Η μαμά προκαλεί μια αίσθηση ενοχής. Γονείς-χειριστές: Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ενοχής μπροστά στους γονείς; Απόφαση να αλλάξει τη συμπεριφορά τους
Καλή μέρα. Ζητώ βοήθεια, γιατί εγώ ο ίδιος δεν μπορώ να λύσω το πρόβλημα με ένα συνεχώς παρόντες αίσθημα ενοχής μπροστά από τους γονείς μου.
Είμαι 23, 2 πύργοι, δουλεύω σε μια ειδικότητα, όλη την ώρα που αγαπώ, είμαι ασχολημένος με μουσική και ξένες γλώσσες, παντρεμένος, αφαιρέστε το διαμέρισμα με τον σύζυγό μου. Αλλά ταυτόχρονα αισθάνομαι συνεχώς λογική ενοχή μπροστά στους γονείς μου, παρά το γεγονός ότι καταλαβαίνω ότι η ζωή μου είναι αρκετά σωστή.
Αυτό το συναίσθημα της ενοχής που καλλιεργήθηκε σε μένα με τη μαμά από την παιδική ηλικία. Έπρεπε να φέρω από το σχολείο μόνο πέντε, αν όλες οι τέσσερις κάμερες, δηλώτηκα ένα τεμπέληδες και ένα ψωμί και για τα τρία κορυφαία (αρκετές φορές για όλα τα χρόνια της μελέτης) σταμάτησα αγάπη καθόλου. Με τις λέξεις όπως ", φυσικά σας αγαπάτε, αλλά μετά από αυτό δεν θέλω καν να σας μιλήσω," πιέζοντας τα χείλη και την επακόλουθη αγνοήστε για αρκετές ημέρες. Επιπλέον, οι γονείς διαλύθηκαν συνεχώς κάτι για μένα, χωρίς να ρωτάω αν το χρειάζομαι. Ο μπαμπάς θα μπορούσε να πάει σε κάποιο δάσκαλο στο πανεπιστήμιο, για το οποίο ήμουν στο σπίτι, ότι θα ήταν πολύ δύσκολο να περάσει τις εξετάσεις και άρχισε να διαπραγματεύεται τις εξετάσεις μου, δεν μου μίλησα, χωρίς να ρωτήσω αν εγώ Θέλετε μια τέτοια βοήθεια ή να το χειριστείτε.
Το ίδιο τώρα. Τίποτα δεν άλλαξε. Ο μπαμπάς με καλεί και λέει: "Συμφωνώ εκεί περίπου νέα εργασία Για σένα, δεν μου αρέσει ο τόπος όπου εργάζεστε τώρα. "Αξίζει να λέτε ότι κανείς δεν συμβουλεύεται μαζί μου πριν από τη διαπραγμάτευση. Και αυτό είναι παρά το γεγονός ότι έχω καλή δουλειά, και ο μισθός στην πραγματικότητα είναι περισσότερο από αυτό, το νέο, το οποίο βρήκε και η σχέση στην ομάδα είναι καλύτερη. Συναντήθηκα με ένα άτομο με τον οποίο ο μπαμπάς συμφώνησε, απλά δεν μπορούσε να συναντηθεί, πολύ διανοητικά ανακοινώσαμε και ήρθα στο συμπέρασμα ότι αυτός ο τόπος δεν είναι για μένα - Μόνιμο άγχος, στελέχη, διακοπές και εργασία τα Σαββατοκύριακα. Αλλά πριν από τους γονείς, εξακολουθώ να έμεινα ένοχος, γιατί δεν δέχτηκα τη βοήθειά τους.
Οποιεσδήποτε αποφάσεις που λαμβάνονται από εμένα χωρίς προηγούμενη συζήτηση με τους γονείς γίνονται δεκτά σε Bayonets. Τώρα οι γονείς δεν τους αρέσει ότι πηγαίνω σε μια σχολή οδήγησης, γιατί δεν ζήτησα τη συμβουλή τους πριν εγγραφείτε. Στο νέος χρόνος Ο σύζυγός μου και εγώ συγκεντρώθηκα για να πάω σε μια άλλη πόλη σε παλιούς φίλους, και αυτό προκάλεσε επίσης μια καταιγίδα συναισθημάτων, επειδή δεν θα έρθουμε σε αυτούς, και επιπλέον δεν ζήτησαν την άδεια να ταξιδέψουν.
Επιπλέον, κάθε όταν κάνω κάτι τέτοιοΔεν θα ήθελα τους γονείς - την πρώτη μου προτεραιότητα να διασφαλίσουμε ότι δεν το γνώριζαν. Και συχνά είναι απολύτως φυσιολογικό για μένα προσωπικά. Αν είμαστε με τους συναδέλφους την ημέρα των μισθών, πηγαίνω στο καφενείο, είμαι επίσης προσεκτικός, θα καλέσω τους γονείς μου τώρα και θα μάθω γι 'αυτό, επειδή, κατά τη γνώμη τους, θα πρέπει να καθίσουν στο σπίτι και να μαγειρεύω δείπνο, δεν το κάνω να ξέρετε πώς να περάσετε το κορίτσι κάπου χωρίς σύζυγο. Η μαμά σε τέτοιες περιπτώσεις συνήθως αρχίζει να λέει ότι αν συνεχίσω να αφήνω κάπου τα βράδια, ο σύζυγός μου σίγουρα θα βρει μια ερωμένη και θα με αφήσει σε αυτήν και ότι θα κάνω τότε τους αγκώνες να δαγκώσουν. Εάν χάσω την οδήγηση σε μια σχολή οδήγησης ή στα αγγλικά, απλά με καίει ένα αίσθημα ενοχής (όχι πριν από το σχολείο οδήγησης, αλλά μπροστά από τους γονείς μου), αισθάνομαι καθόλου σοβαρότητα, ανεύθυνο τεμπέλης, αν και καταλαβαίνω τέλεια καλά Θα λύσω αυτό το πρόβλημα, ακριβώς μακρά δουλειά στο σπίτι. Και ο σύζυγος είναι πάντα στο πλευρό μου, δεν με πειράζει να περάσω το δικό σου ελεύθερος χρόνος Έτσι, όπως θέλω, δεν είχαμε ποτέ μια διαμάχη γιατί πήγα κάπου να περπατήσω χωρίς αυτόν, καθώς μπορεί να περπατήσει με φίλους χωρίς εμένα. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, κάθε φορά που εξακολουθώ να αισθάνομαι την αίσθηση της ενοχής για το γεγονός ότι εγώ Κακή σύζυγοςΑλλά και πάλι, όχι πριν από τον σύζυγό μου.
