Disa dekada më parë, një person i apasionuar pas punës perceptohej si një standard, drejtuesit e biznesit i vendosnin njerëz të tillë si shembull për të gjithë të tjerët, gjë që i bëri personat e punësuar të dëshironin të punonin edhe më shumë dhe me zjarr. Çfarë lloj mekanizmi të pavetëdijshëm prek një person dhe shfaqet në një dëshirë të shfrenuar për të punuar dhe ... punuar?

Punonjës - kush është ky?

Nëse shikoni nga afër, në çdo mjedis ka një person që vazhdimisht nuk ka kohë, ai është i zënë dhe përsërit: "Puno - para së gjithash!", "Duhet të punosh pa u lodhur!". Një punëtor është një person për të cilin jeta pa punë është e paimagjinueshme. Dëshira për punë është një nga nevojat më të rëndësishme të njeriut, por për një punëtor kjo nevojë ndonjëherë bëhet qëllimi i vetëm dhe kuptimi i ekzistencës në përgjithësi. Çdo gjë tjetër: familja, miqtë, koha e lirë, plotësimi i nevojave dhe dëshirave personale bie në plan të dytë ose për një kohë të pacaktuar.

Workaholism në psikologji

Workaholism si një formë e sjelljes varësuese është vënë në një nivel me sëmundje të tilla si alkoolizmi. Fjala "punaholik" tingëllon si një thirrje ose një fyerje për një person, por hulumtim i dekadave të fundit të shekullit XX. dhe botimi i librit nga psikologu amerikan W.E. Rrëfimet e Watts-it për një punëtor - bënë të mundur që të shikohet puna holistike si një gjë e dhimbshme varësia psikologjike, njëlloj si dëshira për alkool dhe drogë. Mekanizmat themelorë janë të njëjtë:

• largimi nga problemet në një realitet "alternativ";
• duke marrë eufori dhe një gjendje lumturie vetëm në këtë mënyrë.

Arsyet për izolimin e punës

Pse njerëzit bëhen punëtor është një pyetje aktuale për njerëzit që papritmas kuptuan se përveç punës, nuk ka asgjë në jetën e tyre. Arsyet e varësisë së formuar nga puna:

1. Zakoni për të shmangur problemet, skandalet në çdo aktivitet, i formuar që në fëmijëri;
2. Shembull familja prindërore, në të cilën ata punuan shumë dhe fort, fituan pak, por kishin një tufë me regalia: distinktivë, medalje, certifikata për punë të ndërgjegjshme;
3. Një fëmijë, më shpesh më i madhi në familje, për të fituar dashurinë dhe miratimin e prindërve, merr përgjegjësinë për të përmbushur përgjegjësitë "të rriturit" në shtëpi.
4. , domethënia dhe domosdoshmëria përmes punës së kryer: "Kur jam në punë vlej diçka, më pëlqen vetja, respektoj veten dhe asgjë tjetër!"
5. Aftësi të ulëta komunikimi;
6. Euforia e marrë dikur dhe puna e vërejtur nga menaxhmenti - përforcojnë te një person një reagim të varur për të ndjerë përsëri ndjenja të ngjashme.

Shenjat e workaholism

Çfarë e ndan një person të apasionuar pas punës nga një qytetar i zakonshëm punëtor? Workaholism është një sjellje patologjike, dhe nëse e shikoni nga afër një person të tillë, mund të gjurmoni tipare të manifestuara vazhdimisht, ose të ashtuquajturat "moda" e një punëtori:

• flet vetëm për punën;
• përdor në të folur fjalët: “duhet”, “duhet lëruar”, “kërkoj”, “punë mbi çati”;
• periudhat e fundjavave dhe festave perceptohen nga një punëtor si humbje kohe;
• në shtëpi të gjitha mendimet e punës;
• pushimi dhe kënaqësia nuk kanë të bëjnë me një punëtor: ai ndihet i pavlerë dhe i shqetësuar;
• injoron nevojat e familjes, e gjithë përgjegjësia për zgjidhjen e çështjeve shtëpiake dhe procesin e rritjes së fëmijëve i takon partnerit të dytë;
• ftohtësi emocionale dhe shkëputje;
• bind të tjerët se po punon për të mbajtur familjen ose del me një justifikim tjetër;

Llojet e workaholism

Punaholizmi është i ndryshëm dhe varet nga motivet dhe qëllimet, nga natyra e personalitetit të punëtorit. Klasifikimi i workaholizmit:

1. Workaholizmi social- në çdo organizatë dhe në shoqëri në tërësi, ka aktivistë që janë të gatshëm të dalin vullnetarë për të marrë pjesë në punët publike.
2. Workaholism shërbimi... Lloji më i zakonshëm i varësisë nga puna.
3. Workaholism krijuese- njerëzit e artit i nënshtrohen asaj.
4. Workaholism sportive- varësia ndaj sportit dhe ushtrimeve.
5. Workaholism në shtëpi... Gratë e përkushtuara amvisëri mos e mendoni veten pa punët e përditshme nëpër shtëpi, të cilat ju heqin gjithçka kohë e lirë.

Punonjës - mirë apo keq?

Workaholizmi nuk mund të kategorizohet si një fenomen negativ. Në fillim, duke u frymëzuar nga puna, përkushtimi i plotë ndaj projektit mund të ndihmojë një person të ngjitet në shkallët e karrierës, të fillojë dhe të sjellë përfitime për shoqërinë me kërkimin e tyre. Por vështirësia qëndron në faktin se një person nuk mund të ndalet në kohë dhe të kalojë në fusha të tjera të jetës. Workaholizmi dhe pasojat e tij:

• herët a vonë cilësia e punës së kryer fillon të vuajë;
• akumulohet lodhja fizike dhe mendore;
• formohen sëmundjet somatike;
• çrregullime të ndryshme mendore;
• depresioni;
• pushim me të dashurit.

Si të bëhesh punëtor?

Është e rëndësishme të kuptohet se puna e punës është një varësi që është e vështirë për t'u korrigjuar dhe marrëdhënia me një punëtor midis njerëzve të tjerë nuk është aspak më e këndshme. Por çka nëse zbatimi i planeve është shumë më prioritar se gjithçka tjetër. Aktivitetet që kontribuojnë për t'u bërë punëtor:

• disiplinë hekuri;
• gatishmëria për të qenë vetëm;
• punoni në gjendje emergjence pa ditë pushimi dhe pushime për një kohë të gjatë.

