أسرار المظهر المثالي: كيف تجعلين بشرتك ناعمة ومتجانسة. الشفرة الصحيحة موجودة
لن يجادل أحد في حقيقة ذلك الحمار أنثىهو كائن زيادة الاهتمام نصف قويإنسانية. لاحظت النساء منذ فترة طويلة مصلحة الذكوروأخذها إلى الخدمة.
لجذب الجنس العادل ، ينخرط المغوون صالات رياضيةالجري والقيام بتمارين خاصة.
بالطبع في في الأماكن العامةكل هذه التعويذات مخفية بأمان تحت سراويل ضيقة و تنانير قصيرة، ولكن إذا كانت الفتاة على الشاطئ أو في الحديقة المائية أو في المسبح ، فهي جائعة عيون الذكورلا تنفتح العضلات المتضخمة فحسب ، بل تنفتح أيضًا على جمال بشرة هذا المكان المليء بالحيوية. وهنا حتى أدنى العيوب ستكون ملحوظة. حتى لا تضطر الأرداف إلى الاحمرار ، من الضروري العناية ببشرة الأرداف بدرجة لا تقل عن العناية ببشرة الوجه.
لذا ، دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها جعل البشرة على المؤخرة ناعمة كالحرير!
تقشير
تجعل خلايا الجلد الميتة الجلد يبدو باهتًا وخشنًا. ستساعد الدعك على التخلص من لوحة اللمس القبيحة وغير السارة.
يعطي تأثير مقشر ومغذي ممتاز البن المطحون، ليس من الضروري تحضير مسحوق طازج ، يمكنك تناوله أرضيات المقهىما تبقى من الإفطار وإضافة بعض زيت الأطفال إليه. آخر متاح و علاج فعال- مزج ملح جيدبالصودا. إذا كنت كسولًا جدًا لتحضير تركيبات منزلية ، يمكنك شراء مقشر من المتجر.
ليحقق التأثير المطلوبيجب وضع تركيبات التقشير باستخدام إسفنجة صلبة أو منشفة ، وفرك الخليط بقوة على الجلد. ليس مخيفًا إذا تحولت الأرداف إلى اللون الأحمر قليلاً ، فمن الممكن أن تضغط قليلاً. بعد العملية ، يتم شطف المناطق المعالجة بالماء الدافئ ثم البارد.
رسالة
يحسن التدليك الدورة الدموية ويحارب السيلوليت ويجعل البشرة ناعمة وجذابة. يبدأ التدليك المضاد للسيلوليت للأرداف بضرب حافة راحة اليد.
ثم ، مع زيادة قوة الضغط تدريجياً ، يتحولون إلى حركات دائرية سريعة ، ويعملون بأيديهم في دوامة. بعد ارتفاع درجة حرارة الجسم ، كبير و السبابةتلتقط طيات الدهون وتعجنها بقوة.
أيضًا في التدليك ، يستخدم الكهنة تقنية القرص والربت. قبل الانتهاء من الإجراء ، قم بعمل حركات دائرية مكثفة في اتجاه عقارب الساعة ، وفي النهاية - تمسيد خفيف في دائرة. لتسهيل الأمر على نفسك ، يمكنك شراء جهاز تدليك بمرفقات اهتزازية متنوعة.
إجراءات الاستحمام والتباين
يساعد الحمام على تخليص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية ويطهر الطبقة العليا جلدمن الجسيمات التي تجاوزت أيامها. بعد الاستحمام ، يكون الجلد دائمًا ناعمًا وناعمًا. إن الزيارة المنتظمة لغرفة البخار مع المكنسة ستخفف من مشاكل الجلد المترهل والخشن.
إذا تم تشغيل أيام الاستحماملا يوجد وقت كافٍ ، فأنت بحاجة إلى ترتيب الأرداف دش بارد وساخن... يمكن الحصول على التأثير المزدوج للإجراء عن طريق شراء رأس دش للتدليك. القاعدة الرئيسية هي أن إجراءات التباين تبدأ دائمًا بالماء الدافئ وتنتهي بتيار بارد. بالمناسبة ، يجب دائمًا استكمال نضح بارد محفز بأي إجراءات النظافةبما في ذلك حمام ساخن.
