مقابلة مع ناتاليا فوديانوفا لمجلة PRO Life. المراسل: ما هو مفتاح شهرتك، في رأيك؟ المراسل: ما رأيك في الموضة بشكل عام؟
تحدثت ناتاليا فوديانوفا، في مقابلة حصرية لمجلة العملاء التابعة لمجموعة Life Financial Group، عن أنشطتها الخيرية وأطفالها ومسار حياتها.
ناتاليا، موضوع اللعبة يمر عبر عملك الخيري "Naked Hearts". من مقابلاتك فمن الواضح أنك تعطي اللعبة قوة الشفاءمما يجعل الأطفال ينسون اللحظات الصعبة. هل هذه هي مؤسستك الخيرية الرئيسية؟
نعم، اللعبة مهمة جدًا بالنسبة لي. تحولت مأساة بيسلان عام 2004، التي عشناها معًا، إلى فرصة للنظر إلى طفولتي، والتي لم تكن سهلة أيضًا. أختي معاقة، وكان هذا هو العبء الذي أحمله بالنسبة لي. وسيتحمل هؤلاء الأطفال عبء هذا الحدث الذي سيحملونه معهم طوال حياتهم. سمح لي هذا الحدث بالعودة إلى طفولتي وأسأل نفسي ما الذي كنت أفتقده حقًا في ذلك الوقت. ومن هنا جاءت فكرة حدائق الألعاب.
اتضح أن أنشطتك الخيرية بدأت عام 2004؟
بعد أن أصبحت وجهًا لشركة Jacob & Co، قلت إن جاكوب نفسه شارك فيها المناسبات الخيريةفي بيسلان، لم تكن رمزاً لعالم الموضة في ذلك الوقت...
نعم، كنت في بداية مسيرتي المهنية، على الرغم من أنني كنت بالفعل ناجحًا جدًا، إلا أنني كنت وجه كالفن كلاين.
هذه مجرد نقطة مهمة، لأنه الآن، من وجهة نظر المواقف تجاه الأعمال الخيرية، قد يعتقد الناس أنك تفعل ذلك بناءً على حالتك.
لكنك تفعل ذلك بناءً على ما لديك الطموح الداخلي، كما أفهم؟
بالتأكيد! هذا السبب الوحيد. قليل من الناس يفكرون في الأعمال الخيرية في سن الثلاثين! من يعتقد أن الصدقة تتم لأسباب أخرى فهو مخطئ. إنه دائمًا شيء شخصي. هناك أوقات لا يمنح فيها الأشخاص وقتهم، لكنهم يقدمون أسمائهم للدعم المنظمات الخيريةوهذه مساهمة كبيرة - وهذا يكفي في بعض الأحيان. بالنسبة لي، هذا نداء حقيقي من القلب، ولا يسعني إلا أن أستمع إليه. كما يقولون، أشعر دائمًا في داخلي أنني يجب أن أفعل هذا، وبالتالي أنا لا أخون نفسي. يمكنك خداع الجميع، لكن لا يمكنك خداع نفسك. أستيقظ كل صباح وأدرك أن هذا هو طريقي وحياتي، لكن لا أستطيع الحكم على الآخرين إذا كانوا يعيشون بشكل مختلف. أتخلى عن أغلى شيء - وقتي؛ على الرغم من جدول أعمالي المزدحم للغاية، أجد دائمًا القوة للصندوق.
أناأعلم أن نشاطك الخيري قد اكتسب الآن وجه جديد– أنت تشارك في الماراثون في باريس. هل لك أن تخبرنا أكثر عن هذا؟
كما تعلمون، أنا لا أحب الركض على الإطلاق! ولكن يبدو لي أن القيام بشيء ما معًا، كفريق كبير، مع الأشخاص الذين نعمل معهم معًا هو وحدة غير عادية! هذه فرصة للناس لدعمنا بطريقة مختلفة، وليس فقط ماليا. هذا رمزي جدًا بالنسبة لي!
هل تقام هذه الماراثونات في باريس فقط؟
حتى الآن نعم! ولكن سيكون من الرائع تنظيمها في موسكو والمدن الروسية الأخرى.
ومشروع "كل طفل يستحق عائلة" – هل يمكنك أن تخبرنا المزيد عنه؟ هل هذا حقا شيء جديد؟
نعم، لقد أعلنت ذلك لأول مرة في فبراير 2011، وهذا هو اتجاهنا الجديد، والذي أصبح أولوية. هذا برنامج لدعم الأسر التي تربي أطفالها الإعاقات. نعتقد أنه اليوم، من أجل تغيير الوضع في البلد الذي يوجد فيه هؤلاء الأطفال وأسرهم، من الضروري دعم الأسرة. مشاكل كبيرةفي المجال التعليمي، في القوانين التي تؤثر على هذه الأسر. ويتم التخلي عن هؤلاء الأطفال عند ولادتهم، ويقترح الأطباء أنفسهم عدم نقلهم إلى دور الحضانة. وهذا يتناقض مع مفهوم "الطفولة" وما يحتاجه الطفل: الحب الذي يحتاجه إلى حد أكبر حتى من الرفاهية المادية. في بلدنا، يعد ترك مثل هذا الطفل في الأسرة إنجازًا حقيقيًا، لأننا نظام اجتماعيلا ينص على إمكانية تربية الأطفال ذوي الإعاقة في المنزل. ومع ذلك، إذا بقي الطفل في رعاية الدولة، فإنه يتلقى ضمانة واحدة فقط - أنه لن يحصل على أي شيء أبدًا، وهذا في الأساس حكم بالإعدام. هذا موضوع صعب للغاية من الناحية العاطفية، لكننا نحاول أن ننظر إليه بشكل إيجابي الفكرة الرئيسية– إنشاء مراكز دعم الأسرة حتى لا تشعر الأسرة بأنها وحدها مع مثل هذه المشكلة. لقد اكتشفنا العديد من الأشخاص الذين يعملون بشكل فردي في هذا المجال، ونريد جمعهم معًا وتوحيد جهودهم.