Si të jetoni me një punëtor

Një punëtor, një person jo i prirur për komunikimin e zakonshëm të përditshëm dhe diskutimin e çështjeve, është e vështirë për një person të tillë të bashkohet me familjen ose, dhe nëse kjo ndodh, shpirti binjak duhet të përgatitet për faktin se puna do të marrë pjesën më të madhe të koha e punëtorit. Opsionet e marrëdhënies kur bashkëshorti është i varur nga puna:

• përulësia dhe pranimi i partnerit ashtu siç është;
• zgjidhni kohën e lirë dhe përpiquni t'i përcillni personit problemet dhe shqetësimet e ngutshme për të jetuar së bashku;
• sugjeroni të shkoni te një psikolog.

Si ta trajtojmë workaholizmin?

Workaholism është një sëmundje, dhe trajtimi është i mundur vetëm kur një person e kupton problemin ekzistues... Një vizitë te një psikolog do të ndihmojë për të identifikuar origjinën e sjelljes së varësisë dhe për të filluar të jetoni, duke korrigjuar fusha të tjera të jetës që janë lënë pas dore. Psikoterapi grupore dhe individuale, ndonjëherë me recetë qetësues në raste të rënda. Punaholizmi femëror është më i vështirë për t'u korrigjuar dhe çon në shfaqjen e despotizmit mashkullor.

Si të shpëtojmë nga puna e punës për një grua - rekomandime:

• ndjekja e trajnimeve psikologjike me tema të grave;
• forcimi i vetëvlerësimit;
• pas një pune të kryer mirë, edhe nëse shkakton rezistencë, lejoni vetes pushim, argëtim, procedura relaksuese;
• filloni takimin.

Punonjësit më të famshëm

Njerëzit e famshëm janë punëtorë që kanë treguar me shembullin e tyre se arritja e lartësive është e vërtetë. Këta individë e dinin se çfarë po bënin dhe kishin qëllime të përcaktuara qartë dhe një dëshirë për t'u realizuar, për t'i dhënë diçka të vlefshme shoqërisë. Mund të quhen rastet kur puna e punës i sjell përfitime botës shembuj pozitivë... Punonjës të shquar:

Filma për personat e varur nga puna

Workaholism është problem psikologjikÇfarë ndodh me njerëzit që i janë përkushtuar plotësisht punës së tyre dhe vendosin nëse koha e kaluar ia vlen, dhe si rezultat, puna që ka kaluar pjesën më të madhe të jetës së tyre e vendos në "altar" - mund ta shihni dhe reflektoni për këtë. duke parë filmat e mëposhtëm:

1. "Djalli vesh Prada"- Miranda - heroina, e luajtur nga bukuroshja Meryl Streep - është modeli i një gruaje tirane, punëtore që punon pa u lodhur. Andrea (Anne Hathaway), një punonjëse e re, punon gjatë gjithë kohës për të fituar një terren në një vend të ri dhe për të provuar veten e denjë. Shumë shpejt jeta personale e Andreas fillon të plasaritet.
2. "Rrjet social"- film biografi për një sipërmarrës të ri të suksesshëm Mark Zuckerberg. Çmimi i suksesit është humbja e miqve. vetminë dhe kërkojnë nga punëtorët e tyre të njëjtin workaholizëm sakrifikues.
3. "Kramer kundër Kramer"- një film i vjetër, i sjellshëm që tregon se familja është gjëja më e rëndësishme në jetë. Heroi i Dustin Hoffman, i cili i është përkushtuar tërësisht punës së tij të dashur, përballet me realitetin: gruaja e tij e lë atë, duke e lënë atë me një djalë gjashtëvjeçar.
4. "Si të humbasësh miqtë dhe t'i bësh të gjithë të të urrejnë"- titulli i filmit flet vetë. Rruga nga një gazetar i pasuksesshëm në radhët e të suksesshmëve në sajë të workaholism, a do ta bëjë kjo të lumtur heroin e kasetës së Sidneit?
5. "Ujku i Wall Street"... Nëse punoni shumë dhe fort, a do të realizohen ëndrrat tuaja?

Shpenzimi i dhjetë në punë dhe më shumë orë, gratë shkatërrojnë trupin e tyre.

Kjo është kryesisht për shkak të faktit se gratë janë më të ndjeshme ndaj stresit dhe stresi është një goditje për të gjithë trupin, dhe jo më pak për sistemin riprodhues.

Në të njëjtën kohë, duke qenë një grua më pak rezistente ndaj stresit, ajo përpiqet të largojë stresin me të gjitha mjetet e njohura për të, të cilat në vetvete janë të rrezikshme për trupin. Po flasim për pije energjike, kafe, cigare dhe, sigurisht, të preferuarin tuaj metoda femërore lehtësimin e stresit - ushqimin, dhe atë që është më kalorik, më i shijshëm dhe më i ëmbël.

Por nëse një grua është psikologjikisht e gatshme për një ngarkesë të tillë pune, atëherë trupi i saj nuk është aspak i përshtatur me një ritëm të tillë pune. Dhe për këtë arsye, pasi ka kaluar një rrugë të konsiderueshme në shkallët e karrierës, një grua mund ta gjejë veten në shumë sëmundje. Para së gjithash, gratë e adhuruara nga puna duhet të jenë të kujdesshme ndaj ndërprerjes së punës sistemi endokrin, rrëzohet cikli menstrual dhe një nga diagnozat më të tmerrshme për gratë - infertiliteti.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që është e nevojshme të lini punën dhe të përgatiteni për lindjen e një fëmije, duke u ulur në shtëpi, duke ruajtur forcën dhe shëndetin. Ky opsion gjithashtu nuk do t'ju shtojë lumturinë dhe shëndetin, pasi është shumë e rëndësishme që një grua të jetë e realizuar shoqërore, përndryshe kërcënon me më shumë stres dhe depresion të zgjatur.

Shkencëtarët këshillojnë femrat që kalojnë shumë kohë në punë që të shikojnë ndryshe mënyrat për të lehtësuar stresin në mënyrë që puna të mos ju largojë. shëndet të çmuar dhe nuk ndërhyri për t'u bërë një nënë e lumtur e një fëmije të shëndetshëm në të ardhmen.

