الحمل وطاقة المرأة. قوة المرأة. لماذا ترتدي النساء التنانير؟ كيف تغذي طاقة المرأة الرجل؟ إذا كنت أنت نفسك منخرطًا في ممارسات أثناء الحمل وإطعام الطفل ، فيرجى مشاركة ما قدمه لك وما قدمه لك

يعتبر الحمل والحمل والولادة وقتًا مثيرًا للغاية لكل امرأة.

حول كيف هي أقصى فائدةخلال هذه الفترة ، نتحدث مع خبيرنا - أخصائي علم الجنس وأم لثلاثة أطفال.

"دعونا نكتشف كيف يمكنك استخدام المورد الهائل الذي يمنحه الله للمرأة التي تعيش حياة جديدة في قلبها.

لدي كل الحق في التحدث عن هذا ليس فقط كمنظر ، ولكن أيضًا كممارس ، لأنني - أم لكثير من الأطفال: لدي ثلاثة أطفال أصغرهم يبلغ من العمر ثلاثة أشهر فقط.

نص - إيرينا جيخاريفا

خبيرة لدينا - عالمة الجنس سفيتلانا باشكيفيتش ، رئيسة مدرسة التميز في علم الحب

- بدون ماذا برأيك يكون الحمل والحمل مستحيلا؟

الحمل مستحيل بدون الطاقة الجنسية - طاقة الحياة التي نأخذها من الأرض. هذه هي طاقة ارتباط مبدأين: الذكر والأنثى. هذه هي القوة الدافعة التي يتم إنفاقها على كل شيء العمليات الحيوية. في الواقع ، الطاقة الجنسية هي طاقة المطلق. من قال أن الله رجل أم امرأة؟ هذا اتحاد بدايتين. تأخذ جميع الكائنات على كوكبنا طاقتها الجنسية (الحياة) من أمنا الأرض. أولاً ، يمر عبر شقرا الموجود في العجان. إذا كانت هذه الطاقة كافية ، فسيتم "ملء" رحم المرأة. (يمكنك قراءة المزيد عن هذا على موقعنا). هذا يعني انه الأعضاء التناسليةستكون المرأة بصحة جيدة. بعد كل ذلك مصدر طاقةالمرأة تعكس جسدها. لا جدوى من رفع هذه الطاقة عقليا. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال التمارين البدنية ، والعمل مع عضلات العجان.

يعلم الجميع أين يوجد الاهتمام ، هناك طاقة. إذا لم تهتم المرأة بجسدها ، وإذا لم تدرسه ، فإنها تنكر ذلك ، ثم عاجلاً أم آجلاً سيبدأ الجسد في الأذى ، وإرسال إشارات إلى عشيقتها حول عدم الاهتمام به. في الواقع ، لا يوجد شيء غير ضروري في الطبيعة - كل شيء فيه مدروس ببراعة. بالطريقة نفسها ، لا يوجد عضو واحد غير ضروري في جسم المرأة أو الرجل. الطاقة الجنسية- هذه هي طاقة الإبداع والحمل والحمل. معظم مستوى عالهذه الطاقة في المرأة الحامل. أمامها فرص هائلة ، فهي تحت حماية السماء العظيمة خلال هذه الفترة.

- لماذا أعلى مستوى طاقة عند المرأة الحامل؟

الطفل هو فكرة إلهية تتحقق. عندما يندمج الحيوان المنوي والبويضة ، أربعة تدفق الطاقة: طاقة الأرض ، طاقة الكون ، نوع الأم ونوع الأب. إن اندماج هذه الطاقات الأربع هو الذي يشكل الغلاف المادي للطفل. إنه ، مثل الكرة ، "يلف" هذا التيار حول نفسه ، ويزداد الجسد المادي. وأمي في هذه القضيةيعمل في الدور النافع "للحاوية" للفكرة الإلهية التي تسعى إلى تحقيقها.

ماذا يمكنك أن تقول عن الجنس أثناء الحمل؟

الحمل ليس مرضا أو مرضا ، إنه حالة. لذلك ، يمكنك ويجب عليك ممارسة الجنس أثناء الحمل. لكن في نفس الوقت ، يجب أن تستمع إلى جسدك. أحلم بالوقت الذي لا تذهب فيه النساء الحوامل إلى المستشفى - إلى "بيت الألم" ، ولكن إلى بعض المؤسسات الأخرى حيث يتم معاملة الأمهات الحوامل على أنهن أصحاء (بعد كل شيء ، يكتبون "التشخيص" على البطاقة الطبية لـ النساء الحوامل). وهذا "يشفر" دماغ المرأة في الوضع. من الجيد أن تتمتع المرأة بروح الدعابة ، لكن إذا كانت قلقة؟ إذا ذهبت امرأة حامل عمرها 40 أسبوعًا بمثل هذا "الترميز" إلى المستشفى ، فهناك احتمال أن تكون الولادة مرضية أو أن الطفل سيولد مع نوع من الشذوذ. لأن كل ما في رأس المرأة "يقع" على الفور في رحمها. وهناك امرأة حامل لديها طفل ، وبالطبع كل أفكار والدتها تؤثر عليه.

