Sve što vam je potrebno za dobar ten. Kako do prelijepe preplanule kože na moru: učinkoviti načini, tajne i preporuke. Kako dobiti prekrasan ten bez opekotina

Ljeto je sezona opuštanja, zabave i prelijepe preplanule kože. Svaka djevojka sanja da dobije lijepu i ravnomjernu preplanulost kao na naslovnoj strani časopisa. Ali, na kraju, preplanulost se ne daje jednostavno, bez opečene kože, njenog ljuštenja i bolova.

Mnogi ljudi postavljaju takva pitanja: „Šta treba učiniti da koža postane tamna, zlatna nijansa? Kako zaštititi kožu od negativan uticaj ultraljubičastih zraka? Kako spriječiti ubrzano starenje kože? I glavno pitanje: "Kako postići lijep i ujednačen ten?" Postoji nekoliko tajni kako postići takav cilj, o njima ću vam reći u nastavku.

Šta je preplanulost?

Tan- promjena boje kože (njeno tamnjenje) pod utjecajem sunčeve svjetlosti. koža stiče tamna nijansa kroz ubrzano proizvodnja melanina, ovo je svojevrsna zaštitna reakcija organizma na efekte ultraljubičastog zračenja. Melanin apsorbira ultraljubičasto zračenje i štiti tkiva u dubokim slojevima kože od izlaganja zračenju.

5 zlatnih pravila za atraktivan preplanuli ten:

Prije nego što počnete sa sunčanjem, prvo morate pripremiti svoje tijelo. Po prvi put, pre uzimanja sunčanje, tuširati se bolje uraditi piling (piling mrtve ćelije kože), to će pomoći da ten ravnomjerno legne.

Ne uskače odmah sunčeve zrake, jer možete dobiti opekotine ili druge zdravstvene probleme. Nakon oblačenja koža treba da se navikne i prilagodi intenzivnom sunčanju, prvog dana počnite sa 10 - 20 min uz postepeno povećanje količine vremena provedenog na suncu.

Prema medicini, melanin se proizvodi u koži oko 50 minuta, tj. ne preporučuje se više vremena na suncu. Adaptaciju je poželjno razvući od 2 sedmice do mjesec dana, ovisno o učestalosti sunčanja.

U procesu sunčanja, i općenito, izlaganja suncu, bilo da se radi o odlasku na posao ili drugim brigama koje zahtijevaju vaše prisustvo na suncu, upotreba kreme za sunčanje je obavezna. Nanesite debeli sloj kreme za sunčanje na izloženu kožu prije izlaska van.

Važno je pri odabiru kreme za sunčanje obratiti pažnju na faktor SPF ( Ned Zaštita faktor ).

Njegov nivo varira od 2 do 50. U zavisnosti od oznake, možete odrediti stepen zaštite od ultraljubičasto zračenje. SPF sa oznakom 2 - označava najviše nizak nivo zaštita i, shodno tome, SPF sa oznakom 50 - najviše visoki nivo pokroviteljstvo.

Kao što znate, što je koža svjetlija, to joj je više potrebna zaštita, posebno za djecu i svijetle kose, svijetle oči. V ovaj slučaj koristite kremu sa SPF 50 - ona će zaštititi vašu kožu i spriječiti je da izgori na suncu. Kada se pojavi preplanulost, možete postepeno smanjiti SPF na oznaku 30, 20 itd. Treba napomenuti da i dovoljno preplanule osobe moraju koristiti kremu za sunčanje, jer je sunčevo zračenje nemilosrdno prema svim ljudima.

Imajte na umu da se nanošenje kreme mora obnavljati svakih 20 minuta. Pravilna upotreba kreme ne samo da će vam pružiti ujednačenu preplanulost, već i zaštititi od presušivanja kože i prijevremenih bora.

Sunčanje treba uzimati kada su sunčeve zrake pod kosim uglom u odnosu na tlo, one nisu toliko opasne zbog svoje veće disperzije, za razliku od zraka koje padaju pod pravim uglom. Odnosno najviše pravo vrijeme za mek i ujednačen ten, ujutro prije 11.00 i uveče poslije 16.00 sati. U periodu od 11.00 do 16.00 sati nije preporučljivo biti pod suncem u zenitu, opasno je kako za vašu kožu, tako i za vaše zdravlje općenito. Za to vrijeme pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru ili u hladu i nosite laganu, prekrivajuću odjeću kako ne biste opekli kožu.

Da biste ubrzali proces tamnjenja, morate se pridržavati dijete specijalni proizvodi, tvari koje se akumuliraju ispod kože i pod suncem imaju tendenciju da proizvode melanin. To uključuje: šargarepa, breskve, kajsije, dinja, lubenica, bundeva, grožđe, mango, kokos- ovi proizvodi će vam pomoći da brzo dobijete lijep i ujednačen ten.

Jedan od najefikasnijih načina je da popijete čašu sok od šargarepe ispred plaže.

