Plats savoureux mais utiles. Raviolis avec citrouille. Soupe aux Champignons crémeuse

23.01.2019

La nourriture peut être non seulement délicieuse, mais aussi utile. Nous vous dirons comment cuisiner des plats délicieux et sains.

Dessert de la fraise "Tendness"

Ingrédients:

500 g de grandes fraises,

180 g du sucre,

1 brindille de romarin.

Cuisine

Pour nettoyer les fraises des fleurs, nettoyez soigneusement avec de l'eau courante, coupez les baies en 4 parties.

Un effet de levier maigre, coupé en deux, le jus de 1 demi-pression dans une tasse séparée. Sucre - Sable Dissolvez dans 70 ml eau chaude Dans un bol émaillé, mélanger à fond pour dissoudre complètement, mettre le brin de romarin, verser le jus de citron, porter à ébullition à feu doux et cuire pendant 7 à 10 minutes.

Ensuite, retirez du feu, cool à température ambiante Et enlevez dans le réfrigérateur. Donc, versant du sirop verser dans des prises de portions, ajoutez des fraises, décorer les bords des plats avec du sable de sucre et retirer au réfrigérateur pendant 1,5 heure. Servi refroidi.

Ragu "oriental". Recette

Ingrédients:

8 œufs de poule,

3 petites têtes bleue sur Luka,

3 grands gousses d'ail,

6 grandes tomates,

70 ml d'huile d'olive,

18 olives sans os,

5 poivrons rouges bulgares,

1 aubergine,

Sucre, poivron noir moulu, poivre blanc, sel.

Cuisine

Lavage au poivre bulgare avec de l'eau courante, enlevez les graines, enveloppez une feuille de nourriture et faites cuire au four pendant 15 minutes. À ce moment-là, lavez les tomates pour les citer avec de l'eau bouillante et enlever la peau. Tomates finement coupées.

Oignons et ail nettoyer, laver et couper. Les aubergines lavent soigneusement, nettoient de la peau et coupées en petits cubes.

Poivre cuite à pâtisserie, refroidir et couper dans des anneaux d'épaisseur moyenne.

Dans une poêle à frire sur une chaleur faible, chaleurez la petite quantité d'huile d'olive, mettez les oignons hachés et les aubergines et le ragoût sous le couvercle fermé pendant 20 minutes, en garnissant l'eau nécessaire. Après cela, ajoutez des tomates concassées, de l'ail et du poivron cloche, du sel, du sucre, du sol et des poivrons blancs. En remuant constamment, éteignant un mélange de légumes pendant 2 minutes, puis recouvrir le couvercle, ajouter de l'eau et ragoût sur une chaleur faible sous un couvercle fermé pendant 10 minutes.

Pendant ce temps, faites bouillir les œufs, les refroidir, nettoyer de la coque, couper en deux et décomposer sur des assiettes (1 œuf par servation). Partagez le ragoût prêt à l'emploi sur des assiettes et décorer les moitiés des olives. Servir chaud.

Poulet "Cook secret" dans la sauce

A besoin:

500 g Filet de poulet,

250 ml de yogourt crème,

1 jus de citron,

1 c. Safran des Indes

0,5h. L. graines d'aneth

0.5 Art. l. Gingembre blanc,

poivre blanc

Cuisine

Lavage de filets avec de l'eau courante et placez dans un petit bol.

Préparer la marinade. Pour quoi ajouter des épices au yaourt, mélanger soigneusement, sel et poivre.

Verser filet de poulet Marinade et mettez sous la presse dans une place froide pendant 10 heures. Après cela, posez un poulet sur une plaque à pâtisserie lubrifiée à l'huile, verser la marinade et verser du jus de citron au-dessus de la marinade.

Mettez au four et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que le poulet soit enveloppé.

Casserole de poulet avec des légumes. Recette

A besoin:

500 g Filet de poulet,

2 aubergines de taille moyenne

4 tubercule de pomme de terre,

5 grandes tomates,

2 têtes de bouquet de taille moyenne,

250 ml de crème à faible graisse,

1 cuillère à soupe. l. huile d'olive,

Feuille de baie, Orégano, Thym, pois parfumés, sel.

Cuisine

Les pommes de terre, les aubergines et les tomates se lavent avec de l'eau courante et coupés en cercles taille moyenne. Poigne propre et coupée en bagues.