Së pari, hiqni stimuluesit e dëmshëm. Zëvendësoni një filxhan kafe të fortë me një filxhan çaj jeshil dhe në vend që të prishni shëndetin tuaj në dhomën e duhanit, shpërqendrohuni dhe lexoni anekdota.

Dëgjoje veten. Çfarë ju jep më shumë kënaqësi? Meditim, aromaterapi, joga - zgjidhni një aktivitet sipas dëshirës tuaj dhe mësoni se si të relaksoheni siç duhet pas një dite pune.

Nëse nuk mund të punoni pa ushqime të vazhdueshme, atëherë bëjini ato jo vetëm të shijshme, por edhe të shëndetshme. Në vend të akullores, brownies dhe çokollatës, hani arra dhe fruta të thata. Këto ushqime mund të stimulojnë trurin, të japin energji, të qetësojnë nervat dhe madje të mbështesin ekuilibrin hormonal.

Monitoroni dietën tuaj. Nuk do të jeni në gjendje të punoni me ritme marramendëse. kohe e gjate nëse trupi juaj nuk po merr mjaftueshëm vitamina dhe lëndë ushqyese... Të paktën, hani një porcion sallatë frutash për darkë.

Nëse e gjeni veten duke mos bërë asgjë dhe duke u mërzitur prej saj, përpiquni të bëni një plan për veten tuaj dhe plotësoni atë gjatë orarit të punës. Mos harroni se ne jetojmë jo vetëm për të punuar, që do të thotë të ulemi në zyrë të gjithëve tanë

Një punëtor është një person që e percepton punën si mjetin e vetëm të vetë-realizimit. Dashuria e tij për këtë aktivitet është shumë e madhe, sipas njerëzve të tjerë. Aq shumë që shkon përtej punës së zakonshme të vështirë. Shumë e konsiderojnë këtë tipar si një sëmundje. Por a është vërtet kështu?

Përkufizimi

Më parë, njerëzit e punësuar perceptoheshin pozitivisht nga shumica. Dëshira e tyre për të punuar dhe përmirësuar në fushën e tyre profesionale ngjalli tek të tjerët vetëm respekt dhe dëshirë për lavdërim. Por tani shekulli 21 është në oborr - një kohë kur pothuajse çdo hobi apo cilësi e një personi konsiderohet si një devijim nga norma apo edhe një sëmundje.

Fakti është se një punëtor është një person për të cilin puna dhe karriera janë më të rëndësishmet në jetë. Familja, pushimi, argëtimi tërhiqen në plan të dytë. Dhe kjo është normale, sepse secili ka qëllimet e veta në jetë. Por shumica e psikologëve kanë arritur në përfundimin se varësia nga puna është e dëmshme për shëndetin.

Opinionet

Disa njerëz mendojnë se nëse një person punon në djersën e ballit, atëherë ai nuk është i lumtur. Dhe thjesht fshihet pas punës së tij. Në raste të rralla, është - një person me të vërtetë përballon problemet e tij, duke u zhytur në punët me kokën e tij. Por kjo deklaratë është shpesh e gabuar. Shumë njerëzve u pëlqen të përmirësohen profesionalisht dhe të arrijnë sukses në karrierën e tyre. Me të vërtetë sjell gëzim.

Dhe psikologët sigurojnë gjithashtu që një person tepër punëtor mund të mos vërejë se si do të dëmtojë veten. Mungesa e gjumit, puna e tepërt kronike - e gjithë kjo mund të shkaktojë shfaqjen e somatikëve ose semundje mendore... Ka edhe një të vërtetë në këtë. Megjithatë, gjumi është pjesa më e rëndësishme e jetës sonë, e nevojshme për ruajtjen e shëndetit. Por shumë persona të punësuar e harrojnë atë, gjë që herët a vonë bëhet e ndjeshme.

Psikologjia e Personalitetit

Një punëtor është i njëjti person si gjithë të tjerët. Por me karakteristikat e veta.

Për shembull, e ka të vështirë të kalojë në një aktivitet tjetër, edhe nëse ka mbaruar punën. Dhe nëse ai është ende duke pushuar, mendimet për të nuk e lejojnë atë të pushojë plotësisht. Kjo është arsyeja pse ai ndihet vetëm i sigurt dhe energjik gjatë punës. Nëse ai nuk është i angazhuar në ndonjë gjë të frytshme dhe të dobishme, atëherë ai ka një ndjenjë acarimi dhe pakënaqësie. Një person tepër punëtor e percepton mungesën e punës si përtaci dhe përtaci. Dhe, natyrisht, nëse ai takohet me dikë, atëherë biseda zakonisht çon vetëm për punën.

Cilësi të tjera

Me fjalë të tjera, një punëtor është një person për të cilin e tij veprimtari profesionale eshte jeta. Shumë e konsiderojnë këtë si jonormale. Por kjo nuk është aspak e keqe. Kjo do të thotë që ky person shkon në punë sikur të ishte ditë pushimi. Ai e pëlqen atë, ai e do atë dhe e gëzon atë. Shumë njerëz dëshirojnë të bëhen të njëjtë. Pse? Sepse shumica dërrmuese në fakt e kanë të vështirë të ngrihen në mëngjes në mënyrë që të vishen pa dëshirë dhe të shkojnë në punën e tyre të padashur, ku do të shikojnë orën çdo 10 minuta, duke pritur fundin e ditës. Nuk u pëlqen rroga, shefi i mërzit, i ngarkon me detyrat e tyre. Dhe punëtorja është e kundërta. Ai është i suksesshëm, ka synime dhe perspektiva. Po, e ka të vështirë të relaksohet dhe të mësojë të shpërqendrohet nga puna. Por nëse dëshironi, mund ta arrini. Por të biesh në dashuri me një punë të urryer dhe të mësosh ta shijosh është shumë më e vështirë.

Shenjat e një punëtore

Një person për të cilin puna e tij është kuptimi i jetës mund të njihet nga disa veçori. Ai është këmbëngulës - nuk ka turp të fokusohet në detaje dhe detaje. Ndonjëherë një person i tillë është tepër rrethanor. Ai dallohet nga të menduarit sistematik, logjika e zhvilluar mirë dhe drejtësia. Fillimi i punës e frymëzon atë. Kur fillon ndonjë aktivitet, bëhet më energjik dhe i gëzuar.