Paradajz i paradajz pasta - ovi proizvodi sadrže antioksidans kao što je likopen, koji pojačava zaštitu kože i povećava nivo prokolagena, što zauzvrat sprečava starenje kože, čini je zaštićenijom od opekotina i čvršćom. Pijte 50 g soka od paradajza dnevno, možete zajedno sa maslinovo ulje, pomoći će da dobijete siguran i nježan ten.

vitamin C. Prije plaže, konzumiranje proizvoda s ovim vitaminom spasit će vas od pretjerane pigmentacije kože. Odlično za piće prije plaže zeleni čaj sa limunom.

Odmor na plaži jedan je od najomiljenijih i bolje načine potrošiti ljetni odmor i kako se odmoriti. Svakog ljeta milioni turista iz cijelog svijeta kupuju karte i ture i odlaze na more ili okean da se izleže, plivaju, rone i, naravno, sunčaju. O tome kako se pravilno sunčati i što trebate učiniti da biste dobili savršenu, ujednačenu i bit će riječi u ovom članku.

Naravno, znamo da opekotine od sunca nisu baš zdrave. Ali kako možete sebi uskratiti zadovoljstvo povratka s odmora sa kožom boje čokolade? Generalno, odlučeno je: ovog ljeta, kao i uvijek, sunčamo se! Ali mi to radimo mudro i učimo kako se pravilno sunčati. Naime - brzo, lako i, što je najvažnije, bez štete po zdravlje.

Kako pravilno pocrniti: Zašto preplanulost neravnomjerno leži?

Šta se spremate za sezonu na plaži? Najvjerovatnije kupujete novi i moderan pareo. Ali u stvari, da bi sezona na plaži prošlo dobro i bez neugodnih iznenađenja u vidu tamnih mrlja, perutanja kože i drugih neestetičkih detalja, potrebno je zapamtiti kako pravilno pocrniti i razmisliti kako pripremiti kožu.

Prije svega, moramo imati na umu da ten leži ravnomjerno i glatko na glatkom i glatka koža. Stoga, barem dvije sedmice prije praznika, počnite koristiti nježne pilinge za tijelo. Samo bez fanatizma! Nemojte koristiti pilinge svaki dan. Dovoljno je 2-3 puta tjedno ujutro pod tušem koristiti proizvod kupljen u trgovini ili ga sami skuhati. Najvažnije je da bude dovoljno nježan i ni u kojem slučaju ne ošteti kožu, a ne treba ga trljati na silu.

Prilikom odabira proizvoda u trgovini obratite pažnju na njegov sastav. Piling se obično sastoji od baze za omekšavanje i abrazivnih čestica (obavljaju funkciju pilinga). Ove čestice mogu biti sintetičke ili prirodne. Mljevene kosti raznog voća koriste se kao prirodni abrazivi - na primjer, kajsije ili masline, kokosove pahuljice ili ljuske itd. Dakle, unutra ljetno vrijeme kozmetolozi preporučuju korištenje pilinga sa sintetičkim abrazivima. Budući da oni, za razliku od prirodnih, imaju manje traumatičan oblik.

Sedamdesetih godina prošlog vijeka naučnici su došli do zaključka da je beta-karoten, pigment koji se, kao i melanin, taloži u koži, odgovoran za tamni ton kože i može joj dati žućkastu nijansu. Međutim, danas su doktori i kozmetolozi dokazali da taloženje karotena u koži nema apsolutno nikakve veze sa opekotinama od sunca, a marljivo jedenje šargarepe ne pojačava dejstvo sunčeve svetlosti. Čak i obrnuto: prekomjerna upotreba karoten može neprirodno pocrniti žuta nijansa i doprinosi činjenici da postavlja neravne mrlje.

Postoje opipljiviji nedostaci: bogati karotenom, u pravilu, sadrže veliki broj vitamin C. A on, zauzvrat, potiskuje proizvodnju melanina i, shodno tome, smanjuje sposobnost kože da prirodno tamni. Stoga, ako želite da se pravilno sunčate i vratite sa odmora bronzane, poput antičke lampe, i produžite „život“ sunčanja nakon odmora, ne zaboravite na podmukli vitamin C. Vodite računa da njegova doza u ishrani tokom aktivnih sunčanje i odmah nakon odmora se smanjuje. Nemojte se zanositi citrusnim voćem, ribizlom i infuzijama šipka.

Kako pravilno pocrniti kako bi koža duže ostala preplanula?

Prije svega, zaboravite na sredstva i metode koje potiču obnovu stanica kože. Ako želite duže zadržati preplanulost nakon odmora, nemojte koristiti pilinge i pilinge, regenerirajuće serume i kreme. Ako i dalje osjećate da je koža postala gusta, gruba i hrapava i da je samo treba ribati, koristite je kao piling talog kafe. Nanesite na lice koje je prethodno očišćeno od kozmetike i ostavite 10-15 minuta. Zatim isperite toplom vodom.

Takav postupak će, s jedne strane, nježno i nježno očistiti kožu od keratiniziranih čestica, as druge strane dati preplanulu kožu tamna nijansa. Iako je u naše vrijeme mnogo lakše održavati prirodnost uz pomoć proizvoda za samotamnjenje.

Kako pravilno koristiti kremu za sunčanje?