Lubrifier de la forme huile d'olive, Mettez-le avec un filet de poulet en couche lisse, pour poser une couche d'aubergine d'en haut, lubrifier la crème.

La couche suivante est les pommes de terre, puis - tomates, haut avec des anneaux d'oignon. Cacher une caisse, ajouter des épices, du sel et du poivre. Placez une plaque à pâtisserie au four pendant 50 à 60 minutes, cuire à feu moyen. Servir chaud.

Saumon dans des épices. Recette

A besoin:

500 g Filet de saumon,

1 jus de citron,

100 ml de vin sec blanc,

50 ml d'huile d'olive,

0,5h. L. thym

1 bouquet de coriandre

poivre blanc

Cuisine

Lavage de filets avec de l'eau coule et coupé en portions d'une épaisseur de 1,5 cm.

Dans un frisson profond, conçoit un filet, versez de l'huile d'olive, cachez le jus de citron d'en haut, ajoutez des épices, du sel et du poivre.

Ragoût à feu doux sous un couvercle fermé pendant 20 minutes, ajoutant de l'eau au besoin. 7 minutes avant la préparation à ajouter du vin et continuer à pleurer à feu doux.

Servir chaud avec une garniture de pommes de terre bouillies.

Veau au miel. Recette

A besoin:

2 kg de veau,

50 ml d'huile d'olive,

1 cuillère à soupe. l. miel de chaux,

0,5 litre de vin sec rouge

4 grandes têtes d'oignon,

1 grand orange,

3 gousses d'ail,

0.5 h. Cinnamon au sol, pois de poivre blanc, thym et romarin,

0,25 h. L. Carnations.

Veau de cuisson

Lavage de veau avec de l'eau fluide, coupé en portions d'une épaisseur de 2 cm, posée dans un bol.

Des oignons clairs, coupés dans des anneaux, fixez une couche lisse sur le veau.

Effacer l'ail, presser avec une presse spéciale et dispose sur le veau.

Chaleur à vin dans des plats émaillés, introduisez le miel, mélanger à fond dans sa dissolution complète et ajoutez un mélange d'épices. Retirez du feu, cool, versez cette veau de sauce et placez-la sous la presse dans un endroit froid pendant 10 heures.

Ensuite, lubrifiez le fond du paysage avec de l'huile d'olive, posez le veau, versez-la avec la marinade, ajoutez haché de gros cubes orange, fermez le couvercle et demain sur la faible chaleur de 1,5 heure, en ajoutant de l'eau au besoin.

Un plat fini à la table avec une garniture de légumes.

Casserole "Dream de Gourmet ''s Dream". Recette

A besoin:

1 kg de pommes de terre de taille moyenne,

3 grandes têtes d'oignon,

6 tomates de taille moyenne

100 ml de crème,

200 g de fromage solide,

150 ml d'huile d'olive,

0.5 h. Thym, âmes et graines d'aneth, pois parfumés, sel.

Cuisine

Les pommes de terre dégagent de la peau, lavent à l'eau courante et cuire à la demi-préparation, refroidir et couper en une épaisseur de 1 cm d'épaisseur avec des cercles.

Poireau propre et coupé en fines anneaux.

Les tomates se laver, cris avec de l'eau bouillante, après quoi elle retirez doucement la peau et coupée en anneaux épais. Lubrifiez une plaque à pâtisserie avec de l'huile d'olive et posez l'oignon, les pommes de terre et les tomates alternativement.

Grille de fromage sur une grande râpe, mélanger avec de la crème, ajouter des épices. Verser la casserole obtenue de la sauce. Mettre dans le four chauffé et cuire au four avant d'attraper des légumes.

Servir comme un plat d'accompagnement chaud à la viande et aux plats de poisson.

Presque tout le monde cherche à paraître mince, tendu. Après tout surpoids - Ce n'est pas seulement pas beau, mais aussi gros problèmes Santé, charge excessive sur les organes, les jambes, la colonne vertébrale. Si vous avez fermement décidé de perdre en surpoids, Tout d'abord, vous devrez changer, le mode d'alimentation. Ensuite, apprenez quels produits de régime devraient être utilisés pour être toujours jeunes.

