როგორ უადვილდება ქალს განქორწინების გადარჩენა. როგორ გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას - ფსიქოლოგების რჩევა. როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას განქორწინების შემდეგ
დღეს ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, არსებობს თუ არა სიცოცხლე განქორწინების შემდეგ და რას ამბობენ ფსიქოლოგები ამის შესახებ.
დღეს, სამწუხაროდ, განქორწინება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ადამიანები სწრაფად ქორწინდებიან და ისევე სწრაფად განქორწინდებიან. ოჯახური ფასეულობები ოდნავ შერყეულია ბოლო წლებში 50 და ამის გამო ოჯახები ძალიან ადვილად იშლება.
საზოგადოებამ გააცნობიერა, დაიწყო ნეპოტიზმის პროპაგანდა, მაგრამ ახლა ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ იმაზე, რაც გვაქვს. ამ მომენტში. და ამ დროისთვის არ გვაქვს დამამშვიდებელი სტატისტიკა, ყოველ 1000 რეგისტრირებულ ქორწინებაზე 500-ზე მეტი შეწყვეტილია. და განქორწინება, იმავდროულად, არის ფენომენი, რომელიც ამძიმებს ფსიქიკას არანაკლებ სერიოზული ავადმყოფობის ან სიკვდილის დროს. საყვარელი ადამიანი. ასე რომ, ღირს ამ ფენომენის უფრო დეტალურად შესწავლა.
ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ მამაკაცების მიერ ინიცირებულ განქორწინებებზე. ასეთ შემთხვევებში ქალებისთვის განქორწინება ძალიან რთულია. ქალების უმეტესობისთვის ეს გარკვეულ პრობლემად იქცევა, რიგი არცთუ უმნიშვნელო მიზეზების გამო. დაზარალებულს მოუწევს ცოლის სტატუსის შეცვლა განქორწინებულ ქალზე და ამასთან დაკავშირებით საკუთარ თავს უამრავ კითხვას უსვამს, რომლებზეც პასუხი დღემდე არ აქვს:
შეიძლება სხვა შემიყვარდეს?
შეიძლება მარტო ვიყო?
ვიქნები ოდესმე ბედნიერი?
და ეს შორს არის ყველა იმ კითხვისგან, რომელიც ჩნდება უარყოფილი ქალის გონებაში, რომელიც იძულებულია გაშორდეს ქმარს.
გარდა ფიქრების მასისა, რომელიც დაკავშირებულია ცხოვრებაში მომავალ ცვლილებებთან. ქალი გადატვირთულია ემოციებით, რასაც ზოგჯერ ვერ უმკლავდება. თუ ქალი გრძნობს, რომ განცდები, რასაც ის განიცდის არსებულ ვითარებასთან დაკავშირებით, არ აძლევს მას ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას, მაშინ საჭიროა მიმართოს ფსიქოლოგების რჩევებს.
გააცოცხლე ყველა ის გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია შენს დასასრულთან ცოლქმრული ცხოვრება, არსებითია, მთავარია არც ერთში არ გაჭედოთ. შემდეგი, ჩვენ აღვწერთ იმ ეტაპებს, რომლებსაც თითქმის ყველა ქალი გადის განქორწინების შემდეგ.
ეტაპი 1 "ყინული"
Რას გრძნობ:არაფერი, სიცარიელის განცდა, შოკი, გულგრილობა.
Რა უნდა გააკეთო:ეს ეტაპი უნდა დაიძლიოს. უმჯობესია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მოგისმინოთ და გითხრათ, რას გრძნობთ.
ეტაპი 2 "უარყოფა"
Რას გრძნობ:ვერ დაიჯერებ; შენ გგონია რომ არის კოშმარირომელიც დასასრულს უახლოვდება.
Რას აკეთებ:თუ ეს ეტაპი დადგა, უკვე კარგია, მაშინ წინა გავიდა. თქვენ კვლავ უნდა გაიაროთ ეს და, თუ ეს შესაძლებელია, განიხილოთ ვინმესთან.
ეტაპი 3 "შიში"
Რას გრძნობ:სასოწარკვეთა; გიჟური შიში მომავლის მიმართ; უძლურება იმაზე, რაც მოხდა და ეს გაშინებს.
Რა უნდა გააკეთო:ამ ეტაპზე, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის კიდევ ერთხელ ისაუბროთ თქვენს შიშებზე ვინმესთან, ვისაც მოსმენა შეუძლია. ხმამაღლა ნათქვამი ნაკლებად საშინელი ხდება.
ეტაპი 4 "გაბრაზება"
Რას გრძნობ:გაბრაზებული ხარ; დაადანაშაულეთ საკუთარი თავი და თქვენი ყოფილი მეუღლე მომხდარში; თქვენ მზად ხართ გაუთავებლად იჩხუბოთ და გინებათ სხვებს, თქვენი წყენა და ბრაზი გადააფრქვეთ ყველას.
Რა უნდა გააკეთო:უმჯობესია ფიზიკურად გაათავისუფლოთ ბრაზი, მაგრამ არავის ზიანის მიყენების გარეშე. დაწერეთ ყველაფერი, რაც გაღიზიანებთ, წერილის სახით და გაანადგურეთ იგი, გაანადგურეთ იგი პატარა ნაჭრებად, დაასხით მთელი თქვენი რისხვა ამ ქმედებებში. სპორტით თამაშს შეუძლია დიდი წვლილი შეიტანოს აგრესიულობის შემცირებაში. ბოლოს ჭურჭელი ათქვიფეთ, გამონადენს ძალიან შეუძლია.
ეტაპი 5 "სასოწარკვეთა"
Რას გრძნობ:ყველაზე ხშირად ეს არის დეპრესია, ყველა იმ პირობით, რაც მას მოჰყვება: აპათია, გულგრილობა, დაღლილობა, უიმედობის გრძნობა და დანაშაულის გრძნობა, რომელიც მუდმივად თან ახლავს.
Რას აკეთებ:მთავარია, სასოწარკვეთილებაში არ ჩავარდეთ, ამისთვის მუდმივად რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ. ნუ დაიხურებით სამყაროსგან, დაუკავშირდით მეგობრებს, ეძიეთ მათი მხარდაჭერა, გაახარეთ თავი წვრილმანებით.
ეტაპი 6 "მშვიდი"
Რას გრძნობ:სიმსუბუქე, იმის გაგება, რომ არსებობს ცხოვრება განქორწინების შემდეგ, თავისუფლების გრძნობა.
Რა უნდა ვქნა:გაიხარე, რომ ყველა ურთულესი ეტაპი გაიარა, შენ გადარჩი მათ და იპოვე ნანატრი სიმშვიდე.
ეტაპი 7 "მიღება"
Რას გრძნობ:მადლიერება წარსული ურთიერთობებისთვის, მათში მიღებული გამოცდილებისთვის; ენერგიისა და ძალის მატება; პოზიტიური დამოკიდებულებამომავლისთვის.
შემდეგი, ჩვენ შემოგთავაზებთ პრაქტიკული ტექნიკარაც დაგეხმარება ქმრისგან განქორწინების გადარჩენაში, ზემოთ აღწერილი ყველა ეტაპის გავლისას.არ დანებდეთ იმპულსებს. ბევრ ქალს იმდენად ეშინია საკუთარი მომავლის გაურკვევლობა, ქმრის გარეშე, რომ მათ შეუძლიათ გამონაყარი ქმედებები ჩაიდინონ. ისინი მიმართავენ მუქარას, შანტაჟს, დამცირებას, ან ყველა სერიოზულ საქმეს ემორჩილებიან, რათა როგორმე ჩაახრჩონ შიგნიდან ცრემლიანი ტკივილი. შეეცადეთ გაშორდეთ ქმარს სკანდალის გარეშე. ჩვეულებრივ, ჩვენ ძალიან ვნანობთ იმ ქმედებებს, რომლებსაც ვაკეთებთ იმპულსურად, დაუფიქრებლად. ამ წუთებში ჩვენ მხოლოდ რაღაცის გაკეთებას ვცდილობთ, სიტუაციის გამოსწორების იმედით, რითაც ვამწვავებთ მას.
არ დათრგუნოთ თქვენი გრძნობები. მეორე უკიდურეს შემთხვევაში, დათრგუნეთ გრძნობები, რომლებსაც განიცდით, დახურეთ თავი მთელი სამყაროსგან და მოკვდით მშვიდად. არც ეს უნდა გააკეთო. ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებაზე იმ ადამიანებთან, რომლებიც მზად არიან მოგისმინონ. ტკივილი და წყენა ხმამაღლა უნდა იყოს გამოხატული, რათა გაქრეს და კვალი არ დარჩეს.
შეადგინე გეგმები. ახალი გატაცება ან ჰობი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ აზრებისგან, რომლებიც დაგამძიმებთ და თქვენს თავს სხვა რამით იკავებთ. ფიტნესი, სირბილი, სიმღერა, ენების სწავლა, ცეკვა, ხელსაქმე, არასოდეს იცი, რისი გაკეთება შეგიძლია. თქვენ გადარჩით ქმრისგან განქორწინებას, ახლა გაქვთ ბევრი თავისუფალი დრო, რომელიც შეგიძლიათ მთლიანად დაუთმოთ საკუთარ თავს. იოცნებე და აიხდინე შენი ოცნებები.
ჯოხი პოზიტიური დამოკიდებულებამომავლისკენ. შენ ქმარს გაშორდი და, რა თქმა უნდა, ყველაზე მეტად არ გადიხარ საუკეთესო პერიოდიჩემს ცხოვრებაში. მაგრამ თქვენ უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ეს დროებითი სირთულეებია და ყველა ნეგატიური ემოცია განიცდის და საბოლოოდ გაქრება. და მათ ჩაანაცვლებს სიხარული, სიმსუბუქე და თავისუფლება.
თუ გრძნობთ, რომ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით და პესიმისტურ აზრებში ხართ ჩაძირული, მაშინ მიმართეთ ფსიქოლოგს. ფსიქოლოგი ყოველთვის დაგეხმარება ქმრის განქორწინებაში, ფსიქიკური მდგომარეობისთვის დიდი ზიანის გარეშე.
თუ შენ თვითონ ვერ ხვდები რა არის შენში ოჯახური ცხოვრებაბევრი კარგი იყო, რაც ახლა უნდა დაიმახსოვროთ, შემდეგ მოძებნეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ მის მიღებაში. იპოვე დადებითი მხარეებირომ ქმარს უნდა გაშორდე.