التغذية والترطيب
تحتاج بشرة الإنسان إلى تغذية وترطيب إضافية ، ولا يُستثنى من ذلك بشرة الأرداف. وإذا أخذنا في الاعتبار حقيقة أنها مجبرة على أن تكون تحت ملابسها معظم اليوم ، فيمكننا أن نستنتج أنها بحاجة إلى تغذية معززة.
يجب وضع الكريمات المغذية على بشرة نظيفة بعد الاستحمام مباشرة. من أجل امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع ، يجب أن يتم ذلك عن طريق التدليك الخفيف أو حركات التربيت.
يمكنك العثور للبيع على مجموعة متنوعة من المواد الهلامية والكريمات لبشرة الأرداف ، بما في ذلك تلك التي لها تأثير شد. من المستحسن اختيار الصناديق التي تشمل حمض الهيالورونيكالفيتامينات المستخلصات النباتيةوالطحالب والريتينول. عشاق منتجات طبيعيةيمكن استخدامه لتغذية البشرة زيت نباتي... يتغذى الجلد جيدًا بشكل خاص بواسطة الزيتون وبذور الكتان. تناسب أيضا زيت اطفالالذي يفضل استخدامه على البشرة الرطبة.
لا يمكنك أن تفسد مؤخرتك بالعسل
يستخدم العسل على نطاق واسع في مستحضرات التجميل ، فهو يحتوي على الكثير العناصر الغذائيةأن قائمتهم سوف تأخذ نصف المقال بأكمله. مساج بالعسل – علاج ممتازلإزالة السموم من الجلد وإثرائه بالأكسجين والتخلص من الوذمة وإعطاء الأرداف نعومة لا تضاهى.
أمام علاجات العسليجب أن يكون الجلد على البخار. إنه لأمر جيد إذا كانت هناك فرصة لزيارة الحمام ، ولكن إذا لم ينجح الأمر مع الحمام ، يمكنك أخذ حمام ساخن. لتعزيز التأثير ، يمكنك إضافة زيوت اللافندر أو البرتقال أو الليمون العطري إلى العسل.
يوضع على الجلد المبخر مع حركات التربيت على راحة اليد. عسل طبيعي، ثم الاستمرار في التربيت والقيادة في حلوة و كتلة لزجة... عندما تبدأ يديك في الالتصاق بالجلد ، فأنت بحاجة إلى الانتقال إلى الحركة الرئيسية - قم بلصق راحة يدك على الكاهن ، ثم قم بتمزيقهما فجأة. من الضروري الاستمرار في التدليك الذاتي حتى يكتسب العسل صبغة قذرة.
يلف للأرداف
التفاف - متاح و إجراء فعالالعناية المركزة ، والتي ليس من الصعب القيام بها في المنزل. يمكن تناول أي منتج تقريبًا كأساس: العسل والزبادي والزيوت النباتية ومستحضرات التجميل الجاهزة والجماهير على أساس الأعشاب البحريةوالأوساخ. لتعزيز نفاذية العناصر الغذائية ، يوصى بإضافة الزيوت الأساسية إلى الخليط.
يلف الطين الجلد جيدًا. في هذا مادة طبيعيةيحتوي على العديد من المعادن والأملاح المعدنية التي تساعد على تجديد شباب البشرة وتنعيمها. لإجراء واحد ، يكفي 500 جرام من المسحوق ، والتي يجب تخفيفها ماء دافئوتخلط جيدا.
