Жингээ хасах 100 арга 

Эмэгтэйчүүд гадаад төрхөө өөрчилдөг. Зан чанарын өөрчлөлт. Үр дүн нь хэзээ мэдэгдэх бол

Дэлхий дээр үзэсгэлэнтэй, дур булаам байхыг хүсдэггүй эмэгтэйчүүд цөөхөн байдаг байх. Гэсэн хэдий ч төгс төгөлдөрт хязгаар байдаггүй тул гадаад төрхөндөө ямар нэг зүйлийг өөрчилж, илүү дур булаам болоход хэзээ ч оройтдоггүй.

Гадаад төрхөө хэрхэн өөрчилж, илүү үзэсгэлэнтэй болох вэ

Тэднийг дүр төрхийг өөрчлөх талаар ярихад хамгийн түрүүнд STS суваг дээрх "Үүнийг даруй тайл" хөтөлбөрүүд санаанд орж ирдэг. загварын өгүүлбэр"Нэгдүгээр суваг дээр, гол дүрүүд нь хэдхэн хоногийн дараа гарч ирнэ муухай дэгдээхэйсайхан хун болж хувирав. Хэн ч юу ч хэлсэн, хувцас хунар угтдаг. Өөрөөр хэлбэл, амьдралдаа өөрчлөлт оруулах цаг болжээ.

Хэдийгээр энэ нь эхлээд харахад хэцүү мэт санагдаж болох ч хүн бүр үүнийг хийж чадна.

Хаанаас эхлэх вэ

Гадаад төрхөндөө ажиллах тухайд хамгийн сайн найзтоль гарч ирнэ. Түүнд ойртож (хэрэв энэ нь бүрэн өсөлттэй байгаа бол) сайтар ажигла. Өөрийн давуу болон сул талуудыг бодитойгоор үнэл. Хэрэв бие даан тодорхой дүгнэлтэд хүрэхэд хэцүү байвал гэр бүл, найз нөхөд, тэр байтугай ажлын хамт ажиллагсдынхаа саналыг асуугаарай. Материал бэлэн болсон үед дараагийн үе шат руу шилжих цаг болжээ - гадаад өөрчлөлтийн стратегийг бодох.

Хэрэв та хэд хэдэн нэмэлт фунт хасах шаардлагатай бол фитнесс төвд захиалга авч, хоолны дэглэм барьж эсвэл тусгай цэс, дасгалын хөтөлбөрийг сонгох хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсч болно. Арьсны асуудлын тухайд бол гоо сайханчтай цаг авч, курс эмчилгээ хийлгэх цаг болжээ. Хэрэв та үс засалт эсвэл үсний өнгийг эрс өөрчлөхийг хүсч байвал үсчингээс зөвлөгөө авах эсвэл интернетээс туршиж үзэх боломжтой програм хайж олох хэрэгтэй. янз бүрийн төрөлүс засалт.

Нүүр будалтыг өөрчлөхийн тулд та зөвлөхөөс зөвлөгөө авах хэрэгтэй үнэртэй усны дэлгүүр. Нэмж дурдахад, гоо сайхны томоохон хэлтсүүдэд худалдагчид амархан сонгож, зөвлөгөө өгөх боломжтой тодорхой төрөлтодорхой үйлчлүүлэгчдэд зориулсан хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн. Нөхцөл байдал нь гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний сонголттой төстэй юм.

Хэрэв мөнгө зөвшөөрвөл та хувийн худалдан авагч эсвэл стилистээс тусламж хүсч болно

Загварын тэргүүн эгнээнд

Хувцасны хэв маягийг өөрчлөх нь гаднах байдлыг өөрчлөх бас нэг арга юм. Жишээлбэл, хэрэв танд хөвгүүдийн хувцаслалтын хэв маяг таалагдсан бол дэгжин залуу хатагтай эсвэл бүр цус сорогчийн дүрд тоглож болохгүй гэж. Сонгодог хэв маяг ирж байнатуйлын хүн бүрт ижил төстэй нөхцөл байдал минимализмын хэв маягт хамаатай.

Амьдралаа эхэлж байна цэвэр шифер, хүн эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг өөрчлөхийг эрэлхийлдэг: хүрээлэн буй орчин, бодол санаа, хандлага гэх мэт. Гэхдээ хамгийн чухал нь сэтгэл зүйн хүлээн авалт- гадаад төрхөө өөрчилж, танигдахаас илүү сайн.

Энэ бол хамгийн суурь өөрчлөлт учраас бид өнөөдөр энэ асуудлыг хэлэлцэхийг санал болгож байна.

Сэтгэл судлаачид гадаад эрс өөрчлөлт нь сэтгэл зүйн чадварлаг алхам гэж хэлдэг.

Энэ нь хүнийг (эрэгтэй эсвэл эмэгтэй) өөр өнцгөөс харж, өөртөө шинэ зүйлийг олж илрүүлэхэд тусалдаг: боломж, үзэл бодол, өөртөө итгэх итгэлээс ангижрах, өөрөөр хэлбэл. Энэхүү шийдэл нь ирээдүйн өөрчлөлтөд тохируулахад хялбар бөгөөд илүү сайн болгодог.

Ийм шийдвэр гаргах шалтгаан нь тийм ч чухал биш бөгөөд энэ нь гэр бүл салалт / хайртай хүнээсээ салах, шилжих шилжилт байж болно. шинэ ажил, төгсгөл боловсролын байгууллагабүх зүйл тийм ч таатай биш байсан - үүнийг хийх нь чухал юм зөв дүгнэлтүүдтэгээд зөв шийдвэр гарга.

Гадаад төрхийг өөрчлөх, хаанаас эхлэх вэ?

Эмэгтэй эсвэл охин танигдахын аргагүй эрс өөрчлөгдөхийн тулд илүү сайн талгадна болон дотооддоо та амьдралаа бүхэлд нь эргэн харах хэрэгтэй. Тэдгээр. Та дотоод хандлагаас эхлэх хэрэгтэй: өөрийгөө ямар болохыг хүсч байгаагаа төсөөлж, ойрын 10-15 жилийн зорилгоо тодорхойлж, зур. нарийвчилсан төлөвлөгөөтэдний ололт амжилт.

Ямар ч, тэр ч байтугай хамгийн өндөр зорилго тавьж болно. Хамгийн гол нь үүнийг хүрч болох блокуудад зөв хуваах явдал юм.

Боломжит байдал, удахгүй болох боломжуудыг ойлгосны дараа эхний гадаад өөрчлөлтүүд: алхалт, харц гэх мэт өөрчлөгдөх болно, өөрөөр хэлбэл. харааны хувьд охин / эмэгтэй өөртөө болон түүний чадварт итгэлтэй харагдах болно.

Тиймээс, амьдралынхаа шинэ үе шат эхлэхэд охин танигдахын аргагүй эрс өөрчлөгдөх шаардлагатай байгааг бид олж мэдсэн. Хэрэв та үүнийг бие даан хийхэд хэцүү бол найз, ээж эсвэл мэргэжилтэнээс тусламж хүсч болно, тэд таны бодол санаа, хүслийг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.

Эцсийн эцэст дэлхий ертөнц анх бодсон шигээ муу биш, тантай хамт өөрчлөгдөж, шинэ өнгө олж, улам сайжирч, гэрэл гэгээтэй болж байгааг мэдрэх болно. Хүмүүс бие биенээ таньж, үргэлжлүүлэх хүсэл эрмэлзэлээ харуулж эхэлнэ сайхан ярьж байна(Та үүнийг сайн мэдрэх болно).

