يفقد الجلد مرونته ما يجب القيام به. كيفية استعادة مرونة الجلد في المنزل. الطرق الحديثة لتجديد شباب الوجه
الجلد مؤشر مهمصحة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يفقد تماسكه ومرونته ونضارته ، ويخضع لذلك التأثير السلبيعلم البيئة والعمر و صورة غير صحيةالحياة. يجدد بشرتك مع إجراءات معينةالتي يتم تنفيذها على عدة مراحل.
المرحلة الأولى: أسلوب حياة صحي
لكي تتألق البشرة وتشدها مرة أخرى ، من الضروري قبل كل شيء التخلي عنها عادات سيئة. يحتاج الجلد بالتأكيد إلى الأكسجين الذي يشبعه بالمواد المغذية ويحافظ على نضارة البشرة. لا تمكث طويلاً أمام الكمبيوتر والتلفاز ، حاول أن تخصص ما لا يقل عن نصف ساعة من وقتك للمشي في الحديقة كل يوم.
يحتاج الجلد أيضًا إلى صحة و نوم عميق، والتي يجب أن تقضيها سبع ساعات على الأقل. يؤثر قلة النوم المستمرة على حالة الجلد على الفور ، مما يجعله خاملًا ومترهلًا.
إذا كنت تدخن ، يمكنك أن تنسى المرونة و بشرة جميلة. يضيق النيكوتين الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يضعف الدورة الدموية ، مما يجعل الجلد يعاني من نقص حاد في الأكسجين وسرعة تقدم العمر. بالإضافة إلى ذلك ، تستمر عمليات الأكسدة فيه بشكل أسرع.
يوجد الكحول اليوم في كل اجتماع ودي تقريبًا ، حزب الشركاتأو احتفال عائلي. لكن قلة من الناس يتذكرون أنه حتى كأسًا واحدًا من النبيذ يؤدي إلى عمليات في الجسم لتجفيف الجلد ، والذي يصبح جافًا بعد ذلك. تظهر التجاعيد والطيات في وقت مبكر على مثل هذا الجلد ، ويفقد بسرعة مرونته ولونه الصحي.
المرحلة الثانية: التغذية السليمة
إذا كانت حالة بشرتك تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، فقم بزيادة كمية الماء المستهلكة بشكل عاجل - على الأقل لترين في اليوم. سيساعدك النظام الغذائي المتوازن على إشباع بشرتك بالفيتامينات والعناصر الدقيقة.
لتزويد البشرة بالكولاجين الذي تحتاجه ، تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين أ. يوجد في الخضار والفواكه والتوت الأخضر والأصفر والأحمر - فهو غني بالكبد والجزر وصفار البيض والمشمش والقشدة. فيتامين ب ، الذي يحتفظ بالماء في خلايا الجلد ، تحصل عليه من البطاطس والفاصوليا والباذنجان والباذنجان والموز.
فيتامين ب قابل للذوبان بشكل كبير في الماء - على عكس فيتامين أ ، الذي يتم امتصاصه إلى الحد الأقصى بمساعدة الدهون فقط.
فيتامين ج ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الوجه والجسم من الأشعة فوق البنفسجية، يوجد في الليمون والتفاح والكيوي والأعشاب الطازجة والجريب فروت والبرتقال والفواكه الأخرى. فيتامين ج ضروري أيضًا لإنتاج الإيلاستين والكولاجين.
فيتامين هـ (توكوفيرول) يساهم في التجديد المعجلخلايا الجلد ، ويمكن العثور عليها في كرنب بروكسل ، والسبانخ ، زيت نباتيوعدد من المنتجات الأخرى.
لتحسين ورم الجلد ، هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية ، والتي تصنع الكولاجين وتستعيد مرونة الجلد. تأكد من تضمين الجوز وبذور اليقطين وعباد الشمس والسردين والخضروات الخضراء في نظامك الغذائي. شاي أخضر.
