Лоуений дасгалууд. Семинарын хөтөлбөрт. Төрөл бүрийн хамгаалалтыг судлах

Шинжилгээ янз бүрийн төрөлАлександр Ловений тогтолцооны зан чанарын талаар 2-р бүлгийн 2.1.5-д авч үзсэн болно. Энэ хэсэгт бид зөвхөн сэтгэл заслын үйл явцад чухал ач холбогдолтой Лоуены тухай ойлголтуудыг авч үзэх болно.

Биоэнерги нь үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх, бие махбодийн энергийн чадавхийг дайчлах замаар хүний ​​"анхдагч мөн чанар" гэж нэрлэгддэг зүйлийг сэргээхэд чиглэгддэг. Лоуений хэлснээр, өөрийн бие махбодийн хэрэгцээнд мэдрэмжтэй хандах нь хүнийг "үндсэн мөн чанарт" ойртуулж, ихэнх хүмүүст өөрөөсөө болон бусдаас ялгарах хандлагыг бууруулдаг (Lowen, 1996–2000).

Биоэнерги нь Вильгельм Рейхийн биеийн хүчний техникээс үндэстэй. Гэсэн хэдий ч түүний үеийнхний хувьд В.Рейхийн санаа нь дэлхий нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдөхөд хэтэрхий ер бусын байсан. Мөн Лоуэн Рейхээс илүү хүлээн зөвшөөрөгдсөн нэр томъёог ашигласан, жишээ нь "оргон"-ын оронд "биоэнерги" гэх мэт. Нэмж дурдахад, Лоуэн неврозын бэлгийн шинж чанарын талаархи В.Рейхийн үзэл бодлыг хуваалцдаггүй байсан тул түүний ажил нийгэмд илүү их ойлголттой болсон (Сергеева, 2000).

Биоэнерги бол бие махбодь болон түүний энергийн үйл явцаар дамжуулан таны хувийн шинж чанарыг мэдэх арга юм. Хүн хэр их энергитэй, түүнийг хэр зөв ашиглаж байгаа нь түүний хариу үйлдлийг тодорхойлдог. Хүн илүү их энергитэй байж, түүнийгээ хөдөлгөөн, илэрхийлэл болгон хувиргаж чаддаг бол амьдралын нөхцөл байдлыг илүү үр дүнтэй даван туулж чаддаг нь ойлгомжтой.

Ерөнхийдөө Лоуены биоэнерги эмчилгээ нь Рейхийн эмчилгээнээс эрс ялгаатай. Жишээлбэл, Лоуэн нь толгойноосоо хөл хүртэл булчингийн хавчаарыг тайвшруулахыг хичээдэггүй. Психоанализаас үүдэлтэй үйлчлүүлэгчтэй шууд бие махбодийн холбоо барихаас татгалзсан тэрээр Рейхтэй харьцуулахад бие махбодид гар аргаар нөлөөлөх магадлал багатай байдаг.

Рейхийн дараа "энерги" гэсэн ойлголтыг боловсруулахдаа Лоуэн "биоэнерги" гэж нэрлэгддэг амьдралын ямар нэгэн энерги нь хөдөлгөөн, сэтгэлгээ, мэдрэмж зэрэг амьдралын бүхий л үйл явцад оролцдог гэсэн таамаглалаас цааш явсангүй. Сэтгэлзүйн эмчилгээний биоэнергетик үзэл баримтлалд сэтгэл зүйн асуудлуудыг биеийн энергийн солилцооны янз бүрийн эмгэгүүдээр тайлбарладаг: төвлөрөл, дутагдал эсвэл дахин хуваарилалт, эрчим хүчний хөдөлгөөн гэх мэт хөшүүн байдал, бие махбод дахь энергийн үйл явцын зөрчил, сэтгэцийн сөрөг өөрчлөлтүүд.

Биоэнерги бол хүмүүсийн сэтгэл санааны асуудлаа шийдвэрлэх, амьдралаас таашаал авч, баяр баясгалан авах боломжоо ухамсарлахад нь туслах зорилготой бие, оюун санааны ажлын нэг хэлбэр юм. Био энергийн үндсэн онол бол бие болон "оюун ухаан" нь салшгүй холбоотой байдаг. Энэ нь "сэтгэл санаанд орж ирсэн" зүйл нь бие махбодид юу тохиолдсоныг тусгадаг гэсэн үг юм.

Лоуений хэлснээр мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл гутрал, сэтгэлзүйн эмгэгийн шалтгаан нь бие махбод дахь энергийн чөлөөт урсгалыг саатуулдаг булчингийн архаг хурцадмал байдал хэлбэрээр илэрдэг мэдрэмжийг дарах явдал юм. Лоуений хэлснээр мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүд булчингийн хурцадмал байдлын тусламжтайгаар бодит дотоод мэдрэмж, гадны нөлөөлөл, хуурмаг айдсаас хамгаалдаг сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмын ажилд ихэнх энерги зарцуулдаг. Жишээлбэл, айдас мэдрэмжээс зайлсхийдэг мэдрэлийн өвчтэй хүн үүнийг "эр хүний" маскны ард нуудаг: мөрний ир нь чангалж, чангарч, цээж нь хавдаж, гэдэс дотогшоо татагддаг. Үйлчлүүлэгч мөрний ирийг доошлуулж, цээж, хэвлийг тайвшруулж чадахгүй гэдгээ ойлгох хүртлээ түүний хэв маягийг мэддэггүй. Хэрэв та харгалзах хурцадмал булчингуудыг тайвшруулбал айдас, түүний шалтгаан нь ухамсарт боломжтой болно. Бие махбодтой ажиллахдаа хоёр зарчим чухал байдаг.

1) хөдөлгөөний аливаа хязгаарлалт нь урьд өмнө шийдэгдээгүй зөрчилдөөний үр дүн бөгөөд нэгэн зэрэг - насанд хүрэгчдийн салшгүй хариу үйлдэл шаардлагатай өдөр тутмын амьдралд сэтгэл хөдлөлийн хямралын шалтгаан болдог;

2) байгалийн амьсгалыг хязгаарлах нь сэтгэлийн түгшүүрийн үр дагавар, шалтгаан болдог. Хуухдийн сэтгэлийн зовнил нь амьсгалын хэв маягаар илэрдэг. Хэрэв түгшүүртэй нөхцөл байдал удаан үргэлжилбэл цээж, хэвлийн булчингийн хурцадмал байдал хэлбэрээр тогтоогддог.

Бие махбодийг чөлөөлөх замаар хүн булчингийн хурцадмал байдлаас ангижрах бөгөөд энэ нь амин чухал энергийн чөлөөт эргэлтийг сэргээж, хувийн гүн гүнзгий өөрчлөлтөд хүргэдэг. Нас бие гүйцсэн хүн мэдрэмжийнхээ илэрхийлэлийг хянах чадвартай, өөрийгөө хянах чадвараа унтрааж, аяндаа бууж өгдөг. Тэрээр айдас, өвдөлт, уур хилэн эсвэл цөхрөлийн таагүй мэдрэмжүүд, мөн бэлгийн харьцааны таашаал, баяр баясгалан, хайрын мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой.

Үйлчлүүлэгчийн зан чанар хөгжихийн хэрээр харилцаа холбоо, таашаал, аяндаа байдал, баяр баясгаланг саатуулдаг байсан хуучин үр дүнгүй хэв маяг арилдаг.

Өмнө дурьдсанчлан био энергийн эмчилгээнд хэд хэдэн ойлголтыг боловсруулсан бөгөөд үүнд "эрчим хүч", "булчингийн хуяг", "газардуулга" орно. "Эрчим хүч", "булчингийн хуяг" гэсэн ойлголтыг аль хэдийн авч үзсэн тул "газардуулга" -ыг авч үзэх хэрэгтэй. Газардуулга гэдэг нь физикийн утгаараа хөл дээрээ бат зогсох чадварыг илэрхийлээд зогсохгүй Фрейдийн алдарт "бодит байдлын зарчим"-ын зүйрлэл юм. "Хүн хөрстэй (бодит байдал) холбоо барихаа хэдий чинээ сайн мэдэрч, түүнийг илүү бат бөх барина, төдий чинээ энэ хүний ​​тэсвэрлэх ачааллыг нэмэгдүүлж, илүү хүчтэй мэдрэмжийг даван туулж чадна" (Lowen, 2000).

Лоуэн түүний олон үйлчлүүлэгчид хөл дороо хатуу газар, бодит байдалтай харьцах мэдрэмж дутмаг байдагт анхаарлаа хандуулав. Газардуулга гэдэг нь газартай эрч хүчтэй холбоо барих, тогтвортой байдал, хөдлөх чадварыг өгдөг дэмжлэгийн мэдрэмж гэсэн үг юм.

Газардуулгын шинж чанар нь тухайн хүний ​​дотоод аюулгүй байдлын мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Тэр сайн газардсан бол хөлдөө эвтэйхэн, хөл дороо суурьтай гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Энэ нь хөлний хүчнээс шалтгаалахгүй, харин хүн түүнийг хэр их мэдэрч байгаагаас шалтгаална. Хүчтэй, булчинлаг хөл нь маш сайн дэмжлэг мэт санагдаж болох ч ихэнхдээ тэдний хөдөлгөөн нь зөвхөн механик байдаг. Энэ нь булчингийн хэт хөгжлөөр нөхөгддөг өөртөө итгэх итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Үүнтэй төстэй найдваргүй байдал нь хөл дутуу хөгжсөн, гэхдээ хэт өргөн, хүчтэй мөртэй хүмүүст ажиглагдаж болно. Унах, ялагдал хүлээх вий гэж далд ухамсартайгаар айдаг ийм хүмүүс газар дээрээс дэмжлэг хайхын оронд гараараа өөрийгөө дэмждэг.

Аюулгүй байдлын мэдрэмжгүй байх асуудал нь хүн өөрийн үндэслэл муутай гэдгээ ухамсарлах хүртэл шийдэгдэхгүй. Мөнгө авдаг, гэр бүлтэй, нийгэмд байр суурь эзэлдэг учраас өөрийгөө аюулгүй гэж итгэж болно. Гэвч хэрэв тэр үндэслэлгүй бол тэрээр аюулгүй байдлын дотоод мэдрэмжгүй байх болно.

Газардуулга нь түдгэлзүүлэлтийн эсрэг юм. Сэтгэл санааны зөрчилдөөн нь түүнийг саажилттай болгож, нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд чиглэсэн аливаа үр дүнтэй арга хэмжээ авахад саад болох үед хүн "түдгэлзүүлсэн байдалд" байдаг гэж ярьдаг. Түдгэлзүүлсэн байдал нь ухамсартай, ухаангүй байж болно. Хүн зөрчилдөөнийг мэдсэн ч шийдэж чадахгүй байгаа бол шалтгаан нь өөрт нь байгаа гэдгийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч түдгэлзүүлсэн байдал нь бага насны зөрчилдөөнтэй холбоотой байж болох бөгөөд дурсамжууд нь удаан хугацаанд дарагдсан байдаг. Энэ тохиолдолд бид ухаангүй түдгэлзүүлэх тухай ярьж байна.

Аливаа түдгэлзүүлэлт нь ухамсартай эсвэл ухаангүй эсэхээс үл хамааран хүний ​​​​хөдөлгөөний эрх чөлөөг зөвхөн мөргөлдөөнтэй газар төдийгүй амьдралын бүхий л салбарт хязгаарладаг. Түүнээс гадна, түдгэлзүүлсэн ухамсаргүй байдал нь бүх шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөнтэй адил булчингийн архаг хурцадмал байдал хэлбэрээр илэрдэг.

Аливаа хуурмаг зүйл нь хүнийг түдгэлзүүлдэг боловч тэр үүнийг ихэвчлэн анзаардаггүй. Хүн нэг талаас бодит байдлын шаардлага, нөгөө талаас хуурмаг байдлыг хэрэгжүүлэх оролдлого хоёрын хооронд шийдэгдэхгүй зөрчилдөөнтэй тулгардаг. Тэр мөрөөдлөө орхихыг хүсдэггүй, учир нь энэ нь эго ялагдал гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ тэрээр бодит байдлын шаардлагыг бүрэн үл тоомсорлож чадахгүй. Бодит байдалтай ямар нэг хэмжээгээр холбоотой байдаг тул энэ нь ихэвчлэн айдас төрүүлж, заналхийлдэг. Тухайн хүн цөхрөнгөө барсан хүүхдийн нүдээр бодит байдлыг харсаар байна.

Ирээдүйд төөрөгдөл өөрийн гэсэн нууц амьдралтай, өөрөөр хэлбэл хуурмаг, мөрөөдөл нь ихэнх хүмүүсийн далд амьдралын нэг хэсэг байдгаас болж асуудал улам хүндэрч байна.

Унах айдас нь түдгэлзсэн болон газарт бат бөх байх хоорондох шилжилтийн үе шат юм. Сүүлчийн тохиолдолд унах айдас байхгүй, эхний тохиолдолд хуурмаг байдлын тусламжтайгаар үүнийг үгүйсгэдэг. Иймд төөрөгдөлдөө баригдахаа больж, газарт буухыг оролдсон үйлчлүүлэгч бүр унах айдастай тулгардаг гэж хэлж болно.

Биоэнерги нь Рейхийн амьсгалын онол болон Рейхийн сэтгэл хөдлөлийг чөлөөлөх олон арга техникийг агуулдаг. Биоэнергетикийн үндсэн аргууд нь булчингийн фасцитай янз бүрийн манипуляци хийх, амьсгалын дасгал хийх, сэтгэл хөдлөлийг чөлөөлөх арга техник, биеийн хурцадмал байдал ("Лоуены нуман", "Лоуены нум"), идэвхтэй хөдөлгөөний дасгалууд, сэтгэл хөдлөлийг арилгах аман арга, бие махбодтой харилцах янз бүрийн сонголтууд юм. эмчилгээний бүлгийн гишүүд.

