Ինչպես պատասխանել ծնկի վրա ձեր հասցեին: Ինչպես արձագանքել եւ պատասխանել վիրավորանքներին եւ կոպիտությանը `արտահայտությունների օրինակներ: Երբ ավելի լավ է անտեսել վիրավորանքները

Գրքի հատված Kovpak d.v. Ոչ թե հարձակվողների վրա: Կամ ինչպես վարվել կոպիտությամբ: - Մ. Պիտեր, 2012

Որքան կարող եք համակերպվել կոպիտությամբ: Տրանսպորտում, աշխատանքի, տանը այցելելու, առցանց, փողոցում, ցանկացած վայրում: Որքան կարող է տուժողի դերը: Համբերատար փոխանցելով ցանկացած անհարմարություն, կոպիտության ցանկացած դրսեւորում: Հայտնի հոգեթերապեւտ եւ համարձակ մարդ, Դմիտրի Կովփակը որոշեց, որ նա բավարար է նրա համար: Կարդացեք նրա հետաքրքիր պատմությունները եւ Մասնագիտական \u200b\u200bխորհրդատվություն Կոպտության եւ ցինիզմի դեմ պայքարելու համար: Դոկտոր Կովփակը պատրաստ է փոխել աշխարհըԱռանց ճկելու նրան: Իսկ դու?

Խոզանակ հաղթահարելու հիմնական ռազմավարությունները

Արդյունավետ ընդդիմություն

Ակնհայտ է, որ մարդկանց միջեւ հարաբերություններում երեք մոտեցում կա: Առաջինը պետք է համարել միայն ձեզ հետ եւ ճնշել ուրիշներին ... Երկրորդը միշտ եւ ամեն ինչի մեջ է մեկ ուրիշին տեղ տալու համար:

Միայն մեռելներն անհնար է վնասել ապրելու համար:Մեզանից յուրաքանչյուրը մտավ մի իրավիճակի, երբ դա խոցելի էր կամ հոգեբանորեն վիրավորվեց: Բնականաբար, ցանկությունը առաջանում է պատժել կամ իրավախախտին սովորեցնել կամ նվազագույնի հասցնել ուրիշների ռենոմի եւ գնահատականների վնասը:

Ինչ է անում: Հանդուրժել կամ պատասխանել: Ինչպես կվերածվի այս ամենը: Եվ այլ հարցերի ամբողջ պրեմիումը անողոք պտտվում է գլխում: Դա տեղի է ունեցել ոչ թե առաջին անգամ եւ ոչ միայն ձեզ հետ: Ինչպես պատասխանեց Նախկինում մարդիկՈվ է հանդիպել նմանատիպ խնդրի:

Երբ Կոնֆուցիոսը հարց տվեց. «Հնարավոր է լավ պատասխանել չարիքին»: Այն, ինչ նա պատասխանեց. «Լավ պետք է պատասխանատու լինել բարիքի համար, եւ չարիքի համար պետք է պատասխանել արդարությանը»:

Անկասկած, եթե պարբերաբար թույլ եք տալիս ձեզ վիրավորել, այն կարող է մտնել ձեր իրավախախտների սովորությունը: Գրուբյանում մեկնաբանություն կամ նույնիսկ կոտրելու ցանկությունը գալիս է նախքան դրա պատճառը:

Եթե \u200b\u200bօգնում եք անհավասարակշիռ մարդկանց, պարբերաբար նրանց տրամադրելով ձեր գրգռումը շաղ տալու հարթակ, այս մարտավարությունը ինքնաբերաբար կաշխատի աշխատանքի: Նրանք այլեւս կարիք չեն ունենա գուշակել, թե ով է ամեն ինչի համար մեղավոր:

Այսպիսով, շփոթելով համբերատարությունն ու զգուշությունը վախի եւ ծուլության հետ, կարող եք վերածվել տեղական քավության նոխազի:

Իրականում մարդը այնքան էլ խաղաղասեր չէ, քանի որ նա հայտարարում է դա եւ նույնիսկ ինչպես է մտածում իր մասին: Հետեւաբար, ձեր իրավախախտներից սպասել, որ նրանք նմանենան իրենց, կճանաչեն սխալները եւ սովորած անարդարությունը, կարող են լինել շատ ժամանակատար եւ թանկ ռազմավարություն: Օգնեք նրանց գիտակցել, որ նրանք կարգի չեն վազել:

Բայց պատասխանեք ոչ թե թշնամու ելույթի բովանդակությանը, բայց նրա միջամտության փաստը իր բիզնեսում չէ:

Գրավի հետ պայքարում հաղթողներ կան, հարցը հակասական է եւ նույնիսկ հռետորական: Այնուամենայնիվ, եթե դուք արդեն որոշում եք մարտարվեստի համար, ապա չեք կանխելու որոշ հմտություններ, տեխնոլոգիա եւ օգտակար տեղեկատվություն:

Բանավոր մենամարտի մեջ մտնելու համար անհրաժեշտ է մի շարք հատկություններ եւ հմտություններ.

• որոնման եւ տեղեկատվության արդյունավետություն.
• Վկա, հեգնանք;
• Հնարավորություն, հնարք, ձեռնարկություն;
• հմտություն օգտագործել տրամաբանությունն ու հետեւողական փաստարկը.
• հռետորաբանության հմտություն;
• Սթրեսի դիմադրություն եւ հանդուրժողականություն (հանդուրժողականություն);
• Աղմուկի անձեռնմխելիություն:

Շատ հաճախ մարդիկ, պաշտպանելով իրենց շահերը, կոպիտ եւ անուղղակիորեն վարվում են ագրեսիվ, պասիվ եւ անորոշ եւ վստահ պահվածքի հասկացությունները: Վարքի այս եղանակների տարբերությունն այն է, որ վստահորեն գործելով, մարդը չի վիրավորական եւ չի ճնշում մյուսներին, հարգելով իրենց սեփական չափով մարդկանց իրավունքները:

Մարդիկ, ովքեր գիտեն, թե ինչպես պատշաճ կերպով ոտքի կանգնել իրենց համար, զգալիորեն պակաս ենթակա են սթրեսային պետություններին դժվար կյանքի իրավիճակներում եւ ավելի հաճախ ավելի հաճախ զգացվում բավարարվածության եւ ինքնասիրության զգացողություն:

Ագրեսիվ ձեւով գործող մարդիկ իրականում մեղավոր են զգում, անլիարժեքությունը կամ անապահովությունը եւ նրանց ագրեսիվ պահվածքը փորձում են դիմակավորել այս տպավորիչ փորձառությունները:

Վստահ պահվածքի բանալին համախմբվում է հարաբերությունների եւ վարքի նոր մոդելի կանոնավոր պրակտիկայում:

Հիշեք. Ինչ եք ասում Գրուբյանին շատ ավելի կարեւոր է, քան այն, թե ինչպես եք դա ասում:

Հանքավայրերի եւ ագրեսորների տեղում ցանկացած իրավիճակում հաջողությամբ դրել, առաջին հերթին անհրաժեշտ է հստակ իրականացնել ձեր անհատականության եւ անձնական կյանքի անձեռնմխելիության իրավունքը:

Խոզանակի դրսեւորումը, առաջին հերթին, արժանապատիվ փաստարկների բացակայության ապացույց է:

«Յուպիտերը բարկացած եք, ուրեմն սխալ եք», - ասաց Պրոմեթեւսը, երբ մի անգամ զայրացած Յուպիտեր է, որը պատրաստ էր կայծակն ունենալով:

Հաուլին պատասխանի ամենաարդյունավետ տարբերակը հուզականորեն սկսում եւ արձագանքում է ցանկացած անհեթեթություն: Այսպիսով, դուք դառնում եք այս անհամապատասխան տիպի երկվորյակ եղբայր եւ գլորում է դրա մակարդակը: Եվ ամենակարեւորը, ձեր հույզերը ցույց կտան, որ նրա նետերը հասել են նպատակին եւ կանդրադառնան ձեզ:

Բայց երբեմն դա օգնում է վերականգնել լարվածությունը: Նման անկման գինը տատանվում է կախված իրավիճակից եւ այս պահին առկա շրջակայքից, ինչպես նաեւ հետաձգված հետեւանքներով: Երբեմն դա չափազանց մեծ է:

Շատ ավելի լավ է օգնում ջրի մեջ բացասական հույզերի շաղ տալ: Հատկապես, երբ իրավիճակը արդեն անցյալում է, եւ «բռունցքները» դեռ ուզում են:

Բացեք ծորակը եւ պարզապես ցնցեք այն ամենը, ինչ խաշած ջրի ինքնաթիռի մեջ: Միեւնույն ժամանակ, քսեք սառը ջուրը եւ դրական հույզ ստացեք: Հակամարտությունը սպառվել է: Դու պարզվեց, որ խելացի է:

Պատկերացրեք նման իրավիճակ. Դուք շատ զայրացած եք շեֆից, խստորեն եւ կոպիտ կերպով կարդում եք ձեզ այն իրավիճակի համար, որին իսկապես որեւէ հարաբերություն չունեք: Նրա խնամքից հետո դուք հարվածում եք բռունցքին սեղանի վրա, կոտրեք երկու մատիտ, բռնակը եւ թերթերի ամբողջ կույտը վերածեք անապահով զանգվածի: Արդյոք այս գործողությունները նվազեցնում են ձեր զայրույթը: Եվ նրանք ազատվում են ձեզնից ապագայում հակումից, որպեսզի բարկանան գլխին նման իրավիճակներում:

Ըստ կաթարիսի (մաքրման) հայտնի տեսության, երկու դեպքերում պատասխանը դրական կլինի: Երբ զայրացած մարդը թողարկում է գոլորշի էներգետիկայի միջոցով, բայց որեւէ մեկին որեւէ վնաս չի պատճառում, առաջանում է հետեւյալը, առաջինը, վերածնելու հակումը Բաց ագրեսիա դեմ հրահրող (կամ այլ) անձանց դեմ:

Այս ենթադրությունները պատռված են Արիստոտելի գործերին, որոնք համարում էին, որ արտադրության մտորումը, ստիպելով հանդիսատեսին համակրվել, անուղղակիորեն կարող է նպաստել զգացմունքների «մաքրմանը»: Չնայած այն հանգամանքին, որ Արիստոտելը ինքնուրույն չի առաջարկել այդ մեթոդը ագրեսիվությունը լիցքաթափելու համար, նրա տեսության տրամաբանական շարունակությունը առաջարկվել է շատ ուրիշներ, մասնավորապես Զ. Ֆրեյդը, որը հավատում էր, որ ինտենսիվությունը Ագրեսիվ պահվածք Այն կարող է թուլանալ կամ ագրեսիայի հետ կապված զգացմունքներ արտահայտելով կամ ուրիշների ագրեսիվ գործողությունները դիտարկելով:

Անաչելով նման «մաքրագործման» իրականությունը, Ֆրեյդը հետագայում շատ հոռետեսորեն էր վերաբերվում բաց ագրեսիան կանխելու դրա արդյունավետությանը: Թվում է, թե նա հավատում էր, որ իր ազդեցությունն անարդյունավետ է եւ կարճատեւ: Եվ իսկապես, կինոնկարներ դիտելը կամ Հեռուստատեսային ծրագրեր Բռնությունների տեսարաններով չի հանգեցնում ագրեսիայի մակարդակի անկման, ընդհակառակը, նման փորձը ավելի շուտ կամրապնդի ինտենսիվությունը Ագրեսիվ դրսեւորումներ Ապագայում:

Ագրեսիայի մակարդակը չի նվազում, եթե մարդը իր զայրույթը վերցնի անիմաստ օբյեկտների վրա:

Հիշեք, թե ինչպես ենք մենք սիրում պատմել առասպելները ճապոնական կորպորացիաների նկուղների մասին, որտեղ, ենթադրաբար, աշխատողները մուրճ են մնում լցոնված շեֆերին, իսկ հետո հանգստացնում եւ բավարարվում աշխատավայր, Եթե \u200b\u200bմարդկանց հնարավորություն ունեք ձանձրալի Փչովի խաղալիքներ, Ատելության թշնամիների պատկերները նետել կամ տարածել ցանկացած առարկա, անհրաժեշտ չէ, որ նյարդայնացնող անձանց հետ կապված ագրեսիվ գործողություններ կատարելու ցանկության ուժը կնվազի:

Ագրեսիայի մակարդակը չի կրճատվում նաեւ մի շարք բանավոր հարձակումներից հետո `ընդհակառակը, ստացված տվյալները ենթադրում են, որ նման գործողությունները իրականում ուժեղացնում են հակառակորդի ագրեսիան:

Անգլիացի գրող John ոն Ռեսկինը ասաց. «Հեզով պատասխանը հեռացնում է չարությունը»:

Սա նաեւ որոշակի տեխնիկա է: Միայն դա պահանջում է բավականաչափ կարծրացում եւ քաղվածք: Որպեսզի համբերատար լինեք չար վիրավորանքների համար, որպեսզի քաղաքավարիորեն արձագանքեն եւ դրանից դուրս չգա, ոչ միայն արտաքին, այլեւ ներքին: Դա անելու համար անհրաժեշտ կլինի զարգացնել զգալի ինքնակարգապահություն:

Ծայրահեղ դեպքում կարող եք ասել հանգիստ չեզոք նկարագրական արտահայտություն, օրինակ. «Երբ հիմա կոպիտ եք խոսում: Ես հարմար չեմ նման ձեւի / նման տոնով հաղորդակցվելու համար »: Երբեմն դա դադարեցնում է հանցագործին կամ ժամանակին թակում է այն: Ամեն դեպքում, դուք կստանաք դադար եւ կարող եք հպարտորեն բարձրացնել ձեր գլուխը, որը պետք է արվի բանավոր պայքարի վայրից:

Այսպիսով, դուք կվերացնեք հուշագրերում տիրող իրավիճակին հաջորդող վերադարձի պատճառը, ինչը տեղի է ունենում այն \u200b\u200bժամանակ, երբ քողարկված չկարգավորված վիրավորանքներ, «Հիանալի սցենարներ» ֆանտազիայի մեջ - Վիրտուալ «բռունցք»:

Հիմնականը ներքին ինքնավստահության պահպանումն է:

Այն համապատասխան մտավոր ասված կլինի Գանդիի հենց այդ արտահայտությամբ. «Նրանք ի վիճակի չեն վերցնել մեր ինքնասիրությունը, եթե մենք ինքներս դա չենք տա նրանց»: Եվ վերջնական փորձի հիման վրա արված եզրակացությունները, որ մենք հաճախ ավելի լավ ենք զգում (այսինքն, ավելի քիչ հուզված կամ լարված), պատասխանելով այն մարդկանց, ովքեր մեզանից են դարձրել, իսկապես ունեն ագրեսիայի շատ լուրջ հետազոտողներ:

Եթե \u200b\u200bժամանակ ունեք, թող զրուցակիցը ընդունի առանց ակնհայտ ագրեսիային, ապա լսեք այն ուշադիր, ճիշտ եւ վերլուծական:

Ուշադիր լսեք. Դա նշանակում է ընկալել այն բառերը, որոնք արտասանվում են, ոչ էլ շեղված մտքերն անցնելուց: Feather իշտ կերակրման ազդանշաններ հետադարձ կապՑույց տալով, որ հասկանում եք զրուցակիցը (օրինակ, NOD- ի օգնությամբ): Անալիականորեն - գրավել հայտարարությունների էությունը, միեւնույն ժամանակ ընկալում է բառերի միջեւ կոդավորված տեղեկատվությունը ընկալելը: Որպեսզի կարողանաք լսել, սա իրական արվեստ է:

Բայց կան իրավիճակներ, երբ զրուցակիցը կտրուկ բացասաբար է արձագանքում ձեր կամ ստերի մասին: Նման նուրբ իրավիճակում պետք է հրաժարվեք այս կանոնից: Հանգիստ ընդհատեք խոսակցությունը այդ պահին, երբ նկատեցիք, որ սուտ է ասել. Պարզապես քաղաքավարի եւ ճիշտ շտկեք զրուցակցին: Բայց խնդրում եմ համառոտ:

Օրինակ, բանակցությունների ընթացքում Կլոր սեղան Կամ Podium- ի ներկայացումները պետք է անհապաղ արձագանքեն. Եթե ոչ բառերով, ապա մերժելով ձեր գլխի կամ ժեստերի միջոցով պտտվելը:

Բացասական հայտարարության համար կարող եք պատասխանել ավելի ուշ, եթե դա տեղի ունենա երկխոսության ընթացքում, բայց եթե կա երրորդ կողմ կամ հանդիսատես, նրանք կսպասեն ձեր արձագանքին: Եվ արձագանքման բացակայությունը նշանակում է համաձայնություն:

Մի վախեցեք, եթե անհրաժեշտ է խախտել կանոններն ու կարծրատիպերը: Խելացի մարդը ընտրում է մարտավարությունը `կախված իրավիճակից:

Հարցի տեխնիկան բարբառների թագուհի է: «Ով է հարցնում, նա վերահսկում է»: - Այսպիսով, կարգախոսի տեսքով ձեւակերպեց զրույցի արվեստի առաջատար կանոններից մեկը:

Հարցերը հաճախ ճնշման գործիքներ են, տեղեկատվություն պահանջելու համար, խորացնել զրույցի թեման, դրդել զրուցակցիներին կամ հաղորդել էական կամ տեխնիկական ինքնաթիռի հետ զրույց: Նրանք նաեւ ծառայում են բացատրություն պահանջելու համար, պնդում են, որ արդարադատությունը կներկայացնի խոսակցությունների մասնակիցներին կամ ինչ-որ բան ներշնչում է պահանջելու փաստերը բերելու կամ զրուցակցի հայտարարությունները նշելու պահանջով:

Հետեւաբար հիշեք առաջադրանքի մարտավարությունը: Նրանք կարող են դադարեցնել ագրեսորը եւ Համային: Մի վախեցեք հարցին պատասխանել հարցին: Սա նաեւ ուժեղ գործիք է:

Հաճախորդը հարցնում է.

• Եվ ինչու են բոլոր ռիելթորները պատասխանում հարցի հարցին: Ռիելթորի պատասխանը.
• Ինչ եք կարծում?

Եթե \u200b\u200bորեւէ մեկը ցույց է տալիս ձեզ, թե ինչպես անել, սխալ մեկնաբանություններ է անում, փորձելով ստուգել ձեր գիտելիքները ցանկացած ոլորտում կամ ձեզ տալ այն գնահատականները, կարող եք պատասխանել Վ. Պետրովայի նկարագրված հետեւյալ եղանակներից մեկը:

Ինքնապաշտպանության սկզբնական, մեղմ եւ քաղաքավարի ընդունելությունը կարելի է նշանակել որպես «հոգեբանական պատնեշ»: Մենք կարող ենք մեր անձնական տարածքը մատուցել ձեր քաղաքավարի եւ կոնկրետ մեկնաբանություններով, բացահայտորեն տալով զրուցակիցին հասկանալու, որ նա ոտնձգություններ է կատարում ուրիշի տարածքին: Որպես կանոն, ինքնապաշտպանության առաջին փուլից հետո ագրեսորների մեծ մասը նահանջում է:

Ամենից հաճախ այս մեթոդը կիրառվում է, երբ անծանոթ կամ անծանոթ մարդիկ արտահայտում են իրենց նկատառումները, մեկնաբանություններ կամ մեզ խորհուրդներ տալու համար:

Ահա նման պատասխանների օրինակներ.