المرحلة الثالثة: أقنعة التجميل
في هذه المرحلة ، حان الوقت للانتقال إلى استخدام أقنعة التجميلمما يساعد على استعادة مرونة بشرتك. يمكنك شراء قناع شد جاهز ، أو يمكنك صنعه في المنزل من طعام طازج. هذا القناع سوف يغذي البشرة مواد مفيدةيستعيد مرونته ويحميه من التأثيرات الضارة.
ضعي القناع فقط خطوط التدليك، لا تلمس الجلد حول العينين ، لا تجفل أو تتحدث أثناء وضع القناع على بشرتك
لتحضير قناع من الدقيق و بياض البيضةاهرس بروتين واحد مع الأرز أو دقيق الشوفانلكتلة متجانسة. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الورد أو الشمر العطري إلى القناع. ضعي الخليط على وجهك في طبقة متساوية وانتظري حتى يجف. ثم اغسل القناع بالدفء ماء مغليوشحم وجهك بمرطب.
لتحضير قناع الجيلاتين ، خذ الكفير ومسحوق الجيلاتين ودقيق الشوفان / دقيق القمح (مع جاف و بشرة دهنيةعلى التوالى). صب ملعقة صغيرة من الجيلاتين كمية قليلةالماء ، انتظر الانتفاخ وقم بإذابة الكتلة في حمام مائي. ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الدقيق والكفير إليها ، برد الخليط ، دهن وجهك بمرطب ثم ضعيه قناع الجيلاتين. عندما يجف ، اغسله بالماء المغلي.
بدلاً من الكفير والدقيق ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج وبضع قطرات من الجلسرين إلى القناع.
قناع العسل مصنوع من العسل والجلسرين و صفار البيض. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل السائل مع ملعقة كبيرة من الجلسرين وصفار البيض النيء. ضعي القناع على وجهك واغسليه بعد 15 دقيقة. بدلاً من الجلسرين ، يمكنك استخدام الزيتون أو المشمش أو زيت اللوز. إذا كان لديك حساسية من العسل ، فلا يمكنك عمل قناع.
مرونة الجلد وصلابة هي المؤشر الرئيسي للشباب و منظر جميلشخص. الأهم من ذلك كله ، أن النساء اللائي بلغن سن 35-40 يشعرن بالقلق من هذا الأمر. يظهر تورم الجلد لهجته ، وهذا هو الضغط الداخليبالتزامن مع توتر أغشية الخلايا. هذا مؤشر على قدرة الظهارة على المقاومة التأثيرات الميكانيكيةوتوازن الماء في الجسم. ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة مرنة جميلة بحيث تحافظ على مرونتها لفترة أطول. لكن لسوء الحظ ، مع تقدم العمر ، يتغير الجلد ، ويصبح أكثر ترهلاً ، وترهل ، ويصبح مغطى بالتجاعيد. يحدث كل هذا لأن البشرة أكثر صعوبة في الحفاظ على مستوى الرطوبة ويصبح انتفاخ الجلد أضعف. من المهم الحفاظ على البشرة من مرحلة الشباب بدلاً من ترميمها فيما بعد إذا كانت في حالة إهمال.
لماذا يفقد الجلد تماسكه ومرونته؟
يعطي Turgor الجلد فرصة لاستعادة قدراته بعد التغييرات. بالطبع ، هذه المشكلة تلعب دورًا الخلفية الهرمونية. تعتمد نغمة الظهارة بشكل مباشر على محتوى هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو المسؤول عن إنتاج الإيلاستين والكولاجين. تساعد ألياف الإيلاستين والكولاجين الجلد على العودة إلى شكله الأصلي بعد التشوه. عندما تتمدد الألياف ، يظهر الجلد المترهل والطيات والتجاعيد.
يتم تقليل تورم الجلد للأسباب التالية:
- نقص الترطيب ، وانخفاض الترطيب (المسؤول عن توصيل جزيء الماء) ، وكذلك عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل في الخلايا الظهارية ؛
- تسمم الجسم.
