가장 중요한 측면올바른 성격 형성 - 어린이의 체육 교육 취학 연령... 아동의 개성 형성은 심리적 토대 마련, 지각 훈련, 기억력, 주의력, 사회적 적응... V 어린 시절인성발달은 미래에 본격적인 사회인이 될 수 있는 기반이 마련될 때 이루어진다.

어린이 체육 초기문화적 성격의 물리적 구성 요소를 개발하고 긍정적인 습관을 형성하며 건강한 생활 방식을 갈망해야 합니다. 이 목표를 달성하기 위해 노력해야 할 많은 작업이 있습니다. 이것:

• 중요한 기술 개발 - 걷기, 달리기, 수영;
• 교육 스포츠 기초- 다양한 근육 그룹에 대한 운동의 영향, 스포츠를 할 때 안전 예방 조치 준수
• 몸을 단련시키는 절차 습관 형성;
• 올바른 자세 형성;
• 위생 표준 준수에 익숙해집니다.

어린이를 위한 체육은 그의 인생에서 가장 중요한 두 가지 측면, 즉 가족과 학교에서 전달되어야 합니다. 이 두 기관의 올바른 상호 작용을 통해서만 아동은 신체적, 문화적 측면에서 적절한 교육을 받게 됩니다.

가족은 아이들이 대부분의 시간을 보내는 곳이며, 모든 행동에서 부모를 보고 모든 면에서 부모의 모범을 따릅니다. 추가 활동은 어린이의 체육 교육에 따라 다릅니다. 부모는 개인의 신체 문화에 대한 토대를 마련하며, 이는 학교를 형성하고 이후에는 개인 자신을 형성하게 됩니다.

아이의 정신이 유연하고 신념에 대한 감수성이 높은 한 예방 접종이 필요합니다 긍정적 인 태도에게 신체 활동: 운동, 운동, 게임, 산책. 그러한 방향으로 공동 가족 여가를 조직하면 가족 관계와 전체 유기체의 건강을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

매우 중요 개인적인 예어른: 아이는 본능적으로 먼저 모방하고 나중에는 긍정적인 습관이 됩니다.
몸이 여전히 약하고 연약하기 때문에 부모의 임무는 적절한 수준에서 신체 절차에 대한 위생 표준 및 안전 조치를 준수하고 건강을 개선하기 위한 일련의 조치인 어린이 체육 ​​교육 시스템을 개발하는 것입니다.

자세는 가장 중요한 기초 중 하나입니다 건강한 몸... 척추의 올바른 위치는 가능한 질병 근골격계따라서 미래에는 아이가 테이블에 앉아 잠을 잘 때 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 자세에 대해 어린이의 관심을 끌고 그것이 얼마나 중요한지 설명하고 개인적인 모범을 보일 필요가 있습니다. 을위한 정확한 위치수면 중 척추는 침대가 너무 부드러워서는 안됩니다.이 경우 곡률을 피할 수 없습니다. 정형 매트리스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 어린이의 신체 활동이 많을수록 잘못된 자세의 위험이 낮아집니다.

영양 - 어린이의 체육 교육에서 매우 중요합니다. 온 가족을 위한 올바른 음식은 건강한 몸의 열쇠입니다. 적절한 양의 비타민과 미네랄의 조합은 신체 활동을 위한 어린이의 활력을 줄 것입니다.

아이가 지나치게 피곤하지 않아야 함을 기억해야 합니다. 가족의 어린이 체육 ​​교육의 임무는 어린 구성원의 건강을 강화하고 견딜 수없는 짐을 지고 나서 그의 힘을 박탈하지 않는 것입니다.

가족의 체육 조직의 중요한 형태

가족의 어린이 체육 ​​교육의 기본 수단 :

• 건강 및 피트니스 절차;
• 걷다;
• 활동적인 게임;
• 운동을하다.

아침 운동 - 이것은 모든 사람의 하루가 시작되어야 하는 곳입니다. 가족이 밤에 잠을 자고 나서 체조 운동을하는 것이 관례라면 이것은 반드시 아이의 습관의 일부가 될 것입니다. 운동은 신체가 완전히 깨어날 수 있도록 돕고 하루 종일 활력과 힘을 충전합니다.

운동은 너무 어렵고 시간이 많이 걸리지 않아야 합니다. 모든 근육 그룹에 하중을 적절하게 분배하고 작업일을 위해 몸을 준비하는 것이 중요합니다. 여름에는 야외에서, 겨울에는 환기가 잘 되는 곳에서 아침 운동을 하는 것이 좋습니다.

능동적인 놀이는 가장 쉬운 조직화 방법이다 운동 활동아이: 장난스럽게 아기에게 어떤 운동과 수행 방법을 전달하는 것이 가장 쉽습니다. 놀 때 등, 다리, 어깨 띠, 복근과 같은 모든 근육 그룹이 관련되어야 합니다.

어린 아이와 함께하는 체육의 특징은 같은 움직임의 단조로운 수행에 질릴 수 있다는 것입니다. 부모의 주요 목표는 최대 상상력과 창의력으로 수업 선택 및 구성에 접근하여 아기가 활동을 좋아하는지 확인하는 것입니다. 음악 반주를 사용할 수 있습니다. 이것은 추가로 어린이의 리듬 감각을 형성합니다.

스포츠 편향이 있는 활동 외에도 신선한 공기를 마시며 함께 걷는 것은 가족의 체육 교육에 중요한 역할을 합니다. 동네를 산책하는 것만으로도 아이는 긍정적인 감정을 갖게 될 것입니다. 또한 근골격계가 다시 한 번 강화됩니다.

산책 시간은 최소 1시간 이상이어야 합니다. 거리는 어린이의 나이와 체력에 따라 다릅니다. 6세 미만의 어린이는 일반적으로 하루에 약 5km, 최대 8세 - 약 7km를 걷습니다. 이 지표는 개별적이며 아이가 빨리 피곤하면이 수치로 안내 할 필요가 없으며 남은 거리를 커버해야한다고 주장합니다.

가족의 역할

가족 여행은 아이의 정신과 신체 발달에 유익한 영향을 미칩니다. 숲, 들판, 강, 장애물의 존재(떨어진 나무, 도중에 개울)와 같은 다양한 구호로 지형을 통과하는 경로를 최적으로 선택하려면 가장 흥미로운 경로를 설정해야 합니다. . 이 모든 것이 아이들을 행복하게 할 것입니다.

여름에는 하이킹과 함께 중단 될 수 있습니다. 활동적인 게임그리고 수처리. 하이킹을 조직 할 때 거리와 멈출 장소를 커버하는 대략적인 시간을 계산하는 것이 중요합니다. 도중에 장애물이 있다면 그것을 극복하는 것이 안전한지 확인해야 합니다.

수영은 모든 근육 그룹을 참여시키는 운동입니다. 긍정적 인 영향어린이뿐만 아니라 성인의 몸에도. 어렸을 때부터 아기를 목욕시킬 때 물 속에 있으면 아기에게 긍정적인 감정... 수영장을 방문하지 않고도 아이에게 스스로 수영을 가르칠 수 있습니다. 얕은 깊이에서 시작하여 움직임을 보여주고 수행을 도와줌으로써 점차적으로 아이가 물에 익숙해지고 두려움 없이 물을 붙잡을 수 있는 기본 기술을 형성할 수 있습니다.

겨울에는 스키를 타고 야외 활동을 할 수 있습니다. 말 그대로 3 세부터 어린이를위한 크기별로 스키 세트를 선택할 수 있습니다. 크로스컨트리 스키는 위험한 장소와 급격한 고도 변화를 통과해서는 안 됩니다. 평평한 지형에서 기존 트랙을 따라 걷는 것이 가장 좋습니다.

달리기는 체력이 좋으면 연중 언제든지 할 수 있는 운동입니다. 연약한 몸이 과도한 저체온에 노출되지 않도록 따뜻하고 건조한 달에 시작하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 신체 활동은 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 심장 박동, 호흡 보조 기계. 지구력 개발에 도움이 됩니다.

체조는 전정 장치, 운동 조정, 근육 유연성을 개발하는 데 도움이됩니다. 체조 수업은 우아한 자세와 보행을 형성하는 데 도움이 되므로 특히 여학생에게 권장됩니다. 클래스 체육 실기모든 아기에게 적합합니다. 근골격계와 심혈관계를 강화합니다.

따라서 영유아를 위한 체육수업을 편성하는 것이 가장 중요한 과제이다. 가족의 자녀에 대한 체육 교육은 자체적으로 이루어져야 합니다. 긍정적인 예그리고 가족의 화기애애한 분위기. 동시에 아기는 행복하게 운동을 하고 몸을 강화할 것입니다.

학교가 아동의 신체 발달에 미치는 영향

부모는 자녀의 체육 교육의 기초를 마련합니다. 추가 개발그는 학교에 도착합니다. 스포츠에 대한 어린이 태도의 최종 형성은 보육 기관에서 체육 교육을 조직하는 과정이 어떻게 구성되는지에 달려 있습니다.

가장 중요한 것은 신체가 이제 막 성장하기 시작하기 때문에 초등학교 연령의 어린이를위한 체육 교육을 적절하게 조직하는 것입니다.

운동은 균형을 이루어야 하며 모든 근육 그룹을 대상으로 해야 합니다. 여기에는 반응, 손재주, 조정 및 리듬을 훈련하는 운동이 포함됩니다. 근력 운동은 아이가 과로하지 않는 방식으로 분배되어야 합니다.

어린이의 체육은 가정에서 시작되어야 합니다. 야외 활동, 아침 운동, 스포츠 관심의 필요성에 대한 기초와 이해, 건강한 식생활그리고 올바른 생활 방식. 다음을 가진 아이에게 이것을 주입하는 것이 더 쉽습니다. 어린 시절재교육을 하는 것보다 습관화하십시오. 성숙한 나이... 긍정적 인 개인적인 예는 자녀의 체육 교육을 시작해야 하는 곳입니다. 스포츠 가족은 아이가 움직이고 건강하게 자랄 수 있도록 합니다.

