이별 후 자신을 진정시키는 방법. 사랑하는 사람과 헤어진 후 마음의 상처를 어떻게 대처해야 할까요? 스포츠는 정서적 고통을 불태운다

왜 사람이 헤어지면 오랫동안 고통을 덜어주지 못하는가? 고통스러운 이별을 극복하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 무슨 일이 일어났는지 조금이라도 상기시켜도 심장이 고통스럽게 반응하지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까? 그러한 감정은 당신에게 진정한 이별이 결코 일어나지 않았다는 증거입니다. 심리학자들은 이 상태를 "불완전한 상황"이라고 부르며 이를 처리하는 방법에 대한 귀중한 조언을 제공합니다.

원인이 무엇인지 먼저 알아보자 날카로운 통증이별에. 감정은 한 사람이 있을 때만 깊은 상처를 받을 수 있습니다. 심리적 의존다른 사람에게서. 그의 사랑, 헌신 및 인정에 대한 욕구는 기대가 충족되지 않을 때 질투, 분개 및 분노로 대체됩니다.

특히 남자와 여자의 관계에서는 서로를 위해 일종의 계획을 세우고, 희망을 품고, '허공에 성을 쌓는' 경향이 있다. 그리고 언제까지 특정한 이유모든 것이 무너지고 누군가의 꿈에서 더 높이 날아갈수록 상황을 진정한 빛으로보고 떨어지는 것은 더 고통 스럽습니다. 당신을 덮친 실망은 이별할 때 참을 수 없는 고통을 초래합니다.

어떤 사람들은 그것에 대해 생각하는 것을 멈추고 머리에서 지워버리곤 합니다. 그러나 고통을 영혼의 가장 바닥까지 몰아 냈지만 여전히 고통을 제거하지 못했습니다. 겉으로는 아무 일도 일어나지 않는 것 같지만 속으로는 감정의 폭풍이 계속되고 있습니다. 상황이 완료되어야 합니다. 그렇지 않으면 이 짐을 지고 오랫동안 그 멍에 아래에서 고통을 겪을 위험이 있습니다.

이별의 고통을 극복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 지적인 것과 감정적인 두 가지 면에서 싸우게 될 것이라는 사실에 주목하십시오. 다음 순서에 따라 동시에 조치를 취해야 합니다. 첫째, 정확히 무엇이 당신을 괴롭히는지 알아내십시오. 당신을 괴롭히는 것, 기대가 실현되지 않은 것, 정확히 당신이 기분이 상한 것을 결정하십시오. 이러한 분석은 외부에서 상황을 보고 정서적 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

둘째, 당신이 헤어진 사람이 실제로 비난받을 것이 없다는 것을 깨닫도록 노력하십시오. 모든 사람은 자신이 무엇을, 누구와, 어떻게 치료해야 하는지 스스로 결정합니다. 그가 당신에게 무언가를 믿게 만들더라도 그는 여전히 당신에게 빚진 것이 없습니다. 에 현대 세계자신의 안녕을 일부와 전적으로 연관시키다 특정인근시안적인. 이러한 환상에는 치러야 할 대가가 있습니다. 심통. 사람들이 당신이 원하는 것을 해주기를 기대하지 마십시오. 그러면 실망으로부터 당신을 보호해 줄 것입니다.

따라서 "그가 나쁘기 때문에 나는 상처를 받는다"고 생각하는 것이 정말 순진하다는 결론에 도달하게 될 것입니다. 성인은 자신의 경험에 대한 책임이 전적으로 자신에게 있음을 이해합니다. 즉, "내가 바랬고, 기대했기 때문에 ..." 그리고 그는 그가 누구인지 - 그리고 당신은 여기서 아무것도 바꿀 수 있는 힘이 없습니다. 따라서 자신을 불쌍히 여기고 누군가를 비난하는 것을 그만두고 어린 시절의 사고 방식으로 헤어질 것입니다.

물론 감정은 전등 스위치처럼 마음으로 끌 수 없습니다. 그들은 콘센트를 제공해야하며, 그러면 가라 앉을 것입니다. 여기에는 두 가지 옵션이 있습니다. 그 중 하나는 가해자의 얼굴에 쌓인 모든 것을 적극적으로 버리는 것입니다. 많은 사람들이 이 원시적인 방법에 의존합니다. 그러나 이런 식으로 당신은 당신의 삶에서 이 사람의 참여에 대한 당신의 필요성을 다시 드러낼 것입니다. 그러나 당신은 이 감정적 의존이 당신에게 야기하는 고통을 없애고 싶어합니다.

다른 사람을 개입시키지 않고 쌓인 감정을 제거하는 것이 좋습니다. 감정을 숨기지 말고 강렬하게 드러내도록 하세요. 썩은 가시를 제거하는 것과 같습니다. 처음에는 많이 아프지만 시간이 지나면 원하는 안도감이 찾아옵니다. 소리를 지르거나 어떻게든 고통을 “열면” 내면의 공허함을 느낄 것입니다. 이건 괜찮아.

