Në muajin e fundit të shtatzënisë do të jetë. Çrregullime psiko-emocionale. Ndryshimet fiziologjike në trupin e nënës
Muajt e fundit të shtatzënisë kanë një efekt shumë të fortë në trupin e gruas. Prandaj, ju sugjerojmë që të merrni parasysh në detaje tre muajt e fundit të shtatzënisë dhe të identifikoni të gjitha këshilla të dobishme në mënyrë që kjo gjendje të bëhet të paktën pak më e lehtë.
muaji i 7-të
Ai ndryshon në atë që të gjitha organet e brendshme, për shkak të ndikimit të një fëmije në rritje intensive, lëvizin lart dhe bëjnë presion në diafragmë. Për shkak të kësaj, zakonisht fillon gulçimi. Për shkak të vazhdimit ndryshimet hormonale lëkura fillon të hollohet, duke rezultuar në strija. Disa gra raportojnë shfaqjen e kolostrumit, ushqimi i parë për një të porsalindur. Gjatë muajit të shtatë, mund të ketë një shtim në peshë javore prej 400 g, dhe në fund të gjithë shtatzënisë, shtimi total i peshës është zakonisht 11 kg.
Vështirësitë e muajit të 7-të
Shumë shpesh, një grua fillon të ndihet e ngathët për shkak të faktit se ajo po fiton ndjeshëm peshë. Meqenëse në trup rritet përmbajtja e hormonit relaksinë, i cili ka një efekt relaksues në muret dhe muskujt venoz, në shpinë shfaqen ndjesi të dhimbshme. Gjithashtu, hormoni relaksin shkakton urth të shpeshtë dhe ndonjëherë mosmbajtje urinare. Ecja e një gruaje ndryshon dhe kjo mund të jetë një parakusht venat me variçe venat. Por ka disa lajme të mira: goditjet e foshnjës ndihen me prekje të thjeshta në stomak.
Për të parandaluar shfaqjen e strijave, duhet të monitoroni me kujdes shtimin e peshës. Dhe parandalimi i shfaqjes së strijave do të jetë fërkimi me xhel dhe kremra të veçantë që rrisin elasticitetin e lëkurës së grave shtatzëna dhe e ushqejnë atë me vitamina. Nuk ka nevojë të filloni riparimet dhe të lëvizni në muajin e 7-të - kjo mund të sigurojë ndikim negativ për shëndetin e nënës dhe foshnjës së saj. Ju duhet të përqendroheni në ndjenjat tuaja. Meqenëse barku fillon të rritet me shpejtësi, për shkak të kësaj, lind një zhvendosje në qendrën e gravitetit, kështu që ju duhet të monitoroni vazhdimisht qëndrimin tuaj, dhe këpucët duhet të zgjidhen me taka të ulëta, ose më mirë në përgjithësi me thembra të sheshta. Ju duhet më shumë kohë për të ecur, për të bërë gjimnastikë dhe për të bërë ushtrime të veçanta të frymëmarrjes – kjo do ta përgatisë trupin tuaj për lindje.
muaji i 8-të
Gjatë kësaj periudhe, sistemet dhe organet e fëmijës formohen në mënyrë aktive, dhe deri në javën e 31-të të shtatzënisë, fëmija mund të ndryshojë pozicionin e tij. Në të njëjtën kohë, ai do të fillojë të mbështesë këmbët e tij në fund të mitrës në mënyrë që të rrisë disi hapësirën e jetesës. Fëmija tashmë mund të jetë deri në 40 cm i gjatë dhe peshon 1.5 kg. Dhe për faktin se mitra është e kufizuar në madhësinë e saj, disa nga dridhjet e foshnjës mund të jenë shumë të dhimbshme për nënën e ardhshme. Në këtë kohë, fetusi po përgatitet në mënyrë aktive për lindjen. Ajo rritet me shpejtësi në madhësi, flokët fillojnë të rriten. Edhe sistemi nervor vazhdon të formohet dhe në mushkëri prodhohet një substancë e quajtur surfaktant, falë kësaj lënde fëmija merr frymë pa komunikim me nënën e tij.
Rekomandime të dobishme Deri në fund të shtatzënisë, duhet të bëni më shumë shëtitje në ajër, pasi kjo do të ngopë trupin e nënës së ardhshme me oksigjen, i cili, nga ana tjetër, do të rrisë furnizimin me gjak të fetusit dhe do të përmirësojë kushtet për zhvillimin e tij. . Ju gjithashtu duhet të mësoni të merrni frymë siç duhet, gjithmonë në ato momente kur mitra tkurret. Rekomandohet të vizitoni një gjinekolog të paktën një herë në 10 ditë.
Karakteristikat e muajit të 8-të
Mitra fillon përgatitjen intensive për lindjen e ardhshme. Mund të shfaqen kontraktime të mprehta, të cilat mund të jenë të dhimbshme, por të parregullta, ato zakonisht ndodhin kur ndryshoni pozicionin e trupit. Për shkak të rritjes së madhësisë së mitrës, ajo fillon të shtypë më fort në organet e afërta - rektum, fshikëz, ezofag dhe stomak.
muaji i 9-të
Kjo është më emocionuese dhe muaji i shumëpritur gjithë shtatzëninë. Dhe pastaj një grumbull i tërë ankthi bie mbi nënën e ardhshme - frika se mos e humbisni fillimin e lindjes ose nuk jeni të përgatitur për të. Dhe fëmija përfundon me zhvillimin intrauterin. Të gjitha organet e tij të brendshme dhe lëkura janë formuar dhe zhvilluar. Gjatë muajit të kaluar, foshnja praktikisht nuk rritet, dhe tashmë nga java e 38-të është e mundur të përcaktohet se kur fëmija do të marrë pozicionin në të cilin do të lindë.
Karakteristikat e muajit të 9-të
Shenja më e rëndësishme është rënia e kokës së foshnjës drejt hyrjes së legenit të vogël. Dhe pastaj ai merr pozicion më të mirë për lindjen e fëmijëve - kryqëzon krahët dhe përkul këmbët.
Gjatë kësaj periudhe, mund të dallohen të ashtuquajturit pararendës të lindjes - ndjesi që tregojnë një lindje të afërt. Ndër to dallohen këto:
- ndjenja e lehtësisë në frymëmarrje. Kjo për faktin se kur fëmija ndryshon pozicionin e tij, domethënë rezulton të jetë me kokë poshtë, ai ndalon së shtypuri në diafragmë;
- kalon shumë kohë në tualet, kjo për faktin se foshnja shtyp rektumin dhe fshikëzën;
- një ditë një grua zbulon në të brendshmet e saj priza e qafës së mitrës... Ishte ajo që mbylli hyrjen në mitër. Ky është këshilla më e rëndësishme për të marrë gjërat dhe për të shkuar në spital.