Үүнийг ойлгосны дараа шинэ хүсэл гарч ирнэ - дүр төрхийг эрс өөрчлөх. Энэ алхам нь аюулгүй байдлыг хангахад тусална дотоод өөрчлөлтүүд.

Гэртээ гадаад төрхөө хэрхэн өөрчлөх вэ

Та зөвхөн үнэтэй салонуудад төдийгүй гэртээ ч гэсэн охин/эмэгтэйн дүр төрхийг хурдан бөгөөд эрс өөрчилж чадна.

Үүний тулд хүсэл эрмэлзэл, шийдвэр гаргах, бэлтгэл ажил хийх, хамгийн чухал нь сонголт хийхэд хангалттай. Бид таныг танилцахыг урьж байна ерөнхий зарчимохидод зориулсан өөрчлөлтүүд (шинжээчдийн зөвлөмж).

Нэг өдрийн дотор гадаад төрхөө хэрхэн өөрчлөх вэ

Хэрхэн өөрчлөх вэ гэж асуухад Гадаад төрхстилистууд нэг өдрийн дотор охин / эмэгтэйд танигдахын аргагүй зөвлөмж өгдөг: бусдын хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол хувцас, тиймээс түүний хэв маягийг өөрчлөх нь чухал юм.

Тэд аврах ажилд ирнэ: туршлагатай найз нөхдийн зөвлөгөө, телевизийн шоуны стилистууд, хэв маягийн талаархи видео хичээлүүд эсвэл сэтгүүл дээрх гэрэл зургууд. "Саарал хулгана" дүр төрхөөс бүрэн ангижрах нь чухал бөгөөд энэ нь тод хүүхэлдэй болох шаардлагагүй юм.

Хувцасны шүүгээнд цайвар өнгө, сүүдрийг оруулж, зөв ​​дагалдах хэрэгслийг сонгож, хэв маягаа олоход л хангалттай.

Долоо хоногийн дотор гадаад төрхийг өөрчлөх, хаанаас эхлэх вэ

Ихэнх тохиолдолд үс засалт нь эмэгтэй / охиныг гаднаас нь танигдахын аргагүй хурдан бөгөөд эрс өөрчлөхөд тусалдаг, ялангуяа үсний өнгө нь өөрчлөгддөг.

Энэ нь өөр нэг юм гадаад хүчин зүйлЭнэ нь хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ зөвлөгөөг дагах хамгийн хялбар арга бол мэдээжийн хэрэг охин / эмэгтэйд зориулагдсан юм. Хэрэв та танигдахын аргагүй гаднаасаа өөрчлөгдөхийг хүсч байвал туршилтаас бүү ай - түүнгүйгээр хийх боломжгүй.

Сарын дотор гадаад төрхөө хэрхэн өөрчлөх вэ

Эцэст нь дахиад нэг чухал цэг- нүүр будалт нь танигдахын аргагүй эрс, хурдан өөрчлөгдөхөд тусална. Энэ урлагийг сурах хэрэгтэй, үүнд бага зэрэг хугацаа шаардагдах болно (хамгийн ихдээ нэг сар).

Гэхдээ тэр бол танигдахын аргагүй илүү сайнаар өөрчлөгдөхөд туслах болно. охин эсвэл эмэгтэй хүмүүст зориулсан зөвлөгөө:

Нүүр будалтын хичээлд зочлох эсвэл сэдвийн талаархи видео хичээлүүдийг нарийвчлан судлах;
оролдоно уу янз бүрийн техникнүүр будалт, хэв маягаа сонгох;
өөрийгөө хэрхэн зөв арчлах талаар сурах - энэ нь зуршил болох ёстой;
дагаж мөрдөхөд хяналт тавих жигд хэв маягхувцас, үс, нүүр будалт зэрэгт.

Таны харж байгаагаар энэ ертөнцөд боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Дүгнэж хэлэхэд та хийж чадна ерөнхий дүгнэлт: охин / эмэгтэй хүн танигдахын аргагүй гадаад төрхөөрөө өөрчлөгдөхийн тулд та дотоод өөрчлөлтийг эхлүүлж, зан чанараа илүү сайн өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд ерөнхийдөө үүнийг хүсч байна. сайн өөрчлөлтгэхдээ гол зүйл бол хамгийн сайн зүйлд итгэх явдал юм.

Заавар

Дотооддоо өөрчлөгдөж эхэл. Амьдралын талаарх бүх үзэл бодлоо эргэн нэг бодоорой. Бүх зүйлийг хялбархан авч, жижиг сажиг зүйлд санаа зовохгүй байхыг хичээ. Нэг цаас аваад хоёр хэсэгт хувааж, нэг талдаа бүх зүйлийг бич сайн шинж чанаруудзан чанар, нөгөө талаас - муу. Танд ямар чанарууд илүү байгааг хараарай. Өөрийнхөө дээр ажилла сөрөг чанаруудмөн муу зуршлууд, хэрэв танд боломж байгаа бол тэднээс бүрэн ангижрах.

Өөрийн зан байдал, харилцааны хэв маяг дээр ажилла. Хэрэв та маш ичимхий бол үүнийг өөрчлөхийг хичээ. Сонирхолтой, мэдээлэл сайтай ном уншиж, хэд хэдэн шинэ онигоо санаж, үйл явдлын талаар үргэлж мэдэж байгаарай. Яриагаа үргэлжлүүлэхээс бүү ай, асуулт асууж, хариулж болно. Хүмүүс таныг өдөөн хатгасан ч хэзээ ч битгий бүдүүлэг бай. Илүү олон удаа инээмсэглээрэй, тэгвэл бүх сайн сайхан зүйлс танд хэрхэн татагдаж эхлэхийг та анзаарах болно.

Гэртээ дахин зохион байгуулалт хий, өрөөнүүдийн шинэ интерьерийг зөвхөн танд авчрах болтугай эерэг сэтгэл хөдлөл. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан ч ухамсарлаж чадаагүй зүйлээ хий янз бүрийн шалтгаанууд. Хэцүү байдлаас бүү ай, бүх зүйлийг хий нандин хүсэл. Та өөртөө болон чадвардаа хэр итгэлтэй байгаагаа шууд мэдрэх болно. Энэ бүхэн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, баяр баясгаланг өгөх бөгөөд ингэснээр та бусдын өмнө "цэцэглэх" болно.

Хувцасны шүүгээгээ анхаарч үзээрэй. Өмнө нь ямар хэв маяг давамгайлж байсныг хараад, өөрчил. Хэрэв та жинсэн өмд, пүүзийг илүүд үзсэн бол юбка, өсгийтэй гутал руу шилжих цаг болжээ. Хуучин зүйлсээсээ эргэлзэлгүйгээр сал, учир нь та эрс өөрчлөгдөхөөр шийдсэн тул таны амьдралаас юу ч өнгөрсөн үеийг сануулах ёсгүй. Харамсалтай нь хүн бүр хувцасны шүүгээгээ бүрэн шинэчлэх боломж байдаггүй. Гэхдээ энд бас гарах гарц бий. Цөөн хэдэн шинэ зүйл авч, бусдыг нь өөрөө өөрчил. Жишээлбэл, урт банзалбогиносгож, өмднөөс өмд хийж, дуртай цамцаа дахин будаарай шинэ өнгө. Хэрэв та оёж, нэхэхээ мэддэг бол энэ нь танд тохирохгүй тусгай ажилшинээр бий болгох анхны зүйлбусдад байхгүй нь гарцаагүй.