Prije svega, pažljivo pročitajte etiketu. Efikasna krema za sunčanje mora sadržavati i fizičku i hemijski filteri. Fizički filteri štite kožu od UVB zraka, odnosno od opekotina, a hemijski štite kožu od UVA zraka, odnosno od pigmentacije, novotvorina - mladeža, papiloma, kao i od raka i preranih bora.

Na etiketi treba naznačiti da proizvod štiti od dvije vrste zraka – UVB i UVA – te da ne sadrži boje i parabene, odnosno potencijalno alergene komponente. Dodatno, može se naznačiti za koji tip kože je proizvod namijenjen, da li je vodootporan i nakon kojeg vremena ga je potrebno obnoviti.

Zapamtite da se nakon otvaranja pakiranja 100% učinkovitost održava godinu dana, a zatim se proizvod mora promijeniti u novi. Važno je da temperatura skladištenja ne prelazi 25°C i da proizvod nije izložen direktnoj sunčevoj svjetlosti.

Imajte na umu da postoji nekoliko vrsta sunca zaštitna oprema- kreme, sprejevi, mlijeko. Sve gore navedeno su vrste tekstura, odnosno pri odabiru se uzima u obzir tip kože: na primjer, krema i mlijeko imaju bogatu teksturu i pogodni su za suhu i normalna koža; sprej ili fluid - za kombinovane i masne.

I ne zaboravite da se krema za sunčanje za tijelo može koristiti samo na licu ako na pakovanju piše da je za lice i tijelo. Ako je proizvod samo za tijelo, može sadržavati sastojke koji možda nisu prikladni za više nežnu kožu lica.

Da biste pravilno preplanuli, morate odrediti fototip vaše kože.

Da biste se sunčali lako, brzo i pravilno, i što je najvažnije - bezbedno, potrebno je da znate svoj fototip kože. Kozmetolog će vam pomoći da se odlučite za to. Ako još nije moguće kontaktirati stručnjake, uradite naš ekspresni test (više detaljan test možete pronaći na World Wide Webu).

Ekspresni fototipski test kože:

Odgovorite na tri pitanja:

VAŠA BOJA KOSE?

• A prirodna plavuša(nijansa kose je vrlo svijetla, lanena) ili crvenokosa (nijansa vrlo svijetlog meda)
• B plava (svijetlo plava, srednje plava), svijetlo kesten
• V tamnoplava, tamno kesten
• G crna

VAŠA BOJA OČIJU?

• A plava, sivo-ljubičasta
• B siva
• V tamno siva, smeđa (boja viskija)
• G tamno smeđa

VAŠA KOŽA?

A Koža je blijeda, tanka, nježna, djeluje prozirno, mogu se pojaviti pjege.
B Koža je svijetla, pjege su vrlo rijetke.
V Koža je bliža tamnoj nijansi.
G Koža je tamna, maslinaste nijanse.

Ako imate više odgovora A, onda pripadate prvom, keltskom fototipu. Koža gori odmah, ali nikada ne potamni. Postići željenu nijansu, najbolje je da koristite samotamnjenje, a od sunca se zaštitite proizvodima od samih visok stepen zaštita.

Ako imate više odgovora B, onda pripadate drugom, nordijskom fototipu. Vaša koža ponekad poprimi zlatnu nijansu, ali je rizik od opekotina i dalje visok. Sunčati se morate postepeno, ostajući na suncu 10-15 minuta svaki dan. Na početku praznika koristite proizvod sa visokim zaštitnim faktorom, a zatim ga možete postepeno smanjivati.

Ako imate više odgovora V, onda pripadate trećem, evropskom fototipu. Vaša koža brzo dobija tamnu nijansu, opekotine od sunca su kod vas izuzetno retke. Ali, uprkos tome, ne zaboravite na opasnosti od UV zraka. Za vas odgovaraju zaštitni proizvodi sa zaštitnim faktorom 30. I nemojte zloupotrebljavati preplanulost u prvim danima, nemojte se izlagati suncu duže od 30 minuta.

Ako imate više odgovora G, onda je tvoj fototip četvrti, južnoevropski. Jednostavno ste stvoreni za preplanulost. Vaša koža brzo preplanuli i poprima prekrasnu bronzanu nijansu. Ali ipak ga je potrebno zaštititi od direktne sunčeve svjetlosti. Stepen zaštite može biti nizak - 15 jedinica, ali je obavezan.

Postoji mnogo načina da izgorite na suncu. Najprirodniji, ujednačeniji i najpristupačniji ten koji možete dobiti na suncu. Istovremeno, potrebno je biti oprezan i zaštititi kožu od prekomjernog izlaganja ultraljubičastim zracima. Solariji oponašaju prirodni proces sunčanja koristeći koncentrisane UV zrake. Tako da možete dobiti prekrasan ten ali se pokazalo da povećava rizik od razvoja raka. Samotamnjenje je relativno bezbedan proizvod jer potpuno eliminiše izlaganje UV zračenju, ali ga nećete dobiti prirodan izgled kao posle izlaganja suncu. Ovi proizvodi ne traju toliko dugo kao izlaganje UV zračenju i vjerovatno ćete morati poduzeti mjere opreza kako preplanulost ne bi iskrvarila s vaše kože.

