Ζώντας εντελώς μόνος. Τι να κάνετε αν είστε μόνοι; Ψυχολογία της γυναικείας μοναξιάς. Ποια είναι τα οφέλη της μοναξιάς για μια γυναίκα;

Έρευνες δείχνουν ότι η μοναξιά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία σας εάν σας ενοχλεί. Πιθανά προβλήματα από έξω καρδιαγγειακές παθήσεις, διάφορα καταθλιπτικές καταστάσεις. Καλα ΝΕΑείναι ότι όλες αυτές οι διαδικασίες είναι αρκετά εύκολα αναστρέψιμες, και δυνατές σχέσειςΤο να περνάτε χρόνο με την οικογένεια και τους στενούς φίλους μειώνει τα επίπεδα άγχους, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και μπορεί ακόμη και να γεμίσει τη ζωή σας με νόημα.

Η μοναξιά είναι μεταδοτική

Όπως κάθε άλλη εμπειρία, χαρούμενη και αναζωογονητική ή ανήσυχη και καταθλιπτική. Η γιατρός ψυχολογίας Susan Newman υποστηρίζει ότι όταν ένα άτομο λέει στους αγαπημένους του για το αίσθημα της μοναξιάς, αρχίζουν να ανακαλύπτουν τα ίδια σημάδια στον εαυτό τους. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κοινωνική ψυχολογία, ο βαθμός κατανομής αυτού του συναισθήματος φτάνει τους τρεις: δηλαδή, πηγαίνει κατά μήκος της αλυσίδας εσείς - ο φίλος / φίλος του φίλου σας / φίλος του φίλου του φίλου σας.

Η μοναξιά είναι σαν να πεινάς

Και όπως η πείνα σηματοδοτεί ότι ήρθε η ώρα να φάτε, η μοναξιά σηματοδοτεί ότι ήρθε η ώρα να λάβετε συντροφιά.

Μπορεί να νιώθετε μοναξιά ακόμα κι αν είστε μεγάλος κύκλοςεπικοινωνία

Γιατί δεν έχει σημασία η ποσότητα κοινωνικές συνδέσεις, αλλά το βάθος και η αξιοπιστία τους. Για να παραφράσουμε το ρητό «μην έχεις εκατό ρούβλια, αλλά έχεις εκατό φίλους», θα ήταν πιο σωστό να πούμε «μην έχεις εκατό φίλους, αρκεστώ με τέσσερις».

Τα αισθήματα μοναξιάς αυξάνονται με την ηλικία

Γιατί η εγγύτητα των σχέσεων στη ζωή μας οφείλεται πολύ συχνά σε παρόμοια ενδιαφέροντα και επιμένει όσο τα ενδιαφέροντα συμπίπτουν. Έτσι, πρώτα κάνεις φίλους στο σχολείο, μετά στη δουλειά, μετά οι νέες μητέρες γίνονται αγαπημένες σου.

Εφόσον έχετε έναν κοινωνικό κύκλο στον οποίο μοιράζεστε το ίδιο θέμα, δεν αισθάνεστε μόνοι. Καθώς η ζωή συνεχίζεται, και ακόμη περισσότερο με τη συνταξιοδότηση, τέτοιοι κύκλοι γίνονται όλο και λιγότεροι.

Ζώντας μόνος: απόρροια του προηγούμενου σημείου

Καθώς τα ενδιαφέροντά σας αποκλίνουν, ο βαθμός εγγύτητάς σας θα μειωθεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε φορά πρέπει να αφήνετε παλιούς φίλους και να κάνετε νέους κατά περίπτωση. Όχι, απλά αξίζει να λάβετε υπόψη τη συχνότητα των επαφών σας με τους συναδέλφους σας πρώην δουλειάθα μειωθεί, και με νέους συναδέλφους θα αυξηθεί. Και είναι απολύτως φυσιολογικό να συναντάτε πολύ παλιούς φίλους μία φορά κάθε έξι μήνες ή ένα χρόνο, αλλά ταυτόχρονα να συνεχίζετε να αγαπάτε και να σέβεστε ο ένας τον άλλον.

Τα αισθήματα μοναξιάς επηρεάζονται άμεσα από την απώλεια εργασίας, το διαζύγιο και τα παιδιά που μεγαλώνουν.

Εάν το έχετε υπόψη σας, μπορείτε να αποφύγετε την κατάθλιψη προετοιμάζοντας εκ των προτέρων για αυτά τα γεγονότα.

Τα αισθήματα μοναξιάς μειώνονται όταν κάνετε δραστηριότητες μαζί με κάποιον

Όταν ένας άνθρωπος νιώθει χρήσιμος, δεν υποφέρει από τις εμπειρίες του. Επομένως, ακόμα κι αν δεν έχετε φίλους, κανέναν συλλογική εργασία, συμπεριλαμβανομένου του εθελοντισμού, θα σας σώσει από τα βάσανα. Ταυτόχρονα, έχετε την ευκαιρία να βρείτε ομοϊδεάτες που μπορούν να γίνουν φίλοι σας.

Το αίσθημα της μοναξιάς δεν βλάπτει μόνο την ψυχική σου κατάσταση, αλλά και τη σωματική σου.

Πώς ζουν οι μοναχικοί άνθρωποι; Μπορεί ένας άνθρωπος να ζήσει τη ζωή μόνος του; Οι γιατροί σημειώνουν ότι η ανάπτυξη ασθενειών σε μοναχικά άτομα είναι συγκρίσιμη με τις ίδιες ασθένειες με τους καπνιστές ή τα υπέρβαρα άτομα.

Η μοναξιά σου συντομεύει τη ζωή

Πώς να ζεις μόνος άτεκνη γυναίκα? Μια πενταετής μελέτη σε 300.000 ηλικιωμένους σε όλο τον κόσμο διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που ζούσαν μόνοι είχαν 33% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν την ίδια χρονική περίοδο από τους ηλικιωμένους που ζούσαν σε οικογένειες.

Διότι μιλάμε συγκεκριμένα για το βάθος των συνδέσεων, και όχι για την ποσότητα τους. Έτσι προκύπτει η κοινωνική μοναξιά.

Αλλά ελλείψει τίποτα καλύτερο, οι εικονικοί φίλοι είναι επίσης καλοί

Αν και μόνο επειδή εξακολουθεί να είναι επικοινωνία, και με έναν επιτυχημένο συνδυασμό περιστάσεων, μπορείτε να βρείτε κοινό έδαφος πραγματική ζωή, ειδικά αν μένετε στη γειτονιά.

Η τεχνολογία μπορεί να σας επαναφέρει τις επαφές με τους μακρινούς σας συγγενείς

Εάν ζείτε χιλιάδες χιλιόμετρα ο ένας από τον άλλο, τότε χρησιμοποιώντας το Skype ή άλλα συστήματα επικοινωνίας φωνής και βίντεο μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ σας καθημερινά.

Μόλις πριν από 50 χρόνια, η επιλογή να ζεις μόνος συνδέθηκε με κάτι περιθωριακό και αφύσικο. Σχεδόν από τη γέννησή του, όλοι έλαβαν το μήνυμα ότι το να ζεις μόνος δεν είναι μόνο περίεργο και καταδικασμένο, αλλά και επικίνδυνο. Υπερβολικά, αυτή η ιδέα εμφανίστηκε στη δυστοπική ταινία " Αστακός«(2015), σύμφωνα με την πλοκή της οποίας οι singles διώχθηκαν από το νόμο και όλοι όσοι ήθελαν, αλλά δεν βρήκαν σύντροφο, μετατράπηκαν σε ζώο και αφέθηκαν ελεύθεροι στο δάσος.

