تحضير جسمك للعام الجديد. حمامات لبشرة جميلة. هل من الممكن أن يكون لديك حساسية من شمبانيا رأس السنة الجديدة

الخامس ليلة رأس السنة الجديدةكل امرأة تريد أن تكون عادلة لا يقاوم، يشعر ملكة العيد... يمكنك اختيار الزي والمكياج ، لكن من الأفضل الاهتمام بحالة الجلد والشعر مقدمًا ، حتى لا تفسد مزاجك في ليلة العيد بنظرة في المرآة.

بشكل عام ، عملية التحضير ل السنة الجديدةمن الأفضل تقسيم جسمك ووجهك بشكل مشروط إلى عدة مراحل. يمكن أن تبدأ المرحلة الأولى قبل حوالي شهرين من ليلة رأس السنة الجديدة ، ثم كل ما يجب القيام به عشية العطلة هو إنشاء الصورة النهائية وعمل الماكياج المناسب. لكن، هذه العمليةيمكن تسريعها من خلال محاولة الاحتفاظ بها في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع قبل العطلة. حسنًا ، وحتى في الحالات الأكثر إلحاحًا ، سيكون عليك أن تضع نفسك في حالة جيدة قبل ساعتين من الاحتفال. دعونا ننظر في كل مرحلة على حدة.

لذا ، فأنت تعتبر نفسك أحد الأشخاص الذين يفضلون التخطيط لكل شيء مقدمًا ، بما في ذلك تحضير نفسك مسبقًا للمستقبل أيام السنة الجديدة... هذا بالطبع هو الخيار الأفضل. سيكون هناك الوقت والرقم للترتيب ، والوجه للتصحيح في الوقت المناسب. اي من سيدات لطيفاتيمكنهم استغلال هذا الوقت والفرص المتاحة لهم بطريقتهم الخاصة. بشكل عام ، إذا كنت تأخذ نفسك على محمل الجد ، فعليك التخلي عن العادات غير الصحية لمدة شهر على الأقل ، وبانتظام (ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل) قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية وصالونات التجميل ، وإذا لزم الأمر ، فستكون الآن مجرد زمن تصحيح الشكل الخاص بك مع اتباع نظام غذائي... من الممكن أن تفقد عدة كيلوغرامات في الشهر. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الجيد شراء الهدايا وأدوات رأس السنة الجديدة مقدمًا حتى لا تضطر ، على الأقل ، إلى إضاعة الوقت عشية الاحتفال ، بما في ذلك إنفاقه في طوابير وصخب.

إذا قررت الاعتناء بنفسك عندما يكون شهر ديسمبر بالفعل ، فسيتعين عليك القيام بكل شيء في أسرع وقت ممكن ، حيث لا يوجد وقت للتردد. على الفور يجب أن تدرك أنه من غير المرجح أن ينجح فقدان الوزن بمقدار بضع عشرات من الكيلوجرامات ، بالإضافة إلى عشرات الكيلوغرامات ، خاصة وأن الجوع لا يجب تضمينه في الخطط ، فهو لن يؤدي إلا إلى استنفاد كل من النفس والجسم. قبل أن تواجهك ليس مهمة فقدان الوزن بقدر ما فعل شخصية جذابة ، وهذا ما يسمى ، إنشاء صورة ظلية. يجب أن تبدأ بالتمارين الصباحية الإجبارية ، والتي يجب أن تستمر لمدة نصف ساعة على الأقل. اضبط بشكل مثالي التمارين الرياضية واليوغا والرقص والدروس فيها نادي رياضي... حاول تنظيم نظامك الغذائي بحيث يكون لديك ساعة أو ساعتين من النشاط البدني كل يوم. قم بزيارة صالونات التجميل واشترك للحصول على تدليك. تشكيل وتشكيل الجسم جلديتم الترويج للنضارة بشكل ممتاز من قبل مختلف معالجات المياهويلف. في الأسبوع الذي يسبق العطلة ، يجدر بك زيارة المسبح ومقصورة التشمس الاصطناعي عدة مرات ، ولكن عشية العطلة ، تأكد من زيارة الحمام باستخدام مقتطفات من الأعشاب الطبية. يعمل بشكل مذهل!

في غضون ثلاثة أسابيع تقريبًا ، ابدأ في تغيير القائمة ، ولكن ليس بشكل جذري. أهم شيء - تطبيع الأيض ، وتقليل استهلاك الدهون والكربوهيدرات... بالنظر إلى أنك ستشارك بنشاط في كل هذه الأيام تمرين جسدي، يجب أن تكون القائمة مستقرة: استبدال الحلويات ، على سبيل المثال ، بالفواكه المجففة ، ورفض الكعك ، وزيادة استهلاك الأطعمة البروتينية والخضروات والفواكه. 31 ديسمبرقبل بدء العطلة ، من الأفضل تناول الفواكه والكفير بشكل عام ، لأنه ، كقاعدة عامة ، في عملية تحضير الأطباق ، كل شخص لديه الوقت لتجربة شيء لذيذ.