وبما أننا تطرقنا إلى موضوع الأسرة، فيرجى إخبارنا: إذا قارنت طفولتك مع ما تسير عليه طفولة أطفالك، هل تدرك أهمية الصرامة في التربية، والرغبة في عدم إفسادهم، لتشرح لهم الأمر؟ قيمة المال؟ كيف تربي أطفالك الثلاثة؟
يبدو لي أنه من الجيد تدليل الأطفال، لكنهم بحاجة إلى حدود، وبعض الوصايا. إنهم بحاجة إلى الإيمان بشيء ما، برمز ما. وهكذا فإن الآباء بالنسبة للأبناء يشبهون الله الذي يعطي الوصايا وفي نفس الوقت يغفر كل شيء. الشيء الرئيسي الذي يحتاجه الطفل في مرحلة الطفولة هو حب والديه، وقد أفسدت ذلك. لذلك، أعطي أطفالي هذا الشيء الرئيسي - حبي وعدد من القيود التي ستمنحهم الفرصة لفهم ما هو جيد وما هو سيء. لكن في تلك الثواني التي أشعر فيها بنوع من السلبية تجاه إفسادها، أحاول ألا أظهر ذلك. لقد قمت دائمًا بحماية والدتي من الرغبات الخاصةأنني لا أريد أن أحملهم أي مسؤولية عن حقيقة أنني متعب أو أي شيء آخر. من المهم بالنسبة لي ألا يعاني أطفالي من هذا.
أنت مثل الأم، صبورة جدًا، ومهتمة، هذا ما أراه الآن!
حسنًا، هذا ما يقولونه... أنا دائمًا أنتقد نفسي. بالطبع، أحاول قضاء الكثير من الوقت مع أطفالي، لكني لا أزال أكرس الكثير من طاقتي لأطفال الآخرين. في الوقت نفسه، أقضي وقتًا أطول بكثير في المنزل من الأمهات الأخريات - يمكنني الجلوس معهم لمدة أسبوعين، واصطحابهم إلى المدرسة، واللعب معهم.
تقبل المجاملة، أطفالك ساحرون للغاية، هل ترى بالفعل ما يحبونه، ما يحبونه، ما هي المواهب التي لديهم، ما الذي يرضيك، ما الذي يفاجئك؟
بالطبع، يمكنك بالفعل التعرف على الرغبة في الفن، فهي مبدعة بإخلاص: إنهم يحبون الرسم، وتعلم أشياء جديدة، والأطفال مهتمون.
هل يستمتع أطفالك بشهرتك؟ القيادة في جميع أنحاء باريس، رؤيتك في الشوارع؟ أم أنهم معتادون على ذلك؟
لقد اعتادوا على ذلك منذ الطفولة. لكن ابني الأكبر فخور جدًا بما نفعله نحن، لأنه كان في افتتاح الحدائق الأولى، وقد تحدث مؤخرًا أمام المدرسة بأكملها، ممثلاً لمؤسسة القلب العاري، في مسابقة للجمعيات الخيرية التي نظمتها المدرسة سيدعم. وفاز!
تهانينا على هذا الإنجاز اللطيف! فهو يشعر بالمشاركة والمساهمة..
نعم، هذا لطيف جدًا، فهو يبلغ من العمر 10 سنوات، وسيصبح بالفعل خليفتي كرئيس للمؤسسة!
إذا فكرت في من هي ناتاليا فوديانوفا الآن - عارضة أزياء، أو ممثلة، أو شخصية عامة، فكيف يمكنك تحديد ما هو أكثر، وفي أي دور تشعر براحة أكبر؟ أين سنراكم من الآن فصاعدا؟
ربما، بالنسبة لي، أنا أولاً وقبل كل شيء أم، ثم فاعلة خير. هذا الشعور الداخليبالنسبة لي هذا هو أهم شيء في حياتي العملية.
هل هناك أمثلة حول العالم تعتبر أعمالها الخيرية نموذجاً لك؟
هناك أسس تعجبني، على سبيل المثال “المرأة للنساء"، ابتكرته امرأة إيرانية قامت بإنشاء مراسلات بين نساء عانين من العنف والفقر أثناء الحرب، ونساء من أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية. إنهم يقدمون لهم الدعم المعنوي والمادي، مما يسمح لهم بالحصول على وظيفة وتعليم ومواصلة عيش نوع من الحياة الطبيعية.
وجدنا بعض من لك مبادئ الحياةهل بقيت مخلصًا لهم أم تغير شيء؟
لا أعرف، دعونا نرى، مثير للاهتمام للغاية!
"في كثير من الأحيان، يمكن للأشخاص الذين لا تتوقع منهم شيئًا أن يقودوك إلى هدف ما."
نعم، يحدث ذلك، أنا لا أخجل من السؤال. بشكل عام، لا أتوقع أي شيء من أي شخص، ولهذا السبب غالبًا ما يفاجئني الناس.
"الجمال هدية من القدر، ويجب شكر القدر على هذا الخير."
لا أستطيع التقليل من أهمية ظهوري في هذا الموقف، لأن مهنتي مرتبطة مباشرة بهذا. وهذا يعني أنه إذا لم يكن لدي هذه الأدوات، فلن أحقق أي شيء ولن أتمكن من مساعدة الآخرين. لدي استعارة يحبها الكثير من الناس: عندما تصعد على متن طائرة ويتم إعطاؤك التعليمات، فإنك تحتاج دائمًا إلى وضع قناع على نفسك، ثم على شخص آخر. الأمر نفسه هنا – عليك أن تعتني بنفسك أولاً، وبعد ذلك يمكنك مساعدة الآخرين.
أسئلة قصيرة من استبيان مارسيل بروست.
أكثر الصفات التي تقدرينها في الرجل؟
أمانة.
في امرأة؟
ما هي أفكارك عن السعادة؟
إذا لم تكن نفسك، فمن تريد أن تكون؟
من هم أبطالك المفضلين في الحياة الحقيقية؟
ديان فون فورستنبرج، ماريو تيستينو، لوسي يومانز، ماثيو فرويد، هنري لوشاك، أناستازيا زالوجينا.
هل هناك شخص من بين الأحياء لم تعرفه بعد ولكنك ترغب في مقابلته؟
كما تعلم، ربما يكون موجودًا، لكنني أؤمن بطريقة ما بطريقتي، لذلك لا أحسب مصيري، وأعتقد أنه إذا كان هناك هؤلاء الأشخاص، فأنا أعرفهم بالفعل أو سأقابلهم في المستقبل.
من هي شخصيتك الأدبية النسائية المفضلة؟
إنه سؤال صعب…
نعم كثيرًا!... ربما تكون هذه هي الفتاة التي تحمل أعواد ثقاب من قصة أندرسن الخيالية.
خاصة بك الطبق المفضلوشراب؟
أحب شاي نبق البحر والنبيذ الأحمر والزلابية والفطائر والفواكه. طبقي المفضل هو السباغيتي مع البروكلي والجبن!
ما هو العيب الرئيسي الخاص بك؟
لا أستطيع الراحة، يبدو لي أن هذا عيب، أنا مدمن عمل.