Πράγματι, μόλις πριν από 100 χρόνια, η αδυναμία να παντρευτεί θεωρούνταν πραγματική θλίψη, και δεκάδες χιλιάδες χρόνια πριν από αυτό, η τιμωρία με τη μορφή αποβολής από την κοινότητα θεωρούνταν συχνά ως μέτρο πολύ πιο τρομερό από τη θανατική ποινή.

Σήμερα, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων πηγαίνει σκόπιμα σε ένα δωρεάν ταξίδι - αρνούνται τον γάμο, ζουν και ακόμη και ταξιδεύουν μόνοι. Για παράδειγμα, το 1950, μόνο το 22% των Αμερικανών ζούσε μόνοι, αλλά σήμερα περισσότερο από το 50% των πολιτών των ΗΠΑ επιλέγουν να ζουν μόνοι.

Πώς μπορεί κανείς να εξηγήσει την ταχεία κατάργηση ενός συνόλου παραδόσεων και κανόνων που προηγουμένως τιμούνταν σε όλο τον κόσμο; Ο Kleinenberg υποστηρίζει ότι οι μετασχηματισμοί σύγχρονη κοινωνίαΤουλάχιστον τέσσερις λόγοι συνέβαλαν: η χειραφέτηση των γυναικών, τα κοινωνικά δίκτυα, η αλλαγή των αστικών χώρων και το αυξημένο προσδόκιμο ζωής.

Πράγματι, για πρώτη φορά στην ιστορία σύγχρονες πραγματικότητεςείναι τέτοια που κάθε άτομο είναι ένα πλήρες γρανάζι στην οικονομία, λόγω του οποίου έχει εμφανιστεί ένας τεράστιος αριθμός προσφορών για εργένηδες στην αγορά κατοικίας. Γυναικεία χειραφέτησησας επιτρέπει να αποφασίσετε να παντρευτείτε και να κάνετε παιδιά χωρίς να απειλήσετε το μέλλον σας και η αύξηση του προσδόκιμου ζωής οδηγεί στο γεγονός ότι ο ένας από τους συζύγους επιζεί αναπόφευκτα από τον άλλο και δεν είναι πάντα έτοιμος να συνδέσει τη ζωή του με ένα νέο άτομο.

Έτσι, η μοναξιά σήμερα αποκτά τελείως διαφορετικό νόημα από ό,τι πριν από 50 ή 60 χρόνια. Τώρα το δικαίωμα να ζεις σόλο είναι μια βαθιά προσωπική και απολύτως επαρκής απόφαση, στην οποία καταφεύγουν εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι η φυσική ζωή στη μοναξιά έχει γίνει προσιτή, πολλά στερεότυπα εξακολουθούν να αιωρούνται γύρω από τους singles. Πρέπει να καταλάβετε ότι σήμερα το να ζεις σόλο δεν σημαίνει πλήρη απομόνωση. Χάρη στο Διαδίκτυο και τη δυνατότητα να εργάζονται από το σπίτι, οι άγαμοι βυθίζονται στην ενεργό δράση κοινωνική ζωή. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι ελεύθεροι άνθρωποι έχουν πιο ικανοποιητική ζωή από τους παντρεμένους συναδέλφους τους. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι νέα εικόναη ζωή είναι μια επιλογή υπέρ του υγιούς εγωισμού, δηλαδή του χρόνου που προορίζεται για τον εαυτό του.

«Οι μάζες των ανθρώπων αποφάσισαν να αναλάβουν αυτό το κοινωνικό πείραμα γιατί, κατά την άποψή τους, μια τέτοια ζωή αντιστοιχεί στις βασικές αξίες της νεωτερικότητας - ατομική ελευθερία, προσωπικός έλεγχος και επιθυμία για αυτοπραγμάτωση, δηλαδή αξίες που είναι σημαντικές και αγαπητές σε πολλούς ανθρώπους. εφηβική ηλικία. Το να ζούμε μόνοι μας δίνει την ευκαιρία να κάνουμε αυτό που θέλουμε, όταν το θέλουμε και με τους όρους που θέτουμε».

Αυτή η θέση, κοινή σήμερα, συγκρούεται με παραδοσιακό μοντέλοη ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Ταυτόχρονα, είναι γνωστό ότι όσοι παντρεύονται ή κάνουν παιδιά μόνο και μόνο επειδή «είναι το σωστό», χωρίς περιττό στοχασμό, συχνά καταδικάζουν όσους επιλέγουν μια ζωή «χωρίς υποχρεώσεις», ανεξάρτητα από το προσωπικό τους επίπεδο ευτυχίας. . Εν τω μεταξύ, οι κοινωνιολογικές παρατηρήσεις δείχνουν:

«...οι άνθρωποι που δεν έχουν παντρευτεί ποτέ δεν είναι μόνο λιγότερο ευτυχισμένοι από εκείνους που είναι παντρεμένοι, αλλά νιώθουν επίσης πολύ πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο μόνοι από εκείνους που έχουν χωρίσει ή έχουν χάσει τη σύζυγό τους... Όλοι όσοι έχουν χωρίσει ή ο χωρισμός από τη σύζυγό τους θα επιβεβαιώσει ότι δεν υπάρχει πιο μοναχική ζωή από το να ζεις με κάποιον που δεν αγαπάς».

Οι φίλοι και οι συγγενείς των ανύπαντρων συχνά ανησυχούν και θέλουν να βρουν γρήγορα την αδελφή ψυχή τους, να βρουν δουλειά γραφείου ή να βλέπουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα πιο συχνά. Στην πραγματικότητα, εκείνοι οι single για τους οποίους είναι η μοναξιά προσωπική επιλογή, δεν είναι αουτσάιντερ και δεν υποφέρουν. Από ψυχολογική άποψη, κάποιος που δεν βαριέται τον εαυτό του είναι ένα ολοκληρωμένο άτομο, όχι επιρρεπές σε καταστροφική συνεξάρτηση. Ο Kleinenberg σημειώνει:

«Στην πραγματικότητα, η αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που ζουν μόνοι δεν έχει να κάνει με το αν οι Αμερικανοί αισθάνονται μόνοι ή όχι. Υπάρχει ένας τόνος δημοσίως διαθέσιμης έρευνας που δείχνει ότι τα συναισθήματα μοναξιάς είναι θέμα ποιότητας και όχι ποσότητας. κοινωνικές επαφές. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ δεν είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος ζει μόνος, αυτό που έχει σημασία είναι αν νιώθει μόνος».

Επιπλέον, είναι αρκετά προφανές ότι σήμερα είμαστε αναγκασμένοι να εναλλάσσουμε σε μια ξέφρενη ροή πληροφοριών. Μηνύματα και ειδοποιήσεις σε στα κοινωνικά δίκτυααναμεμειγμένα με τηλεφωνικές κλήσειςκαι ειδήσεις στην τηλεόραση, μετατρέποντας την καθημερινότητά μας σε μύλο πληροφοριών. Ίσως η συνειδητή έκκληση στη μοναξιά συνδέεται επίσης με την επιθυμία να κάνετε ένα διάλειμμα από τον εξωτερικό θόρυβο.

Πρόσφατη έρευνα που αναφέρεται στο έργο του Kleinenberg υποδηλώνει ότι οι περισσότεροι σύγχρονοι εργένηδες έχουν ενεργή κοινωνική ζωή. Πολλοί από αυτούς έχουν δουλειές, φίλους και εραστές, ενώ κάποιοι μάλιστα παντρεύονται. Τι σχέση έχει η μοναξιά; Η νέα κοινωνική πραγματικότητα σας επιτρέπει να έχετε ταυτόχρονα κάποιου είδους σχέση και να φροντίζετε τον εαυτό σας στην επικράτειά σας. Ετσι, παντρεμένα ζευγάριαΌσοι έχουν ανάγκη από προσωπικό χώρο προτιμούν να ζουν χωριστά, συναντώντας, για παράδειγμα, τις Κυριακές.