그리고 이제 그 부정적인 감정거의 사라졌습니다. 다음으로 이동할 준비가 되었습니다. 마지막 스테이지이별. 예를 들어 "안녕"이라고 말함으로써 사람을 만나고 관계를 끝내기 위해 작은 의식을 가질 수 있습니다. 이것이 필요하므로 무언가를 알아내거나 증명하려고 하지 마십시오. 이제 정말 놓아줄 시간입니다. 또는 상상 속에서 이 회의를 재생합니다. 그런 확인은 상황을 완료했는지 또는 아직 남아있는 것이 있는지 여부를 보여줍니다. # 이혼과 이혼의 원인 #

어쨌든 이것은 현실을 있는 그대로 받아들이고 삶의 새로운 페이지를 여는 데 도움이 될 것입니다. 물론 조언을 하는 것은 언제나 쉽습니다. 하지만 이 기사의 생각을 적용하면 정신적 고통에 확실히 대처할 수 있다는 점을 확신하십시오. 올바른 방향으로 움직이기 시작합니다. 시간이 지나면 피할 수 있을 것이다 불편감이별 경험을 생각나게 하는 삶의 무언가를 만난다.

남자와 헤어진 모든 소녀는 고통, 슬픔, 절망 및 실망과 같은 동일한 감정을 가지고 있습니다. 이유를 막론하고 그녀에게 경험은 매분 그녀를 쫓는 먹구름과 같다. 그 남자가 아무런 설명도 없이 떠나고 다른 여자와 데이트를 시작한 여성에게는 특히 어렵습니다. 그런 상황에서 어떻게? 남자와 헤어진 후 진정하고 회복하는 데 도움이 되는 팁은 무엇인가요?

이별의 사실을 인식하십시오.

당신의 관계가 완벽해 보였을 때, 그리고 지금 당신이 갑자기 헤어졌을 때, 일어난 일을 받아들이기가 어렵습니다. 이것은 꿈인 것 같고 내일 모든 것이 똑같을 것입니다. 그런 부정적인 생각당신에게 해로운 감정 상태. 결정이 의식적이고 확고하게 내려졌다면 희망을 남겨서는 안됩니다. 그렇지 않으면 매일 새로운 날이 훨씬 더 어렵고 슬플 것입니다. 앞으로 같은 실수를 반복하지 않도록 이별의 이유를 찾아보세요. 당신이 지금 어떻게 느끼는지 생각하고, 상태와 상황에 대한 확고한 평가를 하십시오. 그러한 인정은 어렵지만, 그럼에도 불구하고 더 행복한 삶을 위해 필요합니다.

감정을 억제하지 마십시오.

눈물은 나약함의 표시인 것 같지만 이것은 망상이다. 가까운 사람들의 서클에서도 자유롭게 감정을 표현하십시오. 이게 어려우면 편지를 써 전 남자 친구그러나 보내지 마십시오. 이렇게 하면 쌓인 감정을 버릴 수 있습니다.

분노를 억제하십시오.

고통과 괴로움에 더하여 이별은 분노와 분노를 가져온다. 이러한 감정을 제어하는 ​​법을 배우고 어떤 경우에도 감정이 표출되지 않도록 하십시오. 분노는 아무 것도 바꾸지 않으며 그 사람의 결정에 영향을 미치지 않는다는 것을 이해하십시오. 그는 당신이 지금 어떤 기분인지 생각하지 않을 수도 있습니다. 그러므로 당신을 압도하는 분노는 당신을 해칠 뿐입니다.

과거를 이상화하지 마십시오.

뇌는 나쁜 기억은 지우고 좋은 기억만 기억하는 경향이 있다. 이것은 그녀에게 모든 것이 그렇게 나쁘지 않은 것처럼 보이기 때문에 소녀의 상태에 반영됩니다. 그러나 이것은 환상입니다.

그 남자의 부정적인 성격을 주기적으로 상기시키십시오. 이것은 상황을 받아들이고 이별에서 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

이별의 이점을 찾으십시오.

왜 당신이 이 남자 없이 더 나은지 생각해 보세요. 그에게 무엇이 당신을 짜증나게 했습니까? 일어난 일의 이점은 무엇입니까? 슬픔이 나타날 때 일어난 일의 긍정적 인 점을 다시 생각 나게 할 수 있도록 종이에 넣을 가치가 있습니다.

인생을 계속 즐기십시오.

이별 후에는 극복할 수 없는 문제처럼 보이지만 남자 친구가 없는 예전의 일상으로 돌아갑니다. 당신에게 기쁨을 가져다 줄 수 있는 것이나 인생의 이 순간에 당신에게 부족한 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 스포츠, 쇼핑 또는 미용실에 가십시오. 외국 호텔로 여행이나 휴가를 가십시오. 그곳에서 일어난 일을 잊어 버릴 많은 놀라움을 발견하게 될 것입니다.

통증이 가라앉지 않으면 심리학자와 상담하십시오. 그는 줄 것이다 좋은 조언고통과 절망에 대처할 수 있도록 도와줍니다.

과거를 생각나게 하는 것들을 제거하십시오.

당신은 한 남자와 많은 자유 시간을 보냈기 때문에 많은 것들이 그를 생각나게 할 것입니다. 남자와 있었던 장소를 방문해서는 안됩니다. 이별에 대한 결정이 최종 결정이라면 생각나는 모든 것을 파괴하십시오. 젊은 사람. 선물은 그와 관련된 긍정적이고 좋은 모든 것을 가리킬 것이며 그러한 기억을 제거해야합니다.

새로운 관계를 시작하지 마십시오.