ما هو شعارك المفضل؟
سبع مرات قياس قطع مرة واحدة. انظر إلى الحياة كما في المرآة، إذا ابتسمت لها، ابتسمت لك.
وأخيرًا، هل لديك أي أمنيات للقراء؟
أتمنى أن يظل الناس يهتمون ويهتمون. في بلادنا، من السهل أن تتلاشى مشاعر الصدمة من بعض الأحداث - لدينا عبارة "لم يعد هناك شيء يمكن أن يفاجئنا". وهذا المصير، الصليب الذي نحمله على أنفسنا، لكن الجميع يتخذون الاختيار بأنفسهم - ومن الأسهل حمل العبء إذا فعلنا كل شيء معًا. أتمنى للجميع أن يكونوا إيجابيين، وأن يبحثوا عنه كل يوم، وإذا لم يكن موجودًا، على ما يبدو، فاغفر لنفسك والحياة واستمر في البحث عنه!
تتحدث PRO Life عن الأشخاص والأحداث والاتجاهات التي ترتبط بالقيم التي تحدد ثقافة شركتنا. بالإضافة إلى المواضيع المالية، سنعرض المواضيع الأكثر صلة وغير تقليدية وابتكارية من عالم المصلحة العامة والتكنولوجيا وريادة الأعمال، مع التركيز على انتباه خاصقضايا المسؤولية الاجتماعية و قصص فريدة من نوعهانجاح.
بيت: ناتاليا، أخبريني، أين تشعرين وكأنك في بيتك اليوم؟
ناتاليا فوديانوفا:انتقلت إلى باريس عندما كان عمري 7 سنوات. لقد تعلمت الكثير هنا، وستظل هذه المدينة موطني دائمًا. لقد عشت في لندن لسنوات عديدة وأحبها كثيرًا أيضًا. أنا عارضة أزياء وأسافر كثيرًا، وأزور روسيا غالبًا. لقد ولدت وترعرعت هناك، وبطبيعة الحال، تحتل روسيا مكانة خاصة في قلبي. أود أن أقول أن المنزل هو المكان الذي توجد فيه العائلة.
قبل: هل يمكنك وصف أحلى متع إنجاب العديد من الأطفال والحماقات الأكثر جنونًا؟
نيفادا:أكثر نقاط مهمةبالنسبة لي، إنها تجمعات الأطفال الصباحية، وكذلك وقت العشاء، حيث نجتمع معًا، ونخبر بعضنا البعض عن كيفية مرور اليوم، ونشارك انطباعاتنا. أحاول قضاء بعض الوقت بمفردي مع كل طفل كل يوم. هذه هي أغلى الدقائق بالنسبة لي. أحاول تعليمهم اخلاق حسنهواحترام الكبار. أعلمهم أن يكونوا فضوليين ومنفتحين. ألقى ابني لوكاس خطابًا في حدث مؤسسة Naked Heart Foundation والذي لم أتمكن من حضوره. وتحدث أمام قاعة ضخمة كان فيها آلاف الأشخاص. وحقيقة أنه كان يتمتع بالشجاعة للتحدث أمام كل هؤلاء البالغين جعلتني فخورًا جدًا بابني.
قبل: ماذا تتذكر من طفولتك؟
نيفادا:ذكرياتي عن شبابي تمنحني القوة للمضي قدمًا وتحقيق خططي. المصدر الرئيسي للطاقة هو الوعي بأنني أفعل شيئًا مهمًا. وأنا أفعل هذا باسم الفتاة الصغيرة التي كنتها ذات يوم والتي رأت والدتي تعاني.
قبل: أسعد لحظات الطفولة؟
نيفادا:لحظات علمتني فيها جدتي حسن الخلق، علمتني أن أهتم بنفسي، وأرى جمال الطبيعة، وألا أنسى الروح. لقد علمتني أن أكون شجاعًا وأن أعمل بجد.
قبل: من خلال تجربتك، إلى أي مدى يعتمد النجاح على المظهر؟
NV: الجاذبية التي يمكن للمرء أن يتباهى بها في الشباب لا تدوم إلى الأبد. الجمال وحده لا يكفي. أعتقد أن أهم الصفات هي اللطف والكرم والذكاء. أنا حقا أحب أمي، أختي. النساء الواثقات منهن مدهشات حقًا.
قبل: ومتى تحب نفسك؟
نيفادا:عندما أكون سعيدًا، عندما أكون مع أحبائي.
قبل: على أي أساس تلبسين؟ الحياة اليومية?
نيفادا:لقد عملت في صناعة الأزياء لسنوات عديدة، والشيء الرئيسي الذي تعلمته هو أن الأقل هو الأفضل دائمًا. في الحياة اليومية، أسلوبي بسيط ولكنه أنثوي. أحب الفساتين، لكن أحبها أن تكون مريحة ولا تقيد حركتي.
قبل: في رأيك، ما الذي يميز الأشخاص ذوي الملابس الأنيقة؟ المرأة الروسيةمن النساء الأوروبيات أو الأمريكيات حسنات الملبس؟
نيفادا:بشكل عام، تتمتع النساء الروسيات بمظهر جيد للغاية ويتمتعن بحس ممتاز في الأناقة. لكن في بعض الأحيان ينسون الشعور بالتناسب. إنه لأمر محزن أن نرى كيف الفتيات الجميلاتيعرضون أنفسهم. ولكن في السنوات الاخيرةنسافر جميعًا كثيرًا، لذلك أعتقد أن أسلوب المرأة الروسية سيتغير.
قبل: عمل النموذج ليس هو الأكثر ملاءمة للبشرة والشعر - مكياج ثقيل، مجفف شعر، بيرم. كيف تتعافى؟
نيفادا:ترطيب البشرة مهم جداً. أستخدم المرطبات وأشرب الكثير من الماء. أحب الذهاب إلى منتجع Guerlain الصحي في شارع الشانزليزيه. يكفي قضاء ساعة هناك لتتحول بالكامل.
قبل: هل سبق لك أن تعرضت للخيانة؟ ما النصيحة التي تقدمها لشخص يمر بهذا؟
نيفادا:في أحد الأيام، اضطررت للسفر للتصوير - كان هذا أحد عقودي الرئيسية. وفي ذلك اليوم سقطت عن دراجتي، ولم يحدث إطلاق النار. الشركة التي كان من المفترض أن أصور لها لم ترسل لي حتى الزهور إلى المستشفى. وأنا سعيد لأن العمل معهم لم ينجح. وبعد ثلاثة أشهر وقعت عقدًا أكثر نجاحًا. أنا متفائل دائمًا، حتى لو كانت الأمور صعبة.