ისწავლეთ ყოფილი ქმრისგან დამოუკიდებლად ცხოვრება. განქორწინება- ეს არის ერთ დროს ერთმანეთთან ემოციურად დაკავშირებული ადამიანების დაშორება. და რაც არ უნდა პარადოქსული იყოს, ორივე მხარისთვის ძნელია შეეგუონ ახალ წესრიგს ცხოვრებაში. ძალიან რთულია იმ ადამიანისგან განცალკევება, ვისთან ერთადაც ცხოვრობდით, ააგეთ ცხოვრება, ვისთან ერთადაც გქონდათ დღის, თვის, წლების გეგმები.
ამ სიტუაციაში თქვენ უნდა გააანალიზოთ ის, რაც არ გაძლევს განცალკევების საშუალებას. ალბათ ეს ჩვევაა, მაშინ ახლის ჩამოყალიბება გჭირდებათ. თუ ეს ჯერ კიდევ გრძნობებია, მაშინ თქვენც უნდა იმუშაოთ მათთან. უპასუხო სიყვარულიმიდრეკილია გადავიდეს, თუ აკვიატებულად არ გადაიქცევა. თუ გაქვთ განცდა, რომ ადამიანს არანაირად არ გაუშვებთ და გონებრივად განაგრძობთ მასთან ცხოვრებას, მაშინ მიმართეთ ფსიქოლოგს დახმარებას. ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ გადარჩეთ ქმართან განქორწინების შემდეგ და საბოლოოდ დაშორდეთ მას.
შეხედეთ მომავალს ენთუზიაზმით. გაშორდი ქმარს და, პირველ რიგში, იყავი ბედნიერი პოზიტიური ადამიანიალბათ ვერავინ მიაღწევს წარმატებას. ნეგატიური ფიქრები, მომავალი შავ ფერებში, ეს ყველაფერი უდავოდ გაყრის გზაზე გადასული ქალის თანამგზავრია. მაგრამ მასში დიდხანს დარჩენა არ შეიძლება.
თუ მოგვიანებით დიდი ხანის განმვლობაშიგანქორწინების შემდეგ, თქვენ ჯერ კიდევ არ წარმოგიდგენიათ თქვენი მომავალი უფრო ნათელი, თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ფსიქოლოგს შეუძლია რჩევა მოგცეთ, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ ქმარს და დარჩეთ იმავდროულად, ქალად, რომელიც მზად არის იცხოვროს ნათელი მომავლის იმედით.
როგორ შეუძლია სპეციალისტს დაგეხმაროთ, თუ მას დაუკავშირდებით განქორწინების შემდეგ:
ეს ხელს შეუწყობს სიტუაციის შეხედვას, ქმრისგან განქორწინებას, გარედან.
ის დაგეხმარებათ იპოვოთ გზები დეპრესიული სიტუაციიდან.
ეს დაგეხმარებათ გადარჩეთ ქმართან განქორწინების შემდეგ და გაიგოთ, რომ ცხოვრება არ დასრულებულა.
ის იქნება სწორედ ის ადამიანი, რომელიც მოგისმენთ განსჯის ან განსჯის გარეშე.
მისცემს პრაქტიკული რჩევაროგორ დაშორდე ქმარს და ამავე დროს დარჩე თავმოყვარე ქალად.
გეხმარებათ დაინახოთ თქვენი ქმართან განქორწინების დადებითი ასპექტები.
ეს დაგეხმარებათ არ გაიჭედეთ ერთ-ერთ ეტაპზე, რომელსაც განქორწინების შემდეგ გაივლით.
ის გაჩვენებთ, როგორ დაშორდეთ ქმარს და თავი დააღწიოთ ამას ცხოვრებისეული სიტუაციაპოზიტიური გამოცდილება და არა მხოლოდ უარყოფითი გამოცდილება.
ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი შინაგანი შესაძლებლობები, რომლებიც აუცილებელია არსებული სიტუაციის დასაძლევად.
ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ განქორწინების მიზეზები, რათა მომავალში ასეთი შეცდომები არ დაუშვათ.
ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ გარშემომყოფებთან ურთიერთობა, რათა გექნებათ საშუალება ახლობელ ადამიანებსაც მიმართოთ დახმარებისთვის.
ეს დაგეხმარებათ დაიჯეროთ, რომ დასრულებული ურთიერთობა არ იყო ბოლო თქვენს ცხოვრებაში.
ჩვენი სტატია შექმნილია ისე, რომ ყველა ქალმა, რომელმაც განიცადა მისთვის რთული განქორწინება, იპოვა შესაძლებლობა ნახოს შუქი გვირაბის ბოლოს. ასე რომ, ქალებმა, რომლებიც განქორწინების პროცესში არიან, გაიგონ, რომ არ არის საჭირო მარტო წასვლა ამ არა მხიარულ გზაზე. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ განქორწინებას და გადახვიდეთ ერთი ეტაპიდან მეორეზე, მაშინ ეს შესანიშნავია. მაგრამ თუ თქვენ, ან შესაძლოა ვინმე, ვინც იცნობთ, ჩარჩენილი ხართ პირველი ხუთი ეტაპიდან ერთ-ერთში, მაშინ ეს სერიოზული შემთხვევასპეციალისტთან დასაკავშირებლად.
საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა, დაშორდი. ქმართან განქორწინების გადარჩენა ძალიან რთულია, ეს არ არის მხოლოდ იმ ადამიანთან განშორება, რომლის მიმართაც სიყვარულის გრძნობა განიცადე. განქორწინება ანგრევს ყველა გეგმას, ართმევს თავდაჯერებულობას, ასევე ნდობის უნარს, რადგან ხშირად მისი მიზეზი არის ღალატი, ღალატი. ქალს უამრავი კითხვა აწყდება, კერძოდ, დათანხმდეს განქორწინებაზე თუ ყველა ღონე გამოიყენოს და გადაარჩინოს ოჯახი? მითუმეტეს როცა ბავშვები არიან, ამ შემთხვევაში როგორ არ დაშავდეს და აღზრდა ჰარმონიული პიროვნებები. როგორ გაუმკლავდეთ განქორწინების შედეგებს, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და მოეწყოთ ახალი ურთიერთობისთვის?
ბევრი ქალისთვის ოჯახის დანგრევა სერიოზულია. ფსიქოლოგიური სტრესირომელიც ყველას არ შეუძლია განიცადოს. ხშირად, განქორწინების შემდეგ, ქალი ვარდება ღრმა დეპრესიაში, საიდანაც თავის დაღწევა ძალიან რთულია, ზოგჯერ ამას დიდი დრო და დახმარება სჭირდება. პროფესიონალი ფსიქოლოგი. თუ ქალი რჩება ბავშვზე (ბავშვებზე) მზრუნველობაში და იმავდროულად არის დაკავებული პროფესიული საქმიანობაუბრალოდ შეუძლებელია უგულებელყო ის სტრესული მდგომარეობა, რომელშიც ის იმყოფება. აუცილებელია პრობლემის დაუყოვნებლივ გადაჭრა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს საფრთხეს უქმნის სერიოზული შედეგების განვითარებას. ამიტომ, in მოცემული პერიოდიცხოვრებაში, მიზანშეწონილია მიმართოთ ფსიქოლოგის დახმარებას, რომელიც დაგეხმარებათ სულიერი ჰარმონიის აღდგენასა და პირადი ცხოვრების ნორმალიზებაში.
უბრალოდ, როგორც ჩანს, კითხვა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ქმართან განქორწინება, გადაუჭრელი პრობლემაა. სინამდვილეში, ყველა ქალს შეუძლია გაუმკლავდეს ამას, თქვენ უბრალოდ უნდა მოიკრიბოთ ძალა, გინდოდეთ ბედნიერება და აშკარად მიაღწიოთ ამას, არც ერთი წუთით არ დაიდარდოთ და არ დაემორჩილოთ სისუსტეს.
Თავიდან მოცილება უარყოფითი ემოციები.
თავიდანვე მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ყველა ნეგატივს, რომელიც დაგროვდა თქვენში. არ არის საჭირო ემოციების დამალვა, საკუთარ თავში ტკივილის, წყენის და იმედგაცრუების განცდა. ეს გამოიწვევს მხოლოდ თქვენი მდგომარეობის გაუარესებას და იმ ფაქტს, რომ თქვენ გახდებით იზოლირებული საკუთარ თავში, შედეგად უსიამოვნო შეგრძნებაუსარგებლობა, რამაც შეიძლება საკმაოდ გაგაფუჭოს მომავალი ცხოვრება. მაშასადამე, ნუ დააგროვებთ ემოციებს და გრძნობებს, არამედ ააფეთქეთ ისინი გაჩენისთანავე: იტირეთ ყველაფერი, იყვირეთ, სცემეთ ჭურჭელს, მაგრამ რაც მთავარია, სახლში და არა შიგნით. საზოგადოებრივ ადგილებში, მარტო, ბავშვების არყოფნის შემთხვევაში (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), რადგან არც მათთვისაა ადვილი. როგორც "ჟილეტი" შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძალიან ახლო მეგობარი.
იმისათვის, რომ არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, მეტი დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს, ნათესავებსა და მეგობრებს, ისინი დაგეხმარებიან სირთულეების დაძლევაში. ნუ შეგეშინდებათ ინტრუზიულად მოგეჩვენოთ მათთან თქვენი გამოცდილების გაზიარებით, ისინი აუცილებლად გაგიგებენ და მხარს დაგიჭერენ, შესაძლოა მოგცენ სასარგებლო რჩევა.
ძალიან მნიშვნელოვანია განქორწინების შემდეგ დეპრესიის დაძლევის გზაზე დაკავება. ეს შეიძლება იყოს დიდი ხნის დავიწყებული ჰობი, ახალი გატაცება, ბავშვებთან სიარული (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), თეატრში, კინოში, გამოფენებზე, დისკოთეკებზე სიარული, ბოულინგი, ცეკვა, აერობიკა, აუზში ცურვა, მეგობრებთან შეხვედრა, ახალი ადამიანების შეხვედრა, და ა.შ. ერთი სიტყვით, შეეცადეთ არ იყოთ მოწყენილი და გაერთეთ, შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ნათელი მოვლენებით, რომლებიც გადაგაფანტავთ თქვენს ქმარზე პირქუშ ფიქრებს. გართობის გარდა, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა. ყოველდღიურ რუტინაში შეიტანეთ დილის ვარჯიშები, რომლებიც ენერგიით დაგიმუხტავთ და კარგი ხასიათიმთელი დღე. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ წასვლა სპორტ - დარბაზი.