오늘날 지구상에 스포츠에 무관심한 사람은 없을 것입니다. , 그러나 어떤 이유에서인지 그들 스스로는 냉담합니다. 시간이 부족한 사람도 있고 인내심이 부족한 사람도 있고 조직력이 부족한 사람도 있습니다. 아침에 모든 사람이 "폐하"-아침 운동을 보는 것은 아닙니다.

V 유치원, 교육자의지도하에 아이들은 항상 체조를하며 가장 자주 즐거움으로합니다. 학교로 전환하면서 그들은 아침 운동을 중단합니다. 왜요? 집에서 만드는 것이 익숙하지 않고 필요하지 않았기 때문입니다. 세기의 가장 무서운 질병이 무엇인지 아십니까? 졸음! 낮은 이동성! 우리는 차, 버스, 오토바이를 타고 출근합니다. 우리는 아이들을 학교에 데려옵니다. 저녁에 우리는 TV, 컴퓨터에 앉아 있습니다. 우리는 국가, 세계의 스포츠 이벤트를 무해하게 인식할 것이며, 우리 자신은 스포츠와 거리가 멀다. 스포츠는 어떻습니까? 우리는 기본적인 신체적 오락, 게임 등과는 거리가 멉니다.

사랑하는 성인 여러분! 가족 중에 자녀가 있다는 것을 잊지 마십시오. 그들은 당신을 주의 깊게 연구합니다. 활력, 에너지, 민첩성, 힘을 교육하고 유지하도록 그들과 자신을 도우십시오. 운동선수를 키우고 교육할 필요는 없지만 어린이의 "근육 기쁨" 감각을 날카롭게 하려면(유명한 생리학자 IP Pavlov에 따르면) 근육 운동을 즐겨야 합니다.

야외 게임부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 아이들과 어디서 어떻게 놀아야 할지 고민이시라면 "게임은 아이들의 인생 동반자입니다."를 읽어보세요. 사실 놀이를 하는 동안 아이들은 다양한 긍정적인 감정을 발달시키고 운동 능력을 향상시키며 반응 속도를 발달시킵니다. 많은 게임에는 어느 정도의 손재주와 독창성이 필요합니다.

민첩성이란?

즉, 달리기는 "특정 근육군의 수축과 이완을 교대로" 구성하기 때문에 모든 스포츠, 심지어 달리기에서도 빼놓을 수 없는 움직임의 협응이다. 체조, 수영, 축구, 농구 등은 잘 발달된 협응력 없이는 이러한 스포츠가 불가능합니다.

민첩성을 훈련하는 방법?

움직임의 정확성을 위한 게임은 매우 유용합니다: 다양한 유형의 던지기, 점프, 방향 변경으로 달리기, 회피. 어린이가 신체 활동을 개발하려는 욕구를 갖기 위해서는 이를 수행하는 방법에 대한 지식이 필요합니다. 그리고 이것은 자연으로 떠나는 부모가 자녀와 함께 또는 어린이를 위해 야외 게임, 게임 경쟁을 준비해야 함을 의미합니다. 어린 시절부터 모든 종류의 대회, 대회에 참가하고 아이들과 함께 스포츠 프로그램을 시청하는 것이 중요합니다.

예: Vanya는 병약한 소년으로 자랐습니다. 그가 9살이었을 때, 그의 어머니는 그를 스포츠 학교에 데려갔습니다. 불행히도 어머니는 소년의 운동 성향을 ​​모르고 전적으로 코치에 의존했습니다. 잠시 후, 그 소년은 권투와 축구에서 더 성공적이라는 것이 밝혀졌습니다. 나는 둘 다에 종사했지만 권투는 점차 배경으로 "흐려졌습니다". 코치의 현명하고 유능한 지도 아래 소년은 축구에서 발전하기 시작했습니다. 나중에 그는 학교 축구 팀과 지역 팀에 포함되었습니다. 그 아이는 유명한 운동 선수가되지 않았지만 질병이 물러나기 시작했습니다. 신체 활동의 습관이 개발되었으며, 또한 그들은 분명히 나타나기 시작했습니다. 의지적 자질성격, 동지애, 성인 및 동료와 의사 소통하는 능력. 이제이 소년은 40 세이며 여전히 직장에서 아마추어 축구 토너먼트에 참여합니다. 그녀의 아이들과 거래합니다.

자녀의 스포츠 성향을 발견하면 전문가에게 보여주십시오.
자녀가 어떤 종류의 스포츠라도 하게 하십시오. 이것은 그가 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 발전하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 어떤 스포츠 활동우리 아이들을 키우고 그들에게 주입하십시오 필요한 기술의사 소통, 친구가 될 수있는 능력.

현재 어린이 스포츠 학교가 모든 어린이를 다룰 수는 없지만 스포츠 섹션 V 주류 학교, 야드 팀이 있습니다. 아이들의 건강은 기다리지 않고 신체 활동이 활발하지 않습니다. 아이들의 건강은 부모의 손에 있습니다. 그리고 누군가가 당신을 위해 이 문제를 해결해 줄 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 당신의 모범은 그들에게 가장 흥미진진합니다. 운동에 직접 감염되면 아이들은 그것에 의해 쫓겨날 것입니다.

기사 "성인 - 어린이 - 놀이".

가족의 체육.

아이의 종합적인 양육, 사회에서의 삶을 준비 - 주요 사회적 과제지역사회와 가족이 해결합니다.

가족은 구성원이 특정 책임으로 상호 연결되어 있는 집합체입니다. 가족 그룹의 구성원으로서 자녀도 시스템에 들어갑니다. 기존 관계덕분에 그는 규범을 이해합니다. 공공 행동... 가족은 공동의 일과 걱정, 유익한 내용으로 가득 찬 일상, 공동 여가와 여가로 인해 강화되므로 공동 여가의 조직은 아이를 키우는 중요한 수단일 뿐만 아니라 건강을 강화하는 수단으로 생각합니다 가족의. 체육은 가족에게 매우 중요합니다.

"체육"의 개념이 포함되어 있습니다. 일반 개념넓은 의미의 '교육'. 즉, 육성이 특정 육성 및 교육 과제를 해결하는 과정인 것처럼 교육 과정의 모든 공통 기능이 특징입니다.

체육 교육의 특징은 주로이 과정이 운동 기술의 형성과 신체 특성 개발, 건강 강화를 목표로한다는 사실에 의해 결정됩니다.

가족은 주로 신체 운동, 스포츠, 활동 및 주도권에 대한 관심에 대한 어린이의 태도를 결정합니다. 이것은 닫기에 의해 촉진됩니다. 감정적 의사소통의 어린이와 성인 다른 상황자연적으로 발생하는 팀워크(성공에 대한 논의 스포츠 생활국가, 텔레비전 스포츠 프로그램 시청 경험, 책 삽화 스포츠 테마등).

아이들은 신념, 아버지, 어머니의 긍정적인 행동, 가족의 삶의 방식에 특히 취약합니다.

부모의 개인적인 예, 합동 체육, 건강한 이미지삶 - 가족의 체육 교육 성공의 주요 구성 요소.

가족의 체육 교육 형태

하이킹 및 하이킹 하이킹, 더 긴 하이킹은 활동적인 레크리에이션의 형태 중 하나이며 자유 시간을 합리적으로 사용하여 건강을 개선합니다.

하이킹은 집단주의, 책임감, 상호 지원의 감정을 형성합니다. 하이킹의 어려움은 지구력, 인내, 지구력을 개발하고인지 및 신체 활동을 결합합니다. 아이들은 풍경, 나무의 뿌리와 가지, 돌, 관광 경로에서 만나는 나뭇잎에서 흥미로운 것들을 알아차리는 법을 배웁니다.

긴 산책에는 세심한 조직이 필요합니다. 다양한 종류의 신체 활동과 휴식을 성공적으로 조합하여 긍정적 인 감정적 태도를 취하고 기쁨을 가져다 줄 수 있도록 모든 작은 것을 예견하는 것이 중요합니다.

만 3~4세 아동의 경우 편도 15~20분, 5~6세 아동은 30~40분, 7세 아동은 30~40분 정도 소요되도록 주변 산책이 계획되어 있습니다. 최대 40-45분 도보 가능. 성인은 자연 환경의 가능성을 잘 알고 있어야하며 다양한 유형의 움직임으로 어린이의 운동에 사용하는 것이 바람직합니다. 긴 산책을 하는 동안 걷는 것은 단조롭지 않아야 합니다. 아이들의 신경계에 악영향을 미치기 때문에 신체적으로 많이 피곤하지 않기 때문입니다.

하나가 아닌 두 세 가족과 함께 하이킹을하는 것이 좋으므로 그러한 협회에는 비슷한 나이의 어린이가 2-3 명 이상 있습니다. 4세 이하의 가장 어린 아이들은 어른들의 지속적인 관심이 필요하며 4-7세의 미취학 아동은 이미 그룹에서 특정 임무를 수행하고 있습니다. 어른이 여럿일 경우 걱정(음식 걱정, 정차, 숙박 정리)과 휴식, 개인 여가(낚시, 책 읽기, 뜨개질, 그냥 휴식과 휴식)를 위한 기회가 번갈아 가며 책임을 분담한다.

처음에는 특히 부모님이 관광 경험이 거의 없는 경우 집에서 멀리 하이킹을 가지 않아야 합니다. 힘과 지구력을 과대 평가하지 말고 어린이의 실제 능력을 고려하는 것이 필수적입니다.

하이킹을 준비합니다. 2~3일 긴 산책이나 등산을 할 때 어른들은 옷, 신발, 장비에 주의를 기울여야 합니다. 미취학 아동이 가장 많이 적극적인 참여인벤토리 준비: 배낭, 스포츠 장비, 장난감을 수집하십시오. 부모는 아이들과 함께 계획된 경로에 대해 논의하여 어린 아이들이 캠페인에 소속감을 느끼고 전체 참가자처럼 느낄 수 있도록 합니다.