Plats de produits utiles

Il est difficile de lister la liste produits utiles, parce qu'il y en a beaucoup. Il est plus facile de dire, de la nourriture qu'il est nécessaire de refuser. Essayez de minimiser l'utilisation d'aliments gras, de fast-foods, de plats préparés dans une poêle à frire dans grandes quantités Huile ou graisse. Mangez des bonbons, de la cuisson, d'abandonner l'alcool. Utilisez de l'eau sans gaz comme eau potable, ne buvez pas de boissons gazeuses sucrées. Eh bien, si votre régime alimentaire sera assisté par: fromage cottage, fromages écrémés, bouillie, légumes, poissons à faible graisse et œufs, variétés solides pâtes Products, fruits de mer, etc.

Recettes de plats utiles

Piége de fromage cottage

500 grammes de fromage cottage;
un oeuf;
50 grammes de crème sure;
2 petites cuillères à farine;
greens, deux aubergines.

Couper les aubergines avec des Lapties, mettre dans un bol, spray. Laissez-le représenter environ 25 minutes. Casez-les pour un couple. Mélangez séparément la crème sure, l'œuf avec de la farine et du sel, puis ajoutez une masse au fromage cottage. Bien mélanger. Placez doucement sur l'aubergine, enveloppez-la dans les tubes et envoyez au micro-ondes (mode de convection, 180 degrés). Cuire environ 20 minutes. Avant le repas saupoudrer de verts.

Ravioli avec citrouille

Des produits:

deux jaunes, farine 225 grammes, sel;
eau (3 grandes cuillères), huile maigre (3 cuillères);
chair de citrouille - 120 grammes;
fromage - 55 grammes;
rosemary - 1 brindille;
huile d'olive - 4 c.

Vérifiez la pâte de Yasks, de la farine, de l'eau, de l'huile maigre. Faire bouillir à la citrouille doucement purifiée à partir de graines et de pelures. Puis désarmez-le, ajoutez du fromage à la masse résultante. Rouler la pâte, faire des raviolis. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante. Versez l'huile dans la poêle à frire, ajoutez du romarin, légèrement frire la branche. Se préparer composition aromatique Ravioli. Soumettre au dîner.

Ici vous trouverez délicieux, abordable et recettes originales Cuisine maison, avec amour préparé.

Vous ne savez pas cuisiner ?! Laissez-le ne pas vous contrarier! Fixer c'est très simple - regarde les invités plus souvent et vous apprendrez non seulement, mais aussi aimer cuisiner! Les plus secret Délicieux plat est bonne humeur Et la confiance est que vous réussirez! Aime ce que tu fais! J'adore cuisiner! Cuire avec joie et tout va réussir!

Laissez votre vie être joyeuse et intéressante!

Recettes délicieuses et simples pour les premiers plats

Soupe aux Champignons crémeuse

Ingrédients:

200 grammes de champignons

pommes de terre - 3 pcs.

500 ml de crème

ampoule

Cuisine:

Les pommes de terre propres, hachez-la et cuisinent, la baie d'eau à un centimètre au-dessus du tubercule.

Oignons coupés et frites.

Ajoutez des champignons hachés finement, frit avant l'évaporation du liquide.

Les pommes de terre bouillies ont chuté, mélangez avec des champignons.

Verser la crème, le sel, mélanger, faire bouillir.

Garnir GRALCLES GRALCLES SONT TRÈS bien adaptés. Pour leur cuisine, vous devez fondre beurre Et frire la grande ail hachée.

Mettez des morceaux de pain blanc dans l'huile, faites frire des deux côtés.

Soupe avec des croûtons.

Haricots de porc

Cette soupe est très savoureuse et facile à préparer, comme une viande à utiliser un morceau de tête de porc.

Ingrédients:

Haricots - 100g.

Carottes - 3pcs.

Pommes de terre - 3pcs.

Viande - 200g.

Sel poivre, feuille de baie - goût.

Cuisine:

Verser de la viande eau froide Et mis à ébullition, au moins 1,5 heure.

Mettre la cuisson des haricots maladroits.

Lorsque la viande est soudée, retirez-la de la poêle, changez l'eau, ajoutez des pommes de terre coupées, des haricots presque bouillis, des carottes de coupe, du sel.

Après 25 minutes, la soupe est prête, servie chaud, ajoutez des verts.

Purée de soupe de pomme de terre avec la langue

Une soupe de purée simple et délicieuse des pommes de terre et de la langue. Ces ingrédients sont suffisants pour préparer deux portions.

