Як жити далі без грошей та самотності. Життя соло: чому дедалі більше людей вибирають самоту як стиль життя. Отримуйте задоволення від усамітнення

Жити одному – це ні погано, ні добре. Це просто ситуація. Як життя удвох. Також як мати партнера за потребою не є гарантією щастя. А бути неодруженим не є катастрофічним становищем. Щастя не має нічого спільного із громадянським статусом.

Ми даремно вважаємо, що без партнера ми не є повноцінними особистостями, і що наше щастя залежить від єдиної та особливої ​​істоти. Тому ми вирушаємо на пошуки родинної душі. Споріднена душа — це одночасно ілюзія та ознака емоційної залежності.

В даний час одна людина з трьох живе одна. Існує два типи неодружених: ті, хто самі приймають рішення жити на самоті і ті, які піддаються своєму становищу не з власної волі. Холостяки не з власної волі — це часто молоді люди від 15 до 25 років, які ще не знайшли собі партнера, або вже встигли розлучитися та овдовіти. Але все більше і більше людей наважуються жити на самоті для того, щоб підбити підсумок або визначити свій особистий життєвий шлях. Інші не розуміють, навіщо обмежувати свою свободу, поділяючи життя з кимось.

Дійсно щасливої ​​самотньої людини можна дізнатися за відсутністю в неї фанатизму. Він не намагається вас переконувати в тому, що безшлюбність це єдиний прийнятний спосіб життя. Або навпаки, що порятунок можна знайти тільки в житті вдвох. Така людина цінує життя всією душею, але зберігає розум, відкритий можливим відносинамв майбутньому. Така людина усвідомлює переваги безшлюбності, коли живе один, і переваги стосунків пари, коли полягає у цих відносинах.

Підводне каміння безшлюбності

Щоб уникнути того, щоб шлюб став джерелом нещасть, людина, яка живе на самоті, повинна усвідомлювати підводне каміння, яке його підстерігає. Самотність складає першу і головну небезпекутому що ризикує перетворитися на ізоляцію. Звідси для неодружених громадян випливає необхідність мати активне життя, заповнену різними видамидіяльності (соціальної, спортивної, культурної), розвивати дружні відносини, зокрема і з особами протилежної статі. Функція самотності у тому, щоб бути наповненим; вона стає моментом, який чудово підходить для того, щоб реалізувати особисті плани.

Деякі холостяки не відчувають жодного сексуального бажанняабо рішуче відкладають свою статеве життяколи живуть одні. Усе більше дослідженьдоводить, що загальна відсутність сексуальної активностіпротягом тривалого періоду атрофує цю функцію та робить складним поновлення сексуального життя.

Холостяк повинен докласти зусиль, щоб організувати самотню чи соціальну діяльністьдля того, щоб уникнути неприємності, підводний камінь безшлюбності. Тоді самотність може розвинути приємні звички (наприклад, навчитися грати на музичному інструменті), долучитися до якоїсь діяльності (вивчення нової мови), іноді зустрічатися з іншими людьми. Це необхідно, тому що холостяк, який нудьгує, ризикує стати нудною людиною. Все-таки холостяк повинен звертати увагу на те, щоб вибирати свою діяльність та своїх друзів залежно від особистих потреб та не тікати від самотності. Йому слід прагнути якості, а чи не кількості.

Інші підводні камені стосуються розпорядження фінансами, взяття відпусток, суспільного життя, прийняття рішень...

Нещасний холостяк

Нещасні холостяки — ті, хто віддає себе під владу підводного каміння. Існують різні типихолостяків:
- ті, хто закривається у собі замість того, щоб зустрічатися з іншими людьми – закоренілі холостяки;
- ті, що не залишаються на місці, жартують, кажуть, що у них багато друзів, але під час вечірок заповнюють себе алкоголем та іншими подібними засобами;
- трудоголік – інший тип нещасного холостяка;
- холостяк-новачок - той, що проходить непоміченим або хоче пройти непоміченим, він боязкий, недосвідчений, не може підтримати розмову; він пережив кілька любовних невдач, утворивши хибне коло;
- фанатичний неодружений - той, який боїться починати все спочатку; всупереч попередньому типу, цей зазвичай духовно розвинений, чудовий на початок серйозних відносин; його девіз «не люби, інакше будеш поранений»;
- холостяк, який хвалить заслуги безшлюбності, але залишається в результаті одруженим, бо страх залишитися одному його тероризує; насправді він ніколи не жив сам.

Щасливий холостяк

Парадокс щасливого холостяка полягає в тому, що, будучи щасливим, він стає кандидатом для пошуків. нової пари. Він не готовий віддавати у заставу своє щастя та свою свободу, щоб утворити пару за всяку ціну. Чому деякі неодружені щасливі, а інші ні.
Мабуть, тому що щасливий холостяк прийняв факт життя на самоті і не намагається постійно знайти споріднену душу. Не знаючи, скільки часу він буде один, він просто вирішує згадати добрі часиочікуючи зустрічі швидше з тим, хто додасть йому ще щастя, ніж з тим, хто просто заповнить порожнечі його самотності.

