ოჯახის როლი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში. კონსულტაცია „ბავშვში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება ოჯახში. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნების გაცნობიერების ნაკლებობა

22.04.2019

რჩევა მშობლებს

„ოჯახის როლი ჩამოყალიბებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება"

"ბავშვობიდანვე გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას!" - აქვს ამ ანდაზას ღრმა მნიშვნელობა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება უნდა დაიწყოს ბავშვის გაჩენით, რათა ადამიანს უკვე ჩამოუყალიბდეს შეგნებული დამოკიდებულება მისი ჯანმრთელობის მიმართ.

პირობები, რომლებზედაც დამოკიდებულია ბავშვის პიროვნების ჩამოყალიბების ორიენტაცია, ისევე როგორც მისი ჯანმრთელობა, დადგენილია ოჯახში. ის, რაც ბავშვს ბავშვობიდან და მოზარდობის ასაკში ენერგება ოჯახში მორალური, ეთიკური და სხვა პრინციპების სფეროში, განსაზღვრავს მის ყველაფერს. შემდგომი ქცევაცხოვრებაში, საკუთარი თავის, საკუთარი ჯანმრთელობისა და სხვისი ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულება.

ჯერ კიდევ ადრეულ სასკოლო ასაკში ბავშვს ჯერ არ შეუძლია შეგნებულად და ადეკვატურად დაიცვას ელემენტარული ნორმებიჰიგიენა და სანიტარული დაცვა, დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნები, იზრუნონ საკუთარ და სხვათა ჯანმრთელობაზე. ეს ყველაფერი ხაზს უსვამს მშობლების ამოცანას, რაც შეიძლება ადრე განვითარდნენ პატარა ბავშვიუნარები და შესაძლებლობები, რომლებიც ხელს უწყობს მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

რა თქმა უნდა, ბავშვების ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ოჯახში ცხოვრების პირობებზე, ჯანმრთელობის წიგნიერებაზე, მშობლების ჰიგიენურ კულტურაზე და მათ განათლების დონეზე.

როგორც წესი, მოზარდები დაინტერესდებიან ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევის გამომუშავების პრობლემით მხოლოდ მაშინ, როცა ბავშვს უკვე სჭირდება ფსიქოლოგიური ან ჯანმრთელობის დაცვა. ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი მზაობა თავისთავად კი არ ჩნდება, არამედ ყალიბდება ადამიანში ადრეული წლებიგანსაკუთრებით ოჯახში, რომელშიც ბავშვი დაიბადა და გაიზარდა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ემსახურება მთელი ოჯახის გაძლიერებას. ბავშვმა უნდა ისწავლოს საუკეთესო ოჯახი რუსული ტრადიციები, გააცნობიეროს ოჯახის მნიშვნელობა და მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში, ბავშვის როლი ოჯახში, დაეუფლოს მშობლებთან და ოჯახის სხვა წევრებთან ურთიერთობის ნორმებსა და ეთიკას. სულიერი ჯანმრთელობა ის მწვერვალია, რომელზეც ყველამ თავად უნდა ავიდეს.

Მთავარი დავალებამშობლებისთვის არის: ბავშვის ზნეობრივი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება მათ ჯანმრთელობაზე, რაც გამოიხატება სურვილი და მოთხოვნილება იყო იყოს ჯანმრთელი, წარმართოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მან უნდა გააცნობიეროს, რომ ჯანმრთელობა ადამიანისათვის უმნიშვნელოვანესი ღირებულებაა, ნებისმიერი ცხოვრებისეული მიზნის მიღწევის მთავარი პირობა და ყველა პასუხისმგებელია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე. ამაში ვერაფერი ჩაანაცვლებს ზრდასრული ადამიანის ავტორიტეტს. ამიტომ მშობლებმა თავად უნდა მიიღონ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფილოსოფია და დაადგეს ჯანმრთელობის გზას.

არსებობს წესი:„თუ გინდა, რომ შენი შვილი ჯანსაღად აღზარდო, შენ თვითონ მიჰყევი ჯანმრთელობის გზას, თორემ წასაყვანი არსად ექნება!“.

თუნდაც ადრეულ პერიოდში სკოლამდელი ასაკიბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია შეგნებულად და ადეკვატურად დაიცვას ჰიგიენისა და სანიტარიის ელემენტარული ნორმები, შეასრულოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნები, იზრუნოს საკუთარ და სხვათა ჯანმრთელობაზე. ეს ყველაფერი წინა პლანზე აჩენს მშობლებს, რაც შეიძლება ადრე გამოუმუშავონ პატარა ბავშვის უნარ-ჩვევები და ჩვევები, რაც ხელს უწყობს მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

სკოლამდელი აღზრდის სახლის რეჟიმი ოჯახური განათლების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ მაღალი დონეშესრულება, დააბრუნოს დაღლილობა და აღმოფხვრა ზედმეტი სამუშაო. ოჯახი აწყობს სახლის რაციონალურ რეჟიმს - ძილი, ოპტიმალური ძრავის რეჟიმი, დაბალანსებული დიეტა, გამკვრივება, პირადი ჰიგიენა, მორალური და ეთიკური განათლება, ჯანმრთელობის დამღუპველების უარყოფა და ა.შ. რეჟიმში შევიდა საბავშვო ბაღისახლის რეჟიმში უნდა იყოს.

ბავშვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პრობლემა არის ტელევიზორის ყურება და კომპიუტერის გამოყენება. კომპიუტერი და ტელევიზორი უდავოდ სასარგებლოა ბავშვის ჰორიზონტის, მეხსიერების, ყურადღების, აზროვნების, კოორდინაციის განვითარებისთვის, მაგრამ პირობით. გონივრული მიდგომათამაშებისა და პროგრამების არჩევანზე, ასევე იმ უწყვეტ დროს, რომელსაც ბავშვი ატარებს ეკრანის წინ, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს.

ჯანსაღი ფორმირება ცხოვრების წესიბავშვი, ოჯახმა უნდა ჩაუნერგოს ბავშვს შემდეგი ძირითადი ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები:

პირადი ჰიგიენის წესების, საცხოვრებელი და საგანმანათლებლო შენობების, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის და ა.შ.

გარემოსთან ურთიერთობის უნარი, იმის გაგება, თუ რა პირობებშია ჰაბიტატი (სახლი, ქუჩა, გზა, ტყე) სიცოცხლისთვის უსაფრთხო;

სხეულის ძირითადი ნაწილების ცოდნა და შინაგანი ორგანოები, მათი მდებარეობა და როლი ადამიანის ორგანიზმის ცხოვრებაში;

სიმაღლის, სხეულის წონის გაზომვის, პულსის და სუნთქვის სიხშირის განსაზღვრის უნარი, ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის ამ მაჩვენებლების განსაზღვრის მნიშვნელობის გაგება და მისი კორექტირება;

ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობის გაცნობიერება პირადი ჯანმრთელობისთვის, ველნესი, აკადემიური წარმატება;

ყოველდღიური რუტინის სწორად აგების და მისი განხორციელების უნარი;

რაციონალური კვების ძირითადი წესების ცოდნა ასაკის გათვალისწინებით;

ფიზიკური დატვირთვის მნიშვნელობის გააზრება ჯანსაღი ორგანიზმის განვითარებისთვის;

ხერხემლის, ფეხის, მხედველობის, სმენის ორგანოების და სხვა დაავადებების პროფილაქტიკის წესების ცოდნა;

ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ძირითადი ბუნებრივი ფაქტორების ცოდნა და მათი გამოყენების წესები;

გაციებისა და ზოგიერთი სხვა ინფექციური დაავადებისგან ჯანმრთელობის შენარჩუნების წესების ცოდნა;

სახიფათო სიტუაციების ანალიზის, შედეგების პროგნოზირებისა და მათგან გამოსავლის პოვნის უნარი;

უზრუნველყოფის უნარი უმარტივესი დახმარებამცირე ჭრილობებით, სისხლჩაქცევებით, დამწვრობით, მოყინვით;

სამედიცინო დაწესებულებების ცოდნა, სადაც შესაძლებელია ავადმყოფობის შემთხვევაში დახმარების მიღება.

მშობლებმა უნდა იცოდნენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის განათლების ეფექტურობის კრიტერიუმები:

პოზიტიური დინამიკა ფიზიკური მდგომარეობაშენი შვილი;

ავადობის დაქვეითება;

ბავშვის თანატოლებთან, მშობლებთან და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნარების ჩამოყალიბება;

შფოთვისა და აგრესიის დონის დაქვეითება.

სავსებით აშკარაა, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პრობლემის გადაწყვეტა მხოლოდ ერთი პროგრამის განხორციელების შემთხვევაშია შესაძლებელი. ჰიგიენური განათლებადა განათლება ოჯახში და საბავშვო ბაღში.

ჩვენს საზოგადოებაში დღეს მიმდინარე ცვლილებებმა წამოაყენა მთელი რიგი პრობლემები, რომელთაგან ერთ-ერთია ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება. ოჯახი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ პრობლემის გადაჭრაში. სკოლას აქვს სამი ამოცანა: განათლება, მომზადება, განმანათლებლობა. სკოლას ზოგჯერ შეუძლია დაეხმაროს განათლების მრავალი საკითხის გადაჭრაში. მაგრამ ის ვერასდროს შეძლებს ოჯახს კონკურენციას გაუწიოს. ეს არის ოჯახი, რომელიც არის ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი პიროვნების ჩამოყალიბებაში.

ცხოვრებამ და მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ ბავშვებში და შემდეგ უფროსებში ყველა უბედურება აიხსნება ოჯახური განათლების შეცდომებით, რომელთაგან მთავარია სიყვარულის ნაკლებობა და შვილების შექებისა და მხარდაჭერის შეუძლებლობა.

ბავშვისთვის მთავარია უყვარდეს ისეთი, როგორიც არის.

