वर्कहॉलिज़्म गर्व का कारण नहीं, बल्कि एक गंभीर बीमारी है। वर्कहॉलिक अच्छा है या बुरा? वर्कहोलिक्स का वर्गीकरण
हम सभी इस रूढ़िवादिता के अभ्यस्त हैं कि परिवार एक महिला के लिए मुख्य चीज है।. पति, बच्चे, आराम, स्वादिष्ट भोजन- उसे इसके लिए और इसी के नाम पर जीना होगा।
लेकिन क्या होगा यदि आप आम तौर पर स्वीकृत ढांचे में फिट नहीं होते हैं, और आप वास्तव में घर पर समय बिताने से ज्यादा काम करना पसंद करते हैं?
महिलाओं में वर्कहॉलिज़्म के कारण और परिवार को एक साथ रखने में मदद करने वाले रहस्य आज हमारी सामग्री में हैं।
मूल की तलाश में
सामान्य तौर पर वर्कहॉलिज़्म, और विशेष रूप से महिलाओं का, अलग होता है, और सशर्त रूप से इसे दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।
चरित्र विशिष्टता . ऐसी महिला को बचपन से ही सबसे अच्छा बनना पसंद है: उसके पास अपने जन्मदिन पर एक उपहार के रूप में एक स्वर्ण पदक, एक लाल डिप्लोमा, पाठ्यक्रम और एक एमबीए है। नया साल. वह हमेशा अपने काम को लेकर जुनूनी रहती हैं, न कि निजी संबंधों, नए प्रोजेक्ट के सपनों को लेकर शादी का जोड़ा. पुरुषों को ऐसी महिला से प्यार करना चाहिए जो वह है, रीमेक करने की कोशिश किए बिना, क्योंकि यह असंभव है।
बाहरी कारण . कभी-कभी एक महिला में व्यावसायिक उत्साह अचानक ही प्रकट हो जाता है। अथक परिश्रम माता-पिता को कुछ साबित करने की इच्छा, समझ की हानि या विवाह में विश्वासघात की भरपाई कर सकता है। स्पष्ट वित्तीय समस्याओं को छूट न दें।
सही ढंग से कार्य करना सीखना
हमारे पास है 5 रहस्य , जो आपको काम/जीवित संतुलन खोजने में मदद करेगा, और आपके परिवार को आपकी अनुपस्थिति से कम पीड़ित होने में मदद करेगा।
1. अपनी भावनाओं को देखें . वर्कहॉलिक पत्नी काम के लिए जल्दी निकल जाती है और देर से लौटती है। व्यस्तता के बाद श्रम दिवसवह घर आती है सबसे अच्छा मामलाथका हुआ, कम से कम - चिढ़।
आपका कार्य : अपने को विनियमित करें काम का समय, "पहनने और आंसू" पर काम न करें। खराब मूडऔर काम पर एक महीने में दो बार एक समय सीमा एक बात है, और यदि आप एक दैनिक "निरंकुश" हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपका परिवार इसे पसंद करेगा। "मिस्टर डार्सी" की शैली में उदासीनता भी कम है: आपके पति और बच्चों को आपके प्यार और कोमलता की आवश्यकता है।
2. प्रतिनिधि . यदि आप देर शाम तक काम पर हैं तो किसी को घर के कामों में हाथ बंटाना चाहिए। खाना पकाने, धोने, अपार्टमेंट की सफाई के लिए किसी व्यक्ति को काम पर रखने का अवसर खोजें समस्या की स्थिति"बच्चों के पास खाने के लिए कुछ नहीं है" या "मेरे पास साफ मोजे नहीं हैं, और आप केवल काम के बारे में सोचते हैं" की शैली में बहुत कम हो जाएगा।
आपका कार्य : प्रक्रिया का नेतृत्व करें और परिवार की इच्छाओं को ध्यान में रखें। तुमने कर दिया पूरी सूचीसप्ताह के लिए कार्य, और आपके सहायक इसे पूरा करते हैं। नियंत्रण भी आपका है: एक नानी जो बच्चों द्वारा पसंद नहीं की जाती है या एक गृहिणी जो अपने स्वाद को थोपती है, एक बुरा विकल्प है। एक महान सहायक भी है।
3. दोष न दें . यदि पति घर पर और बच्चों के साथ अधिकांश कर्तव्यों का पालन करता है, तो इसकी सराहना करें। यहां तक कि अगर वह किसी चीज में काफी सफल नहीं हुआ, उदाहरण के लिए, रात का खाना जला दिया गया था, शाम को सभी बर्तन नहीं धोए गए थे, और बच्चे बिना धोए बिस्तर पर चले गए - यह डरावना नहीं है।
आपका कार्य : सलाह देने वाले स्वर के बारे में भूल जाओ, तुम उसकी माँ नहीं हो, तुम उसकी पत्नी हो। बुद्धिमान और धैर्यवान। मुझे बताओ, मदद करो, मुस्कुराओ, लेकिन बस अनदेखा करो! एक कहानी जब आप हमेशा हर चीज से असंतुष्ट रहते हैं, और वह खुद को सही ठहराने और सभी कमियों को जल्दी से दूर करने की कोशिश करता है - यहां तक कि कहीं भी नहीं।
4. एक आदमी चुनें . यहाँ मुख्य बात गलती नहीं करना है! वर्कहॉलिक महिला के लिए एक अच्छा साथी ऊर्जावान होगा बिजनेस मेन. आप सुबह अपने कार्यालयों में घूमते हैं, और शाम को घर लौटते हैं और रात के खाने में "कौन जीतता है" प्रतियोगिता आयोजित करता है। सचमुच, यह एक मूर्ति है!
