Παιδιά καράτε. Είναι απαραίτητο να στείλετε ένα παιδί στο καράτε; Τι πολεμική τέχνη μπορούμε να διδάξουμε

25.04.2019

Αυτοέλεγχος, εξαιρετική φυσική κατάσταση και η ικανότητα να υπερασπιστεί τον εαυτό του - αυτό δίνουν οι πολεμικές τέχνες σε όλους όσους τις μελετούν. Και, φυσικά, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από την παιδική ηλικία, έτσι ώστε οι πολεμικές τέχνες για ένα παιδί να γίνουν οικείο μέρος της ζωής.

Σε ιστότοπους αθλητικών σωματείωνμπορείτε συχνά να δείτε διαφημίσεις όπου η εκπαίδευση σε οποιοδήποτε είδος πολεμικών τεχνών ξεκινά από την ηλικία των 4 ετών. Στην πραγματικότητα, αυτό πρέπει να γίνει κατανοητό ως εξής: από την υποδεικνυόμενη ηλικία συν τα επόμενα 1-2 χρόνια, τα παιδιά θα ασχοληθούν κυρίως με ψυχαγωγική γυμναστική (άλματα, διατάσεις, τούμπες κ.λπ.). Αργότερα, θα προστεθεί η ανάπτυξη «σωστών» πτώσεων. Πιο σοβαρά πράγματα που σχετίζονται με την τεχνική των πολεμικών τεχνών μελετώνται αργότερα: αρχική εκπαίδευση - συνήθως σε ηλικία 10-12 ετών, και προπονήσεις - σε ηλικία 12-14 ετών.

Οφέλη από αθλητικές δραστηριότητες για παιδιά

Πριν εγγράψουν ένα παιδί σε έναν συγκεκριμένο προπονητή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν ερωτήσεις: να μάθουν αν εργάζεται στο εκπαιδευτικό σύστημα, αν έχει τις απαραίτητες άδειες, αν ανήκει σε κάποια ομοσπονδία (τότε αυτός ο οργανισμός θα είναι υπεύθυνος για τις ενέργειες του προπονητή ), ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό την επιτυχία των μαθητών του πλοιάρχου, τη γνώμη των παιδιών και των γονέων. Και μόνο μετά από αυτό εγγράψτε το παιδί σας αθλητικό τμήμα.

Ένας επαγγελματίας προπονητής στο αθλητικό τμήμα για παιδιά δεν θα αναγκάσει ποτέ τα παιδιά να αγωνιστούν πραγματικά. Οι σκληρές γροθιές και οι αρπαγές δεν εξασκούνται στην προπόνηση - αντίθετα, τα παιδιά μαθαίνουν να μιμούνται μια πραγματική επίθεση, σταματώντας ένα πιθανό χτύπημα ένα εκατοστό από το σημείο πόνου του εχθρού και επίσης απομακρύνονται έγκαιρα από την επίθεση.

Οι πολεμικές τέχνες έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύσσουν σε ένα άτομο όχι μόνο δύναμη και επιδεξιότητα, αλλά και πνευματικότητα. Για τα παιδιά, αποτελείται κυρίως από αυτοέλεγχο και πειθαρχία. Είναι σιδερένια στην προπόνηση. Τα παιδιά απαγορεύεται να μιλάνε μεταξύ τους, να ορμούν στην αίθουσα και να διακόπτουν τον προπονητή. Παρεμπιπτόντως, έχει παρατηρηθεί: είναι πιο εύκολο για τα παιδιά 5-6 ετών να μάθουν να παρατηρούν αθλητικούς κανόνεςαπό τα παιδιά 7-8 ετών, καθώς οι μικρότεροι μαθητές έχουν ήδη αναπτύξει ορισμένα στερεότυπα συμπεριφοράς, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουν.

Συμβουλή γιατρού
Κανόνες ηλικίαςγια να ξεκινήσετε την εξάσκηση των πολεμικών τεχνών είναι ενδεικτικά. Μερικά παιδιά είναι μπροστά από τους συνομηλίκους τους φυσική ανάπτυξηγια 2-3 χρόνια. Μπορούν να αρχίσουν να αθλούνται νωρίτερα. Ένας προπονητής και ένας αθλητικός γιατρός θα βοηθήσουν τους γονείς να αποφασίσουν για την έναρξη της προπόνησης.

Σταδιακά στη γενική σωματική προπόνηση προστίθεται στις τάξεις η εκπαίδευση των κινήσεων των επιλεγμένων πολεμικών τεχνών (π.χ. κατς στο καράτε). Όλες οι τεχνικές πολεμικής τέχνης για ένα παιδί βασίζονται σε αυτές τις ασκήσεις. Είναι σημαντικό το παιδί να απομνημονεύει τις τεχνικές σε μυϊκό επίπεδο, επομένως πολλές επαναλήψεις είναι απαραίτητες. Εξασκώντας χτυπήματα στα «πόδια» (ειδικές μαλακές συσκευές προπόνησης), μπροστά σε μια αντανάκλαση καθρέφτη, το παιδί γυαλίζει την τεχνική των πολεμικών τεχνών, αναπτύσσει τις κύριες ιδιότητες μάχης: ταχύτητα, δύναμη, ευελιξία.

Τώρα θα πρέπει να εξετάσουμε τα ειδικά χαρακτηριστικά των δημοφιλών πολεμικών τεχνών, καθώς η επιλογή μιας ή άλλης κατεύθυνσης δεν πρέπει να γίνεται υπό την επίδραση ρομαντικών ιδεών, αλλά με βάση τη γνώση των χαρακτηριστικών τους - φυσικά, στο πλαίσιο των δυνατοτήτων των παιδιών.

Wushu για παιδιά

Ένα από τα αρχαιότερα συστήματα σωματικής και πνευματικής βελτίωσης ξεκίνησε στην Κίνα πριν από δύο χιλιάδες χρόνια. Σε αυτή τη χώρα, το wushu μέχρι σήμερα δεν είναι απλώς ένα είδος πολεμικής τέχνης, αλλά ένα σύστημα ανθρώπινης εκπαίδευσης. Οι ασκήσεις Wushu που εκτελούνται αργά θυμίζουν ψυχαγωγική γυμναστικήΩστόσο, κάθε μορφή wushu έχει μια πολεμική χρήση. Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν μαθήματα από την ηλικία των 5 ετών, αλλά είναι καλύτερα - σε ηλικία 7-8 ετών.

Τα ξεχωριστά σετ ασκήσεων wushu για παιδιά έχουν καλό θεραπευτικό αποτέλεσμαμε παθήσεις των αρθρώσεων, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και μειωμένη ανάπτυξη του μυοσκελετικού μηχανές ατμομηχανών. Η γυμναστική σε αυτό το είδος πολεμικών τεχνών δίνει ομοιόμορφο φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Τα μαθήματα Wushu για παιδιά είναι καλά για κορίτσια. Και το wushu για παιδιά είναι το καταλληλότερο για βραδυκίνητους τύπους που σκέφτονται πολύ πριν αποφασίσουν να κάνουν κάτι.

Το Wushu για παιδιά είναι το μόνο είδος πολεμικών τεχνών που δεν έχει αντενδείξεις. Οι ίδιες ασκήσεις επηρεάζουν τον καθένα ξεχωριστά, όντας ταυτόχρονα μέθοδοι ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗκαι ίαση του σώματος.

Είναι γεγονός
Τα μαθήματα πολεμικών τεχνών αντενδείκνυνται σε όλες τις οξείες και χρόνιες παθήσεις στο οξύ στάδιο, νοητική υστέρηση, επιληψία, τραύμα στο κεφάλι και νωτιαίος μυελόςκαι τις συνέπειές τους αγγειακές παθήσειςεγκέφαλος και νωτιαίος μυελός και οι συνέπειές τους, ρευματικές παθήσεις, συστηματικά νοσήματασυνδετικός ιστός, ασθένειες του αίματος και των οργάνων που σχηματίζουν αίμα, ασθένειες του οπτικού νεύρου, διαταραχές της κινητικής συσκευής των ματιών.

Aikido για παιδιά

Το Aikido για παιδιά είναι ένας άλλος τύπος πολεμικών τεχνών που συνιστάται για κορίτσια. Αυτή είναι μια τεχνική άμυνας που βασίζεται στην αναχαίτιση των χεριών του επιτιθέμενου. Οι τροχιές της κίνησης του «μαχητή» είναι ομαλές και θυμίζουν την περιγραφή κύκλων σε σχήμα. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στο αϊκίντο για παιδιά: η προθέρμανση περιλαμβάνει στοιχεία αυτομασάζ και σταδιοποίησης σωστή αναπνοή. Στη συνέχεια, το παιδί μαθαίνει να «υπολογίζει τις κινήσεις», δηλ. προβλέψει τις ενέργειες του εχθρού. Κύριο αποτέλεσμαΗ πρακτική του Aikido για παιδιά είναι υψηλός βαθμόςσυντονισμός: κινητές, ευέλικτες κινήσεις, απαλλαγμένες από μυϊκό σφίξιμο.

Τζούντο για παιδιά

Στο τζούντο για παιδιά, τυχόν χτυπήματα στο κεφάλι και στον κορμό του αντιπάλου απουσιάζει εντελώς. Η βασική αρχή του τζούντο είναι η ικανότητα να χρησιμοποιεί το σωματικό βάρος και τη δύναμη του αντιπάλου εναντίον του. Υπό αυτή την έννοια, το τζούντο μοιάζει με το αϊκίντο. Η διαφορά είναι ότι στο τζούντο για παιδιά, η σωματική δύναμη του ίδιου του ατόμου εμπλέκεται λιγότερο και περισσότερο «αρπάζει» για ρούχα, και όχι για χέρια, με αποτέλεσμα ο «εχθρός» να χάσει την ισορροπία του. Το τζούντο σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της θέλησης, την αντοχή και την ηρεμία. Η επιθετικότητα εδώ αντικαθίσταται εντελώς από το πνεύμα της άμιλλας, των πολεμικών τεχνών, της επιθυμίας για μια αθλητική μονομαχία.

