Prehrana i dijeta 

Što ne može biti dugoročno pamćenje. Dugotrajno pamćenje se formira istovremeno sa kratkoročnim pamćenjem. Vježbe za poboljšanje pamćenja

Pogledajmo bliže kratkoročno i dugoročno pamćenje.

Kao što je već spomenuto, u kratkoročnom pamćenju, zadržavanje materijala je ograničeno na određeni, mali vremenski period. Kratkoročno pamćenje osoba je povezana sa svojom stvarnom svešću.

Dugotrajno pamćenje je dizajnirano za dugotrajno skladištenje informacije; nije povezan sa stvarnom svešću osobe i pretpostavlja njenu sposobnost da pravi trenutak seti se čega se jednom sećao. Za razliku od CP, gdje prisjećanje nije potrebno (pošto je ono što je percipirano još uvijek u stvarnoj svijesti), kod DP je ono uvijek neophodno, jer informacije vezane za percepciju nisu više u sferi stvarne svijesti.

Kada se DP koristi za prisjećanje, često su potrebni određeni voljni napori, pa je njegovo funkcioniranje obično povezano s voljom.

Da bi se informacija održala u kratkoročnom pamćenju, uvijek je potrebno održavati kontinuiranu pažnju na zapamćeni materijal tokom cijelog vremena njegovog zadržavanja u pamćenju; kod dugotrajnog pamćenja to nije potrebno.

Jedan od mogući mehanizmi kratkoročno skladištenje je vremensko kodiranje, tj. odraz zapamćenog u obliku određenih, uzastopno lociranih simbola u slušnom i vizuelnom sistemu osobe. Često, da bi se nešto zaista pamtilo, pokušavaju da dočaraju određeno emocionalna reakcija... Takva reakcija se može posmatrati kao poseban psihofizički mehanizam koji potiče aktiviranje i integraciju procesa koji služe kao sredstvo pamćenja i reprodukcije.

Razmotrimo glavne karakteristike kratkoročnog pamćenja. Kao što je već pomenuto, njegov prosječni volumen je ograničen na 7 ± 2 jedinice integriranih informacija. Ovaj volumen je individualan, karakterizira prirodnu memoriju osobe i ima tendenciju da traje cijeli život. Prije svega, određuje volumen mehaničke memorije, koja funkcionira bez aktivnog uključivanja mišljenja u proces pamćenja.

S posebnostima CP, zbog ograničenosti njegovog volumena, povezuje se takvo svojstvo kao što je supstitucija. Ona se manifestuje u činjenici da kada se individualni stabilni volumen kratkoročnog pamćenja osobe prepuni, informacije koje u nju dolaze ponovo delimično istiskuju informacije koje su tamo već pohranjene. Subjektivno, to se može manifestirati, na primjer, u nevoljnom prelasku pažnje osobe sa pamćenja na nešto drugo.

Kratkoročno pamćenje igra važnu ulogu u ljudskom životu. Zahvaljujući njemu, obrađuje se najznačajnija količina informacija, uklanjaju se nepotrebne informacije i kao rezultat toga nema preopterećenja dugotrajne memorije nepotrebnim informacijama. CP je od velikog značaja za organizovanje mišljenja; njen materijal su, po pravilu, činjenice koje se nalaze u ljudskoj KP.

Ova vrsta pamćenja također aktivno djeluje u procesu komunikacije između čovjeka i čovjeka. Utvrđeno je da kada se od ljudi koji se prvi put susreću zatraži da podijele svoje utiske jedni o drugima, opišite one osobine ličnosti, koji su uočili prilikom međusobnog susreta, tada se u prosjeku, po pravilu, naziva brojem karakteristika koji odgovara zapremini CP, tj. 7 ± 2.

Normalno funkcioniranje dugotrajne memorije nemoguće je bez CP. Samo ono što je nekada bilo na komandnom mestu može da prodre u ovo drugo i da se deponuje na duže vreme. Drugim riječima, CP djeluje kao neka vrsta filtera koji prosljeđuje potrebne informacije u DP, dok istovremeno u njemu vrši strogu selekciju.

Jedno od glavnih svojstava CP-a je da ova vrsta memorije, pod određenim uslovima, takođe nema vremenske granice. Ovo stanje se sastoji u mogućnosti kontinuiranog ponavljanja niza upravo čutih riječi, brojeva itd. Za održavanje informacija u CP potrebno je održavati aktivnost usmjerenu na pamćenje, bez odvlačenja pažnje na drugu vrstu aktivnosti, složeni mentalni rad.

Kliničke studije vezane za oštećenje pamćenja pokazuju da dvije vrste pamćenja - CP i LF - postoje kao relativno nezavisne. Na primjer, kod takvog kršenja, koje se naziva retrogradna amnezija, uglavnom pati sjećanje na nedavne događaje, ali se čuvaju sjećanja na one događaje koji su se dogodili u dalekoj prošlosti. Kod druge vrste bolesti - anterogradne amnezije - i CP i DP ostaju očuvani. Međutim, pati mogućnost unosa novih informacija u DP.

U isto vrijeme, obje vrste memorije su međusobno povezane i rade kao jedan sistem. Jedan od koncepata koji prikazuje njihov zajednički rad razvili su američki naučnici R. Atkinson i R. Shifrin. Šematski je prikazano na slici 2.

Rice. 2.

U skladu s ovom teorijom, DP je praktički neograničen u obimu, ali ograničen u mogućnosti proizvoljnog prisjećanja informacija pohranjenih u njemu. Osim toga, da bi informacija ušla u DP repozitorijum, potrebno je da se na njoj radi i dok se nalazi u CP.