Үсчин, гоо сайхны салоноор зочлоорой. Авах Онцгой анхааралтүүний гадаад төрх байдалд. Үс засалт эсвэл үсний өнгийг өөрчил. Жишээлбэл, та улаан үстэй эсвэл эсрэгээр хувирч болно. Танд байгаа бол богино үс, хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг бүтээж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг удаан хугацаагаар гайхшруулж чадна тансаг буржгар. Урт үстэй охид аюулгүй туршилт хийж болно богино үс засалт.

Өөрөө сонго шинэ нүүр будалт. Олон төрлийн өнгөний хослолыг туршиж үзээрэй, юунаас ч бүү ай. зочилно уу мэргэжлийн гоо сайханч, тэр танд хамгийн ашигтай, тохирох нүүр будалтын зарим сонголтыг хэлэх болно. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та үргэлж өөр өөр харагдаж, тодорхой дүр төрхийг бий болгож чадна.

Эх сурвалжууд:

  • өөрийгөө хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ

Олон хүмүүсийн хувьд 2-р сарын 14 бол хоосон доог тохуу юм. Бүгд хөтлөлцөн алхаж, бие биедээ валентин өгч байхад та ганцаараа зогсоход ганц ч охин чамайг тоодоггүй. Мэдээжийн хэрэг, хайр нь агшин зуурын дурлал дээр тогтдоггүй бөгөөд та хүнийг байгаагаар нь хайрлах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ өөр хүнийг татахын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй болов уу? ..

Заавар

Таны анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хувцасны хэв маяг юм. Тэднийг хувцас хунараар нь угтдаг, харин оюун ухаанаараа хөтөлдөг гэдэг үгийг санаж байна уу? Тиймээс уруу татах асуудалд охидхувцас их чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Өөртөө цаг гаргаж, алхаарай худалдааны төв, нэрийн дэлгүүрүүдийн зөвлөхүүдээс асуу - надад итгээрэй, тэдний дунд маш эелдэг, туршлагатай, загварын чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс байдаг. Тэд зургийг хэрхэн өөрчлөх, юу худалдаж авахыг танд хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч, нэг л өдөр та цонхноос манекен болж хувирахгүйн тулд тэдний үзэл бодолд бүрэн найдаж болохгүй. Танд бас таны бүтээлч байдал, хувь хүний ​​онцлог хэрэгтэй, учир нь зөвхөн энэ нь таныг нүдэнд сонирхолтой болгож чадна. охид.

Хоёр дахь чухал шинж чанар Хүүхэмсэг залуу- өөртөө итгэх итгэл. Өөртөө итгэх итгэл нь авчирдаг учраас бүтсэн гэж та хэлж байна сайн хувцасмөн зөв үнэртэй ус. Гэхдээ энэ нь зөвхөн энэ биш юм. Мөн урагдсан ноосон цамц, өмссөн гутал өмссөн үед өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлж болно. Гадны зарим зохицуулалтаар сэтгэл татам байдлыг бий болгох боломжгүй - энэ нь дотроос гарч ирэх ёстой. Эргэн тойрноо хар, хайрын фронт дахь амжилтыг хараарай: тэд бүгд Диорын костюм өмссөн үү, бүгдээрээ үнэртэй ус цацсан уу? Хюго Босс? Огт үгүй. Тэд өөрсдийн үнэ цэнийг л мэддэг. Үүнийг бас та сур.

Дараачийн чухал алхам- яриан дээр ажиллах. Энэ нь тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж болох ч өөрийгөө охины оронд тавиад: яриандаа олон янзын үг хэллэг, бүдүүлэг үг хэллэгээр чалчиж, олон алдаа гаргаж байгаа хүнийг сонсмоор байна уу? үгүй . Тиймээс үүнийг нэгдүгээрт, уран хэллэгээрээ (сайхан ярих нь сурахад илүүдэхгүй урлаг), хоёрдугаарт, үг хэллэгээрээ тодорхойл. Мэдээжийн хэрэг, ийм бүсгүйчүүд хараалын үг хэлэх дургүй байдаг, гэхдээ надад итгээрэй, тэр ч байтугай гаднаас нь харахад тэдэнд таалагдахгүй байх болно. залуу эрресторан эсвэл клуб гэх мэт. Түүгээр ч барахгүй уран яруу эр хүнд "хүчтэй" илэрхийллийг үл тоомсорлодоггүй хүмүүсээс хамаагүй дээр, илүү сонирхолтой хатагтайг олох болно.

Бид асуудлын гадаад тал буюу ярианы тал дээр ажилласан, одоо бид үүнийг зохих агуулгаар дүүргэх хэрэгтэй. Эрудици бол эрэгтэй хүний ​​хамгийн дур булаам шинж чанаруудын нэг юм, надад итгээрэй. Гэхдээ энэ мэдлэгийг үнэтэй амтлагч шиг чадварлаг ашиглах ёстой: сэтгэл татам, хэв маяг нь аль хэдийн байрласан таваг руу чимх шидээрэй, гэхдээ Бурханы төлөө үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - давс бүү хэтрүүлж, чинжүү бүү хий, эс тэгвээс охин зүгээр л хахаж болно. мөн идэхийг хүсэхгүй байна. Эрудици, боловсролын хувьд хүн болгоомжтой байх ёстой: хэн ч (санаатай эсвэл санамсаргүй) оюун ухаанаар "дарагдсан" үед. Сонирхолтой, гэхдээ нэгэн зэрэг анхаарал татдаггүй байж сур. Мэргэжлийн амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг бүү хий - магадгүй та өөрийнхөөс илүү чухал байж магадгүй юм. карьер.

Эцэст нь бид барилгаа алтан бөмбөгөрөөр титэм болгодог - энэ нь таны дүр төрхийг сайжруулахад таатай байх болно. Эмэгтэй хүний ​​нэгэн адил та заримдаа бүсгүйчүүдийн хийдэг шиг түүнд анхаарлаа хандуулахгүй байсан ч гэсэн ямар нэгэн нууц байх ёстой. Энэ тэнэг сэтгэл хөдлөлийг бүү бодоорой: нууц, нууц нь зөвхөн давуу эрх биш юм охид, эрэгтэйчүүд тэд хэтэрхий их тусалж эсвэл тусалж чадна. Гэхдээ дахин хэмжүүрийг мэдэж аваарай, бүү хэтрүүлээрэй, эс тэгвээс охин таныг ойлгохгүй. Хамгийн сүүлчийн зүйл бол: дээр дурдсан бүх арга хэмжээг тантай хамт байгаа эмэгтэйн ашиг сонирхолд шууд тохируулсан байх ёстой. Тиймээс, сонирхохын тулд эхлээд өөрөө судалж, дараа нь довтолгоонд ороорой.

