Аавынхаа үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Цаг хугацаа эдгээдэггүй. Шинэ дүрд ороорой

Эцэг эхийн үхэл бол аливаа хүний ​​​​амьдралын хамгийн хүчтэй цочролуудын нэг юм. Та үүнийг бүрмөсөн мартах магадлал багатай ч талийгаачийн дурсгалыг хүндэтгэж, амьдралд буцаж очих арга замууд бий. Ээж, аав чинь байхгүй болсонд дасахын тулд өөртөө цаг гаргаж өгөх нь чухал, гэхдээ тэр үед энэ хүсэл, гунигтай мэдрэмжинд гацахгүй байх нь чухал юм. Уй гашуу нь цаг хугацааны хязгааргүй тул та буцаж болно ердийн амьдралөөрийгөө бэлэн санагдсан үед.

Алхам

1-р хэсэг

Таны мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх

Уйтгар гунигийг арилгахын тулд цаг гарга.Та яарах хэрэггүй бөгөөд дараа нь буцаж ирэх хугацааг зааж өгөх хэрэгтэй энгийн амьдрал... В Викторийн эрин үеИх Британид гашуудлын төлөө 2-4 жил хуваарилсан. Та энэ жишээг дагах шаардлагагүй ч хэдэн долоо хоног эсвэл сарын дараа эдгэрч чадна гэдгийг санаарай, гэхдээ танд илүү их цаг хугацаа шаардагдах магадлалтай тул цаг хугацаа бүү тогтоо. Тэвчээртэй байгаарай.

• Уй гашуу бол үйл явц гэдгийг санаарай. Магадгүй та маш удаан хугацаанд санаа зовох болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ мэдрэмж буурах болно. Өөрийгөө бүү яар.

1. Нас барсан эцэг эх таныг амьд үлдэхийг хүсч байгааг санаарай.Сэтгэлээр унасан ч яахав, гэхдээ эцэг эх чинь чамд хайртай байсан бөгөөд түүний үхэл амьдралыг чинь сүйрүүлэхийг хүсээгүй. Танд таашаал авчрах үйл ажиллагааг аажмаар дахин хийж эхлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч амар зүйл биш, гэхдээ та сэтгэл хангалуун байх үед эцэг эх чинь сайхан санагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь та бүх мэдрэмжээ илүү гүн гүнзгий булшлах ёстой гэсэн үг биш, харин танил зүйлээсээ дахин таашаал авахыг хичээх хэрэгтэй.

   • Хэрэв та алдагдлаа бүрэн дүүрэн мэдэрч, тэр даруй бизнестээ буцаж чадахгүй бол талийгаачийн дурсамж нь таныг цуглуулах чадваргүйд буруутгах ёсгүй.

2. Нас барсан эцэг эхийг санаарай.Тэр юу ч болсон, нас барсан ч гэсэн таны амьдралын томоохон хэсэг байх болно. Цаг хугацаа таны ой санамжаас олон зүйлийг арилгадаг тул дурсамжаа бич. Аав, ээж чинь чиний зүрх сэтгэлийг хэзээ ч орхихгүй гэдгийг мэд. Та дурсамжаас тайтгарлыг олж чадна, гэхдээ жижиг нарийн ширийн зүйлийг санахгүй байх талаар санаа зовох хэрэггүй.

   • Аав эсвэл ээжийг тань таньдаг хүмүүстэй ярилцаарай - ингэснээр та илүү их дурсамжтай болно. Үе үе талийгаачийн талаар танихгүй хүмүүст ярьж болно.
   • Эцэг эхийнхээ бүх амьдрал ямар байсныг ойлгохын тулд хамаатан саднаасаа асуулт асуу. Энэ нь дурсамжийг илүү тод болгож, та шинэ түвшинд холбогдсон гэдгээ мэдрэх болно.

3. Өөртөө анхаарал тавиарай.Өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй. Илүү их амарч, аливаа зүйлд сатаарч, өөрийгөө шүүмжлэхээ түр ч гэсэн зогсоо. Хэдийгээр та уй гашуудаа маш их автсан тул таны ямар байдалд байгаа нь тийм ч чухал биш ч та өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтаж, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолоо идэж, дор хаяж доод түвшинд байлгах хэрэгтэй. . Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх... Алдагдлыг даван туулахын тулд танд эрчим хүч хэрэгтэй болох тул биеэ арчлах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.

   • Мэдээжийн хэрэг, унтаж, хооллох нь таны ээж, аавыгаа нас барсан тухай бодлоос ангижрахгүй, гэхдээ энэ нь таныг ердийн зүйл хийхэд хялбар болгоно.

4. Таны уйтгар гунигтай дайралтыг юу өдөөж байгааг олж мэдээрэй.Ямар мөчүүд танд хамгийн хэцүү, хэзээ хэрэгтэй байгааг ойлгох нь чухал юм нэмэлт дэмжлэг... Жишээлбэл, хэрэв та ээжийгээ алдсан бол Эх үрсийн баяраар хайртай хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсч болно; Нэмж дурдахад та түүнтэй ихэвчлэн хийдэг зүйлдээ (жишээлбэл, дэлгүүрт очиж дэлгүүр хэсэх) бухимдаж магадгүй юм. Хэзээ тэвчихийн аргагүй гунигтай болохыг мэдэх нь та ганцаараа биш байх өдрөө эртнээс төлөвлөхөд тусална.

   Уй гашуугийн таван үе шатанд бүү баригд.Үнэн хэрэгтээ таван үе шат (үгүйсгэх, уурлах, тохиролцох, сэтгэлээр унах, хүлээн зөвшөөрөх) байдаг ч энэ нь уй гашуугаа сэргээхийн тулд бүх таван үе шатыг давах ёстой гэсэн үг биш юм. Эхлээд та хурц сэтгэлийн шаналал, дараа нь үгүйсгэхийг мэдэрч магадгүй бөгөөд үүнд буруу зүйл байхгүй. Хүн бүр уй гашууг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг.

   Шуурхай, яаруу шийдвэр гаргах хэрэггүй.Эцэг эхийн үхэл нь таны гэрлэлт ямар ч утгагүй, карьер чинь хаашаа ч явахгүй, эсвэл бүх зүйлээ хаяж, тосгонд тахиа өсгөх хэрэгтэй гэж бодоход хүргэдэг. Эдгээр бүх бодлууд сайн шалтгаантай байж болох ч та дахин жинлэж, дүгнэхэд бэлэн болтлоо гэнэтийн шийдвэр гаргаж, үйлдэл хийх ёсгүй. Гэнэтийн шийдвэр нь үхлийг хурдан даван туулахад тань туслах магадлал багатай ч та санамсаргүйгээр сонголтоо хийж, дараа нь харамсах болно.

3-р хэсэг

Амьдрал руу буцах

Аливаа зүйлийг хийх арга барилаа өөрчил.Та ердийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой бол цагийн хуваариа өөрчил. Хэрэв та бүх зүйлийг өмнөх шигээ хийвэл өдрийн тодорхой цагт нас барсан эцэг эхээ маш ихээр хүсэх болно. Өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хий: хэрэв та ихэвчлэн гэрээсээ ажилладаг бол кафе руу нүүх; Хэрэв та орой ээжтэйгээ ярилцдаг байсан бол энэ үед йог хий. Энэ нь та эцэг эхийнхээ дурсамжтай холбоотой бүх зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм - та зүгээр л ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. боломжтой байх болноалдагдлаа хурдан сэргээх.

• Цоо шинэ зүйл туршиж үзээрэй. Удаан хугацааны турш сонирхож байсан зургийн хичээлдээ бүртгүүлэх, шинэ хүмүүстэй танилцах эсвэл шинэ цуврал татаж авах. Өөрийгөө эрхлүүл. Чамайг сүнслэг болон бие махбодийн хувьд зайлшгүй баяжуулах ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагагүй.