მე აღვნიშნავ, რომ თუ შვილები გყავთ, არასოდეს ილაპარაკეთ ცუდი თქვენს ქმრის თანდასწრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ის რჩება მათ მამად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ შორის კარგი ურთიერთობა. არ არის საჭირო მათი კომუნიკაციის თავიდან აცილება ან წინააღმდეგობის გაწევა. ამავდროულად, განქორწინების შემდეგ, თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი ცხოვრება ბავშვებს დაუთმოთ. მომავალში თქვენ გაკიცხავთ მათ საკუთარი პირადი ცხოვრების გამო, რომელიც არ შედგა.
თუ ყოველივე ზემოთქმული არ გეხმარებათ, დეპრესიას არ სურს გაქრობა, მაშინ უნდა შეცვალოთ სიტუაცია. თუ მუშაობთ, დაისვენეთ და წადით შვებულებაში. ბავშვები შეიძლება დატოვონ დედას ან სხვა ახლო ნათესავებს. ახალი გამოცდილება, განსხვავებული გარემო და სხვა საზრუნავი დაგეხმარებათ გონზე მოყვანაში. შეგიძლიათ მარტო წახვიდეთ, ან შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები თქვენთან ერთად.
არ იოცნებო შურისძიებაზე.
ქმართან ურთიერთობის დაშლის შემდეგ, ძალიან მინდა შურისძიება, როგორმე გაღიზიანება, მასზე ცუდის თქმა, მეგობრების თვალში შეურაცხყოფა. ხშირად ეს ხდება რეფლექსურად და ქვეცნობიერად, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიხვიდეთ ყოფილ ქმრის შესახებ ჭორების დონეზე. ყოფილი ქმრის ნაკლოვანებებზე საუბრისას, თქვენ ამით თავს შორს ამხელთ უკეთესი მხარე, შედეგად, თქვენ უფრო მეტად დაკარგავთ თქვენს რეპუტაციას, ვიდრე ის. გარდა ამისა, თქვენ დაამატებთ საკუთარ თავს ამ გამოცდილებას და არასაჭირო უბედურებებს, რაც კიდევ უფრო გააუარესებს თქვენს ისედაც უმნიშვნელო მდგომარეობას. გარდა ამისა, უნდა დაეთანხმო, რადგან ერთხელ ქმართან ურთიერთობა არც ისე საშინელი იყო, ერთხელ შენს ცხოვრებაში იყო მასთან სასიამოვნო მომენტები, რომლებიც არ იყო ცოტა. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ ისინი და გონებრივად მადლობა გადაუხადოთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს მიწოდებისთვის ბედნიერი მომენტები. შემდეგ კი აიღეთ და გაუშვით, დაივიწყეთ ყველა შეურაცხყოფა და უსურვეთ მას სიკეთე და ბედნიერება. მხოლოდ მასზე ფიქრებისგან თავის დაღწევის შემდეგ იგრძნობთ ნამდვილ შვებას.
თუ არიან ბავშვები, რომლებიც ყველანაირად ცდილობენ შენს შერიგებას შენს ქმართან, მაშინ მათ გააზრებულად და მშვიდად უნდა აუხსნან, რომ ამას აზრი არ აქვს, რადგან რისი დაბრუნება უკვე შეუძლებელი იყო. თუ დროულად არ მოიშორებთ დაგროვილ წყენას და ბრაზს, მათ შეუძლიათ საკმაოდ განვითარდეს სერიოზული პრობლემებიგულით და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტირადგან ისინი ყველაზე მეტად განიცდიან მუდმივი სტრესი. უბრალოდ აპატიეთ ოდესღაც საყვარელ ადამიანს, დატოვოთ მხოლოდ დადებითი მოგონებები თქვენს მეხსიერებაში.
შეეცადეთ გაიგოთ განქორწინების მიზეზები, რაც შეიძლება ბევრი იყოს. როგორც კი გაიგებთ თქვენს შეცდომებს, შემდეგ ჯერზე აღარ გაიმეორებთ მათ. ოჯახურ ცხოვრებაში წარუმატებლობის მიზეზების დადგენის შემდეგ, მზად იქნებით ახალი ურთიერთობებისთვის და ნაცნობებისთვის.
ეძებენ საკუთარი გზასიმშვიდის პოვნა.
განქორწინების შემდეგ მდგომარეობა ავადმყოფობას ჰგავს, მხოლოდ ფსიქიკურ დაავადებას. მისი მკურნალობისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:
- შეეცადეთ წაიკითხოთ ეზოთერული ლიტერატურა (მაგალითად, ავტორების წიგნები: ლუიზ ჰეი, სერგეი ლაზარევი).
- შეეცადეთ იფიქროთ ექსკლუზიურად პოზიტიურად, ყოველდღიურად მოახდინოთ გავლენა საკუთარ ქვეცნობიერზე, განაწყოთ საკუთარი თავი უფრო ნათელი მომავლისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს გარკვეული მანტრების დახმარებით, რომლებიც უნდა წარმოითვალოს სარკის წინ დგომისას.
- მოუსმინეთ მუსიკას, თუ გსურთ, მაქსიმალურ ხმაზე, შეგიძლიათ იცეკვოთ და იმღეროთ სცენაზე.
- უფრო ხშირად განებივრეთ საკუთარი თავი გემრიელი კერძები(ოღონდ ნუ გაიტაცებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს გავლენას მოახდენს ფიგურაზე) და უყურეთ თქვენს საყვარელ კომედიებს, მაგრამ არა რომანტიკულს.
თქვენ არ გჭირდებათ განქორწინების შემდეგ დაუყოვნებლივ იჩქაროთ ძებნა ახალგაზრდა კაცი, ფიქრობს, რომ ახალი ურთიერთობა დაეხმარება ყოფილ მეუღლეზე ფიქრებს დაემშვიდობო. ეს განაჩენი მცდარია. კიდევ უფრო დაიწყებთ ფიქრს ყოფილ მეუღლეზე, მუდმივად შეადარებთ თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობას წინასთან, რაც უარყოფითად იმოქმედებს აწმყოს ურთიერთობაზე. ხანმოკლე რომანები და მსუბუქი ინტრიგები კარგს არ გამოგადგებათ, გამოჯანმრთელების დრო გჭირდებათ სულიერი სიმშვიდე. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ იფიქროთ ახალ ურთიერთობაზე.
მატერიალური სირთულეები.
აღსანიშნავია, რომ თუ ქალი დაქორწინებული იყო მთლიანად ქმართან დამოკიდებული, მაშინ განქორწინების შემდეგ ემოციური მდგომარეობაგამწვავებულია მატერიალური პრობლემებით, რომლებიც აუცილებლად წარმოიქმნება, განსაკუთრებით თუ ბავშვები არიან. კარგია, თუ იქნებიან მშობლები და ნათესავი, ვინც დახმარებას გაუწევს. და თუ არა? ამ სიტუაციაში მოგიწევთ მხოლოდ საკუთარ თავზე დაეყრდნოთ. განთავისუფლების დრო არ არის. სამუშაო უნდა იპოვო, საჭიროების შემთხვევაში გადამზადების კურსებზეც კი შეგიძლია წასვლა. შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ ნაცნობებსა და მეგობრებს, შესაძლოა, რომელიმე მათგანმა დაგეხმაროს საქმეში.
სხვათა შორის, ამ პოზიციას ბევრი უპირატესობა აქვს. ქალს შეუძლია გადახედოს ზოგიერთ შეხედულებას ბევრ რამეზე, გააცნობიეროს თავისი რეალური საჭიროებები და სურვილები. აღსანიშნავია, რომ სტატისტიკის მიხედვით, სწორედ განქორწინების შემდეგ აღწევდნენ ქალები ყველაზე ხშირად წარმატებას. ბავშვების ყოფნა და მათი და საკუთარი თავის უზრუნველყოფის აუცილებლობა აქამდე ბევრს აჩვენებს ფარული ნიჭიდა შესაძლებლობები ქალში. ერთხელაც რთული სიტუაცია, ქალები იძულებულნი არიან გამოიჩინონ არაჩვეულებრივი გამძლეობა და ენერგია, რაც მომავალში მათ კარიერის მწვერვალზე მიიყვანს. სხვათა შორის, უმეტეს შემთხვევაში, ქალები მოგვიანებით მადლიერნი არიან ყოფილი ქმრების განქორწინებისთვის, რადგან სწორედ მან შესაძლებელი გახადა მთლიანად მიეძღვნა თავისი კარიერა და მიაღწია წარმატებას.
Ახალი ცხოვრება. ჩვენ დადებითად ვფიქრობთ.
ქალი, ქმართან განქორწინების შემდეგ, თითქოს ფეხქვეშ მიწას ართმევს, კარგავს არსებობის აზრს. ამ მომენტში მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მოშორება ემოციური მიჯაჭვულობაშენს ყოფილ ქმარს, რადგან სიყვარული ნამდვილად არ გრჩება. თუ გააცნობიერებთ, რომ თითოეულ თქვენგანს ახლა აქვს საკუთარი გზა და მიიღეთ ეს თქვენი პარტნიორის გათავისუფლებით, ეს ბევრად გაგიადვილდებათ. და შემდეგ თქვენ უნდა ეცადოთ წარმოიდგინოთ მომავალი ისე, როგორც გსურთ მისი დანახვა და გჯეროდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ეს არ არის დამოკიდებული ყოფილ მეუღლეზე. წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი რჩეული, როგორი უნდა იყოს ის. საიდუმლო არ არის, რომ აზრები მატერიალურია. ჩვენი აზრები და იდეები მთლიანად ქმნის ჩვენს მომავალს. ნეგატიური ემოციები, მუდმივი დეპრესია, რომელშიც ადამიანი იმყოფება, განვითარების პროვოცირებას ახდენს უარყოფითი მოვლენები, რომელიც კიდევ უფრო მეტს შემოაქვს დეპრესია. Ისწავლა მანკიერი წრერომლისგან თავის დაღწევა სულ უფრო და უფრო რთული ხდება. ასე რომ ფრთხილად საკუთარი აზრები, ნაკლებად იფიქრეთ განქორწინებაზე და როგორ გადარჩეთ მასზე და უფრო და უფრო წარმოიდგინეთ მშვენიერი, ნათელი და ბედნიერი მომავალი, რომელიც გელით წინ.
სკანდალური განქორწინება შეიძლება დაგიჭიროთ ყველაზე მოულოდნელ მომენტში. არ აქვს მნიშვნელობა, წყვილმა მრავალი წელი იცოცხლა და შემდეგ გააცნობიერა, რომ ქორწინებამ თავისი თავი ამოწურა, ან ხალხი ცოტა ხნის წინ დაქორწინდა, მაგრამ გაირკვა, რომ ისინი სრულიად განსხვავებულები იყვნენ თანაცხოვრებააზრი არ აქვს. ან იქნებ ისე მოხდა, რომ ერთ-ერთმა მეუღლემ, რამდენიმეწლიანი ქორწინების შემდეგ, გაიცნო ნამდვილი სიყვარული?
