Çrregullime të ndjeshmërisë dhe perceptimit - informacion i përgjithshëm. Merrni një pushim nga përparimet teknologjike njerëzore ndonjëherë

07.04.2019

A e dini se rreth 60,000 mendime shfaqen në kokën e një personi çdo ditë. Akoma më interesante, rreth 90% e tyre janë të përsëritura. Domethënë, 9 nga 10 mendime që shfaqen në kokën tonë na krijojnë si person, përcaktojnë aspiratat, dëshirat, qëllimet, frikën dhe frikën tonë. Por shumë më i rëndësishëm është fakti se për shumë (pothuajse të gjitha) këto 9 mendime janë kryesisht negative.

Dihet prej kohësh se negativiteti është baza e stresit, thelbi i tij. Është perceptimi negativ i botës që është përgjegjës për shfaqjen e sëmundjeve, përkeqësimin e gjendjes fizike dhe gjendje shpirtërore... Shumica prej nesh janë në një gjendje negative gjatë gjithë kohës. Probleme të vazhdueshme me familjen, në punë, në jeta personale mund të na zhysë kaq thellë mendimet negative se do të jetë shumë e vështirë të dilni vetë.

Është e rëndësishme të mbani mend se gjithçka që ndodh në jetën tonë bazohet në mendimet tona. Mënyra se si ne e shikojmë botën, mënyra se si i perceptojmë ngjarjet, me një konotacion negativ ose pozitiv. Dhe çdo ndërmarrje do të jetë e padobishme dhe nuk do të përfundojë mirë pa qëndrimin e duhur.

A ka mënyra për të mësuar të marrësh gjithçka me qetësi dhe madje edhe me një buzëqeshje? A është e mundur të parandaloni disi shfaqjen e problemeve me mirëqenien dhe të zvogëloni numrin e problemeve në jetë?

Për fat të mirë, kjo nuk është aq e vështirë për t'u bërë. Më poshtë janë mënyrat për t'ju ndihmuar të përballoni stresin dhe të zvogëloni gjasat e përkeqësimit të shëndetit fizik dhe mendor.

1. Praktikoni vëmendjen

Ndërgjegjësimi për realitetin është shumë i rëndësishëm në jetën e çdo personi. Ndihmon për të lundruar saktë në situata që zvogëlojnë nivelin e energjisë, duke tërhequr forcat. Një person i ndërgjegjshëm nuk do të përfshihet kurrë në një debat të panevojshëm, duke e ditur se e gjithë kjo është thjesht një humbje e kotë e burimeve.

Ka shumë mënyra për të praktikuar dhe trajnuar këtë aftësi. Përqendrimi, meditimi dhe kujtimi i vazhdueshëm i qëllimeve reale të një veprimi ose vepre të caktuar ndihmojnë shumë.

2. Duaje veten

Është e pamundur të shërosh dhe mbrosh një trup që e urren ose mendon se nuk është mjaftueshëm i mirë. Është e pamundur të përmirësohet pa kuptuar më parë dashurinë dhe pa pranuar atë që është tani. Çdo ndryshim duhet të fillojë me mendimet, me vetëperceptimin. Dhe është e rëndësishme që e gjithë kjo të jetë në një mënyrë pozitive.

Duajeni veten aq sa të filloni të dëshironi vetëm më të mirën për veten tuaj.

3. Përballuni ballë për ballë me frikën tuaj

Frika dhe shqetësimet e vazhdueshme mund të jenë shumë të dëmshme për shëndetin fizik dhe mendor. Nëse keni frikë të rrezikoni, provoni, përpiquni të bëni diçka nga frika e vazhdueshme për të bërë një gabim, për t'u tallur nga njerëzit përreth jush, duhet të mendoni për punë serioze për bindjet tuaja të brendshme. Si rregull, është e vështirë të përballesh vetë me cilësime kaq të thella. Kontaktoni një specialist, mos e shtrëngoni, gjithsesi mund të rregullohet.

4. Ndonjëherë, bëni një pushim të plotë nga përparimet teknologjike të njerëzimit.

Kjo vlen jo vetëm për kompjuterin dhe televizorin, por edhe për telefonin. Të gjitha këto mjete komunikimi na ndihmojnë t'i përgjigjemi shpejt ndryshimeve të papritura, por gjithashtu prangosin duart dhe këmbët, duke mos lejuar që t'i kushtojmë as pak vëmendje.

Fikni të gjitha pajisjet teknike, qëndroni vetëm me veten dhe mendimet tuaja për pak kohë. Do të habiteni kur të kuptoni se sa shumë vetmia mund të jetë e dobishme dhe e këndshme.

5. Filloni të bëni joga ose qigong

Këto praktika janë të shkëlqyera për të mësuar se si të kontrolloni mendimet, të rivendosni paqe e mendjes, për të gjetur qetësinë dhe qetësinë e nevojshme. Përveç kësaj, praktika të ngjashme stërvitni në mënyrë të përsosur trupin, hiqni qafe kapëset dhe blloqet, përmirësoni shëndetin. I gjithë sekreti është në trajnimin e ndërgjegjshëm dhe të rregullt.

6. Mbushni veten me pozitivitet

Sasia e stresit dhe mendimet negative mund të reduktohet ndjeshëm nëse rritni qëllimisht pozitiven në jetën tuaj. Për shembull, duke dëgjuar shumë muzikën tuaj të preferuar gazmore (ose klasike, e cila gjithashtu ju ndihmon shumë), lexoni libra frymëzues, shikoni filma. Por gjëja më e rëndësishme është të përpiqesh t'i perceptosh të gjitha ngjarjet nga një këndvështrim pozitiv, të kërkosh avantazhe edhe aty ku, siç duket, është jashtëzakonisht e vështirë t'i gjesh ato.

Të menduarit pozitivisht është një zakon. Është mjaft e mundur ta mësosh atë, si çdo tjetër.

7. Mundohuni të mos ofendoheni

Kaq shumë njerëz fjalë për fjalë varrosen të gjallë nën mbeturina nga inati, nga një ndjenjë tradhtie nga të tjerët, dhimbje zemre... Në momente të tilla, kur emocionet janë jashtëzakonisht të ndritshme, mund të duket se është e pamundur t'i përballosh ato, se ato mbulojnë gjithçka pozitive në jetë me një shtresë të trashë pllake negative. Por në realitet, gjithçka varet nga perceptimi dhe aftësia jonë për të falur dhe lënë të shkojë. Kjo nuk është e lehtë për t'u bërë çdo herë, veçanërisht duke pasur parasysh tendencën e njerëzve me keqardhje për veten dhe një kompleks viktimash. Por ia vlen ta mësoni këtë. Atëherë nuk do të keni frikë nga asnjë grindje, mosmarrëveshje dhe mosmarrëveshje me njerëzit e tjerë. Do të bëheni më të fortë. Do të jeni më të shëndetshëm, më elastik si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

A nuk është ajo nxitje e mirë të filloni të ndryshoni veten?

Përkufizimet

Perceptimi - reflektimi integral subjektiv mendor i objekteve dhe fenomeneve të botës përreth, kur ato ndikojnë në shqisat tona. Ai përbëhet nga ndjesi, formimi i një imazhi, shtimi i tij me përfaqësim dhe imagjinatë.

Ndjesi- një lloj aktiviteti mendor që, që lind nga ndikimi i drejtpërdrejtë i objekteve dhe fenomeneve të botës përreth në shqisat tona, pasqyron vetëm vetitë individuale të këtyre objekteve dhe fenomeneve.