Био энергийн шинжилгээВильгельм Рейхийн ажлын арга барилыг хөгжүүлж, үргэлжлүүлэх сэтгэлзүйн эмчилгээний арга юм. Био энергийг бүтээгч - Америкийн сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч Александр Лоуэн (1910 онд төрсөн) нь В.Рейхийн үйлчлүүлэгч, дараа нь оюутан, дараа нь ажилтан байжээ. Рейхээс сэтгэцийн физикийн үйл явцын энергийн үндэс, бие махбодтой ажиллах сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсэн ойлголтуудыг авч, тэрээр сэтгэлзүйн эмчилгээний үзэл баримтлалыг боловсруулж, 50-аад онд Нью-Йорк хотод Био энергийн шинжилгээний хүрээлэнг байгуулжээ. Дараагийн гучин жилийн хугацаанд олон оронд ийм хэдэн арван институци бий болсон.

Био энергийн шинжилгээнь психоаналитик болон бие махбодийн нэг хэлбэр юм чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ... Биоэнергетикийн үндсэн диссертаци нь бие махбодь ба сэтгэл зүй нь нэгдмэл байдлаар ажилладаг: сэтгэцийн ажил нь бие махбодид болж буй үйл явдлын тусгал юм. Бие махбодтой ажилласны дараа аналитик ажил явагддаг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн асуудлын шалтгаан, харилцан хамаарлыг ойлгоход хүргэдэг. Энэ нь хүмүүст шийдвэрлэхэд тусалдаг сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудамьдралаас таашаал авч, таашаал авах боломжоо илүү идэвхтэй ухаардаг.

Био энергиЭнэ нь бие махбодь, түүний энергийн үйл явцын үүднээс хувь хүний ​​шинж чанарыг ойлгох арга юм. Эдгээр үйл явц, тухайлбал, амьсгалах, бодисын солилцоогоор эрчим хүч үйлдвэрлэх, хөдөлгөөнд энергийг гадагшлуулах зэрэг нь амьдралын гол үүрэг юм. Хүн хэр их энергитэй, түүнийг хэрхэн ашиглаж байгаа нь түүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг тодорхойлдог амьдралын нөхцөл байдал... Хөдөлгөөн, илэрхийлэлд чөлөөтэй хөрвүүлэх боломжтой илүү их энергитэй бол хэн нэгэн илүү үр дүнтэй амьдрах нь ойлгомжтой.

Биоэнергетик нь хүмүүст сэтгэл санааны асуудлаа шийдвэрлэх, амьдралын таашаал, баяр баясгалангийн ихэнх боломжоо хэрэгжүүлэхэд нь туслах зорилгоор бие махбодь, оюун санааны ажлыг хослуулсан эмчилгээний нэг хэлбэр юм.

Бидний мэдэж байгаагаар оюун ухаан, бие махбодь бие биедээ нөлөөлдөг. Хүн хэрхэн бодож байгаа нь түүний мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Эсрэг заалт нь бас үнэн юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү харилцан үйлчлэл нь хувь хүний ​​ухамсартай эсвэл өнгөц талуудаар хязгаарлагддаг. Илүү гүнзгий түвшинд, өөрөөр хэлбэл дээр далд ухамсрын түвшинмөн сэтгэлгээ, мэдрэмж нь энергийн хүчин зүйлээр нөхцөл болдог.

Биеийн энергийн үйл явц нь бие махбодийн эрч хүчтэй байдалтай холбоотой байдаг. Хүн хэдий чинээ амьд байна төдий чинээ их энергитэй байдаг ба эсрэгээрээ. Хөшүүн эсвэл архаг хурцадмал байдал нь сэрэмж, эрч хүчийг бууруулдаг. Төрөх үед бие нь хамгийн амьд, шингэн төлөвт, нас барсны дараа хамгийн хүнд хэлбэрийн үхэлд ордог. Нас ахих тусам хөшүүн чанараас зайлсхийх боломжгүй. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн шийдэгдээгүй зөрчилдөөний үр дүнд булчингийн архаг хурцадмал байдлаас болж хөшихөөс зайлсхийх боломжтой.

Стресс бүр бие махбодид хурцадмал байдлыг бий болгодог.

Ихэвчлэн стресс гарах үед хурцадмал байдал арилдаг. Гэсэн хэдий ч архаг хурцадмал байдал нь бие махбодийн ухамсаргүй байдал эсвэл булчингийн тодорхой байрлалыг өдөөдөг стресс арилсны дараа үргэлжилдэг. Энэ архаг булчингийн хурцадмал байдал нь хүний ​​эрч хүчийг бууруулж, хөдөлгөөнийг (байгалийн аяндаа тоглох, булчингийн хөдөлгөөн) болон өөрийгөө илэрхийлэх чадварыг хязгаарласнаар сэтгэл санааны эрүүл мэндийг алдагдуулдаг. Тиймээс, хэрэв хүн бүрэн эрч хүч, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сэргээхийг хүсч байвал энэ архаг хурцадмал байдлаас өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй. Энэ бол био энерги юм.

Энэхүү техникийг орчин үеийн психоанализтай ойр байлгахын тулд биоэнергетик нь булчин чангарах, гүнзгий амьсгалах, тусгай байрлалд хүрэх, дарах аргыг ашигладаг. Өвчтөн бие махбодийн талаарх ойлголтыг өргөжүүлэх, аяндаа илэрхийлэл, психофизик интеграцийг хөгжүүлэх дасгал хийдэг.

Семинар нь сэтгэл засалчдад зориулагдсан болнобие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг эзэмшдэг; бие баримжаатай сэтгэл заслын чиглэлээр суралцаж буй мэргэжилтнүүд, оюутнууд болон тэнцсэн үндсэн курсуудүер.

Хөтөлбөрийн хамаарал:биоэнергийн шинжилгээ нь TOP-ийн гол чиглэлүүдийн нэг тул энэ чиглэлээр ажиллах ур чадваргүй, биоэнергийн онолын үндсийг мэдэхгүй бие махбодод чиглэсэн сэтгэл засалчийг төсөөлөхийн аргагүй юм.

Сургалтын зорилго:биоэнергийн шинжилгээний онолын талаар мэдлэг олж авах, биоэнергийн үйл ажиллагаа, ажиллах үндсэн зарчмуудад суралцах, үйлчлүүлэгчийн ажлын ур чадварыг эзэмшүүлэх.

Семинарын хөтөлбөрт дараахь зүйлс орно.

• Александр Лоуэн ба биоэнергийн түүх.
• Биоэнергетик шинжилгээний онолын үндсэн үзэл баримтлал, З.Фрейдийн психоаналитик онолтой харилцах харилцаа.
• Орчин үеийн биоэнерги эмчилгээний эмч нарын бүтээлүүд.
• Био энергийн үйл ажиллагааны үндсэн зарчим.
• Биеийн бүтэц, зан чанар.
• Бие махбод дахь сэтгэцийн үндсэн бүтцийн төлөөлөл.
• Булчингийн блокийн тухай ойлголт (булчингийн архаг хурцадмал байдал).
• t. Z-тэй булчингийн блокууд ба булчингийн карпакс үүсэх. А.Лоуэн.
• Био энергийн үүднээс өдөр тутмын хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх.
• Газардуулгын тухай ойлголт.
• Био энергийн газардуулгын төрлүүд. Ус, нойр, хоол тэжээл, дур тавих үйл ажиллагааны үүрэг.

Хөтөлбөрт хамрагдсаны үр дүнд оролцогчид:

• биоэнергийн үндэс, түүний онцлог, үндсэн аргуудтай танилцах;
• биоэнергетик шинжилгээг ашиглан бие махбодийн ажлын ур чадварыг бий болгоно;
• амьсгалыг гүнзгийрүүлж, өргөжүүлж сурах;
• булчингийн блок, "булчингийн бүрхүүл" -ийн бүтэц, зан чанарын бүтцийг оношлох ур чадварыг эзэмших болно.

Ном зүй:

1. A. Lowen Тэмдэгтийн бүтцийн физик динамик - М .: Компани Пани, 1996.
2. А.Лоуэн биоэнергетикийн шинжилгээ: онол ба практик - Москва: Хүмүүнлэгийн судалгааны хүрээлэн 2011 он.
3. A. Lowen, L. Lowen биоэнергийн туршилтын цуглуулга - М .: OOO AST хэвлэлийн газар, 2003 он.
4. А.Лоуэн Биеийн урвалт - Москва: Хүмүүнлэгийн судалгааны хүрээлэн, 2010 он.
5. A. Лоуэн Биеийн сэтгэл зүй: Биеийн биоэнергетик шинжилгээ - Москва: Хүмүүнлэгийн судалгааны хүрээлэн, 2010 он.
6. А.Ловен хайр дурлал ба дур тавилт: бэлгийн сэтгэл ханамжийн сэтгэл зүйд орчин үеийн хандлага - Ростов-на-Дону: Финикс хэвлэлийн газар. 1998 он.
7. А.Ловен Секс, хайр ба зүрх сэтгэл: зүрхний шигдээсийн сэтгэлзүйн эмчилгээ - Москва: Хүмүүнлэгийн судалгааны хүрээлэн, 2004 он.
8. А.Лоуэн таашаал: амьдралд бүтээлч хандлага - М .: Сэтгэл заслын эмчилгээ, 2008 он.
9. А. Лоуэн сэтгэлийн хямрал ба бие - М .: Сэтгэлзүйн эмчилгээ, 2008.
10. З.Фрейд Психоанализийн танилцуулга: Лекц - SPb .: ABC-Classics, 2009.
11. Вита Хайнрих-Клауэр (Ред.) Био энергийн шинжилгээ гарын авлага. Psychosozial-Verlag Giesen, 2011 он

Гайхалтай нь, бие махбодийн олон дасгалууд нь зөвхөн хүний ​​​​бие махбодийн төлөв байдалд төдийгүй түүний эрч хүчний чадавхид анхаарлаа хандуулдаг.

XX зууны дунд үед. "Lowen's Bioenergetic Analysis" хэмээх өмнө нь суларсан булчингийн хэсгүүдэд эрчим хүч хадгалах технологийг боловсруулсан. Энэ арга нь сэтгэлзүйн эмчилгээ (амаар сэтгэцийн шинжилгээ) ба Рейхийн ургамлын эмчилгээний санаанууд дээр суурилдаг тул ажил нь оюун ухаан, бие махбодтой хоёуланд нь хийгддэг.

Техник үүссэн түүх

Сонгодог психоанализ бол биоэнергетик шинжилгээний өвөг дээдэс юм. Вильгельм Рейх, Зигмунд Фрейдийн шавь, XX зууны эхний хагаст. боловсруулсан ургамлын эмчилгээ - биеийн дасгалуудтай сэтгэлзүйн эмчилгээний сессийн синтез. Үндсэндээ Рейх өвчтөнүүддээ гүнзгий амьсгалах техникийг тодорхой тодорхойлохыг зөвлөсөн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл... Вильгельмийн шавь нар нь Александр Лоуэн, Жон Пиерракос нар байсан бөгөөд тэд дасгалаа үргэлжлүүлж, биоэнергийн тусдаа хэсэг болгон хувиргасан.

Рейхтэй уулзахаасаа өмнө Александр Лоуэн бие махбодийн болон сэтгэцийн төлөв байдлын хоорондын уялдаа холбоог судлах ажилд оролцож эхэлсэн. Тэрээр олон талаараа өгөгдсөн йог, дэвшилтэт амралт гэсэн ойлголттой ойр байсан их анхааралхүний ​​сэтгэл зүй.

Био энергийн шинжилгээний нэгэн адил йог нь амьсгалын ач холбогдлыг онцолсон. Зөвхөн түүнд сүнслэг өсөлтийн үндсийг зааж өгсөн бол био энерги нь таашаал ханамжид төвлөрдөг байв. Лоуэн дорно дахины зан үйлийг барууны уламжлалтай нэгтгэхийг оролдсон, учир нь тэрээр бие махбодийн сахилга бат нь орчин үеийн нийгэмд сонирхолтой хэвээр байгааг мэддэг байсан.

Үүний тод жишээ бол нигүүлсэл, зохицуулалтад хүрэх Хятадын дасгал болох Тай Чи алдартай байсан. Үүний үр дүнд Лоуэн түүний дотор цаашдын ажилзүүн трансын техникийг ашиглаж эхэлсэн. Түүний эмчилгээнд хандах хандлага нь Хятадын эрчим хүчийг хориглох онолоос авсан бөгөөд энэ нь өвчин эмгэгийн гол хүчин зүйл гэж үздэг. Мөн биоэнергетик техникт эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах, өвдөг нугалах дасгал хийхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Лоуены эмчилгээ болон Тай Чи хоёрын ялгаа нь ухамсрын дарангуйлагдсан сэтгэл хөдлөлийг арилгах хэрэгцээнд оршдог.

Рейхийн арга зүйн хувьд Лоуэн эхлээд гистерийн тухай асуултын хүрээнд түүний санаатай танилцсан. Вильгельм гистерик таталтын шалтгаан нь бага насны бэлгийн гэмтлийг ой санамжаас дарах биш, харин бүх зүйлийг цаашид дарах явдал гэж үздэг. эротик мэдрэмжүүдҮүний үр дүнд шинж тэмдгүүдийн хөгжлийг хурдасгагч эсвэл түлхэц болсон хайр дурлалын хожуу туршлага. Үнэн хэрэгтээ Рейхийн орон зайд мэдрэмж, тодорхой байр суурь дарах нь мэдрэлийн өвчин гэх мэт өвчин юм. Мэдрэлийн эмгэгүүд нь зөвхөн булчингийн хурцадмал байдалаар эрч хүчээ хязгаарласнаар бие ба сэтгэлийн зохицолыг хадгалж чаддаг.