U mnogima životne situacije KP i DP procesi rade praktično paralelno. Na primjer, kada osoba postavi sebi zadatak da zapamti nešto što očigledno prevazilazi mogućnosti njegovog CP-a, često svjesno ili nesvjesno pribjegava metodi semantičkog grupiranja materijala, što mu olakšava pamćenje. Ovo grupiranje, pak, uključuje upotrebu DP-a, pozivanje na prošlo iskustvo, izvlačenje iz njega znanja i pojmova potrebnih za generalizaciju, metode grupisanja zapamćenog materijala, svođenje na broj semantičkih jedinica koje ne prelaze obim CP.

Prevođenje informacija iz CP u DP obično izaziva poteškoće, jer, da biste to učinili, morate na određeni način shvatiti i strukturirati, u mašti povezati nove informacije s onima koje su već pohranjene u DP. Ali postoje jedinstveni slučajevi u kojima je ljudima to relativno lako učiniti. Jedan od ovih slučajeva opisao je A.R. Luria u svom djelu "Mala knjiga velikog sjećanja". Ispitivane su osobine pamćenja određenog Sh, te je utvrđeno da „nije mario da li mu se iznose smislene riječi, besmisleni slogovi, brojevi ili glasovi, da li su dati usmeno ili pismeno, samo mu je potrebna jedna element predloženog reda je odvojen od drugog pauzom od 2-3 sekunde."

Kako se kasnije saznalo, Š.-ov mehanizam pamćenja se zasnivao na eidetičkoj viziji koju je posebno razvio. Nakon prezentacije materijala, Sh. je nastavio da ga vidi u nedostatku samog materijala i bio je u mogućnosti da detaljno rekonstruiše odgovarajuće vizuelna slika nakon dužeg vremena (neki eksperimenti su ponovljeni nakon 15-16 godina). Za obicna osoba ovo je tačka pamćenja da je to obično problem.

Razmotrimo sada karakteristike i mehanizme rada DP-a. Ona se obično ne uključuje u slučaj odmah nakon što je materijal uočen, već nakon barem nekoliko minuta. Prilikom prijenosa informacija sa CP na DP, obično se ponovo prekodiraju i uključuju u semantičke strukture i veze koje su već u DP-u. Za razliku od CP, dugoročno gledano, ovaj proces nije ni slušni ni vizuelni. Tačnije, zasniva se na razmišljanju, na svjesnom pripisivanju zapamćenog određenom, memorisanom poznatom semantičkom značenju. Dakle, DP ima semantičku organizaciju.

Govor igra bitnu ulogu u DP. Ono što se može izraziti riječima obično je lakše zapamtiti i bolje od onoga što se može uočiti samo vizualno ili zvučno. Štoviše, ako riječi nisu samo verbalna zamjena za naučeni materijal, već su rezultat njegovog razumijevanja, onda je ovo najproduktivnije.

Očuvanje i opoziv kao mnemonički procesi imaju svoje karakteristike. Loša memorija osoba može biti povezana s poteškoćama u pamćenju, a ne pamćenju kao takvom. Poteškoće koje nastaju prilikom prisjećanja često se povezuju s činjenicom da u pravom trenutku nije bilo pri ruci potrebnog stimulansa-sredstva za prisjećanje. Što su stimulansi bogatiji – sredstva koja osoba ima za pamćenje, što su joj više dostupni u pravom trenutku, to je dobrovoljno prisjećanje bolje. Dva faktora povećavaju vjerovatnoću uspješnog opoziva: korektna organizacija memorisane informacije i rekreiranje uslova identičnih uslovima u kojima se odvijalo pamćenje gradiva.

Jedan od efikasne načine strukturiranje pamćenja je davanje naučenom materijalu strukture tipa "stablo". U takvoj strukturi, na samom vrhu, nalazi se ključna riječ koja najviše prenosi opšte značenje tekst. Ispod su ključne riječi koje prenose značenje odvojeni dijelovi tekst. Zatim ključne riječi koje prenose značenje pojedinih rečenica. Na samom dnu strukture nalazi se stvarno memorisan tekst. Da biste zapamtili tekst, dovoljno je prvo smisliti "top" ključnu riječ, a zatim preći na više niske nivoe strukture za prisjećanje cijelog teksta.

Efikasnost opoziva se ponekad smanjuje interferencijom, tj. miješanje nekih materijala s drugima, neke sheme pamćenja s drugima, povezane s potpuno različitim materijalima. Najčešće se interferencija javlja kada su ista sjećanja povezana u sjećanju sa istim događajima i njihovo pojavljivanje u svijesti dovodi do istovremenog prizivanja konkurentskih (interferirajućih) događaja.

Na pamćenje materijala utječu i emocije povezane s njim, a ovisno o specifičnostima koje su povezane s pamćenjem emocionalna iskustva ovaj uticaj se može manifestovati na različite načine. Kako svetlije emocije u vezi sa događajem, lakše ga je zapamtiti. Pozitivne emocije, po pravilu, pospješuju prisjećanje, a negativne ometaju. Eksperimentalno je dokazano da je umjetna rekreacija tijekom opoziva emocionalna stanja, prateći trenutak pamćenja, poboljšava pamćenje.

Za dugotrajno pamćenje sa svjesnim pristupom inherentna je regularnost zaboravljanja: zaboravlja se sve nepotrebno, sekundarno, kao i određeni postotak potrebnih informacija.