Щасливий холостяк — ймовірно, людина, яка усвідомила, що був центром світу, що він був зобов'язаний виїхати з цього центру, щоб задовольнити свої потреби. Що має ресурси, щоб знайти найкращі засобизадоволення потреб. І що, зрештою, він — єдина людина, відповідальна за своє щастя чи нещастя. Він не вважає, що треба обов'язково розділяти з кимось життя, щоб бути щасливим, але й не виступає проти цієї ідеї. Він не розглядає себе як половину, яка перебуває у пошуках іншої половини. Він відчуває себе особистістю повною мірою, усвідомлюючи, що деякі з його потреб вимагають присутності іншої особи. Щасливий холостяк не стає емоційно залежним, навіть якщо може відчувати усі гіркоти кохання.
Бути щасливим одному вимагає дуже хорошу частку самоповаги та віри в себе та в життя, у будь-яке випробування. Ця людина здатна пристосовуватися до змін і шукає цих змін, щоб зробити щось нове у своєму житті. Цій людині притаманні позитивні думки, які дозволяють йому бути все більш і щасливішим, тому що докладає зусиль, щоб цього досягти. Він керує своїми думками і перетворює кожну критичну думку на конструктивну.
Щаслива людина підтримує позитивний фізичний та емоційний образсамого себе. Він вивчає нові соціальні відносини(Здатність слухати, етикет, поінформований з приводу актуальних явищ), які дозволяють йому бути цікавішим. Він також вміє заводити собі якісних друзів, довіряє своїй особистій думці, вміє сказати «ні» тому, що її не цікавить. Він не шукає любові, він любить себе, завдяки чому почувається у своїй тарілці.
Він активізується у діяльності, яка йому цікава та його захоплює. Він переконується, що це найкращий спосібзустрічатися з людьми, які поділяють ті самі смаки, що й він. Така сумісність, отже, може дати ефект.

Почуття самотності періодично з'являється у кожної людини протягом усього її життя, проте деякі сприймають її негативно, а інші примудряються отримувати з неї користь. Жінки гостріше переживають самотність навіть у тому випадку, коли це стан їхнього усвідомленого вибору. Як же жінці навчитися жити на самоті і бути щасливою і самодостатньою? Відповідь на це питання не може бути однозначною, як і причини, що призвели до самотності.

Що призводить до самотності?

Самотність у житті людини не є рідкістю, усі ми в тій чи іншій ситуації буваємо самотніми. Для когось це болісно та складно, а для інших – свідомий вибір. Якщо самотність тяжить і змушує страждати, важливо з'ясувати причину, і шукати шляхи вирішення проблеми – змиритися та навчитися жити однією чи змінювати ситуацію.

Зрозуміти причину, що призвела до самотності, самостійно не завжди можливо. Легко міркувати про самотність людей, які ведуть замкнений. Однак нерідко буває, що жінка активна у спілкуванні, успішна на роботі, має друзів і цілком соціальна, але при цьому її особисте життя не влаштоване.

До самотності жінку можуть призвести кілька причин, більшість із них провокує вона сама:

1. Неправильна оцінка своєї зовнішності- Одна з найпоширеніших причин жіночої самотності, причому перекіс самооцінки може бути як у бік приниження, так і в бік завищеної самооцінки. Якщо жінка вважає себе не привабливою, це часто викликано дитячими комплексами. Небагато роботи над собою, відвідування салону краси, косметолога та візажиста допоможуть швидко впоратися з цією проблемою. З переоцінкою своєї зовнішності все набагато складніше, перфекціонізм часта причинасамотності, тому що знайти пару для людини, яка вважає себе ідеальною дуже важко. І тут необхідна допомога психолога.
2. Невдалий досвід особистих стосунків.У народі кажуть, що, обпікшись на молоці, дмуть і на воду, на практиці це означає страх повторення драматичної ситуації з минулого.
3. Втрата близької людини.Далеко не багато жінок, які поховали своїх чоловіків, наважуються знову вийти заміж. Вдові якось доводиться вчитися жити і знаходити в ньому свої плюси.
4. Усвідомлена самота – це особистий вибіржінки жити на самоті, як найкращий і найкомфортніший для неї варіант.

Психологи радять не впадати в смуток і не дивитися на свою самотність, як на негативний фактор. По суті, у такому положенні дуже багато плюсів:

1. Перша перевага самотнього життя – це свобода. Можна годинами займатися улюбленою справою, читати, малювати, ходити в кіно та театри, зустрічатися із подругами, займатися виключно собою. Як правило, заміжній жінці для цих занять час доводиться буквально викроювати із щільного графіка.
2. Незалежність та відсутність необхідності підлаштовувати своє життя під чиїсь інтереси та потреби. Це стосується всіх аспектів нашого життя, можна будувати графік своїх справ, не озираючись на партнера.

Запитуючи себе, як жити на самоті жінці в 50 і Більше років, слід зазначити, що більшість жінок до цього часу вже близькі, або вже вийшли на пенсію. А це означає, що з'являється багато вільного часу для нових цікавих занять. Переважна більшість жінок першу половину свого життя займаються вихованням дітей, роботі, будинку, часу на себе, та особисті інтересипрактично ні.

Коли виростають діти та відпадає потреба у щоденній роботі та турботі, багато жінок відкривають у собі нові таланти – хтось займається рукоділлям, хтось флористикою та квітництвом, деякі здійснюють давню мрію та йдуть вчитися малювати, танцювати чи фотографувати. Головне, що треба, це зрозуміти, самотність – це не вирок, а нові можливості.

Самотність приходить до кожної жінки свого часу. Розлучення з коханим, розлучення з чоловіком, повіт дорослих дітей з дому, втрата близького, переїзд в іншу країну, життя без чоловіка та дитини – все це часто призводить жінку до почуття, що вона зовсім одна, а іноді вона почувається самотньою навіть у суспільстві людей, коли є і чоловік, і діти, і робота, але всередині якось порожньо і сумно.

Найчастіше до почуття самотності наводить жінку астрологічний період Сатурна чи Кету. Сатурн зазвичай просто забирає те, чого ми прив'язані, залишаючи нас одних. А Кету замикає людину всередині. Часто в період Кету мої клієнтки були змушені переїжджати до міста з поганою комунікацією, маленьким населенням, де вони жили, немов у самітництві.