Рейх хүний ​​​​бие махбодид амин чухал энерги нь өвчин эмгэг, түгшүүрээс ангижрахад саад болдог гэж үздэг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, гүнзгий амьсгалах чадваргүй байдаг. Вильгельмийн лекцийг сонссоны дараа Лоуэн Рейхтэй бие даасан эмчилгээ хийлгэж, дараа нь бие даасан дадлагад шилжсэн.

Вильгельмийн бие махбодийн албадан хариу үйлдэл, эмгэгийг сэтгэл хөдлөлийн хүрээгээр эмчлэх талаархи санаа бодлын нөлөө нь Александр Лоуэнд маш их байсан, учир нь тэдгээр нь биоэнергетикийн үндэс суурийг тавьж, хувь хүний ​​​​онол бүрт хүний ​​​​биеийн байр суурийг тодорхойлсон байдаг. Рейхийн эмчилгээний нэгэн адил биоэнергетик шинжилгээ нь бие махбод дахь зан чанарын тусгалыг харгалзан үздэг бөгөөд хөдөлгөөн нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийг илтгэдэг. Аль ч тохиолдолд гол ажил бол бие махбодийг стрессээс ангижруулахад саад болж буй саад бэрхшээлийг даван туулах явдал юм.

Рейхийг нас барсны дараа Лоуэн Пиерракостой хамтран анхны биоэнергийн дасгалуудыг өөр дээрээ туршиж үзсэн. Үүний үр дүнд бий болгосон эмчилгээ нь Вильгельм шиг аяндаа хөдөлгөөнд суурилаагүй тул чанарын хувьд шинэ байсан.

Биеийн тухай ойлголтод Александр Лоуэн хүний ​​бэлгийн амьдрал, амьсгалын үйл явц, орон зай дахь хөдөлгөөн, мэдрэмж, өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг органик байдлаар оруулсан.

Био энергийг үндэслэгчийн хэлснээр хүн чөлөөтэй хөдөлж, өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх, мэдрэх үүрэгтэй, эс тэгвээс тэрээр бие махбодийн бүрхүүлийнхээ амин чухал чадварыг хязгаарладаг.

Лоуений биед чиглэсэн эмчилгээ нь Рейхийн санаанаас ялгаатай нь биоэнерги нь аливаа эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг байв. амьдралын үйл явц, энэ нь үйлдэл, мэдрэмж, бодол санаа байх эсэх. Түүнчлэн, Лоуены чөлөөлөлт нь хүнийг анхдагч мөн чанар гэж нэрлэгдэх зүйлд хүрч, нийгмийн харийн байдлыг даван туулахад тусалдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бүх импульс нь айдаснаас болж хувь хүн дарагдсан байдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн хөшиж, сэтгэцийн асуудалд хүргэдэг.

Эрчим хүчийг бууруулах тухай ойлголт

Хүний сэтгэлзүйн байдал нь амин чухал энергийн хэмжээгээр шууд тодорхойлогддог. Хэрэв бие махбодид булчин чангарах хэлбэрийн блокууд байгаа бол тэр хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт янз бүрийн эмгэгүүдээр өвдөж эхэлнэ. Та хэвлийн амьсгал дээр тулгуурласан гимнастикийн тусламжтайгаар биеийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, тайлж чадна.

Лоуэн ходоод нь хүний ​​амин чухал төв бөгөөд диафрагм нь ухамсар, ухаангүй байдлыг салгахад тусалдаг гэж үздэг. Гүнзгий амьсгалах явцад энерги нь биеийн эдгээр хэсгүүдэд орж эхлэхэд хувь хүний ​​нэгдэл үүсч, бие махбод дахь хүчний гүйдлийн нэвчилт нэмэгддэг. Үүний үр дүнд хүн эв найртай болж, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

Биоэнергетикийн шинжилгээг үндэслэгч нь бие махбодийг эрчим хүчээр дүүргэх үйл явцыг тасалдуулах ёсгүй, эс тэгвээс хүн хөдлөх, сэтгэх, мэдрэхээ болино гэж үздэг. Жишээлбэл, энэ нь үхэлд хүргэдэг эрчим хүчний хомсдолхоол хүнс эсвэл хүчилтөрөгчийн дутагдлын үр дүнд бие.

Үүний зэрэгцээ, эрч хүч, хувь хүний ​​хоорондын холбоо маш их байдаг, учир нь төлөв байдал асаалттай байдаг эрчим хүчний түвшинхувь хүний ​​зан төлөвт тусгагдсан байдаг. Энэ нь ялангуяа сэтгэлийн хямралд орсон үед мэдэгдэхүйц бөгөөд хүний ​​аяндаа хөдөлгөөн нь хүч чадал дутагдсанаас хоёр дахин багасдаг. Биоэнергетикийн хүрээнд юуны түрүүнд бүрэн, идэвхтэй амьсгалах замаар эрчим хүчийг бий болгох боломжтой.

Лоуэн өөрийн үзэл баримтлалдаа биеийг цэнэглэх, цэнэглэх харьцаанд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Эрчим хүчний шаардлагатай түвшинг үргэлж хадгалах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​чадвар, хэрэгцээнд нийцүүлэн тодорхойлогддог.

Энгийн амьсгалын тусламжтайгаар эрчим хүчний нөөцийг аль болох нөхөх боломжгүй бөгөөд янз бүрийн хөдөлгөөн, дуу хоолойны заль мэх гэх мэт ялгарах аргуудыг оруулах шаардлагатай. Лоуэн энерги нь бие махбодид янз бүрийн шингэнээр дамждаг тул бие нь үндсэндээ сэрэл нь янз бүрийн чиглэлд явагддаг том энергийн эс юм гэж бичжээ.

Биологийн талбайн шинжилгээ, хүнийг судлахад нөлөөлдөг өөр нэг чухал зүйл эрчим хүчний системЛоуений хэлснээр энэ бол гадаад ертөнцтэй харилцах явдал юм. Эрчим хүчний өнгө нь амархан нэмэгдэж болно эерэг харилцаа холбоо... Хүн ойр дотны хүмүүсээр өдөөгдөж чаддаг, сайхан зургуудбайгаль, сайхан цаг агаар.

Хувь хүн илүү их цэнэгтэй байх тусам сөрөг нөлөөг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ, ижил төстэй сэдэв нь бусад хүмүүст илүү тааламжтай санагддаг, түүнтэй хамт байх нь сайхан байдаг, тэр зөн совингийн түвшинд татагддаг.

Үйлчлүүлэгчтэй ажиллахын мөн чанар

Тиймээс Лоуэн Рейхийн болон дорно дахины практикийн үзэл санааг агуулсан бүх ажилдаа бие махбодийн бүх мэдрэмж нь хүний ​​​​хөдөлгөөнд илэрч, хувийн шинж чанарыг ойлгоход тусалдаг гэдгийг үндэслэдэг. Аливаа мэдрэлийн өвчин, туршлага нь биеийн энэ эсвэл бусад хэсгийн бүтэц, хариу үйлдэл, амьсгал, биеийн байдал, дохио зангаагаар илэрхийлэгддэг. Эдгээр бүх биеийн хэв маяг нь ертөнцтэй харилцах харилцаанд нөлөөлдөг хүний ​​зан чанарын бүтэц, өөрийн би-ийн загвар юм. Энэ бүхний хажуугаар хөдөлгөөнийг физикийн хуулиудын объект болгон судлах шаардлагатай.

Энэ нь үйлдэл бүрт тодорхой хэмжээний ялгарах энерги шаардагдах бөгөөд энэ хэмжээний хүч нь үйлдэл, урвалыг тэнцүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Эрчим хүч нь сольж болох материал болж, нийтлэг үзүүлэлт болж буурдаг.

Лоуэн их биеийн хурцадмал байдал нь бие махбодийн таашаал ханамжаас хол зайд үүсдэг гэж үздэг. нийгмийн хориг, хязгаарлалтын улмаас. Ёс суртахууны болон соёлын постулатууд нь хүнийг төөрөлдүүлдэг, учир нь тэр бие дэх энергийн байгалийн урсгалыг өөрчлөхөөс өөр аргагүй болдог.

Үүний үр дүнд өөрийн хүслийг дарах нь энерги зогсонги байдалд орж, олон жилийн турш бие махбодийн бүрхүүлд хуримтлагддаг. Энэхүү эрчим хүчний дарамт нь булчингийн бие даасан бүлгүүдэд зайлшгүй нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээр нь хавчих, хязгаарлагдмал байдаг. Тиймээс биоэнергетик шинжилгээний даалгавар бол энергийг эрх чөлөөнд гаргаж, бие махбод дахь хөдөлгөөний өмнөх динамикийг сэргээх явдал юм.

Александр Лоуэн биеийн хэлэмжийг хоёр талаас нь авч үзсэн. Нэг талаас, эдгээр нь бие махбодын хувийн шинж чанарын тухай дохио, нөгөө талаас бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар суралцахад тусалдаг аман бүтэц юм.

Хайр нь хүний ​​​​зүрх сэтгэлд байнга нуугдаж байдаг бөгөөд энэ нь хариу үйлдэл үзүүлдэг эсвэл хэт хөдөлгөөнгүй, хатуу байдаг цээжинд байрладаг гэж хэлээрэй.

Биоэнергетик нь хүний ​​​​сэтгэл санааны бэрхшээлээс ангижрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь түүнийг амьдралаас баяр баясгаланг авч, зөв ​​тайвшрах, стресстэй нөхцөлд ч гэсэн хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх боломжийг олгодог.

Александер Лоуений бодлоор хүний ​​толгойд байгаа аливаа сэтгэл зүйн саатал нь бодит байдлыг буруу ойлгосны үр дүн юм. Энэ тохиолдолд зөвхөн бидний бие бол хамгийн бодитой бодит байдал бөгөөд энэ нь янз бүрийн мэдрэлийн өвчнөөс ангижрахын тулд бид үүнийг зөв эмчилж сурах, зохих анхаарал хандуулах ёстой гэсэн үг юм.

Лоуэн өвчтөнтэй ажиллахдаа тухайн хүний ​​биеийн байдал, орон зай дахь байрлал, дохио зангаа, нүүрний хувиралд анхаарлаа хандуулдаг. Дэлхий дээр байр сууриа тодорхойлох ийм аман бус хэрэгсэл нь хүний ​​биеийн аль хэсэгт булчингийн хурцадмал байдлаас болж зовж шаналж байгааг эрдэмтэнд санал болгов. Тохиромжтой эмчилгээ хийлгэсэн янз бүрийн дасгалуудамрах зорилгоор.

Лоуэн өөрийн номондоо онол, практикийг нарийвчлан тодорхойлсон био энергийн шинжилгээ нь тухайн хүний ​​зан чанарын төрлийг тодорхойлохоос эхэлдэг.

Энэ нь эмч үйлчлүүлэгчийн биед булчин чангарч, сэтгэцийн энергийг хөдөлгөхгүй байхыг тодорхойлох ёстой гэсэн үг юм. Дараа нь өвчтөн тодорхой дасгалуудыг эзэмших ёстой, өөрөөр хэлбэл. бүрдүүлэх шинэ организмтайван булчин, чөлөөтэй амьсгал, хүчтэй сэтгэл хөдлөл. Үүний үр дүнд хүн өөрийн мэдэлд эрчим хүчний шинэ нөөцтэй байдаг.

Био энергийн мэргэжилтэн, өвчтөн хоёрын хамтын ажиллагаа нь тодорхой байрлал, биеийн дасгалаар дамжуулан биеийн хурцадмал байдлыг арилгах арга юм. Үйлчлүүлэгчтэй хийх биоэнергийн ажлын нэг хэсэг болгон эмчлэгч эмч хандаж болно амьсгалын техник, сэтгэл хөдлөлийг тайлах арга техник, хурцадмал байдлыг бий болгох дасгалууд, мэдрэмжээ илэрхийлэх аман арга, бүлгийн янз бүрийн гишүүдтэй бие махбодийн холбоо барих.

Булчин, хүрэлцэхүйц даралтыг тусгай байрлалаар гүнзгий амьсгалах замаар дагалддаг бөгөөд ингэснээр хүн өөрийн биеийг таньж, түүний талаарх ойлголтоо өргөжүүлж, улмаар бие махбодийг оюун ухаан, оюун ухаанд нэгтгэх боломжийг олгодог. физик түвшин... Хичээлийн нэг хэсэг нь асуудлуудыг тодруулах, дэлхийтэй харилцах харилцаанд тулгарч буй бэрхшээлийг тайлбарлахад зарцуулагддаг боловч ийм хуралдааны хамгийн их цаг нь эргэлдэж, гулзайлгах, хэвтэх болон эрчим хүчний байгалийн урсгал руу буцах бусад хэлбэрүүдэд зориулагдсан байдаг.

Биоэнерги нь хүмүүст бага насандаа байсан анхны мөн чанарыг дахин нээхэд тусалдаг. Тэр бол хүний ​​эрх чөлөө, гоо үзэсгэлэн, нигүүлслийн шалгуур юм, өөрөөр хэлбэл. эрүүл ухаан, эрүүл бие.

Төрөл бүрийн хамгаалалтыг судлах

Өөрийгөө бүх төрлийн аюулаас хамгаалахыг оролдохдоо (юуны түрүүнд сэтгэлийн түгшүүр, айдас түгшүүртэй байдлаас) хүн өөрийнхөө зүрх сэтгэлд хүрэх замдаа хамгаалалт эсвэл саад бэрхшээлийг бий болгодог.