Është më mirë të shkoni te gjinekologu një herë në javë, mjeku do të vlerësojë gatishmërinë për lindjen e fetusit dhe të vetë gruas.
Në muajin e 9-të, duhet të përgatisni një çantë për maternitetin, pasi askush nuk garanton që në fillim të kontraktimeve do të jeni në gjendje ta montoni shpejt.
Muajin e kaluar tremujori i tretë, muaji i fundit i shtatzënisë - gjithçka ka të bëjë me të, për fazën përfundimtare të një udhëtimi të gjatë 9 muajsh. Tani një grua po kalon një kohë të vështirë - ajo është kapërcyer nga dyshimet nëse lindja do të shkojë mirë, duket se jo gjithçka është gati për shfaqjen e një anëtari të ri të familjes, dhe madhësia mbresëlënëse e barkut kufizon ndjeshëm aktivitetin. Tani duhet të kujdeseni për mirëqenien tuaj me aktivitet të dyfishtë, të flini më shumë, të ecni, të pushoni, të përgatiteni për lindjen.
Kjo datë varet nga periudha e fekondimit të vezës, por duke qenë se nuk është e mundur të përcaktohet saktësisht, mosha e shtatzënisë llogaritet që në ditën e parë. menstruacionet e fundit... Me këtë metodë, shtatzënia zgjat mesatarisht 40 javë, ose 280 ditë. Devijimet në intervalin 38-42 javë konsiderohen opsione normale.
Ka dy mënyra për të llogaritur datën tuaj të mbarimit sipas periudhës suaj:
Shtoni 280 ditë, ose 10 obstetrikë, ose 9 muaj kalendarikë në ditën e parë të menstruacioneve;
Në cikël i parregullt kjo teknikë nuk funksionon, për më tepër, një grua mund të mos kujtojë datën e menstruacioneve të saj të fundit. Një metodë tjetër për përcaktimin e datës së caktuar është fokusimi në kohën e lëvizjes së parë të fetusit. Gjatë shtatzënisë së parë, fillimi i shqetësimeve është 20 javë, në të dytën dhe në vijim - 18 javë. Kjo metodë nuk është plotësisht e saktë, pasi ndjesitë e një gruaje mund të jenë subjektive, në varësi të ndjeshmërisë dhe karakteristikave të saj kushtetuese.
Duke përdorur skaner me ultratinguj datën e saktë lindja përcaktohet duke kryer një studim të madhësisë së fetusit në fazat e hershme të shtatzënisë - deri në 12 javë. Për më shumë datat e mëvonshme Parametrat e fetusit mund të ndryshojnë ndjeshëm nga gruaja në grua.
Parathënie të lindjes së fëmijëve në 9 muaj të shtatzënisë
Gjatë muajit të nëntë, mitra zhytet më poshtë, dhe fundi i saj është në nivelin e 32 javëve - në mes të distancës midis kërthizës dhe procesit xiphoid.
Një grua patjetër do ta ndiejë atë shenjat e mëposhtme:
Frymëmarrja është bërë më e lehtë;
Urthi është ulur ose është zhdukur plotësisht;
U bë më e lehtë të ulesh në një karrige;
Urinim i shpeshtë;
Herë pas here, dhimbjet shfaqen në pjesën e poshtme të barkut.
Dy shenjat e fundit shkaktohen nga fakti që koka e fëmijës është më e ulët se kohët e fundit, ajo ka hyrë në zonën e legenit.
Ngacmueshmëria e mitrës në këtë kohë është rritur ndjeshëm, ajo është gjithnjë e më e dobët dhe zvogëlohet në mënyrë të parregullt. Këto kontraktime përgatitore (paraprake) shoqërohen me ndjesi të lehta të dhimbshme, ato përgatisin mitrën për lindjen e ardhshme. Linjë e imët edhe një specialist nuk mund të përcaktojë midis këtyre dhe kontraktimeve reale. Ngacmueshmëria e mitrës, që zgjat më shumë se 1-2 ditë, kërkon trajtim në një departament të specializuar të maternitetit. Një periudhë e zgjatur paraprake është e dëmshme për fetusin dhe mund të çojë në një përkeqësim të gjendjes së tij.
Në ditën e lindjes, ose disa ditë para saj, një tapë mukoze largohet nga kanali i qafës së mitrës së qafës së mitrës. Kjo është një shenjë se qafa e mitrës po zbutet, është e pjekur për lindje. "Tape" përbëhet nga mukus i lehtë, ndonjëherë ka vija të përgjakshme në të.
Një tjetër shenjë e afrimit të lindjes është një rënie e peshës trupore me 1-2 kg disa javë para ngjarjes së supozuar. Ky fenomen mund të shpjegohet me ndryshimin e ekuilibrit të hormoneve, uljen e sasisë së lëngjeve në trup dhe uljen e oreksit.
Në këtë fazë të shtatzënisë, pothuajse të gjitha gratë kanë vendosur tashmë materniteti në të cilën do të lindë fëmija i tyre.
Tani duhet të keni gjithmonë në dorë dokumentet e mëposhtme:
Kartën e shkëmbimit të një gruaje shtatzënë me të dhënat e ultrazërit të fundit dhe rezultatet e testit të freskët të futura në të;
Polica e sigurimit;
Sa herë që dilni nga shtëpia, duhet t'i merrni këto dokumente me vete, sepse në rast të fillimit të lindjes, një grua shtatzënë që nuk ka kaluar ekzaminim të plotë do të vendoset në departamentin e vëzhgimit të maternitetit ose në një maternitet të specializuar infektiv.
Video për përgatitjen për lindjen e fëmijëve, për lindjen e partnerit, për ndryshimet në trupin e një gruaje, kërkesat e stilit të jetesës:
Në një fetus në javën e 40-të të shtatzënisë, përcaktohen të gjithë parametrat e qenësishëm të një të porsalinduri të pjekur:
Gjatësia e trupit - nga 48 në 54 cm;
Pesha e trupit - nga 2.6 kg në 5.0 kg;
Gjoks konveks;
Kërc elastik i hundës dhe veshëve;
Majat e thonjve arrijnë majat e gishtave;
Koka ka flokë deri në 2 cm të gjatë;
Unaza e kërthizës ndodhet në mes midis procesit xiphoid dhe kocka pubike;
Testikujt e djemve zbresin në skrotum;
Labiat e vogla tek vajzat janë të mbuluara me buzë të mëdha;
Nuk ka qime veluse në trup;
lubrifikuesi i ngjashëm me djathin është i disponueshëm vetëm në pjesë të caktuara të trupit.
Fëmija është plotësisht i pjekur sistemi i tretjes, ka një të zhvilluar refleks thithës, mushkëritë tashmë janë trajnuar për të kryer lëvizjet e frymëmarrjes. Trupi i tij është i palosur proporcionalisht, lëkura është rozë, poshtë është e ndarë në mënyrë të barabartë indi dhjamor duke i dhënë një foshnjë rrumbullaksi.