Structure:

langue de porc - 1 pc. (200-300 gr),

pommes de terre - 5-6 PCS.

Cuisine:

Placez la langue de porc dans une casserole, verser de l'eau, porter à ébullition et cuire 1,5 à 2 heures, surplombant périodiquement l'eau. Tenez ensuite 2-3 minutes sous l'eau froide et retirez la peau.

Les pommes de terre propres, placées dans une casserole, verser de l'eau de sorte qu'elle soit un peu couverte, légèrement sel et bouilloire à la préparation. Après la cuisson, l'eau ne fusionne pas!

Un mélangeur avec une buse pour verser des pommes de terre avec de l'eau dans laquelle il a été cuit à une masse homogène, si nécessaire, ajoutez de l'eau pour obtenir la consistance souhaitée.

La langue est coupée en deux, une partie est coupée en petits cubes, la seconde sur les grandes pièces plates avec une épaisseur de 1-1,5 cm.

La langue tranchée se couche dans une soupe à la pomme de terre, mélange, si nécessaire, négligez. Vous pouvez remplir de crème sure ou de kéfir. Versez la soupe à soupe dans des assiettes et posez plusieurs morceaux de langue. Lorsque vous postulez, vous pouvez décorer les verts.

Recettes savoureuses et simples de deuxième plats

Pâtes à la sauce crémeuse

Ingrédients:

Makarona - 100g.

Crème - 50g.

Huile - 30g.

Fromage - 50g.

Poivre, sel, noix de muscade au goût.

Cuisine:

Fall endormi des pâtes en ébullition, eau salée, huile et crème chaud dans une poêle à frire.

Lorsque l'huile et la crème sont chaudes, en ajoutant le fromage, sel, marquez de la noix de muscade.

Ajouter des pâtes cuites, mélanger.

Avant de servir, déjà directement sur la plaque, saupoudrer de poivre à terre.

Aubergine avec du porc haché

Ingrédients

Aubergines - 6 pcs.

Porc (chair) - 600g

Farine - 2 c.

Huile végétale - 3-4 c.

Tomates - 5 pcs.

Sécher à vin, sel, sucre, poivron noir au sol, grenades de persil, ail - au goût

Comment cuisiner

Les aubergines coupées en cercles, se précipitent à riches et laissent 20 minutes, puis pressent l'amertume et, allant de la farine, frire les cercles des deux côtés. La chair de porc transpire à travers la meuleuse de viande, du sel au goût, de la peep et de faire frire le porc qui en résulte, ajoutant de la farine dans le processus. Dans une casserole avec un fond épais, lubrifié avec du beurre, des couches posées d'aubergines et de viande hachée à la viande (3-4 couches), verser les tomates frottées, ajouter du vin sec, du sel, des épices et du sucre, s'endormir couche supérieure Casseroles avec de la verdure hachée au persil. Crowed sous le couvercle à feu doux pendant environ une heure. À la fin de la préparation, ajoutez l'ail haché. Alimage sur la table, portion pour verser des aubergines avec de la viande avec de la viande lors de la cuisson à la vapeur et saupoudrer de verres hachées.

Choisons en allemand

Ingrédients

Porc (pouvoir humain) - 700g

Smarler - 2-3 c. l.

Spiche fumée - 2-3 pièces

Root de persil et de céleri - 1 pcs.

Carotte - 1 pc.

Oignon - 1 ampoules

Bouillon - 1 tasse

Apple - 1 pc.

Tomato-Mashredral - 1-2 Art. l.

Farine - 1 TSP.

Vin - 1 cuillère à soupe. l.

Table de vinaigre ou jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.

Poivron noir sol, poivron parfumé, sel - au goût

Comment cuisiner

Couplets (sur l'os) pour former, repousser, sel et frire jusqu'à une croûte d'or. Dans le reste de la graisse, tournez des racines, des oignons et une pomme finement hachées, la purée de tomate. Au fond des paysages, mettez des morceaux de grattage, sur eux - la moitié du mélange de légumes, les côtelettes, le reste du mélange de légumes, saupoudrer de farine et ragoût environ une heure; Ajoutez ensuite du vin, du bouillon, du vinaigre, des épices et du ragoût de 10 minutes. Servir avec sauce, pommes de terre frites et salade.