Αυτή η προσέγγιση των σχέσεων προκαλεί συχνά παρεξήγηση, ακόμη και καταδίκη – αλλαγή διαμορφωμένη συμπεριφοράσπάνια εμπνέει αποδοχή στην πλειοψηφία. Επίσης, πολλοί κατηγορούν τους ελεύθερους για εγωκεντρισμό, υψηλή αυτοεκτίμηση και αδιάφορη στάση απέναντι στους ανθρώπους. Πρέπει να καταλάβετε ότι τις περισσότερες φορές τέτοιες επιθέσεις προέρχονται από εκείνους που έχουν λιγότερο πολυάσχολη κοινωνική ζωή, έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και είναι επιρρεπείς σε ψυχολογική εξάρτηση. Οι σύγχρονοι single είναι έτοιμοι να διατηρήσουν κοινωνικές επαφές, αλλά είναι αυστηροί στην επιλογή φίλων. Η εξωτερική τους απομόνωση (η επιθυμία να ζουν μόνοι) δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται ανθρώπους ή ότι δεν ξέρουν να αγαπούν. Επιπλέον, όσοι επιλέγουν να ζήσουν μόνοι καταλαβαίνουν ότι ο αριθμός των φίλων και των γνωστών δεν εγγυάται την εσωτερική άνεση.

Επίσης, πολλοί πιστεύουν ότι οι ελεύθεροι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα γιατί στερούνται οποιωνδήποτε υποχρεώσεων, κάτι που επίσης δεν ισχύει. Η σόλο ζωή ως τρόπος ζωής είναι ένα εντελώς νέο φαινόμενο, για την κλίμακα του οποίου ο κόσμος δεν ήταν προετοιμασμένος. Αυτός είναι ο λόγος που οι ελεύθεροι αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα σήμερα. Κάποιοι εργοδότες δεν είναι έτοιμοι να προσλάβουν έναν άγαμο, υποπτευόμενοι τον για ανευθυνότητα. Σε αυτή την περίπτωση, τα μεμονωμένα άτομα αναγκάζονται να πολεμήσουν ενάντια στα στερεότυπα. Οι λάτρεις των ταξιδιών σημειώνουν ότι η τιμή μιας περιήγησης ή δωματίου ξενοδοχείου ανά άτομο είναι σημαντικά υψηλότερη από το κόστος των διακοπών για ζευγάρια ή εταιρείες. Γι' αυτό σήμερα έχουν αναδυθεί ολόκληρες κοινωνίες για να προστατεύσουν τα δικαιώματα των ανύπαντρων. Είναι προφανές ότι η επιχειρηματική ανάπτυξη είναι δυνατή σύντομα, στοχευμένο κοινόπου θα γίνουν μοναχικοί άνθρωποι.

Τώρα, παρά την παγκόσμια αύξηση των μονοπρόσωπων νοικοκυριών, συνειδητή μοναξιάπροκαλεί παρεξήγηση και κατηγορίες για βρεφονηπισμό. Ωστόσο, ψυχολόγοι και ψυχίατροι σημειώνουν ότι η ικανότητα να ζεις μόνος είναι απαιτούμενη ποιότητα, που πολλοί δεν μπορούν να μάθουν σε όλη τους τη ζωή. Είναι γνωστό ότι ο καθένας χρειάζεται από καιρό σε καιρό να είναι μόνος του για να καταλάβει τη θέση του στην πραγματικότητα γύρω του. Επιπλέον, ένα υψηλό ποσοστό των singles μπορεί να αντέξει οικονομικά να ξοδέψει ένας μεγάλος αριθμός απόώρα για αυτοπραγμάτωση. Δεν είναι τυχαίο ότι πιο συχνά αυτός ο τρόπος ζωής επιλέγεται από εκπροσώπους της λεγόμενης δημιουργικής τάξης.

Ο Eric Kleinenberg δημοσίευσε την έρευνά του μόλις πριν από δύο χρόνια. Σε αυτό δηλώνει «μεγάλης κλίμακας κοινωνικό πείραμα», στην οποία συμμετέχει όλος ο κόσμος. Είναι ενδιαφέρον ότι σήμερα, 24 μήνες μετά, το φαινόμενο του να ζεις σόλο έχει γίνει πολύ πιο συνηθισμένο, πράγμα που σημαίνει ότι σύντομα θα μπορούμε να μιλάμε όχι μόνο για ένα πείραμα, αλλά και για μια πραγματικά νέα κοινωνική πραγματικότητα.

Πολλοί άνθρωποι περνούν περιόδους μοναξιάς. Για κάποιους δεν διαρκούν πολύ, για άλλους διαρκούν περισσότερο. πολύς καιρός. Και πρέπει να ζήσεις αυτό το επεισόδιο στη ζωή σου ήρεμα, μαθαίνοντας να είσαι ευτυχισμένος. Πως? ας σκεφτούμε.

Μαθαίνουμε να ζούμε για τον εαυτό μας

Εάν δεν έχετε σύντροφο ψυχή αυτή τη στιγμή, μην ανησυχείτε. Αξιοποιήστε το στο έπακρο. Γίνομαι αυτάρκης άτομο, μπορεί να βρει εύκολα θετικά σημείαΣτην παρούσα κατάσταση.

Αφιερώστε στιγμές μοναξιάς στον αγαπημένο σας. Αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Δώστε τη δέουσα προσοχή στον εαυτό σας. Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και περπατήστε στους όμορφους δρόμους της πόλης σας.

Απόλαυσε τη ζωή. Κάντε δώρα στον εαυτό σας. Ταξίδι. Για παράδειγμα, όταν ήμουν μόνος, αφιέρωσα αυτό το στάδιο της ζωής μου στο να αποκτήσω ευχάριστες εντυπώσειςαπό τον τουρισμό και τα ταξίδια. Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το να ταξιδεύουμε σε πόλεις και χώρες και να φωτογραφίζουμε τα αξιοθέατα και τα τοπία των όμορφων τόπων μας. άφθονο σύμπαν. Εάν δεν έχετε αρκετά χρήματα για μακρινά και μακρινά ταξίδια, περπατήστε στην πόλη και την περιοχή σας. Είναι υπέροχο κι αυτό.

Φροντίστε το δικό σας προσωπική ανάπτυξηκαι εκπαίδευση. Παρακολουθήστε τα μαθήματα που ονειρευόσασταν εδώ και πολύ καιρό. Παρακολουθήστε προπονήσεις πνευματική ανάπτυξη. Γενικά, αν αρχίσεις να αναπτύσσεσαι πνευματικά, δεν θα νιώθεις μοναξιά. Θα μάθετε να είστε αληθινά ευτυχισμένοι γιατί θα καταλάβετε ότι η ευτυχία βρίσκεται μέσα σας.

Ή ίσως σε ένα από αυτά τα μαθήματα θα συναντήσετε ακόμη και την αγάπη σας! Αυτό συμβαίνει συχνά στη ζωή. Ένα άτομο αφήνει τη μοναξιά και αρχίζει να ζει γεμάτη ζωήκαι όλα αλλάζουν. Αυτός βρίσκει τους κατάλληλους ανθρώπουςγια φιλία και αγάπη casual και ως εκ θαύματος.

Αφήνοντας παράπονα

Για να είσαι ευτυχισμένος μόνος, πρέπει να αφήσεις τους πρώην σου. Συγχωρέστε τους. Ευλογείτε με αγάπη. Μόνο αν αφήσεις το κακό θα κάνεις χώρο για το νέο και όμορφο!