До когось воно приходить пізно, а хтось знайомиться з ним зовсім молодому віціале коли б воно не прийшло, більшість із нас незмінно боїться його!

Жінки бояться самотності, оскільки за природою ми більш комунікабельні, ми добре відчуваємо людей, розуміємо їхні бажання, натяки та погляди, але при цьому відчайдушно не хочемо дивитися у своє серце та свою душу…

« Я почуваюся самотньою, нікому не потрібною.» - це один із найчастіших запитів на психологічну терапію. А ще:

• « Як упоратися з самотністю?»
• « Я боюся самотності.»
• « Я не хочу залишатися одна.»
• « Я боюся, що залишусь сама на все життя.»

Що ж таке страшне на самоті для жінки, якщо вона так відчайдушно біжить від нього?

Чому ми боїмося самотності

• Думки. Коли ми залишаємося віч-на-віч зі своєю особистістю, перше - нам не дають спокою думки. Будь-які різні думки: хвилюючі, тривожні, сумні, сповнені жалю до себе або навіть розпачу. Думки, здатні довести до нервового зривуі психічного розладу. Ми не маємо звички думати добре, нам вбили інші сценарії з самого дитинства. Пам'ятайте: « Якщо ти робитимеш це, то тебе ніхто заміж не візьме»? Або: «Е якщо будеш так поводитися, то ти будеш нікому не потрібна». Якщо самота пов'язана з відходом чоловіка, то є ще домислення і накручування про те, як йому зараз добре, або щось ще гірше.
• Страх перед незвіданим. Більшість жінок не мають досвіду життя на самоті. Спочатку вони живуть із батьками, потім – із чоловіками. І коли настає період самотності, а він приходить до всіх, то жінка боїться, бо навіть не уявляє, що робити і як тепер жити. Дуже часто жінку лякає навіть не догляд чоловіка, а інше життя з іншим побутом без когось поряд! Одна моя клієнтка сказала, що коли її чоловік зібрав речі і став йти, вона відчула заціпеніння та жах. Ми стали працювати з цією ситуацією і повернулися на той момент. І я запитала: « Тобі зараз страшно. Давай подивимося на цей страх. Що це за страх? Чого ти справді боїшся?» І тоді вона відповіла: « Цей страх ніяк не пов'язаний із чоловіком, я відчуваю, що його відхід - це важливий і потрібний етап мого життя, але цей страх пов'язаний із самотністю. Я ніколи не жила сама! Я не знаю, як жити самій і що робити! У мене від цієї думки одразу починається паніка!Така людська природа: ми завжди боїмося незвіданого, навіть якщо за ним криється велике благо!
• Зустріч із собою. Якщо ви відключите телефони, комп'ютери, телевізори та музику, і залишитеся наодинці тільки з собою, то неминуче почнете чути себе, свої справжні бажаннята свої глибинні наміри. І це страшно. Ми так звикли жити за чужими правилами, догоджаючи комусь, мирячись з якимись дивними принципами, погоджуючись із загальноприйнятою системою життя, постійно відмовляючи собі у щирих бажаннях та намірах, що нам страшно опісля довгий час«відключення» від істинної себе наново зустрітися зі своєю особистістю без усього цього нав'язаного лушпиння.

Ми з однією клієнткою розбирали страх самотності, і під час глибокої терапії я запитала її: « Чому ви боїтеся тиші і коли нікого поруч?» І вона, немов із трансу, відповіла: « Бо якщо буде тихо, то я почую свої справжні цінності та бажання, я почую свої справжні думки. І я боюся, що мені захочеться все кинути, все це удавання, і почати жити інакше - так, як я по-справжньому хочу. У мене є відповідальність, чоловік, робота, я не можу просто почати жити, як мені подобається!»

А ви можете? Чи могли б почати жити просто так і як подобається?

Одного разу важливо визнати: ми знаємо про себе мізерно мало, ми майже не знайомі зі своїми глибинними цінностями та справжніми бажаннями.

І вони викликають у нас страх.

Бути справжньою собою страшно, всередині нас сидить дикий жах відкидання суспільством. Ми боїмося, що якщо житимемо так, як нам подобається, то якісь важливі людивід нас відвернуться. Тому ми відвертаємось самі від себе і віддаємо свою унікальність у жертву племені соціуму.

Ми намагаємось заповнити цю порожнечу музикою, фільмами, роботою, справами, подругами, служінням… Чим завгодно, аби не чути плач серця, яке хоче розкритися та цвісти.

Але самота приходить не просто так. Це не хвороба, з якою треба впоратися, і не страх, який треба подолати.

Це нескінченно цінний урок справжнього життя.

Практично у всіх світових релігіях та духовних рухах є практика пустельництва - знаходження на самоті. У Таїланді, наприклад, дітей віддають у ранньому віців храм, і вони там живуть кілька років, дотримуючись практик і обітниць. У буддизмі є практика зречення, коли адепта замуровують у печері кілька місяців. Самець є також і в християнстві, і багато святих стали такими, тільки пройшовши шлях самітництва. У ведичній традиції це само собою належне правило для досягнення просвітлення та духовної досконалості.

Самітництво, або життя на самоті, дозволяє людині зустрітися з собою, дізнатися себе, розкрити свої справжні цінності, відчути серцем свій життєвий шлях.

Чим корисна самота для жінки

Дхармою жінки не є духовна досконалістьі розуміння себе шляхом аскез, але іноді тиша і самота допомагає згадати про свою справжню жіночу дхарму, про те, що ти - жінка, про те, що в тебе є особисті цілі та особисті бажання, про те, що ти незримою ниткоюпов'язана з Богом і він веде тебе.

