Հեծանվավազք երկրորդ եռամսյակում. Հղիության ժամանակաշրջանները, երբ պետք է առավելագույն զգույշ լինել: Բացի այդ, այն ունի մի շարք առավելություններ
Շատ աղջիկներ մինչև հղիությունը զբաղվում էին ակտիվ սպորտով, որոնցից մեկը հեծանվային զբոսանքներ. Երբեմն դժվար է փոխել ձեր սովորություններն ու ցանկությունները։ Ոչ ոք չի կարող 100 տոկոսանոց վստահությամբ ասել՝ հնարավո՞ր է հղի աղջիկը հեծանիվ վարի, քանի որ եղել են և՛ վատ, և՛ դրական դեպքեր։ Յուրաքանչյուր աղջկա համար ավելի լավ է անձամբ քննարկել բժշկի հետ՝ կարո՞ղ եք հեծանիվ վարել, թե՞ ոչ։
Շատ եվրոպացի գիտնականներ դրականորեն են խոսում հղի աղջիկների համար նման բեռների մասին, մինչդեռ խորշի մասնագետները զգուշանում են կամ նույնիսկ կտրուկ բացասական են այս մասին: Արևմտյան գիտնականները դրական են ընկալում այն փաստը, որ կինը հղիության ընթացքում ակտիվ կենսակերպ է վարում, սակայն արժե հաշվի առնել, որ այնտեղ բժշկությունն ավելի առաջադեմ է։
Ամեն դեպքում, ամեն ինչին պետք է մոտենալ ողջամիտ տեսանկյունից, ոչ մի դեպքում չի կարելի առաջին անգամ հեծանիվ վարել, կամ ամբողջ ուժով քշել անհարթ ճանապարհներով, քանի որ ցնցումները կարող են հանգեցնել բացասական և նույնիսկ ողբերգական հետևանքների։ Մյուս կողմից, փոքրիկ, հանգիստ, վստահ քայլքը կարող է օգտակար լինել հղի կնոջը, քանի որ երբ նա հեծանիվ է քշում, նա ստանում է. մեծ թվովթթվածին, որն արգասաբեր ազդեցություն ունի նրա և երեխայի բարեկեցության վրա: Եվս մեկ գումարած այն է, որ նման զբոսանքները կարելի է համարել մկանների մարզում, ինչը, անշուշտ, կօգնի հեշտացնել ծննդաբերությունը։
Ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանալ, որ ճանապարհը պետք է ունենա անհարթ սալահատակ և հեռու լինի ճանապարհից, որտեղ ոչ միայն աղտոտված օդ է, այլ նաև մեքենան հարվածելու հնարավորություն, և նման քայլքը չպետք է երկար տևի։ AT տարբեր երկրներԵվրոպայում, օրինակ Վիեննայում, ստեղծվել են հատուկ հեծանվային ուղիներ՝ հարթ կատարյալ ծածկույթ, ուստի արեւմտյան փորձագետները պաշտպանում են միայն հղի աղջիկների ցանկությունը։ Քանի որ մեր ճանապարհները դա չեն հուշում, եղեք շատ զգույշ և ուշադիր ձեր քայլելու վայրի նկատմամբ, հիշեք. Որ դուք պատասխանատու եք ոչ միայն ձեր սեփական, այլեւ երեխայի առողջության համար։
Այսպիսով, որոշելու համար հեծանիվ վարել, թե ոչ, ուշադիր քաշեք և նորից հաշվի առեք բոլոր ասպեկտները.