Το τζούντο δεν μπορεί να ασκηθεί από παιδιά με παθολογία αυχένιοςσπονδυλική στήλη, αναπτυξιακές ανωμαλίες, παθήσεις των αρθρώσεων, της καρδιάς, των νεφρών, των ματιών.

Καράτε για παιδιά

Αυτή είναι μια ιαπωνική πολεμική τέχνη χωρίς όπλα. Κυριολεκτικά, καράτε σημαίνει «άδειο χέρι». Υπάρχουν πολλά στυλ καράτε - shotokan, goju-ryu, kyokushinkai κ.λπ. Κάποια εστιάζουν στις διατάσεις, άλλα επικεντρώνονται σε περιστροφές και ρίψεις κ.λπ. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε σε τι δίνεται έμφαση σε αυτήν την ενότητα - σε μάχη επαφής ή χωρίς επαφή στο μέλλον. Το στυλ καράτε χωρίς επαφή για παιδιά είναι το πιο βέλτιστο για τα κορίτσια, καθώς μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και είναι γενικά χρήσιμο για τα παιδιά καθώς αναπτύσσει προσοχή, ταχύτητα και ακρίβεια αντίδρασης. Στο μέλλον, το καράτε χωρίς επαφή για παιδιά θα γίνει ιδανική βάσηνα βελτιώσουν τις δεξιότητες αυτοάμυνας.

Τα μαθήματα καράτε αναπτύσσουν γρήγορη και ακριβή αντίδραση, ευκινησία και αντοχή, προσοχή. Η τεχνική δίνει δουλειά ένας μεγάλος αριθμόςμύες που δημιουργούν άριστες συνθήκεςγια γενική προπόνηση, αναπτύσσει συντονισμό και ευκινησία, σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα καλό αθλητικό σχήμα. Στα μαθήματα καράτε για παιδιά, το παιδί μαθαίνει να αλληλεπιδρά με άλλα παιδιά, να ελέγχει τα συναισθήματά τους και να είναι προετοιμασμένο για δύσκολες καταστάσεις.

Αλλά δεν μπορούν όλοι να κάνουν καράτε. Αυτό το άθλημα έχει πολλά ξαφνικές κινήσεις, στροφές, άλματα - αυτό αντενδείκνυται σε οποιαδήποτε μορφή σκολίωσης, οφθαλμικές παθήσεις, αρθρίτιδα και δυσπλαστικό σύνδρομο.

Jiu-jitsu για παιδιά

Η ιστορία της «μαλακής τέχνης» (δηλαδή, έτσι μεταφράζεται αυτό το όνομα από τα ιαπωνικά) έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα. Στο στυλ του jiu-jitsu, μπορείτε να δείτε τις τεχνικές του τζούντο, του αϊκίντο, του καράτε. Δεν είναι περίεργο, γιατί όλες αυτές οι πολεμικές τέχνες προήλθαν από το jiu-jitsu. Βασίζεται σε συνδυασμό τεχνικών κρούσης και ρίψης με δύναμη πρόσκρουσης στις αρθρώσεις. Ο σκοπός της υποδοχής είναι να αποκαταστήσει την ισορροπία του παραβάτη, να σταματήσει και στη συνέχεια να εφαρμόσει μια επώδυνη ή ασφυκτική τεχνική. Φυσικά, σε τμήματα jiu-jitsu για παιδιά, προσχολικής ηλικίας και μικρών μαθητώνεξασκηθείτε σε τεχνικές με τη βοήθεια του τζίου-τζίτσου χωρίς επαφή.

Το Jiu-jitsu για παιδιά συνιστάται ιδιαίτερα για παιδιά με αυξημένη επιθετικότητα. Τέτοια μαθήματα διδάσκουν όχι μόνο τα βασικά της αυτοάμυνας, αλλά βοηθούν και τον έλεγχο εσωτερική κατάσταση, καταπολεμήστε την αδυναμία, την ανυπομονησία και τον θυμό. Πολλοί γονείς φέρνουν τα παιδιά τους στο jiu-jitsu όχι για χάρη του αθλητισμού, αλλά για την εκπαίδευση. Επιπλέον, αυτός ο τύπος πολεμικής τέχνης διδάσκει αυτοέλεγχο, πειθαρχία, επίγνωση της αξιοπρέπειας του ατόμου.

Ωστόσο, το jiu-jitsu για παιδιά αντενδείκνυται σε οποιαδήποτε ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος και του νευρικού συστήματος.

Ταεκβοντό για παιδιά

Η ιδιαιτερότητα αυτού του αθλήματος είναι μοναδική τεχνικήκλωτσιές. Σύμφωνα με τις αρχές της, είναι μια αμυντική τεχνική που βασίζεται κυρίως στην ταχύτητα και όχι στην ανθρώπινη δύναμη. Το ταεκβοντό για παιδιά είναι κατάλληλο τόσο για υπερκινητικούς ταραχοποιούς, από τους οποίους γκρινιάζουν γονείς και εκπαιδευτικοί, όσο και για συνεσταλμένους ήσυχους που φοβούνται έστω και έναν υπαινιγμό σύγκρουσης και επομένως είναι πάντα προσβεβλημένοι. Για το πρώτο ταεκβοντό για παιδιά - υπέροχο τρόποπετάξτε έξω ενέργεια, μάθετε τη συμπάθεια για τους πιο αδύναμους, ενισχύστε τις ηγετικές ιδιότητες. Για το δεύτερο αυτό το είδοςοι πολεμικές τέχνες θα χρησιμεύσουν ως πηγή αυτοπεποίθησης. Ο προπονητής θα βοηθήσει ντροπαλό παιδίξεπεράστε τους φόβους σας, καλλιεργήστε το σθένος και μάθετε να αντεπιτεθείτε εάν είναι απαραίτητο.

Ωστόσο, το ταεκβοντό για παιδιά δεν πρέπει να ασκείται με ασθένειες. του καρδιαγγειακού συστήματος, νεφρά, μυοσκελετικό σύστημα.

Σε γενικές γραμμές, σχεδόν κάθε παιδί, ακόμη και το πιο αδύναμο και μη επιθετικό, μπορεί να πάρει μια κατάλληλη πολεμική τέχνη. Μπροστά είναι ένα σχολείο όπου είναι πολύ σημαντικό να νιώθουμε αυτοπεποίθηση μεταξύ των συνομηλίκων. Όταν ένα παιδί γνωρίζει ότι μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του, ζει σε ειρήνη με τον εαυτό του, και αυτό είναι ήδη το θεμέλιο της υγείας με την ευρεία έννοια.

Το καράτε είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα μεταξύ των παιδιών όλων των ηλικιών αυτές τις μέρες. Συχνές ερωτήσεις γονέων που θέλουν να στείλουν τα παιδιά τους να σπουδάσουν πολεμικές τέχνες, απαντά ο κύριος του αθλητισμού διεθνής τάξη, αντιπρόεδρος παγκόσμιος πρωταθλητής, μαύρη ζώνη και πέμπτο dan στο καράτε Shotokan, .

Οι περισσότεροι γονείς που προσπαθούν να φέρουν τα παιδιά τους όσο το δυνατόν πιο κοντά στο άθλημα τα εγγράφουν σε ένα τμήμα καράτε Νεαρή ηλικία- 5-7 ετών. Σε ποια ηλικία προτείνετε να ξεκινήσετε την προπόνηση;

Σύμφωνα με τους νόμους του καράτε, τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν από την ηλικία των 14 ετών. Μέχρι αυτό το σημείο προτείνονται και άλλα αθλήματα - στίβος, ακροβατικά, ποδηλασία (ποδηλασία) ακόμα και χορός. Σήμερα όμως που το καράτε θεωρείται όχι ως πολεμική τέχνη, αλλά ως ξεχωριστό άθλημα, τα παιδιά γίνονται δεκτά από την ηλικία των τεσσάρων και πέντε ετών. Κατά τη γνώμη μου, αυτή η προσέγγιση είναι θεμελιωδώς λανθασμένη.

Τα παιδιά δεν συνειδητοποιούν την ουσία της εκπαίδευσης και την αναγκαιότητά τους, στην πραγματικότητα, είναι ακόμα πολύ μικρά για την εξάσκηση των δεξιοτήτων μάχης. Και σε αυτή την ηλικία, ως τέτοια, το καράτε δεν πρέπει να είναι στην προπόνηση. Βασικά, γίνονται μαθήματα, συμπεριλαμβανομένων των ακροβατικών και γυμναστικές ασκήσεις, επειδή ένα από σημαντικές πτυχέςκαράτε είναι καλό τέντωμα. Δίνουμε επίσης ασκήσεις για την ανάπτυξη συντονισμού. Μια εξειδικευμένη τεχνική διδάσκεται μετά από 1,5-2 χρόνια εκπαίδευσης, όχι νωρίτερα.