Самотність вчить жінку жити своїм життям чи навіть елементарно мати плани на своє життя, а не проживати рік за роком чуже життя, виконуючи роль для когось. Жінці надзвичайно важливо навчитися жити одній, радіти, виходячи зі свого внутрішнього стану, Знаходити постійно в собі ресурс щастя та задоволення.

Якщо жінці у кайф жити із самою собою – це показник, що вона готова до справжніх стосунків. Дуже часто жінки рвуться у стосунки, але при цьому у них немає персонального життя, немає своїх інтересів, немає внутрішнього світу, немає особливого зв'язку зі Всесвітом, який робить його життя цікавим. І тоді, вступивши у стосунки, вона постійно вимагає від чоловіка побути поруч, вона ревнує його до друзів, до гаража, постійно дорікає, що він мало часу з нею проводить, що їй нудно без нього. Пізніше це внутрішнє незадоволення перетворюється на дітей: вона контролює їх і прив'язує до будинку.

Жінці, яка живе в контакті з собою та зі світом, ніколи не буває нудно, навіть без суспільства.

Нам, жінкам, дуже важливо навчитися розвиватись самостійно, бо це наша слабка зона.

Жінка може рости, розвиватися і трансформуватися у відносинах, вона може змінюватися і вдосконалюватися заради чоловіка, але чомусь коли вона одна - починає думати тільки про те, як створити відносини.

Нам дуже важливо жити своїм життям, крім сім'ї та життя чоловіка. Тоді ми викликатимемо захоплення і пошану у чоловіків: вони теж не хочуть жити з жінками, які не мають інтересів і мети, що живуть тільки життям близьких. Пам'ятайте: там, де надто багато уваги та напруження, завжди будуть кризи та проблеми. І для жінок цією зоною є стосунки.

Персональне життя жінки веде частину її уваги зі стосунків і фіксує на своїх бажаннях, роблячи її цілісною, цінною та привабливою.

Самотність дає сили. Після пологів я була весь час з дитиною, багато хто з читачок-мам мене зрозуміють. Було непросто, я відчувала, що побут починає жорстоко висмоктувати з мене всі сили: пелюшки, прибирання, приготування їжі, годувати, укладати, гуляти – і потім усе наново. Якоїсь миті я відчула, що настав час відновлювати свій внутрішній потенціал, незважаючи на гострий бракчасу. І я почала особисте відновлення з найпростішого: коли дитина засинала, я заварила свій улюблений чай і мовчки сиділа в тиші і пила його. Потрібно було бігти прати пелюшки, готувати їжу, викупатися, прибрати будинок… Але я мовчки пила чай, насолоджуючись тишею та самотністю. Хвилювальні думки заспокоювалися, хаос у голові перетворювався на космос (що перекладається як «порядок»). За ці 15 хвилин тиші я набувала стільки сил та внутрішнього спокою, що мені вистачало енергії на всі домашні справи та ще творчість у «Жіночій Санзі».

Самотність для жінки – це дар, а не прокляття.

Це шлях! Наші праматері багато часу проводили на самоті, коли чоловіки йшли на війну, на полювання. Думаєте, вони сиділи та сумували, що вони нікому не потрібні? Вони продовжували жити, займалися господарством, творчим і обережним, вони спілкувалися з непроявленим світом, спілкувалися з Богинями. У них було і своє дозвілля, яке приносили спокій розуму і силу їхнім чоловікам. А якщо не було чоловіків, то спокій розуму та творчості творили прекрасне майбутнє для жінки.

Наразі жінки знайомі з психологією, сакральними практиками. Взагалі думати ні про що не потрібно - сиди собі вдома, накачуйте свою жіночу енергію🙂 Вийдеш на вулицю сміття винести або до магазину – і чоловік притягнеться небаченим способом. Я зараз не жартую.

Жінці взагалі не потрібно займатися активним пошукомчоловіки. Її мета – «накачувати» себе так, щоби від радості розпирало. Тоді у її енергетичне поле чоловік притягнеться сам чудовим чином, він може випадково в будинок зайти, переплутавши адресу, або зателефонувати не на той номер і потрапити до вас.

Історія з життя

Ще в юності я любила займатися всякою езотерикою та практиками, і звичайно, мені було цікаво бачити навички у дії. Я знаходила собі «жертв» і проводила енергетичні експерименти.

І ось одного разу трапилася мені дівчина, яка дуже хотіла стосунків із чоловіком. Я з розумним обличчям сказала їй: У тебе занадто велике значення відносин, але при цьому особисті вібрації дуже низькі. Тобі потрібно більше радіти життю, сфокусуватися на собі та своїх бажаннях, підвищувати енергетичні вібрації. Тоді стосунки самі притягнуться!»

Я запропонувала їй розроблену програму підвищення вібрацій. Не питайте її у мене: коли я складала програму, мені було 18 років 🙂 Зараз я вже соромлюся демонструвати цю «наукову» працю:))

І вона погодилася. Два тижні вона займалася лише собою, раділа, робила практики, та так утягнулася, що й забула про стосунки, їй стало і без них добре. І в останній день програми ми зустрілися в мене вдома за чаєм, щоб все обговорити. Вона була така наповнена радістю, що в неї обличчя світилося.

Заварили ми чай, як раптом лунає дзвінок на її мобільному. Вона бере трубку і радісним голосом відповідає: Алло… Що? (сміється) Ні, ви, мабуть, помилилися номером… і статтю заодно (сміється)… Та нічого страшного… Успіхів вам у знаходженні Віктора… Усього доброго!» - кладе трубку і каже: «Чоловік якийсь номер переплутав».