Performanca- rezultat i ringjalljes së imazheve ose fenomeneve të perceptuara më herët, në të kaluarën.

Manifestimet klinike.

Hiperestezia- shkelje e ndjeshmërisë, e cila shprehet në perceptimin super të fortë të dritës, zërit, erës. Është tipike për gjendjet pas vuajtjes së sëmundjeve somatike, dëmtimit traumatik të trurit. Pacientët mund ta perceptojnë shushurimën e gjetheve në erë si një hekur bubullimë dhe dritën natyrale si shumë të ndritshme.

Hipostezi- ulje e ndjeshmërisë ndaj stimujve shqisor. Mjedisi perceptohet si i zbehur, i shurdhër, i padallueshëm. Ky fenomen është tipik për çrregullimet depresive.

Anestezia- Humbja e ndjeshmërisë më shpesh prekëse, ose humbja funksionale e aftësisë për të perceptuar shijen, nuhatjen, objektet individuale, tipike për çrregullimet disociative (histerike).

Parestezitë- një ndjesi shpimi gjilpërash, djegie, zvarritje. Zakonisht në zonat që korrespondojnë me zonat Zakharyin-Ged. Tipike për çrregullimet mendore somatoforme dhe sëmundjet somatike. Parestezitë shkaktohen nga veçoritë e furnizimit me gjak dhe inervimit, të cilat ndryshojnë nga senestopatitë.

senestopatitë- ndjesi të pakëndshme me intensitet dhe kohëzgjatje të ndryshme nga organet e brendshme në mungesë të patologjisë somatike të vendosur. Ato, si parestezitë, janë të vështira për t'u verbalizuar nga pacientët dhe kur i përshkruajnë, këta të fundit përdorin më shpesh krahasime. Për shembull: sikur zorrët po lëvizin, ajri po fryn nëpër tru, mëlçia është rritur në madhësi dhe shtyp fshikëz dhe etj.

Çrregullimet kryesore të perceptimit janë iluzione dhe halucinacione... Pacientët mund të hezitojnë të flasin për këto fenomene ose t'i fshehin ato.

Shenjat indirekte të çrregullimeve të perceptimit janë:

Biseda e një personi me veten (vetëm ose në prani të të tjerëve),

Ndryshimi i paarsyeshëm dhe i papritur në qëndrimin ndaj të tjerëve,

Shfaqja e fjalëve të reja (neologjizmave) në të folur,

Grimasat e fytyrës

Prirje për vetmi, ndryshime të humorit,

Tkurrje e muskujve përtypës dhe muskujve sternokleidomastoid,

Tensioni orbital me gojë gjysmë të hapur,

Një vështrim i papritur anash gjatë bisedës,

Shkëputja e shprehjeve të fytyrës, qëndrimit dhe gjesteve,

Gjeste jo të synuara, të papritura me shprehje të fytyrës relativisht të palëvizshme.

Iluzione- perceptimi i gabuar i objekteve dhe fenomeneve të jetës reale.

Karakteristikat kryesore të iluzioneve janë:

Prania e një objekti ose fenomeni që është i shtrembëruar, si një imazh vizual, dëgjimor ose ndonjë imazh tjetër shqisor,

Natyra shqisore e fenomenit, domethënë lidhja e tij me një modalitet specifik të perceptimit,

Vlerësimi i shtrembëruar i objektit,

Të vlerësosh një ndjesi të shtrembëruar si të vërtetë

Iluzionet psikopatologjike përfshijnë:

Iluzionet janë afektive(i. affectivae) - iluzione që lindin nën ndikimin e frikës, ankthit. Personi i shqetësuar dhe i dyshimtë që hyn brenda kohë vonë dëgjon hapat e ndjekësit pas tij.

Iluzione verbale(i. verbales) - iluzione dëgjimore, përmbajtja e të cilave është fjalë të vetme ose fraza.

Iluzione pareidolike(i. pareidolicae; çifti + imazhi grek eidōlon) - iluzionet vizuale përmbajtje fantastike, që zakonisht lind në bazë të një modeli tapeti ose tapeti, çarje dhe njolla në tavan dhe mure, etj. Ato shpalosen në një aeroplan, për shembull, kur shqyrton një model letër-muri në një mur, pacienti sheh të ndryshueshme, fantastike peizazhe, fytyrat e njerëzve, kafshë të pazakonta, etj. Imazhet iluzore bazohen në detajet e vizatimit aktual. Shpesh ndodhin në periudhën fillestare të deliriumit alkoolik.

Halucinacionet- perceptimi i një objekti ose imazhi shqisor që ndodh pa praninë objekt real, por e shoqëruar me besimin se objekti ekziston. Termi "halucinacion" u prezantua për herë të parë nga J.-E.D. Esquirol në 1838.

Halucinacionet e vërteta:

I pajisur me të gjitha vetitë e objekteve reale (fizik, peshë, tingull i ndritshëm).

Projektuar në hapësirën reale që rrethon drejtpërdrejt pacientin.

Ekziston besimi në mënyrën e natyrshme të marrjes së informacionit për objektet dhe fenomenet imagjinare përmes analizuesve.

Pacienti është i sigurt se të gjithë rreth tij i perceptojnë të njëjtat objekte në të njëjtën mënyrë si ai.

Pacienti i trajton objektet imagjinare si me ato reale: përpiqet t'i marrë në duar, ikën nga ndjekësit, sulmon armiqtë.

Pseudohalucinacione:

I privuar nga gjallëria sensuale, timbri natyral, jotrupor, transparent, voluminoz.

Ato projektohen në një hapësirë imagjinare, burojnë ose nga trupi i pacientit ose nga zona të paarritshme për analizuesit e tij, nuk bien në kontakt me objektet e situatës reale.

Ata mund të japin përshtypjen se janë të nxitur, të bërë, të futur në kokë me ndihmën e pajisjeve speciale ose ndikimit psikologjik.

Pacienti beson se imazhet i transmetohen atij me qëllim dhe janë të paarritshme për shqisat e të tjerëve.

Pacienti nuk mund t'i shpëtojë halucinacioneve, sepse është i sigurt se ato do t'i arrijnë në çdo distancë, por ndonjëherë përpiqet të "mbrojë" trupin e tij nga goditja.

Ata perceptohen si një përpjekje për dhunë mendore, një dëshirë për të skllavëruar vullnetin, për t'i detyruar të veprojnë kundër dëshirave, për t'i çmendur.

Shpesh shfaqen në psikoza kronike, janë mjaft rezistente ndaj terapisë, nuk varen nga ora e ditës, natën gjatë gjumit mund të zhduken plotësisht.

Halucinacionet klasifikohen:

1. për shqisat:

Auditues (imperativ, kërcënues, komentues, antagonist)

Vizuale (fotopsi, zoopsi; autoskopike, ekstrakampale, hipnagogjike, hipnopompike)

I prekshëm (termik, haptik, higrik)

Aromatizues

I nuhatur (perceptimi imagjinar i aromave të pakëndshme)

Ndjenja viscerale, të përgjithshme (prania në trupin e disa objekteve, kafshëve)

2. sipas shkallës së vështirësisë:

Elementare (akoazma, fotopsi)

E thjeshtë (lidhur me 1 analizues)

Kompleks (mashtrime nga disa analizues njëherësh)

Si skenë

Halucinacionet funksionale - lindin në sfondin e një stimuli të vërtetë që vepron në shqisat, dhe vetëm gjatë veprimit të tij.

