Nëse një grua është shtatzënë, ajo shpesh është nervoze. Prishja nervore gjatë shtatzënisë. Shkaqet e rritjes së nervozizmit tek gratë shtatzëna
Emocionet negative dhe stresi dëmtojnë jo vetëm një grua shtatzënë, por gjithashtu kanë një efekt të dëmshëm në gjendjen e foshnjës në barkun e nënës.
Gjendja nervore dhe çrregullimet kanë një efekt jo të kënaqshëm në zhvillimi i përgjithshëm fëmija dhe para lindjes së tij, dhe pas lindjes. Dhe megjithëse të gjithë i dinë këto fakte, nënat vazhdojnë të mbajnë stilin e tyre të jetës energjike dhe të zhyten në depresion. Gratë, duke ditur për këtë fakt, nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është çështja, pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.
Rritja e hormoneve
Kur planifikohet një shtatzëni, stuhia e ndjenjave nuk mund të shmanget, sepse mami e ardhshme nuk mund të shtypë emocionet e asaj që së shpejti do të bëhet nënë, të marrë një të re statusi social... Periudha e shtatzënisë është koha më e përjetuar emocionalisht. Gjatë kësaj kohe, ndryshimet e shpeshta hormonale marrin përsipër. Sidoqoftë, përkundër kësaj periudhe nervore, mjekët rekomandojnë fuqimisht që një nënë e re, me ardhjen e shtatzënisë, të përpiqet të mos përjetojë një gamë të gjerë ndjenjash, pasi që ky është shkaku kryesor i tensionit nervor.
Sigurisht, të gjithë e kuptojnë këtë seksi i dobët është e vështirë të mos shqetësohesh, në këtë rast duhet të përpiqesh të minimizosh shpërthimet emocionale. Sepse kur një grua shtatzënë ndjen emocione të ndryshme negative: frika, acarimi, zemërimi, sfondi i saj hormonal ndryshon, si rezultat, sfondi hormonal i foshnjës së palindur gjithashtu ndryshon, emocione negative transmetohen plotësisht nga nëna tek fëmija i saj.
Hormonet e nënës grumbullohen në lëngun që rrethon fetusin dhe të cilin foshnja shpesh i gëlltit, më pas foshnja heq këtë lëng nga trupi i tij. Një rritje e tillë në nivelin e hormoneve negative, do të sjellë zhvillimin e sëmundjeve të sistemit kardio-vaskular Fëmija ka. Këtu është shpjegimi, pse gratë shtatzëna nuk duhet të shqetësohen.
Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze? Net pa gjumë
Shkencëtarët kanadezë kanë arritur në përfundimin se një fëmijë, nëna e të cilit ka përjetuar emocione të ndryshme negative gjatë shtatzënisë, mund të vuajë nga astma në vitet e para të jetës. Një fëmijë i tillë do të jetë kapriçioz, nervoz, të hajë dhe të fle keq. Prandaj, nëse nënat dhe baballarët duan gjumë i qetë gjatë natës, është e nevojshme që nga ditët e para të shtatzënisë të kujdeset që foshnja në bark të jetë e qetë. Këtu pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë.
Sidomos ju duhet të monitoroni gjysmën e dytë të shtatzënisë, duhet të minimizoni nervozizmin, në këtë periudhë fëmija tashmë ka formuar një sistem nervor, ai është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj ndryshimeve në gjendjen shpirtërore të nënës dhe fillon të shqetësohet vetë.
Një gjendje e vazhdueshme nervozizmi në një grua shtatzënë është e mbushur me pasoja të rënda. Marrja e hormoneve të këqija lëngu amniotik, bëhet një substancë jashtëzakonisht hormonale. Foshnja mund të ndiejë frymë e shkurtër, e cila çon në zhvillimin e një sëmundjeje të quajtur hipoksi. Ky është emri i zhvillimit të vonuar të fëmijës, mund të çojë lloje te ndryshme anomali dhe një rënie në aftësinë e fëmijës për t'u përshtatur me botën përreth tij pas lindjes.