Ми й забули про це, стали обговорювати свої справи. Через 20 хвилин їй прийшло СМС: «А у вас такий приємний голос…» - і помчало 🙂 Він приїхав з нею познайомитися до мого будинку цього ж вечора. І за два тижні вони стали зустрічатися. Що й потрібно було довести! 🙂

А скільки таких історій ви знаєте! Коли жінка чекає-чекає стосунків, готується до них, вчиться, намагається, а все аж ніяк. Не щастить, та й годі! І одного дня вирішує: « Житиму все життя одне і без чоловіка буду щаслива!» І починає жити, радіти, шукати щастя у собі. Навколо неї одразу починають вишиковуватися чоловіки та пропонувати стосунки.

Звичайно, треба вчитися, потрібно готуватися до шлюбу, вивчати свідомість чоловіка та жінки, вивчати жіночі мистецтва, але крім зовнішнього знання потрібно мати внутрішню цілісність, бути заможною зсередини.

У сучасних жінокнадто багато уваги у зовнішньому світі і дуже мало у собі, усередині себе. Ми створюємо навколо себе якийсь світ, забувши подивитися справжній проект, написаний нашим серцем та нашою внутрішньою мудрістю.

Правильне ставлення до самотності повертає серцю сили, а свідомості – мудрість!

Робота з самотністю

Спочатку завжди важко зустрітися із самотністю. Розберемо цей момент докладно, що робити, як бути і що робити не потрібно.

1. Перестаньте тікати від нього. Перестаньте шукати способи заглушити відчуття самотності: телевізор, музика, подруги, робота, домашні справи, спорт. Ви не зможете заглушити його байдуже. Воно лише стане фоновим почуттям вашого життя. А цього нам не потрібне.
2. Зустріться з ним. Можливо, це буде ваша сама важлива зустрічза останні декілька років. Відключіть усі пристрої, всі звуки, сядьте та послухайте тишу, подивіться на свої думки збоку, подивіться на свої страхи та сумніви. Визнайте себе в тому, в чому боялися зізнатися, сповідайтеся самі собі. Ви, можливо, вже давно не слухали себе! Розкажіть собі про те, чого ви хочете, починаючи з фрази: А насправді мені подобається.» Або: « Насправді я хочу…» Або: « Говорячи відверто, мені не подобається те, що…»
3. Дихайте. Іноді від думок і хвилювань нас охоплює паніка, хочеться терміново чимось зайнятися, аби не відчувати цього. Але не треба тікати від себе – почніть дихати глибше, проживайте процес самотності. Відчуйте його в тілі. Можливо, ви відчуваєте самоту десь у грудях, а може, в матці… Направте туди своє дихання і дихайте через нього, забираючи таким чином напругу і знімаючи цей блок.
4. Прийміть самоту як частину себе. Є ви соціальна і потрібна всім, а є ви - пустельниця, як у тій пісні: « Кішка, яка гуляє сама по собі». Нікому не потрібна, але при цьому нескінченно цінна у своїй свободі. Прийміть цю частину себе, зречену, вільну та незалежну… Відчуйте її, дайте їй проявитися та принести свої цінні уроки. Наша внутрішня пустельниця може багато чому навчити нас, принести нам мудрість і знання, сакральний досвід та бачення про майбутнє! Дайте собі трохи побути пустельницею.
5. Випустіть темний бік. Іноді ми виявляємо гнів у собі, накопичений роками, пригнічений і прихований. Самотність оголює його, і наше завдання – відпустити його. Практики звільнення темної сторони є в однойменному вебінарі Темна сторонажінки». Нижче я дам ще одну гарну практику.
6. Знайдіть вигоди. У всьому, що з нами відбувається, є сенс, у кожній ситуації є свої переваги. Знайдіть плюси на самоті. Можливо, саме воно намагається дати можливість розслабитися, відпочити, наповнитися силами і знаннями, пожити собі. У шлюбі із цим уже складніше. Можливо, самотність буде для вас ресурсом творчості та саморозкриття. Час - безцінна валюта Всесвіту, і це те, що дає вам життя із самою собою.
7. Налагодьте цікаве та захоплююче життя поза відносинами. Я маю на увазі не лише стосунки чоловіка та жінки, а взагалі будь-які стосунки. У зовнішньому світі багато хто з нас досяг успіху - збагатимо ж внутрішній світ, наповнимо його інтересами та фарбами. Нехай вам завжди буде цікаво із самою собою, завжди є що відкрити у собі, зустріти унікальне та особливе. А для цього потрібна тиша та самота. Створюйте свій внутрішній світ! Людина - як айсберг: у зовнішньому світі - лише верхівка, а справжня міць - усередині! У вас є ця міць? Вона вже випробувана вами?
8. Стати самодостатньою. Самодостатня людина - це не той, якому ніхто не потрібен, а той, якому добре і з людьми і без людей, який щасливий у стосунках і без стосунків, та її зовнішній світоднаково багатий і красивий, як і внутрішній. Для жінки це – умова довгострокових та захоплюючих стосунків. Я говорю саме про відносини, в яких є іскра, прагнення одне до одного, романтика, а не лише побут. Для глибоких та потаємних відносин потрібні дві повноцінні та індивідуальні особи, а чи не доповнюють одне одного недосконалі механізми. І коли жінка знаходить своє життя, то вона спокійно ставиться до життя чоловіка, легко приймає його друзів, відпускає його, і від цього вона стає безцінною в його очах!