რაც არ უნდა იყოს, განქორწინება ყოველთვის განსაცდელია. მაგრამ ერთია, როცა ჩუმად და მშვიდად იფანტები და მეორე – ხმამაღლა და სკანდალით. როგორ დაშორდეთ ქმარს და თავიდან აიცილოთ დამქანცველი შეჯიბრებები? Მოდი ვისაუბროთ…
ალბათ თითქმის ყველა ლამაზი ადამიანიმალულად ქმართან შერიგების იმედი აქვს. მით უმეტეს, თუ ადამიანები მრავალი წელია ერთად ცხოვრობენ და უკვე ოჯახი გახდნენ. მაგრამ ქალის პირადი ჯანმრთელობისთვის უმჯობესია, თუ იგი არ დაემორჩილება ყოყმანს და ეჭვს, არამედ მიიღებს ერთ, მაგრამ შეუქცევად გადაწყვეტილებას. მთავარია, შეგეძლოთ მასზე დგომა უკან დახევის გარეშე.
რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი განზრახვები - გულწრფელი! - მეუღლე. უმჯობესია წინასწარ დაგეგმოთ საუბარი. თუ თქვენ გაქვთ ძალა და სურვილი, ჩაწერეთ თქვენი გამოსვლა ქაღალდზე, რათა საკუთარ თავს თავდაჯერებულობა შესძინოთ.
მნიშვნელოვანია საუბრის დაწყება სწორი ტონი- არა მუქარით და საყვედურით, არამედ კარგით, თითქოს შენს თვალწინ იგივე ახლობელი ადამიანია, რომელიც ცოტათი დაბრკოლდა და ნანობს. ან წარმოიდგინეთ, რომ დიპლომატიური მოლაპარაკებები გაქვთ და ასეთი ტონით საუბრობთ.
თქვენ შეგიძლიათ აწარმოოთ საუბარი გარკვეული გეგმის მიხედვით. Ის აქაა:
- პირველმა წინადადებამ უნდა აჩვენოს მეუღლეს, რომ საუბარი იქნება სერიოზული და გულწრფელი. თქვით, რომ გსურთ ისაუბროთ თქვენს მომავალზე.
- ჯერ აიღე იატაკი. აღწერეთ პრობლემა - კონკრეტულად რა არ მოგწონთ?
- განიხილეთ და უზრუნველყოთ შესაძლო ვარიანტებიგადაწყვეტილებები - მიიღეთ განქორწინება, უბრალოდ იცხოვრეთ ცალკე ცოტა ხნით ან სხვა ვერსიით. შეეცადეთ ისაუბროთ გონივრულად, უყოყმანოდ და მკაფიოდ, შეინარჩუნეთ მეგობრული ტონი. თუ თქვენი მეუღლე კატეგორიულად ეწინააღმდეგება განშორებას, თქვენ კი პირიქით, მაშინ თქვენი მთავარი ამოცანაა არჩევანი შესაფერისი მომენტი. ღონისძიების შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა განწყობა ექნება ქმარს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სკანდალის გარეშე არ შეიძლება. ასევე, არ დაეცემა ხრიკებს. ზოგიერთი ემოციის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მანიპულირება, კონტროლი. იყავით ფრთხილად, იცით, როდის შეუძლიათ ერთგულებს ეშმაკობა და როგორ იქცევიან, ცდილობენ მოგატყუონ.
სკანდალები, მანიპულაციები და სხვა
მამაკაცების უმეტესობა ცოლის მიერ ინიცირებული განქორწინების ფაქტს სამარცხვინო დამცირებად აღიქვამს. გარდა ამისა, შესვენების შემდეგ, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები განიცდიან არანაკლებ ტანჯვას, ვიდრე ქალბატონები. ამიტომ ხანდახან ყველა საშუალებას იყენებენ ცოლის შესანარჩუნებლად. მაგრამ იცოდე, რომ სიყვარული ყოველთვის არ დგას ასეთი ვნებიანი მონდომების უკან. ხშირად - შელახული თვითშეფასება. მისი „მკურნალობისთვის“ მეუღლეს უნდა მიეცეს განქორწინების გამოცხადების შესაძლებლობა. თუ თქვენი მიზანია ადამიანისგან თავის დაღწევა, მიეცით მას საშუალება მოიქცეს ისე, როგორც მას სურს. ყოველივე ამის შემდეგ, თავის მხრივ, თქვენ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ.
მაგრამ არსებობს ასეთი ვარიანტი - ბიჭი ინახავს ცოლს შეურაცხყოფის დახმარებით. როცა ხალხი განაწყენებულია, მაშინ მშვიდად გაიფანტება ადამიანთან, ეს არ გამოდგება. მან ხომ ტკივილი გამოიწვია და აუცილებელია, თუ არა სახის პასუხი, მაშინ სამართლიანობის აღდგენა - აუცილებლად. არ დაემორჩილოთ ასეთ ხრიკებს! გარდა ამისა, თანამგზავრებს, რომლებიც ცდილობენ ურთიერთობების დამყარებას, მოსწონთ ფოკუსირება ოჯახის ღირებულებებიან თუნდაც შანტაჟი. არ წახვიდე შენი გზიდან. და თუ საუბარი ყოველ ჯერზე სკანდალით მთავრდება, არ ინერვიულოთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, საუბარი უფრო და უფრო მშვიდი გახდება. ნება მიეცით თქვენს თანამგზავრს შეეგუოს ამ აზრს.
შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სკანდალებს და ჩხუბს. მაგალითად, არსებობს ძალიან კარგი ტექნიკა. ამას ფსიქოლოგიური აიკიდო ჰქვია. საქმე იმაშია, რომ შეურაცხყოფა პირადად არ მიიღოთ და არ უპასუხოთ. უბრალოდ დაეთანხმე დამნაშავის სიტყვებს. თავდაპირველად, პარტნიორი ცოტათი იმედგაცრუებული იქნება, შემდეგ კი მთლიანად დაკარგავს ძალას. როდესაც არ არის ემოციური რეაქცია, არ არსებობს ენერგიის წყარო. ასე რომ გაგრძელებას აზრი არ აქვს. ასე შეგიძლიათ მარტივად და მშვიდობიანად მიაღწიოთ კომპრომისს.
თუ ქმარი ალკოჰოლიკია
ალკოჰოლიზმი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე საშინელ დაავადებად. თუ თქვენ ცხოვრობთ ალკოჰოლიკ ქმართან, საფრთხეს უქმნით მთელ ოჯახს. ასეთი ადამიანი ხომ საბოლოოდ კარგავს ყოველგვარ ინტერესს ცოლ-შვილის მიმართ, ისევე როგორც მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ. გადაიტანეთ განქორწინებით ამ საქმესუბრალოდ აკრძალულია. როდესაც ალკოჰოლიკთან ხართ, აი, რა გელოდებათ:
- პიროვნების დეგრადაცია
ადამიანისთვის ერთადერთი საზრუნავი ხდება კითხვა, სად უნდა მიიღოს სასმელი. დამამცირებელი პიროვნება კარგავს ცხოვრების გემოვნებას, არ ვითარდება, არ აქვს მიზნები, არ ზრუნავს საკუთარ თავზე და უგულებელყოფს ყველა ღირებულებას. სია გრძელდება…
- მორალური ზეწოლა
მთელი ოჯახი კოშმარშია, ჯოჯოხეთში. ოჯახური გზათავდაყირა დგება, რადგან „სამყაროს ცენტრი“ არის ადამიანი, რომლის განწყობა და მდგომარეობა განსაზღვრავს სახლის ატმოსფეროს.
- აგრესია, ძალადობა
Შეგეძლოს ალკოჰოლური ინტოქსიკაციამამაკაცი არასათანადოდ იქცევა - ყვირის, ამცირებს ცოლ-შვილს, ხელს აწევს მათზე, ამსხვრევს ყველაფერს ირგვლივ.
- ფინანსური სირთულეები
ოჯახის კეთილდღეობა და კეთილდღეობა არ არის პირველ რიგში. არის ვალები, ქურდობა, სამსახურიდან გათავისუფლება და ა.შ.. ცოლის ფულიც სასმელზე იხარჯება.
- საშინელი შედეგები ბავშვებისთვის
ბავშვები ერევიან სკანდალებში, საიდანაც ეცემა მათი თვითშეფასება და ირღვევა ფსიქიკა. სკოლის შესრულება ცუდია. ხშირად ამ ბავშვებს ბევრი კომპლექსი აქვთ. დროთა განმავლობაში კომპლექსები იწვევს აგრესიას და უდისციპლინას. ან ბავშვები იზრდებიან ჩაკეტილი და არასოციალური.
- ცოლის თანადამოკიდებულება
როდესაც ღირებულებები იცვლება, ქალი იწყებს ქმრის ალკოჰოლიზმის საკუთარ თავზე დადანაშაულებას. მას ეჩვენება, რომ თუ მას შეეძლო მორწმუნეების შთაგონება და მოტივაცია, ის არ დალევდა. ასე რომ, ალკოჰოლიკის მიმართ არის სამწუხარო, თანაგრძნობა და ლტოლვა.
- დამოკიდებულების მიღების რისკი
სუსტი, სუსტი ნებისყოფის მქონე ქალები დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალებს შეუძლიათ თავად დაემორჩილონ ცდუნებას და გახდნენ თავიანთი რჩეულის თანამგზავრი.
ქმარი სვამს. Როგორ უნდა გააგრძელონ?
ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ უნდა დატოვოთ უმტკივნეულოდ, თუ ქმარი სვამს. ალბათ აქ სკანდალის გარეშე არ იმუშავებს. აბა, მოდით. მთავარი ამოცანა- სასწრაფოდ წადი. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე რამ.
პირველ რიგში, გესმოდეთ, რომ სასმელი თქვენი ბრალი არ არის. ეს არის ადამიანის ცხოვრებისეული არჩევანი, ასე გადაწყვიტა მან პრობლემების მოგვარება.
ასევე, ზოგიერთი ნარკომანი აღწევს ბოლოში, მაგრამ შემდეგ დგება და პოულობს ძალას გაუმკლავდეს დაავადებას. დაფიქრდით, ალბათ განშორება კარგი დახმარება იქნება თქვენი პარტნიორისთვის.