Эх сурвалжууд:

  • 2019 онд охид хэрхэн хууртдаг вэ

Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө илүү сайн болгохыг хичээдэг тал, энэ хүнд хэцүү асуудалд сүйрлийг амсах болно. Ихэнхдээ энэ нь өөртөө эргэлзэх, залхуурал, мөн хүн юу хийхээ мэдэхгүй байгаагаас болж тохиолддог тул өөрчлөх гэсэн бүх оролдлого бүтэлгүйтдэг. Хэд хэдэн зөвлөгөөг ашигласнаар таны амьдрал хэрхэн шинэ эргэлтэнд орж байгааг мэдрэх болно.

Заавар

“Үгүй” гэж хэлж сур. Мэдээж та ажлаасаа тарах замдаа дэлгүүр, эмийн сан руу гүйх болно, гэхдээ та ирж өөрийгөө халамжлахаар төлөвлөж байсан. Нөхөр чинь амласан ч амралтын өдрөөр хичээлд чинь хүргэж өгөх нь мэдээж. Та хэнээс ч татгалздаггүй зантай тул бусад хүмүүс таныг хэрхэн ашиглаж байгааг анзаардаггүй тул өөртөө цаг гаргахгүй, улмаар ядрахад хүргэдэг. Надад итгээрэй, хэрэв та заримдаа таны ашиг сонирхлыг хохироож байгаа хэн нэгнээс татгалзвал тэд таныг болон таныг хүндлэхээ болино.

Өөрийнхөө тухай бодож эхэл Хүү нь шинэ жинсэн өмд, охин нь мөнгө хүсч байна загварлаг үс засалт, нөхөр чинь гэрийн шаахайг урж, түүгээр алхаж эхлэв. Та хамгийн сүүлд хэзээ өөртөө мөнгө зарцуулснаа зогсоод бод. Энэ удаад дэлгүүр хэсэх, массаж хийх, маникюр эсвэл усан санд мөнгө зарцуул. Таны сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст маш сайн нөлөө үзүүлэх болно.

Төгс байх гэж бүү хичээ Үйлчилгээнд та өөрийнхөө хамгийн сайн талыг харуулахын тулд бүх хүчээ дайчлан ажилладаг. Ажлаа тараад гэртээ ирэнгүүт зуухаа тойроод тансаг амттангаар хооллоно. Зогс, өө сэвгүй зүйл их байвал үнэ цэнээ алддаг. Түүнээс гадна, эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс төгс биш бөгөөд танай гэр бүл энгийн зүйлээр хооллохдоо баяртай байх болно. Мөн орон сууц нь төгс дэг журамтай байх албагүй - танай гэр бүл үүргээ санаж яваарай.

Өө сэвгүй дүрд бүү баригдаарай Та спортоор хичээллэх цаг алга гэсэн бодлоор өөрийгөө байнга зовоож байна уу? Боль! Өөрийгөө галбиртай байлгахын тулд цахилгаан шатыг мартаж, шүдээ угаахдаа хэвлий, өгзөгний булчингуудыг чангалж, тайвшруулах хэрэгтэй. Надад итгээрэй - хоёр долоо хоногийн дараа гарах үр дүн таныг гайхшруулах болно.

Хувийн цагаа санаарай Долоо хоногт ядаж нэг удаа танд үнэхээр таашаал өгч, тулгамдсан асуудлаас сатааруулах зүйлийг хий. Энэ нь юу ч байсан - ном унших, кино театрт явах эсвэл кафе руу явах нь хүнсний дэлгүүр эсвэл хамаатан садандаа зочлохоос хамаагүй чухал гэдгийг санаарай.

Эх сурвалжууд:

  • 2019 онд өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ

Өөртөө бүрэн сэтгэл ханамжтай, нарийн ширийн зүйл хүртэл тийм хүн байдаггүй байх. Хэн нэгэн нь түүний гадаад төрх нь төгс биш гэж боддог, хэн нэгэн нь хэд хэдэн нэмэлт фунтаас санаа зовдог. Мөн хэн нэгэн түүнийг бүтээлч авъяас чадваргүй, эсвэл карьераа хийгээгүй гэсэн бодлыг тэвчиж чадахгүй. Үүнийг өөрчилж болох уу? Бүр тодруулбал, хүн эрс өөрчлөгдөж чадах уу?

Заавар

Хэрэв та гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байгаа бол таны дүр төрх таны зан чанарын онцлогтой нийцэхгүй байгаа бөгөөд таныг албан тушаал ахих, эсрэг хүйстэнтэй харилцахад хэцүү гэж үзвэл юуны түрүүнд үс засалтаа эрс өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Адал явдалтай ч гэсэн хамгийн тохиромжгүй гэдэгтэй санал нэг байна урт сүлжих, "Тургеневын залуу бүсгүйчүүд"-ийн дүр төрхийг санагдуулдаг. Гэхдээ үс засалт нь зөв байх болно.

Энэ нь гадаад төрхийг эрс өөрчлөх, үсийг будахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Ялангуяа энэ нь үс засалтын өөрчлөлттэй хослуулсан бол. Олон эмэгтэйчүүд "шаргал" өнгөөр ​​будах нь шууд утгаараа өсөлтийн нурангид хүргэсэн гэж мэдэгддэг. эрэгтэй хүний ​​анхаарал, мөн "шаргал үстэй" болгон дахин будах - үйлчилгээнд амжилтанд хүрэх.

Мэдээжийн хэрэг, хувцаслалтаа шийдэмгий шинэчлэх нь зүйтэй! Өчүүхэн ч гэсэн эргэлзээ төрүүлдэг аливаа зүйлд: "Энэ надад тохирох уу, надад тохирох уу дотоод ертөнц? харамсахгүйгээр салах ёстой. Зөвхөн өөрийн зөн совиндоо хүрэхийг хичээ: дотоод дуу хоолой» ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг. Бусад хүмүүсийн зөвлөгөөнд: "Үүнийг авсан нь дээр, энэ нь танд тохирсон!" Зөвхөн онцгой тохиолдолд л сонсох ёстой бөгөөд дараа нь зөвлөхийн чадварт хатуу итгэлтэй байвал.

Үүнээс салахын тулд чадах чинээгээрээ хичээ Муу зуршил! Тамхи татахаа болих, архины хэрэглээг аль болох бага байлгах. Үүний оронд фитнесс клубт элссэн нь дээр. Энэ нь үнэхээр эрс өөрчлөлт, наад зах нь маш эрүүл байх болно!

Мөн шүхрээр үсрэх, морь унах гэх мэт урьд өмнө тань мэдэхгүй байсан зүйлийг хийж болно. Бусад уран зохиол уншиж эхэл, өөр төрлийн кино үзээрэй. Гаднах байдлаараа өөрчлөгдөнө гэдэг нь эрс гэсэн үг биш, харин дотоод байдалСүнсийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Эх сурвалжууд:

  • гадаад төрхөө хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ

Хүний амьдрал маш ховор өөрчлөгддөг, зуршил нь өдөр тутмын амьдралаас зугтахыг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээр дээр ажиллаж эхэлбэл маш их зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд зөвхөн хүрээлэн буй орчинд ямар нэг зүйлийг өдөр бүр өөрчлөх нь чухал юм.