ا تصفيفة الشعر العام الجديد يجب أن يتم الاعتناء به قبل أسبوع على الأقل. هذا ، بالطبع ، لا يتعلق بإعطاء تصفيفة الشعر بعض أشكال الأعياد الرائعة بشكل خاص ، ولكن يجب عليك تحديث الأسلوب نفسه ، أو صبغ شعرك ، أو إجراء قصة شعر أو تجعيد الشعر مسبقًا. بالإضافة إلى ذلك ، في العديد من قصات الشعر ، لا يمكن أن يظهر الشكل المثالي للشكل إلا بعد أيام قليلة. الخيار الأفضل- استشر المصمم. سيخبرك بماذا ومتى تحتاج إلى القيام به لتبدو مثالية.

أخيرًا ، يجب على المرء أن يفكر مسبقًا حول بشرة الوجه والجسمعموما. يجب أن تكون الرعاية أكثر كثافة. إذا لجأت إلى خبير تجميل ، يمكنك التخطيط لمسار الأحداث مسبقًا واختيار مستحضرات التجميل المناسبة. سيكلف أقل من شراء الأموال السريعة عشية العطلة. عندما يكون لديك حوالي شهر تحت تصرفك ، يمكنك الذهاب تقشير كيميائي، مثل الإجراءات أقنعة الأكسجين، عمل الحقن لتنعيم التجاعيد ، إلخ. إذا لم يتبق سوى أسبوع ، فسيظل هناك وقت لحضور دورات التدليك و أقنعة سريعة الفعالية.من بين مستحضرات التجميلالتي تستخدمها في المنزل ، اختر الأكثر فعالية وتكلفة. لن يكون هناك جدوى من الادخار هنا. تأكد من العناية بالبشرة حول العينين والعينين بأنفسهم. تتطلب هذه الأجزاء من الوجه اهتمامًا خاصًا.

حتى لا تتجول في البرد بحثًا عن مستحضرات التجميل اللازمة ، قم بزيارة متجر مستحضرات التجميل على الإنترنت حيث يمكنك اختيار كل ما تحتاجه. علاوة على ذلك ، في متاجر مستحضرات التجميل هذه ، قبل العطلة ، يمكنك الحصول عليها بسهولة خصم جيدأو هدية جميلة.

من الواضح أن جميع الإجراءات تتم بشكل أفضل مقدمًا ، ولكن في كثير من الأحيان في عملية التحضير للعام الجديد ، لم يتبق سوى ساعتين لإعداد نفسك للعطلة. هناك العديد من الخيارات لمثل هذه الحالات أيضًا. مدى فعالية كل شيء سيعتمد إلى حد كبير على الرعاية الذاتية الشاملة على مدار العام ، ولكن على الأقل يمكن القضاء على آثار التعب والضجة والتوتر. قبل البدء في الإجراءات ، يجدر تحديد الإجراءات المحددة التي يجب اتخاذها وبأي تسلسل. الحقيقة هي أنه ليست كل الصناديق تتصرف بنفس الوقت ، فبعضها تأتي النتائج على الفور تقريبًا ، ومن بعضها الآخر في غضون ساعات قليلة. تحتاج أيضًا إلى التفكير في مكان وكيفية وفي أي شركة ستقضي المساء والليل.

ل مما يجعل الشعر ناعمًا ومرنًا وحريريًاكعامل سريع المفعول ، من الضروري استخدام اللمعان المكثف. إذا كنت تنوي قضاء الليل في الرقص ، فلن تعمل منتجات تصفيف الشعر القوية للغاية ، وسوف تلتصق ببعضها البعض وسيكون من المستحيل تمشيطها ، وكل المحاولات لن تؤدي إلا إلى إفساد تصفيفة الشعر. من أجل التصميم ، من الأفضل استخدام التصميم المرن.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الوقت لتنظيف البشرة في الصالون ، يمكن إجراء العملية في المنزل.
صنع حمام البخارللوجه.ضعي النعناع الجاف أو أزهار البابونج في وعاء به ماء مغلي وثبتي وجهك على البخار لمدة 15 دقيقة. لن يصبح الجلد نظيفًا فحسب ، بل يصبح رطبًا أيضًا. ثم يجب أن تعالج وجهك بتقشير لطيف وتضع مرطبًا أساسيًا.

ل التخلص من دوائر مظلمةتحت العينينويخفف من تعب العينين ، عمل قناع من القشدة الحامضة ، احتفظ به لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفه بشاي الأعشاب الباردة.

ل تنعيم وترطيب البشرةتعتبر التصحيحات السريعة رائعة. يتصرفون على الفور ، ولا يستغرق الإجراء أكثر من 10 دقائق.

