Өөрийн чадвардаа хэрхэн итгэлтэй байх вэ. Өөртөө хэрхэн итгэлтэй байх вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Нарциссын төв жүжиг: Би юу вэ

Эрдэмтэд зургаа дахь мэдрэхүй нь домог биш, харин далд ухамсартай өөр оюун ухаан гэдгийг нотолсон. Үүнийг сайжруулах боломжтой, сайжруулах ёстой. Дасгалын тусламжтайгаар зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх талаар бидний хэдэн зөвлөгөө танд туслах болно.

Зөн совин бол төрөлхийн өмч юм. Шаардлагатай бүх мэдлэг, хамгийн их хариулт хэцүү асуултуудБидний оюун санаанд аль хэдийн төвлөрч байгаа тул зөвхөн дотоод гүн нөөцөө сонсож сурах хэрэгтэй.

Далд ухамсар нь бодит байдлаас ирж буй мэдээллийн өчүүхэн сүүдэрийг барьж авдаг. Дотоод дуу хоолой нь хамгийн асуудалтай нөхцөл байдлаас гарах арга замыг санал болгож чаддаг.

Зөн совингоо хэрхэн ашиглах, хөгжүүлэх талаар сурахын тулд хэд хэдэн арга техникийг туршиж үзээрэй.

• Зөн совингийнхоо хүчинд итгээрэй! Хүн одоо байгаа аливаа мэдээллийг зөн совингоор хүлээн авах чадвартай байдаг - итгэл нь шинэ боломжуудыг нээж өгдөг.
• Зургаа дахь мэдрэхүй нь гарах арга замыг олоход тусалсан нөхцөл байдлыг ихэвчлэн санаж байгаарай - дор хаяж нэг удаа хүн бүрт ийм зүйл тохиолдсон. Стресстэй үйл явдлын үеэр хэмнэх бодол ихэвчлэн гарч ирдэг.

Жишээлбэл, шалгалтын үеэр бид ихэнхдээ зөв хариултыг таамаглаж эсвэл авсан тасалбарынхаа дугаарыг урьдчилан мэддэг. Хэрэв та санахад хэцүү хэвээр байгаа бол хайр дурлалын үе рүүгээ сэтгэлээрээ эргэн ор.

Хайр нь бидний зөн совингийн чадварыг хөгжүүлж, бэхжүүлдэг: бид хайртай хүмүүсээ алсаас мэдэрдэг, ижил сэтгэл хөдлөлийг нэгэн зэрэг мэдэрдэг, тэдний хүслийг тааж чаддаг бөгөөд ихэнхдээ хэлэлцээр хийхгүйгээр бид нэгэн зэрэг чухал газруудын нэгэнд байдаг. Бидний хувьд. Энэ байдлыг дахин мэдэрч, засч, аль болох олон удаа эргэж ирээрэй.

• Зөн совиндоо "бүтээж", өөртөө ойр байгаа мэдрэмжийг сонго. Хэрэв танд хүрээ таалагдвал хүний ​​харилцаа, эдийн засгийн үсрэлт болон долларын дараагийн уналтыг урьдчилан таамаглах гэж бүү оролд.
• Логикоо хязгаарла. Зохиомлоор дуурайх стресстэй нөхцөл байдал- зөн совингийн алсын хараа нь тэдгээрт яг нарийн холбогдсон байдаг. Асуудлын шийдлийг удаан, өвдөлтөөр олох гэж бүү оролд. Эсрэгээрээ бодох хугацаагаа аль болох богиносгож, хэн нэгнээс байнга саад хийхийг хүс.

Таны амьдралд тохиолдож болох, зайлшгүй байх ёстой чухал өөрчлөлт, түүнчлэн бүх талаараа сайжруулах нь гайхамшигтай өөрчлөлтийн тусламжтайгаар тохиолдох болно. Түүнтэй хамт та өөрийн чадавхийг илчилж, амьдралыг бүх илрэлээр нь сайжруулах болно. илүү их мөнгө, илүү сайн харилцаа, илүү сайн эрүүл мэндмөн аз жаргал.

Зөн совингоо хөгжүүлэх шилдэг дасгалууд

1.Д зөн совиндоо эрх чөлөөг өг

Аль болох олон гэнэтийн таамаглал дэвшүүлэхийг хичээ. Хүн бүрийг таахыг хичээгээрэй: та ажил дээрээ хэнийг хамгийн түрүүнд харах вэ, рестораны үйлчлэгчийн нэр хэн бэ, хамтрагч чинь хурал дээр юу өмсөх вэ, дарга чинь яагаад залгаж байна. Ихэнх тохиолдолд та буруу байх болно. Гэсэн хэдий ч та таамаглалаа нухацтай авч үзэх ёсгүй - эсрэгээр нь таны сэтгэл санааг сайжруулаарай.

Даалгаврын зорилго нь сэтгэлгээний эрх чөлөөг хөгжүүлэх, логикийг унтрааж, тайван сэтгэж сурах явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны таамаглал зөв болж байгааг та олж мэдэх болно. Дадлагаас харахад та урьдчилан таамаглаж сурах хамгийн хурдан арга юм утасны дуудлага... Дуудлагын дугаартай өрсөлдөх - энэ нь ашигтай бөгөөд сонирхолтой юм.

2.

Энэ бол зургаа дахь мэдрэхүйгээ хөгжүүлэх маш энгийн механик дасгал юм. Асуултыг цаасан дээр бичээрэй - үүнийг өөрийн үндсэн зүйл болго идэвхтэй гар... Та эсрэг гараараа хариулж, үзэгээ нөгөө алган дээрээ тавиад хамгийн түрүүнд санаанд орсон зүйлээ бичих ёстой.

Таны оюун ухаан самуурах тул таны зөн совин хамгийн түрүүнд ажиллах болно. Давамгайлсан гараар та зөвхөн асуултуудыг төдийгүй өгүүлбэрийн эхний хэсгийг бичиж болно. Жишээ нь: "Би илүүд үздэг бараан өнгөхувцастай, учир нь ... "," Би энэ сэдвээр ярих дургүй, учир нь ... "," Би чихэрт дуртай, учир нь ... ".

Та хоёрдогч гараараа хэллэгийг дуусгах хэрэгтэй. Энэ үйл ажиллагаанд таны хүлээн авсан зөн совингийн хариултыг тэмцэхэд ашиглаж болно Муу зуршил, сэтгэл зүйн өөрийгөө сайжруулах хөтөлбөрүүдэд, тэр ч байтугай жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах.

3. "Хүмүүсийг унших" дасгал

Хүнтэй ярилцахдаа яг одоо ямар мэдрэмж төрж байгааг төсөөлөхийг хичээ. Эсвэл өөрийгөө түүний оронд тавь. Бодит байдал дээр, утсаар эсвэл интернетээр харилцаа холбоо хэрхэн явагдах нь хамаагүй.

Ярилцагчийн давалгаа - түүний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг тааруулж, тэдгээрийг танихыг хичээ. Дараа нь та ийм ур чадварыг хөгжүүлэх нь ямар ашигтай болохыг ойлгох болно.

4. "Зурагнаас таамаглах" дасгал

Таны таньдаг хүмүүсийн зургийг харж байхдаа яг одоо зурган дээрх хүнд юу тохиолдож байгааг төсөөлөхийг хичээ. Эхлэх энгийн асуултуудамьдралын тухай, "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн monosyllabic хариулт өгөх.

Дараагийн удаа найзтайгаа уулзахдаа түүнд юу тохиолдсоныг асуу сүүлийн үед... Хариултыг өөрийн таамаглалтай тааруулна уу. Хэрэв та дасгалаа тогтмол хийвэл мэдээлэл тун удахгүй таарч эхэлнэ.

5. Айдсыг арилгах

Зөн совингийн хөгжилд саад болж буй гол зүйл бол айдас юм. Зөн совингийн сэтгэлгээг ажиллуулахын тулд бүрэн хүч, та айдсаа даван туулж сурах хэрэгтэй. Энэ даалгаварт айдсыг даван туулах биш, харин түүнд бүрэн бууж өгөх нь чухал юм.