이별 후 누군가와 다시 만나고 싶은 욕망이 있습니다. 이렇게 하는 이유는 다릅니다. 누군가는 복수하고 싶어하고, 누군가는 이런 식으로 없애버려 나 - 쁜 추억. 그러나 심리학자들은 헤어진 직후 누군가와 다시 관계를 시작하는 것을 권장하지 않습니다. 결과적으로 당신 옆에는 당신이 진정으로 필요로 하는 사람이 아닙니다.

시간이 지나면 치유된다는 사실을 기억하고 인내해야 합니다!

이별에서 회복하는 것은 어렵지만 팁과 조언의 도움으로 성공할 것입니다! 가장 중요한 것은 자신을 잊지 않고 외모를 모니터링하고 올바르게 먹고 스포츠를 즐기는 것입니다.

이별

서로의 결정으로 이루어진다고 해도 어렵습니다. 로맨스 중에는 사람에 익숙해지고 특정 계획과 희망을 그와 연결하고 생활 리듬을 그의 습관에 맞추는 등의 작업이 수행됩니다. 얻다 마음의 평화이별 후에는 쉽지 않다.

감정을 환기시키십시오. 감정을 놓을 때까지, 울 수 있는 기회를 주고, 감정적으로 모든 것을 경험하면 진정으로 진정될 수 없습니다. 모든 것을 자신 안에 두는 것은 정신적 편안함의 관점에서 볼 때뿐만 아니라 건강에 위험합니다. 흘리지 않은 눈물과 분개는 신경증, 악화의 발달에 자극이 될 수 있습니다 만성 질환등. 울고, 비명을 지르고, 물건을 찢고, 접시를 깨뜨릴 수 있습니다. 억압적인 생각과 감정에서 벗어날 수 있는 모든 것을 하십시오. 할 일을 찾으십시오. 한동안 당신의 생각은 전 파트너와 전생- 단순히 걱정할 시간이 없는지 확인하십시오. 삶을 최대한 채우십시오 - 일에 몰두하고, 취미를 찾고, 체육관에서 몸을 완벽하게 만들고 피로를 푸는 등. 일상적인 작업과 작업량은 과거에 대한 비생산적인 생각을 점차적으로 머릿속에서 밀어내는 데 도움이 될 것입니다. 환경을 변경합니다. 자꾸만 과거의 기억이 맴돌면 진정이 어렵다 - 공유 아파트, 친숙한 장소, 레스토랑 및 기타 생활 요소로 인해 오랫동안 균형이 깨질 수 있습니다. 그러므로 짐을 꾸리고 여행을 떠나십시오. 다른 나라, 도시, 그 나라로. 숨쉬기 쉬운 곳에 머무르십시오. 새로운 인상과 지인, 감정과 경험이 당신을 산만하게 할 것입니다. 자존감을 높이세요. 오랫동안 꿈꿔 왔지만 시간이 충분하지 않았거나 전 파트너귀하의 관심이 승인되지 않았습니다. 이제 장애물이 없습니다. 당신은 자유롭고 원하는 대로 시간을 관리할 수 있습니다. 언어를 배우고, 댄스 스튜디오에 등록하고, 외모를 가꾸고, 이미지를 바꾸는 실험을 해보세요. 새로운 것에 대한 열린 마음 - 적극적으로 참여 공공 생활. 아마도 당신은 산만 할뿐만 아니라 새로운 친구를 사귈 것입니다. 과거를 생각나게 하는 모든 것을 제거하여 집을 개조하십시오. 벽지를 바꾸거나 대대적인 리모델링을 준비할 수 있습니다. 최선을 다하고 고통을 멈추고 이별을 다음과 같이 인식하십시오. 새로운 기회- 인생은 당신이 행복할 "당신의" 사람을 만날 기회를 줍니다. 인쇄 이별 후 진정하는 방법
아름다움과 건강사랑과 관계사랑 - 멋진 느낌그러나 항상 오래 지속되는 것은 아닙니다. 대부분에 따르면 다른 이유사람들은 떠나기로 결정합니다. 그것이 어떻게 일어나든 간에: 상호 결정에 의해 예기치 않게 또는 잔인하게 - 항상 매우 고통스럽고 어렵습니다. 그런 순간에 인생은 의미를 잃는 것 같습니다. 아무것도 하고 싶지 않습니다. 자지도, 먹지도, 일하지도, 목표를 달성하지도 않습니다. 하지만 이별은 아주 작은 부분일 뿐 삶의 길, 그러므로 당신은 그로 인해 당신의 인생을 망치고 내일을 기다리는 즐거운 일을 포기해서는 안됩니다. 물론 이것은 매우 어려운시기, 모든 것이 지나갈 것이라는 것을 마음으로 이해하더라도. 경험한 고통은 사람을 더 강하게 만들고 다른 쪽에서 모든 것을 보고 이전에 자신에게서 알려지지 않은 것을 발견하는 것을 가능하게 합니다. 그러나 영혼이 더 쉬워지지 않으면 모든 사업과 자기 치료를 제쳐두고 가치가 있습니다. 이별을 극복하는 방법: 이별을 인식하기 어려운시기, 당신은 당신의 관계가 끝났다는 것을 솔직히 인정해야 합니다. 이별을 알고 듣고 느꼈지만 마음으로 깨닫지 못한 것입니다. 