- تجويع الأكسجين
- شكل مزمن من دسباقتريوز ، مصحوبًا بالقيء والإسهال ، مما يؤثر على جفاف الجسم ؛
- الإجهاد المستمر ، قلة النوم ، الحمل الزائد للجسم ، الإجهاد البدني والعاطفي ؛
- فشل كلوي مزمن، نظام الغدد الصماءوالجهاز الهضمي والكبد.
- عادات سيئة؛
- الحميات والصيام الذي يرهق الجسم ويستنفده.
كيفية تحديد تورم الجلد
عندما تكون درجة لون البشرة صحية ، فإنها تبدو ناعمة وسلسة. حتى أثناء المحادثة والابتسامة ، يتم تنعيم الجلد بسرعة. مع الوقت تغطية الجلديفقد المرونة الطبيعية ، ينخفض التورم ، للأسف ، لا يمكن منع هذه العملية ، ولكن يمكن إبطائها.
كيفية تحديد تورم الجلد؟ خذ الجلد الموجود على ظهر اليد واجمعه في مستودع صغير ، ارفعه قليلًا وأطلقه بحدة. في حالة تمليس الطية على الفور ، فهذا يشير إلى حالة الجلد الممتازة. إذا استغرق الأمر أكثر من خمس ثوانٍ ، فسيتم تقليل مستوى التورم ، وبالتالي يحتاج إلى إعادة تأهيل عاجلة.
كيفية استعادة تورغور وتحسين قدراته
تأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل 24 ساعة. من المهم بنفس القدر الاحتفاظ بالرطوبة في تكوين خلايا الجلد. هذه العملية تعتمد على حمض الهيالورونيك، والتي توجد في الأنسجة الظهارية والضامة والعصبية ، وكذلك في سوائل الجسم. لكي يكون مستوى الماء مستقرًا دائمًا ، من الضروري تشبع الجلد بحمض الهيالورونيك. إذا انخفض مستوى "الهيالورون" في الجلد ، فسيكون من المستحيل الاحتفاظ بالرطوبة. هذا العامل مهم للحفاظ على التورم الطبيعي.
ما عليك القيام به للحفاظ على مرونة الجلد
يوصى بفحص الخلفية الهرمونية بشكل دوري ، والتعرف على أسباب الأمراض المزمنة والمعدية ، وعلاجها حتى تضر الجسم بأقصى شكل.
قضاء المزيد من الوقت في هواء نقي، لا تكن عصبيا ، احصل على قسط كاف من النوم ، وقيادة صحية و الصورة النشطةالحياة. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة عالية الجودة
السلوك الواجب:
- نظف البشرة ، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، انظر هنا http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/ ؛
- استخدام الكريمات ، التقشير ، الدعك والأقنعة لزيادة تورم الجلد بمساعدة الفيتامينات - A ، E ، الإيلاستين ، الكولاجين ، حمض الهيالورونيك ، الإنزيم المساعد Q10 ، إلخ ؛
- مرة واحدة كل سبعة أيام ، قم بإجراء تدليك للوجه مع خبير التجميل أو بمفردك ؛
- تصلب ، تأخذ دش متباين ، حمام عشبي ، لف الجسم ؛
- قم بزيارة أخصائيي التجميل في صالونات التجميل - قم بالعلاج بالأوزون ، الميزوثيرابي ، رفع الضوء ، تحفيز عضلي للظهارة والعلاج بالتبريد.
جلدنا مرن. هذا يسمح لها بالتمدد جيدًا ، ثم تأخذ شكلها الأصلي. لسوء الحظ ، مع تقدم العمر ، تفقد مرونة الجلد ، لذلك تتشكل التجاعيد وعلامات التمدد على وجه الشخص وجسمه. النساء حساسات بشكل خاص لهذه العملية. لا يزال! بعد كل شيء ، كل واحد منا يريد بجنون أن يظل شابًا وجذابًا لفترة طويلة.
