W każdym z nas żyje chciwiec. To ona, siedząc w głębi duszy w objęciach z żabą, każdego lata szepcze nam ten luksusowy czekoladowa opalenizna nie można kupić w solarium. Wystarczy wyjść w czerwcu na zewnątrz, rozłożyć ręce do nieba i powiedzieć głosem Calineczki: „Cześć, Jaskółko, witaj, Słoneczko!” I oto jest – cud.

Złocista, aksamitna, idealnie równomierna opalenizna pokryje nasze blade, niebieskawe ciała w zaledwie kilka godzin, a pozostaje czekać przystojny Książe. I nie na długo – jest księciem, a nie głupcem, który tęskni za takim pięknem.

Może oczywiście tak nie jest. Może są inne względy, które każdego lata prowadzą nas maniakalnie na plażę w południowym słońcu. Krótki urlop, a jak na nadmorski kurort zazwyczaj mamy tylko tydzień, rzadko dwa.

Dlatego musimy po prostu wycisnąć z minimum maksimum i odebrać słońcu to, do czego mamy prawo: ciepło, wiadro witaminy D i luksusową opaleniznę.

Wiesz co? To naprawdę możliwe! Tutaj najważniejsze jest podejście do sprawy w sposób zorganizowany i odpowiedzialny, w przeciwnym razie, jak pokazuje doświadczenie, zamiast księcia na białym koniu doskoczy do was trzech jeźdźców apokalipsy: oparzenia, gorączka, dreszcze.

Dlatego czytaj i pamiętaj, jak się opalać tak szybko i, co najważniejsze, poprawnie.

Na początek powinniśmy szczerze przyznać, że nasze instrukcje pomogą niestety nie każdej dziewczynie.

Jeśli masz szczęście się urodzić naturalna blondynka czy ruda niebieskie oczy i mlecznobiałą skórę (czyli z tak zwanym pierwszym typem), możesz zamknąć ten artykuł - tutaj nie będzie dla Ciebie przydatnych informacji.

Po prostu nie możesz się opalać. Zgodnie z definicją. Nie gniewaj się Boga, już jesteś piękna, gdzie jeszcze się opalisz!

Jeśli pójdziesz na plażę bez kremu ochronnego SPF 40+, karą za ten grzech będą oparzenia skóry, pęcherze i obrzęki. Potrzebujesz tego?

Jeśli jesteś przedstawicielem czwartego typu - czyli od urodzenia śniady, czarnowłosy i brązowooki, możesz również zrobić coś bardziej przydatnego niż czytanie tych zaleceń. Ku naszej wielkiej zazdrości słońce absolutnie nie jest dla ciebie niebezpieczne.

Twoje środki zaradcze to nawilżające spraye i olejki z poziomem Ochrona SPF 2-10. Raczej, aby nadać pewien odcień i tak już zachwycającemu kolorowi skóry.

Ale jeśli jesteś przedstawicielem typu 2-3 (o kolorze włosów od jasnego blondu do ciemnego kasztanowca), szybko wyjmij ołówek, zapisz instrukcje. Czas się kończy, wrzesień jest tuż za rogiem.

Tryb wizyty na plaży

1. Nie spiesz się

Bardzo ważny punkt: Nie używaj żadnych środków wzmacniających opaleniznę na świeżym powietrzu pierwszego dnia, a nawet dwóch na plaży. Niech Twoja skóra przyzwyczai się do nowego reżim temperaturowy i ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe.

Musi sama nastawić się na produkcję melaniny (substancji, dzięki której ciemniejemy). Pospiesz się - rozśmiesz dermatologa. Pamiętasz, tak? - oparzenia, gorączka, dreszcze.

2. Obserwuj zegar

Ważna kwestia numer dwa: nieważne jak bardzo chciałbyś przyspieszyć procesy przeobrażania się w Naomi Campbell, ale jak tylko godzina 11 wybije zegar (a jeszcze lepiej dziesięć, bo słońce na południu jest bardziej agresywne co roku) - zakładają kryształowe kapcie, siadają w dyni - i wracają z balu do domu. Wrócisz na plażę o piątej. Będziesz miał jeszcze co najmniej trzy godziny na zdobycie upragnionego.

Przyspieszacze opalania

A teraz wymieńmy środki, które przyspieszą opaleniznę.