მიიღეთ საკუთარი მოვლის გადაწყვეტილებები. ნუ დაეყრდნობით სხვის აზრს. თქვენ უნდა გაამართლოთ ეს ქმედება ყველა მხრიდან. ასევე, როცა გადაწყვეტთ, მაშინვე ხმამაღლა არ გამოთქვათ ეს აზრი. თქვენ უნდა მიეჩვიოთ მას, შეამოწმოთ, თუ თავს სწორად გრძნობთ. ამას ერთი-ორი კვირა დასჭირდება. და ამის შემდეგ მიეცით თანამგზავრს გაფრთხილება. მიეცით ულტიმატუმი - თუ ოჯახი მისთვის ძვირფასია, ნება მიეცით წავიდეს კლინიკაში და იმკურნალოს. უბრალოდ გახსოვდეთ: გააფრთხილეთ ერთხელ (ან ორჯერ, როგორც ბოლო საშუალება). და არანაირი მუქარა.
როდესაც გადაწყვეტილება მიიღება "რკინის", დატოვეთ უყოყმანოდ. არ ინანოთ, არ შეგეპაროთ ეჭვი და არავითარ შემთხვევაში არ დაუჯეროთ დაპირებებს. ალკოჰოლიკებს აქვთ მანიპულირების ნიჭი. მაგრამ რამდენიც არ უნდა დაარწმუნონ, არაფერი შეიცვლება. სიტყვების მიღმა იმალება მხოლოდ საკუთარ ბედზე პასუხისმგებლობის აღების სურვილი, ისევე როგორც მარტოობის შიში.
თუ გეშინიათ და არ იცით როგორ გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას, მაშინ ეს შიში დიდხანს არ გაგრძელდება. გემოს შეგრძნება ნორმალური ცხოვრებაცუდი სიზმარივით გაიხსენებ წარსულს. არც ერთი გრამი არ ინანოთ და არ იფიქროთ, რომ თქვენს გარეშე უმწეო რჩეული უბრალოდ გაქრება. დაფიქრდი საკუთარ თავზე - არ დაიკარგები? ეს არის გზა არსად, ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ალკოჰოლიკი გეწყინოს, მოწყალე საკუთარი თავის და შვილების მიმართ. Წადი.
თანამედროვე ცხოვრებაში წყვილებიდგება მომენტი, როცა ირკვევა, რომ ურთიერთობის გაგრძელებას აზრი არ აქვს. განქორწინების ინიციატორი შეიძლება იყოს ორივე პარტნიორი ან ერთ-ერთი მათგანი - როგორც წესი, მამაკაცები უფრო ხშირად ტოვებენ ოჯახს. თუ ეს მოხდება, ქალს უჭირს წარმოდგენა, როგორ გადარჩეს ცხოვრების ამ ეტაპს. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ დაშორების გამო საყვარელი ადამიანის დაკარგვა სიკვდილის შემდეგ მეორე ადგილზეა. ახლო ნათესავი. ნორმალურ ცხოვრებას სწრაფად დასაბრუნებლად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მიზეზები, რამაც გამოიწვია განქორწინება და შეადგინოს სამოქმედო გეგმა.
რატომ შორდებიან ქალები ასე მძიმედ?
მიჩნეულია, რომ ქალებს გაცილებით უჭირთ განქორწინების გადარჩენა და ეს გასაკვირი არ არის – შემთხვევათა ნახევარზე მეტში მამრობითი სქესის პარტნიორები ტოვებენ ოჯახს. ეს ძირითადად სხვა ქალის გარეგნობით არის განპირობებული და ეს უკვე ძლიერი დარტყმაა თვითშეფასებაზე. ყოფილი ცოლი. თავიდან რთული იქნება საკუთარი თავის შედარება იმასთან, რომელსაც ქმარი წავიდა, თავში კითხვები გიჩნდება: რატომ ვარ უარესი? აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ განქორწინების მთავარი დამნაშავე არ არის - როგორც წესი, ორივე პარტნიორი დიდი ხნის განმავლობაში „მუშაობს“ განადგურების მიზნით. საკუთარი ურთიერთობა.
განქორწინება ასევე რთულია გადარჩენა იმ მიზეზით, რომ არა მხოლოდ იცვლება სახლის მდგომარეობა(სამსახურის შემდეგ სახლში სხვა არავინ ელოდება, თუ ბავშვები არ არიან), მაგრამ ისიც თითქმის მთლიანად ყალიბდება ახალი იმიჯიცხოვრება. Საერთო მეგობრებიგაქრება, შესაძლოა ახლობლების მხრიდან გაუგებრობა. ბავშვი თუ არის, ისიც განიცდის მძიმე სტრესი. ხშირად განშორების პროცესს თან ახლავს სკანდალი, რაც კიდევ უფრო აფუჭებს ურთიერთობას ყოფილი ქმარი. იმისათვის, რომ განქორწინებამ დიდად არ იმოქმედოს ბავშვების ფსიქიკაზე, უნდა გადაიდგას შემდეგი ნაბიჯები:
- ესაუბრეთ თქვენს შვილს. ახსენით, რატომ მოხდა განქორწინება (მაგრამ არ მიუთითოთ რაიმე უხერხული დეტალი, რომელიც თქვენს ქმარს ცუდ შუქზე აყენებს). კარგად თუ შენ მოიპოვოს ძალაესაუბრეთ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ყოფილ პარტნიორთან ერთად, რადგან ბავშვი არ არის დამნაშავე თქვენს განქორწინებაში - მისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ მას უყვართ.
- ნუ აუკრძალავთ ქმარს ბავშვის ნახვას. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს წყენა ყოფილი მეუღლის მიმართ, უმჯობესია, ბავშვი გაიზარდოს მამასთან, თუნდაც პერიოდულად ნახონ ერთმანეთი. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს შვილებს თავიდან აიცილონ დანაშაულის გრძნობა, არ შექმნან ფსიქოლოგიური პრობლემები.
- ნუ გამოიყენებთ ბავშვებს ქმართან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინება მტკივნეული, საშინელი და სამწუხაროა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს დასასრულია. შესაძლოა, მომავალში, თუ შეცდომებზე იმუშავებთ, შეძლებთ ერთმანეთის ახლებურად შეხედვას, მაგრამ იქნება სხვა ადამიანები და სხვა ურთიერთობები. შვილი არ უნდა იყოს განქორწინების შემდეგ ქმრის დაბრუნების საშუალება.
ყველაზე რთული განქორწინება ქალებისთვისაა, რომლებსაც გულწრფელად უყვართ პარტნიორი, მთელი დრო ოჯახს უთმობენ. მშვენიერი სქესისთვის ქმარი არა მხოლოდ ფულის მომტანია, არამედ მთავარი მხარდაჭერა, მხარდაჭერა, ნამდვილი მეგობარი. ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რატომ განიცდიან ქალები განქორწინებას უფრო ძლიერად:
- ქალების უმრავლესობისთვის პრიორიტეტი ოჯახია, მამაკაცები კი უფრო მეტად არიან ორიენტირებული კარიერულ წინსვლაზე.
- განქორწინების შემდეგ ყოფილ მეუღლეს დიდი პასუხისმგებლობა ეკისრება - შვილების აღზრდა. თითქმის მთლიანად, ეს პროცესი მის მხრებზე მოდის, რაც რთულია სწავლასთან ან სამუშაოსთან შეთავსება.
- ყოფილი ცოლებისთვისგაცილებით რთულია ქმართან განქორწინების შემდეგ ცხოვრების დაწყება სუფთა ფურცლიდანდა ახალი ურთიერთობები, განსაკუთრებით თუ ბავშვები არიან.
განიცდის მწვავე ტკივილი, ქალები განქორწინების დროს და ამის შემდეგ მიდიან ფსიქოლოგთან კონსულტაციაზე. გამოცდილი სპეციალისტიაძლევს ყოფილ მეუღლეს სასარგებლო რჩევებირაც ხელს უწყობს სიტუაციის გამკლავებას და განვითარებას სწორი დამოკიდებულება. ქალი ფსიქოლოგთან ერთად ახლებურად უყურებს სიტუაციას, აანალიზებს ქმართან ურთიერთობას, ათავისუფლებს უარყოფითი აზრებიდა გამოცდილება. თუ განქორწინების დროს შეუძლებელია პროფესიონალთან მისვლა, მაშინ საჭიროა იმოქმედოთ ავტონომიურად, სპეციალისტის რჩევის გათვალისწინებით.
პირველი, რასაც ფსიქოლოგები გირჩევენ, ყოფილი ქმრის პატიებაა. ქალისთვის, რომელმაც ახლახან განქორწინება განიცადა, ეს შეიძლება სასაცილოდ ჩანდეს. ხანდახან წყენა იმდენად ძლიერია, რომ წლების განმავლობაში არ ქრება. მაგრამ პატიებისთვის, სულ მცირე, მარტო პირველი თვის შემდეგ, აუცილებლად უნდა სცადოთ. სტატისტიკის მიხედვით, ქალები, რომლებმაც შეინახეს მეგობრული ურთიერთობებიყოფილ ქმართან და რომელმაც მოახერხა მისი წასვლის პატიება, ისინი ბევრად უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან, ქმნიან ოჯახებს და, ზოგადად, უფრო წარმატებულები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც წლების განმავლობაში ვერ იშორებს უსიამოვნო ემოციებს პარტნიორთან მიმართებაში.
განთავისუფლდით ნეგატივისგან
განქორწინების შემდგომი პერიოდი არც ისე საშინელია, როგორც განქორწინებული ქალის სტატუსში გატარებული პირველი ღამე და პირველი შემდეგ დილას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოთ მარტო რამდენიმე დღის განმავლობაში. მიზანშეწონილია დაურეკოთ გაგებით მეგობარს, რომელსაც შეუძლია დაამშვიდოს და გაუძლოს თქვენს ცრემლებს. ნუ შეიკავებთ თქვენს ემოციებს: თქვით რასაც ფიქრობთ. იგრძენი, რომ შენს გვერდით არის სანდო მეგობარივინც სამაშველოში მოვიდა. ქმართან განქორწინების გადარჩენის გასაადვილებლად, ჯერ გარედან დაგჭირდებათ ნუგეში. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე ნეგატივის გასაფანტად, შემდეგ კი აიღეთ თავი და დაიწყეთ. ახალი ცხოვრებაღიმილით.