الوسائل الحديثةعلم التجميل والطب قادران جزئيًا على حل مشكلة تقليل مرونة الجلد ، لكن الكثير يعتمد أيضًا على الشخص ، على سبيل المثال ، على عاداته ، على كمية الماء التي يشربها يوميًا ، على عمل الجسم ككل. اعلم أنه إذا كان الشخص يدخن ، فسيفقد جلده مرونته بسرعة ويصبح أصفر وجاف. كما أن التعرض الطويل للشمس ليس ضارًا تمامًا بالجلد. إذا تعافيت بشكل حاد ، ستظهر علامات التمدد على الجلد ، وحتى فقدان الوزن الحاد بنسبة 100٪ سيضمن ظهور طيات قبيحة.
من المهم أن تعرف أن مرونة الجلد يتم توفيرها بشكل أساسي من خلال الرطوبة.
غالبًا ما يشعر غير المرن بالجفاف والضيق ، ويتفاقم في الشتاء بسبب الهواء الجاف للغرف المدفأة. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون المنقذ الحقيقي مرطبًا. هناك العديد من المتطلبات لذلك. أولاً ، لا ينبغي أن يكون دهنيًا جدًا. هذا بالتأكيد لن يضيف رطوبة للجلد ، وثانيًا ، يجب أن يحتوي على مواد خاصة ، على سبيل المثال ، مستخلص الصويا ، والكولاجين ، وكذلك فيتامين أ ، الذي سيساعد على ترطيب أعمق طبقات الجلد ، والإنزيمات المساعدة.
ومع ذلك ، لا يمكن مقارنة فعالية أي كريم بالماء ، والذي يحتاج إلى المعالجة على الجلد قدر الإمكان. صحيح ، هناك فارق بسيط واحد يجب تحقيقه تأثير إيجابييجب أن يحتفظ الجلد بالرطوبة جيدًا. يمكن زيادة هذه القدرة عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم. يمكنك تناول فيتامينات خاصة لمرونة الجلد ، مثل فيتامين سي الذي يشارك في عملية تكوين الكولاجين وأنسجة الغضاريف ، وفيتامين إي الذي له خصائص مضادة للأكسدة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه يجب تناولها دون تجاوز الجرعة المحددة ، ولن يأتي التأثير إلا مع الاستخدام المطول والمنتظم.
تستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل للحفاظ على مرونة الجلد ، زيوت مختلفة. لديهم مثل هذه الخصائص التي يمكن لأي شخص أن يحسدها ، حتى لو كان كريمًا باهظ الثمن. من أكثرها شيوعًا زيت اللوز ، فهو غني بهذا العلاج لفترة طويلة من الزمن سيعيد البشرة إلى الشباب والنضارة.
مثل المشمش ذي الصلة ، فهو معروف جيدًا في صناعة مستحضرات التجميل. تعمل هذه المنتجات على زيادة مرونة الجلد ، وتساعد على تخفيف الالتهاب ، ولها تأثير تفتيح وتنعيم ومنشط. على سبيل المثال ، زيت الأفوكادو يرطب ويغذي البشرة تمامًا ، خاصة في المنطقة حول العينين. ولجميع أنواع البشرة زيت مناسبالتي ستكون ذات قيمة خاصة للأشخاص الذين لديهم استعداد أو يعانون بالفعل من الوردية. يعتبر الخروع والعطر فعالين في تحسين مرونة الجلد ، وتجدر الإشارة إلى أن جميع المنتجات المذكورة أعلاه تسمى أساسية. أي أنه يمكن استخدامها بشكل منفصل وخلق عطري و التراكيب المفيدةمن الزيوت الأساسية. يمكنك إضافتها إلى الشامبو والوجه أو كريم الجسم والصابون.