Në zorrët e foshnjës ka mekonium - feçet origjinale, të përbërë nga qeliza të transformuara të gjakut, lëkura dhe zorrët, mbetjet e përpunuara. lëngu amniotik... Hekuri për hematopoiezën në vitin e parë të jetës është grumbulluar në mëlçinë e fetusit, sistemi nervor gjithashtu është formuar pothuajse plotësisht. Zemra e foshnjës është gati për punë të pavarur autonome; menjëherë pas lindjes së fëmijës, një vrimë në septumin e saj qendror do të mbyllet. Ky do të jetë një sinjal për fillimin e qarkullimit të ajrit nëpër mushkëri, duke i përfshirë ato në sistemin e qarkullimit të gjakut.
Sistemi imunitar i një fëmije që përgatitet për lindje është ende larg të qenit i përsosur. Ndërsa fëmija i merr antitrupat që i nevojiten nëpërmjet placentës nga trupi i nënës. Pas lindjes do t'i marrë nga qumështi i gjirit. Kjo është arsyeja pse duhet bërë çdo përpjekje për të mbajtur ushqyerjen me gji.
Muaji i nëntë i shtatzënisë konsiderohet një periudhë e vështirë, veçanërisht për faktin se shpesh një grua duhet të përjetojë një ndjesi dhimbjeje: në pjesën e poshtme të shpinës, në fund të barkut, për shkak të ngërçeve në këmbë, për shkak të kontraktimeve të mitra. Plus, ajo bëhet e hutuar dhe harruese. Zhytja në mendimet e veta ndryshon periodikisht në hiperaktivitet, që synon përgatitjen për shfaqjen e një fëmije.
Megjithëse mitra tashmë ka zbritur në zonën e legenit, ajo nuk ka reshtur së presioni mbi organet zgavrën e barkut... Prandaj pason fryrjen, një tendencë për të, rrezikun e venave me variçe ,. Pas kësaj, shkarkimi vaginal bëhet më i trashë kontaktet seksuale dhe një ekzaminim gjinekologjik, në to mund të shfaqen vija të përgjakshme.
Stomaku mund të kruhet shumë, rreziku i strijave në sipërfaqen e lëkurës, në gjoks dhe kofshë është ende i lartë. Për të parandaluar shfaqjen në zonat problematike, ato trajtohen mjete të veçanta.
Një pjesë e grave shtatzëna në moshën 9-muajshe vuajnë nga sindroma vena cava. Kjo venë shkon pas mitrës dhe mund të kapet nga presioni mbi të. Pastaj gruas i vjen marrje mendsh për shkak të mungesës së oksigjenit, mund t'i bie të fikët. Për parandalimin ndjesi të pakëndshme ju duhet të përpiqeni të flini jo në shpinë, por në anën tuaj.
Vizitë tek mjeku 9 muaj
Një vizitë te mjeku në këtë fazë të shtatzënisë është planifikuar çdo javë. Para se të vizitoni klinikën antenatale, duhet të bëni një test të urinës për të përcaktuar sheqerin dhe proteinat në të.
Pasi mjeku obstetër-gjinekolog pyet për mirëqenien e gruas, ai vlerëson parametrat e mëposhtëm:
Treguesit presionin e gjakut;
Prania e edemës;
Rrahjet e zemrës së fetusit;
Lartësia e qëndrimit të fundusit të mitrës;
Prezantimi dhe madhësia e fetusit.
Para lindjes, mjeku mund të interesohet për gjendjen e qafës së mitrës, pjekurinë dhe gatishmërinë e saj për lindje. Kur "kapërcehet" afati optimal i lindjes, qafa e mitrës riekzaminohet dhe, në mungesë të ndryshimeve, gruas do t'i tregohet stimulim artificial.
Në fillim të muajit të 9-të ekzaminohet një njollë për pastërtinë e florës vaginale, nëse është e nevojshme trajtohen problemet e konstatuara.
Probleme të mundshme të shtatzënisë
Në mungesë të problemeve shëndetësore, një grua shtatzënë mund të qëndrojë në shtëpi deri në datën e duhur. Devijimet e mundshme rekomandohet të trajtohet në një mjedis spitalor. Një ndërlikim i shtatzënisë si preeklampsia ose toksikoza e vonë është veçanërisht e rrezikshme.
Simptomat kryesore të gestozës:
Shfaqja e proteinave në urinë;
Edemë e rëndë.
Gestoza mund të ndërlikohet me eklampsi, e shprehur me konvulsione, humbje të vetëdijes, edemë cerebrale. Eklamsia është e rrezikshme sepse mund të përfundojë rezultat vdekjeprurës për një grua dhe një fëmijë. Mos kini frikë kur shfaqet edemë e vogël, shtim në peshë fenomen natyror për gjysmën e grave në këtë fazë të shtatzënisë. Për të eliminuar ënjtjet e vogla, mjafton të kufizoni kripën, mbipërdorim lëngjeve, ndiqni një dietë.
Një problem i rëndësishëm për shtrimin në spital mund të jetë prezantim me brekë fetusi. Në këtë rast, planifikohen metoda specifike të menaxhimit të punës.
Indikacionet për shtrimin paraprak në spital në 9 muaj:
Historia e punës së mëparshme të komplikuar;
Shtatzënia me binjakë, trenjakë;
Mosha mbi 40;
Fruta të mëdha;
Një mbresë në mitër pas një seksioni cezarian të mëparshëm;
Placentacion i ulët;
Historia e abortit dhe infertilitetit (shtatzënia pas IVF);
Patologjia e organeve riprodhuese.
Edhe në mungesë të indikacioneve për shtrimin e hershëm në spital, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë urgjente me simptomat e mëposhtme:
Lëvizje të dobëta të fetusit;
E përgjakshme rrjedhje vaginale;
Pamja e lëngut amniotik është e gjelbër e hapur (mund të përzihet me gjak);
Kontraksione të rënda të dhimbshme;
Shfaqja edemë e rëndë, një rënie në sasinë e urinës së ekskretuar;
Një rritje e presionit të gjakut,.
Gjakderdhja mund të jetë një simptomë e shkëputjes së placentës. Nëse është e fortë, gruas i jepet një urgjencë C-seksioni... Gjakderdhja e vogël mund të kalojë pa u vënë re dhe nuk do të shkaktojë dëm të konsiderueshëm në rrjedhën e shtatzënisë.
Ushqimi në këtë fazë të shtatzënisë duhet të jetë i lehtë dhe i ushqyeshëm, Nuk ka vend për yndyrë dhe enët e skuqura, Ushqim të konservuar, ushqim që përmban alergjen. Mbushja kryesore e dietës është mish pa dhjamë, peshk, drithëra, sallata të veshura me vaj ulliri dhe lëng limoni në vend të majonezës.