- وماذا عن تلك الحالات التي منع فيها الأطباء المرأة الحامل من ممارسة الجنس؟

في حالات نادرة جدًا ، يمنع الأطباء الإيلاج داخل المهبل - عندما يخترق القضيب المهبل. لكن في هذه الحالة ، المرأة لها أذرع وثدي وشعر وأوشحة حريرية وخرز وما إلى ذلك. — ما ليس في ترسانة النساء؟! كن مبدعا!

ماذا يحدث عندما يقال للمرأة: "تمتنع عن ممارسة الجنس"؟ خاصة إذا كان طفل طال انتظارهالتي لم تستطع الحمل لفترة طويلة. تسمع امرأة: "الآن الرجل خطر عليّ. يجب إزالته ". لكن ليس سرا أن الجنس مهم جدا للرجال. من خلال رفض الجماع مع زوجها ، يمكن للمرأة أن تدفعه إلى الزنا. لذا القرب الماديأثناء الحمل — كما أنه يقوي الأسرة. فلا ترفض رجلك ولا تطرده منك. حتى لو كان لديك تهديد حقيقي بالإجهاض ، حيث يُحظر الإيلاج داخل المهبل ، فكل ذلك ، لا يشكل زوجك خطرًا عليك ، ويمكن توصيل المتعة لبعضهما البعض بطريقة أخرى. رجل خلال هذه الفترة — حاميك الذي يحرس مساحة الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تحب الرجل ، فإن جسدها جيد جدًا ، على التوالي ، يشعر الطفل أيضًا بالارتياح لكونه جزءًا من جسد الأم. في مثل هذه اللحظات ، يتلقى الطفل البصمة التالية: "أبي يحب أمي ، أمي تحب أبي ، عالمي يحبني". مثل هذا الطفل منذ ولادته سوف يعامل العالم بثقة. ذكر القضيب — هوائي خارجي يقرأ المعلومات الموجودة في رحم المرأة أثناء الجماع. لذلك ، من خلال ممارسة الحب ، يمكنك تقديم طفلك وأبيك لبعضهما البعض. ويبدأ رجل في مستوى فاقد للوعي تمامًا في فهم أنه لا يزال أبًا! وعلى الرغم من أنه لا يدرك ذلك تمامًا ، على الرغم من أنه منذ الثواني الأولى من حياة الطفل ، فهو يشارك في الأبوة.

هل يمكن للنشوة الجنسية للمرأة أن تؤذي الطفل بأي شكل من الأشكال؟

لا تستطيع. على الرغم من أن تقلصات الرحم تحدث أثناء هزة الجماع ، فإن هذا يؤدي فقط إلى تدريب الطفل على ذلك الولادة القادمة. بينما لا يزال الطفل صغيرًا جدًا ، يعتاد تدريجياً على مثل هذا الضغط. أثناء الحمل ، تحدث أيضًا تقلصات تلقائية للتدريب ، مما يهيئ الطفل للولادة. ولكن بما أن المرأة تخشى في أغلب الأحيان من هذه الانقباضات ، يتم إفراز الأدرينالين والنورادرينالين. ترتبط هذه الانقباضات في رحم والدته بالخوف عند الطفل. وأثناء الجماع والنشوة ، يتم إنتاج الأوكسيتوسين والإندورفين ، والتي تسمى أيضًا هرمونات الحب والنشوة. تُطبع هذه التقلصات في رحم الأنثى أثناء هزة الجماع على المستوى الجسدي لدى الطفل على أنها ممتعة وسعيدة. وعندما يلتقي الطفل بانقباضات أثناء الولادة ، لن يخاف بعد الآن.

حقيقة أنك تضع الطفل أثناء الحمل على مستوى الأحاسيس الجسدية ، فسيكون من المستحيل تغيير ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السائل المنوي الذكر على البروستاجلاندين - مواد خاصة تعمل على تليين عنق الرحم وتهيئته للفتحة القادمة أثناء الولادة.

ما هي الفوائد الأخرى للجنس أثناء الحمل؟

في حياتك ، أنت - أمي وأبي وطفلك - لن تكون أبدًا أقرب صديقلصديق أكثر مما كان عليه أثناء ممارسة الجنس أثناء الحمل. في مثل هذه اللحظات ، على المستوى المادي ، أنت تخلق كائنًا ثلاثيًا. وفي الواقع ، خلال هذه العملية ، يتم تكوين "تخمير" للطاقة. عائلة المستقبل. لأن الأسرة تولد حقًا فقط بعد ولادة الطفل.