신선한 점심을 불에 요리하는 것이 좋습니다. 여름에 잠시 쉬어갈 수 있는 그늘진 곳, 좋은 개요, 추운 날씨에 - 바람으로부터 보호되고 태양에 의해 조명됩니다. 휴식 후에 아이들은 보통 게임을 시작합니다. 부모는 야외 게임에 가장 적합한 조건을 만들어야 합니다.

수영 수영이 인체에 미치는 영향은 유익하고 다양합니다. 수영을 할 때 인체는 수중 환경수평으로 위치하여 척추가 체중의 부담에서 자유롭습니다. 올바른 자세 형성에 유리한 조건이 만들어집니다. 물의 작용으로 피부의 혈관에서 혈액 순환이 활성화되고 물로 씻고 마사지됩니다. 물에 대한 적극적인 호기의 영향을 받고 저항을 극복하는 호흡기 시스템이 눈에 띄게 강화되고 호흡 깊이가 증가합니다. 물 속에 있으면 몸이 굳어지고 체온 조절이 향상되며 추위와 온도 변화에 대한 저항력이 높아집니다. 수영하는 동안 신진 대사가 활성화되어 전신의 활동이 신경계많은 근육 그룹, 관절 및 인대가 운동됩니다. 특정 동작 주기를 길게 반복하면 신체의 지구력과 감기에 대한 저항력이 증가합니다.

수영 기술의 습득은 어린이의 개별 특성에 달려 있습니다. 물 속에서의 움직임을 두려워하는 사람들에게 특히 인내심을 갖고 세심한주의를 기울여야합니다. 많은 운동을 마스터하기 위해 서두르지 말고 충분한 준비 없이 독립 수영으로 전환하지 마십시오. 사랑하는 자녀와 번갈아 가며 독립을 격려하기 위해 새로운 어려운 운동, 활동의 표현, 물 위에 머무르는 법을 배우려는 욕구.

크로스 컨트리 스키. 의 우수한 건강 치료제 겨울 시간제공하다 크로스 컨트리 스키... 숲에서 스키를 타는 것도 긍정적인 감정적 영향을 미칩니다. 겨울 풍경 즐기기, 산에서 빠른 내리막 등.

3세부터 스키를 탈 수 있습니다. 스키와 폴은 높이에 따라 선택됩니다. 스키 폴 - 어깨 약간 아래. 부츠 사이즈는 두툼한 모직양말 1~2장 정도면 무난하게 신을 수 있는 사이즈입니다.

스케이팅. 아이스 스케이팅은 미취학 아동의 신체 활동을 자극하고 건강 및 일반적인 신체 조건을 향상시킵니다. 공중에서 체계적으로 수행되는 움직임은 호흡기와 호흡기 근육의 발달에 유리한 변화를 가져옵니다. 스케이트를 타고 움직일 때 같은 움직임이 여러 번 반복되고 1지지 및 2지지 슬라이딩을 변경할 때 다리 근육의 긴장과 이완이 일정하게 교대로 발생하여 아치 강화에 유익한 효과가 있습니다. 발. 전정기관의 안정성이 크게 증가하고 균형 감각이 증가하며 근육 긴장이 올바르게 분포됩니다.

아이스 스케이팅은 반발력, 미끄러질 때 스케이트의 올바른 위치 및 균형 유지로 구성된 복잡한 유형의 운동입니다. 스케이팅 동작의 복잡성은 제한된 지지 영역에서 얼음 위를 미끄러질 때 모터 작용의 일반적인 리듬과 관계 때문입니다. 그들은 5 세부터 아이들에게 이러한 유형의 스포츠 운동을 가르치기 시작합니다.

타는 동안 아이가 코로 숨을 쉬고 숨을 참지 않도록 아이의 호흡을 모니터링해야 합니다. 중이염, 급성 호흡기 감염으로 고통받는 어린이는 특별한주의가 필요하며 +2 ~ -8의 기온에서 탈 수 있습니다. 0 .

자전거 타기. 자전거 타기 강한 임팩트심혈관, 호흡기 체계, 근육, 특히 다리, 발을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아이들은 민첩성, 손재주, 균형, 눈, 움직임 조정, 공간 방향, 리듬, 힘, 지구력, 전정 안정성이 증가합니다.

타는 법을 배우려면 폭 3~4m, 길이 30~50m 이상인 트랙이 있어야 합니다. 사람들이 방향을 틀기가 어렵기 때문입니다. 아이들은 다른 시간에 타는 법을 배웁니다.

운영.

고대 그리스 현자들은 이렇게 말했습니다.

건강하고 싶다면 달려라!

예뻐지고 싶다면 달려라!

똑똑해지고 싶다면 달려라!

이 말로 건강증진, 조화로운 체격, 정신력 개발을 위한 달리기의 중요성을 강조했다.

달리기는 건강에 가장 중요한 운동 중 하나이므로 부하를 잘 조절하고 심혈관 및 호흡기 시스템, 다양한 근육 그룹, 관절 및 인대를 강화할 수 있습니다. 달리기는 어릴 때부터 친숙한 자연스러운 동작입니다. 그것은 주로 신선한 공기에서 수행되며 필요하지 않습니다. 특수 장비... 빠르고 능숙하게 달릴 수 있는 능력은 어린이가 야외 게임, 계주 및 스포츠 운동에 성공적으로 참여하는 데 도움이 됩니다. 달리기는 지구력 훈련, 신체 능력 향상에 효과적입니다. 주행 하중은 어린이의 개별 특성에 따라 투여됩니다. 약화 된 어린이의 경우 짧은 거리낮은 속도로 점차적으로 건강이 강화되고 훈련된 어린이는 더 많이 달리고 달리기 속도는 더 빨라집니다. 달리기는 지구력 훈련에 매우 중요합니다. 짧은 거리를 빠르게 극복하거나 반대로 장거리를 달리는 능력은 미래의 군인, 지질 학자에게 유용 할 것입니다. 달리기 습관은 인체의 정상적인 기능에 필요한 일일 운동량을 얻는 데 도움이 됩니다.

실행하지 않고 실행하면 게임 상황, 그런 다음이 경우 속도를 높이거나 늦추지 말고 작은 속도를 유지해야하며 리드미컬하게 달리고 단계가 길지 않고 손의 움직임이 이완되어야합니다.

가능하면 맨발로 모래, 얕은 물, 흙, 회전 및 경사가 있는 풀밭 길을 더 자주 이용하여 부상을 입을 수 있는 물체가 없는지 확인해야 합니다. 따뜻한 계절인 봄과 가을에 이슬비가 내릴 염려 없이 달리기 훈련을 하는 것이 좋습니다. 굳어지는 것 외에도 불리한 조건에서 달리면 어린이의 성격이 강화되고 인내심, 지구력이 매일 신체 운동 습관을 만듭니다.

부모와 자녀의 공동 활동이 다음과 같은 긍정적인 결과를 가져온다는 것이 입증되었습니다.

• 어린이의 "운동 성숙도"수준에 대한 부모의 관심을 불러 일으키고 연령과 능력에 따라 어린이의 운동 기술 개발을 촉진합니다.

• 부모와 자녀 사이의 관계를 심화합니다.

• 어린이뿐만 아니라 성인에게도 단기간에 운동할 수 있는 기회를 제공하십시오. 부모는 어린이에게 특정 운동을 보여주고 대부분 함께 수행합니다.

• 엄마 아빠가 아이에게 바치는 여가시간을 유용하게 보낼 수 있도록 하고, 서로를 풍요롭게 하며, 전방위적 발달에 기여한다.

공동 활동 중에 성인은 아이를 들어 올리고, 운반하고, 흔들고, 아이가 스스로 일어나도록 돕고, 점프하고, 등반합니다. 덕분에 부모 자신이 육체적으로 발달하고 더 강하고 민첩하며 탄력적입니다. 이러한 자유 시간의 사용은 양 당사자에게 유익합니다. 아이는 아버지를 존경합니다. 얼마나 강한 아빠인지, 얼마나 능숙하게 그를 들어 올리고, 흔들어주고, 운동을 잘하는지! 예를 들어 노래나 음악과 함께 운동을 할 때 우아함과 움직임의 조정으로 어머니를 모방합니다. 반 활동적인 자세를 취하는 부모는 아이가 손재주있는 움직임을 통해 운동을 완료하도록 돕고 격려하며 그와 함께 성공을 기뻐합니다. 나중에 이러한 공동 활동이 실제로 가장 경사낮.

회오리바람이 몰아치는 현대 시대에는 휴일의 순간이지만, 수업은 축제 방식으로 드물고 캐주얼한 것이 아니라 규칙적이고 일상적이어야 합니다. 아동의 운동 발달에 대한 체계적인 관심만이 원하는 결과를 가져올 수 있습니다. 동일한 운동의 체계적인 반복과 수업의 논리적 연속이 성공의 주요 전제 조건입니다.

취학 전 교육 기관은 다양한 기능을 수행합니다. 한편으로 팀은 운동 문화의 육성, 개인 및 정신 물리적 자질의 개발, 어린이의 건강한 생활 방식 소개에 상당한 관심을 기울입니다. 한편, 체육과 체육활동을 촉진^ 부모들에게 적극적인 같이 일하다체육에.

교사의 추천에 따라 학부모는 수업용 체육 장비(스키, 스케이트, 자전거, 타운, 테니스, 배드민턴, 공, 줄넘기 등) 구매, 집에 스포츠 코너 장비, 운동 장비 설치, 마사지 장치 설치 , 다양한 신체 운동 (사이클링, 아이스 스케이팅, 스키 등을 가르친다)의 발달에 아이를 도우십시오.

가족의 자녀에 대한 올바른 체육 교육은 예방 및 교정 운동, 야외 및 스포츠 게임 사용의 특성에 대한 부모의 지식으로 촉진되어 가정에서 아동의 운동 발달을위한 조건을 조성합니다.

자녀와 함께 일하면서 부모는 건강을 모니터링하고 신체 활동 및 신체 활동 방식을 조절합니다. 신체 및 감각 운동 발달의 가장 간단한 진단을 수행합니다. 그들은 아기 움직임의 자세, 아름다움, 표현력, 합리성을 모니터링합니다.