• Շնորհակալ եմ ձեր ուշադրության համար, դուք չպետք է անհանգստանաք դրա մասին:
• Խնդրում ենք մի անհանգստացեք մեր դեպքերի պատճառով, մենք կկարողանանք դա պարզել:
• Խնդրում ենք մի մեծ ուշադրություն դարձնել ...
• Ես հարցնում եմ ձեզ, մի անհանգստացեք ...
• Կներեք, բայց արդյոք դա ձեր բիզնեսն է: Մի ասեք. «Ոչ ձեր բիզնեսը». Այն ավելի կոպիտ է թվում, ինչպես նաեւ խուսափում է «Սա իմ գործն է» ձեւակերպումից, քանի որ այն ուշադրություն է գրավում ձեր անձի նկատմամբ), եւ ոչ թե ուշադրության կենտրոնում ձեր հակառակորդի պահվածքին:
• Հնարավոր է տարբերակ `հարձակվողին հիշեցնել, որ միայն դատարանը կամ Տերը դատող են, եւ ագրեսորը իրավունք չունի այլ մարդկանց գնահատականներ տալ: Այս խոսքերի ազդեցության ուժն այն է, որ ամեն մարդ, կարծես, հասկանում է, որ ինքը իդեալական չէ եւ չունի բարոյական իրավունք, ուրիշներին նշելու համար: Դատավորի դերի դերը հանձնարարելու համար ցանկացած քննադատություն եւ համա կարող են վարձակալվել. «Եվ ովքեր են դատավորները»:
• «Ինչ հիմք եք տալիս ինձ այս հարցերը»: «Ինչ հիմք եք զննում ինձ»: - Նման պատասխանները ձեւակերպվում են, բայց դա օգնում է աջակցել իրենց վստահությանը `բյուրոկրատիայի զորության հետ ասոցիացիայի հետ եւ շփոթում են վնասակար գործառույթներում: Նման պատասխանի ագրեսիվությունը զգալիորեն խլացված է, եւ այն կարող է օգտագործվել նույնիսկ շեֆերի հետ `ուժեղ ճնշման դեպքում:
• «Ահա թե ինչպես է Աստված դատելու: Կամ ուզում եք նշանակել նրա գործառույթները »: Կարեւոր չէ, թե ում հետ եք կապվել `աթեիստին կամ կրոնական մոլեռանդներին, այն դեռ կաշխատի: Փոխանցելով «Աստծուն» `արդյունավետ ընդունելություն, քանի որ բոլորը հասկանում են, որ մեկ այլ անձի գնահատական \u200b\u200bտալը, նա հստակ գերազանցում է իր լիազորությունները:

Անհրաժեշտ է տարբերակել կոպտությունն ու օբյեկտիվ քննադատությունը:

Բոլոր մարդիկ հակված են սխալներ թույլ տալ, եւ դուք նույնպես: Եթե \u200b\u200bդուք քննադատվել եք գործով (օրինակ, մեր կարծիքով, դուք որոշակի փաստ չեք հաշվի առել, ինչ-որ բան չի նկատել, որեւէ սխալ կամ վերահսկողություն կատարել է. «Այո, Իսկապես, ես հաշվի չէի հաշվի առել / հաշվապահություն այս փաստը: Շնորհակալ եմ, ես հիշելու եմ. «Շնորհակալ եմ, ես պարզապես չէի նկատել.« Ես կմտածեմ դրա մասին, շնորհակալություն նշելու / տեղեկատվության համար »:

Գրուբիկներին բաժանորդագրվում են մի շարք տեխնիկ, կառուցվում են ձեր անհատականության ուշադրության սկզբունքի վրա հարձակվողի անհատականության վրա:

Օրինակ է «Կին-Ձա-Դզա» ֆիլմի կերպարներից մեկի արտահայտությունը. «Ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է, որ խելացի եք, թե այդպես եք որոշել»:

Գրուբյանի ինքնությանը ուշադրությունը սեւեռելու եւս մեկ տարբերակ է իր գործողությունների նկարագրությունը:Զրուցակիցի ցանկացած գործողություն կարող է ներկայացվել որպես նկար, որը գրում է ոչ միայն ներկերով, այլ ձեր խոսքերով:

Մարդը, ով անօգնական է պահում, որպես կանոն, իրեն զեկուցում չի տալիս այն փաստի մեջ, որ իր վարքի եւ դրդապատճառների հրատապությունը, որը նրան ստիպեց այս կերպ անցնել, կամ պարզապես տեղահանում է այս կերպ , Ինչ էլ որ լինի, ագրեսորը, կարծես, մարդիկ ընկալում են միայն նրա խոսքերը, բայց նրանք ինքներդ չեն տեսնում (չեն գնահատում): Հետեւաբար, թշնամուն շփոթելու համար անհրաժեշտ է նկարագրել նրա պահվածքը տեսողական պատկերի տեսքով, օրինակ. «Լսում ես, թե ինչ ես ասում»: Կամ «հասկանում եք, թե ինչպես հիմա նայեք»:

Մարդիկ, ովքեր սիրում են խոսել ուրիշների համար, մասնավորապես `« ավելի բարձր արժեքների »դիրքորոշումից,« բարոյականության եւ բարոյականության նորմերը », կարող են տեղ զբաղեցնել:

Դուք պետք է հարցնեք մի մարդու, ով, օրինակ, ձեզ մեղադրեց, ով կոնկրետ վնաս պատճառեց ձեր գործողություններին: Եթե \u200b\u200bոչ նրա համար անձամբ, ապա դուք պարտավոր չեք խոսել նրա հետ եւ հատկապես նախքան այդ հաղորդումը: Պատասխան. «Այս մասին մենք կխոսենք այդ մարդու հետ, որի շահերը տուժել են, բայց ոչ ձեզ հետ»:

Եթե \u200b\u200bագրեսորը պնդում է, որ շատերի համար վնասված եք, ասեք ինձ. «Եթե ցանկանում եք, իրավունք ունեք դիմել համապատասխան մարմիններին» (օրինակ, ձեր իշխանություններին, ոստիկանությանը, ոստիկանությանը, ոստիկանությանը, դատարան, եւ այլն): Բայց ոչ մի դեպքում մի միացրեք վեճը, որը ձեզ հարկավոր չէ: Մի արդարացրեք, մի զեկուցեք մի մարդու, ով ոչ պաշտոնատար անձՈւմ պարտականությունները իսկապես մտնում են ձեր գործողությունների իրավական գնահատականը:

Խոսելով մարդկանց հետ համառորեն, որ դուք վնասում եք որոշ երրորդ անձանց, նույնիսկ եթե ունեք ձեր սեփական անմեղության աներեւակայելի ապացույցներ: Ներառեք այս ապացույցները, եթե նրանք միջամտեն Հանձնակատարներ, որի դիմաց դուք իսկապես պարտավոր եք զեկուցել:

Այն փաստը, որ դուք սկսեցիք արդարացնել անծանոթ մարդկանց առաջ, վկայում է, որ դուք իջեցրել եք ինքնավստահությունը, հեշտությամբ կարող եք մեղավորություն առաջացնել, եւ ձեզ մոտ շատ «պետք է»:

Անկախ նրանից, թե որքան ինքնավստահ եւ իմպուլս եք թվում, հիշեք, որ աշխարհում կան մարդիկ, որոնց հետ վախենում է խոսել ձեզ հետ:

Նաեւ Գրուբյանը չէին համարձակվի նման ձեւով վարվել, եթե իրավիճակը տեսնի իր վախեցած մարդկանց կողմից, կամ որի արժեքները: Դուք կարող եք դիմել նրանց. «Ինչու չեք կրկնում նույնը (զանգահարեք այս մարդու ղեկավարի անունը, հարազատ, որին նա հարգում է կամ այդպես է խոսում դա աշխատանքի մեջ »:

Մեկ այլ տարբերակ վիրտուալ վկաների հղում է. «Ինչպես եք կարծում, որ դա կաներ ձեր տեղում Մեծացնել» (Դուք կարող եք անվանել որոշակի անձի անունը, որին վերաբերում է ագրեսորին), «Ինչպես եք կարծում, ինչու այլ մարդիկ դա չեն անում»:

Եթե \u200b\u200bայն անձը, ով պաշտոնական պարտականությունների կատարման մեջ է, իրեն անարժան է պահում, հնարավոր է մեկնաբանել իր պահվածքը, ցանկանալով լսել իր խոսքերը, որ այս մասնագիտության պատվի ներկայացուցիչները:

Ինչ-որ կերպ, երբ ուսուցիչը ուսանողին անվանեց շվեյցարական բառով: Նա չէր շփոթել եւ ասաց. «Թող Մակարենկոն եւ Սուխոմլինսկին լսեն ձեզ»:

Այսպես կոչված Milton Erixon մեթոդը (հայտնի հիպոսիսապոթոթերապեւտ), որն օգտագործում էր մետաֆորներ եւ պատմություններ, որոնք ներառում էին ակնարկ կամ օրինակ, որի համար նախատեսված էր պատմության համար նախատեսված մարդու պահվածքի օրինակ:

Փոխաբերությունը մի տեսակ անուղղակի առաջարկ է: Այս բառը բաղկացած է երկու հունական արմատներից. Meta - "միջոցով" եւ Fore - "փոխանցում". Այսինքն, փոխաբերությունը փոխանցման միջոց է: Ինչ է իրականացնում փոխաբերությունը: Այն փոխանցում է իմաստները, շրջանցելով գիտակցված վերահսկողությունները եւ խոչընդոտները:

Օրինակ, ահա այն պատմությունը, որ ամեն ինչ կոպիտ չէ, թվում է, առաջին հայացքից:

Երբ թափառողը կանգնեցրեց քայլող երեց, պարզելու, թե քաղաքից հեռու:

Մնացեք, - մեկը պատասխանեց մեկին: Տարակուսած Wanderer- ը շարունակեց ճանապարհը, անդրադառնալով կոպիտությանը Տեղի բնակիչները, Բայց նա չանցավ, եւ հիսուն քայլ, ինչպես լսեց.

Սպասեք Ծերուկը կանգնած էր ճանապարհի վրա եւ բղավեց ճանապարհորդին.

Քաղաքի համար դուք եւս մեկ ժամ եք:

Ինչու անմիջապես չպատասխանեցիք: - բացականչեց թափառողը:

Ես պետք է տեսնեի, թե ինչ քայլ եք գնում », - բացատրեց ծերունին:

Կամ պատմություն հապճեպ եզրակացությունների մասին:

Քայլեց ասպետը անապատում: Երկար էր նրա ճանապարհը: The անապարհին նա կորցրեց ձի, սաղավարտ եւ զրահ: Մնաց միայն թուրը: Ասպետը սոված էր, եւ նրան տանջում էին ծարավը: Հանկարծ նա տեսավ լիճը: Հավաքեց ասպետը մնացած բոլոր ուժերը եւ գնաց ջրի մեջ: Բայց լիճն ինքն է նստած երեք գլխի վիշապին:

Ասպետը խփեց թուրը եւ սկսեց պայքարել հրեշի վրա վերջին ուժից: Օրվա ծեծ, երկրորդ ծեծը: Վիշապի երկու գլուխ կտրված է: Երրորդ օրը վիշապը ընկավ առանց իր ուժի: Մոտակայքում ընկավ սպառված ասպետը, չկարողանալով կանգնել ոտքերի վրա եւ պահել թուրը:

Եվ հետո վիշապը վերջին ուժերից հարցրեց.