Και ακόμα! Συμβουλεύω να δίνω παιδιά στο τμήμα καράτε σε ηλικία 7 ετών, κατά τη γνώμη μου, αυτό βέλτιστη ηλικία. Προσωπικά ξεκίνησα να προπονούμαι από 9 χρονών, ωστόσο τότε το καράτε απαγορεύτηκε. Ήδη σε αυτή την ηλικία, συνειδητοποίησα γιατί χρειαζόμουν προπόνηση. Είχα έναν στόχο - να γίνω προστάτης της οικογένειάς μου, των συγγενών, των συγγενών και των φίλων μου. γίνετε πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί. γίνετε υγιείς και δυνατοί. Είναι απίθανο τα παιδιά στην ηλικία των 4-5 ετών να θέτουν τέτοιους στόχους για τον εαυτό τους, μάλλον κατευθύνονται από τους γονείς τους και δεν είναι γεγονός ότι μετά από 1-2 χρόνια το παιδί θα συνεχίσει να προπονείται με τη δική του βούληση. Ενώ η επιθυμία του παιδιού παίζει σημαντικό ρόλο.

Τι δεδομένα πρέπει να έχει ένα παιδί για να εξασκηθεί στο καράτε; Ίσως ανάπτυξη; Ή καλό φυσική μορφήκαι τέντωμα αρκετά;

Το κυριότερο που απαιτεί το καράτε είναι η άριστη υγεία! Δεν έχει σημασία ούτε το ύψος ούτε το βάρος. Και διατάσεις επίσης. Τα παιδιά είναι εύκολα εκπαιδευμένα πλάσματα, δεν θα είναι δύσκολο να αναπτύξουν ευελιξία σε αυτά. Από τα προβλήματα υγείας στα οποία τα παιδιά δεν επιτρέπεται να ασκούν καράτε, θα σημειώσω παθήσεις του καρδιαγγειακού και αναπνευστικά συστήματα, παθήσεις των αρθρώσεων και των οστών.

Και πριν πάρουμε ένα παιδί υπό τη φροντίδα μας, εμείς οι προπονητές στέλνουμε τα παιδιά ιατρική επιτροπήπροκειμένου να εντοπιστούν αντενδείξεις. Άλλωστε, έχουμε τεράστια ευθύνη για τους μαθητές μας. Χωρίς βεβαίωση παιδίατρου δεν επιτρέπεται η παρακολούθηση μαθημάτων των παιδιών. Και δεν συμβουλεύω τους γονείς να πάνε ενάντια σε αυτούς τους κανόνες, αναζητώντας παραθυράκια και τρόπους για να πάρουν «πλαστά» πιστοποιητικά! Εάν ένα παιδί έχει προβλήματα υγείας, τα μαθήματα καράτε μπορεί να τα επιδεινώσουν περαιτέρω. Δεν είμαστε εχθροί των παιδιών μας!

- Τα παιδιά είναι πηγή ακούραστης ενέργειας, θορύβου και θορύβου. Πώς διατηρείς την πειθαρχία στην ομάδα;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κακή πειθαρχία παρατηρείται μόνο σε ομάδες νεανίδωνόπου αρραβωνιάζονται παιδιά ηλικίας 5-6 ετών. Με τα μεγαλύτερα παιδιά, τέτοια προβλήματα δεν προκύπτουν, αν και σε σπάνιες περιπτώσεις συμβαίνουν. Και, ίσως, το κύριο πράγμα στη διατήρηση της καλής πειθαρχίας είναι το κίνητρο. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στα παιδιά πόσο απαραίτητη είναι η εκπαίδευση, πώς μπορούν να το βοηθήσουν στο μέλλον. Φροντίστε να υποδείξετε ότι η εκπαιδευτική διαδικασία θα τους δώσει την ευκαιρία να γίνουν δυνατοί, δυνατοί και ανθεκτικοί.

Προσωπικά χρησιμοποιώ τη μέθοδο «καρότο και ραβδί», αλλά το «ραβδί» σε αυτή την περίπτωση δεν υποδηλώνει επιθετικότητα. Φυσικά, υπάρχουν τιμωρίες, αλλά όλες εκτελούνται αποκλειστικά σε φόρμα παιχνιδιού. Αν μιλάμε για συγκεκριμένες τιμωρίες, μπορεί να είναι τα squat, τα push-ups και το σχοινάκι, λαμβάνοντας όμως υπόψη την προετοιμασία του κάθε παιδιού. Αν το παιδί είναι αδύναμο ως προς ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗδεν μπορείς να του κάνεις κακό τεράστιο ποσόκαταλήψεις, διαφορετικά θα τον απωθεί η επιθυμία να ασχοληθεί στο μέλλον. Και όταν τιμωρείτε, πρέπει να εμπνεύσετε το παιδί ότι θα το ωφελήσει - θα γίνει πιο δυνατό από όλους!

Φυσικά, αλλά αν μιλάμε για επανάληψη του παρελθόντος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πραγματοποιούνται νέες ασκήσεις χωρίς την επίβλεψη προπονητή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και άλλα προβλήματα υγείας, μερικά από αυτά μπορεί να διακόψουν τη διαδικασία προπόνησης για μεγάλο χρονικό διάστημα και μερικές φορές για πάντα. Επομένως, θα πρέπει να εξασκηθείτε μόνο υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Στο σπίτι, μόνο για να επαναλάβετε το υλικό που καλύπτεται, και οι γονείς θα πρέπει να το παρακολουθούν αυστηρά.

Η εργασία για το σπίτι στην εκπαιδευτική μας διαδικασία είναι επίσης υποχρεωτική. Το καράτε είναι σαν το καγιάκ κόντρα στο ρεύμα ενός ποταμού, αν σταματήσεις, πρέπει να ξεκινήσεις από την αρχή. Για παράδειγμα, εάν η εκπαίδευση ενός παιδιού γίνεται 2 φορές την εβδομάδα, τα Σαββατοκύριακα θα πρέπει να συνεχίσει τις σπουδές του με τον ίδιο τρόπο, αλλά χωρίς να υπερφορτώνεται μέχρι το σημείο της εξάντλησης. Κατά κανόνα, αυτή η τάση παρατηρείται σε μεγαλύτερα παιδιά, προσπαθούν να πετύχουν απίστευτα ύψη στο καράτε, με αποτέλεσμα να βλάπτουν την υγεία τους.

- Πρέπει οι γονείς να συμμετέχουν στην εκπαιδευτική διαδικασία;

Εν μέρει. Έτσι, για τις δύο πρώτες τάξεις, επιτρέπουμε στους γονείς να είναι παρόντες στην εκπαίδευση, αλλά μετά από αυτό σας συμβουλεύουμε να μην ανακατευτείτε στη διαδικασία. Μερικά παιδιά είναι πολύ ντροπαλά και βλέποντας τον γονιό τους στο κατώφλι της αίθουσας, κάνουν τις ασκήσεις όχι στο πλήρης δύναμηή με λάθη. Με έναν προπονητή, αυτός ο περιορισμός, κατά κανόνα, δεν προκύπτει. Βεβαιωθείτε ότι οι γονείς πρέπει να ενδιαφέρονται για την επιτυχία του παιδιού τους, να είναι ενήμεροι για όλα τα γεγονότα, να είναι σε επαφή με τον προπονητή.

Σε γενικές γραμμές, στην αρχή, οι γονείς και οι προπονητές θα πρέπει να προσπαθήσουν αρμονική ανάπτυξηπαιδί με τη σωματική και πνευματική έννοια. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βάλεις στόχο σε ένα παιδί να κερδίσει τίτλους πρωταθλήματος, αλλιώς θα χάσει το ενδιαφέρον του για το καράτε. Είναι απαραίτητο να τον εμπνεύσουμε ότι η προπονητική διαδικασία απαιτείται για την ανάπτυξη της ευκινησίας, της ευελιξίας, της δύναμης, της αυτοπειθαρχίας και άλλων σημαντικών πτυχών, η νίκη δεν είναι το κύριο πράγμα!

- Πότε εισάγεται στρατιωτικός εξοπλισμός στην εκπαιδευτική διαδικασία; Από πού ξεκινάει;

Εισάγουμε τα βασικά του στρατιωτικού εξοπλισμού μετά από 1,5-2 χρόνια εκπαίδευσης. Επίσης, αυτοί οι όροι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο προετοιμασίας των παιδιών και την ηλικία τους. Οι πρώτες τάξεις περιλαμβάνουν κλωτσιές, τέντωμα, αιώρηση και στη συνέχεια εκπόνηση του χτυπήματος σε makiwaras (ειδικοί προσομοιωτές που χρησιμοποιούνται σε ζευγάρια - το ένα παιδί κρατά, το δεύτερο επιλύει το χτύπημα).

Γενικά, η προετοιμασία για τον στρατιωτικό εξοπλισμό ξεκινά με ασκήσεις που επιτρέπουν στο παιδί να αισθάνεται σύντροφο, να παρατηρεί σωστή απόστασηκλπ. Είναι πολύ δύσκολο να εξηγήσω με λίγα λόγια τα στάδια της προπονητικής διαδικασίας, μπορώ να πω ένα πράγμα - χρειάζεται πολύς χρόνος, συστηματική εκπαίδευση και επιθυμία.

Οι ανταγωνιστικοί αγώνες υπόσχονται και νίκη και ήττα. Πώς μπορεί ένα παιδί να αντιμετωπίσει μια πιθανή ήττα; Και πώς να τον στηρίξουμε σε αυτή την κατάσταση, επειδή κάποιοι χάνουν την αυτοπεποίθησή τους;

Όπως είναι φυσικό, η απώλεια είναι δυσάρεστη για κάθε παιδί, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά προετοιμάζουμε τα παιδιά για αυτό ακόμη και στη διαδικασία της προπόνησης. Αντιλαμβάνονται τους ανταγωνιστικούς αγώνες ως μια συνηθισμένη προπόνηση. Και μια απώλεια δεν είναι λόγος να αποσυρθείς μέσα σου, να θεωρήσεις τον εαυτό σου αδύναμο και να αφήσεις το καράτε. Όχι, απολύτως όχι! Η ήττα δίνει στο παιδί την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει τι ακριβώς του λείπει για να κερδίσει, ποιες αποχρώσεις στη διαδικασία εκπαίδευσης πρέπει να δοθεί προσοχή στο μέλλον. Εμείς με τη σειρά μας είμαστε υποχρεωμένοι να τους βοηθήσουμε σε αυτό.