Эдгээр хамгаалалтууд нь давхаргад байрладаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрийг биоэнергетик эмчилгээнд сайтар судлах ёстой.

• Хувиа хичээсэн давхарга нь хувь хүний ​​гаднах хил хязгаар юм. Хамгаалах сэтгэцийн аргууд нь түүнд ажилладаг, i.e. үгүйсгэх, төсөөлөх, буруутгах, үл итгэх, оюун ухаан, оновчтой болгох.
• Булчингийн давхарга нь эгогийн хамгаалалтыг хадгалж, далд мэдрэмжийн дараагийн давхаргаас хамгаалдаг архаг хурцадмал байдлыг агуулдаг.
• Сэтгэл хөдлөлийн давхарга нь янз бүрийн төлөв байдлыг дарангуйлахад суурилдаг. Энэ нь жишээлбэл, айдас, уур хилэн, уйтгар гуниг, уур хилэн, цөхрөл, өвдөлтийн мэдрэмж юм.
• Хайрлах, хайрын объект болох чадварыг тодорхойлдог зүрхний давхарга буюу мөн чанар.

Эхний давхаргын хүрээнд хүний ​​оюун санааны заль мэхийг ухамсарлах нь зөвхөн биоэнергийн эмчилгээний үндсэн ажил юм, учир нь алдаагаа ухамсартайгаар ойлгох нь биеийг тайвшруулж, далд мэдрэмжийг арилгахад хүргэдэггүй. Хоёрдахь давхарга дээр ажиллах нь илүү ашигтай байдаг, учир нь та биеийг чангалахтай холбоотой анхдагч бүтэц рүү шилжихээс гадна тодорхой сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг хязгаарладаг агшилтын булчингуудыг хөдөлгөж гурав дахь давхарга руу шилжих боломжтой.

Газардуулгын зарчим

Лоуений үзэл баримтлал нь ургамлын болон биопсихик энергийн ач холбогдлын талаархи Рейхийн санаан дээр суурилдаг тул энэ аргад эрчим хүчний үндэслэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. бодит байдалтай холбоотой байх.

Хэрэв хүн эрүүл бол дэлхийтэй харилцах харилцаа нь тогтмол бөгөөд бат бөх байдаг тул амьдралаас автоматаар таашаал авдаг.

Гэвч согогтой бие нь энергийн чөлөөт эргэлтийг хангахаа больж, хүслээ дардаг. Лоуэн оюун санааны байнгын давамгайлал бүхий амьдрал нь бие махбодийг хоёр хэсэгт хувааж, логик ба мэдрэмж, оюун ухаан ба бие махбод, бэлгийн болон сүнслэг байдлыг эсэргүүцдэг гэж үздэг.

Хүмүүсийг газартай, байгальтай холбоотой байхыг заахын тулд Лоуэн Рейхийн эмчилгээнээс өөр хэд хэдэн дасгалуудыг боловсруулсан. Биеийн энергийн шинжилгээ нь их биений доод хагаст онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь дүн шинжилгээ хийх, шалтгааны улмаас ухамсаргүй хүслээс байнга тусгаарлагддаг тул хангалттай эрч хүч авдаггүй. Ийм нөхцөлд бэлгийн харьцаанд орох нь жишээлбэл, бодит байдлын мэдрэмжийг буцааж өгдөг, гэхдээ зөвхөн түр зуурынх. Зөвхөн хөл, хэвлийн хэсэгт мэдрэмжээ шилжүүлснээр та биеийн дээд ба доод хэсгүүдийн зохицолд хүрч чадна.

Бие махбодийн таашаал, хэвлийн байгалийн амьсгалын зарчмуудын талаар байнга бодож байх нь чухал юм. Хувь хүний ​​үндэслэл нь бүр илэрхийлэгддэг ердийн поззогсож байна. Хөлийг шалан дээр чанга дарж, бага зэрэг тайвширдаг. Биеийн жинг хөлийн хуруу, өсгий хооронд жигд хуваарилдаг, эс тэгвээс биеийн тэнцвэрт байдалд хүрч чадахгүй. Лоуений хэлснээр дэмжлэгийн мэдрэмжийг олох нь гүнзгий амьсгалах, өвдөг нугалах замаар боломжтой юм.

Лоуений хэлснээр чухал газардуулгын цэг бол биеийн төв - бусад органик системийг хянадаг зүрх юм. Үүний үр дүнд хайрын мэдрэмж, түүнийг зөв буцааж, хүлээн авах нь зөвхөн хайртай хүмүүстэйгээ харилцаа холбоо тогтооход тусалдаг төдийгүй архаг өвчин, сэтгэцийн эмгэгийг сулруулдаг.

Үндэслэл нь бодит байдлын зарчмыг хэрэгжүүлэх, түүнийг дагаж мөрдөх, практикт хэрэгжүүлэх явдал юм.

Энэ нь төлөвшсөн хүн ямар ч нөхцөлд зөв байр суурь эзэлдэг, чадварлаг шийдвэр гаргаж, хамгийн чухал нь бие махбоддоо бие махбодийн оршин тогтнох баримтыг хүлээн зөвшөөрдөг гэсэн үг юм.

Газардуулгын улмаас хүн биеийнхээ сэтгэлийн хөөрлөөс салж, гарах арга замыг өгдөг. Амьдралын цэнэгийн хуримтлал эцэс төгсгөлгүй байвал илүүдэл энерги нь хүнийг гистери, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Сул суурьтай хүмүүс шизофрени өвчтэй ч болно. Үндсэн суурьтай хүн ухаардаг дэлхиймөн өөрөө, тэр хүмүүс, бэлгийн амьдрал, өөрийн биетэй холбоотой байдаг. Газардуулга нь хөрстэй эрчим хүчний солилцоог хангаж, дэмжлэг, дотоод аюулгүй байдал, тохь тухыг өгдөг.

Биеийн хэл

Өмнө дурьдсанчлан, Лоуений зүрх нь бүхэл бүтэн организмын төв бөгөөд орон зай дахь биеийн аль ч хэсгийн байрлалыг тодорхойлдог. ХАМТ гадаад орчинХүний зүрх нь аман бус мэдээллийг хэд хэдэн сувгаар дамжуулж харилцдаг.

1. Ам, хоолой- Энэ бол нялх наснаас эхтэй анхны суваг юм. Хаалттай зүрх нь хүзүүг чангалж, хоолойг хавчих хэлбэрээр илэрдэг.
2. ЗэвсэгШаардлагатай үед хайраа илэрхийлдэг зүрхний хоёр дахь суваг юм. Хэрэв хүний ​​мөрөнд хурцадмал байдал эсвэл гарны булчингийн эд спазмтай бол энерги энэ хэсэгт урсахаа болино. Эхний тохиолдолд хүн цохих хүслээ хязгаарладаг, хоёрдугаарт - шүүрч авах, боомилох, шархлуулах.
3. Бүсэлхий, аарцаг ба нөхөн үржихүйн систем - харилцааны гурав дахь суваг, бэлгийн замаар хайраа илэрхийлэх. Энэ суваг руу энергийн урсгалыг хаадаг булчингийн хурцадмал байдал нь диафрагм, хөлний дээд хэсэгт илэрдэг.

Биеийн хэлийг уншиж чаддаг байхын тулд эмч тухайн хүнийг тохируулах ёстой байнгын холбоо барихбиетэй.

Тиймээс биоэнергетик техник нь бие махбодийн хүрэлцэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Тэдний ачаар өвчтөн нээгдэж, орон зайд ердийн байрлалаа харуулдаг бөгөөд энэ нь өөрчлөлтийг шаарддаг янз бүрийн сэтгэлзүйн шинж чанарыг тодорхойлоход тусалдаг. Хүнд хүрэх нь түүний дарагдсан мэдрэмжийг сэргээж, түүний зан чанарын системд эрч хүч нэмдэг. Гэхдээ хүрэлцэх нь эмчийн хэлэхийг хүсч буй мэдрэмжтэй тохирч байх нь маш чухал юм.

Биоэнерги эмчилгээний эмчийн ажил нь үйлчлүүлэгчдэд тусгай дасгал сургахтай нягт холбоотой байдаг. Александр Ловений бичсэнээр биоэнергийн туршилтууд (жишээ нь сансарт тодорхой байрлал авах) нь биеийн архаг хурцадмал хэсгүүдийг эрч хүчээр дүүргэж, тайвшруулахад тусалдаг. Биеийн хурцадмал байдал нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт аливаа хүнийг хамгаалалтын саадыг сулруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа булчингийн чичиргээнээс харагддаг. Биеийн онцгой байрлалын ачаар хүн бие махбодтойгоо харьцаж сурдаг, түүний хувийн шинж чанарын гүн мэдрэмжийг мэддэг бөгөөд энэ нь түүний хөдөлгөөнгүй байдлыг бий болгосон.

Хувь хүний ​​дүрүүдийн төрлүүд

Дарагдсан хүслээ хянаж, бие махбодийн таашаалд хүрэх арга нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Биоэнерги нь хүний ​​​​амьдрах арга барилын нийлбэрийг зан чанар гэж үздэг - энэ нь ухамсаргүйгээр бие махбодийг байнга хэт ачааллахад хүргэдэг зан үйлийн онцгой хэв маяг юм.

Өмнө нь дахин боловсруулснаар сэтгэлзүйн эмчилгээ болон сэтгэцийн онолууд, Александр Лоуэн хувь хүний ​​зан чанарын таван үндсэн төрлийг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь булчин, сэтгэл зүйн түвшинг хамгаалах өөрийн арга барилаараа ялгаатай байдаг.

Шизоид төрөл

Тохиромжгүй сэтгэл хөдлөлөөр ялгаатай. Ийм хүн шизофрени өвчнөөр өвчилдөг бөгөөд энэ нь түүний зан чанар нь шударга бус гэсэн үг юм. Жишээ нь, бодол санаа нь зан байдал, мэдрэмжээс эрс ялгаатай байж болно, учир нь хувь хүн өөртөө ухарч, бодит байдалтай холбоо тасардаг. Суурь амьдралын туршлага- татгалзах. Шизоид гэж нэрлэгддэг хүмүүс өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хангалтгүй илэрхийлдэг, эго нь маш сул, бие махбодтой бараг харьцдаггүй.

Ийм хүмүүс шахагдаж, ялгардаг нарийн биетэй, цорын ганц үл хамаарах зүйл нь бие махбодийг хөнгөн атлетик болгодог паранойд оруулгатай хүмүүс юм.

Шизоид хэлбэрийн хүн нь диафрагм, гавлын яс, хөлний үе, аарцаг, мөрөнд хамгийн их хурцадмал байдалд ордог. Ихэнхдээ үе мөч нь маш хатуу, эсвэл эсрэгээрээ маш уян хатан байдаг.

Ийм хүний ​​нүүр царай нь масктай төстэй байдаг, учир нь нүд нь амьгүй, ярилцагч руу хардаггүй. Гар нь зүгээр л биеэсээ унжиж, хөл нь хүйтэн, хурцадмал, их биеийн бүх массыг хөлний гадна талын ирмэг рүү шилжүүлдэг.

Заримдаа ийм субьектийн бие нь бусад хүмүүсээс хулгайлагдсан өөр өөр хагасаас бүрддэг мэт санагдаж магадгүй юм. Стресстэй үед хүн нуман хэлбэртэй байрлалд ордог бөгөөд их бие нь бүрэн хугарсан мэт санагддаг. Хөл, толгой, гол бие нь бие биенээсээ өнцгөөр байрлаж болно.

Амны төрөл

Гадны тусламжгүйгээр яаж ажиллахаа мэдэхгүй байна. Энэ хүн нялх хүүхдийн зан үйлийн шинж чанарыг хадгалж үлддэг, бие даасан байхаа мэддэггүй, түүнд байнга анхаарал халамж, дэмжлэг хэрэгтэй байдаг. Хувь хүний ​​түрэмгий байдлыг дутуу үнэлдэг, тэр бусад хүмүүстэй зууралддаг, тэр тодорхой бус байдлыг хуурамч бие даасан байдлаар далдлах гэж оролддог боловч стресстэй нөхцөлд хурдан унадаг.

Амьдралын гол туршлага бол хомсдол юм.

Гаднах байдлаар эдгээр хүмүүс маш туранхай, өндөр боловч биеийн хурцадмал байдалгүй байдаг. Тэдний булчин сул хөгжсөн бөгөөд энэ нь мөчдийн бүсэд мэдэгдэхүйц юм. Тэдний хөл нь нарийхан, нимгэн, хөл нь биеийг огт дэмждэггүй юм шиг санагддаг тул өвдөг нь нягт нийлдэг.

Физиологийн үүднээс авч үзвэл эдгээр хүмүүс жижиг аарцагтай, жижиг үстэй байдаг тул гадаад төрх нь бүрэн гүйцэд боловсроогүй байдаг. Заримдаа их бие нь хүүхдийн параметртэй ойролцоо байдаг. Александр Лоуэн хэлэхдээ, энэ төрлийн биоэнергийн шинжилгээ нь амьсгалах, амьсгалах гүнд хангалттай хүч чадал байхгүй тул гүехэн амьсгалыг илрүүлдэг.

Психопатик төрөл

Ийм хүмүүс мэдрэмжээ үгүйсгэхээрээ ялгагдана, учир нь тэдний эго нь бэлгийн харилцааны илрэлийг эсэргүүцдэг. Хүний оюун санааны дүр төрхийг бий болгоход эрчим хүч зарцуулагддаг тул ийм хүн бүх зүйлийг хянах хэрэгтэй. Хүмүүст ноёрхох арга нь ихэвчлэн гомдоох оролдлого эсвэл гэнэн хүмүүсийг уруу татах замаар нөлөөлөх оролдлого юм.