لماذا غالبا ما يكون من المستحيل على المرأة أن تحمل؟

قال أوشو: "عند دخول غرفة النوم اترك رأسك بالنعال". أثناء الجماع ، تحتاج المرأة إلى الشعور بالحب تجاه زوجها فقط. لأنه في الوقت الذي تتواصل فيه أنت ورجلك ، فهو مناسب لك. — نائب الله على الأرض ، الروح الذي يرفعك والذي يجب أن يأخذ الأمر إلى مستوى آخر. هذا ما تعنيه كلمة "الجماع" حقًا. لكن في الواقع ، غالبًا ما يحدث أن المرأة ، بدلاً من حب زوجها والتفكير فيه أثناء ممارسة الجنس ، تفكر في الطفل الذي لم يولد بعد. هذا هو ، في الواقع ، ترتكب الزنا مع شخص لم يولد بعد. هل يمكن لطفل أن يأتي إلى مثل هذه الأسرة؟

من المعروف أن المرأة الحامل غالبًا ما تعاني من تقلبات مزاجية. كيف تكون في هذه الحالة؟

في كل مكان يكتبون أن المرأة الحامل يجب أن تجربها فقط المشاعر الايجابية. في الواقع ، هي لا تدين بأي شيء لأحد. لأن أكثر أفضل عاطفة — الذي يظهر. ومن المهم أثناء الحمل تتبع جميع المشاعر وما يحدث عندما تحدث في جسد المرأة ، ومن الأفضل أن تزرع في نفسك تصورًا لا يقدر بثمن ، وليس السيطرة. لأن السيطرة — إنه قمع. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تواجه مشاعر مختلفة ، فأنت تعلم طفلك.

لماذا تحب وتحترم نفسك؟

فكر فقط: عندما تجسدت أرواحنا على هذا الكوكب ، كان هناك 16 مليون روح في مكان واحد. وبيض امراة — هؤلاء لا يزالون أطفالًا لم يولدوا بعد ، وهذا مظهر من مظاهر السماء ، حيث تنتظر الأرواح تجسدها على الأرض. بعد كل شيء ، المولودة لديها 16 مليون بيضة ، و امرأة بالغةفقط 400 بيضة قابلة للحياة. البويضة التي تنضج في المبيض وتدخل قناة فالوب تعيش فقط من ساعتين إلى 24 ساعة. شخص — أصعب انتشار على كوكب الأرض. فكر في نوع "الاختيار" الذي مررت به وما هو ثمن حياتك! بالطبع ، يمكنك اعتبار الحمل على أنه فعل جماع بين رجل وامرأة ، أو يمكنك النظر إلى هذه القضية على نطاق أوسع ومعاملتك باحترام.

كيف يمكنك جعل الولادة أسهل؟

الرجل والمرأة مبدأان ، يؤدي الارتباط ببعضهما البعض إلى إنشاء شيء ثالث. إذا كان الرجل مسؤولاً عن الروح والنور ، فيجب أن تكون المرأة مسؤولة عن ظلمة المادة. يتحد الروح مع المادة (المرأة) ليجعلها روحانية من خلال ولادة حياة جديدة. والمفارقة هي أن ما أعمق امرأةقادرة على "الغرق" في ظلام طبيعتها الحيوانية ، فكلما اقتربت أكثر من الله ، سهلت عملية الولادة وأسهلها. كيف افعلها؟ سوف تساعد تمارين الجسم والتذليل. نتيجة لذلك ، ستتعلم المرأة استخدام وإدارة عضلاتها الحميمة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الممارسات الجسدية ضرورية للمرأة للتعرف على جسدها. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة نفسها لا تعرف كيف يتم ترتيب أعضائها التناسلية ، فإن هذا الجهل سيولد الخوف أثناء الولادة. والجميع يعلم أن الخوف يضغط على الجسد ، وهو أثناء الولادة يجب أن يسترخي قدر الإمكان. لذلك ، فإن المرأة ، التي تعرف جسدها ، لن تعاني من الخوف ، على التوالي ، سيقل جسدها. ألمأثناء الولادة.

- لماذا تكون نسبة إجهاض الأجنة الذكور أعلى منها عند الإناث؟

ابتداءً من الأسبوع السادس عشر من الحمل فقط ، من الممكن تحديد جنس الطفل. وحتى هذه اللحظة ، فإن الأعضاء التناسلية الخارجية للأولاد والبنات لا تختلف عمليًا. خلال هذه الفترات ، هناك احتمال للتهديد بالإجهاض. بعد كل شيء ، لكي يعلن الجنين ذكره (لإنتاج هرمون التستوستيرون وينمو قضيبه) ، من الضروري أن يتعارض مع جسد الأم. وإذا كانت والدته في هذه اللحظة شديدة "يانغ" (نمت بقوة صفات ذكورية) ولا يحترم الرجولة، قد ينشأ تضارب - خطر الإجهاض. هذا هو سبب وجود الرجل تطور ما قبل الولادةعلى ال مستوى اللاوعيالمنصوص عليها: "إذا كانت المرأة في صراع معي ، فهذا يهدد حياتي". وبالطبع الرجل "سيقاتل" مثل هذه المرأة. بالنسبة له ، هذا الوضع خطير للغاية.وبناءً عليه ، إذا كانت المرأة لا تحترم زوجها ، فإنها ببساطة "تجهضه".