Më shpesh sesa jo, këta njerëz janë të frikësuar nga mundësia për të bërë një gabim. Nëse ata gjejnë një lloj mospërputhjeje, atëherë ata fillojnë të rishikojnë gjithçka që në fillim. Nuk është e pazakontë që personat që punojnë me dikë në një ekip të sillen në një mënyrë të çuditshme, sipas të tjerëve. Ata kontrollojnë dy herë atë që kanë bërë të tjerët, përpiqen të gjejnë një gabim, një gabim shtypi, një njollë. Të tjerët mund ta perceptojnë këtë si mosrespektim ose mosbesim. Por në fakt, kjo cilësi është thjesht dëshira për të bërë gjithçka perfekte. Ndonjëherë të pengon, por kjo është specifika e punëtorit.

Si të mësoni të pushoni?

Epo, më lart u tregua shkurt se kush është një punëtor. apo është keq të jetë kështu? Nuk ka përgjigje universale, pasi të gjithë kanë mendimin e tyre për këtë çështje. Por një gjë është e sigurt. Është ende e nevojshme për të pushuar. Dhe meqenëse është e vështirë për një punëtor ta bëjë këtë, ia vlen të flasim se si të mësoni se si të relaksoheni.

Së pari, të gjitha gjërat duhet të bëhen paraprakisht. Nëse personi është një punonjës zyre, kjo nuk do të jetë e vështirë. Raporte, raporte, projekte - gjithçka duhet të përgatitet paraprakisht. Një javë ose dy përpara. Kështu që do të rezultojë të shpëtoni veten mendimet obsesive që ju duhet të punoni. Pasi të keni gdhendur disa ditë të lira, duhet të shkoni në një vend ku asgjë nuk ju kujton veprimtaria e punës... Duke qenë se personat e varur nga puna kanë shumë fundjavë dhe pushime, ju mund të shkoni jashtë vendit. Do të funksionojë për çdo person. Madje edhe punëtoret më të padurueshme. Në të vërtetë, në vend i ri për të gjithçka do të jetë e panjohur, interesante dhe do ta magjepsë.

Nëse kjo perspektivë relaksimi nuk ju duket joshëse, atëherë mund t'i drejtoheni një opsioni tjetër. Përkatësisht - në një udhëtim pune vullnetar. Ju mund të kombinoni biznesin me kënaqësinë - shkoni jashtë vendit në ndonjë seminar ose forum të gjatë. Kjo formë pushimi për një punëtor do të jetë më e njohur. Ai do të përfitojë, por në të njëjtën kohë do të shpërqendrohet dhe shpërndahet.

Klasifikimi

Interesant është fakti që personat e punësuar madje kategorizohen në lloje. E para është më e zakonshme në shoqëri moderne... Ky është i ashtuquajturi punëholik "për veten time". Atij i pëlqen gjithçka dhe nuk kërkon asnjë justifikim për dashurinë e tij fanatike punën e vet... Mund ta thuash në mënyrën e vet njeri i lumtur... Më shpesh, nga rruga, ky është një njeri i punës. Epo, ose një grua me vetëbesim.

Lloji i dytë është punëtorët "për të tjerët". Ata nuk do të dëmtojnë të bëhen më të relaksuar dhe të marrin kohë për të pushuar, pasi e shpjegojnë dëshirën e tyre për të punuar në djersën e ballit me dëshirën për t'u përmirësuar. gjendjen financiare familja jote. Ose ndihmoni kompaninë.

Lloji i tretë është "i suksesshëm". Më shpesh kombinohet me të parën. Një punëtor i suksesshëm shkon në punë si pushim dhe falë cilësive të tij arrin lartësitë e karrierës.

Lloji i katërt është "humbësi". Njerëz që bëjnë ndonjë punë. Çfarëdo që të caktohen. E imët, e panevojshme, e parëndësishme. Në të njëjtën kohë, ata përpiqen ta përmbushin atë sa më mirë që të jetë e mundur, megjithatë, për shkak të vogëlsirave të tilla, ata nuk arrijnë të arrijnë sukses të rëndësishëm.

Dhe së fundi, lloji i pestë. Punonjësi i fshehur. Këta njerëz janë mjaft interesantë. Ata e kuptojnë se dëshira e tyre për të punuar është shumë e fortë. Ata nuk duan që të tjerët ta shohin atë. Ndaj, përballë të tjerëve sigurojnë se e urrejnë punën e tyre dhe se nuk duan ta bëjnë fare. Edhe pse në fakt e kundërta është e vërtetë.

Si të bëhesh punëtor?

Siç u përmend më lart, shumë njerëz do të donin ta donin punën e tyre dhe të vrapojnë drejt saj me gëzim. Është e mundur të bëhesh punëtor, por kjo kërkon motivim të fuqishëm dhe punë me veten.

Së pari, ju duhet të ngjallni interes për aktivitetet tuaja. Ju duhet të bini në dashuri me punën tuaj, të vendosni disa objektiva dhe të ndërmerrni një projekt të pazakontë. Në thellësi, një person duhet të ketë një ndjenjë se i pëlqen vërtet të punojë. Krijimi i atmosferës së duhur shpesh ndihmon në këtë. Punonjës zyre, për shembull, mund të marrë përsipër një projekt dhe të qëndrojë në punë gjatë natës kur të gjithë po largohen për në shtëpitë e tyre. Gjeni veten vetëm me veten dhe në një mjedis formal. Mund të zgjohet mendimet e sakta, përshtatuni me një humor pune, ndihmoni për t'u përqendruar. Personi, në fund, do të ndihet si pronar i zyrës. Në përgjithësi, ju duhet ta doni punën tuaj dhe ta bëni atë më të larmishme.

Efektet

Një nxitje fanatike për në punë, që shkon përtej edhe varësisë ndaj punës, është e mbushur me pasoja të rënda. Për familjarët e një personi të tillë në radhë të parë nuk do të jetë e lehtë. Nuk përjashtohen konfliktet, madje edhe divorci. Kjo mund të kuptohet sepse tek një i dashur një punëtor ka nevojë për vëmendje, dashuri dhe kujdes. Nëse ai nuk e siguron këtë shpirt binjak, marrëdhënia do të shkatërrohet.