문제는 모든 사람이 안정성을 위해 노력하고 환경, 친구, 애완 동물, 사랑하는 사람 및 어린이에 익숙해진다는 것입니다. 새로운 패스에 적응하는 기간이 지나면 그 사람은 매우 편안해지기 시작합니다. 따라서 삶의 급격한 변화는 즉시 불편 함과 거부감, 일어난 일에 대한 심리적 불일치를 유발합니다. 이것이 영혼을 고통스럽게 하고 심지어는 신경 쇠약. 일어난 일에서 살아남으려면 더 이상 사랑하는 사람과 함께하지 못한다는 사실에 다시 적응해야 합니다. 사는 법을 배우고 빨리 해야 합니다. 누군가가 당신의 삶에 들어오게 할 때, 당신은 정신적으로 새로운 일상과 편안함을 만들기 위해 그것을 바꿀 준비가 되어 있습니다. 사랑의 느낌, 강한 욕구함께 있으면 이 적응 기간을 고통 없이 극복하는 데 도움이 되므로 아무도 눈치채지 못하지만 인간의 정신은 즐겁더라도 새로운 환경을 다시 만들고 수용해야 합니다. 그러나 변경 사항이 부정적이고 갑작스럽고 예상치 못한 경우에는 어떻게 해야 합니까? "맑은 하늘의 천둥"이라고 말했듯이 사람은 단순히 준비가되어 있지 않았습니다. 그러므로 마음의 상처, 불편함, 거부감 등을 줄이기 위해서는 자신의 삶이 달라졌음을 스스로 깨달을 시간을 주어야 합니다. 당신이 헤어졌다는 것을 깨달을 때만, 그것이 아프든 그렇지 않든, 당신의 정신은 새로운 것을 창조하기 위해 일하기 시작할 것입니다. 편안한 조건계속해서 평화롭고 행복하게 사는 데 도움이 될 조건입니다. 2단계: 충격을 완화하는 방법 사랑하는 사람과의 이별을 더 빨리 극복하고 이 사실을 받아들이고 그로 인한 고통을 완화하려면 감정을 참지 않도록 해야 합니다. 그런 순간에 당신은 강해질 필요가 없으며 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각할지 생각할 필요가 없습니다. 잠시 동안 혼자 있고 일어난 모든 일을 기억하십시오. 울고 싶다면 눈물을 흘리고, 비명을 지르고, 비명을 지르고, 욕하십시오. 분노, 분개, 분개, 오해를 자신에게 말함으로써 표현하십시오. 베개를 잡고 그것이 당신 안에 자리 잡고 놓지 않으려는 고통의 근원이라고 상상하고, 때리고, 모든 타격, 고통, 분개, 실망, 자기 회의, 모든 어려움과 어려움으로 상상해보십시오. 당신의 인생은 사라집니다. 이 사람의 출발, 특히 그가 예기치 않고 배신한 경우 직장이나 가족과 상관없이 당신이 겪었던 모든 문제를 그와 함께했다고 상상해보십시오. "잊어버려." 이것은 즉시 진정된다는 것을 의미하지는 않지만 이렇게하면 상황을 받아들이고 깨닫고 내부에서 당신을 파괴하기 시작한 모든 분노를 던졌다는 명령을 스스로 지정할 수 있습니다. 숨이 막힐 정도의 분노를 떨쳐냈으니 이제 친한 친구, 친구, 무슨 일이 일어났는지, 왜, 지금 스스로에게 무엇을 느끼고 원하는지 말해보세요. 이것은 가장 고통스러운 순간, 즉 이별에 대한 인식과 수용에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 더 쉬워질 것입니다. 인생이 끝났고 좋은 일이 일어나지 않을 것이라고 스스로에게 지금 시작하지 마십시오. 이러지 말고 그냥 우는 게 낫다. 이별에서 살아남는 방법: 가장 많이 이해하려고 노력하십시오 급진적 인 방법마치 그가 거기에 없었던 것처럼 즉시 그 사람을 당신의 삶에서 삭제할 것입니다. 그 남편이 여러 해 동거하였으되 자녀가 있도다 상처를 어지럽히지 말고 치유할 때를 가 그의 출발이 만날 기회를 준 것을 기뻐하며 진정한 사랑. 사람들이 서로를 너무 사랑하면 자발적으로 헤어지지 않을 것이고, 그렇게 된 이후로 불필요한 관계에서 벗어났다는 생각으로 자신을 안심시키십시오. 전 애인에 대한 기억을 멈출 수 없다면 부정적인 감정을 유발한 모든 순간을 기억하십시오. 그리고 점차 감정이 사라지기 시작하여 이것이 행복임을 깨닫게 될 것입니다. 왜냐하면 당신은 당신을 사랑하지 않은 사람의 불필요한 부정으로부터 자유롭기 때문입니다. 사랑하는 남자가 다른 여자를 만나 예기치 않게 떠났고 당신에게 그가 이상이었다면 그를 이해하고 다시 사랑을 보여주고 용서하고 행복을 기원하십시오. 