दूसरा अच्छा विकल्पसंतुलित घरेलू पति, बिना किसी समस्या के घर के कामों को निपटाने के लिए तैयार। क्या यह उसे स्टोर पर जाने, किंडरगार्टन और स्कूल से बच्चों को लेने, पाठों की जाँच करने और शाम को रात के खाने के लिए आपकी प्रतीक्षा करने के लिए परेशान नहीं करता है? सास के विलाप पर ध्यान न दें और सहकर्मियों की ईर्ष्यालु फुसफुसाहट न सुनें! अगर आप दोनों खुश हैं तो क्यों नहीं?
आपका कार्य : सच का सामना करें। यदि पति आपकी कार्य उपलब्धियों पर आनन्दित होने के बजाय क्रोधित, ईर्ष्यालु या ईर्ष्यालु है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे आत्म-सम्मान और आत्म-साक्षात्कार की समस्या है। ऐसी शादी को बनाए रखना मुश्किल होगा। पति आराम से गले पर बैठ गया? क्या यह इसके लायक है, यह तय करने के लिए आप दोनों पर निर्भर है।
5. परिवार के लिए समय निकालें . हां, वे आपको याद करते हैं और वे हमेशा आपको अधिक बार देखना चाहते हैं। यह एक स्वयंसिद्ध है, लेकिन अपनी पसंदीदा नौकरी छोड़ने का कोई कारण नहीं है, आपको बस खोजने की जरूरत है केवल पारिवारिक समय .
आपका कार्य : सप्ताह में कम से कम एक बार काम के बारे में न सोचें। अपना फोन नीचे रखो, अपना लैपटॉप मत खोलो, तुम घर पर हो। खेलते हैं, टहलने जाते हैं, रसोई में एक साथ खाना बनाते हैं, कुछ भी बात करते हैं, जब तक कि सभी खुश हों। आपके मामले में, आपके परिवार के साथ बिताया गया समय गुणवत्ता में तब्दील होना चाहिए। और तब उन्हें पक्का यकीन हो जाएगा कि उनकी पत्नी है!
वे कहते हैं, प्रसन्न व्यक्तिसुबह वह खुशी-खुशी काम पर भागता है, और शाम को वह खुशी से घर लौटता है। अगर सब कुछ आपसे सहमत है, तो हम इसके बारे में पूरी तरह से खुश हैं!
दस और . के लिए काम पर खर्च करना अधिक घंटेमहिलाएं अपने शरीर को नष्ट कर देती हैं।
अधिक हद तक, यह इस तथ्य के कारण है कि महिलाएं तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, और तनाव पूरे शरीर के लिए एक झटका है, और कम से कम प्रजनन प्रणाली के लिए नहीं।
साथ ही, कम तनाव-प्रतिरोधी महिला होने के नाते, वह उन सभी तरीकों से तनाव को दूर करने की कोशिश करती है जो उसे ज्ञात हैं, जो अपने आप में शरीर के लिए खतरनाक हैं। हम ऊर्जा पेय, कॉफी, सिगरेट और निश्चित रूप से आपके पसंदीदा के बारे में बात कर रहे हैं महिला विधितनाव दूर करें - भोजन, लेकिन वह जो अधिक उच्च कैलोरी, स्वादिष्ट और मीठा हो।
लेकिन अगर एक महिला इस तरह के काम के बोझ के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार है, तो उसका शरीर इस तरह के काम के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। और इसलिए, करियर की सीढ़ी पर एक लंबा सफर तय करने के बाद, एक महिला अपने आप में बहुत सी बीमारियों की खोज कर सकती है। सबसे पहले, वर्कहॉलिक महिलाओं को अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान, खराबी से सावधान रहना चाहिए मासिक धर्मऔर महिलाओं के लिए सबसे भयानक निदानों में से एक - बांझपन।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि काम छोड़ना और बच्चे के जन्म की तैयारी करना, घर बैठे, ताकत और स्वास्थ्य को बनाए रखना आवश्यक है। यह विकल्प आपके लिए खुशी और स्वास्थ्य भी नहीं जोड़ देगा, क्योंकि एक महिला के लिए सामाजिक रूप से महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह एक और तनाव और लंबे समय तक अवसाद का खतरा है।