«Τα δίνω όλα μου πρώην συνεργάτεςΘεός. Τους συγχωρώ και τους αφήνω να φύγουν. Τους εύχομαι τα καλύτερα».

Ανυπομονείτε να συναντήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο

Σε καμία περίπτωση μην υποφέρετε από το γεγονός ότι είστε μοναχικοί, αλλά πιστέψτε ότι αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και σύντομα θα βρείτε σίγουρα την αδελφή ψυχή σας, φυσικά, αν το θέλετε.

«Είμαι ευγνώμων στον Θεό για όσα έχω τώρα στη ζωή μου. σχέση αγάπηςμε το άτομο που χρειάζομαι. Είμαι χαρούμενος".

Επίσης, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Για παράδειγμα, φανταστείτε πώς κοιτάτε βέραστο χέρι σου. Ή πώς σας συγχαίρουν οι γονείς σας για έναν επιτυχημένο γάμο.

Για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι, πρέπει να αφήσετε αυτή τη μοναξιά και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​της. Και να ξέρεις ότι αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που σου δόθηκε για να μάθεις να είσαι αυτάρκης και ευτυχισμένος!

Πηγή -

Η μοναξιά έρχεται σε κάθε γυναίκα στην ώρα της. Χωρισμός με αγαπημένο πρόσωπο, διαζύγιο από τον σύζυγό της, εγκατάλειψη του σπιτιού για μεγάλα παιδιά, απώλεια αγαπημένου προσώπου, μετακόμιση σε άλλη χώρα, ζωή χωρίς άντρα και παιδί - όλα αυτά συχνά οδηγούν μια γυναίκα στην αίσθηση ότι είναι εντελώς μόνη, και μερικές φορές νιώθει μοναξιά ακόμα και στην κοινωνία, όταν υπάρχει σύζυγος, παιδιά και δουλειά, αλλά μέσα της είναι κάπως άδειο και λυπηρό...

Πολύ συχνά η αστρολογική περίοδος του Κρόνου ή του Κέτου οδηγεί μια γυναίκα σε ένα αίσθημα μοναξιάς. Ο Κρόνος συνήθως απλώς αφαιρεί ό,τι είμαστε προσκολλημένοι, αφήνοντάς μας μόνους. Και ο Κετού κλείνει ένα άτομο μέσα. Συχνά κατά την περίοδο Ketu, οι πελάτες μου αναγκάζονταν να μετακομίσουν σε μια πόλη με κακή επικοινωνία, μικρό πληθυσμό, όπου ζούσαν σαν σε ερημίτη.

Σε κάποιους έρχεται αργά, ενώ άλλοι το εξοικειώνονται καθόλου σε νεαρή ηλικία, αλλά όποτε έρχεται, οι περισσότεροι από εμάς το φοβόμαστε πάντα!

Οι γυναίκες φοβούνται τη μοναξιά, γιατί από τη φύση μας είμαστε πιο κοινωνικές, νιώθουμε τους ανθρώπους καλά, καταλαβαίνουμε τις επιθυμίες, τις υποδείξεις και τις απόψεις τους, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλουμε απεγνωσμένα να κοιτάξουμε στην καρδιά και την ψυχή μας...

« Νιώθω μοναξιά, άχρηστη..." - αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά αιτήματα για ψυχολογική θεραπεία. Και επίσης:

• « Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά;»
• « Φοβάμαι τη μοναξιά...»
• « Δεν θέλω να είμαι μόνος...»
• « Φοβάμαι ότι θα μείνω μόνη μου για το υπόλοιπο της ζωής μου...»

Τι είναι τόσο τρομερό στο να είσαι μόνη για μια γυναίκα, αν το σκάσει τόσο απελπισμένα;

Γιατί φοβόμαστε τη μοναξιά

• Σκέψεις. Όταν μένουμε μόνοι με την προσωπικότητά μας, το πρώτο πράγμα είναι ότι οι σκέψεις μας στοιχειώνουν. Κάθε λογής διαφορετικές σκέψεις: συναρπαστικές, ανήσυχες, λυπημένες, γεμάτες αυτολύπηση ή ακόμα και απόγνωση. Σκέψεις που μπορούν να οδηγήσουν σε νευρικό κλονισμόΚαι ψυχική διαταραχή. Δεν έχουμε τη συνήθεια να σκεφτόμαστε καλά· μας έχουν μάθει άλλα σενάρια από την παιδική ηλικία. Θυμάμαι: " Αν το κάνεις αυτό, κανείς δεν θα σε παντρευτεί"? Ή: «Ε Αν συμπεριφέρεσαι έτσι, τότε κανείς δεν θα σε χρειαστεί" Αν η μοναξιά συνδέεται με την αποχώρηση ενός άντρα, τότε υπάρχουν επίσης εικασίες και διαφημιστική εκστρατεία για το πόσο καλός είναι τώρα ή κάτι ακόμα χειρότερο.
• Φόβος για το άγνωστο. Οι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν εμπειρία να ζουν μόνες. Πρώτα μένουν με τους γονείς τους και μετά με τους συζύγους τους. Και όταν έρχεται μια περίοδος μοναξιάς, και έρχεται σε όλους, η γυναίκα φοβάται, γιατί δεν ξέρει καν τι να κάνει και πώς να ζήσει τώρα. Πολύ συχνά μια γυναίκα δεν την τρομάζει ούτε ο άντρας που φεύγει, αλλά μια άλλη ζωή με διαφορετικό τρόπο ζωής χωρίς κάποιον κοντά! Ένας από τους πελάτες μου είπε ότι όταν ο σύζυγός της μάζεψε τα πράγματά του και άρχισε να φεύγει, ένιωσε μουδιασμένη και φοβισμένη. Αρχίσαμε να δουλεύουμε με αυτή την κατάσταση και επιστρέψαμε σε εκείνη τη στιγμή. Και ρώτησα: " Φοβάσαι τώρα. Ας αντιμετωπίσουμε αυτόν τον φόβο. Τι είδους φόβος είναι αυτός; Τι πραγματικά φοβάσαι;"Και τότε απάντησε:" Αυτός ο φόβος δεν έχει να κάνει με έναν άντρα, νιώθω ότι η αποχώρησή του είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο στάδιο στη ζωή μου, αλλά αυτός ο φόβος συνδέεται με τη μοναξιά. Δεν έχω ζήσει ποτέ μόνη μου! Δεν ξέρω πώς να ζήσω μόνος και τι να κάνω! Αυτή η σκέψη με κάνει αμέσως πανικό!«Αυτή είναι η ανθρώπινη φύση: φοβόμαστε πάντα το άγνωστο, ακόμα κι αν πίσω από αυτό κρύβεται μεγάλο καλό!
• Συναντώντας τον εαυτό σας. Εάν απενεργοποιήσετε τηλέφωνα, υπολογιστές, τηλεοράσεις και μουσική και μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, αναπόφευκτα θα αρχίσετε να ακούτε τον εαυτό σας, αληθινές επιθυμίεςκαι τις βαθύτερες προθέσεις σας. Και είναι τρομακτικό. Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ να ζούμε με τους κανόνες των άλλων, να ευχαριστούμε κάποιον, να ανεχόμαστε κάποιες περίεργες αρχές, να συμφωνούμε με το γενικά αποδεκτό σύστημα ζωής, να αρνούμαστε συνεχώς τον εαυτό μας ειλικρινείς ευχέςκαι προθέσεις που φοβόμαστε αργότερα για πολύ καιρό«Αποσύνδεση» από τον αληθινό εαυτό για να ξανασυναντήσεις την προσωπικότητά σου χωρίς όλο αυτό το επιβεβλημένο φλοιό.