قبل: إذا كان بإمكانك وصف نفسك في بضع كلمات، فماذا ستكون؟
نيفادا:حازم ومجتهد ولطيف.
قبل: لقد أنشأت مجموعتك الأولى من الماكياج مع Guerlain. ما الذي ألهمك؟ كيف كان العمل مع المدير الإبداعي للعلامة التجارية؟
قبل: خاصة بك العلاج المفضلمن مجموعة عيد الميلاد؟
NV: كحل ذهبي لامع! إنه مقاوم للماء ومثالي للحظات العاطفية، والتي يوجد الكثير منها خلال الاحتفالات العائلية.
عمليا ليس لدي وقت للعيشكما. بل سلسلة من اللقاءات والمقابلات والأحداث - ولكن نادراً ما تكون حياة.
بيتيأين أطفالي. الآن هذه باريس.
عندما كنت في السابعة عشرة من عمريغادرت نيجني نوفغورود إلى باريس. لقد عشت هناك لمدة عام، وكان ذلك سنة خاصةفي حياتي - سنة تكويني كعارضة أزياء. كنت أعيش على 100 دولار في الأسبوع، وهو بالطبع لا يكفي لمدينة مثل باريس. تبلغ تكلفة تذكرة المترو الأسبوعية حوالي 50 دولارًا، وأنفقت 25 دولارًا على الطعام - المعكرونة والدجاج - ووفرت 25 دولارًا أخرى. وعندما وصلت لاحقًا إلى نيجني وأحضرت لوالدتي 200 دولار، بكت بمرارة.
طهي الدجاج بشكل رائع في الميكروويف.قمت برشها بالفلفل والملح ووضعها بالكامل في الميكروويف. زميلتي في السكن كانت عارضة أزياء برازيلية. أكلت الزبادي فقط. لم نتواصل على الإطلاق لأننا كنا معًا كواكب مختلفة. عندما رأت هذه الدجاجة بدأت تكرهني.
عندما كنت أعيش في نيزهني نوفجورود وبعت الفاكهة، ثم عملت بشكل حقيقي. الآن هم مجرد زهور.
لا تحسدني.ما يمثل السعادة بالنسبة لي قد يكون كابوسًا مطلقًا لشخص آخر. يبدو أنه إذا دخل شخص ما إلى جسدي لمدة يوم واحد، فسيقول على الفور: حسنًا، تبًا.
لا تفكر،أن شيئًا ما قد تغير بشكل كبير في روسيا خلال الخمسة عشر عامًا التي لم أعشها هنا. هناك شيء يتغير، ولكن هناك عدد قليل جدًا من التغييرات العالمية. بالنسبة لفئة العائلات التي جئت منها، لم يتغير الكثير.
الحياة في روسياسوف تتدخل في عملي الآن وهنا سأكون أكثر تشتيتًا بسبب القصص الفردية، وهذا بالنسبة لي هو بالأحرى مظهر من مظاهر الضعف. تصبح المساعدة أكثر فعالية عندما تتحول إلى نظام. الأطفال الذين نساعدهم - الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة - يحتاجون إلى "التوجيه" باستمرار.
لماذا قمنا بتسمية ابنتنا نيفا؟قررنا تسميتها على اسم النهر. حسنا، ما النهر الآخر؟ أوكي أم ماذا؟
إذا ضربت إصبعي بمطرقة،سوف أقسم باللغة الإنجليزية. اضرب إصبعك بمطرقة - ستظل "اللعنة". اللغة الروسية لشيء جيد.
أود حقاتناول الغداء مع هيلاري كلينتون. إنها تذكرني بجدتي.
لقد حصلت على جائزةسحر امرأة العام من مجلة العام الماضي في قاعة كارنيجي. هذه جائزة مرموقة جدًا تُمنح لها خدمة المجتمع. أهديت الجائزة التي حصلت عليها وخطابي إلى والدتي التي سافرت إلى نيويورك للمرة الأولى. وتخيل فقط أن هيلاري كلينتون تأتي وتجلس على الكرسي أمام والدتي، وآنا وينتور تجلس خلفها مباشرة. في هذه اللحظة، ربما للمرة الأولى في حياتي، يحدث تحول مطلق في العوالم. وبعد ذلك، عندما انتهى كل شيء وبدأنا بالمغادرة، جاءت هيلاري وصافحتني وعانقت أمي وقالت لها: "أنت رائعة جدًا". امرأه قويه، أنا معجب بك."
لا أعرف،عندما تدخل الشيخوخة. يصعب علي الإجابة على هذا السؤال، حيث أرى نساء قريبات مني تجاوزن السبعين من العمر ويعيشن حياة كاملة. أعتقد أحيانًا أنني أريد أن أكون واحدًا منهم لمدة يوم واحد على الأقل. فقط جرب ما يبدو عليه الأمر. ولكن ليوم واحد فقط، لأنني أحب أن أكون على طبيعتي.
ربما تكون ذاكرتي الأولى هيكيف هذا ابن عميحملني أمام المرآة، وأنظر في المرآة، وفجأة يأتي الفهم أنني هناك.
انا في المدرسةلم أصبح حتى رائدًا، وحقيقة إلغاء الزي الرسمي أيضًا كانت مأساة حقيقية بالنسبة لي. ما زلت أعتقد أن هذا النموذج مهم جدا. بالنسبة لي كانت مأساة لأنني في تلك اللحظة فقط أدركت أن عائلتي فقيرة. وقبل ذلك كنت مثل أي شخص آخر تمامًا.
لا أتابع الحياة السياسيةليس لدي ولا روسيا الحق في قول أي شيء عن هذا. لسبب ما، عليك أن تتعمق في هذا الأمر. لكنني متأكد من أنني إذا بدأت في التعمق أكثر، فسوف أعرف أقل من ذلك.
لقد كنت دائما مثير للسخريةلمظهرك. ليس الأمر أنني لا أعتقد أنني جميلة. منذ أن كنت في الخامسة عشرة من عمري، بدأت أفهم أن هناك شيئًا بداخلي - ببساطة من خلال رد فعل الأشخاص من حولي. كنت أسير في الشارع وشعرت حرفيًا بمثل هذه الهزات - لوطي! هذه كانت آراء الناس. ليس الرجال فقط، بل النساء أيضًا.
نعم، لقد قبلت النساء.أنا معجب حقا الجمال الأنثويوأعتقد ذلك الجسد الأنثويأجمل بكثير من الرجل. إنه رأيي الشخصي. على سبيل المثال، قد أشعر بالذهول التام من الصدور الجميلة.