Заавар

Гэрээсээ эхэл. Өдөр бүр ямар нэг зүйлийг цэвэрлэж эсвэл засахаа мартуузай. Энэ нь тоос шороотой холбоотой биш, байнга хийдэг, өмнө нь хийж байгаагүй зүйлтэй холбоотой юм. Жишээлбэл, давталт хуучин хувцасмөн орон гэргүй хүмүүсийг хамгаалах байранд аваачна. Удаан хугацаанд гартаа аваагүй номнуудаа хойш тавьж, аль ч номын санд шилжүүлээрэй. Тоглоом, кино бүхий хуучин дискийг хая. Хэрэв та тэдэнд хүрээгүй бол жил гаруй, тэгвэл тэдгээр нь танд хэрэг болох магадлал бага байна. Краныг засах эсвэл сантехникч дуудах, гаралтыг засах, удаан хугацаанд тоос шороо цуглуулсан зургийг өлгөх. Та ойр дотны хүмүүсээ эдгээр үйл ажиллагаанд татан оролцуулж болно.

Сонирхолтой зүйл уншиж эхэл. Олон жилийн турш зовсон номоо аваад өдөр бүр хэдэн хуудас унш. Хоёр сарын дараа та бүгдийг уншиж, түүгээрээ удаан хугацаанд бахархах болно. Та хоёр ботийг эзэмших цаг гаргаж магадгүй, зөвхөн бага зэрэг ч гэсэн өдөр бүр хуудсуудад цаг зарцуулах нь чухал юм. Энэ нь санах ойг бэхжүүлж, өргөжүүлэх болно толь бичиг, мөн илүү их унших хүслийг бий болгоход тусална.

Зардлаа хянаж эхэл. Худалдаж авсан зүйлээ өдөр бүр бичиж, долоо хоног бүр тайлагна. Шаардлагагүй зүйлд их мөнгө зарцуулж байгаагаа анзаарч магадгүй. Энэ нь зардлыг бууруулж, төсвийг илүү оновчтой зохицуулах боломжийг олгоно. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та утсандаа хяналтын програм суулгах боломжтой. мөнгөн гүйлгээ, энэ нь удирдахад хялбар бөгөөд аль ч үеийн харааны тайланг үүсгэдэг.

Спортоор хичээллэж эхлээрэй. Энэ нь өглөөний дасгал, оройн жижиг дасгал эсвэл гүйлт байж болно цэвэр агаар. Зарим нь бүр элсэхээр шийддэг биеийн тамирын заалэсвэл усан сан. Энэ нь сайжрах болно ерөнхий байдал, баяр баясгалан, өөртөө итгэх итгэлийг өгөхөөс гадна булчинг бэхжүүлнэ зүрх судасны тогтолцоо. Гэхдээ үүнийг санах нь чухал юм биеийн тамирын дасгалүе үе биш үргэлж хэрэгтэй.

Үе үе эмэгтэй хүн бүр богино хугацаанд, тухайлбал 100 хоног буюу гурван сар хагасын хугацаанд гадаад төрхөө өөрчлөх тухай асуултыг өөрөөсөө асуудаг. Энэ нь амьдралаа өөрчлөх, илүү амжилтанд хүрэх эсвэл гэр бүл зохиох хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байж болох юм.

Өөрийгөө өөрчил

Хувцас, үс, нүүр будалтын хэв маягаа өөрчлөхөөсөө өмнө загварын салбарын мэргэжилтнүүдийн оролцоо шаарддаггүй энгийн зүйлээс эхлэхийг оролдож болно.

Эхлээд та өөрийн гадаад төрх байдалд дүн шинжилгээ хийж, биеийн хамгийн дур булаам хэсгийг тодорхойлж, үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, эзэд үзэсгэлэнтэй нүдхарагдах байдал дээр ажиллах боломжтой. Эцсийн эцэст, амьд дүр төрх бусдыг татдаг. Уруул дээр онцгой анхаарал хандуулахын тулд амны хэлбэр нь амьдралынхаа туршид нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Уруулын булангуудыг дотор байлгахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно зөв байрлал. Биеийн байдал нь бүхэл бүтэн дүр төрхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өргөгдсөн толгой, шулуун нуруу нь хүнийг өөртөө итгэлтэй гэж тодорхойлдог. Инээмсэглэл нь хүнийг хувиргаж, илүү хүчтэй сексийг татдаг. Харах хэрэгтэй өөрийн сонголтуудинээмсэглэл, хагас инээмсэглэл. Нүүрний илэрхийлэл нь тухайн хүний ​​тухай мэдээллийн 50% -ийг ярилцагчдаа шууд өгдөг тул хяналт нь энд чухал юм. Сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, цочромтгой байдал нь нүүрний тааламжгүй илэрхийлэлийн шалтгаан болдог. Дохио зангаагаар гол зүйл бол хөдөлгөөний хязгаарлалт, дэгжин байдал юм. Нударга зангидсан, гараа хөндлөн нугалах нь өөрийгөө хамгаалахыг хүсдэг тайван бус хүний ​​тухай хэлж чадна. Мөн бөмбөрийн өнхрүүлгийг цохих хуруу нь бусдыг уурлуулдаг.
Алхааны тухай ярихад энэ нь эмэгтэй хүн өөрийгөө нийгэмд таниулах арга зам гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сайхан алхах хэрэгтэй, учир нь энэ гэрийн толь, гудамжинд байгаа дэлгүүрийн цонхнууд нь алдаа дутагдлаа илчлэх болно.

Та 4 долоо хоногийн дотор өөрийгөө хэрхэн зөв авч явах талаар суралцаж, өдөр бүр ур чадвараа сайтар хөгжүүлж, үүнийг сайн зуршил болгон хувиргаж чадна.

Эрс өөрчлөлтөд шилжих

Үс, будалтыг сонгоход нэлээд хугацаа шаардагдана. Энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хүртэл бүх зүйлийг нарийвчлан бодож, ямар нэгэн сонголт хийх шаардлагатай байна. Сонголт дээр тохиромжтой сонголтохидыг урт удаан бодоход сар орчим болдог. Хэрэв үсчин үс засалт, үсний өнгөөр ​​тусалж байвал нүүр будалтын талаар нүүр будалтын зураач дээр очих хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хамгийн чухал зүйл бол бүтээсэн дүр төрх нь эзэндээ сайн амжилтанд урам зориг өгөх явдал юм.

Олох тохиромжтой хэв маягХувцасны хувьд болгоомжтой байх, нухацтай хандах шаардлагатай: бүх дэлгүүрүүдээр явж, тохирох загвар, даавуу, хувцасны өнгө сонгох, найз нөхөдтэйгээ зөвлөлдөх, стилистүүдийн тусламж авах. Үүнд дахиад нэг сар шаардлагатай. Зураг, нүүрний төрлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Нэг хувцсанд хоёроос илүүг нэгтгэж болохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. тод өнгө, түүнчлэн янз бүрийн хэв маяг. Шинэ загварын нэмэлт хэрэгсэл нь дагалдах хэрэгсэл байх бөгөөд сонгох нь бас том ажил юм. Хэрэв та хатуу хүзүүний зүүлтийг бизнесийн хүрэмтэй хослуулж, өнгөлөг ороолтоор нөхвөл дүр төрх нь гайхалтай, амттай болно.

Гутал өмсөх дүрмийн хувьд энд хэв маяг, тав тухтай байдал, түүний зорилгыг (амралтын өдөр эсвэл өдөр бүр) тэмдэглэх нь зүйтэй. Том биетэй залуу бүсгүйчүүд эсвэл өндөргутал гэдгийг санах хэрэгтэй өндөр өсгийтзөвхөн зургийн дутагдлыг улам хурцатгах болно. Ийм нимгэн өсгийтогтворгүй байдал, томорсон дүр төрхийг өгөх болно.