Za smanjenje zaboravljanja potrebno je:

1) razumijevanje, razumijevanje informacija (mehanički naučena, ali neu potpunosti shvaćena informacija se brzo i skoro potpuno zaboravlja - kriva 1 na grafikonu);

2) ponavljanje informacije (prvo ponavljanje je potrebno 40 minuta nakon pamćenja, jer nakon sat vremena u memoriji ostaje samo 50% mehanički memorisanih informacija).

Potrebno je češće ponavljati prvih dana nakon pamćenja, pošto su ovih dana gubici od zaboravljanja maksimalni, bolje je ovako: prvog dana - 2-3 ponavljanja, drugog dana - 1-2 ponavljanja, trećeg - 7. dana 1 ponavljanje, zatim 1 ponavljanje u razmacima od 7-10 dana. 30 ponavljanja mjesečno je efikasnije od 100 ponavljanja dnevno. Stoga je sistematsko, bez preopterećenja studija, pamćenje u malim porcijama tokom semestra s periodičnim ponavljanjima nakon 10 dana mnogo efikasnije od koncentrisanog pamćenja velike količine informacija u kratkom vremenu sesije, uzrokujući mentalno i mentalno preopterećenje i gotovo potpuno zaboravljanje informacija nedelju dana nakon sesije.


Rice. 3. Ebbinghausova krivulja zaborava: a) besmisleni materijal; b) logička obrada; c) pri ponavljanju

Zaboravljanje u u velikoj mjeri zavisi od prirode aktivnosti koja neposredno prethodi pamćenju i koja se dešava nakon nje. Negativan uticaj aktivnost koja prethodi pamćenju naziva se proaktivna inhibicija. Negativan utjecaj aktivnosti nakon pamćenja naziva se retroaktivna inhibicija, a posebno je izražen u onim slučajevima kada se nakon pamćenja izvodi slična aktivnost ili ako ta aktivnost zahtijeva značajan napor.

DUGOTRAJNO PAMĆENJE(eng. dugo-terminmemorija) - pogled memorija ljudi i životinja, koje karakteriše prvenstveno dugotrajnost očuvanje materijal nakon ponavljanja ponavljanja i reprodukcija. Funkcionalne i strukturne karakteristike D. predmeta najviše su proučavane kod ljudi, dok su glavni podaci o neuro fiziološki mehanizmi sjećanja dobivena eksperimentima na životinjama (vidi. Memorijski morfološki supstrat,Fiziološki mehanizmi pamćenja). Neurofiziološka osnova D. p. jesu konsolidovana stanja u tragovima mozga, koja se formiraju u procesu različite vrste učenje. Tokom formiranja tragova dijalektičkih elemenata, vremenske sekvence se transformišu u strukturno-prostorne, zbog čega nisu proces, već struktura. To je mnogima razlog stabilnosti D. p spoljni uticaji i značajna razlika u odnosu na tragove kratkoročno pamćenje, koji su u suštini procesi.

Efikasnost stavke dijafragme ocjenjuje se omjerom broja simbola koji se zadržavaju u memoriji nakon nekog vremena (više od 30 minuta) i broja njihovih ponavljanja potrebnih za pamćenje. Ovaj indikator ovisi o količini informacija u memorisanom materijalu.

Postoje 2 oblika D. p.: eksplicitno(deklarativno) pamćenje - svjesno obnavljanje prošlosti, pamćenje činjenica, događaja i implicitno(cm. Proceduralna memorija), koji se manifestuje u uslovljeni refleksi,navike,vještine(motoričke, perceptivne, govorne, itd.). Djelomično je ova podjela slična prethodnoj podjeli na pamćenje duha i sjećanje tijela (po A. Bergsonovim terminima). Implicitno pamćenje, za razliku od eksplicitnog, ne podliježe amneziji. E. Tulving (1972) razlikuje 2 tipa repozitorija u strukturi eksplicitnog D., koji odgovaraju podjeli pamćenja na semantičko i epizodno (uključujući autobiografsko). Semantička memorija sadrži sve informacije potrebne za korištenje govora (riječi, njihove simboličke reprezentacije, pravila za manipulaciju njima). Ova memorija sadrži sve poznato čoveku opšta znanja (bez obzira na mjesto i vrijeme njihovog prijema). U epizodnom pamćenju, naprotiv, informacije i događaji su "vezani" za određeno vrijeme i/ili mjesto njihovog prijema. Informacije pohranjene u semantičkoj i epizodnoj memoriji podložne su zaboravljanju u različitom stepenu: u većoj mjeri - nalaze se u epizodnoj memoriji, u manjoj mjeri - u semantičkoj memoriji. Model D. p. A. Paivio (1971) pretpostavlja diferencijaciju kognitivni procesi na verbalne i neverbalne, koje odgovaraju 2 različita memorijska sistema. U procesu rješavanja mnemotehničkih zadataka od strane subjekta, ovi sistemi funkcionišu zajednički, iako u različitom stepenu mogu odrediti uspješnost pamćenja. Verbalni mehanizmi igraju ulogu u pamćenju vizuelnog materijala. Međutim, osnovne zakonitosti ovog procesa određuju specifični neverbalni mehanizmi koji su u stanju da samostalno obezbede visoka efikasnost pamćenje. M. Posner (1978) razvio je model dijalektičke p., u kojem se postulira postojanje 3 nivoa mnemoničkih struktura: nivo tragova koji kopiraju fizička svojstva stimulacija u obliku specifičnom za modalitet; nivo konceptualnih struktura u kojima je prikazano životno iskustvo subjekta; nivo globalnih kognitivnih sistema u obliku semantičkih mreža i subjektivnih prostora potrebnih za refleksiju okolna stvarnost sa potrebnim stepenom kompletnosti.