Koraci

Opekline od sunca

Samo lezite na direktnom suncu. Mnogo je sigurnije od odlaska u solarij i dat će vašoj koži prirodan, lijep sjaj.

Nađite način da prođete vrijeme. Spavanje je odlična opcija, jer na taj način vrijeme brže leti, a prilikom čitanja knjiga blokirate dio sunčevih zraka kada ležite na leđima. Odspavajte oko sat ili sat i po, podesite alarm da biste se probudili na vrijeme. Zatim se okrenite na drugu stranu i ponovo zaspite. Ovaj postupak možete ponavljati dok ne dobijete željeni ton kože.

• Ako ste unutra javnom mestu, koristite ovu metodu samo ako ste sigurni da ste potpuno sigurni. Idealno bi bilo da postoji još jedna osoba u blizini koja može da vas posmatra dok spavate. Pokušajte da ne zaspite sa slušalicama jer morate čuti sve oko sebe ili svoje stvari.

1. Optimizirajte vrijeme sunčanja. Neophodno je sunčati se u periodu od 10 do 2 sata, jer je u ovo vrijeme sunce najintenzivnije. Takođe je moguće sunčati se u uslovima delimičnog oblačenja, što može da proizvede još intenzivniju preplanulost jer se sunčevi zraci odbijaju od oblaka, povećavajući količinu UV zračenja koju primate. Pokušajte se sunčati u vodi ili blizu nje. Voda je još jedan prirodni pojačivač preplanulosti.

   Uvijek se bezbedno sunčajte kako biste izbjegli opekotine od sunca i oštećenja kože. Dok se sunčate, morate koristiti kremu za sunčanje bez obzira gdje se nalazite. Nanesite losion za sunčanje 30 minuta prije izlaganja suncu kako bi se upijao u kožu. Ponovo nanosite losion svakih 10 minuta.

   • Ako se sunčate dok spavate, koristite kremu sa SPF od najmanje 20 ili 30 ako spavate oko sat vremena, i kremu za sunčanje sa SPF 40-50 ako spavate duže od sat vremena. Ponovo nanesite kremu između spavanja. Oštećenje kože od sunca je prilično pravi problem, koji se javlja bez obzira da li je odmah uočljiv ili ne.
   • Također ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje svaki put kada izađete iz vode. Neki proizvođači tvrde da njihova kreme za sunčanje vodootporne, ali se i dalje prilično lako peru. Pokušajte nanijeti kremu nakon što se osuši kako biste bili sigurni da ste maksimalno zaštićeni.
   • Pijte puno vode kako ne biste dehidrirali.

2. Razmislite o upotrebi ulja za sunčanje. Možete ga pronaći u odjeljku za zaštitu od sunca u mnogim ljekarnama i trgovinama. Budite oprezni kada koristite ulje za sunčanje, jer može biti vrlo intenzivno. Najbolje je prvo dobiti minimalnu preplanulost, pa tek onda koristiti slične proizvode, nego odmah dobiti jaku. opekotine od sunca. Nemojte koristiti teške kreme jer one začepljuju pore i ostavljaju osjećaj ljepljivosti.

   Dobijte ujednačen ten. Suprotno uvriježenom vjerovanju, ako dugo ležite na suncu, pocrnite ćete mnogo brže. Ako ste aktivni, to sprečava da se sunce koncentriše na određeno područje tokom dužeg vremenskog perioda. Najlakši način da dobijete ravnomjeran ten, a da ostanete fleksibilni je da se prevrnete sa stomaka na leđa svakih 5-10 minuta.

   • Pokušajte ravnomjerno pocrniti i pazite da vam nijedan dio tijela ne bude u hladu kako ne biste na kraju dobili smiješne bijele mrlje.
   • Ne zaboravite da se prevrnete na stomak kako biste pocrnili odostraga, a ne samo sprijeda. Takođe se morate okrenuti na bok tako da sunčeve zrake padaju na bočne strane vaših nogu, bokova i struka.
   • Nosite kupaći kostim bez naramenica ili gornji dio kako biste izbjegli tragove od remena. Razmislite o sunčanju u toplesu.

   Sunčanje u solariju

   1. Razmislite o sunčanju u solariju ako ga ne možete dobiti na plaži. Sunčanje u solarijumu slično je prirodnom sunčanju, ali može biti bolja opcija tokom hladnijih meseci. Najbolje je početi s kratkim sunčanjem (manje od 10 minuta) jer se na taj način UV izvor približava i može mnogo brže izgorjeti vašu kožu.

      • Kao i kod sunčanja, morate ostati pokretni dok ste u solariju. Najbolje je često podizati noge i ramena svakih 30 sekundi.

   2. Kupite komplet za sunčanje i losion. Obavezno koristite losion za sunčanje u solariju, a ne običan losion za sunčanje. U većini salona imat ćete priliku kupiti kvalitetne opcije u drugom rasponu cijena. Ovo je prilično skupo, pa je isplativije kupiti cijelu bocu losiona nego uzimati jednokratne setove svaki put kada posjetite solarij.