Насаа нуух хүсэл нь бүх эмэгтэйчүүдийг нэгтгэдэг. Тиймээс нас бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул залуу харагдах зорилго тавиад, ялангуяа хувцасны хэв маягийг насаар нь анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бид залуу охин шиг хувцасладаг гэдэгтэй санал нийлэх ёстой насанд хүрсэн эмэгтэй"Вамп" эсвэл эсрэгээр нь 35-аас дээш насны эмэгтэй хувцасладаг, энэ нь зэрлэг харагддаг.

Тодорхой бус тохиолдолд та ер бусын нарийн ширийн зүйлийг ижил хэв маягаар зохион байгуулж болно, та үүнийг дагаж мөрдөж болно сонгодог хэв маяг, тод дагалдах хэрэгслээр чимэглэх боломж үргэлж байдаг.

Эдгээр зөвлөмжийг сонссоноор та ердөө 100 хоногийн дотор бүтээгдсэн шинэ дүр төрхийг олж авах боломжтой.
Нүүрний хэлбэр, нүүр будалт, хувцаслалтын хэв маягийг өөрчилснөөр зан чанар, амьдралд хандах хандлага хоёулаа өөрчлөгдөх ёстой гэдгийг мэддэг.

Орчин үеийн охидууд амьдралынхаа хамгийн зоримог өөрчлөлт, өөрийгөө байнга сайжруулахад бэлэн байдаг. Олон хүн мэддэг Илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү дур булаам, тачаангуй болохын тулд та маш их хичээх хэрэгтэйгадаад төрх байдал, амьдралын хэв маяг, зуршил, зан үйлийн дүрэм.

Хэрэв та хэрхэн илүү сайн хүн болох талаар бодож байгаа бол 30 хоногийн тодорхой төлөвлөгөө танд тусална. Охид бүр амьдралыг илүү сайн болгож өөрчилж чадна! Энэ нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм.

Нэг төлөөлөгч шударга хагасХүн төрөлхтөнд дүр төрхөө өөрчлөхийн тулд олон жил шаардагддаг бол бусад нь маш богино хугацаанд амьдралд шинэ зүйлийг нэвтрүүлэхийг хичээдэг.

Ямар ч тохиолдолд үр дүн нь баталгаатай байсан бол цөөн хэдэн хүн мэдэхийг хүсч байна 30хан хоногийн дотор өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ бүсгүй минь. Манай нийтлэлээс та үүнийг хэрхэн ухамсарлаж, нэг сарын дотор үндсээр нь өөрчлөх талаар сурах болно. Өөрийгөө гадаад болон дотооддоо сайжруул.

Сайн сайхныг өөрчлөх нь санагдсан шиг тийм ч хэцүү биш юм.

Сарын дотор хэрхэн илүү сайн болох вэ: үйл ажиллагааны бодит төлөвлөгөө

30 хоногийн дотор дотоод болон гадаад мэдээллээ сайжруулахын тулд гадаад төрх байдал, зуршил дээрээ ажиллах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ: нэг сарын төлөвлөгөө
1-р долоо хоног 2 долоо хоног 3 долоо хоног 4 долоо хоног
Эрт босч хэвшээрэй. Шаардлагагүй бүх зүйл, удаан хугацааны туршид эрэлт хэрэгцээгүй байгаа зүйлсийг хая.Амрах, ажиллах төлөвлөгөө гарга, бүх зүйлийг цэгцтэй хий.Инновацийг сурахын тулд өмнөхөөсөө өөрөөр хийхийг хичээ.
Хөнгөн хоол идээрэй. Төлөвлөсөн бүх ажлыг дуусга эсвэл шаардлагагүй ажлуудыг орхи.Мөрөөдлөө газрын зураг дээр зур.Бүх айдастайгаа тэмц.
Өдөр тутмын дасгал, бүжиг эсвэл йог. Өөрийгөө үнэлэхэд сөргөөр нөлөөлдөг хүмүүстэй харилцахаа болих (үл хамаарах зүйл: эцэг эх).Орой бүр ирэх өдрийн төлөвлөгөө гарга.Зөв амрах (интернэтгүй, гэрээсээ гадуур, өөртэйгөө нэг нэгээрээ).

Гадаад төрхийг сайжруулах гоо сайхны процедур

Илүү сайхан харагдахын тулд та гоо сайханч дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Нүүрний тогтмол цэвэрлэгээ нь арьсны уян хатан, бат бөх байдлыг хангадаг бөгөөд үүнд:

  • хэт авианы;
  • гарын авлага;
  • хальслах.
  • жимс хальслах;
  • mesotherapy;
  • биоревитализаци.


30-аас хойш:

  • залруулга нарийн үрчлээбутолоксин;
  • гиалуроны хүчил агуулсан дүүргэгч.

40 нас хүрэхэд эзэлхүүн, шинэлэг байдал, шугамын тод байдлыг нэмэх шаардлагатай. Зөвлөмж болгож буй журам:

  • плазмолифтинг;
  • хальслах;
  • сэргээх;
  • лазераар будах;

Гоо сайхны процедурыг нас, мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу нарийн сонгоно.

Арьс, үс, хумс арчилгаа

Гадны өөрчлөлтүүд нь үс, арьс, хумсанд хүрэх ёстой. Үс нь салаалсан үзүүргүй, сайн арчилсан харагдах ёстой (үүнийг хянах шаардлагатай). Үсний үндсийг цаг тухайд нь будаж, шаардлагатай бол үлдсэн уртыг нь сэргээх хэрэгтэй.

Желатин дээр суурилсан маск нь үсний байдлыг сайжруулахад тусалнахуурай бүтцийн хувьд коньяк нэмсэн тослог буржгар. Хэрэв үсний уртыг зөвшөөрвөл та сүлжсэн сүлжихийг эзэмшиж чадна, энэ нь зураг дээр шинэлэг зүйл нэмэхээс гадна загварлаг болно. Учир нь дунд урт үс тохирсонзахиалга.

Анхаарна уу: Хумсны ард заавал байх ёстой тогтмол арчилгаа. Эрэгтэйчүүд маникюр гуужуулж, үсээ хусах, хумсны доорхи шороонд дургүй байдаг.

Хүчтэй секс нь хүрэм, улаан эсвэл илүү сайн дуртай тунгалаг хумсны будаг. Охин 30 хоног өдөр бүр хумсаа арчилж байвал зуршил болно.

Орчин үеийн охин өдөр бүр маникюр хийж чаддаггүй тул та үүнийг хийх хэрэгтэй салон арчилгаа . Хумсны будалт гэх мэт процедур нь өөрийгөө сайн баталсан. Тэр сэргээдэг хумсны хавтан, бүх дутагдал, дутагдлыг нуудаг.

Хумс нь бүх хөндий, хэв гажилтыг дүүргэх бодисоор хучигдсан байдаг. Уг процедурын дараа ялтсууд эдгэрч, гоо зүй, хоол тэжээл нь тэдэнд буцаж ирдэг. Энэ процедур нь хадаасны харагдах байдлыг сайжруулж, мөн бэлтгэл үе шатгар массаж хэлбэрээр тайвширч, бүрэн эв найрамдалтай байх болно.