Проста практика випуску гніву

Налийте у ванну теплої води, залізте в неї, відчуйте, як ваш гнів розпирає вас і піднімається до горла, як лава невисловленого болю… Опустіть голову під воду і кричіть, що сил! Не всі мають можливість поїхати в поле або в ліс, щоб покричати, але коли ми кричимо у воду, то це абсолютно не чутно для сусідів і навіть домашніх, але при цьому ми можемо виплеснути свої емоції повною мірою. Кричіть під водою, можете робити гримаси. Потім омийтеся чистою водою, а цю – злийте. Разом з водою піде і весь ваш негатив та гнів!

На завершення

Такими є основні кроки, які зроблять самоту не важким почуттям усередині, а великим інструментом трансформації.

Пам'ятайте: самотність нас руйнує лише тоді, коли у нашому житті немає Бога!

Якщо ви пов'язали своє життя з Богом, налагоджуєте з ним стосунки, намагаєтеся подружитися, бачите його прояви у своєму житті, то ви ніколи не будете самотні, тому що зв'язок душі і Бога вічний і непорушний. Ми можемо лише забути про неї, відмовитись від неї, але навіть після цього вона не перестане існувати.

Самий головний спосібперестати боятися самотності – це побудувати стосунки з Богом, довіритись йому, усвідомлювати, що він веде вас правильним шляхом, Що всі періоди та ситуації - це частина великого пазла вашого життя, який складається у величезне щастя!

Я бажаю вам жити з відчуттям постійної присутності Бога і всі свої життєві періоди перетворювати на можливості та ресурси!

Раніше вважалося, що жінка, що самотньо живе, у якої немає ні чоловіка, ні дітей, обов'язково повинна бути нещасною. Проте ставлення до самотності сучасних умовахзазнало значних змін. Більше того, всі більше жіноксвідомо обирають собі такий спосіб життя і насолоджуються ним, що називається, на повну. Самотність у сенсі може бути синонімом самостійності. Якщо до самотності підходити таким чином, воно може дати жінці дуже цінний досвід, Що відкриває великі простори для саморозвитку та повного пізнання своєї внутрішньої суті.

При цьому ніхто не закликає вас провести на самоті все життя. Якщо вам доля запропонувала якийсь час провести у статусі «вільного плавця», подивіться на ситуацію з позитивного бокуі витягніть із самотності користь, яка безсумнівно є. Тимчасова самотність жінці дарує безліч прекрасних можливостей. Якісь із цих можливостей дадуть шанс змінити все життя та прискорити особистісний рістІнші ж, можливо, просто подарують вам приємні миті усамітнення.

Жінка, яка самотньо живе, вчиться розраховувати виключно на себе. Це неминуче пов'язане з умінням відповідати за все, що ми робимо. Людиною, яка відбулася в житті, буде лише той, хто в змозі забезпечити себе всім необхідним. Навчившись жити на власне джерело доходів і самостійно організовувати побут, жінка швидше за все не по відношенню до чоловіка займатиме дитячу позицію, вважаючи, що їй хтось щось повинен.

У стані самотності уявна безпорадність випаровується сама собою. Жінка-білоручка, що нічого не вміє, може розчулити своєю безпорадністю чоловіка максимум пару разів. Але надалі чоловік обов'язково зрозуміє, що для життя одних примх і потреби бути в центрі уваги мало. Не турбуйтеся про те, що якщо ви навчитеся самостійно прибивати полички або лагодити сантехніку, то вас чоловіки перестануть сприймати як жіночне створення. Це серйозно налаштованих щодо жінки чоловіків не відлякує. При необхідності ваш обранець «засучить рукави» і прийме з гордістю на плечі всі чоловічі справи. І спонукає його до цього не ваша безпорадність, а щире бажаннядопомогти своїй жінці.

Якщо ви зараз живете на самоті, то пориньте у цей стан цілком. Випробуйте його на всі сто відсотків, коли самотність починає здаватися гнітючою вантажем. У такому стані більшість людей почуваються безнадійно. Їм нема кому подзвонити, нема з ким зустрітися і поспілкуватися. Такий досвід у житті, звичайно, буде тяжким. Проте пережити його дуже важливо. Завдяки такому досвіду людина починає більше цінувати людей, які згодом приходять у її життя, або просто йдуть шляхом. Досвід безнадійної самотності вчить терпіння та толерантності по відношенню до близьких, якщо їхня поведінка не узгоджується з певними нормами. Самотність, крім іншого, дозволяє об'єктивно розібратися в тому, що подобається робити в житті і чого хоче прагнути.

У багатьох людей сімейне життя полягає переважно у вирішенні побутових питань та справах. Усе вільний часзаповнено побутом або «черговим» спілкуванням із чоловіком та дітьми. Однак життя кожного з нас набагато багатогранніше. У будь-якої людини спочатку є потяг до певних занять та захоплень. Саме життя на самоті дарує унікальну можливістьзайнятися тією справою, яка у майбутньому може стати джерелом доходу.

Самотні люди мають більше шансів наситити життя яскравими та по-справжньому цікавими фарбами. Доля нерідко дарує можливість пожити на самоті ще й для того, щоб людина, змінившись, стала нарешті собою. Проживши хоча б рік абсолютно самостійно, ви змінитеся до невпізнання. Зміниться навіть ваш зовнішній образ, причому не в гірший бік. Люди, з якими нам доводиться жити, дуже впливають на нас. Таким «чужим» впливом охоплюється і вибір, який ми робимо у житті. Звичайно, близькі люди намагаються вплинути на нас із найкращих спонукань. Але це призводить часто до того, що про власну думку ми просто забуваємо. А якщо жити за підказкою когось іншого постійно, то в результаті неминуче з'явиться почуття, що ми проживаємо не своє життя.

