნო ადამიანისთვის, ვისთანაც ურთიერთობაში ხარ და გტკივა, არც შენი ახალი საყვარლისთვის და არც შენთვის.

არ არის საჭირო ილუზიების შექმნა. იმ დროის დაბრუნებას ვერ შეძლებ პირველივე კოცნისას მხიარული სიარულით, მუცელში პეპლებით და ქუჩაში მუსიკით. ეს მომენტები ან სამუდამოდ დარჩება თქვენთან ერთად და თქვენ მათ ატარებთ ცხოვრებაში, ან უნდა მიიღოთ ის ფაქტი, რომ ეს არის დასასრული.

როცა ვინმეს გულს ტეხავ, სინანული უნდა იგრძნო. თქვენ ავნებთ ადამიანს, ვისთანაც ახლო ურთიერთობა გაქვთ, მაგრამ პირველ რიგში, ურთიერთობები აგებულია ნდობაზე და რაციონალურ პატიოსნებაზე. მოწყალე ადამიანი - დაამცირე გრძნობები და შენი ურთიერთობა. შეიძლება ქუჩაში კნუტისთვის საცოდავია, მაგრამ კაცის საწყალი ისაა, რომ იფიქრო, რომ ცხოვრებაში უფრო შორს ვერ მიდის, ამ ტკივილს უძლებს, ე.ი. ფაქტობრივად, სწყალობთ მას, თქვენ არ სცემთ პატივს ადამიანს. იტირე, იტანჯე და დაივიწყე. თქვენ იდარდებთ იმაზე მეტხანს, რომ დატოვოთ იგი. შენი სიბრალული შენი სისუსტის საფარველია. თუ მისი დატოვების გეშინია, მაშინ შენ თვითონ არ ხარ მზად.

თუ ურთიერთობა გაქვთ და გესმით, რომ ის დასრულდა და ვერ გააგრძელებთ სამართლიან თამაშს, წადით. და არ დატოვოთ ტელეფონით, სმს-ით - ეს თქვენს შესახებ კარგს არაფერს იტყვის. უბრალოდ გადავჯვარედინებდი და გავაგრძელებდი. ნუ გააკეთებთ ამას პათოსითა და ტრაგედიით, არ განათავსოთ სპექტაკლები, არ დაემშვიდობოთ მიზეზების ახსნის გარეშე, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მათში დიდი ხნის განმავლობაში ჩაღრმავება (არგუმენტები სერიიდან "შენ ბინძური უხეში ხარ" "დედაშენი სულელია, მეგობრები კი ალკოჰოლიკები" - ეს არ არის ნორმა).

ისაუბრეთ ნორმალურად, ბრალდებების გარეშე, რადგან თუ თქვენ გაქვთ ძალა მათთვის, სავარაუდოდ, თქვენ არ ხართ მზად დაშლისთვის და კვლავ გაქვთ გრძნობები.
და ნუ ამბობთ პათეტიკურად: ”თქვენ იპოვით კიდევ ერთ საოცარ ქალს”, ამ ფრაზის წარმოთქმისას ისე, თითქოს გინდა თქვა: ”მე შენი ვიყავი ბოლო შანსი, ახლა აუცილებლად ხანი ხარ.

იყავით პატიოსანი როგორც ურთიერთობებში, ასევე ურთიერთობისას, პატივი ეცით ადამიანს, მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზეზების გამო დაშორდებით. არ არის საჭირო მოთმინება, კბილების გახეხვა და არ არის საჭირო შიში - გეშინია ადამიანთან განშორების, გეშინია ცხოვრების. დღეს დაშორდებით, ხვალ ქუჩაში გამოხვალთ და ახალი ცხოვრება გექნებათ. მომავალში განშორება ყოველთვის არის ახალი შეხვედრა. თქვენ არასოდეს იქნებით მარტო, რადგან თქვენ გაქვთ საკუთარი თავი.