Болгоомжтой байгаарай - энэ нь маш их юм хүчтэй мэдрэмж... Гэсэн хэдий ч айдсаа ухамсарлаж байж л та дотоод дуу хоолойгоо сонсох чадвартай болно. Та эрх чөлөөгөө мэдэрч, зан чанарын гүн гүнзгий шинж чанарыг илүү сайн ойлгож эхэлнэ.

6. Эерэг сэтгэлгээг нэгтгэх

Мартах сөрөг үнэлгээхүмүүсийн нөхцөл байдал, үйлдэл - эерэг ангиллаар сэтгэж сур. Хэрэв таны толгойд хүрсэн бол сөрөг хандлага, нэн даруй эерэг болгож өөрчлөх. Жишээлбэл, та "Би үүнийг хэзээ ч хийж чадахгүй" гэж бодсон.

Дараагийн бодол нь: "Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?" Байнгын хайлттаны сэтгэлгээг бүрэн дүүрэн ажиллуулах. Аажмаар далд ухамсар нь асуудлыг шийдвэрлэхэд холбогдож эхэлнэ.

7. Бясалгал ба амралт

Эдгээр дасгалууд нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг - тэдгээрийг тогтмол хий. Даалгавруудыг илүү сонирхолтой болгохын тулд найз нөхдийнхөө анхаарлыг татахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд нийтлэлийн талаар бидэнд хэлээрэй Нийгмийн сүлжээ- Найзуудын дунд сэтгэлгээтэй хүмүүс байх нь гарцаагүй.

Санаж байгаарай - аливаа асуудлаас гарах арга зам бидний дотор байдаг. Зөн совингоо хөгжүүл! Цаг хугацаа өнгөрөхөд та шинэ боломжуудтай болно. Та зөвхөн зөв шийдвэр гаргах болно!

Нийтлэлийг найзтайгаа хуваалцаарай:

Зургаа дахь мэдрэхүй нь хүн бүрт байдаг ч хүн бүр үүнийг мэдэрч, дотоод дуу хоолойны дохиог таньж чаддаггүй. Зөн совингоо хэрхэн ашиглаж сурахын тулд бусад хүний ​​чадварын нэгэн адил түүнийг хөгжүүлж, сургах ёстой.

Хэрэв та зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэхийг хүсч байвал энэ нь хэрхэн ажилладагийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй.

Бидний тархи хоёр бөмбөрцөгт хуваагддаг:
Зүүн тал нь логик, аналитик сэтгэлгээг хариуцдаг бөгөөд үүний дагуу ихэнх нь амьдардаг жирийн хүмүүс... Тэд тэмдгүүдийг сонсдоггүй, харин шалтгааны дуу хоолойг дагаж, ихэнхдээ буруу шийдвэр гаргаж, зургаа дахь мэдрэмжийг үл тоомсорлодог.

Баруун тархи нь урам зоригийг хариуцдаг, таныг логикгүй зүйл хийхэд хүргэдэг бөгөөд сайн хөгжсөн байдаг бүтээлч хүмүүс... Энэ нь бидний амьдралд тохиолдсон бүх зүйл, бүх мэдрэмж, бодлыг агуулсан далд ухамсарыг агуулдаг. Далд ухамсар нь секундэд сая нэгж мэдээлэл авч, зөв ​​шийдвэр гаргахад ашиглахын тулд энэ мэдлэгийг хадгалах чадвартай.

Зөн совин бол далд ухамсартай харилцах нэг төрлийн суваг юм. Түүгээр дамжуулан тархины баруун тархиас шаардлагатай ойлголтыг олж авдаг стандарт бус шийдлүүдасуудал, чухал асуултуудын хариулт.

Зөн совингоо хөгжүүлэхэд юу хэрэгтэй вэ

Зөн совингоо хөгжүүлэхийн тулд далд ухамсараа сонсож сурах хэрэгтэй. Юуны өмнө өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүл. Өөртөө итгэдэггүй хүмүүс зөн совингоо ашиглаж чадахгүй, учир нь хэрэв тэд түүний зөвлөгөөг сонсвол түүнийг дагахаас айдаг. Өөртөө итгэх итгэл багатай хүн илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн хэлсэн зүйлийг хийх хандлагатай байдаг.

Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлсний дараа зөн совин байгаа гэдэгт итгээрэй. Энэ итгэлгүйгээр та сувгийг ашиглах боломжгүй, учир нь энэ нь зөвхөн итгэдэг хүмүүст л үйлчилдэг. Хэрхэн асууж сурах нь чухал зөв асуултууд... Тэдгээрийг тодорхой бөгөөд тодорхой хэлэх хэрэгтэй, харин эерэг хэлбэрээр хэлэх нь дээр.

Зөн совингоо хэрхэн сонсож сурах вэ

Хэрэв та асуултанд шууд хариулт авна гэж найдаж байгаа бол сэтгэл дундуур байх болно.

Далд ухамсар нь дүрс хэлбэрээр дохио илгээдэг. тод сэтгэгдэл, мэдрэмж, үнэр гэх мэт.Жишээ нь, зорчигчдыг дотогш нэвтрүүлэх тохиолдол түгээмэл байдаг сүүлчийн мөчОнгоцны тасалбар гардуулсан, учир нь далд ухамсрын түвшинудахгүй болох гай зовлонг мэдэрч, улмаар тэдний амийг аварсан. Ийм хүмүүс зургаа дахь мэдрэхүйгээ сайн хөгжүүлдэг бөгөөд түүний сэрэмжлүүлгийг хэрхэн сонсохоо мэддэг. Зөн совингийн дохио нь хурдан зүрхний цохилтоор илэрдэг тул та гэнэт халуурч эсвэл ханиад хүрч болно. Зарим хүмүүс хурууны үзүүрт хорсох мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө өөрийнхөө мэдрэмжийг сонс. Хэрэв тэд баяр хөөртэй байвал далд ухамсар танд эерэг хариу илгээх болно. Цээж нь тааламжгүй мэдрэмжээр шахагдаж, түгшүүртэй мэдрэмж төрж байвал хариулт нь үгүй.

Ховор тохиолдолд далд ухамсар нь янз бүрийн үнэрээр илэрхийлэгддэг зөн совингоор дамжуулан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүмүүс чухал баяр баясгалантай үйл явдлын өмнө жүржийн үнэр, зовлон бэрхшээлийн өмнө ялзарсан жимсний үнэрийг үнэрлэж байсан тохиолдол бий. Заримдаа хүн далд ухамсрын дохиог нарийн мэдрэх чадваргүй байдаг бөгөөд дараа нь тэр гаднаас дохио хүлээн авдаг.

Жишээлбэл, та удаан хугацаанд зовж шаналж, хүлээж авах боломжгүй үед зөв шийдэл, гэсэн өгүүлэл гарч ирдэг Зөв зам, эсвэл шувуу цонх тогших болно. Таныг зөв шийдвэр гаргахын тулд янз бүрийн үйл явдал тохиолдож болно.

Хүссэн сувгаа хэрхэн тааруулах вэ

Бясалгал нь зөн совингоо хөгжүүлэхэд тусалдаг. Буйд газар олж, бодолдоо авт. Бүрэн тайвширч, далд ухамсартаа санаа зовж буй асуултыг асууж, хариултыг нь хүлээнэ үү.

Зургаа дахь мэдрэмж нь тэр дороо хариулдаггүй, гэхдээ хариулт нь гарцаагүй ирэх болно, та үүнийг алдах хэрэггүй. Энэ нь чамаас урам зориг олж, гарч ирэх үед шинэ санаа, логикийг унтрааж, зөн совингоо дагаж, юу болохыг хараарай.

Зөн совингоо хэрхэн ашиглах вэ

Хүмүүст алдаа гаргахгүйн тулд зөн совингоо оруулаарай.

Танилцах хугацаандаа дажгүй хувцас хунар, биеэ авч яваа ч гэсэн хүнд дургүй байсан тохиолдол хүн болгонд тохиолдож байсан. "Болгоомжтой байгаарай, түүнд бүү итгэ" гэж дотоод хоолой шивнэв. Таны далд ухамсар энэ хүнээс гарч буй сөрөг энергийг барьж, зөн совингийн сувгаар сэрэмжлүүлэг илгээсэн.