1. Անձնական առողջական վիճակ
2. Երեխայի առողջական վիճակը (առաջին և երկրորդ դեպքերում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի)
3. Քայլեք այն վայրում, որտեղ պատրաստվում եք քշել և նայեք ճանապարհի մակերեսին, եթե կան շատ փոսեր, կամ ուղու մոտ և մարդաշատ, ապա նման վայրերը հարմար չեն։
4. Ավելի լավ է միասին զբոսնել, որպեսզի հոգնածության դեպքում աջակցեն կամ օգնեն հասնել այնտեղ։
5. Երբեք մի քշեք հեծանիվ, եթե դա անում եք կյանքում առաջին անգամ:
Հրապարակման հեղինակ՝ Սվետլանա ՍերգեևաԿարո՞ղ են հղի կանայք հեծանիվ վարել: Այս հարցը հուզում է շատ կանանց՝ և՛ նրանց, ովքեր պարզապես սիրում են երկանիվ մեքենա վարել, և՛ նրանց, ում համար հեծանիվը հիմնական փոխադրամիջոցն է։ Հեռու ոտքով, ոչ մեքենաներ, ոչ ավտոբուսներ... Առանց հեծանիվ, ինչպես առանց ձեռքերի: Այսպիսով, դուք պետք է բարձրանաք երկաթե ձիու վրա արդեն կլորացված փորով, դանդաղ ոտնակով, հուսալով, որ ամեն ինչ կստացվի: Կան կանայք, որոնք, ընդհակառակը, հավատալով, որ հղի կանայք օգտակար են ֆիզիկական վարժություն, որոշել են զբաղվել հեծանվով, չնայած հղիությունից առաջ շատ հազվադեպ էին օգտվում տրանսպորտի այս տեսակից։ Ճի՞շտ են անում։ Եկեք պարզենք այն:
Հաշվի առեք կարևոր գործոններ
Հեծանիվով ցատկելուց առաջ, հատկապես հղիության երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակում, կշռեք դրական և բացասական կողմերը և անկեղծորեն պատասխանեք մի քանի հարցի.
- Ինչպես ես քեզ զգում?Վերլուծեք ձեր ֆիզիկական վիճակՈչ սրտխառնոց, ոչ գլխապտույտ, ոչ թուլություն և այլն: Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի հեծանվարշավի ժամանակ հանկարծ չհիվանդանաք։ Պատկերացնու՞մ եք, թե ինչ կլինի, եթե կորցնեք վերահսկողությունը երկանիվ ընկերոջ նկատմամբ։
- Ձեր երեխայի առողջության հետ կապված ամեն ինչ կարգի՞ն է:Եթե պտղի զարգացման մեջ կան պաթոլոգիաներ, կա վիժման վտանգ, պլասենցային կապը թույլ է, բացի այդ, բժիշկը խորհուրդ չի տալիս գերլարվել՝ ավելի լավ է հրաժարվել հեծանիվ վարելու մտքից։
- Արդյո՞ք ճանապարհը հարթ է:Ուշադրություն դարձրեք ճանապարհին առկա փոսերին, քանի որ ճանապարհատրանսպորտային պատահարների կարիք չկա։
- Որևէ մեկը կարո՞ղ է կիսել ձեզ հետ հեծանիվ վարելու ուրախությունը:Խորհուրդ չի տրվում հղիներին միայնակ ճանապարհորդել։ Իսկ եթե ինչ-որ բան պատահի, և օգնող չկա՞։
- Դուք լավ եք հեծանիվ վարել:Եթե դուք սկսնակ, անփորձ հեծանվորդ եք, ապա ավելի լավ է չքշել։ Չարժե ռիսկի դիմել: Այստեղ երեխա ծնեք, ապա առողջություն վարեք:
Հեծանիվ վարելու հակացուցումները
Հղիությունից առաջ երբևէ դեմ չէի՞ք հեծանիվ վարել: Իմանալով, որ շուտով մայր եք դառնալու, անպայման այցելեք բժշկի և հարցրեք՝ հնարավո՞ր է դա անել հիմա։ Սովորաբար միացված է վաղ ժամկետներհղիությունը թույլատրվում է հեծանիվ վարել. Հղիությունը և հեծանվավազքը համատեղելի են, եթե չկան հետևյալ հակացուցումները.
- Տոքսիկոզ.
- վիժման վտանգ.
- Սխալ դիրք.
- Ցանկացած հիվանդություններ, ինչպիսիք են գրիպը, գաստրիտը, երիկամների անբավարարությունը:
- Ցածր ջուր կամ պոլիհիդրամնիոզ:
Եթե գինեկոլոգը գտնի այս հակացուցումներից գոնե մեկը, ապա հեծանվավազքից պետք է հրաժարվել:
Հղիության ընթացքում հեծանիվ վարելու առավելությունները
Բժիշկներից շատերը վստահեցնում են, որ հղիներին օգտակար է հեծանիվ վարելը, եթե դրա համար հակացուցումներ չկան, և կինն իրեն լավ է զգում։
Այս սպորտաձևում հղի կնոջ համար կան բազմաթիվ դրական կողմեր.