어린이와 성인(엄마, 아빠, 할머니, 할아버지)의 공동 신체 운동은 교육적 가치가 높습니다. 그들은 신체 운동에 대한 사랑을 심어줄 뿐만 아니라 가족을 강화하고 단합시키며 부모와 자녀가 더 가까워지고 서로를 이해하도록 합니다.

다음은 엄마와 아이를 위한 체조 샘플입니다(그림 17).

ㅏ. 엄마는 다리를 벌리고 바닥에 앉고 그 사이에 아이를 놓고 손을 잡고 있습니다. 여기에 다음 두 가지 운동이 가능합니다. I 운동: 두 다리를 가진 아이가 왼쪽으로 점프한 다음 나는 어머니의 오른쪽 다리 위로 점프합니다. 아이가 뛰어오르면 엄마는 다리를 움직이고 아이는 다리를 벌리고 양 다리로 앉는다. | 이 모든 시간 동안 어머니는 두 손으로 아이를 지탱하고 각 동작에 적합한 순간을 선택하도록 가르칩니다.

비. 엄마는 무릎을 꿇고 바닥에 손을 대고 "말"로 변합니다. 아이는 배 아래를 기어 다니고 털다

나는 등으로 기어갔다가 다시 배 밑으로 기어간다.

V. 엄마는 "말" 자세가 됩니다(운동에서와 같이 비),나는 아이가 손으로 그녀의 목을 잡고 그녀의 등에 올라타고,

"하나, 둘, 셋"을 세면서 어머니는 자신의 라이더를 쫓아내기 위해 몸을 흔들기 시작합니다.

G. 엄마와 아기는 바닥에 등을 대고 앉아 다리를 앞으로 뻗습니다. 그런 다음 다리를 구부리고 바닥에 손을 얹고,

등으로 서로를 밀치려고 합니다. 엄마는 자연스럽게 코아이의 힘을 측정하여 아이가 이 운동을 최대한 활용할 수 있도록 합니다.

등. 어머니는 등을 대고 누워 다리를 뻗고 아이는 그 위에 올라 어머니의 손을 잡습니다. 그런 다음 그녀는 다리를 구부리고 왼쪽과 오른쪽, 위아래로 흔듭니다. 아이는 균형을 유지해야 합니다.

이자형. 엄마는 운동에서와 같은 자세를 취합니다. 등.그는 다리에 아이를 뱃속에 올려 놓고 높이 들어 올려 위아래, 좌우로 흔들어 균형을 유지해야하는 아이를 약간지지합니다.

에프. 아이는 무릎을 꿇고 바닥에 손을 얹습니다. 어머니는 그의 다리를 정강이를 잡고 바닥에서 들어 올립니다. 손을 번갈아 가며 움직이는 아이가 앞으로 나아갑니다.

시간. 시작은 운동과 동일 잘,그러나 그런 다음 어머니는 아기의 다리를 더 높이 들어 똑바로 위치로 만듭니다. 아이는 고개를 들고 최대한 멀리 보려고 합니다.

그리고.엄마는 손목으로 아기의 손을 꼭 잡는다. 들어 올리거나, 좌우로, 위아래로 휘두르거나, 스스로 회전합니다. 아이는 회전하는 동안 무릎을 구부릴 수 있습니다.

에게.어머니는 무릎을 약간 구부린 채 일어서서 아이의 한 손 또는 양손을 잡습니다. 아이는 무릎에 발을 얹은 다음 어머니의 배에 올려 최대한 높이 오르려고합니다. 그의 팔을 들어 올리는 어머니가 그를 돕습니다.

엘.운동처럼 시작하세요 에게,그러나 아이는 I 다리를 들어 올리고 두 손 사이를 통과하여 완전히 돌아갑니다.

중.어머니는 아이의 손을 꼭 잡고 아이는 그녀의 지원을 받아

| 튀기 시작합니다. 운동을 더 어렵게 함으로써 아이는

(이제 오른쪽으로 착지, 이제 왼쪽으로.

N.아이가 찍힌다 뻗은 팔스틱을 위해

나는 어머니를 살고 점차 그녀를 키웁니다. 올리기, 약간 시작

나는 앞뒤로, 좌우로 흔들었다. 아기가 흔들리고 있다

\ 그리고 자신도 다리를 꼬고 있다.

성인과 어린이의 공동 관광 산책, 스키, 아이스 스케이팅, 마을에서 노는 것, 테니스, 배드민턴, 스키틀즈, 축구, 하키, 농구 등이 큰 도움이 됩니다. 스포츠 이벤트에 참여하면 어린이의 운동 능력을 향상시킬 수 있으며, 그의 성격, 의지, 인내를 형성하고 목표를 달성하기 위해 노력하고 문화를 향상시킵니다. 가족의 미기후를 개선합니다. 부모의 예, 신체 운동에 대한 태도, 능력

유쾌하고 자비 롭지 만 동시에 아이에게 특정 움직임을 가르치기를 요구합니다.

부모는 아동의 완전한 신체 발달을 보장하는 조건을 만들어야 합니다. 그들은 자연의 자연 요소(태양, 공기, 물)를 사용하여 경화 절차를 조직하고 수행하는 데 적극적으로 참여해야 합니다. 국내외 과학자들의 연구에 따르면 효과적인 경화제를 선택할 때 아이의 어머니가 편안하고 잘 견디는 것에 대해 생각하는 것이 필요합니다. 전문가들은 또한 경화 절차가 개별적으로 선택된다는 생각을 표현합니다.

"그래서 부모님들이 집에서 적극적으로 강경해지고 있다.

취학 전 교육 기관은 부모가 체육 및 교육에 대한 지식을 습득하도록 지원합니다.

\ 벤카. 이를 위해 부모를위한 코너가 조직되고 공개 수업, 대화, 상담이 열리고 어린이의 운동 활동을 조직하는 다양한 형태의 특별 문헌 목록이 권장됩니다.

부모는 자신의 웰빙, 발달에 대해 정기적으로 정보를 받습니다.

■ 아이의 움직임, 그리고 교사와 함께 체육의 문제를 해결합니다. 부모와 함께 일하는 것은 교육 능력을 확장하고 자녀의 정신 신체적 발달 결과에 대한 가족의 관심을 증가시킵니다.

소개

V 최근에가족 내에서 자녀를 양육하는 문제에 많은 관심을 기울입니다. 사회의 한 단위인 가족은 참으로 무궁무진한 기회를 가지고 있습니다. 가정에서 아이들은 인생의 첫 번째 교훈을 받고 의사 소통을 배우고 선과 악을 구별하는 법을 배웁니다. 가족은 성격, 도덕성, 시민권 형성에 영향을 미칩니다.

가족의 역할은 아동의 신체적 발달에 있어 논쟁의 여지가 없습니다. 사람들의 신체적 특성, 건강의 기초가 놓여지는 것은 가족입니다. 야외 게임과 운동이 신체에 큰 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 정상적인 성장그리고 아이의 발달, 모든 기관과 조직의 발달, 그리고 이러한 수업이 신선한 공기 속에서 개최된다면 그들은 몸을 단련시킵니다. 적절하게 수행된 운동은 이들의 발달을 촉진합니다. 긍정적인 자질, 독립심과 자제력, 주의력과 집중력, 수완과 용기, 인내심 등으로. 동시에 부모와 자녀가 함께하는 운동은 가족 생활을 풍요롭게하고 향상시키는 기쁨의 원천입니다. 따라서 부모는 자녀와 함께 체육 교육에 체계적으로 참여하고 운동 경험을 습득하고 손재주, 속도, 역동성 및 용기를 개발하도록 도와야 합니다.

동시에 가족의 어린이 체육에 관한 상당한 양의 문헌이 있음에도 불구하고 이 문제의 상태는 충분한 근거가 있는 우려의 원인이 됩니다. 부모는 자녀의 체육 교육에 참여하지 않거나 산발적으로 매우 자주 수행합니다.

작업 목적 : 어린이의 체육 교육에서 가족의 역할을 연구하고 다양한 연령대의 어린이 가족에서 체육의 특징을 밝히는 것.

구조적으로 작업은 서론, 두 개의 장, 결론 및 참고 문헌 목록으로 구성됩니다.

1. 아동의 체육 교육에서 가족의 역할

1.1 체육의 특징 가족

충전 아기 학교 교육

가족은 구성원이 특정 책임에 묶여 있는 집합체입니다. 가족 팀의 일원으로서 아이는 또한 사회적 행동 규범을 이해하는 기존 관계의 시스템에 들어갑니다. 가족은 공동의 일과 걱정, 유익한 내용으로 가득 찬 일상, 공동 여가와 레크리에이션으로 강화되므로 공동 여가의 조직은 중요한 도구아이를 키우는 것뿐만 아니라 가족의 건강을 강화하는 수단으로.

가족의 교육적 역할은 크다. 부모는 자녀의 성격 형성을 위한 연령 요건과 관련하여 전적인 책임이 있습니다. 부모는 자녀와 함께 공부하고, 자녀의 관심사를 탐구하고, 조언을 해줄 시간을 찾아야 합니다.

큰 중요성가족을 위한 체육 교육이 있습니다. 가족은 주로 신체 운동, 스포츠, 활동 및 주도권에 대한 관심에 대한 어린이의 태도를 결정합니다. 이것은 다양한 상황에서 어린이와 성인 간의 긴밀한 정서적 의사 소통, 자연스럽게 발생하는 공동 활동 (국가의 스포츠 생활의 성공에 대한 토론, TV 스포츠 프로그램 시청 경험, 스포츠 주제에 관한 책의 삽화 등)에 의해 촉진됩니다.

아이들은 신념, 긍정적인 양육 행동, 가족 생활에 특히 취약합니다. 따라서 가정체육 성공의 주요 요소는 부모의 개인적인 모범, 건강한 생활 방식, 합동 체육, 합동 스키, 아이스 스케이팅, 썰매 타기 및 다양한 게임입니다. 부모는 운동을 수행하는 방법을 보여주고 설명하며 지식, 운동 기술 및 능력 개발을 지원하고 촉진하고 어린이의 복지를 관찰합니다.