Ναι, και η σχέση με τον σύζυγο, στην οποία όλοι οι αγάπης και ο σεβασμός έχει περάσει από καιρό, και που δεν οδηγούν οπουδήποτε, δεν μπορώ να σπάσω, επειδή οι γονείς δεν το εγκρίνουν, δεν μπορώ να φανταστώ πώς θα έρθω Τους και λένε "μαμά, μπαμπά, αποφασίσαμε να διαζευγνύουμε", ναι, θα με φάνε με γράμματα και θα είναι με τέτοιες απογοητευμένες και προσβεβλημένες, με το πρόσωπο "πάντα ήξερα ότι δεν θα έρθω τίποτα που αξίζει τον κόπο."
Συνειδητοποιώ ότι νωρίτερα ή γρήγορα θα πρέπει να το κάνει αυτό, επειδή είναι πραγματικά μια μη παραγωγική σχέση, και είναι αδύνατο να αναβληθεί για πάντα, αλλά δεν μπορώ να τον καθιστώ να ομολογήσει τους γονείς ότι ο γάμος μας έχει θεραπευτεί τον εαυτό του.
Θέλω πραγματικά να απαλλαγούμε από αυτό το συναίσθημα της ενοχής της σταθεράς, παρεμβαίνει μαζί μου, αλλά δεν μπορώ να το κάνω, συνεχώς σαν κλέφτης, να μην κάνω κάτι που δεν θα ήθελε τους γονείς.
Μητέρα - Οικιακή φιγούρα Για ένα παιδί και παραμένει τόσο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Τα συναισθήματά της, η διάθεση, η συμπεριφορά της έχει άμεσο αντίκτυπο στη ζωή και την υγεία του παιδιού. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για το γιατί μια γυναίκα που έχει γίνει η μητέρα και η αύξηση μπορεί να βιώσει έντονο συναίσθημα ενοχή μπροστά του. Πώς επηρεάζει τη σχέση στην οικογένεια και όλα τα μέλη της; Τι μπορεί να κάνει για να μειώσει την επιρροή του;
Η έκκληση του γιατρού, η οποία γνωρίζει έντονα την ενοχή του μπροστά από το παιδί - αρκετά κοινό Ψυχολογική διαβούλευση φαινόμενο. Συχνά μια γυναίκα έρχεται σε έναν ειδικό ήδη σε ένα τέτοιο κράτος όταν το αίσθημα της κακής ενοχής και του έξυπνου είναι η μητέρα πολύ μεγάλη και πρακτικά δεν επιτρέπει να ζήσει καλά. Στο πλαίσιο των ισχυρών αρνητικών και αυτοκαταστροφικών συναισθημάτων, χάνει τον ύπνο, την όρεξη, δεν έχει τη δύναμη και την επιθυμία να κάνει κάτι, είναι σε καταθλιπτική διάθεση.
Από πού προέρχεται το αίσθημα της ενοχής;
- Κάθε οίνος συνεπάγεται τιμωρία. Συνήθως, οι άνθρωποι που, με την κυριολεκτική έννοια, χρησιμοποιούνται για να τιμωρηθούν - ίσως, στην παιδική ηλικία, οι γονείς τους μετατοπίστηκαν την ευθύνη για τα θυμωμένα συναισθήματα, τις εμπειρίες τους και άδικα κατηγόρησαν.
- Η μητέρα μπορεί να αισθάνεται ένοχη αν είναι επιρρεπής στον τελειομανισμό. Η επιθυμία για την τελειότητα κάνει μια γυναίκα να προσπαθήσει να ζήσει για να μην κάνει λάθη, να κάνει τα πάντα και να ζουν σύμφωνα με το σχέδιο. Στη συνέχεια, κατά τη γνώμη της, αν το παιδί κάνει λάθος, έπρεπε να κατηγορήσει γι 'αυτό - εξήγησε αρκετά καλά, έδειξε κακό παράδειγμαήταν πολύ αυστηρή ή αντίστροφα.
- Μια γυναίκα βιώνει μια ισχυρή αίσθηση ενοχής μπροστά σε ένα παιδί όταν έχει ορισμένες προσδοκίες σε σχέση με αυτόν, και μεγαλώνει και δεν τους δικαιολογεί. Τότε καταλαβαίνει τι ίσως δεν του αρέσει, δεν είναι αρκετό, είναι λάθος (πολύ ή λίγο) ξοδεύει χρόνο μαζί του. Τότε αισθάνεται ένοχος για τη "λάθος" στάση της απέναντι στο μωρό και συνήθως λέει: "Αυτό είναι το δικό μου λάθος που είναι τόσο διάσπαρτος (χαλασμένος, ντροπαλός), γιατί έκανα πάρα πολύ γι 'αυτόν (όλα επιτρέπονται, περιορισμένα)."