Najrazvijeniji strukturni model diferencijalnog tlaka predložio je R. Atkinson (1980). Strukturne komponente ovog modela: perceptivno skladištenje sa vremenom skladištenja informacija do 1 s; kratkoročna memorija sa vremenom skladištenja do 30 s; D. p. Sa praktično neograničenim vremenom skladištenja. U memorijskom modelu R. Atkinsona detaljno je prikazana dinamička hijerarhijska organizacija cjelokupnog memorijskog sistema, uključujući procese kontrole toka informacija ( kodiranje,Pažnja na stimulus, prepoznavanje, traženje pamćenja, ponavljanje, itd.). Cm. Trokomponentni memorijski model,Semantičke mreže. (T.P. Zinčenko.)

(Zinchenko V.P., Meshcheryakov B.G. Veliki psihološki rečnik - 3. izdanje, 2002.)

Dugo i kratka memorija se formira u mozgu u isto vrijeme, ali ćelijama dugotrajnog pamćenja treba vremena da asimiliraju ono što su zapamtile.

Sve pamtimo u dvije faze: prvo se informacija nalazi u kratkoročnoj memoriji, a zatim se, nakon nekog vremena, šalje u dugotrajnu memoriju. Štoviše, razlike između ove dvije vrste memorije nisu samo funkcionalne, već i strukturne - one se nalaze u različitim dijelovima mozak.

Engramski neuroni korteksa (crveno), koji su odgovorni za dugoročno neprijatne uspomene kod miša. (Foto: Takashi Kitamura / MIT.)

Presjek hipokampusa miša: različiti neuroni su obojeni različitim fluorescentnim proteinima. (Fotografija dr. Thomas Deerinck / Visuals Unlimited / Corbis.)

Kao što znate, nekoliko zona je odgovorno za pamćenje u mozgu, a najvažnije su tu moždana kora i subkortikalni hipokampus. Početkom 50-ih godina prošlog stoljeća neuronaučnicima je došao pacijent s epilepsijom, čiji je hipokampus morao biti oštećen tokom operacije na mozgu, nakon čega je pacijent prestao da se sjeća šta mu se upravo dogodilo, već je zadržao sjećanje na daljnu prošlost. Drugim riječima, ako govorimo o epizodnom pamćenju (tj. pamćenju za događaje), tada je njegova kratkoročna verzija pohranjena u hipokampusu, a dugoročna verzija je pohranjena u korteksu, koji se općenito bavi višim kognitivnim funkcijama. .

Ali kako tačno informacije teku od kratkoročnog do dugoročnog skladištenja - ili, da upotrebimo uobičajeni neurobiološki termin, kako dolazi do konsolidacije memorije? Prema jednom modelu, kratkoročno pamćenje se formira i pohranjuje u hipokampusu kako bi iz njega potpuno nestalo. Prema drugom modelu, koji je nastao mnogo kasnije, neki tragovi informacija koje su ušle u dugotrajno pamćenje još uvijek ostaju u hipokampusu.

Suzumi Tonegawa ( Susumu tonegawa) i njegove kolege uspjeli su dešifrirati mehanizam konsolidacije memorije u mnogim aspektima. Tonegawu ne treba posebno predstavljati: više puta smo pisali o radovima ovog izvanrednog modernog imunologa i neurobiologa, nobelovca, koji je već uspio učiniti neobično mnogo za naše razumijevanje neurobioloških mehanizama pamćenja. Dakle, jedno od najvećih dostignuća laboratorije Tonegawa je eksperimentalno otkriće takozvanih engramskih ćelija u hipokampusu. Engram se shvata kao trag koji je ostavio iritant; ako govorimo o neuronima, onda bi signal koji se ponavlja - zvuk, miris, određeno okruženje itd. - trebao izazvati neke fizičke i biohemijske promjene u njima. Ako se podražaj tada ponovi, tada se aktivira "trag" i ćelije u kojima je prisutan će iz memorije opozvati cjelokupnu memoriju. Drugim riječima, naši engramski („ključni“) neuroni su odgovorni za pristup snimljenim informacijama, a da bi oni funkcionirali, na njih mora djelovati signal ključa; očigledno je da takve ćelije same moraju biti u stanju da na neki način zadrže informacije o određenim stimulansima.

To su ćelije engrama, kako pišu istraživači u svom novom članku u Nauka uključeni u transformaciju pamćenja. U jednom eksperimentu, neki neuroni mozga kod miševa su dobili genetsku modifikaciju: gen za protein osjetljiv na svjetlost umetnut je u njihovu DNK, da bi kasnije takav neuron mogao biti aktiviran svjetlosnim impulsom (svjetlost je dovedena u mozak kroz optičko vlakno; općenito, sve se to zove optogenetika, o kojoj smo već nekako detaljno raspravljali).

Neuroni su modificirani u tri područja mozga: u prefrontalnom korteksu, u hipokampusu i u emocionalnom centru - amigdali ili amigdali. Svjetlosni "prekidač" nije postavljen u sve kaveze, već samo u one koji su kod miševa reagirali na neugodne, zastrašujuće okolnosti: životinje su stavljene u kavez, na čiji je pod poslano slabo električno pražnjenje. Miš se uplašio, ukočio se, a u njegovom mozgu su se uključili određeni neuroni koji su se aktivirali kao odgovor na stres. Miš se sjetio lošeg kaveza, a kada su ga ponovo vratili u njega, po starom sećanju i on se uplašio i ukočio, makar električna struja je nestao.