Për shkak të mungesës së gjumit dhe lodhjes, sëmundjeve të aparatit tretës dhe sistemet kardiovaskulare... Është e mundur që çrregullime mendore, stresi, pagjumësia, paranojë. Nëse një person ka kaluar me të vërtetë të gjithë kufijtë e të kuptuarit të workaholism dhe dashuri e tepruar për të punuar, ai duhet të mendojë. Rekreacion, gjumë të shëndetshëm, ushqyerjen e duhur dhe kalimi i kohës me një binjak shpirti - e gjithë kjo duhet të bëhet pjesë integrale e jetës së tij. Nëse situata është e rëndë, ilaqet kundër depresionit do të ndihmojnë. I cakton specialisti përkatës.

Si duhet të veprojnë të dashurit?

Punonjësit fanatikë rrallë mendojnë për të tyren respekt të veçantë te punosh. Shumë më shpesh ajo shqetëson të dashurit e tyre. Dhe ata duan të dinë se si ta bindin personin që i intereson që të pushojë më shumë dhe të marrë kohë për veten e tyre.

Fillimi për të rregulluar një punëtor do të jetë sfidues. Gjëja e parë që duhet mësuar është se problemi në asnjë rast nuk duhet të zgjidhet me klithma dëshpërimi dhe tirash të një karriere, kjo vetëm sa do ta përkeqësojë situatën. Duhet të kuptojmë se puna për një punëtor është gjëja më e rëndësishme në jetën e tij. Dhe pranoje. Ju nuk mund të shqiptoni ato fjalë që mund ta lëndojnë atë. Është më mirë të veprohet me metodën e sjelljes së argumenteve dhe provave. Mund të thuash si vijon: “A nuk menduat se do të ishte e dobishme t'i lini vetes disa ditë për të pushuar? Kjo do të ishte një ide e mirë. Do të jeni në gjendje të fitoni forcë për të filluar punën në mënyrë më produktive dhe të suksesshme. V kohët e fundit produktiviteti juaj bie. Lini mënjanë disa ditë për veten tuaj që të shpërqendroheni dhe të relaksoheni. Kjo do të rrisë shanset tuaja për të qenë produktiv.”

Fjalë të tilla do të ndihmojnë për të bindur një person se ai me të vërtetë nuk do të ishte në rrugën e pushimit. Sepse ai do ta perceptojë relaksimin jo si një mënyrë për të çliruar tensionin, por si një investim në punë të suksesshme.

Rezultati

Siç mund ta shihni, workaholism është një temë shumë interesante dhe e diskutueshme. Njerëzit që kënaqen me punën e tyre janë gjithnjë e më pak të zakonshëm këto ditë. Dhe, pa marrë parasysh se çfarë mendojnë psikologët për këtë, ka më shumë gjasa që të ngurtësohet nga puna cilësi pozitive... Por në çdo gjë duhet të ketë një masë. Sepse në të kundërt do të konsiderohet vërtet një sëmundje. Dhe personi do të ketë nevojë për ndihmë serioze.

Workaholism nuk është një arsye për krenari, por sëmundje serioze

Psikologia Marina Morozova

Kohët e fundit, psikologët jo rastësisht dhanë alarmin për workaholizmin, sepse kjo është një sëmundje e rëndë, varësia, e ngjashme me alkoolizmin, që në mënyrë të padukshme "djeg" një person. Një person "digjet" pa e kuptuar as pse.

Rreziku i punës së varur qëndron në faktin se një person nuk e kupton se është i varur. Punën e tij e shpjegon me domosdoshmërinë financiare, punën e palodhur apo dashurinë për këtë profesion, rrezikun e humbjes së punës (biznesit). Por në fakt, të gjitha këto janë "arsyetime", pasi një punëtor thjesht nuk mund të jetojë pa punë. Ai jeton për të punuar, jo punon për të jetuar.

Për të kuptuar nëse jeni apo jo punëtor, lexoni portret psikologjik punëtor.

Portreti psikologjik i një punëtore

1) Një punëtor vonohet periodikisht ose vazhdimisht në punë, e merr punën në shtëpi, punon gjatë fundjavave dhe festave.

2) Një punëtor është vazhdimisht në një gjendje mungesë kohe.

3) Është e vështirë për një person të tillë të kalojë në diçka tjetër, ai nuk mund të flasë për diçka tjetër përveç punës.

4) Është e vështirë për një punëtor të marrë gëzim dhe kënaqësi nga diçka tjetër përveç punës. Një punëtor ndihet mirë vetëm në punë ose duke menduar për punën. Nëse nuk punon, ndjen pakënaqësi dhe acarim, mërzitje dhe siklet. Është e natyrshme që në punë një punëtor "shkëlqen", por në shtëpi, përkundrazi, është i zymtë, i tërhequr dhe i zymtë.

5) Nuk di të pushojë (d.m.th., kur pushon, është i parehatshëm ose i mërzitur). Në pushime dhe në shtëpi, një person i tillë mendon dhe shqetësohet për punën. Punonjësi nuk e kupton kuptimin e pushimit dhe nuk përjeton gëzimin e pushimit.

6) Performanca e një punonjësi zvogëlohet me kalimin e kohës, megjithëse ai përpiqet të bëjë gjithçka shpejt dhe me efikasitet, shfaqet shpërqendrimi, pavëmendja, për shkak të të cilave shpesh ndodhin gabime në punë. Krahasuar me njerëzit e tjerë, efikasiteti i tij i punës është zvogëluar.

7) Duke përfunduar një biznes, ai ndjen pakënaqësi me faktin që përfundon, dhe për këtë arsye menjëherë mendon për projekt i ri planifikimi i ditës së ardhshme të punës.

8) Punonjësi përpiqet për sukses të vazhdueshëm dhe miratim nga të tjerët. Duke punuar shumë dhe fort, ai përpiqet të fitojë dashuri dhe mirënjohje. Ai pret njohjen e meritave të tij nga të dashurit. Por, si rregull, askush nuk i vlerëson përpjekjet e tij, përkundrazi, të afërmit ofendohen vazhdimisht prej tij, sepse ai nuk është me ta.

9) Ai i vendos vetes synime të larta që nuk mund t'i arrijë, dhe i bën kërkesa të tepërta vetes (dhe të tjerëve).

10) Dështimi / kriza në punë, largimi nga puna, pensioni perceptohet nga një punëtor si një fatkeqësi.