वैज्ञानिक उन महिलाओं को सलाह देते हैं जो काम पर बहुत समय बिताती हैं और तनाव दूर करने के तरीकों को अलग तरह से देखती हैं ताकि काम से आपका कोई नुकसान न हो कीमती स्वास्थ्यऔर भविष्य में एक स्वस्थ बच्चे की खुश माँ बनने के लिए हस्तक्षेप नहीं किया।
सबसे पहले, हानिकारक उत्तेजक छोड़ दें। एक कप स्ट्रांग कॉफी को एक कप ग्रीन टी से बदलें, और धूम्रपान करने वाले कमरे में अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करने के बजाय, ब्रेक लें और चुटकुले पढ़ें।
स्वयं को सुनो। आपको सबसे ज्यादा खुशी किस चीज से मिलती है? ध्यान, अरोमाथेरेपी, योग - अपनी पसंद के हिसाब से एक गतिविधि चुनें और जानें कि एक कार्य दिवस के बाद ठीक से कैसे आराम करें।
यदि आप लगातार स्नैकिंग के बिना काम नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें न केवल स्वादिष्ट, बल्कि स्वस्थ भी बनाएं। आइसक्रीम, केक और चॉकलेट बार की जगह मेवे और सूखे मेवे खाएं। ये उत्पाद मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं, सक्रिय कर सकते हैं, नसों को शांत कर सकते हैं और यहां तक कि हार्मोनल संतुलन भी बनाए रख सकते हैं।
अपना आहार देखें। आप उन्मत्त गति से काम नहीं कर सकते लंबे समय तकअगर आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन नहीं मिल रहा है और उपयोगी पदार्थ. रात के खाने में कम से कम फ्रूट सलाद परोस कर खाएं।
अगर आप खुद को कुछ न करते हुए पाते हैं और उससे नाराज़ हो जाते हैं, तो अपने लिए एक योजना बनाने की कोशिश करें और काम के घंटों के दौरान उसे पूरा करें। याद रखें कि हम केवल काम करने के लिए नहीं जीते हैं, जिसका मतलब है कि हम अपना सारा ऑफिस में बैठे रहते हैं
पहले मुख्य कार्यएक औरत के लिए यह एक माँ और एक पत्नी होना था। फिर आया प्रोडक्शन का काम। और अब एक महिला को अपना करियर बनाना चाहिए और बाकी सब चीजों को उसके साथ जोड़ना चाहिए। आमतौर पर, लड़कियों के सिर में, स्कूल की बेंच से इस तरह के जीवन के दृष्टिकोण पहले से ही बनते हैं। इसलिए हम वर्कहॉलिज्म की ओर बढ़ते हैं...
यूरोप, संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान में, गुमनाम वर्कहोलिक्स के समाज बनाए गए हैं। वे गुमनाम शराबियों की सोसायटी की योजना के अनुसार काम करते हैं। लोग गुमनाम रूप से समाज में प्रवेश करते हैं, अपने बारे में बताते हैं और अन्य सदस्यों की मदद से, एक मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में, वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशते हैं।
हमारे देश में, दुर्भाग्य से, अभी तक ऐसे कोई समाज नहीं हैं, लेकिन आप एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं।
वर्कहॉलिज़्म न केवल तब खतरनाक होता है जब शरीर सचमुच सीमा तक काम करता है, बिना थोड़ा भी ब्रेक लिए, बल्कि इसलिए भी कि वर्कहॉलिक्स दूसरों की तुलना में शारीरिक बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
वर्कहॉलिक्स में न्यूरोसिस विकसित होता है, पेट, हृदय की समस्या होती है, अंत: स्रावी प्रणाली, पीठ में दर्द है। यह वर्कहॉलिक्स हैं जिन्हें दिल का दौरा पड़ने का सबसे अधिक खतरा होता है।
खैर, यह कहने की जरूरत नहीं है कि वर्कहॉलिक्स का शरीर खराब हो जाता है और उम्र तेजी से बढ़ती है, वे दिखाई देते हैं, रंग बिगड़ता है, बाल झड़ने लगते हैं।
क्या करें?!