للتغليف في المنزل ، وهو منتظم فيلم تتشبث... إنه لأمر جيد أن يكون هناك مساعدين في الجوار سيساعدون في "تعبئة" المزلق العناصر الغذائيةالأرداف من البولي إيثيلين. من الأفضل القيام بهذا الإجراء في وضع الاستلقاء ؛ ولتعزيز التأثير ، يمكنك ارتداء السراويل المضادة للسيلوليت أو السراويل الدافئة العادية. مدة جلسة التجميل 15 دقيقة على الأقل.
حماية الجلد
في الصيف ، يحتاج جلد الأرداف بالتأكيد إلى الحماية الأشعة فوق البنفسجية... إهمال الحماية في حالة الحماس المفرط للدباغة سيؤدي بالضرورة إلى حقيقة أن الجلد سوف يتقدم في السن بشكل أسرع ، وفي سن النضجمغطاة ببقع الشيخوخة القبيحة.
كما ترون ، لا يتطلب الأمر سوى القليل من الجهد للحصول على مظهر جميل و بشرة ناعمةردفان. الشيء الرئيسي هو عدم الكسل وتكريس الوقت بانتظام للعناية بالبشرة!
لينيسي مونتيرو
instagram.com/lineisymontero/
"أقوم بخلط سكر القصب وعسل الزهرة ، وأضعه على الجلد ، وأتركه يتماسك قليلاً وألفه بيدي: أفضل فركولا يمكنك تخيل! مباشرة بعد العملية ، أضع مرطبًا - بكميات زائدة ، حتى يمتص الجلد بقدر ما يحتاج. بالمناسبة ، هذا أيضًا سر تعافي بعد أسبوع الموضة ، عندما يكون لديك الكثير من المكياج على وجهك: فقط اتركي البشرة تستوعب قدر ما تشاء ، ضعي الكريم مرارًا وتكرارًا حتى يظل سليمًا على السطح . "
مارثا هانت
شائع
ميزات Fotodom / Rex
"لطالما كنت أحسد النساء اليابانيات: فجميعهن يتمتعن ببشرة مثالية! لذلك ، عند الاختيار مستحضرات التجميلأولا وقبل كل شيء الماركات اليابانية... نتيجة لذلك ، توقفت عند أقنعة من القماشمن SK II: إنهم رائعون! مصنوع من 100٪ قطن ومُشبع بخلاصة البتيرا المعجزة. هناك فيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والأحماض العضوية وبعض المركبات السرية الأخرى. يعمل بشكل لا تشوبه شائبة! "
جريتا فاليس
instagram.com/greta_varlese/
"أنا مهووس بالجمال. لقد حولت العناية بالبشرة إلى طقوس خاصة ، مع الكثير من التفاصيل ومجموعة من المنتجات. في الصباح ، أغسل وجهي ، ثم أنظف بشرتي بالحليب ، ثم أستخدم التونر ، ثم السيروم ، ثم المرطب. تستغرق كل خطوة حوالي ثلاث دقائق لأنني أريد أن يتغلغل المنتج في الجلد. في المساء أزيل المكياج ، وأغسل وجهي بالموسى أو الرغوة ، ثم بالتونيك ، ثم بالكريم المغذي. مرة واحدة في الأسبوع أقوم بتسخين وجهي فوق الماء الساخن لفتح المسام ، ثم أقوم بتطبيق تقشير للتنظيف العميق ، ثم قناع مرطب لمدة 15-30 دقيقة ، دائمًا في صمت ومع موسيقى جيدة ، بعد القناع - منشط ، مصل ، ترطيب كريم. نعم ، أعلم أنني أزعجني كثيرًا ، لكن لا يمكنني فعل شيء آخر ".
يد الصفصاف
"في وقت من الأوقات ، صدمتني فكرة العلامة التجارية Dermalogica لتقسيم الوجه إلى مناطق وتقييم حالة الجلد في كل منطقة واختيار وسائل مختلفةلحل كل مشكلة. أذهب بانتظام إلى الصالون لإجراء هذا الإجراء ، ويتم اختيار مجموعة المنتجات الخاصة بي وفقًا لحالة جبهتي وعظام وجنتي وذقني وما إلى ذلك. مع ضمان تقريبًا يمكنني القول أنه بعد أسبوع الموضة سيكون مهدئًا تمامًا ويزيل التهيج ".