• Ասպետ, եւ ինչ եք ուզում:
• Ջուր խմել.
• Դե, ես կխմեի ...

Վերջապես, հիշեք «Սիրո բանաձեւ» կախարդական ֆիլմը եւ դոկտոր Podzhtza Caliostro- ի հանդարտ վարձատրությունը Տեսողական օրինակներ Կյանքից.

Այո, այո, - համաձայնեց Կալիոստրոն: - Իմ մասին շատ աննախադեպ կա, որ հոգնել եմ հերքելուց: Մինչդեռ, իմ կենսագրությունը շատ պարզ է եւ սովորական է այն մարդկանց համար, ովքեր կրում են վարպետի տիտղոսը ... Սկսենք մանկուց: Ես ծնվել եմ Միջագետքում, Թայերի գետերի եւ Եփրատի միաձուլումից ոչ հեռու, երկու հազար հարյուր քսանհինգ տարի առաջ ... - Caliosostro- ը նայեց ամբոխին, ասես նրանց հնարավորություն ընձեռեց լսելի ճանաչելու հնարավորություն: - Դուք հավանաբար զարմացնում եք իմ ծննդյան այդպիսի հնագույն ամսաթիվը:

Ոչ, զարմացած, - բժիշկը հանգիստ ասաց: «Մենք ունեինք սպասավոր, կոմսությունում, պաչինգներում, որտեղ ծննդյան մեկ տարի է, մեկ հուշում պարզապես նշվեց: Թանաք, ապաստարաններ, վիշ, պահպանված: Այնուհետեւ գործը մաքրվեց, նա ընթացքի մեջ էր, եւ կարկատը գոյություն չուներ: Փաստաթուղթը դեռ կա:

© kovpak d.v. Ոչ թե հարձակվողների վրա: Կամ ինչպես վարվել կոպիտությամբ: - Մ. Պիտեր, 2012
© Հրապարակված է հրապարակման թույլտվություններով

Եթե \u200b\u200bդուք սովորեք, թե ինչպես հաղթահարել բռնարարքները եւ վիրավորանքները, ավելի հեշտ կլինի վարվել այդպիսի տհաճությամբ Սոցիալական իրավիճակներ, Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար վախկոտներից եւ վիրավորանքներից, գնահատեք իրավիճակը, պատշաճ պատասխանեք եւ անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ձեր օգնության հետ:

Քայլ

Գնահատեք իրավիճակը

Հասկացեք, որ դա ձեր մասին չէ: Մարդիկ, ովքեր հոգնած են եւ վիրավորվում են ուրիշներին, վստահ չեն: Նրանց ծաղրը հաճախ պայմանավորված է վախի, նարցիսիզմի եւ իրավիճակի վերահսկման ծարավին: Ծաղրելով ուրիշներին, նրանք ավելի ուժեղ են զգում: Իրազեկությունը, որ պատճառը գտնվում է հանցագործի մեջ, եւ ոչ ձեր մեջ, կօգնի ձեզ ավելի վստահ դառնալ ստեղծված իրավիճակում:

Դիտարկեք, թե ինչ է մղում ձեր հանցագործին: Եթե \u200b\u200bջանքեր գործադրեք, հասկանալու համար, թե ինչու Հատուկ անձնավորություն Վիրավորանքներ կամ ձեզ հուզում է, դուք կստանաք խնդիրը լուծելու բանալին: Երբեմն մարդիկ ծաղրում են ուրիշներին, իրենց պնդելու համար, եւ երբեմն դա անում են, քանի որ նրանք կարող են այնքան լավ հասկանալ ձեզ կամ իրավիճակը: Կամ նրանք պարզապես նախանձում են այն, ինչ արեցիք կամ հասել եք:

Հնարավորության դեպքում զարգացրեք ծրագիր `անձի կամ նման իրավիճակից խուսափելու համար: Եթե \u200b\u200bխուսափում եք հանցագործին, ապա դա կարող է նվազագույնի հասցնել վիրավորանքների քանակը կամ բռնկվել եք, որ դուք ենթարկվում եք: Եվ չնայած միշտ չէ, որ հնարավոր է, եկեք եղանակներ կրճատելու այն ժամանակը, որը դուք պետք է ծախսեք Զադայի հետ միասին, կամ ընդհանրապես խուսափեք դրա հետ շփումից:

• Եթե \u200b\u200bձեզ մնում եք, երբ դպրոցից տուն եք վերադառնում, աշխատեք ծնողների հետ Ապահով երթուղիորը կօգնի խուսափել բռնությունից կամ վիրավորանքներից:
• Եթե \u200b\u200bդուք ինքներդ ձեզ գայթակղություն կամ վիրավորանք եք, մտածեք հանցագործը ձեր կողմից հեռացնելու մասին սոցիալական ցանցերը Կամ նվազեցնել հատուկ դիմումներում իրականացված ժամանակի քանակը:

1. Որոշեք, թե արդյոք կան օրենքի բռնության խախտումները: Երբեմն բռնատիրությունը կամ վիրավորանքները օրենսգիրքներից կամ Սահմանադրությունից մեկի ուղղակի խախտում են Ռուսաստանի Դաշնություն, Օրինակ, եթե սեռական ոտնձգություններ եք զգում գործընկերներից (պարտադիր չէ, որ ֆիզիկական, բայց նաեւ բանավոր), դա արդեն խախտում է Քրեական օրենսգրքի 133-րդ հոդվածի մասին, եւ դուք պետք է անմիջապես հայտարարեք այն:

   • Եթե \u200b\u200bդպրոցում սովորում եք, իրավունք ունեք սովորել անվտանգ պարամետրով, առանց շեղելու գործոնների: Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը ձեզ ծաղրում է այնպիսի չափով, որ դուք ապահով չեք զգում, կամ դա ձեզ թույլ չի տալիս սովորել (օրինակ, դպրոց գալ), դուք պետք է այն քննարկեք ծնողների կամ ուսուցչի հետ:

   Պատասխանեք ծաղրին եւ վիրավորանքին

   1. Պատրաստվեք իրավիճակին: Եթե \u200b\u200bստիպված եք լինում ժամանակ անցկացնել այն մարդու հետ, ով անընդհատ վիրավորում է կամ հուզում է ձեզ, մշակում պլան, ինչպես տիրապետել իրավիճակը ձեր վերահսկողության տակ: Օրինակ, օգտակար կլինի դերեր խաղալ եւ մտածել պատասխանների ընտրանքների շուրջ:

      • Պրակտիկ խաղերի կամ ընտանիքի անդամի հետ դերեր խաղալու պրակտիկա: Թող ընկերոջը (կամ ընկերուհին) ասեն ձեզ. «Ալինա, ձեր սանրվածքը սարսափելի է»: Եվ այսպիսին կարող եք պատասխանել. «Շնորհակալ եմ Ձեր կարծիքըԲայց ինձ դուր է գալիս, եւ սա ամենակարեւորն է »:
      • Եթե \u200b\u200bշեֆը ձեզ վիրավորում է, բերելով ձեր արժանիքը, կազմեք պլան: Փորձեք ասել. «Անտոն Պետրովիչ, ձեր մեկնաբանությունները ոչ պրոֆեսիոնալ են, խոչընդոտում եւ ազդում են իմ աշխատանքի արտադրողականության վրա: Եթե \u200b\u200bդա չի դադարում, ես ստիպված կլինեմ տեղեկացնել ավելի բարձր իշխանություններին »:

   2. Պահպանեք լռություն. Երբ դուք գցեք կամ վիրավորեք, կարեւոր է հանգստանալ, նույնիսկ եթե ցանկանում եք բարկանալ կամ լաց լինել: Մարդիկ, ովքեր ծաղրում են ուրիշներին եւ նվաստացնում են նրանց, հաճախ սպասում են պատասխան: Հանգստացեք եւ գլուխդ մի կորցրեք:

      • Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը ձեզ վիրավորի, փորձեք ինչ-որ խորը շունչ քաշել նախքան պատասխանելը:

   3. Վճռական կազմաձեւվեք: Վստահ եւ միանշանակ հասկանալու հանցագործը, թե ինչպես են նրա վիրավորանքները ազդում ձեզ վրա: Կոշտ, բայց միեւնույն ժամանակ, հանգիստ տոնով բացատրեք, թե ինչու չեք սիրում այս ծաղրը:

      • Փորձեք ասել դասընկերոջը, ով ձեզ հուզում է ձեր կոշիկների պատճառով. «Ես զայրացած եմ, որ դուք կատակում եք ինձ ամբողջ դասի առջեւ: Դադարեցրեք դա »:
      • Եթե \u200b\u200bգործընկերները ձեզ նետեն սեքսիստական \u200b\u200bնոտաներով, փորձեք ասել. «Ձեր բռնարարքն ու վիրավորանքները սեռական ոտնձգություններով: Եթե \u200b\u200bդա կրկին պատահի, ես անմիջապես կտեղեկացնեմ մեր ղեկավարին »:

   4. Անտեսել վիրավորանքները: Երբեմն վիրավորանքի լավագույն պատասխանը անտեսում է: Կարող եք ձեւացնել, որ դուք ոչինչ չեք լսել կամ խոսակցության թեման փոխել բացարձակապես հակառակ: Եթե, վիրավորանքներին արձագանքելու փոխարեն եւ հանցագործին բռնաբարելու փոխարեն, դուք նրանց ուշադրություն չեք դարձնի, դուք կխուսափեք յուղը թափել կրակի մեջ:

      • Եթե \u200b\u200bձեզ վիրավորված կամ ծանրակշիռ եք ինտերնետում, մի պատասխանեք:
      • Եթե \u200b\u200bդուք վիրավորված եք ընտանիքի անդամից, փորձեք անտեսել նրա բռնարարքը եւ դուրս գալ սենյակից:

   5. Regree Հումորով: Հումորի օգտագործումը, որպես վիրավորանքի կամ բռնարարքի արձագանքը շատ արդյունավետ է: Հումորը կարող է հեռացնել լարվածությունը, խայտառակել հանցագործին եւ նույնիսկ իր խոսքերը փոշու վերածել: Փորձեք միասին կպչել, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է կամ հուզում է ձեզ:

      • Եթե \u200b\u200bգործընկերոջը կոպիտ կերպով արձագանքում է ձեր ներդրած պաստառի մասին, փորձեք ասել. «Դուք ճիշտ եք: Սա սարսափելի պաստառ է: Ես չարժե թույլ տալ, որ իմ հնգամյա որդուն դա ինձ համար դառնա »:
      • Մեկ այլ տարբերակ կարող է լինել հավատարիմ անակնկալ կամ հեգնական ակնարկ: Օրինակ, կարող եք ասել. «Իմ Աստված: Դու ճիշտ ես! Շնորհակալ եմ, որ ինձ անտեսելու համար »:

   6. Հաղորդեք վիրավորանքների եւ բռնաբարության դեմ ձեր սեռի, ռասայի, ազգության, կրոնի կամ սահմանափակ հնարավորությունների դեմ: Կարեւորը անմիջապես հայտարարեց այս տեսակի ագրեսիայի մասին, քանի որ այն հաճախ օրենքի խախտում է: Եթե \u200b\u200bայս կերպ վիրավորված եք կամ ծաղրում եք ձեզ վրա, ուղիղ գնացեք շեֆ:

      Խոսեք ձեր հանցագործի հետ: Օրինակ, եթե ծնողներից որեւէ մեկը կամ ընտանիքի անդամները անընդհատ վիրավորվում են, գուցե եկել է նստել եւ խոսել վատ վարման մասին: Ուղղակի բացատրեք, թե ինչ եք զգում բռնարարքի պատճառով եւ ինչպես է նման ճնշումը ազդում ձեր կյանքի վրա:

      • Եթե \u200b\u200bմայրը անընդհատ քննադատում է ձեր տեսքը, փորձեք ասել. «Մայրիկ, դա խանգարում է ինձ, երբ մեկնաբանում եք իմ հագուստը, սանրվածքը կամ դիմահարդարումը: Դա վնասում է իմ զգացմունքներին: Այսուհետ խնդրում ենք դադարեցնել նման մեկնաբանություններ անել »:
      • Նույնիսկ եթե պիրսինգը չարամիտ չէ, դուք դեռ կարող եք ասել մի մարդու, որ ձեզ դուր չի գալիս: Օրինակ. «Ես սիրում եմ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, եւ մենք կարող ենք զվարճանալ միմյանց գայթակղեցնելու համար: Բայց որոշ թեմաներ (հագուստ, ամուսին, երեխաներ եւ այլն) Մենք այլեւս չենք քննարկի.

   Սովորեք ինքներդ ձեզ գնահատել

   1. Աշխատել ձեր ինքնասիրության վրա: Հասկացված ինքնասիրության պատճառով գուցե ավելի դժվար է հաղթահարել պիրսինգը, ինչպես չարամիտ, եւ ոչ: Ինքնասիրությունը բարելավելու համար պահանջվում է ժամանակ, բայց դուք կարող եք դա անել Պարզ գործողություն, օրինակ,

      • Ինքներդ ձեզ հաճոյախոսություններ են տալիս: Ամեն առավոտ փորձեք հայելու մեջ նայել եւ մեկ հաճելի բան խոսել ձեր արտաքին տեսքի մասին, օրինակ. «Իմ աչքերը այսօր նայում են հատկապես պայծառ ու գեղեցիկ»:
      • Կազմեք ձեր ցուցակը Ուժեղ կուսակցություններ, ձեռքբերումներ եւ բաներ, որոնք ձեզ հիանում են ձեր մեջ: Փորձեք թվարկել առնվազն հինգ բան յուրաքանչյուր սյունակում: Պահեք ցուցակը եւ ամեն օր կրկին կարդացեք այն:

   2. Մաքրեք ինքներդ: Ինքներդ ձեզ համար հոգալը կարեւոր եւ լավ ռազմավարություն է, որն օգնում է հաղթահարել վիրավորանքները կամ նվաստացումը: Փորձեք երկար ժամանակ լողանալ, հանգիստ զբոսնել կամ հաճելի բան անել ինքներդ ձեզ համար, օրինակ, պեդիկյուր: Այս վիճելի մեթոդները կօգնեն ուժեղացնել ինքնասիրությունը եւ բարելավել ձեր կարծիքը ձեր մասին:

      Զարգացնել դիմադրություն: Եթե \u200b\u200bհամառ անձնավորություն եք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի վերականգնել վիրավորանքներից, նվաստացումից եւ կյանքի այլ դժվարություններից: Փորձեք աշխատել այս որակի վրա, որպեսզի մեծանա բռնարարքերից եւ հարձակումներից հետո վերադառնալու ունակությունը: Ահա մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել դիմադրություն մշակելու համար.

01. Ձեր եւ մարդու միջեւ ցանկացած նմանություն զուտ պատահական է: 02: Միշտ այդքան հիմար եք, կամ այսօր հատուկ դեպք: 03: Որպես արտաքին, ինչ եք մտածում մարդկային ցեղի մասին: 04. Ես կցանկանայի հարվածել ձեր ատամներին, բայց ինչու պետք է բարելավեմ ձեր տեսքը: 05: Համենայն դեպս ձեր մարմնում կա մեկ դրական բան: Դա այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան քո դեմքը: 06: Ուղեղը բոլորը չէ: Եվ ձեր դեպքում դա ոչինչ է: 07: Զգուշացեք, թույլ մի տվեք, որ ուղեղը մտնի ձեր գլուխը: 08: Ես հավանում եմ քեզ. Նրանք ասում են, որ զզվելի համ ունեմ, բայց սիրում եմ ձեզ. Ձեր ծնողներին երբեւէ խնդրել են ձեզ փախչել տնից: 10. Եթե \u200b\u200bես ինձ նման դեմք ունենայի, որքան դու: Ես կդիմեի իմ ծնողներին: 11. Մի սխալվեք: Շատ մարդիկ տաղանդ չունեն: 12: Մի վիրավորվեք, բայց ունեք, ինչ աշխատանքներ, անտեղյակություն տարածելու համար: 13. Շարունակեք խոսել, մի օր, դուք դեռ կկարողանաք ինչ-որ բան խելացի ասել: 14: Դուք դեռ սիրում եք բնությունը, չնայած նրան, որ նա արեց ձեզ հետ: 15. Ես այդպես չեմ կարծում, միգուցե ուղեղի ձգում ունեք: 16: Ընկերներ, երբ դուք չեք աճում ծառերի վրա, այնտեղ տատանվում են: Այն ունի մեխանիկական միտք: Նրա համար դա վատ է, նա հաճախ մոռանում է վերադառնալ քամու հետ: Նրա միտքը նման է պողպատե թակարդի, որը միշտ խփում է, փորձելով գտնել պատասխան: 19: Դուք երկրի մարդ եք, վատ է, որ դա դրա լավագույն մասը չէ: Նա մտածեց. Սա նոր բան է: Երբ, վերջապես, դա կխփի, հավանաբար ավելի լավ տեսք կունենաք: 22: Այո, դուք պարզապես հրաշք կատակերգուհի եք: Եթե \u200b\u200bծիծաղելի է, սա հրաշք է: 23: «Ով է ով է, ով է» գրքում դուք պետք է փնտրեք այն, ինչ կա: 24: Դուք ապացույց եք, որ մարդը կարող է ապրել առանց ուղեղի: 25. Նա այնքան կարճ է, երբ անձրեւ է գալիս, նա միշտ սովորում է այս վերջին.26-ի մասին: Այո, դուք պարզապես ձեւանմուշ եք ապուշ կառուցելու համար: Ինչու ես այստեղ? Ես կարծում էի, որ կենդանաբանական այգին փակվում է գիշերը: 28: Ինչպես հասաք այստեղ: Ինչ-որ մեկը թողել է վանդակը բաց: 29: Մի փորձեք որեւէ բան գտնել գլխումս, դատարկ է: Կարծում եմ `չէիր ցանկանա զգալ այնպես, ինչպես նայում ես: 31: Հե! Յ Ես մարդ եմ: Ինչ ես դու 32 Ես հիմա չեմ կարող խոսել ձեզ հետ, ասեք, թե որտեղ եք լինելու 10 տարի հետո: 33. Ես չեմ ուզում, որ դուք փոխարինեք մյուս այտը, այն պարզապես տգեղ է: 34: Ես չգիտեմ, թե ով ես դու, բայց քեզ համար ավելի լավ կլիներ, ես վստահ եմ, որ բոլորը կհամաձայնվեն ինձ հետ: 35: Ես չգիտեմ, թե ինչն է ձեզ հիմարացնում, բայց դա իսկապես գործում է: 36: Ես կարող եմ ձեզնից մի կապիկ քշել, բայց դա ձեզ համար շատ թանկ կլինի: 37. Ես չեմ կարող հիշել ձեր անունը եւ խնդրում եմ, մի օգնեք ինձ այս հարցում: 38. Ես նույնիսկ չեմ սիրում այն \u200b\u200bմարդկանց, ովքեր փորձում եք պատճենել: 39: Գիտեմ, որ դուք հիմար եք ծնվել, բայց ինչու եք ռեցիդիվ ունեք: 40: Ես գիտեմ, թե դու ինչ ես արել ինքներդ: Լավ է, որ դուք ճանաչում եք ձեր մեղքը: 41: Գիտեմ, որ դուք այնքան հիմար չեք, որքան թվում եք: Սա անհնար է: 42. Ես տեսա ձեզ նման մարդկանց, բայց հետո ստիպված էի վճարել տոմսը: 43: Ինչու եք այսօր այդպիսի հիմար: Չնայած կարծում եմ, որ դա սովորաբար ձեզ համար է:

Սա վիրավորանքից հետո ծագող առաջին ցանկություններից մեկն է: Բայց պատասխանը տեղին է, միայն եթե նա.