Хэрэв та хүнтэй анх танилцахдаа сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, гэдэс базлах, эсвэл толгой өвдөх, сэрэмжлүүлгийг үл тоомсорлож болохгүй, харин өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсож, түүнд итгэхийг хичээ. Далд ухамсар нь зөн совингоо ашиглан худал үнэнийг ялгах чадварыг бидэнд өгдөг.

Хүн үнэн сэтгэлээсээ түүхийг ярихад түүний эрч хүчтэй чичиргээ таны зургаа дахь мэдрэхүйд баригддаг. Хэрэв тэр худал хэлэх юм бол зөн совин энэ тухай ярьдаг. дотоод эсэргүүцэлмөн санаа зовох.

Эдгээр дохиог таньж сур, тэд олон алдаанаас зайлсхийхэд тусална. Бодлоос илүү мэдрэмжийг сонсох үед зөн совингийн хөгжил эхэлдэг. Зөн совиндоо анхаарлаа хандуулаарай дэлхийдотоод дуу хоолой юу хэлж байгааг ойлгохыг хичээдэг.

Зөн совингоо хөгжүүлэх техник

Америкийн сэтгэл судлаачийн "Нэг аяга ус" гэж нэрлэсэн техник нь зөн совингоо сайн хөгжүүлэхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд унтахынхаа өмнө аяга дүүрэн аяга хийнэ. цэвэр ус, шийдлийг нь мэдэхийг хүссэн асуудлаа тааруулж, усныхаа талыг дараах үгсээр уугаарай.

"Би бодож байгаа асуултынхаа хариултыг мэдэж байна."

Энэ хэллэгийн дараа унтаж, өглөө нь ус ууж, ижил үгсийг давт.
Хэдэн өдрийн дараа далд ухамсар танд хүрч, асуултын хариулттай зүүд илгээх эсвэл асуудлыг шийдэх дохио өгөх болно. Далд ухамсараас хариулт авах гол дүрэм бол асуултыг эерэг байдлаар тодорхой томъёолох явдал юм. Та нэг удаад нэг асуулт асууж, бөөмсийг ашиглахгүй байх боломжтой гэдгийг бүү мартаарай " үгүй ».

Зөн совингоо сургаж, өөртэйгөө тогло сэтгэлзүйн тоглоом: хэн таныг дуудаж байгааг таахыг хичээ. Энэ бол зөн совингоо хөгжүүлэх маш сонирхолтой сургалт юм. Хэрэв та өөрийгөө сайн сургаж чадвал дуудлага хийх үед та дуудаж буй хүний ​​дүр төрхийг мэдэрч эсвэл харж болно.

Нисэх онгоц - түүний сэтгэлийн байдал, дуудлагын зорилгыг таах. Хэрэв та ялвал өөрийгөө ямар нэг зүйлээр шагна.

Та ганцаараа эсвэл хүмүүсийн дунд, гэртээ эсвэл ажил дээрээ байхдаа зөн совингоо хөгжүүлэх дасгал хийж болно. Жишээлбэл, таны хувьд чухал хүнтэй харилцахдаа таны ярилцагч одоо юу хэлэхийг, тэр таны асуултад яг хэрхэн хариулахыг тааж үзээрэй. Ингэснээр та аажмаар өөр хүнийг сканнердаж, түүний бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл санааг тодорхойлж сурах болно. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл түүний яриад байгаа сонирхлыг биш харин жинхэнэ сонирхлыг нь ойлгох болно.

Өөр нэг практик зөвлөгөө.
Хэрэв та ямар ч нөхцөлд хэрхэн яаж ажиллахаа мэдэхгүй байгаа бол эхлээд шийд: та яаж ажиллахаа огт мэдэхгүй байна, эсвэл хоёр боломжийн аль нэгийг нь сонго. Тодорхойгүй байдлаа хоёр боломж болгон хувирга. Дараа нь одоо та далд ухамсартайгаа холбогдож, тэр таны биеийг хариу үйлдэл хийхэд ашиглах болно гэж төсөөлөөд үз дээ.

Гар суваг гэж хэлье
Гараа урд нь сунгаж, алгаа дээшлүүлж, гараа жинлүүр гэж төсөөл. Нэг боломжийг зүүн талд, нөгөөг нь баруун талд байрлуул. Ирээдүйн үр дагаврын хувьд хоёр боломжийг дэнсэлж төсөөлөөд үз дээ. Таны зүрх сэтгэл, оюун ухаан бол тэнцвэрийн тэнхлэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Хоёр боломжийн үр дагаврын хувьд ямар жин илүү гарахыг сонс.

Шийдвэр гаргахаасаа өмнө үр дагаврыг нь мэдэрч, эдгээр боломж бүрийг оюун ухаанаараа сэргээж болно.

Алдагдсаныг олоорой
Зөн совингийн тусламжтайгаар та алдагдсан зүйлээ олж чадна, та хүссэн сувгаа тааруулж, хайж олох энергийг гаргахад л хангалттай.

Хэрэв та орон сууцандаа түлхүүр, утсаа алдсан бол нүдээ аниад тайвширч, далд ухамсараас чинь гарч буй энергийн долгион байшинг бүхэлд нь дүүргэхийг зөвшөөр. Анхааралтай сонс дотоод дуу хоолой руу, мөн та алдагдал хаана байгааг мэдрэх болно. Энэ нь анх удаа үр дүнд хүрэхгүй байж болох ч хэрэв та байнга дасгал хийвэл мэдрэмжийнхээ үнэн зөвийг гайхах болно.

Газрын зураг, картууд
Зөн совингийн хөгжил нь картуудын ердийн тавцангаар сайжирдаг.

Ширээн дээр 4 картыг доош харуулан байрлуулж, тэдгээрийн аль нь тохирохыг тодорхойлохыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд карт бүр дээр гараа аажмаар хөдөлгөж, юу мэдэрч байгаагаа сонсоорой. Та тодорхой картны хослолоос дулаан эсвэл хүйтэн мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Анхны сэтгэгдлийг авч, цамцнуудыг эргүүлж, хичнээн картын костюм таасан бэ гэдгээ шалгаарай.

Шинэ дадлага болгонд зөн совин нэмэгдэж, удахгүй та карт бүрийн костюмыг нарийн тодорхойлох болно.

Зоос эргүүл
"толгой" эсвэл "сүүл" гэж юу болохыг тааварлаарай. 200 дахь шидэлтийн дараа таны нарийвчлал мэдэгдэхүйц сайжирна.

Аливаа хүнтэй харилцах , түүний сэтгэл хөдлөлийг таахыг хичээ. "Унших хүмүүс" гэдэг нь маш их юм үр дүнтэй дасгалзөн совингийн хөгжлийн талаар. Тухайн объектын мэдрэмж, бодол санааг тааруулж, тэдгээрийг танихыг хичээ. Энэ ур чадвар нь ирээдүйд танд сайн үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой болно.

Аливаа үйл явдлыг төсөөлөөд үз дээ, Энэ нь танд өдөржин тохиолдох ёстой, тухайлбал даргадаа маш хэцүү даалгавар өгөх үед ямар харагдах вэ. Бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл танилцуул, хамгийн жижиг зүйлийг ч бүү алдаарай.

Өөрөөсөө асуулт асуу: яагаад, хэн, хэзээ, яаж.
Санаж байна уу - зөв хариулт аль хэдийн таны дотор "сууж" байна. Зөвхөн хүлээн зөвшөөрдөг илбэчин болохын тулд зөн совингоо хөгжүүл зөв шийдвэрүүд!

Гайхамшиг хэрхэн зайлсхийх боломжтой болсон тухай түүхийг бидний олонх нь ярьдаг аймшигтай нөхцөл байдал, мөнх бус аюулаас хамгаалсан хэмжээгээр. Гэхдээ зөн совингийн ачаар хэн нэгэн аймшигт хувь тавилангаас зайлсхийж чадсан гэж бидэнд байнга хэлдэг. Бид мөн энэ мэдрэмжийг "зургаа дахь" гэж нэрлэдэг. Түүнд зориулсан олон ном, кино зохиолд бид зургадугаар мэдрэхүйгээ дүрээ өндийхгүй, зугт, нуугаарай гэж хэлэхийг амьсгаа даран хүлээж байна. Товчхондоо, бид амьдралдаа зөн совиндоо ихээхэн ач холбогдол өгдөг. Мөн хүн амын ихэнх нь энэ нь үнэхээр байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Үнэхээр тийм гэж үү? Гэхдээ хэрэв тэнд байхгүй бол зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх вэ, боломжтой юу? Үүнийг мэдэхийн тулд сэтгэцийн эмгэг, гүн ухаан, сэтгэл судлалын төлөөлөгчид энэ үгийг хэрхэн тайлж байгааг сонирхоцгооё.