이 상황을 놓아버리면 당신의 영혼은 새로운 진정한 행복을 기대하기 위해 열릴 것입니다. 주는 사람이 상을 받을 것이므로 당신의 용서는 좋은 것으로 당신에게 돌아올 것입니다. 4단계: 마음의 평화 회복 첫 번째 고통의 물결이 사라진 후 영혼의 평화와 평온을 회복하기 시작하십시오. 그러려면 다시 살기 시작하십시오. 화해의 여지가 남아 있지 않다면, 상황을 옆에서 보는 것처럼 객관적으로 평가해 보세요. 자신이 떠나기로 결정했지만 여전히 사랑하는 사람에게 실망한 것이 기분이 좋지 않다면 미래의 관계를 위해 귀중한 경험을 얻었으므로 미래에 잘못된 선택을 하지 않도록 해야 합니다. 그러한 경험에 대해 운명에 감사하고 과거의 관계를 버리십시오. 이제 긴장을 풀고 채워야합니다. 자유 시간 흥미로운 것들영혼이 상처를 치유할 수 있도록 하십시오. 시간이 지날수록 이별에 대해 덜 기억할수록 무슨 일이 일어났는지 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 이별을 기억하고 되살리려는 순간 다른 생각을 하는 것이 좋습니다. 요리하다 가장 좋아하는 음식, 그것을 가지고 자발적으로 모여 영화를 봅니다. 여자친구 만날 필요 없어요, 잠시만요. 그들의 외모는 자기 연민의 공격을 유발할 수 있습니다. 그래서 지금은 다른 사람들과 자신을 둘러싸고 낯선 사람, 당신이 이제 막 당신의 사랑을 찾기 시작했다고 상상해보십시오. 당신은 아직 아무런 문제가 없었고, 이별의 고통을 느끼지 않았습니다. 항상 공공 장소에 있으려고 노력하고 집에서 TV를 켜고 모든 것을 들으십시오. 이것은 마음의 고통에서 당신을 산만하게 하는 데 도움이 될 것입니다. 이제 시간만 구매하면 됩니다. 이별에서 살아남는 방법: 미래를 위한 계획 세우기 이제 이별의 쓰라림과 상처를 준 사람이 설 자리가 없는 편안한 새로운 세상을 만들어 보세요. 친구와 다시 연결하십시오. 가족과 만나서 정리하다 합동 휴일, 피크닉 또는 점심. 가족과 소통할 시간을 확보하세요. 이 관계로 인해 이루지 못한 모든 계획과 꿈을 생각해보십시오. 그림 그리는 법, 디자이너, 운동선수, 마크라메 배우거나 컴퓨터 프로그램또는 외국어를 배우고 다른 나라를 방문할 수도 있습니다. 이제 구현을 시작할 때입니다. 가능하다면 잠시 동안 다른 도시, 리조트 또는 마을의 할머니에게 가보십시오. 인상의 변화는 당신에게 새로운 것을 줄 것입니다 긍정적인 감정, 이것은 당신이 이 관계에서 당신이 박탈당했던 것을 빠르게 재건하고 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이별 후 많은 다른 사람들을 느낄 수 있다는 깨달음 즐거운 감정고통에서 벗어나도록 도와줄 것입니다. 처음 3일 동안은 감정에 자유를 주고 사랑했던 사람과 헤어졌다는 사실을 생각해보세요. 원한다면 심리학자를 방문하십시오. 그들이 나타나기 시작하면 부정적인 생각, 모든 사람에게는 자신의 소울 메이트가 있다는 것을 즉시 기억하십시오. 잠시만 기다리면 됩니다. 그리고 헤어진 사람은 당신에게 귀중한 경험을 주었습니다. 그리고 새로운 경험으로 하루를 채워보세요.
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인간 관계는 동거하는 사랑하는 사람들이 파트너를 자신의 입자로 인식하는 방식으로 배열됩니다. 사랑, 에너지의 교류, 감동의 따뜻함, 서로의 이별 - 만남의 첫해 또는 함께하는 삶끝나지 않을 것 같습니다. 그러나 오해와 다툼의 순간은 필연적이기 때문에 결혼한 부부의 3분의 1에게는 안타깝게도 이혼의 순간도 필연적이다. 별거가 상황을 벗어날 수 있는 유일한 건강한 방법이 되고 함께하는 것보다 혼자가 훨씬 나을지라도 이혼이나 이별의 순간에 대한 혐오감이 있습니다. 우리 중 일부는 시간과 에너지가 어디로 갔는지 이해하지 못하고, 다른 사람들은 사랑하는 사람들을 위해 끝없이 노력하고, 다른 사람들은 자신에 대해서만 유감스럽게 생각하고, 다른 사람들은 격차를 인생에서 가장 끔찍한 재앙으로 인식합니다. 그 후에는 밝은 것이 없습니다.