إن استعادة مرونة الجلد عملية طويلة وشاقة. ومع ذلك ، هناك حالات تكون فيها جميع الوسائل عاجزة عن فقدان المرونة ، باستثناء جراحة تجميلية. هذا ينطبق على علامات التمدد والطيات بعد فقدان الوزن السريع. لذلك ، يحذر جميع خبراء التغذية من أن الوزن يجب أن يفقد تدريجياً ، مع تضمينه في نظامك الغذائي الحنطة السوداء عصيدةالتي تحتوي على الكثير من مادة مثل الروتين.
يزود الجزر والملفوف والأعشاب الطازجة والخيار الجسم بالسيليكون ، لكن دقيق الشوفان واللحوم الحمراء والكبد سيملأ الجسم بالحديد. سيعطي استخدام الأطعمة الغنية بالسيلينيوم - التونة والسردين والكبد والبيض والثوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المأكولات البحرية غنية بالزنك الذي يحتاجه جسمنا. يوجد أيضًا في نخالة القمح ، بذور اليقطينوالكاكاو والخميرة والفطر والمكسرات.
يفقد جلد الإنسان مرونته وثباته ليس فقط من التغييرات المرتبطة بالعمر، ولكن في وقت لاحق سوء التغذية، داخل الجسم، رعاية غير لائقة، أو غيابه ، فقدان الوزن. كيف تستعيد شبابك السابق وتحافظ عليه لفترة طويلة ، ستتعلم من هذا المقال.
كيفية إعطاء مرونة الجلد
أسباب الشيخوخة المبكرةهناك الكثير من البشرة وليس من الممكن دائمًا تتبع كل شيء. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا الحفاظ على بشرتك في حالة من المرونة والحزم. أولاً ، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي. تضمين فيه منتجات الألبانوالمكسرات والخضروات والفواكه الطازجة ، بشكل عام ، المنتجات التي تحتوي على أكثر العناصر المفيدة والصغرى. يمكنك أيضًا تناوله يوميًا. مجمعات فيتامين، على سبيل المثال فيتامين أ ، هـ ،.
تحرك أكثر ، تمرن ممارسه الرياضه. الحركة هي الحياة ، فكلما كنت أكثر قدرة على الحركة ، كان مظهر جسمك وكذلك بشرتك أفضل. يجب أن تستهلك أكثر ماء نظيف، على الأقل لترين في اليوم. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من السوائل ، تصبح البشرة أقل مرونة ويظهر الجلد المترهل.
تحتاج إلى العناية الجيدة بجسمك ووجهك. تحتاج إلى عمل لفات خاصة ، استخدم مستحضرات التجميل الخاصةالذي يغذي ويرطب البشرة. يمكنك استخدام زيوت مختلفة للبشرة: اللوز ، الخوخ ، زيت الخروع ، جوزواشياء أخرى عديدة. تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية للجسم. لذلك ، باستخدامها ، تمنح بشرتك ما تحتاجه للحصول على مظهر صحي ومزهر.
يمكن استخدام الزيوت في شكل نقيأو أضف إلى منتجات العناية المفضلة لديك: الشامبو ، الكريمات ، المستحضرات ، المسكنات ، الأقنعة. يُنصح أيضًا بالاستحمام المتباين و حمامات خاصة. في الروح المتناقضةيمكنك استخدام مناشف خاصة أو قفازات أو.
يمكن إضافة الحمامات الزيوت الأساسيةملح البحر والأعشاب. على سبيل المثال ، يمكنك عمل حمام بالحليب ، حيث تحتاج إلى خلط لتر من الحليب الساخن مع كوب من العسل الدافئ ، مع إضافة بضع ملاعق. زيت الورد. صب كل هذا في حمام دافئ. أو يمكنك الاستحمام: يمكن صنع مغلي وحقن من أنواع مختلفة ، مثل البابونج والأوريجانو والليمون والبتولا.
يمكنك أيضًا القيام بإجراءات معدنية: صب الكثير من الماء الساخن في الحمام. مياه معدنيةواستلقي فيه لمدة 20-30 دقيقة. أو يمكنك الاستحمام مع إضافة البرتقال الطبيعي والليمون والجريب فروت. من عصائر الحمضيات ومغلي الأعشاب ، يمكنك تجميد المكعبات وإجراء القليل من التدليك معها.
