어린이를 위한 건강식 메뉴입니다. 어린이 메뉴 : 조리법. 매일 어린이 메뉴 : 요리법

자녀가 건강하기를 원하십니까? 당신은 그의 메뉴를 더 신중하게 구성하고 부엌에서 더 많은 시간을 보내야 할 것입니다.

금지 - 반제품, 유해한 모든 것, 탄산염, 너무 단 것! 그건 그렇고, 우리는 이미 메뉴를 편집 했으므로 스토브에서 조금 "추구"해야합니다.

아침밥- 하루 종일 요금입니다. 이상에 가까운 건강한 아침 식사를 준비하는 방법은 무엇입니까?

죽 "우정"

1세 이상 어린이용

가져가다:

• 우유 200ml
• 1 테이블. 얇은 오트밀 한 숟가락
• 2티스푼 밀기울 숟가락
• 버터 5g

시리얼과 밀기울을 끓는 물 반 컵에 붓습니다. 두꺼워졌습니까? 우유를 붓습니다. 약한 종기로 5-7 분 동안 요리하십시오. 죽에 기름을 채우십시오.

영양사 코멘트. 죽은 단백질, 지방 및 탄수화물이 균형을 이루고 있습니다. 밀기울은 섬유질과 비타민 B를 가져올 것입니다. 오트밀 단백질은 전반적인 지방 대사에 유익한 영향을 미칩니다. 귀리에는 귀중한 식물성 지방과 콜린이 있습니다.

아침 식사로 죽 외에 어린이가 단백질 요리를 제공하는 것이 합리적입니다. 아침에 단백질은 모든 건물 기능을 완벽하게 "운동"하면서 아기의 신장에 과도하게 과부하가 걸리지 않습니다. 단백질 식품저녁에 출발합니다.

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닭 간 파테

1세 이상 어린이용

가져가다:

• 닭 간 350g
• 3 테이블. 20% 크림 숟가락
• 양파 1/2개와 삶은 당근
• 버터 10g

닭고기 육수에 버터와 함께 간과 양파를 10-12분 동안 끓입니다. 당근, 크림과 함께 믹서기로 치십시오. 마른 허브로 채우십시오.

영양사 코멘트. 간은 귀중한 철분, 비타민 A 및 B의 매우 풍부한 공급원입니다. 엽산면역 강화 비타민 B5. 삶은 당근은 베타카로틴과 펙틴으로 파테를 풍부하게 합니다.

아침 식사는 약국 시럽 또는 블랙커런트 과일 스무디를 추가한 로즈힙 국물로 완성됩니다. 음료의 비타민 C와 베타 카로틴은 면역에 중요한 물질의 흡수를 향상시킵니다.
때때로 아침 식사로 코티지 치즈 또는 계란으로 야채를 요리 할 수 ​​​​있습니다.

야채 오믈렛

1년 반부터의 어린이용

가져가다:

• 계란 3개 토마토 1개
• 아보카도 1/4개
• 어린 파슬리
• 레몬 1/2개
• 1 테이블. 우유 한 숟가락
• 2차. 버터와 올리브 오일 큰 스푼
• 소금 - 맛

계란에 소금을 살짝 넣고 푹신할 때까지 블렌더로 휘젓고 우유를 넣고 다시 치십시오. 다진 파슬리와 밤색을 섞는다. 아보카도를 스트립으로 자르고 레몬 주스를 뿌립니다. 토마토는 데쳐서 껍질을 벗기고 얇게 썬다.

두 개의 프라이팬에 예열된 올리브유, 계란 덩어리의 절반을 부으십시오. 오믈렛의 가장자리가 설정되면 팬을 덮고 열을 낮추십시오. 두 오믈렛에 버터를 바르고 접시에 담고 아보카도, 토마토, 파슬리를 얹습니다. 롤로 롤업하십시오.

영양사 코멘트. 접시는 모든 영양소에 대해 균형을 이룹니다. 그것은 적절한 양의 완전한 단백질, 비타민 A, E, D, 콜린 및 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 토마토, 파슬리, 아보카도는 베타카로틴, 비타민 C와 F, 리코펜을 풍부하게 합니다.