Эрх мэдэл, манлайллын хүсэлд автсан.

Идэвхтэй психопати тээгч бие нь дээд хагаст маш их пропорциональ биш, эго байнга хавдаж байдаг тул тэд хатуу, хангалтгүй эрч хүчтэй аарцагтай байдаг. Уруу таталт, сүйрэлд өртөмтгий хүмүүс гаднах бүрхүүлийн хувьд илүү зохицсон байдаг бөгөөд тэд маш уян хатан нуруу, маш эрч хүчтэй аарцагны бүстэй боловч бусад хэсгээс тусгаарлагдсан байдаг.

Энэ дүрийн аль ч төрөл нь хавчих диафрагм, нүд, хүзүү, толгойны ар тал дахь хурцадмал байдалтай байдаг.

Масохит төрөл

Эдгээр нь гомдоллох, уйлах дуртай тул нөхцөл байдал, хувь заяанд захирагддаг хүмүүс юм. Гадаад зан байдалхүний ​​захирагдах тухай ярьдаг боловч дотроо уур хилэн, дайсагнал, үгүйсгэл, давуу байдал гэх мэт маш хүчтэй мэдрэмжийг харуулж чаддаг.

Байнгын зовлон зүдгүүрт өртөмтгий.

Ийм хүн эдгээр сэтгэл хөдлөлийн илрэлээс хүчтэй айдаг бөгөөд энэ нь булчин чангарах замаар хаадаг. Масохист бие нь маш булчинлаг, богино, заримдаа зузаан байдаг. Их бие нь олон тооны үстэй, жижиг хүзүүтэй, толгойноосоо татсан ижил бэлхүүсээрээ ялгагдана. Энэ тохиолдолд аарцаг үргэлж урагшаа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өгзөгний тэгш байдлыг бий болгодог. Үүний үр дүнд бие нь бүсэлхийн бүсэд маш сул дорой, бүр нугалж эхэлдэг.

Энэ төрлийн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн их биеийн дээд хэсэгт хатуу хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд доод хэсэгт нь зүгээр л хүнд хонго байдаг. Масохистууд бие махбод дахь энерги зогсонги байдалд ордог тул арьс нь бараан өнгөтэй болдог.

Хатуу төрөл

Энэ нь бардам хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлж, улмаар болзошгүй буултаас хамгаалж, уналт эсвэл захирагдах баримт гэж үздэг. Эдгээр хүмүүс шулуун нуруутай, өндөр толгойтой тул гадаад төрхөөрөө ч уян хатан байдаггүй.

Зан чанарын хатуу байдал нь хууртагдах, ашиглагдах вий гэсэн айдас дээр илэрдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө нээх аливаа түлхэцийг саатуулдаг.

Ийм хүний ​​эго нь өндөр хөгжсөн, зан авираа сайтар хянаж, хадгалахыг хичээдэг хүчтэй холбоободит байдалтай. Гэхдээ түүнийг боломжит таашаалаас хамгаалахын тулд түүнд ийм холбоо хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хувийн шинж чанарын үндсэн зөрчил юм.

Гаднах төрхөөрөө энэ хүн бүхэл бүтэн, эв найртай харагддаг, тунгалаг нүдтэй, аятайхан нөмрөгтэй, дохио зангаа үргэлж амьд байдаг. Гэвч хэрэв зан чанарын хөшүүн чанар нэмэгдвэл хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдаж, харагдах байдал нь үүлэрхэг болж, арьс нь тааламжгүй саарал өнгөтэй болдог.

Тайлбарласан зан чанарын бүтэц бүр нь үндсэн зөрчилдөөнтэй байдаг бөгөөд энэ нь шалтгаан болдог гадаад өөрчлөлтүүд... Тиймээс Лоуэн шизоидууд өөрсдийн оршин тогтнол, хэрэгцээ хоёрын хооронд сонголт хийх боломжгүй гэж үздэг бөгөөд мазохистууд ойр дотно байдал, эрх чөлөөний аль нэгийг сонгохоос өөр аргагүй болдог. Амны зан чанарын зөрчилдөөн нь хэрэгцээ, бие даасан байдлын хавтгайд, хатуу - эрх чөлөөний ангилалд багтдаг харилцан хайр... Эцэст нь психопатууд бие даасан байдал, дотно харилцааг сонгодог.

Био энергийн ашиг тус А.Лоуэн

1. Биеийн дүрслэлээр дамжуулан хувь хүний ​​бүтцийн талаархи ойлголт үүсдэг.
2. Бие махбодид энерги хуримтлагдаж, бүх үйл ажиллагаа нь сайжирч, энергийн блок алга болдог.
3. Хуучны бие махбодийн хэв маягийг эвдэж, амьдралын таашаал тоо хэмжээ, чанараар сайжирдаг.
4. Стресстэй нөхцөлд зан үйлийн хэвшмэл ойлголтууд нь хамгийн оновчтой, эерэг болж хувирдаг.
5. Өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд хандах хандлага өөрчлөгдөж, бодит байдал нь өөрийн айдас дарамтгүйгээр хүлээн зөвшөөрөгддөг.
6. Сэтгэл хөдлөлийн байдал улам жигд болж, сэтгэлийн хямрал, невротик шинж тэмдгүүд арилдаг.

Лоуений биоэнергийн шинжилгээ нь хүний ​​амин чухал хүчийг бие махбодоор чөлөөтэй урсгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ерөнхий эв нэгдэл, эв нэгдлийн байдлыг баталгаажуулдаг.

Ийм хүн өөрийн бэлгийн харьцааг сүнслэг байдлын эсрэг эсэргүүцдэггүй бөгөөд шалтгаан нь давамгайлах мэдрэмжийг дардаггүй. Тохируулах биоэнергийн урсгал бүхий субъектын үйлдлүүд нь хялбар, эрх чөлөөгөөр ялгагддаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хувийн шинж чанарыг гүнзгий өөрчлөх боломжийг олгодог. Ийм хүн биеэ барих, аяндаа байхыг мэддэг, тэр аль алинд нь хандахад адилхан чөлөөтэй байдаг. сөрөг сэтгэл хөдлөлмөн таашаал өгдөг мэдрэмжүүдэд.

Биеийн баримжаатай эмчилгээ нь олон жилийн турш хүмүүсийг бие махбодийн таашаал авах, булчингийн блокуудыг арилгахад чиглүүлсээр ирсэн.
Лоуены биоэнергийн дасгалууд нь хүний ​​биеийг сэргээж, дарагдсан сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг арилгахаас гадна дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Биеийн янз бүрийн хэсэгт үзүүлэх нөлөөллийн тодорхой туршлага нь хүний ​​стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, оюун ухааныг биеийн бүрхүүлтэй уялдуулдаг.

Ангиудын үндэс

Александр Ловений биеийн дасгал нь хүний ​​биед тодорхой чичиргээ үүсгэхэд чиглэгддэг. Үнэн хэрэгтээ энэ эмчилгээний чичиргээний долгионыг бие махбодийн бүрхүүлийн ерөнхий урвал, түүний дотор бие даасан эрхтэн, бүхэл бүтэн органик системийн судасны цохилт гэж нэрлэдэг. Хамгийн гол нь эдгээр чичиргээ үүсэхэд ямар хүчин зүйл нөлөөлсөн нь л чухал юм.

Биоэнергетикийг бүтээгч нь бие махбодийн мэдрэмжийн урсах шалтгаан нь сэтгэлийн хөөрөл, ойр дотно байх хүсэл эрмэлзэл, зөн совингийн үйл ажиллагааны холимог болох сэтгэлийн хөөрөл гэж үздэг.

Хувь хүний ​​байгалийн хөдөлгөөн нь чичиргээнд оршдог бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагаа эсвэл аяндаа гарах үйлдлүүдийн онцлог юм. Ухаангүйн хүрээнд хамаарах бүх зүйл хүний ​​оюун ухаан, эго-ын хяналтанд байдаггүй бөгөөд энэ нь хүний ​​мөн чанарын хамгийн жам ёсны илрэл юм. Хүүхэд насандаа бүх зан чанар маш хөдөлгөөнтэй байдаг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний амьдралын хэв маяг нь хөдөлгөөнгүй байдаг. Биеийн үйл ажиллагааны эрт алдагдал нь стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямралын үед тохиолддог.
Төгс дүр төрхамьдрал нь ухамсартай болон хэсэгчилсэн ухамсартай үйлдлийн зохицсон тэнцвэрийг агуулдаг. Хөдөлгөөний ийм системтэй хүн бол дэгжин хүн боловч өөрийгөө дээдлэх, өөрийгөө ухамсарлахыг эрмэлзэх үед л энэ ач ивээлд хүрдэг. Биеийн хөшүүн байдлыг сулруулж, ихэсгэдэг ийм өндөрт хүрэхийн тулд биоэнергетик эмчилгээ хийдэг. эрчим хүчний боломжхувь хүн бөгөөд амьсгалаа гүнзгийрүүлдэг.

Булчингийн хурцадмал байдлыг хэрхэн яаж илрүүлэх вэ

Дасгалын системийг сонгохын өмнө Лоуэн өвчтөний биеийн блокуудыг оношлохыг эмчлэгч эмчээс зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, үйлчлүүлэгч нуруун дээрээ хэвтэх ёстой.

Амьсгалын шинжилгээ

Шалгалтын эхний шат бол амьсгалын шинжилгээ юм. Цээж, хэвлий нь амьсгалах үйл явцын нэг хэсэг эсэх, амьсгалах, амьсгалах нь аарцагны бүсэд хэр олон удаа орж байгааг үнэлэх шаардлагатай. Шалгах хэрэгтэй цээждээр нь бага зэрэг дарснаар хөшүүн байдлын зэрэг. Мэргэжилтэн үйлчлүүлэгчээс өвчтөний гэдсэн дээр байрлуулсан гар дор амьсгалахыг хүсэх үед ухамсартай амьсгалах чадварыг үнэлэх нь зүйтэй.
Энд хэвлий, цээжний өвдөлт, тэдгээрийн товойлт, гижигдэх хариу урвалыг шалгана. Дараа нь гуяыг үнэлэх ёстой. Гичиж, өвдөх мэдрэмж, булчингийн хурцадмал байдал эсвэл тэдгээрийн хэт сулрал зэргийг шинжилдэг. Глутеаль булчинд онцгой анхаарал хандуулдаг.

Хүзүү ба мөрний булчингийн булчинг шалгах

Дараа нь хүзүү ба мөрний булчингийн байдлыг шалгана. Хүзүү ба гавлын ясыг холбодог умайн хүзүүний нурууны булчингуудыг сайтар шалгаж үздэг. Эмчилгээний эмч өвдөлтийн түвшинг хардаг, гижигдэхээс мэдрэмтгий байдаг.
Мөн хоолойн блокуудад анхаарлаа хандуулдаг. Эдгээр нь өвчтөний нам гүм, өндөр дуу хоолой, түүнчлэн сэтгэл догдолж хоолой татах, түүний хоолойд бөөгнөрөл үүсэх, хүнд хэцүү бөөлжих, байнга дотор муухайрах зэргээр нотлогддог.

Амны дугуй булчинг судлах

Бусад булчингийн нэгэн адил амны дугуй булчинг шалгадаг бөгөөд хурцадмал байдал нь огт мэдрэгддэггүй, харин тодорхой үрчлээс, нягт хаалттай уруул дээр илэрдэг. Дараа нь эмч зажлах булчингийн өвдөлтийг шалгана.
Мөн нүдний булчин дахь блокуудыг оношлох шаардлагатай. Тэдгээр нь радиаль үрчлээс, ховор нулимс, бүдэг харагдах зэргээр тодорхойлогддог.

Аарцгийн хөдөлгөөнийг судлах

Дараагийн алхам бол хүнийг босохыг хүсэх явдал юм. Амьсгалын үйл явцын үед аарцаг хэр хөдөлгөөнтэй байгааг шалгах шаардлагатай. Аарцгийн бүс дэх блокуудыг шинжлэхийн тулд та энгийн дасгал хийж болно: бие биенээсээ 25 см-ийн зайд бага зэрэг нугалж, өвдөг, хөлөөрөө зогсох байрлалыг аваарай.
Биеийн жинг хөлийн хуруунд шилжүүлж, аарцагны ясыг аль болох хол байлгахын тулд бие засах явцтай адил өвдөгөө нугалж, хөдөлж байх шаардлагатай. Энэ мөчид аарцагны булчингууд тайвширч, дараа нь агшиж эхэлдэг. Хэрэв хүн ялгааг мэдрэхгүй бол тэр блоктой байгаа нь тодорхой.
Энэ бүс дэх хурцадмал байдал нь эрт үеийн цэвэрлэгээ эсвэл мастурбац хийхийг хориглосонтой холбоотой юм.

Газардуулга хийх дасгалууд

Александр Лоуэн бол хүний ​​биеийн доод төвүүдийг эрчим хүчний нөөц, дамжуулагч гэж өндрөөр үнэлдэг дорно дахины олон практикийг дэмжигч байсан. Биоэнерги нь хүн газар дээр хоёр хөлөөрөө зогсохоос гадна бат бөх, итгэлтэй байх нь амин чухал гэж үздэг. Хувийн түвшинд энэ нь бие даасан байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь бодит байдал, өөрийн бие махбодийн бүрхүүлтэй холбоо тогтоохыг зөвшөөрдөггүй.

Газардуулга нь таны бэлгийн харьцааг мэдэж, жинхэнэ таашаал авахын тулд тааруулах боломжийг олгодог.