सबसे पहले, वर्कहॉलिक को स्वयं अपनी समस्या का एहसास होना चाहिए और स्थिति को बदलना चाहते हैं। आप किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं। आप अपने लिए यह पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि जीवन का अर्थ काम पर क्यों केंद्रित है।
रिश्तेदारों के साथ संबंध बनाने की कोशिश करें, दोस्त बनाएं या कम से कम परिचित हों।
अक्सर वर्कहॉलिज़्म अकेलेपन के डर को छुपा देता है। और फिर, किसी प्रियजन को मित्र बनाने पर, जीवन में एक प्रमुख स्थान पर कब्जा करने के लिए काम बंद हो जाएगा। अन्य स्वस्थ हित सामने आएंगे।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक महिला को वर्कहॉलिज़्म की ओर धकेला जाता है कम आत्म सम्मान. वह, कभी-कभी अनजाने में भी, यह साबित करना चाहती है कि वह अपना काम पुरुषों सहित दूसरों की तुलना में बेहतर कर सकती है।
हालांकि, दिनों के लिए काम नहीं छोड़ना सबसे अच्छा तरीकाआत्मसम्मान बढ़ाओ।
एक महिला को सुंदर, वांछनीय और सफल महसूस करने के लिए, अपनी उपस्थिति पर ध्यान देने, फिटनेस करने की आवश्यकता होती है। हां, और दोस्तों के साथ अपनी उपलब्धियों पर चर्चा करना अधिकारियों की औसत प्रशंसा से बेहतर आत्मा को ठीक करता है।
सबसे अच्छी सलाह यह है कि काम पर काम छोड़ दें, न कि इसे लैपटॉप में, या ब्रीफकेस में, या अपने सिर में घर ले आएं।
जब आप काम से घर आते हैं, तो अपने जूते उतारना, आराम करना और साथ ही साथ टॉनिक, 4-5 बूंदों के साथ थोड़ा गर्म स्नान करना सबसे अच्छा है। आवश्यक तेलपुदीना।
एक कठिन दिन के बाद आधे घंटे के लिए अंधेरे कमरे में लेटना भी अच्छा है, अपने पैरों के नीचे एक रोलर रखकर और अपने चेहरे पर मास्क लगाएं।
सूखी त्वचा के लिए
आधा नाशपाती को कद्दूकस कर लें, रस निचोड़ें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच खट्टा क्रीम और 1 चम्मच शहद। आधे घंटे के लिए चेहरे पर लगाएं।
बहा ले जाना गरम पानीअपने चेहरे को आइस क्यूब से पोंछ लें।
तैलीय त्वचा के लिए
में लेना उबला हुआ पानी कमरे का तापमानकाली रोटी का एक टुकड़ा।
2 बड़े चम्मच लें। द्रव्यमान के चम्मच, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। चम्मच खट्टा दूधऔर ½ छोटा चम्मच नींबू का रस. 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। गर्म पानी से धो लें, ठंडे से धो लें।
सभी प्रकार की त्वचा के लिए मास्क
1-2 बड़े चम्मच रगड़ें। ब्लूबेरी के चम्मच, खट्टा क्रीम की स्थिरता पाने के लिए इतनी क्रीम डालें, 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, थोड़ी गर्म चाय की पत्तियों से कुल्ला करें हरी चायठंडे पानी से धो लें। बिना गैस के बेहतर खनिज।
वर्कहॉलिक वह व्यक्ति होता है जो काम को आत्म-साक्षात्कार का एकमात्र साधन मानता है। अन्य लोगों के अनुसार, इस गतिविधि के लिए उनका प्यार बहुत बड़ा है। इतना अधिक कि यह सामान्य परिश्रम से बहुत आगे निकल जाता है। कई लोग इस विशेषता को एक बीमारी मानते हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है?