أقنعة لمرونة الجلد
لجعل الجلد مرنًا ، ليس من الضروري فقط التغذية السليمةوالرياضة والكثير من السوائل. بالتأكيد هناك حاجة واحدة من أفضل الأدوات هي الأقنعة. يمكن شراؤها من متاجر مستحضرات التجميل ، بالإضافة إلى صنعها بشكل مستقل عن تلك المنتجات التي ربما يمتلكها كل منزل.
- الزيت - قناع زيت الزيتون مثالي لأي بشرة. تحتاج فقط إلى تسخينه قليلاً ، وتليين المناطق الضرورية من البشرة ولف نفسك. ملابس دافئة. بعد 30 دقيقة ، اغسل الزيت ودهن الجلد بالكريم.
- العسل - تخلط بنسب متساوية من حليب جوز الهند ودقيق الشوفان والعسل. يوضع على البشرة لمدة نصف ساعة.
- - تقشير - ابشر لب جوز الهند ، واخلطه بملعقة زبادي طبيعيبدون حشوات دقيق الشوفانو . تبخير الجلد بحركة دائريةضع التقشير واتركه لمدة 15 دقيقة.
- زبادي - مكس بيضةوملعقة صغيرة من السائل وملعقة من اللبن الطبيعي بدون مواد مالئة. يترك على الجلد لمدة 20-30 دقيقة.
- كريمي - يُمزج كوبًا من الكريمة الثقيلة وعصير الليمون و 100 مل من الفودكا وملعقة من الجلسرين وبيضة دجاج. ضع المستحضر قبل النوم.
- الجيلاتين - يُسكب ملعقة من الجيلاتين في 100 مل من الكريمة الثقيلة ، ويُسخن على نار خفيفة حتى يذوب. أضف ملعقة من العسل والجلسرين.
- البطاطس - ابشر البطاطس ، اعصر العصير. اعصري أيضًا عصير البقدونس ، ثم امزجي كلا العصيرتين ووزعيه على القشرة.
- تفاح - اهرسي ثمرة واحدة ، ثم أضيفي الصفار ، 6 جم زيت عباد الشمس، 5 مل خل حمض التفاح، 13 مل من العسل.
كريمات لمرونة الجلد
ليس فقط الأقنعة والأغطية يمكن أن تزيد من مرونة الجلد ، ولكن أيضًا يمكن شراؤها من متاجر مستحضرات التجميل أو صنعها بنفسك. عند شراء منتج ، يجب عليك مراجعة العبوة والتكوين بعناية. يجب أن تحتوي الكريمات على:
- الإيلاستين.
- الكولاجين.
- D- بانثينول.
- شاي أخضر؛
- الفيتامينات أ ، هـ ، ب ؛
- حمض الهيالورونيك؛
بفضل هذه المكونات ، يتم تحسين تماسك ومرونة الجلد وإزالة التورم والالتهاب. يتم الاحتفاظ بالرطوبة في خلايا الجلد ، والبشرة مشبعة و. يمكنك العثور أدناه على تصنيف لعشرة كريمات مفيدة وفعالة.
- "صورة ظلية النمذجة" العلامة التجارية النظيفة ؛
- ماركة "Lift-fermete" Clarins ؛
- حليب "عناية مركزة. المرونة "بواسطة غارنييه ؛
- "كريم الجسم العضوي بزبدة الشيا" من Planeta Organica ؛
- "حلويات الجسم كراميل كابتشينو" من Organic Shop ؛
- "حرير الجسم" من دوف ؛
- "Nutriextra" من فيشي ؛
- "Fito Line" من Eveline ؛
- "Body Excellence" من شانيل ؛
- "سبا بيليتا" من Vitex.