      Posjetite salon i prijavite se za solarij. Odaberite set u zavisnosti od toga koliko dugo planirate da se sunčate. Ne zaboravite na pogodnosti studentskih ili novih popusta za kupce i sezonske ponude.

      • Najbolje je sunčati se bez odjeće ako vam je tako udobno. Ako ovo nije vaša opcija, nosite ovo Donje rublje, koji neće ostaviti dodatne pruge.
      • Stajaći solarijumi su mnogo higijenskiji, ali se ležeći dezinfikuju nakon svake upotrebe.

   3. Budi strpljiv. Počnite sa kratkim vremenskim periodom, oko 5-7 minuta, koji će vam omogućiti da saznate kako vaša koža reaguje na preplanulost. Postepeno povećavajte vrijeme nakon prvog sunčanja.

      Razmislite o svom zdravlju. Solarijumi značajno povećavaju rizik od raka kože. Pažljivo odvažite sve rizike i koristi prije nego što započnete sunčanje. Ležeći solarijumi su posebno opasni za mlade. Pojedinci mlađi od 30 godina imaju mnogo veću vjerovatnoću da razviju melanom.

   Upotreba autotamnera

   Razmislite o korištenju fake tan. Postoji nekoliko vrsta lažnog preplanulog tena: sprej, samopotamnjivač i bronzer. Slični fondovi odlična su opcija ako vam treba samo nekoliko dana preplanulost ili je vaša koža vrlo osjetljiva i lako izgori. Sprej za sunčanje možete kupiti u salonu koji pruža usluge sunčanja, ili različite vrste kreme za sunčanje i bronzere u ljekarnama.

   • Prije kupovine pročitajte recenzije proizvoda. Nakon upotrebe nekih od njih, možete postati neprirodni narandžasta nijansa kože.
   • Proizvodi za postepeno tamnjenje najbolje djeluju jer postupno potamnjuju vašu kožu kako biste se smjestili na ugodnu nijansu. Ako se odlučite koristiti sprej za sunčanje, profesionalac će vam pomoći da odaberete savršena nijansa proizvod, čiji će rezultat u potpunosti odgovarati tonu vaše kože.

   1. Pripremite kožu. Najbolje je da pripremite kožu prije upotrebe bilo kojeg proizvoda, jer će tako vaša koža izgledati zdravo i blistavo umjesto dosadno i suho. Obavezno prije nanošenja sredstva za samopotamnjivanje kružnim pokretima uradite piling krpom za pranje kako biste se riješili svih mrtvih stanica kože, inače će se preplanulost pojaviti samo na gornji sloj. Takođe je potrebno hidratizirati kožu nakon pilinga, kako bi sutradan bila svilenkasta i meka.

      • Pokušajte da ne koristite piling s velikim, grubim česticama, jer to može uzrokovati sitne ogrebotine na koži. Preplanulost se neće pojaviti na ovim područjima i, kao rezultat, neće dobro ležati.
      • Nakon nanošenja preplanule kože, potrebno je svakodnevno nježnim pokretima masirati kožu krpom kako bi naneseni sloj ravnomjerno nestao u roku od tjedan dana. Određeni dijelovi tijela će brže izblijedjeti, ali ne želite da vaša koža izgleda mrljavo ili neujednačene boje. Svakodnevni piling će također biti od pomoći ako odlučite zadržati preplanuli ten. Možete ga ponovo nanositi tokom sedmičnog kursa i na taj način zadržati preplanulost izgled kože.

   2. Odaberite pravu nijansu. Ako razmišljate o upotrebi kreme za samotamnjenje, obiđite i pronađite onaj koji najbolje odgovara vašem tonu kože. Tan se obično prodaje u nekoliko nijansi: svijetla, srednja i tamna. Neki imaju više bronzani ton, dok drugi imaju svjetlucavi efekat koji reflektira svjetlost i daje blistavost koži.

      • Za ljude svijetle puti, bolje je koristiti proizvod koji je bliži tonusu prirodna boja kože da dobijete laganu preplanulost, osim ako ne želite kontrastni tamni efekat.
      • Na normalnoj boji kože možete koristiti preplanulost i za svijetlu i za srednje maslinaste tonove kože.
      • Ako imate tamne kože, a želite da dobijete izražajnu preplanulost, onda je za opipljiviji rezultat najbolje koristiti intenzivni ten.

   3. Pronađite proizvod koji se lako nanosi. Osim pravi izbor ton, važno je fokusirati se na vrstu samotamnjenja koja je laka za korištenje, posebno ako to radite prvi put i bez pomoćnika. Ne zaboravite da nosite rukavice dok nanosite proizvod, inače će vam dlanovi biti umrljani narandžasta boja. Neće ih biti lako isprati bez narušavanja ujednačenosti boje kože.

Većina ljepšeg spola svijetle puti sanjajte o odmoru koji će im omogućiti da se preobraze. Naime, promijeniti bolno bljedilo kože u bronzanu nijansu ujednačenog tena. Ali često, umjesto željene bronzane nijanse, djevojke dobiju jarko crvenu kožu i izgled pečene piletine. Osim toga, površina kože postaje bolna, opekotine ne dozvoljavaju da normalno spavate i nastavite da se odmarate, na kraju je sve prekriveno strašnim prizorom klizanja tanka koža. Spektakl nije za one sa slabim srcem, kako kažu.