1. Samoopalacz

Nie możemy o tym nie wspomnieć. Jeśli nie możesz wyjść nad morze, pomogą spraye i samoopalacze. Lepiej oczywiście zwrócić się do specjalistów w centrum opalania, ale można również użyć produktów do kolorowania w domu.

Dodatkowo samoopalacz sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo na plaży, jeśli wstydzisz się swojej bieli. Stopniowo zmyje się i pojawi się naturalnie. Wybierając narzędzie, zwróć uwagę na skład. Cóż, jeśli zawiera witaminę E.

2. Kremy i balsamy

Kupując krem ​​przeciwsłoneczny, uważnie przeczytaj etykietę. To nie musi być krem ​​do opalania w solarium. Na plaży taki krem ​​Cię nie ochroni i możesz się mocno poparzyć.

Jaka jest różnica między przyspieszaczami opalania? Fakt, że zawierają składniki, które pomagają skórze zwiększyć produkcję melaniny. Powinieneś wybrać poziom ochrony SPF (Sun Protection Factor) o indeksie od 2 do 20, w zależności od fototypu Twojej skóry i stopnia oparzenia słonecznego.

Musisz zrozumieć, że z jedną butelką na całe wakacje dobry wynik nie otrzymać. Dlatego stopniowo obniżaj indeks SPF. Ale tylko stopniowo. Pierwsza aplikacja produktu w domu, przed wyjściem na plażę.

Kremu nie można nakładać tłustą warstwą. Zwiększy to ogrzewanie skóry. Pocieramy ruchy masujące aż do całkowitego wchłonięcia. Powtarzaj procedurę co pół godziny.

3. Witaminy

Jeśli planujesz wakacje z wyprzedzeniem, powinieneś zacząć brać leki, które wzmagają produkcję melaniny. Zacznij brać szczególnie selen, likopen, witaminy z grupy B O godzinie 10, jak również kompleksy witaminowe z zawartością witamin I WSZYSTKICH nie później niż dwa tygodnie przed podróżą.

4. Naturalny olej

Wyrównać rachunki śliczna opalenizna pomoże w użyciu naturalny olej. Najlepsza rzecz odpowiedni olej dzikie marchewki i olej słonecznikowy tłoczony na zimno. Ponadto dostępne są gotowe opcje łączone olejki kosmetyczne, który zawiera olej kokosowy, awokado, pszenicę i witaminy.

To prawda, że ​​używanie oleju na piaszczystej plaży nie będzie zbyt wygodne. Jak rozumiesz, skóra pokryta olejem stanie się tłusta, a ziarenka piasku będą się mocno trzymać. Nie zapomnij ponownie nałożyć go po zabiegach wodnych.

Są też oleje syntetyczne, ale uważaj z nimi – mogą powodować Reakcja alergiczna. Przed aplikacją przetestuj na niewielkim obszarze skóry, np. nadgarstku.

5. Dieta

Czy istnieje dieta opalająca? Nasza odpowiedź brzmi tak. Spożywając pokarmy zawierające beta-karoten, możesz zwiększyć opaleniznę. Jedz więcej czerwonych i pomarańczowych owoców i warzyw, a melanina zacznie być aktywniej wytwarzana.

Dynia, arbuz, gruszka, marchewka i morele są Twoje najlepsi przyjaciele na wakacjach.

Nabierz także nawyku picia naturalnych soków na plaży. Oczywiście szklanka zimnego piwa z bąbelkami świetnie orzeźwia w upale, ale nie tylko leżymy, mamy ważną misję – uzyskać opaleniznę.

Poza tym na wakacjach rozkoszuj się potrawami z wątroby, czerwonej ryby, tuńczyka, awokado i migdałów. Zawierają aminokwas tyrozyna, który pomoże nam w produkcji melaniny.

6. Kremy z efektem mrowienia

Są to kremy, które zwiększają ukrwienie skóry, dzięki czemu krew szybciej jest dotleniona, a opalenizna lepiej układa się.

Stosowane są głównie w solarium, ale do naszych celów również się nadają. Tym kremem utrwalamy intensywność opalenizny.

Nigdy nie nakładaj go na nieopalaną skórę i nigdy nie używaj go na twarzy. Ponadto najpierw przetestuj go na swoim nadgarstku. Ponieważ prawdopodobieństwo alergii jest również wysokie.