관계의 이별은 항상 긴장된 긴장을 동반합니다.

모든 경험은 끝이 나지만 훨씬 더 빨리 긴장을 멈추고 자신의 신경 자원을 고갈시키지 않고 자신을 쇠약하게 만들지 않을 기회가 있습니다. 아니다 보편적인 방법이별 후 진정하는 방법, 그러나 정신적 고통을 완화하는 방법이 있습니다.

여성을 위한 방법

많은 사람들은 여성이 남성에 비해 육체적으로 약하고 도덕적으로 남성보다 훨씬 안정적이라고 믿습니다. 고정 관념 여론여성에게 상당히 많은 압력을 가한다.따라서 관계가 단절 된 후 그녀는 다른 사람들에게 인식되고 자신을 상황의 희생자로 인식합니다. 여성을 위해 사랑하는 사람과 이별하는 것은 사형선고와 유사합니다. 특히 관계에서 그녀가 파트너를 통제하기보다 더 많이 신뢰하고 신뢰하는 데 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 자신에 대한 잘못된 인식, 오랜 시간의 잘못된 생각은 진정을 허용하지 않습니다.

이별 후 여성은 일반적으로 희생자처럼 느껴집니다.

자신을 진정시키기 위해해야 ​​할 일

불만, 토론 및 산문

사랑하는 사람과 처음 이별하는 것은 여성에게 가장 힘든 일입니다. 여성은 책임과 책임을 질 가능성이 더 높으며 이별 후 첫날 그녀는 말 그대로 자신을 먹습니다. 현명하지 않고 어려움, 갈등, 잘못 행동하고 추악한면에서 자신을 보여준 것은 그녀였습니다. 그녀가 사랑에 빠졌다는 사실을 비난하기 위해 나쁜 안주인이었습니다. 자기주장과 자기비판의 흐름은 끝이 없을 것이며, 이는 정상입니다.

해결책은 매우 간단합니다. 불평하고, 울고, 친구와 협력하고, 어머니에게 전화하십시오. 자신의 감정을 쏟아내기가 부끄럽다면 생각해봐 버릇 없음또는 의지할 사람이 없으면 걱정되는 모든 것을 종이에 적으십시오.

적어도 한 번의 싸움이나 관계의 끝을 쓰십시오. 이별의 책임이 누구에게 더 있는지, 어떤 노력을 했는지, 누가 더 자주 타협했는지, 누가 완고했는지에 대한 생각이 담긴 신문을 믿으세요. 비록 이 분석이 피상적이고 감정적일지라도 생각 없이 고통을 멈추는 데 도움이 될 것입니다.

집에서 사랑하는 사람의 흔적 파괴

당신의 집은 더 이상 두 사람의 사랑의 둥지가 아닙니다. 아파트를 돌아 다니며 무작위로 왼쪽 셔츠, 양말, 슬리퍼, 넥타이, 선물, 공동 사진을 수집하십시오. 마지막 휴식 후, 그들은 집에 자리가 없습니다. 발견된 것은 폐기하거나 소유자에게 반환하십시오. 사랑하는 사람과의 행복한 순간을 떠올리게 하고 흥분시키는 것은 없습니다. 매우 짜증이 나면 영혼을 빼앗고 편지, 사진을 태우고 물건을 버리는 것이 허용됩니다. 상황이 그렇지 않습니다 관계보다 더 비싸다, 그리고 당신은 정신적으로 기분이 좋아질 것이므로 부정적인 감정이 당신을 내부에서 파괴하지 않도록 화를 내십시오.

자신과 가치 재평가

먼저 이별을 경험하는 과정을 질병으로 생각할 수 있다. 당신이 아플 경우, 당신은 자신을 불쌍히 여기지 않고 효과적으로 치료할 필요가 있습니다. 두 배의 스포츠, 자기 관리, 자기 계발은 당신이 다시 태어나는 데 도움이 될 것입니다. 몸조심하다, 하다 새로운 헤어 스타일, 드레스를 사고, 체육관에 가십시오.자신을 위해 살고, 매력적이며, 자신의 이익에만 시간과 돈을 쓰는 것이 얼마나 멋진 일인지 다시 한 번 느껴보십시오. 자신과 자신에 대한 사랑을 느낄 것입니다. 아름다운 몸, 좋은 얼굴그리고 운명이 당신에게 놀라운 놀라움을 선사한다는 것을 깨닫습니다.

여자가 하지 말아야 할 행동

• 논의하다 전 사랑여자 친구와 술과 함께. 알코올에 의해 주의가 산만해지는 것은 금기이며, 어리석은 일을 하고 균형 잡힌 적절하고 합당한 소녀의 지위를 영원히 잃을 위험이 있습니다.
• 스캔들, 굴욕감, 남자 꼬리 잡기, 다른 여자와 추적, 조작 건강하지 않은, 임신 및 어린이. 그것은 당신에게 부끄러움 외에 무엇을 줄 것입니까? 여기에는 소셜 네트워크의 화난 게시물도 포함됩니다. 전 우주는 관계의 이별과 "어떤 종류의 남자가 염소인지"를 즉시 인식해서는 안됩니다.
• "쐐기로 쐐기를 두드려라." 다른 남자와 즉시 관계를 시작하려는 시도는 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 그런 사랑스럽고 가까운 사람과의 새로운 지인의 첫 번째 비교는 분명히 전자에 유리할 것이며 인생에서 다시 실망하게 될 것입니다. 당신의 "대체"는 무엇을 비난할 것인가? 그 남자의 감정에 대해 생각해 봤어? 새로운 지인의 마음을 가지고 노는 것은 여성 자신에게 부도덕하고 위험합니다.

이별 중 스캔들은 상황을 악화시킬 뿐입니다.

남성을 위한 방법

위에서 설명한 방법은 여자 친구와 이별을 겪고있는 남성에게도 적합합니다. 이별 후 한 달이 지나면 상실감의 실현이 남성을 앞지른다는 사실을 덧붙이기만 하면 됩니다. 처음에 남자는 여자와 달리 자유에 대한 영감을 받고 산책을 즐길 수 있으며 잠시 후 갈망이 그를 따라 잡고 삼켜 버립니다.