ნუ შეინახავთ ემოციებს საკუთარ თავში: დაუკავშირდით ნათესავებსა და მეგობრებს
ქმრის წასვლის შემდეგ ქალები არ ტოვებენ სიცარიელის, დაბნეულობისა და მარტოობის განცდას, რადგან ყველა გეგმა და ოცნება სწორედ ამ მამაკაცთან იყო დაკავშირებული. განსაკუთრებით უჭირს მათ, ვისაც ქორწინების დროს შვილი ეყოლება, რადგან მაშინ კიდევ უფრო რთულია წარსულის გაშვების ძალისხმევა. განქორწინების შემდგომ პერიოდში აუცილებელია არა შეზღუდოთ კომუნიკაცია, არამედ პირიქით, შეეცადეთ დაამყაროთ კონტაქტი საყვარელ ნათესავებთან, მეგობრებთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან. გამოფენებისა და კინოთეატრების ერთად მონახულება სასარგებლო იქნება. ეს აუცილებელია ქმართან განშორებისას დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად.
იყავი თავდაჯერებული
Საუკეთესო გზათავდაჯერებულობის დამატება ნიშნავს იმ ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებიც დადებითად არიან განწყობილნი შენს მიმართ ელეგანტური თმის შეჭრა, ვარცხნილობა, ლამაზი მაკიაჟიდა მოაწყეთ ფოტო სესია პროფესიონალთან. დაიმახსოვრე, რომ განქორწინება არ არის ცხოვრების დასასრული, არამედ მისი სწორად მიღების გზა. საკუთარი ნება. წარმოიდგინეთ, რამდენს მიაღწევთ ყოფილი ქმრის გარეშე. დაიჯერეთ განქორწინება საუკეთესო გზაᲨენთვის. გახსოვდეთ უარყოფითი მხარეებითქვენი ურთიერთობა, ჩაწერეთ თავისუფალი ცხოვრების სარგებელი ქმართან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, იგრძენით შვება ურთიერთობის გაწყვეტისგან.
დაგეგმეთ საკუთარი თავი ბედნიერებისთვის და ახალი ურთიერთობებისთვის
განქორწინების დროს მნიშვნელოვანია, არ დაპროგრამოთ საკუთარი თავი, რომ ვეღარასოდეს შეგიყვარდეთ ასე. ქალები შორდებიან ქმრებს გრძელი წლებიმოერიდეთ ახალ ურთიერთობებს, რადგან ისევ დაკარგვის შიშს განიცდიან. ამ ემოციის გადალახვა და დატოვება მნიშვნელოვანია. განქორწინების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანები უბრალოდ ერთმანეთს არ ერგებიან. თუ ამ კაცთან არ იმუშავე, მაშინ არის ისეთი, ვისი ხასიათიც იქნება შენთან სრულყოფილად ჰარმონიაში, რომელსაც აქვს იგივე მიზნები ცხოვრებაში, გეგმები, ვინც ყველაფერზე მეტად აფასებს ოჯახს.
არ უნდა სცადოთ ახალი ურთიერთობის დაწყება ქმრისგან განქორწინებისთანავე. ზოგი გვირჩევს მის გამოყენებას მძიმე განცდების სამკურნალოდ, მაგრამ ძირითადად ჩანაცვლების მცდელობებია ყოფილი პარტნიორიახალ უაზრო ნაცნობებს დიდი იმედგაცრუება მოჰყვება. ნება მიეცი საკუთარ თავს მსუბუქი ფლირტი, იგრძენი, რომ მიმზიდველი ხარ საპირისპირო სქესისთვის, მაგრამ დაუყოვნებლივ ნუ ეცდები პოვნას ახალი სიყვარული, ქმრისგან განქორწინების შემდეგ ნუ ჩააგდებთ კისერზე პირველ შეხვედრას, რომელმაც ყურადღება გამოიჩინა.
გარდა ამისა, სანამ ახალ პარტნიორთან ურთიერთობას დაამყარებ, შინაგანად უნდა შეიცვალო. შეეცადეთ გაიგოთ, რა იყო ცუდი ქორწინებაში, რა ფაქტორებმა განაპირობა განქორწინება. როგორც წესი, მხოლოდ ყოფილი ქმარი არ არის დამნაშავე - ორივე პარტნიორი ხდება სკანდალების, გაუგებრობების და, შედეგად, ურთიერთობების გაწყვეტის კატალიზატორი. წარუმატებელი ქორწინების ანალიზით შეძლებთ მსგავსი შეცდომების თავიდან აცილებას მომავალში და გახდეთ უფრო ბრძენი.
დადასტურებული გზები ნორმალურ ცხოვრებას დასაბრუნებლად
- გადაყარეთ ყველა ძველი და არასაჭირო ნივთი. განქორწინების დროს, თქვენ უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად შეამციროთ გავლენა. უარყოფითი ფაქტორებიფსიქიკამდე. ერთ-ერთი მათგანია ერთად ნაყიდი ან შეძენილი წვრილმანი (ძველი კონცერტის ან კინოს ბილეთები, წიგნები, სუვენირები, მაგნიტები ქალაქებით მოგზაურობიდან, სადაც ერთად წახვედით). თავისუფლად გადაყარეთ ყველაფერი, რაც მოგაგონებთ თქვენს ყოფილ ქმარს ან გაწიეთ ქველმოქმედება. გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილი იქნება ცხოვრება ამ ნივთების გაქრობის შემდეგ.
- დაიწყეთ სახლის რემონტი. დიდი გზაუფრო ადვილია ქმართან განქორწინების გადარჩენა - სიტუაციის რადიკალურად შეცვლა. ამისათვის არ არის საჭირო სხვა ნაქირავებ ბინაში გადასვლა (თუმცა ეს ვარიანტიც შესაფერისია), იდეალური იქნება რემონტის გაკეთება. მაგალითად, შეგიძლიათ ჩასვათ ფონი ახალ ფერში, შეკეროთ ლამაზი ფარდები, გადაყარეთ ძველი და იყიდეთ ახალი ავეჯი. თუ ქმართან განქორწინების დროს რემონტის გაკეთება შეუძლებელია, იზრუნეთ ზოგადი გაწმენდადა შეიტანე ცვლილება.
- შეცვალეთ თქვენი იმიჯი და ვარცხნილობა. მიზანშეწონილია შეცვალოთ ძველი იმიჯი, რომელიც ქმართან განქორწინებამდე გქონდათ. Ახალი ვარცხნილობა, სოლარიუმსა და სილამაზის სალონებში ვიზიტი დაგეხმარებათ ახალი შეხედოთ საკუთარ თავს, მოგცეთ თავდაჯერებულობა. განქორწინება შესანიშნავი დროა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. სურათის კიდევ უფრო მკვეთრად შესაცვლელად, მიიღეთ ახალი ტანსაცმელიდაინახეთ საკუთარი თავი უჩვეულო გზით. თუ ქმართან განქორწინების დროს გქონდათ ბიზნეს სტილი- შეიძინეთ რომანტიკული კაბები და პირიქით.
- იყიდე შენთვის შინაური ცხოველი. თუ შენს ოჯახში ქმართან შვილი არ იყო, საღამოობით ძნელია სრულიად მარტო იყო. არსებობს გამოსავალი - ეს არის შინაური ცხოველის შეძენა. მხიარული, კეთილი და პოზიტიური სახლის შინაური ცხოველივისაც ნამდვილად უყვარხარ, დაგეხმარება განქორწინების გადალახვაში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ცხოველი თავშესაფრიდან, რითაც გააკეთეთ მართლაც კარგი საქმე - ეს ასევე გახდება "აღდგენის" სტიმული.
- დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან ცეკვის გაკვეთილზე. თუ თქვენ აპირებდით ამის გაკეთებას საკუთარი ფიგურა, ახლა იდეალური დროდარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, იმუშავეთ მიმზიდველ სხეულზე. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ამას ყოფილი ქმრის გულისთვის არ აკეთებ, რათა მან „იცოდეს, რომ წააგო“. მოტივაცია განსხვავებული უნდა იყოს – ცვლილებები საკუთარ თავში, ენერგია, თვით გაუმჯობესება.
- Სამოგზაუროდ წასვლა. მოგზაურობა დაგეხმარებათ განქორწინების გადალახვაში. გახსოვთ რას გრძნობთ მოგზაურობიდან დაბრუნებისას? ეს არის სიახლის განცდა, ძალის სისავსე, ნათელი აზრები ჩნდება ჩემს თავში. სხვა ქვეყანაში ან ქალაქში მოგზაურობა შესანიშნავი შესაძლებლობაა უსიამოვნო განშორების სწრაფად გადარჩენისთვის. გარდა ამისა, კურორტზე ყოფნისას შეგიძლიათ ურცხვად ფლირტავოთ მამაკაცებთან, რაც გაზრდით თქვენს მიმზიდველობას.
ვიდეო: როგორ უფრო ადვილად მოერგოთ ქმართან განქორწინების შემდეგ
გადარჩით ქმართან განქორწინებას რაც შეიძლება სწრაფად და სერიოზულად ფსიქოლოგიური შედეგები- ასეთ მიზანს უნდა მისდიოს ქალმა განშორებისას. წამყვანი შემდეგი ვიდეოუზიარებს თავის გამოცდილებას და რჩევებს მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს, ეხმარება გაუმკლავდეს ხარვეზს ოჯახური ურთიერთობები. ქალი ამტკიცებს, რომ უარყოფითი, მძიმე, მტკივნეული ემოციები პირველ რამდენიმე კვირაში (თვეებშიც კი) არის ნორმალური რეაქციასაყვარელი ადამიანის დაკარგვის შესახებ. განქორწინების გადარჩენის გასაადვილებლად, იხილეთ წამყვანის რეკომენდაციები განქორწინებული ქალის ქცევასთან დაკავშირებით:
განქორწინება ყოველთვის არის საყვარელ ადამიანთან განშორება ან ერთხელ ძვირფასო პიროვნება. ზოგიერთი ქალი ამ მტკივნეული სიტუაციიდან გამოდის ფსიქიკური და ფსიქიკური ტრავმით, ზოგი კი ფიზიკურ დაავადებებს აწუხებს. ეს არის სიძლიერის და გამძლეობის ტესტი. ისინი, ვინც ფიქრობენ, როგორ გადარჩნენ ქმართან განქორწინებას, უკვე ნახევარი გზაა ახალი ცხოვრების კარიბჭისკენ. ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიღება და შეგუება იმ ფაქტს, რომ ცხოვრებაში ახალი სერია დაიწყო. თქვენ არ უნდა დაუბრუნდეთ ძველს, თქვენ უნდა გადარჩეთ მას. აუცილებელია იმის გაგება, რომ კარი დაკეტილია და აღარასდროს გაიღება. განცალკევება უნდა დასრულდეს. ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის და ღირსეულად გადაურჩეთ ტრაგედიას.