Ο άνθρωπος έχει την τάση να βιώσει μια αίσθηση ενοχής θα βρει για το τι να επιπλήξει πάλι. Όταν μια μητέρα αισθάνεται ένας κύκλος για την ένοχη, η διάθεσή της πετούν, παύει να ζει σήμερα, οι σκέψεις της είναι συχνά απασχολημένες όχι με πραγματικές χαρές ή προβλήματα, αλλά συχνότερα εντελώς εντυπωσιακές αυτοπεποίθηση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να σχηματιστεί από υπερσύγχρονες εκτάσεις - είναι τόσο στενά συνδεδεμένη με το παιδί, το οποίο παύει να καταλάβει, για την οποία απαντάται και για την οποία το μωρό είναι. Στη συνέχεια, αν υπήρχε αποτυχία, οι εμπειρίες της και η αίσθηση της ενοχής αυξάνεται επίσης.
Τι να κάνω?
- Αποφασίστε να αντιμετωπίσετε μια αίσθηση ενοχής - να καθορίσετε τους λόγους για την εμφάνισή του, τα αντικείμενα, τα κρυμμένα "οφέλη".
- Λύστε τη ζωή χωρίς ενοχή.
- Παίρνω Κενό φύλλο χαρτί και γράψτε όλα όσα επιθυμείτε και κατηγορείτε τον εαυτό σας.
- Να γίνουν εκείνη την εποχή από δικηγόρο για τον εαυτό του και απέναντι κάθε κατηγορητήριο, να γράφουν αποκλειστικά, συγχωρείτε σημαντικά θετικά χαρακτηριστικά Η προσωπικότητά σας που έχετε αναμφισβήτητα έχετε και που θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από την άλλη πλευρά.
Το παιδί του παιδιού και της μητέρας
Από Νεώτερο παιδίΌσο μεγαλύτερη εξαρτάται από τα συναισθήματα είναι η μητέρα. Συμβαίνει ότι "παίρνετε" από τους γονείς των συναισθημάτων και τα συγκροτήματα του χαρακτήρα με τους οποίους οι ενήλικες δεν αντιμετωπίζουν. Γι 'αυτό το λόγο Παιδικός ψυχολόγος συχνά οδηγούν παιδιά με νεύρωση, κρότωνες, φόβο, για την ανάπτυξη του οποίου, φαίνεται, όχι Αντικειμενικοί λόγοι. Ενώ εργάζεστε με την οικογένεια συχνά αποδεικνύεται ότι η αιτία της ασταθής Συναισθηματικές αντιδράσεις Στα παιδιά στις αισθήσεις της μητέρας προσπαθεί να κρύψει ή να αποφύγει.
Με μια αίσθηση ενοχής, το ίδιο πράγμα συμβαίνει - τα παιδιά αισθάνονται λεπτότερα και καταλαβαίνουν αν η μητέρα είναι "γεμάτη" τους. Επομένως, είναι σημαντικό για μια γυναίκα να απαλλαγεί από αυτόν όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για χάρη της ειρήνης και της πνευματικής ευημερίας των παιδιών τους.
Ελεύθερος χρόνος για παιδιά
Τι γίνεται αν η μαμά φταίει τον εαυτό του στο ότι δεν μπορεί να δώσει ένα παιδί τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο όπως θέλει, επειδή λειτουργεί πολύ, αισθάνεται κακή ή περισσότερο καταλαμβάνεται από την ανατροφή των νεότερων παιδιών;
- Αναγνωρίστε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, παρέχει ταλαιπωρία και αποφασίζει να το ξεφορτωθεί.
- Αρκεί να καταλάβουμε ότι μερικές φορές ένα παιδί είναι αρκετό για τη μαμά να του δώσει μισή ώρα ή μια ώρα την ημέρα της πλήρους προσοχής - να διαβάσει, έπαιξε, μίλησε για το τι είναι σημαντικό γι 'αυτό.
- Μοιραστείτε τα καθήκοντα του σπιτιού, της εργασίας και της εκπλήρωσης σημαντικών υποθέσεων μεταξύ άλλων μελών της οικογένειας, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε πιο ελεύθερο χρόνο στο παιδί.
Ορισμένες μητέρες δίνουν ένα παιδί, ωστόσο, αρχίζουν να επιπλήξουν για το γεγονός ότι οι περισσότερες φορές με το μωρό δεν δαπανώνται, και οι εκπαιδευτικοί που, στην ουσία, είναι ξένοι για παιδιά.
Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να τοποθετηθούν προτεραιότητες. Απαντήστε στον εαυτό σας στην ερώτηση: Τι σε κάνει να φύγετε από ένα παιδί στον κήπο; Είναι δυνατόν να το μεταφράσουμε Αρχική Σχολείο Ή να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που δαπανάται εκεί; Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, αξίζει να σκεφτείτε πώς να βελτιώσετε την ποιότητα της επικοινωνίας με το παιδί, το οποίο θα του επιτρέψει μεγαλύτερη ζεστασιά, προσοχή, φροντίδα, αγάπη;
Πιο συχνά Σουίτα Κοινό Σαββατοκύριακο, ξεκουραστείτε ενεργά, όλη την οικογένεια, έτσι ώστε το παιδί να πάει Νηπιαγωγείο Γεμίστε, ικανοποιημένοι και χαρούμενοι μετά την επικοινωνία μαζί σας.