परिभाषा
पहले, वर्कहॉलिक्स को बहुमत द्वारा सकारात्मक रूप से माना जाता था। काम करने और अपने पेशेवर क्षेत्र में सुधार करने की उनकी इच्छा ने दूसरों को केवल सम्मान और प्रशंसा की इच्छा पैदा की। लेकिन अब XXI सदी के यार्ड में - एक ऐसा समय जब किसी व्यक्ति के लगभग किसी भी शौक या गुण को आदर्श या यहां तक कि एक बीमारी से विचलन माना जाता है।
तथ्य यह है कि वर्कहॉलिक वह व्यक्ति होता है जिसके लिए जीवन में काम और करियर सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं। परिवार, मनोरंजन, मनोरंजन पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं। और यह सामान्य है, क्योंकि जीवन में हर किसी के अपने लक्ष्य होते हैं। लेकिन अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि वर्कहॉलिज्म स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
राय
कुछ का मानना है कि अगर कोई व्यक्ति अपनी भौंह के पसीने से काम करता है, तो वह दुखी होता है। और वह बस अपने काम के पीछे छिप जाता है। दुर्लभ मामलों में, यह सच है - एक व्यक्ति वास्तव में अपनी समस्याओं का सामना करता है, अपने सिर के साथ व्यापार में डूब जाता है। लेकिन अक्सर यह बयान गलत होता है। बहुत से लोग केवल पेशेवर रूप से सुधार करना और अपने करियर में सफलता प्राप्त करना पसंद करते हैं। यह वास्तव में खुशी लाता है।
और मनोवैज्ञानिक यह भी आश्वासन देते हैं कि एक अत्यधिक मेहनती व्यक्ति यह नहीं देख सकता कि वह खुद को कैसे नुकसान पहुंचाएगा। नींद की कमी, पुराना अधिक काम - यह सब दैहिक या का कारण बन सकता है मानसिक बिमारी. इसमें कुछ सच्चाई भी है। फिर भी, नींद हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। लेकिन कई वर्कहॉलिक्स इसके बारे में भूल जाते हैं, जो देर-सबेर खुद को महसूस करता है।
व्यक्तित्व का मनोविज्ञान
वर्कहॉलिक हर किसी की तरह ही एक व्यक्ति होता है। लेकिन अपनी विशेषताओं के साथ।
इसलिए, उदाहरण के लिए, उसके लिए दूसरी गतिविधि में जाना मुश्किल है, भले ही उसने काम पूरा कर लिया हो। और अगर वह आराम करता है, तो उसके विचार उसे पूरी तरह से आराम नहीं करने देते। इसलिए वह काम के दौरान ही आत्मविश्वासी और ऊर्जावान महसूस करते हैं। यदि वह किसी भी उपयोगी और उपयोगी काम में व्यस्त नहीं है, तो उसे जलन और असंतोष की भावना होती है। अत्यधिक मेहनती व्यक्ति मामलों की अनुपस्थिति को आलस्य और आलस्य के रूप में मानता है। और, ज़ाहिर है, अगर वह किसी से मिलता है, तो बातचीत आमतौर पर केवल काम के बारे में होती है।
अन्य गुण
दूसरे शब्दों में, वर्कहॉलिक वह व्यक्ति होता है जिसके लिए उसका व्यावसायिक गतिविधिजीवन है। कई लोग इस सुविधा को असामान्य मानते हैं। लेकिन यह वास्तव में बहुत अच्छा है। इसका मतलब है कि यह व्यक्ति काम पर जाता है जैसे कि यह एक छुट्टी थी। वह उसे पसंद करता है, वह उससे प्यार करता है और उसका आनंद लेता है। बहुत से लोग वही बनना चाहेंगे। क्यों? क्योंकि विशाल बहुमत वास्तव में सुबह उठने के लिए अनिच्छा से तैयार होने और काम पर जाने के लिए संघर्ष करता है, वे नफरत करते हैं, जहां वे हर 10 मिनट में घड़ी को देखेंगे, दिन के अंत की प्रतीक्षा कर रहे हैं। उन्हें तनख्वाह पसंद नहीं है, बॉस चिढ़ते हैं, वे अपने कर्तव्यों का बोझ उठाते हैं। लेकिन एक वर्कहॉलिक के लिए, विपरीत सच है। वह सफल है, उसके पास लक्ष्य, संभावनाएं हैं। हां, उसके लिए आराम करना और काम से विचलित होना सीखना मुश्किल है। लेकिन आप चाहें तो इसे हासिल कर सकते हैं। लेकिन नफरत वाली नौकरी के प्यार में पड़ना और उसका आनंद लेना सीखना कहीं अधिक कठिन है।
वर्कहॉलिक के लक्षण
जिस व्यक्ति के लिए उसका काम जीवन का अर्थ है, उसे कुछ विशेषताओं से पहचाना जा सकता है। वह जिद्दी है - विवरण और विवरण पर ध्यान केंद्रित करने में संकोच नहीं करता है। कभी-कभी ऐसा व्यक्ति अत्यधिक विस्तृत होता है। वह व्यवस्थित सोच, अच्छी तरह से विकसित तर्क और सीधेपन से प्रतिष्ठित है। शुरुआत करना प्रेरणादायक है। जब वह कोई गतिविधि शुरू करता है, तो वह अधिक ऊर्जावान और हंसमुख हो जाता है।
अक्सर ये लोग गलती करने की संभावना से डरते हैं। यदि उन्हें कोई विसंगति मिलती है, तो वे शुरुआत से ही सब कुछ दोबारा जांचना शुरू कर देते हैं। टीम में किसी के साथ काम करने वाले वर्कहॉलिक्स के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे दूसरों के अनुसार अजीब व्यवहार करें। वे दोबारा जांच करते हैं कि दूसरों ने क्या किया है, एक त्रुटि, एक टाइपो, एक धब्बा खोजने की कोशिश करते हैं। अन्य इसे अनादर या अविश्वास के रूप में देख सकते हैं। लेकिन वास्तव में यह गुण सब कुछ उत्तम बनाने की इच्छा मात्र है। यह कभी-कभी हस्तक्षेप करता है, लेकिन यह एक वर्कहॉलिक की विशिष्टता है।
आराम करना कैसे सीखें?