점심:이 용량에서는 신선한 과일, 아기의 맛에 대한 딸기 또는 그로부터의 생 디저트가 좋습니다.

에서 초기아이는 나이에 따라 가장 자연스러운 음식을 먹어야 합니다. 따라서 매일 특별한 어린이 메뉴가 만들어집니다.

모유

신생아에게 모유는 매우 귀중합니다. 이러한 수유를 자연이라고합니다. 가슴에 처음 바르는 순간이 중요합니다. 여성은 즉시 초유를 섭취합니다. 즉, 면역과 좋은 소화의 발달을 "시작"하는 물질을 포함하는 첫 번째 우유 방울입니다. 따라서 아기를 유방에 빨리 붙일수록 좋습니다.

그리고 엄마에게 우유가 부족하거나 전혀 없다면? 현재 이러한 문제는 특수 우유 혼합물을 사용하여 해결하려고 시도할 수 있습니다. 그들의 선택은 매우 큽니다. 또한 요리의 실용성, 존재감 등 많은 장점이 있습니다. 필요한 금액비타민, 미량 원소.

이 기사는 유치원에서 매일 메뉴를 제시합니다.

보완 식품을 소개합니다.

이들은 생후 첫 해의 어린이 식단에 도입 된 식품입니다. 엄마의 우유또는 혼합물. 어린이 메뉴매일이 많이 중요합니다.

보완 식품은 "보충 식품"과 혼동되어서는 안 됩니다. 산욕기에 우유가 부족하거나 부족하면 아기에게 분유가 보충됩니다.

음식이 필요한 이유는 특정 단계아이의 발달, 비타민의 양 및 유용한 물질안에 모유아기의 요구를 충족시키지 못합니다. 따라서 생후 첫 달에 아이에게 사과 주스를 주어야하고 4 개월에 야채를 달여 주어야한다고 믿어집니다. 그러나 보완 식품으로 조금 늦는 것이 낫다고 믿어집니다. 이것은 피할 것입니다 부정적인 반응아기의 몸에서. 아이에게 비타민이 부족하면 어머니에게 적절한 영양이 필요하거나 필요한 모든 비타민이 들어있는 분유를 아기에게 먹일 필요가 있습니다.

메뉴 최대 1년

최대 1 년 동안 어린이 메뉴에는 매일 어떤 것이 포함되어야합니까?

조만간 아이가 소비하는 음식의 식단이 늘어날 것입니다. 치아의 모양은 보완 식품의 필요성을 나타내는 중요한 생물학적 기준입니다. 아기마다 다르며, 하나는 4개월에, 다른 하나는 7개월에 보완 식품이 필요합니다.

다이어트 소개 5개월 된 아기 발효유 제품, 코티지 치즈, 일부 우유 죽 (세몰리나, 쌀 등)은 정당화됩니다. 하지만 다른 주스, 달인, 야채 및 과일 퓌레, 노른자는 치아가 나타나기 전에 도입되어서는 안됩니다. 매일의 어린이 메뉴는 균형을 이루어야합니다.

조기 수유의 이점이 있는지 여부를 알 수 있는 방법은 없습니다. 가장 자주 조기 수유- 이것은 부모를 위한 체크 표시이며, 모든 것을 올바르게 했다고 가정합니다. 피해는 체질의 출현 또는 강화, 대변 위반으로 나타납니다.

1년부터

1 세부터 매일 어린이 메뉴는 무엇이어야합니까? 이에 대한 자세한 내용은 나중에 설명합니다.

로 전환 완료 성인 영양점진적이어야 한다. 단단한 음식의 양을 늘릴 필요가 있습니다. 접시가 매력적으로 보이고 기분 좋은 향기. 저녁부터 남아있는 음식에는 이미 유용한 물질이 너무 적기 때문에 매일 아이를 위해 요리해야합니다. 최대값은 다양한 커드, 요구르트, 케피어의 수여야 합니다. 우리는 몸에 단백질을 공급할 고기와 생선의 사용을 잊어서는 안됩니다.

• 아침 식사 - 과일과 말린 과일을 추가할 수 있는 우유 죽.
• 점심 - 호박, 브로콜리, 콜리플라워, 당근 등의 야채 수프 퓌레 고기 또는 생선 미트볼, 푸딩.
• 스낵 - 젤리, 코티지 치즈 캐서롤, 요구르트, 과일.
• 저녁 - 우유 수프, 우유 국수.