Nënat e ardhshme janë të detyruara të nxjerrin përfundimet e tyre nga ky artikull dhe të fillojnë të kujdesen për paqen e foshnjës që nga ditët e para të shtatzënisë. Mundohuni të mos përjetoni stres serioz emocional, mos u shqetësoni për gjëra të vogla dhe fëmija juaj do ta provojë zhvillim i plotë... Tani ju e dini, pse nuk duhet të shqetësoheni gjatë shtatzënisë.
Çdo grua shtatzënë ka dëgjuar që të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e rrezikshme dhe e dëmshme, kryesisht për zhvillimin e fëmijës së palindur. Kjo sepse në kohën e shtatzënisë, një grua është shumë e lidhur me foshnjën: frymëmarrja, ushqimi, rritja e foshnjës është për shkak të jetës së gruas. Prandaj, çdo ndryshim në disponim, ndryshim në stilin e jetës ndikon automatikisht tek fëmija.
Në kohën e shtatzënisë, duke u regjistruar, nëna e ardhshme gjithmonë do të dëgjojë për atë që është në rregull këtë fazë gjatë gjithë shtatzënisë, është rreptësisht e ndaluar të jesh nervoz. Pas te gjithave situata stresuese dhe humor i keq Janë "transmetuar" tek foshnja në një zinxhir. Ekspertët thonë se thërrimet e lindura nga gratë që ishin nervoze gjatë shtatëzënësisë kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga lëvizshmëria e shtuar dhe ankthi. Ata janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj ndryshimeve - dritë e ndritshme, diell, mbytje, erë, zhurmë.
Gjatë shtatzënisë, është kundërindikuar të jesh nervoz tashmë në gjysmën e dytë: në këtë moment, sistemi nervor i fëmijës është zhvilluar tashmë, dhe për këtë arsye ai tashmë mund të ndiejë eksitimin minimal të nënës së tij. Me goditje të vazhdueshme nervore të një gruaje në gjysmën e dytë të shtatzënisë, foshnja mund të zhvillojë hipoksi - shumë gjendje e rrezikshme për zhvillimin e saj. Tashmë pas lindjes së një fëmije, eksitimi i shpeshtë i një gruaje në kohën e shtatzënisë do të ndikojë në mirëqenien e fëmijës. Në fëmijë të tillë, shpesh vërehen zgjim dhe shqetësime në ritmin e gjumit.
Në shtatzëni, problemi i nervave të grave është diskutuar madje nga disa grupe kërkimore shkencëtarësh në shumë vende. Për shembull, shkencëtarët nga Amerika thonë se është kundërindikuar që gratë të jenë nervoze gjatë shtatzënisë, sepse ankthi i nënës ndikon shumë në peshën e fëmijës. Shkencëtarët kanë zbuluar se ankthi i vazhdueshëm në tremujorin e tretë shpesh përfundon me lindjen e një fëmije nën peshë. Shkencëtarët kanadezë thonë se ankthi dhe nervozizmi i vazhdueshëm gjatë shtatzënisë rrit shumë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve astmatike tek një fëmijë. Gjithashtu, një aster mund të shfaqet tek një fëmijë, edhe nëse një grua është në depresion në vitet e para të jetës së tij. Në rastin e parë dhe në rastin tjetër, rreziku i shfaqjes së astmës rritet me 25%.
Megjithatë, edhe duke ditur për të gjithë pasoja të padëshirueshme trazira të ndryshme emocionale gjatë shtatëzënësisë, shumë nëna të ardhshme nuk dinë çfarë të bëjnë në mënyrë që të mos nervozohen në këtë pozicion. Nuk ka asgjë të çuditshme - në trup ndryshimet hormonale ndikon shumë në ndjeshmërinë e një gruaje. Nëse ajo, para shtatzënisë, përndryshe mund të reagojë me një buzëqeshje, atëherë gjatë shtatzënisë kjo situatë mund të shkaktojë eksitim, ankth, pakënaqësi ose lot. Alwaysshtë gjithmonë më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo është arsyeja pse, duke e ditur se është e padëshirueshme të jesh nervoz gjatë shtatzënisë, shumë gra nuk do të përballen thjesht me "nervat" e tyre.