Υπάρχουν πολλά στυλ καράτε - Shotokan, Kyokushinkai, Shito-ryu, Wado-ryu και άλλα. Ποιο στυλ είναι καλύτερο για τα παιδιά; Και υπάρχουν διαφορές μεταξύ τους;

Παρά το γεγονός ότι είμαι στυλ Shotokan, δεν θα επιμείνω ότι είναι το καλύτερο. Όλα τα στυλ είναι καλά με τον δικό τους τρόπο, το καθένα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Και το ίδιο το παιδί θα πρέπει να επιλέξει το στυλ, αλλά ήδη σε συνειδητή ηλικία. Έτσι, το Shotokan (Shotokan) είναι το κύριο στυλ του καράτε, πολλά μοντέρνα στυλ. Ο δημιουργός του είναι Ιάπωνας στην καταγωγή - ο Gichin Funakoshi. Παρεμπιπτόντως, θεωρείται ο πρόγονος του ιαπωνικού καράτε. Το Shotokan απαιτεί εξαιρετική φυσική προετοιμασία, άψογη τεχνική και αφοσίωση. κύριος στόχοςΗ εξάσκηση στο Shotokan καράτε δεν είναι καθόλου νίκη, αλλά αυτοβελτίωση.

- Υπάρχουν διαφορές στην προπονητική διαδικασία των παιδιών 5-6 ετών και, για παράδειγμα, 7-10 ετών;

Αναμφίβολα! Με εκπλήσσει το γεγονός ότι σε μικρές πόλεις και χωριά επιστρατεύονται ομάδες στις οποίες εκπαιδεύονται τόσο παιδιά προσχολικής ηλικίας όσο και παιδιά ηλικίας 12-13 ετών. Είναι αδύνατο να δουλέψεις με κάθε άτομο σε μια ώρα μαθήματος, αντίστοιχα, ολόκληρη η προπονητική διαδικασία πάει κάτω. Θα το έλεγα ακόμη και άχρηστο. Διαφορετικές ηλικίες - διαφορετικές ομάδες. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές ομάδες στο εκπαιδευτικό μας κέντρο: η πρώτη είναι η βελτίωση της υγείας (παιδιά ηλικίας 5-6 ετών). η δεύτερη - στοιχειώδης εκπαίδευση (παιδιά 7-9 ετών). το τρίτο και το επόμενο - εκπαίδευση και κατάρτιση (παιδιά από 10 ετών).

- Ποιοι είναι οι συχνότεροι τραυματισμοί των νεαρών αθλητών στο καράτε;

θα πω αυτό, σωστή οργάνωσηεκπαίδευση και στενή αλληλεπίδραση ενός εκπαιδευτή υψηλής ειδίκευσης και ιατρικό προσωπικόοι τραυματισμοί είναι σπάνιοι. Γενικά παρατηρούνται μικροτραυματισμοί που αντιμετωπίζονται εύκολα, όπως μυϊκές καταπονήσεις και μώλωπες. Τα πρώτα, κατά κανόνα, συμβαίνουν λόγω ανεπαρκούς προθέρμανσης των μυών. Πιο σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής τεχνικής, έλλειψης ευελιξίας, έλλειψης καλού συντονισμού, κακής κατάστασης του γυμναστηρίου και αθλητικός εξοπλισμός, παραβιάσεις ασφαλείας. Μεταξύ αυτών είναι κατάγματα, τραυματισμοί στον αστράγαλο και αρθρώσεις γονάτων, είναι πιθανές ρήξεις χόνδρου, τραυματισμοί των χεριών και της ωμικής ζώνης, διάσειση.

- Υπάρχει η άποψη ότι η πολεμική τέχνη δεν είναι γυναικεία υπόθεση. Αξίζει να δώσουμε κορίτσια στο τμήμα καράτε;

Φυσικά, αλλά μόνο αν το παιδί ενδιαφέρεται για αυτό. Για παράδειγμα, στην Ιαπωνία, οι περισσότερες ομάδες έχουν ίσο αριθμό κοριτσιών και αγοριών, αλλά αυτό δεν συμβαίνει επειδή το καράτε είναι μέρος της κουλτούρας αυτής της χώρας, αλλά επειδή το καράτε είναι τέλειο σχήμαανατροφή και πνευματική σωματικές ικανότητεςπαιδί. Το καράτε έχει πολλά θετικές πλευρές, και για τα κορίτσια επίσης. Η προπονητική διαδικασία δίνει μοναδική ευκαιρίανα μάθουν τις δεξιότητες της αυτοπειθαρχίας και της αυτοάμυνας, συν, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και τέλεια υγεία.

Κανε το τεστ Με αυτό το τεστ προσπαθήστε να προσδιορίσετε το επίπεδο κοινωνικότητας του παιδιού σας.

Γιατί να κάνει ένα παιδί καράτε;

Το καράτε για παιδιά είναι πρωτίστως ένα εξαιρετικό σύστημα ψυχοσωματικής εκπαίδευσης και κατευθύνει την ενέργεια των παιδιών μέσα σωστή κατεύθυνση: κάνουν γυμναστική, διατάσεις, αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή, μαθαίνουν άνευ όρων υπακοή και πειθαρχία, ξεπερνούν τη δική τους τεμπελιά και φιλοδοξία, προσαρμόζονται σε διαφορετικά ηλικιακή ομάδα. Τα παιδιά θα προστατεύονται από την επιβλαβή επίδραση του δρόμου, την αδράνεια και την έλλειψη εργασίας, θα περνούν λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή και θα επικοινωνούν περισσότερο με τους συνομηλίκους τους. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά θα μπορούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους, να γίνουν πιο δυνατά, πιο πειθαρχημένα, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, πιστά στους αδύναμους και ηττημένους. Το καράτε είναι μια καλή προετοιμασία για το παιδί στο σχολείο. Είναι ένα πράγμα να έρθεις στην πρώτη θέση ως α σπίτι αγόρι, εντελώς άλλο - μαθητής της σχολής καράτε, που κατέχει καλό σεττεχνικές αυτοάμυνας.

Από ποια ηλικία πρέπει να ξεκινήσει ένα παιδί καράτε;

Η διδασκαλία του καράτε για παιδιά γίνεται εν μέρει στα Ιαπωνικά. Επιπλέον, το παιδί πρέπει να έχει τις αρχικές έννοιες της πειθαρχίας, της ομαδικότητας, της υπομονής και της αντοχής. Ως εκ τούτου, θεωρείται ότι το παιδί είναι έτοιμο να ασχοληθεί με μια ομάδα καράτε από την ηλικία των 5 ετών. Για παιδιά κάτω των 5 ετών που επιθυμούν να μάθουν καράτε, είναι ακόμα καλύτερο να παρακολουθούν ατομικά μαθήματα.

Χρειάζομαι σπάγκο για μαθήματα σε παιδική ομάδα καράτε;

Το στυλ του καράτε Narayana διαφέρει από τα άλλα, πρώτα απ 'όλα, στην αντίστροφη τεχνική, η πλήρης και αποτελεσματική κυριαρχία της οποίας απαιτεί την παρουσία σπάγγου. Γι' αυτό δίνεται καράτε για παιδιά μεγάλη προσοχήτέντωμα σύμφωνα με το σύστημα του A.Ya Yashkin, αν και δεν υπάρχει υποχρεωτική απαίτηση για την παρουσία σπάγγου. Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί: οι καλά τεντωμένοι μαθητές δείχνουν μια πιο αποτελεσματική, όμορφη τεχνική κλωτσιών, τραυματίζονται λιγότερο, κατακτούν πιο γρήγορα τις βασικές κλωτσιές. Επομένως, πρέπει να επιδιώξουμε τον σπάγκο!

Μπορούν οι γονείς των μαθητών να παρακολουθήσουν τα μαθήματα;

Οι πόρτες στην αίθουσα μας είναι πάντα ανοιχτές. Δίνουμε την ευκαιρία στους γονείς να δουν πώς και τι κάνουν τα παιδιά τους. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα παιδιά, κατά κανόνα, αποσπώνται από τους γονείς τους και τρέχουν κοντά τους. Μερικοί γονείς αρχίζουν να δίνουν οδηγίες στο παιδί τους ή να το λυπούνται, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την εκπαιδευτική διαδικασία. Για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων των μαθημάτων κάθε έξι μήνες, εξετάσεις πιστοποίησηςκαι πραγματοποιούνται διαγωνισμοί, φωτογράφιση και βιντεοσκόπηση μαθημάτων και διαγωνισμών, τα οποία μπορείτε να δείτε ανά πάσα στιγμή στις σχετικές ενότητες της ιστοσελίδας μας.