لصنع كريمة منزلية ، ستحتاج إلى خلط بضع ملاعق كبيرة من زيت اللوز وملعقة من مغلي البابونج وملعقتين كبيرتين من الفازلين ونصف ملعقة من العسل و ملح البحر، صفار. من الأفضل التقديم قبل النوم ، يتم تخزين المنتج في مكان بارد.
كيف تحافظ على المرونة
من أجل الحفاظ على الجلد في حالة مرونة ومرونة مثالية ، من الضروري الاعتناء به يوميًا. لا تنس أن تأخذ الحق بعض العاموالفيتامينات والسوائل. تحرك أكثر - من الأفضل المشي إلى العمل بدلاً من القيادة. لذا فأنت تبتهج ، وسيشعر جسمك بالحمل.
أيضا ، لا تنسى النشاط البدني- الرياضة واليوغا واللياقة البدنية أو فقط التنزهأو الرقص. ا إجراءات التجميلأيضا يستحق التذكر. اصنع لفائف وتقشير وتدليك وصنع أقنعة ولا تنسى وسائل تغذية البشرة وترطيبها. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر: أنهم لا يجلبونها إلى الخير ، ولديهم تأثير سيء للغاية على البشرة. لذلك من الأفضل التخلي عنها حفاظا على شبابك وجمالك.
مع تقدم العمر أو بسبب التعرض الخارجي العوامل السلبيةيبدأ الجلد بفقدان مرونته ، ولأسباب عديدة ، قد يبدو أكبر من عمره.
لتجنب الشيخوخة المبكرة ، عد حيويةواستعادة مرونة الجلد هناك طبيعية و طرق بسيطةلتغيير نمط الحياة و الرعاية المناسبةخلف الوجه.
أفضل 9 طرق لاستعادة مرونة الجلد
1. الترطيب الكافي هو عامل رئيسي في المساعدة على الحفاظ على مرونة طبقة البشرة. الجلد المصاب بالجفاف غير قادر على العمل بشكل طبيعي ويحفز تكوين الكولاجين والإيلاستين. يؤدي عدم كفاية الترطيب إلى فقدان المرونة وظهور التجاعيد. من الضروري شرب ما لا يقل عن 5-8 أكواب من الماء النظيف يوميًا ، مما يؤدي إلى تشبع طبقة البشرة بالرطوبة من الداخل.
2. واحد من طرق أفضللاستعادة مرونة جلد الوجه بسرعة هو التدليك. يحسن الإجراء الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في الجلد ، ويثري الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية ، ويحفز تخليق الكولاجين والإيلاستين. من المفيد بشكل خاص التدليك باستخدام زيوت أساسية مثل الأرغان أو جنين القمح أو الجوجوبا أو جوز الهند أو اللوز.
3. اتبع النظام الصحيحفي العناية بالوجه قاعدة مهمةالذي التطهير اليوميوترطيب البشرة. اختر الجودة فقط مستحضرات التجميلبناء على نوع بشرتك.
4. تجنب الخطوط المستقيمة أشعة الشمس، خصوصا في فترة الصيف. سيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة الضوئية بشكل كبير ، وهو السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد المبكرة بسبب التلف. ألياف الكولاجين. تأكدي من استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية لا يقل عن 30.
5. استعادة مرونة بشرة الوجه بشكل كافٍ المدى القصيرسيساعد استخدام الدعك والتقشير المنزلي (ليس أكثر من مرة واحدة كل 5-7 أيام). إجراء التقشير الخلايا الميتةيحسن الدورة الدموية ، ويحافظ على البشرة ناعمة ومتألقة بسبب التجديد المستمر للطبقة العليا من البشرة. منذ ذلك الحين ، يزداد تأثير استخدام الزيوت والكريمات والأقنعة المنزلية عدة مرات العناصر الغذائيةأسهل وأسرع لاختراق البشرة المنظفة بعمق.
6. إزالة من الخاص بك التغذية اليوميةالأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية والخبز الأبيض والمعجنات. في النظام الغذائي في بأعداد كبيرةيجب أن تكون الخضروات (خاصة الورقية الخضراء) والتوت والفواكه مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة في شكل فيتامينات وعناصر نزرة وإنزيمات.