Përdorimi i turshive, ëmbëlsirave, kifleve është i përjashtuar, Ushqime qe te shendoshin... Vlen të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj ushqimeve që përmbajnë kalcium. Nëse ky element ishte jetik në fazën e formimit të fetusit, tani tejkalimi i tij mund të çojë në ossifikimin e parakohshëm dhe mbylljen e fontanelës tek foshnja, një rritje të presionit të tij intrakranial. Norma ditore është 150 g gjizë ose disa gota kefir. Për të përmirësuar tretjen dhe për të parandaluar kapsllëkun, mund të pini një gotë me ujë të freskët para ngrënies.
Marrëdhënie intime
Pyetja nëse lejohen apo jo marrëdhëniet seksuale midis bashkëshortëve në 9 muaj të shtatzënisë nuk është ende e qartë. Tek gratë me predispozicion për të ndërprerë shtatzëninë, kontakti intim mund të shkaktojë lindje të parakohshme. Nëse nuk ka rrezik në formë vendndodhje e ulët dhe kërcënimi i shkëputjes së placentës, shtatzënia me binjakë dhe trenjakë, rrjedhje lëngu amniotik, marrëdhënie intime mund të trajtohet me kujdes ekstrem.
Besohet se kontakte të tilla midis bashkëshortëve mund të stimulojnë fillimin e lindjes gjatë shtatzënisë që zgjat më shumë se sa pritej. Arsyeja për këtë janë prostaglandinat që përmbahen në spermën mashkullore. Pasi në vaginë, këto substanca ndihmojnë në zbutjen e qafës së mitrës dhe stimulojnë kontraktimet e saj.
Arsimi: Diploma në Obstetrikë dhe Gjinekologji është marrë në Universitetin Shtetëror të Mjekësisë Ruse të Agjencisë Federale për Kujdesin Shëndetësor dhe Zhvillim Social (2010). Në vitin 2013 përfundoi studimet pasuniversitare në N.N. N.I. Pirogova.
Muaji i nëntë i shtatzënisë është shtrirja në shtëpi e një gare kaq të gjatë. Nënat e ardhshme janë dukshëm të lodhura, por një takim i hershëm me foshnjën kompenson çdo lodhje.
9 muaj është sa javë shtatzënie
Shtatzënia llogaritet gjithmonë në javë. Llogaritjet pranohen sipas javë obstetrike dhe muaj, duke filluar nga dita fillestare e menstruacioneve të fundit. Ka vetëm 4 javë (28 ditë) në muajin obstetrik. Kështu ndryshon nga kalendari i zakonshëm. Prandaj, 9 muajt e shtatzënisë janë:- për muajt obstetrikë - 36 javë;
- muaj kalendarik - 39-40 javë.
A është i mundur seksi në 9 muaj të shtatzënisë
Në mungesë të ndonjë patologjie, seksi në muajin e nëntë të shtatzënisë, sipas ekspertëve, lejohet. Sigurisht, duhet të përmbahen nga lëvizjet e mprehta dhe energjike, por marrëdhëniet e buta dhe të buta janë vetëm të mirëpritura.Disa vajza kanë frikë se orgazma në 9 muaj do të aktivizohet veprimtari gjenerike, dhe lindja do të fillojë përpara afatit. Ka një kokërr të së vërtetës në këtë. Në javët e fundit shtatzënia, shtrydhja e mureve të mitrës gjatë orgazmës mund të nxisë lindjen. Prandaj, për vajzat që kanë kaluar datën e caktuar të lindjes (41-42 javë), mjekët rekomandojnë "komunikim të ngushtë" me bashkëshortin e tyre.
Duhet të theksohet se duke bërë seks dhe duke arritur rezultatin përfundimtar në të, stërvitni mirë muskujt e mitrës dhe i përgatitni ato për lindje të plotë. Prandaj, nëse nuk ka patologji dhe kundërindikacione nga gjinekologu, filloni "trajnimin e dashurisë" nga tremujori i dytë.
Gjatë seksit në muajin e 9-të të shtatzënisë, pozicionet me të cilat jeni mësuar nuk janë gjithmonë të sigurta për fëmijën. Çdo presion në stomak dhe depërtim i thellë në një grua është rreptësisht i ndaluar. Në këtë periudhë, pozat optimale mund të jenë "Piknik" (burrë nga mbrapa anash) ose "Kalorës" (grua nga lart), ku vajza e ndjen dhe kontrollon në mënyrë të pavarur thellësinë e depërtimit të burrit.
Gjatë orgazmës përshpejtohet qarkullimi i gjakut në trupin e gruas dhe qarkullimi i gjakut në placentë, gjë që nxit rrjedhjen e oksigjenit në sasi më të mëdha. Dhe kjo është shumë e favorshme për mirëqenien e fëmijës.
Ndjenjat në muajin e 9-të të shtatzënisë
Muaji i 9-të i shtatzënisë për shumicën e grave duket jashtëzakonisht i gjatë dhe veçanërisht i vështirë. Nënat si fizikisht ashtu edhe emocionalisht u lodhën, duke shpresuar ta kalonin më shpejt këtë periudhë.Fëmija në bark po fiton me shpejtësi peshë, bëhet i tejmbushur me yndyrë nënlëkurore, kështu që barku duket dërrmues dhe i jashtëzakonshëm. Për shkak të faktit se fetusi drejtohet gradualisht "në dalje", duke rënë më poshtë, bëhet më e lehtë për të marrë frymë. Fryma është zhdukur. Por në vend të tij, presioni në pjesën e poshtme të barkut u rrit dhe ndjesi spazmatike u shfaqën në zonën e pubisit, kofshëve të brendshme dhe ndonjëherë në koksik.
Problemi i pagjumësisë në muajin e nëntë të shtatzënisë vazhdon për shumë gra. Dhe sa nëna të ardhshme nuk i numërojnë delet, mendimet rreth lindja e ardhshme ende marrin. Nervozizmi është i lidhur me pagjumësinë, te disa vajza histeria, lotët - siç thonë ata, "hormonet janë të egra".
Disa mjekë këshillojnë gjatë kësaj periudhe të pini qetësues (përgatitje valeriane) ose të përkëdhelni veten me çaj me nenexhik, balsam limoni. Zbut në mënyrë perfekte nervat dhe vendos në një humor pozitiv meditimin, ushtrimet e frymëmarrjes.
Për shkak të rritjes së sasisë së hormonit progesteron, i cili shkakton tkurrjen e mitrës, ënjtja në muajin e fundit të shtatzënisë vetëm sa intensifikohet. Ky hormon ruan lëngjet në trup, kështu që në 9 muaj fytyra, duart, këmbët, gishtat bëhen disi të shëndosha.