खैर, ऊपर संक्षेप में बताया गया था कि वर्कहॉलिक कौन है। या होना बुरा है? कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है, क्योंकि इस मामले पर सभी की अपनी राय है। लेकिन एक बात निश्चित है। आराम अभी भी जरूरी है। और चूंकि वर्कहॉलिक के लिए ऐसा करना मुश्किल है, इसलिए यह बात करने लायक है कि आराम करना कैसे सीखें।
सबसे पहले, सभी चीजें पहले से की जानी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति कार्यालय का कर्मचारी है, तो इसे लागू करना कठिन नहीं है। रिपोर्ट, रिपोर्ट, प्रोजेक्ट - सब कुछ पहले से तैयार करने की जरूरत है। एक या दो सप्ताह आगे। इस तरह आप छुटकारा पाते हैं घुसपैठ विचारक्या करने की जरूरत है के बारे में। कुछ खाली दिनों को तराशने के बाद, आपको ऐसी जगह जाने की ज़रूरत है जहाँ कुछ भी आपको याद न दिलाए श्रम गतिविधि. चूंकि वर्कहॉलिक्स बहुत सारे सप्ताहांत और छुट्टियां जमा करते हैं, इसलिए आप विदेश जा सकते हैं। यह किसी भी व्यक्ति को प्रभावित करेगा। यहां तक कि सबसे उत्साही वर्कहोलिक के लिए भी। आखिर में, नया देशउसके लिए सब कुछ अपरिचित, दिलचस्प होगा, और यह उसे मोहित करेगा।
यदि विश्राम की ऐसी संभावना आकर्षक नहीं लगती है, तो आप दूसरे विकल्प का सहारा ले सकते हैं। अर्थात् - एक स्वैच्छिक व्यापार यात्रा के लिए। आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं - किसी लंबी संगोष्ठी या मंच के लिए विदेश जा सकते हैं। वर्कहॉलिक के लिए विश्राम का यह रूप अधिक परिचित होगा। इससे लाभ होगा, लेकिन साथ ही यह विचलित और विलुप्त भी होगा।
वर्गीकरण
दिलचस्प बात यह है कि वर्कहॉलिक्स को भी प्रकारों में विभाजित किया जाता है। पहला सबसे आम है आधुनिक समाज. यह तथाकथित वर्कहॉलिक "खुद के लिए" है। वह सब कुछ पसंद करता है, और वह अपने कट्टर प्रेम के लिए कोई बहाना नहीं ढूंढता अपना काम. यह कहा जा सकता है कि वह अपने तरीके से एक खुशमिजाज इंसान हैं। ज्यादातर, वैसे, यह एक काम करने वाला आदमी है। खैर, या एक आत्मविश्वासी महिला।
दूसरा प्रकार वर्कहॉलिक्स "दूसरों के लिए" है। वे अधिक आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालने के लिए अच्छा करेंगे, क्योंकि वे सुधार करने की इच्छा से कड़ी मेहनत करने की अपनी इच्छा की व्याख्या करते हैं आर्थिक स्थितिउसके परिवार का। या कंपनी की मदद करें।
तीसरा प्रकार "सफल" है। अक्सर पहले के साथ संयुक्त। एक सफल वर्कहॉलिक छुट्टी की तरह काम पर जाता है, और अपने गुणों की बदौलत वह करियर की ऊंचाइयों को प्राप्त करता है।
चौथा प्रकार "हारने वाला" है। जो लोग कोई भी काम करते हैं। उन्हें जो कुछ भी सौंपा गया था। क्षुद्र, अनावश्यक, महत्वहीन। साथ ही, वे इसे यथासंभव सर्वोत्तम करने का प्रयास करते हैं, लेकिन इस तरह की छोटी-छोटी बातों के कारण, वे महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करने में असफल होते हैं।
और अंत में, पाँचवाँ प्रकार। हिडन वर्कहॉलिक। ये लोग काफी दिलचस्प होते हैं। उन्हें एहसास होता है कि काम करने की उनकी इच्छा बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त की गई है। वे नहीं चाहते कि दूसरे इसे देखें। इसलिए बाकियों के सामने वे आश्वस्त करते हैं कि उन्हें अपने काम से नफरत है और वे इसे बिल्कुल भी नहीं करना चाहते हैं। हालांकि वास्तव में विपरीत सच है।