11) Një punëtor nuk di të relaksohet, është në tension gjatë gjithë kohës

12) Punonjësi shmang gjendjen e makthit të "të mos bësh asgjë"

13) Librat, filmat, shfaqjet dhe koncertet e acarojnë atë.

14) Një punëtor lexon vetëm literaturë të specializuar ose nuk lexon fare.

15) Ai ka një qëndrim se mungesa e punës është përtaci. Punonjësi dënon përtacët dhe dembelët. Ai i konsideron dembel të gjithë ata që punojnë më pak se ai. Në të njëjtën kohë, ai ka frikë të jetë më i keq se të tjerët, duke u cilësuar si një dembel dhe një profesionist i keq.

16) Në prani të vartësve, drejtuesit e punësuar kryejnë shumicën e detyrave vetë, pasi nuk dinë dhe nuk duan t'i shpërndajnë ato midis vartësve ("Unë do të bëj gjithçka më mirë", "Ata nuk mund të përballojnë pa mua") .

Një punëtor është një njeri i detyrës. Për të fjala “detyrë” nuk është një frazë boshe. Një punëtor karakterizohet nga fjalët: "duhet", "duhet", "kush veç meje?"

Ky është një person hiper-përgjegjës, i detyrueshëm kur bëhet fjalë për punën. Në shtëpi, në familje, ai mund të jetë i papërgjegjshëm dhe i panevojshëm.

Punonjësi punon me përkushtim. Ai i përket llojit të njerëzve hiper-dhënës, pra më shumë u jep njerëzve, botës se sa merr. Ai nuk di të pranojë dhe të marrë vëmendje, kujdes, dashuri.

Ai vuan nga hiperfunksionaliteti, domethënë tepër aktiv dhe afarist. Shpesh bën më shumë se ç'duhet dhe më shumë nga sa kërkohet prej tij.

Një punëtor është një perfeksionist, një "student i shkëlqyer", që do të thotë se ai përpiqet për përsosmëri në punën e tij - gjithçka duhet të bëhet me siguri për "pesë". Kjo është arsyeja pse ai shpesh bën shumë, punë të panevojshme ose ribërë një dhe të njëjtën, duke e çuar tashmë të përfunduarin në përsosmëri.

Si rregull, një punëtor i duket se gjithçka qëndron mbi të, ai mbart gjithë ngarkesën e shqetësimeve, njerëzit e tjerë janë dembelë dhe përtacë, por në fakt, efektiviteti i tij është më i ulët se ai i të tjerëve.

Ai merr përsipër gjithnjë e më shumë detyra, të cilat një person nuk mund t'i përballojë, pasi ka shumë frikë se mos e cilësojnë si dembel.

Tek femrat punëtore, dominuese energji mashkullore, për femra të tilla është e vështirë të rregullojnë një jetë personale, të krijojnë dhe aq më tepër të mbajnë një familje.

Për të hequr qafe një punëtor, një i adhuruar në punë duhet të kuptojë se ai është i apasionuar pas punës dhe të kuptojë pse punon kaq shumë.

Si rregull, me punë kokëfortë dhe të palodhur, ai kërkon të fitojë dashurinë dhe miratimin e të tjerëve. Përndryshe, ai nuk di si ta marrë atë. Atij i duket se është pikërisht për punë të palodhur dhe mbështetje materiale ai do të vlerësohet, dashurohet dhe falenderohet.

Por në fakt, është një iluzion që në këtë mënyrë mund të marrësh dashuri. Dashuria nuk mund të fitohet apo fitohet fare.

Me kalimin e kohës, të dashurit fillojnë të mërziten mungesa e vazhdueshme punëtor në shtëpi, pamundësi për të kaluar një fundjavë apo pushime së bashku. Humbet gradualisht kontakt emocional dhe marrëdhëniet, edhe ato më të bukurat, shkatërrohen.

Por punëtorja ka shumë përfitime të fshehura nga puna, puna dhe puna.

Le të shohim se cilat janë këto përfitime.

1) Një i apasionuar pas punës merr një goditje nga një punë e bërë mirë.

2) Në punë realizon veten dhe aftësitë e tij, misionin e tij.

3) Puna është një vend ku ai ndihet "mbi kalë", domethënë domethënës, i nevojshëm, i nevojshëm, i suksesshëm.

4) Këtu ai arrin sukses të vërtetë (veçanërisht në fazën e parë të punës së akulluar)

5) Kjo është mënyra e tij për të rritur vetëvlerësimin e tij. Si rregull, ajo është e ulët në mesin e punëtoreve.

6) Duke punuar shumë, ai merr miratimin dhe lavdërimin nga të tjerët.

7) Shumica e personave të punësuar arrijnë një nivel të lartë material.

Ndoshta ju keni disa përfitime të tjera unike tuajat. Mendoni për këtë temë.

Dhe, sigurisht, për sa kohë që ka përfitime, është e pamundur të ndahesh nga puna e punës. Por nëse dëshironi, mund t'i punoni të gjitha në trajnime në internet.

Ka disa lloje të punëtoreve.

Të apasionuar pas punës

I apasionuari pas punës është i dashuruar me biznesin e tij të preferuar, pa të cilin nuk mund të jetojë. Ky është misioni dhe qëllimi i tij, kuptimi i tij i jetës. Dhe ai ia kushton të gjithë forcën e tij punës së tij të dashur. Në fazën e parë të workaholism, puna e tij është konstruktive dhe ai mund të arrijë sukses të madh. Por pastaj vjen faza e dytë, dhe pas saj e treta, personi digjet.

Punëtor për të tjerët

Një punëtor për të tjerët sinqerisht beson se ai punon për dhe për hir të familjes së tij, fëmijëve, në mënyrë që ata të mos kenë nevojë për asgjë, për të blerë një apartament, dhe më pas një shtëpi, për të dhënë. një edukim të mirë fëmijët. Por nuk duhet të punoni aq shumë për të arritur të gjitha këto qëllime. Të dashurit e tij nuk kanë nevojë për aq shumë para, ata do të preferonin komunikimin dhe pushimi i përbashkët... Të afërmit e tij vuajnë për shkak të punës së tij. Një punëtor i tillë nuk e njeh veten si punëtor dhe nuk e kupton se është i sëmurë.