Halucinacione të shkaktuara dhe të evokuara:

Simptoma e Lipman është induksioni i halucinacioneve vizuale nga shtypja e lehtë në kokërdhat e syrit të pacientit.

Simptoma e një fletë të zbrazët (Reichardt) - pacienti inkurajohet të marrë parasysh me shumë kujdes fletë e qartë letër e bardhë dhe tregoni se çfarë sheh atje.

Simptoma e Aschaffenburg - pacientit i ofrohet të flasë në telefonin e fikur, kontrollohet gatishmëria për shfaqjen e halucinacioneve dëgjimore.

Shembull klinik:

Pacienti S., 32 vjeç, vuante nga psikoza me çrregullime të rënda të perceptimit në formën e iluzioneve dhe halucinacioneve. Ky pacient kohe e gjate Abuzuesi i alkoolit, gjatë një udhëtimi me tren ra në pagjumësi, filloi të përjetonte frikë dhe ankth të rëndë. Në ditën e tretë të një gjendjeje të tillë, dëgjova se si rrotat e makinës "filluan të shqiptojnë qartë": "Kini frikë, kini frikë" - dhe pas ca kohësh, dhe në zhurmën e një tifozi në çatinë e makinës, Fillova të dalloj fjalët: “Mos prit mëshirë”. Në mbrëmjen e së njëjtës ditë, fillova të shihja një rrjetë që fluturonte rreth ndarjes, e ndjeva atë të ulur në fytyrën dhe duart e tij, ndjeva prekjen e saj të pakëndshme dhe ngjitëse.

Në mes të natës, papritmas dëgjova qartë disa zëra meshkujsh prapa murit që flisnin se si ta shkatërroja atë, por ata nuk arritën të bien dakord nëse ishte më mirë të përdorej një thikë apo një litar për këtë. Kuptova se në ndarjen tjetër ishin mbledhur ndërhyrës, të cilët tani do ta vrisnin. Nga frika e madhe ai vrapoi në holl dhe që në ndalesën e parë u hodh nga makina. Ai u qetësua për pak, pastaj papritmas pa se feneri në shtyllë nuk ishte një fener, por një lloj prozhektori ose "gazi elektronik".

Çrregullime psikosensore ndonjëherë konsiderohet e ndërmjetme midis çrregullimeve të vetëdijes dhe perceptimit. Këto përfshijnë përvoja të depersonalizimit dhe derealizimit, si dhe sindroma të veçanta të përshkruara në seksionin përkatës.

Depersonalizimi shprehur në simptomat e mëposhtme:

Mendore:

Ndryshimet në “Unë”, një lloj ndjesie transformimi, shpeshherë negative, të personalitetit të vet, shoqëruar me frikën e çmendurisë, përjetimin e padobishmërisë së vet, zbrazëtinë e kuptimit të jetës dhe humbjen e dëshirave. Kjo gjendje është karakteristike për çrregullimet afektive dhe disa neuroza.

Ndarja e "Unë", tipike për skizofreninë dhe çrregullimet disociative, shprehet në ndjenjën e të pasurit në vetvete dy ose më shumë personalitete, secila prej të cilave ka qëllimet dhe dëshirat e veta.

- tjetërsimi i "Unë"-it të vet.

Fizike:

Një ndryshim në skemën e trupit shprehet në një perceptim jonormal të gjatësisë së gjymtyrëve, shkurtim ose shtrirje të krahëve dhe këmbëve, ndryshime në formën e fytyrës, kokës. Një gjendje e vërejtur si pasojë e çrregullimeve organike.

Derealizimi shprehet në një ndryshim:

Ngjyrat, për shembull, në depresion bota mund të duket gri ose me mbizotërim të toneve blu, gjë që vihet re veçanërisht në punën e artistëve, për shembull E. Munch, i cili gjatë periudhave të depresionit përdorte kryesisht të zezën, blunë dhe lule jeshile... Prevalenca e ngjyrave të ndezura në mjedis vërehet nga pacientët me gjendje maniake. Perceptimi i toneve të kuqe dhe të verdhë ose zjarri është tipik për gjendjet epileptike krepuskulare.

Format dhe madhësitë: mjedisi mund të rritet ose zvogëlohet (sindroma e Alice in Wonderland), afrohet dhe tërhiqet, transformohet vazhdimisht. Pacienti mund ta perceptojë anën e djathtë si anën e majtë dhe anasjelltas (Sindroma Alice Through the Looking Glass). Gjendjet e këtij lloji janë karakteristike për intoksikimin me substanca psikoaktive dhe për lezione organike të trurit.

Ritmi dhe koha: mjedisi mund të duket se po ndryshon jashtëzakonisht shpejt, si kornizat e një filmi të vjetër (sindroma e kinemasë), ose, përkundrazi, duket i tërhequr. Në disa raste, duket se muajt kalojnë si momente, në të tjera - nata nuk ka fund. Pacientët mund të raportojnë se vërejnë të njëjtën komplot të përsëritur stereotipisht. Të gjitha këto përvoja lidhen me emocionalitetin, për shembull, kur je në humor të mirë, të duket se koha rrjedh më shpejt, dhe kur je me humor të keq, të duket më ngadalë.

Kështu, mund të dallohen sindromat e mëposhtme.

Halucinoza- një gjendje e karakterizuar nga një bollëk halucinacionesh brenda një analizuesi dhe që nuk shoqërohet me turbullim të vetëdijes, që zgjat nga 1-2 javë (halucinozë akute), deri në 6 muaj (nënakute), deri në disa vjet (halucinozë kronike).

Pacienti është i shqetësuar, i shqetësuar ose, anasjelltas, i frenuar. Në sjelljen dhe qëndrimin e pacientit ndaj halucinacioneve, reflektohet ashpërsia e gjendjes. Për sa i përket ashpërsisë, dallohet halucinoza akute dhe kronike, dhe për nga përmbajtja - dëgjimore, prekëse, vizuale. Halucinoza dëgjimore zakonisht është verbale: dëgjohen zëra që flasin mes tyre, debatojnë, dënojnë pacientin, pranojnë ta shkatërrojnë atë. Halucinoza dëgjimore përcakton pamjen klinike të psikozës alkoolike me të njëjtin emër; sindroma mund të izolohet në psikoza të tjera intoksikuese, me neurosifilizë, në pacientët me dëmtim vaskular të trurit. Pacientët me halucinozë prekëse ndjejnë zvarritjen e insekteve, krimbave, mikrobeve në lëkurë dhe nën lëkurë, duke prekur organet gjenitale; kritika e përvojës zakonisht mungon. Vihet re në psikozë mosha e vonshme, me demtime organike te sistemit nervor qendror. Halucinoza vizuale - një formë e zakonshme e halucinozës tek të moshuarit dhe te personat që kanë humbur papritmas shikimin, ndodh edhe me psikoza somatogjene, vaskulare, intoksikuese dhe infektive. Me halucinacionet e Charles Bonnet, pacientët befas fillojnë të shohin në mur, në dhomë peizazhe të ndritshme, lëndina të ndezura nga dielli, shtretër lule, fëmijë që luajnë, habiten me këtë, megjithëse vetëdija e përvojave të dhimbshme dhe të kuptuarit se vizioni është e pamundur për shkak të humbjes së shikimit mbeten të paprekura. Zakonisht, me halucinozë nuk prishet orientimi i pacientit në vend, kohë dhe personaliteti i tij, nuk ka amnezi për përjetime të dhimbshme, d.m.th. nuk ka shenja të turbullimit të vetëdijes. Megjithatë, në halucinozën akute me përmbajtje kërcënuese për jetën e pacientit, niveli i ankthit rritet ndjeshëm dhe në këto raste vetëdija mund të ngushtohet në mënyrë afektive.