Зөн совин хэрхэн илэрдэг вэ

Энэ нь танд хэр олон удаа тохиолддог вэ: дотоод дуу хоолой нь таныг ямар нэг үйлдэл хийх шаардлагагүй гэдгийг ойлгуулдаг. Жишээлбэл, миний хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь ялангуяа бизнес эхлүүлэхтэй холбоотой юм. Гэвч анхнаасаа ямар нэг зүйл буруу болсон. Миний мартаж, ой санамжаас гаргаж чадахгүй нэг түүх энд байна. Тэгээд би түүнийг санахад арьсан дээрх хяруу!

Сургуулийн төгсөгчдийн уулзалтад очихыг үнэхээр их хүсч байсан. Бид 20 жил уулзаагүй ч ангийнхаа хүүхдүүдийн амьдрал хэрхэн өрнөж, ямар дүр төрхтэй байсныг мэдэх, миний амьдрал тэднийхээс хэр амжилттай байсныг харьцуулах гэх мэтийг маш их сонирхож байсан. Товчхондоо, тэд яагаад ийм хурал хийх гэж байгааг та бүгд мэдэж байгаа. Хэдийгээр долоо хоногийн сүүлч буюу бямба гаригт болох ёстой байсан ч даваа гаригаас бэлтгэл ажилдаа оржээ.

Миний сэтгэлд хачин жигтэй байдал байсан. Тийм ээ, би явахыг хүссэн ч энэ бүхэн сайнаар дуусахгүй гэсэн мэдрэмж төрж байсан. Эхнэр бид хоёр шийдлээ, бурхан хүсвэл нөхдүүдтэйгээ уулзана, муу юм болохгүй гэж найдъя. Миний хань байхгүй бол тийшээ явах нь тийм ч сонирхолтой биш учраас би хүүхдүүдтэй хэн үлдэх боломжтой болохыг олж мэдэх хэрэгтэй болсон. Нэг өдрийн дараа манай хүүхэд өвдсөн тул бид долоо хоногийн эцэс гэхэд сайжрахгүй бол үдэшлэгт оролцох боломжгүй болно.

За ингээд баасан гариг ​​боллоо, бүх зүйл сайхан байгаа бололтой, хүүхэд нь эдгэрсэн, сарнайн хацарт гүйлддэг. Гэхдээ энд ойлгомжгүй зүйл тохиолдсон - бүс нутгийн найзууд утасдаж, хэн нэгэн манай дача руу нэвтэрсэн гэж мэдэгдэв. Бүх бизнесээ орхиж, тэнд хэн бужигнаж байгааг шалгахаас өөр хийх зүйл байсангүй. Бид ирлээ, юм тараагдсан, аяга таваг нь эвдэрсэн байсан. Дараа нь орон гэргүй хүмүүс авирч, гал гаргахаар шийдсэн нь тогтоогджээ. Тийм ээ, галын үлдэгдлийг байшин дээрээс харж болно. Гэтэл хөрш нь ангийн буу бариад ирсэн тэднийг айлгажээ. За, бүх зүйл, бүх зүйл эмх цэгцтэй байх шиг байна. Одоо та тайвширч маргаашийг хүлээж болно.

Шувууд миний зүрх сэтгэлд дуулдаг - бид харах гэж амьдарсан зөв мөч, юу ч үлдээгүй бөгөөд бид эргэн тойронд тарсан хуучин найзуудыг харах болно өөр өөр улс орнууд... Вовка Чудинов хамгийн нэр хүндтэй нэгэнд ажилладаг гэж тэд хэлдэг эмнэлгийн төвүүдСиэтл, Таня Пермякова нар Английн гүнтэй гэрлэжээ. Бусад нь бас задгай бүх зүйлтэй байдаг бололтой. Товчхондоо, бид аль хэдийн нөхдийнхөө дунд байхыг хүсч байсан.

Бид өглөө эрт боссон, бүгд хүлээлттэй байсан сайхан мөчийг өнгөрүүлээрэй... Дараа нь бас нэг гэнэтийн зүйл тохиолдов - ээжийн цусны даралт огцом нэмэгдэж, гэнэтийн зүйл болсон. Тэр эмэгтэй маш залуу хэвээр байна, тэр хэзээ ч цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвдөж байгаагүй, гэхдээ та энд байна. Дуудсан түргэн тусламж, тарилга хийнэ. Энэ нь түүнд илүү хялбар болсон ч бид амралтанд явахгүй байхаар шийдсэн - бид түүнийг орхихыг хүсээгүй. Гэвч ээж минь тэвчихийн аргагүй, бүх зүйл дууссан гэдэгт итгэлтэй байсан.

Эмнэлгийн ажилчдыг үдэн гаргахад хүчтэй таталт гарч, хаалга саван хаагдав. Гэхдээ! Хоёр дахь талд нь түлхүүрүүд байсан, бид бусад нь олдсонгүй. Яг тэр мөчид бид бие биенээ хараад ямар нэгэн зүйл биднийг энэ золгүй үдэш рүү явуулахыг огт хүсэхгүй байгааг ойлгов!

Яагаад золгүй явдал вэ? Тэгээд бид залуус их архи ууж байсныг олж мэдээд шөнө голоор завиар зугаалахаар шийдсэн. Тэр өөр хөлөг онгоцтой мөргөлдөж, олон хүн бэртэж гэмтсэнийг эс тооцвол ер бусын зүйл биш бололтой. Тэдний дунд манай ангийнхан байсан. Зарим нь бүр үхлийн тэнцвэрт байдалд орсон. Хэн нэгэн тахир дутуу болсон.

Провиденс биднийг ийм зүйлээс хамгаалж, уулзалт сайнаар дуусахгүй гэсэн хачин мэдрэмжийг мэдрэх үед миний дотоод дуу хоолой надад ийм дохио өгсөн юм. Гэхдээ үүний дараа "зургаа дахь мэдрэхүй", зөн совин байгаа гэдэгт итгэх боломжтой юу? Мэдээж хэрэг тийм!

Зөн совин гэж юу вэ

"Зөн совин" гэдэг үг нь Францын "intuire"-ээс гаралтай бөгөөд харах, харах гэсэн утгатай. Энэ нь бид "дуу хоолой" гэж хэлдэг ч гэсэн дотоод алсын хараа гэсэн үг юм. Хүн бүр ирээдүйн нөхцөл байдлыг дотроос нь харж, хэрхэн төгсөхийг мэддэг гэдгийг олон зууны турш хүмүүс ойлгодог байсан. Үгүй ээ, дэлгэрэнгүй биш, гэхдээ ерөнхийдөө - үр дүн нь эерэг эсвэл сөрөг байх болно. Түүхэнд олон гайхалтай, өвөрмөц тохиолдлууд байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн тухайн хүний, түүний оролцогчдын өндөр зөн совингийн ачаар боломжтой байсан.

Эцсийн эцэст бид хэр ихийг мэдэх вэ сэтгэл татам түүхүүдХүн машинд суухаас татгалзсан гайхамшигт авралын тухай, осолдсон онгоц. Титаник хөлөг онгоцны гунигт түүхийг олон хүн мэддэг. Америкийн иргэний Дайсон гэр бүл үхлийн аюултай нислэгт суугаагүй. Нэг мэдэхэд айлын ээж явахаас эрс татгалзаж, бусдыг оруулаагүй гэнэ. "Яагаад?" гэж асуухад тэр ойлгомжтой хариулт өгч чадаагүй. Тэр зүгээр л "Би мэдэхгүй байна! Гэхдээ бид энэ онгоцонд суухгүй!" Зөвхөн эзэд нь төдийгүй бүтээгчид нь живэхгүй гэдэгт итгэлтэй байсан хөлөг онгоцонд юу тохиолдсоныг бид цааш үргэлжлүүлэх ёстой юу.

Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байдлын талаар олж мэдсэнийхээ дараа хэн нэгэн ижил хүчтэй зөн совинтой байхыг хүсэхгүй байна. Ихэнх нь тэр даруй бууж өгдөг - энэ бол боломжгүй, энэ бол үзэгдэл юм. Үгүй! Чиний зөв биш байна! Энэ бол амт, үнэр, мэдрэгч, сонсгол, хараатай адил энгийн мэдрэмж юм. Бид зүгээр л дээр дурдсан зүйлийг боловсруулж, зургаа дахь зүйлийг үл тоомсорлов. Алдагдсан цаг хугацааг нөхөж, ийм зөн совингоо хөгжүүлж эхэлцгээе, үүний ачаар зөвхөн зарим үйл явдлууд төдийгүй бүх амьдрал зөвхөн таны заасан чиглэлд урсах болно.

Өөрийнхөө зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Хүний зургаа дахь мэдрэмж нь амьтны зөн совинтой адил юм. Нохой, муур болон бусад дүү нар дохиог танихдаа гарамгай байдаг. Эцсийн эцэст, Армений Ленинаканд хамгийн хүчтэй газар хөдлөлт болохоос хэдхэн хоногийн өмнө тахал мэт гаслан гаслан ноход л гаслав. Хэдэн өдрийн дараа чичирч, хотууд сүйрч, амь үрэгдэгсдийн тоо хорин таван мянга давжээ.

Амьд үлдсэн хүмүүс гамшгийн өмнө нохой хуцах, гаслах, муурны хашгирах чимээнээс болж унтаж чадахгүй байсан гэж хэлэв. Тэд золгүй явдлыг урьдчилан харсан боловч үүнийг зургаа дахь мэдрэмж гэж нэрлэдэггүй. Ямар ч эргэлзээ, тэр байтугай тэдний хувьд өчүүхэн ч гэсэн өдөөн хатгасан зүйл нь алхны цохилттой адил юм. Мөн био талбайн түвшинд тэд урьдчилан таамаглах аргагүй нөхцөл байдлыг урьдчилан таамаглаж чаддаг. Нохой яагаад хуцдаг вэ? муу хүмүүсХэн тэдэнд муу зүйл хийгээгүй байна вэ? Энэ бол амар асуулт биш. Тэгээд хариулахад хэцүү байна!

Эрдэмтэд юу гэж хэлдэг

Ихэнх тохиолдолд "зургаа дахь мэдрэхүй"-ийг шалгахад бүгд нэг зүйл дээр ирдэг: бидний мэдэхгүй зүйл тохиолддог, гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас бид хаа нэгтээ үүнийг мэддэг. Уншигчид үг хэлнэ. Тийм ээ, би зөвшөөрч байна, гэхдээ энэ нь яг ийм зүйл болдог. “Дуунаас үг хаяж болохгүй” гэдэг шиг.

Хамгийн сонирхолтой нь профессор, дэд профессорууд энэ үгнээс нэг ч грамм зөрчил олж хардаггүй. Албан ёсны судалгаагаар дэлхийн аль хагас бөмбөрцөг хамгийн их оролцож байгаагаас хамааран хүний ​​хоёр төрлийн сэтгэхүй байдаг.

Зүүн талд бид бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийж, логик хэлхээ үүсгэж, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй байлгадаг бөгөөд энэ нь бидний амьдралын талаархи зөв ойлголтыг бий болгох боломжийг олгодог. Гэхдээ баруун тархины хувьд энэ нь онцгой зүйлийг хариуцдаг - ассоциатив сэтгэлгээ, зөн совин, ойлголт. Товчхондоо, энэ хагас нь бидний биеийн нууц чадварыг нуудаг зүйл юм. Тиймээс "зургаа дахь мэдрэмж"-д итгэдэггүй хүмүүсийн хувьд урам хугарах мэдээ байна - энэ бол бидний уран зөгнөлийн бүтээгдэхүүн биш, харин баруун тархины ажлын үр дүн юм.

Ландшафтыг дүрслэн харуулах

Энэхүү техник нь "зургаа дахь мэдрэхүй" -ийг хөгжүүлэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг.

1. Бид нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аван бүрэн тайвширдаг.
2. Бүрэн амар амгалан, аюулгүй байдал, тав тухыг мэдрэх газрыг төсөөлөөд үз дээ.
3. Эргэн тойрон дахь ертөнцийг нүдээр төсөөлөөд үз дээ - энэ нь хичнээн үзэсгэлэнтэй, төгсгөлгүй болохыг та анзаарсан. Үнэрийг үнэрлэж, үүлсийг биширч, тэдний сайхан өнгийг тодорхойлохыг хичээ.
4. Таныг хүрээлэн буй байгалийг мэдэр. Магадгүй эдгээр нь интоорын цэцэг байж магадгүй, гэхдээ энэ нь газрын дагуу тод тархдаг ногоон өвсалтанзул цэцэг, даффодил, хөндийн сараана цэцгийн төгсгөлгүй нөөцтэй.
5. Шинэхэн сэрүүн салхи нүүрийг чинь эргэлдэж, үс чинь сэвшээ салхинд хийсч, гялалзаж, үсэрч байна.

Таны төсөөлж байсан бүх зүйл санах ойд бичигдэх ёстой. Одоо гүнзгий амьсгаа аваад сэрээрэй. Яаж мэдрэх вэ. Гайхалтай, тийм үү? Бүх зүйл, таны ухамсар цэвэрлэгдэж, та "зургаа дахь мэдрэхүй" дээр ажиллаж эхлэх боломжтой.

Бидний ухамсар 15 хүртэлх нэгж мэдээллийг хүлээн авах чадвартай боловч бидний далд ухамсар нь нэг тэрбум хүртэл байдаг. Энэ нь бидэнд мэдлэг, мэдлэгийн бүхэл бүтэн агуулах, өөрөөр хэлбэл, идэвхжүүлж, амьдралаа хамгаалахад ашиглах боломжтой файлуудтай болохыг харуулж байна. Хамгийн гол нь бид тэдэнд туслах болно.