7. Utrwalanie opalenizny

Cóż, ostatnia na liście, ale nie mniej ważna.

Pamiętaj, że czekoladowa opalenizna nie jest najważniejsza użyteczna rzecz co może się przydarzyć Twojej skórze. Jeśli piękno nadal wymaga poświęceń, staramy się je zredukować do rozsądnego minimum.

Stale nawilżaj skórę. Po plaży weź prysznic, zmyj sól ze skóry. A następnie natychmiast nałóż produkty po opalaniu. Żel, śmietanka, mleko - to nie ma znaczenia, ale opakowanie powinno wskazywać, że produkt jest PO oparzeniu słonecznym.

Najważniejsze, żeby skóra była nawilżona i regularnie przyjmowana przydatne witaminy i oleje.

Wtedy nasz promienny, delikatny, aksamitny, mleczny kolor czekolady wywoła burzę podziwu w oczach naszego księcia i ocean zazdrości w oczach naszych bladych koleżanek. Do czego dążymy.

Życzymy udanych wakacji, niech opalenizna będzie z Tobą!

Oferty butików online :

Ile osób marzy o wyjeździe na weekend na łono natury, opalaniu się któregoś dnia na najbliższej plaży i przyjeździe do pracy w poniedziałek, pokazując zazdrosnym oczom pracowników idealną brązowa opalenizna. Zwykle taki proces przyspieszonego opalania na białym biurowym ciele kończy się nietypowym bolesnym oparzeniem skóry i pojawieniem się ugotowanego raka… Kiedyś tak było. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jak uzyskać bezbolesną opaleniznę w zaledwie 1 dzień do maksymalnego możliwego poziomu.

Bezwzględna opalenizna

Oczywiście będziesz musiał ciężko pracować, a raczej będziesz musiał zarezerwować czas na procedury przyjmowania dawek opalanie się i uważnie obserwuj długość naprzemiennych okresów przebywania na słońcu i w cieniu. Tylko w takim przypadku gwarantowany jest prawidłowy wynik.

Zasada bezwzględnej rekompensaty

Nasze ciało jest tak ułożone, że jeśli zrobimy ładunek, a potem pozwolimy mu odpocząć, zaczyna się regenerować. Ale, główny niuans w tym, że na początku następuje nie tylko powrót do zdrowia, ale ostra aktywacja procesów odzyskiwania z krótkotrwałym przekroczeniem poprzedniego poziomu stanu - zwykle o 20-30% wyższym.

Ten proces nazywa się kompensacją absolutną. Pozwala organizmowi wytrzymać więcej niż silny wpływ niż otrzymany w ładunku. Ta właściwość dowolnej żywej tkanki, działająca na strukturę biochemiczną i potencjał bioenergetyczny ogniwa, - po silnym obciążeniu następuje krótki okres, w którym potencjał życiowy wzrasta do 30%. Szkoda tylko, że szybko się kończy.

Dębnik. Zasada bezwzględnej rekompensaty

W przypadku oparzeń słonecznych kluczowa rola gra melaninę.
Proces jest taki sam, jak opisano powyżej.
Co to jest melanina?
Jest to pigment wewnątrzkomórkowy, który chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym. Decyduje również o stopniu opalenizny.

Czyli sam sekret, dzięki któremu można się opalić w jeden dzień i uzyskać opaleniznę jak gdyby cały miesiąc spędzone na plaży.

Główny sekret opalania

Jeżeli obciążenie zostanie ponownie przyłożone w okresie bezwzględnej kompensacji, to nowa runda odzysk - kolejne 20-30% już zwiększone. Oznacza to, że poprzez prawidłowe powtarzanie cykli obciążenia-odpoczynku podnosisz możliwości organizmu do maksimum. Dotyczy to również aktywność fizyczna i umysłowe, i obciążenia od światła słonecznego.
Stosując tę ​​zasadę do zwiększania poziomu melaniny w komórkach skóry, uzyskujemy ultraszybką absolutną opaleniznę, maksymalną możliwą dla naszego typu skóry. Najważniejsze jest, aby znać prawidłowy odstęp cykli i ściśle ich przestrzegać.

technika Goltisa

Po dozowanym pobycie w miejscu nasłonecznionym trzeba za każdym razem chować się w cieniu, także w nocy określony czas. Co więcej, cień powinien być głęboki, od baldachimu lub dużego parasola, całkowicie zasłaniający niebo, a nie lekko zacieniający od gałęzi.