هناك أشياء تخيفنيفي الرجال. وخاصة على الوجه - عندما ترى الترهلات وتشعر خلفها موقف غير محترملنفسك وجسمك. إنه أمر مثير للاشمئزاز ويقول الكثير عن الشخص. هذا يخبرني أنه على الأرجح أن هذا الموقف يمتد أبعد من ذلك - إلى ما هو عزيز على هذا الشخص مثل جسده، على سبيل المثال، زوجته ومنزله.
هل كان لدي رجل لليلة واحدة؟نعم، كانت هناك ليلتان من هذا القبيل في حياتي، وانتهت الليلة الأولى بشكل مضحك للغاية، لأنها انتهت قبل أن تبدأ تمامًا. تناولنا العشاء مع شاب. كان من الواضح على الفور كيف سيحدث كل شيء، ولكن من حيث المبدأ، كان مثيرا للاهتمام. ذهبنا إليه. لقد تبين أنه رجل مثير، وفجأة وجدت نفسي على أربع، وضرب مؤخرتي بحماس. صرخت من المفاجأة فقال: "هذا ما تحتاجه!" أنظر إليه، وفجأة أشعر بالضحك الشديد. ثم أستيقظ وأقول: "لا، هذا بالتأكيد ليس ما أحتاجه". كان لدي فستان كان من السهل جدًا خلعه ومن السهل جدًا ارتدائه مرة أخرى. أنا وضعت عليه واليسار.
أمس تحت مشاركتي على Instagramكتبت بعض النساء أنني كنت مخيفًا عن قرب. لقد وعدتها بأنني لن أقترب منها.
آخر مرة بكيت فيهامن السعادة. كنت أسير للتو مع مكسيم ( الابن الاصغرفوديانوفا. - المحترم) في الحديقة. كان طقس جيدغنت الطيور، وضحك، وغنيت له أغنية ذات الرداء الأحمر. إذا كان الوقت طويلاً، طويلًا، طويلًا، إذا كان وقتًا طويلاً على طول الطريق... ادوس، قد، واركض.
من الصعب أن تفاجئني بأي شيء.أشعر وكأنني مازلت نفس الشخص الذي كنت عليه قبل 20 عامًا. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنه من الصعب أن يفاجئني.
أعتقد أنه حسديجلب دائما خسارة واحدة. الكرم هو أفضل استثمار.
أعتقد مع الفكاهةأنه إذا حدث الموت الآن، فسيحدث لي نفس الشيء مثل مارلين مونرو. لم يكن لديها الوقت لتتقدم في السن وتصبح مملة للجميع، وتبقى معنا إلى الأبد. أعتقد أن نفس الشيء كان سيحدث مع عملي الخيري: كان سيستمر من تلقاء نفسه، وهذا هو الشيء الرئيسي.
قالوا لي ذات يوم:لن تنجح لأن حاجبيك مثل المنزل.
كل شيء على ما يرام: الأطفال ساحرون، ولحسن الحظ، بصحة جيدة، والعلاقة مع الأمير، للأسف، وصلت إلى نهاية حضارية. لكن الشيء الرئيسي هو أن فوديانوفا لا تشعر بالملل. الشخص الذي كسب المال منذ الطفولة واهتم بأخته المعاقة لا يمكن أن يشعر بالملل على الإطلاق. ليس هناك وقت متبقي لهذا، أنت بحاجة إلى العمل. كل من مهنة عارضة الأزياء المذهلة وأغلفة المجلات الأكثر شهرة هي مجرد عمل. بالمناسبة، الأمر صعب للغاية، لكن هل تعتاد ناتاليا على الصعوبات؟ ومنذ عام 2004، تغير عملها أيضًا مؤسسة خيرية"قلوب عارية"
منذ ما يقرب من 10 سنوات، تقوم ناتاليا فوديانوفا بجمع الأموال لبناء الملاعب في روسيا. ليس لأنه من المفترض أن يقوم الأغنياء والمشاهير بأعمال خيرية. ولكن لأنه يعرف على وجه اليقين - من تجربته الخاصة - عدد المرات التي يفتقر فيها الأطفال في روسيا إلى الفرصة ليكونوا سعداء. نعم قد يكون هناك نقص في المال والأدوية وغير ذلك الكثير. لكن ملعب الأطفال الممتاز الذي يحتوي على شرائح وأراجيح، والذي لم يسبق له مثيل إلا في الأفلام، ربما يكون أكثر أهمية. بعد كل شيء، هنا لمدة نصف ساعة يمكنك أن تنسى المال والدواء - فقط العب وكن سعيدا. لكن أليس هذا هو الشيء الرئيسي الذي يحتاجه أي طفل؟ باستثناء بالطبع حب الوالدين. لذلك، بالإضافة إلى الملاعب، تشارك ناتاليا الآن أيضًا في برنامج "كل طفل يستحق عائلة"، والذي يهدف إلى تغيير المواقف تجاه الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. تأكد من عدم تركهم في دور الأيتام على أنهم ميؤوس منهم.
تنظم ناتاليا فوديانوفا أمسيات وكرات خيرية مرارًا وتكرارًا. ويشرح لضيوفه مرارًا وتكرارًا أنه لا ينبغي أن يكون الأمر على هذا النحو - حتى لا يكون لدى الأطفال مكان للعب. ثم يذهب إلى روسيا ويفتح ملعبًا جديدًا. أو مركز دعم الأسرة، كما هو الحال في مدينتك نيجني نوفغورود. الآن وظيفتها هي مساعدة الأطفال على أن يكونوا سعداء. وناتاليا، كما هو الحال دائما، تعمل دون أن تدخر نفسها. إنها لا تعرف كيف تفعل ذلك بأي طريقة أخرى، ولم يكن من الممكن أن ينجح أي شيء بأي طريقة أخرى. لأنه لكي تصبحي أميرة، عليك أولاً أن تصبحي سندريلا جيدة، وهذا أيضًا ليس بالأمر السهل.
نحن نتحدث في البار الفارغ بفندق حضري كبير في الصباح. لدي 40 دقيقة تحت تصرفي: لقد أوضح الوكيل الصحفي بالفعل أن ناتاليا لديها يوم واحد فقط بين رحلتين، والعديد من الاجتماعات، ومؤتمر صحفي... لكن الفتاة التي تجلس أمامي ليست في عجلة من أمرها على الإطلاق. تتحدث من خلال فترات توقف، كما لو كانت تفكر بصوت عالٍ وتساعد نفسها أيدي رقيقة، يختار بدقة الكلمات للإجابة عليها بأكبر قدر ممكن من الدقة والصدق. كوب من الشاي، ملعقة من مربى الكرز، ولا قطرة مكياج، ولا لمسة من السحر. في الواقع، هذه المرة هي في موسكو في عمل بعيد عن الحياة الاجتماعية والعصرية.