Өөрийн зөн совингоо хөгжүүлэх шилдэг туршлагууд

1. Объекттой шууд ажиллах. Гэхдээ тэнд юу болж байгааг тэд алсаас мэдээлэх хүртэл суугаад хүлээх шаардлагагүй. Жишээлбэл, та том оффист ширээний компьютер засварчин хийдэг гэж бодъё. Тэд тан руу залгаад принтер унтарсан гэж хэлдэг. Мастер ихэвчлэн хийдэг зүйл бол төхөөрөмжийг ажиллуулахын тулд юу, хэрхэн хийх талаар утсаар зааварчилгаа өгдөг. Энэ бол хамгийн буруу зүйл. Сандал дээрээс өгзгөө аваад асуудал гарсан газар руугаа яв. Таслахаас өөр аргагүй болсон хүмүүсийн царайг хар л даа чухал үйл явц... Тэд ууртай, ууртай, бүр түрэмгий байдаг. Нөхцөл байдлыг мэдэр.
2. Айдастайгаа бүү тэмц, түүнийг даван туулж яв. Гэхдээ та мэдрэх хүсэлгүй байна энэ мэдрэмж, энэ нь ойлгомжтой, хэн ч хүсэхгүй. Гэхдээ хэрэв "зургаа дахь" мэдрэмжийг хөгжүүлэх хүсэл байгаа бол та бидний санал болгож буй зүйлийг хийх хэрэгтэй болно. Түүнээс гадна энэ нь бидэнд туслах болно. Тиймээс, та шууд утгаараа дөнгөлсөн нөхцөл байдалд өөрийгөө олох болно. Санаа зовох хэрэггүй, тэвчээртэй байгаарай, санаа зов, зөн совин ингэж л нээгддэг. Таны оюун ухаан тэр мөчийг санах болно дахинүйлдлийг үргэлжлүүлэх үү, үгүй ​​юу, энэ чиглэлд явах уу, үгүй ​​юу гэдгийг сануулж эхэлнэ. Эсэргүүцэх гэж бүү оролдоорой, эс тэгвээс юу ч гарахгүй. Жишээлбэл, та цэцэрлэгт хүрээлэнгээр дамжин гэртээ харих гэж байгаа бөгөөд тэнд ямар нэг зүйл тохиолдож магадгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Үгүй ээ, бид таныг нээлттэй аюулд толгойгоо мэдүүлэх хэрэгтэй гэж хэлэхгүй. Хэн нэгнийг дагуулж яв, эсвэл хүмүүс байгаа газар яв. Таны айдас ямар ч байсан ажиллах болно.
3. Сурах. Үүнийг нээлттэй хурал шиг хийхээс гадна цахим хуудсан дээр ч хий. Түүний одоо ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч, сэтгэл хөдлөл болгонд өөр нэр өг. Таны ярилцаж буй хүн баяртай эсвэл гунигтай, эелдэг эсвэл ууртай байж болно. Үүний үр дүнд та хүмүүсийн царайг судалснаар өөрт тохиолдож болох аливаа нөхцөл байдлыг таньж чаддаг. Мэдрэмжийг судлах, өөрөөр хэлбэл хийсвэр санаа, зөн совиныг бий болгох нь нэг "жимсгэний талбар", өөрөөр хэлбэл нэг эх сурвалжаас төрсөн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ аргаХүмүүсийн зан байдал, тэдний харилцааг зөн совингоор урьдчилан таамаглахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд энэ нь олох боломжийг олгоно харилцан хэлхурдан бөгөөд хялбар. Эцсийн эцэст бидний нүүр царай бол физиологийн цагаан толгойн үсгийг мэддэг бол уншиж, уншиж болох нээлттэй ном юм.
4. Битгий шүүмжил ... Бид ихэвчлэн хэн нэгнийг шүүдэг, буруушадаг, гэхдээ бид үүнийг мэдээжийн хэрэг, найдаж байна өөрийн бодолболон сэтгэл хөдлөл. Хэрэв та "зургаа дахь мэдрэхүй" -ийг хөгжүүлэхийг хүсч байвал үүнийг бүрэн хийх боломжгүй юм. Та өөрийгөө хуурч байна! Хэрэв та энэ хүнийг "дүлий" эсвэл "хүсэл тэмүүлэлтэй" гэж бодсон тэр мөчүүдэд та өөрийнхөө дотоод тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Та яагаад ингэж хэлснийг бодоод үз дээ? Дотоод шүүмжлэгчийг хэрхэн тайвшруулах вэ? Субьективтэй холбоотой дүгнэлтийг сонсохоо боль, энэ нь таны нэрлэсэн субьектив үзэл бодлын үр дүн юм, надад итгээрэй!
5. Тэтгэвэрт гар, ганцаараа бай. Сурах. Мөн энэ үгнээс айх шаардлагагүй, зүгээр л нүдээ аниад ертөнцийг үзэсгэлэнтэй мэт төсөөлдөг тайван, нам гүм байдал гэсэн үг юм. Бүрэн амрах нь бие махбод дахь бүх үйл явцыг чөлөөтэй явуулах боломжийг олгоно. Үүний үр дүнд та өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв зохицлыг мэдрэх болно. Эцсийн эцэст, Зүүн Энэтхэгийн орнуудын оршин суугчид үргэлж зөн совинтой байсан бөгөөд энэ бол тэдний "хүчтэй тал" юм. Бясалгалын үеэр өөрийгөө, дотоод дуу хоолойгоо сонс. Тэр чамд юу хэлэх вэ? Ийм үед бидний зөн совин нь бидний хийх ёстой өөрчлөлтийг илтгэх хандлагатай байдаг. Бид дэлхий ертөнц, хүрээлэн буй орчноо өөрөөр харж, дадал зуршлаа өөрчилж, эерэгээр амьдрах хэрэгтэй. Эдгээр нь зүгээр нэг үг биш, тэнцвэргүй байдал үүссэн тохиолдолд хүчтэй зөн совинтой байх нь хэцүү байдаг бөгөөд тогтворжуулагч нь хүний ​​сүнслэг байдлыг доош татдаг. Үүнээс салж, чөлөөтэй амьсгалж, дотроос таны дуу хоолой илүү тод, үнэн зөв байх болно.
6. Асуулт асуу, сониуч бай. Энэ арга нь мэдлэгийн цуглуулгыг нөхөх төдийгүй "зургаа дахь мэдрэхүйн" ажлыг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Эрудицийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд асуулт хариултанд донтсон янз бүрийн клубт зочлоорой. Чатлах ухаалаг хүмүүс, таны сонирхсон бүх зүйлийн талаар тэднээс асуу. Унш, илүү олон оньсого, оньсого, кроссворд шийд. Философи, өөрийгөө хөгжүүлэх шинжлэх ухаан, бэхжүүлэх чиглэлээр ном унш.
7. Шатар, покер тогло. Эдгээр хоёр төрлийн тоглоом нь асар их анхаарал төвлөрүүлэхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь дотоод дуу хоолойны хүчийг бэхжүүлэх болно. Надад итгэхгүй байна уу? Та шатар тоглохдоо хэнтэй хамгийн их ярьдаг вэ? Тийм ээ, өөртэйгөө юу? Тэгээд юуны тухай яриа вэ? - Та өөрөөсөө асуулт асууж байна уу, ийм тохирох уу, тэгэх үү гэж өөрөөсөө асууж байна уу? Энэ нь та тоглоомонд бүрэн оролцож, биеийн бүх үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг гэсэн үг юм.
8. Далд ухамсараараа нуугдаж тогло. Жишээлбэл, та өглөө бүр ажилдаа явдаг. Гэрээсээ гарахаасаа өмнө бодож, өөрөөсөө асуулт асуугаарай - таны замд хэн хамгийн түрүүнд уулзах вэ. Өндөр настай эмэгтэйгартаа утастай ууттай эсвэл зузаан түрийвчтэй сайн хооллодог хөрш. Амжилттай, бүтэлгүй оролдлого хийхээс үл хамааран үүнийг үргэлж хий. Зургаа дахь мэдрэхүйгээ хөгжүүл. Гэхдээ надад итгээрэй, маш бага хугацаа өнгөрч, та эхний аравт багтах болно. Та үүнийг өмнө нь хийж байсан байх. Мөн надад хэлээрэй, та таамаглах үе байдаг. Энэ нь зөв, та далд ухамсартай тоглож, тэр үед түүнийг сургадаг.
9. Ирээдүйн ярилцагчийг тааварлаарай. Хэрэв таны утас дуугарах юм бол - түр хүлээнэ үү, дэлгэц рүү бүү хар, хоолойн нөгөө үзүүрт хэн байгааг таахыг хичээ. Энэ нь шууд ажиллахгүй - санаа зовох хэрэггүй. Мөн та хэн чам руу залгах дуртайг ихэвчлэн мэддэг. Тиймээс энэ бизнесийг байнга хий. Эцсийн эцэст, нэг хүн тан руу залгаж чадахгүй. Тиймээс та өдөр бүр урьдчилан таамаглах, урьдчилан харах чадвараараа хүн бүрийг цочирдуулах болно.
10. Танидаг хүнээ төсөөлөөд үз дээ. Мөн өөрийнхөө дотор түүнд хэрхэн хайртайгаа маш хүчтэй харуул. Түүнийг харахыг хүсч байна гэж өөртөө хашгир, түүнийг сонс. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хий. Энэ нь ялангуяа өглөө болон тусалдаг оройн цагбидэнд юу ч саад болохгүй үед. Дараагийн зөвлөгөөний дараа алсаас энэ хүн тан руу залгахад эсвэл тантай уулзахад та гайхах болно.
11. Толгой, сүүлээ тоглож, тэр болгонд юу гарч ирэхийг таахыг хичээ. Энэ үйлдлийг илүү олон удаа давтаж, үүнээс юу гарахыг хараарай. Гэхдээ тэвчээртэй байгаарай, ойролцоогоор 4-5 хоногийн дараа та "онилтод" хэр амжилттай хүрэхээ харах болно.
12. Шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Инээх шаардлагагүй, бид дохионы талаар яриагүй байна нөгөө ертөнц... Бид "зургаа дахь мэдрэхүй"-ийг өөртөө хөгжүүлдэг! Дэлгэц дээрх зурагт хуудас, тэмдэг, дэлгүүрийн цонх, нийтлэл, мессежийг хар. Товчхондоо бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Гэхдээ тэдний дохиог ойлгохыг хичээ. Энэ нь таны далд ухамсар хамгийн их анхаардаг зүйл юм. Гэхдээ энэ нь аль хэдийн бүрэн дүүрэн ажиллаж байна! Та мэдлэг, мэргэн ухаан, мэдлэг, унших гэх мэт ижил төрлийн үгстэй таарч магадгүй юм. Энэ нь та шинэ мэдлэг дээр илүү их сониуч зан гаргах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
13. Дотоод "тушаал"-ын дагуу ажиллана. Таны бие танаас хийхийг хүссэн зүйлийг үргэлж хий. Жишээлбэл, та шарсан төмсөөр хооллохоор шийдсэн бол дотоод дуу хоолой нь ногооны шөл хийхийг хүсдэг. Өөхний хэсгийг алгасаад эрүүл шөлийг шууд шингээж эхлээрэй.
14. Бид өөрөөсөө байнга асуулт асуудаг. Гэхдээ тодорхой хариулт хайх гэж яарах хэрэггүй. Зүгээр л дурын номыг нээж, хуруугаа чиглүүл. Энд таны хариулт байна. Мэдээжийн хэрэг, бид жороор эсвэл кабинетийг хавсаргах заавар дээр ийм арга хэмжээ авахыг санал болгодоггүй. Энгийнийг ав, уран зохиолАгуулга эсвэл зохиогчийн жагсаалт руу хуруугаа бүү заа. Та харах болно, танд хариу өгөх болно, үүнийг тайлах шаардлагатай байж магадгүй юм. Үгүй бол дараагийн удаа дахин оролдоно уу. Хэрхэн ажилладаг? Үнэн хэрэгтээ бид бүх зүйлд өөрийн далд ухамсрын ажлыг хайх хэрэгтэй. Энэ нь өөрөө бидний асуултын хариултыг хаа сайгүй хайж байдаг. Зөвхөн ном ч биш, хажууд чинь хамт ажилладаг хоёр хүний ​​яриа нь тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэх түлхүүр болж чадна.
15. Радио станцуудаас хөгжим сонсохдоо дараагийн оролцогч хэн болохыг, DJ аль дууг асаахыг таахыг хичээ. Та ажил, сургуульдаа явах, эсвэл машинтайгаа уулзах бүртээ үүнийг хий.
16. Логикийг зүгээр орхи. Та хариулт авахыг хүсвэл зөн совингоо сонсоорой, логик нь танд үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй. Тиймээс, цааш, цааш, илүү гүнзгий! Гэхдээ бүх давуу тал, сул тал, давуу болон сул талуудыг жинлэх гэж бүү оролдоорой. Өөртөө л найд дотоод мэдрэмжүүдтолгойд чинь орж ирсэн бүхнээ эхлээд хий. Шинэ хүнтэй уулзахдаа үргэлж анхны сэтгэгдэлд найд. Бидний мэдэж байгаагаар энэ нь хамгийн зөв биш юм! Яагаад! Тийм ээ, бүх зүйл энгийн, энэ бол бидний зөн совингийн ажил, өөрөөр хэлбэл далд ухамсрын ажил юм. Хоёр дахь, гурав дахь үзэл бодол нь бидний логикийн бүтээл юм. Гэхдээ түүнд найдаарай - үүнээс илүү муу зүйл байхгүй.