Następnym razem możesz wyjść na słońce, gdy poziom melaniny będzie w fazie nadmiernej regeneracji. Tak więc, jeśli powtarza się to wiele razy, możliwe jest bardzo szybkie wydłużenie dopuszczalnych odstępów czasu przebywania pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, a tym samym zwiększenie opalenizny.

1. Stół do opalania w kilka minut

Cykle	Twarz	Powrót	Lewo	Prawidłowy	Cień
1	1:3O	1:3O	1:OO	1:OO	3:OO
2	2:OO	2:OO	1:OO	1:OO	3:OO
3	3:OO	3:OO	1:3O	1:3O	5:OO
4	5:OO	5:OO	2:3O	2:3O	5:OO
5	7:OO	7:OO	3:OO	3:OO	7:OO
6	9:OO	9:OO	5:OO	5:OO	1O:OO
7	12:OO	12:OO	7:OO	7:OO	1O:OO
8	15:OO	15:OO	1O:OO	1O:OO	1O:OO
9	2O:OO	2O:OO	15:OO	15:OO	15:OO
10	25:OO	25:OO	2O:OO	2O:OO	2O:OO
11	35:OO	35:OO	25:OO	25:OO	3O:OO
12	45:OO	45:OO	3O:OO	3O:OO	4O:OO

W ten sposób krok po kroku podnosisz poziom melaniny do maksimum. I bez żadnego skutki uboczne rodzaj oparzenie słoneczne, zaczerwienienie i bóle głowy.

Pozorna złożoność procesu znika, gdy tylko zaczniesz wprowadzać schemat w życie.

Jak uzyskać opaleniznę w 1 dzień

Masz więc okazję zrobić sobie bardzo mocną brązową opaleniznę w jeden dzień. Co ciekawe ta opalenizna będzie naturalna, czyli na przez długi czas, w przeciwieństwie do tymczasowego, który dają kremy do opalania. I oczywiście możesz długi czas przebywanie na słońcu jest bezbolesne, ponieważ ilość wytwarzanej melaniny zapewni naturalną ochronę na najwyższym możliwym poziomie.

Możesz wydrukować tabelę i oznaczyć podjęte kroki. Wygodnie jest oznaczyć godzinę na stoperze telefonu.

Uwaga! W przypadku bardzo wrażliwej i poparzonej skóry miesiączki są inne. Konieczne jest rozpoczęcie kołysania wahadłem kompensacji absolutnej od 10-sekundowych interwałów.

2. Stół do opalania dla wrażliwej i poparzonej skóry

Cykle	Twarz	Powrót	Lewo	Prawidłowy	Cień
1	Odp.: 15	Odp.: 15	Odp.: 1O	Odp.: 1O	Odp.: 3O
2	O:2O	O:2O	Odp.: 1O	Odp.: 1O	Odp.: 3O
3	Odp.: 3O	Odp.: 3O	Odp.: 15	Odp.: 15	Odp.: 5O
4	Odp.: 5O	Odp.: 5O	O:25	O:25	Odp.: 5O
5	1:1O	1:1O	Odp.: 3O	Odp.: 3O	1:1O
6	1:3O	1:3O	Odp.: 5O	Odp.: 5O	1:4O
7	2:OO	2:OO	1:1O	1:1O	1:4O
8	2:3O	2:3O	1:4O	1:4O	1:4O
9	3:2O	3:2O	2:3O	2:3O	2:3O
10	4:50	4:50	3:2O	3:2O	3:2O
11	5:50	5:50	4:50	4:50	5:OO
12	7:30	7:30	5:OO	5:OO	6:40

Pełny codzienny proces opalania składa się z 12 etapów.
Każdy krok składa się z 5 kroków:

1. Zwracamy się do promieni słonecznych klatką piersiową.
2. Odwracamy się plecami.
3. Skręcamy w lewo.
4. Skręcamy na prawą stronę.
5. Chowamy się w cieniu.

Zobacz wideo, aby uzyskać więcej informacji.