남성을 위한 최고의 조언 비슷한 상황―― 한때 사랑했던 사람의 이름을 욕하지 않고, 친구들의 의견에 동의하지 않고(그래, 더 많이 갖게 될 것이다), 잘 슬퍼하고, 웃기고 웃긴 것을 부끄러워하지 않는다. 슬픔은 자제해야 하므로 술을 마시고 나서 굴욕을 당하고 술에 취해 전화를 걸지 마십시오. 당신은 외롭고 고립되어 있어야 합니다. 직업, 독서, 스포츠 — — 회복을 위한 레시피. 부모님을 방문하고, 어린 시절을 기억하고, 여행을 떠나십시오. 그리고 거친 남자로 남아 새로운 사랑을 과감하게 꿈꾼다.

당신의 시각화 새로운 만남, 남자가 꿈꾸는 것이 불명예라는 사실을 잊고, 어쩌면 당신의 좋은 현재, 밝은 미래가 지금 가까이에 있을지도 모릅니다.

명심하십시오 강한 사람들같은 강점을 끌어냅니다. 따라서 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람과 이별한 후에는 우선 자신의 힘을 강화하는 데 방해가되는 자기 연민을 제거해야합니다.

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사람을 사랑하고 옆에서 몇 년을 보냈지만 갑자기 그의 삶에서 삭제된다는 것은 쉬운 시험이 아닙니다. 그러한 결단은 육체적, 정신적 고통을 일으키고 불의와 그리움과 외로움으로 마음이 오랫동안 위축됩니다. 그러한 상처는 즉시 치유되지 않습니다. 고통스러운 공격은 때때로 수년간 스스로를 느끼게합니다. 예상치 못한 상황에 처한 여성들에게 사랑하는 사람과의 이별에 대한 걱정을 어떻게 멈출 것인지에 대한 질문은 특히 심각합니다.

놀랄 것이 없습니다. 인류의 이 부분은 유전적으로 가족의 자아실현을 통해 행복을 찾는 데 맞춰져 있습니다. 대부분의 소녀들의 미래에 대한 계획은 아내의 의무, 원하는 모성의 기쁨과 관련이 있습니다. 어떤 상황에서도 꿈과 희망이 연결된 사랑의 대상이 사라지는 것은 비극으로 인식된다. 이 기간 동안 정신적 고통을 완화하는 방법의 문제가 핵심이 됩니다.

사랑의 마음의 고통을 없애는 방법: 단계별

깊은 관능적 충격의 상태에서 다른 사람들보다 얼굴이 더 천천히 "크롤링"한다는 사실은 문제를 복잡하게 만듭니다. 그런 사람들은 마음의 평화가 중요하다고 생각합니다. 그리고 빠른 속도로 목표를 달성할 수 없다는 것을 이해하지 않고는 생성된 갈등에서 벗어날 수 없습니다. 을 위한 기나 긴 여행또한 영의 힘을 비축해야 합니다. 그럼에도 불구하고 새로워진 자아를 위해 - 환상에 작별 인사를 하고 새로운 자아를 위해 준비한 - 이 길의 모든 이정표를 극복할 가치가 있습니다.

시간 치유: 자신에게 맡겨라

• - . 그것이 당신의 영혼에 왜 그렇게 나쁜지 생각하지 마십시오. 가벼운 슬픔에 도움이되는 공간에서 슬퍼하십시오. 산책, 조용한 방, 차 한잔과 함께 부엌.
• - 미래에 대한 실망, 분노, 슬픔, 불안, 불확실성이 순차적으로 단계적으로 당신의 눈앞에서 지나가도록 내버려 두십시오. 감정의 바다에 뛰어들되 영원히 빠져들지 마십시오.
• -이 단계에서 모든 것에 대한 관심을 잃은 경우 - 집을 떠나고 싶은 욕구까지, 자신을 돌보고, 기초 요법을 준수하십시오 - 심리학자의 도움을 구하십시오. 그러한 스트레스는 전문가에 의해 제거됩니다.

알림 항목을 제거하고 다른 사람을 도우십시오.

• - 과거의 일에 끊임없이 걸려 넘어지면 과거를 없애는 방법에 대한 팁이 작동하지 않습니다. 다리를 태우는 의식은 과도합니다. 당신의 쓰레기를 그것을 필요로 하는 사람에게 주십시오.
• - 아마도 도중에 자선에 대해 기억하고 도움이 필요하고 궁핍한 사람들에게 기쁨을 가져다줄 물품을 줍게 될 것입니다. 동의하십시오. 그들의 슬픔은 당신의 상실과 비교할 수 없습니다.
• - 위로하는 친구와의 소통에서 위로자의 입장으로 이동. 동지와 고문의 역할을 시도하십시오. 듣고, 위로하고, 이웃에게 도움의 손길을 내밀기 시작하십시오.