Por një grua do të duhet të fshehë nervat e saj në një "kuti" - nëse dëshiron mirë për foshnjën e saj. Dhe cila grua nuk dëshiron mirë për një fëmijë? Prandaj, duhet të bëni më të mirën tuaj për t'u akorduar vetëm me të prosperuarit dhe të bëni gjithçka që të jetë e mundur në mënyrë që të mos nervozoheni gjatë shtatzënisë. Për këtë, ekspertët këshillojnë më fazat e hershme shtatzënisë për t'i kushtuar shumë kohë duke dëgjuar muzikë të lehtë dhe të lehtë, duke parë filma interesant, duke komunikuar me të dashurit dhe të dashurit. Ju duhet të ecni vazhdimisht ajer i paster... Që gjatë shtatzënisë barna e padëshirueshme, me të keqe shqetësim emocional dhe një gjendje e zymtë duhet trajtuar pikërisht me metoda të tilla. Aromatherapy mund të vijnë në ndihmë. Vajrat esenciale, druri i sandalit, trëndafili, patchouli, ylang-ylang janë të mira për të sfond emocional... Prandaj, ka kuptim të blini një llambë aromë dhe të organizoni një seancë aromaterapie për veten tuaj.
Pas javës së gjashtëmbëdhjetë, disa përgatitje dehëse mund të përdoren me kujdes. Sidoqoftë, qetësuesit e fuqishëm janë rreptësisht të ndaluar. Valeriani nuk e dëmton fëmijën, gjithashtu mund të pini. Tashmë ka përgatitje bimore qetësuese të gatshme që mund të përdoren gjatë shtatzënisë. Shpesh, pas këshillimit të duhur, një specialist mund të përshkruajë, nëna e ardhshme pini ilaçe me glicinë ose magnez në mënyrë që të mos nervozoheni gjatë shtatëzënësisë. Sidoqoftë, nuk mund të zgjidhni sipas gjykimit tuaj gjatë shtatëzënësisë qetësues... Para se të përdorni një qetësues, duhet të konsultoheni me një specialist.
Pothuajse të gjitha gratë gjatë shtatzënisë fillojnë të bëhen nervozë dhe të shqetësohen për vogëlsira.
Ndonjëherë gjendja e një gruaje shtatzënë arrin edhe në sulme paniku.
Gjë është se në trupin e nënës së ardhshme ka ndryshimet hormonaleduke ndikuar në gjendjen e saj emocionale dhe fizike.
Cilat janë pasojat e këtyre ndryshimeve dhe si të mos nervozohemi gjatë shtatzënisë? Psikologët me përvojë i përgjigjen kësaj.
Ndikimi i nervave në gjendjen e nënës dhe foshnjës
Nervozizmi i tepërt gjatë shtatzënisë mund të provokojë pasoja të paparashikueshme. Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme të jesh nervoz pas 20 javësh.
- Stresi i vazhdueshëm mund të provokojë hipoksi fetale, e cila është e rrezikshme për jetën e foshnjës.
- Gjithashtu, sipas mjekut, nëse nëna e ardhshme është nervoze gjatë gjithë kohës, atëherë ajo rrezikon të lindë një fëmijë me peshë të pamjaftueshme ose sëmundje të mushkërive.
- Përveç kësaj, e paqëndrueshme gjendje emocionale mund të shkaktojë hiperaktivitet dhe ankth tek fëmija i saj. Fëmijë të tillë shpesh vuajnë nga çrregullime të gjumit dhe zgjimit.
Kjo është ajo që mund të çojë stresi i vazhdueshëm dhe përvojat dhe pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.
Si të merreni me nervat?
Pra, gjendja emocionale ndikon fuqishëm në formimin e fëmijës së palindur. Dhe kur një grua e kupton pse nuk duhet të jetë nervoze gjatë shtatzënisë, bëhet më e lehtë për të që të monitorojë shëndetin e saj emocional.
Shpërthimet e zemërimit dhe ndryshimet e papritura të humorit janë një gjë e së kaluarës. Dhe ato zëvendësohen nga paqja e mendjes dhe vetëbesimi.