Μια πελάτισσα και εγώ αντιμετωπίζαμε τον φόβο της μοναξιάς και κατά τη διάρκεια της βαθιάς θεραπείας τη ρώτησα: « Γιατί φοβάσαι τη σιωπή και όταν δεν υπάρχει κανείς τριγύρω;«Και αυτή, σαν να ήταν σε έκσταση, απάντησε: Γιατί αν είναι ήσυχο, τότε θα ακούσω τις αληθινές μου αξίες και επιθυμίες, θα ακούσω τις αληθινές μου σκέψεις. Και φοβάμαι ότι θέλω να τα παρατήσω όλα, όλη αυτή την προσποίηση, και να αρχίσω να ζω διαφορετικά - όπως πραγματικά θέλω. Έχω ευθύνη, σύζυγο, δουλειά, δεν μπορώ απλά να αρχίσω να ζω όπως μου αρέσει!»

Και μπορείς; Θα μπορούσατε να αρχίσετε να ζείτε ακριβώς όπως σας αρέσει;

Μια μέρα είναι σημαντικό να παραδεχτούμε: γνωρίζουμε αμελητέα λίγα για τον εαυτό μας, δεν είμαστε σχεδόν εξοικειωμένοι με τις βαθύτερες αξίες και τις αληθινές μας επιθυμίες.

Και μας προκαλούν φόβο.

Είναι τρομακτικό να είσαι ο πραγματικός σου εαυτός, υπάρχει μια άγρια ​​φρίκη απόρριψης από την κοινωνία μέσα μας. Φοβόμαστε ότι αν αρχίσουμε να ζούμε όπως μας αρέσει, τότε κάποιοι σημαντικοί άνθρωποιθα απομακρυνθούν από εμάς. Επομένως, απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας και θυσιάζουμε τη μοναδικότητά μας στη φυλή της κοινωνίας.

Προσπαθούμε να γεμίσουμε αυτό το κενό με μουσική, ταινίες, δουλειά, υποθέσεις, φίλες, υπηρεσία... Οτιδήποτε, μόνο για να μην ακούσουμε το κλάμα μιας καρδιάς που θέλει να ανοίξει και να ανθίσει.

Όμως η μοναξιά έρχεται για κάποιο λόγο. Αυτό δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, ούτε ένας φόβος που πρέπει να ξεπεραστεί.

Αυτό είναι ένα απείρως πολύτιμο μάθημα πραγματικής ζωής.

Σχεδόν όλες οι παγκόσμιες θρησκείες και πνευματικά κινήματα έχουν την πρακτική του ερημητηρίου - το να είσαι μόνος. Στην Ταϊλάνδη, για παράδειγμα, στέλνονται παιδιά Νεαρή ηλικίαστο ναό, και μένουν εκεί για αρκετά χρόνια, ακολουθώντας τις πρακτικές και τους όρκους. Στον Βουδισμό υπάρχει μια πρακτική της απάρνησης, όταν ο κολλητός βρίσκεται σε μια σπηλιά για αρκετούς μήνες. Το Ερμιτάζ υπάρχει και στον Χριστιανισμό, και πολλοί άγιοι έγιναν τέτοιοι μόνο περνώντας από το μονοπάτι του ερημητηρίου. Στη βεδική παράδοση, αυτός είναι ένας αυτονόητος κανόνας για την επίτευξη φώτισης και πνευματικής τελειότητας.

Το Ερμιτάζ, ή η ζωή μόνος, επιτρέπει σε ένα άτομο να γνωρίσει τον εαυτό του, να γνωρίσει τον εαυτό του, να αποκαλύψει τις αληθινές του αξίες και να νιώσει την πορεία της ζωής του στην καρδιά του.

Ποια είναι τα οφέλη της μοναξιάς για μια γυναίκα;

Το ντάρμα μιας γυναίκας δεν είναι πνευματική τελειότητακαι η κατανόηση του εαυτού σου μέσω των ασκητών, αλλά μερικές φορές η σιωπή και η μοναξιά βοηθούν να θυμηθείς το πραγματικό γυναικείο ντάρμα σου, ότι είσαι γυναίκα, ότι έχεις προσωπικούς στόχους και προσωπικές επιθυμίες, αόρατη κλωστήσυνδέεται με τον Θεό και σε καθοδηγεί.

Η μοναξιά διδάσκει σε μια γυναίκα να ζει τη δική της ζωή ή ακόμα και να έχει σχέδια για τη δική της ζωή και να μην ζει τη ζωή κάποιου άλλου χρόνο με το χρόνο, παίζοντας ρόλο για κάποιον άλλον. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για μια γυναίκα να μάθει να ζει μόνη της, να χαίρεται με βάση αυτήν εσωτερική κατάσταση, βρίσκετε συνεχώς μέσα σας έναν πόρο ευτυχίας και ικανοποίησης.

Εάν μια γυναίκα απολαμβάνει να ζει με τον εαυτό της, αυτό είναι ένας δείκτης ότι είναι έτοιμη για μια πραγματική σχέση. Πολύ συχνά, οι γυναίκες είναι πρόθυμες να μπουν σε μια σχέση, αλλά ταυτόχρονα δεν έχουν προσωπική ζωή, ενδιαφέροντα δικά τους, κανένα εσωτερικό κόσμο, καμία ειδική σχέση με το Σύμπαν που κάνει τη ζωή της ενδιαφέρουσα. Και μετά, έχοντας κάνει σχέση, απαιτεί συνεχώς από τον άντρα της να είναι κοντά του, ζηλεύει τους φίλους του, το γκαράζ και τον κατηγορεί συνεχώς που δεν περνάει αρκετό χρόνο μαζί της, ότι βαριέται χωρίς αυτόν. Αργότερα, αυτή η εσωτερική δυσαρέσκεια εξαπλώνεται και στα παιδιά: τα ελέγχει και τα δένει με το σπίτι.

Μια γυναίκα που ζει σε επαφή με τον εαυτό της και με τον κόσμο δεν βαριέται ποτέ, ακόμα και χωρίς παρέα.

Είναι πολύ σημαντικό για εμάς τις γυναίκες να μάθουμε να εξελισσόμαστε ανεξάρτητα, γιατί αυτή είναι η αδύναμη περιοχή μας.

Μια γυναίκα μπορεί να μεγαλώσει, να αναπτυχθεί και να μεταμορφωθεί στις σχέσεις, μπορεί να αλλάξει και να βελτιωθεί σε αυτές για χάρη ενός άνδρα, αλλά για κάποιο λόγο όταν είναι μόνη, αρχίζει να σκέφτεται μόνο πώς να δημιουργήσει μια σχέση.

Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να ζούμε τη δική μας ζωή, εκτός από την οικογένεια και τη ζωή ενός άνδρα. Τότε θα προκαλέσουμε χαρά και σεβασμό μεταξύ των ανδρών: επίσης δεν θέλουν να ζουν με γυναίκες που δεν έχουν ενδιαφέροντα και στόχους, ζώντας μόνο τη ζωή των αγαπημένων τους. Θυμηθείτε: όπου υπάρχει υπερβολική προσοχή και ένταση, πάντα θα υπάρχουν κρίσεις και προβλήματα. Και για τις γυναίκες, αυτή η ζώνη είναι σχέσεις.

Η προσωπική ζωή μιας γυναίκας αφαιρεί μέρος της προσοχής της από τις σχέσεις και εστιάζει στις επιθυμίες της, καθιστώντας την ολιστική, πολύτιμη και ελκυστική.