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يحدث أنه إذا كان لدى المرأة القليل من التواضع والكثير من طاقات اليانغ ، فمن الصعب جدًا عليها أن تحمل طفلًا. لذلك ، يجب على المرأة أن تأخذ كل شيء بتواضع. بمجرد أن تتجاوز عتبة المنزل ، يجب أن تنسى أنك في العمل ربما تكون في منصب قيادي. في المنزل ، يجب أن تكون المرأة ناعمة وحنونة. وأيضًا احترم جسدك وأحبّه ، اعتني به. وعندها ستكون علاقتك برجل متناغمة ، وسيمر الحمل والحمل دون مضاعفات ولن يجلبهما أحد غيرك المشاعر السارة! لأن طريقة عيشك هي طريقة الولادة!

الهالة البشرية هي مجال طاقة ينعكس الطاقات الحيوية جسم الانسان. هذه الطاقات هي التي تجعلنا ما نحن عليه حقًا ، وتعتمد حالتهم على نوع الحياة التي نحياها ، ومدى صحتنا ، وما هي الشخصية التي نمتلكها. تعكس الهالة نشاطنا العقلي وحالتنا العاطفية والعقلية والجسدية.

تحيط الهالة بجسم الإنسان في طبقات ، مثل الأطواق الملونة السميكة ، والتي تتباعد بشكل متساوٍ من أعلى إلى أسفل. تسمى هذه الأطواق الانعكاسات الملونة للشاكرات البشرية.

كل شقرا هو محول ينتج الطاقة أنواع مختلفةوالألوان. تعتمد قوة ونشاط ولون كل شقرا على طبيعة الشخص ، العاطفية ، الجسدية ، حاله عقليهأسلوب حياته. معًا ينتجان الظل الرئيسي لهالة كل شخص.

اليوم ، في صالونات خاصة ، يمكن للجميع التقاط صورة الهالة الخاصةلنرى كيف يبدو ، ما مدى كثافته ، ما هو لونه.

كيف تبدو الهالة الشخص السليم?

وفقا للخبراء ، فإن هالة الشخص السليم لها لون أرجواني مزرق وشفاف نابض يحيط بالجسم بغطاء بسمك 5-3 سم ، وينبض اللون حوالي 15 مرة في الدقيقة. هذا النبض يشبه موجة متنقلة تنتشر على الذراعين والساقين والجسم كله.

أيضًا ، تحتوي الهالة على أشعة ملونة ، يحيط بها سديم أزرق مائل للرمادي. يبدو أكثر سطوعًا بالقرب من سطح الجسم ويتلاشى عندما يتحرك بعيدًا. يتحول اللون الأزرق للهالة حول الرأس ببطء إلى اللون الأصفر ويحيط بالرأس بنوع من التاج على مسافة 7-10 سم.

هالة الحامل

الحمل هو حالة خاصة يمر بها جسد المرأة تغييرات معقدة، يغير أيضًا حالة نفسية، وبالتالي تحدث التغييرات مع الهالة.

1. تتوسع هالة المرأة الحامل ، وتصبح أكثر إشراقًا ، وتظهر كرات الطاقة اللطيفة من الألوان الأزرق والوردي والأصفر والأخضر فوق أكتاف الأم الحامل. أيضا على التواريخ المبكرةالحمل هناك وهج فضي من الهالة. إنه بسبب حقيقة أن هالة المرأة تزداد قوة ، أمي المستقبلأثناء الحمل تبدو أكثر جاذبية وسعادة.

2. يقول الخبراء أنه يمكن تحديد الحمل من خلال حالة الهالة قبل وقت طويل من ظهورها. يمكن القيام بذلك بسبب وجود توهج فضي يملأ الهالة بأكملها. بالإضافة إلى ذلك ، على خلفية هالة فضية ، غالبًا ما تبرز نقطة مضيئة في منطقة قلب الإنسان.

3. إذا التقطت صورة للهالة أثناء الحمل ، يمكنك تحديد جنس الجنين. إذا كان صبياً ، فإن الهالة سيكون لها لون أزرق على بطن المرأة. إذا كانت فتاة ، فعلى العكس من ذلك ، سيكون للهالة لون وردي ناعم.

4. يدعي بعض الخبراء أنه وفقًا لحالة الهالة ، يمكنهم التنبؤ بظهور الحمل في الأشهر القليلة المقبلة ، لأنه عندما يكون جسم المرأة جاهزًا تمامًا للحمل ، تتسع هالة المرأة إلى حجم شخصين ، وتصبح أكثر. قوية ومشرقة.