თითოეულმა ჩვენგანმა ერთხელ მაინც მოისმინა მტკივნეულად სასტიკი სიტყვები - "მოდით, დავშორდეთ". გუშინ, ძვირფასო საყვარელო, ასეთი ახლო ადამიანიბედნიერი ვიყავი შენთან ერთად, მაგრამ დღეს გადავწყვიტე წავსულიყავი, გავანადგურე ყველა გეგმა და რწმენა ერთობლივი მომავლის მიმართ. სასოწარკვეთა, წყენა, ენით აღუწერელი ტკივილი მკვიდრდება სულში, თანდათან ანგრევს მას. უძილო ღამეების წინ, უნუგეშო ცრემლები და ერთადერთი კითხვა: „როგორ გადავრჩე ამ მომენტში, რა ვქნა შემდეგ?“.

შესაძლებელია არსებულ ვითარებასთან გამკლავება, საკმარისია ცოტა ძალისხმევა და საბოლოოდ შეგუება იმ ფაქტს, რომ საყვარელი ადამიანი გარშემო აღარ არის. თითქმის ყველა ფსიქოლოგი გვირჩევს მიცვალებულის გაშვებას, განშორების პოვნას დადებითი ქულები. ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც შეიძლება ჩანდეს. ცხოვრება არ დასრულებულა, ის მხოლოდ დასაწყისია, წინ კიდევ ბევრია სასიამოვნო შეხვედრებიდა კარგი შთაბეჭდილებები.

რატომ არის ასე რთული დაშორების გადალახვა?

როდესაც საყვარელი ადამიანი მიგატოვებს, მიიღებთ მძიმე ემოციურ ტრავმას, რომლის გადარჩენაც ადვილი არ არის. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ასეთი რეაქციის ძირითადი მიზეზებია:

1. ჭეშმარიტი სიყვარული - სწორედ ეს გრძნობა აყენებს უდიდეს ჭრილობას, რადგან ადამიანი მთლიანად ემორჩილება საოცარ შეგრძნებებს, არც კი ეჭვობს, რომ არჩეულს შეუძლია ამის გაკეთება. ზარალთან შეგუებას დიდი დრო დასჭირდება, შესაძლოა რამდენიმე წელიც კი.
2. ერთმანეთისადმი ძლიერი მიჯაჭვულობა - მრავალი წლის განმავლობაში ერთად ტოვებენ კვალს მეხსიერებაში. უაღრესად რთულია შეგუება იმ ფაქტთან, რომ ყველაფერი დასრულდა და განცდილი მომენტები აღარ განმეორდება.
3. მარტო ყოფნის შიში - მიტოვებულ ადამიანს ეს ძალიან აწუხებს, მისი თვითშეფასება მკვეთრად უარესდება. განშორების შემდეგ ჩნდება უბედური აზრები: ”მოულოდნელად აღარ ვიქნები ბედნიერი და სამუდამოდ მარტო ვიქნები”. ასეთი აზრები ხელს უშლის არსებული მდგომარეობის გადარჩენას, თრგუნავს და უსწრებს ძლიერ სევდას.
4. ტანჯვის სურვილი - ადამიანი აიძულებს საკუთარ თავს განიცადოს სხვადასხვა სიტუაციები, უსმენს სევდიან მუსიკას, მუდმივად ახსოვს მხიარული, ბედნიერი დღეებიერთად გავატარეთ, ეს ფიქრები გვაბრუნებს წარსულში, რომელიც აღარასოდეს იქნება. ასეთი მდგომარეობა ხელს უშლის გამოჯანმრთელებას, თრგუნავს, იწვევს მძიმე ზიანიფსიქიკა.

ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ მიცვალებულს განშორების ატანა ბევრად უადვილდება. ეს მისივე ინიციატივითა და განზრახვით არის განპირობებული. გადაწყვეტილება. ანუ მისთვის ეს არის სერიოზული ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც მან თავად გადაწყვიტა, აწონ-დაწონა ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

გაბრაზება, წყენა და გაბრაზება გამოწვეულია იმის გაცნობიერებით, რომ ოდესღაც საყვარელ ადამიანს არ სურდა იქ ყოფნა და ურთიერთობის გაგრძელება. ეს არის ძალიან შემაშფოთებელი მომენტი, რაც იწვევს მაქსიმალურ ტანჯვას. როგორც წესი, მამაკაცი მშვიდია და თავშეკავებული, აკონტროლებს საკუთარ თავს, არ გამოხატავს ემოციებს. მან დიდი ხანია განიცადა განშორების ტკივილი, როცა თავად გადაწყვიტა, რომ ურთიერთობის გაწყვეტა სჭირდებოდა.