قبل العطلة ، من الأفضل رفض الاستحمام واستبداله بحمام استرخاء دافئ مع إضافة زيوت عطرية... بعد الاستحمام ، قشري بشرتك وافركيها باستخدام لوشن لامع. سيكون التأثير مذهلاً.

بالطبع ، يجب الانتباه إلى اليدين والمانيكير. تطبيق كريم مغذي، واستخدام البشرة زيت مطري(يمكنك استخدام الزيتون). عالجي أظافرك بمزيل طلاء الأظافر ، وثبتي أظافرك بمبرد ورنيش شفاف أو شفاف. لا ينبغي طلاء الأظافر ورنيش مشرق... سوف يجذب السطوع زيادة الاهتمامويمكن أن تظهر جميع عيوب مانيكير المنزل.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية لإعداد بشرتك وشعرك لقضاء العطلة. ستكون ذات صلة إذا لم يكن لديك وقت لزيارة خبير تجميل مسبقًا ، وستكون هناك فرصة للتحضير في المنزل فقط.

تحتاج أولاً إلى تقشير الجسم كله وأخذ حمام معطروكذلك عمل تقشير للوجه وقناع. لا تنسي أمر شعرك ، استخدمي الأقنعة وغسول الشعر.

تقشير لكامل الجسم وحمام عطري

بالنسبة لهذا الإجراء ، يمكنك استخدام مقشر الجسم الجاهز. سيوفر هذا الوقت ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام منتجك الخاص. لهذا سوف تحتاج أرضيات المقهىحيث نضيف 3 قطرات برتقالية زيت اساسي، 3 قطرات من زيت العرعر و 3 قطرات زيت الجريب فروت... هذا المقشر له تأثير قوي مضاد للسيلوليت.

خذ حمامًا بعد التقشير مباشرة. أولا تغطية الجسم كله طين مستحضرات التجميلمناسب لنوع بشرتك. تحضير الحمام كالتالي: قم بإذابة حوالي 200 جرام في الماء ملح البحر، والتي سبق أن قطرت قطرتين من الأوكالبتوس و زيوت النعناع، 3 قطرات من الصنوبريات (أو التنوب) و 6 قطرات من زيت إبرة الراعي. ثم اغمر نفسك في الحمام لمدة 10-15 دقيقة. نتيجة لذلك ، ستكون بشرتك نظيفة وناعمة ورطبة.

تقشير الوجه وماسك

يمكنك استخدام مقشرات جاهزة أو أقنعة للوجه. يمكنك تحضير الأدوات التالية بنفسك:

للبشرة الدهنية:

مقشر الملح- غمس الرطب وسادة قطنيةالخامس ملح عادي(أو صودا الخبز) و بحركة دائريةضعه على بشرة الوجه على البخار. بلورات الملح والصودا تزيل تمامًا جميع الشوائب الموجودة على الجلد.
قناع العسل الرائب- اهرسي ملعقتين كبيرتين من الجبن القريش مع 0.5 ملعقة صغيرة من العسل و 1 بيضة. هذا القناع له تأثير مرطب.

للبشرة الجافة:

مقشر الشوفان والعنب- يقطع بعض العنب و الحبوب، تخلط جيدا. دلكيه على البشرة.
قناع اللبن الرائب- امزج كمية متساوية من الجبن ، زيت الزيتونوالحليب و عصير جزريخلط ويوضع على البشرة. اشطفيه بعد 15-20 دقيقة ماء دافئ... يغذي هذا القناع البشرة ويرطبها ويبيضها جيدًا.

للبشرة الحساسة:

فرك الجوز- طحن 4 حبات في مطحنة القهوة عين الجمليضاف 0.5 صفار بيض ، 2 ملاعق صغيرة زبدةوضجة.
قناع العسل- صب 1 ملعقة صغيرة من زهور الزيزفون المجففة ، اترك المرق تحت الغطاء لمدة نصف ساعة. أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى المرق المصفى.

ل الجمع بين الجلد:

الشوفان والأرز سكراب - يُمزج ملعقتان كبيرتان من الرقائق المقطعة مع 1 ملعقة صغيرة من الأرز المطحون ونفس الكمية من الزيت النباتي ، يُمزج ويُسكب في القليل من القدر الدافئ ماء مغلي... ينظف هذا المقشر البشرة ويشدها ، ويتركها ناعمة ونضرة.
قناع لإعادة التوازن بين مناطق البشرة الجافة والدهنية- اخلطي ملعقتين كبيرتين من البقدونس المفروم ناعماً مع 1 ملعقة كبيرة طحين و 1 ملعقة صغيرة عسل و 1 البيض الخام... أضف ملعقتين كبيرتين من الحليب الدافئ و 3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. ضعي القناع لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه.