5. على ال المواعيد الأخيرةأثناء الحمل ، يمكنك أن ترى أن هالة المرأة الحامل قد اتسعت أكثر وشكلت هالة واحدة مع الجنين. ستظل هذه الهالة موجودة دائمًا ، وذلك بفضل الهالة التي تكونت أثناء الحمل ، حتى بعد ولادة الطفل ، فإن مجال الأم والطفل واحد ، خاصة خلال العشرين عامًا الأولى من حياة الطفل. بفضل هذا ، تتمتع جميع الأمهات ، دون استثناء ، بحس متطور للغاية يمكنهم من خلاله الشعور بحالة الطفل.

هل لديك حمل سهل وممتع!

تواجه العديد من النساء الحوامل المشكلة التعب المزمنفي أغلب الأحيان في الثلث الأول والثالث من الحمل. إذا لم تكن لديك القوة لأي شيء ، فاعلم أنه يمكن محاربة هذا الشرط. لكي تكون أكثر نشاطًا ، يجب عليك ممارسة الرياضة وتناول الطعام جيدًا والنوم والشرب كافالسوائل. لكن تذكر أنه يجب الاتفاق مع الطبيب على أي تغييرات. في هذه المقالة سوف تتعلم كيف تكونين أكثر نشاطًا أثناء الحمل.

خطوات

رياضة

انطلق لممارسة الرياضة.اسأل طبيبك إذا كان لديك أي موانع النشاط البدني. إذا لم يكن كذلك ، فحاول القيام بذلك يوميًا. تمارين بسيطة. تستفيد المرأة الحامل من التمارين المعتدلة لمدة نصف ساعة كل يوم. لا توجد قيود على معدل ضربات القلب ، ولكن للتحقق مما إذا كنت قد اخترت الحمل المناسب ، حاول التحدث أثناء ممارسة الرياضة. إذا وجدت صعوبة في الكلام ، فينبغي تقليل العبء.

يمشي.حاول المشي كل يوم. امشِ أثناء استراحة الغداء أو اصطحب كلبك في نزهة أو خصص وقتًا للتمشية بعد العمل. المشي مفيد لأنه يحسن الدورة الدموية مما يعطي القوة.

العمل مع الوزن. تدريب القوةأثناء الحمل آمنة ، لكن عليك العمل بوزن خفيف. يتم تغيير مركز ثقل المرأة الحامل ، لذلك سيكون من الصعب عليك الإمساك بها عدد كبير منوزن. اعمل باستخدام دمبل خفيف وقم بعمل 15-20 عدة لكل مجموعة.

• حاول أن تقوي الجزء العلويالجذع. قم بتمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين. سيساعدك هذا على حمل طفلك عند ولادته.

1. السباحة.السباحة هي واحدة من أكثر تمرين آمنللنساء الحوامل. السباحة لا تضغط على المفاصل ولا تسمح للجسم بالسخونة الزائدة. هذه طريقة عظيمةإيقاظ جسمك وتحسين الدورة الدموية.

   جرب تمارين الكارديو في صالة الألعاب الرياضية.ستكون 30 دقيقة على آلة القلب كافية لتجعلك نشيطًا. دراجة التمرين مناسبة - هذا نوع من الحمل آمن للنساء الحوامل. ستحمل دراجة التمرين وزنك ولن تسقط. يمكنك أيضًا التدرب على آلة التدرج ، الشكل الإهليلجي ، المطحنة.

   مارس اليوجا.هناك مجموعات خاصة من التمارين للنساء الحوامل ، وكثير منها يمنح الجسم قوة جديدة. سجل لممارسة اليوجا في مركز للياقة البدنية أو استوديو يوجا مخصص. ابحث على الإنترنت عن مقاطع فيديو تعليمية أو اشترِ قرصًا مضغوطًا حتى تتمكن من ممارسة اليوجا لمدة نصف ساعة يوميًا عندما يكون لديك وقت فراغ.

   الرقص.الرقص هو وسيلة رائعة للحصول على حيوية. يؤدي الرقص على أنغام الموسيقى المبهجة إلى إنتاج الجسم للإندورفين وتحسين الحالة المزاجية. سيخفف الإندورفين من الإجهاد الذي يمكن أن يكون سببًا للإرهاق.

   • لا تقفز أو تدور كثيرًا.

2. حارب النعاس أثناء النهار بالحركة.إذا كنت في العمل وشعرت أنك تغفو ، قم وتجوّل. قم ببعض تمارين الإطالة والتنفس ، أو تجول في المكتب أو اذهب للخارج.

   النوم أثناء النهار.إذا شعرت بالتعب ، خذ قيلولة. 20-30 دقيقة كافية للراحة ، لكن النوم لساعة يمنحك المزيد من القوة. حتى لو كنت في العمل ، خذ قسطًا من الراحة لمدة 10-15 دقيقة ، وأطفئ الأنوار ، وأغلق عينيك ، وضع رأسك على طاولة أو أريكة.