Προβλήματα και φόβοι σε ένα παιδί
Συμβαίνει ότι το παιδί πάσχει από προσωπικά σύμπλοκα - φοβάται κάτι, εκδηλώνει επιθετικότητα, έχει διαταραχές ύπνου ή όρεξη. Το αυξημένο άγχος στις μητέρες το κάνει να αναζητήσει τις ρίζες αυτού στη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, μια μητέρα υποψιάζεται ότι το παιδί υπέφερε Ψυχολογικό τραύμαΌταν διαζευγμένος ο πατέρας του, ένας σκύλος φοβήθηκε όταν δεν ήταν εκεί, προσβάλλεται από άλλα παιδιά, και δεν μπορούσε να προστατεύσει.
Στην περίπτωση αυτή, η κλίμακα του προβλήματος θα πρέπει να εκτιμηθεί και να αποφασίσει πώς μπορεί να εξαλειφθεί. Στην περίπτωση που τα παιδιά έχουν πραγματικά συμπεριφορικές και ψυχολογικές διαταραχές και τους εμποδίζουν να επικοινωνούν κανονικά και να αισθάνονται καλά, είναι καλύτερα να αναζητήσουμε βοήθεια από ψυχολόγο παιδιού.
Η μητέρα θα πρέπει να καταλάβει ότι ακόμη και αν είναι πάνω από τον έλεγχο και τη φροντίδα, δεν θα είναι σε θέση να προστατεύσει το παιδί από όλα τα προβλήματα και Αρνητική επιρροή Περιβάλλον.
Αν θέλετε να μεγαλώσετε ανεξάρτητο άτομομπορεί να φροντίσει ΖΩΗ, Είναι απαραίτητο να "απελευθερώσετε" τις σκέψεις που είστε ένοχοι απολύτως σε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του παιδιού και τι είναι μεγαλύτερης ηλικίας, τόσο περισσότερο εργάζεστε αυτόν τον κανόνα.
Εργαστείτε με την αίσθηση της ενοχής μόνο σας ή με τη βοήθεια ενός ειδικού. Όσο πιο γρήγορα ξεφορτωθείτε, τόσο καλύτερα θα αισθανθούν τα παιδιά στην οικογένεια, και θα κερδίσετε εσωτερική ειρήνη και υγεία.
Το χρήσιμο αίσθημα της ενοχής είναι εξοικειωμένο σε καθέναν από εμάς. Αλλά τι είναι; Λεξικό Δίνει δύο ορισμούς σύμφωνα με τους οποίους τα κρασιά είναι "η πηγή κάτι δυσμενής" ή "παράπτωμα, ένα έγκλημα". Σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο έκανε πραγματικά ένα λάθος, κακό, το οποίο απαιτεί λύτρωση, όλα είναι εξαιρετικά σαφή - το αίσθημα της ενοχής στην περίπτωση αυτή είναι Ανησυχία, μια ηθική κατευθυντήρια γραμμή που συμβάλλει στην πραγματοποίηση των ενεργειών σας, καθησυχάστε και διορθώστε την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η φωνή της συνείδησης μας βοηθά να γίνουμε καλύτερα, να είναι χρήσιμοι εμπειρία ζωής. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου ένα άτομο δοκιμάζεται χωρίς κανένα ορατοί λόγοι. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε την προέλευση αυτών των ισχυρών πόρων.
Αίσθημα σφάλματος αιτίες
Σίγουρα θυμάστε πώς στην παιδική ηλικία, τους δασκάλους και τους γονείς που εργάζονται στη συνείδησή σας: "Πώς δεν ντρέπεστε;!" Τακτικά γρήγορα έφεραν το αποτέλεσμα - πραγματικά έγινε ντροπή για να μην Εξαιρετικές αξιολογήσειςΤι αντιμετώπισε το έργο χειρότερο από τους συμμαθητές που άλλα παιδιά είχαν κάτι καλύτερο από εσάς.
Μεγάλωτε, αλλά συνεχίζετε να αισθάνεστε μια παράλογη ντροπή: παντρεμένος για Απλός τύπος, όχι για ένα εκατομμυριούχο, ζουν σε ένα συνηθισμένο διαμέρισμα, και όχι μέσα Εξοχική κατοικίαΤο παιδί φέρνει από το σχολείο όχι μόνο το "Fives". Σταδιακά, βλέπετε όλο και περισσότερους λόγους για αυτοπεποίθηση και ντροπή, παρατηρήστε τις ατέλειες παντού, και τελικά αρχίζετε να αισθάνεστε την αίσθηση της ενοχής, αισθάνεστε τον εαυτό σας την πηγή όλων των προβλημάτων. Όσο ισχυρότερη είναι η οδυνηρή αιχμηρή ξύστρα, τόσο περισσότερο προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλους τους γύρω, αλλά θα εξακολουθεί να υπάρχει κάποιος να σας δυσάρεσε ...
Χειρισμός με αίσθηση ενοχής
Ένα άτομο που πάσχει από τη μόνιμη αίσθηση της ενοχής είναι πολύ εύκολο να χειριστεί και να πιστεύει ότι οι άλλοι το γνωρίζουν. Οι πλησιέστεροι άνθρωποι μπορούν (ακόμη ασυνείδητα) να προκαλέσουν ενοχή σε σας για να σας υποδείξουν ή να πάρετε ένα μέρος Αυξημένη προσοχή. Αγαπημένη υποδοχή του χειριστή - Συγκρίσεις με κάποιον που, κατά τη γνώμη του, είναι καλύτερη από εσάς.