가족의 어린이 체육 ​​교육의 목표는 일관됩니다. 신체 개선그들이 삶을 위해 준비된 자라도록. 이것은 아이들이 건강하고 정상적이고 연령에 적합한 수준에서 벗어나지 않도록해야 함을 의미합니다. 신체 발달... 동시에 건강 개선 오리엔테이션, 전방위 개발성격 및 체육과 다른 활동의 관계. 건강 증진 오리엔테이션은 우선 다양한 아동기의 체육 교육 수단과 방법에 따라 표현됩니다. 허용치 이하 및 그 이상의 신체 활동은 성장 및 발달 지연에 기여하고 발달 중인 유기체의 작업 및 적응 능력을 감소시킵니다. 따라서 부모의 의무는 자녀의 건강을 강화하고 보장하는 것입니다. 유리한 발전 아이의 몸앞으로는.

을위한 정상적인 발달그리고 건강증진이 필요하다 최적의 조건: 위생의 요구 사항을 충족시키는 체제, 운동 개발에 대한 교육 작업.

우선, 부모의 임무는 위생 규칙에 따라 아동의 여전히 연약한 유기체의 성장과 발달에 유리한 조건을 지속적으로 제공하는 것입니다. 부모는 자연의 자연적 요소(태양, 공기, 물)를 사용하여 가장 유리한 위생 조건을 만들기 위해 노력해야 합니다. 아이들이 쉬고, 공부하고, 잠자는 장소의 청결에주의를 기울일 필요가 있습니다. 아이가 있는 방은 깨끗하고 가벼우며 환기가 잘 되어야 합니다. 개인적인 모범은 가장 강력한 교육 방법 중 하나라는 것을 항상 기억해야 합니다.

아이들의 자세는 특별한 주의가 필요합니다. 아이가 테이블에 올바르게 앉고, 자유로운 자세로 자고, 공, 후프, 밧줄로 더 많이 노는 데 익숙해 지도록해야합니다. 바른 자세를 가진 아이는 무리한 스트레스 없이 자유롭게 서 있고 걷습니다.

어린이의 신체 발달에 대해 말하면 영양은 말할 수 없습니다. 음식은 건강하고 다양해야 합니다.

어린이가 접근 가능한 종에 참여하도록 보장해야 합니다. 손 작업, 일상 생활에서 사용되는 동작과 다양한 활동(그림 그리기, 모델링, 악기 연주 등)에 포함된 동작을 올바르게 수행합니다.

부모는 아침 운동의 복합물에 대한 아이디어가 있어야하며 운동과 야외 게임은 집에서 체육 교육에 필요한 추가 사항입니다. 적절한 운동 체계는 어린이의 자연스러운 움직임 요구를 충족시켜야 합니다. 매일의 운동은 건강과 신체 발달을 향상시킵니다. 동시에 신체는 변화하는 환경의 다양한 요구 사항에 적응하는 능력을 발달 시키므로 특정 능력이 아니라 다양한 근육 그룹과 해당 신경 센터를 운동하도록 어린이를 훈련시켜야합니다.

운동의 종류는 다양하다. 동시에 어린이의 정서적 분위기를 조성해야하며 웰빙을 개선하고 두려움, 자기 의심을 극복하는 데 도움이됩니다. 그래서 아이가 눕혀놓은 판자에 홈을 넘기는 것을 두려워한다면 엄마는 아이를 격려하고 웃으면서 아이에게 도움의 손길을 내밀고 아이는 단호하게 한 발짝 내딛습니다.

그러나 아이들이 과로를 하도록 내버려 두어서는 안 됩니다. 올바른 신체 훈련은 운동 기술, 일상적인 실제 활동에 필요한 기술의 적시 숙달을 보장하고 어린이의 민첩성, 속도, 힘, 유연성 개발에 기여할 것입니다. 체육 문제의 해결은 정신 발달, 도덕성, 미적 및 노동 교육.

속담"건강한 몸에서 - 건강한 마음". 건강이 좋지 않은 아이는시와 이야기를 잘 기억하지 못하고 주변 세계에 거의 관심이 없습니다. 체육이 도움이 된다 정신 발달어린이, 효율성을 높입니다. 신체 운동, 게임을 통해 아이들은 세계의 다양성을 알게되고 사물의 속성과 의미를 배웁니다. 그래서 요청에 따라: 새가 날개를 퍼덕이듯, 아이들은 기꺼이 모방하거나, 공처럼 놀자. 아이들은 더 높이 뛰어오르려고 합니다. 그리고 "어머니 암탉과 닭" 게임에서 아이들은 작은 닭이 그들의 어머니인 암탉에 의해 운전된다는 것을 배웁니다.

체육 교육의 필수적인 부분은 산책, 소풍으로 구성됩니다. 이것은 단지 정원이나 놀이터에서 산책하는 것이 아니라 마당으로 나가면 아이들이 부모와 함께 걷는 것을 좋아하고 행복합니다. 그들은 그들이 본 것과 장소를 보고합니다. 경기장, 운동장 근처를 걷는 것이 좋습니다. 짧은 산책이라도 의미 있고 아이에게 무언가를 가르치고 어떤 식 으로든 육성 효과를 발휘해야합니다.

부모는 다양한 유형의 움직임에 대한 어린이의 성향을 이용해야 합니다. 선택하고 좋아하는 스포츠에 대한 안정적인 지배적 인 관심은 축구, 체조, 농구와 같은 다양한 스포츠에 대한 기술 및 적용 조건이 유사한 신체 운동에 대한 지식으로 형성되며이 모든 것이 어린 나이에 이루어집니다. 어린이는 스포츠에 대한 관심이 뒷받침되고 부모가 자신의 활동에 대한 모든 세부 사항을 알고 있는지 확인해야 합니다.

가족의 체육 교육에는 특정 지식, 경험, 인내심 및 부모의 직접적인 참여가 필요합니다. 가족의 체육 조직 형태에는 다양한 운동 활동의 교육 및 교육 단지가 포함됩니다. 가족의 체육 조직 형태는 다음과 같습니다.

신체 문화 및 레크리에이션 활동(아침 운동, 드로잉 중 체육, 모델링, 읽기 등, 신체 운동과 결합된 강화 절차);

산책,

야외 게임, 어린이를 위한 독립 활동 다른 종류육체적 운동;

특별히 조직된 체육 수업.

신체 운동에 대한 체계적인 훈련의 주요 형태는 가족 환경에서 일주일에 2-6회 수행할 수 있는 신체 훈련입니다. 가족에 여러 자녀가있는 경우 집단 수업을 조직하는 것이 좋으므로 부모는 수업의 주최자와 참가자가 모두 필요합니다.

.2 조기 및 취학 전의 체육 교육

출생부터 아이가 학교에 입학할 때까지의 첫 해는 유기체의 발달과 인격 형성에서 가장 중요한 시기입니다. 일반용 발달중인 아이움직임에 대한 욕구가 특징적입니다. 그들의 영향으로 근골격계가 강화되고 심혈관, 호흡기 및 신경계의 활동이 향상됩니다. 운동 활동을 통해 아이는 세상을 배우고 정신 과정, 의지 및 독립성이 발달합니다. 따라서 가능한 한 빨리 아동의 신체 발달을 보장하는 것이 중요합니다. 이 경우에만 체육은 어린이의 일반 훈련에 봉사하고 조화로운 발전성장하는 유기체의 모든 기능과 시스템.

취학 연령은 한편으로 아동의 신체의 집중적 인 성장과 발달에서 다릅니다 (생애 첫해에는 아동의 성장이 50 % 증가하고 7 세에는 거의 3 배 증가). 반면에, 불리한 영향에 대한 낮은 저항에서 외부 환경... 따라서 어린이의 연령 관련 기간화는 체육 교육 시스템을 구축하는 데 매우 실질적으로 중요합니다. 특정 작업, 형태, 수단, 체육 문화 사용 방법의 정의입니다.

취학 전 연령의 기간이 표에 나와 있습니다. 하나.

1 번 테이블 - 연령 주기화미취학 아동

수명 교육학적 특성에 따른 생물학적 특성에 따른 기간 1~10일, 10일~1세 신생아 유아 유아기 유아기 2세, 3세 유아 유아기 유아기 유아기 4세 5세 6세 7세 첫째 아동 중년 이상 나이

가정과 유치원 기관에서 미취학 아동의 체육 교육 과제는 동일하므로 부모와 유치원의 공동 노력으로 해결해야합니다. 미취학 아동... 또한 가족 내에서는 어릴 때부터 스키, 스케이팅, 사이클링, 수영 등과 같은 복합적인 움직임의 기술과 능력을 형성하는 것이 가능합니다. 이러한 유형의 운동에는 각 어린이에 대한 직접적인 개별 지원과 보험이 필요합니다. 유치원에서 이러한 유형의 운동을 가르치는 것을 조직하고 가족보다 높은 결과를 보장하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

가족의 체육 교육을 올바르게 구현하려면 부모는 어린이가 유치원과 보육원에서 어떤 종류의 신체 운동을하는지 알아야합니다. 스포츠 학교그리고 뭐 신체 활동그는 하루 종일 그리고 일주일 내내 받습니다. 전체 부하를 고려하여 어린이가 유치원에서 돌아온 후와 주말에 신체 운동을 계획해야합니다.

가족의 신체 운동은 운동, 수업 (개인, 집단), 야외 게임, 강화 절차, 신체 운동, 숲속 산책, 여가 저녁, 휴일 등 다양한 형태로 수행됩니다. 가족의 어린이 체육을 적절하게 구성하려면 어린이의 나이, 건강 상태, 신체 발달 및 체력을 고려하여 특정 작업을 요약하고 운동을 선택하고 일년 내내 배포하는 것이 좋습니다. 수업에 필요한 체육시설(자전거, 스키, 스케이트, 썰매, 스쿠터, 스포츠 롤러, 롤러스케이트, - 배드민턴, 탁구, 타운, 공, 줄넘기 등), 의복, 신발, 이것에 아이들을 참여시키십시오.