Naravno, kada su sećanja pronađena na mišu, odgovarajuće memorijske ćelije su se uključile u njegovom mozgu. To su bile iste ćelije engrama koje su čuvale tragove prošlosti. neprijatne senzacije povezan sa određenim okruženjem i reagovao na senzorne podražaje - izgledćelije. Engramske ćelije električnog šoka bile su i u korteksu i u hipokampusu, i, što se pokazalo posebno upečatljivim, pojavile su se odmah i tamo i tamo (pod "pojavom" ne mislimo da su se u mozgu pojavili novi neuroni, ali da su neki od postojećih neurona preuzeli funkciju pamćenja određenog stimulusa).

Međutim, na primjer, ako je miš stavljen u neprijatan kavez sljedećeg dana nakon sesije elektrošoka, ćelije kortikalnog engrama su bile tihe, a aktivirali su se samo engrami hipokampusa. Međutim, kortikalni neuroni su se mogli "probuditi": ako su bili uključeni svjetlosnim pulsom, miš se ponašao kao da se nečim uplašio - ponašao se na isti način kada su se ćelije hipokampusa uključile, samo su ove bile pokrenuto i tako, samo iz vanjskog okruženja.

Dvije sedmice kasnije, slika se promijenila: ćelije engramskog elektrošoka u korteksu su sazrele, počele drugačije izgledati i drugačije raditi - sada su se aktivirale prirodno kada je životinja ušla u tu vrlo stresnu ćeliju. Naprotiv, ćelije hipokampusa su prestale da se pale - međutim, ostali su neki tragovi onoga što se u njima dogodilo, a ako bi na njih delovao svetlosni impuls, miš je pao u strah.

Međutim, da bi neuroni u korteksu sazreli na pravi način, morali su da komuniciraju sa "kolegama" iz hipokampusa, koji su pamtili isto što i oni; ako bi se veza između jednog i drugog prekinula, ćelije dugotrajnog pamćenja su se pokazale "nezrelim", što bi, očigledno, trebalo da utiče na samo pamćenje. Što se tiče amigdale, njene ćelije su zadržale emocionalnu komponentu događaja i kod njih se nisu dogodile nikakve promjene - radile su i sa neuronima hipokampusa i sa neuronima korteksa.

Dakle, ne može se reći da informacija teče iz kratkoročnog pamćenja, gdje se prvobitno formira, u dugotrajno pamćenje, gdje ga uopće nije bilo: u oba „odjela“ se formira istovremeno, samo u dugotrajnom pamćenju. terminsko skladištenje memorija ostaje "sirova" neko vrijeme, neaktivna, a da biste je aktivirali potrebna vam je pomoć kratkoročnog odjela.

S druge strane, hipokampus ne zaboravlja u potpunosti ono što je zadržano u kratkoročnom pamćenju – međutim, još nije jasno koliko dugo takvi tragovi ostaju u njemu: istraživači su se ograničili na eksperiment samo na dvije sedmice, a, možda, , nakon dva mjeseca, hipokampus već potpuno sve zaboravlja, što je bilo prije dva mjeseca.

U psihologiji se dugoročno pamćenje shvata kao jedan od glavnih kognitivnih mentalnih procesa.

Zahvaljujući dugoročnom pamćenju, u mogućnosti smo da se osvrnemo na našu prošlost, da u njoj tražimo informacije koje su neophodne za razumevanje sadašnjosti. Dugotrajno pamćenje sadrži znanje koje daje smisao našem iskustvu, našem životu. Dugotrajno pamćenje povezuje prošlost i sadašnjost i prikuplja informacije za budućnost. Razvoj ove vrste pamćenja zavisi od procesa učenja, akumulacije profesionalno iskustvo, formiranje profesionalnih vještina.

Prema konceptu R. Atkinsona, koji nudi najrazvijeniji model memorijske strukture, potonja se sastoji od tri koordinirane radne jedinice: senzorskih registara (sa pohranom informacija od oko 1 sekunde), kratkoročnog skladištenja (sa malom zapreminom). i trajanje skladištenja od oko 30 sekundi) i jedinica za dugotrajno skladištenje (sa neograničenim volumenom i vremenom skladištenja informacija). Dugotrajna memorija je upravo treći dio ovog trokomponentnog memorijskog modela.

Dugoročnu memoriju odlikuje stabilnost, kapacitet, bogatstvo i raznolikost apstraktnih oblika, struktura, kodova. Istraživači u neurokognitologiji dugo su se pitali gdje se nalazi pamćenje i kako mozak pohranjuje informacije u dugoročno pamćenje. Krajem 20. vijeka napravljena su najvažnija otkrića koja su omogućila da se približi razumijevanju ovih procesa. Dakle, pokazalo se da je pamćenje lokalizirano i u posebnim područjima i u cijelom mozgu. Istraživanje je teško jer su senzorna iskustva u mozgu složena i raznolika.

Osobine pohranjivanja informacija u dugotrajnu memoriju

Proces pamćenja uključuje mnoge različite strukture analizatori i centralni nervni sistem... Talamus je zauzet filtriranjem viška, dolazne informacije se strukturiraju u senzornom korteksu i formira se kratkoročno pamćenje. U asocijativnom korteksu, analizom operativnih zadataka organizma i njegovog biološkog programa, utvrđuje se koji će podaci biti važni tokom dana, a koje informacije treba prevesti u dugotrajnu memoriju.