Эцэст нь хэлэхэд бүх зүйлд зөн совиндоо найдаж болохгүй. Энэ бол үл тоомсорлож болохгүй гайхалтай мэдрэмж боловч энэ тохиолдолд та хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та бүх зүйлд зөвхөн "зургаа дахь мэдрэхүй"-д найддаг бол тэмдгүүдийг байнга дагаж мөрддөг бол та болж хувирах болно. хачин хүнөрөөсгөл үзлээр. Дэлхий бол бодит, бүх зүйл логикийн дагуу болдог. физиологийн процессууд... Тиймээс үйл явдлыг үнэлэхдээ бүх үйл явц, үзэгдлийг нэгтгэх, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө болон хүрээлэн буй ертөнцийн хоорондын зохицолыг олох шаардлагатай.

Бүгдэд нь баяртай.
Хүндэтгэсэн, Вячеслав.

Бүгдэд нь мэндчилж байна. Хэрэв таны зөн совин танд амьдралдаа нэгээс олон удаа тусалсан бол энэ нь ямар агуу болохыг та мэднэ. Гэхдээ зөн совингоо хэрхэн бие даан хөгжүүлэх вэ? Зургаа дахь мэдрэхүй нь бицепс шахахаас гадна хөгждөг гэдгийг та мэдэх үү? Үгүй юу? Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь яг тийм юм - дотоод дуу хоолойг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сурах бүрэн боломжтой бөгөөд үүнийг цаг алдалгүй хийх нь зүйтэй юм.

Зургаа дахь эсвэл долоо дахь мэдрэхүй юу?

Зөн совин нь түүнд юу хийх, эсвэл эсрэгээр - үүнийг хийхгүй байхыг хэлж чаддаг хүний ​​​​урьдчилан таамаглал эсвэл дотоод дуу хоолой юм. Сократ, Г.Форд, Моцарт, Эдисон болон бусад агуу хүмүүс дотоод дуу хоолойд хандсан.

Өөрийгөө сонсож сур. Урьдчилан таамаглал, мөрөөдлөө ч бичиж болно. Дараа нь ямар мэдрэмж эсвэл урьдчилан таамаглал биелсэн, ямар мөрөөдөл нь зөгнөлийн шинж чанартай болохыг дүн шинжилгээ хий.

Зөн совингоо сургахдаа үүнтэй маргах хэрэггүй, харин зөвшөөрч, дараа нь дүн шинжилгээ хий.

Та ашиглах хэрэгтэй далд чадвар... Бид юу хийж байна вэ? Зөн совин бидэнд зөв шийдвэрийг санал болгож эхэлмэгц бид шууд логикоор бодож эхэлдэг. Зөн совин нь ихэвчлэн айдастай төстэй байдаг. Хэрэв санаа зовох шалтгаан байгаа бол шалтгаан нь: дахин шалгана уу, энэ нь аюултай юу?

Таны далд ухамсар яг хариултыг олох болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай тодорхой асуулттанд хэрэгтэй бөгөөд та өөрөө хамгийн хүчирхэг зөн билэгтэй. Одоо таны далд ухамсар танд зөв хариулт өгөх болно гэж бодоорой.

Зөн совингоо сургах дасгалууд

Зургаа дахь мэдрэхүйгээ сургахын тулд хэд хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй.

Дасгал 1: Психорадар

Үүнийг дуусгахын тулд танд ямар нэгэн зорилго, зарим объект хэрэгтэй болно. Бос, гараа сунга долоовор хуруу... Зорилгоо мэдрэхийг хичээ: энэ нь хэр хол байрладаг, түүнээс ямар чичиргээ гарч ирдэг.

Холбоо тогтоосны дараа нүдээ аниад эргэн тойрондоо эргүүл. Зогсохдоо энэ объект аль чиглэлд, чамаас хэр хол байгааг мэдэр.

Та үүнийг мэдэрсэн үү? Нүдээ нээ, зөв ​​эсэхийг хар. Хэрэв та алдаа гаргасан бол яагаад ийм зүйл тохиолдсон, юу саад болсныг ойлгохыг хичээ. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.

Объектуудыг "харах" хүртлээ сэтгэл зүйчийг сурга хаалттай нүд... Үүний дараа гэрийнхээ ажлыг эхлээд 5 минут, дараа нь удаан хугацаагаар нүдээ аниад хий.

Мөн уншина уу

Тархины дасгал нь зарим талаараа үл хамааран гайхалтай үр дүнтэй байдаг ...

Дасгал 2: Асуулт, хариулт

Үргэлж бичдэг гараараа ямар ч асуултыг цаасан дээр бичээрэй. Дараа нь өөр үзэг аваад хариултаа бич.

Дасгалыг буруу гараар хийснээр та оюун ухаанаа ажил болгон хувиргадаг, өөрөөр хэлбэл зөн совиндоо эрх чөлөө өгдөг. Энэ нь асуултын хариултыг зөн совингоор, өөрөөр хэлбэл үнэнээр хэлэх болно гэсэн үг юм.