• սրամիտ;
• տեղի է ունենում հարազատների կամ ընկերների շրջապատում.
• Փոխարենը, լիցքաթափում է իրավիճակը, քան հակամարտությունը սրվում է:

Մնացած բոլոր դեպքերում, նույնիսկ եթե ձեզ համարում եք սուր, Օսկար Ուայլդ, պատասխանեք վիրավորանքի վիրավորանքին. Լավագույն ելքը չէ: Այսպիսով, դուք գնում եք Համա-հակառակորդի մակարդակ եւ եկեք հասկանանք, որ նրա խոսքերը դողում էին ձեզ, այսինքն, նրանց մեջ կարող է լինել որոշակի ճշմարտություն:

2. Jold

Սրամիտ վիրավորանքի եւ կատակների պատասխանը տարբերությունն այն է, որ երկրորդ դեպքում դուք ինքնին ծաղրում եք իրավիճակը: Այս ռազմավարության առավելություններն ակնհայտ են. Վարակիչը կորցնում է իր թունավորությունը, լարման եւ հանդիսատեսը (եթե կա) վերցնում է ձեր կողմը:

Այս դեպքում կարող եք նաեւ վերցնել կեղծ զգայուն դիրք: Այսպիսով, դուք մրցակցին եւ քողարկեք սարկազմը:

Օրինակ 1. Գործընկերն ասում է, որ պատրաստել եք տգեղ ներկայացում:

Պատասխան. «Երեւի դու ճիշտ ես: Հաջորդ անգամ ես օգնություն չեմ խնդրի ձեր հնգամյա որդուց »:

Օրինակ 2. Անփոփոխ մարդ Առաջացնում է ձեզ:

Պատասխան. «Շնորհակալ եմ, դա շատ արժեքավոր տեղեկատվություն է: Դուք աչքերս բացեցիք իմ թերություններին: Կմտածեն ընթրիքի մասին »:

3. Ընդունեք

Որոշ դեպքերում վերլուծեք այն բառերը, որոնք ձեզ համար վիրավորական են թվում, իսկապես կանգնած են: Հատկապես, եթե նրանք գալիս են մերձավոր եւ հարգված մարդկանցից: Այս դեպքում ընկալեք դրանց կրկնօրինակները ոչ թե որպես վիրավորանք, այլ որպես քննադատություն, որը կարող է ձեզ ավելի լավ դարձնել:

Մենք չգիտենք մարդկանց դրդապատճառների մասին, պարզելու, թե ինչն է նրանց ստիպել, որ դրանք օգտագործեն սուր արտահայտություններ: Գուցե սա փոթորկոտ արձագանք է ձեր հեռավորության վրա հրեշտակային պահվածքից:

4. Պատասխանեք մտադրությանը, ոչ թե բառերով

Any անկացած վիրավորանք միշտ ունի թաքնված նպատակ: Կատարեք գաղտնի բացահայտ. Նշեք այն:

Օրինակ, ի պատասխան կոպիտ խոսքերի, ասեք ինձ. «Վայ: Մեր միջեւ տեղի ունեցած բան իսկապես լուրջ է, քանի որ որոշեցիր ինձ վիրավորել »:

Այսպիսով, մի կողմից, դուք կկարողանաք թակել մրցակցին RUT- ից, իսկ մյուս կողմից `պարզել նրա բացասական վերաբերմունքի պատճառը:

5. Պահպանեք հանգիստ

Եթե \u200b\u200bվիրավորանքը չի գալիս Փակել մարդ, եւ գործընկերոջից, ծանոթությունից կամ նույնիսկ անծանոթից, երբեք մի ցուցադրեք, որ ձեզ բուժվում են: Ամենայն հավանականությամբ, անապահովությունը նրանց հետեւում է, դժգոհություն իրենց սեփական կյանքից եւ ձեզանից պարզապես վերականգնելու ցանկությունից: Թույլ մի տվեք, որ հնարքը աշխատի, հանդարտորեն արձագանքի հանգիստ եւ ժպիտով:

Անհրաժեշտության դեպքում շարունակեք թեքել ձեր գիծը. Հարցրեք, թե կոնկրետ ինչ է պատճառել նման արձագանքը, ուշադրություն չդարձնելով նրա խոսքերին:

6. Անտեսել

Հաճախ լավագույն պատասխանը նրա բացակայությունն է: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք ինտերնետային տրոլների մասին, ապա պարզապես չեք կարող պատասխանել իրենց մեկնաբանություններին կամ ուղարկել Համով: Դե, «Անցանց ռեժիմում» դուք միշտ կարող եք կարոտել ականջներով վիրավորանք կամ հեռանալ: Դուք լիարժեք իրավունք ունեք:

Օրինակ Հին հռոմեական պատմությունից ... Մի անգամ Բ. Հասարակական բանան Ինչ-որ մեկը հարվածեց Կատոնի քաղաքականությանը: Երբ հանցագործը ներողություն է խնդրել, Կատոնը պատասխանեց. «Ես չեմ հիշում հարվածը»:

Այս արտահայտությունը կարելի է մեկնաբանել որպես. «Դուք այնքան աննշան եք, որ ես ոչ միայն չեմ մտածում ձեր ներողություն խնդրելու մասին, այլեւ չէին նկատում վիրավորանքը»:

7. Օգտագործեք օրենքը

Դուք կարող եք իրավախախտ ներգրավել արդարադատության կամ գոնե վերաբերվել նրան: Վիրավորանքի համար պատիժը ուղղագրված է վարչական իրավախախտումների օրենսգրքում, բայց զրպարտությունն արդեն գտնվում է քրեական օրենսդրության ոլորտում: Գլխից վիրավորանքների դեպքում կարող եք կապվել անձնակազմի բաժնի հետ:

Հիմնական բանը - Հիշեք. Ոչ ոք իրավունք չունի ոտնձգություն ունենալ ձեր պատվի, արժանապատվության եւ հեղինակության վրա: Բայց դուք պետք է նույն կերպ պատասխանեք մարդկանց: Հակառակ դեպքում, ցանկացած առաջարկություն անիմաստ է:

84 523 0 Բարեւ! Այս հոդվածում մենք կասենք, թե ինչպես պատասխանել վիրավորանքին: Երբ մենք լսում ենք բացասական հայտարարություններ ձեր հասցեում, վիրավորանքներ, առաջին աշխատանքը ներառված է պաշտպանիչ արձագանքով, ես ուզում եմ արտահերթ եւ պատասխանել «փոխադարձ» հանցագործին: Սովորաբար, այն նախագծված է: Նա, ով վիրավորանք է, փորձում է մեկ այլ մարդու բերել հուզական հավասարակշռությունից: Ինչպես արձագանքել արձագանքել, զգալու համար Սեփական արժանապատվությունը? Հնարավոր է հանգստանալ, երբ ուզում եք նվաստացնել:

Վիճակը սովորաբար կիրառվում է բանավոր կամ գրելու բառերով: Եվ դա կարող է արտահայտվել նաեւ գործողության մեջ (թքել, հարվածել, անպարկեշտ ժեստ եւ այլն):

Վիրավորանքի ժամանակ ներառում են.

• կոպիտություն;
• կոպտություն;
• անհիմն քննադատություն.
• պիրսինգ, սարկազմ;
• Դիմում ֆիզիկական ուժ մեկ այլ անձի կամքի դեմ:

Ինչ զգացմունքներ ենք փորձարկում, երբ վիրավորական ենք

• Վիրավորանք
• Զայրույթ
• Անհանգստություն
• Ատելություն
• Տխրություն, հուսահատություն
• Հուսահատություն
• Դումադա
• Վախ
• Մեղք
• Խառնաշփոթություն
• Արհամարհանք.

Բացասական զգացմունքների մի ամբողջ շարք: Մեզանից յուրաքանչյուրը այցելում է դրանցից մեկը կամ մի քանի անգամ, երբ մենք վիրավորանքներ ենք լսում նրանց հասցեին: Եվ այս զգացմունքներն ավելի շատ որոշում են, թե որն է լինելու մեր պատասխանը այս իրավիճակում: Հետեւաբար, նրանց իրազեկությունը կարեւոր է, որպեսզի սովորի, թե ինչպես արձագանքել ուրիշների ցանկացած հարձակումներին, ուղղված մեզ:

Ինչու են մարդիկ վիրավորվում ուրիշներին, կոպիտ

1. Դժգոհություն ձեր սեփական կյանքից, Երբ մարդը դժգոհ է, դժգոհ է իր անձի, ձեռքբերումներից, շրջապատից եւ այլն, նա իր զայրույթն է թռչում ուրիշների վրա: Նրանք նույնիսկ միշտ չեն գիտակցում, թե ինչու են նրանք վիրավորում ուրիշներին (եւ մոտավոր մարդիկ, այնպես էլ ուրիշներ):
2. Խառնվածքի հատկություններ, ուժեղ ոգեշնչելիություն, Հաճախ մարդիկ կարող են ինչ-որ մեկին վիրավորել կամ վիրավորական ազդեցություն թողնել մեկ այլ մարդու վրա, զայրույթի լուսավորության մեջ, երբ այլեւս չեն վերահսկում իրենց հույզերը: Այսպիսով, հաճախ տեղի է ունենում վիճաբանության իրավիճակում: Երբ հույզերը հանգստանում են, եւ միտքը վերադառնում է, շատերը ափսոսում էին, թե ինչ են ասվել կամ գործվել եւ ներողամտություն խնդրել:
3. Ամբարտավանություն, Կան մարդիկ, ովքեր անհիմն համարում են, որ նրանցից ոմանք շրջապատում են իրենց կարգավիճակը: Հարգալից եւ ընկերական հաղորդակցություն `ոչ նրանց կոն:
4. Ինքնավստահություն ուրիշների հաշվին, Ուրիշներին նվաստացնելով, ոմանք ավելի ուժեղ են զգում: Չնայած դա միայն ինքնախաբեություն է: Նման ինքնահաստատման համար, որպես կանոն, կա անապահովություն եւ անլիարժեքության բարդույթ:
5. Մշակույթի եւ դաստիարակության պակաս, Եթե \u200b\u200bմանկության եւ հանդուրժողականության կանոնները չեն պատվաստվել, ապա Մեծահասակների կյանք Դա կարող է թափել կոպիտությունը եւ չհարգող այլ մարդկանց: Եվ այն երեխաները, ովքեր փողոցում իրենց մեծ մասը աճել են, ենթարկվել են բնապահպանական անբարենպաստ ազդեցության եւ նախկինում շփվելու են անբարեխիղճ շփվելու:
6. Վիրավորանք սադրանքին, Այս մեթոդին դիմում են, երբ նրանք ցանկանում են իրենցից հանել անձին, որպեսզի այն չլինի Լավագույն լույս Մյուսների առաջ, թողեք նրա հեղինակությունը: Եվ այս ամենը սովորաբար տեղի է ունենում ականատեսների առջեւ:

Վերլուծելով կոպտության պատճառները, մենք հասկանում ենք, որ գրեթե միշտ կա իրենց անապահովություն, շատ բարդություններ եւ իրենց հետ թաքնված դժգոհություն: Նման մարդիկ ոչ մի բանի արժանի չեն, քան ափսոս: Ի վերջո, դրանք խորապես դժբախտ են: Բայց, ցավոք, երբ կտրուկ բախվում ենք կոպիտությամբ եւ վիրավորանքներին, մենք չենք կարող անհապաղ իրականացնել դա եւ հանգիստ մնալ: Ամենից հաճախ մենք արձագանքում ենք մեզ համար որոշ ծանոթ ձեւով, ոչ միշտ էլ արդյունավետ:

Կոպիտության եւ վիրավորանքների պատասխանելու անհաջող ուղիներ

1. Վիրավորեք պատասխանին , Սա կոպտության, կոպիտության ամենատարածված ռեակցիաներից մեկն է: Իհարկե, նման ընդունելությունը երբեմն արդարացված է, եւ նույնիսկ պատահում է, որ կարող եք հաղթել իրավիճակից: Բայց դեռ անհնար է իմանալ այն մասին, թե ձեր հանցագործը կանգ կառնի եւ ընդհանրապես կդադարի: Թերեւս նրա ռեսուրսները երկար ժամանակ բավարար կլինեն, եւ քոնն արդեն արդյունք է: Այսպիսով, արժե ռիսկի դիմել: Ավելին, ամենայն հավանականությամբ, կլինի տհաճ համը, քանի որ բոլոր տեսակի տհաճ է ստիպված եղել:
2. Թռիչք, կամքի ենթակայություն , Երբեք մի ընդունեք որպես պատասխան անկեղծության եւ վիրավորանքի արտահայտության ոճով. «Այո, ես համաձայն եմ ձեզ հետ, սա իմ թերությունն է», - ցավում եմ, որ ստիպելով ձեզ նյարդայնացնել իմ պահվածքից »:« Ես դա չեմ սիրում »: Եվ այսպես շարունակ: Այսպիսով, դուք ամբողջությամբ կորցնում եք դեմքը եւ համաձայն եք այն կախվածության վրա, թե ով է հարձակվում ձեզ վրա: Ավելի լավ է որոշ ժամանակ տրամադրել: Չնայած հետաձգմամբ, բայց ավելի շատ պատշաճ պատասխան կգտնվի:
3. Ֆիզիկական ուժի կիրառում , Ոմանք այնքան են անդրադառնում ուրիշների խոսքերին կամ գործողություններին, որոնք պատրաստ են բռունցքների հարցը լուծելու համար: Բայց ահա, դուք գիտեք, եւ ոստիկանության առաջ ոչ հեռու:
4. Փորձեք համոզել, դիմել մարդկային մտքին. Քսելիության համար կոպտությունը միշտ կանգնած է որոշ հույզերի: Նախ անհրաժեշտ է, որ նրանք հանգստանան, եւ միայն այդ դեպքում տրամաբանությունը կվերադառնա եւ կառուցողական մտածողությունը: Հետեւաբար անիմաստ է անհապաղ փորձել «ձեւավորել» հարձակվողը:

Եթե \u200b\u200bայս մեթոդները անհաջող են, քանի որ.

• Մենք մեզանից շատ էներգիա ենք պահանջում, մենք հուզականորեն դժվար ենք Համա առճակատման պահերին:
• Մենք դժգոհ ենք իրենցից, քանի որ նրանք չէին կարող համարժեք պատասխանել վիրավորանքին:
• Կոպիտության իրավիճակը երկար ժամանակով Մեզ խաղաղություն չի տալիս, մենք սթրեսի մեջ ընկնում ենք:
• կա ցանկություն Վրեժ լուծեք, մենք դրան ատում ենք:
• Ներքին կարգաբերման զգացողություն չկա, նշելով, որ մենք իրավիճակից դուրս ենք եկել հաղթողի հետ:
• Ժամանակի ընթացքում այն \u200b\u200bսկսում է, որ ամեն ինչ Համաթատի շուրջը եւ մեզ շնորհիվ ինքնահաստատումը:

Մի մոռացեք, որ ինչ-որ մեկի հետ շփման ցանկացած շփման հետ զրուցակիցի վրա, այն չունի այն, ինչ մենք ասում ենք, բայց ինչպես ենք մենք դա անում: Երբ մեր դեմքը ծածկված է Զայրույթից ներկով, ամբողջ մարմինը ինտենսիվ է, ձայնը իր ծավալի սահմաններում. Հանցագործը զգում է անձնական հաղթանակ, ստուգելով, որ ինքն իրենից դուրս է բերել: Կամ երբ մենք բախվում ենք իրենց մեջ, մենք իջնում \u200b\u200bենք հայացքը, հանգիստ մռնչում եւ զգում եմ, որ ես պատրաստվում եմ գրել, որ նա նորից կարողացավ ճնշել մեզ:

3 սկզբունքներ, որոնք նպաստում են կոպիտության եւ վիրավորանքների հաջող դիմակայությանը

1. Հարգեք եւ սիրեք ինքներդ ձեզ: Շրջապատը զգում է ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ: Պարզապես նրանք, ովքեր դժգոհ են իրենց անձից, գրավում են կոպիտ հարձակումներ եւ վիրավորանքներ: Եվ երբ մենք գտնվում ենք Լադայում, մենք ինքներդ հասկանանք եւ ընդունում ենք, ապա մենք շատ ավելի դժվար ենք «իջնել», դուրս բերել:

Ինքնասիրությունն ու սերը իրենց համար ստեղծում են անտեսանելի, բայց շոշափելի պաշտպանություն կոպտությունից եւ կոպիտությունից:Մենք խորհուրդ ենք տալիս կարդալ.

1. Հավատացեք ձեր ուժերին, նրանք ունեն դրանք: Նրա հաջող հաղթահարման համար Հակամարտությունների իրավիճակներ մի քանազոր Ներքին վստահություն Դուք ինքներդ ձեզ գրավում եք Դրական էներգիա Եւ ամրացրեք անձնական ռեսուրսները: Դուք կնկատեք, որ նույնիսկ արտաքինից դառնում են տպավորիչ եւ համարձակ:
2. Թույլ տվեք ինքներդ լինել: Ի վերջո, դուք գիտեք, թե որքան: Դուք ունեք նրանց, ովքեր ձեզ ժպտում են: Եւ շատերի շուրջ Հաճելի պահերՈվ պետք է մերժվի: Կարեւոր է իրականացնել այդ երջանկությունը մեր ձեռքերում եւ պետք է այն վերցնենք:

Երջանկությունը գործընթաց է, եւ ոչ մի տեսակ հեռավոր նպատակ:

Դա ձեր երեք whales է Ներքին ներդաշնակություն Եւ հաջողություններ ուրիշների հետ հարաբերություններում:

Ինչպես պատասխանել կոպիտությանը

Առաջադրանք թիվ 1 - Հետեւեք ձեր պահվածքին «հարվածելու» ժամանակ եւ սովորեք գոնե արտաքինից ցածր ցուցադրել ինքնավստահություն եւ անկատարություն, երբ դա տեղի է ունենում:

1. Անտեսեք կոպիտությունը, լուռ: Շատ հաճախ, դա կարող է հուսալքվել հակառակորդի կողմից: Ի վերջո, նա հաշվում է այն փաստը, որ դուք վրդովված եք, դուք նյարդայնանաք, միացեք վեճին նրա հետ: Եվ եթե դա տեղի չի ունենում, ապա դրա հետագա ավանդներն անիմաստ են, եւ հանցագործը կարող է արագ հանգստանալ: Բացի այդ, դուք կփրկեք ձեր հույզերն ու առողջությունը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս կարդալ.
   