Έχετε χτυπήματα στο κεφάλι και σε άλλα μέρη του σώματος στο στυλ σας;

Το στυλ του καράτε Narayana είναι προβολή επαφήςκαράτε, επομένως επιτρέπονται χτυπήματα στο κεφάλι και σε άλλα μέρη του σώματος. Απαγορεύεται η χρήση χτυπημάτων που προκαλούν εμφανή βλάβη στην υγεία - στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο γόνατο, στη βουβωνική χώρα. Ταυτόχρονα, το παιδί παλεύει πάντα με πλήρη προστασία - κράνος με σιδερένια μάσκα, μαξιλαράκια στα χέρια και τα πόδια, ένα προστατευτικό γιλέκο. Ο πλήρης εξοπλισμός χρησιμοποιείται για την ασφάλεια της υγείας του παιδιού, ενώ σας επιτρέπει να αισθανθείτε τη δύναμη και τη δύναμη των πραγματικών χτυπημάτων και όχι τις πρόχειρες τεχνικές με μια στάση λίγα εκατοστά από το πρόσωπο. Περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας του Sensei Yashkin Alexei Yakovlevich με παιδιά μας επιτρέπει να αποφύγουμε τραυματισμούς στα παιδιά. Επιπλέον, όλα τα γυμναστήρια μας είναι εξοπλισμένα με ειδικά μαλακά σεντόνια για πολεμικές τέχνες (τατάμι), που εξαλείφουν τραυματισμούς κατά τη διάρκεια ακροβατικών και ιδιαίτερα δύσκολα στοιχεία του καράτε.

Ποιος είναι ο Sensei;

Ο Sensei είναι ο δάσκαλος που εισάγει το παιδί σας στον κόσμο του καράτε και της υγείας. Επομένως, είναι απλά απαραίτητο να επιλέξετε τον σωστό δάσκαλο. Τα μαθήματα με παιδιά στην Ομοσπονδία Καράτε Narayana διεξάγονται από τον Sensei Yashkin Alexei Yakovlevich, μαύρη ζώνη 4ο dan (γεννημένος το 1959). Ο Sensei ξεκίνησε να διδάσκει καράτε πριν από περισσότερα από 20 χρόνια. Σε αντίθεση με πολλούς σύγχρονους δασκάλους, ο Sensei μας δεν διδάσκει αυτό που δεν ξέρει πώς και δεν ξέρει. Τα πάντα, από χωρίσματα μέχρι ακροβατικά, ο Sensei μπορεί και ξέρει πώς να τα κάνει μόνος του. Επιπλέον, ο Sensei μας δεν λέει απλώς και προσπαθεί να διδάξει τη ζωή, αλλά με το δικό του παράδειγμα αποδεικνύει τα οφέλη υγιεινή διατροφήκαι ασκητικές συνήθειες. Ο Sensei είναι απόλυτος χορτοφάγος - δεν τρώει κρέας, ψάρι, χαβιάρι κ.λπ., δεν πίνει αλκοόλ ακόμη και στις διακοπές, καθώς και οποιαδήποτε τονωτικά ποτά - μαύρο τσάι, καφέ, δεν καταναλώνει ζάχαρη, αλάτι, κέικ, γλυκά, κέικ, δεν καπνίζει. Δεν παίρνει χάπια και δεν παίρνει ιατρικά παρασκευάσματα. Sensei ισχυρή θέληση, είναι άνθρωπος του λόγου του, έχει ένα δυνατό αρσενικό χαρακτήρα. Με αδιαμφισβήτητη υπακοή, τα παιδιά δεν τον φοβούνται, αλλά τον ακούν και τον σέβονται. Ο Sensei μιλά στα παιδιά χωρίς να λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τα διδάσκει να είναι υπεύθυνα για τις πράξεις τους, να κρατούν τον λόγο τους, να σέβονται τους μεγαλύτερους, να μην χρησιμοποιούν τη γνώση που αποκτούν για το καράτε εις βάρος των άλλων. Μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε αυτόν για οποιαδήποτε ερώτηση και ποτέ δεν θα αρνηθεί να βοηθήσει. Είναι αυτού του είδους η σχέση που προτιμάται μεταξύ του Μαθητή και του Δάσκαλου.

Ποιο είναι το μέγεθος της ομάδας;

Συνήθως μια παιδική ομάδα καράτε για παιδιά αποτελείται από 15-20 μαθητές διαφορετικών ηλικιών. Αρχάριοι και προχωρημένοι μαθητές μελετούν μαζί, γεγονός που δίνει στους νεοφερμένους ένα πρότυπο προς μίμηση απέναντι στους μεγαλύτερους μαθητές και στους μεγαλύτερους την εμπειρία να μεταφέρουν τις γνώσεις τους σε αρχάριους.

Αρχάριος καρατέκα

Τι χρειάζεστε για το πρώτο μάθημα;

Το πρώτο μάθημα της Ομοσπονδίας Καράτε Narayana στην παιδική ομάδα καράτε μπορείτε να το επισκεφθείτε δωρεάν. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε κιμονό για αυτό. Θα είναι αρκετό να πάρει αθλητικό κοστούμιή ένα μπλουζάκι με παντελόνι και παντόφλες για να περπατήσετε στο χολ. Στην αίθουσα προπονούνται ξυπόλητοι ή στα Τσέχικα. Στο μέλλον, θα είναι απαραίτητο να αγοράσετε αυστηρά ένα κιμονό (karategi). άσπρο χρώμα. Για συστάσεις σχετικά με την επιλογή κιμονό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε πρώτα με τη Sensei. Για να εξασκηθείτε στο kumite στη συνέχεια, είναι επιθυμητό να έχετε ατομικό κράνος και κλειστά γάντια του μποξ.

Χρειάζομαι σημείωμα γιατρού για να εξασκηθώ;

Για τα μαθήματα στην παιδική ομάδα της Ομοσπονδίας Καράτε Narayana, δεν απαιτείται πιστοποιητικό, καθώς στην εποχή μας των ιδιωτικών κλινικών, των πιστοποιητικών επί πληρωμή και μιας επίσημης προσέγγισης τέτοιων πιστοποιητικών στις παιδικές κλινικές, τίποτα δεν μπορεί να μαθευτεί από αυτά για την πραγματική κατάσταση του την υγεία του παιδιού. Είναι καλύτερα να προειδοποιήσετε αμέσως τον Sensei εάν το παιδί έχει συγγενή ή χρόνιες ασθένειεςώστε να προσαρμόζει ατομικά το πρόγραμμα καράτε.

Τι διδάσκονται το kihon, το kata και το kumite σε όλες τις σχολές καράτε;

Η κύρια μέθοδος μελέτης της τεχνικής καράτε και ανάπτυξης των απαραίτητων κινητικών δεξιοτήτων είναι κιχών(κι - ενέργεια, χον - βάση). Το Kihon είναι μια ειδική μορφή εκπαίδευσης για εκμάθηση και εξάσκηση τεχνικών χωρίς πραγματικό συνεργάτη. Με το κιχόν μαθαίνεται η τεχνική πρώτα επιτόπου και μετά με διάφοροι τύποικινήσεις, σε διάφορα ράφια και συνδυασμούς, σε διάφορες κατευθύνσεις και τροχιές κίνησης. Η τεχνική όλων των επιπέδων μελετάται με τη μέθοδο Kihon. Υπάρχουν δύο τύποι kihon: "kihon A" - μια λίστα με ορισμένες κινήσεις που εκτελούνται σε μια συγκεκριμένη σειρά, και "kihon B" - εξάσκηση των μαθησιακών στοιχείων του "kihon A" στον αντίπαλο. Στο καράτε Narayana, τα kihons "A" και "B" είναι υποχρεωτικά συστατικά των κατατακτήριων εξετάσεων, ξεκινώντας από τη λευκή ζώνη. Kata- πρόκειται για συνδυασμούς τεχνικών (κυρίως χτυπήματα και μπλοκ στην κίνηση), στους οποίους ο μαθητής εκτελεί κάθε ενέργεια σαν να έπρεπε να χτυπήσει έναν φανταστικό εχθρό. Το Kata είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικούς τρόπουςεξασκώντας κόλπα. Τα Kata διδάσκουν σωστές στάσεις και κινήσεις, μαθαίνουν να αντιλαμβάνονται σωστά τις προθέσεις και τις ενέργειες ενός αντιπάλου και, τέλος, πειθαρχούν τα kata. Στο καράτε Narayana, τα kata διδάσκονται από λευκή έως μαύρη ζώνη και είναι υποχρεωτικό στοιχείοπερνώντας τις εξετάσεις, ξεκινώντας με μια λευκή ζώνη. Για ζώνες μαθητών junior, νοικιάζεται ένα kata, για μπλε ζώνη (2 kyu) - 2 kata, για καφέ (1 kyu) - 5 kata, για μαύρο (1 dan) - 9 kata. Η τεχνική του υψηλότερου καράτε καράτε Narayana για καφέ και μαύρες ζώνες είναι πιο κοντά στο στυλ του καράτε Shotokan. Επιπλέον, ξεκινώντας με την κίτρινη ζώνη στις εξετάσεις, θα χρειαστεί να καταλήξετε και να εξηγήσετε το 5 τεχνικές ενέργειεςδικά του kata. Kumite- αυτό είναι ένα άθλημα μάχης σύμφωνα με τους κανόνες, που διεξάγεται υπό τον αυστηρό έλεγχο του Sensei. Απαγορεύεται η χρήση όλων των επικίνδυνων τεχνικών για τους συμμετέχοντες στη μονομαχία (χτύπημα στη βουβωνική χώρα, στο γόνατο, στο λαιμό, στο πίσω μέρος του κεφαλιού). Στο καράτε Narayana, το kumite διεξάγεται εβδομαδιαία, με πλήρη εξοπλισμό (προστατευτικό κράνος με σιδερένια μάσκα, γιλέκο, κνήμες, κέλυφος για άνδρες, κλειστά γάντια του μποξ). Η παρουσία προστασίας επιτρέπει στον αντίπαλο να χτυπήσει σε πλήρη επαφή, χωρίς να τον σταματήσει λίγα εκατοστά από τον αντίπαλο, αποφεύγοντας ελαφρά, αναποτελεσματικά χτυπήματα. Όλος ο εξοπλισμός παρέχεται από την Ομοσπονδία Καράτε Narayan, αλλά και πάλι είναι καλύτερο να έχετε το δικό σας κράνος και γάντια του μποξ, αφού το να τα φοράτε μετά από 10 τρέχοντες αγώνες δεν είναι ευχάριστη «απόλαυση». Ο στόχος του kumite στο Narayana καράτε είναι η νίκη. Ως εκ τούτου και γενικές αρχέςνίκες: δεν χρειάζεται να κλωτσάς στο ανώτερο επίπεδο αν έχεις κακή διάταση, απλώς για να επιδεικνύεσαι μπροστά σε άλλους. Μην πηδάτε συνεχώς γύρω από έναν αντίπαλο εάν έχετε ανεπαρκή αντοχή ή δύσπνοια. δεν χρειάζεται να δουλέψετε με τα χέρια σας εάν τα χέρια σας είναι αδύναμα και λυγίζουν από ένα δυνατό χτύπημα. Στο kumite, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο το δικό σας δυνάμεις! Και ας μην είναι τόσο «όμορφη» η νίκη όσο αυτή των επαγγελματιών του καράτε. Το κύριο πράγμα είναι ότι κερδίσατε και οι νικητές, όπως γνωρίζετε, δεν κρίνονται. Ο Kumite λαμβάνεται στην εξέταση, ξεκινώντας από την κόκκινη ζώνη (ένας αγώνας διάρκειας 3 λεπτών σε πλήρη επαφή και σε πλήρη ισχύ).