변(변비)과 관련된 다양한 문제의 경우 사탕무와 자두가 식단에 포함되어야 합니다.

2세부터 매일 어린이 메뉴

영양은 삶의 기초입니다 아이의 몸, 발달 및 건강 상태. 그것은 또한 지성과 중심의 발달에 기초합니다. 신경계. 적절한 영양 섭취로 신체는 저항력을 발달시킵니다. 부정적인 요인환경.

품질 유아식제품의 신중한 선택, 비율, 준비 방법 등의 필요성을 권장합니다. 이를 위해 어린이 메뉴가 매일 작성됩니다.

아이의 몸의 특징

아기의 식단을 계획하기로 결정했다면 몇 가지 기능을 고려해 볼 가치가 있습니다.

어린 유기체의 성장은 주요 특징. 어린이는 성인보다 더 많은 단백질이 필요합니다. 하지만 여전히 많은 부모들이 고단백 식단을 선호하는 실수를 합니다. 성인이 먹는 가장 단순한 단백질이 풍부한 음식은 모유보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다.

또 다른 차이점: 신체의 높은 이동성은 신진 대사의 정상화를 지원합니다. 아이들은 어른들보다 더 활동적입니다. 아이의 거동이 제한되면 성장 호르몬 분비 부족, 질병 및 발달 지연이 발생합니다.

과자의 사용. 신진대사의 포화도가 높기 때문에 아기는 충분히 섭취합니다. 많은 수의성인보다 자신에게 해를 끼치 지 않는 단 음식. 천연 과자가 유용하다는 사실에도 불구하고 자녀를 부려먹어서는 안됩니다.

음식은 하루에 네 번이면 더 좋습니다. 제품은 굽고 찐 것이 가장 좋지만 튀기는 것은 아닙니다. 식단에는 많은 야채와 과일이 포함되어야 합니다. 죽, 유제품, 수프 -이 모든 것이 어린이 메뉴에 있어야합니다.

2세 아이를 위한 매일의 샘플 메뉴

• 아침 식사 - 우유 또는 스크램블 에그를 곁들인 죽.
• 점심 - 야채 수프. 두 번째 코스로는 삶은 살코기를 곁들인 반찬이나 생선구이가 적당하다. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
• 스낵 - 코티지 치즈, 요구르트 또는 케 피어, 치즈 케이크.
• 저녁 식사 - 찐 고기, 야채 스튜, 캐서롤, 젤리.

무엇을 제외해야합니까? 아기에게 바람직하지 않은 제품에는 소시지, 샌드위치, 우유가 든 시리얼, 대량의 과자가 포함됩니다.

어린이(2세)의 요일별 메뉴 구성입니다.

또한 아이의 안전을 위해 적절한 식단다음은 몇 가지 권장 사항입니다.

• 다이어트. 을 위한 적절한 영양정권에 대한 엄격한 준수는 없습니다.
• 비폭력. 아이가 먹기를 거부하면 그것은 이제 몸이 그것을 필요로하지 않는다는 것을 의미합니다. 아마도 식욕의 출현은 조금 후에, 바람직하게는 천연 제품과자보다.