للبشرة العادية:

مقشر القهوة- اخلطي 2 ملاعق كبيرة البن المطحون، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون و 1 ملعقة صغيرة سكر. دلكيه على الوجه. يقوم هذا المقشر بتنظيف وتغذية وترطيب البشرة بشكل مثالي.
قناع بروتين السكر - خفقت 1 بياض البيضةمع 1 ملعقة كبيرة سكر. اتركيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد ودلكي البشرة بقطعة من الثلج. القناع له تأثير منشط ومنظف.

أقنعة وغسول للشعر

للحصول على شعر لامع وكثيف ، استخدمي أحد الأقنعة التالية.

قناع البروتين بزهور البابونج: 5 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج المجففة ، صب 0.5 كوب ماء دافئ ، غطيها واتركيها لمدة 4 ساعات. صفي التسريب المبرد من خلال غربال واخلطه مع 1 مخفوق بياض البيضة، حرك حتى يصبح ناعما. ضعي المنتج على شعرك ، ودلكي فروة رأسك ولفيها بمنشفة. بعد 15-20 دقيقة ، اغسلي القناع بالماء الدافئ.

قناع البيض بالفودكا: 1 صفار البيضافركي حتى تتشكل الرغوة ، واسكبي في أجزاء صغيرة ملعقتان كبيرتان من الفودكا و 0.3 كوب من الماء النقي ، واخلطيهم جيدًا. افركي المنتج في فروة الرأس ولفيه بمنشفة. اشطفيه بعد 15-25 دقيقة بالماء الدافئ.

يمكنك استخدام زيوت الأرقطيون مع إضافات مختلفة قبل غسل شعرك. إنها رائعة لعلاج الشعر الجاف. تطبيق دافئ زيت الأزيزعلى الشعر قبل نصف ساعة من غسله. دلكي رأسك ولفي شعرك بمنشفة.

بعد غسل الشعر بالشامبو ، استخدمي البلسم الذي يمنح شعرك تألق طبيعي... لا تحتاج الشطف إلى الشطف.

شطف الليمون: يُمزج 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع 4 أكواب من الماء النقي ، يُمزج جيدًا ويُسخن. هذا العلاج مناسب للشعر الضعيف والبطيء النمو.

شطف لشد البشرة: صب ملعقتين كبيرتين من أوراق نبات القراص المجففة في كوب مغلي من الماء النقي ، قم بتغطيتها واتركها لمدة ساعتين. قم بتصفية التسريب من خلال غربال واستخدمه كغسول لتقوية الشعر.

بعد هذه الإجراءات ، ستكون جاهزًا عمليًا للعام الجديد. ستبدو بشرتك مرتاحة. أ بشرة صحيةوالشعر هو مفتاح جمالك. الآن كل ما عليك القيام به للاحتفال هو اختيار الزي والماكياج. ولكن الأهم من ذلك ، لا تنس أن مفتاح قضاء عطلة ناجحة هو مفتاحك مزاج جيد، ابتسامة في كثير من الأحيان! سنه جديده سعيده!

تحاول كل امرأة تقريبًا طي القليل أرطال إضافيةلقضاء العطلات أو حدث مهم. لكن البداية موسم الشاطئوالعام الجديد الذي يقترب يجعل كل فتاة حاسمة للغاية لفحص الانعكاس في المرآة. لم يتبق سوى 28 يومًا حتى حلول العام الجديد ، وسنطلعك على النصائح التي ستساعدك على التخلص من بضعة سنتيمترات إضافية عند الخصر.

لنبدأ بالأسهل لنبدأ به فقدان الوزن بسرعة- من نظام اليوم.

غالبًا ما يتعطل التمثيل الغذائي بسبب عدم الاستقرار ساعة بيولوجيةالكائن الحي. وعلاوة على ذلك - اعضاء داخليةبسبب الانتهاك إيقاعات بيولوجيةالبدء في العمل بشكل غير صحيح ، وبالتالي الاستيعاب بشكل غير صحيح مادة مفيدة... ضع جدولاً زمنياً واضحاً لحياتك. من الواضح أنه في ظل الظروف الحالية يكون الأمر صعبًا للغاية ، لكن على الأقل التزم بروتين يومي محدد إلى حد ما ، وهذا نصف المعركة.

حاول ألا تأخذ أي بقالة في المتجر - فمع التطورات الحديثة في الكيمياء الحيوية ، غالبًا ما لم تعد هذه المنتجات طبيعية. واليوم لا أحد يعرف حقًا كيف تؤثر الإضافات الكيميائية المختلفة على الجسم. ومع ذلك ، حتى أبسط الملاحظات تقول أن الكيمياء لها تأثير ضار على الجسم.

الأمر نفسه ينطبق على الأطعمة المحملة بالهرمونات. على سبيل المثال ، يضاف هرمون نمو العضلات إلى الدجاج. نتيجة لذلك ، يعاني الرجال الذين يأكلون هذه الدجاجات بانتظام من زيادة في عضلات الحوض والفخذ ، تمامًا كما هو الحال عند النساء.