На самоті є можливість замислитися, а чи дійсно дійсно та робота, яка «подарувала» не один рік стажу і яку так розхвалювала мама, чи комфортно ви почуваєтеся з цією зачіскою, порекомендованою кілька років тому сестрою. Живучи на самоті, людина розуміє, що побутові проблеминосять другорядний характер. Тим часом у багатьох заміжніх жіноксам собою створюється якийсь план на день, тиждень, місяць, що складається переважно в тому, щоб випрати, забратися, приготувати і т.д. Причому так старанно жінка намагається не для себе, а для добра сім'ї. Через десять-п'ятнадцять років такого життя мила колись безпосередня дівчина починає уособлювати собою класичну тітку, якою зовсім ніколи зустрічатися з друзями, подорожувати, займатися улюбленою справою, творчістю.

Тому моментами самотності слід користуватися по максимуму. Вони дозволяють пожити для себе коханої, відчути себе цільною та самодостатньою особистістю. Чомусь стереотипи активно вселяють у свідомість людей, що без пари вони лише жалюгідні половини. Тому й починає лякати жінку навіть короткочасна самота. У результаті вона погоджується жити мало не з першим зустрічним. Але саме самотність дозволяє нам ще якийсь час з розумною часткою критики вибрати відповідного для себе партнера. Якщо самотність доповнюється можливістю жити у своєму власному окремому житлі, це само собою надає масу переваг. Що, наприклад, заважає самотній жінці заводити нові знайомства, ходити на побачення чи навіть когось запрошувати у гості. Вона живе одна, і строга мама не буде в кожному запрошеному бачити потенційного зятя.

Своє житло виступає якимось тилом, що уберігає від того, щоб кидатися немов у вир з головою в перші відносини, що зав'язалися, тільки щоб мати місце, де можна жити. На самоті корисно подумати про те, а хто б вам особисто міг стати справжнім другом. І самотній жінці теж не заважає завести нових подруг, посиденьки з якими за пляшкою вина в майбутньому будуть згадуватися з особливою душевною теплотою. Ставши частиною сім'ї, обзавівшись дітьми, швидше за все вже не буде приводу для здійснення безумства або дурниць. На самоті ж вам ніхто не завадить провести бурхливу ніч з незнайомцем, напитися в устілку, проїхати півкраїни автостопом. Саме такі з моментів, як одні з найяскравіших, люди згадують все життя.

Але найголовніше полягає в тому, що тільки на самоті ви можете усвідомлено вирішити для себе, чи ви хочете сім'ю чи ні. Тільки проживши якийсь час одна, жінка може чітко оцінити значення сім'ї та «дозріти» для такого відповідального кроку.

Самотність лякає і гнітить. Кожен хоч раз у житті стикався з самотністю. Від нього не застраховані ані чоловіки, ані жінки. У цій статті йтиметься про жіночу самотність, про те, що робити, якщо ти самотня, як прийняти і впоратися з цим станом.

Причини жіночої самотності

З самотністю стикаються і молоді, і зрілі жінки, незалежно від віку та соціального статусу. Хтось не може знайти гідного партнера, хтось, переживши хворобливе розставання, закривається у собі, а хтось залишається на самоті після трагічної загибелі близької людини.

Життєвих ситуацій, що призводять до самотності, багато, але чому одні жінки легко та безболісно переносять його, а інші тонуть у ньому, зводячи себе?

У психології виділяють наступні причинисамотності:

• страх перед серйозними відносинами;
• негативні настанови, пов'язані з шлюбом;
• ідеалізація сімейного життя, ґендерні стереотипи;
• комплекси (занижена самооцінка).

Страх перед серйозними стосунками

Жінка, яка відчуває страх перед близькими відносинами, може остаточно це усвідомлювати. За своєю природою він сягає корінням глибоко в підсвідомість. Найчастіше він формується в дитинстві, коли оточення дівчинки невтішно відгукується про представників протилежної статі. Якщо змалку дівчинка чує, що від чоловіків одні проблеми, всі вони ошуканці, та інші озлоблені висловлювання, то це формує у неї підсвідомий страх перед протилежною статтю, серйозними стосунками.

Страх перед близькими відносинами розвивається після трагічного розставання, зради чи зради. Жінка, зіткнувшись із підлістю, підсвідомо чекає на неї від інших чоловіків, не може побудувати гармонійні стосунки.

Жінці, що запитала: "Чому я самотня?", потрібно не вишукувати містичні причиниі не займатися самобичуванням, а усвідомити свої страхи, опрацювати їх.

Негативні установки, пов'язані із шлюбом

До самотності приводить негативне відношеннядо шлюбу. Це може бути як усвідомлена, так і підсвідома установка. Небажання вступати в серйозні відносиниі створювати сім'ю також з дитинства. Батьки, що вічно лаються, неповага батька по відношенню до матері - підростаюча дочка починає вважати шлюб суцільним мукою. З такої дівчинки з великою ймовірністювиросте самотня жінка, яка страждає від внутрішнього конфлікту. В його основі лежить небажання одружуватися, засноване на дитячих враженнях, психологічних травм, і нав'язувана суспільством необхідність створити сім'ю. Розібравшись у собі, проаналізувавши свої переживання, можна позбутися від негативної установки.

Ідеалізація сімейного життя та гендерні стереотипи

Мрії про сильного, красивого, розумного, щедрого, загалом, ідеального чоловіка призводять до самотності. Якщо зациклюватися на пошуку неіснуючого в природі «принца», то великий шанс залишитися на все життя без пари.

Для жертв стереотипів і фантазій жінки краще прийняти факт - ідеальних людей не існує.