ميزات Fotodom / Rex
"أستخدم المرطب طوال الوقت. مرة كل ساعتين ، على الأرجح ، وإلا بدا لي أن التجاعيد قد امتدت بالفعل من خلال الجبهة وتكمن في زوايا العين ... بررر! هناك دائما رذاذ في حقيبتي حركية النباتبواسطة Aveda ، كريم أو جل لترطيب بشرتك وتنظيفها لمسح وجهك قبل التقديم. لما؟ ميك أب؟ أنا أرسم فقط على المنصة! "
ريناتا زاندونادي
"أنا معجب بعلامة Bioderma التجارية ، فلديهم منظف ومرطب رائع. لا عطر ، لا لزوم لها مكونات إضافية... وأنا دائما استخدم كريم واقي من الشمسحتى في الطقس الممطر. بالنسبة لي ، فإن وضع الكريم باستخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) يشبه تنظيف أسناني بالفرشاة ، حتى أنني لا أفكر في ذلك ".
جيسيكا بارتا لام
instagram.com/jblam29/
"أقوم بغسل وجهي بزيت الزيتون في المساء: فهو ينظف البشرة بشكل أفضل من الرغوة والجيل والمنديل والمرطب مجتمعين. وبعد ذلك ليس عليك التفكير في مقدار ما وماذا مواد مؤذيةقمت بتطبيقه على الجلد. يعتمد مرطبي أيضًا على زيت الزيتون ، أطلبه من الصيدلية ، ومدة الصلاحية يومين فقط ، لكنني متأكد من جودته ".
جوليا فان أوس
"أنام مع قناع الفازلينعلى الوجه. نعم ، أنا لا أمزح ، إنه كذلك. أضع الفازلين على وجهي طبقة رقيقةوالذهاب إلى السرير. في الصباح ، تصبح البشرة ناعمة ومخملية بشكل مذهل! لا كريم يفعل هذا. وغطاء الوسادة سهل الغسل! "
ماديسون ويتاكر
ربما ليس لدي أي أسرار عن العناية الشخصية. إلا إذا لم تضعي المكياج أبدًا خارج العمل ولا تخلدي إلى الفراش أبدًا دون تنظيف بشرتك. أ! واحرصي على الشرب في الصباح زيت بذر الكتان: توجد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وهي مهمة جدًا للبشرة. أنا آخذها ملعقتين كبيرتين في اليوم. سرًا: هو أيضًا طريقة عظيمةالتخلص من السموم للجهاز الهضمي ، كما تعلم ".
داشا ماليتينا
instagram.com/dasha_maletina/
"بعد تنظيف البشرة ، أضع القناع على الفور ، وبعد ذلك أضع الكريم. لا أهتم كثيرًا بالعلامات التجارية ، فالشيء الرئيسي هو أن التركيبة تحتوي على فيتامين ب 12 - فهي تهتم جيدًا بالجلد. "
بولين هورو
"أشرب الكثير من الماء ، الكثير من الماء ، لا أعرف ، أكثر من 2 لتر بالتأكيد. أنا لا آكل أي شيء ضار ، مقلي أو معلب ، ومرة واحدة في الشهر أذهب إلى خبير التجميل الذي بطريقة ما يلقي السحر علي. في المنزل ، لا أمتلك مستحضرات تجميل باستثناء الكريم المرطب ورغوة الغسيل ".
يجب أن تكون مقشرات ومقشرات الوجه طازجة دائمًا ومختارة بشكل مناسب لنوع بشرتك وعمرك. لذلك ، على سبيل المثال ، العلاجات المضادة لحب الشباب المعدة ذاتيًا للفتيات الصغيرات ليست دائمًا مناسبة للسيدات. كبار السن، أ مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة- صغيرة.