Πώς πρέπει να συμπεριφέρεται κανείς στο χολ (ντότζο);

Μπαίνοντας για πρώτη φορά σε ένα παραδοσιακό dojo πολεμικών τεχνών, ένας αρχάριος συνήθως αισθάνεται άβολα λόγω άγνωστης υπόκλισης και διαφόρων εθιμοτυπιών. Ωστόσο, κάθε στοιχείο εθιμοτυπίας στην προέλευσή του συνδέεται με προσωπική ασφάλειακαι γενική ευημερία. Επομένως η εφαρμογή αυτών απλούς κανόνεςβοηθά στη διατήρηση μιας ατμόσφαιρας ζωτικής σημασίας για τη μελέτη του καράτε. Ταυτόχρονα, η εφαρμογή της εθιμοτυπίας δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να εκλαμβάνεται ως ταπείνωση της προσωπικής αξιοπρέπειας ή ως εκδήλωση σεχταρισμού. Αυτές είναι οι μακραίωνες παραδόσεις του καράτε.

Μπαίνουν στην αίθουσα με εναλλάξιμα παπούτσια, τοποθετημένα σε μια σειρά κατά μήκος της άκρης του τατάμι.
Κατά την είσοδο και έξοδο από την αίθουσα, γίνεται μια τελετουργική υπόκλιση, στη συνέχεια μια προσωπική υπόκλιση στον Sensei και στους τελειόφοιτους μαθητές (αν ήρθατε νωρίτερα και είναι ήδη στην αίθουσα).
Τα κιμονό φοριούνται στο γυμνό σώμα, με εξαίρεση τα εσώρουχα και τα μπλουζάκια για κορίτσια. Είναι επίσης απαραίτητο να αφαιρέσετε τις κάλτσες, τις παντόφλες και να εξασκηθείτε ξυπόλητοι, όπως συνηθίζεται σε όλα τα dojo. Όταν εκτελείτε σκούπισμα και μερικά χτυπήματα, επιτρέπεται να φοράτε κάλτσες ή παπούτσια.
Ρολόγια, δαχτυλίδια, αλυσίδες, σκουλαρίκια και άλλα κοσμήματα που μπορεί να βλάψουν εσάς ή τον σύντροφό σας αφαιρούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Οι μαθητές κάθονται σε μια σειρά απέναντι από το Sensei σύμφωνα με τις λαμβανόμενες ζώνες - από τον μεγαλύτερο έως τον νεότερο. Το μάθημα ξεκινά επίσημα όταν όλοι κάθονται απέναντι από τον Sensei.
Κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης και της προπόνησης, οι συζητήσεις αποκλείονται. Οι εντολές του Sensei, των ανώτερων ζωνών ή του διορισμένου τελειόφοιτου δεν αμφισβητούνται και εκτελούνται αδιαμφισβήτητα. Μετά από μια ατομική εξήγηση της τεχνικής, ο επεξηγητής ευχαριστείται με ένα τόξο και τις λέξεις "Os".
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, απαγορεύεται να φάτε ή να μασήσετε οτιδήποτε.
Το Τατάμι δεν μένει κατά τη διάρκεια του μαθήματος χωρίς την άδεια του δασκάλου. Εάν είναι απαραίτητο να φύγει από το τατάμι, ο μαθητής πλησιάζει τον Sensei με μια υπόκλιση, κοινοποιεί το αίτημά του και, αφού λάβει άδεια να φύγει από την αίθουσα, φεύγει.
Εάν ένας μαθητής καθυστερήσει στο μάθημα, πλησιάζει γρήγορα τον Sensei με ένα τόξο και τον χαιρετάει με τις λέξεις "Os", μετά κάθεται τελευταίος στη σειρά, ανεξάρτητα από το χρώμα της ζώνης του και τη ζώνη του μαθητή που κάθεται τελευταίος.
Μια τελετουργική υπόκλιση κατά την έξοδο από το τατάμι είναι έκφραση ευγνωμοσύνης και σημαίνει αντίο μέχρι το επόμενο μάθημα.
Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ρωτήστε έναν τελειόφοιτο ή απλώς ακολουθήστε το παράδειγμά του.

Οργανωτικές στιγμές

Ποια είναι τα στοιχεία ενός μαθήματος;

Ένα μάθημα σε παιδική ομάδα καράτε διαρκεί 2 ώρες (χωρίς διάλειμμα) και αποτελείται από τέσσερα κύρια μπλοκ: προθέρμανση, διατάσεις, τεχνική, εξάσκηση. Η προθέρμανση δίνεται 40 λεπτά, κατά τα οποία οι μαθητές εκτελούν έναν αριθμό γενικών άσκηση, ειδικές ασκήσειςκαι στοιχεία γυμναστικής σε συνδυασμό με συνεχές τρέξιμο, γενική προθέρμανση των αρθρώσεων. Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της προπόνησης, αλλά, παραδόξως, είναι πιο εύκολο για τα παιδιά παρά για τους ενήλικες. Άλλωστε τα αποθέματα της παιδικής ενέργειας είναι απλά ανεξάντλητα! Στο πρώιμα στάδιαεπιτρέπεται να σταματήσει και απλώς να περπατήσει σε κύκλο. Αφού ζεσταθεί το σώμα, η ομάδα προχωρά σε τέντωμα των διαμήκων μυών σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σύστημα, το οποίο διαρκεί 20 λεπτά. Τα επόμενα 40 λεπτά, ο Sensei εξηγεί τη νέα τεχνική, ελέγχει το υλικό που είχε μάθει προηγουμένως. Διατίθενται 20 λεπτά για εργασία σε ζευγάρια. Κάθε μήνα στην παιδική ομάδα καράτε για παιδιά γίνονται μαθήματα εφαρμοσμένη φόρμαπολεμικές τέχνες - nunchaku.

Ποιο είναι το στυλ του συστήματος ζωνών;

Το χρώμα της ζώνης καθορίζει το επίπεδο προπόνησης του καρατέκα. Οι αρχάριοι φορούν λευκές ζώνες. Οι χρωματιστές ζώνες είναι διαδοχικά βήματα ("kyu") στη μαύρη ζώνη - εγγύησηένας πραγματικά ικανός μαχητής. Με τη σειρά τους, οι μαύρες ζώνες χωρίζονται επίσης σε διάφορους βαθμούς («dans»), ανάλογα με το επίπεδο δεξιοτήτων του καρατέκα. Υπάρχουν 6 επίπεδα δεξιοτήτων μαθητών στο καράτε Narayana: ζώνες μαθητών μικρών μαθητών - λευκές (6 kyu), κίτρινες (5 kyu), κόκκινο (4 kyu), πράσινο (3 kyu), μπλε (2 kyu). ζώνη ανώτερου μαθητή: καφέ (1 kyu). μεταπτυχιακό: μαύρη ζώνη (1 dan) και άνω.