Zauważ, że cień musi być głęboki. W sumie promienie ultrafioletowe są ponownie odbijane w atmosferze i napromieniowane przez nie z całego sektora nieba.

Uwaga! Ten schemat zabronione jest używanie w solarium.

Opcje zastosowania kompensacji bezwzględnej

super ekstremalna opalenizna (w 1 dzień)

Wszystkie cykle są realizowane w ciągu jednego dnia, od świtu do zmierzchu. Ta ultraszybka opcja jest akceptowalna tylko dla absolutnie zdrowa skóra, który zresztą musi mieć przynajmniej trochę początkowego rozmachu naturalne opalanie. Albinosy i zrównane białka pracownicy biurowi, nie widząc promieni słonecznych miesiącami, zabronione jest stosowanie metody super ekstremalnej!

ekstremalna opalenizna (2 dni)

Przechodzimy przez wszystkie kroki z tabeli 1 w ciągu kilku dni.

Ważny punkt: opcja jest używana, gdy trzeba się spieszyć do opalania, ale jednocześnie zegar aktywne słońce pomijać. Od 12:00 do 15:00 warto zrobić sobie przerwę, a po niej cofnąć się o 2 kroki. Oznacza to, że jeśli np. całkowicie zdałeś przed obiadem 5 rzędów stołu, to po przerwie zaczynasz nowe odliczanie od początku czwartego rzędu.

Od numeru kroku, na którym zakończył się ostatni dzień, odejmujemy również 2 - będzie to początkowy krok dnia dzisiejszego.

Podobnie robisz cofanie o dwie z przerwami dłuższymi niż dwie godziny.

normalna opalenizna (do 1 tygodnia)

Cały cykl przechodzimy bez fanatyzmu, za kilka dni.

Robimy obowiązkowe przerwy na okres wzmożonej aktywności słonecznej, od około 12 do 15 (sprawdzamy na miejscu), a po przerwie obiadowej cofamy się zgodnie z tabelą o dwa kroki z ostatniej fazy. Na przykład, jeśli w pierwszej połowie dnia minęły 4 linie, to w drugiej połowie zaczynasz się opalać od początku 3 linii tabeli (4-2 = 2).

Każdy kolejny dzień zaczynamy według wzoru: do numeru kroku, od którego zaczynał się dzień poprzedni, dodajemy dwa. Na przykład wczoraj rano zaczynał się o 1 i kończył o 8 wieczorem. Następnie dzisiaj zaczynamy od kroku 3 (1+2=3).

Kąpielowy

Czas kąpieli należy liczyć w trybie opalania plecami do słońca. Wskazane jest przestrzeganie wymaganych odstępów zgodnie z harmonogramem, ponieważ w wodzie intensywność ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe praktycznie nie różni się od normalnej opalanie się na świeżym powietrzu.

Wynik

Teraz, znając technologię absolutnego opalania, możesz cieszyć się procesem opalania niezależnie od koloru skóry, nawet jeśli nie wychodziłeś z pokoju przez całą dobę i przez cały rok. Zapomnij o zespole białej skóry, rozmazach kremy ochronne i śmietana po spaleniu.

Jeśli musisz spędzić dużo czasu pod tropikalnym słońcem, to wskazane jest również poświęcenie 1-2 dni na plażowanie, ale wtedy możesz bezpiecznie chodzić nawet pod promieniami równikowymi.

Nawet jeśli twoje wakacje są pod koniec lata, nadal możesz się opalić w weekend, ponieważ natura przezornie wyposażyła organizm w narzędzia do przetwarzania promieni słonecznych na dobre. Ponadto właściwa opalenizna wzmacnia odporność.
Wydrukuj stół i baw się w pełni.

Absolutne zdrowie i doskonała opalenizna dla Ciebie.

Wideo

Absolutna opalenizna, czyli jak opalać się w 1 dzień.

Wraz z nadejściem lata każda kobieta zaczyna myśleć o swoim wyglądzie. A zazwyczaj blada skóra w okresie zimowym psuje nastrój. Dlatego wraz z nadejściem ciepłych dni większość spieszy na plaże i solaria, aby pozbyć się zimowej bladości.

Wielu uważa, że ​​im więcej czasu spędzają w solarium lub na plaży, tym szybciej się opalają. Jednak ten pomysł nie jest słuszny.