Da biste to izbjegli, morate se pridržavati nekih pravila koja će vam pomoći da ne izgorite na suncu, već dobijete ujednačenu, lijepu preplanulost.

Kako pripremiti kožu za sunčanje

Prije nego što prvi put u ovoj kupališnoj sezoni odete na more ili u neku vodu potrebno je oguliti kožu. Uklanjanje mrtvih ljuski omogućit će preplanulost da ravnomjernije legne na vašu kožu. Za ovo možete koristiti profesionalni alati Ili koristite ono što imate kod kuće. Pomiješajte kefir sa šećerom, limunovim sokom i kafom. Pripremljenu smjesu nanesite na tijelo i pažljivo obrišite kožu rukama. Limunov sok jede mrtve ćelije kože. Šećer i kafa, poput četke, uklanjaju mrtvi sloj. A kefir pomaže u hidrataciji i hrani epiderme. Umjesto svega ovoga, možete koristiti tvrdu krpu.

Nemojte raditi ništa ozbiljno prije sunčanja. kozmetičke procedure. Duboki piling, čišćenje lica, uklanjanje pigmentacije i druge operacije podrazumijevaju potpunu UV zaštitu na neko vrijeme.

Kako dobiti ujednačen i lijep ten

1. Čim kročite na plažu, nemojte žuriti da požurite na otvoreno sunce. Pogotovo ako vam je ovo prvi ten od tada. zimska sezona. Koža je još uvijek prilično nježna i može dobiti svijetlocrvenu nijansu za pola sata. Na to se treba postepeno navikavati - prvog dana 5 minuta ujutro, 10 minuta uveče, 15 minuta ujutro drugog dana, 20 minuta uveče i tako dalje. Nakon toga, kada je koža već malo preplanula, ne možete biti na direktnom suncu duže od sat vremena.
2. Kao što znate, na suncu možete biti samo ujutro i uveče, kada sunčevi zraci padaju na tlo pod kosim uglom. Sunčanje od 11 do 16 sati strogo je zabranjeno - moćni ultraljubičasti zraci mogu izazvati rano starenje epiderme, pa čak i raka kože.
3. Bez obzira na to što želite pocrniti, obavezno koristite kremu za sunčanje. Pomoći će vam da izbjegnete opekotine i pomoći će da vaš ten ostane ravnomjerniji. Zapamtite da kremu za sunčanje treba nanositi svaka dva sata. Ako plivate u ribnjaku, nakon vodene procedure potrebno je obnoviti sloj isprane kreme, ili koristiti vodootpornu kozmetički proizvod. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pažnju na njenu SPF rezultat. Označava stepen zaštite od ultraljubičastog zračenja. Obično se proizvode kreme sa zaštitnim faktorom od 10 do 50. Djeca, kao i osobe svijetle puti i plave oči maksimalni nivo zaštite je 50.
4. Da biste dobili dobar preplanuli ten, koža mora biti obogaćena vitaminima E i C. Da biste to učinili, morate jesti više voća i povrća, piti zeleni čaj. Vrlo je korisno popiti čašu soka od šargarepe prije dana na plaži.
5. Kako nos i područje ispod očiju ne bi zapalili i ne bi izgledali posebno crveni, važno je nositi pokrivalo za glavu, ili još bolje, šešir širokog oboda.
6. Na suncu, a još više, po vjetrovitom vremenu na moru, vrlo je lako zagušiti usne. Koristite posebne higijenski ruževi to će zaštititi nežnu kožu usne od sunca.
7. Da biste dobili ravnomjeran ten, morate kupiti otvoreni kupaći kostim, koji ne ostavlja šareni uzorak na tijelu. Na kraju krajeva, od takvog preplanulog tena nema mnogo koristi - osim ako ga ne stavite s njim otvorena haljina? Možda imate priliku da odete na divlje plaže i da se sunčate goli?
8. Ni u kom slučaju nemojte uspjeti zaspati dok se sunčate. U ovom slučaju možete zaboraviti na ravnomjeran ten. Osim toga, takva nepažnja može dovesti do opekotina i sunčanice.
9. Vrlo često se mnoge djevojke žale da im se ramena i leđa najviše sunčaju. Ali stomak, grudi i bedra ostaju bez bronzanog premaza. Ali zapamtite sebe na plaži - trčimo, plivamo, gradimo zamkove od peska tako da leđa budu izloženija ultraljubičastim zracima. Da biste pocrnili sa svih strana, više se krećite i lezite na ležaljku na leđa – okrenuti prema suncu.
10. Ako imate jako bijelu kožu koja odmah pocrveni, morate pocrniti u hladu. Sjena raspršuje ultraljubičaste zrake i samo mali dijelovi padaju na kožu. Ovo je jedina opcija da takvi ljudi dobiju lijep i ujednačen ten.
11. Ako želite da dobijete intenzivniju preplanulost, potrebno je da koristite kremu sa efektom peckanja. Nanosi se na kožu, pospješuje proizvodnju više melanina, što vaš ten čini tamnijim i ljepšim.