تقشير وترطيب مقشر العسل والتفاح للبشرة الجافة
ضروري:
4 ملاعق صغيرة من عسل الزهرة السائلة أو عسل الخردل
... نصف تفاحة خضراء ناضجة
كيف تطبخ:
يُفرك التفاح حتى يُمزج بالعسل. يوضع القناع على الوجه بالتساوي مع حركات تدليك خفيفة. يمكن غسلها بعد 15-20 دقيقة.
يشار إلى أن هذه الوصفة عالمية ومناسبة لأي عمر. يصبح الجلد رطبًا ، ويتم تطبيع الإفرازات الدهنية ، وتضيق المسام ، وتوحيد اللون ، ويختفي حب الشباب والتجاعيد بعد شهر من الاستخدام المنتظم. غير مناسب بشدة لمن لديه ردود الفعل التحسسيةواحد على الأقل من المكونات. يمكنك وضع القناع مرة واحدة في الأسبوع قبل الذهاب إلى الفراش.
مقشر الشوفان للبشرة التي تعاني من مشاكل
الحبوبمناسب لجميع أنواع البشرة ، يرطبها وينظفها. الصورة: thinkstockphotos.com
يساعد مقشر الوجه هذا على تقليل عدد البثور على الجلد بشكل كبير ، سواء كان ذلك حب الشباب أو حب الشباب.
ضروري:
هرقل
... ماء
كيف تطبخ:
لتحضير المنتج ، تحتاج إلى غلي الشوفان في الماء ، اتركه يبرد. يتم تطبيق دقيق الشوفان الدافئ على الوجه مع حركات تدليك مناطق المشاكل، ثم اشطفيه على الفور. يمكنك استخدام المنتج كل يوم. بعد التطبيق يوصى بتليين الجلد كريم مغذ... ينظف دقيق الشوفان المسام جيدًا ، ويتغلغل بعمق في الظهارة ويزيل الأوساخ من الخارج.
قناع الوجه الصودا المضاد للبكتيريا
مناسب لجميع الأعمار. تقوم الصودا بعمل جيد في تنظيف المسام والتخلص من الرؤوس السوداء وتنعيمها التجاعيد الدقيقة، مما يوفر تأثيرًا إضافيًا مضادًا للبكتيريا.
ضروري:
رشة من صودا الخبز
... بضع قطرات من الماء
كيف تطبخ:
قطرتان من الماء تُقطر على قليل من الصودا ، ثم تُفرك في المناطق التي بها مشاكل ، وتترك القناع لمدة 10 دقائق. بعد الشطف ، ضعي مادة مغذية أو مرطبة كريم الليل... يمكنك وضع القناع ثلاث مرات في الأسبوع بحيث تكون الفاصل بين الجلسات يومًا واحدًا.
قناع الصبار وعصير البرتقال للبشرة الدهنية والعادية
ضروري:
1 ملعقة كبيرة عصير الصبار
1 ملعقة كبيرة عصير البرتقال
كيف تطبخ:
يتم خلط المكونات بنسب متساوية ، ويتم وضعها على بشرة الوجه ، ويتم غسلها بعد 10-15 دقيقة. ليس من الضروري استخدام الكريم بعد ذلك. يعمل الصبار وعصير البرتقال على ترطيب البشرة وتغذيتها ، مما يساعد على إزالة حب الشباب ، تقليد التجاعيدو حب الشباب... يمكنك استخدامه يوميا لمدة شهر.
بشرة ناعمة تمامًا هو حلم كل امرأة. لكن الحصول على بشرتك ناعمة تمامًا قد يكون أمرًا صعبًا. الجلد هو نوع من المؤشرات على صحة الإنسان ، وأي عوامل غير مواتية تؤثر سلبًا على حالتها. إيقاع الحياة الحديث التغذية غير السليمة، التدخين، الاستخدام المتكرريمكن أن تؤدي القهوة والصودا إلى فقدان نعومة البشرة الثمينة.