- Այն օգնում է զարգացնել տոկունությունը և ինչ-որ կերպ պատրաստում է կնոջը ծննդաբերության:
- Պեդալներով արագ ամրացնել ոտքերի և ազդրերի մկանները, բարելավել նյարդային և առողջությունը: սրտանոթային համակարգի. Իհարկե, յոգայի պարապմունքները, լողավազանում լողալն ավելի օգտակար են դիրք ունեցող կանանց համար, բայց բաժանորդը էժան չէ։ Փոքր քաղաքներում ու գյուղերում այս շքեղությունը նույնիսկ երազանք չէ։ Այսպիսով, հեծանիվն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Միայն դուք պետք է ուշադիր մտածեք ձեր երթուղու մասին, ցանկալի է հասնել հանգիստ փողոցներ, որտեղ արտանետվող գազերը քիչ են:
- Իսկ հեծանիվ վարելը շատ ժամանակ է խնայում: Մինչև ոտքով գործի կհասնես... Դու կարծես առաջվա պես արագ չես:
- Հղիության ընթացքում տարածված խնդիրներից են երակների վարիկոզ լայնացումը և ոտքերի այտուցը: Հեծանիվ վարելը մի փոքր բեռնաթափում է ոտքերը, և պետք չէ ձեր ձեռքերում ծանր պայուսակներ կրել, դրեք բեռնախցիկի վրա և պատվիրեք:
Հղի կանանց համար հեծանվավազքի թերությունների մասին
Ավաղ, ոչ բոլոր բժիշկներն են այդքան ոգևորված հղիության ընթացքում հեծանիվ վարելու առավելություններով: Նրանք կարծում են, որ ժամանակ անցկացնելու այս եղանակը կարող է վնաս պատճառել ապագա մայրիկ. Հղիությունն ու հեծանիվ վարելը անհամատեղելի են, ասում են որոշ մասնագետներ։ Ինչ-որ առումով ճիշտ են։ Արագ վարելու և ցնցումների պատճառով արգանդի տոնուսը կարող է աճել և, որպես հետևանք, սկսվել վաղաժամ ծնունդ. Բացի այդ, հղիության ընթացքում կնոջ շարժիչ հմտությունները դանդաղում են, կենտրոնացումը նվազում է, և դա կարող է հանգեցնել անկանխատեսելի հետևանքների. նա ճանապարհին չի տեսել փոս, խճաքար, մեքենա, որը դուրս է թռել շրջադարձի հետևից: Կարծում եք՝ արժե ռիսկի դիմել:
Մի մոռացեք, որ հղիների մոտ հավասարակշռության զգացումը խախտված է, և ձեզ համար այլևս այնքան էլ հեշտ չէ հեծանիվ նստելն ու իջնելը։ Զգույշ եղիր. Վնասվածք կարող է ստացվել անկման և արգելակման ժամանակ։ Դե, եթե իջնես միայն կապտուկներով և մի փոքր վախով: Չեմ ուզում վախեցնել, բայց որովայնի վնասվածքների արդյունքում հնարավոր է վաղաժամ անցում ամնիոտիկ հեղուկկամ պլասենցայի անջատում: Միգուցե ավելի լավ է մաքուր օդում քայլե՞լ ոտքով։
Եթե դուք դեռ ցանկանում եք հեծանիվ վարել, դա արեք դանդաղ, ուժեղ մի սեղմեք ոտնակներին, մի լարվեք և ընտրեք ավելի հարթ ճանապարհով երթուղիներ, զգույշ եղեք վարելիս։ Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս հետևել մի շարք կանոնների. Կարդացեք ավելին նրանց մասին:
Հղիության ընթացքում հեծանիվ վարելու պարզ կանոններ
Կանոն 1
Օգտագործեք միայն լավ տեխնիկական վիճակում գտնվող հեծանիվ։ Պատկերացնու՞մ եք, թե ինչ կլինի, եթե ճանապարհի կեսին հանկարծակի խցանվի ոտնակը կամ արգելակները խափանվեն։
Կանոն 2