वर्कहॉलिक कैसे बनें?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बहुत से लोग अपनी नौकरी से प्यार करना और खुशी के साथ उसके लिए दौड़ना चाहेंगे। आप वर्कहॉलिक बन सकते हैं, लेकिन इसके लिए शक्तिशाली प्रेरणा और खुद पर काम करने की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, आपको अपने आप में अपनी गतिविधियों में रुचि जगाने की आवश्यकता है। आपको अपने काम से प्यार करना होगा, कुछ लक्ष्य निर्धारित करने होंगे, एक असामान्य परियोजना पर काम करना होगा। गहराई से, एक व्यक्ति को यह महसूस होना चाहिए कि वह वास्तव में काम करना पसंद करता है। यह अक्सर सही माहौल बनाने में मदद करता है। कार्यालय कर्मचारी, उदाहरण के लिए, कोई प्रोजेक्ट हाथ में ले सकता है और रात के लिए काम पर रुक सकता है जब सभी लोग घर जाते हैं। अपने और आधिकारिक माहौल के साथ अकेले रहें। यह जाग सकता है सही विचार, काम करने के मूड में सेट करें, ध्यान केंद्रित करने में मदद करें। एक व्यक्ति, अंत में, कार्यालय के मालिक की तरह महसूस करेगा। सामान्य तौर पर, आपको अपने काम से प्यार करने और इसे और अधिक विविध बनाने की आवश्यकता है।
परिणाम
काम करने की कट्टर इच्छा, यहां तक कि वर्कहोलिज़्म से परे जाकर, गंभीर परिणामों से भरा हुआ है। ऐसे व्यक्ति के परिवार के सदस्यों के लिए सबसे पहले तो यह आसान नहीं होगा। संघर्ष और यहां तक कि तलाक से भी इंकार नहीं किया जाता है। इसे इसलिए समझा जा सकता है क्योंकि करीबी व्यक्तिवर्कहॉलिक को ध्यान, प्यार और देखभाल की जरूरत होती है। यदि वह इस जीवन साथी को प्रदान नहीं करता है, तो संबंध नष्ट हो जाएगा।
नींद की कमी और थकान के कारण, पाचन के रोग और हृदय प्रणाली. यह उपस्थिति से बाहर नहीं है मानसिक विकार, तनाव, अनिद्रा, व्यामोह। अगर किसी व्यक्ति ने वास्तव में वर्कहोलिज्म को समझने की सभी सीमाओं को पार कर लिया है और अत्यधिक प्यारकाम करने के लिए, उसे सोचना चाहिए। विश्राम, स्वस्थ नींद, उचित पोषणऔर अपनी आत्मा के साथ समय बिताना - यह सब उसके जीवन का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए। यदि स्थिति बहुत ही दयनीय है, तो एंटीडिपेंटेंट्स मदद करेंगे। उन्हें उपयुक्त विशेषज्ञ द्वारा नियुक्त किया जाता है।
रिश्तेदारों के साथ कैसा व्यवहार करें?
कट्टर कार्यकर्ता शायद ही कभी अपने बारे में सोचते हैं विशेष सम्मानकाम करने के लिए। बहुत अधिक बार यह उनके प्रियजनों को चिंतित करता है। और वे जानना चाहते हैं कि जिस व्यक्ति की वे परवाह करते हैं, उसे और अधिक आराम करने और अपने लिए समय निकालने के लिए कैसे राजी किया जाए।
वर्कहॉलिक को ठीक करना शुरू करना मुश्किल होगा। सीखने वाली पहली बात यह है कि किसी भी मामले में आपको निराशा और अत्याचार के साथ समस्या का समाधान नहीं करना चाहिए कि करियर केवल स्थिति को बढ़ा देगा। आपको यह समझने की जरूरत है कि वर्कहॉलिक के लिए काम उसके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज है। और इसे स्वीकार करें। आप उन शब्दों को नहीं कह सकते जो उसे आहत कर सकते हैं। तर्क और सबूत लाने के तरीके से कार्य करना बेहतर है। आप निम्नलिखित कह सकते हैं: "क्या आपने नहीं सोचा था कि आराम करने के लिए कुछ दिन अलग करने से आपको दुख नहीं होगा? यह एक अच्छा विचार होगा। आप अधिक उत्पादक और सफलतापूर्वक काम करना शुरू करने के लिए ताकत हासिल करने में सक्षम होंगे। में हाल ही मेंआपका प्रदर्शन गिरता है। अपने आप को आराम करने और आराम करने के लिए कुछ दिन अलग रखें। इससे आपके उत्पादक होने की संभावना बढ़ जाएगी।"
इस तरह के शब्द किसी व्यक्ति को यह समझाने में मदद करेंगे कि वह वास्तव में बाकी को चोट नहीं पहुंचा सकता। क्योंकि वह विश्राम को तनाव दूर करने के तरीके के रूप में नहीं, बल्कि सफल कार्य में निवेश के रूप में देखेगा।
परिणाम