Sindroma halucinative- një fluks halucinacionesh të bollshme nga analizues të ndryshëm (verbal, vizual, prekës) në sfondin e vetëdijes së qartë. Mund të shoqërohet me çrregullime afektive (ankth, frikë), si dhe me ide delirante. Sindroma halucinative mund të shfaqet në skizofreni, epilepsi, lezione organike trurit, duke përfshirë etiologjinë sifilitike.

Sindroma Kandinsky-Clerambeau- është rast i veçantë i sindromës halucinative-paranojake dhe përfshin pseudo-halucinacione, dukuri të tjetërsimit të akteve mendore - automatizma mendore dhe deluzione ndikimi. Automatizmat psikikë janë tjetërsimi nga pacienti i veprimeve të tij mendore, ndjenja se disa procese në psikikën e tij ndodhin automatikisht, pa vullnet. Ekzistojnë 3 lloje të automatizmit:

Ideator (mendor) - ndjenja e vendosjes dhe heqjes së mendimeve, ndërhyrje nga jashtë në rrjedhën e tyre, një simptomë e "hapjes së mendimeve", thyerjes (sperrung) dhe fluksit të mendimeve (mentizmit).

Shqisore (ndijore) - gjendje në të cilën shumë parehati në trup duket se është "i bërë", i quajtur posaçërisht.

Motor (motor) - një ndjenjë që lëvizjet e pacientit kryhen kundër vullnetit të tij, të shkaktuara nga ndikimi nga jashtë, "lëvizja e kukullës".

Prania e të tre varianteve të automatizmit është panautomatizëm mendor.

Shembull klinik: Pacienti raporton se prej disa vitesh ai ka qenë nën ndikimin e vazhdueshëm të një lloj aparati që drejton "rrezet energji atomike". Kupton se ndikimi vjen nga disa shkencëtarë që kryejnë një eksperiment. “Ata më zgjodhën mua sepse gjithmonë kam pasur shëndet të mirë”. Eksperimentuesit "i heqin mendimet", "tregojnë disa imazhe" që ai sheh brenda kokës së tij, ndërsa në kokën e tij "tingëllon një zë" - "edhe puna e tyre". Papritur, gjatë një bisede, pacienti fillon të ngërthejë, të shtrëngojë gojën, të shtrëngojë faqen. Kur e pyesin pse e bën këtë, ai përgjigjet: “Nuk jam fare unë, por digjen me rreze, i drejtojnë në organe dhe inde të ndryshme”.

Është gjithashtu i mundur zhvillimi i të ashtuquajturit versioni i kundërt i sindromës Kandinsky-Clerambo, thelbi i të cilit është se vetë pacienti gjoja ka aftësinë të ndikojë tek të tjerët, të njohë mendimet e tyre, të ndikojë në disponimin, ndjenjat dhe veprimet e tyre. Këto dukuri zakonisht kombinohen me idetë e rivlerësimit të personalitetit të dikujt ose ide delirante të madhështisë dhe vërehen në tablonë e parafrenisë.

Në disa gjendje patologjike, veçanërisht me mendore dhe sëmundjet nervore, ka shkelje të perceptimit. Për shembull, një shkelje e perceptimit të kohës - pamundësia për të lundruar në periudha të shkurtra (sekonda, minuta, orë) dhe të gjata (ditë, muaj, vite). Perceptimi i shkeljes së hapësirës - vështirësi në orientim në hapësirën e jashtme (vizuale, dëgjimore) dhe të brendshme (lëkurë-kinestetike).

ekziston forma të ndryshme shkelje e perceptimit të hapësirës. 1. Shkeljet që lidhen me ndërgjegjen e dëmtuar dhe të manifestuara në formën e çorientimit në hapësirën përreth. 2. Pamundësia për të lundruar në hapësirën vizuale të jashtme, në vështirësitë e të kuptuarit të koordinatave djathtas-majtas dhe sipër-poshtë, hapësirë vizuale (agnosia). 3. Vështirësi në përcaktimin e drejtimit dhe distancës së sinjalit të zërit. 4, Vështirësi në orientim në hapësirën e brendshme (somatognosia). 5. Vështirësi orientimi në gishtat e dorës. 6. Çrregullime të shoqëruara me privim të zgjatur ndijor ose shtrembërim të sinjaleve shqisore.

Agnosia është një shkelje tipe te ndryshme perceptimi. Ndodh me lezione të caktuara të trurit. Ekzistojnë: 1) agnozia vizuale, të manifestuara në faktin se një person, duke ruajtur mprehtësinë vizuale, nuk mund të njohë objektet dhe imazhet e tyre; 2) agnozia prekëse, e manifestuar në formën e çrregullimeve në njohjen e objekteve me prekje - stereognosia, si dhe në njohjen e dëmtuar të pjesëve trupin e vet, në kundërshtim me idenë e skemës së trupit - somatoagnosia; 3) agnozitë dëgjimore manifestohen në një shkelje të aftësisë për të dalluar tingujt e të folurit ose meloditë e njohura, tingujt, zhurmat duke ruajtur dëgjimin.

Si rezultat, agnosia mund të ndodhë me lezione lokale të korteksit cerebral sëmundjet vaskulare, trauma, tumori dhe gjendje të tjera patologjike. Për shembull, pacientët me agnozi të objekteve (njohje e dëmtuar e objekteve) nuk mund të vizatojnë një enë në letër, thonë se është një trekëndësh ose ndonjë objekt tjetër. Është shumë e vështirë për pacientët me agnozi të njohin objektet me detaje që mungojnë. Me agnozinë e subjektit del në pah shkelja e perceptimit të përgjithësuar të objekteve.

Në disa pacientë, ka kryesisht çrregullime të perceptimit vizual të individualizuar me perceptim të përgjithësuar relativisht të ruajtur të objekteve. Në pacientë të tillë, për shembull, aftësia për të njohur fytyrat e njohura është e dëmtuar. Me një thellësi të theksuar të çrregullimeve të dhimbshme, pacientët i dallojnë dobët shprehjet e fytyrës.

Për shembull, me agnozinë optiko-hapësinore, perceptimi i vendndodhjes hapësinore është i dëmtuar. sende individuale- vendndodhjen e rrugëve në qytet. Pacientët nuk e gjejnë dot derën e repartit, të repartit të tyre, shtratin në repart etj.

Pacientët me dëmtime forma më të larta Perceptimi i prekshëm nuk mundet, duke ndjerë një objekt, për shembull, një çelës, një stilolaps, syze etj., të përcaktojë formën e tij, ta njohë atë, por me sy hapur njohin lehtësisht temën.

Me agnozinë dëgjimore, njohja e tingujve të njohur dëmtohet: shushurima e letrës, zhurma e një treni në lëvizje, tingujt e kafshëve të ndryshme etj.

Me lezione organike të trurit, më rrallë me dehje dhe sëmundje somatike, mund të shfaqen çrregullime të perceptimit si derealizimi. Eshte e komplikuar gjendje patologjike, e cila bazohet në një shkelje të perceptimit, e kombinuar, me sa duket, me një lloj shkeljeje të vetëdijes. Në të njëjtën kohë, pacientët e njohin mjedisin, por atyre u duket "disa jo ashtu". Ngacmues të zakonshëm Mjedisi humbasin mprehtësinë e ndikimit të tyre në shqisat. atë gjendje e dhimbshme ndonjëherë e kombinuar me patologjinë e vetëperceptimit - depersonalizimin.