Proces dugotrajno očuvanje informacije u dugotrajnoj memoriji nastaju uz učešće nukleinskih kiselina i specifičnih memorijskih proteina. Naučnici sugeriraju da je funkcioniranje mehanizma za pamćenje informacija pohranjenih u dugotrajnoj memoriji povezano s promjenom strukture nervnih ćelija i veza između njih.

Hipokampus igra važnu ulogu u procesima pamćenja: zahvaljujući njemu selektivno se poboljšava snimanje pojedinačnih događaja od posebnog biološkog značaja.

Šta utiče na efikasnost pamćenja?

Efikasnost pamćenja zavisi od objektivnih i subjektivnih faktora. Objektivni odražavaju karakteristike materijala koje želite zapamtiti:

Vidljivost informacija;

Njegova količina i struktura;

smislenost;

Stepen slave.

Subjektivne karakteristike odražavaju specifične karakteristike osobe koja pamti informaciju. To uključuje:

Vodeći tip memorije (koristeći ga, postići ćete najveću efikasnost);

Instalacije;

Motivacija;

Aktivnost;

Funkcionalno stanje;

Stepen poznavanja materijala.

Šta je važno da se jačina pamćenja informacija zadrži u dugoročnom pamćenju?

Tokom istraživanja naučnici su otkrili da dva faktora imaju najviše jak uticaj za snagu pamćenja: to je njegova aktivnost i smisao.

Indikatori aktivnosti:

- Prisustvo svjesnog cilja i dovoljne motivacije.

- Povezanost pamćenja gradiva sa emocijama.

- Uključivanje pamćenja u proces aktivnosti.

metrika smislenosti:

- Strukturiranje memorisanih informacija.

- Uspostavljanje logičkih veza između dijelova gradiva.

- Samokontrola u procesu pamćenja.

- Ponovljeno ponavljanje.

Razumijevanje informacija je važna tačka o kojoj ovisi snaga pamćenja. Algoritam razumijevanja može biti sljedeći:

1. Razumijevanje svrhe pamćenja i povezivanja novih znanja sa stvarnim potrebama.

2. Razumijevanje značenja proučavanog materijala.

3. Analiza informacija.

4. Tražite glavnu stvar, ističući najvažnije misli.

5. Generalizacija.

6. Učenje napamet generalizovanog gradiva.

Kako razviti dugotrajnu memoriju?

Pamćenje, kao jedna od kognitivnih funkcija mozga, razvija se i trenira zahvaljujući svojoj plastičnosti. Postoje mnoge smjernice kako razviti dugotrajno pamćenje, a u nastavku ćemo pogledati neke od njih:

- Imajte na umu da se početak i kraj materijala najbolje pamte („efekat ruba“ koji je identificirao Ebbinghaus).

- Ponovite gradivo pravilno: prvo - nekoliko sati nakon pamćenja, a zatim - ponovo, nekoliko dana kasnije. Ovo daje najbolji rezultat.

- Podijelite obimne informacije na dijelove, blokove. Strukturirajte ga. Ovo će značajno povećati kapacitet skladištenja.

- Koristite mnemotehničke tehnike prilikom pamćenja.

- Ako je moguće, nemojte ostati vanjski posmatrač: Aktivno učešće kada radite s informacijama, omogućava bolje razumijevanje i pamćenje materijala, uključujući, osim toga, emocionalnu komponentu.

- Trenirajte kognitivne funkcije vašeg mozga.

Poznato je da svako naše iskustvo, utisak ili pokret čini poznati trag, koji može dovoljno opstati dugo vrijeme, i pod odgovarajućim uslovima da se ponovo manifestuje i postane objekat svesti. Stoga, pod memorija razumijemo utiskivanje (snimanje), očuvanje i naknadno prepoznavanje i reprodukciju tragova prošlog iskustva, što nam omogućava da akumuliramo informacije bez gubljenja prethodnih znanja, informacija, vještina.

Dakle, pamćenje je nezgodno mentalni proces koji se sastoji od nekoliko privatnih procesa povezanih jedni s drugima. Sva konsolidacija znanja i vještina odnosi se na rad pamćenja. Shodno tome, psihološka nauka se suočava sa nizom složenih problema. Ona sebi postavlja zadatak da prouči kako se tragovi hvataju, koji su fiziološki mehanizmi ovog procesa, koje tehnike mogu omogućiti proširenje volumena uhvaćenog materijala.

Proučavanje pamćenja bila je jedna od prvih grana psihološke nauke u kojoj je primijenjena eksperimentalna metoda: Pokušali su se izmjeriti proučavani procesi i opisati zakonitosti kojima se oni pridržavaju. Još osamdesetih godina prošlog veka, nemački psiholog G. Ebbinghaus predložio je tehniku ​​uz pomoć koje je, kako je verovao, moguće proučavati zakone čistog pamćenja, nezavisno od aktivnosti mišljenja - ovo je pamćenje besmisleno slogova, kao rezultat toga, izveo je glavne krivulje pamćenja (memorizacije) materijala. Klasične studije G. Ebbinghausa pratili su radovi njemačkog psihijatra E. Kraepelina, koji je primijenio ove tehnike na analizu kako se pamćenje odvija kod pacijenata sa mentalnim promjenama, i njemačkog psihologa G.E. Müllera, čiji je fundamentalno istraživanje posvećena je osnovnim zakonima fiksiranja i reprodukcije tragova pamćenja kod ljudi.