تجنب الصودا تمامًا. أي. سيساعدك هذا بشكل كبير على إنقاص الوزن بسرعة. يشرب المياه الطبيعية... حاول التخلص تمامًا من كل شيء من نظامك الغذائي. منتجات الدقيق... أولا ، الخبز اليوم فظيع بالنسبة ل المضافات الغذائيةوثانياً ، لا تأكل راقصات الباليه أبدًا الأطعمة النشوية.

اترك الطاولة تعاني من سوء التغذية قليلاً ، ولا تأكل بعد الساعة 18.00 ، وتناول الكثير من الطعام ، ولكن شيئًا فشيئًا. والأهم من ذلك ، لا تأكل قبل النوم! سواء كان على الأقل أثناء النهار ، على الأقل في الليل. يؤدي نشط صورة متحركةالحياة. لا تجلس في المنزل ، وإذا كنت كذلك ، فافتح النافذة وقم بالأعمال المنزلية النشاط البدني... توقف عن التدخين والشرب. انطلق لممارسة الرياضة. أفضل شيء هو الجري في الصباح والمساء لمدة نصف ساعة بوتيرة متوسطة.

لم يتبق سوى أيام قليلة حتى العام الجديد 2016. الهدايا معبأة قائمة العطلةجاهز ، الفستان ينتظر إطلاقه. حان الوقت للتفكير في تحضير جسمك وبشرتك للعام الجديد ، حتى تشعري بأناقة وجمال أثناء الدقات. اتبعي نصائح الجمال وسيكون لديك وقت لكل شيء!

تناول الخضار واشرب كمية كافية من الماء

قبل أيام قليلة من العام الجديد 2016 ، حاول ألا تستهلك الأطعمة الدسمةوالحلويات وشرب المزيد من الماء. خلال هذا الوقت ، سيزيل الجسم السموم ، وستتحسن البشرة ، ويهدأ الالتهاب ويصبح الجلد أكثر مرونة.

شكرا ل النظام الغذائي الصحيحو5-6 أكواب من الماء في اليوم ، سيختفي تورم رجليك ، وسيقل خصرك بضع سنتيمترات.

اعتني بقدميك ويديك

حتى تتألق بشرة يديك وقدميك ليلة رأس السنة بالصحة والجمال ، اعتني بتغذيتها. هذا لا يتطلب خاص أموال باهظة الثمن... ما عليك سوى وضع مرطب على يديك وكريم مغذي لساقيك. بعد ذلك ، ارتدي قفازات السيلوفان على يديك وقدميك - فيلم التشبثوالجوارب. يجب إزالة القفازات بعد 20-30 دقيقة ، ويجب إزالة الجوارب مع الفيلم بعد بضع ساعات.

احصل على مانيكير وباديكير احتفالي

لا شيء يرضي امرأة مثل أيدي جيدة الإعدادمع مانيكير جميلوأصابع القدم مع باديكير. قبل أيام قليلة من حلول العام الجديد ، قم بزيارة صالون أو قم بالإجراء في المنزل.

نصيحة إختصاصية:

”عند تحضير الأطباق جدول السنة الجديدةوعند تنظيف المنزل لا تنسى ارتداء القفازات حتى لا تتلف مانيكيرك ".

لا تقبل علاجات الصالون الجادة

إذا تم عرض عليك قبل حلول العام الجديد في صالون تجميل لتجربة إجراءات جادة (ميزوثيرابي ، ليزر ، تقشير ، تثقيب نانوي ، رفع) ، لا توافق. بعد كل شيء ، بعد أي التأثيرات العدوانيةيستغرق الجلد وقتًا للتعافي (عادةً من ثلاثة إلى عشرة أيام).

اصنع قناع للوجه

لجعل وجهك يتألق بجمال ، عليك أن تعتني به. يمكنك زيارة المعالج ، أو يمكنك تنفيذ الإجراء بنفسك. على سبيل المثال ، يمكن عمل قناع وجه سريع بالبروتين والليمون قبل نصف ساعة من التطبيق. مكياج العام الجديد... للقيام بذلك ، ستحتاج إلى بياض البيض وعصير الليمون. طريقة طهو:

• تغلب على البروتين لتشكيل رغوة ؛
• نضيف نصف ملعقة صغيرة من الليمون إليها ونقلب.
• ضع الخليط الناتج على الوجه حتى يجف ؛
• اغسل القناع وضعي المرطب.

هذا القناع السريع مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة.

لقد حان الشتاء! ومعها مزاج احتفالي، يركضون للتسوق في الأعمال الروتينية الممتعة قبل العطلة ، وشراء الهدايا ، والخياطة أزياء عيد الميلادالأطفال وتوقع حدوث معجزة ليلة رأس السنة .. وبالطبع - الرغبة في الظهور 100٪! ثم في أحد الأيام نحاول ارتداء ملابسنا الاحتفالية في عطلة نهاية الأسبوع أو شراء واحدة جديدة. فستان المساءو - يا رعب! - نجد أننا قد "تجاوزنا" قليلاً (أو ربما ليس قليلاً): البطن بارزة بشكل غادر ، وظهرت "أيدي الحب" من الخلف ، والخصر بعيد عن الحور الرجراج ...