გადაუხვიეთ სიტყვებს

ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ცხოვრების წესი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, განმტკიცებას და აღდგენას.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს: დაბალანსებულ კვებას, რეგულარულ ფიზიკურ განათლებას. სამუშაოსა და დასვენების კომბინაცია კარგი ხასიათი. ადამიანის ჯანმრთელობა 50%-ზე მეტს განსაზღვრავს მისი ცხოვრების წესით. ჯანმრთელობა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული: გარემოს მდგომარეობაზე, ქვეყნის სოციალურ-ეკონომიკურ განვითარებაზე, ოჯახის მდგრად განვითარებაზე, მასწავლებლებისა და მშობლების კულტურაზე. ოჯახს აქვს განმსაზღვრელი გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობის კულტურაზე: მისი ცხოვრების წესი, ჩვევები და ტრადიციები. ბავშვი უნდა აღზარდონ მშობლებმა და ყველამ სოციალური ინსტიტუტებიმხოლოდ მათ შეუძლიათ დახმარება.

ოჯახი არის ბავშვის სიცოცხლისა და განვითარების გარემო, რომლის ხარისხს განსაზღვრავს მთელი რიგი პარამეტრები. ოჯახის გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობის კულტურის ფორმირებაზე დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

სოციალურ-კულტურული. მშობლების საგანმანათლებლო დონის და მათი ღირებულებითი ორიენტაციის განსაზღვრა მათი ჯანმრთელობისა და ახლობლების ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და შესანარჩუნებლად.

სოციალურ-ეკონომიკური

ტექნიკური და ჰიგიენური (საცხოვრებელი პირობები, ცხოვრების წესი)

ოჯახურ განათლებაში წინა პლანზე დგება ბავშვთა ჯანმრთელობის კულტურის ფორმირების საშუალებების საკითხი. ეს საშუალებები მოიცავს: აქტივობას, კომუნიკაციას, ურთიერთობებს.

აქტიურობა ადამიანის განვითარების მთავარი ფაქტორია და ის ადამიანის სასიკეთოდ უნდა იყოს მიმართული.

კომუნიკაცია, როგორც საქმიანობის ატრიბუტი ზრდის მის საგანმანათლებლო ეფექტს. დამაკავშირებელი ბმულიურთიერთობა საქმიანობასა და კომუნიკაციას შორის. ისინი უნდა იყვნენ აშკარად ჰუმანისტური ბუნებით, რადგან. ურთიერთობები ოჯახის განვითარების კრიტერიუმია.

1 მოძრაობა : ბავშვის გარკვეული ქცევის წახალისებით მათი და სხვისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების მიზნით, სჯით მას ჯანმრთელობის დაზოგვის გარკვეული წესების დარღვევისთვის და შეუსრულებლობისთვის, მშობლები ნერგავენ ჯანმრთელობის კულტურის ღირებულებებისა და ნორმების სისტემას. ბავშვის გონება.

2 მექანიზმი: არის ინდიკაცია - მათი მშობლების იმიტაცია. ორიენტაცია მშობლის მაგალითზე.

მინდა აღვნიშნო, რომ მშობლები ყოველთვის არ აჩვენებენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მაგალითს (სავარჯიშოები დილით: ბავშვებს ვაიძულებთ ამის გაკეთებას, მაგრამ საკუთარ თავს?)

ოჯახის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა აქტიური მონაწილეობამასობრივი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე. ( ერთობლივი საქმიანობაბავშვებთან ერთად: თხილამურებით სრიალი, სრიალი, ცურვა, ნადირობა, თევზაობა. ერთობლივი დასვენება.) ფიზიკური აღზრდა უნდა იყოს ყოველდღიური მოვლენა (კარგად, დილის ვარჯიშები მაინც)

თუ მხოლოდ მშობლები წარმართავენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, მათ შეუძლიათ გამოიმუშავონ შვილებში ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევები.

ოჯახებში აუცილებელია ბავშვების მოწოდება გულწრფელი საუბრებირომ მათ გაგიზიარონ. გამონახეთ დრო ამისთვის, რათა იცოდეთ მისი ყველა საქმე. ოჯახში ყველაზე მნიშვნელოვანი ნდობაა.თქვენ უნდა ენდოთ ადამიანს, რომლის გვერდით ცხოვრობთ.

ბავშვებს ჰკითხეს: "რა არის ჯანმრთელობა?"

ეს არის საუკეთესო რამ ცხოვრებაში. ადამიანის ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ეს არის სიცოცხლე, სიკეთე, ბედნიერება.

ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ ხილის ჭამა და ვარჯიში. თქვენ ასევე უნდა იყოთ კეთილი. თუ გაბრაზებული ხართ, მაშინ ეს აისახება თქვენს სხეულზე და სხვა ადამიანებზე.

ადამიანი არ არის სრულიად ჯანმრთელი, თუ მისი სული მოუსვენარია.

მორალური ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია.

ჯანმრთელ ადამიანებს უყვართ ბუნება, სამყაროს ლამაზად ხედავენ, არ ეზარებათ და არ ავადდებიან.

ჯანმრთელობა თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. სწორი კვება, სიკეთე, ფიზიკური აქტივობები. და რაც მთავარია სულის სისუფთავე.

იყო ჯანმრთელი, გახდე სპორტსმენი პრესტიჟული ხდება

ჯანმრთელი რომ იყო, ჯანსაღი აზრები უნდა გქონდეს: არავისზე ცუდი არ იფიქრო და არავის ზიანი არ უსურვო.