Nakon sunčanja, ne zaboravite na pravilnu njegu iza vaše kože. Kada se vratite sa plaže, istuširajte se, ali ne trljajte kožu krpom – možete je povrediti. Zatim nanesite na svijetla koža hidratantna krema, po mogućnosti na bazi ekstrakta aloe. Sok ove biljke ne samo da će koži dati izgubljenu vlagu, već je i zasititi mikronutrijentima.

Kad smo već kod opekotina od sunca, htjela bih uzeti u obzir sve alternativnim načinima primajući ga.

Da biste dobili pravi, lijep i ujednačen ten u solariju, morate odrediti svoj tip kože. To može uraditi radnik solarijuma. Ovisno o tipu kože određuje se vrijeme provedeno u kapsuli, kao i učestalost posjeta solariju. Obično se preporučuje sesija za početnike, koja ne traje duže od 5 minuta. Vremenom se trajanje izlaganja ultraljubičastim zracima može povećati na 15 minuta.

Kakav je raspored posjeta solariju? Ne možete se izlagati UV zracima više od jednom dnevno, u nekima je to čak i propisano zakonom stranim zemljama. Stoga vas niti jedan salon neće primiti dva puta dnevno. Najbolje je prvi put uzimati ultraljubičastu svaki drugi dan, dok se ten dovoljno ne razvije. Kada vaša koža dobije ugodnu nijansu, jednom svake dvije sedmice možete posjetiti solarij kako biste zadržali preplanuli ten. I zapamtite da su svi trnci, neprirodno vrući signali za završetak procedure. Budite pažljivi prema svom tijelu.

Prilikom posjete solariju ne zaboravite ukloniti sav nakit i Kontaktne leće. Vodite računa o dostupnosti kupaci kostim prije ulaska u kapsulu. Osigurajte da zaposleni kozmetički salon ponudio vam specijalne naočare koje štite vaše oči od UV zračenja. I, naravno, prije odlaska u solarij nemojte nanositi na lice. dekorativna kozmetika Možete koristiti samo kremu za sunčanje. I tako da preplanulost u kapsuli leži ravnomjerno, lagano pomaknite ruke i noge, promijenite položaj. Ne pritiskajte bradu na rešetku, inače ćete doći na ovo mjesto Bijela mrlja. Zabacite glavu unazad što je više moguće.

Prekrasan preplanuli ten skriva mnoge nesavršenosti kože - pjege, celulit, strije. Osim toga, odjeća na lijepom preplanulom tijelu izgleda mnogo ljepše i seksipilnije. Sunčajte se, težite savršenstvu i izgledajte kao ljeto!

Video: kako dobiti ravnomjeran ten

Lijep i ujednačen ten je san mnogih djevojaka. Obično predstavnici poštena polovinačovječanstva ne štede vrijeme i novac, tražeći željeni rezultat. Zaista, koža izgleda mnogo bolje na ovaj način. Kako brzo i lijepo pocrniti? Koristi raspoloživa sredstva, prihvati sunčanje, zapamtite nekoliko nijansi i korisnih savjeta. Možda ćete pronaći načine koji vam najbolje odgovaraju. Tada ćete oduševiti sebe i one oko sebe spektakularnim i ujednačen ten naglašavajući ljepotu tijela i kože.

Zgodan i brzi ten. Vaši najbolji pomagači
Hajde da prvo pogledamo tvoje najbolji pomagači, koji će obezbediti brz, lep i ujednačen ten.

1. Sunčeve zrake. Naravno, ne možete bez sunca ako odlučite da se sunčate prirodno, a ne u solarijumu. Zapamtite da od blagog sunca ne dobijate samo korist, već i štetu. Obavezno zaštitite kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koristite specijalne kreme. Sunčanje u satima blizu podneva takođe se ne isplati. Sunce u ovo vrijeme prži i može uzrokovati velika šteta vaše tijelo i tijelo u cjelini.
   
2. Melanin. Upravo ovaj pigment pomaže koži da se sunča ravnomjerno, bez pečenja. Lako možete povećati proizvodnju melanina vlastitim naporima. Uključite u prehranu jaja, svježi sir, sir, jedite više breskvi, kokosa, dinja i kajsija. Tada će se količina ovog pigmenta povećati, moći ćete brzo i lijepo pocrniti.
   
3. Sol. Mnogi tvrde da su se u praksi već uvjerili - sol pomaže bržem sunčanju. Opekline od sunca su bolje uz more. Mogu li piti sok od paradajza Sa solju.
   
4. Kretanje. Koža zaista brže i ljepše tamni kada se osoba više kreće, a ne samo izležava na suncu. Na primjer, ljudi koji rade u svojim vikendicama savršeno se sunčaju.
   
5. Specijalne formulacije i kreme. Vrijedi posjetiti ljekarnu specijalizovane prodavnice zalihe prave kreme i masti. Štiti kožu od opekotina, ultraljubičastih zraka, čini preplanulost otpornom.
   