كم مرة نقرر إنقاص الوزن في عطلة أو حدث ما - 8 مارس ، عيد ميلاد ، الاجازة الصيفيةأو العام الجديد ... بالطبع ، من أجل التعامل مع نفسك بشكل صحيح ، يجب أن يكون لديك ما لا يقل عن شهرين في المخزون ، حتى لا تعذب نفسك بالوجبات الغذائية المعجزة مثل "ناقص 10 كجم في الأسبوع" ، ولكن إذا حجم الكارثة ليس مروعًا جدًا ، فبالنسبة للأيام المتبقية قبل العطلة الرئيسية ، يمكنك محاولة تصحيح الوضع. الحميات "السريعة" ضارة بالطبع. والجميع يعلم أن ما اختفى بسرعة سيعود بنفس السرعة (إن لم يكن أسرع). ولكن إذا وعدنا أنفسنا بأننا سنشارك العام القادمحاول أن تتحكم في نفسك ، ثم يمكنك المحاولة.

بادئ ذي بدء ، سوف نغير نظامنا الغذائي قليلاً. سنحاول تقليل استهلاك تلك المنتجات التي لديها عادة سيئةاستقر على انتفاخات الرقم لدينا في شكل أرطال إضافية. هنا قائمة عينةهذه الآفات:

جميع أنواع الخبز والمعجنات ،

معكرونة،

البطاطس بأي شكل من الأشكال ،

الذرة (بما في ذلك الحبوب والفشار) ،

موز،

عنب،

الشمندر،

جزرة،

- حلويات بأي شكل من الأشكال ،

كل هذه الأطعمة غنية بالجلوكوز والشعير.

لكن من المنتجات التاليةمن المستحسن التخلي عنها تمامًا ، وليس تحسينها كثيرًا مظهر خارجيكم من أجل الصحة:

اللحم المشوي،

اللحوم المدخنة بأنواعها

النقانق والنقانق ،

شرحات جاهزة ومنتجات نصف مصنعة أخرى.

عليك أيضًا أن تتذكر أن الملح يحتفظ بالسوائل في الجسم ويساهم في حدوث الوذمة ، لذلك يجب أن تقتصر على استخدام مجموعة متنوعة من المخللات والمخللات الشهية. وبالطبع ، فإن المشروبات الغازية السكرية والبيرة والشمبانيا غير مقبولة على الإطلاق.

وماذا يمكنك أن تأكل خلال أسابيع ما قبل الإجازة؟ في الحقيقة - كثيرا. من المفيد جدًا لجسمنا استخدام الخبز الخشن (أو النخالة ، فقط لا تنس أن النخالة يجب أن تُطهى على البخار قبل الاستخدام) والأرز البني والحبوب (من الحنطة السوداء والشعير والقمح ودقيق الشوفان) والفاصوليا والبازلاء وغيرها البقوليات والخضروات والأعشاب الطازجة. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، يمكنك استبدال الحلويات بالفواكه أو الشوكولاتة المرة (فقط مرة حقًا!) أو الفواكه المجففة ، فقط تذكر السعرات الحرارية!

أما بالنسبة للدهون ، فلا يجب التخلي عنها تمامًا. تعمل الأحماض الدهنية الأساسية على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهذا كل ما نحتاجه! تناول الأسماك كثيرًا (خاصة التونة والسلمون والماكريل) ولا تنس المكسرات. من الأفضل تتبيل السلطات بالزيتون (بشكل مثالي) أو أي نوع آخر زيت نباتي- يحسن امتصاص الفيتامينات والفوائد الأخرى من الخضار والأعشاب.

انتبه بشكل خاص للسوائل التي تتناولها خلال النهار ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في ضغط الدم. إذا كنت من محبي القهوة أو الشاي بكافة أنواعه ، فيمكنك إيجاد حل وسط هنا أيضًا. يمكن استبدال القهوة بشيكوري صحي (أنتظر الطماطم الفاسدة من خبراء غاضبين من مشروب إلهي!) ، أو في الحالات القصوى - حدد نفسك بكوب واحد. ويمكن تقليل محتوى الكافيين في الشاي عن طريق شرب ليس الأول بل الثاني. فقط لا تفعل كما تفعل جداتنا المقتصدات ، اللواتي يحرن أوراق الشاي غدًا وبعد غد ... هذا استهزاء بالشراب ، علاوة على ذلك ، لا يجلب الصحة أي شيء سوى الضرر. ببساطة ، عند تخمير الشاي ، يجب أن تنتظر قليلاً ، وتصفي السائل ، وتعطي المشروب الأول لمن يحتاج إلى ابتهاج ، ثم تصب الشاي على البخار لنفسك مرة أخرى. صحيح ، لهذا تحتاج شاي جيدقادر على تحمل عدة دفعات.