• 질병. 질병에서 신체는 흔들리는 균형을 회복하기 위해 힘이 필요합니다. 모든 활동이 질병 퇴치를 목표로하기 때문에 환자는 식욕이 없지만 소화 과정에는 아무 것도 없습니다. 해를 끼치 지 않도록 아픈 아이에게 강제로 먹이를주지 마십시오. 음료(꿀이 든 차, 설탕에 절인 과일 등)를 제공하는 것이 좋습니다.
• 음식의 자유. 수년간의 관찰 과정에서 과학자들은 제품 선택의 자유로 잠재 의식 수준의 어린이가 모든면에서 최고의 메뉴를 만들 수 있음을 발견했습니다. 성인은 선택에 오리엔테이션이 필요합니다 올바른 조합제품.
• 과일. 그들은 무제한으로 먹을 수 있고 과식할 수 없으며 유용합니다. 과일을 다른 제품과 올바르게 결합하기 만하면됩니다. ~에 정확한 조합건강한 어린이는 가스가 없고 대변은 무취이며 자연스러운 일관성이 있으며 혀는 붉고 맑습니다.
• 단백질 식품. 그러한 음식은 하루에 1-2 번 아이에게 주어야합니다. 그러나 아기가 그러한 음식을 거부하더라도 걱정하지 마십시오. 부족과 마찬가지로 과잉은 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 우유 제품. 아기의 식단에 큰 도움이 됩니다. 그러나 전분과 결합하지 마십시오. 그리고 1.0-1.5 세의 나이에 우유와 함께 죽을 주어서는 안됩니다.
• 과자. 식사 30분 전에 주는 것이 옳지만 식사 후에 주는 것은 옳지 않습니다. 아이들에게는 단 음식이 필요합니다. 과자에 대한 신체의 모든 요구는 천연 제품으로 가득 차 있습니다.
• 물. 아이가 요구하는 만큼 주어야 합니다.
• 아이가 노는 것을 금하지 말고, 식사 후에 뛰고, 눕고 쉬도록 설득하지 마십시오. 아이들은 절대 과식하지 않습니다. 그리고 식사 후 불안은 아기의 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

유치원 메뉴

미취학 아동의 영양에 대한 주요 요구 사항은 다양해야한다는 것입니다. 식단에 모든 것이 포함된다면 필요한 제품아이는 건강하게 자랄 것입니다. 기본은 고기, 생선, 유제품, 신선한 야채 및 과일입니다. 음식은 신선하게 준비해야 하며 요리는 표준을 준수해야 합니다. 정원에서 매일 어린이 메뉴의 양식이 매일 작성됩니다. 아기를 위한 영양은 하루 4번, 엄격하게 특정 시간. 집에서 부모는 일상적인 일과가 방해받지 않도록 동시에 아이에게 먹이를 주도록 노력해야 합니다.

매일 어린이 메뉴 : 요리법

토마토 소스의 미트볼: 다진고기 - 300g, 양파 - 1개, 밥 - 70g, 계란 1개, 토마토 페이스트 - 2테이블. 숟가락, 당근 - 1 개 쌀을 삶아 다진 고기와 섞는다. 계란을 추가합니다. 맛에 소금. 하자 식물성 기름양파, 당근 및 토마토 페이스트. 형성된 미트볼을 소스에 넣으십시오. 뚜껑을 덮은 약한 불에서 15~20분간 끓인다.

생선 푸딩: 대구 - 400g, 감자 - 2개, 우유 - 3테이블. 숟가락, 버터- 10g, 계란 2개, 채소. 감자는 삶아서 우유를 넣고 잘 반죽해야합니다. 피망과 월계수 잎으로 생선 필레를 끓입니다. 믹서기로 생선을 갈아서 감자와 섞습니다. 버터, 우유, 구타 계란을 추가하십시오. 허브를 뿌린다. 혼합물을 미리 기름칠 된 틀에 붓습니다. 15-20분 동안 굽거나 찐다.

사과 조각과 계피를 곁들인 오트밀: 물 - 반잔, 우유 - 반잔, 시리얼- 두 줌, 설탕 - 반 1 테이블. 숟가락, 소금, 사과 1개, 계피. 물과 우유에 오트밀을 삶아 소금과 설탕을 넣으십시오. 껍질에서 사과를 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 그릇에 죽을 담고 사과를 넣고 계피를 뿌린다. 모든 것 - 맛있고 건강한 아침 식사가 준비되었습니다.

햄과 야채를 곁들인 오믈렛: 계란 2개, 우유 반컵, 소금, 토마토 1개, 햄 100g, 채소. 햄을 조각으로 잘게 자르고 우유와 소금으로 계란을 치십시오. 팬에 붓고 햄을 뿌리고 다진 토마토와 채소를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 5-7분 동안 요리하십시오.

아기들은 건강한 음식을 먹여야 합니다. 가장 중요한 것은 어린이의 필요와 욕구에 따라 선택하는 것입니다. 음식이 완전하고 다양하도록 하기 위해 하루 종일 유명한 메뉴 예시를 예로 들 수 있습니다.