Dëmtimi i perceptimit, në të cilin mjedisi duket joreal, quhet derealizim. Për më tepër, shpesh bota e jashtme perceptohet si i largët, i pangjyrë. Mund të shoqërohet me kujtesë të dëmtuar. Një gjendje "tashmë e parë" lind kur dukuri të panjohura perceptohen si të hasura më parë. Ekziston një përvojë e të perceptuarit, si e paqartë, pa karakterin e realitetit. Derealizimi mund të ndodhë si me lezione të trurit ashtu edhe me gjendje nënsonike ose me sëmundje të caktuara mendore.

Ka terma të tjerë që përshkruajnë dëmtimin kognitiv.

Iluzionet janë një perceptim i shtrembëruar, i gabuar i një objekti real. Numri më i madh vihet re iluzioni në fushën e shikimit. Disa nga iluzionet mund të lidhen me strukturën e syrit, disa me veçoritë e perceptimit të objekteve, formave etj. Përveç kësaj, iluzionet mund të vërehen në njerëz të shëndetshëm në gjendje pritjeje ankthioze, frike etj. Iluzione ose perceptime iluzore në të cilat ka stimuj specifikë. Në këtë rast, pacienti zhvillon një perceptim të shtrembëruar. Iluzionet ndahen sipas organeve shqisore (vizuale, dëgjimore, nuhatëse, prekëse etj.). Iluzioni i gravitetit A. Sherpanier është i njohur - kur ngre të njëjtën peshë dhe pamjen, por objekte me vëllim të ndryshëm. Një objekt më i vogël perceptohet si më i rëndë dhe shfaqet një iluzion i kundërt.

Iluzionet mund të lindin nën ndikimin e perceptimeve menjëherë të mëparshme. Iluzione kontrasti vërehen në zonën e ndjesisë së temperaturës dhe shijes, për shembull, pas një stimuli të ftohtë, termali duket i nxehtë, pas një ndjesie të thartë dhe të kripur, rritet ndjeshmëria ndaj ëmbëlsirave, etj.

Iluzionet komplekse përfshijnë pareidolizmin. Ato mund të shfaqen te pacientët me çrregullime neurotike dhe te njerëzit e shëndetshëm me lodhje. Për shembull: në një model qilimi, stoli letër-muri, etj., një person sheh koka të frikshme, modele të pazakonta, etj.

Halucinacione - perceptim pa objekt, perceptim i rremë. Ato ndryshojnë, si iluzionet, në organet shqisore. Pacientët shohin imazhe që nuk ekzistojnë, dëgjojnë të folur, fjalë, nuhasin erë që nuk ekzistojnë.

Ndër shqetësimet e perceptimit, dallohen pseudo-halucinacionet. Ato nuk projektohen në hapësirën e jashtme, por në atë të brendshme, domethënë zërat tingëllojnë si "brenda kokës". Pacientët dëgjojnë zëra sikur vesh i Brendshëm, flasin për vizione, zëra të veçantë, por mos i identifikojnë ato me objekte dhe tinguj realë.

Duhet të theksohen veçoritë e kujdesit të mesatares punëtor mjekësor për pacientët me dëmtime të ndryshme të perceptimit, që konsiston në dëgjimin me kujdes të ankesave të tyre. Asnjëherë nuk duhet t'i dekurajoni pacientët dhe të debatoni me ta. Nëse këto shkelje zbulohen fillimisht nga një infermiere, kjo duhet të raportohet te mjeku që merr pjesë; nëse ato janë vërejtur më parë, është e nevojshme të veprohet në përputhje me recetat e mjekut. Shfaqja e halucinacioneve mund të shoqërohet edhe me zhvillimin e sëmundjeve mendore.

Perceptim jonormal i botës përreth dhe i vetes, kur gjithçka duket joreale, por mendimet e veta, emocionet, ndjesitë duket se vërehen nga jashtë, në psikiatri quhet depersonalizim. Shpesh ajo ndodh së bashku me derealizimin, e karakterizuar nga largësia e gjithçkaje përreth, mungesa e ngjyrave në të dhe dëmtimi i kujtesës. Për shkak të ngjashmërisë së simptomave, në rishikimin e 10-të të Klasifikimit Ndërkombëtar të Sëmundjeve, sindroma e depersonalizimit-derealizimit përcaktohet me një kod F 48.1.

Çrregullimi i perceptimit prek më shumë se 70% të njerëzve në mbarë botën herë pas here. Atyre u duket se ndërgjegjja e tyre është e ndarë në dy pjesë, dhe njëra prej tyre, pasi ka humbur kontrollin e mendjes dhe trupit, i zë paniku dhe e dyta e shikon me indiferentizëm nga anash. Ajo duket si ëndërr e tmerrshme dhe për këtë arsye shumë e frikshme. Një person sheh gjithçka në një mjegull, në ngjyra të heshtura, ai nuk mund të lëvizë dorën ose këmbën. Ai ndjen sikletin më të fortë dhe i duket se po çmendet.

Ky çrregullim nuk konsiderohet serioz nga ekspertët. patologji mendore... Psikika e njeriut mund të reagojë në këtë mënyrë ndaj stresit, frikës, tronditjes së rëndë emocionale dhe madje edhe punës së tepërt në kuptimin fizik. Truri "ndiz" mbrojtjen, duke reduktuar ndjeshmërinë shqisore dhe emocionalitetin e një personi, kështu që objektet duken të çuditshme, të pazakonta në prekje dhe ngjyrat janë zbehur. Kjo do të thotë, perceptimi i botës bëhet i pazakontë dhe i çuditshëm, i panjohur. Kalon gjendje e ngjashme zakonisht më vete dhe shpejt, pa trajtim.

Por, nëse një sindromë e tillë shfaqet shpesh dhe zgjat për një kohë të gjatë, dhe simptomat intensifikohen, atëherë është tashmë e rrezikshme: një individ mund të dëmtojë veten dhe të tjerët. sjellje të papërshtatshme, ose të kryejë vetëvrasje. Prandaj në këtë rast nevojitet ndihma e mjekëve.

Duhet të dini se depersonalizimi mund të shoqërojë edhe depresionin klinik, sulmet e panikut, ankthin dhe çrregullimet bipolare dhe skizofreninë. Ndjesi të ngjashme shkaktohen nga barnat, qetësuesit dhe antihistaminet dhe një sërë ilaçesh të tjera, si dhe nga kafeina dhe alkooli.

Shkaqet e çrregullimit të perceptimit

Depersonalizimi ndodh te njerëzit të moshave të ndryshme dhe gjinisë, por më së shpeshti prek femrat e reja. Siç është përmendur tashmë, ajo është shkaktuar nga një situatë stresuese. Rezistenca ndaj psikikës së saj redukton stresin e fortë emocional të një personi, duke e zhvendosur vëmendjen e tij në vëzhgimin e jashtëm. Kështu, individi e kthen vetëdijen e tij mbi veten e tij, shqisat e tij bëhen të shurdhër, por në të njëjtën kohë të menduarit logjik mbetet e njëjtë.

Procesi i zhvillimit të sindromës në trup duket kështu: nën ndikimin e stresit fillon të prodhohet një sasi e madhe e endorfinës. Si rezultat i sulmit të tyre masiv, kaotik ndaj receptorëve, sistemi limbik përgjegjës për emocionet nuk është në gjendje të përballojë një presion të tillë dhe detyrohet të mbyllet pjesërisht.