մայրուղի կամ Լեռնային հեծանիվհարմար չէ ձիավարության համար: Ուղղահայաց վայրէջքով կանոնավոր քաղաք է պետք: Հեծանիվ վարելը թեքված նստատեղով ավելի մեծ լարում է ձեր մեջքին:
Կանոն 3
Քշելու համար հարմար է «կանացի» շրջանակով և նախընտրելի լայն, առաձգական, հարմարավետ թամբով հեծանիվը։
Կանոն 4
Զբոսանքի համար հագեք վառ հագուստ գունավոր հագուստոր դու հեռվից երեւաս։
Կանոն 5
Մի վարեք, եթե վատ եք զգում և ֆիզիկական թուլություն. Լսեք ձեր մարմնին, այն ձեզ կասի, թե երբ պետք է դադարեցնել հեծանիվը:
Եզրակացություն:«Կարո՞ղ է հղի կինը հեծանիվ վարել» հարցին միանշանակ պատասխան. բժիշկները՝ ոչ։ Հակառակ կարծիքներ կան. ոմանք պնդում են, որ դա հնարավոր է և նույնիսկ անհրաժեշտ է, երկրորդը, որ հղիության ընթացքում հեծանիվ վարելը շատ ռիսկային գործ է, երրորդը ասում է, որ հնարավոր է, եթե ուշադիր լինենք։ Դուք կարող եք նաև գտնել հղիության ընթացքում հեծանվավազքի մասին բազմաթիվ ակնարկներ, ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական, հղիության ֆորումներում: Հետևաբար, որոշելով, թե հղիության ընթացքում ձեզ հեծանիվ է պետք, ուշադիր կշռեք դրական և բացասական կողմերը:
Մինչ հղիությունը չէիք պատկերացնում կյանքը առանց հեծանիվ վարելու, իսկ այժմ նման հաճույքը վտանգավոր է թվում։ Մենք պարզում ենք՝ կարո՞ղ եք ձեզ թույլ տալ հեծանիվ վարել, երբ կրում եք ձեր սրտի տակ փոքրիկ հրաշք?
Այս թեմայով բժիշկները հակասում են միմյանց: Ոմանք համոզված են, որ ծնկները դեպի կրծքավանդակը բարձրացնելը (և ահա թե ինչպես են շատերը պատկերացնում հեծանիվ վարելը) շատ անառողջ գործունեություն է հղի կնոջ համար, ով ստիպված է շատ դանդաղ քայլել: Մյուսները կարծում են, որ չափավոր և, ավելին, նույնիսկ նախապատրաստում են մարմինը ծննդաբերության: Ո՞ւմ հավատալ.
Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել հեծանիվ վարելիս:
Եթե նայեք, ապա միայն երկու վտանգ կա.
- աշնանը;
- ջրազրկում.
Ջրազրկումը հատկապես սարսափելի է հղիության առաջին եռամսյակում, և այս ժամանակահատվածում այն կարող է հանգեցնել նույնիսկ պտղի մահվան: Դա անելու համար հեծանիվով զբոսանքի ժամանակ պետք է ձեզ հետ վերցնել մի շիշ ջուր, որից կարող եք խմել հենց ծարավ զգաք։
Հավանաբար լսել եք, որ հղիների մոտ ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, կարող են առաջանալ գլխապտույտ և տհաճություն: Հենց այս օրերին, երբ դուք առնվազն որոշ կասկածներ ունեք նկարագրվածներից որևէ մեկի առաջացման մասին, չպետք է նստեք հեծանիվի ղեկին:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ արգանդի տոնն այն չէ, երբ ստամոքսն արդեն ցավում է, այլ երբ արգանդը լարված է: Այս վիճակը բժիշկը ախտորոշում է հետազոտության ժամանակ, այլ ոչ թե դուք ինքներդ՝ ձեր սեփական զգացմունքների համաձայն։
Ինչու է հղի կանանց անհրաժեշտ հեծանիվ վարել
Եթե խոսենք հղի կնոջ համար հեծանվավազքի առավելությունների մասին, ապա ակնհայտ է.