Punëtor ngurrues

Një punëtor mund ta dojë ose të mos e pëlqejë pa dashje punën e tij, në çdo rast, ai me vetëdije nuk dëshiron të mbingarkojë dhe të qëndrojë vonë në punë, por kjo është e zakonshme në vendin e tij të punës. "Të gjithë janë vonë, dhe unë jam vonë", "Është zakon për ne", "Unë nuk mund të largohem para shefit, dhe ai ulet deri në orën 22:00."

Domethënë, nga këndvështrimi i tij, ai nuk është punëtor, por një shef i tillë, ose rrethanat e detyrojnë të qëndrojë vonë. Një person i tillë është në pozitën e viktimës dhe shpejt “digjet”.

Ai është një punëtor i palodhur nga frika e humbjes së punës. Çuditërisht, kur ndryshon punë, ai përsëri duhet të vonojë. Prandaj, një punëtor i tillë duhet të mendojë se si ai gjen gjithmonë një arsye për punë të palodhur dhe pse i nevojitet. Nga çfarë po ik?

Karrierist i punësuar

Pas zellit të tij të punës qëndron qëllimi - të bëjë karrierë, të arrijë pushtetin. Një punëtor karrierist përpiqet të fitojë favorin e eprorëve të tij, demonstron arritjet e tij në çdo mënyrë të mundshme, dëshiron të vihet re. Ai është një person ambicioz dhe i arrin qëllimet e tij.

Ai fjalë për fjalë jeton në punë, përveç nëse fle atje (edhe pse kjo ndodh ndonjëherë). Vetëm në punë shpesh nuk ka kohë për të krijuar një familje ose humbet familjen që është.

Humbës punëtor

Punonjësi humbës punon në punë me pagë të ulët dhe jo premtuese. Me kalimin e kohës, ai vetë e kupton pakuptimësinë e aktiviteteve të tij, por kjo e ndihmon atë të mbushë boshllëkun, të shpëtojë nga realiteti dhe të zgjidhë problemet në të cilat është më pak i aftë se në punën e tij.

Punonjës i fshehur

Një punëtor i fshehur nuk mund të jetojë pa punë, por e fsheh atë, pasi kupton se ka një varësi. Shpesh ankohet se ka shumë punë, sa i lodhur është dhe se si ëndërron pushimin.

Nxitim për punë

Një njeri i nxituar nga puna gjithmonë krijon në mënyrë të pandërgjegjshme punë nxitimi vetë. Kjo është për shkak të pamundësisë për të organizuar siç duhet Koha e punes dhe delegoni përgjegjësitë. Njerëz të tillë priren të kalojnë pjesën më të madhe të kohës në biseda të pakuptimta, telefonata dhe gjëra të tjera të parëndësishme dhe të lënë të rëndësishmen për më vonë.

Si rezultat, një person vetë e çon veten në një gjendje presioni të përkohshëm kohor. Por është pikërisht kjo gjendje e jashtëzakonshme që i sjell kënaqësi, ndaj e krijon në mënyrë të pandërgjegjshme.

Shpesh persona të tillë nuk i respektojnë afatet, ose nëse projekti dorëzohet në kohë, cilësia vuan nga nxitimi.

Nëse jeni në dyshim nëse jeni punëtor, atëherë shkoni

Shekulli i njëzetë solli në jetë një tip të panjohur më parë - një grua punëtore, një karrieriste. Nga vijnë ata? A është workaholizmi një sëmundje?

Kanë ikur kohët kur një burrë vrapoi nëpër fusha dhe pyje pas një vigan, dhe një grua u ul në një shpellë, mbështeti zjarrin dhe gdhendte një libër "Njëqind enët e mishit të mamuthit" në gur. Iku koha kur një burrë i ndoqi saraçenët nëpër shkretëtirë dhe duna, dhe një grua u ul në dritare, qëndisi një kryq në mantelin e tij dhe priste që ai të kthehej, të martohej me të dhe ajo t'i jepte njëzet fëmijë. Ose ajo nuk do të kthehet, dhe ajo do të duhet të shkojë në manastir sipas materialeve të faqes së internetit Mail.ru

Në ditët e sotme, vetë një grua do të ndalojë një vigan në një galop dhe do ta shqyejë trungun e tij. Jemi krenarë për këtë, apo jo? Mundohuni të shkoni në çdo forum të grave, me ndrojtje deklaroni se nuk doni të punoni, qëndroni në shtëpi dhe jetoni në kurriz të një burri. Më pas grumbullohu me kokoshka dhe shiko se si skandali fiton tërheqje. V rasti më i mirë ata do të të mëshirojnë si një naj i mjerë. Me shumë gjasa, ata do të quhen me turp si një grua e mbajtur. Ata do t'ju shpjegojnë se një grua që punon është normale, meriton respekt dhe në përgjithësi, kjo është rruga e vetërealizimit. Se një grua duhet të duket si një zonjë, të mendojë si një burrë dhe të punojë si një kalë dramë. Kush duhet unë? .. Uhhh ... mmm ...

Në një mënyrë apo tjetër, shekulli i njëzetë solli në jetë një tip të panjohur më parë - një grua punëtore, një karrieriste.

Le të rezervojmë menjëherë se puna e vështirë, dhe në kohët e mëparshme, shpesh binte në fatin e një gruaje. Hapni Nekrasov: ata mjelnin lopën, ecnin mbi ujë dhe thumbuan thekrën. Por lopa dhe thekra janë shqetësime të përditshme një domosdoshmëri jetike, garancia e mbijetesës së familjes. Tani, për të mos vdekur nga uria, mjafton të punosh të paktën si pastruese. Megjithatë, gratë shpejtojnë në shkallët e karrierës, flenë tre orë në ditë dhe i shohin fëmijët e tyre vetëm për vite me radhë pushime të mëdha... Pse? Per cfare?

Psikologët japin shumë shpjegime, por bien dakord për një gjë: varësia ndaj punës është një devijim nga norma. zile alarmi". Një punëtor nuk është thjesht një person i zënë. Në mes të fortë punëtor i zënë dhe një punëtor është e njëjta humnerë si mes një njeriu që pi shampanjë brenda Viti i Ri dhe një pijanec i dehur.

Si erdhët në këtë jetë?