Нүүрний арьс нь заавал байх ёстой жигд өнгө, шинэхэн, сайн арчилсан дүр төрхонцлох нүүр будалттай. Үүний тулд та өдөр бүр нүүрэндээ тэжээл өгч, чийгшүүлж, цэвэрлэж, сэргээж байх хэрэгтэй. Энэ нь залуу насыг уртасгах болно.

Нүүрний бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөс хамааран сонгоно. Гэртээ хөргөгчинд өдөр бүр нүүрээ арчихад хэрэглэдэг chamomile бүхий мөсөн шоо байх ёстой. Ийм процедурын долоо хоногийн дараа арьс тайвширч, өнгө нь жигдэрч, шинэлэг байдал гарч, ядаргаа арилдаг.

Цайвар бор өнгө нь таныг илүү дур булаам болоход тусална. Үүний тулд өөрөө наранд шарах, эсвэл наран шарлагын газарт зочлох нь тохиромжтой.

Хэрхэн илүү сайн болох вэ: зөв хооллолт

Зөв хооллолт нь таныг илүү сайн болгоход тусална: дотоод болон гадаад.


эрүүл хооллолт- түлхүүр эрүүл амьдралТэгээд сайн төлөв байдал
  • Хоол идэхээсээ өмнө 1/4 цагийн турш та 200 мл ус уух хэрэгтэй.
  • Өдөр бүр охин дор хаяж 2 литр ус уух ёстой.
  • 30 хоногийн турш илчлэг ихтэй, хэрэггүй хоол хүнсийг хассанаар та нэмэлт фунтыг хасч чадна.
  • Энэ хүртэл байсан хажуугийн тавагыг хүнсний ногооны хоолоор солих ёстой.
  • Хиам, хиам болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасах.
  • Хоолны хоорондох завсарлага дор хаяж 3 цаг байх ёстой, хоол нь бутархай байх ёстой.
  • Оройн хоол нь унтахаас 2.5 цагийн өмнө байх ёстой.
  • Долоо хоног бүр та мацаг барих өдрүүдийг хийх хэрэгтэй.
  • Та өглөөний цайгаа алгасаж болохгүй.
  • Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1 tsp уух хэрэгтэй. маалингын тос.
  • Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг цитрус жимсээр солих нь дээр.

Мэдэх нь чухал! хоол идсэний дараа шингэн эсвэл ус уух боломжгүй (дор хаяж хагас цаг өнгөрөх ёстой).

Жин хасах, эрүүл мэндэд тустай хамгийн сайн хоолны дэглэм

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн болох вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд охин өөрийн дүр төрхийг эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэй. Энэ нь туслах болно янз бүрийн хоолны дэглэм, тэдгээрийн хамгийн алдартай нь шөл, kefir, фракц юм.

Шөлийн хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахад тусална

Хоолны дэглэм нь төмс, буурцагт ургамал, буурцаггүй олон төрлийн шөлөөс бүрддэг цөцгийн тос. Хоолны дэглэмийн үед талхыг орхих хэрэгтэй. Давсыг маш бага тунгаар хэрэглэх ёстой. Долоо хоногийн дараа та 4 кг хүртэл илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Илүүдэл фунттай тэмцэхэд Kefir

Энэхүү хоолны дэглэм нь 7 хоногийн турш зориулагдсан. Энэ хугацаанд 5 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасахад хялбар байдаг. Долоо хоногийн турш та өдөрт 1.5-2 литр өөх тосгүй kefir уух хэрэгтэй.

Хоолны шат

Энэхүү хоолны дэглэм нь 5 хоногийн турш зориулагдсан.Эхний өдөр гэдэс цэвэрлэх шаардлагатай (өдөрт 2 кг алим идэж, ууна. Идэвхжүүлсэн нүүрс). Хоёр дахь өдөр бие нь нөхөн сэргээх шаардлагатай (зуслангийн бяслаг, kefir идэх).


"Шат" хоолны дэглэм нь таныг хурдан хаяхад тусална илүүдэл жин

Гурав дахь өдөр нь эрүүл элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс байх ёстой. Дөрөв дэх өдөр нь уураг (буцалсан хэлбэрээр өөх тосгүй шувууны мах идээрэй). Тав дахь өдөр нь хоолны дэглэм дэх эслэг (мюсли, oatmeal, жимс жимсгэнэ тохиромжтой).

5 хоногийн турш 7 кг жин хасах боломжтой.Хоолны дэглэмийг 2 долоо хоног тутамд хийж болно, гол зүйл бол ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй.

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ - сэтгэлзүйн сургалт

Та сэтгэлзүйн бэлтгэлийн тусламжтайгаар сарын дотор сайжирч чадна. Охид бүр өөрийн далд чанаруудыг хөгжүүлэхэд туслах хөтөлбөрийг өөрөө сонгодог.


Өөртөө итгэх итгэл бол өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм амжилттай амьдрал!

Өөртөө тохирсон хөтөлбөрийг сонгосноор 30 хоногийн дотор та өөрийгөө бүрэн өөрчилж чадна, хамгийн чухал нь эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүл, илүү амжилтанд хүр.

Сургалтын хөтөлбөрт хамрагдсаны дараа охидууд сайжирч, хамгийн чухал нь яаж гэсэн асуулт өөрөө алга болдог. Аливаа асуудал амархан шийдэгддэг, айдас, айдас байхгүй, энэ нь сэтгэлийн хямрал, стрессийн төгсгөл гэсэн үг юм.

Гэртээ та бие даасан сургалт явуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд та цаасан дээр хийсэн бүх сайн зүйл, ололт амжилт, шагнал, баяр баясгалантай дурсамжаа бичих хэрэгтэй.

Та энэ жагсаалтыг өдөр бүр унших хэрэгтэй бөгөөд удахгүй энэ нь амьдралын хөтөч болж хувирах болно. Эерэг үйлс, ололт амжилт санаанд орох тусам жагсаалт уртасч, өдөр бүр 5 минут уншвал эерэг үр дүн гарна гэсэн үг.

Өөрийгөө магтахаа мартаж болохгүй - энэ бол шагнал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Магтаалыг толины өмнө хийж болно.

Өдөр бүр өөртөө инээмсэглэхээ бүү мартаарай - тэгвэл бүх зүйл хамгийн амжилттай болно.

Илүү сайн болохын тулд шинэ дүр төрхийг бий болгох

Аливаа охин өөрийн гэсэн дүр төрхтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүнд илүү тохиромжтой, тохиромжтой байдаг ч илүү сайнаар өөрчлөгдөхийн тулд тэр бүрэн өөрчлөгдөх шаардлагатай болно. Энэ нь амжилтанд хүрэх зам нь эрс өөрчлөлтүүдээр дамждаг гэсэн үг юм.


Та үсний засалтаар зургаа өөрчилж эхэлж болно.урт шулуун үс - буржгар, буржгар - шулуун, хийх загварлаг үс засалтэсвэл будах. Энэ улиралд ombre болон balayazh загварын оргилд байна.

Өөрчлөлт, зуршилтай будалт, загварлаг болгох гэж оролдсон: будсан сормуус, eyeliner доторлогоотой нүд, Суурь, цэвэрхэн, илэрхий хөмсөг, уруул гялбаа эсвэл уруулын будаг.

Хэрэв та харааны бэрхшээлтэй бол ердийн нүдний шилээр солих хэрэгтэй контакт линз . Хэрэв контакт линз ашигласан бол дүрсийг өөрчлөхөд тусална загварлаг нүдний шилэсвэл өнгөт линз.