Por mekanizmi i mësipërm mund të shkaktohet nga faktorë të tjerë fizikë:

goditje në tru;
hipertensioni;
tumor në tru;
sëmundje neurologjike;
dëmtim në kokë;
kriza epileptike;
operacion neurokirurgjik;
i rëndë semundje infektive në fëmijëri;
lëndimi i lindjes.

Shumë rrallë, depersonalizimi është i trashëguar ose është rezultat i ndryshimeve negative në sistemin nervor.

Tashmë është thënë se marrja e barnave apo intoksikimeve të tjera të trupit mund të shkaktojë edhe çrregullim të perceptimit, pasi kjo provokon një rritje të prodhimit të “hormoneve të lumturisë” – endorfinës. Prandaj, në Shtetet e Bashkuara, një organizatë që merret me çështjet e varësisë nga droga është e angazhuar në studimin e depersonalizimit në nivel shtetëror.

Duhet theksuar se në skizofreni çrregullimi i shumëfishtë i personalitetit ka shkaqe të tjera dhe kjo është simptomë e një çrregullimi të rëndë mendor, qasja ndaj të cilit është e veçantë dhe kërkon trajtim kompleks.

Simptomat

Ekzistojnë 3 grupe të kushtëzuara të shenjave që karakterizojnë sindromën e depersonalizimit:

1. Ftohtësia emocionale, indiferenca në perceptimin e botës përreth, shkëputja, indiferenca ndaj njerëzve ::

indiferenca ndaj vuajtjeve të të tjerëve;
mungesa e gëzimit kur komunikoni me familjen dhe miqtë;
imuniteti ndaj muzikës;
humbja e sensit të humorit;
ruajtja e qetësisë në situatat e ngjallura më parë, si negative ashtu edhe pozitive.

Frika përjetohet vetëm nga humbja e kontrollit të trupit tuaj dhe humbja e orientimit në hapësirë. Ndjenja e konfuzionit nga moskuptimi i vendndodhjes, historia e arritjes deri këtu dhe veprimet e mëtejshme shtypin.

2. Shkelja e ndjesive fizike:

humbja e ndjeshmërisë ndaj nxehtësisë dhe të ftohtit;
ngjyrat bëhen të shurdhër, mund të shfaqet verbëria e ngjyrave;
ndryshim ndjesitë e shijes;
objektet duken të paqarta, pa kufij;
tingujt duken të mbytur, si në ujë;
dhimbja për plagë të vogla mungon;
koordinimi i lëvizjeve është i dëmtuar;
nuk ka ndjenjë urie, dhe me të zhduket oreksi.

3. Imuniteti mendor:

një person harron preferencat e tij - çfarë i pëlqen dhe nuk i pëlqen;
mungesa e stimujve dhe motiveve - mosgatishmëria për t'u kujdesur për veten, për të gatuar ushqim, për të larë, për të punuar, për të bërë pazar;
çorientim i përkohshëm - një individ mund të ulet pa bërë asgjë për disa orë dhe të mos kuptojë sa kohë ka kaluar;
ndjesia e pjesëmarrjes si aktor në një lojë të mërzitshme, të kulluar;
soditje nga ana e jetës tënde, sikur të ishte një ëndërr.

Simptoma kryesore e një çrregullimi perceptues është vetë-thithja e thellë e një personi. Në fillim, ai e kupton se ai e percepton gabimisht personalitetin e tij, kjo e dëshpëron atë dhe i shkakton eksitim të fortë emocional.

Kur përpiqeni të kuptoni se çfarë po ndodh, ndjenja e jorealitetit bëhet më e fortë dhe absurditeti i situatës e detyron individin të shmangë komunikimin me njerëzit e tjerë. Individi, megjithatë, është i vetëdijshëm për dhimbjen e gjendjes së tij.

Të gjitha në të gjitha foto klinike Depersonalizimi mund të përshkruhet si më poshtë:

Perceptimi i botës është shkelur - duket surreal, fantastik.
Shkëputje e plotë nga ajo që po ndodh përreth.
Humbja e kënaqësisë nga nevojat natyrore fiziologjike - gjumi, ushqimi, zbulimi i gabimeve, seksi, etj.
Mbyllja.
Çrregullimet në perceptimin e strukturës së trupit - krahët dhe këmbët duken të jenë artificiale, të një konfigurimi apo madhësie të pakuptueshme.
Pamundësia për të kontrolluar trupin tuaj.
Zvogëlimi i aftësisë intelektuale.
Ndjeheni i vetmuar, i braktisur nga të gjithë.
Mungesa e ndonjë manifestimi emocional.
Ndryshimi në ndjesitë fiziologjike.
Personaliteti i ndarë.
Ndjenja e vëzhgimit të vetvetes nga jashtë.

Këto simptoma të një çrregullimi të perceptimit mund të kenë shkallë të ndryshme ashpërsia në tipe te ndryshme depersonalizimi, i cili do të diskutohet më poshtë.

Varietetet

Psikologjia moderne ndan disa forma të sindromës së depersonalizimit, të cilat ndryshojnë nga njëra-tjetra në origjinalitetin e perceptimit të botës përreth dhe vetvetes:

Depersonalizimi autopsikik është një ndjenjë e shtuar e "unë" të dikujt, një rritje në ndjenjën e humbjes së tij. Një personi i duket se një i huaj jeton në të, ndihet i qetë dhe vepron në mënyrën e tij. Kjo dikotomi ju bën të vuani dhe të ndiheni të pakëndshëm dhe të refuzoni veten. Kontaktet sociale vështirë.
Depersonalizimi alopsikik – derealizimi. Mjedisi perceptohet si një ëndërr, bota shihet si përmes një xhami me re. Gjithçka duket e huaj dhe armiqësore: tingujt po lulëzojnë, objektet janë të paqarta, njerëzit duken njësoj. Mendimet dhe lëvizjet janë automatike, çorientimi, deja vu.
Depersonalizimi anestetik - cenueshmëria e brendshme rritet me pandjeshmëri të plotë të jashtme.
Depersonalizimi somatopsikik, i karakterizuar nga perceptimi patologjik i trupit dhe funksioneve të tij. Është më e pazakonta: një personi i duket se nuk ka flokë ose nuk ka rroba, pjesët e trupit kanë ndryshuar dhe jetojnë jetën e tyre të veçantë. Ushqimi është i vështirë - fyti "nuk dëshiron" të shtyjë ushqimin, nuk ka dëshirë për të ngrënë. Ndjesitë e shijes ndryshojnë, ndjeshmëria zvogëlohet ndaj temperaturave të ajrit dhe ujit.

Diagnostifikimi

Për të identifikuar një çrregullim perceptues, kërkohet një intervistë e plotë e pacientit dhe të afërmve të tij - ata do të përshkruajnë sjelljen e pacientit. Gjithashtu kryhen testime speciale.

Testet e gjakut dhe ekzaminimi i pacientit nuk do të japin asgjë - ai nuk duket i sëmurë, ai nuk ka sëmundje kronike dhe latente somatike, imuniteti nuk është i kënaqshëm, gjendjen fizike krejt normale. Por MRI do të tregojë ndryshime në zona të caktuara të trurit. Ka edhe të veçanta kërkime laboratorike duke konfirmuar ndryshime në receptorët e proteinave dhe shqetësime në punën e gjëndrës sekretimi i brendshëm- gjëndrra e hipofizës.