오늘의 대략적인 어린이 메뉴

아기 형성의 각 기간에는 자체 처방전이 있습니다. 그들은 매일 어린이 메뉴를 구성 할 때 고려됩니다. 에 대한 아이디어 나이 특징. 그러나 책과 기사에서 찾을 수 있는 대략적인 어린이 메뉴는 본질적으로 권고 사항입니다. 어린이의 선호도에 따라 변경할 수 있습니다.

최대 2년

2 세 미만의 어린이를 위해 하루 종일 어린이 메뉴를 편집 할 때 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.

• 1세 이하의 어린이는 삶은 퓌레 음식만 먹여야 합니다.
• 이 아이에게 연령 기간하루 최대 0.6리터의 유제품이 필요합니다.
• 아이에게 삶거나 끓인 야채를 주십시오. 식물성 기름과 혼합해야하는 신선한 야채 샐러드를 사용할 수 있습니다.
• 12 개월 후 아기는 50-100g의 과일과 열매를 먹고 주스, 젤리, 설탕에 절인 과일을 마실 수 있습니다. 이전에는 어린이에게 퓌레와 주스가 허용되었습니다.
• 이 나이에는 일주일에 2-3 번 어린이 메뉴에 쿠키, 빵, 마시멜로, 마멀레이드를 포함 할 수 있습니다.

오늘의 어린이 메뉴 레이아웃:

아침 식사: 우유, 차 또는 우유를 곁들인 죽.

두 번째 아침: 과일 주스.

점심: 샐러드, 수프, 고기 수플레(최대 1.5년). 찜 고기 커틀릿(1.5년 후). 설탕에 절인다.

간식: 케 피어 또는 우유, 비스킷, 과일.

저녁: 야채 스튜, 차.

2~3년

2 세에서 3 세 사이의 어린이 식단에 다음이 포함되는 것이 중요합니다.

• 야채와 과일, 견과류;
• 고기와 생선;
• 삶은 계란 - 2일에 1회;
• 낙농;
• 곡물 및 곡물;
• 해물;
• 올리브유;
• 오븐에서 굽거나 삶거나 조림.

어린이를 위한 샘플 메뉴:

아침 식사: 야채 또는 삶은 달걀이 든 우유 죽, 버터와 치즈가 든 샌드위치, 우유, 케 피어 또는 코코아가 든 차.

점심: 어린이용 야채 샐러드, 수프 또는 양배추 수프, 조림 또는 으깬 감자, 닭고기 스튜(미트볼), 설탕에 절인 과일(주스).

오후 간식: 패스트리(번, 파이, 팬케이크 또는 쇼트브레드). 주스 (케 피어).

저녁: 푸딩(캐서롤) 또는 생선 필레, 젤리, 케피어(주스).

4~5년

에 주어진 기간아이가 형성되면 하루에 네 끼를 계속해야합니다. 식단에는 계란, 닭고기, 유제품, 과일 및 채소, 생선 및 곡물이 포함되어야 합니다. 제품 세트는 어린이가 증가하는 정신과 정신을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 육체적 운동, 성장과 형성에 기여할 것입니다. 위장 손상을 피하기 위해서는 과자의 양을 조절할 필요가 있습니다. 어린이가 사용할 수 있는 설탕 목차가 있는 제품 식사보다 늦게또는 오후에. 특별한 날에만 어린이에게 크림 케이크를 제공하는 것이 좋습니다.

예시 메뉴는 다음과 같습니다.

아침: 죽호박, 버터, 차 또는 코코아와 샌드위치.

점심: 완두콩 수프, 미트 로프, 샐러드, 빵, 설탕에 절인 과일.

간식: 우유, 구운 사과, 샌드위치. 휴일의 경우 제품을 케이크 또는 케이크로 대체할 수 있습니다.

저녁: 코티지 치즈 캐서롤, 우유.

7세

7 세 어린이를위한 매일 어린이 메뉴는 어린이가 식사에 더 민감 해짐에 따라 매우 신중하게 선택해야합니다. 에너지 비축량을 제공하려면 영양이 균형을 이루고 고칼로리이어야 합니다. 하루에 소비되는 식품의 최적 에너지 값은 약 2500kcal이며, 가을 기간. 식사의 빈도는 적어도 하루에 4-5 번이어야합니다.