Το ευκολότερο παράδειγμα: Ένας σύζυγος που φέρνει τη μπορς σας, λέει: "Και η μαμά προσθέτει επίσης φασόλια - τόσο πιο γευστικά." Τα παντα - η διάθεσή σου Χαλασμένη για όλη την ημέρα. Το αποτέλεσμα είναι μια αίσθηση ενοχής μπροστά από τον σύζυγό της. Θυμάσαι πώς να κυριαρχήσετε τους γονείς σας χειρισμένα; "Η καρδιά μου πονάει, επειδή δεν έχετε περάσει την εξέταση!".
Το αίσθημα της ενοχής μπορεί να προκαλέσει και σιωπηλά. Για παράδειγμα, συχνά σε οικογένειες υπάρχει ένας συγγενής που είναι διαρκώς δυσαρεστημένος, περπατά με προσβολή. Τρέχετε γύρω από αυτό και προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση, αν και δεν γνωρίζετε καν τι λόγο για το δικό του Κακή διάθεση. Και η οικογένεια και οι συνάδελφοι συχνά απολαμβάνουν Ψυχολογική υποδοχή - Μην επαινείτε για επιτυχή ολοκληρωμένη εργασία. Στο τέλος, δοκιμάστε, εκπληρώνετε περισσότερα Σύνθετες εργασίες, και ως αποτέλεσμα να πάρετε μόνο δυσαρέσκεια και Μόνιμο συναίσθημα ενοχή.
Αίσθημα ενοχής μπροστά από τους γονείς
Οι πιο επικίνδυνοι χειριστές είναι οι αγαπημένοι σας. Δεν είναι τόσο εύκολο να καταλάβετε όταν χειρίζεστε Ηγετική μητέρα. Ανησυχείτε και φροντίζοντας σας, απευθύνεται σε συνείδηση, τότε για κρίμα, και τίποτα δεν παραμένει για σας, εκτός από την εκπλήρωση των οδηγιών της και η ντροπή για να μην εκτελεί τις συμβουλές της, έρχεστε στο σπίτι σας όταν το θεωρεί απαραίτητο και τόσο περαιτέρω.
Είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν η μαμά σε μεγάλωσε. Σε μια σειρά αναλήψεων, ακούτε ότι δεν την οδήγησε Προσωπική ζωή, χαμένη νεολαία, έχασε την υγεία λόγω σας. Αποδεικνύεται ότι είστε ο λόγος για όλα τα προβλήματά της, και τώρα, για να αποκλείσετε κάπως την ενοχή σας, είναι υποχρεωμένη να εκτελεί όλες τις ιδιοτροπίες της. Έτσι, ένα υγιές συναίσθημα αντικαθίσταται από ένα καταστρεπτικό συναίσθημα ενοχής, όπως στο γάμο, όπου η αγάπη δεν είναι πλέον, αλλά οι σύζυγοι συνεχίζουν να ζουν μαζί.
Σίγουρα συναντήσατε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν εγκριθεί για το λογαριασμό σας. Είναι ικανοποιημένοι να ταπεινώσουν τους άλλους και θα παρακολουθήσουν ευχαρίστως τα βάσανα σας. Ενώ αισθάνεστε ένοχοι για εύκολο να διαχειριστείτε. Δεδομένου ότι νομίζετε ότι τα κρασιά σας σε όλα όσα περιβάλλουν με χαρά θα μετατοπίσουν την ευθύνη τους σε σας και όταν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλα τα προβλήματα, θα σας κατηγορήσετε ξανά και θα γίνετε ακόμα πιο δυνατός.
Το φορτίο των επιθυμιών των άλλων ανθρώπων πιέζεται, εξακολουθείτε να μην θέλετε τίποτα, ακριβώς αν είστε πίσω από σας. Σκεφτείτε συνεχώς την ατέλεια σας και σταδιακά εξαρτώνται από αυτό, ως ασθενής από τα ναρκωτικά. Σταδιακά, θα αρχίσετε να υπερβαίνετε τα μειονεκτήματά σας. Τι θα μπορούσε να σας οδηγήσει;
Δυστυχώς, οι προβλέψεις είναι λυπημένες: αν δεν σταματήσετε να συμμετέχετε σε αυτο-διακοπές, περιμένετε ένα σταθερό συγκρότημα κατωτερότητας και χρόνιας κατάθλιψης. Μπορεί να χύσει σε παρατεταμένες ασθένειες, την κατάθεση ή ακόμα και αυτοκτονία, οπότε πρέπει να μάθετε πώς να διακρίνετε τις ενέργειες για τις οποίες είστε υπεύθυνοι από το φανταστικό παράπτωμα.
Θυμηθείτε, μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη μόνο για αυτό που μπορείτε να ελέγξετε ή να αλλάξετε. Είστε υπεύθυνοι μόνο για τις ενέργειες και τις σκέψεις σας. Ως ενήλικος άνθρωπος, μπορείτε να λύσετε τον εαυτό μου όπου μαθαίνετε, εργάζεστε, πόσο να έχετε παιδιά, πώς να τα φέρει. Γιατί πρέπει να πάρετε τα προβλήματα του συζύγου σας ή του συγγενή σας. Μέγιστο τι μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε συμβουλές, να εκφράσετε την άποψή σας και τίποτα περισσότερο.