Për ta bërë më të lehtë për gratë shtatzëna për të toleruar ndryshimet hormonale, psikologët japin disa këshilla që nuk duhet të neglizhohen.
1. Mësoni të planifikoni.
Duket se ka mbetur gjithnjë e më pak kohë para se të lindë fëmija, dhe gjërat vetëm sa bëhen gjithnjë e më të pakohë? Gratë shtatzëna që kanë planifikuar me kujdes kohën e tyre shpesh arrijnë të qëndrojnë të qetë.
Për ta bërë këtë, duhet të përqendroheni dhe të mendoni se çfarë duhet të bëni para se të lindë foshnja. Pasi të keni bërë një listë të gjërave, do të jetë e lehtë për ju të ndiqni planin pa pasur frikë të harroni asgjë.
2. Mësoni më shumë rreth shtatzënisë.
Për të mos u nervozuar gjatë shtatzënisë, interesohuni për të gjitha nuancat e saj. Sidomos nëse jeni shtatzënë për herë të parë.
Isshtë shumë e dobishme të komunikoni në forume për nënat e reja. Aty mund të merrni përgjigje për shumë pyetje të rëndësishme për ju.
Përvoja e grave të tjera do t'ju ndihmojë të kuptoni pse ky moment ju jeni duke përjetuar ndjesi të caktuara, për çfarë arsye ato ndodhin, dhe nëse ia vlen të humbni kohë dhe të shkoni te një mjek për shkak të tyre.
Sidoqoftë, në asnjë rrethanë mos përdorni asnjë ilaçe popullore dhe ilaçe që kanë ndihmuar të tjerët, pa u konsultuar me mjekun!
3. Gjeni mbështetje.
Sipas psikologëve, kjo menyra me e mire mos u nervozoni gjatë shtatzënisë. Mbështetje e besueshme në fytyrë njeri i dashur është mburoja më e fortë që ju mbron nga frika dhe shqetësimet e panevojshme.
Duke ditur që gratë shtatzëna nuk duhet të mërziten, person vendas do të ruajë vazhdimisht qetësinë tuaj shpirtërore. Tregojini të dashurit tuaj atë që është e rëndësishme për ju tani - kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që t'ju mbështesë.
4. Bisedoni me fëmijën e palindur.
Komunikimi me foshnjën tuaj do të ndihmojë në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë. Të ledhatosh barkun dhe të flasësh me fëmijën tënd do të të japë ty dhe atij mundësinë për t'u çlodhur.
Përveç kësaj, duke komunikuar me të, ju krijoni një të fortë lidhje emocionale fëmijë me botën përreth. Beenshtë vërtetuar se një fëmijë pas lindjes njeh ninullat që ka dëgjuar ndërsa ishte ende në stomak.
5. Përkëdhel veten.
Kur, nëse jo tani, të përkëdhelni veten me të dashurin tuaj? Ju nuk mund t’i mohoni vetes kënaqësinë e marrjes së një kursi masazhi relaksues, duke bërë manikyr i bukur ose një model i ri flokësh.
Emocionet pozitive nga këto procedura do të kenë një efekt të dobishëm në gjendjen tuaj psiko-emocionale. Dhe ata do t'ju japin një nxitje të energjisë.
6. Mos bëni gjithçka menjëherë.
Nëse gjatë shtatzënisë ju vazhdoni të jetoni në të njëjtin ritëm, pa i dhënë vetes pushim, natyrisht, do të duhet të jeni nervoz.
Bëni vetëm atë që keni forcë për të bërë në këtë moment. Kushtojini më shumë vëmendje aktiviteteve tuaja të preferuara, leximit dhe komunikimit me të dashurit tuaj.
7. Ha mirë
Një nga arsyet pse gratë shtatzëna janë nervoze është ushqyerja jo e duhur... Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj.
Për të ruajtur një gjendje të qëndrueshme emocionale, duhet të konsumoni fruta të freskëta, perime dhe produkte qumështi çdo ditë. Ushqimet e pasura me proteina janë gjithashtu shumë të dobishme për gratë shtatzëna.