   • القيلولة أثناء النهار مفيدة بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، حيث ستشعرين بالتعب كل يوم تقريبًا.

3. غيّر وضع جسمك حتى لا ترغب في الذهاب إلى المرحاض.حاول الاستلقاء حتى لا يضغط وزن الطفل مثانة. احصل على كل أربع لفترة من الوقت. سيسمح هذا للطفل بالتحرك.

   ضع وسادات تحت ركبتيك.إذا كان النوم على جانبك يؤلمك ، ضع وسادة بين ركبتيك. سيقلل ذلك من الضغط الواقع على ظهرك ووركيك. يمكنك أيضًا وضع وسادة تحت ظهرك.

   • اشتري وسادة جسم خاصة واستخدميها عند النوم على جانبك.

4. تجنب المهام غير العاجلة.إذا كنت متعبًا جدًا ، فتخلي عن الأنشطة غير الضرورية واهتم بنفسك أكثر. قد تحتاج إلى التخلي عن بعض الأشياء أو إجراء تغييرات على الجدول. قلل من الأعمال المنزلية. اكتشف ما إذا كان يمكنك العمل من المنزل. راحتك ونومك أكثر أهمية من الاجتماعاتمع الأصدقاء، اجتماع الوالدينوالغسيل.

   حارب التوتر.الإجهاد أثناء الحمل أمر ممكن ، ولكن إذا شعرت بالتوتر الشديد ، فلن تتمكن من النوم ليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوتر يسبب الصداع وتغيرات في الشهية. ابحث عن وقت لنفسك. افعل كل ما يسمح لك بالتعامل مع التوتر. اقرأ الكتب ، واستمع إلى موسيقاك المفضلة ، وقم بممارسة اليوجا ، واخرج إلى الخارج.

تغذية

قسّم الطعام إلى وجبات متعددة.سوف تحتاج إلى تناول حوالي 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم. إذا كان هناك أجزاء كبيرة ، فسوف تشعر بالنعاس. للحصول على جميع المواد الضرورية وعدم الشعور بالنعاس ، حاول أن تأكل 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. سيسمح لك ذلك بالحصول على الطاقة من الطعام وعدم الشعور بالجوع الحاد.

تناول المزيد من البروتين.يسمح لك البروتين بالحصول على الطاقة ، وهو ما يكفي ليوم كامل. بالإضافة إلى أن الأحماض الأمينية الموجودة في المنتجات البروتينية تساهم في نمو خلايا الطفل. أثناء الحمل ، يُنصح بتناول 75 جرامًا من البروتين يوميًا. تم العثور على البروتين في المنتجات التالية:

تناول المزيد من الكربوهيدرات المعقدة.الكربوهيدرات المعقدة مفيدة للحوامل. يعطون القوة اللازمة لإطعام الطفل. لا تأكل الكربوهيدرات المكررة والمعالجة (على سبيل المثال ، الكعك ورقائق البطاطس) وتخلي عن الخبز الأبيض. تناول الأطعمة التالية:

أضف الحديد إلى نظامك الغذائي.تساعد الأطعمة الغنية بالحديد على الوقاية من فقر الدم الذي يمكن أن يسبب التعب ويعرض الطفل للخطر. سيساعدك الحديد على أن تصبح أكثر نشاطًا. تناول الأطعمة التالية:

احصل على المبلغ المطلوبالفيتامينات.ستساعدك الأطعمة الغنية بالفيتامينات على محاربة التعب. حاول أن تأكل أكثر من الأطعمة التالية:

أدخل البوتاسيوم في نظامك الغذائي.تحتاج العضلات إلى أطعمة غنية بالبوتاسيوم للمساعدة في محاربة تقلصات الساق. يوجد البوتاسيوم في الأطعمة التالية:

احصل على ما يكفي من المغنيسيوم.المغنيسيوم يحول السكريات إلى طاقة قابلة للاستخدام. إذا لم يكن هناك ما يكفي من المغنيسيوم في الدم ، فقد يشعر الشخص بالتعب. مستوى منخفضيمكن أن يؤدي المغنيسيوم أيضًا إلى تقلصات في الساق ، ويمكن أن تمنع الكميات الكافية من هذا العنصر تقلصات. يجب أن تستهلك النساء حوالي 300 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا.

اترك السكر.إذا كانت مستويات السكر في الدم ثابتة على مدار اليوم ، فسوف تشعر بالنشاط. تسبب الأطعمة الحلوة ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم ، مما يجعل الشخص يشعر مؤقتًا بتدفق الطاقة ، وبعد ذلك - التعب الشديد.

• إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، فتناول الفاكهة والشوكولاتة الداكنة والجرانولا.

1. تناول المزيد من الأطعمة المشبعة.خلال فترة الحمل ، يجب أن تأكلي أطعمة صحية ومغذية ، ولكن في نفس الوقت حاولي ألا تكسبين الوزن الزائد. نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى طاقة للطفل ، فسوف تحتاجين إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية. أضف 300 سعرة حرارية إلى الحصة اليوميةلدعم الجسم. إذا كنت تأكل أقل ، ستشعر بالانهيار.