Η μοναξιά δίνει δύναμη. Μετά τη γέννα ήμουν συνέχεια με το παιδί, θα με καταλάβουν πολλές αναγνώστριες-μητέρες μου. Δεν ήταν εύκολο, ένιωθα ότι η καθημερινότητα είχε αρχίσει να μου ρουφάει αλύπητα όλη τη δύναμη: πάνες, καθάρισμα, μαγείρεμα, τάισμα, ξαπλώστρα, περπάτημα - και μετά από την αρχή. Κάποια στιγμή ένιωσα ότι ήρθε η ώρα να αποκαταστήσω τις εσωτερικές μου δυνατότητες, παρά μεγάλη έλλειψηχρόνος. Και ξεκίνησα την προσωπική μου ανάρρωση με το πιο απλό πράγμα: όταν το παιδί αποκοιμήθηκε, έφτιαξα το αγαπημένο μου τσάι και κάθισα σιωπηλή και το έπινα. Έπρεπε να τρέξω να πλύνω πάνες, να μαγειρέψω φαγητό, να κολυμπήσω, να καθαρίσω το σπίτι... Αλλά έπινα σιωπηλά τσάι, απολαμβάνοντας τη σιωπή και τη μοναξιά. Οι συναρπαστικές σκέψεις ηρέμησαν, το χάος στο κεφάλι μου μετατράπηκε στο διάστημα (που μεταφράζεται ως "τάξη"). Κατά τη διάρκεια αυτών των 15 λεπτών σιωπής, απέκτησα τόση δύναμη και εσωτερική γαλήνη που είχα αρκετή ενέργεια για όλες τις δουλειές του σπιτιού αλλά και τη δημιουργικότητα στο «Women’s Sanga».

Η μοναξιά για μια γυναίκα είναι δώρο, όχι κατάρα.

Αυτός είναι ο τρόπος! Οι προγονοί μας περνούσαν πολύ χρόνο μόνοι τους όταν οι σύζυγοί τους πήγαιναν στον πόλεμο ή στο κυνήγι. Νομίζεις ότι κάθισαν και στεναχωρήθηκαν που δεν τους χρειαζόταν κανείς; Συνέχισαν να ζουν, ασχολήθηκαν με τη νοικοκυροσύνη, τη δημιουργική και προστατευτική δημιουργικότητα, επικοινωνούσαν με τον ανεκδήλωτο κόσμο, επικοινωνούσαν με τις Θεές. Είχαν επίσης τον ελεύθερο χρόνο τους, που έφερνε ψυχική ηρεμία και δύναμη στους συζύγους τους. Και αν δεν υπήρχαν σύζυγοι, τότε η ψυχική ηρεμία και η δημιουργικότητα δημιούργησαν ένα υπέροχο μέλλον για τις γυναίκες.

Τώρα οι γυναίκες είναι εξοικειωμένες με την ψυχολογία και τις ιερές πρακτικές. Σε γενικές γραμμές, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τίποτα - καθίστε στο σπίτι, τροφοδοτήστε το γυναικεία ενέργεια🙂 Βγαίνεις έξω για να βγάλεις τα σκουπίδια ή στο κατάστημα - και ο σύζυγός σου θα προσελκύεται από εσένα με έναν πρωτοφανή τρόπο. Δεν κάνω πλάκα τώρα.

Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να ασκείται καθόλου ενεργή αναζήτησηάνδρες. Ο στόχος της είναι να «αντληθεί» τον εαυτό της ώστε να σκάσει από χαρά. Τότε ο άντρας θα παρασυρθεί από θαύμα στο ενεργειακό της πεδίο· μπορεί κατά λάθος να μπει στο σπίτι, να ανακατέψει τη διεύθυνση ή να καλέσει τον λάθος αριθμό και να καταλήξει μαζί σας.

Ιστορία ζωής

Ακόμη και στη νεολαία μου, μου άρεσε να ασχολούμαι με κάθε είδους εσωτερισμό και πρακτικές, και φυσικά, ήταν ενδιαφέρον για μένα να βλέπω τις δεξιότητες στην πράξη. Βρήκα «θύματα» για τον εαυτό μου 🙂 και έκανα ενεργειακά πειράματα.

Και τότε μια μέρα συνάντησα ένα κορίτσι που ήθελε πολύ μια σχέση με έναν άντρα. Της είπα με έξυπνο πρόσωπο: Οι σχέσεις σας είναι πολύ σημαντικές, αλλά οι προσωπικοί σας κραδασμοί είναι πολύ χαμηλοί. Πρέπει να απολαμβάνετε τη ζωή περισσότερο, να εστιάσετε στον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας και να αυξήσετε τις ενεργειακές σας δονήσεις. Τότε η σχέση θα τραβήξει μόνη της!»

Της πρόσφερα ένα ανεπτυγμένο πρόγραμμα για την αύξηση των κραδασμών. Μη με ρωτάτε: όταν συνέταξα το πρόγραμμα, ήμουν 18 χρονών :) Τώρα ντρέπομαι ήδη να επιδείξω αυτό το "επιστημονικό" έργο :))

Και συμφώνησε. Για δύο εβδομάδες επικεντρώθηκε μόνο στον εαυτό της, ήταν χαρούμενη, έκανε πρακτική και ασχολήθηκε τόσο πολύ που ξέχασε τη σχέση, ένιωθε καλά χωρίς αυτούς. Και την προτελευταία μέρα του προγράμματος βρεθήκαμε σπίτι μου για τσάι για να συζητήσουμε τα πάντα. Ήταν τόσο γεμάτη χαρά που το πρόσωπό της έλαμψε.

Φτιάξαμε τσάι όταν ξαφνικά χτύπησε το κινητό της. Σηκώνει το τηλέφωνο και απαντά με χαρούμενη φωνή: Γεια τι? (γέλια) Όχι, μάλλον πήρες λάθος αριθμό... και το φύλο ταυτόχρονα (γέλια)... Δεν πειράζει... Καλή τύχη να βρεις τον Βίκτορ... Ό,τι καλύτερο!- κλείνει το τηλέφωνο και λέει: «Ο άντρας μπέρδεψε κάποιους αριθμούς».

Το ξεχάσαμε και αρχίσαμε να συζητάμε για τις υποθέσεις μας. 20 λεπτά αργότερα έλαβε ένα SMS: "Έχεις τόσο ευχάριστη φωνή..." - και φύγαμε :) Ήρθε να τη συναντήσει στο σπίτι μου το ίδιο βράδυ. Και δύο εβδομάδες αργότερα άρχισαν να βγαίνουν. Q.E.D! 🙂

Πόσες τέτοιες ιστορίες γνωρίζετε; Όταν μια γυναίκα περιμένει και περιμένει μια σχέση, προετοιμάζεται για αυτήν, μελετά, προσπαθεί, αλλά και πάλι τίποτα. Καμία τύχη, αυτό είναι όλο! Και μια μέρα αποφασίζει: Θα ζω μόνη μου όλη μου τη ζωή και θα είμαι ευτυχισμένη χωρίς άντρα!«Και αρχίζει να ζει, να χαίρεται και να αναζητά την ευτυχία στον εαυτό του. Οι άντρες αρχίζουν αμέσως να παρατάσσονται γύρω της και να προσφέρουν σχέσεις.

Φυσικά, πρέπει να μελετήσετε, πρέπει να προετοιμαστείτε για γάμο, να μελετήσετε τη συνείδηση ​​ενός άνδρα και μιας γυναίκας, να μελετήσετε γυναικείες τέχνες, αλλά εκτός από την εξωτερική γνώση, χρειάζεται να έχεις εσωτερική ακεραιότητα, να είσαι πλούσιος από μέσα.

U σύγχρονες γυναίκεςυπερβολική προσοχή στον έξω κόσμο και πολύ λίγη στον εαυτό σας, μέσα σας. Δημιουργούμε κάποιο είδος κόσμου γύρω μας, ξεχνώντας να δούμε το αληθινό έργο, γραμμένο από την καρδιά μας και την εσωτερική μας σοφία.