Эдгээр дасгалууд нь анхаарал төвлөрүүлэх, хүндийн төвийг хэвлийн доорх хэсэгт шилжүүлэхэд чиглэгдэж, газарт ойртож, унах, дэмжлэгээ алдах үндэслэлгүй айдсыг үүрд мартдаг. Амжилттай газардуулсан тохиолдолд хүн ямар ч саад бэрхшээлгүй эв найртай биеийн эзэн болдог. байгалийн курсамин чухал энерги.

Нэмж дурдахад, энэ блок дахь биоэнергетикийн цуврал туршилтууд нь аль булчингууд чангарч, амьсгалахад яагаад аюултай болохыг ойлгох боломжийг олгодог.

Rooting түвшинг шалгаж байна

Эхлээд та дэлхийн гадаргуу дээрх өөрийн үндэсжилтийн түвшин, чичиргээний дохионы түвшинг шалгах хэрэгтэй.

• Хөлийг бие биенээсээ 45 см-ийн зайд тарааж, өгзөгний булчинг чангалахын тулд дотогшоо бага зэрэг эргүүлнэ.
• Урагшаа бөхийлгөж, шалан дээр хуруугаараа хүрч, өвдгөө бага зэрэг нугалав. Үүний зэрэгцээ биеийн жинг шилжүүлнэ эрхий хуруухөл, та гартаа шахах шаардлагагүй.
• Хүзүүгээ чангалахгүйгээр эрүүгээ аль болох доошлуул. Үнэгүй ажиглаарай гүнзгий амьсгалахамаар дамжин.
• Та өсгийгөө шалнаас бага зэрэг өргөж болно.
• Дараа нь өвдөгний доорх шөрмөсийг татаж, хөлөө шулуун болгож эхэлнэ. Позоо нэг минут байлгаад дараа нь мэдрэмжээ эргэцүүлэн бод.

Хөлний чичиргээний үйл ажиллагаа байх ёстой, бие махбод дахь сэтгэл хөдлөлийн давалгааг дурсан санаж, бүх энергийн блокууд түр зуур буурдаг.
Энэ туршлага амжилттай болохын тулд хоёр дүрмийг баримтлах ёстой:

• Үргэлж өвдөгөө нугалж бай... Биеийн энэ хэсгийн уян хатан байдал нь нурууны доод хэсэгт ачааллыг шилжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь стресстэй нөхцөл байдлын биед үзүүлэх нөлөөлөлтэй нийцдэг. Ямар ч хүний ​​цочролыг өвдөг л шингээдэг гэнэтийн үйл явдалмөн даралтыг газрын гүн рүү оруул.
• Гэдсээ сул тавь.тухай санаанууд хамгийн тохиромжтой дүрхүний ​​биеийн тамирын талаархи бодолтой бараг салшгүй холбоотой. Гэсэн хэдий ч хэвлийн хурцадмал байдал нь аяндаа гарах үйлдэл, бэлгийн ур чадварыг хаадаг. Энэ нь мөн хэвлийн амьсгалыг ихээхэн хүндрүүлж, хүний ​​энергийг зүгээр л дэмий үрдэг. Биеийн чангарал нь үргэлж сэтгэлзүйн стрессийг өдөөдөг бол суллагдсан гэдэс нь гэдэстэй ямар ч холбоогүй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Эрчим хүчний хөдөлгөөний гол блок нь хүйсний хэсэгт байдаг.

Хэвлийн хөндийг тайвшруулах дасгал

Дасгал нь бие махбод дахь архаг өвчнийг мэдрэхэд тусалдаг Лоуений биоэнерги нь хэвлийн хөндийг тайвшруулахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Хэвлийн бүсэд хурцадмал байдлыг арилгах хоёр арга байдаг.
Арга 1

• 25 см-ийн зайд хөлөө параллель байрлуул.
• Хөлөө бага зэрэг нугална.
• Биеийн жингээ өсгий дээрээ шилжүүлж, шулуун, гэхдээ хөшүүн биш биеийг урагшлуулж, хөлийг шалнаас бүү өргө.
• Амаа нэг минутын турш жигд амьсгалж, ходоодоо суллана. Та их биеийн доод хэсэгт хурцадмал байдлыг мэдрэх болно. Гэдсээрээ амьсгалж байна уу, ийм сул гэдэстэй байхдаа хайхрамжгүй, унжсан хүнийг мэдэрч чадах эсэхээ бодоорой.

Арга 2
Ходоод дээр ажиллах хоёрдахь аргыг Дуга (Арк, нум) гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг идэвхтэй ашигладаг дорнын технологиТайжи. Энэ дасгал нь стресстэй нөхцөлд амьсгалыг нээж, хөлөнд шаардлагатай даралтыг бий болгоход тусалдаг.

• Хөлөө 45-50 см-ийн зайд тарааж, бага зэрэг дотогшоо эргүүлнэ.
• Гараа нударгаараа зангидаж, бэлхүүс дээр байрлуулж, зангиагаа сунгана эрхий хуруудээш.
• Өсгийгөө газраас өргөхгүйгээр аль болох өвдгөө нугалж, хойшоо бөхий.
• Нударгаараа дээш хөдөлж, жингээ зөвхөн хөл рүүгээ урагшлуулна. Гэдэсээ татаж, гүнзгий амьсгаа аваарай.

Хэрэв доод нуруу нь чангарсан мэдрэмж байвал булчингийн хурцадмал байдал үүсдэг. Тайвширсан хөлтэй үед тааламжгүй мэдрэмжүүд хонго, өвдөгний хэсэгт үүсэх ёсгүй гэдгийг анхаарна уу.

Дасгал 2

Хөлөө параллель байрлуулж, өвдгөө нугалж, аарцагыг сулруулж, бага зэрэг буцааж ав. Биеийн дээд тал нь уналт шиг нугалахгүйгээр урагшлах ёстой. Биеийн жинг хөлний үзүүрт шилжүүлдэг.
Тэнцвэрээ хадгалахын тулд толгой, их биеээ нэг шугамд байлга. Эрүүгээ өргөж, шулуун хар.
Таны толгой дээр хүнд сагс байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Цээжийг чинь татаж, гэдэс чинь томорч, аль болох бүрэн амьсгалж чадна. Дэлхий таныг дэмждэг. Энэ байрлал дахь хурцадмал булчингууд аажмаар сунадаг тул эхлээд өвдөлт мэдрэгддэг.

Дасгал №3

Хамгийн их үндэслэхийн тулд алхам бүр нь газартай холбоотой ухамсартай холбоотой байхын тулд алхаагаа өөрчлөх нь тустай. Аажмаар хөдөлж, жингээ хөл тус бүрт ээлжлэн шилжүүлээрэй. Амьсгалаа түгжих, мөрөө чангалах шаардлагагүй бөгөөд өвдөгний булчинг бөглөрөх нь бас сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхаж байхдаа хүн хүндийн төв нь доошоо шилжиж байгааг мэдрэх ёстой бөгөөд үүнээс аюулгүй байдал, нигүүлслийн мэдрэмж төрдөг.

Дасгал 4

Хөлөө 20 см өргөн тавиад доош тонгой. Гадны тулгуургүйгээр байр сууриа хадгалах, хамгийн сүүлчийн арга бол тавилга шүүрч авах.
Хөлийг шалан дээр дарж, биеийн жинг хөлийн хуруунд шилжүүлнэ. Дасгалыг өсгий доор зөөлөн булны тусламжтайгаар хөнгөвчлөх боломжтой. Ийм дасгалын үүрэг бол хөлний булчинг сунгах, хурцадмал байдлаас ангижруулах явдал тул биеийн жинг үе үе нааш цааш шилжүүлэх нь ашигтай байдаг. Энэ маягийн өвдөлт нь хөл бөглөрөхтэй холбоотой байдаг тул та заримдаа өвдөг сөгдөн, өсгий дээрээ сууж болно, гэхдээ энэ нь мөн хөл, хөлний эрчим хүчний түгжрэлээс болж таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Дасгал 4

Сандал дээр суу. Хөлөө шалан дээр тавиад, тавилга дээр тулгуурлахгүйгээр их биеээ өргөж, газраас түлхэж эхлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд биеийн жинг хөлний урд хэсэгт шилжүүлж, дараа нь тэдгээрийг амрааж, хавар гарна.
Энэ дасгал нь газартай хамгийн ойр дотно харилцааг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд бага хүчин чармайлт шаарддаг.

Дасгал №5

Хөлийг бие биенээсээ 30 см-ийн зайд байрлуулж, өвдгөө нугалж, гараа тавь. Энэ дасгалын даалгавар бол аарцагыг хажуу тийш нь шилжүүлэх явдал юм доод мөчрүүдих биеийн дээд талыг идэвхгүй байлгахын зэрэгцээ.
Биеийн жинг баруун хөлний жийргэвч рүү шилжүүлж, харгалзах өвдөгийг шулуун болгож, аарцагыг баруун тийш нугалах шаардлагатай. Дараа нь үйлдлийг зүүн мөчрөөр давтаж, аарцаг нь зүүн тийшээ шилждэг.
Жинхэнэ үндэслэлтэй хөдөлгөөн нь сэтгэл хөдөлгөм, гоёмсог харагддаг, харин их биеийг бүхэлд нь эргүүлж, аарцагтай хүчээр эргүүлэх нь таашаал авчрахгүй гэдгийг ойлгохын тулд дасгалыг чиглэл бүрт 5 удаа давтах ёстой.

Аарцгийн булчинг идэвхжүүлэх

Ходоод хавчих нь өөрийн бэлгийн харьцааг хязгаарласны үр дагавар юм. Гэсэн хэдий ч аарцагны хэсэг чөлөөтэй биш бол бэлгийн мэдрэмжийн урсгал энэ хэсэгт ч хүрэхгүй байж болно. Аарцгийн бүс дэх блокууд нь шаардлагатай чичиргээнд саад учруулж, толгойгоо барихад сөргөөр нөлөөлдөг.
Александр Лоуэн хэлэхдээ, ихэнхдээ хүн өгзөгөө шахаж, аарцагыг урагшлуулж, нурууны доод хэсэгт хүчтэй стресс үүсгэдэг гэж тэмдэглэжээ. Аарцгийг хойш татах үед бэлгийн мэдрэмж бэлэг эрхтэнд орж ирдэг бөгөөд энэ нь хувь хүний ​​эрч хүчийг гадагшлуулахад тусалдаг. Аарцгийн булчин сулрахгүй бол хүн амьдралынхаа сексийн талбарт үндэслэлтэй гэдгээ мэдэрч чадахгүй.
Тийм ч учраас биоэнергетик эмчилгээний хүрээнд аарцагыг аяндаа савлаж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ тохиолдолд хөлний чичиргээ, амьсгалын эв найртай хөдөлгөөн хийх хэрэгцээг мартаж болохгүй.

Дасгал 1

Босоод өвдгөө бага зэрэг бөхийлгөж, хөлөө 30 см зайд тарааж, биеийн жинг хөлийн эрхий хурууны дэвсгэр рүү шилжүүлж, гэдсээ суллаж, алгаа ташаандаа тайван тавина. Их бие, хөлний дээд талыг биш зөвхөн аарцагнаас барьж, хонгогоо хажуу тийш нь эргүүлж эхлээрэй.
Зөвхөн амаараа чөлөөтэй амьсгална. Зүүн тийш 12 удаа, баруун тийш 12 удаа хөдөл. Аарцгийн ёроолыг анус шиг тайван байлгахыг хичээ.
Энэ дасгалыг ихэвчлэн зовж шаналж буй хүмүүст өгдөггүй бэлгийн асуудлуудэсвэл газардуулга хангалтгүйгээс.

Дасгал 2

Одоо нуруу, аарцагны ёроолд байгаа блокуудыг олж мэдэхийг хичээ. Газар дээр хэвтэж, өвдгөө нугалж, хөлөө шалан дээр тавь. Амьсгалах бүрдээ өгзөгөө гадаргуу дээр дарж, ходоодоо суллахын тулд аарцагаа буцааж хөдөлгө. Амьсгалах үед аарцаг бага зэрэг дээшилж, хөл нь шалан дээр дарж, газардуулга өгдөг.
Амаар амьсгалах 15-20 мөчлөгийн дараа (амьсгалах, аарцаг руу амьсгалах замаар) дасгалыг хийж болно.
Аарцгийн болон амьсгал нь хоорондоо тохирч байх ёстой, өгзөгийг чангалах шаардлагагүй. Хонго, хэвлийн хурцадмал байдлаас болж аарцагны бүсийг дээш нь түлхэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь бэлгийн харьцааны мэдрэмж, бүх аяндаа үйлдлийг хаадаг.

Дасгал №3

Таны хөлийг нийлүүлдэг гуяны дотоожоо тогтмол сунга. Үүнийг хийхийн тулд хэвтэх байрлалыг авч, нурууны доор атираат хөнжил тавь. Өгзөг нь шалан дээр хүрэх ёстой.

• Хөлөө нугалж, хажуу тийш нь тараана, гэхдээ хөл нь бие биендээ хүрэх ёстой.
• Гараа биеийн хажуу тал эсвэл гуяны дотор талд байлгаж, толгойгоо арагш хазайлгана.
• Өгзөгөөрөө шалан дээр дарж, бие биенээсээ хөлөө өргөхгүйгээр өвдгөө дэлгэх шаардлагатай.
• Хэдэн минутын турш хэв маягийг барьж, хэвлийн хөндийг суллаж, хэвлийгээр гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. At хүчтэй өвдөлтта арын доороос өнхрүүлгийг авч болно.
• Өвдөгнөө анхны байрлал руу буцаан дасгалаа үргэлжлүүлж болно. Хөлийг нь 50-60 см, дараа нь өвдөг нь салгах ёстой.
• Дараа нь өвдөгөө аажмаар нийлүүлж эхлэх боловч хөлний булчинг бүү шах. Хөлийнхөө тааламжтай чичиргээг мэдэр.

Сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө илэрхийлэх

Лоуены үүднээс авч үзвэл биоэнергетик эмчилгээ нь хүнийг өөрийгөө танин мэдэхэд нь туслах ёстой. Өөрийгөө илэрхийлэх нь сүүлийн нэр томъёотой нягт холбоотой, i.e. үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөө. Өөрийгөө ухамсартайгаар харуулах шаардлагагүй, заримдаа гүн гүнзгий дуу хоолой болон гялалзсан нүд, үүнд зохиомлоор хүрэх боломжгүй.
Лоуены туршлага нь хүмүүст айдас, уур хилэн, уйтгар гунигийг илэрхийлэх, аюулгүй орчинд мэдрэмжээ харахыг заадаг.

Ийм дасгалын зорилго нь өөрийгөө хянах чадварыг эзэмших явдал юм их хэмжээний эзэлхүүнстресстэй нөхцөлд ч гэсэн эрч хүч.

Биоэнергетик нь хүнийг тэнцвэртэй болгодог, өөрөөр хэлбэл. үйлдэл, мэдрэмжийн зохицуулалтыг дэмждэг.

Дасгал 1

Эхний дасгал нь хүнийг эсэргүүцэх илэрхийлэлийг танилцуулж, хувь хүний ​​өөрийгөө илэрхийлэх түвшинг харуулдаг. Эдгээр үйлдлүүдийн давуу тал нь мөн биеийн доод талыг үйл ажиллагаанд оролцуулдаг явдал юм.

• Зөөлөн гадаргуу дээр хэвтэж, хөлөө тайвшруул.
• Ор эсвэл матрасны ирмэгээс алгаараа барина.
• Хөлөө өргөж, өсгийгөөр дээрээс доош нь эхлээд аажмаар, хөнгөн, дараа нь илүү хүчтэй, хурдан цохиж эхэлнэ (эхэндээ 25 цохилтоос төгсгөлд нь 200 удаа). Цохилтууд нь бүх биеэр дамждаг хатуу хөдөлгөөн байх ёстой.
• Та хөлөө цохих бүрт толгойгоо өргөх хэрэгтэй, мөн эсрэгээр.

Хэрэв дасгал хийхэд хэцүү бол та амьдралын өнгөрсөн шударга бус мөчүүдийн талаар бодож болно. Та мөн гүнзгий амьсгалж байхдаа "Үгүй" гэж хашгирч болно.

Дасгал 2

Мөн та нударгаараа эсвэл теннисний цохиураар зөөлөн гадаргууг цохиж болно.

• Үүнийг хийхийн тулд та хөлөө 25 см өргөн, өвдгөө нугалж, жингээ хөлийн хуруунд шилжүүлэх хэрэгтэй.
• Гараа толгойны ард өргөн, нурууг нь нугалж, гудас эсвэл ор руу хашгирах нь хуримтлагдсан уур хилэнг арилгахад тусална.

Гэсэн хэдий ч бүх хүчээрээ биш, харин маш эелдэг, зөөлөн цохиж, мөрөө буцааж авчрах шаардлагатай. Цоолтуур нь булчингийн агшилт биш, харин хөлөөс гар хүртэл бүх биед сэтгэлийн хөөрөл өгдөг чөлөөтэй, тайван үйлдэл юм. Дасгалын үр дүнд та нуруу, мөрний дээд хэсгийг тайвшруулж болно.

Дасгал №3

Хэрэв та хамтрагчтайгаа эсвэл эмчилгээний бүлэгт ажиллаж байгаа бол итгэлцэл, багаар ажиллах дасгалыг хийхээ мартуузай. Хэт гэрэлтүүлэггүй газарт нуруугаараа зөөлөн гадаргуу дээр хэвтэж, хөлөө бие биенээсээ 45 см зайд нугалж, тайвширч, зовхио тагла.
Гүнзгий амьсгаа авахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг минутын дараа шинэ зүйл сурах хүсэл тань хязгаарлагдмал байсан, уйлж эсвэл уурлаж байсан бага насныхаа нэг үйл явдлыг санаж эхлээрэй. Нөхцөл байдлыг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл төсөөлж, нулимс, хашгирах, ямар ч үйлдлээр эцэг эхээ гэсэн сэтгэлээ илэрхийлэхийг хичээ.
Дараа нь тайвширч хэвтэх, 5-6 удаа амьсгалах, амьсгалах хэрэгтэй. Дараа нь нүдээ нээж, хуруу, хөлийн хуруугаа дэлгэж, 2-3 минутын дараа амандаа алчуур хийнэ. Шүдээрээ хавчих ба эрүүний хэсгийн даралтыг бууруулахын тулд чирч эхлээрэй.
5 минутын дараа алчуураа аваад хоёр гараараа хүчтэй мушгиж эхэлнэ. Тайвшир, дараа нь нүдээ аниад дурсамж руугаа буц. Эцэг эхдээ өөр хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодож, дуу хоолойгоо илэрхийлж, тайван бай.
Хэдэн минутын дараа нүдээ нээж, гүнзгий, зөөлөн амьсгал. Өвчтөнийг байгаагаар нь тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлөө амаар илэрхийлэх шаардлагатайг сануулах зорилготой хамтрагчтайгаа байраа соль. Мөн биеийн зарим хэсэгт массаж хийснээр хурцадмал байдлаас ангижрах боломжтой.

Амьсгалын дасгалууд

Хүчилтөрөгч нь биед шаардлагатай энергийг бий болгодог тул зөв амьсгалах нь бие махбод дахь сэтгэл хөдөлгөм чичиргээний түлхүүр юм.

Лоуены биоэнергийн туршилтууд нь амьсгалаа таньж, амьсгалаа илүү байгалийн, тайван болгоход тусалдаг.

онд насанд хүрсэн амьдралХүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөн, үүний үр дүнд булчингийн хурцадмал байдлаас болж амьсгалын замын хямралд ордог.
Хамгийн тохиромжтой амьсгал нь хоолой, диафрагм, цээжийг хамарсан байх ёстой. хэвлийн хөндий, доод хавирга. Амьсгалах, амьсгалах нь хангалтгүй байгаа нь хүнийг айдас, сандралаас хамгаалах хамгаалалтыг илэрхийлдэг.

Амьсгалтай ажиллахдаа хүчилтөрөгч авах, шингээх үйл явцад итгэх итгэлийг өгдөг чанга дуу хоолойн үүргийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Дууг барих нь блокуудыг үүсгэдэг бөгөөд түүний сулрал нь биед цуурайтаж, шаардлагатай чичиргээнд хүргэдэг. Биоэнерги нь хүнийг хүч чармайлтгүйгээр, чанга амьсгалахыг заадаг бөгөөд ингэснээр дарагдсан стрессийн урвал, өвдөлтийн мэдрэмж нь дуу чимээ, эрх чөлөөний дарамт дор устаж үгүй ​​болдог.

• Дээр нь суух хатуу гадаргуу... "a" дууг дор хаяж 20 секундын турш сунга. Амьсгалын бөглөрлийг саармагжуулахын тулд тоглох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Дасгал хийсний үр дүнд хүмүүс ихэвчлэн хүчтэй амьсгалж, амьсгалж, уйлж байгааг анзаардаг. Мөн "а" дууг тогтмол давтамжтайгаар чангаар тоолох замаар сольж болно.
• Суух байрлалд ороод нэг минутын турш тайван амьсгал. Дараа нь бүх амьсгалын туршид дуу чимээ гарга. Амьсгалахдаа үүнийг давт. Агаарыг найтаахын өмнөх шиг бие рүү сорж байгааг мэдэр.
• Сандал дээрээ алчуур эсвэл хөнжилний өнхрүүлгийг тавь. Үүн дээр хэвтэж, нурууны булчингаа сунгаж, амаараа амьсгалахдаа цээжээ суллана. Энэ тохиолдолд нурууны өвдөлт байх болно, гэхдээ нуруунд ямар ч асуудал байхгүй бол энэ нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш юм. Энэ үйлдэл нь түгжигдсэн сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусалдаг тул хүн уйлж, бөөлжиж болно.
• Хоолойн хавчаарыг суллаж, ухаангүй амьсгалаа гүнзгийрүүлэхийн тулд та суугаад тайвширч, амьсгал бүрт урт гинших хэрэгтэй. Гурван мөчлөгийн турш гаслах, амьсгалахыг хичээ. Дараа нь амьсгалаа гаргахдаа ёолж буй дуугаа "Хөөх" гэж солиорой, эсвэл уйлж буйг дуурайж, нулимс дуслуулж, хашгирах болно. Амьсгалахдаа дуу чимээ гаргаж, уйлахаас бүү ай, учир нь энэ үйл явц нь стрессийг төгс арилгаж, амьсгалыг засдаг.

Бүлгийн хичээлүүд

Амьсгалахад тустай байхын тулд бүлгийн дасгалуудыг бас ашиглаж болно.

• Дугуйлан зогсоод хөлөө 90 см өргөн, жингээ доод мөчний хуруунд шилжүүлээрэй. Багийн бүх гишүүд өвдгөө бөхийлгөж, тайвширч, аарцагны ясыг унжуул. Нэг алга таны гэдсэн дээр байх ёстой.
• Хараагаа эсрэг талын оролцогч руу чиглүүлж, амаараа гүнзгий амьсгалж, агаарыг хэвлий рүү илгээнэ.
• Амьсгалаа гаргахдаа дуу чимээг аль болох удаан барих боломжтой, гэхдээ ачаалалгүйгээр гүнээс гарахыг зөвшөөр.
• 16 удаа удаан амьсгалж, амьсгалсны дараа та өөрийгөө сэгсэрч, гар, хөлөө сэгсэрч болно.

Дасгалын нэг хэсэг болгон та өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй, өөрийн мэдрэмж, амьсгалахад гарч болзошгүй саад бэрхшээлийг хянах хэрэгтэй. Төгсгөлд нь үсэрч, хөлөө гадаргуугаас бага зэрэг өргөж, тойрог хэлбэрээр алхаж, дараа нь амарч, биеийн жингээ урагш хөдөлгөж, нуруугаа шулуун болгож болно.

Нэмэлт техник

Дасгал 1

Өөрийнхөө ач ивээл дээр ажиллахын тулд тухайн агшинд аяндаа гарах хөдөлгөөнийг судлах нь ашигтай байдаг гэр ахуйн үйл ажиллагаагал тогооны өрөөнд хоол хийх эсвэл алхах гэх мэт. Хөдөлгөөндөө анхаарлаа хандуулж, алхмуудыг мэдрэхийг хичээ, гэхдээ тэдний талаар бүү бод. Бие нь өөрийн хэмнэлээр хөдөлж байх ёстой.
Хөдөлгөөний нарийвчлал, ач ивээлийг ойлгохын тулд хөлөө шалан дээр сунгаж, өвдгөө нугалах нь бас тустай. Дохио хийх үед долгион газраас дээш гарч, биеийг дайран өнгөрөхийг мэдэрч, бага зэрэг урагшлах хэрэгтэй.
Аливаа хөдөлгөөний ийм танилцуулга нь биеийн тусгаарлалт арилдаг.

Дасгал 2

Лоуэн хүний ​​мэдрэмж, бодит байдалтай харьцах чадварт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Та бие махбодийг механикаар байнга ашиглаж чадахгүй тул биоэнерги санал болгодог энгийн туршилтуудөөрийнхөө биеийг ойлгохын тулд. Ялангуяа та сандал дээр сууж, гараа өргөж, сайн бөхийж, сандлын араар хазайж болно. Биеийн гулзайлт нь бүрэн дүүрэн байх ёстой, та 30 секундын турш байрлалаа барьж, амаараа амьсгалах хэрэгтэй.
Дасгал нь мөрөн, нурууны хурцадмал байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Ихэнх хүмүүс дасгал хийсний дараа дахин бөхийхийг хүсдэг ч үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй. Зөөлөн нуруу нь стресстэй нөхцөл байдлыг тэсвэрлэхийг зөвшөөрдөггүй, харин эсрэгээр хатуу нуруу нь шаардлагатай бол амархан нугалах боломжийг олгодоггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Дасгал №3

Бэлгийн болон сүнслэг байдлын зохицлыг хэд хэдэн техникээр хангадаг. Эхлээд та толгойгоо эргүүлэхдээ толинд нуруугаа биширч чадна. Энэ тохиолдолд та аарцагны ясыг нааш цааш хөдөлгөж, хөлийг нь 15 см-ийн зайд байрлуулах хэрэгтэй.Аарцгийн өсөлтийг автоматаар багасгаж, нурууны муухай дугуйралтыг бууруулдаг шахсан аарцагны хоорондох ялгааг ойлгох нь чухал бөгөөд нурууг нь шулуун болгож, нурууг нь шулуун болгох. . Мөн энэ дасгалын нэг хэсэг болгон өвдгөө нугалж, аарцагаа амрааж, аль болох гүнзгий амьсгалснаар долгион таны биеийн доод хэсэгт хүрэхэд тустай.
Хоёрдугаарт, биоэнергетикууд хөлийг 20 см-ээр тарааж, хөлийг нь нугалж, их биеийг урагшлуулж, тайвшрахыг зөвлөж байна. Аарцгийн ясыг суллах, ходоодоор амьсгалах, аарцагны давхарт даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд сфинктерийг тайвшруулах хэрэгтэй. Дараа нь анус, аарцаг, өгзөгөө зориудаар дээш нь тат. Хүчдэл нэн даруй хэд хэдэн удаа нэмэгдэх болно. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь таны аарцагны мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусална бэлгийн мэдрэмжилүү ялгаатай.