Отже, що робити, якщо ти самотня? Зрозуміти, що всі мають недоліки. Не означає, що треба миритися з неповагою, грубістю, фізичним чи психологічним насильством. Важливий баланс між плюсами та мінусами партнера.

Жінка, націлена на гідного партнера, не повинна забувати про самовдосконалення, розвиток своїх сильних сторін.

Комплекси та занижена самооцінка

Багато зовні привабливих, недурних жінок страждають від самотності. Головна їхня біда - занижена самооцінка. Невпевненість підвищує тривожність під час спілкування з протилежною статтю, відштовхує чоловіків.

Віра, що кожна людина унікальна і гідна любові та щастя, - це початок вирішення проблеми.

Якщо самотня жінка перестане себе шкодувати та вишукувати власні недоліки, а натомість прийме себе, то й оточуючі помічатимуть її переваги.

Використовувати самотність як можливість розібратися у собі, розвинути сильні сторониособистості набагато ефективніше, ніж оплакувати свою нещасну долю. У цьому допоможе щоденник, в який можна записувати свої успіхи, дякувати самій собі.

Як прийняти самотність

Самотність може бути комфортною і світлою, головне, змінити ставлення до ситуації. Так, зараз немає стосунків, немає гідного партнера, але це не означає, що ситуація не зміниться.

Якщо розглядати самотність як можливість зайнятися собою, розширити коло спілкування та інтересів, вести більш насичене життя, робити те, що давно хотілося, воно не таке вже й погане.

Відповіддю на запитання про те, що робити, якщо ти самотня, буде: дбати про себе, розвиватися, розбиратися у своїх почуттях, страхах, переживаннях, шукати їх причини та викорінювати, знайти хобі до душі. А ось звинувачувати себе, вишукуючи недоліки, шкодувати себе не варто, це призведе лише до неврозу.

Але як змиритися з жіночою самотністю, навчитися з нею жити? Вище вже говорилося: прийняти ситуацію і використати її для власної вигоди. Адже впевнена у собі, цікава жінказ більшою ймовірністюзнайде гідного партнера.

Як боротися з самотністю

Навіть якщо розглядати самотність як можливість саморозвитку, перебувати у ньому вічно більшість людей не захоче.

Отже, що робити, якщо ти самотня? Не сумувати. Психологи радять таке:

• Дбати про себе, тішити себе приємними дрібницями - відмінна можливістьне впадати у зневіру.
• Не забувати про друзів. Не потрібно замикатися та відмовлятися від спілкування, навіть переживаючи важкий розриввідносин. Проводьте час із друзями, не заздривши їхньому особистому життю. Краще порадіти за подругу, у якої все добре, ніж злитися та витрачати сили на негатив.
• Жити повним життям. Відвідуйте заходи: ходіть на виставки, концерти, кіно, театр. Знайдіть цікаве заняття, яке буде приносити задоволення. Неважливо, що це буде – спорт чи танці, малювання чи рукоділля. Заповнюйте вільний час приємними речами, і на зневіру його просто не залишиться.
• Допомагати іншим - відмінний спосібне почуватися самотньо, на думку психологів. Це розширить коло спілкування та дозволить відчути себе потрібною. Робота в притулку для бездомних тварин, допомога хворим дітям - неважливо, аби це приносило задоволення. А спілкування з такими ж захопленими людьми допоможе не почуватися самотньо.

Самотність після 40 років

Мабуть, жіноча самотау 40 років сприймається найболючіше.

Особливу категорію самотніх жінок складають сорокарічні. Це жінки, які мають життєвий досвід, усталену систему цінностей Найчастіше вони вже були сімейні відносиниі не дуже вдалі. До самотності могло привести розлучення з остогидлим чоловіком, або він сам «втік» до молодшої, або жінка овдовіла.

Залишившись на самоті, сорокарічні жінкивибирають собі такі шляхи:

• жити на своє задоволення, займаючись самореалізацією, допомагаючи дітям та онукам, не особливо дбаючи про черговий шлюб;
• налагоджувати особисте життя, не залишаючи спроб зустріти гідного партнера

І той, і інший вибір вартий поваги.

Окремо варто відзначити самотніх жінок 40 років, які ніколи не перебували у шлюбі. Це можуть бути і успішні особи або жінки з дитиною, яких ще до його народження покинув чоловік. Ця група найвразливіша в нашому суспільстві.

Для когось самотність у 40 років – усвідомлений вибір: жінка не хоче терпіти негідного чоловіка, живе насиченим життям і цим задоволена. Є й ті, кому складно жити без супутника життя, і тоді самотність може стати трагедією.

Психологи радять не зациклюватися на проблемі, а жити повним життям, більше спілкуватися з цікавими людьми. Партнера знайти складніше, але впевнена у собі жінка впорається із цим завданням.

Не треба турбувати себе: "Чому я самотня?", краще змінити тип мислення з негативного на позитивний. Знаходячи у своєму становищі плюси, бачачи хороше в навколишньому світі та людях, простіше стати щасливим. А люди, що світяться від щастя і позитиву, привертають увагу.

Короткі підсумки

У психології самотності жінки виділяють кілька причин (розглянуті вище), але загальне у них це негативні установки. Якщо розібратися зі своїми внутрішніми конфліктами, зрозуміти причину тих чи інших почуттів, то й самота не тяжитиме, впоратися з ним буде легше.

І тоді відповіддю на запитання про те, що робити, якщо ти самотня, буде позитивне мисленнята ставлення до самої себе.

У будь-якому віці важливо усвідомлювати себе, усвідомлювати свої справжні бажання. Ставши собі самим вірним другомі опорою, легко стати щасливою та зробити щасливими оточуючих, перемогти самотність.