도발에서 벗어나 회복을 시작하십시오

• - 도발적인 요소를 피하십시오: 교제를 일으키는 노래, 잘 알려진 카페, 커뮤니티의 사진. 그들에 대한 관심을 늦추지 말고 신선한 노래와 휴식 코너로 전환하십시오.
• - 에너제틱하고 신나는 음악, 리드미컬한 댄스 멜로디를 약으로 사용합니다. 그들은 엔돌핀 급증을 만들고 당신을 격려할 것입니다. 춤을 추고 더 움직입니다.
• - "모든 것이 지겹다"에서 책 읽기, 스릴러 감상, 콘서트, 코미디 쇼의 즐거운 사슬로 전환.

생활 방식을 바꾸고 긍정적인 사람이 되십시오.

• — 습관적인 방법당신의 공존을 동반하는 것은 파괴됩니다 - 이것은 이해할 수 있습니다. 하지만 그런 의미는 아닙니다. 정신적 고통에 대처하려면 이전 활동에 대한 대안을 찾으십시오.
• - 급격한 변화가 필요하지 않을 수도 있습니다. 그러나 즐거운 취미, 좋은 회사에서 다른 도시로의 여행 또는 혼자 여행하는 여행자가 필요한 것입니다. 풍경의 변화는 다른 이야기로 당신을 설정합니다.
• - 이미지 변경 개인적 성장. 당신 안에 숨겨져 있는 것을 느끼고 놓아버리십시오. 그들은 마크라메 기술, 가라테 기술을 마스터하는 꿈을 꾸었습니다. 계속하십시오. 많은 시간과 당신은 무료입니다!

• -자신을 사랑하십시오-이 특성은 격퇴하지 않지만 유치하고 성공하며 체력을 부여합니다.
• 공감하고 다른 사람을 돕는 것은 결코 혼자가 되지 않는다는 보장입니다.
• - 농담과 미소: 이제 당신은 어떻게 살아야 하는지 알 수 있을 뿐만 아니라 당신을 지지해 줄 누군가가 있습니다.
• 사람들을 믿고 사랑을 주세요. 슬픈 경험은 선에 대한 믿음을 잃을 이유가 되지 않습니다. 멀지 않습니다.

과거의 실수에서 배우고 싶지 않은 사람들에게 이별의 과학은 어렵습니다. 파트너 선택에 생각 없이 접근할수록 더 가능성이당신은 다시 같은 미워하는 갈퀴를 밟을 것입니다.

이별 후 진정하는 방법을 알기 위해서는 i's에 점을 찍고 상황을 유리하게 사용할 수 있어야 합니다. 이것이 당신이 평생을 바칠 사람이 아니라고 스스로 결정하십시오. 좁혀진 땔감 속에서 당신을 위한 땔감으로 당신이 땔감을 꺾지 않은 것으로 기뻐하십시오.

실수로부터 배우다

추출할 수 없는 것은 매우 근시안적인 것에 동의합니다 정확한 결론어떤 상황에서, 특히 이별과 같은 어려운 상황에서. 그렇기 때문에 잠시 자신의 감정에서 벗어나 다른 사람의 눈으로 상황을 바라봅니다.. 이것은 당신에게 일어난 일이 아니라 지금 조언을 구하는 친구에게 일어난 것처럼. 그녀에게 먼저 무엇을 제안하시겠습니까? 아마도 상황을 이해하고 삶의 교훈을 얻으려는 것입니다.

고통을 종이에 붓다

지인의 시작부터 이별의 순간까지 모든 것을 설명하십시오. 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 이별 후 진정하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾기 위해 많은 포럼을 검색했습니다. 당신이 심리학자에게 질문을 한다고 상상해보십시오. 당신의 이야기는 다음과 같이 시작할 수 있습니다. “내가 소녀처럼 느껴졌던 순간부터 나는 남자들과 운이 없었고, 이제 나는 그를 만났습니다.” 당신에게 중요해 보일 수 있는 모든 작은 것들을 놓치지 마십시오. 물론 고백서를 쓰면서 많은 눈물을 흘리게 되겠지만, 이것은 당신의 과업을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

당신의 사생활을 분석하라

이 이메일을 찢거나 지우고 싶은 충동을 이겨내고 다음날 다시 확인하십시오.여기에 제시된 모든 사실이 당신의 감정을 불러일으키지 않을 때까지 다시 읽으십시오. 이제 당신은 냉정한 판사로 행동하여 당신의 삶에서 무엇을 다르게 할 수 있었는지, 그리고 어디에서 옳은 일을 했는지 결정할 수 있습니다. 마음의 싹이 감정을 깨기 시작하자마자 자신을 축하 할 수 있습니다. 당신은 이별에 아팠습니다. 이제는 더 쉬울 것입니다.

자신을 탓하지 마세요

각 사람은 당신과 같은 갈퀴를 밟습니다. 당신은 다른 사람들보다 나쁘지 않으며 또한 실수를 할 권리가 있습니다. 그들은 걸려 넘어지고 상처를 입었습니다.자신을 정리할 시간입니다. 필요한 교훈을 이미 배웠습니다. 아무도 당신이 소용돌이에 빠지는 것처럼 새로운 관계로 서두르도록 강요하지 않습니다.

혼자만의 시간을 가지세요. 또한 장점이 있습니다. 그리고 그것은 참거나 경험할 필요가 없으며, 즐겨야 합니다.. 이제 당신은 사랑하는 사람에 대한 의무가 없습니다. 그가 결혼했다면 여주인과 세 번째 바퀴의 운명을 피한 것을 축하하십시오. 이제 당신은 당신 자신의 여주인입니다.