W końcu do powstania opalenizny potrzebny jest co najmniej tydzień, podczas którego melanina jest wytwarzana i gromadzona w skórze.

Z tego można wywnioskować, że uzyskać szybką i piękną opaleniznę, przez zbyt intensywne nasłonecznienie nie zadziała. W takim przypadku po prostu spalisz, a skóra stanie się czerwona, a nie opalona.

Ale co zrobić, gdy chcesz szybko się opalić? Na szczęście dzisiaj istnieje wiele sposobów, aby pomóc skórze uzyskać upragnione złoty odcień w krótkim czasie.

(przez 1 godzinę)?

Bądź przystojny szybka opalenizna może być w salonie kosmetycznym. Obecnie bardzo popularne są procedury natychmiastowego opalania - prysznice samoopalające i prysznice ręczne. Specjalne lekarstwo rozpylony w ręcznie robione przez mistrza lub w kabinie.

Zabieg trwa około godziny, ale wynik pojawia się natychmiast.

Ta metoda opalania jest odpowiednia w przypadkach, w których trzeba się opalać szybko, ale nie na długo. Jego wadą jest to, że zmywa się bardzo nierównomiernie.

(przez 2 godziny)?

Jednym ze sposobów na szybką opaleniznę jest samoopalanie. To narzędzie jest specjalnie zaprojektowane, aby uzyskać bezpieczne i praktyczne natychmiastowa opalenizna. Samoopalacz jest bardzo prosty i skuteczny w aplikacji, a także pozwala szybko nadać skórze rozkoszy nasycony odcień. Oczywiście nie jest to prawdziwa opalenizna, ale jest całkowicie bezpieczna dla skóry, w przeciwieństwie do światła słonecznego. Produkty te nie powodują starzenia się skóry, a wręcz przeciwnie, pielęgnują ją.

Produkty te zawierają substancję dihydroksyaceton, która w kontakcie ze skórą łączy się z proteinami skóry, powodując jej ciemnienie.

Auto bronzer zaczyna działać 2-3 godziny po nałożeniu, a uzyskana opalenizna utrzymuje się co najmniej przez trzy dni.

Nawiasem mówiąc, im szybciej pojawi się efekt, tym szybciej zmyje się opalenizna.

Dermatolodzy uważają tę metodę opalania za jedną z najlepszych, ponieważ substancje działają tylko na powierzchni skóry, bez wnikania do organizmu. Samoopalacz pełni również funkcję balsamu do ciała, nawilżając skórę. Fundusze te mogą być produkowane w postaci sprayów, kremów, żeli i można je kupić w dowolnym sklepie w przystępnej cenie.

Jednak ta metoda ma swoje wady. Produkty te mogą plamić odzież, plamić skórę i mieć specyficzny zapach. Czasami może okazać się zbyt żółty, nienaturalny odcień. Samoopalacz nie jest odpowiedni dla osób z chorobami skóry i chorobami hormonalnymi.

Jak szybko opalać się tabletkami?

Jeszcze niezawodny sposób uzyskaj szybką opaleniznę - specjalne tabletki do opalania. Przy ich wyborze należy zwrócić uwagę na skład. Te zawierające kantaksantynę, choć skuteczne, nie są bezpieczne. Substancja ta, dostając się do organizmu, plami skórę oraz inne tkanki i narządy. Ludzkie ciało. Może gromadzić się w siatkówce oka i powodować zaburzenia widzenia. Dlatego tabletki z tą substancją są zabronione w wielu krajach Europy i USA.

niegroźny dodatki do żywności, pozwalające przyspieszyć pojawianie się opalenizny i uwydatnić ją, uważane są za produkty z beta-karotenem i likopenem.

Te składniki są niezwykle korzystne dla naszej skóry. Nie tylko koloryzują skórę, ale także wspomagają produkcję melaniny, działają antyoksydacyjnie i w pewnym stopniu chronią skórę przed oparzeniami.

Jak szybko opalić się w solarium?

Opalanie w solarium można również przyspieszyć za pomocą specjalne kremy zawierający aktywatory i przyspieszacze opalania.