Filet cuit à la poule à groseille

Ingrédients:

Filet de poulet (poitrine) - 800 grammes.

Groseberry - 1 tasse

1 Neuple Lukovitsa

2 cuillères à café de crème sure

Huile crémeuse - 1 h. Cuillère

Huile végétale pour la friture

Sel, poivre - goûter

Cuisine:

La groseille peut être prise aussi fraîche et gelée. Si la note est très acide - vous pouvez ajouter du sucre à la sauce.

Nettoyez la groseille de la queue. Clear Ampoule et coupé en demi-anneaux minces. Dans une casserole à paroi épaisse ou une casserole, dissolvez le beurre dans lequel préparer des oignons avant la transparence. Après avoir ajouté les baies de la groseille et la pâte pendant quelques minutes de plus. Alors que la groseille et les oignons se préparent, passent à la viande.

Poulets en pièces de portions, pâturer le poivre, sauvegarder. Frire en une petite quantité huile végétale Chaque pièce, puis posez des morceaux rôtis dans un squelette. Avant d'omettre la viande dans la casserole, les baies de la groseille peuvent être comprises et vous pouvez partir tel quel.

Dans la casserole, dans laquelle la viande grillée, verser un verre d'eau, ajoutez de la crème sure. Depuis quelque temps, agiter, chauffer le liquide, puis l'ajoutez au paysage. J'apporte de la viande jusqu'à la préparation, couvrez la casserole avec un couvercle.

La viande cuite convient à tout garniram et salades, il peut être préparé pendant quelques jours, ce qui permettra de gagner du temps de manière significative par des hôtesses occupées. Pour réduire la quantité de calories, le beurre peut être remplacé par des légumes et au lieu de la crème sure, utilisez de la crème à faible graisse ou une demi-tasse de lait zéro graisse.

Hérissons avec du riz

Structure:

porc haché + boeuf (en deux) - 500 gr,

riz - 1 tasse,

oeuf - 2 pcs.,

tomate - 1 pc.,

oignons - 2 pcs.,

ail - 1/2 tête,

ketchup - 2 c. (peut être sans elle)

lait - 1 tasse,

poivre noir, sel

Cuisine:

Ces temples avec du riz aiment à la fois des adultes et des enfants! Chaque hôtesse prépare des hérissons à sa manière.

J'utilise du riz traditionnel de longue date pour la cuisson.

Riz rinçage à l'eau froide, allongez dans une casserole et versez 1,5 verres d'eau. Amenez à ébullition et faites cuire sur un feu lent avec un couvercle un couvercle jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée à la Fig.

Oignons et ail propre et côtelette finement.

Ajoutez des arcs d'ail à moitié à la viande hachée, mélangez.

Salut et poivron au goût dursh au goût, ajoutez deux œufs, mélanger.

Ajouter du riz à moitié bouilli, mélanger.

La tomate est très finement coupée ou râpée sur la râpe. Ajoutez-y la seconde moitié de l'arc et de l'ail, un verre de lait, une pincée de sel, de ketchup et mélangez soigneusement.

Versez quelques cuillères de cette sauce au bas de la forme au four.

Frash pour rouler de petites balles.

Chaque balle est coupée de tous les côtés dans les restes du riz bouilli.

Remuer des balles en forme.

Et pour verser la sauce restante: premièrement, nous arrosons une cuillère à chaque balle, puis versez toute la sauce sous la forme. Couvrir la forme avec un couvercle ou une feuille, faites cuire pendant 20 à 25 minutes à une température de 180 degrés, puis ouvrez le couvercle (retirez la feuille) et faites cuire 10-15 minutes à des températures maximales.

Recettes de salades simples et délicieuses

Salade russe avec nid d'abeille marinée

Structure:

lie marinée - 1 banque,

concumbers marinés - 1 banque,

pommes de terre 5-6 pcs.,

oignon rouge - 1-2 pièces,

huile végétale.

Comment cuisiner

La salade russe est nommée car elle contient des pommes de terre bouillies, une baleine marinée et des concombres. Pour cette salade, vous pouvez utiliser vos stocks de conserve à domicile: concombres et tissés.

1. Les pommes de terre se laver, bouillir à l'uniforme jusqu'à ce qu'elles soient prêtes, donnez-vous au frais.

2. Curl cucumbers avec des cercles, si trop grandes crampes ont également coupé en deux.

3. C Naughty Liquid.

4. Pommes de terre transparentes de la peau, coupées en tranches ou cubes plates, mélangez-la avec des voleurs et des concombres en tranches.