كل امرأة تحاول أن تحقق بشكل سلس و بشرة جميلةفي مجموعة متنوعة من الطرق. تلجأ بعض النساء إلى أخصائيي التجميل وصالونات التجميل ، لكن هناك من يحل هذه المشكلة بأنفسهن في المنزل.
يتكون الطريق إلى بشرة صحية وأكثر نعومة من ثلاث خطوات رئيسية:
- تطهير؛
- التنغيم.
- تغذية.
يجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم باستخدام وسائل خاصة... لكن من الضروري مراعاة نوع الجلد. بعد كل شيء ، ل بشرة دهنيةالمنتجات المعدة للتجفيف ليست مناسبة ، والعكس صحيح.
يتم إجراء توحيد لون البشرة فور تنظيفها. للقيام بذلك ، يمكنك التقديم ثلج تجميلي، المقويات والمستحضرات المختلفة. يمكنك شراء هذه المنتجات من أي متجر ، ولكن يمكنك أيضًا صنعها في المنزل.
بعد التنغيم يحتاج الجلد طعام إضافي... الكريمات رائعة لهذا الغرض. عند اختيار الكريم ، عليك أن تأخذ في الاعتبار موسم استخدامه. في فصل الشتاء ، يعتبر الكريم الذي يعتمد على الجلسرين والدهون أكثر ملاءمة للبشرة. في الربيع والخريف ، من الأفضل اختيار علاج غني بالفيتامينات. لفصل الصيف الحار ، من الأفضل اختيار مرطب.
ولكن إلى جانب هذه الخطوات الأساسية في العناية بالبشرة ، يوصى بإجراء إجراءات أخرى. يمكن أن يكون أقنعة مختلفةو الدعك. في الوقت الحالي ، يمكن شراء الأقنعة ومجموعة متنوعة من الدعك في العديد من المتاجر ، ولكن يمكنك تحضير نفسك.
بشرة ناعمة في المنزل
منتجات التجميل من مكونات طبيعية، أعدت بمفردها ، قادرة على استعادة نعومة الجلد ومخمله. هناك العديد من الوصفات البسيطة والفعالة في نفس الوقت لتجميل البشرة.
مرق نبات القراص
يحتوي هذا المنتج اللطيف للغاية على كمية كبيرةالمغذيات والمعادن التي تغذي الجلد ، وتحسن البشرة وتزيد من تدفق الدم إلى الخلايا. يكفي شطف الجلد ببساطة عدة مرات في الأسبوع بهذه المنتجات.
منشط عصير العنب
مضمنة في عصير العنبالفيتامينات و العناصر الغذائيةتساعد على تنعيم البشرة وتجديدها وشدها. قم بعصر العنب كمية صغيرة منعصير. انقعي قطعة من الشاش في العصير وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.
قناع الموز
مثل هذا القناع قادر على شد الجلد ، وجعله مخمليًا ، وناعمًا ، ولهجة. لتحضيرها ، تحتاج إلى صنع بطاطس مهروسة من موزة واحدة ناضجة. أضف إليها القليل من الكريمة (يمكنك استبدالها بالحليب). ضعي القناع على البشرة لمدة 15 - 20 دقيقة ، اشطفيه بالماء الدافئ.
قناع العسل
من المعروف منذ فترة طويلة أن العسل لديه خصائص الشفاءحيث يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة البشرة. العسل قادر على تطهير المسام جيدًا ، فهو يرطب ويغذي البشرة ويسوي بنيتها ويحسن لونها.
لتحضير القناع ، من الضروري خلط نسب متساوية من العسل و زيت الزيتونضعي الخليط على البشرة حركات التدليك... بعد 20 دقيقة ، اغسلي القناع بالماء.
تجدر الإشارة إلى أنه من أجل تحسين البشرة ، لا يكفي استخدام مستحضرات التجميل وحدها. سيكون من المفيد أن توجه صورة صحيةالحياة: المشي في كثير من الأحيان ، وإثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات ، والنوم على الأقل 6-8 ساعات في اليوم ، وممارسة الرياضة.