Αίσθημα ενοχής και ντροπής
Το αίσθημα της ενοχής έχει μόνιμο δορυφόρο - προσβολή, η αίσθηση ότι παραγγείλατε άδικα κάτι. Ας επιστρέψουμε για παράδειγμα με το Borsch: ο σύζυγος δεν επαινένει το μαγειρικό ταλέντο σας και ντροπήσατε ότι δεν ήσασταν σε θέση να προετοιμάσετε το μεσημεριανό γεύμα επίσης νόστιμο ως τη μαμά του. Και έχετε προσβληθεί από τον σύζυγό μου για την έλλειψη επαίνου και γνώρισε μια αίσθηση ενοχής για προσβεβλημένο από. Ως αποτέλεσμα, και οι δύο έχετε τύψεις συνείδησης λόγω ορισμένων ανοησιών. Η έρευνα είναι διατεθειμένη να συσσωρευτεί, και ως εκ τούτου, η σχέση σας μπορεί να χαλάσει σοβαρά.
Ποιο είναι το αίσθημα της ενοχής - αυτή είναι η συνείδησή μας ή απλά Ηθικός μαζοχισμός; Από τον τρόπο, μέχρι τον 19ο αιώνα, ο όρος "μαζοχισμός" θρησκευτικό νόημα σήμαινε "θεραπεία". Πιστεύεται ότι ο αυτο-φυσικός οδηγεί τον άνθρωπο στην εξιλέωση των αμαρτιών. Δυστυχώς, έξω από το πνευματικό πλαίσιο, ο Samoystvo δεν θα σας φέρει καλά.
Ηθική εσωτερική λογοκρισία των ενεργειών μας - συνείδηση. Αυτό το συναίσθημα σαν Σύνδεσμος σύνδεσης Μεταξύ του νου και των συναισθημάτων, μας βοηθά να διατηρήσουμε την αξιοπρέπεια σε δύσκολες καταστάσεις.
Πώς να απαλλαγείτε από την ενοχή
Υπάρχουν πολλές ευχάριστες τάξεις που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την άσχημη αίσθηση της ενοχής: επισκέπτονται θέατρα, ανάγνωση βιβλίων, ταξίδια. Ίσως θα πρέπει να αλλάξετε θέσεις εργασίας; Βρείτε τον εαυτό σας ένα μάθημα στο ντους. Περισσότερα συμβαίνουν. καθαρός αέρας - η φύση αντιμετωπίζει. Οι αθλητικές τάξεις θα σας βοηθήσουν επίσης να εκτελέσετε κακές σκέψεις.
Για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ενοχής, θυμηθείτε πόσο αγαπάς τους αγαπημένους σας. Μάθετε να μιλάτε μαζί τους, ήθελε ειλικρινά να δημιουργήσει σχέσεις και στη συνέχεια θα σταματήσετε να προσβληθείτε από την Trifles και να κάνετε τον εαυτό σας. Ο σύζυγος και η μαμά θα χαρούμε να σας δουν σίγουρη και ηρεμία, και το αφεντικό θα χαρεί να σας διορθώσει τα λάθη στην εργασία χωρίς περιττά συναισθήματα.
Πριν ασχοληθείτε με αυτο-εμβολιασμό και βαθμολογήστε το κεφάλι σας με σκέψεις "Είμαι κακή μητέρα", ας ασχοληθούμε με τα πάντα και να μάθουμε τι αίσθημα της ενοχής και πώς να το αντιμετωπίσετε.
- Αυτό είναι ένα είδος δείκτη που δίνει ένα σημάδι της ψυχής για το τι ήταν τέλειο κακο πραγμα. Αυτά που κάθε φορά που κάνετε κάτι λάθος, το συναίσθημα της ενοχής γίνεται ένα είδος "καμπάνα" που δίνει ένα σήμα για την αποτυχία, ώστε να σας δώσει προσοχή σε αυτό. Το αίσθημα της ενοχής μπροστά από το παιδί συμβαίνει αυτή τη στιγμή όταν κάνετε λάθη σχετικά με το μωρό. Τον πειράζει, το βάζετε σε αυτό, κατακτήστε ή αγνοήστε. Το αίσθημα της ενοχής προκύπτει ακόμη και όταν δεν πληρώνετε ένα παιδί που πρέπει να προσοχή, μην παίζετε μαζί του.
Επιτρέπεται επίσης Συχνή αιτία Το γεγονός ότι η μητέρα έχει μια αίσθηση ενοχής προς το μωρό. Παρά το γεγονός ότι πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν να απαλλαγούν από τα συναισθήματα της ενοχής, με μια έννοια, είναι χρήσιμο. Το κρασί θυμάται να θυμάται τη σημασία όλων των περιοχών της ανάπτυξης του παιδιού και να αναφέρεται υπεύθυνα στο γεγονός ότι υπάρχει μια άλλη ζωή μέσα σου, και ακόμη και η ίδια η μητρότητα γενικά. Όταν κάνετε κάτι λάθος, είναι το αίσθημα της ενοχής σας επιστρέψει να χάσετε, για να γεμίσετε την ανισορροπία. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, το αίσθημα της ενοχής δεν παίζει το χέρι μας.
Σφάλμα
Κατά κανόνα, μερικοί "Ζητιάνος"Το αίσθημα της ενοχής δεν προκύπτει για κάποιο λόγο, αλλά πάντα. Αυτή τη στιγμή, το κρασί προκύπτει επειδή δεν έχετε διαπράξει μια κακή πράξη, αλλά επειδή αγγίζετε τη γνώμη κάποιου άλλου. Το αίσθημα της ενοχής αναπτύσσεται σε ένα σταθερό άγχος, ως αποτέλεσμα, γίνεστε σε μη γρήγορη και πάντα σκεφτείτε τι κάνατε. Αλλά πώς να καθορίσει πόση αίσθηση ενοχής και ανησυχιών αν είναι προσωπικά; Για να βοηθήσετε αυτό μπορεί μια μικρή άσκηση που θα μιλήσουμε.