Եվ ամենակարևորը, մի մոռացեք, որ հեծանիվ վարելիս պետք է հետևել հեծանիվի վիճակին, խուսափել անհարթ ճանապարհներից, աստիճաններով բարձրանալուց և արահետի նմանատիպ վտանգավոր հատվածներից:
Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել հեծանիվ վարելիս
Եթե բժիշկը հետազոտության ժամանակ ախտորոշել է արգանդի տոնայնություն, ապա դուք պետք է հետաձգեք հեծանվավազքը մինչև ավելի հանգիստ ժամանակ: Տոնով արգանդը անընդհատ լարվածության մեջ է, և հեծանիվ վարելու հետևանքները կարող են շատ տխուր լինել: Հետեւաբար, դասեր սկսելուց առաջ չարժե անտեսել բժշկի հետազոտությունը։
Փորձագիտական կարծիք
Մարիա Խրինինա, Տուլայի թիվ 2 ծննդատան մանկաբարձ-գինեկոլոգՀեծանիվ վարելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Արգանդի տոնով, օրինակ, ցանկացած հեծանվավազքի մասին, իհարկե, խոսք լինել չի կարող։ Ընդունելության ժամանակ դուք պետք է քննարկեք հետևյալ կետերը: Որքա՞ն ժամանակ եք նախատեսում քշել, որքան հեռու և ինչ երթուղիներ, ինչպես նաև հեծանիվի մոդելը: Եթե նույնիսկ ամենաչնչին անհանգստությունը կա ձեր առողջության և հաջող հղիության մասին, լսեք նրանց, դա ընդամենը 9 ամիս է, դուք կարող եք համբերատար լինել, չէ՞:
Հղիության անվտանգությունը հեծանիվ վարելիս
Հեծանվավազքի ժամանակ հղի աղջիկը պետք է շատ զգույշ լինի և ոչ մի դեպքում չանտեսի հետևյալ կանոնները.
- պահեք ձեր հեծանիվը լավ վիճակում, խուսափեք կոպիտ ճանապարհներից, աստիճաններով մագլցելուց և ճանապարհի նմանատիպ վտանգավոր հատվածներից.
- հղի կնոջ համար իդեալական երթուղին անցնում է այգով: Ավելին, մետրոպոլիայի մեծ մասում արդեն կառուցվել են հատուկ ծածկույթով հեծանվային ուղիներ.
- մենակ մի գնացեք հեծանիվ վարելու, ձեզ հետ վերցրեք ընկերուհուն կամ ամուսնուն, որպեսզի արտակարգ իրավիճակների դեպքում նրանք կարողանան օգնել ձեզ.
- ընտրել հատուկ հագուստնման ճամփորդությունների համար։ Գնեք երկու հավաքածու՝ մեկը թեթև նյութ, մյուսը՝ ավելի զով եղանակի համար։
Եթե դուք ունեք ուժեղ
Հղիության երկար սպասված շրջանում կանայք պետք է շատ բան զիջեն ու փոխվեն սովորական եղանակովկյանքը։ Բայց ապագայում, երբ երեխան ծնվի, մետամորֆոզներն ավելի զգալի կզգան։ Այնուամենայնիվ, մի կարծեք, որ հղիությունը ինչ-որ հիվանդություն է, հատկապես, եթե բարդություններ չկան: Կարող եք փորձել պահպանել կյանքի ձեր սիրած ռիթմը։ Օրինակ՝ մի՛ դադարեք սպորտով զբաղվել կամ հեծանիվ վարել։ Բայց ներս այս դեպքըամեն ինչ անհատական է, այս հարցին հատուկ մոտեցում է պետք։ Մի անտեսեք բժիշկների և մասնագետների խորհուրդները.