განქორწინება არის შემდგომი გეგმების კრახი ერთად ცხოვრება, მომავლის იმედის დაკარგვა და ნდობის დაკარგვა. და ნდობა არის ის, რასაც ოჯახური ურთიერთობები ეფუძნება. ხშირად განქორწინების მიზეზი ქმრის ღალატია, მისი ღალატი, რომლის გადარჩენაც და პატიებაც რთულია. ასეთ ტრავმულ სიტუაციაში მყოფი ქალები ბევრ პრობლემას აწყდებიან, რომელთა მოგვარებაც მომავალში მოუწევს. თუ განქორწინება ოფიციალურად არ მომხდარა, მათ აწუხებთ ფიქრები, თუ როგორ უნდა დაზოგონ ქორწინებაქმართან, როგორ დაიცვას ბავშვები ფსიქოლოგიური ტრავმისგან, როგორ გააგრძელოს მარტო ცხოვრება, როგორ მოიქცეს მამაკაცებთან და ღირს თუ არა ახალ ურთიერთობაში შესვლა.
როგორ წავა დაშორება დამოკიდებულია მხოლოდ ქალზე. თქვენ შეგიძლიათ გადარჩეთ ქმართან განქორწინებას საკუთარი თავის ნაკლები დანაკარგით. რთული გამოცდის გავლის შემდეგ, თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი და უკეთესი: ახალი ცხოვრებისთვის ბრძოლა შეამსუბუქებს თქვენს ხასიათს. შესაძლოა, მომავალში მადლობა გადაუხადოთ ქმარს, რომ მიგატოვა.
განქორწინების ფსიქოლოგიური ეტაპები
რას გრძნობს ქალი, რომელიც განქორწინებულის პოზიციაზეა? საინტერესოა, რომ ფსიქოლოგები განქორწინების შემდეგ ქალის განცდებს ადარებენ იმ განცდებს, რომლებიც განიცდიან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ან გარდაცვალების დროს. მაგრამ ყველაფრის განცდა შეიძლება.
პირველი ეტაპი
თავდაპირველად, ქალის ფსიქიკა იძლევა თავდაცვით რეაქციას. ტვინი დაბნეულია. ასე რომ, ორგანიზმისთვის უფრო ადვილია ცვლილებებთან ადაპტაცია, მათი გადარჩენა. სხვებმა შეიძლება მიიღონ ეს მდგომარეობა გულგრილად და გულგრილად. მაგრამ ეს არ არის.
გარე სიმშვიდის მიღმა იმალება ღრმა სტრესიდა ქმრისგან განქორწინების პროცესის სრულად გაგების შეუძლებლობა. ეს არის სხეულის ბუნებრივი დაცვა ფსიქიკური ტკივილისგან. ამიტომ ბევრი ქალი ასე მიისწრაფვის განქორწინებისკენ: ისინი ყველანაირად ცდილობენ თავი აარიდონ ქმართან ურთიერთობის გაწყვეტას. ამასობაში გროვდება და გროვდება წყენა, ცრემლები და უნდობლობა.
ქალის უარყოფა იმაზე, რაც ხდება, ანესთეზიის ეფექტი აქვს. ამის მიზანი ფსიქოლოგიური მომენტიარის ზარალის აღიარება მნიშვნელოვანი ადამიანიჩემს ცხოვრებაში. გაცილებით მოგვიანებით მოდის სიტუაციის გაგება. ქალი პირისპირ ხვდება რეალურ მოვლენებს, რომლებიც უკვე მოხდა და ვერაფერი შეიცვლება. რჩება მხოლოდ მათი მიღება და გამოცდილება.
მეორე ფაზა
ახასიათებს ისეთი გრძნობების გამოვლინება, როგორიცაა წყენა და ბრაზი. ქალს დაიმახსოვრებს ის მოვლენები, რამაც გამოიწვია განქორწინება, გადალახავს მათ მეხსიერებაში და იტანჯება. ის დაიწყებს ბევრ კითხვაზე პასუხების ძიებას, შეეცდება გაიგოს, როგორ შეიძლება ეს მოხდეს. გაჩენილი ბრაზისა და წყენის გრძნობა პირდაპირ იქნება მიმართული ყოფილი ქმრისა და მათ მიმართ, ვინც ამაში ირიბად არის ჩართული. მაგალითად, ბედიასთვის, თუ იყო, ბავშვებისთვის, მშობლებისთვის, შეყვარებულებისთვის.
ქალი მთელი ძალით ეცდება მის გასაჭირში დამნაშავე იპოვნოს. მას მოეჩვენება, რომ ქმართან შესვენების გადარჩენა უფრო ადვილია. მაგრამ ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. პირიქით, სიბრაზის, უკმაყოფილების, ბრაზის განცდა ახლო ნათესავების, განსაკუთრებით ბავშვების მიმართ, რომლებიც ნამდვილად არ არიან დამნაშავე, შეიძლება მთლიანად გააფუჭოს მათთან ურთიერთობა. მაგრამ ამაოდ. მართლაც, ამ პერიოდში ახლობლებისა და მეგობრების მხარდაჭერა აქვს დიდი მნიშვნელობა. მათი წყალობით ქალს გაუადვილდება ქმართან განქორწინების პროცესის გადარჩენა. მთავარი ის არის, რომ ახლობლებს ესმით, რომ მისი ქცევა სხეულის დამცავი რეაქციაა. წყენის დაგროვება, განაწყენება და დამნაშავეების ძებნა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შენი უმწეობის დანახვა.
მესამე ეტაპი
შემდეგი ნაბიჯი არის დანაშაულის გამოცდა. ქალს შეუძლია დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ მისი საქციელი განსხვავებული რომ ყოფილიყო, მაშინ შესაძლოა განქორწინება არ მომხდარიყო. ქალი აუცილებლად აღმოაჩენს საკუთარ თავს ნაკლოვანებებს, თავს გალანძღავს არასწორი დამოკიდებულებაქმარს. საბოლოო ჯამში, ის თავს მთლიანად დამნაშავედ აქცევს დაშორებაში. ასეა მაშინაც კი, როცა ქმარმა თავად ჩაიდინა ღალატი, მიატოვა ცოლი და წავიდა.
აზრი არ აქვს ამ ფიქრებს და ტანჯვას. ამ შემთხვევაში განქორწინების გადარჩენა ადვილი არ იქნება. დროს უკან ვერ დააბრუნებ. საჭიროა უფრო შორს წასვლა, დასკვნების გამოტანა. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობა სავალალო მდგომარეობაში მიიყვანოთ. ამიტომ, თუ საქმე გართულდება, უმჯობესია დაეთანხმოთ ფსიქოლოგების დახმარებას, მოუსმინოთ მათ რჩევებსა და რეკომენდაციებს.
მეოთხე ეტაპი
განქორწინების ეს ეტაპი არანაკლებ რთულია, ვიდრე წინა. ეტაპი - დეპრესია. ქმართან განშორება იმდენად მტკივნეული ხდება, რომ გულისტკივილიგამოცდილებიდან შეიძლება გადაიზარდოს ფიზიკურად. ის ნორმალური მდგომარეობაოჯახურ ცხოვრებაში წარუმატებელი ქალი. ბუნებრივი რეაქცია საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია განიცადოს. მაგრამ დეპრესია, რომელიც წლობით იწელება, ფსიქოლოგების ჩარევას მოითხოვს. ამ ეტაპზე მდგომარეობა შეიძლება განსხვავებული იყოს:
- ზოგი შეიძლება მუდმივად ტიროდეს;
- სხვები გარეგნულად მშვიდად იქცევიან, მაგრამ შინაგანად ღრმად განიცდიან განშორებას.
ამ პერიოდში ქალი იქნება ყველა შესაძლო გზებიცდილობთ ყოფილ ქმართან კონტაქტის შენარჩუნებას. ალბათ ეს დაამტკიცებს მის სიყვარულს. ამ საქციელით ის გადადებს ახალი ცხოვრების დაწყებას, არ აძლევს თავს გამოჯანმრთელების და ქმართან განშორების გადარჩენას.
ამიტომ, თუ თქვენ ხართ განქორწინების ამ ეტაპზე და გამოხატავთ თქვენს ემოციებს ზემოთ აღწერილი გზით, მაშინ ეს აბსოლუტურად ნორმალურად ითვლება. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ დეპრესია გაჭიანურებული ხასიათისაა, მაშინ შეიძლება არ იცოდეთ როგორ გახდეთ ბედნიერი განქორწინების შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში. როგორ ვიცხოვროთ და ისიამოვნოთ შემდგომ? როგორ გადარჩეს განქორწინება, იმისდა მიუხედავად, რომ შენმა ქმარმა მიგატოვა ღალატი?
გახსოვდეთ, როდესაც ერთი კარი იხურება, მეორე იხსნება. მთავარია გადარჩე და თავი დავანებოთ სიტუაციას.
მეხუთე და ბოლო ეტაპი
ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენი სტატიები საუბრობენ იურიდიული საკითხების გადაჭრის ტიპურ გზებზე, მაგრამ თითოეული შემთხვევა უნიკალურია. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მოაგვაროთ თქვენი კონკრეტული პრობლემა, გთხოვთ გამოიყენოთ ონლაინ კონსულტანტის ფორმა მარჯვნივ ან დარეკეთ უფასოდ ცხელი ხაზი:8 800 350-13-94 - ფედერალური ნომერი
8 499 938-42-45 - მოსკოვი და მოსკოვის რეგიონი.
8 812 425-64-57 - პეტერბურგი და ლენინგრადის რეგიონი.
ეს არის დანაკარგის ემოციური მიღება. ქალი უკეთესდება. ის ცდილობს დაიწყოს ახალი ცხოვრება, გადარჩეს და დაივიწყოს განქორწინება. ეძებს უპირატესობას ქმართან განშორებაში. მარტო ყოფნა არც ისე საშინელია. მისი მთავარი მიზანი- გამოჯანმრთელდით ცოცხალი უარყოფითი ემოციებისგან. ქალმა მიიღო ღირებული გამოცდილებაროგორც სამომავლო მოქმედების სახელმძღვანელო.
ორსულობა და განქორწინება
ქმართან განქორწინების ატანა ადვილი არ არის, მაგრამ ორსულობისას მისი გადარჩენა ასჯერ უფრო რთულია. ქალს მოუწევს საკუთარი თავის გაყვანა და გადარჩენის გზების პოვნა. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის აკრძალოთ საკუთარ თავს აბორტზე ფიქრი. Ადამიანის ცხოვრებაფასდაუდებელი. ის ვერ გახდება ქმართან შურისძიების საგანი.