따라서 가족의 미취학 아동의 체육 교육 과제를 수행하면 어린이의 건강, 신체 발달 및 체력 강화에 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.

.3 학생의 체육 교육

가족의 학생을위한 가장 일반적인 형태의 체육에는 아침 위생 체조, 체육, 강화 절차, 야외 활동이 포함됩니다.

아침 위생체조(운동)에는 과도한 스트레스 없이 수행되는 운동이 포함됩니다. 구현 중에 해결되는 주요 작업은 신체의 혈액 정체 현상을 제거하고 활동을 강화하는 것입니다 내장.

중요한 형태가족의 체육은 문지름, 마사지, 도징과 같은 템퍼링 절차입니다.

체육시간은 숙제하면서, 30~35분은 저학년 아이들과 계속 하고, 40~45분은 중학생과 고등학생들과 함께 보낸다.

수업 및 숙제 이외의 야외 활동. 걷기, 사이클링, 스키, 야외 게임이 포함됩니다. 하루 중 총 지속 시간은 1.5 ~ 3시간입니다.

주말과 방학에 가족 여행(하이킹, 스키, 사이클링)은 온 가족이 야외 활동을 하는 가장 일반적인 형태입니다.

그들은 근력, 지구력, 속도 및 손재주, 모든 종류의 스포츠에서 체계적인 참여를 개발합니다. 그러나 다른 스포츠에서 이러한 자질의 "무게"는 다릅니다. 그렇기 때문에 특정 스포츠를 연습하기 위해서는 스포츠 교육자와 의사의 사전 조언이 필요합니다. 동시에 건강 상태와 학생의 신체 발달 특성뿐만 아니라 가능한 영향훈련 세션 중 신체 발달에 대해.

어린 학생들일부 스포츠, 즉 민첩성, 유연성 및 움직임 조정을 개발하고 신체의 가능한 가장 큰 근육 그룹에 균일하고 적당한 부하를 제공하는 스포츠가 권장될 수 있습니다. 예: 피겨 스케이팅, 리듬 체조, 수영 등

10-11년부터 시작할 수 있습니다.

일반적으로 12-13세부터 시작할 수 있습니다. 준비 수업속도, 민첩성을 개발할 뿐만 아니라 지구력과 근력을 위한 운동(사이클링, 조정, 포환 등)을 포함하는 거의 모든 스포츠에서

고출력 부하가 필요한 수업(역도, 복싱)은 14-15세에 시작해야 합니다.

따라서 아동의 체육 및 발달에 있어 가족의 역할은 과소평가될 수 없습니다. 주요 특징 가족 교육- 아이가 자신에 대한 태도, 가치 지향에 대한 영향, 아이의 세계관 전체, 다른 영역에서의 행동을 발달시키는 특별한 정서적 미기후 공공의 삶; 가족의 체육 및 발달의 효과를 크게 결정하는 것은 부모, 그들의 개인적인 자질입니다.

신체적 완성의 단계를 통해 어린이를 성공적이고 정확하게 이끌기 위해서는 운동의 구성 및 발달의 기본 법칙, 훈련의 기본 규칙을 알아야합니다. 동시에 때때로 어린이의 체육 교육에 참여할 수 없습니다. 체육의 수단은 연령에 따라 체계적이고 정확하게 적용되어야 하며, 이 경우에만 발판을 마련하고 시간이 지남에 따라 좋은 습관 독학체육.

2. 가족의 체육 조직

2.1 아침 운동 조직

매일 아침 운동으로 시작해야 합니다. 운동이라고 하는 이유가 있습니다. 졸음의 잔여물을 몰아내고 하루 종일 활력을 주기 때문입니다. 위생체조는 체계적으로 실천하여 습관이 되고 필요로 할 때에만 유익하다.

운동을 선택할 때 다음 사항을 고려해야 합니다. 근육 그룹과 관절에 미치는 영향; 특정 순서와 작업 순서 다른 부분들몸 만들기 더 나은 조건근육 노력의 효율성을 높이기 위해; 나이를 고려하여 강도(부하)의 점진적인 증가와 운동의 복잡성의 점진적인 증가. 단지는 특정 계획에 따라 작성해야합니다.

걷는. 복용량: 0.5-1.5분. 평균 속도. 움직임이 활발합니다.

팔 (때로는 다리)의 움직임으로 "스트레칭"운동. 4~8회 반복 투여합니다. 속도가 느립니다. 움직임은 조용하고 부드럽습니다.

다양한 조합 및 교대로 몸통 근육(구부리기, 회전 및 회전), 다리(스쿼트, 런지, 굴곡 및 신전, 스윙), 어깨 거들 및 팔(들기 및 내리기, 서클, 저크, 굴곡 및 신전)의 근육을 위한 운동 . 복용량: 4-6에서 10-12 반복. 템포: 몸통 근육(등 및 복부)을 위한 운동에서 느리거나 중간입니다. 팔과 어깨 띠의 근육 - 중간; 팔과 다리를 흔들 때 - 중간, 빠른 가속.

점프와 달리기 운동. 복용량: 최대 30-40회 점프 또는 20-30초 달리기. 속도가 빠릅니다. 점프 및 달리기 후 - 0.5-1.5분 동안 침착하게 걷습니다.

최소 복용량으로 시작하여 점차적으로 늘려야 합니다. 가족은 다음을 갖추어야 합니다: 짧은 밧줄, 큰 밧줄 및 작은 공, 체조 후프(플라스틱이 바람직함), 체조 스틱. 막대기(길이 90-100cm, 지름 2.5-3cm)는 스스로 만들 수 있습니다. 아침 운동의 경우 일부 운동은 앉거나 바닥에 누워 수행하기 때문에 작은 깔개(60x150cm)도 필요합니다.

겨울철에는 통풍이 잘되는 방이나 열린 창문에서 아침 운동을, 여름에는 신선한 공기에서 아침 운동을합니다.

아이들이 흥미를 갖고 아침 운동에 참여하게 하려면 아이들과 함께 운동을 하는 것이 좋습니다. 온 가족이 함께 하는 운동은 언제나 흥미롭고 재미있습니다.

.2 아이들과 함께하는 활동

가장 일반적이고 쉬운 방법어린이의 운동 활동 조직 - 야외 게임. 부모의 특별한 준비가 필요하지 않으며 아이들에게 큰 사랑을 받고 있습니다. 야외 게임을 수행하면 미취학 아동의 신체 강화 및 개발, 각 부모와의 자녀 관계 강화 및 가족 통합과 같은 다양한 문제를 해결할 수 있습니다.

일반 발달 운동... 아이들의 체육 교육에서는 신체 운동(걷기, 달리기, 균형 운동, 던지기, 등산, 야외 게임)이 사용되며, 스포츠 운동.

아기와 함께 운동을 할 때 부모가 지켜야 할 주요 원칙은 모든 것을 게임의 형태로 묘사하는 것입니다. 쾌활한 어조, 농담, 웃음, 성인의 적극적인 참여는 항상 어린이를 사로 잡고 상상력을 자극하며 긍정적 인 감정을 불러 일으 킵니다. 대부분의 경우 3-4 세 어린이의 움직임은 "손뼉", "북 두드리기", "크게 자라기", "사과 따기", "나비처럼 날기", "와 같이 본질적으로 모방입니다. 발가락을 꺼내십시오", "Vanka-vstanka", "고양이가 화났어요", "헤론", "참새", "비행기". 연습은 흥미로워야 하며 잘 기억된 비유적 비교를 사용해야 합니다(예: "새", "고양이", "증기 기관차"). 동시에 미취학 아동의 운동 조정은 여전히 ​​불완전하므로 운동을 절대적으로 올바르게 수행하도록 노력해서는 안됩니다. 운동을 선택할 때 특히 호흡과 움직임의 가장 합리적인 조합에 대해 항상 기억해야 합니다. 첫 단계클래스. 체조는 운동의 종류에 맞는 소리나 단어로 함께 하는 것이 좋다. 아이는 숨을 내쉴 필요가있는 순간, 즉 가슴이 좁아지는 순간에 단어와 소리를 발음해야합니다.

다음은 호흡 운동이 있는 야외 게임입니다.

"딱정벌레". 아이는 터키어로 바닥에 앉습니다. 부모는 말합니다. "W-w-w, - 날개 달린 딱정벌레가 말했습니다. - sit-w-w" 아이는 자신의 어깨를 껴안고 이렇게 말합니다. 큰 소리로 크게 윙윙 거리다-zh-zh-uh ". 아이와 부모는 팔을 옆으로 벌리고 "w-w-w-w" 소리(2-3분)의 발음과 함께 방을 움직입니다.

"새끼 곰". 아이는 머리 아래에 등을 대고 누워 있습니다. 코를 통해 심호흡을하고 "코골이"를 내뿜습니다. 부모는 "새끼들이 굴에서 자고 있습니다 ...", "곰이 일어나서 뻗어서 뒤집어졌습니다."라고 말합니다. 아이는 말벌을 통해 깊은 숨을 내쉬면서 움직임을 수행하고, 스트레칭하고, 무릎을 위로 구부립니다. 뒤집고.... 다시 "졸다, 코골이."

"햄스터". 아이와 부모는 "햄스터처럼"(코로 숨쉬기) 뺨을 세게 내밀고 방을 돌아다닙니다. 신호에 따라 주먹은 뺨을 누르고 입을 통해 공기를 방출 "아이 같은 뺨". 게임은 5-6회 반복됩니다.

독점적으로 필수적인아이들은 빨리 지치고 운동에 흥미를 잃을 수 있기 때문에 운동량은 아이들에게 있어 연령에 따라 보통 2~3회에서 5~6회까지 한다. 가장 어려운 운동 후에는 휴식을 위해 짧은 휴식을 취하고 운동과 마찬가지로 흥미로운 모양으로 만들어야합니다. "개가 쉬려고 앉았다", "곰이 잠자리에 들었다" 등의 말과 같이 어린이들을 앉거나 눕게 할 수 있습니다.