1. Үргэлж хийх дуртай байсан зүйлээ хий.Зөвхөн шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс гадна дуртай үйл ажиллагааныхаа талаар мартаж болохгүй. Та зураг зурах, шүлэг бичих, бялуу хийх дуртай байх. Та өөрийгөө яг одоо хийх гэж хэтэрхий их бухимдаж байна гэж бодоод эдгээр хоббигоо үгүйсгэж болохгүй. Та тун удахгүй эдгээр үйл ажиллагаанаас маш бага ч гэсэн таашаал авах болно.

   • Хэрэв та нас барсан эцэг эхтэйгээ хийсэн зүйлээ (жишээ нь өглөө явган аялал хийх, гүйх гэх мэт) хийхэд хараахан бэлэн болоогүй байгаа бол эдгээр үйл ажиллагаанд буцаж очихыг үнэхээр хүсч байвал найзаа дагуулж яваарай.

2. Хэсэг хугацаанд архинаас татгалз.Одоо бол хамгийн их биш зөв мөчих ууж, найз охидтойгоо бүжиглэх. Согтууруулах ундаа нь асуудлыг түр зуур мартахад тусална, харин архи нь сэтгэлийн хямралд оруулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн таныг улам дордуулдаг (алдаа бүдгэрч эхлэхэд эсвэл дараагийн өдөр). Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг ууж болно, гэхдээ архины бие махбодид хэт их нөлөө үзүүлэхийг бүү зөвшөөр сэтгэцийн байдал... Хэрэв та эм ууж байгаа бол согтууруулах ундаатай нийцэж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

3. Өөрийгөө завгүй байлга.Өдрүүдийг дүүргэ ашигтай үйл ажиллагаа... Долоо хоногт ядаж нэг удаа найзуудтайгаа уулзаж, хүмүүстэй чатла. Ямар ч нөхцөлд өдөрт дор хаяж хоёр удаа гэрээсээ гар. Ажиллах эсвэл суралцах, гэрийн ажил хийх, спортоор хичээллэх нь чухал юм. Хэрэв байгаа бол сонирхолтой үйл явдал, оролцохоос татгалзаж болохгүй, учир нь ийм байдлаар та тэсэн ядан хүлээж буй зүйлтэй болно. Идэвхтэй амьдралөөрийгөө урагшлуулах шаардлагатай байсан ч алдагдлаа хурдан сэргээхэд тусална.

   • Та долоо хоногийн 7 өдөр, 24 цаг завгүй байх шаардлагагүй. Өөртэйгөө ганцаараа байх цагаа төлөвлө. Хэдийгээр эдгээр бодлууд баяр баясгалангүй байсан ч өөрийнхөө тухай бодохын тулд та заримдаа ганцаараа байх хэрэгтэй.

4. Аливаа зүйлийг тайван хийх нь маш чухал юм.Өөрийгөө эрхлүүл, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хий.

   • Өөрийн бодол санаагаа өдрийн тэмдэглэлд бичээрэй. Өдөр тутмын оруулгуудбодол санаагаа цэгцлэх боломжийг танд олгоно.
   • Иог, бясалгал хийж үзээрэй. Энэ нь таны оюун ухаан, биеийг чөлөөлөхөд тусална.
   • Наранд илүү их цагийг өнгөрөө. Кафегаас гараад байгальд уншаарай - нарны гэрэл ба цэвэр агаархэзээ ч илүүддэггүй.
   • Дуртай номоо дахин уншаарай. Тэд чамайг тайвшруулж чадна.
   • Тайвширсан хөгжим сонс (хэт хүнд юмуу чанга дуугарахгүй).
   • Бусдын түүхийг унших нь замаа олоход тусална. Хүмүүсээс асуулт асуу, дурсамж унш алдартай хүмүүсТэд хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн мэдэрсэн талаар сүнслэг зөвлөгчтэй ярилц.

Эхэндээ би үүнийг манайд хэлмээр байна орчин үеийн нийгэмхүний ​​үхэлд эрүүл, зохистой хандлага төлөвшөөгүй байна. Хэрэв тэр үхвэл тэд түүний тухай ярих байх хөгшин хүн... Дунд эргэм насны хүмүүст үхэл гэж байдаг, тэд энэ тухай бага, чимээгүй ярьдаг. Мэдээжийн хэрэг, уй гашуу баригдсан үед бяцхан хүүхэд, тэд ихэнхдээ энэ талаар чимээгүй байдаг. Үүний шалтгаан юу вэ?

Нэгдүгээрт, хүн бүр өөрийн үхлээс айдаг. Энэ бол маш их мэдрэмж, түгшүүр, туршлагыг үүсгэдэг хяналтгүй үзэгдэл юм. Тиймээс заримдаа хүн үхлийн тухай сэдвийг хаах нь энэ тухай бодох, ярихаас илүү хялбар байдаг. Энд ид шидийн сэтгэлгээ ажиллах боломжтой: хэрэв би үүнд хүрэхгүй бол энэ нь надад болон миний хайртай хүмүүст тохиолдохгүй.

Хоёрдугаарт, манай соёлд ойр дотны хүн нас барсан тохиолдолд хэрхэн биеэ авч явах тухай тодорхой механизм байдаггүй. Оршуулах ёслол, дурсгалын өдрүүд, дурсгалын өдрүүд байдаг. Тэдний дээр хүмүүс уйлж, идэж, ууж байна. Найз нөхөдтэйгээ золгүй явдал тохиолдоход бид юу хэлэх, хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэхгүй байх үед асуудалтай тулгардаг. Ихэвчлэн "Бидний эмгэнэлийг хүлээн авна уу" гэсэн хэллэг байдаг.

Гуравдугаарт, гэр бүлд нь уй гашуу тохиолдсон хүмүүс хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа тэр бүр ойлгодоггүй. Би гай зовлонгоо ярих ёстой юу, хэнд мэдэгдэх ёстой вэ? Хүмүүс зан үйлийн хоёр шугамыг сонгож болно. Тэдний нэг нь хаах, өөртөө ухрах, уй гашууг ганцаараа мэдрэх явдал юм. Хоёр дахь нь мэдрэмжийг үл тоомсорлож, бүх зүйлийг оюун ухааны түвшинд шилжүүлэх явдал юм: энд талийгаач одоо дараагийн ертөнцөд байгаа, тэр сайн мэдэрч байгаа, бүх зүйл ямар нэг шалтгаанаар болсон гэсэн тайлбарууд байж болно.

Заримдаа хүн тэгдэггүй тохиолдол гардаг уй гашууг даван туулж чадна"гацсан" Герман Үүнийг "Төвөгтэй алдагдлын шинж тэмдэг" гэж нэрлэдэг бөгөөд хэд хэдэн хэлбэрээр ирдэг:

1. Архаг уй гашуу. Хайртай хүн нь байхгүй болсныг хүн хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Олон жилийн туршид ч гэсэн дурсамжинд үзүүлэх хариу үйлдэл нь хүчтэй байдаг. Хэдэн жилийн өмнө эхнэрээ алдсан эмэгтэй дахин гэрлэх боломжгүй гэж бодъё, түүний зураг хаа сайгүй байдаг. Хүн гадагшаа гардаггүй жинхэнэ амьдрал, дурсамжтай амьдардаг.
2. Хэт их уй гашуу. Ийм нөхцөлд хүн гэм буруугийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хэтрүүлж чаддаг. Энэ нь хүүхэд алдах үед тохиолдож болно: эмэгтэй хүн өөрийгөө маш их буруутгадаг тул үхэлд сэтгэл санааны хувьд хүчтэй холбоотой байдаг.
3. Масктай эсвэл дарагдсан уй гашуу. Хүн өөрийнхөө туршлагыг харуулдаггүй, өөрөө мэдэрдэггүй. Дүрмээр бол энэ дарангуйлал нь сэтгэлзүйн өвчин, түүний дотор толгой өвдөхөд хүргэдэг.
4. Гэнэтийн уй гашуу. Тэдний хэлснээр юу ч бэрхшээлийг урьдчилан таамаглаагүй үед. Үхлийн гэнэтийн байдал хайртай хүнхүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдлыг өдөөж, өөрийгөө буруутгаж, сэтгэлийн хямралыг улам хурцатгадаг.
5. Хойшлогдсон уй гашуу. Хүн алдах үе шатыг даван туулж, мэдрэмжийг нь унтрааж, хааж, хэсэг хугацаанд хойшлуулж байх шиг байна. Энэ нь тэр нөхцөл байдлыг даван туулсан гэсэн үг биш юм.
6. Уй гашуу байхгүй. Тухайн хүн алдагдлаа үгүйсгэж, шоконд орсон байна.

Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлаачид алдагдал эсвэл цочмог уй гашууг мэдрэх эрүүл үе шатуудыг удаан хугацаанд тодорхойлсон байдаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн үргэлжлэх хугацаа, эрчимтэй байдаг. Хэн нэгэн үе шатуудын аль нэгэнд гацах эсвэл тойрог замаар алхаж болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд уй гашуугийн үе шатыг мэдэх нь таныг дахин хэзээ ч харахгүй хүнийхээ төлөө үнэхээр шатаахад тусална. Аргаа барсан хүнд юу тохиолдохыг дүрслэхдээ хоёр ангилдаг. Би хоёуланг нь авч үзэхийг санал болгож байна.

Эхний ангилал

1. Үгүйсгэх.Болсон явдалд хүн итгэхэд хэцүү байдаг. Тэр болсон явдлыг үгүйсгэж байгаа бололтой. Ихэвчлэн тайзыг "Ингэж болохгүй", "Би итгэхгүй байна", "Тэр амьсгалсаар байна" гэсэн хэллэгүүд дагалддаг. Хүн өөрөө судасны цохилтыг мэдрэхийг оролдож болно, эмч нар андуурч магадгүй юм шиг санагдаж байна. Хэдийгээр тэр талийгаачийг аль хэдийн харсан ч дотор нь үхэл болоогүй юм шиг мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Юу хийх вэ:Нас барсан хүн гэртээ 3 хоног байх сайхан уламжлал байсан - энэ нь юу болсныг ойлгоход тусалсан. Одоо салах ёс гүйцэтгэсэн хүмүүс авс руу ойртож, талийгаачийн духан дээр үнсэж байна - энэ бол маш их чухал арга хэмжээ... Жинхэнэ хайртай хүнээ нас барсан гэдгийг тэр хүн ингэж л мэдэрдэг. Та духан дээрээ гараа тавиад, биен дээрээ хүйтнийг мэдэрч, мэдрэх боломжтой. Хэрэв та талийгаачийн цогцсыг хараагүй, оршуулах ёслолыг хараагүй бол үгүйсгэх үе шат хойшлогдож магадгүй юм. Тэр хүн нас барсан гэдгийг та ойлгох болно, гэхдээ мэдрэмжийн түвшинд тэр амьд байна гэсэн мэдрэмж төрдөг. Тиймээс ойр дотны хүн алга болсон эсвэл оршуулах ёслол хийгээгүй үед үхлийг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хэцүү байдаг.

2. Уур хилэн.Хүн түрэмгийллийг бий болгодог. Энд бүх зүйл үхлийн шалтгаанаас хамаарна. Тэр эмч нарыг, Бурхан, хувь тавилан, нөхцөл байдлыг буруутгаж чадна. Бас би өөрөө буруу зүйл хийсэн гэж бодъё. Тэрээр талийгаачийг анхаарал болгоомжгүй, эрүүл мэнддээ хяналт тавиагүй гэж өөрийгөө буруутгаж болно. Уур хилэнг бусад хамаатан садандаа чиглүүлж болно. Энд ийм хэллэг байдаг: "Би үүнийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй!", "Энэ бол шударга бус!"

Юу хийх вэ:уур гэж ойлгох нь чухал хэвийн урвал... Алдагдалтай холбоотой үндсэн сэтгэл хөдлөл. Хариу үйлдэл үзүүлэх нь чухал. Уурлаж, уураа ярилц, цаасан дээр бич. Мэдрэмж, үйлдлээ хуваалц. Тийм ээ, та уурлах эрхтэй, одоо маш их өвдөж байна, алдагдал хүлээх үйл явц нь ердийн үе шатаараа дамждаг. Бүх хүмүүс тэднээр дамждаг.

3. Худалдаа.Энэ үе шатанд хүн одоогийн нөхцөл байдалд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжтой юм шиг санагддаг. "Хэрвээ би ээждээ илүү их цаг зарцуулсан бол тэр илүү урт наслах байсан" гэсэн шиг харагдаж байна. Хайртай хүнээ алдсан тохиолдолд хүн өөрийн уран зөгнөлд орж, бурхан эсвэл хувь тавилантай тохиролцохыг хичээдэг.

Юу хийх вэ:оюун ухаандаа эдгээр хувилбаруудыг бага зэрэг тоглуул. Бидний сэтгэл зүйд өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг ойлгоход хэцүү байдаг эрхэм хүндахиж хэзээ ч байхгүй. Гол нь шашны урсгалд орох биш цаг тухайд нь зогсох хэрэгтэй. Цэргүүдийн залилангийн амилалтын тухай санаж байна уу?

4. Сэтгэлийн хямрал.Ихэвчлэн энд хүн аз жаргалгүй байдаг: "Бүх зүйл утгагүй" гэж хэлдэг. Сэтгэлийн хямрал нь дараахь байдлаар илэрч болно өөр хэлбэр... Өөртөө болгоомжтой хандаж, тусламжийг цаг тухайд нь эрэлхийлэх нь маш чухал юм. Хүмүүс гомдоллож байна Муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлээр унасан байдал, эрчим хүчний дутагдал. Учир нь өөрчлөлт зайлшгүй юм. Бид амьдралаа шинэ аргаар бүтээх хэрэгтэй болно. Тэр хүн юу болсныг мэдээд уурлаж, наймаалцахыг оролдов. Одоо тэр үнэхээр юу ч өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ойлгож байна.

Юу хийх вэ:аль нь ч үгүй ямар ч тохиолдолд та ганцаараа байж чадахгүй, заавал урьж байгаарай Найзууд, хайртай хүмүүс, тэднээс анхаарал халамж тавихыг хүс, тэднийг үлдээгээрэй өөрөө, цатгалан уйл, санаа зов. Энэ зүгээр. Одоо бол үнэхээр чухал цаг.

5. Хүлээн авах.Хүн өмнөх бүх үе шатыг үнэхээр туулсан бол одоо үхлийг хүлээн зөвшөөрөх боломж бий. Тэр юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, амьдралаа шинэ аргаар барьж эхэлнэ. Мэдээжийн хэрэг, тэр хайртай хүнээ санаж, уйлж, гунигтай, уйтгартай, гэхдээ бүгд бага эрчимтэй байх болно.

Юу хийх вэ:Уй гашууг шударгаар даван туулах хүч чадлыг олж авсандаа өөртөө талархаж байгаарай. Үхэл бол бидний эрт орой хэзээ нэгэн цагт тулгарах зайлшгүй зүйл юм. Тийм ээ, бид хайртай хүнээ санах болно, гэхдээ одоо бид насанд хүрэгчдийн нүдээр нөхцөл байдлыг хардаг. Эхний 4 үе шат нь туршлагыг хүлээн зөвшөөрч, нэгтгэхэд шилжих баталгаа болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хүн тойрог замаар алхаж эсвэл нэг үе шат руу буцаж болно. Зөвхөн хүлээн зөвшөөрөх үе шат нь уй гашууг туулсан гэдгийг харуулж байна.