S razvojem objektivnog istraživanja ponašanja životinja, područje proučavanja pamćenja značajno je prošireno. V kasno XIX i početkom XX veka. pojavile su se studije poznatog američkog psihologa Thorndikea, koji je po prvi put formiranje vještina kod životinje učinio predmetom proučavanja, primjenjujući u tu svrhu analizu kako je životinja naučila da se snalazi u lavirintu i kako je postepeno konsolidovao stečene veštine. U prvoj deceniji XX veka. proučavanje ovih procesa dobilo je novi naučni oblik. Ponuđen je I.P. Pavlov metoda učenja uslovljeni refleksi ... Opisani su uslovi pod kojima nastaju i zadržavaju se novi uslovni odnosi i koji utiču na ovo zadržavanje. Doktrina najvišeg nervna aktivnost i njegovi temeljni zakoni kasnije su postali glavni izvor našeg znanja o fiziološkim mehanizmima pamćenja, a razvoj i očuvanje vještina i proces "učenja" kod životinja činili su glavni sadržaj američke nauke o ponašanju. Sve ove studije bile su ograničene na proučavanje najelementarnijih memorijskih procesa.

Zasluga prvog sistematskog proučavanja viših oblika pamćenja kod dece pripada istaknutom ruskom psihologu L. S. Vigotskom, koji je krajem 1920-ih. prvi je počeo proučavati pitanje razvoja viših oblika pamćenja i zajedno sa svojim studentima pokazao da su viši oblici pamćenja složenog oblika mentalna aktivnost, socijalnog porijekla, praćenje glavnih faza razvoja najsloženijeg posredovanog pamćenja. Studije A. A. Smirnova i P. I. Zinčenka, koji su otkrili nove i suštinske zakone pamćenja kao smislene ljudske aktivnosti, utvrdili su ovisnost pamćenja od zadatka koji je pred njim i istaknuli glavne metode pamćenja složenog materijala.

I samo u proteklih 40 godina stanje se značajno promijenilo. Pojavile su se studije koje su pokazale da su utiskivanje, očuvanje i reprodukcija tragova povezani sa dubokim biohemijskim promenama, posebno sa modifikacijom RNK, i da se tragovi pamćenja mogu preneti na humoralni, biohemijski način.

Konačno, pojavilo se istraživanje koje pokušava izolirati regije mozga potrebne za pohranjivanje tragova i neuroloških mehanizama koji su u osnovi pamćenja i zaboravljanja. Sve to čini sekciju psihologije i psihofiziologije pamćenja jednom od najbogatijih u psihološkoj nauci. Mnoge od navedenih teorija i dalje postoje na nivou hipoteza, ali jedno je jasno da je pamćenje složen mentalni proces, koji se sastoji od različitih nivoa, različiti sistemi i uključuje rad mnogih mehanizama.

Kao najčešća osnova za izolaciju različite vrste pamćenje je ovisnost njegovih karakteristika o karakteristikama pamćenja i reprodukcije.

U ovom slučaju, određene vrste memorije su izolirane u skladu s tri glavna kriterija:
  • po prirodi mentalne aktivnosti, preovlađujući u aktivnosti, pamćenje se dijeli na motoričko, emocionalno, figurativno i verbalno-logičko;
  • po prirodi ciljeva aktivnosti- za nedobrovoljne i proizvoljne;
  • po trajanju konsolidacije i očuvanja materijala (u vezi sa njegovom ulogom i mestom u delatnosti) - za kratkoročne, dugoročne i operativne.

Direktan otisak senzornih informacija... Ovaj sistem održava prilično tačnu i potpunu sliku svijeta koju opažaju osjetila. Trajanje očuvanja slike je vrlo kratko - 0,1-0,5 s.

  1. Potapšajte 4 prsta po ruci. Pratite trenutne senzacije kako nestaju, tako da u početku još uvijek imate pravi osjećaj tapkanja, a zatim samo sjećanje na ono što je bilo.
  2. Pomičite olovku ili samo prst naprijed-nazad ispred očiju, gledajući pravo ispred sebe. Obratite pažnju na mutnu sliku koja prati pokretni objekat.
  3. Zatvorite oči, zatim ih otvorite na trenutak i ponovo ih zatvorite. Posmatrajte kako jasna, jasna slika koju vidite traje neko vrijeme, a zatim polako nestaje.

Kratkoročno pamćenje

Kratkoročno pamćenje zadržava drugačiju vrstu materijala od direktnog otiska senzornih informacija. V u ovom slučaju informacije koje se drže nisu potpuni prikaz događaja koji su se desili na senzornom nivou, već direktna interpretacija tih događaja. Na primjer, ako izgovorite frazu ispred sebe, zapamtit ćete ne toliko zvukove koji je čine, već riječi. Obično se pamti 5-6 posljednjih jedinica iz prezentiranog materijala. Ulažući svjesni napor, ponavljajući gradivo iznova i iznova, možete ga zadržati u kratkoročnom pamćenju na neodređeno vrijeme.

Dugotrajno pamćenje.

Postoji jasna i uvjerljiva razlika između sjećanja na događaj koji se upravo dogodio i događaja iz daleke prošlosti. Dugotrajna memorija je najvažniji i najsloženiji memorijski sistem. Kapacitet prvoimenovanih memorijskih sistema je vrlo ograničen: prvi se sastoji od nekoliko desetinki sekunde, drugi - nekoliko jedinica za skladištenje. Međutim, neke granice volumena dugotrajne memorije i dalje postoje, budući da je mozak konačni uređaj. Sastoji se od 10 milijardi neurona i svaki je sposoban zadržati značajnu količinu informacija. Štaviše, toliko je velik da se u praksi može pretpostaviti da je kapacitet memorije ljudski mozak nije ograničeno. Sve što se drži duže od nekoliko minuta mora biti u sistemu dugoročnog pamćenja.