منتدى التوحد
في عام 2011، قامت مؤسسة القلب العاري التابعة لناتاليا فوديانوفا، والتي قامت بالفعل ببناء العشرات من مراكز الأطفال ملاعبفي جميع أنحاء روسيا، بدأت العمل في اتجاه جديد: مساعدة الأسر على تربية الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.
في الفترة من 14 إلى 17 أكتوبر، سيعقد المنتدى الدولي الثاني المخصص لمرض التوحد، تحت عنوان "كل طفل يستحق عائلة"، في موسكو. لمزيد من المعلومات، قم بزيارة الموقع الإلكتروني للمؤسسة Nakedheart.org
علم النفس:
لماذا قررت التحدث عن مرض أختك اليوم؟
ناتاليا فوديانوفا:
لم أخفيه أبدا. ولكن قبل عام واحد فقط، تم تشخيص أوكسانا بشكل مختلف عن تشخيصها عند الولادة، وهو مرض التوحد. كان هذا اكتشافًا كبيرًا لعائلتي، لأن مرض التوحد والشلل الدماغي موجودان دول مختلفة. كلاهما غير قابل للشفاء تمامًا، ولكن هناك نهجًا مختلفًا للتعامل مع مرض التوحد، وهذا يعطينا أملًا آخر. تدرس أوكسانا الآن في مركز الدعم الذي افتتحته مؤسسة القلب العاري في نيجني نوفغورود. ونحن نشهد بالفعل تقدماً: فمن المؤكد أنها تستطيع من الناحية الفكرية أن تفعل أكثر مما كنا نأمل.
أختى
أنت أكبر من أوكسانا بـ 6 سنوات. متى أدركت أنها مختلفة؟
نيفادا:
من الصعب علي أن أتذكر لحظة معينة... ولدت أوكسانا عندما بدأت المدرسة للتو. وأخبرتني والدتي، التي أقنعها الأطباء بترك أختها في مستشفى الولادة، على الفور أن أوكسانا لن تكون نفس الفتاة مثلي أبدًا. لكنني شعرت بكل هذا بقوة أكبر عندما كبرت. عملت أمي طوال الوقت، وشاهدت أوكسانا. كنا نسير دائمًا بعربة أطفال، ويقول الناس: "حسنًا، لماذا هذه الفتاة الكبيرة وهي لا تستطيع المشي بعد ..." كان الأطفال يضايقوننا ويضحكون علينا. بالطبع كان من العار. بالإضافة إلى ذلك، كانت الفناء صغيرا، ولم تتصرف أوكسانا بشكل مناسب للغاية: لقد بكت دون سبب وأزعجت الجيران. أو يمكنها أن تصرخ، ببساطة لأنها أحبت ذلك كثيرًا...
لو قابلت أحد هؤلاء الجيران اليوم، ماذا ستقول له؟
"من المهم بالنسبة لنا ألا تفوتنا الأشياء الجميلة التي يمنحها القدر للإنسان من خلال التجارب"
نيفادا:
لا شيء، حسنًا، أو - كيف حالك؟ (تضحك.) ليس لدي أي غضب خاص - بعد كل شيء، كان الأطفال يضايقون، والأطفال في عفويتهم يمكن أن يكونوا قاسيين للغاية. ربما هم أنفسهم يفهمون الآن أن الأمر لم يكن سهلاً بالنسبة لي. ولكن حتى اليوم يحتاج الناس إلى شرح ما يعنيه ذلك تشخيص مماثلكيفية علاجه. إذا ولد طفل مصاب بالتوحد أو الشلل الدماغي أو متلازمة داون، فهذا لا يعني أن والديه مدمنان على الكحول أو المخدرات. يمكن أن يحدث هذا في أي عائلة. وتحتاج إلى معرفة هذا. وفكري في كيفية منح طفلك فرصة ليعيش حياة ممتعة.
ما الذي ساعدك على التأقلم بعد ذلك؟
نيفادا:
لقد أحببت أوكسانا كثيراً، بالنسبة لي كان ذلك أكثر من أي شيء آخر شخص مقرب. نعم، كان الأمر صعبًا بالنسبة لنا. لكنني أعتقد - ومن الغريب أن أقول ذلك - أن بعض أصدقائي كانوا، في بعض النواحي، أقل حظًا مني. على سبيل المثال، لشخص ما المشكلة الرئيسيةكان: "اشتري لي هذا أو ذاك..." لم أفهم! علمتني أوكسانا... أسلوب حياة. هذا هو أقصى درجات الصدق في العلاقات، هذا الحب النقيوالذي سيكون حتى النهاية. هذه هي الثروة. من المهم بالنسبة لنا ألا نفوت الأشياء الجميلة التي يمنحها القدر لنا من خلال التجارب.
لو أتيحت لك الفرصة، ماذا ستقول لنفسك لفتاتك الصغيرة اليوم؟
ن.ف.
كل شي سيصبح على مايرام! (تبتسم.) بهذه البساطة.
قراري
كيف قررت إنشاء صندوق لمساعدة الأطفال؟
نيفادا:
في عام 2004، عندما تم الاستيلاء على المدرسة في بيسلان، كنت في موسكو. وقضيت كل هذه الأيام أشاهد التلفاز. لقد صدمتني القسوة. أنا فقط لم أستطع أن أفهم! وعندما لا أستطيع أن أفهم، أحتاج إلى القيام بشيء ما. لذا، يبدو أن تفكيري يعمل على التعامل مع ما يصدمني، وما لا أستطيع التعايش معه. كان الأمر كما لو أنني شعرت بدفعة كبيرة. فكرت: ماذا يمكنني وماذا أريد أن أقدم للأطفال الذين نجوا من هذه المأساة؟ ماذا يمكنني أن أفعل لهم؟ للمرة الأولى بعد مغادرتي روسيا، جعلني ذلك أعود إلى طفولتي، إلى الفتاة الصغيرة التي كنتها. وحاول أن تفهم كيف سأساعدها. بالطبع، لا أقارن تجارب طفولتي بما حدث في بيسلان، لكنها أعطتني الاتجاه. الألم والعجز الذي شعرت به أصبح بعد ذلك حافزًا. ثم لم أفهم بعد أنني سأقوم بإنشاء مؤسسة، ولم أكن أعرف ماذا ستفعل. لقد علمت للتو أن الأطفال يجب أن يلعبوا: يبدأ بناء عالم الطفل باللعبة. وعكس اللعب هو الحرب.