이 규칙에 따라 그날의 대략적인 어린이 메뉴를 작성할 수 있습니다.

아침 식사: 우유 죽, 버터 샌드위치. 차(코코아).

점심: 첫 번째 코스, 고기(생선)와 반찬, 샐러드, 설탕에 절인 과일, 초콜릿.

스낵: 캐서롤(푸딩), 우유가 든 과일 또는 오트밀 쿠키.

저녁: 찐 고기(생선), 조림 야채 또는 시리얼 반찬.

매일을위한 어린이 요리법

아이의 건강은 그가 먹는 음식에 의해 결정되고 강화됩니다. 아기의 식단에서 다양성을 보장하기 위해 매일 음식 세트가 있어야합니다. 원시적이고 저렴하며 잘 알려진 제품으로 놀랍도록 식욕을 돋우고 영양가 있는 요리를 만드는 것이 가능합니다. 일부 조리법은 하루 종일 사용하기에 적합합니다. 그들을 준비 할 때 안주인은 걸림돌이없고 아이를위한 음식은 식욕을 돋울 것입니다.

단순한

아기 사탕무 커틀릿은 매일 메뉴에서 매우 적합하고 준비하기 쉬운 부분입니다. 이 요리는 밝은 색을 띠고 있어 어린이가 흥미를 가질 수 있습니다. 커틀릿은 매력적이고 섬세한 맛으로 구별됩니다. 화합물:

• 사탕무 - 2 개;
• 코티지 치즈 - 200g;
• 계란 - 1 개;
• 마늘 - 2 정향;
• 메밀 가루 - 2 큰술. 엘.;
• 향료.

요리법:

다진 비트 뿌리를 만들려면 먼저 삶거나 굽고 식힌 다음 피부를 제거해야합니다. 준비된 야채를 강판에 갈아서. 균질한 덩어리를 만들기 위해 코티지 치즈와 계란을 섞습니다.

결과 혼합물에 잘게 썬 마늘, 밀가루 및 조미료를 넣으십시오. 숟가락으로 야채를 반죽하십시오.

올리브 오일로 프라이팬을 가열하십시오. 불타는 접시에 큰 스푼으로 비트 뿌리 혼합물을 펼치십시오. 각 커틀릿을 2면에서 볶습니다. 사워 크림으로 완성 된 요리를 제공하십시오.

경제적인

어린이 메뉴의 경우 어린이에게 적합하고 귀여운 요리법을 찾기가 어렵습니다. 콜리플라워- 저렴하고 섬세하며 식욕을 돋우는 제품. 그것은 많은 유용한 특성을 가지고 있으며이 야채로 저렴한 요리를 준비 할 수 있습니다. 매혹적으로 양배추를 준비하십시오 예산 레시피. 제품:

• 콜리플라워 - 200g;
• 치즈 - 50g;
• 사워 크림 - 2 큰술. 엘.;
• 소금.

요리하다 가벼운 아기지침에 따라 요리:

불에 물 냄비를 놓고 끓기 시작할 때까지 기다리십시오. 액체에 약간의 소금을 뿌립니다.

양배추는 작은 크기의 꽃차례로 나누어야합니다.

양배추를 물에 보내고 약 10 분 동안 요리하십시오. 야채가 준비되면 소쿠리에 넣으십시오.

물을 조금 남겨두고 양배추를 믹서기에 넣고 퓌레를 만드십시오. 다진 야채를 냄비에 넣고 약간의 사워 크림, 강판 치즈를 넣으십시오. 약간 저어 따뜻하게하십시오. 요리하는 동안 계속 저어줍니다. 서빙할 때 강판 치즈로 장식하십시오.

건강에 좋은 음식

어린이를위한 하루 종일 건강 식품은 야채 없이는 상상할 수 없습니다. 그들 중 많은 사람들이 소유 치유력, 가족 또는 어린이 식단에 사용할 수 있습니다. 메뉴에 추가하면 요리가 적합 할뿐만 아니라 영양가도 높아집니다. 아이는 야채 조각과 함께 부드러운 가슴살의 맛을 좋아할 것입니다. 필요할 것이예요:

• 닭고기 - 0.6kg;
• 당근 - 1 개;
• 양파 - 1 개;
• 소금;
• 마늘 화살 - 50g (또는 마늘 2쪽);
• 향료.