   Մի կարծեք, որ այս պահին թույլ են թվում: Զգացեք ձեր սեփականը Ներքին իշխանություն Եւ գերակայություն, եւ դա կզգա ուրիշներ:

2. Զգացմունքների բանավորացում: Կոպիտությունը սովորաբար կոնյունկատում է տարբեր բացասական հույզերի փորձով: Ամենից հաճախ այն դրսեւորվում է առանց մտքի վերահսկողության: Կարեւոր է այս հույզերը հնչեցնել:
   - ա) հանցագործին ուղղել իր զգացմունքների իրազեկության մասին, դուք կարող եք նրան ասել. «Դուք նեղված եք»: կամ «Ես հասկանում եմ, որ դա վրդովեցրել է ձեզ».
   - բ) հայտնում է նրա զգացմունքների մասին. «Ես տհաճ եմ, երբ դու այդպես ես ասում», Կարեւոր է օգտագործել «I-ՐԴՈՒՅՔ»:

Սովորաբար, այս մեթոդը թույլ է տալիս նվազեցնել Գրուբյանի գլուխը եւ դանդաղեցնել իր վիրավորական արտահայտությունները:

1. Հարց տվեք: Եթե \u200b\u200bիրավիճակը դեռ դուրս չի եկել վերահսկողությունից, եւ մարդը իրեն թույլ տվեց մի փոքր կոպիտ, կարող եք հարց տալ. «Ինչու ես ինձ հետ խոսում»: կամ «Ինչու ես այդպես վարվում»: Այս մարտավարությունը արդյունավետ է միայն սիրելիների եւ ընկերների հետ կապված:
2. Հավաքեք ձեր բոլոր ներքին ուժը եւ պատասխանեք առանց բառերի, օգտագործելով արտաքին ազդանշաններՕրինակ, օգնությամբ Ուժեղ տեսակետ Մի քանի վայրկյան զրուցակցի աչքում:
3. Եթե \u200b\u200bիրավիճակը թույլ է տալիս պարզապես դադարեցնել ջոկատի հետ շփվելը:Նմուշ արտահայտություն. «Ես ինձ համար տհաճ եմ, եւ ես ստիպված եմ եղել այս պահին Վերջացրու դա! " Ասացեք վճռականորեն եւ հեռացեք կամ հեռախոսը թողեք, եթե խոսակցությունն անցկացվեց հեռախոսով: Հաճախ հանցագործը սառչում է նման խոսքերից հետո, ներողություն է խնդրում եւ խնդրում է շարունակել զրույցը:

Ինչպես արձագանքել վիրավորանքներին

Վերը թվարկված վերը նշված պատասխանները նույնպես տեղին կլինեն իրավիճակներում, երբ վիրավորական եք: Մենք ծառայում ենք եւս մի քանի տարբերակ արդյունավետ պատասխանների համար:

1. Փորձարկել խղճահարությունը հանցագործի համար: Ինչպես արդեն պարզեցինք, նրանք, ովքեր վիրավորում են մյուսներին, դժգոհ մարդիկ են, ովքեր առաջին հերթին դժգոհ են: Եթե \u200b\u200bզրուցակիցը բացասաբար է խոսում ձեր հասցեի հետ, մտավոր կերպով պարտադրելով նրան եւ զգալ, թե ինչպես են ագրեսիան եւ զայրույթը դրա հետ կապված: Ի վերջո, ինչու է այն ջղայնացնել, երբ նա այդքան թշվառ եւ դժբախտ է: Անգամ ուզում եմ ձեր թանկարժեք էներգիան ծախսել այս մարդու վրա:
2. Մենք միացնում ենք ֆանտազիան: Որպեսզի հանցագործի պատկերը նույնիսկ ավելի ցավալի է, օգտագործեք արտացոլման ընդունումը: Այն պահին, երբ նա ժայթքում է իր վիրավորանքներին, պատկերացրեք այն որոշ ծիծաղելի ձեւով (ծաղրածուն, լիլիպուտ, աքաղաղ, անկողնային ճարմանդ, զվարճալի գլխաշոր եւ այլն): Դուք տեսնում եք, որ դա տեսնում է, բայց դա տեսնում եք Ամեն ինչ իր ասածը չի կարող ներթափանցել ձեր կողմը:
3. Կարող Պատասխանեք վիրավորանքներին, Օրինակ, շնորհակալություն ձեր անձի վրա ձեր ուշադրության համար. «Շնորհակալ եմ ինձ համար դրսեւորված հետաքրքրության համար»:, Կամ եթե դուք լսում եք վիրավորանքներ ծանոթ մարդու կողմից, կարող եք ժպիտով պատասխանել նրան. «Ես նույնպես խենթ եմ քո հանդեպ»: կամ «Ձեր հայտարարությունները ինձ չեն խանգարի սիրուց»:
4. Կտրեք հանցագործին `ձեր խոսքերին արձագանքելու համար: Հարցրեք քննադատությունը հաստատող օրինակներ ձեր հասցեին: Կարող եք ասել նրան. «Ինչ է դա դրսեւորում»: Կամ «ապացուցել, որ ես ...»
5. Կարող եք պատասխանել հակառակորդին Խելացի բառեր , Ընդհատեց վիրավորանքների անվերջ հոսքը հաճախ օգնում է պարզաբանել հարցերը: Օրինակ: "Ինչ ես ուզում ինձնից?", «Կարող եք ինչ-որ բան առաջարկել»: Սովորաբար այդ արտահայտությունները շփոթված են:
6. Հումոր Նաեւ Բ. Այս դեպքը կարող է ձեզ հօգուտ խաղալ, Միշտ ականատես լինելու ունակություն Լավ զենք Պաշտպանություն:
   Օրինակներ. «Բայց այսուհետ ես ավելի մանրամասն կխնդրեմ ավելի մանրամասն, խնդրում եմ« Լսեք, ինչպես եք այդքան արագ ստանում տհաճ հնարելու համար: Թե եփում եք ամբողջ գիշեր »:« Ահա, իսկապես, շատ տաք, դուք արդեն ունեք ուղեղի խաշած »:
7. Զանգահարեք խղճի համար: Կարող եք բացահայտորեն հարցնել աղբյուրը. «Ինչպես կպատասխանեիք, եթե այդքան վիրավորական լինեիք»: Դա անհանգստացնում է այն եւ մտքերը վերածել կառուցողական ալիքի:

Բոլոր պատասխանները պետք է լինեն հանգիստ եւ վստահ: Դուք կարող եք դա անել ինչպես լրջորեն, այնպես էլ ժպիտով (կախված իրավիճակից եւ արձագանքման տեսակից): Փորձեք ուղիղ նայել հակառակորդի աչքին: Սա ձեր քաջության ցուցիչ է:

Ինչպես արձագանքել կոպիտությանը - արտահայտությունների օրինակներ

Եթե \u200b\u200bտարբերակում եք կոպիտությունը, վիրավորանքները, կոպիտությունը, ապա վերջինս հաճախ է գալիս անծանոթ մարդկանցից, անծանոթ կամ առանձնապես նշանակալի է մեզ համար: Հետեւաբար, դուք միշտ պետք է ունենաք այդպիսի տրամադրություն. Այն ամենը, ինչը արտասանվում է այն մարդկանց կողմից, որոնց հետ մենք որեւէ կապ չունենք, չպետք է մեզ դուրս գա:

Խղճահար զգալ khama- ի համար կամ ներկայացնել այն Զվարճալի տեսողություն, ինչպես նախորդ դեպքերում, նույնպես է Արդյունավետ տեխնիկա սեփական անձի հետ համագործակցելու համար Բացասական հույզեր Հոգեբանական հարձակման պահին:

Հիմնական կանոնը `ոչ մի դեպքում չի անցնում խոզապուխտի մակարդակ եւ պատասխաններ չեք օգտագործում ի պատասխան:

1. Անտեսել Դա հարմար կլինի այս դեպքում, անհնար է ավելի լավ: Դուք ընդհանրապես չեք կարող նայել հանցագործին (դա դատարկ տեղ է): Հոգեկան պատկերացրեք ինքներդ ձեզ, օրինակ, քար կամ հզոր կաղնու, որի դիմադրությունը հնարավոր չէ կոտրել:
2. Մի վերցրեք ամեն ինչ ձեր սեփական հաշվին: Ի վերջո, բավականին հաճախ պարզվում է, որ դուք պարզապես ստացաք » Ավելի բարձր ձեռքի«(Ավելի ճիշտ,« թեժ »լեզվի տակ) Համա: Եվ նա, իր հերթին, զայրացած է ամբողջ աշխարհից եւ մասնավորապես իր կյանքից: Բայց զայրույթը բացահայտում է աննկատելի ձեւ: Մնում է միայն ափսոսալ այս դժբախտ համա եւ համակրում է նրան:
3. Նվազեցրեք ասվածի կարեւորությունը:Օրինակ: «Դուք իսկապես կարծում եք, որ ես զարմանում եմ ձեր կարծիքը»: կամ «Հավանաբար շատ արժեքավոր դիտողություն է, բայց ես կուրախացնեմ»:
4. Ժպտացեք Ժպիտը կամրապնդի ձեր ներքին ռեսուրսները եւ կխփի տարակուսանք խոզապուխտով:
5. Դա տեղին կլինի Պատասխանեք զվարճալի եւ սարկազմ, Դա թույլ կտա ազատել իրավիճակը եւ ձեզ հնարավորություն կտա դառնալ իրավիճակի տերը: «Հավանաբար, դուք շատ հին եք: Շնորհավորում եմ »: կամ «Հասարակությունը ուրախանում է: Դուք աշխատում եք դրա համար »:
6. Ուղղակի հարց: «Դուք ինձ վիրավորված եք: Want անկանում եք խանգարել ինձ, թե այլ նպատակ ունեք »:
7. Դուք կարող եք ստիպել հանցագործներին մտածել. «Զգուշորեն արտահայտություններով: Ասում են, որ ամեն ինչ ասում է, որ կարող է ձեզ կրկնակի չափով վերադառնալ ».
8. Cheeky պատասխանը: Օրինակ: «Դուք անօրինական եք, հաջորդ անգամ ավելի լավ բան եք գալիս»:.
9. Գնահատեք հանցագործը. «Կեղտություն, որովհետեւ դու դեմքի ես», - հուսով եմ, որ կոպիտությունը միայն ձեր դիմակն է, եւ, ըստ էության, ավելի լավն եք »:
10. Ազատ արձակել աշխարհի հետ.«Մի անհանգստացեք, եւ երջանկությունը կգա ձեզ մոտ: Փոքր բացասական - եւ ամեն ինչ կաշխատի »:

Կարեւոր է ոչ միայն պատրաստվել կոպիտության իրավիճակներին եւ կարողանանք ճիշտ արձագանքել կոպիտությանը եւ վիրավորանքներին, բայց, ընդհանուր առմամբ, ուշադրություն դարձրեք այն կյանքի ձեր մոտեցմանը եւ անհրաժեշտության դեպքում: Եղեք դրական ամեն ինչի մեջ եւ մի սպասեք շրջակա «վարդագույնների» կյանքից: Գնահատեք եւ սիրեք ինքներդ ձեզ, եւ այլ մարդիկ նույնպես կանդրադառնան ձեզ: Մի վերցրեք ամեն ինչ շատ մոտ ձեր սրտին, քանի որ դա մեկն է: Ավելի լավ է, որ նա հաղթի Ամբողջ ուժ, Ուրախացեք կյանքը եւ շնչեք կրծքով լի:

Ինչպես արձագանքել վիրավորանքին

Օգտակար հոդվածներ.