8. Pushoni.
Bartja e një fëmije është punë e vështirë për trupin e nënës. Prandaj, ajo patjetër që ka nevojë për një pushim të mirë.
Nëse keni një moment të lirë, pse të mos flini ose thjesht të shtriheni në divan? Edhe një pushim i shkurtër sjell përfitime të dukshme si për gratë shtatzëna ashtu edhe për foshnjat e tyre.
9. Mjedisi pozitiv.
Gjendja juaj emocionale mund të shqetësohet nga emocionet negative dhe sjellje e keqe njerëzit. Pasojat e komunikimit me ta nuk janë të këndshme.
Fjalët lënduese që thanë dhe mbindjeshmëri gjatë shtatzënisë mund të çojë në stresi i thellë... Prandaj, jini shumë selektivë në mjedisin tuaj dhe kufizoni komunikimin me njerëzit që nuk ju pëlqejnë.
10. Mendoni për të ardhmen.
Imagjinoni fëmijën tuaj më shpesh. Në kokën tuaj, vizatoni fotografi se si ecni me të, notoni në det, pushoni në natyrë, etj.
Mendime të tilla gjatë shtatëzënisë janë frymëzuese dhe ngritëse. Shpjegoni ëndrrat tuaja me zë të lartë për fëmijën tuaj, kjo do të ketë një efekt të mirë në zhvillimin e tij.
Duke ndjekur këto këshilla dhe duke kuptuar pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze, ju lehtë mund të menaxhoni gjendjen tuaj psiko-emocionale.
Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se shëndeti i fëmijës suaj është në duart tuaja. Duke i kushtuar vëmendje të mjaftueshme, ju me qetësi duroni dhe lindni të voglin tuaj.
Trupi i njeriut është rregulluar në një mënyrë të mahnitshme: natyra ka krijuar një mekanizëm pothuajse ideal që rregullon jo vetëm të gjitha sistemet trupi i njeriut së bashku, por secili veç e veç, duke i detyruar njerëzit të rriten, plaken, të zhvillohen fizikisht, psikologjikisht dhe emocionalisht. Duhet bërë më shumë punë trupi femeror - shtatzënia, bartja dhe lindja e një fëmije është mekanizmat natyrorë, të cilat vendosen në një nivel të thellë të nënvetëdijes. Sidoqoftë, nuk duhet të jesh i pakujdesshëm dhe të lësh "situatën interesante" të shkojë vetë. Që fëmija të jetë i shëndetshëm, nëna e ardhshme ka nevojë për të ngrënë si duhet, plumb imazh i shëndetshëm jetën dhe përpiquni të mos reagoni shumë emocionalisht ndaj një sërë rrethanash jetësore. Pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze? Çfarë është kaq e tmerrshme që mund të ndodhë nga frika ose stresi, një shfaqje e fortë gëzimi ose ankthi?
Vështirësitë e para
Në fazën e parë të shtatzënisë, trupi i një gruaje është nën stres maksimal. Formimi i embrionit, rritje intensive fëmija i palindur, i cili duket fjalë për fjalë nga asgjëja, duke u zhvilluar nga disa qeliza në një person, është një proces tepër kompleks, gjatë të cilit foshnja shndërrohet dhe ndryshon çdo ditë. Qendrore për të gjitha këto metamorfoza është rritja e qelizave nervore që formojnë kokën dhe palca kurrizore foshnje Shkelja gjendje psiko-emocionale nënat mund të çojnë në çrregullime dhe patologji të natyrës neurologjike të fetusit. Kjo është arsyeja kryesore pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze.
Çdo dështim në gjendje normale nënat mund të sjellin pasoja të pakthyeshme: një vonesë në zhvillimin pasues të fëmijës, dhe sipas të dhënave të fundit, madje edhe autizmi. Rezulton se shumë varet nga seksi i fetusit dhe goditjet nervore prekin vajzat dhe djemtë në mënyra të ndryshme. Meqenëse ky efekt është në çdo rast i ngjyrosur në ton negativ, bëhet e qartë pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të shqetësuara dhe është thjesht e nevojshme të provoni, nëse nuk përjashtoni faktorë të ndryshëm që ndikojnë keq në disponim, të paktën zvogëloni ato në minimum.