Dzięki tym środkom możesz uzyskać więcej ciemny odcień, skracając czas trwania zabiegu opalania. I nie jest to bez znaczenia dla naszej skóry, bo solarium, podobnie jak słońce, powoduje fotostarzenie.

Wśród światowych nowości w dziedzinie szybkiego opalania można wyróżnić solarium z prysznicem. Pozwala jednocześnie opalać się i brać prysznic, dzięki czemu opalenizna układa się bardziej równomiernie. Mokra skóra opala się znacznie szybciej, a odcień jest naturalny.

Jak szybko opalić się na słońcu z odżywieniem?

Bądź szybki i trwała opalenizna niektóre produkty również pomagają. Dlatego przed świętami możesz iść do specjalna dieta. Składa się głównie z owoców i warzyw, które wspomagają produkcję melaniny i chronią skórę.

Bardzo najlepszy produkt na oparzenia słoneczne to oczywiście marchewka i sok z marchwi.

Marchewki doskonale utrwalają i uwydatniają opaleniznę uzyskaną w solarium oraz naturalnie. Melon, szpinak, brzoskwinie, pomidory, szparagi i brokuły również przyczyniają się do szybkiego pojawienia się opalenizny.

Te owoce i warzywa zawierają również wiele witamin, upiększając naszą skórę, pozwalając na dłuższą opaleniznę. Jeśli zawarte w codzienna dieta dzięki tym produktom uzyskasz nie tylko szybką i równomierną opaleniznę, ale także korzyści dla całego ciała.

Jak szybko opalać się olejkiem do opalania?

Aby uzyskać naturalną opaleniznę na słońcu, najlepiej wybrać specjalne olejki do opalania, co pozwoli znacznie szybciej uzyskać opaleniznę. Jednak czas spędzony na plaży należy tak dozować, aby nie poparzyć skóry.

To narzędzie nazywa się tak - olejkiem do szybkiego opalania, można go znaleźć w każdym sklepie.

Należy pamiętać, że nie chroni skóry przed promieniowaniem UV lub ma minimalny współczynnik ochrony SPF2.

Jak szybko opalać się liśćmi orzecha włoskiego?

Możesz uzyskać szybką opaleniznę za pomocą środków ludowych. Na przykład ugotuj liście orzech włoski zanim pożądany odcień i wymieszać z wodą.

Napar rozpuścić w wannie i zanurzyć w nim na kilka minut. Po chwili skóra nabierze opalenizny. Ta opalenizna utrzyma się 4-5 dni.

1. Używaj delikatnego peelingu lub peelingu codziennie przez tydzień lub dwa przed wycieczką na słońce. Martwe komórki na powierzchni skóry powodują nierównomierne opalanie.
2. Zacznij pić witaminy A i E w połączeniu lub osobno. Witamina A stymuluje produkcję melaniny, dzięki czemu szybciej staniesz się czekoladą, a witamina E zmiękcza i nawilża skórę, dzięki czemu będzie wyglądać świetnie.
3. Pij sok z marchwi, bogaty w beta-karoten, który jest również niezbędny do produkcji melaniny. Pamiętaj, że beta-karoten jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że ​​potrzebuje tłuszczu do wchłonięcia. Do soku dodaj śmietanę lub łyżkę oleju roślinnego.
4. Aby szybko się opalić, nie musisz leżeć (stać) przez godzinę, odwracając jedną stronę do słońca, a potem drugą. Opalasz się lepiej i szybciej, gdy jesteś w ruchu. Graj, biegaj, baw się dobrze, a słońce wykona swoją pracę.
5. Jeśli pamiętasz, że opalenizna powinna być nie tylko szybka, ale także piękna i zdrowa, pozostań na słońcu do 23-12 i po 16. No i koniecznie stosuj krem do opalania!
6. Bronzer pomoże Ci szybko opalić się na słońcu. Nie jest to samoopalacz, ale specjalny balsam lub krem ​​ze składnikami stymulującymi produkcję melatoniny.
7. Opalanie, picie! Oczywiście woda. Zwiększ swoje Dzienna dieta na litr, Twoja skóra będzie Ci wdzięczna i będzie jędrna i gładka pomimo wysuszającego działania światła UV.
8. Pamiętaj, aby złożyć wniosek przed snem odżywczy krem z linii „Po słońcu” lub jakiegokolwiek zmiękczania i łagodzenia. Pozwoli to skórze odpocząć i zregenerować się do następnego dnia.
9. Kiedy wracasz z morza, moje ciało to fusy z kawy. Nie pocieraj! Kawa jest często polecana jako peeling, co jest naprawdę świetnym pomysłem, ale nie, jeśli chcesz, aby skóra była ciemna. Wystarczy nałożyć lekkimi pociągnięciami. ziarna kawy na ciało i umyć ciepła woda. Kawa zwiększy pigmentację.
10. Umyj twarz herbatą. Napar nasenny jest doskonałym środkiem antyseptycznym, zapobiega stanom zapalnym i trądzikowi, ekstrakt herbaty napina i odświeża skórę oraz pomaga zachować jej śniady odcień.
11. Raz w tygodniu nakładaj lekki automatyczny bronzer. Nie ryzykujesz, że staniesz się pomarańczowy lub cętkowany, ponieważ skóra jest już opalona! Wesprzyj go samoopalaczem i ciesz się efektem przez miesiące.
12. Nie chodź do sauny i kąpieli, nie pocieraj skóry ręcznikiem. Ostrożnie, delikatnie!
13. Jedz łososia! Tłuste odmiany ryb pomagają skórze dłużej zachować ciemny pigment.
14. Weź chłodny prysznic. Tonizując naczynia krwionośne i skórę, spowolnisz proces złuszczania się pigmentowanych warstw.
15. Przy sprzyjającej pogodzie możesz czas wolny lub w weekendy wychodzić i opalać się, odświeżając w ten sposób opaleniznę i wzmacniając ją. Opalona skóra dobrze się wchłania promienie słoneczne i wystarczy godzina lub dwie w tygodniu.