Хоёр дахь ангилал

Хүнийг нас барснаас хойш гурав дахь өдөр нь оршуулдаг гэдгийг та мэдэх байх. Дараа нь тэд 9, 40, зургаан сар, нэг жил цуглардаг. Ийм огноог санамсаргүй байдлаар сонгоогүй бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг аажмаар хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог ийм цаг хугацаа юм.

9 өдрүүд. Ихэвчлэн хүн хараахан болоогүй байна өмнө нь ухаарч чадна болсон явдлын төгсгөл. Энд ихэвчлэн хоёр тактик байдаг. Нэг бол явах өөрөө эсвэл хэт их үйл ажиллагаа v оршуулгын бэлтгэл. Хамгийн чухал зүйл бол энэ үе үнэхээр баяртай гэж хэлэх үе юм нас барсан. Уйлах, уйлах, ярихбусад хүмүүс.

40 өдрүүд.Энэ үе шатанд гашуудаж буй хүн юу болсныг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, уйлж, талийгаачийг мөрөөддөг.

Зургаан сар.Аажмаар хүлээн авах үйл явц явагддаг. Уй гашуу "өнхрөх" мэт санагддаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Жил.Нөхцөл байдлыг аажмаар хүлээн зөвшөөрч байна.

Хайртай хүнээ алдсаныг даван туулахад хэрхэн туслах вэ

1. Хашгирах. Эмэгтэй, эрэгтэй байх нь хамаагүй. Ийм хэрэгцээ байгаа цагт сайн уйлж, үүнийг тогтмол хийх нь маш чухал юм. Мэдрэмжээс гарах арга замыг олохын тулд. Уйлахыг хүсэхгүй бол гунигтай кино үзэж, гунигтай хөгжим сонсож болно.
2. Хэн нэгэнтэй ярь. Шаардлагатай бол уй гашуугаа ярилц. Та арав дахь найздаа ижил зүйлийг хэлж байсан ч хамаагүй, нөхцөл байдлыг ингэж л боловсруулдаг.
3. Амьдралдаа санаа тавь. Өөртөө гашуудах боломжийг олгох нь маш чухал боловч амьдралаас бүү сал - маш аажмаар, өдрөөс өдөрт. Ширээ цэвэрлэж, шөл хийж, гадуур зугаалж, төлбөрөө төл. Энэ нь таныг хөл дээрээ тогтоход тусалдаг.
4. Дэглэмийг ажигла. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны сэтгэл зүйг илүү тайван байлгахад тусалдаг.
5. Нас барсан хүмүүст захидал бичээрэй. Хэрэв танд гэм буруугийн мэдрэмж эсвэл бусад хүмүүс байвал хүчтэй мэдрэмжүүдталийгаач руу захидал бичээрэй. Та хаяггүйгээр орхиж болно шуудангийн хайрцаг, булшинд аваачиж эсвэл хүссэнээрээ шатаа. Та үүнийг хэн нэгэнд уншиж болно. Тэр хүн нас барж, та үлдсэн гэдгийг санаж, мэдрэмжээ анхаарч үзэх нь чухал юм.
6. Мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдлыг бие даан, тэр байтугай ойр дотны хүмүүсийн тусламжтайгаар даван туулахад хэцүү нөхцөл байдал байдаг бөгөөд мэргэжилтэн танд туслах болно. Сэтгэл зүйчтэй уулзахаас бүү ай.
7. Өөртөө анхаарал тавиарай. Амьдрал үргэлжилсээр. Өөрийгөө энгийн таашаалаас бүү татгалз.
8. Зорилгоо тодорхойлох. Ирээдүйтэй уялдаа холбоог ойлгох нь танд чухал тул үүнийг төлөвлө. Дараагийн зорилгоо тодорхойлж, түүнийгээ хэрэгжүүлж эхлээрэй.

Би хүүхдүүдэд юу хэлэх ёстой вэ?

Хүүхэддээ худал хэлэхгүй байх нь маш чухал юм. Хүүхэд хайртай хүнийхээ үхлийн талаар мэдэх эрхтэй. Эндхийн сэтгэл судлаачид хүүхдийг оршуулах ёслолд авч явах эсэх талаар санал нийлэхгүй байна. Зарим хүүхдүүд оршуулах үйл явцад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болно. Тиймээс сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүн хүүхдүүдийн дэргэд байх нь чухал юм. Хэрвээ хүүхдийн ээж, аав нь нас барсан бол салах ёс гүйцэтгэх ёстой.

Үүлэн дээрээс харж байгаа эхийн тухай хүүхдэд хэлэхгүй байх нь чухал. Энэ нь болж буй үйл явдалд түгшүүр төрүүлж болзошгүй юм. Хүүхэддээ өвдөлтөө хашгирч, нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусал. Тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг тул лавлах нь дээр хүүхдийн сэтгэл зүйчгэмтэлтэй тэмцэхэд тань туслах.

Сэтгэл зүйчээс асуу

2012 оны 1-р сарын 19 миний амьдралд аймшигтай өдөр болсон - яг энэ өдөр аав минь миний гарт нас барсан. Өдөр ердийнхөөрөө эхэлж, аав ажилдаа бэлдэж, ээжийгээ үнсэж, 20 минутын дараа тэр залгаад зүрх нь муу байна гэж сөөнгө хоолойгоор хэлэв. Тэр хэрхэн гайхамшигтайгаар гэртээ ирсэн нь нууц хэвээр байна (. 50 минут бид түргэн тусламж хүлээж байсан ч хүлээсэнгүй - миний хайртай аав нас барсан. Дараа нь эмч, цагдаа, зан үйлийн төлөөлөгч, оршуулга байсан. 14 хоног өнгөрч, би үүнийг даван туулж байгаагаа мэдэрч байна. миний золгүй явдал - би өдөр бүр уйлж, би түүнийг ажлаасаа хүлээж, би түүнийг зүүдлэхийг сэтгэлээсээ гуйдаг, би түүнийг галзуу санаж байна ...
Миний уй гашууг даван туулахад тусална уу. Ээж бид хоёр үнэхээр сэтгэлээр унасан ((

Сайн уу Жулиа! Таны уй гашууг би чин сэтгэлээсээ өрөвдөж байна ...

Аав нас барж, энэ уй гашуу, таны төлөө, ээжийнхээ төлөө, гэр бүлийнхээ төлөө - хайртай аавыгаа алдсан, ээжийнхээ хувьд нөхрөө алдсан ... чамд хоёр хүний ​​хувьд нэг уй гашуу байгаа ч алдагдал нь өөр - ээж алдсан түүний нөхөр, хамтрагч, та - аав ... мөн энэ зовлон шаналал, гомдол, уур хилэн, уур хилэн, хоосрол хурдан арилахгүй, учир нь та болон таны ээж хоёулаа энэ татгалзалтыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, үүнийг явуулах нь чухал юм. .. энэ бүхэн аажмаар тохиолдох болно - одоо бүх мэдрэмжүүд чинь байгаасай - өвдөлт, цөхрөл, би гашуудаж байна .... Та эвлэрч, энэ алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд амьдарч, тэвчих хэрэгтэй - ээжтэйгээ ярилц. чиний мэдрэмж, уйл, ээжийгээ сонс, аавыгаа дурс... ийм байдлаар чи түүнийг аажмаар орхиж, миний зүрх сэтгэлд түүний дурсамжийг үлдээх болно.