요리 지침:

닭고기를 작은 입방체, 후추 및 소금으로 자르십시오. 몇 분 동안 마리네이드하도록 유방을 그대로 두십시오.

야채를 큰 조각으로 자르고 약간의 소금을 넣으십시오.

야채와 닭고기를 찜할 수 있습니다. 어린이 요리법은 슬로우 쿠커에서 빠르고 쉽게 준비됩니다. 구멍이있는 적응에 고기와 야채를 넣으십시오. 바닥에 물을 붓고 "스팀" 모드를 선택하고 타이머를 30분으로 설정합니다. 신호가 울리면 치킨이 준비됩니다.

유치원에서

유치원 주방은 아이들을 제공합니다. 취학 전 연령건강한 음식. 교사와 아이는 유치원에서 제공되는 평범한 음식을 기억합니다. 엄마는 또한 긍정적 인 케이터링을 수행하기 위해이 기관의 요리법을 알아야합니다. 캐서롤은 많은 이점을 가질뿐만 아니라 어린 시절부터 친구 인 맛있는 맛을 가지고 있습니다. 그것을 준비하려면 다음 재료를 섭취하십시오.

• 코티지 치즈 - 500g;
• 양질의 거친 밀가루 - 2 큰술. 엘.;
• 사워 크림 - 100g;
• 소금;
• 설탕;
• 계란 - 1 개

요리 지침:

체 또는 고운 강판을 통해 코티지 치즈를 문지릅니다.

설탕을 첨가하여 계란을 치십시오. 혼합물, 양질의 거친 밀가루, 버터, 건포도 및 사워 크림과 소금을 커드에 넣으십시오. 모든 것을 섞는다.

미리 빵 부스러기를 뿌려야하는 팬에 결과 덩어리를 넣으십시오. 코티지 치즈를 정렬하고 위에 사워 크림을 바르십시오. 팬을 오븐에 넣고 내용물을 40분 동안 굽습니다.

어린이의 알레르기가 있는 경우

알레르기가 있는 어린이를 위한 레시피에는 알레르기 항원 조합이 포함된 제품이 포함되어 있지 않아도 됩니다. 그러나 이것이 메뉴의 어린이 음식이 맛이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 콜리플라워와 알 줄기 양배추로 부드럽고 가벼운 수프를 어린이용으로 만드십시오. 화합물:

• 알 줄기 양배추 - ? 줄기;
• 콜리 플라워 - 4 개의 꽃이 핌;
• 귀리 플레이크 - 2 큰술. 엘.;
• 파슬리 뿌리;
• 딜;
• 파슬리;
• 국물 - 1 리터;
• 사워 크림.

다이어트 식품을 준비하는 방법:

알 줄기 양배추와 파슬리 뿌리를 껍질을 벗기고 얇은 스트립으로 자릅니다. 버터를 두른 냄비에 살짝 데우십시오.

불에 고기 나 야채 국물이 든 냄비를 넣으십시오. 액체에 양배추, 다진 뿌리 및 오트밀을 첨가하십시오.

야채가 부드러워질 때까지 수프를 끓입니다. 서빙 할 때 사워 크림, 허브로 맛을 낸다.

아이들을 위한 맛있는 생선 수플레 만드는 법을 배웁니다.

하루 종일 아이들을위한 맛있고 빠른 요리법

당신이 만들 메뉴 작은 아이, 특정 요리를 제공합니다. 긍정적이고 빠르게 요리하려면 어린이 요리법을 사용하십시오. 인터넷이나 책에서 쉽게 찾을 수 있지만 모든 사람이 비디오 지침을 보는 것이 더 쉽습니다. 그들 중 대부분은 쉽고 빠르게 준비할 수 있는 요리법을 포함하고 있습니다. 요리는 식욕을 돋우고 모든 가족에게 적합하며 알레르기를 일으키지 않아야합니다. 긍정적으로 선택된 요리법은 자녀의 식단을 다양화하고 건강과 에너지를 추가합니다.

수프 레시피

어린이를 위한 아침 식사

두부 요리