Tani ekzistojnë kritere të qarta për të konfirmuar diagnozën:

Kriticiteti i të menduarit të pacientit, i cili është i vetëdijshëm për problemin e tij.
Ruajtja e qartësisë së vetëdijes, mungesa e të ashtuquajturave episode të muzgut, konfuzioni i mendimit.
Ankesat se mendja ekziston veçmas nga trupi, ky i fundit ekziston në mënyrë të pavarur dhe perceptimi i tij është i shqetësuar.
Ndjenja e ndryshimit të terrenit, jorealiteti, mosnjohja e objekteve të njohura.

Specialisti duhet të dallojë depersonalizimin nga skizofrenia, e cila ka simptoma të ngjashme. Këto patologji dallohen si më poshtë: skizofrenia manifestohet me të njëjtat simptoma të të njëjtit intensitet çdo ditë dhe me çrregullim të perceptimit, ato janë shumë më të ndryshme.

Terapia për çrregullimin e depersonalizimit

Meqenëse ky çrregullim është individual për çdo pacient, trajtimi zgjidhet për secilin pacient veç e veç.

Siç është përmendur tashmë, rastet afatshkurtra të depersonalizimit nuk kërkojnë trajtim, por psikoanaliza do të ndihmojë në eliminimin e shqetësimit.

Nëse fajtori i depersonalizimit ishte pritja droga, atëherë trupi detoksifikohet. Trajtimi hormonal do të jetë e nevojshme nëse patologjia endokrine është bërë shkak i çrregullimit.

Depersonalizimi në sfondin e depresionit, sulmeve të panikut, skizofrenisë, psikiatri përshkruan një kompleks qetësuesish, ilaqet kundër depresionit, antipsikotikët. Ilaçet e mëposhtme tregohen:

"Decorten";
Seroquel në kombinim me Anafranil;
"Citoflamine";
"Cavinton";
"Naloxone";
vitaminë C me barna të tilla si Amitriptyline, Sonapax, Clopiramine, Quetiapine.

Disa pacientë duhet të marrin ilaçe psikotrope gjatë gjithë jetës, pasi sindroma nuk mund të shërohet plotësisht. Barna lejojini ata të thithin ashpërsinë e përvojës së çrregullimit.

Kur të hiqen manifestimet simptomatike, është koha për psikoterapi. Specialisti kryen një sërë seancash me pacientin, në të cilat ai identifikon shkaqet e çrregullimit të perceptimit, kalon vëmendjen e pacientit te njerëzit e tjerë dhe mëson në të ardhmen të përballet me sulmet e shfaqura të bifurkacionit.

Një metodë efektive për të hequr qafe depersonalizimin është të mësoni përmendësh ndjenjat e çuditshme dhe më pas t'i tregoni ato një psikologu. Kjo e fundit, nga ana tjetër, i mëson pacientit të mos ketë frikë nga raste të tilla dhe ato gradualisht zbehen.

Auto-trajnimi dhe hipnoza përdoren gjithashtu me sukses, ato janë më efektive së bashku me terapinë shpjeguese.

Si masa shtesë mund të caktohet:

akupunkturë;
masazh qetësues;
fitoterapia;
duke marrë ilaqet kundër depresionit;
fizioterapi;
homeopati.

Teknikat psikoterapeutike janë përforcuar rehabilitimi social: pacienti këshillohet të jetë më shpesh në publik, të shkojë në muze, teatro, etj. Kjo jep rezultate të prekshme në trajtim dhe shërim.

Ndodh që njerëzit me një shkallë të rëndë depersonalizimi të kenë një qëndrim negativ ndaj program rehabilitimi janë pasive. Në këtë rast, ata përdorin ndihmën e të afërmve të pacientit, të cilët fjalë për fjalë e nxjerrin të afërmin në dritë.

Njëherë e një kohë, një indian i vjetër i zbuloi nipit të tij një të vërtetë të jetës:

- Brenda çdo njeriu ka një luftë, shumë e ngjashme me luftën e dy ujqërve. Një ujk përfaqëson të keqen: zili, xhelozi, keqardhje, egoizëm, ambicie, gënjeshtra. Një tjetër ujk sjell të mira: paqe, dashuri, shpresë, miqësi, të vërtetë, mirësi, besnikëri.

Indiani i vogël, i prekur deri në thellësi të shpirtit nga fjalët e gjyshit, u mendua për disa çaste dhe më pas pyeti:

- Cili ujk fiton në fund?

Fytyra e indianit plak u prek nga një buzëqeshje e lehtë dhe ai u përgjigj:

- Ujku që ushqeni fiton gjithmonë.

Në shumë mënyra, qëndrimi ynë ndaj jetës, punës, etj. varet nga perceptimi ynë. Filtri i perceptimit, i cili qëndron në nënvetëdijen dhe ndërgjegjen tonë, besimet, parimet, sfond emocional, në të cilën jemi, - e gjithë kjo shtrembëron shumë pamjen reale. Ne shohim atë që mund të shohim në ky moment koha. Humori ynë e ndryshon drejtpërdrejt këtë perceptim. Kur jemi të lumtur, ka bukuri rreth nesh dhe gjithçka na duket e bukur. Kur jemi të mërzitur, e gjithë bota është jomiqësore dhe njerëzit janë të njëanshëm ndaj nesh. Kjo është projektuar nga ne gjendjen e brendshme... Ne shohim reflektimin tonë përreth.

Duke e kuptuar këtë, mund të nxirren përfundime. Nëse doni bukuri, dashuri, shëndet, sukses - duhet ta transmetoni atë nga vetja. Rrezatoni dritë, gëzim, dashuri. Vetëm atëherë jeta rreth jush do të lulëzojë me ngjyra të egra, gjithçka do t'ju kënaqë, madje edhe dështimet do të bëhen përvojë dhe udhëzues për përmirësim të mëtejshëm.

Shikoni përreth jush tani. Çfarë ke parë? Tavolinë, dritare, dollap, rrugë e zhurmshme? Ose një rreze dielli, këngë zogjsh, ngjyra të ndezura, lule? Nuk është çudi që ata thonë se bukuria është në sytë e shikuesit. Disa shohin papastërti dhe miza, të tjerët - lule dhe re. Dëgjoni çfarë thonë njerëzit përreth jush? Ajo që ndodh brenda një personi është ajo për të cilën ai flet. Disa për sëmundjet. Të tjerat kanë të bëjnë me artin. Disa për tragjeditë. Të tjerët kanë të bëjnë me dashurinë dhe marrëdhëniet. Secili jeton me filtrin e tij, i cili i tregon atij botën siç mund ta shohë. Dëgjoni mendimet tuaja.

Nxirrni përfundime, çfarë është më shumë tek ju, negative apo pozitive. Mendoni se çfarë do të dëshironit të ndryshonit në jetën tuaj: të shihni negativitetin në veten tuaj, pavetëdijen tuaj, zhytjen në mendime që ju prishin jetën; përtej perceptimi i brendshëm ndryshoni pjesën e jashtme në botën tuaj. Përvojat negative kanë efekte anësore serioze:

Në procesin e shfaqjes së tyre dhe më pas, shfaqet mërzia (një dobësim i mprehtë i aftësisë dhe dëshirës për të dalluar atë që perceptohet);
Ato shkaktojnë shëndet të dobët fizik;
Ka një humbje të interesit, pritjes, entuziazmit dhe emocioneve të tjera pozitive, dëshirave të gëzueshme;
Rruga e tyre është e papajtueshme me të menduarit e qartë, si dhe me iluminizmin;
Kur përjetoni emocione negative, ju jeni si një robot i programuar: reagimet dhe veprimet janë të lehta për t'u llogaritur paraprakisht, dhe veprimet tuaja janë jashtëzakonisht të paefektshme.