Аав чинь Тэнд байхдаа чамд юу хүсэх байсан бэ? Та түүний төлөө байнга зовж шаналж байх магадлал багатай, тэр түүний амьдрал дэмий хоосон биш гэдгийг харахыг хүсч магадгүй юм - өсч томрох охин байгаа бөгөөд амьдралдаа аз жаргалтай байх болно (эцсийн эцэст энэ бол цорын ганц зүйл юм. Эцэг эхийн хүсдэг зүйл бол хүүхдүүдээ аз жаргалтай байхыг харах), ээж маань түүнийг санаж, ирээдүйн ач зээ нартаа түүний дурсамжийг авчрах хүч чадлыг олж авахын тулд ...

Энэ бол хэцүү үе шат, гэхдээ зөвхөн өвдөлтийг мэдэрч байж л та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, аажим аажмаар энэ ертөнцөд буцаж ирэх болно - амьдрах, харилцах, харилцаа тогтоох - танд бүх зүйл бий, та амьдрах боломжтой гэдгээс эхлээд Ингэснээр чи ааваасаа урвахгүй

Аавыгаа дурсаж, дурсамжаа инээж чадвал өвдөлт арилдаг гэдгийг ойлгодог.

Хэрэв энэ үеийг даван туулахад хэцүү бол сэтгэл зүйчтэй биечлэн холбоо барьж, харилцаагаа сэтгэл санааны хувьд дуусгах хэрэгтэй.

Сайхан хариулт 4 Муу хариулт 2

ийм алдагдал бол маш хэцүү туршлага юм, өөрийгөө гашуудуулж, уйл. Хэрэв хэлээгүй эсвэл тохиролцоогүй зүйл байвал - үүнийг энгийнээр хий - аавдаа захидал бичээрэй, ингэснээр та дуусаагүй үлдсэн зүйлийг дуусгах боломжтой болно. Аавынхаа тухай ярь - энэ нь одоо чухал, сайхан мөчүүд, аз жаргал, хайр, халуун дулаан мөчүүдийг санаарай - энэ дүр төрх таны болон таны ээжийн сэтгэлд үлдэх болтугай. Уйлахаа бүү барь - та бүх жингээ хашгирах хэрэгтэй.

Мөн энэ талаар бодоорой: одоо та болон таны ээжид маш хэцүү байна, та хайртай хүнгүй, хайртай хүнгүй үлдэв. Тэгээд аав заримыг нь олсон шинэ амьдрал, зарим төрлийн шинэ оршихуй - бид аль нь болохыг хараахан мэдэхгүй байна. Таны удаан хугацааны уй гашуу түүнд энэ шинэ оршин тогтнолд тус болохгүй - тэр тайван, хайртай хүмүүсийнхээ төлөө аз жаргалтай байвал илүү зөв байх болно. Аажмаар уй гашуугаасаа сал. Амьдрал амьдрахад үнэ цэнэтэй!

Мөн memoriam.ru эндээс үзнэ үү

Хэрэв та өөрийгөө огтхон ч даван туулахгүй байна гэж ойлгож байгаа бол бидэнтэй холбоо барина уу.

Сайхан хариулт 1 Муу хариулт 0

Таны ойр дотны хэн нэгэн нас барвал алдах мэдрэмж таныг бүрмөсөн дарж чадна. Амархан тавьж өгөх хүн гэж байдаггүй. Тиймээс аав нь нас барахад энэ алдагдлыг даван туулах боломжгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь уй гашууд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл мөн үү? Өөрийнхөө мэдрэмжтэй хэрхэн харьцах вэ? Аавынхаа үхлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Алдагдсаныг хүлээн зөвшөөрч, эмгэнэл илэрхийлье

Ихэнх тохиолдолд хайртай хүнээ нас барсан тухай мэдээний дараа гарч ирдэг анхны мэдрэмж бол үл итгэх явдал юм. Үхэл бол байгалиас заяасан үйл явдал биш учраас юу болсон нь боломжгүй юм шиг санагддаг. Үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа нь санаа зовохоос зайлсхийх боломжтой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тиймээс үгүйсгэх эсвэл үл итгэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тийм ч учраас тэр дороо эсвэл оршуулах ёслол дээр нулимс гарахгүй байж болно.

Гэсэн хэдий ч дамжуулан тодорхой хугацааухамсар одоо ч ирдэг бөгөөд энэ нь үргэлж гэнэтийн байдаг. Заримдаа ийм мэдрэмжүүд нь "дарамтгай" эсвэл "бүрэн бүрхсэн, өөр зүйлийн талаар бодох боломжийг олгодоггүй" гэж хэлдэг. Энэ хугацаанд та мэдрэмжээ тайлж, алдсандаа гашуудах хэрэгтэй.

Таны уй гашуугийн хариу үйлдэл хэвийн эсэхийг хэн нэгэнд шийдэхийг зөвшөөрөх ёсгүй. Зарим хүнд хүн хэтэрхий их гашуудаж байгаа юм уу, хангалтгүй юм шиг санагдаж магадгүй. Бусдын ийм санаа бодлыг уучилж, мартсан нь дээр. Уй гашуугаа хариулах нь хувь хүний ​​ойлголт бөгөөд хэн ч өөрийн гэсэн стандартыг тогтоож чадахгүй.

Мэдрэмжээсээ ангижрах нэг арга бол нулимсаа урсгах явдал юм. Хэдийгээр хэн нэгэн хүн өөрийн мэдрэмжийг хязгаарлавал түүнд амар байх болно эсвэл энэ нь хүч чадлын шинж тэмдэг юм шиг санагдаж магадгүй юм. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Хүн сул доройдоо биш, өвдөж байгаадаа уйлдаг. Нулимс нь байгалийн урвал бөгөөд бие нь маш их зохион байгуулалттай байдаг тул нулимстай хамт тайвшруулах бодис ялгардаг мэдрэлийн систем... Тиймээс нулимс үнэхээр тайвшрахад тусалдаг. Энэ нь уйлах нь гистерийн төлөв болж хувирдаг хүмүүст хамаарахгүй нь үнэн.

Мэдрэмжийнхээ талаар ярих замаар санаа зовнилоо хөнгөвчлөх боломжтой. Бусдыг үл ойлголцохоос айж, эсвэл бусдыг бухимдуулах хүсэлгүй байгаагаас болж зогсоож болно. Гэхдээ хүн бүр уй гашууг ганцаараа даван туулах юм бол энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Аав нь нас барсны дараа ээж, хүүхдүүд хамтдаа цуглах нь илүү хялбар байх болно. Үүний тулд та туршлага, айдас, өвдөлтийн талаар ярих хэрэгтэй.

Хэн нь илүү муу, хэн нь илүү гашуудаж байгааг шийдэхийн тулд өөрийгөө болон гэр бүлийн гишүүдээ харьцуулах шаардлагагүй. Хүн болгонд муу, бие биенээ дэмжихийг оролдох нь тэдний мэдрэмжийг даван туулахад хялбар байдаг.

Хүнд өвдөлтийн улмаас хэн нэгэн сэтгэлийг нь шархлуулсан зүйл хэлэх магадлал өндөр байдаг. Одоо энэ хүнд түүний өвдөлт ярьдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн магадлалтай, үнэндээ тэр тэгж боддоггүй, тэр яг одоо л тэгж байгаа мэт санагдаж байна.

Мэдрэмжийнхээ талаар ярих боломжгүй, эсвэл зүгээр л хэн ч байдаггүй нөхцөл байдал байдаг. Зарим хүмүүс цаасан дээр мэдрэмжээ илэрхийлсний дараа бага зэрэг сайжирдаг. Энэ нь санаа зовоосон бүх зүйлээ бичсэн өдрийн тэмдэглэл эсвэл талийгаачид бичсэн захидал байж болно. Нэгэн эмэгтэй хүүдээ арав гаруй жил захидал бичсэн. Түүний хэлснээр энэ нь түүнд уй гашуугаа даван туулахад тусалсан.