نظيفة و بشرة ناعمةبطبيعتها ، لا يمكن للجميع التباهي. تبذل معظم النساء الكثير من الجهد في هذا الأمر. يذهب البعض إلى صالونات باهظة الثمن. يستخدم البعض الآخر كريمات ومقشرات مختلفة ، دون التفكير في ضرورة القيام بذلك بشكل صحيح ومستمر. تحتاج النساء فقط إلى فهم أن بشرة أجسادهن كانت ناعمة دون مجهود فقط في مرحلة الطفولة ، والآن يجب أن نحاول ذلك.
هناك العديد من المكونات المختلفة للعناية بالجسم:
- التمرين والتدليك
- أكل صحي؛
- رفض الكحول والسجائر.
- الاستخدام اليومي يكفيماء؛
- نوم عميق لمدة 8 ساعات على الأقل ؛
- المنتجات التي تغذي بشرة الجسم.
كيف يمكن أن تساعد التمارين والتدليك في الحفاظ على بشرتك ناعمة ومتساوية
كل ثانية امرأة ، وخاصة بين من هم في إجازة الأمومةلا تمارس أي تمرين على الإطلاق. إنهم يعتقدون أنه إذا لم يكن هناك وقت أو فرصة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اللياقة البدنية أو المسبح أو دروس اليوجا ، فلن يساعدهم أي شيء على الإطلاق. بالطبع ، إذا لم تفعل شيئًا ، فلن يتغير شيء!
لكن هناك الكثير من الخيارات. ابدأ تمرينًا يناسب أسلوب حياتك.
تمارين الصباح أو المشي أو الجري أو ركوب الدراجات - ستعمل هذه التمارين على تنشيطك وتحسين الدورة الدموية وتشبع جميع خلايا الجسم بالأكسجين. خذ حمامًا متباينًا ، بالتناوب بين الماء الساخن و ماء بارد... أثناء الاستحمام في المساء ، دلكي جسمك بمنشفة وجل استحمام أو صابون. دع هذه تكون الخطوات الأولى لحل مشكلة كيفية جعل البشرة ناعمة.
غذاء صحي للجمال والصحة
إذا لم يستقبل جسمك المواد الضرورية، هذا سيعاني بالتأكيد مظهر خارجي... تناول الفواكه والمكسرات والأسماك والحبوب وخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون والجبن القريش و شاي أخضر... تحتوي الفواكه مثل المانجو والجريب فروت والتوت والفراولة والبطيخ والكشمش الأسود وبالطبع الأفوكادو على فيتامينات A و C و E التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية ، كما أن الكولاجين سيبطئ عملية الشيخوخة.
تحتوي المكسرات على الإنزيم المساعد Q10 الذي يسرع عملية تجديد الخلايا. وفيتامين E أحد مضادات الأكسدة التي تحمي من السموم و أشعة الشمس. سمك البحر- مصدر للفيتامينات A و D وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب. الحبوب والبقوليات غنية بفيتامينات ب التي تنعم البشرة وتجددها. ستساعدك هذه التغذية على الحصول على بشرة ناعمة ، مثل الطفل.
العادات السيئة هي أسوأ عدو
بغض النظر عن مدى اجتهادك في الاعتناء بنفسك ، فسيذهب كل العمل سدى إذا لم تتخلى عن الكحول والسجائر. بقع التبغ والجلد رمادي.
يحتفظ الكحول بالسوائل في الجسم ، مما لا يؤثر على مظهرك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن كأس من الشمبانيا في مأدبة رأس السنة الجديدة ، لكن لا تسمح لنفسك بأكثر من حصتين من الكحول في الأسبوع.
ماء
تغذي الرطوبة خلايا البشرة ، وتتركها متألقة ومنتعشة. إذا كنت تعاني من الجفاف ، يصبح الجلد جافًا وخشنًا. يجب أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. إذا كنت لا تستطيع شرب الماء في شكل نقي، احصل على سوائل من الخضار المائية عند صنع السلطة. إرواء عطشك شاي اعشابمع ليمون.