الأسماك الدهنية والزيتون و زيت بذر الكتان- هذا مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة ، والتي لها تأثير مفيد على جمال وصحة البشرة.
وفقًا للدراسات ، تعمل هذه التغذية على تحسين نسيج طبقة البشرة وتمزقها ، وتبطئ الشيخوخة وظهور التجاعيد.
7. وفقا لبحث من جامعة كينغستون في لندن ، يحتوي الشاي الأبيض والأخضر على مستوى عالمضادات الأكسدة القوية التي تثبط الإنزيمات التي تدمر ألياف الكولاجين والإيلاستين ، وتتمثل وظيفتها في الحفاظ على مرونة الجلد واستعادتها. لن ترى تأثير التطبيق على الفور - سيساعد 2-3 أكواب من مشروب عطري في اليوم على استعادة مرونة البشرة في غضون شهر أو شهرين وإبطاء شيخوخة الكائن الحي بأكمله.
8. تعتبر مكعبات الثلج العشبية الطبيعية بمثابة منشط ممتاز للغسيل في الصباح ، بفضلها يتم شد الجلد على الفور ، وتحسين البشرة ، وتنعيم التجاعيد. قبل التجميد ، من المفيد أن تضيف إلى ديكوتيون عصير ليمون، عسل ، قشطة أو لبن.
9. مع فقدان التورم ، يشار إلى الاستخدام أقنعة طبيعيةللوجه الذي يحتوي على زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند أو فيتامين إي (توكوفيرول). يحفز مستخلص زيت الأفوكادو إنتاج الكولاجين ، ويرطب البشرة ويساعد على تقليل علامات الشيخوخة.
حمض دهني زيت جوز الهندتساعد في الشفاء وظائف الحمايةالبشرة والحفاظ على مرونتها ، وتحييد التأثير المدمر الشوارد الحرة. توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة القوية والحيوية لصحة الجلد وتجديد شبابه.
لاستعادة مرونة بشرة الوجه ، يمكنك تحضير مادة فعالة كريم محلي الصنع. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. زبدة الشيا ، جوز الهند ، أرغان أو جنين القمح و 2 ملعقة صغيرة. فيتامين هـ تخلط المكونات في الخلاط حتى تحصل على قوام كريمي. صب نصف الخليط في وعاء نظيف وأضف 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل. يستخدم هذا الخليط ككريم ليلي. صب الباقي في الحاوية الثانية ، والتي سيتم استخدامها كريم النهار. يخزن في مكان بارد.
تحديد عمر الجلد
سيحدد الاختبار أدناه العمر الوظيفي لبشرتك - فهي أقدم من بشرتك. العمر البيولوجيأو أصغر. اقرص الجلد على ظهر يدك بمقبض كبير و السبابةواستمر لمدة 5 ثوان ، ثم حرر. الوقت الذي يستغرقه الجلد لتنعيمه تمامًا هو الوقت المناسب العمر الوظيفي. كيف وقت أطولهو أكبر سنا.
| الوقت في ثوان | العمر الوظيفي (سنوات) |
| 1-2 | أقل من 30 |
| 3-4 | 30-44 |
| 5-9 | 45-50 |
| 10-15 | 60 |
| 30-35 | 70 |
| 56 أو أكثر | فوق 70 |
تُستخدم مكونات معينة في مستحضرات التجميل لتجديد البشرة واستعادة تماسكها ومرونتها.
أحماض بيتا هيدروكسي. يساعد في استعادة دورة تجديد الخلايا الطبيعية.
تشارك الببتيدات والأحماض الأمينية العضوية في بنية بنية البروتين في الجسم. يشير الكولاجين تحديدًا إلى مركبات البروتين.
تعمل أحماض ألفا هيدروكسي على تقشير خلايا الجلد الميتة.