Зургийг өөрчлөх нь хувцасны шүүгээг өөрчлөхөд хамаатай. бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүддассан албан ёсны костюм, тэдний дүр төрхийг хөнгөн, илүү хөгжилтэй хэрэгслүүдээр шингэлж болно, жишээлбэл, ашиглах тод өнгөхаранхуй костюмтай хослуулсан ороолт. Үнэгүй хайрлагчид спортын хэв маягта хэд хэдэн худалдан авах боломжтой эмэгтэйлэг даашинзмөн өсгийтэй гутал.


Зургийг бүхэлд нь доогуур зурсан байна загварлаг хэрэгслүүд : цүнх, бүс, гоёл чимэглэл, хамгийн чухал нь гутал. Бүх зүйл бие биенээ нөхөх ёстой.

Зургийг өөрчлөх нь зөвхөн шинэ дүр бүтээх биш, та зуршлаа өөрчлөх, шаардлагагүй дохио зангаа арилгах хэрэгтэй, чанга инээдийг инээмсэглэл болгон өөрчил. Таны цогцолбор, дутагдалтай талуудыг мэдэж байгаа тул тэдгээрийг засах хэрэгтэй.

Охиныг илүү сайн болгохын тулд тэр өөрийн гэсэн байх ёстой өвөрмөц дүр төрх . Та шинэ танилуудаас ичиж байгаа шигээ өөрийгөө дөнгөлж болохгүй (30 хоногийн дотор та дор хаяж 10 найзтай болно). Үргэлж шинэ найз нөхөдтэй болох хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед одоо байгаа найзуудаа мартаж болохгүй. Харилцааны хүрээ олон янз байх ёстой.

Нэлээн хэдэн чухал үүрэгнийтэч байдлаар тоглодог.Компанид та хөгжилтэй, баяр баясгалантай байх хэрэгтэй, тэгвэл манлайллын амжилт баталгаатай, аль ч компанид ийм газар байдаг. эерэг хүн.


Нийгэмлэг бол амьдралын амжилтын түлхүүр юм. 100 рубль байхгүй, гэхдээ 100 найзтай болоорой!

Санах нь чухал! Өөртөө бүх хүч чадлаараа дурласан бол бусад хүмүүс хайхрамжгүй үлдэхгүй. Бусдаас чамайг хайрлахыг хүссэнээр өөрийгөө хайрла гэсэн зүйр үг байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Илүү сайн болохыг хүсэх нь өдөр бүр, минут тутамд хийх шаргуу ажил юм. Та өөрийн үзэл бодол, амт, дүр төрх, мэдрэмж, айдас, төгс байдал, гадаад өгөгдөл дээр ажиллах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та дүрмээс хазайхгүй бол зорилгодоо хүрэх нь маш ойрхон байх болно муу дурсамжмөн айдас нь хуучин амьдралдаа үлдэх болно.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар хэрэгтэй видеонууд. Хэрхэн илүү сайн охин болох вэ

ОХИД ХЭРХЭН ЭРҮҮЛ, САЙХАН БОЛОХ 10 ЗӨВЛӨМЖ:

ХЭРХЭН САЙХАН ОХИН БОЛОХ ВЭ - ГОЛ НУУЦ:

ОХИДД ЗОРИУЛСАН LIFE HACKS // ХЭРХЭН САЙХАН, САЙН БАЙХ ВЭ:

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ:

Та гадаад төрхөө хэрхэн өөрчлөх талаар мэдмээр байна уу? Хэрхэн царайг гайхалтай сайхан, залуу болгох вэ? Өөрчлөлт, залуужих энэхүү ховор дасгал танд туслах болно!

Энэ нийтлэлээс та гадаад төрхийг хүссэнээрээ хэрхэн өөрчлөх талаар сурах болно. Манай олон уншигчид энэ аргын үр нөлөөг аль хэдийн харсан!

Гадаад төрхийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Ариун өөрчлөлт

Энэ дасгалыг нүүрний арьсыг залуужуулах, янз бүрийн согогийг арилгахад ашиглаж болно: үрчлээс, сорви, насны толбогэх мэт Энэ аргыг ашигласнаар та нүүрний хэлбэрийг өөрчилж, хүссэн шинж чанарыг нь өгч болно.

Техник:

1. Эмч саяхан авсан гэрэл зураг эсвэл толин тусгалыг аваад 1-2 минутын турш ажиглаж, одоогийн дүр төрхөө санаж байна. Амьсгалах бүрт хүн улам тайвширдаг.

3. Дараа нь эмч нүдээ аниад оюун ухааныхаа дэлгэцэн дээр нүдээ тодорхой харна бодит дүр төрх, дараа нь түүний төсөөлөлд нүүр царайг хувиргаж эхэлдэг. Энэ нь хүний ​​хүсч буй дүр төрх түүний нүдний өмнө гарч ирэх хүртэл үргэлжилнэ. Өөрчлөлтийн үйл явцыг сэтгэцийн хувьд "Миний үрчлээсүүд гөлгөр болж, тэд буурч, арилдаг" гэх мэт үгсээр дүрсэлж болно.

4. Үүний дараа эмч өөрийн гэсэн чиглүүлдэг шинэ харагдахнүүрийг дотроос нь гэрлээр гэрэлтүүлж байгаа мэт эрчим хүчний хүчирхэг урсгал.

5. Дараа нь эмч нүдээ нээж, 30 секундын турш шинэ дүр төрхийг урд нь барьж, шинэ нүүрний бүх нарийн ширийн зүйлийг тодорхой санаж байна.

6. Төгсгөлд нь эмч энэхүү шинэ дүр төрхийг төсөөлөн гараараа оюун ухаанаараа “авчлан” нүүрэн дээрээ (тухайн байдлаар) байрлуулна. уян харимхай маск). Үүний зэрэгцээ тэрээр дотроо "Энэ бол миний шинэ царай, надад таалагдаж байна, надад тохирсон" гэх мэтээр боддог.

Та хэр удаан дасгал хийх ёстой вэ?

Энэ дасгалд ердөө 15 минут шаардагдах боловч та 4 долоо хоногийн турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Дараа нь шинэ дүр төрхийг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар тодорхой, тодорхой харуулах үед гадаад төрхийг өөрчлөхөд ердөө 2-3 минут зарцуулагдана. Та мөн угаалгын дараа шууд виртуал нүүрийг "ногдуулах" хэрэгтэй. Дасгалыг цөөн хэдэн үнэгүй минуттай үед хийж болно, гэхдээ үүнийг үргэлж хийх ёстой (насан туршдаа).

Энэ дасгалыг унтахын өмнө болон дараа хийх нь хамгийн сайн арга юм. өглөөний журам, тиймээс эрчим хүч виртуал маскхэдэн цагийн турш ажиллах болно, таны царайг өөрчилж, залуужуулах болно.

Үр дүн нь хэзээ мэдэгдэх вэ?

Хэдэн долоо хоногийн дотор таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таны царай залуужиж, түүний шинж чанар өөрчлөгдөж эхэлснийг анзаарах болно. Энэхүү техник нь олон жилийн турш залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах болно.

Александр Гэрэл

Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд

² Adobe Photoshop(Photoshop) нь Adobe Systems-ээс хөгжүүлж тараасан олон үйлдэлт график засварлагч юм.