Mrekulli e vogël
Provenshtë vërtetuar klinikisht që në fillim trupi e percepton fëmijën si trup i huaj, dhe nëse një grua nuk ka kohë të përshtatet me kushtet e reja të ekzistencës, lind sfondi hormonal i ndryshuar, shpërthimet e emocioneve dhe toksikoza dhe shëndeti i përgjithshëm i dobët.
Tremujori i parë i shtatzënisë - periudhe e veshtire... Një grua mund të mos mendojë madje për ndryshime kaq të rëndësishme në trupin e saj dhe për atë që pret një fëmijë, prandaj ajo nuk e kupton gjithmonë natyrën e nervozizmit, lodhjes, çfarë i ndodh asaj në përgjithësi dhe pse. Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze gjatë gjithë nëntë muajve të mbajtjes së një fëmije, por është afër faza fillestare emocionaliteti i tepërt shpesh bëhet shkak për ndërprerjen e shtatzënisë.
Jepuni instinkteve tuaja
Për ata që do të bëhen nënë, ata planifikojnë çdo hap të tyre, është më lehtë të përgatiten për vështirësitë në të ardhmen, por ata gjithashtu mund të presin shumë ndryshime të frikshme për të cilat vajza thjesht nuk do të jetë gati. Çfarë mund të themi për nënat e ardhshme, për të cilat pozicioni i ri ishte një surprizë, dhe përveç se kupton faktin tronditës të lindjes së ardhshme, trupi dërgon mesazhe të ndryshme të pakuptueshme që duhen interpretuar dhe deshifruar në mënyrë korrekte.
Në fakt, shtatzënia nuk është një sëmundje, trupi përgatitet për këtë çdo muaj, dhe idealisht gjithçka duhet të shkojë natyrshëm. Gjëja më e rëndësishme është të dëgjosh me kujdes atë që sugjeron mendja nënndërgjegjeshëm, ndjesitë dhe emocionet, atëherë nuk do të ketë probleme dhe shqetësime, dhe pyetja pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë nuk do të shqetësojë as nënat e ardhshme, as baballarët, as mjekët e tyre kryesorë ...
Njeri i fortë
Mjekët perëndimorë duan të bëjnë të gjitha llojet e kërkimeve, duke përfshirë edhe nënat e ardhshme. Nje nga punimet e fundit ekspertë u bë monitorimi i 500 grave shtatzëna. Detyra e mjekëve ishte të studionin efektin e stresit në procesin e lindjes së një fetusi, si dhe në lindjen pasuese dhe psikikën e foshnjave në përgjithësi.
Gjatë hulumtimit, mjekët kanë marrë rezultate interesante. Rezulton se stresi në një nënë, nëse ajo mban një djalë, mund të shkaktojë probleme të tilla:
mbingarkesa e fetusit;
punë e zgjatur;
çrregullime psikologjike tek foshnja (nervozizëm, lot, autizëm).
Më së shumti pasojë e rrezikshmeshpjegimi pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze është abort i mundshëm... Gjatë stresit, ndodhin valët më të forta të presionit, qarkullimi i gjakut, qarkullimi i ajrit në trup dhe shqetësimi i furnizimit të substancave të nevojshme për jetën e foshnjës, gjë që si rezultat çon në patologji shumë serioze.
Foshnje e lezetshme
It'sshtë pak më ndryshe me vajzat. Shkencëtarët pohojnë se nervozizmi i rritur i nënës mund të provokojë lindje e parakohshme, ngatërrimi i fetusit me kordonin e kërthizës, mbase asfiksia.
Efekti negativ në psikikën e të porsalindurit, i cili sjell tension nervor nëna gjatë shtatzënisë, më pas manifestohet në një sërë problemesh neurologjike dhe psikologjike.