Η σωστή στάση απέναντι στη μοναξιά επιστρέφει δύναμη στην καρδιά και σοφία στο μυαλό!

Αντιμετώπιση της μοναξιάς

Η μοναξιά είναι πάντα δύσκολο να την αντιμετωπίσεις στην αρχή. Ας αναλύσουμε αυτή τη στιγμή λεπτομερώς, τι να κάνετε, πώς να το κάνετε και τι να μην κάνετε.

1. Σταμάτα να τρέχεις από αυτόν. Σταματήστε να ψάχνετε τρόπους για να πνίξετε το αίσθημα της μοναξιάς: τηλεόραση, μουσική, φίλες, δουλειά, δουλειές του σπιτιού, αθλήματα. Δεν θα μπορέσεις να το πνίξεις έτσι κι αλλιώς. Θα γίνει μόνο ένα συναίσθημα φόντου στη ζωή σας. Και δεν το χρειαζόμαστε αυτό.
2. Συνάντησέ τον. Ίσως αυτό θα είναι το πιο σας σημαντική συνάντησηγια τα τελευταία χρόνια s. Κλείστε όλες τις συσκευές, όλους τους ήχους, καθίστε και ακούστε τη σιωπή, κοιτάξτε τις σκέψεις σας από έξω, κοιτάξτε τους φόβους και τις αμφιβολίες σας. Παραδέξου στον εαυτό σου αυτό που φοβήθηκες να παραδεχτείς, εξομολογήσου στον εαυτό σου. Μπορεί να μην έχετε ακούσει τον εαυτό σας για πολύ καιρό! Πείτε στον εαυτό σας τι θέλετε, ξεκινώντας με τη φράση: « Αλλά στην πραγματικότητα μου αρέσει..." Ή: " Αυτό που πραγματικά θέλω είναι..." Ή: " Ειλικρινά, δεν μου αρέσει το γεγονός ότι...»
3. Αναπνέω. Μερικές φορές οι σκέψεις και οι ανησυχίες μας κάνουν να πανικοβάλλουμε και θέλουμε να κάνουμε κάτι επειγόντως, απλά για να μην το νιώσουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να ξεφύγετε από τον εαυτό σας - αρχίστε να αναπνέετε πιο βαθιά, βιώστε τη διαδικασία της μοναξιάς. Νιώσε το στο σώμα σου. Ίσως νιώθετε μοναξιά κάπου στο στήθος σας, ή ίσως στη μήτρα σας... Κατευθύνετε την αναπνοή σας εκεί και αναπνεύστε μέσα από αυτήν, αφαιρώντας έτσι την ένταση και αφαιρώντας αυτό το μπλοκ.
4. Αποδεχτείτε τη μοναξιά ως μέρος του εαυτού σας. Είσαι εσύ που είσαι κοινωνικός και χρειαζόμενος σε όλους, και είσαι ερημίτης, όπως σε εκείνο το τραγούδι: Μια γάτα που περπατάει μόνη της" Κανείς δεν το χρειάζεται, αλλά ταυτόχρονα απείρως πολύτιμο στην ελευθερία του. Αποδεχτείτε αυτό το κομμάτι του εαυτού σας, αποκηρυγμένο, ελεύθερο και ανεξάρτητο... Νιώστε το, αφήστε το να εκδηλωθεί και να φέρει τα πολύτιμα διδάγματά του. Ο εσωτερικός μας ερημίτης μπορεί να μας διδάξει πολλά, να μας φέρει σοφία και γνώση, ιερή εμπειρία και οράματα για το μέλλον! Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου ως ερημίτης...
5. Απελευθερώστε τη σκοτεινή σας πλευρά. Μερικές φορές ανακαλύπτουμε θυμό μέσα μας, συσσωρευμένο με τα χρόνια, καταπιεσμένο και κρυμμένο. Η μοναξιά την εκθέτει και καθήκον μας είναι να την αφήσουμε να φύγει. Πρακτικές για την απελευθέρωση της σκοτεινής πλευράς βρίσκονται στο ομώνυμο διαδικτυακό σεμινάριο " Σκοτεινή πλευράγυναίκες". Παρακάτω θα δώσω μια άλλη καλή πρακτική.
6. Βρείτε οφέλη. Ό,τι μας συμβαίνει έχει νόημα, κάθε κατάσταση έχει τα πλεονεκτήματά της. Βρείτε τα θετικά του να είστε μόνοι. Ίσως είναι ακριβώς αυτό που προσπαθεί να σας δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να γεμίσετε με δύναμη και γνώση και να ζήσετε για τον εαυτό σας. Στο γάμο αυτό είναι πιο δύσκολο. Ίσως η μοναξιά να είναι ένας πόρος για εσάς για δημιουργικότητα και αυτοανακάλυψη. Ο χρόνος είναι το ανεκτίμητο νόμισμα του σύμπαντος και είναι αυτό που σου δίνει ζωή με τον εαυτό σου.
7. Δημιουργήστε μια ενδιαφέρουσα και συναρπαστική ζωή έξω από τη σχέση σας. Δεν εννοώ μόνο τη σχέση ενός άνδρα και μιας γυναίκας, αλλά οποιαδήποτε σχέση γενικότερα. Πολλοί από εμάς τα καταφέραμε στον έξω κόσμο - ας εμπλουτίσουμε τον εαυτό μας εσωτερικός κόσμος, ας το γεμίσουμε με ενδιαφέροντα και χρώματα. Αφήστε να ενδιαφέρεστε πάντα για τον εαυτό σας, υπάρχει πάντα κάτι να ανακαλύψετε στον εαυτό σας, να γνωρίσετε κάτι μοναδικό και ιδιαίτερο. Και για αυτό χρειάζεται σιωπή και μοναξιά. Δημιουργήστε τον εσωτερικό σας κόσμο! Ένα άτομο είναι σαν ένα παγόβουνο: στον έξω κόσμο υπάρχει μόνο η άκρη, αλλά η πραγματική δύναμη είναι μέσα! Έχετε αυτή τη δύναμη; Έχει ήδη εξερευνηθεί από εσάς;
8. Γίνε αυτάρκης. Αυτοδύναμος άνθρωπος δεν είναι αυτός που δεν χρειάζεται κανέναν, αλλά αυτός που νιώθει καλά τόσο με ανθρώπους όσο και χωρίς ανθρώπους, που είναι ευτυχισμένος σε σχέσεις και χωρίς σχέσεις και εξωτερικό κόσμοεξίσου πλούσιος και όμορφος με τον εσωτερικό. Για μια γυναίκα, αυτό είναι προϋπόθεση για μια μακροχρόνια και συναρπαστική σχέση. Μιλάω συγκεκριμένα για σχέσεις στις οποίες υπάρχει μια σπίθα, η επιθυμία ο ένας για τον άλλον, ο ρομαντισμός και όχι μόνο η καθημερινότητα. Για βαθιές και οικείες σχέσεις, χρειάζεστε δύο ολοκληρωμένες και μεμονωμένες προσωπικότητες, παρά ατελείς μηχανισμοί που αλληλοσυμπληρώνονται. Και όταν μια γυναίκα βρίσκει τη ζωή της, αντιμετωπίζει ήρεμα τη ζωή ενός άντρα, δέχεται εύκολα τους φίλους του, τον αφήνει να φύγει και αυτό την κάνει ανεκτίμητη στα μάτια του!