ولا تنس الزجاج ماء ساخنفي الصباح - سوف يغسل المخاط من جدران المعدة و "يسخن" الكل الجهاز الهضمي... الامتثال لجميع هذه القواعد البسيطة ، بشكل عام ، سوف يضبط جسمك بالطريقة الصحيحة ويساعدك على فقدان بعض الوزن الزائد بسرعة إذا قررت الجلوس على نظام غذائي "سريع".

هناك عدد كبير من الحميات الغذائية. هذه حميات لمدة أسبوعين ، وأسبوعية ، وكذلك حميات 6-5-3 أيام - كما يقولون ، اختر المذاق. أهم شيء هو أن نتذكر أن هناك موانع في كل نظام غذائي. على سبيل المثال، " حمية يابانية»يتطلب استخدام عدد كبيرالقهوة ، وهو أمر غير مقبول على الإطلاق لمرضى ارتفاع ضغط الدم. و "حمية لاريسا دولينا" ، وهي صحية في محتواها (الكفير والفواكه واللحوم الخالية من الدهون) ، تعني التطهير بالحقن الشرجية والملينات ، والتي ، كما ترى ، ليست جيدة للأمعاء.

الخيار الأفضل الإفراج السريعمن الجنيهات الزائدة يمكن اعتبارها يوم الصيام. ولا يهم أي نوع - الحنطة السوداء ، الجبن ، التفاح ، الشاي بالحليب (الشاي المخمر في الحليب) - كلهم ​​"يستنزفون" الماء الزائد جيدًا ويساهمون في إنقاص الوزن بمقدار 1-2 كجم.

إليك مثال على نظام غذائي لمدة 5 أيام. بالمعنى الدقيق للكلمة ، هذا ليس حتى نظامًا غذائيًا ، ولكنه مجمع تفريغ يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 3 كجم.

اليوم الأول ، الجبن والتفاح: 400 جرام من الجبن قليل الدسم ، 4 تفاح أخضر ، 2-2.5 لتر. السوائل. يمكن تناول الجبن والتفاح بشكل منفصل أو معًا ، ويمكن خبز التفاح. الشيء الرئيسي هو أنه يجب تقسيم هذه الكمية من المنتجات إلى 6 حفلات استقبال ، ويجب ألا يتجاوز العشاء الساعة 8 مساءً. ما يمكنك شربه - ماء ، لا يزال ، مصفى أو ربيعي ، و2-3 أكواب من الشاي الأخضر ، يمكنك شربه مع العسل. يستبعد السكر.

اليوم الثاني: نفس الجبن والتفاح.

اليوم الثالث ، الكفير الخيار: 600 مل من الكفير ، 500-600 جم خيار طازج، 2.5 لتر من السائل. نشرب الكفير 150 جم لكل منهما ، بالتناوب مع الخيار (2 خيار متوسط ​​لكل استقبال). لا تخلط الكفير مع الخيار! أي ، في هذا اليوم ، يتم الحصول على 8 وجبات ، بعد حوالي 1.5 ساعة.

اليوم الرابع الكفير: نقسم 1.5 لتر من الكفير إلى 6 جرعات. سائل (ماء و شاي أخضرمع العسل) لا يزال بحجم 2.5 لتر.

اليوم الخامس ، قبل العطلة: لا تجوع بأي حال من الأحوال ، وتوقع وليمة ليلية! لذلك ، تأكد من تناول وجبة الإفطار (الجبن أو الفاكهة أو العصيدة). بعد بضع ساعات ، يمكنك طهي ضوء سلطة الخضار، وملئه بالزيت النباتي عصير ليمونأو صلصة الصويا. لتناول طعام الغداء ، يمكنك تناول السمك (أو الدواجن) مع الخضار ، أو حساء نباتي ، أو حساء الخضار مع مرق الدجاج. اجعل العشاء خفيفًا (السمك والخضروات).

بشكل عام ، ابحث عن الخيار الأكثر قبولًا لنفسك وانطلق! الشيء الأكثر أهمية هو عدم الانغماس في طاولة الأعياد ، وإلا فإن كل شيء سوف يغرق في البالوعة. أو ما هو أسوأ ، يصاب باضطراب في المعدة ...

أحد أهم قواعد النظام الغذائي قبل العطلة - في الحادي والثلاثين من كانون الأول (ديسمبر) ، لا تجوع طوال اليوم حتى تتمكن من "احتواء المزيد" على المائدة. تناول الطعام شيئًا فشيئًا ، في أجزاء صغيرة ، بحيث لا تشعر بالجوع الشديد بحلول وقت العيد ، ولكن بشهية ممتعة.

سنه جديده سعيده!