Ndikimi më i madh i stresit si një faktor që ndikon tek foshnja manifestohet në datat e mëvonshmeduke filluar nga 28 javë, por pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze në tremujorin e parë? Kjo periudhë është domethënëse, deri në 12 javë fetusi është aq i brishtë dhe i butë sa edhe stresi më i fortë emocional mund të provokojë vdekjen e tij. Prandaj, duke mësuar rreth situatë interesanteështë e rëndësishme të shmangni çdo stres.
Mjerë lumturia
Çfarë do të thotë fraza "ndonjë stres"? Çfarë është stresi gjithsesi? Ky është një reagim trupi i njeriut ndaj një larmie stimujsh të jashtëm, të cilët mund të jenë jo vetëm emocione ose mbresa të këqija, lodhje ose mbingarkesë, por edhe ngjarje të mira, të gëzueshme, momente lumturie të forta.
Disa njerëz, me emocione pozitive, përjetojnë të tilla ndjenjat e fortase ato mund të shkaktojnë çrregullime serioze, megjithëse afatshkurtra, në trup. Për një grua shtatzënë, kjo mund të rezultojë në kontraktimet e saj, spazmat apo edhe lindjen e parakohshme, dhe foshnja do të përjetojë kënaqësinë e nënës në formën e mungesës së oksigjenit dhe parehati, duke mos kuptuar sinqerisht se çfarë po i prish qetësinë dhe pse. Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze, por çfarë të bëjmë nëse ka ndodhur një situatë stresuese, si të shërohemi më shpejt?
Si të merreni me stresin?
Shumë nëna kujtojnë ndjenjën e lehtë të letargjisë që përjetuan gjatë shtatëzënësisë. Në këtë mënyrë, natyra mbron nënën dhe foshnjën e saj, duke krijuar një pengesë natyrore ndaj të gjitha llojeve të stresit. Kjo masë ndonjëherë nuk është e mjaftueshme. Si mundet që një grua të ndihmojë veten në gjetjen e ndjenjës së paqes dhe qetësisë?
çajra bimor qetësues;
mjedis i favorshëm për rekreacion;
qetësues të lehtë, tinktura dhe tarifa (siç rekomandohet nga një mjek);
masazh këmbësh;
nëse termi nuk është vonë, ju mund të bëni një banjë të ngrohtë, të shkoni në pishinë, të shpëlaheni nën dush kontrasti, por pa ndryshime të papritura të temperaturës, lehtëson në mënyrë të përsosur acarimin dhe lodhjen, tonifikon trupin.
Cili është kërcënimi i nervozizmit të tepërt gjatë shtatzënisë, si të shpëtojmë prej tij
Çdo mjek, kur t'ju vendosë në regjistër, natyrisht, do të përsërisë vazhdimisht për rreziqet e një gjendje nervore. Zhvillimi dhe rritja e foshnjës lidhet drejtpërdrejt me ju, prandaj, nëse shpesh jeni nervoz, një gjendje e tillë e ankthshme i transmetohet foshnjës. Shumë mjekë pajtohen se për nënat që shqetësoheshin dhe shqetësoheshin shumë, fëmijët janë më të shqetësuar, të lëvizshëm dhe të ndjeshëm, ato karakterizohen nga të shpeshta dhe pika të mprehta Humor.Veçanërisht është kundërindikuar të jesh nervoz në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Në këtë kohë, foshnja ka një sistem nervor të formuar mjaftueshëm, kështu që ai është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve më të vogla në gjendjen tuaj, përvojat e shpeshta mund të provokojnë zhvillimin e hipoksisë tek foshnja, dhe pas lindjes ai do të jetë i ngacmuar dhe i shqetësuar. Ekspertët e huaj janë të prirur të besojnë se nënat që janë të ekspozuara ndaj stresit të shpeshtë rrisin rrezikun e lindjes së foshnjave të parakohshme me peshë nën peshë, veçanërisht në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Ata gjithashtu nuk përjashtojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve astmatike në një fëmijë, nëse nëna e tij ishte vazhdimisht nervoze gjatë periudhës së shtatzënisë ose në vitet e para të jetës së foshnjës.