روسيا اليوم ليست في حالة حرب، لكن هل ما زلت تعتقد أن الدولة بحاجة إلى المساعدة في رعاية الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة؟
نيفادا:
لا أفترض أن أتحدث في السياسة. أعتقد ذلك فقط الأشخاص المهتمين– أولئك الذين يتأثرون بهذه المشكلة والذين يدركون مدى صعوبة التعايش معها لديهم الدافع الكافي للتعامل مع هذا الجزء من المجتمع – الأشخاص ذوي الإعاقة. على الرغم من أنه يمكن أن يولد مثل هذا الطفل في أي عائلة. مع الأصدقاء. مع أحبائهم. مهمتنا هي نقل هذه الفكرة. واليوم، يرسل آباؤهم 70% من هؤلاء الأطفال في بلدنا إلى دور الأيتام. وهذا ليس صحيًا للمجتمع بأكمله، ولا لأي منا بشكل فردي. لا ينبغي أن توجد دور الأيتام على الإطلاق – من حيث المبدأ! ولكن بعد ذلك يحتاج هؤلاء الأطفال إلى الدعم - من الوالدين، ومن الدولة، ومن المنظمات الخيرية.
شخصيتي
فتاة من مقاطعة روسية، ثم عارضة أزياء مشهورة عالمياً - هل التغييرات جعلتك تنظر إلى نفسك بشكل مختلف؟
نيفادا:
من حيث المبدأ، كنت أحترم نفسي دائمًا. (هي تضحك.)
هل سبق لك أن شعرت بأي ندم؟
نيفادا:كما تعلمون، في بعض الأحيان تكون متحمسًا وتقضي الكثير من الوقت في شيء ليس جيدًا أشياء مثيرة للاهتمام... ثم تفكر: لماذا تحتاج هذا؟ (يضحك.)
مثل ماذا؟
ما هو أفضل شيء يجب أن تعرفه عنك حتى تتمكن من التواصل معك؟
نيفادا:
أنت بالتأكيد بحاجة إلى التحدث معي مباشرة وبصراحة. أنا، مثلنا جميعًا، لا أستطيع قراءة أفكار الآخرين! على سبيل المثال، إذا شعر شخص ما بالإهانة من شيء ما، لكنه لم يقل أي شيء، فلا أستطيع تحمل ذلك، سواء في العمل أو في العلاقات. نعم، أنا ناتاليا فوديانوفا، وربما هذا يعني شيئا ما، ولكن ليس لأولئك الذين هم بجانبي.
"يجب أن يلعب الأطفال، وهذا هو المكان الذي يبدأ فيه بناء عالمهم. وعكس اللعب هو الحرب».
ما الذي يفاجئك في الناس؟
نيفادا:
القدرة على أن تكون سخية. الاستعداد لاستثمار نفسك في تغيير العالم. مساعدة شخص ما، ودعم شخص ما. شخصيا، هذا هو الشيء الأكثر أهمية. لا، المال أيضًا مهم جدًا، لكن إذا أعطى الإنسان وقته... فهذا أمر مشجع جدًا وملهم لي. أقابل الكثير من هؤلاء الأشخاص.
مثل معظم الشباب، جميلة و المرأة النشطةيلتزم بأسلوب حياة صحي. كان من الممتع جدًا بالنسبة لي التحدث مع ناتاليا ومعرفة رأيها حول القضايا التي تتعلق بها مؤخراأنا قلق جدا. وبالطبع كنت أتمنى أن أسمع منها بعض الأسرار التي تساعدها على البقاء نشيطة وجميلة.
"الخيار الطازج هو مثل هذه السعادة!"
تبدأ محادثتنا بذكريات الطفولة. ناتاليا مقتنعة بأن هذه العادة و "الذوق" هي في مرحلة الطفولة صورة صحيةحياة. مثال ممتاز في حياة ناتاليا نفسها هي جدتها:
- استيقظت جدتي في الساعة الخامسة صباحًا، وركضت في الحديقة، وسبحت في البحيرة الجليدية. عمرها الآن 84 سنة. تحب الحلويات كثيراً ولا تستطيع العيش بدون الآيس كريم. لكن هذا يوازن أسلوب حياتها.
عندما كانت ناتاشا طفلة، كان نظامها الغذائي مثل معظم الناس العائلات السوفيتيةفي ذلك الوقت، كانت الخضروات والفواكه الطازجة والمتنوعة نادرة جدًا. لكنها ممتنة وسعيدة لأن حب الخضار غُرس فيها منذ الصغر وأنها لم تضطر إلى إجبار نفسها وكسرها تفضيلات الذوقفي مرحلة البلوغ فقط لأسباب المنفعة.
- يقول صديقي أن والدته لم تجبره على تناول الخضار والفواكه عندما كان طفلاً. هو بالطبع يأكلها، لكن ذلك لا يمنحه أي متعة، لأن هذا الطعم لم يتطور منذ الصغر. لكن بالنسبة لي، على العكس من ذلك، كانت عطلة: اشترت والدتي خيارًا طازجًا واحدًا، لكنها كانت سعيدة جدًا. بالنسبة لي، السلطة مهمة جدًا وصحية جدًا.
وتؤمن بأن على كل أم أن تغرس العادات الغذائية الجيدة في أطفالها. ناتاليا نفسها لديها ثلاثة أطفال:
- وأولادي يأكلون الخضار. أعتقد أنهم إذا اعتادوا على هذا الطعم الآن، أو طعم الأرز البني أو المعكرونة، فلن يكرهوه وبعد ذلك سيفعلون اختيار واعلصالح الصحة.
- كانت المسافة إلى حديقتنا ساعتين سيرًا على الأقدام، وأتذكر أنه كانت هناك لافتة على طول الطريق مكتوب عليها "في جسم سليم". عقل صحي" وأنا أتفق مع ذلك.
من الواضح أن هذه العبارة أضيفت إلى القشرة الدماغية لدى ناتاشا))) وهي مكون مهم للغاية " جسم صحي"إنها تفكر في التغذية.
تحاول ناتاشا الآن اتباع نظام غذائي متنوع، والحد من الملح والسكر، والقضاء بشكل قاطع على الوجبات السريعة والمشروبات الغازية من نظامها الغذائي. وفي مرحلة ما أدركت ذلك بعض المنتجاتتسبب لها الانزعاج، واستبعدتهم من نظامها الغذائي والآن “ دينية تقريبا» يتوافق مع لها القواعد الشخصيةتَغذِيَة. لدى ناتاشا أيضًا نقاط ضعف معينة:
- أنا حقًا أحب الآيس كريم والشوكولاتة الداكنة. لكنني لن آكل أبدًا أي نوع من الحلوى الغريبة. أفضل أن آكل الفاكهة. لكن في الوقت الحالي، أسمح لأطفالي بتناول الكثير من الحلويات، ولكن ليس كلها: بالطبع، لا توجد ألوان صناعية أو مكثفات أو ما إلى ذلك.