يعتبر الحمل فترة رائعة لا يستعد فيها جسد المرأة لولادة حياة جديدة فحسب ، بل تخضع نفسية لها أيضًا لتغييرات كبيرة. كل هذا ضروري حتى تتمكن من تحمل وإنجاب طفل سليم دون صعوبة أو مشاكل.

أثناء الحمل ، تمتلئ المرأة بالطاقة الجديدة اللازمة لنمو الجنين. يتم توزيع هذه الطاقة على شخصين: طفل وأم المستقبل. بالتأكيد ، بعد الحمل ، شعر العديد من الجنس العادل بزيادة في القوة وشعروا بإحساس الأجنحة التي تنمو خلف ظهورهم. وهذا يدل على أن الجسم جاهز لنمو الجنين داخل رحم الأنثى. ويعتمد الأمر على المرأة فيما إذا كانت ستحسن طاقتها أثناء كل شيء. إجازة الأمومةأو ، بعد أن قرر أن هذا كله هراء ، سيتخلى عن تطويره الطفل المولودمصادفة.

تبدو طاقة المرأة الحامل مشرقة متوهجة الكرة، الذي يتغير إذا أم المستقبليصبح مريضا أو الشاكرات لا تعمل بانسجام. يعتقد المعالجون أن الشاكرات هي مفتاح العقل و الصحة الجسدية. يوجد سبعة في جسم الإنسان مراكز الطاقة، كل منها مرتبط بعضو أو نظام معين في الجسم. يصف اليوغيون الشاكرات على أنها زوابع دوارة للطاقة تغير لونها وشكلها اعتمادًا على حالة الفرد. عندما تكون الشاكرات مفتوحة بالكامل وتعمل بشكل صحيح ، تشعر المرأة الحامل بطفرة من الطاقة التي تملأ جسدها ، مما يمنحها شعورًا بالسعادة والرفاهية.

في العصور القديمة ، من أجل تحقيق توازن ثابت وغير متغير للشاكرات والحفاظ على الطاقة في أجسادهن ، قامت النساء الحوامل بتضفير جديدين لأنفسهن ، مما أدى إلى تركيز طاقة الكون. لقد اعتقدوا أنهم بهذه الطريقة يحافظون على صحتهم وصحة الطفل الذي لم يولد بعد ، والذي بهذه الطريقة يمكن أن يتلقى كل ما هو ضروري له. النمو الطبيعيو تطور.

اليوم ، يمكن للمرأة بالطبع اتباع هذه الطريقة القديمة ، ولكن هناك المزيد طرق فعالة، والتي ستكون مفيدة لمراكز الطاقة - الشاكرات. يمكنك موازنة طاقتهم مع تمارين خاصةالذين يمارسون اليوجا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك محاولة التأمل لإزالة الشاكرات المغلقة وإطلاق الطاقة إلى الخارج. التأمل هو أداة قوية تعمل على الاسترخاء والتواصل مع طفلك وتملأ الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم في مرحلة النمو. يمكنك قراءة المزيد عن التأمل أثناء الحمل هنا.

يمكنك معرفة أن الشاكرات محجوبة فقط من خلال الاستماع إلى الشعور بجسدك وروحك. إذا كان هناك تسمم وصداع وخمول وإرهاق وعدم الرغبة في فعل شيء ما ، فهذه علامات على أن الشاكرات تحتاج إلى تطهير فوري. لتحسين حالتهم والتخلص من التوتر ومخاوف ما قبل الولادة والصعوبات أثناء الحمل ، يوصى باستخدام العلاج بالروائح واستخدام الأصوات والألوان والأحجار الخاصة. وفقًا لتعاليم فنغ شوي: يجب تأثيث منزل المرأة الحامل بطريقة تساهم في استقرار الشاكرات وملء الجسم. طاقة إيجابية. تأكد من توفير إضاءة جيدة لمنزلك. من المستحيل السماح بتهوية الغرف ، ولكن لا يتم تنظيفها فيها. من خلال تزيين منزلك بألوان جذابة طاقة إيجابية(الأصفر ، البرتقالي ، الذهبي ، الأخضر ، الفيروزي) ، يمكن أن يساعد في تحسين مسار الحمل.

يتم تسهيل ملء طاقة الأم الحامل بواسطة أحجار مثل التوباز والعقيق ، التورمالين الورديو توباز مدخن. من بين العطور ، وفقًا لفلسفة فنغ شوي ، فإن البرغموت وإكليل الجبل (بعد الأشهر الخمسة الأولى من الحمل) والبابونج والمردقوش والياسمين هي الأنسب. باتباع كل هذه النصائح ، ستهتم المرأة الحامل ليس فقط بالصحة الجسدية ، ولكن أيضًا بالصحة العقلية لطفلها وسلامته النفسية وراحة البال.