Glavni izvor poteškoća povezanih s dugotrajnim pamćenjem je problem pronalaženja informacija. Količina informacija sadržanih u memoriji je vrlo velika i stoga je puna ozbiljnih poteškoća. Ipak, moguće je brzo pronaći potrebne.

RAM

Koncept radne memorije označava mnemoničke procese koji služe stvarnim radnjama, operacijama. Takva memorija je dizajnirana za pohranjivanje informacija, uz naknadno zaboravljanje relevantnih informacija. Period skladištenja ove vrste memorije zavisi od zadatka i može varirati od nekoliko minuta do nekoliko dana. Kada uradimo bilo šta složena akcija, na primjer aritmetiku, onda je izvodimo u dijelovima, komadima. Pri tome imamo "na umu" neke međurezultate sve dok se s njima bavimo. Kako se krećete prema krajnjem rezultatu, određeni "otpadni" materijal može biti zaboravljen.

Motorna memorija

Motorna memorija je pamćenje, čuvanje i reprodukcija različitih pokreta i njihovih sistema. Postoje ljudi s izraženom prevlastom ove vrste pamćenja nad drugim tipovima. Jedan psiholog je priznao da potpuno nije u stanju da reprodukuje muzičko djelo u svom sjećanju, te da je tek nedavno slušanu operu mogao reproducirati kao pantomimu. Drugi ljudi, naprotiv, uopće ne primjećuju njihovu motoričku memoriju. Velika vrijednost Ova vrsta pamćenja sastoji se u tome što služi kao osnova za formiranje različitih praktičnih i radnih vještina, kao i vještina hodanja, pisanja itd. Bez memorije za kretanje, morali bismo naučiti da svaki put izvodimo odgovarajuće radnje. Obično je znak dobre motoričke memorije fizička spretnost osobe, radna vještina, „zlatne ruke“.

Emocionalno pamćenje

Emocionalno pamćenje je pamćenje za osjećaje. Emocije uvijek signaliziraju kako su naše potrebe zadovoljene. Emocionalno pamćenje ima vrlo bitno za ljudski život. Osjećaji doživljeni i pohranjeni u pamćenju manifestiraju se u obliku signala koji ili podstiču akciju ili sprječavaju djelovanje koje je izazvalo negativno iskustvo u prošlosti. Empatija - sposobnost suosjećanja, empatije s drugom osobom, junak knjige temelji se na emocionalnom pamćenju.

Figurativno pamćenje

Figurativno pamćenje - pamćenje za ideje, slike prirode i života, kao i za zvukove, mirise, ukuse. Može biti vizuelna, slušna, taktilna, olfaktorna i ukusna. Ako vizualni i slušno pamćenje općenito su dobro razvijeni i igraju vodeću ulogu u životnoj orijentaciji svih normalni ljudi, tada se u određenom smislu mogu nazvati taktilno, olfaktorno i ukusno pamćenje profesionalni tipovi... Poput odgovarajućih senzacija, ove vrste pamćenja se posebno intenzivno razvijaju u vezi sa specifičnim uslovima aktivnosti, dostižući neverovatne visoki nivo u smislu kompenzacije ili zamjene nedostajućih vrsta memorije, na primjer, kod slijepih, gluvih itd.

Verbalno i logičko pamćenje

Sadržaj verbalno-logičkog pamćenja su naše misli. Misli ne postoje bez jezika, pa se pamćenje za njih naziva ne samo logičkim, već verbalno-logičkim. Budući da se misli mogu utjeloviti u različitim jezičkim oblicima, njihova reprodukcija može biti usmjerena na prenošenje ili samo glavnog značenja materijala, ili njegovog doslovnog verbalnog dizajna. Ako u potonjem slučaju materijal uopće ne prolazi kroz semantičku obradu, onda se njegovo doslovno pamćenje ispostavlja ne logičkim, već mehaničkim.

Dobrovoljno i nevoljno pamćenje

Međutim, postoji i takva podjela pamćenja na tipove, što je direktno povezano s posebnostima najhitnije obavljene aktivnosti. Dakle, ovisno o ciljevima aktivnosti, pamćenje se dijeli na nevoljno i proizvoljno... Pamćenje i reprodukcija, kod kojih nema posebne svrhe pamćenja ili pamćenja nečega, naziva se nevoljnim pamćenjem, u slučajevima kada se svrsishodan proces govore o proizvoljnom pamćenju. U potonjem slučaju, procesi pamćenja i reprodukcije djeluju kao posebne mnemoničke radnje.

Nevoljno i proizvoljno pamćenje istovremeno predstavljaju 2 uzastopne faze razvoja pamćenja. Svako iz iskustva zna koje ogromno mjesto u našem životu je okupirano nevoljnim pamćenjem, na osnovu kojeg se, bez posebnih mnemotehničkih namjera i napora, formira glavno pamćenje i po obimu i vitalni značaj dio našeg iskustva. Međutim, u ljudskoj aktivnosti često se javlja potreba da se vodi njegovo pamćenje. U ovim uslovima važnu ulogu proizvoljno se sjećanje igra, što omogućava namjerno pamćenje ili prisjećanje onoga što je potrebno.