Ju mund të hiqni ënjtjen në muajin e fundit duke përjashtuar ushqimet e kripura, të tymosura, të skuqura, aktive. ushtrime fizike duke minimizuar shëtitjet në një ditë të nxehtë. Duhet të vishen rroba të rehatshme, këpucë, aplikoni pomada të veçanta mjekësore. Rekomandohen banjot e ftohta.
Mund të parandaloni shfaqjen e edemës duke ngrënë ushqime të tilla si kajsi të thata, qumësht (mundësisht i ngrohtë), çaj me limon pa sheqer. Nëse ënjtja e rëndë shoqërohet me dhimbje në zonën e veshkave, diarre, temperaturë, duhet menjëherë të kërkoni këshilla nga një gjinekolog. Pas lindjes së foshnjës, ënjtja largohet.
Barku në muajin e nëntë të shtatzënisë
Në muajin e nëntë të shtatzënisë, barku nuk rritet aq shpejt. Dhe megjithëse pesha e fëmijës rritet, vëllimi i barkut mbetet i njëjtë. Ndodh shpesh që në muajin e fundit të shtatzënisë të dhemb pjesa e poshtme e barkut. Kjo është për shkak të avancimit të fetusit në zonën e legenit. Pesha e fëmijës shtyp legenin, kockat pubike, duke shtypur mbaresa nervore e cila shpjegon duke tërhequr dhimbje në fund të barkut dhe ngërçe në zonën pubike.Edhe vizualisht, ju mund të shihni se barku i rrumbullakosur dhe i ngritur kohët e fundit ka fituar në formë dardhe dhe ra pak. Si rregull, në primiparas, prolapsi i barkut vërehet dy ose më shumë javë para lindjes së fëmijës, me lindje të përsëritura- drejtpërdrejt në vetë procesin e lindjes.
Çfarë tjetër mund të sinjalizojë probleme me një bark "shtatzënë":
- stomaku kthehet në gur në 9 muaj ose ngurtësohet - kjo tregon që mitra është në gjendje të mirë në këtë kohë, domethënë është gati të "shtyjë fëmijën jashtë". Aktiviteti i punës mund të fillojë në çdo moment;
- stomaku kruhet tmerrësisht: siç thotë populli, do të thotë se së shpejti do të lindësh. Dhe është e vërtetë. Në tremujorin e tretë, barku zgjerohet me shpejtësi dhe lëkura bëhet e tendosur si një fije harku. Prandaj, kruhet dhe madje thekon. Rekomandohet përdorimi i kremrave ose produkteve natyrale për të hidratuar lëkurën. vajra bimore;
- nëse stomaku është i përdredhur, është shfaqur fryrje, e shoqëruar me urth, rekomandohet fuqimisht korrigjimi i dietës: hiqni dorë nga uji i gazuar, ushqimet me aciditet të lartë, hani shpesh dhe në pjesë të vogla;
- dhimbjet tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut, të shoqëruara me kontraktime në një interval të caktuar (rreth 10-15 minuta) tregojnë fillimin e lindjes. ambulancë ose shkoni vetë në spital.
Aborti në muajin e nëntë të shtatzënisë
Ngrirja e fetusit në tremujorin e fundit nuk ndodh shpesh. Shpesh, një abort në 9 muaj të shtatzënisë ndodh për shkak të pranisë së një trombi në kordonin e kërthizës, i formuar si rezultat i gjakut të trashë dhe koagulimit të dobët të tij. Fëmija vdes nga mungesa e oksigjenit. Për shkak të kësaj, në muajin e tetë ose të nëntë të shtatzënisë, është e nevojshme të jeni veçanërisht të ndjeshëm ndaj lëvizjeve të foshnjës. Nëse ato janë të rralla ose, anasjelltas, shumë aktive, kjo tregon mungesë oksigjeni. Ju duhet menjëherë të raportoni çdo dyshim tek mjeku juaj.Procese të ndryshme inflamatore ose një infeksion i pazbuluar në kohë mund të çojnë në vdekjen e një foshnje. Sëmundje të ndryshme gjenetike mund të shkaktojnë abort në muajin e nëntë të shtatzënisë. Prandaj, në fazën e shtatzënisë, gratë shtatzëna kaq shpesh kalojnë të gjitha llojet e testeve.
Faktorët kryesorë që shkaktojnë kërcënimin e abortit:
- Pirja e duhanit, konsumimi i pakontrolluar i alkoolit, stili i pamoralshëm i jetesës;
- Sëmundjet infektive;
- Depresioni, stresi;
- Lëndime, rënie, aktivitet fizik të tepruar;
- Rh-konflikti midis bashkëshortëve (Rh i një gruaje është negativ, i një burri është pozitiv).
Ushqyerja në muajin e 9-të të shtatzënisë: shikimi i figurës
Ushqyerja në muajin e nëntë të shtatzënisë duhet të jetë e shëndetshme dhe e ekuilibruar. Menuja është e zgjedhur mirë dhe e planifikuar sipas orës.Gjatë shtatzënisë, shumë vajza përkëdheleshin me simite të freskëta, byrekët e shijshëm të gjyshes, nuk mund të refuzonin çokollatën "e fundit". Si rezultat, gramë shtesë dhe një vështrim mosmiratues nga gjinekologu.
Në mënyrë që ushqimi në muajin e fundit të shtatzënisë të jetë i saktë, ushqimet dhe produktet e mëposhtme duhet të futen në dietën tuaj:
- produktet e qumështit (kefir, kos, gjizë);
- Mish pa dhjamë (viçi, gjeldeti, lepuri), i zier në avull ose i pjekur në furrë;
- perime dhe fruta të pasura me fibra (frutat preferohet të hahen në mëngjes);
- të gjitha llojet e drithërave;
- përjashtoni sodën, pini komposto të freskëta nga frutat e thata.
A keni nevojë për multivitamina në muajt e fundit të shtatzënisë
Një pyetje shumë e shpeshtë në forumet e nënave në pritje: a nevojiten multivitamina në muajt e fundit të shtatzënisë dhe cilat vitamina preferohen të merren?Multivitamina janë preparate që përmbajnë disa vitamina dhe minerale në një dozë (tabletë). Është e këshillueshme që të merrni një "vitaminë komplekse" të tillë për datë e hershme shtatzënia ku ka mungesë acid folik, vitamina E, kalciumi është veçanërisht i dukshëm dhe i nevojshëm për formimin dhe zhvillimin e plotë të fetusit.
Caktimi i një kursi vitaminash dhe mineralesh në muajin e 9-të të shtatzënisë është kryesisht për shkak të:
- shëndeti i gruas në lindje (trupi i dobësuar, ftohja);
- me patologji në zhvillimin e fetusit;
- dietë e pabalancuar femrat.