5. Lâche nettoyé, coupé en anneaux. Salade à remplir d'huile.

CONSEIL: Au lieu de l'huile enduite laitue russe avec des cuisses marinées, vous pouvez utiliser du liquide de Oh.

Salade de couche de crabe

Structure:

bâtons de crabe - 200 gr (1 paquet),

pommes de terre - 5 pcs.,

carotte - 3-4 pcs.,

oeuf - 5 pcs.,

Comment cuisiner:

La salade en couches des bâtons de crabe est très similaire à la Mimo traditionnelle, mais le poisson est remplacé par les bâtons de crabe et le fromage est exclu.

Les pommes de terre et les carottes se laver, mettre dans une casserole, verser de l'eau froide, mettre des œufs là-bas. Ébullition. Les œufs cuisinent pendant 8 à 10 minutes, puis posez dans une assiette, verser de l'eau froide. Les pommes de terre et les carottes bouillent jusqu'à la disponibilité complète (si la fiche ou le couteau est facilement chanté des légumes, cela signifie qu'il est prêt).

Donnez des légumes et refroidissez les œufs, nettoyez-les.

Les pommes de terre et les carottes gratent sur une râpe peu profonde, pour séparer l'écureuil du jaune et gratez trop finement.

Bâtonnets de crabe pour dégivrer et hacher finement.

La première couche dépose la moitié de celle reçue pommes de terre au sol, lubrifier petite quantité Mayonnaise.

Puis posez la course des bâtons de crabe.

La couche suivante de la salade est formée de protéines d'œufs râpées, qui sont lubrifiées par la mayonnaise.

Les pommes de terre restantes sont aménagées sur la protéine, puis une couche de carotte, qui est également lubrifiée par la mayonnaise.

Puis salade savonna parfaitement avec des jaunes d'œufs râpés.

Salade alimentaire avec fruits de mer

Structure:

cocktail de mer (crevettes, calmar, moules, poulpes) - 700-800 gr,

poivre bulgare - 2 pcs.,

apple Green - 2 pcs.,

oeuf - 2 pcs.,

Cuisine:

Salade alimentaire avec fruits de mer - une délicieuse salade basse calorie avec poivron bulgare, pomme et oeuf bouilli. Afin de ne pas récupérer et de garder la figure dans l'ordre, nous devons connaître la composition et la teneur en calories de notre nourriture, n'utilisez pas de produits nocifs, non naturels et gras. Cette salade convient à de telles fins.

Éliminer un cocktail de mer et faire bouillir dans l'eau salée jusqu'à la préparation (5-7 minutes après ébullition). Partagez sur la plaque et donnez-vous cool.

Poivron bulgare laver et nettoyer des graines et congelés. Couper le poivre avec des tranches minces.

Les pommes lavent, nettoient de la peau et coupées en pailles.

Faites bouillir les œufs «vissés» (8-10 minutes après ébullition), donnez-vous froid, sortez et coupez-vous en cubes.

Mélanger les fruits de mer, le poivre, les pommes et les œufs, si nécessaire pour saluer.

Salade de coeur

Structure:

porcie ou boeuf coeur - 600 grammes,

champignons (frais, en conserve ou congelé) - 400 grammes,

pommes de terre - 3-4 pcs.,

concombre salé - 2-3 pcs.,

Cuisine:

La salade du cœur est une salade douce inhabituelle. Il aime même ceux qui n'aiment pas les sous-produits.

Coeur de porc ou de boeuf rinçage dans eau froidemettre dans une casserole, verser de l'eau froide et apporter à ébullition à forte chaleur. Ensuite, le feu est réduit à faible et cuire pendant 2 heures, en retirant périodiquement la mousse. 30 minutes avant la préparation à la salue.

Le cœur Swawned était sur une assiette et donnez de la fraîcheur.

Puis coupé en cubes.

À cette époque, le cœur est bouilli, il est nécessaire de préparer les ingrédients restants pour la salade.

Les champignons finement coupés et frissent sur un feu moyen dans l'huile végétale.

Les pommes de terre bouilliront dans l'uniforme, donnent froides et coupées en cubes.