ჩვენ ყველას გვაქვს არჩევანი. მაგრამ ეს თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ გაიზრდება თქვენი შვილი. სკოლა რაღაცას გამოასწორებს, მაგრამ უკვე ჩართულიდან ვძერწავთ. რეალური ქმედებები - აი ის აყალიბებს ბავშვის ქცევას და არა სიტყვები და მორალიზაცია. მანქანას უყვარს შეზეთვა, ადამიანს კი სიყვარული. "იმისთვის, რომ უბრალოდ იარსებოს, ბავშვს დღეში 4 ჩახუტება სჭირდება, ნორმალური განვითარებისთვის კი - 12."
Ფონდი
ბედნიერება და სულიერი ჯანმრთელობა- რწმენა იმედი სიყვარული.
კვლევის მიხედვით მეცნიერთა ჯანმრთელობაპირი
50% - მისი ცხოვრების წესი,

20% - მემკვიდრეობითობა,

კიდევ 20% - გარემოდა

მხოლოდ 10% - ჯანდაცვა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მორალური ჯანმრთელობა
განისაზღვრება იმ მორალური პრინციპებით, რომლებიც საფუძველს წარმოადგენს სოციალური ცხოვრებაპირი, ე.ი. ცხოვრება გარკვეულში ადამიანთა საზოგადოება. დამახასიათებელი ნიშნებიადამიანის ზნეობრივი ჯანმრთელობა, უპირველეს ყოვლისა, არის საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურის საგანძურის დაუფლება, ჩვეულების საწინააღმდეგო ჩვეულების აქტიური უარყოფა. Ამიტომაც სოციალური ჯანმრთელობაითვლება ადამიანის ჯანმრთელობის უმაღლეს საზომად.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
სწორი კვება
- ეს არის ის, რაზეც პირველ რიგში უნდა იზრუნონ მშობლებმა შვილის ჯანმრთელი ხილვის სურვილი.

ერთხელ ძველმა ბერძენმა ფილოსოფოსმა სოკრატემ კაცობრიობას რჩევა მისცა
"ჭამე იმისთვის, რომ იცხოვრო და არა იცხოვრო იმისთვის, რომ ჭამო"
სოკრატეს ჯერ არავის დაუპირისპირებია, მაგრამ ცოტანი იცავენ მის რჩევას. მშობლებმა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტის დაცვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია. სწორი კვების ორგანიზება ადვილი არ არის.

დასკვნა:

მუდმივად სწავლა ბავშვის პიროვნება,

არ დაივიწყოთ საგანმანათლებლო ძალა

კარგი მაგალითი,

ადამიანური ღირებულებების განათლება

იწყება ბავშვობაში

ასწავლეთ ბავშვებს საკუთარი შესაძლებლობების გაზომვა, ბავშვებმა ყოველთვის უნდა დაინახონ, რომ უყვართ.

« ჯანსაღი ოჯახი - ძლიერი რუსეთი» ამ ანდაზას ღრმა მნიშვნელობა აქვს. ოჯახური თამაში უზარმაზარი როლი განათლებაში შეგნებული დამოკიდებულებაბავშვებს რომ ჯანმრთელობა.

ფორმირებაბავშვის ურთიერთობა ჯანმრთელობა იწყება ოჯახში. ბავშვის სურვილი იყოს ჯანსაღი დამოკიდებულია, რომელიც მშობლების ცხოვრების წესირადგან ბავშვი, როგორც ღრუბელი, შთანთქავს საყვარელი ადამიანების ქცევას.

AT ადრეული ასაკიბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია შეგნებულად და ადეკვატურად დაიცვას ჰიგიენისა და სანიტარული ელემენტარული ნორმები, იზრუნოს მის მოვლაზე სხვების ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ეს ყველაფერი მოითხოვს ასეთი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების მშობლებირაც ხელს უწყობს შენარჩუნებას ჯანმრთელობა.

Რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობაბავშვები პირდაპირ დამოკიდებულია პირობებზე ოჯახური ცხოვრება, ჯანმრთელობის წიგნიერება, ჰიგიენის კულტურა მშობლები და მათი განათლების დონე.

ხშირად მშობლები ყურადღებას აქცევენ ბავშვის ჯანმრთელობასროდესაც მას უკვე სჭირდება ექიმების ან ფსიქოლოგების დახმარება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ხატვაყურადღება მიაქციონ ამ პრობლემას და შექმნას ხელსაყრელი პირობები განვითარებისთვის ოჯახი ადრეული ასაკიდან.

ბავშვს საუკეთესოდ უნდა აჩვენო ოჯახური ტრადიციებიგააცნობიეროს მნიშვნელობა და მნიშვნელობა ოჯახი ცხოვრებაში, ბავშვის როლი ოჯახშიდაეუფლონ ურთიერთობის ნორმებსა და ეთიკას მშობლები და ოჯახის სხვა წევრები.

მაგრამ უფროსების მორალიზაციული ისტორიები არ აღძრავს ბავშვს მუდმივ მოთხოვნილებას ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ასე რომ, სანამ ასწავლიან ბავშვს, ეს საჭიროება მშობლებიუნდა შეიმუშაონ საკუთარი თავისთვის.