Nga përroi emocione negativeështë pothuajse e pamundur të çlirohesh pa stërvitje të vështirë dhe të vendosur. Edhe nëse në ndonjë situatë dëshironi të ndaloni së përjetuari ato, ata nuk do të ndalen: e tillë është fuqia e një zakoni mijërafish.

Së pari, duhet të zhvilloni një këndvështrim pozitiv ose qëndrim pozitiv. Kjo është një parakusht për të arritur qëllimin. Duket të jetë e lehtë - të perceptosh jetën nga këndvështrimi i një optimisti, të shohësh gjithçka pozitivisht. Megjithatë, kur ka kaq shumë probleme dhe telashe përreth, është mjaft e vështirë ta bësh këtë. Duhet të kuptoni se bota nuk ka ngarkesë pozitive apo negative. Një person vetë e pikturon situatën në një ngjyrë ose në një tjetër, në varësi të perceptimit, besimeve dhe pritjeve. Njerez te ndryshëm shohin të njëjtën situatë në mënyrën e tyre. Njëra e percepton atë si pozitive, tjetra si ashpër negative. Kjo varet nga besimi, besimet, edukimi dhe faktorë të tjerë. Për shembull, kur po shikojmë një komedi, dhe një person bie në ekran, atëherë kjo është qesharake - një perceptim pozitiv. Por nëse jeni rrëzuar dhe keni dhimbje, ka një perceptim negativ. Ndoshta keni ecur pranë një personi të rënë në rrugë dhe nuk i keni kushtuar vëmendje këtij incidenti - perceptim neutral. Ne vetë, nënvetëdija dhe vetëdija jonë i vlerësojmë ngjarjet. Në të njëjtën kohë, shpesh ndodh një rritje e emocioneve, dhe e gjithë kjo pa pjesëmarrjen tonë. Sidoqoftë, mund të përpiqeni të kontrolloni ndjenjat tuaja, megjithëse kjo nuk është e lehtë dhe jo gjithmonë, veçanërisht në fillim, funksionon. Por nëse provoni, atëherë rezultatet me siguri do të jenë. Gjëja më e vështirë është jo vetëm nga pamja e jashtme të mos shfaqësh emocione negative, por të besosh vërtet se gjithçka po shkon mirë (ose të paktën neutrale).

Po sikur të futeni në telashe, diçka nuk funksionon? Mos harroni rregullin: nuk ka dështime, ka vetëm përvojë! Çdo incident, çdo situatë është një përvojë që duhet të asimilohet dhe zbatohet në aktivitetet tuaja të mëtejshme. Nuk gabon vetëm ai që nuk bën asgjë. Gjithçka njerëz të famshëm kanë kaluar shumë ulje-ngritje. Çdo njeri i pasur humbi para, çdo shkencëtar kreu qindra apo edhe mijëra eksperimente të dështuara. Për të ardhur diku një ditë, duhet të bëni shumë hapa. Gabimet tona nuk jemi ne, ato janë vetëm një hap nëpër të cilin shkojmë drejt qëllimit tonë.

Është e pamundur që një person të prishë humorin. Psikologët thonë se një person nuk mund të ndryshojë gjendje emocionale një tjetër. Sfondi ynë emocional ndryshon qëndrimin tonë, reagimin tonë ndaj asaj që po ndodh. Ne mund të reagojmë pozitivisht ose negativisht, varësisht nga edukimi ynë, nga vetëdija jonë, nga qëndrimi dhe bindjet tona. Humori ynë është në duart tona. Në çdo rrethanë, ju mund të gjeni shpejt diçka pozitive, ose të uleni përreth, duke u zemëruar me të gjithë dhe gjithçka ...

Duke parë gëzim në jetën tuaj, duke e pranuar atë, duke shijuar kohën tuaj personale dhe punën tuaj - kjo është ajo për të cilën mund dhe duhet të përpiqeni! Shihni shumë ngjarje pozitive dhe merrni si bazë gjendjen tuaj emocionale pozitive. Shihni jetën tuaj si një grup ngjarjesh dhe veprimesh që sjellin kënaqësi dhe gëzim. Merrni kënaqësi të vërtetë nga jeta juaj. Kërkoni pluset në të.

Kujtoni tani se për çfarë të mirë ju ka ndodhur javen e shkuar? Sa përvoja pozitive keni mundur të mbani mend? Sa shpesh përjetoni gëzim?

Në trajnime zhvillim personal shumë njerëz nuk mund t'i kujtojnë fare ngjarjet që u sollën gëzim dhe kënaqësi të vërtetë. Ata perceptojnë ngjarje të mira për të dhënë, për të dhënë. Në të njëjtën kohë, ata përcaktojnë qartë negativin kur diçka në jetën e tyre nuk funksionon. Këta njerëz kanë harruar si të gëzohen! A dini si të gëzoheni? Ndjeni sikur ajo që është brenda jush ngrohet kur jeni brenda humor pozitiv? A keni një ndjenjë të brendshme të kënaqësisë së thellë? A ju pëlqejnë arritjet tuaja dhe thjesht ngjarjet e mrekullueshme në jetën tuaj?

Gëzimi mund të jepet jo vetëm nga një pagë e mirë, një blerje e madhe ose takimi me një mik. Mund të shijoni një gjethe jeshile, një milingonë në gisht, një kujtim fëmijërie, negociata të suksesshme, buzëqeshjen e një kalimtari, fëmijë që luajnë në park dhe shumë më tepër. Shikoni përreth jush. Kërkoni për mrekullinë e pozitivitetit pranë jush tani! Mund të jetë një petull i nxehtë që nxjerr avull aromatik. Degë në dritare. Foto e prindërve në tryezë. Vëzhgoni, kushtojini disa minuta kësaj. Ndjeni magjinë që ndodh brenda jush, si jeni të mbushur me ndjenja pozitive.

Nëse jeni negativ për ngjarjet në jetën tuaj, kjo nuk është përmbushëse. Ju nuk po rriteni profesionalisht apo personalisht, ose po rriteni shumë ngadalë. E gjithë kjo ndikon negativisht në jetën tuaj personale.

Prandaj, kërkoni gëzim jo vetëm në jetën tuaj personale, por edhe në çdo veprim tuajin. Kërkoni atë që ju pëlqen në punën tuaj. Thelloni aktivitetet në fushën tuaj që sjellin kënaqësi maksimale... Bëni punën tuaj me gjithë zemër dhe me ndjenjë e thellë kënaqësinë. Ngarkoni çdo veprim tuajin me pozitive humor të mirë... Bëjeni me vetëdije: mbani mend se aktiviteti i vetëdijshëm e bën jetën tuaj shumë më efektive dhe pozitivet e futura në të do ta shumëfishojnë atë. Kërkoni emocione të këndshme në çdo gjë!

Nëse nuk shihni ndonjë pozitiv në jetën tuaj, krijoni atë. Le të jetë një moment gëzimi për detyrën e kryer. Ekziston një rregull: bëje veten çdo ditë pak e pranishme dhe bota do t'ju japë diçka tjetër. Unë e ndjek këtë rregull dhe e di që me të vërtetë funksionon.

Ndaloni së jetuari një rutinë! Dilni nga rrethi i automatizmit të përditshëm. Qofshi të suksesshëm, gëzohuni në çdo rrethanë.