Si e shmangni nervozizmin gjatë shtatzënisë? Ju duhet të përpiqeni shumë për ta bërë këtë, por ia vlen. Sigurisht, nënat e ardhshme kanë reagime të shtuara ndaj gjithçkaje përreth, kështu që nuk duhet t’i kushtoni rëndësi gjithçkaje që ndodh përreth jush. Ju duhet ta kuptoni qartë se gjëja më e rëndësishme tani është shëndeti i foshnjës së palindur, le të zbehet gjithçka tjetër në sfond. Mundohuni të ecni sa më shpesh të jetë e mundur, të dilni në ajër të pastër në park, pyll. Shëtitje të tilla do të kenë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj me fëmijën tuaj, dhe gjithashtu do të kenë një efekt të dobishëm në sistemi nervor.
Mundohuni të kufizoni komunikimin me njerëzit që dinë të krijojnë situata të pakëndshme dhe stresuese, rrethohuni me qetësi dhe emocione pozitive... Dëgjoni muzikë të mirë, ëndërroni për gjëra të mira, lexoni librat tuaj të preferuar, shikoni përfundimisht filma të vjetër që sjellin vetëm gjëra pozitive, në përgjithësi, bëni atë që ju sjell vetëm kënaqësi, që do të thotë përfitime. Mos nxitoni për të marrë qetësues, ato lejohen, por jo të gjitha dhe jo gjithmonë, vetëm mjeku juaj mund të përshkruajë marrjen dhe dozën e tyre. Nëse nuk mund të qetësoni stuhinë e ndezur të emocioneve, pini çaj kamomili ose lëng mishi, herë pas here lejohet sanëz. Por mos harroni, të gjitha veprimet tuaja duhet të aprovohen nga mjeku, ai di gjithçka për rrjedhën e shtatzënisë, kështu që do t'ju ndihmojë të vendosni se çfarë mundeni dhe çfarë jo.
Aromatherapy ndihmon për të qetësuar nervat e shkatërruara. Pyesni mendimin e mjekut, nëse nuk e shqetëson, zbuloni se nga cilat vajra esenciale janë të lejueshme për ju në këtë pozicion dhe relaksohuni në shëndetin tuaj. Përsëri, mos harroni se duhet të dini kur të ndaleni në gjithçka, prandaj sigurohuni që të konsultoheni sa shpesh mund të organizoni seanca aromaterapie. Dhe përpiquni të lini të gjitha shqetësimet dhe shqetësimet, së shpejti do të takoheni me fëmijën, prisni këtë mrekulli brenda humor me diell dhe vend i mirë shpirti
| okane-160 16.10 18:28 |
|
Sipas mendimit tim, nuk duhet të jemi nervozë gjatë gjithë shtatzënisë, dhe jo vetëm në gjysmën e dytë të saj. Mbaj mend që në javët e para isha mjaft i stresuar. Me sa duket ka pasur ndryshime sfondi hormonalkjo ndikoi në gjendjen time shpirtërore. Burri, vëmendja dhe kujdesi i tij, ndihmuan për t'u qetësuar dhe relaksuar. Në tremujorin e dytë, u bëra më i qetë dhe më i ekuilibruar. Edhe telashet e vogla në punë nuk lënduan aq shumë sa ato para shtatzënisë. Kjo gjendje u promovua gjithashtu nga shëtitjet natën në ajër të pastër, disa feta çokollatë dhe çaj me nenexhik para gjumit. Në tremujorin e tretë, unë isha zhytur aq shumë në mendime për foshnjën e ardhshme, saqë shqetësohem lindja e ardhshme nuk me shqetesoi shume. Edhe disa ditë para datës së pritur, nuk isha nervoz. Ndoshta kjo është arsyeja pse djali im lindi shpejt dhe pothuajse pa dhimbje: rreth orës 21.30 uji u tërhoq dhe në orën 00.55 lindi një fëmijë. Nga përvoja ime, unë mund t'u them nënave të ardhshme: pozitive qëndrim psikologjik - është shumë e rëndësishme, kështu që ju duhet të qëndroni të qetë dhe paqësor. |