Nëse truri ka harruar marrjen e vitaminës dhe dora, nga zakoni, nuk arrin kavanozin, do të thotë se vetë trupi flet për mbingopje me "dobishmëri" dhe nevojën për të ndaluar.
Nauze në 9 muaj të shtatzënisë
Nauze, keqtrajtim, të vjella në muajin e fundit të shtatzënisë janë paralajmërues toksikoza e vonshme, gestozë. Shpesh, toksikoza në muajin e 9-të të shtatzënisë shfaqet tek gratë mbi 35 vjeç ose në nënat shumë të reja.Të vjellat në muajin e fundit të shtatzënisë mund të jenë thjesht për shkak të mbingrënies banale. Mitra e zmadhuar i lë pak hapësirë stomakut për të shijuar, kështu sasi e madhe ushqimi thjesht nuk përshtatet.
Disa gra, pak para vetë procesit të lindjes, kanë probleme me traktit të zorrëve dhe stomaku: fillojnë të vjellat. Kjo sugjeron që trupi, si të thuash, shpëton nga ngarkesa e tepërt, pastrohet në mënyrë që procesi i lindjes të zhvillohet lehtë.
Lirimi në 9 muaj
Shkarkimi i femrës- e zakonshme një fenomen natyror... Nëpërmjet sekrecioneve, trupi pastron dhe hidraton vaginën. Ndarja në muajin e fundit të shtatzënisë konsiderohet normale nëse ato janë të bollshme, transparente dhe pa erë të thartë. Leucorrhoea gri, e paqartë tregon infeksione vaginale.Shkarkimi i bardhë me djathë në muajin e 9-të të shtatzënisë është një tregues i shfaqjes së mëllenjës, nga e cila duhet hequr qafe.
Nëse ka një rrjedhje me pak mukozë dhe një përzierje gjaku, ky është një sinjal i shkarkimit të tapës mukoze, e cila mbron membranat e frutave. Kjo do të thotë që së shpejti do të bëheni nënë
.
Një shenjë e keqe është rrjedhja e përgjakshme ose gjakderdhja në muajin e fundit. Duhet menjëherë të kërkoni ndihmë mjekësore, sepse ekziston rreziku lindje e parakohshme ose abort.
Zhvillimi i foshnjës në 9 muaj të shtatzënisë
Në muajin e nëntë të shtatzënisë, foshnja mori një pozicion të rehatshëm. Si rregull, koka poshtë ( paraqitje cefalike). Nëse foshnja është ulur në byth ( prezantim me brekë) ose mori një pozicion gjatësor / të pjerrët, mjeku obstetër rekomandon një prerje cezariane.Fëmija tashmë është mjaft i vogël në madhësi, ai është i fortë dhe i guximshëm. Shtimi në peshë në muajin e fundit të shtatzënisë nga një deri në dy kilogramë. Pra, nëse në 8 muaj pesha e fetusit ishte 2-3 kg, atëherë në 9 muaj - 3-4 kg. Gjatësia varion nga 45 në 53 cm.
Të gjitha organet dhe sistemet vitale të foshnjës janë formuar dhe funksionojnë, prandaj, në rast të lindjes së parakohshme, fëmija ka çdo shans për aktivitet të plotë jetësor.
Energjia e thërrimeve u ul pak. Madhësia e vogël e mitrës nuk bën të mundur bredhjen e plotë. Por nëse fëmija është shumë aktiv në muajin e 9-të të shtatzënisë, duhet të informoni mjekun. Kjo dinamikë është karakteristikë e urisë nga oksigjeni.
Në muajin e fundit të shtatzënisë, fëmija karakterizohet nga:
- Lëkura e foshnjës fiton nuancë rozë, dhe palosjet formohen për shkak të yndyrës nënlëkurore;
- Falë formimit të sistemit imunitar, thërrimet mund t'i rezistojnë viruseve të ndryshme;
- Fëmija reagon ndaj zërit dhe prekjes së nënës dhe mund të përgjigjet me "gumëzhimë". Më shpesh, sigurisht, fëmija fle, por ju mund të ndjeni 10 goditje në 12 orë.
Çfarë duhet dhe të mos bëni në muajin e nëntë të shtatzënisë
Muaji i fundit i shtatzënisë është një kohë e konfliktit të brendshëm mes mendjes dhe zemrës. Lindja e shumëpritur foshnja është tashmë në hundë, dhe ju do të duhet të hiqni dorë nga shumë preferenca të kuzhinës për ca kohë. Por në muajin e fundit të shtatzënisë, madje është e dobishme të trajtoni veten me ëmbëlsira të shijshme. Prandaj, nëse doni pak verë ose harengë, injoroni mendjen dhe dëgjoni zemrën tuaj, me kusht që gjithçka të jetë në masë.Ndalohet rreptësisht përdorimi i pijeve alkoolike dhe me pak alkool. Cigaret nuk diskutohen. Nëse ende pini duhan, mendoni se çfarë qumështi do të pijë fëmija juaj?
Vizitoni dentistin tuaj nëse është e mundur. Trajtimi dentar në 9 muaj nuk është i kundërindikuar. Nënë e bukur – mami e lumtur, kështu që shkoni në një sallon bukurie, rregulloni flokët, manikyr, pedikyr.
Ndjenja dhe dhimbje në muajin e fundit të shtatzënisë
Muaji i fundit i shtatzënisë është më i vështiri për shumicën e grave. Stomaku u fundos, frymëmarrja u bë më e lehtë, por ndjenja e rëndimit dhe presionit në kockën pubike u rrit.Tek gratë, çështja e urthit në muajin e nëntë nuk ka ndryshuar. Fetusi i rritur vazhdon të ushtrojë presion në rajonin e barkut, gjë që shkakton një ndjesi djegieje dhe hidhërim i pakëndshëm rritje në gojë. Ju mund ta lehtësoni gjendjen me ushqimin e duhur:
- përjashtoni nga dieta ushqimet e yndyrshme dhe të tymosura;
- mos e teproni produktet e miellit;
- vëzhgoni dietën: ka pak, por shpesh.
Pika e pestë e trupit tonë vuan edhe nën peshën e fetusit. Hemorroidet në muajin e fundit të shtatzënisë janë të shpeshta dhe, për fat të keq, të dhimbshme. Gjatë procesit të lindjes, hemorroidet mund të përkeqësohen në një masë më të madhe dhe të shqetësojnë për një kohë të gjatë. Trajtoni dhe parandaloni shfaqjen proces inflamator Rektumi është i nevojshëm si më poshtë:
- organizojnë të ushqyerit e shëndetshëm(lironi kapsllëkun, diarrenë dhe përmirësoni funksionimin e duhur të zorrëve);
- angazhohen në mënyrë sistematike ushtrime fizioterapie;
- shmangni hipoterminë, veçanërisht pikën e pestë, minimizoni ecjen (jo më shumë se 1 orë);
- sjellje procedurat e higjienës pas çdo zbrazjeje;
- nga produktet e farmacisë, qirinjtë e gjembave të detit ndihmojnë mirë, pomada të ndryshme, për shembull "Relief".