AT არის სიცოცხლე მნიშვნელოვანი წესი : „თუ გინდა შენი შვილის აღზრდა ჯანსაღი, გაიარეთ გზა ჯანმრთელობაწინააღმდეგ შემთხვევაში მას წასაყვანი არსად ექნება!".

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა ოჯახური განათლების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ შრომისუნარიანობის მაღალი დონე, თავიდან აიცილოთ დაღლილობა და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სამუშაო. Ოჯახიაწყობს სახლის რაციონალურ რეჟიმს - ძილი, ოპტიმალური საავტომობილო რეჟიმი, რაციონალური კვება, გამკვრივება, პირადი ჰიგიენა, მორალური და ეთიკური განათლება, გამანადგურებლების უარყოფა. ჯანმრთელობა და ა.შ.. ე) საბავშვო ბაღში რეჟიმი უნდა შეესაბამებოდეს სახლის რეჟიმს.

კიდევ ერთი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობაბავშვები უყურებენ ტელევიზორს და იყენებენ კომპიუტერს. კომპიუტერი და ტელევიზორი სასარგებლოა ბავშვის ჰორიზონტის, მეხსიერების, ყურადღების, აზროვნების, კოორდინაციის განვითარებისთვის, მაგრამ ექვემდებარება გონივრულ მიდგომას თამაშებისა და პროგრამების არჩევისას, ასევე ბავშვის თვალწინ გატარებულ უწყვეტ დროს. ეკრანზე, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს.

ბავშვისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება, ოჯახიუნდა ჩაუნერგოს ბავშვს შემდეგი ძირითადი ცოდნა, უნარები და საჭიროებებს:

პირადი ჰიგიენის, შენობის, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის ჰიგიენის წესების ცოდნა და ა.შ.

დღის რეჟიმის მკაცრად დაცვის აუცილებლობა;

გარემოსთან ურთიერთობის უნარი, იმის გაგება, თუ რა პირობებშია ჰაბიტატი (სახლი, საკლასო ოთახი, ქუჩა, გზა, ტყე)უსაფრთხოა ცხოვრება;

მშობლებითქვენ უნდა იცოდეთ განათლების ეფექტურობის კრიტერიუმები ჯანსაღი ცხოვრების წესი:

თქვენი ბავშვის ფიზიკური მდგომარეობის დადებითი დინამიკა;

ავადობის დაქვეითება;

- ფორმირებაბავშვს აქვს თანატოლებთან ურთიერთობის დამყარების უნარი, მშობლები და სხვები;

შფოთვისა და აგრესიის დონის დაქვეითება.

სავსებით აშკარაა, რომ დადებითი შედეგიმიიღწევა მხოლოდ მჭიდრო თანამშრომლობით სკოლამდელიდა ოჯახები. ვინაიდან საჭიროებებია ჩამოყალიბდება ჯანსაღი ცხოვრების წესიმხოლოდ მათ მიმართ ცალსახა დამოკიდებულებით მშობლები და მასწავლებლები. მხოლოდ ამ პირობით აღიქვამს ბავშვი ფრთხილი დამოკიდებულებაჩემი ჯანმრთელობაროგორც უდაო ჭეშმარიტება, ერთადერთი სწორი სტილი სასიცოცხლო აქტივობა.

ოჯახის როლი ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში.

ბავშვისთვის მთავარია უყვარდეს ისეთი, როგორიც არის.

გადაუხვიეთ სიტყვებს

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს: დაბალანსებულ კვებას, რეგულარულ ფიზიკურ განათლებას. სამუშაო და დასვენების კომბინაცია, კარგი განწყობა. ადამიანის ჯანმრთელობა 50%-ზე მეტს განსაზღვრავს მისი ცხოვრების წესით. ჯანმრთელობა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული: გარემოს მდგომარეობაზე, ქვეყნის სოციალურ-ეკონომიკურ განვითარებაზე, ოჯახის მდგრად განვითარებაზე, მასწავლებლებისა და მშობლების კულტურაზე. ოჯახს აქვს განმსაზღვრელი გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობის კულტურაზე: მისი ცხოვრების წესი, ჩვევები და ტრადიციები. ბავშვი მშობლებმა უნდა აღზარდონ და ყველა სოციალურ დაწესებულებას მხოლოდ მათი დახმარება შეუძლია.

სოციალურ-ეკონომიკური

ტექნიკური და ჰიგიენური (საცხოვრებელი პირობები, ცხოვრების წესი)

კომუნიკაცია, როგორც საქმიანობის ატრიბუტი ზრდის მის საგანმანათლებლო ეფექტს. ურთიერთობები არის კავშირი აქტივობასა და კომუნიკაციას შორის. ისინი უნდა იყვნენ აშკარად ჰუმანისტური ბუნებით, რადგან. ურთიერთობები ოჯახის განვითარების კრიტერიუმია.