يعتبر الحمل فترة رائعة لا يستعد فيها جسد المرأة لولادة حياة جديدة فحسب ، بل تخضع نفسية لها أيضًا لتغييرات كبيرة. كل هذا ضروري حتى تتمكن من تحمل وإنجاب طفل سليم دون صعوبة أو مشاكل.

أثناء الحمل ، تمتلئ المرأة بالطاقة الجديدة اللازمة لنمو الجنين. يتم توزيع هذه الطاقة على شخصين: طفل وأم المستقبل. بالتأكيد ، بعد الحمل ، شعر العديد من الجنس العادل بزيادة في القوة وشعروا بإحساس الأجنحة التي تنمو خلف ظهورهم. وهذا يدل على أن الجسم جاهز لنمو الجنين داخل رحم الأنثى. ويعتمد الأمر على المرأة فيما إذا كانت ستعمل على تحسين طاقتها خلال إجازة الأمومة بأكملها ، أو بعد أن قررت أن هذا كله هراء ، ستترك نمو جنينها تحت رحمة القدر.

تبدو طاقة المرأة الحامل وكأنها كرة مضيئة مضيئة ، والتي تتغير إذا مرضت الأم الحامل أو لا تعمل الشاكرات بشكل متناغم. يعتقد المعالجون أن الشاكرات هي مفتاح الصحة العقلية والجسدية. في المجموع ، هناك سبعة مراكز للطاقة في جسم الإنسان ، كل منها مرتبط بجهاز معين أو نظام جسم. يصف اليوغيون الشاكرات على أنها زوابع دوارة للطاقة تغير لونها وشكلها اعتمادًا على حالة الفرد. عندما تكون الشاكرات مفتوحة بالكامل وتعمل بشكل صحيح ، تشعر المرأة الحامل بطفرة من الطاقة التي تملأ جسدها ، مما يمنحها شعورًا بالسعادة والرفاهية.

في العصور القديمة ، من أجل تحقيق توازن ثابت وغير متغير للشاكرات والحفاظ على الطاقة في أجسادهن ، قامت النساء الحوامل بتضفير جديدين لأنفسهن ، مما أدى إلى تركيز طاقة الكون. لقد اعتقدوا أنهم بهذه الطريقة يحافظون على صحتهم وصحة الطفل الذي لم يولد بعد ، والذي بهذه الطريقة يمكن أن يتلقى كل ما هو ضروري للنمو والتطور الطبيعي.

اليوم ، يمكن للمرأة بالطبع اتباع هذه الطريقة القديمة ، ولكن هناك طرق أكثر فعالية والتي ستكون مفيدة لمراكز الطاقة - الشاكرات. يمكنك موازنة طاقتهم بمساعدة تمارين خاصة يمارسها اليوغيون. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك محاولة التأمل لإزالة الشاكرات المغلقة وإطلاق الطاقة إلى الخارج. التأمل هو أداة قوية تعمل على الاسترخاء والتواصل مع طفلك وتملأ الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم في مرحلة النمو. يمكنك قراءة المزيد عن التأمل أثناء الحمل هنا.

يمكنك معرفة أن الشاكرات محجوبة فقط من خلال الاستماع إلى الشعور بجسدك وروحك. إذا كان هناك تسمم وصداع وخمول وإرهاق وعدم الرغبة في فعل شيء ما ، فهذه علامات على أن الشاكرات تحتاج إلى تطهير فوري. لتحسين حالتهم والتخلص من التوتر ومخاوف ما قبل الولادة والصعوبات أثناء الحمل ، يوصى باستخدام العلاج بالروائح واستخدام الأصوات والألوان والأحجار الخاصة. وفقًا لتعاليم فنغ شوي: يجب تأثيث منزل المرأة الحامل بطريقة تعزز استقرار الشاكرات وتملأ الجسم بالطاقة الإيجابية. تأكد من توفير إضاءة جيدة لمنزلك. من المستحيل السماح بتهوية الغرف ، ولكن لا يتم تنظيفها فيها. من خلال تزيين منزلك بألوان تجذب الطاقة الإيجابية (الأصفر ، البرتقالي ، الذهبي ، الأخضر ، الفيروزي) ، يمكنك المساعدة في تحسين مسار الحمل.

يتم تسهيل ملء الأم الحامل بالطاقة من خلال الأحجار مثل التوباز والعقيق والتورمالين الوردي والتوباز المدخن. من بين العطور ، وفقًا لفلسفة فنغ شوي ، فإن البرغموت وإكليل الجبل (بعد الأشهر الخمسة الأولى من الحمل) والبابونج والمردقوش والياسمين هي الأنسب. باتباع كل هذه النصائح ، ستهتم المرأة الحامل ليس فقط بالصحة الجسدية ، ولكن أيضًا بالصحة العقلية لطفلها وسلامته النفسية وراحة البال.