Vëllimi dhe madhësia e gjinjve deri në muajin e 9-të u rrit ndjeshëm. Gjoksi është i mbushur me kolostrum, kështu që gjatë kësaj periudhe është veçanërisht i ndjeshëm dhe i dhimbshëm në prekje. Mjekët rekomandojnë përdorimin e një mjeti të veçantë jo-shtrydhës gjoks sytjena për nënat në gji prej pëlhurash natyrale. Nëse është e nevojshme, bëni një masazh të butë të gjoksit.
Në muajin e fundit të shtatzënisë, simptomat e ngërçeve janë veçanërisht të theksuara. Ekspertët shpjegojnë se para lindjes, mitra kryen stërvitje dhe me simptoma të tilla është e nevojshme të shtriheni në anën e majtë, duke mbajtur një jastëk mes këmbëve. Nëse kontraktimet bëhen më të shpeshta (çdo 10-15 minuta), bëhen më të dhimbshme, duhet të telefononi një ambulancë ose të shkoni vetë në spital. Ndoshta procesi gjenerik ka filluar.
Ftohjet në muajin e nëntë të shtatzënisë: si ta trajtojmë
Si të shmangni një ftohje në 9 muaj dhe si ta trajtoni atë nëse ende sëmureni? Të ftohesh apo të “kapësh” një virus në fazën e fundit të shtatzënisë është në fakt një fenomen i rrezikshëm. Placenta ishte konsumuar në muajin e nëntë, dhe për këtë arsye nuk mund ta mbrojë plotësisht fëmijën nga viruset dhe toksinat që hyjnë në lëngun amniotik.Në rast të ftohjes, temperaturë e ngritur trupi nuk kap menjëherë ilaçe antipiretike, përpiquni të kapërceni sëmundjen me mjete juridike popullore:
- pirja e ngrohtë e qumështit, çajit të gjembave të detit, çajit të mjedrës;
- me përdorim të ftohtë tretësirë fiziologjike(për 1 st. ujë të ngrohtë 1 lugë kripë deti);
- nëse ka një kollë, përdorni një nebulizator duke përdorur një zgjidhje sode ose "Borjomi";
- jepni përparësi barnave mjetet juridike homeopatike;
- është shumë e rëndësishme të mos bëni banja të nxehta dhe të mos avulloni këmbët tuaja. Manipulime të tilla mund të shkaktojnë lindje.
Si të kaloni muajin e fundit të shtatzënisë
Muaji i 9-të i shtatzënisë është një periudhë kontrasti: gjatë natës nënat në pritje vuajnë nga pagjumësia, ndërsa ditën vazhdimisht duan të flenë. Mjekët dhe nënat me përvojë këshillojnë të flini mjaftueshëm, të jeni gjithmonë në humor pozitiv dhe të programoni veten për një përfundim të suksesshëm të lindjes. Lexoni më shumë libra, përralla të ndryshme, tregime qesharake për fëmijë, dëgjoni muzikë, madje mund të kërceni butësisht, të vizitoni pishinën, kurse për prindërit e ardhshëm.Muaji i nëntë është i përkohshëm: para se të keni kohë të shikoni prapa, tashmë do ta mbani fëmijën në duar. Pas një kohe, do të dëshironi të ktheheni në këtë periudhë, të ndjeni një goditje në brinjë. Prandaj, shijoni këtë kohë.
Kanë mbetur vetëm pak javë deri në datën e caktuar. Nëna e ardhshme është e shqetësuar për shumë pyetje: kur do të fillojnë kontraktimet, si të përballeni me edemën, çfarë prike t'i blini foshnjës? Megjithatë, një nga më të çështje të rëndësishme në muajin e 9-të të shtatzënisë - pajtueshmëria dietë të veçantë para lindjes.
Dieta para lindjes ndihmon në lehtësimin e ënjtjes
Edhe nëse jeni një nga ato femrat me fat, pesha e të cilave rritet ngadalë dhe pa probleme, këpucët modele nuk shtrydhen as në fund. dite e veshtire, dhe lëkura është po aq elastike sa para shtatzënisë, nuk ndërhyn në mbrojtje. Nëse ka ënjtje gjatë shtatzënisë dhe mjeku juaj vazhdimisht përpiqet të gjejë proteina në urinë, është koha të kaloni në një dietë dekongjestive.
Të shëndetshëm: pini ujë jo të gazuar me minerale të ulët (deri në 1,5 litra në ditë), boronicë dhe pije frutash lingonberry, ka drithëra në ujë dhe qumësht me pak yndyrë, perime dhe mish të ziera ose të ziera, vezë të ziera, fruta të freskëta.
Është e ndaluar: yndyrore, e skuqur, pikante, e kripur. Lakër turshi, peshk i tharë, kripura dhe arra të kripura, kastravecat turshi, salcat e nxehta, gjoksi i tymosur dhe gëzimet e tjera do të presin deri në kohë më të mira. Gjithashtu çaj të fortë dhe kafe.
Me kujdes: të gjitha llojet e zierjeve diuretike. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se t'i pini ato. Kur konsumohen në mënyrë të pakontrolluar, “barërat e shëndetshme” mund të zvogëlojnë sasinë e lëngjeve në trup, gjë që do të çojë në një rritje të presionit të gjakut.
Dieta para lindjes e ngop trupin me kalcium, i cili është aq i nevojshëm për nënën dhe foshnjën
Nga njëra anë, ky element është i nevojshëm si për foshnjën ashtu edhe për nënë e ardhshme... Fetusi po zhvillon në mënyrë aktive sistemin nervor, skeletin, organet e brendshme, sytë, elementët e dhëmbëve dhe që gjithçka të shkojë mirë, një sasi e mjaftueshme kalciumi duhet t'i furnizohet fëmijës përmes kordonit të kërthizës: në fund të fundit, është e nevojshme për zhvillimi i absolutisht të gjitha indeve të tij. Nëse ka mungesë kalciumi në dietën e një gruaje shtatzënë, fetusi në mënyrë të pashmangshme do ta "tërheqë" atë nga indet e nënës.
Nga ana tjetër, shumë mjekë rekomandojnë që, pikërisht në muajin e nëntë të shtatzënisë, të kufizohet marrja e ushqimeve të pasura me kalcium, në mënyrë që të parandalohet mbyllja e parakohshme e fontanelës tek fetusi dhe, në përputhje me rrethanat, të minimizohet mundësia e lëndimit të lindjes.
Si të jesh? Dëgjoni veten: trupi ynë është shumë i zgjuar.
Të shëndetshëm: Hani produkte qumështi, mish të zier pa dhjamë, bajame dhe perime me gjethe jeshile nëse i dëshironi vërtet ato. Nëse nuk ju pëlqen, mos e detyroni veten.