취학 전 연령에서 신체 운동의 주요 임무는 걷기, 달리기, 점프, 던지기 및 균형 움직임과 같은 어린이의 자연스러운 움직임을 개선하는 것입니다. 5-6 세 어린이를위한 운동은 "사과 나무 흔들기", "나무 마신 것", "새처럼 날기", "스케이팅 선수", "스키 타는 사람", "개구리" 등 이미 더 복잡합니다.

운동은 수행 할 때 모든 근육 그룹이 어깨 띠 근육, 복부 및 다리 근육, 등 근육 및 척추 유연성의 발달 및 강화와 같은 특정 순서에 관여하는 방식으로 선택해야합니다. .

체육 수업내용 면에서는 연령에 따라 선택되는 일반발달운동, 기본동작(걷기, 뛰기, 점프하기, 던지기, 오르기), 야외게임으로 구성되어 있다. 또한 각 수업은 연령에 관계없이 다음과 같은 방식으로 진행됩니다.

다양한 과제로 걷기와 달리기(과제에 따라 방향 바꾸기, 그린 선, 선 따라하기 등), 소요시간 2~4분.

충전과 같은 일반적인 발달 운동 - 최대 6분.

기본 동작과 관련된 운동의 반복 및 교육; 각 수업에서 나이와 새로운 유형의 움직임을 고려하여 2-4개의 운동을 마스터할 수 있습니다. 그들 중 하나는 선도적 인 것으로 간주됩니다. 즉, 특별한 주의, 나머지는 아이들이 이미 친숙한 것들 중에서 선택됩니다. 기본 동작을 배우는 데 소요되는 시간은 4세 아동의 경우 10-15분, 7세 아동의 경우 20-25분을 초과해서는 안 됩니다.

야외 게임 - 5-10분

속도를 점차적으로 낮추고 천천히 걷는 운동, 호흡 운동이완 운동 - 2-4분. 총 수업 시간은 20-25분에서 45-50분입니다.

수업은 다양한 야외 게임을 포함할 수 있지만 운동 재료의 순서와 성격은 동일한 체계에 따라 주어져야 합니다.

음악적 반주가 매우 중요합니다. 음악은 그들에게 감정적 인 채색을 제공하고 활력과 기쁨을 심어주고 움직임의 리듬을 돕고 구현을 용이하게합니다.

아이들과 함께 운동하기 가장 좋은 시간은 낮, 아침 식사 후 1~2시간, 낮잠 직후입니다. 부모가 저녁에만 아이와 함께 공부할 시간을 찾는다면 아이를 잠자리에 들기 1-2시간 전에 해야 합니다.

다양한 연령대의 어린이를 위한 야외 게임 세트가 아래에 나와 있습니다.

"날렵한 깃털". 방을 두 반으로 나눕니다. 하나는 부모를 위한 것이고 다른 하나는 어린이를 위한 것입니다. 깃털을 들고 바닥에 떨어지지 않도록 조심스럽게 던져서 불어주세요. 아이의 임무는 부모와 부모를 통해 깃털을 반쯤 날려 보내는 것입니다. 깃털이 떨어지는 쪽에서 그는 졌습니다.

"날 잡아". 후프와 공을 가져 가라. 아이는 도망가고, 부모 중 한 명이 후프로 아이를 잡습니다. 회피함으로써 아이는 공을 후프에 던질 수 있습니다. 그가 치면 승리는 그를 위한 것이고, 그가 잡히면 승리는 부모의 것입니다.

"쓰러지 다". 베개를 던지는 것은 매우 재미있습니다. 가볍고 부드럽습니다. 그들이 때리면 아프지 않을 것입니다. 크기와 모양도 다릅니다. 이 게임에는 규칙이 없습니다. 온 가족이 함께 즐기기만 하면 됩니다. 준비: 어린이는 하루 종일 지칠 줄 모르는 게임을 할 수 있습니다.

"숨바꼭질". 모든 연령대의 어린이들이 가장 좋아하는 게임 중 하나입니다. 숨어서 교대로 서로를 찾거나 맹인의 버프를 재생할 수 있습니다. 아빠는 고양이가 될 것입니다. 눈을 가린 그는 "쥐"를 잡습니다.

"매직 트랙". 작은 깔개를 준비하거나 단순히 종이에서 다양한 그림을 오려냅니다. 소녀들이 카모마일에서 카모마일로, 소년을 위해 나비처럼 "펄럭이는"것-행성에서 행성으로 "날아가는"것이 흥미로울 것입니다. 서로 짧은 거리에 있는 방 주위에 이미지를 퍼뜨립니다. 아이들이 한 곳에서 다른 곳으로 점프하게하십시오! 매번 새로운 방식으로 데이지와 행성을 배치하십시오.

"공식 1". 모든 연령대의 어린이에게 어필할 흥미로운 게임입니다. 방에 "터널"을 건설하십시오. 다양한 과목... 스툴, 테이블 및 상자도 사용됩니다. 가장 중요한 것은 아이들이 그 아래로 기어 갈 수 있다는 것입니다. 더 적합한 장치가 많을수록 더 흥미로워집니다. 아이들이 자동차인 척 하자고 제안합니다. 승자는 다섯 개의 "서클"을 극복하고 결승선에 가장 먼저 도착한 사람입니다. 경주 중에 음악을 켤 수 있습니다. 아주 재미있을 것입니다!

관광 및 가족 여행.가족의 어린이 체육 ​​교육을 조직하는 훌륭한 형태는 자연 속에서 신선한 공기를 걷는 것입니다. 산책 시간은 어린이의 연령에 따라 다르며 편도 30분에서 60분입니다.

따뜻한 계절에 어린이와 함께 산책 및 여행을 할 때 다음 권장 사항을 따라야합니다. 경로가 통과하는 지형 및 자연 조건아이들과 계획된 운동 및 게임을 수행하는 것이 편리하도록 주차를 선택하십시오. 중간 및 대형 정지는 강, 호수 또는 수영하기에 적합한 장소에서 멀지 않은 숲이나 작은 숲의 가장자리에 가장 잘 배치됩니다.

여행을 떠나기 전에 하루 중 가장 더운 시간(12-13시간) 전에 여행의 전반부가 완료되도록 시간을 계산해야 합니다. 가는 길에 아이들과 함께 경제적인 걸음걸이로 움직이는 능력을 키우고 도중에 장애물을 능숙하게 극복하며 지형을 탐색할 수 있는 운동과 게임을 하는 것이 유용합니다. 작은 도랑을 뛰어 넘고, 쓰러진 나무를 뛰어 넘고, 모래 계곡 능선에서 뛰어 내리는 등 아이들의 욕망을 다시 한번 억제하지 마십시오.

가족 하이킹에서 3-4 세 어린이는 5-6 세 - 8-10km에서 시간당 2.5-3km의 속도로 하루에 4-6km를 걷습니다. 서두르지 말고 정류장이 있도록 경로를 계산해야합니다. 숲의 가장자리, 개간지에서, 제안 재미있는 게임, 장애물 코스에서 경쟁.

3-7 세 어린이의 경우 장애물이있는 트랙의 길이는 80-100m이고 개별 장애물 사이의 거리는 5-6m입니다.

장애물은 다음과 같을 수 있습니다.

"개구리"- 가지와 나뭇가지로 구성됩니다. 높이 40cm, 길이 120cm, 80cm 간격의 장벽 4개, 어린이는 한 번에 두 다리로 점프합니다.

"복도"- 덤불이나 나무 사이에 여러 번 회전하여 브레이드로 표시됩니다.

"노라"- 비옷 텐트 또는 1.5-2m 크기의 천 조각으로 만들어집니다. 한쪽 가장자리는 70cm 올라오고 다른 쪽 가장자리는 바닥에 자유롭게 못으로 부착되어 네 발로 그 아래에서 기어갈 수 있습니다. .

"통나무"- 껍질이 제거되지 않은 3-4m 길이의 줄기 절단은 아래쪽에 남아있는 못이나 가지로 고정됩니다.

"원숭이 집"- 두 그루의 나무 사이에 2개의 로프(직경 10-12cm)로 만들어졌습니다(그 사이의 거리는 2-3m). 그들은 단단히 당겨야하고 추가 로프로 측면으로 당겨야합니다. 남자들은 발로 아래쪽 로프를 밟고 위쪽 로프를 잡고 있습니다.

아이들에게 장애물을 극복하는 방법을 설명하고 보여주고, 과제를 완료하도록 제안한 다음 경쟁 조건이 발표됩니다. 운동이 명백한 위험을 수반하지 않도록 주의해야 합니다.

거친 지형에서는 다양한 던지기 연습을 할 수 있는 기회가 많습니다. 소나무 및 가문비 나무 콘, 막대기, 나뭇 가지, 자갈은 우수한 발사체입니다. 당신은 항상 그들을 찾을 수 있습니다. 소년보다 소녀가 멀리서 과녁을 던지는 것이 더 어렵습니다. 따라서 소녀들을위한 다양한 던지기 운동이 특히 유용합니다. 경쟁에 중점을두고 어린이에게 다양한 던지기를 수행하는 작업을 제공하는 것이 좋습니다. 더 정확한 사람이 던지는 발사체를 더 멀리 던집니다. 이것은 그들에게 흥미를 줄 것입니다.

관찰력을 기르는 운동을 하십시오. 나뭇가지를 보여주고 30초 동안 주의 깊게 살펴보라고 제안합니다. 그런 다음 숨깁니다. 아이들은 가지에 몇 개의 매듭이 있는지, 몇 개나 부러졌는지 등의 질문에 올바르게 답해야 합니다. 걷는 동안 관찰 운동을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 아이가 경로의 주어진 섹션에 있는 물건이나 그 위에서 일어나는 사건에 관한 다양한 질문에 가능한 한 빠르고 정확하게 답하도록 하십시오. 집 지붕에 파이프가 몇 개 있습니까? 누가 떠나고 있습니까? 남자입니까, 여자입니까? 길을 가다가 행인을 만나면 잠시 후 손에 무엇을 들고 있는지, 어떤 신발을 신었는지 물어보십시오.