जैसा कि आप देख सकते हैं, वर्कहोलिज़्म एक बहुत ही रोचक और विवादास्पद विषय है। उनके काम को पसंद करने वाले लोग अब दुर्लभ होते जा रहे हैं। और, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मनोवैज्ञानिक इसके बारे में क्या सोचते हैं, वर्कहोलिज्म अधिक है सकारात्मक गुणवत्ता. लेकिन हर चीज में एक उपाय होना चाहिए। क्योंकि नहीं तो यह वास्तव में एक बीमारी मानी जाएगी। और व्यक्ति को गंभीर मदद की आवश्यकता होगी।
समाज करियरवाद को एक गंभीर बाधा के रूप में देखता है पारिवारिक जीवन. और अगर पुरुष इससे दूर हो जाते हैं, तो के संबंध में करियर महिला आप अक्सर कठोर आलोचना सुन सकते हैं। दूसरे उन्हें स्वार्थी मानते हैं, जो व्यक्तिगत सफलता और बहुत सारा पैसा कमाने के अलावा हर चीज की परवाह नहीं करते हैं।
करियर महिला
और दो सटीक परिभाषा"कैरियरवाद" की अवधारणा एक हो सकती है सरल तरीके से- वर्कहोलिज्म से उसका मुकाबला करने के लिए। कठोर करियर महिला उच्च तक पहुँचने के लिए थोड़ा पेशेवर स्तर. उसे, हवा की तरह, निरंतर सुधार की आवश्यकता है, नए पदों को प्राप्त करना, सहयोगियों (अधीनस्थों और वरिष्ठों दोनों) से मान्यता और सम्मान प्राप्त करना।
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह से, दूसरों के सिर पर भी, मुख्य बात अंतिम परिणाम है। एक करियरिस्ट से वर्कहॉलिक महिला काम करने के लिए एक जिम्मेदार रवैया है। आदर्श रूप से कार्य को पूरा करने की उनकी महान इच्छा केवल एक चीज पर आधारित है - नेता को निराश नहीं करना, जिसका मूल्यांकन उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
वर्कहॉलिक महिला
यदि पहली बार कठिनाइयों के बावजूद उच्च और उच्चतर उठने की आवश्यकता महसूस होती है। और दूसरा, यह पूरी तरह से सुनिश्चित होना कि कंपनी का भाग्य इस पर निर्भर करता है, सारी जिम्मेदारी अपने कंधों पर ले लेता है।
वास्तव में, दोनों महिलाओं के लिए परिवार बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, जो उनके बगल में होंगे उनके लिए यह मुश्किल होगा। करियर महिलाओं के पति, साथ ही पति कामकाजी महिलाएं कभी-कभी जीवनसाथी के साथ रिश्ते में बहुत मुश्किल होती है।
हर पुरुष का एक महिला का अपना आदर्श होता है, और हर कोई स्त्रीत्व को अपने तरीके से समझता है। लेकिन ये सभी अपने पार्टनर को सबसे पहले एक कीपर के तौर पर देखना चाहते हैं परिवार का चूल्हा, गर्मी और आराम।
कभी-कभी पुरुष कमजोरी दिखाते हैं, और उनके लिए बहुत महत्वअपने जुनून के बगल में ऐसे क्षणों का अनुभव करना कितना सुरक्षित है। लेकिन महिला कैरियरवादी वह न केवल अपने लिए कमजोरी की अनुमति नहीं दे सकती है, वह उसे और उसके जीवन साथी को माफ नहीं करती है। काफी हद तक यही इसकी सफलता का कारण भी है।
कोई भी विवाद नहीं करता है कि अपनी नौकरी से प्यार करना अद्भुत है। लेकिन केवल उस स्थिति में जब यह होने के अर्थ में नहीं बदल जाता है, और किसी और चीज के लिए समय छोड़ देता है। मानव जाति को काम के लिए एक स्वस्थ जुनून और उस पर अत्यधिक निर्भरता के बीच का अंतर समझाने के लिए हजारों ग्रंथ लिखे गए हैं। कई विशेषज्ञों को यकीन है कि करियरवाद और कार्यशैली विशेष रूप से अपरिपक्व व्यक्तियों में निहित हैं जो एक पूर्ण कैरियर का नेतृत्व करने में असमर्थ हैं। सुखी जीवन, अर्थात। यह भी लागू होता है कामकाजी महिलाएं और करियर महिला .
दोनों विकल्प अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव को बाहर करते हैं, आपको बिना अपराधबोध के सुखद कुछ का आनंद लेने के लिए सीखने की अनुमति नहीं देते हैं।
के बारे में महिला करियरवादी , जिनका केवल एक लक्ष्य है, किसी भी तरह से करियर बनाना, मनोवैज्ञानिक एनेटा ओरलोवा बताएंगे।