Është e ndaluar: t'i përshkruaj vetes suplemente kalciumi. Zakonisht, është përdorimi i paarsyeshëm i tyre që çon në një tepricë të këtij elementi në trupin e një gruaje shtatzënë.
Me kujdes: kafe, çaj dhe disa lloje sode e ëmbël prishin shkëmbimin e kalciumit në trup; mos i teproni me to.
Dieta para lindjes i çliron gratë shtatzëna nga urthi
Fëmija rritet, mitra shumëfish e zmadhuar shtyp stomakun dhe diafragmën. Trupi fillon të prodhojë hormone që relaksojnë muskujt e lëmuar. Prandaj një sulm i tillë si urthi i grave shtatzëna; kjo ndodh me 90% të nënave në pritje. Ndonjëherë, për ta përballuar atë, mjafton të vendosni një regjim të marrjes së ushqimit - të hani pak dhe pjesërisht çdo 3.5 orë, jo më shpesh. Por ndonjëherë është e nevojshme të bëhen ndryshime në dietë.
Të shëndetshëm: pini pas një vakt një gotë qumësht ose një të tretën e një gote ujë mineral alkalik pa gaz, hani karota të grira pa sheqer, merrni një lugë gjelle lëng patate të shtrydhur fllad, pini infuzion me fara liri gjatë ditës.
Është e ndaluar: hani mish të tymosur, ushqime të kripura, ushqime të shpejta dhe organizoni darka shumë vonë.
Me kujdes: frutat dhe manaferrat e thartë, si dhe lëngjet prej tyre, ushqimet e konservuara, ëmbëlsirat dhe produktet e pjekura me maja. Mjalti ndihmon shumë njerëz me urth, por është gjithashtu një alergjen i mundshëm. Dhe mos gëlltitni sodë buke ose antiacidet pa këshillën e mjekut tuaj.
Dieta para lindjes normalizon aktivitetin e zorrëve
Dhimbje barku, fryrje, lodhje e vazhdueshme- ja cilat janë pasojat e pakëndshme të kapsllëkut. Mjerisht, në fazat e vona të shtatzënisë, ato bëhen të zakonshme për shumë njerëz: mitra në rritje shtyp rektumin, progesteroni jo vetëm që relakson muskujt e mitrës, por gjithashtu ndërhyn në lëvizshmërinë normale të zorrëve. Kushtojini vëmendje kapsllëkut: as proceset e kalbjes në trup, as nevoja që një grua shtatzënë të shtyjë fort.
Të shëndetshëm: hani supë të paktën një herë në ditë, mbështetuni në kefir dhe perime, fruta, fruta të thata, drithëra (përveç bollgur), bukë me drithëra, krunde; sallatat e sezonit me vaj vegjetal të parafinuar.
Është e ndaluar: hani ushqim të thatë, hani shumë yndyrë enët me mish dhe supat në lëngje të forta, merrni laksativë të fortë.
Me kujdes: Kufizoni produktet e pjekura me miell të bardhë.
Kështu që lindja të shkojë si orë
Çdo grua dëshiron që lindja e saj të shkojë sa më mirë. Nga ky këndvështrim, është shumë e dobishme të hani vajra vegjetalë të parafinuar dhe jo të trajtuar me nxehtësi - luledielli, ulliri, farë liri. Acidet yndyrore që ato përmbajnë përfshihen në prodhimin e hormonit oksitocinë, i cili është përgjegjës për lindjen. Peshku i yndyrshëm i detit nuk është më pak i dobishëm.
A është mirë të hahet në ditën e lindjes?
Ekziston një mendim se pas fillimit të kontraktimeve, asgjë nuk mund të hahet. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Po, nëse, siç thonë ata, një copë nuk ju futet në fyt, nuk duhet ta detyroni veten. Megjithatë, nëse kontraktimet janë deri tani të parregullta, mes tyre ndiheni si një grua e fortë, e fuqishme dhe me oreks të mirë, sigurohuni që të keni një meze të lehtë. Ndjenja e urisë rrit përqendrimin e adrenalinës në gjak, e cila nga ana tjetër pengon prodhimin e oksitocinës dhe ndërhyn në zhvillimin e lindjes normale.
Të shëndetshëm: pini një komposto me fruta të thata, çaj të ëmbël të dobët me limon, pak lëng mishi me perime ose me pak yndyrë, një gotë kefir, hani disa krisur, mollë e pjekur, banane.
Është e ndaluar: gryka, ha dhe pi gjatë punës së dhunshme.
Me kujdes:është më mirë të lini mënjanë ushqimin e rëndë dhe që tretet gjatë: byrekët me rosto dhe mish ia lini burrit tuaj.
Mos e teproni me lëngjet
Është e vërtetë që një nënë gjidhënëse duhet të pijë mjaft lëngje. Por ju duhet të rrisni sasinë e tij gradualisht. Përndryshe, mund të vijë shumë qumësht dhe fëmija, i cili nuk ka asgjë fare, nuk do të jetë në gjendje të thithë gjithçka. Stagnimi i qumështit është i pakëndshëm, ndaj jini të moderuar.
Këshilla! V ditet e fundit para lindjes, mos lejoni që zorrët të jenë dembelë, perimet, drithërat, kefiri do të ndihmojnë për të vendosur punën e tij të rregullt.
Cila duhet të jetë dieta e një nëne në gji?
Është e qartë se çfarë do të hajë foshnja menjëherë pas lindjes: qumështin e nënës. Çfarë duhet të hani për të rikthyer forcën dhe për t'i siguruar të porsalindurit ushqimin më të mirë në botë?
Të shëndetshëm: qull i hollë dhe pak i kripur mbi ujë, perime të ziera ose të ziera, supa me perime, zierje kamomil ose trëndafili.
Është e ndaluar: maja të pjekura, rrushi, lakra e bardhë dhe lakrat e Brukselit, bishtajore - e gjithë kjo është e ndaluar herën e parë pas lindjes: produkte të tilla mund të shkaktojnë një fëmijë rritje e gazrave... Yndyrore, pikante, të konservuara, shumë të tharta dhe shumë erëmirë (për shembull, hudhra dhe qepë) gjithashtu nuk janë ende për ju. Vezët e ziera nuk janë gjithashtu të përshtatshme për ata që kanë lindur kohët e fundit. Ushqimet që janë alergjenë të mundshëm (agrumet, mjalti, të gjitha frutat me ngjyra të ndezura, qumështi i plotë i lopës, ushqimet e detit, çokollata, kërpudhat) do të provohen pak më vonë.
Me kujdes: Mishi dhe peshku i zier, djathrat dhe produktet e qumështit, frutat e thata dhe arrat futen në dietë 2-3 ditë pas lindjes së fëmijës.