ოჯახის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა მასობრივი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებში აქტიური მონაწილეობა. (ბავშვებთან ერთობლივი აქტივობები: თხილამურებით სრიალი, სრიალი, ცურვა, ნადირობა, თევზაობა. ერთობლივი დასვენება.) ფიზიკური აღზრდა უნდა იყოს ყოველდღიური მოვლენა (კარგად, დილის ვარჯიშები მაინც)

ოჯახებში აუცილებელია ბავშვების გამოძახება გულწრფელ საუბრებზე, რათა გაგიზიარონ. გამონახეთ დრო ამისთვის, რათა იცოდეთ მისი ყველა საქმე. ოჯახში ყველაზე მნიშვნელოვანი ნდობაა. თქვენ უნდა ენდოთ ადამიანს, რომლის გვერდით ცხოვრობთ.

ბავშვებს ჰკითხეს: "რა არის ჯანმრთელობა?"

ეს არის სიცოცხლე, სიკეთე, ბედნიერება.

ადამიანი არ არის სრულიად ჯანმრთელი, თუ მისი სული მოუსვენარია.

მორალური ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია.

ჯანმრთელობა თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. სწორი კვება, სიკეთე, ვარჯიში. და რაც მთავარია სულის სისუფთავე.

იყო ჯანმრთელი, გახდე სპორტსმენი პრესტიჟული ხდება

ჩვენ ყველას გვაქვს არჩევანი. მაგრამ ეს თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ გაიზრდება თქვენი შვილი. სკოლა რაღაცას გამოასწორებს, მაგრამ უკვე ჩართულიდან ვძერწავთ. რეალური ქმედებები - აი ის აყალიბებს ბავშვის ქცევას და არა სიტყვები და მორალიზაცია. მანქანას უყვარს შეზეთვა, ადამიანს კი სიყვარული. "იმისთვის, რომ უბრალოდ იარსებოს, ბავშვს დღეში 4 ჩახუტება სჭირდება, ნორმალური განვითარებისთვის კი - 12."
Ფონდი
ბედნიერება და სულიერი ჯანმრთელობა - რწმენა, იმედი, სიყვარული.
მეცნიერთა აზრით, ადამიანის ჯანმრთელობა
50% - მისი ცხოვრების წესი,

20% - მემკვიდრეობითობა,

კიდევ 20% - გარემო და

მხოლოდ 10% - ჯანდაცვა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მორალური ჯანმრთელობა
განისაზღვრება იმ მორალური პრინციპებით, რომლებიც საფუძვლად უდევს ადამიანის საზოგადოებრივ ცხოვრებას, ე.ი. ცხოვრება კონკრეტულ ადამიანურ საზოგადოებაში. ადამიანის მორალური ჯანმრთელობის დამახასიათებელი ნიშნებია, უპირველეს ყოვლისა, საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურის საგანძურის დაუფლება, ნორმალურ ცხოვრების წესს ეწინააღმდეგება ჩვეულებებისა და ჩვევების აქტიური უარყოფა. ამიტომ სოციალური ჯანმრთელობა ადამიანის ჯანმრთელობის უმაღლეს საზომად ითვლება.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
სწორი კვება
- ეს არის ის, რაზეც პირველ რიგში უნდა იზრუნონ მშობლებმა შვილის ჯანმრთელი ხილვის სურვილი.

დასკვნა:

მუდმივად შეისწავლეთ ბავშვის პიროვნება,

არ დაივიწყოთ საგანმანათლებლო ძალა

კარგი მაგალითი,

ადამიანური ღირებულებების განათლება

იწყება ბავშვობაში

ოჯახის როლი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში

ბავშვის ჯანმრთელობაზე მოქმედებს დიდი თანხაფაქტორები: გარემო, კვება, ცხოვრების წესი, მემკვიდრეობა, სკოლის პირობები. ბოლო სკოლის ფაქტორი აქვს არსებითი, მას შეადგენს ბავშვის ჯანმრთელობის გაუარესების ყველა შესაძლო მიზეზის 25%. 14 წლისთვის ყოველ მე-5 მოზარდს აქვს მხედველობის დარღვევა, ყოველ მე-8-ს - პოზა, ყოველ მე-3-ს - სასუნთქი ორგანოები.

ბავშვთა მოსახლეობის რუსულმა პროფილაქტიკურმა სამედიცინო გამოკვლევამ, რომელიც ჩატარდა რეგიონის ტერიტორიაზე, დაადგინა კურგანის რეგიონში ბავშვებში პათოლოგიის ძირითადი კლასები:

კუნთოვანი სისტემის დაავადებები

საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები

თვალის დაავადებები.

მოერიდეთ ბევრ დაავადებას, შეამცირეთ გავლენა მავნე ფაქტორებიჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ჩამოყალიბებას, რომლის საფუძვლებს ასწავლის არა მხოლოდ სკოლა, არამედ ოჯახი. საზოგადოებას აინტერესებს ძლიერი სულიერად, მორალურად და ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ოჯახი. რეფრაქცია ხდება ოჯახში. სოციალური გავლენებიბავშვებზე. რამდენად ჯანმრთელია ოჯახი, რამდენად სიცოცხლისუნარიანია მთელი საზოგადოება.

ყოველდღიური რუტინის საკითხები, პირადი ჰიგიენა, რაციონალური კვება, სპორტი, გამკვრივება, კანის ჰიგიენა, კბილების, ფრჩხილების, თმის მოვლა, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის, საცხოვრებლის ჰიგიენა, ბრძოლა ცუდი ჩვევები- ამ ყველაფერს უნდა არსებობდეს საჭიროება და ეს ოჯახშია ჩადებული.