Гэм буруутай

Аавтайгаа ямар харилцаатай байсан ч хамаагүй, гэр бүлийн гишүүд бие биенээсээ хол эсвэл ойр амьдардаг байсан тул түүний нас барсан зүйл болон бусад хүчин зүйлээс болж хайртай хүмүүсээ алдахаас өөр аргагүй болсон бүх хүнд гэм буруугийн мэдрэмж төрдөг. Тиймээс бидний далд ухамсар юу болсныг тайлбарлахыг оролдож байна. Миний бодлоор "хэрэв би түүнийг эмчид үзүүлэхийг ятгасан бол ...", "хэрвээ бид хэрэлдэж маргаагүй бол ..." гэх мэт зүйл гарч ирдэг. Энэ нь таны эвлэрэхгүй байгаа алдагдлын хариу арга хэмжээний нэг хэсэг юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь таны зан авираас болсон зүйлийн шалтгааныг хайх жинхэнэ шалтгаан биш гэдгийг санах нь зүйтэй.

Гэм буруутай мэдрэмж нь нөхцөл байдлаас үл хамааран илэрдэг шинж тэмдэг юм.

Бид талийгаачийг хичнээн их хайрласан ч харамсалтай нь бид бүгдийг урьдчилан харж, түүний алхам бүрийг чиглүүлж чадахгүй гэдгийг санах ёстой. Бодит юмуу хийсвэр зүйл дутуу байна гэдэг нь аавыгаа хайрлаагүй гэсэн үг биш. Хэн нэгэнд үхэхийг хүсэх, юуг ч урьдчилан харж чадахгүй байх хоёр өөр зүйл.

Аавыг гомдоох хүсэл хэнд ч байгаагүй нь ойлгомжтой. Тиймээс хүн түүний үхэлд өөрийгөө буруутай гэж үзэж болохгүй.

Аавыгаа нас барсны дараа гэм буруугийн мэдрэмж нь зөвхөн өөртөө чиглүүлж болохгүй. Гэр бүлийн бусад гишүүдэд асуулт гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв та тэдгээрийг толгойдоо гүйлгэж үзвэл шууд болон шууд бус бусдын буруутай гэдэгт үнэхээр итгэж болно. Хэрэв эдгээр бодлууд таныг зовоож байвал ярианы үеэр гэр бүлийн гишүүн энэ талаар юу гэж бодож байгааг зөөлөн тодруулах нь зүйтэй. Хамгийн гол нь буруутгахаас зайлсхийх явдал юм.

Ярилцлагын зорилго нь гэм буруутай этгээдийг олоход бус харин таны амар амгаланг алдагдуулах бодлуудаас ангижрах явдал юм. Хэрэв энэ яриа зайлшгүй байх ёстой юм шиг санагдаж байвал та үгээ маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Эсрэг асуултуудыг сонсоход бүү гайхаарай - гэр бүлийн бүх гишүүдэд хэн нэгний гэм буруугийн талаархи бодол гарч ирдэг.

Гэм буруутай мэдрэмжээс гадна алдсан боломжуудын мэдрэмж байж болно. Хэлээгүй, хийгдээгүй олон зүйл байна! Харамсалтай нь хэн ч байж чадахгүй төгс хүүхэдаавынхаа төлөө. Энэ нь аавыг хангалттай хайрлаагүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь бүх хүмүүс төгс байдаггүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь өөртэйгөө холбоотой байх ёстой.

Яаж амьдрах вэ

Эмгэнэлт явдлын дараахан амьдрал зогссон мэт санагдаж магадгүй. Унтах, хоолны дуршилтай холбоотой асуудал гарах магадлалтай. Та аль болох хурдан өдөр тутмынхаа хэвшилд эргэн орохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та ердийн хэвшилдээ эргэж орох боломжгүй бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй.

Согтууруулах ундаагаар асуудлыг шийдэж болохгүй. Тиймээс асуудал зүгээр л хуримтлагдаж, шийдлийг нь хойшлуулдаг. Асуудлыг шийдвэрлэх ахисан шатилүү төвөгтэй.

Шийдвэр гаргах

Аав нь ихэвчлэн олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Гэвч энэ нь тийм биш байсан ч түүнийг нас барсны дараа олон ноцтой шийдвэр гаргах шаардлагатай байна. Үүнд:

• Талийгаачийн эд зүйл, түүнийг санагдуулам бүхнийг яах вэ?
• Ээж нь насанд хүрсэн хүүхдүүд рүү шилжих шаардлагатай юу?
• Хэрвээ хүүхдүүд мөнгө олоход хэтэрхий балчир хэвээр байгаа бол ээж нь гэр бүлээ яаж тэжээх вэ? Тэд түүнд хэрхэн тусалж чадах вэ?

Зарим нь та нас барсан хүний ​​эд зүйлээс нэн даруй салах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сүнсийг юу ч өсгөхгүй гэж үздэг. Гэвч талийгаачийн олон бэлэвсэн эхнэр, үр хүүхдүүд ийм шийдвэр гаргаж яаран сандран гаргасандаа хожим харамсаж байна. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд эдгээр зүйлүүд нь өвдөлттэй байх магадлалтай бөгөөд арилгах нь зүйтэй юм. Харин дараа нь өвдөлт бага зэрэг буурах үед гарч ирж магадгүй юм хүсэлталийгаачтай холбоотой бүх зүйлд хүрэх. Тиймээс ямар нэг зүйлийг дурсгал болгон үлдээх нь зүйтэй.

Өөр нэг ноцтой шийдвэр бол ээж нь насанд хүрсэн хүүхдүүд рүү шилжих явдал юм. Хүүхдүүд үүнийг цорын ганц зүйл гэж бодож магадгүй юм зөв шийдвэраль болох хурдан авах. Гэсэн хэдий ч ийм алхам нь ээжийн хувьд нэмэлт стресс юм. Түүнийг яарах шаардлагагүй: тэр нөхрийнхөө хамт амьдарч байсан гэрт нь гашуудаж байсан нь дээр байх.

Хүүхдээ санхүүгийн хувьд бүрэн хариуцах нь ээжийн хувьд маш хэцүү байдаг. Болсон явдлын дараа шууд "нөхөр маань нас барсны дараа надад юу ч хэрэггүй болсон" гэсэн бодол төрж магадгүй юм. Энэ бол хувиа хичээсэн байдал биш, энэ бол өвдөлт юм. Харин үр хүүхдийнхээ болон өөрийнхөө ирээдүйг бодох хэрэгтэй байгаа нөхцөл байдал ийм байна. Энэ талаар ойр дотны хүмүүсээс асуух нь зүйтэй боломжит ашиг тустөрийн байгууллагууд болон нас барсан хүний ​​ажлын газар дахь төлбөр. Тусламжаас татгалзах шаардлагагүй.

Хэт туйлширч болохгүй. Хэрэв нөхрөө нас барсны дараа ээж нь ажилдаа явах юм бол хүүхдүүд нь бүр ч их мэдрэмж төрж магадгүй юм хүчтэй өвдөлт... Хариуцлагыг дахин хуваарилсны дараа бүх зүйл тэр дороо бүтнэ гэж бүү найд. Ийм өөрчлөлтөд дасахын тулд та өөртөө болон гэр бүлдээ цаг гаргах хэрэгтэй.