Πόσο συχνά γίνονται οι εξετάσεις και τι είναι;

Στην Εξέταση Ζώνης συμμετέχει ένας μαθητής που επιθυμεί να πληροί τις προϋποθέσεις για ζώνη, ο οποίος έχει γίνει δεκτός από τον Sensei και έχει κατακτήσει πλήρως τα στοιχεία του προγράμματος για το επίπεδο δεξιοτήτων που περνάει. Οι εξετάσεις γίνονται μία φορά κάθε 6 μήνες, μετά τη λήψη του πρώτου dan - μία φορά κάθε 3 χρόνια. Οι ομάδες παιδιών και ενηλίκων δίνουν μαζί τις εξετάσεις. Όλοι οι εξεταζόμενοι συγκεντρώνονται στην αίθουσα μισή ώρα πριν την έναρξη της εξέτασης για να προθερμανθούν μόνοι τους. Η παράδοση ξεκινά με την εκπλήρωση των φυσικών προτύπων (ωθήσεις από το πάτωμα, πρέσα). Οι μαθητές που έχουν ολοκληρώσει επιτυχώς τα πρότυπα για τη ζώνη τους επιτρέπεται να περάσουν περαιτέρω τις βασικές στάσεις και το kihon.
Βασικές στάσεις και κιχόν παραδίδονται ταυτόχρονα από όλη την ομάδα, η τεχνική φαίνεται μέχρι τη μέση τους. Ο μαθητής που έχει ολοκληρώσει τις στάσεις και το kihon υποκλίνεται στον Sensei και παραμένει στη θέση του στο heiko-dachi μέχρι να ολοκληρώσουν την τεχνική οι άλλοι ντίλερ. Οι περασμένες στάσεις και το kihon χωρίζονται σε ομάδες σύμφωνα με την παραδομένη ζώνη και προχωρούν στην παράδοση του κύριου προγράμματος και του kumite. Οι υπόλοιποι μαθητές προετοιμάζονται, επαναλαμβάνουν το πρόγραμμα, διευκρινίζουν ακατανόητα σημεία με τους μεγαλύτερους μαθητές. Η τελευταία εξέταση γίνεται από ζώνες ανώτερης ηλικίας. Σε όσους πέρασαν επιτυχώς τις εξετάσεις δίνεται ζώνη και σημειώνεται στο διαβατήριο Budo που υποδεικνύει τα προσόντα που αποκτήθηκαν.
Ο βαθμός δεξιοτεχνίας που απονέμεται ισχύει χωρίς χρονικά όρια, επομένως ένας μαθητής που αφήνει τα μαθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα και μετά αποφασίζει να τα ξαναρχίσει, αρχίζει να προπονείται με τη ζώνη για την οποία προκρίθηκε στην τελευταία εξέταση που έδωσε. Οι μαθητές που έχουν έγχρωμη ζώνη σε άλλα στυλ καράτε ξεκινούν μαθήματα στο τμήμα καράτε Narayan με μια λευκή ζώνη και δίνουν ξανά όλες τις εξετάσεις ζώνης. Όσοι έχουν πάρει μεταπτυχιακό σε άλλα στυλ καράτε (μαύρη ζώνη 1 dan και άνω) συνεχίζουν τις σπουδές τους στο Narayana karate με μαύρη ζώνη.

Χρειάζεται να ξαναδώσω εξετάσεις ως ενήλικας;

Η διδασκαλία του καράτε σε παιδιά ουσιαστικά δεν διαφέρει πολύ από το καράτε στους ενήλικες. Τα παιδιά μαθαίνουν τις ίδιες στάσεις, τα ίδια μοτίβα κινήσεων, τα ίδια kata, περνούν το ίδιο kumite με τους ενήλικες. Εξετάσεις ζωνών για παιδιά και ομάδα ενηλίκωνενοικίαση μαζί. Το επίπεδο πολυπλοκότητας του προγράμματος καράτε για παιδιά είναι απολύτως συνεπές με το πρόγραμμα ενηλίκων. Στην Ομοσπονδία Καράτε Narayana, δεν υπάρχουν ειδικά μπαλώματα, σιρίτια ή άλλα διακριτικά στη ζώνη ή το κιμονό του παιδιού, που να υποδεικνύουν ότι έλαβε τη ζώνη στο Παιδική ηλικία. Εάν το παιδί έχει περάσει με επιτυχία τις εξετάσεις λευκής, έγχρωμης ή μαύρης ζώνης, το επίπεδο γνώσεών του ανταποκρίνεται πλήρως στις απαιτήσεις για τις εξετάσεις στυλ ενηλίκων Narayana Karate. Ακόμη και μετά από ένα πολύ μεγάλο διάλειμμα, ίσως ήδη ως ενήλικας, ο μαθητής θα έρθει στο μάθημα με τη ζώνη για την οποία πιστοποιήθηκε.

Το καράτε (καράτε) από το ιαπωνικό καράτε-ντο ή αλλιώς «ο τρόπος του άδειου χεριού» είναι μια από τις πολεμικές τέχνες, ένα σύστημα χρήσης άμυνας και επίθεσης χωρίς όπλα, χρησιμοποιώντας μόνο χτυπήματα και μπλοκ με χέρια και πόδια. Το καράτε διαφέρει από τις άλλες ιαπωνικές πολεμικές τέχνες (για παράδειγμα: jiu-jitsu, τζούντο), στο καράτε το επίπεδο άμεσης (πλήρης) επαφής είναι ελάχιστο, και για να νικήσει τον εχθρό, ακριβές άνω και κάτω άκρασώματα που εφαρμόζονται στα ζωτικά σημεία του σώματος του εχθρού (στομάχι, λαιμός, μάτια κ.λπ.).

Σήμερα, το καράτε είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές πολεμικές τέχνες, δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπεις αθλητές να παίζουν για το κοινό και να επιδεικνύουν απάνθρωπη δύναμη. Οι επαγγελματίες σε αυτό το άθλημα μπορούν να σπάσουν ένα μεγάλο κομμάτι πάγου με τη γροθιά τους, να μετατρέψουν μια δοκό από ξύλο πεύκου πάχους 20 εκατοστών σε τσιπς με ένα λάκτισμα του ποδιού τους, να σπάσουν ένα σωρό από τούβλα ή πλακάκια με το κεφάλι τους.

Ιστορία του "Καράτε"

Στην χώρα " Ανατολή του ηλίου«Αυτό το είδος πολεμικών τεχνών προήλθε από το νησί της Οκινάουα, που βρίσκεται περίπου στα μισά του δρόμου μεταξύ Kyushu και Ταϊβάν στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ου αιώνα. Υπάρχει η άποψη ότι ο άμαχος πληθυσμός της Οκινάουα διεξήγαγε έναν συνεχή ανταρτοπόλεμο ενάντια στους Ιάπωνες εισβολείς και ήταν για αυτό που δημιούργησαν την πολεμική τέχνη, την οποία γνωρίζουμε ως «Καράτε». Η πολεμική τέχνη σε αυτό το νησί ασκούνταν κυρίως μεταξύ των απογόνων αποίκων από την Κίνα και από αυτούς μεταδόθηκε στη συνέχεια σε άλλους κατοίκους του νησιού. Στην επικράτεια της χώρας μας, αυτό το άθλημα έγινε δημοφιλές τον 20ο αιώνα, όταν στην ΕΣΣΔ η Αθλητική Επιτροπή εξέδωσε διάφορα διατάγματα για την ανάπτυξη του καράτε. Η Ρωσική Ομοσπονδία Καράτε ιδρύθηκε στα μέσα του 2003. Σύντομα, περίπου 200 σύλλογοι καράτε εμφανίστηκαν στη Ρωσική Ομοσπονδία, στους οποίους εκπαιδεύτηκαν περισσότερα από 200 χιλιάδες άτομα.

Τώρα σχεδόν όλοι οι διεθνείς διαγωνισμοί γίνονται στα αγγλικά. Αυτή η γλώσσα χρησιμοποιείται συχνότερα σε συναντήσεις μεταξύ αντιπροσώπων διαφορετικές χώρες. Επομένως, αν ένα παιδί αποφασίσει να ασχοληθεί σοβαρά με τον αθλητισμό, αξίζει να ασχοληθεί και να μελετήσει Στα Αγγλικά. Ακολουθώντας τον σύνδεσμο, μπορείτε να μεταβείτε σε έναν ιστότοπο όπου θα σας προσφερθεί να μάθετε μια ξένη γλώσσα, ανεξάρτητα από το επίπεδο προετοιμασίας, διδάσκουν ακόμη και αγγλικά για παιδιά εδώ.

Τεχνικές και στοιχεία στο Καράτε

kihon - βασική εκπαίδευση ή βασική τεχνική.
kumite - εκπαίδευση με έναν σύντροφο, μπορεί να παρουσιαστεί ως μονομαχία υπό όρους ή με τη μορφή ελεύθερου αγώνα. Διάφοροι αθλητικοί αγώνες διεξάγονται σε ελεύθερη μάχη. Σε αυτή την περίπτωση τα χτυπήματα είναι μόνο ενδεικτικά (για να φανεί το πλεονέκτημα). Τα χτυπήματα μπορούν να εφαρμοστούν με τα χέρια ή τα πόδια στην περιοχή του κεφαλιού ή στο πάνω μέρος της ζώνης. Μερικές φορές τα χτυπήματα εφαρμόζονται και στη συνέχεια οι κριτές αξιολογούν τη σοβαρότητά τους. Χρησιμοποιείται επίσης σύστημα βαθμολόγησης τριών σημείων: ippon, nihon, sanbon. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε διαφορετικές κατηγορίες βάρους.
καταφορικές ασκήσεις, (σκιώδης πυγμαχία) αγώνας με έναν ή περισσότερους φανταστικούς αντιπάλους. Οι ασκήσεις εκτελούνται στο σύνολό τους. Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται μπορεί να είναι επιθετικές ή αμυντικές. Αθλητικοί αγώνεςΤα kata διεξάγονται τόσο σε ατομικά όσο και σε ομαδικές κατηγορίες (αυτό το είδος καράτε μπορεί να δει κανείς συχνά στους Ολυμπιακούς Αγώνες).