Pažljivo se sunčajte, sjetite se svojih pomagača, koristite darove prirode i savremena kozmetologija. Krećite se više i povećajte proizvodnju melanina.

Spremam se za vatru
Kada ste već odlučili da samo trebate učiniti svoju kožu lijepom, brzo dobiti ravnomjeran i lijep ten, morate se pripremiti. Pazite na ishranu, stanje kože. Tada će ten brže pasti, bit će spektakularan i prirodan.

• citrusi. Uključite više citrusa u svoj meni. Jedite mandarine, pomorandže, dodajte limun u čaj. Odličan desert može biti originalni džem od naribane mrkve s dodatkom kore i pulpe limuna. Mnogo vitamina C koji vam je potreban za sunčanje nalazi se u plodovima šipka. Možete kupiti sirup od šipka i dodavati ga malo po malo u čaj.
  
• Šargarepa.Šargarepa sadrži mnogo beta-karotena. Podstiče povećano stvaranje melanina. Jedite šargarepu, pijte sok od šargarepe. Lagane salate i deserte najbolje je pripremati od sirove naribane šargarepe: dobit ćete mnogo korisne supstance i pomoći da vaša koža brže pocrni.
  
• Koktel za opekotine. Odličan koktel za bolje preplanulost je sok od šargarepe sa dodatkom kajmaka, sladoled. Masti će pomoći tijelu da apsorbira beta-karoten.
  
• Priprema kože. Morate unaprijed pripremiti kožu za sunčanje. Otprilike nedelju dana pre odmora, uradite piling kože kako biste uklonili višak mrtvih ćelija kože. Tada će preplanulost pasti znatno glatkije i brže. Pomoći će i piling za tijelo. Pažljivo ih birajte, koristite kompozicije provjerenih proizvođača. Nakon čišćenja kože, ne zaboravite je navlažiti kremom.
  
• Vitamini. Već za mjesec dana počnite uzimati multivitaminske komplekse. Vitamini A, E, B, C pomoći će poboljšanju stanja kože. Tako savršeno pripremate kožu za sunčanje, jačate je. Ostat će elastičan i lijep, uprkos čestom izlaganju suncu, gubitku vlage.
  

Pripremite se za sunčanje unapred kako bi vaša koža postala ne samo tamna, već i lepa. Ne bi trebalo da izgubi elastičnost. Podrškom tijelu vitaminima, voćem izbjeći ćete pojavu bora, suhe kože i opekotina.

Sunčamo se brzo i lijepo. Po svim pravilima
Zapamtite nekoliko savjeta kako brzo i lijepo pocrniti, kako bi vaša koža bila spektakularna.

1. Štitimo kožu. Prije svega, morate razmišljati o zaštiti kože od negativnih utjecaja sunčeve svjetlosti. Prebrza opekotina od sunca, koja se javlja bez upotrebe sredstava za zaštitu kože, vrlo brzo će nestati. Osim toga, možete izgorjeti na suncu. Opekotine izgledaju ružno, ne prolaze odmah, a oštećena područja kože preplanule na drugačiji način - ujednačena boja više ne primaju. Obavezno koristite posebne kreme kako biste spriječili opekotine.
   
2. Krećemo se. Super je ako igraš loptu, trčiš, radiš nešto, a ne samo izležavaš na suncu. U procesu kretanja, preplanulost bolje leži, postaje ujednačenija.
   
3. Proizvodi za sunčanje. Također ih vrijedi koristiti. Važno je odabrati formulacije i kreme koje će idealno odgovarati vašem tipu kože. Obavezno pažljivo pročitajte upute, pravilno nanesite kremu, inače učinak može biti obrnut.
   
4. Vrijeme za sunčanje. Od 11 do 16 sati sunce prži. Dobar ten od njega i dalje neće biti, ali su opekotine vrlo vjerovatne, dok je koža jako suha. Samo se sunčajte u takvim trenucima u hladu. Čak i kada niste na direktnom suncu, vaša koža i dalje preplanuli. Najbolje je sunčanje nakon 16 sati i prije 23 sata.
   
5. Češće se prevrtajte. Kada želite brzo i lijepo pocrniti, morate se prevrtati više od jednom na sat, ali mnogo češće. Optimalno vrijeme biti u jednom položaju - 1-3 minute. Ako se prevrnete svake 2-3 minute, vaš ten će postati ujednačen i lijep.
   
6. Sunčajte se uz vodu. Voda stalno reflektuje i prelama sunčeve zrake. Ovaj efekat će vam pomoći da pocrnite mnogo brže.
   
7. Vlaži svoju kožu. Nakon sunčanja ne zaboravite navlažiti kožu kako biste održali njenu elastičnost i ljepotu. U procesu sunčanja, vlaga intenzivno isparava, koža se isušuje. Nedostatak tečnosti se mora nadoknaditi.
   

koristiti kreme, specijalnim sredstvima za Tan. Jedite više voća, uzimajte vitamine. Vodeno tijelo, pokret će vam pomoći da bolje pocrnite, česta promena položaj tela. Hidratizirajte kožu i ne zaboravite je zaštititi. Sunčajte se brzo i lijepo!