Өөртөө болон бусдад тэвчээртэй хандах

Алдагдсаны зовлон нь ихэвчлэн хүний ​​бодож байснаас илүү урт жинтэй байдаг. Тиймээс та өөрийгөө болон гэр бүлийн гишүүдээ гэнэтийн сэтгэл хөдлөлийн улмаас шүүмжлэхгүй, тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Жилээс жилд алга болсон мэт мэдрэмжүүд дахин дахин эргэж ирдэг. Энэ зүгээр. Заримдаа алдсандаа гашуудаж байгаа хүмүүс нэг туйлаас нөгөөд шидэгддэг: эсвэл та нас барсан хүний ​​талаар байнга ярихыг хүсдэг, эсвэл өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд санахыг хүсдэггүй.

Бусадтай харьцахдаа тэвчээр хэрэгтэй болно. Тэдний олонх нь эвгүй санагдаж, юу хэлэхээ мэдэхгүй байх магадлалтай. Ийм нөхцөл байдалд хүмүүс ихэвчлэн ямар нэг юм ярьдаг, эсвэл ямар нэг арга хэмжээ авдаггүй - тэд хорлонтой санаатай учраас биш.

Аавыгаа алдсан зарим хүмүүс хэзээ айдаг хүчтэй өвдөлтбуурч эхэлдэг. Түүнийг гэх хайр нь суларсан юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Өвдөлтөөс ангижрах нь март гэсэн үг биш юм. Энэ нь урьд өмнө байсан сайн сайхан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, үргэлжлүүлэн амьдрахыг хэлнэ. Энэ бол урвалт биш, харин аажмаар урвах явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, Пап ламыг нас барсны дараа тайвшрал хэзээ ч ирэхгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэвч хэрэв та алдагдлаа хүлээн зөвшөөрч, гашуудаж, том шийдвэр гаргахад цаг зав гаргаж, сэтгэл хөдлөлөө тэвчээртэй даван туулж чадвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирч чадна.

Ирина, Пятигорск

Миний ав чин сэтгэлийн эмгэнэл илэрхийлье! Өөрийгөө завгүй байлга, анхаарлаа сарниулахыг хичээ! Би өөр юу ч зөвлөхгүй! Зөвхөн цаг хугацаа л туслах болно! Аав маань 1 жил 7 сарын өмнө нас барсан! Одоо хамаагүй хялбар боллоо! Тэгээд би үүнийг даван туулахгүй гэж бодсон! Хамгийн хайртай, хамгийн дотны хүнээ алдахаас илүү зовлон шаналал юу байдгийг би ч мэдэхгүй! Хүлээгээрэй!

Зөвхөн цаг хугацаа...

ЦАГ ХУГАЦАА ЭДГЭЭЖ ҮЛДСЭН БАЙНА!!! 4 жилийн амьдрал - АМЬД ОРОХ !!!
2010 оны 1-р сар - эмээгийн үхэл;
2010 оны 6-р сар - хоёр дахь эмээгийн үхэл (хорт хавдар);
2010 оны 7-р сар - загалмайлсан эцгийн үхэл (хорт хавдар);
миний төрсөн өдөр 2010 оны 10-р сар - ээж маань нас барсан (байшинд шатсан). В сүүлийн удааБид түүнтэй таарамж муутай байсан.. Хоёр долоо хоногийн өмнө би аяга давс дусаад (гал тогооны бүх өрөөнд), миний төрсөн өдрөөр тэд надад хоёр сарнай өгсөн (би тийм биш гэж хошигнож байснаа одоо санаж байна. Оршуулах ёслолд явж байсан), орой нь эгч бид хоёр утасдаж, манай гэр шатаж байна гэж хэлсэн, одоо санаж байгаагаар тэд зөвхөн халаадтай гарч гүйсэн. Тэгээд гал сөнөөгчид тэр эмэгтэй шатсан гэж хэлсэн ... Би 5 шил валериан корвалолтой ууж, унтсан ... Өглөө нь хөрш ирээд тавиуртай бялуу авчирсан, ээж өчигдөр авчирсан гэж хэлсэн. Гомдохгүйн тулд дамжуулахыг хүссэн ... Гэхдээ хөрш нь хараахан болоогүй байсан би ээжийг явсан гэдгийг мэдэж байсан ...
4 жил өнгөрчээ ... Юу өөрчлөгдсөнийг асууна уу? Юу ч биш!!! Өдөр бүр би тэднээс уучлал гуйж, өдөр бүр санаж, өдөр бүр санаж байна ... ТИЙМ !!! Би үнэлэх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг ойлгосон ... тэгээд ч би өмнө нь үргэлж буулга байсан ...
2014 оны 2-р сар - өвөө нас баржээ ...
Би яг л насаараа амьдарсан эмэгтэй шиг санагддаг ... Хар, хөгшин судалтай ... Би сайн муу бүхнийг санаж байна ... би дөнгөж 22 настай ...
Тийм ээ, би амьдарсаар л байна !!! Тэд надад амьдрал өгсөн учраас би амьдарч байна !!! Тэдний төлөө би амьдрах ёстой !!! Гэхдээ энэ нь надад хэцүү, маш хэцүү ... ГЭХДЭЭ НЭГ. !!! МИНИЙ ХАМААТАЙ ХҮН хэзээ ч мартагдахгүй !!! Миний үр хүүхэд, ач зээ нар тэдний тухай мэдэх болно !!!
Татьяна, Рязань.

Цаг хугацаа, зөвхөн цаг .... Нөхөр маань 2 жилийн өмнө нас барж, бага хүү маань 9 сартай байсан. Жилийн дараа ээж нь онкологийн улмаас гэнэт нас барав .. гурван сарын дараа түүний том охин нас барав, тэр дөнгөж 17 настай байсан ... бяцхан хүүгалзуурах болно ...

Аавыг 8 жилийн өмнө аймшигт ослоор нас барахад би тэр өдөр интернетэд бичээгүй нь лавтай .... ямар нэгэн байдлаар энэ нь тийм биш байсан ... гэхдээ ерөнхийдөө зөвхөн цаг хугацаа ... байдаг. өөр "мансууруулах бодис" байхгүй ...

Саяхан эмээ маань нас барсан ... Тэр миний ээж, миний хамгийн сайн найз шиг байсан ... Энэ нь маш их өвдөж байсан, гэхдээ би ийм өвдөлттэй амьдарч дассан ... Би бараг өдөр бүр түүнээс намайг бүх зүйлийн төлөө уучлаач гэж гуйдаг. Тэр ихэнхдээ түүнийг юуны төлөө гомдоодоггүй байсан нь ... Түүнийг дуудахдаа, ихэвчлэн зүгээр л чатлах гэж хашгирсаных нь төлөө ... Би түүнтэй хамт амьдардаггүй байхдаа ... Би үүнийг яаж санаж байна ... Орой болгон би яаж гэж хэлдэг. Би түүнд хайртай, бас энэ тухай урьд өмнө нь ховор хэлж байсандаа харамсаж байна ... Зохиогч аа, хүлээж байгаарай, би чамайг үнэхээр өрөвдөж байна ....