유익한 영향 인체에 있다 수영... 수영하는 동안 인체는 수평으로 위치하므로 척추가 체중 부하에서 벗어납니다. 올바른 자세 형성에 유리한 조건이 만들어집니다. 특정 동작 주기를 길게 반복하면 신체의 지구력과 감기에 대한 저항력이 증가합니다.

아이에게 물 위에 머물고 가능한 한 빨리 수영하도록 가르칠 필요가 있습니다. 집에서는 빠르면 2~3주령에 시작할 수 있습니다. 물 속에 있으면 아기에게 긍정적 인 감정을 줄 수 있어야하며 친절하고 침착하게 이야기하고 행동을 격려해야합니다. "잘했어, 잘했어, 수영, 수영, 팔과 다리 움직여".

수영 기술의 습득은 어린이의 개별 특성에 달려 있습니다. 물 속에서의 움직임을 두려워하는 사람들에게 특히 인내심을 갖고 세심한주의를 기울여야합니다. 아이가 좋아하는 것과 번갈아 가며, 아이가 독립적이고, 활동적이며, 물 위에 머무르는 법을 배우고 싶은 욕구를 불러일으키는 새로운 어려운 운동. 수영을 배우는 과정에서 물 위에서 그들과 게임을 할 수 있습니다.

"수레". 가슴까지 물속으로 들어가 숨을 깊게 들이마시고 바닥에 앉습니다. 이제 자신을 덩어리로 모으십시오. 머리를 무릎에 대고 다리를 손으로 쥐면 쉬운 플로트로 변할 것입니다. 믿을 수 없어? 바닥에서 약간 밀어내고 팔을 쭉 뻗고 위로 떠오릅니다.

"위력과 주력으로 날려라!" 이제 물 속을 이동해야 하며 앞에 있는 풍선을 쫓습니다. 손이 아니라 이마가 아니라 호흡으로. 공을 만지면 지는 것입니다. 당신은 수영을 할 수 있고, 손이나 네 발로 바닥을 따라 달릴 수 있습니다. 공은 혼동되지 않도록 멀티 컬러가 필요합니다.

"악어". 해안 근처의 얕은 깊이에 있는 아이가 손에 넘어져 앞으로 나아가며 바닥을 따라 손으로 손가락을 움직입니다. "게"- 같은 시작 위치이지만 움직임은 옆으로 앞으로 수행됩니다.

"날으는 물고기". 아이들은 이 운동을 가장 좋아합니다. 물 속으로 달리기 시작하면서 앞으로 그리고 위로 점프해야 합니다.

"수중 전화". 잠수하는 아이는 당신이 특별히 물에 던진 바닥에서 자갈을 수집합니다.

크로스 컨트리 스키... 겨울철에는 만 3세부터 여가 도구로 스키를 탈 수 있습니다. 스키와 폴은 아동의 키에 따라 선택됩니다. 3-5세의 경우 스키 길이가 키보다 5-7cm 더 길어질 수 있으며 6세 이상의 아동은 펼친 손바닥에 닿는 스키를 선택합니다. 손. 스키 폴 - 어깨 약간 아래.

가장 중요하고 동시에 어려운 - 아이에게 관심을 갖고, 처음에는 평평한 표면에서, 그 다음에는 경사면에서 스키를 타는 즐거움을 느낄 수 있는 기회를 제공합니다. 눈 위의 첫 번째 운동은 막대기없이 수행되며 앞으로 또는 뒤로 넘어지는 것이 아니라 팔을 옆으로 벌린 상태에서 넘어지는 법을 배우는 것으로 시작됩니다.

첫째, 그들은 스키의 일반적인 방법을 가르칩니다. 스키가 트랙에서 떨어지지 않을 때 슬라이딩으로 점진적으로 전환하면서 직선 단계로 이동합니다. 첫 번째 운동에서 유용한 운동은 스키를 끄는 것입니다. 이때 어린이는 어른이 당기는 기둥을 잡고 있습니다. 아이의 다리는 무릎에서 약간 구부러지고 몸은 앞으로 기울어집니다. 그런 다음 아이는 그 자리에서 켜는 법을 배웁니다.

슬라이딩 단계로 전환할 때 약간의 경사로 달리는 널링 트랙을 사용하는 것이 좋습니다. 그 후에야 아이에게 막대기가 주어지고 걸을 때와 같이 팔과 다리의 움직임이 번갈아 가며 번갈아 2 단계 움직임을 점차적으로 배웁니다.

초등학교 및 취학 전 연령의 어린이도 가파르지 않은 오르막(처음에는 "사다리", 다음에는 "헤링본")과 작은 내리막을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.

스케이트미취학 아동의 신체 활동을 자극하고 건강 및 일반적인 신체 조절을 향상시킵니다. 스케이트를 타고 움직일 때 같은 움직임이 여러 번 반복되고 1지지 및 2지지 슬라이딩을 변경할 때 다리 근육의 긴장과 이완이 일정하게 교대로 발생하여 아치 강화에 유익한 효과가 있습니다. 발. 전정기관의 안정성이 크게 증가하고 균형 감각이 증가하며 근육 긴장이 올바르게 분포됩니다.

운영- 어린이의 건강을 위한 가장 중요한 운동 중 하나로, 부하를 잘 조절하고 심혈관 및 호흡기 계통, 다양한 근육 그룹, 관절 및 인대를 강화합니다.

달리기는 어릴 때부터 아이들에게 친숙한 자연스러운 동작입니다. 주로 신선한 공기에서 수행되며 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 빠르고 능숙하게 달릴 수 있는 능력은 어린이가 야외 게임, 계주 및 스포츠 운동에 성공적으로 참여하는 데 도움이 됩니다. 달리기는 지구력 훈련에 매우 중요합니다.

달리기 하중은 개인 특성에 따라 투여됩니다. 허약한 어린이의 경우 낮은 속도로 짧은 거리를 달리는 것이 점차 건강을 강화하고 훈련된 어린이는 더 많이 달리고 달리기 속도가 빨라집니다.

5-6세 어린이는 달리기 경쟁을 좋아합니다. 예를 들어 다음과 같이 어린이를 위한 과제를 다양화해야 합니다. 다음 게임.

"누가 그랬어." 3~4명의 아이들이 놀이터 한쪽에 원을 그리며 서 있습니다. 반대쪽(거리 10-15m)에도 플레이어 수에 따라 원이 표시됩니다. 신호에 아이들은 빨리 원에 들어가기 위해 반대편으로 달려갑니다. 먼저 하는 사람이 이깁니다. "후프를 잡아." 아이들은 테두리가 있는 바닥에 후프를 놓고 세게 밀어내고 그 뒤를 쫓습니다. "누가 공을 빨리 가나" 또는 "누가 나무 주위를 가장 많이 달릴 것 같은가" 게임을 할 수 있습니다.

달리기에 대한 어린이의 관심 증가는 정지, 달리기 방향 변경, 물체 사이에서 뱀 달리기와 같은 더 복잡한 작업을 통해 촉진됩니다. 더 큰 아이들은 설명과 지시를 잘 인지하고 스스로 실수를 알아차릴 수 있습니다. 성인은 모범이 될 수있는 사람들에게 어린이의 관심을 집중시킵니다. 그는 쉽고 리드미컬하게 달리고 달리기 기술을 올바르게 관찰하고 발을 발 앞쪽에 놓고 손은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

경기 상황 없이 달리기를 한다면, 이 경우 속도를 늦추거나 가속하지 말고, 리드미컬하게 달리고, 걸음걸이가 길지 않고, 팔의 움직임이 이완된 상태로 약간의 페이스를 유지해야 합니다.

가능하면 맨발로 모래, 얕은 물, 흙, 회전 및 경사가 있는 풀밭 길을 더 자주 이용하여 부상을 입을 수 있는 물체가 없는지 확인해야 합니다. 따뜻한 계절인 봄과 가을에 이슬비가 내릴 염려 없이 달리기 훈련을 하는 것이 좋습니다. 굳어지는 것 외에도 불리한 조건에서 달리면 어린이의 성격이 강화되고 인내심, 지구력이 매일 신체 운동 습관을 만듭니다.

따라서 수업을 조직하는 신체 문화어린이와 함께 사용하는 것이 좋습니다 큰 원체육 교육의 수단 및 방법: 체육, 스포츠 운동, 위생 요소, 자연의 힘. 자녀와 함께 체육 교육을 조직 할 때 부모가 지켜야 할 주요 원칙은 모든 것을 게임 형태로 묘사하는 것입니다.

결론

따라서 작업을 완료하면 다음 사항에 대해 간략히 설명합니다.

가족은 주로 신체 운동, 스포츠, 활동 및 주도권에 대한 관심에 대한 어린이의 태도를 결정합니다. 이것은 서로 다른 상황에 있는 어린이와 성인 사이의 긴밀한 정서적 의사 소통, 자연스럽게 발생하는 공동 활동에 의해 촉진됩니다.부모는 어린이에게 체계적인 체육 및 스포츠를 소개해야 합니다. 어린이의 신체 발달, 자세, 건강 상태를 모니터링하십시오.

사람들이 운동하도록 키우는 가장 좋은 방법은 부모와 다른 가족 구성원의 모범을 통한 것입니다. 부모와 자녀의 합동 체육과 스포츠는 노년 가족 간의 영적 화해를 촉진하며, 이는 상호 이해의 기초가 됩니다. 예를 들어, 하이킹이나 관광 산책을 하는 동안 가족의 각 구성원은 모든 사람이 우호적인 팀의 유용하고 평등한 구성원으로 느낄 특정 의무를 수행합니다. 가족 하이킹 동안 그들은 축구, 경비원, 재미있는 릴레이 경주와 같은 공동 게임에 참여합니다.

결론적으로, 젊은 세대의 체육과 같은 중요한 문제에는 하찮은 일도 없고 있을 수도 없다는 점에 유의해야 합니다. 모든 형태의 체육 교육을 포괄적으로 구현해야만 할당 된 작업을 완전히 해결할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다!

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