Άσκηση "Εγώ είμαι ένοχος;"
Για να προσδιορίσετε τον βαθμό ενοχής, πρέπει να πάρετε μια λαβή και ένα κομμάτι χαρτί. Στο κέντρο, σχεδιάστε τον μεσαίου μεγέθους κύκλο και διαιρέστε το σε τέσσερα μέρη (τομείς).
Κάθε τομέας θα ταιριάζει Ένα συγκεκριμένο στάδιο Ανάπτυξη παιδιών:
Αντίστοιχα:
Τώρα πρέπει να σκεφτείτε πόσο η ενοχή εκφράζεται σε κάθε ένα από τα παραπάνω στάδια. Βάλτε σημεία σε κλίμακα από 0 έως 10. Ως αποτέλεσμα, θα πάρετε μια καμπύλη μετά τη συγχώνευση των επίμονων σημείων.
Έτσι, αν σε όλους τους άξονες τα σημάδια σας λιγότερο από 5, πιθανότατα είστε αρκετά σίγουροι, ηρεμία και ισορροπημένη μαμά. Ξέρεις τι να κάνετε και πώς να αυξήσετε το παιδί σας.
Εάν το σήμα είναι πάνω από 5, τότε πιθανότατα, το αίσθημα της ενοχής συχνά σας καταπιέζει και δεν είναι χρήσιμο, αλλά φοράει επιβλαβής χαρακτήρας. Ίσως να μιλάς συχνά για τον εαυτό σας - "Είμαι κακή μητέρα".
Ανακαλύπτοντας πόσο εκφράζεται η ενοχή, ας μάθουμε τι να κάνετε αν είστε συνεχώς κατηγορούμενοι και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Πηγές συναισθημάτων ενοχής
Το αίσθημα της ενοχής μπορεί να συμβεί Διαφορετικοί λόγοιΑλλά οι πηγές είναι συνήθως δύο:
Εξωτερικές πηγές Τα συναισθήματα της ενοχής συνήθως προκαλούν την κατάσταση και τη συμπεριφορά του παιδιού, όταν το παιδί είναι άρρωστο ή συμπεριφέρεται άσχημα. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η αίσθηση της ενοχής αναπτύσσεται στο φόντο του τρόπου με τον οποίο ανήκουν ο σύζυγος και άλλοι συγγενείς. Δεν σας καταδικάζουν, μην επικρίνετε τις μεθόδους εκπαίδευσης. Τα παραμικρότερα σχόλια σχετικά με το πώς φόρεμα το παιδί σας μπορεί να χτυπήσει έξω. Ακόμα και οι δηλώσεις των διάσημων γιατρών ή άλλων ειδικών μπορούν να τονίσουν την αίσθηση της ενοχής. Οι παιδίατροι και άλλοι ειδικοί στον τομέα των παιδιών μπορούν να κοπούν πολύ στις κρίσεις τους και ακόμη και άμεσα ευθύνη, λέγοντας "μαμά, πού προσέθεα;"
Για να καθορίσετε πόσο σας δίνουν το περιβάλλον σας, πρέπει να επαναλάβετε την προηγούμενη πρόληψη. Πάρτε ένα φύλλο, στυλό, μολύβια χρώματος και τραβήξτε τον ίδιο κύκλο με τους τέσσερις τομείς (δείτε το σχέδιο παραπάνω). Και σημειώστε από 0 έως 10 - που σας περιμένουν όσοι περιβάλλουν στις σφαίρες του παιδιού:
Σε ένα χρώμα, σημειώστε τι περιμένει ο σύζυγος. Ίσως Β. Σωματική ανάπτυξη Παιδί, αναμένει 8-9 από εσάς, και με την πνευματική του και δύο φορές. Με την ίδια αρχή, σημειώστε τι σας περιμένουν οι γονείς σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πειραματιστείτε και να ορίσετε όλους τους ανθρώπους των οποίων η γνώμη έχει αξία για εσάς.
Αποτελέσματα:
Εάν τα σημάδια σας είναι μικρότερα από 5, και κυρίως τα αγαπημένα σας πρόσωπα σουίτε τα πάντα, τότε σημαίνει ότι το περιβάλλον σας εμπιστεύεται, υποστηρίζει. Εάν το σημάδι είναι πάνω από 5, τότε πιθανότατα αντιμετωπίζετε ισχυρή πίεση από το εξωτερικό, περιμένουν πολλά πράγματα. Μπορεί να προκαλέσει μια ισχυρή αίσθηση ενοχής.
Τι γίνεται αν σας βάζετε συνεχώς;
Η μόνιμη δυσαρέσκεια και η πίεση από την πλευρά προκαλεί ένα πολύ κακό συναίσθημα. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνο όταν έχετε μια "ομάδα υποστήριξης", δηλ. Οι άνθρωποι που σας θεωρούν καλά. Δεν σας επικρίνουν χωρίς υποθέσεις και θεωρούν τις ενέργειές σας σωστές. Έχετε τέτοιους ανθρώπους; Σκέψου το.