Հղի կանանց համար շատ բան անհնար է դառնում։ Եվ սա քմահաճույք չէ, այլ իրական անհրաժեշտություն, որը կապված է օրգանիզմում ֆիզիոլոգիական վերակազմավորման հետ։ Ի վերջո, կինը ապագայում մայր է դառնալու, և դա արմատապես փոխում է նրա կյանքը, ավելացնում ուրախություն և երջանկություն, իմաստալիցություն և ներդաշնակություն արտաքին աշխարհի հետ: Գոյություն ունենալ տարբեր կարծիքներայն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են հեծանիվ վարել: Առաջին հերթին կարևոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ, ինչպես նաև լսել ինքներդ ձեզ։
Ընդհանուր առաջարկությունը հետևյալն է. հղի կանայք կարող են հետևել ակտիվ պատկերկյանքը, եթե առողջության հետ ամեն ինչ կարգին է, երբ ռիսկեր ու սպառնալիքներ չկան։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է մտածել ոչ միայն ձեր անձնական նախասիրությունների և ցանկությունների, այլև ապագա երեխայի բարեկեցության մասին, գնահատել բոլոր դրական և բացասական կողմերը: Այդ ժամանակ ընտրությունը ճիշտ կկատարվի։
Մեքենա վարելու առողջության առավելությունները
Բժիշկներից շատերը կարծում են, որ որոշ դեպքերում հղի կանանց համար հեծանիվ վարելը ավելի օգտակար է, քան քայլելը: Դուք կարող եք լողալ գրեթե ողջ երեխա ունենալու համար, քանի որ հոդերի վրա ուժեղ բեռ չկա: Սակայն երկրորդ եռամսյակի սկզբին դուք պետք է դանդաղեցնեք արագությունը: Այո, և շտապել չկա։ Ի վերջո, դուք կարող եք պարզապես վայելել ձեր վիճակը, աշխարհը և շրջապատող ամեն ինչ: Նման ներդաշնակ բարեկեցությունը անպայման կփոխանցվի երեխային: Եվ նա ապագայում կծնվի հանգիստ, առողջ ու դրական: Կարևոր է նաև վերահսկել սննդակարգը (դիետայում պետք է լինի շատ առողջ մրգեր և բանջարեղեն), և տրամադրությունը: Որևէ սպորտով զբաղվելիս չպետք է գերծանրաբեռնել կամ օրգանիզմը ենթարկել ջրազրկման:
Հեծանվավազքի գործընթացում հղի կանայք պետք է վերահսկեն հավասարաչափ բաշխված բեռը: Չի կարելի գերլարվել: Եթե կա որևէ անհարմարություն և հոգնածություն, դահուկավազքը պետք է դադարեցվի: Եվ եթե ամեն ինչ լավ է և ծանոթ, կարող եք կանոնավոր կերպով վարել: Այն ավելի զվարճալի դարձնելու համար օգտակար է ձեզ հետ ընկերներ վերցնել:
Հղիության ընթացքում կանանց մոտ ինտուիցիան ավելի ուժեղ է զարգանում, ինչը լավ կլիներ լսել։ Ձեր մարմինը ձեզ կասի, թե ինչ է իրեն անհրաժեշտ: Նման ճամփորդությունները մաքուր օդում բարենպաստ ազդեցություն կունենան առողջության վրա։ Ապագա մայրերի համար նույնպես ավելի հեշտ կլինի վերականգնվել երեխայի ծնվելուց հետո:
Ի՞նչ են տալիս նման ֆիզիկական վարժությունները.
- վերացվում է ոտքերի և կոնքի արյան լճացումը.
- պերինայի մկանները դառնում են ավելի ուժեղ և առաձգական;
- մեջքի մկանները մարզվում են, ինչը կարևոր է, երբ ստամոքսը մեծանում է.
- էնդորֆիններ են արտադրվում, հենց այդ երջանկության հորմոններն են պատասխանատու լավ տրամադրության համար։
Ճիշտ վարելը առողջության գրավականն է
Հեծանիվ մի քշեք, եթե նախկինում դա չեք արել: Հղիությունը լավագույնը չէ ճիշտ պահըսովորել նոր սպորտաձևեր. Ավելի լավ է սպասել, մինչև երեխան ծնվի:
Երբ հեծանիվ վարելը դժվար է հրաժարվել, իսկ հղիությունը լավ է ընթանում, և սպառնալիքներ չկան, պետք է հետևել որոշ կանոնների։ Ամեն դեպքում, անպայման դիմեք գինեկոլոգի։
Որոշ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ զգալ.
- հեծանիվը պետք է ունենա հիանալի բարձ և հարմարավետ նստատեղ, ինչպես նաև պետք է համապատասխանի աճին.
- ավելի լավ է վարել հարթ ուղու վրա, որտեղ ճանապարհը լավ ծածկված է ասֆալտով;
- եթե դուք հեծանիվ եք վարում վատ ճանապարհի վրա և բախվում եք, հղիության հետևանքները կարող են վատ լինել.
- բարեկեցությունը պետք է մշտապես վերահսկվի. շնչառության, սրտխառնոցի, հոգնածության, գլխապտույտի դեպքում պետք է դադարեցնել սահելը.
- անպայման ջուր խմեք;
- ուղևորությունը պետք է իրականացվի չոր և տաք եղանակին.
- կոշիկները և հագուստը պետք է լինեն սպորտային;
- եթե օրը պարզվեց, որ արևոտ է, դուք պետք է պաշտպանեք ձեր գլուխը գլխարկով.