لاريسا شفتايكينا

ديسمبر تحتاج إلى تحديد موعد في صالون التجميل. قبل 4 أسابيع من العطلة ، لا توجد قوائم انتظار للمتخصصين ، يمكنك اختيار الإجراءات وتنفيذ دورة كاملة من التجديد ، والشد ، وتصحيح محيط الوجه ، وتفتيح البشرة ، واستخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك وقت لتجربة نوع قصة الشعر وطولها ولونها.

إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال قبل حلول العام الجديد على خبير تجميل ومصفف شعر ، يمكنك أن تطلب من شخص قريب منك أن يمنحك شهادة لخدمات الصالون. أو قم بإجراء "تبادل" مع أصدقائك - اشتر بطاقات هدايا مقابل الإجراءات لبعضكما البعض قبل شهر من العطلة.

يمكن أن تحل الزيارات المنتظمة إلى الحمام الروسي أو الساونا محل رحلة إلى صالون تجميل... ولكن ما لا يقل عن 5-6 "إجراءات" ستكون مطلوبة. اجعل من المعتاد قضاء أمسيتين في الأسبوع في الساونا في ديسمبر ، وستدهشك النتيجة. لن يكون هناك أي أثر للتعب والعصبية ، سيصبح الجلد منتعشًا ومرنًا ، وستختفي رواسب الدهون وآثار السيلوليت.

حاول أن تأكل طعامًا صحيًا في ديسمبر حتى لا تجلس نظام غذائي صارمقبل أسبوع من العطلة. قم بمجموعة بسيطة من التمارين في الصباح والمساء ، ونم واستيقظ في الوقت المحدد. والأهم من ذلك ، القضاء على السجائر والكحول من حياتك. ستكون هذه "أفراح" كافية في أيام العطلات.

3 أسابيع قبل الإجازة

ابدأ بأخذ حمام ذكي كل ليلة قبل 20 يومًا من رأس السنة الجديدة. أضف 100 جرام من صودا الخبز و 150 جرام من ملح البحر إلى الماء. سيساعدك هذا الحمام ، الذي يخضع للاستخدام اليومي ، على فقدان 1.5 إلى 5 كجم من الوزن الزائد.

لمساعدة شعرك على النمو بشكل طبيعي والتألق في ليلة الأعياد ، استخدم المرطبات بانتظام. حاولي غسلها فقط بالشامبو الذي يحمل علامة "يسهل التمشيط".

يحدث ترميم البشرة أثناء النوم. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت. تأكد من النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. قم بتخزين مستحضرات التجميل للعناية الليلية مع أقصى عددالفيتامينات و المعادن. لا تكن كسولًا ، قم بتنظيف بشرتك تمامًا من المكياج ، قم بعمل الأقنعة ، والتدليك ، حمامات البخارلبشرة الوجه والعنق والصدر.

قبل أسبوعين ...

حان الوقت للبدء بنشاط في استخدام المياه الحرارية والأقنعة التي تحتوي على محتوى من الطين. يمكنك وضع الماء كل مساء. تذكر أنه ممنوع رش وجهك مياه حراريةقبل الخروج ، خاصة في فصل الشتاء.

يحتوي الطين على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية والعناصر الدقيقة المفيدة للبشرة. ثبت علميا أن هذه الأقنعة لديها أقصى قدر من الكفاءةمن حيث تجديد شباب البشرة ورفعها.

لا تبحث عن منتجات جديدة "فائقة الفعالية" للعناية بالبشرة. يمكن أن تسبب مكونات غير عادية للجلد رد فعل تحسسي، والذي سيكون في غير محله تمامًا قبل حلول العام الجديد.

قبل أسبوع من العام الجديد

خلال هذه الفترة ، يمكنك عمل أقنعة مغذية ومرطبة يوميًا ، بالتناوب. قبل تطبيق المنتج ، من الضروري تحضير الجلد جيدًا. وبعد إزالة القناع ، تأكدي من وضع الكريم الذي يتناسب مع عمرك ونوع بشرتك.

إذا لم تتمكن من التسجيل للحصول على جلسة تدليك مع خبير تجميل ، فيمكنك القيام بذلك بنفسك ويجب عليك القيام بذلك. اجعل من المعتاد ، على الأقل مرتين في اليوم ، "تمرير" جلد الوجه بأطراف أصابعك ، ولكن بدون ضغط ، فقط التربيت برفق.

ظهرت البثور فجأة ولا تحتاج إلى الكي أو الإزالة ميكانيكيا، مسحة أدويةالذي ساعد معارفه أو صديقاته أو أمه. استخدم عصير الصبار - علاج بسيط وغير مكلف وموثوق.

يجب عمل مانيكير في موعد لا يتجاوز 2-3 أيام قبل ليلة العطلة. لا تنسى العناية ببشرة اليدين - الحمامات والأقنعة والتطهير والتغذية والترطيب.