"عزيزي، إذا لم تتوقف عن شرب كوكا كولا، فسوف أتركك!"
- الشاب تغذيته سيئة.تقول ناتاليا. - عندما التقيته، كان يشرب ثمانية كوكا كولا في اليوم. بعد شهرين من المواعدة، عندما أدركت أنه يشرب هذه الكوكاكولا باستمرار، ومشروب "الدايت"، وهو الأسوأ من ذلك، كان لدينا محادثة جدية. قلت له: نحن في مرحلة بدأت آخذك فيها على محمل الجد وأريد أن نستمر في علاقتنا. أريد أن أخبرك: إذا لم تتوقف عن شرب الكثير من الكوكا كولا، فسوف أضطر إلى تركك..
- انها عملت، - تقول ناتاليا، - الآن هو لا يشرب كوكا كولا فحسب، بل يراقب صحته بشكل عام. لكنني لم أتأثر فقط: إنه سعيد، وبالتالي يريد أن يعيش طويلا.
"لا تفعل مثل مارك زوكربيرج! قم بإعداد حساء الملفوف في المنزل!
بالطبع ناتاشا معارض نشط للوجبات السريعة. لقد روت حلقة مضحكة لم أكن أعرف عنها. في الآونة الأخيرة، ظهرت ناتاليا في أحد برامج إيفان أورجانت، عدة برامج إذاعية بعد أن قام مؤسس فيسبوك، مارك زوكربيرج، بزيارة المضيف. " وصل إلى موسكو - وكان أول شيء ذهب إليه هو ماكدونالدزتقول ناتاليا بسخط. حتى هنا هو عليه:
- ذكر إيفان مارك أثناء البث، ولم أستطع التحمل، قلت إنني أعامل مارك جيدًا، لكن دعه لا يروج لماكدونالدز باسمه الكبير في روسيا. لا تفعل مثل مارك زوكربيرج، ولكن تناول الحساء، واطبخ حساء الملفوف في المنزل!
"كدت أغمي علي من الملح."
لقد كنت مهتمًا جدًا بكيفية تمكن ناتاليا من الالتزام بنظامها ونظامها الغذائي أثناء السفر. سمعت بعض النصائح: حاول ألا تأكل على متن الطائرات، وأكثر من شرب الماء، وفي المطاعم والمقاهي من الأفضل أحيانًا طلب الأطباق منها. القائمة الأطفال. على الرغم من أن الأخير لا يساعد دائمًا ...
- كنت مؤخرا في أورلاندو(عش!: في ديزني لاند)، - تقول ناتاليا، - لقد مرضت هناك. كدت أغمي علي بسبب كمية الملح الموجودة في طعامي ولم أتمكن من تناول أي شيء. لقد طلبت أطباقًا من قائمة الأطفال، على أمل أن يكون هناك كمية أقل من الملح. لا شيء من هذا القبيل: نفس الشيء! كان مخيفا. لقد أمضينا أربعة أيام هناك، واعتقدت أنني سأبكي في النهاية. كنت جائعة، ولكن لم أستطع أن آكل أي شيء. أفظع الوجبات السريعة.
"يبدو الأمر كما لو كنت تنام 10 ساعات أكثر من المعتاد يوميًا":
المصدر الرئيسي لناتاليا للتعامل مع التوتر هو أطفالها. وعندما سئلت ناتاشا عن كيفية التعامل مع التوتر، تحدثت عن التأمل التجاوزي. لم أسمع بهذا من قبل، لكن الآن سأدرس الموضوع بعناية وسأشارككم كافة التفاصيل قريبًا.
- التأمل التجاوزي ساعدني كثيرًا، TMتقول ناتاليا. - ويجب أن يتم ذلك كل صباح ومساء. يتم استخدام تعويذة فردية، ولهذا تحتاج إلى العثور على مدرس سيعطيها، فهي في كل مكان. لقد تدربت لمدة شهرين فقط وأريد العودة. وهذا يساعد كثيرا.
- تقرأ المانترا وتنزل إلى جوهر نفسك، حيث تتواجد على اتصال بالكون. أنت تسترخي تمامًا وتسمح لنفسك بالوجود ببساطة. نتراكم الضغوط التي لا نستطيع التخلص منها حتى أثناء النوم. و 20 دقيقة من TM تشبه 5 ساعات من النوم. وهذا يعني أنك تنام يوميًا 10 ساعات أكثر من المعتاد. في البداية، يكون هناك خمول، لأن الكثير من التوتر يخرج بشكل عميق جدًا لدرجة أنك لم تصل حتى إلى أعماقه. لكن بشكل عام يعطي الكثير من الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التأمل التجاوزي يجعل الشخص أكثر هدوءًا ومقاومة للإجهاد، بل ويساعد في محاربة مرض الساق الطائرة. لقد وجدت كل هذا مثيرًا للاهتمام للغاية، لذا سأبدأ في البحث عن هذا الموضوع في الأيام القادمة!
التخلص من السموم العصير
من الصعب تصديق ذلك، لكن ناتاشا لا تستطيع تحمل تكاليف الذهاب للتخلص من السموم في أحد المنتجعات الصحية العصرية: " بعد كل شيء، لدي ثلاثة أطفال وأعمل كثيرًا."، يشرح محاوري. كخيار للتخلص من السموم دون انقطاع عن الحياة، تستخدم ناتاشا برنامج التخلص من السموم عن طريق العصير، أو التخلص من السموم باستخدام العصائر: فترة معينةيجب عليك فقط تناول مجموعة متنوعة من عصائر الخضار والفواكه.
سؤالي الأخير:
كم من الوقت تريد أن تعيش؟
- الأكبر، كلما كان ذلك أفضل. أحب الحياة كثيرا. هذا شيء غريب للتفكير فيه، لكني أود حقًا أن أصبح جدة... أحلم بأن أصبح جدة!
"الصحة لا تعني المذاق!"
وكمكافأة - وصفة الفطائر من ناتاليا فوديانوفا، والتي أعدتها في لندن ل Maslenitsa. الحنطة - بدلاً من دقيق القمح العادي، بيضة، أي حليب وزيت زيتون.
تقول ناتاليا بشهية: "إنهم يصنعون فطائر رقيقة رائعة ولذيذة". - بالمناسبة، كان شعاري خلال Maslenitsa في لندن: "صحي لا يعني أنه لا طعم له!"»