Жич:Өгүүлбэрүүдийг эхлүүлээд үзээрэй ажлын гар, гэхдээ өөр нэгийг дуусгах. Жишээлбэл, "Би сүү уудаг, учир нь ..." гэх мэт. Эдгээр дасгалууд нь зөвхөн бэлгийг хөгжүүлэхэд туслах төдийгүй илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусална.

Дасгал 3: Гэрлэн дохио

Цаасан дээр гэрлэн дохио зурж, хананы голд зургийг хавсаргаж, урд нь суу. Өнгө тус бүрд нэр өгөх:

• Улаан - зогсоо! Урд нь аюулгүй биш.
• Шар - Анхаар!
• Ногоон - Яв! Зам нь тодорхой.

Даалгавар бол: гэрлэн дохионы бүх гэрлийг "гэрэлтүүлэх" шаардлагатай бөгөөд үүний зэрэгцээ тэд хэрхэн асдагийг төсөөлөх хэрэгтэй. Эдгээр үйлдлээс сэтгэл хөдлөл хэрхэн "асаж" байгааг санаарай.

Дараа нь бид ногоон гэрлийг "асааж" сурах болно. Эхлээд өөрөөсөө зөв хариулж чадах асуултуудыг асуу. (Нөхрийн төрсөн өдөр, таны нэр гэх мэт) Ногоон өнгө- энэ бол өөртөө итгэх итгэл, тайван байдал, жинхэнэ итгэлтэй байдал юм. Хэрэв ногоон гэрэл асвал бүх зүйл хэвийн байна, та зөв шийдлийг сонгосон байна.

Дараа нь бид шар гэрэл рүү явна. Хурцадмал байдлыг мэдэрч, энэ өнгөөр ​​авсан бүх сэтгэгдэлээ санаарай. Ихэнхдээ шарУрьд өмнө аюул байгаа тул болгоомжлох нь гэмтэхгүй гэдгийг анхааруулж байна.

Бид улаан гэрэл рүү явдаг. Аюул эсвэл үр дүн гарахгүй байгааг мэдрэхийг хичээ. Та одоохондоо юу ч хийж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Эхлээд гэрлийг нэг удаад 10 минут байлгаарай. Дараа нь солих хурдыг хурдасгаж, олон төрлийн өнгө, илүү олон боломжуудыг төсөөл. Гэрлээ солихын зэрэгцээ нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрчлөх, мэдрэмжээ хянахыг хичээ.

Мөн уншина уу

Сайн уу? Зарим хүмүүс хэрхэн тааламжтай, таамаглахаа мэддэг таагүй үйл явдлууд, хүлээн зөвшөөр хамгаалах арга хэмжээбусад нь алдагдсан байхад ...

Дасгал 4: Цагаан толгой

Та өдөр бүр бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

Хэрхэн хийх талаар? Эхний удаад дасгалыг зогсож байхдаа хийх нь дээр, дараа нь сууж үзээрэй. Өдөр бүр ахиц дэвшлийг харахын тулд бид дасгалыг хэдэн секунд хийдгийг тэмдэглэдэг.

Үсгийг чангаар дууд (жишээ нь А), үсгийн хажууд улаан P үсэг байгаа бөгөөд энэ нь бид үүнийг дээш өргөх гэсэн үг юм. Баруун гармөн зүүн хөл (тохой, өвдөгний түвшинд, өндөр биш). Дараа нь B гэж хэлээд өсгө Зүүн гарболон баруун хөл, ... G үсэг бид хоёр гараа өргөж, хөлийнхөө хуруун дээр зогсдог. Хэрэв та алдаа гаргасан бол захидлыг давтах ёстой. Энд ийм байна энгийн тоглоомгэхдээ үр дүн нь гайхалтай!

Гол нь: баруун ба зүүн тархи хоёрын хооронд мэдрэлийн холболтууд байдаг (тэдгээрийн 100 орчим тэрбум нь төрөх үед байдаг). Эдгээр нь өөрсдийн санаа бодлыг тодорхой илэрхийлэх, стандарт бус нөхцөл байдалд (үүнд харилцан үйлчлэлийн нөхцөл байдлыг оруулаад) хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд зориулагдсан болно.

Сайн ажилладаг, бэлтгэгдсэн тархи нь хурдан бөгөөд зөв шийдвэр гаргах, ятгах, нөлөөлөх, үр дүнтэй харилцах чадварын түлхүүр юм. Танд ийм тохиолдол байдаг уу: та зурагт үздэг, та энэ жүжигчнийг таньдаг гэдгээ ойлгож байгаа, гэхдээ та түүний нэрийг чангаар хэлж чадахгүй ...

Эсвэл эсрэгээрээ технологийн зааврын нэг догол мөрийг уншсан, хоёр дахь хэсэгт нь очоод эхнийхийг нь цээжилээгүй гэдгээ ойлгосон тул дахин унших хэрэгтэй. Энэ нь хүн бүрт тохиолддог, учир нь мэдрэлийн гогцоо нь баруун болон зүүн тархи аль алинд нь үүсдэг.

Үүнийг хэрхэн амьдралд хэрэгжүүлэх вэ

Гутал сонгох гэх мэт хамгийн энгийн зүйлээс эхэл орой гарах... Хар өнгийн гуталыг ээлжлэн танилцуул улбар шар цэцэг... Хувцаслалтыг гуталтай хослуулах үед улбар шар өнгөТа улаан гэрэлтэй бөгөөд хар гутал төсөөлөнгүүт ногоон гэрэл асах ёстой. Хэрэв ногоон гэрэл асвал таны сонголт зөв байна.

• Зөн совингоор ажиллаж, нэрээр нь жор бичиж, дараа нь жинхэнэ жортой харьцуулж үзээрэй. Утас тан руу залгахад хэн залгасныг таахыг хичээ.
• Өөрөөсөө асуулт асууж, өөрөө хариулж, байдлаа хурдан өөрчлөх, өөрөөр хэлбэл хурдан анхаарлаа төвлөрүүлж, амархан тайвшир.
• Зоос эргүүлээд "толгой" эсвэл "сүүл" гэж юу болохыг тааварлаарай. 200 дахь шидэлтийн дараа таны нарийвчлал мэдэгдэхүйц сайжирна.
• Аливаа хүнтэй харилцахдаа түүний сэтгэл хөдлөлийг таахыг хичээ. "Хүмүүсийг унших" нь зөн совингийн маш үр дүнтэй дасгал юм. Тухайн объектын мэдрэмж, бодол санааг тааруулж, тэдгээрийг танихыг хичээ. Энэ ур чадвар нь ирээдүйд танд сайн үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой болно.
• Таны даргад маш хэцүү даалгавар өгөхөд ямар харагдах гэх мэт өдөржин танд тохиолдох аливаа үйл явдлыг төсөөлөөд үз дээ. Бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл танилцуул, хамгийн жижиг зүйлийг ч бүү алдаарай.

Өөрөөсөө асуулт асуу: яагаад, хэн, хэзээ, яаж. Санаж байна уу - зөв хариулт аль хэдийн таны дотор "сууж" байна. Зөвхөн зөв шийдвэр гаргадаг илбэчин болохын тулд зөн совингоо хөгжүүл!

Хүссэн бүхнээ харж сурах арга замууд бий. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Эхлээд тайвшир, унтахынхаа өмнө үүнийг хийх нь дээр.

Нүдээ аниад зовхио дотроос нь харж эхлээрэй. Та тодорхойгүй, хар, цагаан зургуудыг харах болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн эхэндээ юм. Дараа нь өнгөт тунгалаг зургууд гарч ирнэ.

Энэ дасгалыг өдөр бүр хий, аажмаар тоймууд тодорхой хэлбэртэй болно. Тархи руу энерги урсаж, зөн билэгийг хариуцдаг мэдрэлийн төгсгөлийг сэрээж эхэлнэ.

Өөрийн далд ухамсараас асуулт асуу. Өдөр тутмын дасгалын дараа тайван байдалд тайван байдал, та асуултынхаа хариултыг хэрхэн олох талаар сурах болно. Энэ техникТа өдөр бүр 15 минутын турш бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

Даанч тодорхой хугацааТа хэдхэн минутын дотор энэ мужид орж, асуултын хариултыг олох болно.