- շատ արագ մի վարեք. հղիությունը լավագույն ժամանակը չէ էքստրեմալ սպորտի համար:
Երբ որովայնը կլորանում է և մեծանում, ապագա մայրերը կորցնում են ճարտարության զգացումը, դառնում են մի փոքր անհարմար: Այդ իսկ պատճառով քսանութերորդ շաբաթից հետո անցանկալի է հեծանիվ վարել։
Ի՞նչ վտանգ է ներկայացնում երկանիվ ընկերոջը նստելը:
Շատ կարևոր է համոզվել, որ երթևեկությունը անվտանգ է: Հետեւաբար, երկանիվ ընկերը պետք է լինի լավ վիճակև լիովին ճիշտ: Ամենափոքր թերությունը կարող է վատ ավարտ ունենալ։ Արգելակի ցանկացած անկում կամ հանկարծակի կիրառում կարող է նպաստել ոչ միայն վնասվածքների և կապտուկների, այլև երեխայի մահվան: Դուք չեք կարող նստել նրանց ղեկին, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես դա անել: Այս մարզաձեւով կարող են զբաղվել միայն լավ վարելու հմտություններ ունեցող հղի կանայք:
Դուք պետք է փորձեք խուսափել.
- ուժեղ ցնցում;
- ցանկացած անկում;
- բացառել կտրուկ շրջադարձերը երթուղուց;
- մոռացեք կոշտ արգելակման մասին.
Այս ռիսկերից խուսափելու համար պետք է նախօրոք մտածել դահուկներով սահելու վայրի մասին։ Ճանապարհը կամ ճանապարհը պետք է լինի հարթ և հարմարավետ քշելու համար: Հղիներին թույլատրվում է հեծանիվ վարել միայն հանգիստ ռեժիմով։ Իսկ այն վայրերից, որտեղ շատ մարդիկ կան, ավելի լավ է խուսափել։
Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք քշել, բայց դա անելու միջոց չկա, ավելի լավ է օգտագործել մարզական հեծանիվ: այն հիանալի այլընտրանք. Այս տարբերակն ունի իր առավելությունները.
Այս դեպքում ընկնելու վտանգը գործնականում հասցվում է զրոյի, կարող եք կառավարել զարկերակը, բացառվում է նաև թրթռումը։ Բայց, կրկին, եթե կան հակացուցումներ, ապա ավելի լավ է մի որոշ ժամանակով հետաձգել մարզական հեծանիվը։ Սա կօգնի ձեր երեխային առողջ պահել: Գլխավորը չնեղվելն է, պարզապես պետք է մի փոքր համբերատար լինել՝ հանգստանալու և հանգստանալու այլ եղանակներ կան։ Հղիությունն այնքան էլ երկար ժամանակ չէ մոր համար, ի տարբերություն չծնված երեխայի։ Նրա համար սա ամենաշատն է կարևոր ժամանակաշրջան. Նման պահին դուք պետք է մտածեք ձեր երեխայի առողջության և կյանքի մասին:
Ձիավարությունը սիրված սպորտաձև է հատկապես կանանց շրջանում: Այնուամենայնիվ, շատ հղի կանայք հետաքրքրվում են, թե արդյոք հնարավո՞ր է ձի վարել, և արդյոք ձիավարությունը ազդում է հղիության վրա: Այս հարցին չի կարելի միանշանակ պատասխանել, քանի որ հղիության ընթացքում ձի վարելու ռիսկը մեծ է և ամեն ինչ կախված է ձիավորի փորձից։ Այսպիսով, հղիության ընթացքում ձիավարությունը հարմար չէ բոլոր կանանց համար:
Անկասկած, ձիերը կնոջը ներս են պահում որոշակի ձևև նա անընդհատ դրսում է: Զարմանալի չէ, որ շատ աղջիկներ սիրում են ձիավարել և չեն ցանկանա այս ժամանակահատվածում զբաղվել առանց իրենց սիրելի հոբբիի։ Այնուամենայնիվ, հղի մայրը պետք է որոշակի ընտրություն կատարի իր համար:
Ինչ պետք է հաշվի առնի կինը ձի նստելուց առաջ
Շատ բժիշկներ զգուշացնում են հղիության ընթացքում մեքենա վարելու վտանգների մասին։ Սա հիմնականում պայմանավորված է ձիու թրթռումներով, որոնք գալիս են ձիավարության ժամանակ և, հետևաբար, կարող են բացասաբար ազդել ապագա երեխայի վրա: Անժխտելի է նաև ընկնելու վտանգը։
Ձիերը շատ մեծ և ուժեղ կենդանիներ են, որոնք հաճախ կշռում են ավելի քան 600 կգ, բայց շատ ամաչկոտ: Ուստի երբեք չես իմանա, թե ինչպես իրեն կպահի ձին, երբ զգա այս կամ այն վտանգը։
Բացի այդ, հաճախակի ձիավարությունը կարող է հանգեցնել մարմնի կոնքի հատվածի փոփոխությունների՝ հանգեցնելով ավելի բարդ և երկարատև ծննդաբերության: Փաստն այն է, որ կին հեծյալների մեծամասնության ծննդյան ջրանցքը նեղ է, ուստի վտանգ կա, որ երեխան կարող է խրվել ծննդյան ջրանցքում: Սա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ ծննդյան գործընթացը կարող է հետաձգվել: Իսկ պինդ մուրաբայի դեպքում փոքրիկը ստիպված կլինի շտապ հրամանկատարել կեսարյան հատում.