კარგია, როცა ბავშვი ერთდროულად ჭამს, იძინებს, ჯდება გაკვეთილზე. მისი სხეული მზად უნდა იყოს მომავალი საქმიანობისთვის. ასეთი ბავშვი ჭამს მადას, სწრაფად იძინებს და დიდხანს არ ირხევა, გაკვეთილებს ატარებს - რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერზე ზოგავს დროს და ნაკლებად იღლება.

ყველა ოჯახში ყოველდღიური რუტინა განსხვავებულად არის ორგანიზებული. მაგრამ, სამწუხაროდ, თავად მოზარდები ხშირად ძალიან არადისციპლინირებულნი არიან ამ რეჟიმის განხორციელებაში. უფრო მეტიც, ისინი მარტივად აძლევენ შვილებს რეჟიმის დარღვევის უფლებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ძილს. ძილის სისტემატური ნაკლებობა არღვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას, იწვევს ზედმეტ მუშაობას და ნევროზს. და რომ ეს არ მოხდეს, შვილებს სანატრელი, მშობლები გულუხვად უშვებენ დილაობით დიდხანს იძინონ. ეს განსაკუთრებით კარგად ჩანს შაბათს, პარასკევის დისკოთეკის შემდეგ.

ძილის ხანგრძლივობა უმცროსი სკოლის მოსწავლეებიუნდა იყოს 10 საათი, უფროსებისთვის - 8-9.

მხოლოდ ოჯახს შეუძლია გამოუმუშავოს დროულად დაძინების ჩვევა და ყველაზე კარგი ის არის, თუ მშობლები თავად დაიძინებენ გარკვეული დროვიდრე ტელევიზორის ეკრანის წინ იჯდეს.

შემცირდა საავტომობილო აქტივობა(ფიზიკური უმოქმედობა) სკოლის მოსწავლეების უმეტესობა განიცდის, მაგრამ მათ უწევთ სირბილი, ხტომა, ფეხით დაახლოებით 7 კმ, მეტიც, 3 კმ სკოლაში ყოფნის საათებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვები ვერ გაუძლებენ სტატიკურ და ფსიქო-ემოციურ სტრესს - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ვერ შეძლებენ ჯდომას, მოსმენას, დამახსოვრებას.

განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ის ფაქტი, რომ სტუდენტების უმეტესობა სიარულის ნაცვლად სუფთა ჰაერიდაჯექი ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ 2-3 საათი, ან კიდევ მეტი.

მშობლების მაგალითის შემცვლელი არ არის. სამწუხაროდ, რუსეთში ოჯახების მხოლოდ 6% იწყებს დღეს ჰიგიენური ვარჯიშებით; ცოტა ოჯახი ატარებს შაბათ-კვირას გარეთ ცივ სეზონზე, სპორტით (მაგალითად).

გულმოდგინებისა და განსაკუთრებული სურვილის გარეშე მშობლები თანხმდებიან ორგანიზებასა და წარმართვაზე აქტიური დასვენებაბავშვებთან ერთად. და ბავშვებს ეს ძალიან სურთ, განსაკუთრებით დაწყებითი და საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვებს. საკმარისია გავიხსენოთ ახლანდელი ზარნიცა. რა სიხარული განიცადეს 7A კლასის მოსწავლეებმა, როდესაც მათმა მშობელმა იუ.

და რა შედეგი მოჰყვა ჩვენი სკოლის მონაწილეობას კონკურსში "დედა, მამა, მე - სპორტული ოჯახი"? რეგიონის ისტორიის ყველა შეჯიბრებიდან ჩვენ მხოლოდ ერთში მივიღეთ მონაწილეობა (ბაჟენოვის ოჯახი). უფრო მეტიც, მამები არ ეთანხმებიან მონაწილეობას.

აქტიური დასვენება უბრალოდ აუცილებელია, მით უმეტეს, რომ დღეს სკოლის დატვირთვა ძალზე მაღალია. შეუძლებელია ყველაფრის სწავლა, რასაც სთხოვენ.

2005 წლის კურგანის რეგიონის KOTS GlavUNO-ს ბიულეტენში. მთავარი ექიმიკურგანის ცენტრი სამედიცინო პრევენციამაგალითად მოჰყავს მოსკოვის პედაგოგიური სტატისტიკა Სახელმწიფო უნივერსიტეტი. იმისათვის, რომ მე-7 კლასის მოსწავლემ ყველა საგანში შეასრულოს ყველაფერი, რაც მას პროგრამის მიხედვით ეძლევა, მან უნდა ისწავლოს საშუალოდ სახელმძღვანელოს 26 გვერდზე მოცემული ინფორმაცია ყოველდღე და არა მხოლოდ ისწავლოს, არამედ მზად იყავით მისი გამრავლებისთვის მეორე დღეს. მოხალისეებთან ექსპერიმენტმა - წარჩინებულმა მოსწავლეებმა, ბავშვებმა, ინტელექტუალურად კარგად განვითარებულმა, აჩვენა, რომ ასეთი მოცულობის დავალებების შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სკოლიდან მოსვლის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაჯდებით გაკვეთილებზე და გააკეთებთ მათ დილის პირველ საათამდე.