ქალი უფრო ემოციურია, ის მიდრეკილია შექმნას ოჯახი, სადაც ჰარმონია, კომფორტი და ურთიერთგაგება სუფევს. ის პირველ ადგილზე აყენებს ქმარს და შვილებს, მათ კეთილდღეობას, სახლის კომფორტიარა შენი საკუთარი ბედნიერება. თუ ქალს ეს შესაძლებლობა მოკლებულია, გაუგებრობა და დანაშაულის გრძნობა ჩნდება - "რა დავაშავე, რატომ დამემართა ეს?"

მამაკაცისთვის ექსპერიმენტები უფრო მნიშვნელოვანია, ის ყოველთვის მზადაა ცვლილებებისა და ახალი ურთიერთობებისთვის, ამიტომ ყველაზე ხშირად ტოვებს ოჯახს. ის წლების განმავლობაში ფიქრობს თავის გადაწყვეტილებაზე და ერთ მომენტში მზად არის გადაკვეთოს ყველაფერი. მეორე ნახევარიც რომ შეეცადოს დარტყმის შერბილებას, არანაკლებ ტანჯვა იქნება.

არის შემთხვევები, როდესაც წყვილი ერთმანეთს გადაწყვეტს წასვლა. ორივემ შეამჩნია, რომ გრძნობები გაცივდა, ამოწურა თავი. ეს ვითარება ავალდებულებს მათ დაშლას, რადგან ადამიანები ერთად უბედურები არიან, ამიტომ დროა ცალ-ცალკე ეძებონ ახალი გზები. თუ გარკვეული პერიოდის შემდეგ სიყვარული არ დაბრუნდება, მაშინ ურთიერთობა არ უნდა გაგრძელდეს.

ნეგატიური ემოციები დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში გრძელდება. სულის ჭრილობათანდათან ჭიანურდება და მხოლოდ ხანდახან იგრძნობს თავს. მალე მიტოვებულს თავადაც უკვირს, რატომ ღელავდა ასე, რით იყო განსაკუთრებული ურთიერთობა? სრულიად განსხვავებული ამბავი, როდესაც საქმე ეხება წყვილს, რომელიც ცხოვრობს 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ისინი მიბმული არიან საერთო მეგობრები, შვილები, ნათესავები.

ყოფილი მეუღლეები პირველ წელს არც კი ფიქრობენ ახალი ურთიერთობის დაწყებაზე. მათ ეჩვენებათ, რომ ბედნიერება აღარ იქნება და რამდენიმე წლის შემდეგ ხვდებიან, რამდენად უმნიშვნელო იყო პრობლემა. ცხოვრება გრძელდება, ჩიტები მღერიან, ბალახი მწვანე ხდება, ტანჯვის მიზეზი აღარ არის. ეს შემობრუნება არის პირველი ნაბიჯი ახალ ცხოვრებაში. ქალები იწყებენ საპირისპირო სქესის შემჩნევას, ჩნდება სიმპათია და განშორების ტკივილი დუნდება. პირველის დანახვაზე წყენის გრძნობა აღარ ჩნდება, ჭრილობა თითქმის შეხორცებულია.

დაშლის გადარჩენის გასაადვილებლად, ექსპერტები გვირჩევენ სიტუაციის ფხიზელი შეფასებას, მის მიღებას ისე, როგორც არის. საკმარისია წარსულის გაშვება, ნეგატივის განდევნა და განშორებაში პოზიტიური მომენტების პოვნა.

დაშორება გიცავს ცრუ გრძნობებისგან. არავის სჭირდება ურთიერთობა, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ამოწურულია. რჩეულის მხრიდან გულგრილობა კიდევ უფრო მეტ ტანჯვას მოუტანს. ახლა თქვენ უკეთ იცნობთ ადამიანებს და გესმით ცხოვრება. აუცილებელია პრობლემის მოპყრობა, როგორც კიდევ ერთი ტესტი, რომელიც ბედმა წარმოადგინა. თუ ეს მოხდება, მაშინ თქვენ სწორი გზადა ბედნიერება მალე მოგაღწევს.