Καράτε για παιδιά

Είναι δυνατόν να διδάξουμε καράτε σε μικρά παιδιά κάτω των 7 ετών;

Είναι δυνατό, αλλά μόνο σε ομάδες όπου δεν θα υπάρχουν περισσότερα από 10 παιδιά. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι ότι τα παιδιά αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες πολύ χειρότερα από έναν ενήλικα. Επιπλέον, η πειθαρχία των νεαρών αθλητών δεν είναι πάντα καλά εδραιωμένη, γεγονός που φυσικά εμποδίζει τον προπονητή να διδάσκει παιδιά, επομένως φυσικά θα είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε μια μικρή ομάδα παιδιών που συμμετέχει και η προπόνηση σε αυτήν την περίπτωση θα είναι πολύ πιο γρήγορα και πιο παραγωγικά.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι είναι αρκετά δύσκολο (μερικές φορές δεν είναι δυνατό) να κάνετε τα παιδιά να κάνουν την ίδια άσκηση πολλές φορές, επομένως ο εκπαιδευτής πρέπει να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα προπόνησης που θα αρέσει στα παιδιά, με άλλα λόγια: θα είναι ποικίλο. Για να μπορέσουν τα παιδιά να εμπεδώσουν την άσκηση, είναι απαραίτητο να την επαναλάβουν τουλάχιστον μέσω της προπόνησης.

Πόσο δύσκολο είναι να διδάξετε καράτε σε παιδιά;

Η διδασκαλία του καράτε στα παιδιά είναι δύσκολη, αλλά ίσως χρειάζεται απλώς να εκπαιδεύσετε επιδέξια το παιδί στην ικανότητα να εργάζεται σκληρά και σκληρά. Είναι επίσης απαραίτητο να μην επιτρέπονται τα στερεότυπα στις τάξεις και εάν αυτό το φαινόμενο παρατηρηθεί, τότε θα πρέπει να διορθωθεί το συντομότερο δυνατό. Γενικά, είναι πάντα πολύ πιο δύσκολο να διδάξετε τα παιδιά, επομένως είναι πολύ σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή σε έναν μικρό αθλητή.

Σε ποια ηλικία είναι καλύτερο να στείλεις ένα παιδί σε ένα άθλημα όπως το καράτε;

Η βέλτιστη αθλητική ηλικία για ένα παιδί είναι 10-14 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά έχουν καλή ικανότητα να μαθαίνουν και θα υπάρχει ακόμη πολύς χρόνος μπροστά για να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους και να διορθώσουν τα λάθη τους.

Είναι επικίνδυνα τα μαθήματα καράτε για τα παιδιά;

Στο σωστή προσέγγισηστην εκπαίδευση και την προσωπική ευθύνη, κάθε κίνδυνος θα περιοριστεί στο ελάχιστο. Είναι απαραίτητο να καταστήσουμε σαφές στο παιδί ότι είναι αδύνατο να επιδοθεί εδώ και να το βάλει σε σοβαρή δουλειά.

Είναι απαραίτητο να στείλετε ένα παιδί στο καράτε;

Σε γενικές γραμμές, είναι επιθυμητό να στέλνετε τα παιδιά στον αθλητισμό, ό,τι κι αν είναι (υπό την προϋπόθεση ότι είναι ενδιαφέρον για το ίδιο το παιδί), αυτό θα το αποτρέψει από πολλά προβλήματα στο επερχόμενο ενηλικιότητα, άλλωστε κατά κανόνα οι αθλητές δεν έχουν κακές συνήθειες, που είναι πολύ χρήσιμο στη ζωή, οι αθλητές είναι πολύ πιο πειθαρχημένοι. Τα μαθήματα καράτε θα βοηθήσουν ένα παιδί να υπερασπιστεί τον εαυτό του, για την τιμή και την αξιοπρέπειά του, θα βοηθήσει να προστατεύσει συγγενείς και φίλους και να μην τους αφήσει να προσβάλλουν σε αυτόν τον μερικές φορές πολύ σκληρό κόσμο.

Σημαντικά οφέλη και ευχαρίστηση από τον αθλητισμό μπορούν να αποκομιστούν σε νεαρή ηλικία, ενώ τα μαθήματα καράτε, σε αντίθεση με τα κοινά στερεότυπα, δεν παρεμβαίνουν, αλλά συμβάλλουν στην πνευματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Πολλοί δάσκαλοι του καράτε έχουν ζήσει μακροζωίαόπως πίστευαν ακριβώς λόγω του πάθους τους. Επομένως, εάν ενδιαφέρεστε για τη σωματική υγεία και νοητική ανάπτυξητο παιδί σας, τότε τα μαθήματα καράτε είναι αυτό που χρειάζεστε.

Καράτε - Ιαπωνικό σύστημααυτοάμυνα που μπορεί να κάνει κάθε παιδί. Εξάλλου, ακόμη και τα αδύναμα παιδιά με κακή όραση ή ασθματική βρογχίτιδα γίνονται δυνατά και επιδέξια μετά από ένα χρόνο προπόνησης.
Στην καρδιά του τεχνικού οπλοστασίου του καράτε για παιδιά είναι οι γροθιές και οι κλωτσιές, οι τεχνικές ρίψεων, οι επώδυνες επιπτώσεις στις αρθρώσεις και τα χτυπήματα σε ζωτικά σημεία.

Γιατί να κάνει ένα παιδί καράτε;

Καταρχάς, το καράτε είναι ένα εξαιρετικό σύστημα ψυχοσωματικής προπόνησης, που βοηθάει να κατευθύνει την υπερχείλιση της ενέργειας των παιδιών προς τη σωστή κατεύθυνση. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν γυμναστική, διατάσεις, εργασία για την ανάπτυξη της μνήμης και την επίγνωση. Διδάσκουν επίσης να υπακούουν αδιαμφισβήτητα και να είναι πειθαρχημένοι, να προσαρμόζονται σε μια ομάδα διαφορετικών ηλικιών.

Επιπλέον, το καράτε για παιδιά θα προστατεύσει το παιδί από αρνητικό αντίκτυποστους δρόμους, θα μειώσει τον χρόνο καθίσματος στον υπολογιστή. Το παιδί θα έχει επίσης την ευκαιρία να επικοινωνήσει περισσότερο με τους συνομηλίκους του. Επιπλέον, το παιδί θα γίνει πιο δυνατό, πιο πειθαρχημένο, με αυτοπεποίθηση, θα είναι πιστό στους αδύναμους και ηττημένους.

Από ποια ηλικία μπορείς να ξεκινήσεις να προπονείς παιδιά;

Για να μην γίνει η πολεμική τέχνη ένα κοινότυπο κούνημα χεριών και ποδιών, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το καράτε από την ηλικία των πέντε ετών. Αλλά ακόμα κι αν το παιδί σας είναι ήδη 7-8 ετών, μπορείτε να το στείλετε στο αθλητικό τμήμα για να σπουδάσει αυτή την πολεμική τέχνη. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το παιδί θα πρέπει να έχει τουλάχιστον τις αρχικές έννοιες της πειθαρχίας, τους κανόνες της ομαδικής εργασίας, την υπομονή και την αντοχή.

Πόσα άτομα πρέπει να είναι σε ένα μάθημα καράτε;

Κατά κανόνα, μια παιδική ομάδα καράτε αποτελείται από περίπου είκοσι συμμετέχοντες. διαφορετικές ηλικίες- αυτούς που μόλις άρχισαν να εξασκούνται και εκείνους που δεν είναι αρχάριοι για πολύ καιρό. Όλοι τους συμμετέχουν στην ίδια ομάδα ώστε οι νεότεροι να έχουν πρότυπο και οι μεγαλύτεροι να μάθουν να μεταφέρουν τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους σε αρχάριους.

Ποια πρέπει να είναι τα ρούχα για τα παιδικά τμήματα καράτε;

Για το πρώτο μάθημα, μπορείτε να φορέσετε κανονική αθλητική φόρμα ή μπλουζάκι, παντελόνι και παντόφλες. Τα μαθήματα στην αίθουσα πραγματοποιούνται χωρίς παπούτσια ή σε ειδικά Τσέχικα. Περαιτέρω μαθήματα θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε αυστηρά λευκό κιμονό.

Πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε στην τάξη;

Για να είναι ομαλή και άνετη η είσοδος στο παιδικό καράτε, ένας αρχάριος πρέπει να γνωρίζει τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς στην τάξη.

Πρέπει να μπείτε στην αίθουσα με μια αλλαγή παπουτσιών.
- Η είσοδος και η έξοδος από την αίθουσα θα πρέπει να συνοδεύεται από μια τελετουργική και προσωπική υπόκλιση στον Sensei και στους τελειόφοιτους μαθητές.
- Το κιμονό πρέπει να φορεθεί Εσώρουχακαι ένα πουκάμισο.
- Στο μάθημα πρέπει να είστε χωρίς ρολόγια, δαχτυλίδια, αλυσίδες και άλλα κοσμήματα που μπορεί να τραυματίσουν έναν σύντροφο.
- Η προθέρμανση και οι προπονήσεις πρέπει να γίνονται χωρίς να μιλάμε.
- Μην τρώτε και μην μασάτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
- Δεν μπορείτε να φύγετε από την αίθουσα χωρίς να ζητήσετε άδεια από τον δάσκαλο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πλησιάσετε τον Sensei με ένα τόξο, να κοινοποιήσετε το αίτημά σας και μόνο τότε, έχοντας λάβει άδεια, να φύγετε από την αίθουσα.
- Σε περίπτωση που καθυστερήσετε στο παιδικό καράτε, πρέπει να πλησιάσετε γρήγορα τον Sensei, να υποκλιθείτε και να καθίσετε, ανεξάρτητα από το χρώμα της ζώνης σας, τελευταίος.
- Με τη βοήθεια ενός τελετουργικού τόξου, εκφράζουμε ευγνωμοσύνη και αποχαιρετούμε μέχρι το επόμενο μάθημα.
Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτήν την πολεμική τέχνη σε έναν οργανισμό. Οι ταλαντούχοι δάσκαλοι θα σας διδάξουν όχι μόνο καράτε, αλλά και πειθαρχία, υπομονή, επικοινωνιακές δεξιότητες, τη χαρά της κίνησης και του συντονισμού.