Хайлтын системд "Хатан садны үхлийг хэрхэн даван туулах вэ ...." гэсэн оноо авсан. Би танай сайтыг олсон. Амьд үлдсэн хүмүүсийн эмгэнэл илэрхийлсэн захидлуудыг зөндөө уншсан ....... алдсан хүн байхгүй байх. хамаатан садан.Миний түүх энд бичигдсэн бүх түүхээс ялгаагүй байх.......... Хажууд минь аав, ээж байхгүй хоёр дахь жилдээ (ямар ч аймшигтай) би тэднийг нэг сар 29 хоногт алдсан. оршуулгын дунд.Тэдний амь нас, эрүүл мэнд одоо ч их байсан, ядаж л би тэгж бодсон.Аав гэнэт нас барсан.Загас агнуурын үеэр зүрхний шигдээс болсон ......... гол дээр хөлдсөн байдалтай олдсон. Би түүнийг олсон хүмүүсийн түүхээс өөртөө зориулж зурсан зургийг би одоо ч зүүдэндээ хардаг Би нэг зүйлийг мэдэж байна .. ... энэ нь түүнд муу байсан, тэр цаашид амьд үлдэхгүй гэдгээ мэдэж байсан байх, аажмаар хөлдсөн, бие нь Тэр маш их хөлдсөн.Тэд надад энэ тухай хэлэхэд би амьд үлдэж чадахгүй, галзуурна гэж бодсон.Тэр үед би ажил дээрээ байсан ... ... арслан шиг хашгирч, торны эргэн тойронд гүйж байсан. Энэ нь аймшигтай юм. Миний толгойд юу байсныг санаарай. Энэ бол хар дарсан зүүд шиг санагдаж, хэзээ дуусах бол ....... аав, ээжийн гэрт очих зам өвлийн урт (200 км) шөнө байсан. ..... ба ка Гурав хоногийн турш түргэний машин биднийг орхисонгүй.Би бүх амьдрал минь дууслаа гэж бодсон.Миний хувьд аав нь хамгийн их байсан ойр дотны хүн, цагтээж бид хоёрт ийм ойлголт байгаагүй...аав ээжийгээ оршуулсаны дараа ах амьд үлдэхээр үлдлээ.Дөнгөж жоохон холдоод нэг юм ойлгоод ажилдаа яваад энд хоёр дахь цохилт ЭЭЖИЙН ҮХЭЛ . ....... бүх зүйл!!! Миний толгойд аймшигт!Тархи,бие,сэтгэл амь үрэгдсэн.Ямар нэг юмыг ухаантай хүлээж авах боломжгүй.Гэхдээ би түүнийг гартаа атгаж, өөрийгөө түгжихгүйн тулд ажилдаа орлоо, үүнээс их айж байсан. Би гэртээ ганцаараа ноён шиг согтуу, уйлж, айж, намайг ийм байдалд оруулахгүйн тулд хүүхдээ аав руугаа тусгайлан явуулжээ. Ажил дээрээ хамт ажиллагсдынхаа буруушаалтад өртөж, " гэх мэт асуултууд гарч ирэв. Ийм уй гашуугийн дараа чи яаж инээмсэглэж чадаж байна аа?” “Тэнд хоёр үхэл, гурав дахь үхэл хаана байна, хүлээж байгаарай!” ...... тэр мөчид би өөрийгөө мэдэрсэнийг бурхан л мэднэ. Надад уйлах хүн байгаагүй. хувь хүртэж болох хүмүүс утсаар нулимс дуслуулан ....... тийм биш, бүр орой бүр дандаа цагтаа ирдэггүй, хэнд ч уй гашуугаа ачаад явахыг хүсдэггүй байсан.. Дөрвөн хана, чи Чиний уй гашуутай ганцаараа.Би галзуугийн газар очно гэж бодсон.Тэгж хагас жил ........ Тэгээд надад бага зэрэг тусалсан, тусалсан хүнтэй уулзсан, би түүнд үнэхээр их талархаж байна. Өвдөлт нь уйтгартай байв. Аав, ээж хоёр намайг нас барснаас хойш нэг жил хүртэл мөрөөддөггүй, би үргэлж тарчлаадаг байсан Жил хагас өнгөрчээ.Гэхдээ бүх зүйл өчигдөр болсон юм шиг.Сэтгэлд минь хутга цухуйж,хохирлын шарх цус урсаж байна.Ганцаараа болмогцоо байнга уйлж,Яаж байгаагаа хэнд ч харуулахгүйг хичээдэг. надад хэцүү байна.Аав ээжийнхээ гэрт нулимс дуслуулан ирдэг.Би чадахгүй,гар минь босдоггүй, би өөрөө тэнд амьдарч чадахгүй.Шархыг минь цаг хугацаа эдгээдэггүй ............

Хайлтын системд оноо авсан

Аав маань 1-р сарын 29-нд нас барсан, тэр 47 настай байсан. Өглөө залгаад, ярилцаад, орой ирнэ гэж тохирсон. Би хаалгыг нээгээгүй, гэхдээ би өөрөө гэртээ байсан (түлхүүр нь цоожонд байсан), би сандарч орхисон. Энэ нь аль хэдийн байсан, зурагт дор унтсан, инжир та үүнийг авах болно. Маргааш нь тэд ээжтэй хамт ирсэн, дахиад л ижил зураг, зурагт ажиллаж байна, гэрэл нь нэг өрөөнд байна. Тэд цагдаа дуудаж, хаалгыг эвдэж, тэр гал тогооны өрөөнд, дуртай газартаа аль хэдийн үхсэн байв. Тэрээр амьсгал боогдсон боловч хоолойгоо цэвэрлэж чадахгүй, хавирга нь бүсээр боосон (хавирга өвддөг). Түүнийг хараад би галзуурна гэж бодсон. Тэр залуу түүнийг шууд тэндээс гаргав.
Энэ нь надад үнэхээр хэцүү байна. Би одоо болтол юу болсныг ойлгоогүй, урьдын адил түүн рүү залгаж, чатлахыг хүсч байна. Шөнө уйлдаг, би түүнтэй дахиж ярихгүй, уулзахгүй гэдэгт итгэхгүй байна. Миний хувьд тэр бол хамгийн тохиромжтой хүн, бид үргэлж сүнслэг байдлын хувьд маш дотно, бие биенээ төгс ойлгодог байсан. Гэрт нь бүх зүйл түүнийг санагдуулдаг, хувцас өлгөөтэй, гутал нь зогсож, гэртээ ирээд удаагүй байгаа юм шиг гал тогооны өрөөнд дуртай газраа сууж байна. Бид одоо эмээтэйгээ амьдардаг, тэр байрыг зарна, би ч, ээж ч амьдрах боломжгүй.
Ээжийн хувьд энэ нь үнэхээр хэцүү, зуны улиралд тэд хуримаа хийснээс хойш 24 жил өнгөрөх байсан. Би түүний төлөө барьж байна.

Алиночка бол миний охин! Би ч бас хүүгээ 3,5 настайдаа алдчихсан, дараа нь 8 жилийн өмнө ээж маань нас барсан, дараа нь нөхрөөсөө бараг л салсан, удахгүй аав маань нас бараад 1 жил болох гэж байна, удаан хугацаанд өвчтэй байсан. Би одоо ганцаараа, ганцаараа байна. 41 настай, хүүхэдгүй, хамаатан садангүй, эгчМэдээж байгаа гэхдээ тэр намайг хүлээж авахгүй, хамаатан садан болгохыг хүсэхгүй байна, тийм болохоор би ганцаараа гэж бичдэг.Их хэцүү байсан, өдөр бүр ажил хийж байхдаа амралтын өдөргүй оролдсон, би зүгээр л уйлж байсан. шөнө, гэхдээ одоо би маш их өвдөж, нэг сарын турш толгой эргэв. Өглөөнөөс орой болтол уйлж, улам их ганцаардаж, эмч нар онош тавьж чадахгүй, сэтгэлийн хямрал хүчтэй, дайсан ч хүсэх аргагүй. Тийм болохоор тэвчээрэй, хайрт минь, энэ нь маш хэцүү, заримдаа би бүр нүгэл үйлддэг, би огт амьдрахгүй байж магадгүй гэж боддог, энэ нь зөвхөн нүгэл үйлдлээрээ намайг зогсоож, дараагийн ертөнцөд хамаатан садантайгаа уулзахгүй. Ганцаардал маш аймшигтай. Би чамайг хэдэн настайг мэдэхгүй ч залуу эмэгтэй хүүхэд төрүүлбэл гэрлээгүй байсан ч өөрийнхөө төлөө. Хүүхдүүд бол амьдралын цэцэг гэдэгт итгээрэй.