Μια απλή πρακτική για την απελευθέρωση του θυμού

Ρίξτε στο μπάνιο ζεστό νερό, μπες μέσα, νιώστε πώς ο θυμός σου σκάει μέσα σου και ανεβαίνει στο λαιμό σου, σαν λάβα άρρητου πόνου... Χαμήλωσε το κεφάλι σου κάτω από το νερό και ούρλιαξε στην κορυφή των πνευμόνων σου! Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να πάνε σε ένα χωράφι ή ένα δάσος για να ουρλιάξουν, αλλά όταν ουρλιάζουμε στο νερό, είναι απολύτως άκουστο για τους γείτονες και ακόμη και την οικογένεια, αλλά ταυτόχρονα μπορούμε να πετάξουμε τα συναισθήματά μας στο έπακρο. Ούρλιαξε κάτω από το νερό, μπορείς να κάνεις μορφασμούς. Στη συνέχεια πλύνετε τον εαυτό σας καθαρό νερό, και στραγγίστε αυτό. Όλη η αρνητικότητα και ο θυμός σας θα φύγουν με το νερό!

Συμπερασματικά

Αυτά είναι τα βασικά βήματα που θα κάνουν τη μοναξιά όχι ένα οδυνηρό συναίσθημα μέσα σου, αλλά ένα εξαιρετικό εργαλείο για μεταμόρφωση.

Θυμηθείτε: η μοναξιά μας καταστρέφει μόνο όταν δεν υπάρχει Θεός στη ζωή μας!

Αν έχεις συνδέσει τη ζωή σου με τον Θεό, έχεις δημιουργήσει σχέσεις μαζί του, προσπαθείς να κάνεις φίλους, βλέπεις τις εκδηλώσεις του στη ζωή σου, τότε δεν θα είσαι ποτέ μόνος, γιατί η σύνδεση ψυχής και Θεού είναι αιώνια και άφθαρτη. Μπορούμε μόνο να το ξεχάσουμε, να το εγκαταλείψουμε, αλλά και μετά δεν θα πάψει να υπάρχει.

Πλέον κύριος τρόποςτο να σταματήσεις να φοβάσαι τη μοναξιά σημαίνει να χτίσεις μια σχέση με τον Θεό, να τον εμπιστευτείς, να συνειδητοποιήσεις ότι σε οδηγεί ο σωστός τρόποςότι όλες οι περίοδοι και οι καταστάσεις είναι μέρος του μεγάλου παζλ της ζωής σας, που αθροίζει τη μεγάλη ευτυχία!

Σας εύχομαι να ζήσετε με την αίσθηση της συνεχούς παρουσίας του Θεού και να μετατρέψετε όλες τις περιόδους της ζωής σας σε ευκαιρίες και πόρους!

Εδώ, πρώτα, πρέπει να διευκρινίσετε τι εννοεί ο συγγραφέας με τον όρο μοναξιά.

Εάν υπάρχει πλήρης απομόνωση, ακόμη και φυσική απομόνωση - όταν δεν υπάρχει ψυχή τριγύρω, τότε, πιθανότατα, αργά ή γρήγορα - ανάλογα με όλες τις δεδομένες συνθήκες μιας τέτοιας απομόνωσης και τον χαρακτήρα και τις κλίσεις του ίδιου του ατόμου, θα γίνει λίγο τρελό - καλά, τουλάχιστον όπως παραπάνω παρατηρήσαμε ότι ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον, και αυτό θα προκαλέσει σημαντική βλάβη στον ψυχισμό. Υπάρχουν, φυσικά, εξαιρετικές περιπτώσεις, όπως ερημίτες μοναχοί ή τρελά ενθουσιώδεις επιστήμονες για τους οποίους δεν υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από το αντικείμενο μελέτης (a la Perelman· αν και αυστηρά μιλώντας, δεν είναι απομονωμένοι, δεν ζουν έρημο νησίκαι έχουν επίσης κάποιες καθημερινές κοινωνικές επαφές), αλλά γι' αυτό είναι εξαιρετικές, δεν έχει νόημα να τις συγκρίνουμε με απλούς ανθρώπους.

Αν αυτό που εννοείται είναι ακριβώς ένα αίσθημα μοναξιάς - και δεν έχει σημασία πόσους γνωστούς και φίλους έχει ένα άτομο, το κυριότερο είναι ότι βιώνει ένα καταπιεστικά βαρύ αίσθημα μοναξιάς - τότε αυτό είναι πολύ δύσκολο και έχει ένα πολύ καταστροφικό επίδραση στην ψυχή ενός ατόμου, και ενός ατόμου γενικότερα, τον κάνει δυστυχισμένο. Μπορείς να ζήσεις έτσι, υπάρχουν πολλά παραδείγματα, αλλά η ζωή είναι κυρίως πικρή.

Αν μιλάμε για επίσημη μοναξιά - όταν ένα άτομο είναι μια τέτοια καμηλοπάρδαλη από μόνο του, τότε με ένα ορισμένο επίπεδο αυτάρκειας και χαρακτήρα, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μερικές φορές ένα τέτοιο άτομο μπορεί να έχει λίγες κοινωνικές επαφές, ενώ ένα άλλο μπορεί να κατοικεί κάποια μικρή περιοχή με τους γνωστούς και τους συντρόφους του. ευρωπαϊκή χώρα, δεν είναι αυτό το θέμα εδώ, το σημαντικό είναι ότι είναι θεμελιωδώς μοναχικός, δεν έχει στενούς δεσμούς, δεν έχει ιδιαίτερες προσκολλήσεις και αυτό δεν τον μπερδεύει ούτε τον στενοχωρεί καθόλου. Αν μιλάμε για τέτοια μοναξιά, τότε ένα άτομο μπορεί να ζήσει όλη του τη ζωή έτσι και να μην βιώσει δυσφορία· επιπλέον, συχνά αυτό που του φέρνει δυσφορία είναι η ανάγκη να βγει από αυτή τη μοναξιά, αν προκύψει ξαφνικά.

Αν μιλάμε για μοναξιά όσον αφορά τις σχέσεις με το αντίθετο (ή το δικό του, ανάλογα με τον προσανατολισμό) φύλο, τότε όλα είναι πιο περίπλοκα από ό,τι στην προηγούμενη παράγραφο, λόγω πολλών παραγόντων ταυτόχρονα: φυσιολογικής έλξης (πολλοί εξαπατούν τον εαυτό τους και μπερδεύονται με την επιθυμία να είναι με κάποιον· ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού, ωστόσο, δεν το έχει, αυτό το σημείο δεν ισχύει για αυτούς), οι παραδόσεις (οι σχέσεις και η οικογένεια θεωρούνται δεδομένες, όπως το γεγονός ότι τα παιδιά στα 6-7 τα χρονια πηγαινουν στο σχολειο και το χειμωνα γιορταζουν Νέος χρόνος), δημόσια πίεση - τόσο άμεση («όλοι οι συμμαθητές σου είναι ήδη παντρεμένοι!», «Πότε θα μας φέρεις νύφη;»), όσο και έμμεση (σχέσεις, γάμος, παιδιά - όλα αυτά τοποθετούνται ως κάποιου είδους επίτευγμα, ένα απαραίτητο επίτευγμα, χωρίς το οποίο είσαι σχεδόν κατώτερος). Αλλά γενικά, εάν ένα άτομο δεν έχει πραγματικά καμία επιθυμία να ξεκινήσει μια σχέση (πολλοί δημιουργούν την εμφάνιση ότι δεν την έχει επειδή δεν του βγαίνει, ε, αυτό, γενικά, ισχύει και για το προηγούμενο σημείο της επικοινωνίας και φίλους) και έχει αρκετά ισχυρή θέληση και ανεξαρτησία από τις απόψεις των άλλων, τότε μπορεί να ζήσει ήρεμα όλη του τη ζωή μόνος (δεν απαγορεύεται από το νόμο, είναι 95% ασφαλές... καλά, εντάξει, αυτό είναι υποκειμενικότητα).