განშორება უფრო ადვილია გადარჩენა, თუ დაიცავთ შემდეგ რჩევებს:

• გაუშვით წარსული – თუ ადამიანმა ასე გადაწყვიტა, ამის მიზეზები ჰქონდა. გესმოდეთ, რომ საყვარელ ადამიანს უნდა მიეცეს უფლება წასულიყო. დიახ, ეს იქნება მტკივნეული, რთული, შეურაცხმყოფელი, მაგრამ მნიშვნელოვანია წარსულზე რაიმე ფიქრის თავიდან აცილება, აუკრძალეთ საკუთარ თავს იმ დროის გახსენებაც კი. ეს არ არის ადვილი, მაგრამ შესაძლებელია;
• განთავისუფლდით ნეგატივისგან ეს გრძნობაცუდია საერთო ჯანმრთელობისთვის. თქვენ უნდა დაივიწყოთ წყენა, ტკივილი, სიძულვილი, რომელიც შიგნიდან იწვის, გადაყარეთ ყველა აზრი იმ ადამიანზე, რომელმაც თქვენი სული და გული გათელა. მოგონებები მხოლოდ ზიანს აყენებს, იწვევს ახალ ცრემლებს და იმედგაცრუების ტალღას;
• დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ბედნიერება "ახლა კუთხეშია" - არ შეგიძლიათ საწოლში წოლა და ცრემლების ღვრა, უნდა გესმოდეთ, რომ დაშლა არის ურთიერთობის დასასრული, მაგრამ ასევე რაღაც ახლის დასაწყისი. მნიშვნელოვანია გჯეროდეს, რომ შენ მაინც შეიძლება გიყვარდეს. ისიამოვნეთ მარტივი რამ, გჯეროდეს სასწაულის;
• კომუნიკაცია - ნუ მოერიდებით ნაცნობებს, ისეირნეთ მეგობრებთან ერთად, წადით ნათესავებთან. საყვარელი ადამიანების კომუნიკაცია და მხარდაჭერა ხელს უწყობს ნებისმიერ მწუხარებას. უთხარით მათ თქვენი გრძნობების შესახებ, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება, გახსენით თქვენი სული და შვება აუცილებლად მოვა.

ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული, გამოიტანე დასკვნები და გააგრძელე ცხოვრება.

როგორ გამოჯანმრთელდეს დაშლის შემდეგ, თუ ურთიერთობა გრძელი იყო

ქორწინება, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში გრძელდება, ყველაზე ხშირად იშლება ღალატის, გაციებული გრძნობების ან ურთიერთგაგების გამო. ასეთი სტრესის გადარჩენა ძალიან რთულია, რადგან სიყვარულის გარდა არის მიჯაჭვულობაც, ჩვევა. ჩვენი ქვეცნობიერი უარს ამბობს სიტუაციის მიღებაზე. ჩვენ ვართ ფსიქოლოგიური დონეჩვენ ვერ წარმოვიდგენთ ცხოვრებას საყვარელი ადამიანის გარეშე.

მაგრამ, ეს არის ზუსტად ის, რაც გასაკეთებელია - მიღება, ყველა ილუზიის განზე გადადება, დამოუკიდებლად ცხოვრების სწავლა. არ არის აუცილებელი ადამიანის მთლიანად დავიწყება, საკმარისია მისი გაშვება და უფსკრული როგორც მოცემულობა. დაშორების გასაადვილებლად, მიმართეთ დადასტურებულ მეთოდებს:

1. შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა. როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, კარდინალური რეინკარნაცია გამოჯანმრთელებას უწყობს ხელს. შეგიძლიათ შეცვალოთ გარდერობი, თმის ფერი, თმის შეჭრა, გადაყაროთ ყველა ძველი ნივთი და შეიძინოთ ახალი. წადით სალონში, ნებისმიერი გოგონა იქ თავს მშვიდად და მშვიდად გრძნობს.
2. დაწყება შინაური ცხოველი. მოსიყვარულე კატა ან მხიარული ძაღლი ახარებს, აქრობს მარტოობის გრძნობას. თქვენ გეცოდინებათ, რომ ვიღაც გელოდებათ სახლში და თქვენს შინაურ ცხოველს ყოველთვის უხარია თქვენი დაბრუნება.
3. წადი სპორტით. რეგულარული ვარჯიში ან დილის სირბილი უბრუნებს ძალას, ენერგიას და კარგ განწყობას. თუ თავს კარგ ფორმაში შეინარჩუნებთ, თავს თავდაჯერებულად და მიმზიდველად იგრძნობთ.
4. წაიკითხეთ. პოზიტიური ლიტერატურა ცვლის სამყაროს ხედვას, იძლევა კარგი ემოციებიშთააგონებს. აირჩიეთ კლასიკა ან ფსიქოლოგია. წიგნის დახმარებით შეგიძლიათ გადახედოთ სიტუაციას, შეაფასოთ ადამიანების ქცევა სხვადასხვა სიტუაციები, დაივიწყეთ დარღვევები, ისწავლეთ ცხოვრების ახალი გზით აშენება.
5. შოპინგი. შოპინგი ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას დადებითად მოქმედებს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. განადგურდებით მომხდარისგან და ბევრად უფრო მარტივად შეძლებთ რთულ დროს გადარჩენას. კიდევ უკეთესი, წადით მაღაზიაში შეყვარებულებთან ერთად.
6. დაიწყეთ რემონტი. ინტერიერის შეცვლა კარგია ემოციური მდგომარეობა. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და ცხოვრების პირობები. შეცვალეთ ყველაფერი დაწყებული ფონიდან ავეჯამდე ისე, რომ სხვა არაფერი მოგაგონებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს.
7. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი თავისუფალი დრო. ნუ გაჩუმდები, ეწვიე საზოგადოებრივი ადგილები. კულტურული განვითარება გაძლევს შთაგონებას, აახლოებს ლამაზთან, სულიერად ვითარდება. არ არის საჭირო ერთ ადგილზე დგომა, გაუმჯობესება.
8. იმოგზაურეთ. ახალი ადგილები საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ დაუვიწყარი ემოციები. გრძელი მოგზაურობასაშუალებას აძლევს დაფიქრდეს, დაინახოს, რომ სადღაც ცხოვრება გაჩაღდა, ის გრძელდება, რაც არ უნდა იყოს. გაანალიზეთ, რატომ დატოვა საყვარელი ადამიანი, რა უნდა შეიცვალოს და როგორ ავიცილოთ შეცდომები მომავალ ურთიერთობაში.
9. Შეხვდი ახალ ხალხს. ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, გჭირდებათ კომუნიკაცია. მოაწყეთ წვეულება, გაერთეთ და დაისვენეთ. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ დაუბრუნოთ ცხოვრების სურვილი.

დაშორებასთან გამკლავება ადვილი არ არის, ხანდახან მთლიანად უნდა შეცვალოთ ჩვევები და მსოფლმხედველობა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არაფრის დაბრუნება შეუძლებელია, თქვენ მოგიწევთ სხვაგვარად ცხოვრება, ამ ადამიანის გარეშე. შეწყვიტეთ ვინმეს ძებნა და შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება. მალე დაივიწყე. შესაძლოა მოგვიანებით მეგობრები გახდეთ, მაგრამ ახლა ეს უსარგებლოა. მთავარი მიზანი- გააცნობიერე რაც მოხდა და ისწავლე დამოუკიდებლად ცხოვრება.

აპატიეთ ყველა შეურაცხყოფა, მიიღეთ მეორე ნახევრის გადაწყვეტილება, მოიშორეთ ბრაზი და სიძულვილი. თქვენ მხოლოდ უნდა მიიღოთ, რადგან დასაბრუნებელი არაფერია. განათავსეთ არა მძიმეები, არამედ თამამი წერტილები, მაშინ სიტუაციასთან შერიგება უფრო სწრაფად მოვა.