Workaholism është një sëmundje, dhe si çdo varësi tjetër, ajo nuk lind nga e para. Sigurisht që problemet financiare janë ndër më të shumtat arsye të përbashkëta, sipas të cilit një grua fillon të "jetojë" në punë, duke u tërhequr gradualisht në këtë proces gjithnjë e më shumë. Për shembull, ajo përballet me nevojën për të rregulluar jetën e saj pas një divorci. por qëllimi i dëshiruar, duket se është arritur: pas punës së palodhur, ajo merr begatinë që aspironte fillimisht, por gruaja nuk mund të ndalet më. Sepse me rritjen e mundësive rriten edhe nevojat - dhe për të plotësuar nevojat e reja nevojiten para të reja, premium, përqindje të larta nga transaksionet, pozicion i ri, një hap i ri në një karrierë - dhe kështu me radhë ad infinitum. Nëse për meshkujt pasuri materiale- para së gjithash, një mjet i vetë-afirmimit personal, pastaj një grua percepton gjithçka përmes prizmit të familjes: puna që sjell të ardhura është një garanci e një ekzistence komode për fëmijët e saj, edhe nëse fëmijët janë ende në plane. Një punë e tillë për arsye financiare është veçanërisht e mprehtë, natyrisht, në mesin e grave që nuk ndihen të forta pranë. shpatulla mashkullore... Ata ose janë të vetmuar ose nuk mund të mbështeten plotësisht te njeriu i tyre. Është më e lehtë për ta që ta marrin përsipër. "Unë dhe një kalë, unë dhe një dem ..." është një fjalë e urtë ruse e vrazhdë, por e përshtatshme për njerëz të tillë pune.

Megjithatë, ndodh gjithashtu që një grua që ka një jetë të besueshme "të pasme" dhe mbështetje mashkullore, të bjerë në varësi nga puna. Sidoqoftë, nëse shikoni nga afër, mund të gjeni lehtësisht një mori arsyesh për t'u zhdukur në punë - jo më materiale, por thjesht psikologjike.

Ndoshta ajo po përpiqet dëshpërimisht t'i tregojë vlerën e saj dikujt - një burri ose prindërve të saj. Ndonjëherë ndodh gjithashtu që prindërit nuk janë më në botë dhe nuk e kanë parë këtë burrë për dhjetë vjet, por instalimi është ende i gjallë, gjithçka funksionon dhe e shtyn gruan në raundi i ri, dhe fundi i kësaj gare nuk parashikohet, sepse gara nuk është me një kundërshtar specifik, por me nënndërgjegjen tuaj. Komplekset janë një gjë mizore.

Workaholizmi është një sëmundje e të vetmuarve...

I vetmuar dhe i pakënaqur në jeta personale edhe femrat shpeshherë e mbushin zbrazëtinë në shpirt me punë. Ky lloj sublimimi i përhapur ende nuk është anuluar.

Dëshira për barazi është gjithashtu një nxitje e fuqishme. Mamuthi është vigan, por i bezdisshëm! Një grua dëshiron të jetë e barabartë me një burrë, për të ngjallur interesin dhe respektin e tij jo vetëm me artin e kuzhinës. Për më tepër, ka kaq shumë gra të suksesshme të biznesit përreth, në sfondin e të cilave është kaq e lehtë të humbasësh. Në përgjithësi, ende nuk dihet se çfarë është më e dëmshme për psikikën e femrës - punëholizmi apo një moçal i ndenjur, në të cilin nuk ka mundësi për vetë-realizim, për t'u vendosur. Të dyja janë të mbushura me depresion, avari dhe neuroza.

Nga rruga, për gratë e biznesit që ecin përreth. Konkurrenca në mjedisin femëror është pothuajse më e mprehtë dhe më e pamëshirshme se në atë mashkullore. Gruaja me vitet e hershme mëson se qëllimi i tij është të përmirësohet vazhdimisht. Ajo duhet të humbasë peshë, të kujdeset për veten, të lyejë flokët dhe të mësojë të ecë me taka të larta. Merrni arsim të lartë dhe Punë e mirë... Mos jini më keq se të tjerët. Dhe atëherë do të ketë një mundësi për të ndërtuar një jetë të lumtur dhe harmonike. Në këtë drejtim, ngjashmëria ndaj punës nga konkurrenca është e ngjashme me anoreksinë. Si rregull, të gjitha gratë anoreksike shkojnë në dietën e parë për të qenë të sigurt dhe për të kënaqur burrat. Por me kalimin e kohës, ato humbasin masën, qëndrimet origjinale zbehen në plan të dytë dhe zhduken plotësisht. Gratë e rraskapitura mund të jenë të vetëdijshme se shumica e meshkujve nuk tërhiqen nga skeletet në këmbë. Por kjo tani vetëm i acaron: çfarë kuptojnë këta burra bukuria femërore! Kështu është edhe me punën e punës: një jetë e lumtur dhe harmonike shtyhet dhe shtyhet e gjitha, sepse në punë çdo ditë ka projekte dhe detyra të reja, nuk ka fare kohë. Ajo që ishte një mjet për një qëllim është bërë një qëllim në vetvete.

Ekziston edhe një fenomen i tillë si "sindroma e nxënësit të shkëlqyer". Një grua, e mësuar të jetë më kompetente dhe profesioniste, nuk mund të përballojë të pushojë, ta lërë veten të shkojë: ajo ka frikë të bëjë një gabim, të shohë mosmiratimin e eprorëve të saj. Ajo gjithmonë bën gjithçka shkëlqyeshëm me koston e zhytjes totale në punë. Është interesante se "nxënësit e shkëlqyer" rrallë bëjnë një karrierë dhe mund të ulen për vite në një pozicion që nuk bie në sy, duke kryer vetëm detyrat e gjysmës së departamentit të tyre, në këtë rast është veçanërisht e qartë se puna e punës është një sëmundje e mospërmbushjes.

“Sindroma e nxënësit të shkëlqyer” lidhet më drejtpërdrejt me varësinë patologjike nga puna. Kjo varësi shpesh shoqërohet me frikën e jeta reale... Kjo është e kuptueshme: në punë, një punëtor është në elementin e tij, i di të gjitha lëvizjet dhe daljet, është më i vlefshmi dhe i pazëvendësueshëm, ai kontrollon situatën. Por sapo kalon pragun, ai e gjen veten në botën reale, kontroll të plotë të cilën as profesionisti më i mirë nuk mund ta marrë në duart e veta.

Mos harroni se për çfarë po punoni! Puna është dytësore. Lumturia dhe harmonia në jetë për ju dhe të dashurit tuaj duhet të jenë gjithmonë të parat.