არაგონივრული სასკოლო დატვირთვა აიძულებს ბავშვს იყოს შერჩევითი გაკვეთილების მიმართ: ზოგიერთის გაკეთება, ზოგიერთის გამოტოვება, ზოგიერთის გამოტოვება.

ყველა მეცნიერებას ვერ ისწავლი. მაგრამ ჩვენ უნდა დავინახოთ ჩვენი შვილები არა მხოლოდ ჭკვიანი, არამედ ჯანმრთელი და ბედნიერი. ვიღაც დიდმა თქვა: ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია

ავადმყოფი მეფე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თამბაქოს მოწევის საფრთხეს. კვლევის მონაცემები აჩვენებს, რომ ბიჭების 34%, გოგონების 14% რეგულარულად ეწევა, სკოლის მოსწავლეების მეოთხედს საერთოდ არ მოუწევია სიგარეტი, უმეტესობამ მხოლოდ ექსპერიმენტები ჩაატარა, შესაბამისად, ამ ექსპერიმენტულ ეტაპზე ოჯახზეა დამოკიდებული იქნება თუ არა ბავშვი იყავი მძიმე მწეველი ან დროულად შეწყვიტე.

კიდევ ერთხელ გავიმეოროთ საერთო ჭეშმარიტება: ამას ექვემდებარებიან ბავშვები მწეველი ოჯახებიდან და არა უშავს დამოკიდებულებადედა ან მამა, ჩვეულებრივ, ადრე იწყებენ მოწევას. თუ მშობლები არ ეწევიან, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ ბავშვები არ მოწევენ, 1,5-ჯერ მეტია. თუმცა, მაგალითი არ არის მწეველი მშობლები მეტი ღირებულებააქვს ბიჭებისთვის.

ბავშვის მოწევის შეწყვეტის საუკეთესო საშუალებაა ოჯახის ყველა წევრმა შეწყვიტოს მოწევა. მშობლების მზადყოფნა, გაიღონ გარკვეული მსხვერპლი შვილის ან ქალიშვილის ჯანმრთელობისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანი სტიმულია ბავშვისთვის. მოწევასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი საშიშროება არის ის, რომ ზოგიერთი მოზარდისთვის სიგარეტი არის შესასვლელი არალეგალური ნარკოტიკების სამყაროში.

მთავარი გამოსავალი, რომლითაც მსოფლიო სამეცნიერო აზროვნება მოვიდა მოზარდების მოწევის პრობლემასთან დაკავშირებით, არის ის, რომ მოზარდებში მოწევის დონის შესამცირებლად აუცილებელია მოწევის დონის შემცირება მოზრდილებში, ამიტომ რეკომენდებულია ძალისხმევა მიმართული იყოს. არა მხოლოდ თინეიჯერების პრევენციის პროგრამებზე, არამედ უფროსებთან, პირველ რიგში, მშობლებთან და მოსწავლეებთან მუშაობა. ჩვენი შვილები უყურებენ არა მხოლოდ მწეველ მშობლებს, არამედ სასმელი მშობლები. მაშინ ყველა სიტყვა და მორალიზაცია უსარგებლოა.

და ვინ დაიჯერებს ამის შესახებ სიტყვებს.

რომ თამბაქო და ალკოჰოლიც საზიანოა,

თუ მოზრდილები დაიხრჩობენ უწყვეტ კვამლში

და ვიღაცას ღვინით დაჭრიან ისე

რაც მხოლოდ კედელთან შეიძლება დადგეს.

უნდა ვაღიაროთ, რომ რუსეთში დალევა და მთვრალი სირცხვილი არ არის. არაყი კი საერთოდ ეროვნულ საგანძურად იქცა და საჭირო ატრიბუტიჭეშმარიტად რუსი ადამიანი. „ალკოჰოლური ტრადიციები“ – წარსულის მძიმე მემკვიდრეობა.

მაგრამ დედამიწის მოსახლეობის 2/3 არ სვამს ალკოჰოლს, არ ეწევა, არ იყენებს სხვა წამლებს. დედამიწაზე მცხოვრები 694 დიდი და პატარა ხალხი ჯანსაღი ცხოვრების წესს ეწევა.

საზოგადოება, რომელშიც ჩვენ და ჩვენი შვილები ვცხოვრობთ სასკოლო განათლებაეხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში, მაგრამ ოჯახი ყოველთვის პირველ ადგილზე იქნება. ბავშვები ბაძავენ მშობლებს ყველაფერში, თუნდაც ის მოზარდობისუარყოფენ. ოჯახი არის მთელი მსოფლიოსაკუთარი წესებით, ცხოვრების, ჯანმრთელობის, განათლებისადმი დამოკიდებულებით. სკოლაში, ჯანდაცვის პროგრამებს შეუძლიათ მხოლოდ ცოდნის დამატება, გამდიდრება, მაგრამ ჩანაცვლება ოჯახური განათლება, მაგალითად მშობლები არ შეუძლიათ. ჩვენ უნდა დავიწყოთ საკუთარი თავით - ზრდასრული, და ჩვენი შვილები ჯანმრთელები იყვნენ.