يؤدي اضطراب النوم إلى نضوب الجسم
قلة النوم مرهقة للجسم ، وهذا مضر للبشرة. يجب أن ينام الشخص 8-9 ساعات. والمثير للدهشة أن الدماغ يستريح في الليل ويعمل الجلد. في الواقع ، في هذا الوقت من اليوم ، يتم تطهيره من العرق والدهون التي يتم إطلاقها خلال النهار ، وتمتص المسام المفتوحة المرطبات بفاعلية. تساعد العضلات المسترخية الدم على إثراء الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية.
كيفية استخدام مستحضرات تجميل الجسم بشكل صحيح
عند استخدام مستحضرات التجميل للجسم ، فإن الشيء الرئيسي هو اختيار النوع المناسب لنوع بشرتك. حدد هذا واقرأ تعليمات الاستخدام بعناية.
الاستحمام مرتين في اليوم صباحا ومساء. استخدم مرطبًا أو غسولًا بعد ذلك لتجنب الجفاف والاحتفاظ بالرطوبة طوال اليوم.
تجنب أشعة الشمس المباشرة في الصيف ، وإذا ذهبت إلى الشاطئ فاستخدم واقيًا من الشمس لتجنب تعريض جسمك للأشعة فوق البنفسجية.
تأكد من استخدام مقشر أثناء الاستحمام ، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. هذه الأداة تزيل خلايا الجلد الميتة.
ضعي مقشر للجسم و بحركة دائرية، كما لو كان يفرك ، تدليك لمدة 10 دقائق.
كيفية الحصول على بشرة ناعمة تمامًا
بحيث لا يكون الجلد في الأسفل وعرًا ومغطى البثور الصغيرة، تحتاج إلى تنفيذ نفس الإجراءات التي يتم إجراؤها على الجسم بالكامل ، مع تخصيص المزيد من الوقت فقط للأسفل والوركين. بالطبع ، التدليك مفيد أيضًا. يساعد على محاربة السيلوليت ويجعل السطح ناعمًا ودافئًا عند اللمس وناعمًا كالحرير.
يمكن أن يبدأ التدليك المضاد للسيلوليت للأرداف بالتمسيد ، ثم زيادة الضغط تدريجيًا وعمل حركات دائرية مع حافة راحة اليد بشكل حلزوني. عندما يتم تدفئة الجسم ، اضغط على الطيات بإبهامك والسبابة واعجنها بسرعة.
يمكنك أيضًا استخدام التربيت والقرص لتدليك الكهنة. أنهِ بحركات التمسيد.
بسبب عدم ثقتهن بشركات مستحضرات التجميل ، تقوم النساء باستبدال مستحضرات التجميل المشتراة بأخرى محلية الصنع. يمكنك استخدام زيت الزيتون مع فيتامين هـ لترطيب جسمك ، كما يمكنك عمل مقشر خاص بك. للقيام بذلك ، نأخذ القهوة المطحونة أو أي سائل أو سائل استحمام صابون اطفال، عسل، ملح البحر(مطحون) وبضع قطرات من فيتامين هـ ، واستخدميه كمقشر منتظم.
بعد العملية ، ضعي مرطبًا.
كيفية الحفاظ على نعومة الإبط
منطقة الإبط رقيقة جدًا وبالتالي فهي أكثر حساسية.
لذلك ، هناك مشاكل مع استخدام مزيلات العرق - الجفاف والحكة والطفح الجلدي والاحمرار. في هذه الحالة ، لا يمكنك التخلص من رائحة العرق إلا بالاستحمام وغسل الإبطين. صابون القطران، مزيج طين مستحضرات التجميلبالماء أو ترطيب الإبط المخفف بالماء 1: 1 مع بيروكسيد الهيدروجين.