Ensuite, vous pouvez procéder à la formation de la salade.

La moitié de tout le volume du cœur tranché repose sur le fond de la tasse, lubrifie par la mayonnaise.

Ensuite, posez une couche de moitiés de champignons.

Ensuite, posez une couche de la moitié des pommes de terre et lubrifiez la mayonnaise à nouveau. Sur le dessus des pommes de terre, posez une couche de concombres salés tranchés.

Répétez la couche cardiaque, la couche de champignons et une couche de pommes de terre, avec une salade avec mayonnaise sur le dessus. Si vous donnez une salade à pied, ce sera plus doux.

Bon appétit!

Engagé dans leur santé, vous devez comprendre, quelle alimentation saine Ceci n'est qu'un complément. Tous les problèmes de santé, l'énergie, le destin, le karma, la relation, etc. Ils ont leurs racines à la fois à plusieurs niveaux, - physique, psychologique et mental. De nombreux régimes, exercices et médicaments ne permettent que pendant un moment, car Ne travaillez pas avec les causes de déséquilibre, de troubles, bonne santé. Il existe une technique qui fonctionne non seulement avec les causes profondes et les racines de tous les problèmes, mais également de travailler à tous les niveaux. En savoir plus sur la technique que vous pouvez lire dans cet article .

Y a-t-il des plats qui combineraient toutes ces qualités? Il y a! Et la chose la plus agréable est qu'elles sont disponibles pour tous les souhaits. Vous pouvez les préparer à la maison, la recherche de produits inclus dans leur composition ne présentera aucun problème, ils n'ont pas de contre-indications à utiliser, et il y en a au moins tous les jours.

Quels sont ces plats les plus utiles? Se familiariser avec eux plus près.

5 plats les plus utiles par nutritionnistes

bons légumes

façons utiles

Ratatuus cuit par ordonnance traditionnelle, contient un complexe complète de la vitamine et des minéraux, l'organisme nécessaire. C'est-à-dire qu'il n'y a pas de tel organe pour lequel sa affecte positivement. Oui, la nourriture peut être agréable et utile en même temps! Ceci est également prouvé par les quatre nominés suivants en haut.

produit nocif

Sélénium - ici l'élément le plus importantqui est plein de porc. En fait, c'est un antioxydant et un composant antitumoral actif. La combinaison de viande porcine avec le chou bruxellois contenant simplement des quantités énormes d'une autre, pas moins de valeur précieuse - Sulforafan, augmente l'activité de Sélénium de près de 15 fois et donne un plat avec des propriétés antifongiques et antimicrobiennes.

Le porc avec un chou de Bruxelles est une source indispensable d'acides aminés (lysine, thréonine, méthionine), impliquée dans les processus de croissance et de régénération de nombreux tissus du corps. Ils ne sont pas moins importants pour la santé des reins, des glandes surrénales, des thyroïdes.

Œufs au plat et tomates.
Dans ces légumes, il y a aussi beaucoup de sélénium, dont les propriétés ont déjà été décrites ci-dessus. En combinaison avec une très rare vitamine E contenue dans l'abondance des œufs, elle a un effet très positif sur l'ensemble de l'organisme dans son ensemble, et caractéristique de la reproduction en particulier.

C'est assez simple, simple en préparation, mais un plat très utile. Dans les œufs, il y a beaucoup de zinc, de potassium et de calcium, d'autres minéraux. Bow - source de vitamines C, groupes B et U. Les tomates sont la pectine, l'iode, le fer, la vitamine D.

propriétés utiles

bouillie de sarrasin

Quelle est sa valeur principale? La teneur en bas calorie a déjà été dite. Mais il ne faut pas être contourné et la composition unique du chou cuit. Il a de la vitamine B2. C'est un régulateur métabolique naturel et solde énergétique. La vitamine C, qui, dans le chou cuit, est également une immunomodulatrice naturelle et un antioxydant. La fibre normalise le travail tube digestif Et nettoie l'intestin lui-même des scories.

coeur en bonne santé

C'est diététique et, en même temps, extrêmement extrêmement plat savoureux. Ne vous niez pas le plaisir de les apprécier si possible!

Comme vous pouvez le constater, même du plus produits simples peut être préparé unique dans votre valeur alimentaire vaisselle et des plats les plus simples - à extraire avantage maximum Pour le corps. Être en bonne santé!