Wraz ze zbliżaniem się letnich dni rośnie chęć uzyskania jeszcze złocistej opalenizny, ponieważ dodaje ona jeszcze większej atrakcyjności i zwraca uwagę innych. Ponadto opalenizna może wizualnie ukryć kilka kilogramów przed innymi.

A kiedy przychodzi czas na relaks na plaży, w żaden sposób nie oszczędzamy się i z całym szczęściem i nieszczęściem staramy się uzyskać równomierną złotą opaleniznę w ciągu tygodnia, ale w końcu poparzemy pierwszego dnia, a na koniec odpoczywamy siedzimy w cieniu, jęcząc z bólu.

Tak naprawdę pozbądź się bladości skóry i uzyskaj piękną gładkość, a co najważniejsze bezpieczna opalenizna tydzień jest możliwy. Najważniejsze w tej sprawie jest wybór odpowiedni czas dla Tan. Najbardziej niebezpieczne godziny na opalanie to od jedenastu do szesnastu godzin. Najlepsze czasy to poranek i godziny wieczorne, nie mają tak negatywnego wpływu na zdrowie skóry.

Dodatkowo chciałbym zaznaczyć, że dzień na słońcu nie powinien trwać dłużej niż dwie godziny. Ale jeśli opalasz się po raz pierwszy, czas należy skrócić do dwudziestu minut, a następnie stopniowo go zwiększać. Jest to konieczne, aby Twoja skóra przyzwyczaiła się do promieni słonecznych, aby opalenizna była równomierna.

Na plaży zawsze musisz nosić czapkę i okulary słoneczne. Akcesoria te należy nosić zarówno w zwykły upalny dzień, jak i wtedy, gdy wydaje się, że niebo jest zachmurzone. W końcu nawet w cieniu można się poparzyć.

Po kąpieli w wodzie, przed pójściem na plażę należy dobrze się osuszyć, ponieważ krople wody są jak małe soczewki, skupianie promieni słonecznych, co może również przyczynić się do powstania oparzeń.

Aby w tydzień uzyskać złotą równomierną opaleniznę, należy stosować krem do opalania, które należy dobrać w zależności od rodzaju skóry. Należy nałożyć krem cienka warstwa rozprowadzając go równomiernie na całej skórze. Są kremy różne stopnie ochrona: 10, 15, 30, 40 itd. Nałóż produkt trzydzieści minut przed wyjściem na plażę. Ale jeśli jesteś już trochę opalona i chcesz uzyskać szybką opaleniznę w tydzień, wtedy możesz użyć specjalnego oleju do opalania.