Δυστυχώς, το περιβάλλον απέχει πολύ από το μόνο πράγμα που επηρεάζει την αίσθηση της ενοχής. Δεν παίζεται ένας μικρός ρόλος από τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μιας γυναίκας. Για παράδειγμα, αυτή η ιδιότητα είναι σαν Τελειομανία Συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας αίσθησης ενοχής, επειδή οι γυναίκες συνήθως τοποθετούνται μπροστά τους υπερεκτίμηση απαιτήσεις και είναι πολύ αναστατωμένοι αν δεν βγει τίποτα. Οι φιλοδοξίες διαφόρων μελών της οικογένειας συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη των συναισθημάτων της ενοχής καθώς και τα ανεκπλήρωτα όνειρα. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για εσάς, αλλά και τους γονείς σας.
Τελειομανές προβολές μητρότητας
Πολλά Σύγχρονες μητέρες Στο κεφάλι του έχτισε μια φωτογραφία που πρέπει να είστε Τέλεια μαμά Και τέλειος σύζυγος. Πιστεύουν ότι όλα πρέπει να είναι καλά, να είναι καλά περιποιημένα, φροντισμένα, να έχουν χρόνο να κάνουν, σπίτι, σύζυγος. Αλλά ακόμη και wad τα πάντα δεν αρκούν. Είναι σημαντικό να το φέρετε στο υψηλότερο επίπεδο.
Επιπλέον, πολλές νεαρές μητέρες γεμίζουν με φιλοδοξίες που συνδέονται με την εκπαίδευση του παιδιού. Γίνονται γεννούν και αυξάνουν ένα παιδί να μην ζουν και να απολαμβάνουν τη ζωή, αλλά Το παιδί έγινε το μέγιστο: Το πιο έξυπνο, πιο κοινωνικό, το πιο υγιές, το πιο ευτυχισμένο, κλπ. Ζώντας σε ένα τέτοιο σύστημα ιδανίας, η απογοήτευση είναι αναπόφευκτη, καθώς και το αίσθημα της ενοχής, αν δεν μπορούσατε να κάνετε το παιδί να συμβεί με όλα τα κριτήρια. Αλλά πώς λαμβάνονται όλες αυτές οι φιλοδοξίες και το ιδανικό ιδανικό;
Ιδανικές ιδέες γεννιούνται λόγω:
Για να ελέγξετε το πόσο υπερεκτίμηση (ή υποτιμάται) την εσωτερική σανίδα σας, κάντε μια παρόμοια άσκηση που αναφέρθηκε παραπάνω (βλ. Σχήμα κύκλο στην αρχή του άρθρου).
Σχεδιάστε έναν κύκλο, διαιρέστε σε 4 τομείς και Διαφορετικά χρώματα Σημειώστε πόσο αναπτύσσεται το παιδί σας για κάθε ένα από τα τέσσερα μέρη: σωματική, πνευματική, συναισθηματική, στάση με το παιδί. Γυρίστε τον αριθμό από το 0 έως το 10. και βάλτε το δεύτερο χρώμα, όσο θέλετε να αναπτυχθεί το παιδί.
Αποτελέσματα.
Αφού βάζετε ένα σημείο, κοιτάξτε πόσο μεγάλη η ασυμφωνία μεταξύ τους. Εάν μεταξύ της παρούσας και της αναμενόμενης διαφοράς περισσότερων από 2 (2-4 αξόνων), τότε πιθανότατα είστε δυσαρεστημένοι με την υπάρχουσα κατάσταση.
Εάν εξακολουθείτε να επικαλύπρετε την αίσθηση της ενοχής λόγω αυτού που κάνετε κάτι λάθος, τότε κάντε μια λίστα με αυτούς τους ανθρώπους που θέλετε να αποδείξετε κάτι. Θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε από τον κόσμο του ιδανικού.
Αλλά υπάρχει πάντα ένα αίσθημα ενοχής; Ίσως είναι απλά μια μάσκα πίσω από την οποία κρύβεται ένα εντελώς διαφορετικό πρόβλημα;
Ενοχή ως μάσκα
Συχνά, η αίσθηση της ενοχής είναι η πρόσληψη, καθώς υπάρχει μόνο μια εξωτερική μετάνοια, αλλά τίποτα δεν συμβαίνει μέσα σου.
Ως αποτέλεσμα, τίθεται το ερώτημα - Γιατί τότε, γενικά, να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, να διαμαρτύρονται και να διαμαρτύρονται για τη ζωή;
Όταν το γνωρίζετε, τότε η κατανόηση και το γεγονός ότι η μόνη θεραπεία για την αίσθηση της ενοχής είναι Αποδοχή ευθύνης, Γνωρίστε την επιλογή του πόσο τρόπο να πάτε και πώς να ενεργήσετε. Για να εξασφαλίσετε αυτές τις γνώσεις, πρέπει να εκτελέσετε μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να μην αποκρύψετε την αίσθηση της ενοχής, και να το ξεφορτωθείτε εντελώς.
Στον κύκλο (βλ. Παραπάνω), σηματοδοτούμε πόση δύναμη επενδύετε σε κάθε έναν από τους τομείς ανάπτυξης των παιδιών.
Βάλτε τα σημάδια από 0 έως 10 και εξετάστε τα αποτελέσματά σας.
Εάν εργάζεστε καλά πάνω από αυτή την άσκηση, μπορείτε να καθορίσετε ποιες από τις σφαίρες "υποφέρουν" περισσότερο και πρέπει να βελτιωθεί. Εξάλλου, για να ξεπεραστεί η αίσθηση της ενοχής, η αληθινά πρέπει να αναλάβει την ευθύνη και να λάβει ενεργά δράση.