Дасгал 4

Биеийн ерөнхий динамикийг ихэвчлэн толгой эсвэл их биеийн төв хөндлөн тэнхлэгийг эргүүлэх замаар тодорхойлдог, i.e. бэлхүүс. Энэ дасгалөглөө 5-10 удаа давтана. Та босож, өвдгөө нугалж, хөлөө дэлгэж, зүүн мөрөн дээрээ толгойгоо аль болох дэлгэх хэрэгтэй. Позыг хэд хэдэн гүнзгий амьсгаагаар оруулдаг бөгөөд ингэснээр гавлын яснаас нуруу хүртэл булчингийн хурцадмал байдал үүсдэг.
Дараа нь тэд баруун тийш эргэх хөдөлгөөнийг давтана. Мөн та тохойгоороо гараа өргөж, баруун эсвэл зүүн тийш эргүүлж, нурууны булчин болон бэлхүүсийг чангалж болно.
Хэвлийн амьсгал, жинг хөлний урд хэсэгт шилжүүлэх талаар бүү мартаарай.

Дасгал №5

Мөн нүүрний арчилгааг тогтмол хий. Биоэнергетик нь эрүүний булчинг чангалахын тулд босоод эрүүгээ 30 секундын турш сунгахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ та эрүүгээ хажуу тийш нь хөдөлгөж, толгойны ар тал дээр бага зэрэг өвдөж болно. Дараа нь ам нь маш өргөн нээгдэж, 3 хуруу багтах болно.
Хэдэн секундын дараа эрүүний амраах хугацаа гарч, дараа нь дахин сунадаг. Хүний даалгавар бол нударга зангидаж, "Үгүй!" Гэж итгэлтэйгээр хашгирах явдал юм.

Массаж хийх дасгал

Биоэнергетик нь булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог массажийг илүүд үздэг өөр өөр хэсгүүдбие. Эмчилгээний эмч нар хамтрагчийнхаа хамт нурууны массажийг завилан сууж, туслах нь мөрний ирмэгээс нуруу хүртэл нуруунд нь өвдөг сөгдөн массаж хийхийг зөвлөж байна.


Та гараараа бага зэрэг дарж, эрч хүчтэй хурцадмал газар алгаа ирмэгээр нь тогших хэрэгтэй. Та хуруугаараа хатуу газруудад хүртэл цохиж болно. Хүзүүний массажийг бас хийдэг, гэхдээ зөвхөн ажилладаг баруун гар, зүүн нь толгойг нь барьж байхад.
Толгой өвдөхөд биоэнергетикийг гурван хуруугаараа гавлын ясны ёроолоос толгойн титэм хүртэлх шугамаар массаж хийхийг зөвшөөрдөг. Өвчтөний нуруун дээр алхаж буй хамтрагч гэж нэрлэгддэг зүйл нь маш их хэрэгтэй байдаг ч энэ дасгал нь олон эсрэг заалттай байдаг.

Дасгал 7

Биоэнерги эмчилгээ нь зөвхөн динамик дасгалууд төдийгүй тайвшруулах дасгалуудыг санал болгодог. Чимээгүй буланд суугаад параллель хөлөө шалан дээр дарж, толгойгоо өргө. Гараа өвдөг дээрээ барь. Таны өгзөг болон доорх гадаргуу хоорондын холбоог мэдэр.
Нүдээ аниад, амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах үйл явцыг чөлөөтэй явуулах талаар бодож үзээрэй. Амьсгалын мөчлөг бүрт долгион бие махбодоор дамждаг бөгөөд энэ нь амьсгалах үед дээд давалгаа давж гардаг. Амьсгалах үед долгион нь хэвлий, аарцагны ёроолд хүрэх ёстой тул ходоодоо суллаж, өгзөгийг аль болох доошлуулах хэрэгтэй.
Дасгалыг 10 минутын турш хийдэг бол биеийн судасны цохилт, Орчлон ертөнцтэй холбоо мэдрэгддэг.

Лоуений биоэнергийн дасгалууд нь бие махбодид янз бүрийн заль мэхийг багтаадаг бөгөөд үүний зорилго нь бие махбод дахь энерги, бодисын солилцооны үйл явцаар дамжуулан өөрийгөө болон таны зан чанарыг ойлгох явдал юм.

Эдгээр туршилтууд нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хүндрэлийг арилгах, эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд ухамсрын эмчилгээг биеийн дасгалын хамт нэгтгэдэг. стресстэй нөхцөл байдалАмьдралд.
төлөө ажиллаж байна булчингийн аяТаны бие, ухамсрын үйл ажиллагаа нь биеийн бүрхүүлийн төлөв байдлыг үргэлж тусгадаг гэдгийг хэзээ ч мартаж болохгүй, мөн эсрэгээр. Тиймээс биеийн янз бүрийн хэсэгт бүтэцтэй дарамт шахалт, түүнчлэн хүрэхэд хүрэх нь зөвхөн булчинг тайвшруулаад зогсохгүй булчингуудыг суллахад тусалдаг. эрч хүчнийгмийн болон хувийн хязгаарлалтын дөнгөнөөс.

Биоэнергийн шинжилгээ буюу биоэнерги нь 40-50-аад онд бий болсон үр дүнтэй арга юм. Вильгельм Рейхийн шавь, сэтгэл засалч Александр Лоуэн. Энэ аргыг боловсруулахдаа Лоуэн Рейхийн ургамлын эмчилгээг үндэс болгон авч, "булчингийн бүрхүүл" -ээр хязгаарлагдах биеийн хэсгүүдэд энерги хуримтлуулах, хэт ачаалал өгөх замаар агшилтын булчинг тайвшруулах боломжийг олгодог тусгай дасгалуудаар баяжуулсан.

Био энергийн шинжилгээний мөн чанар

Био энергийн шинжилгээний мөн чанар нь бие махбодь, оюун ухаантай ажиллахад оршино, түүний тусламжтайгаар өвчтөний сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг арилгаж, түүний энергийн чадавхийг илрүүлж, амьдралаас таашаал авах хөрсийг бэлтгэдэг. Биеийн болон оюун санааны ажилд сэтгэлзүйн эмчилгээ (амаар сэтгэцийн шинжилгээ), гарын авлагын эмчилгээний арга, тайвшруулах тусгай арга техник орно.

Бидний бие бол цорын ганц объектив бодит байдал юм

Александр Лоуэн аливаа сэтгэл зүйн асуудал бодит байдлын талаарх ойлголт тасалдсанаас үүсдэг гэж үздэг. Бидний хүн нэг бүрийн цорын ганц объектив бодит байдал бол бидний бие махбодь тул мэдрэлийн өвчнөөс ангижрахын тулд аль болох анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. өөрийн бие... Хүний биеийн байдал, нүүрний хувирал, байрлал, дохио зангааг шинжлэн Лоуэн биеийн аль хэсэгт булчин чангарч байгааг тодорхойлжээ. тусгай системдасгал нь үүнийг арилгасан.

Хүний энергийн газардуулга

Лоуэн өвчтөний биопсихик (ургамлын) энергийн үндэслэлд ихээхэн анхаарал хандуулсан. Хэвлийн байгалийн амьсгалын дутагдал, амьдралыг зүрх сэтгэлээр биш оюун ухаанаар дамжуулан мэдрэх, бие махбодийн таашаал авахыг хориглосон нийгмийн хоригууд нь хүнийг газар дээрээс нь урж, бодит байдлаас холдуулдаг. Тэр амьдарч эхэлдэг дээдтүүний бие (оюун ухаан, логик), бие махбодийг хуваагдах байдалд хүргэдэг (бэлгийн болон сүнслэг байдал, ухамсартай ба ухамсаргүй, оюун ухаан ба бие махбодын хооронд). Биеийн дээд ба доод хэсгийг тэнцвэржүүлэхийн тулд хэвлий болон доод мөч рүү мэдрэхүйгээ түр хугацаагаар шилжүүлэх хэрэгтэй. Лоуений хэлснээр бидний биеийн төв нь тархи эсвэл бэлэг эрхтэн биш (Рейхийн үзэж байгаагаар), харин бусад эрхтнүүдийг удирддаг зүрх сэтгэл гэдгийг санах нь зүйтэй. Сэтгэцийн асуудлаас зайлсхийх, бие махбод дахь архаг стрессийг арилгах, хүмүүстэй ойр дотно харилцаа тогтоохын тулд хүн хайраа хүлээн зөвшөөрч, өгч сурах хэрэгтэй.

Биеийн архаг хурцадмал байдал хэрхэн үүсдэг вэ?

Лоуэн хэлэхдээ, бие махбод дахь архаг хурцадмал байдал нь нийгэмд байгаа хориг, хязгаарлалтын үр дүн юм. Соёл, ёс суртахууны хэм хэмжээг дагаж мөрдвөл хүний ​​оюун санаанд дотоод зөрчил үүсч, бие дэх энергийн урсгал алдагддаг. Хүн өөрийн хүслийг дарж эхэлдэг тул зарим энерги нь түүний биед хуримтлагдаж, тодорхой булчингийн бүлгийг дарангуйлдаг. Биоэнергетикийн шинжилгээ нь бие махбодид "барьсан" энергийг гаргаж, байгалийн суваг руу чиглүүлэхэд чиглэгддэг.

Лоуэн хүний ​​зан чанар

Лоуений биоэнергид хүний ​​зан чанар, түүний удирддаг зан үйлийн хэв маяг онцгой байр суурь эзэлдэг. өөрийн хүсэлмөн таашаалыг эрэлхийлэх. Энэ нь ихэвчлэн бие махбодид архаг хурцадмал байдал үүсэхэд хүргэдэг ухамсаргүй түвшинд байгаа хүний ​​зан чанар юм. Лоуэн өөрийн практикт хүний ​​зан чанарын таван үндсэн төрлийг тодорхойлсон: шизоид (сэтгэл хөдлөлийн хангалтгүй байдал), аман (бие даасан үйлдэл хийх чадваргүй), психопатик (захирамжлах хүсэл), мазохист (зовдог зуршил), гистерик (сэтгэл хөдлөлийн байнгын тэсрэлт, жүжигчилсэн зан байдал). ).

Биеийн хурцадмал байдлыг тайвшруулах позууд

Хүнийг газардуулж, биеийн архаг хурцадмал хэсгүүдийг эрч хүчээр дүүргэж, эцэст нь тайвшруулахын тулд биоэнергийн шинжилгээний хуралдааны үеэр өвчтөнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. тусгай дасгалууд- хурцадмал байдал. Эдгээр позуудын аль нэгэнд удаан хугацаагаар байх үед хүн булчингийн хурцадмал байдлыг ихэсгэж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт тайвширдаг. Энэ тохиолдолд дасгал хийх явцад гарч буй чичиргээ нь булчингийн эрч хүчийг илтгэдэг үзүүлэлт юм. Lowen-ийн биоэнергид өвчтөн ихэвчлэн булчингийн булчингийн аарцагны сегмент дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна ("" нийтлэлийг үзнэ үү). Аарцгийн яс, хөлөнд ("Аарцгийн нуман") анхаарлаа хандуулснаар хүн өөрийн эрч хүчийг суурьшуулж, Лоуений хэлснээр түүний "эго бүтцийг" дэмжих чадваргүй болгодог.

Нуман нурууны дасгал

Энэхүү дасгал нь хүний ​​эрч хүчийг хуримтлуулах хүчирхэг хэрэгсэл бөгөөд биеийн архаг хурцадмал байдлын хамгийн сайн үзүүлэлт юм. Хэрэв энэ нь байгаа бол та "Lowen Arc"-ыг дуусгах боломжгүй болно. Тиймээс бид өөрийгөө шалгахыг зөвлөж байна.

Шулуун зогсоод, хөлийг хооронд нь 45-50 см зайтай байлгаж, хөлийн хурууг бага зэрэг дотогшоо чиглүүлнэ. Өсгийгөө шалнаас өргөхгүйгээр аль болох өвдгөө нугалах. Гараа нударгаараа зангидаж, нуруун дээрээ тавь. Дараа нь бага зэрэг буцаж бөхийлгөнө. Позоо аль болох удаан барихыг хичээ. Цээжээрээ биш ходоодоороо амьсгална. Энэ зогсолтоос 5-10 минутын дараа та хөлөөрөө чичиргээ мэдрэх болно. Хэрэв энэ нь гарч ирвэл дасгал зөв хийгдсэн байна. Та хөлөө тэмтэрсэн - та биеэ газардуулж, үүний үр дүнд та илүү цогц, үндэстэй, тайван болсон.

Био энергийн шинжилгээний ашиг тус

Хэрэглээний гол давуу тал энэ аргадараах байдалтай байна:

• Хүний зан үйлийн хэвшмэл ойлголт өөрчлөгддөг (ялангуяа зөрчилдөөнтэй нөхцөлд).
• Өөртөө болон ертөнцөд хандах хандлага өөрчлөгдөж байна (энэ нь зан чанар ч өөрчлөгдөж байна гэсэн үг).
• Сэтгэл хөдлөлийн байдал сайжирдаг (невроз, сэтгэлийн хямрал дамждаг).
• Эрчим хүчний блокууд арилдаг (хүн хөгжилтэй, эрч хүчтэй болдог).
• Бүх бие сэргэдэг (биеийн байдал өөрчлөгддөг, амьсгал нь байгалийн гүнийг олж авдаг).
• Хүн бодит байдлыг байгаагаар нь харж эхэлдэг (ба хэвшмэл ойлголт, айдас хүйдсээр биш).
• Барилга барьж сурдаг эв найртай харилцаахүмүүстэй (хайрыг хүлээн зөвшөөрч, өгөх).
• Амьдралаас таашаал авах чадварыг сэргээдэг (өөрийгөө чөлөөлдөг).
• Замдаа тэр нэг тоог шийддэг сэтгэл зүйн асуудлууд(ихэвчлэн залуу насандаа үүсдэг).