Պետք է նաև նկատի ունենալ, որ կայուն աշխատանքը, որը պետք է անի հեծյալը, կարող է հոգնեցուցիչ լինել: Եվ այն, ինչ դուք հեշտությամբ եք արել մինչև հղիությունը, այժմ կարող է ձեզ համար ավելի դժվար աշխատանք լինել միայն այն պատճառով, որ ձեր որովայնը մեծացել է:
Ձի վարելիս կա՞ վիժման վտանգ:
Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հղիության ընթացքում ձիավարությունը չի ավելացնում վիժումների թիվը։ Բացի այդ, ըստ վիճակագրության, նորածինները նույնքան զարգացած են, որքան մյուս երեխաները:
Ձիավարությունը չի մատուցում բացասական ազդեցությունչծնված երեխայի առողջության և զարգացման վրա - պայմանով, որ այս ընթացքում որևէ վնասվածք չեք ստացել: Նախքան ձիու վրա նստելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ։ Նա կարող է ձեզ օգտակար և անհատական խորհուրդներ տալ։
Եթե ապագա մայրիկփորձառու ձիավոր, ինչը նշանակում է, որ նա կարողանում է գնահատել ձիուց ընկնելու վտանգը:
Քանի դեռ չեք չափն անցնում և դա անում եք հանգիստ և հանգիստ, հղիության ընթացքում չպետք է հրաժարվեք ձիավարությունից:
Այնուամենայնիվ, պետք է ընտրել ձիավարության որոշակի ոճ: պատճառով բարձր ռիսկայինընկնում է, խստորեն խորհուրդ է տրվում խուսափել գոլոպներից և չնստել ռելիեֆային նստատեղին: Հղիության ավարտին՝ սկսած երրորդ եռամսյակից, հղի մայրը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվի ձիավարությունից։
Ոչ մի դեպքում չպետք է սկսեք ձիավարել կամ նույնիսկ մոտենալ ձիուն, եթե դա երբեք չեք արել:
Եթե հղիությունը դասակարգվում է որպես ռիսկային, ապա դուք պետք է հրաժարվեք ձիավարության ձեր կիրքից:
Խուսափեք երիտասարդ ձիերից, քանի որ նրանք եռանդուն են և անկանխատեսելի: Եթե ընկել է կամ նման բան, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի:
Եթե ձեր հղիությունը նորմալ է, և դուք փորձառու ձիավար եք, վստահեք ձեր զգացմունքներին և փորձին: Քանի դեռ դուք լավ եք զգում, և դուք և ձեր երեխան առողջ եք, հղիության ընթացքում պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ձիավարությունից:
Այնուամենայնիվ, հենց որ զգաք, որ ձիավարությունը ձեզ համար հարմար չէ, կամ դուք ցավ ունեք, պետք է դադարեցնեք ձիավարությունը: Ընդհանուր առմամբ, ձիավարությունը արգելված չէ, բայց վնասվածքի բարձր ռիսկի պատճառով այն համարվում է ոչ կատարյալ տեսարանսպորտ հղի կանանց համար.