ბავშვი არ არის დამნაშავე მომხდარში. უფრო მეტიც, აბორტი არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ უფრო ადვილი გახდება უფსკრულის გადარჩენა. პირიქით, ეს პირდაპირ გახანგრძლივებულ დეპრესიამდე მიგვიყვანს და დიდხანს ინანებთ თქვენს საქციელს. არ შეიძლება აბორტის გაკეთება. ეს უნდა ახსოვდეს.
შვილი განქორწინების შემდეგ ქალის ცხოვრებას შეცვლის. ის მისცემს მას ახალი მნიშვნელობა. ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ რაც მოხდა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ორსულობის დროს თქვენი ყველა ქმედება მიმართული იყოს ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე. თქვენ უნდა იმოქმედოთ ბავშვის ინტერესებიდან გამომდინარე. განქორწინება გაივლის, მაგრამ თქვენ მარტო არ დარჩებით, თქვენი შვილი გახდება პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინება ორსულობის დროს. მოექეცი მას, როგორც ძვირფას საჩუქარს.
მაგრამ ეს ყველაფერი თეორიაა, პრაქტიკა მნიშვნელოვანია. რა უნდა გააკეთოს ამ გადარჩენისთვის რთული მომენტი:
- მიიღეთ საყვარელი ადამიანების დახმარება, მათი რჩევა. აუცილებელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც მოუსმენს და მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინება. უფრო ადვილი იქნება, თუ ვინმე მოგისმენს;
- არ დარჩეთ მარტო ბინაში, ნუ გადახვალთ საკუთარ თავში. თუ ჰობი გაქვთ, აიღეთ იგი. თუ არ იცით კერვა, ქსოვა ან კრაკი, ეს არის ლამაზი დრორათა ისწავლონ ამის გაკეთება. დაუთმეთ დრო მხიარულებას და პოზიტიურ საქმიანობას.
- შეიტყვეთ ყველა არსებული ინფორმაცია მშობიარობის შესახებ, რჩევა ახალშობილის მოვლის შესახებ, წაიკითხეთ წიგნები ბავშვის ფსიქოლოგიაზე. ეს გადაიტანს ყურადღებას არასაჭირო ფიქრებიგანქორწინებისა და ქმრის შესახებ და მხოლოდ სასარგებლო გატარება იქნება;
- ყოველთვის არ უნდა მიმართოთ წარსულს, გახსოვდეთ ღალატი. წარსული წარსულია. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ წინ მხოლოდ კარგი რამ გელით. აზრები მატერიალურია.
წარმოიდგინეთ, როგორ იცხოვრებთ ბავშვთან ერთად, როგორ გაატარებთ დროს. ასე რომ, მან გადადგა პირველი ნაბიჯი, თქვა პირველი სიტყვა "დედა". ეს მომენტები მშვენიერია. ისინი აუცილებლად ახდება თქვენს ცხოვრებაში. ტესტები ტარდება, რათა მათ ადეკვატურად გადავრჩეთ.
სწრაფი ქორწინება განქორწინების შემდეგ
ბევრი ქალი გრძნობს ამას ახალი რომანიგადაარჩინე ისინი მარტოობისგან, მათთვის უფრო ადვილი გახდება ახალ ურთიერთობაში, ეს არის ე.წ სასწრაფო დახმარებაქმართან განქორწინების შემდეგ. დეპრესია გაქრება. დრო დატვირთული იქნება. ბინაში დიდხანს მარტო დარჩენა არ იქნება საჭირო. ქალები იმედოვნებენ, რომ ახალ მამაკაცთან ერთად უფრო ადვილი იქნება ქმართან განქორწინების პროცესის გავლა. მაგრამ ეს მიდგომა არასწორია. არ გააკეთო ახალი შეცდომაროცა მოხუცმა ჯერ ვერ გადარჩა და გაუშვა. ახალი ურთიერთობა არ გამოგვადგება და ყოფილი ქმრის ადვილად დავიწყებაში არ დაგეხმარება.
ქალები მიდრეკილნი არიან სწრაფად შევიდნენ ახალ ურთიერთობაში, როდესაც მათმა ქმარმა მიატოვა ისინი, მივიდა თავის საყვარელთან, ჩაიდინა ღალატი. მათ უფრო მეტად სურთ ყოფილი ქმრის გაღიზიანება, ვიდრე ოჯახის შექმნა და განქორწინების გადარჩენა. ცხოვრების ახლიდან დასაწყებად, არ არის აუცილებელი პარტნიორის დაუყოვნებლივ მოზიდვა. უნდა დაველოდოთ, სანამ დეპრესია გაქრება, დასტაბილურდება გონების მდგომარეობა.
თუ ახალ რომანში თავდაუზოგავად ჩაეფლო, პარტნიორს გამუდმებით ადარებთ ყოფილ ქმარს. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება. დიახ, და შედარება შეიძლება არ იყოს ახალი ურთიერთობების სასარგებლოდ.
"თერაპია" ალკოჰოლით
ქმართან განქორწინების პროცესი იოლად და უმტკივნეულოდ ჯერ ვერავინ გადაურჩა – ეს გასაგებია. თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც განიცდიდა დაკარგვისა და იმედგაცრუების მსგავს გრძნობებს. ბინაში მარტო დარჩენილი, ალკოჰოლში დახმარებას ვერ იპოვით. ალკოჰოლთან ერთად ეს არ გახდება ადვილი, მაგრამ ეს მხოლოდ გააუარესებს გადარჩენას, რაც ხდება.
ალკოჰოლი არ იქნება პასუხი კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ თქვენი ქმარი განქორწინების შემდეგ და იცხოვროთ ბედნიერად. თუ დეპრესიის მდგომარეობამ არ გაიარა, მაშინ ეს არ დაგეხმარებათ ღირსეულად მოიქცეთ, არამედ მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას.
ალკოჰოლის დიდი დოზის მიღების შემდეგ ეიფორია სწრაფად გადის. მეორე დილით იგივე გრძნობები დაბრუნდება, რაც ადრე იყო. ისინი ბრუნდებიან არა მარტო, არამედ ტანჯვით. შემდგომ უფრო უარესი იქნება. გაიზრდება ფსიქოლოგიური ტრავმა და საჭირო იქნება ფსიქოლოგების დახმარება. ალკოჰოლთან ხუმრობა ცუდია. შეგიძლია დაიძინო, გახდე ალკოჰოლიკი. არავინ არ არის დაზღვეული ამისგან. მაშინ არ მიიღებთ ახალ ცხოვრებას, მოგიწევთ ალკოჰოლიზმის მკურნალობა.
ახალი ცხოვრების დასაწყისი
Ყოფილი მეუღლეგანქორწინების შემდეგ სიტყვა ღალატთან ასოცირდება. მან მიგატოვა. თქვენ განიცადეთ საყვარელი ადამიანის ღალატი. ფსიქოლოგი დაგეხმარათ. თქვენ აუცილებლად გაქვთ ფსიქოლოგიური ტრავმა- არ არის ძალიან სასიხარულო შემთხვევა, რომ გადადგათ ნაბიჯები და დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების მარტო მშენებლობა. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიხუროთ თავი ყველასგან ბინაში და განაგრძოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება წარსული შეცდომებისთვის.
ცხოვრება არ დგას. ის იცვლება და შენც იცვლები მასთან ერთად. წარსულზე ვერ იცხოვრებ, თორემ შეიძლება არ იცოდე როგორ გახდე ბედნიერი ქმრისგან განქორწინების შემდეგ.
ყველა იმ მოვლენაში, რომელიც თქვენთან ხდება, თქვენ უნდა მოძებნოთ დადებითი ასპექტები. დახმარება აღდგენაში საინტერესო ჰობიდა ჰობი, ფილმების ყურება, წიგნების კითხვა. დროთა განმავლობაში ეს გაადვილდება, დეპრესია გაქრება. ყველაფერი უმტკივნეულო არ იქნება, მაგრამ ცხოვრება გრძელდება ქმართან განქორწინების შემდეგ. მიიღეთ საყვარელი ადამიანების დახმარება, მოუსმინეთ მათ რჩევებს.
არ უნდა იჯდე მთელი დღე ბინაში მარტო: ისევ და ისევ გაიმეორეთ ქმრის ღალატი. გამოდით ქუჩაში ხალხთან, ნუ დაიხევთ საკუთარ თავში, დაუკავშირდით და ისიამოვნეთ კომუნიკაციით. და თქვენ შეძლებთ განქორწინების გადარჩენას!
არაკომპეტენტური რჩევების მოსმენის შემდეგ შეიძლება მოგინდეთ მეორე ნახევრის დაბრუნება. და ეს მიუხედავად შენდამი მიყენებული შეურაცხყოფისა, ღალატის, ღალატის, დამცირების და, შესაძლოა, ცემისა. გგონია, როცა გიყვარს, იოლად პატიობ ყველაფერს, თუნდაც ქმრის მოტყუებას. ემოციები საუბრობენ თქვენში, თქვენ არ გჭირდებათ მათი ხელმძღვანელობის მიბაძვა. შეეცადეთ დაუთმოთ დრო. დაელოდე ექვსი თვე. ნახავ, ეს სურვილი გაივლის.
მნიშვნელოვანია, რომ უსაქმოდ არ იჯდეთ: დაიწყეთ რემონტი ბინაში, გადააკეთეთ. ან იქნებ აღმოჩნდეთ ქველმოქმედებაში, დაეხმარებით ბავშვთა სახლებს. წყალობა დაეხმარება გამოჯანმრთელებაში და გადარჩეს ქმრის ღალატს.
ამ თავისუფალ დროს ქალებმა უნდა იზრუნონ საკუთარ თავზე. გააუმჯობესე შენი გარეგნობა ან შეცვალე იგი. მას შეუძლია წონაში დაკლება, თმის ფერის შეცვლა, გამოსახულების შეცვლა - ეს უნდა გაკეთდეს. გარე ცვლილებებიგამოიწვიოს შინაგანი ცვლილებები. თქვენს გარდაქმნას სხვები დააფასებენ. და თვითშეფასების დონის ამაღლება არის ძალიან მნიშვნელოვანი არგუმენტი, რათა ადეკვატურად გადარჩეს უფსკრული.
არ უთხრათ ყველა მეზობელს, ვინც იცის, რომ დეპრესიამ დაგფარა, ქმრის ღალატზე, რა გიჭირს, როგორ მიგატოვა. გაგაწყალებენ, ნუგეშებენ. შენ არ გჭირდება მოწყალება. ეს არ გაუადვილებს განქორწინების გადარჩენას. გჭირდებათ მხარდაჭერა, დახმარება, რჩევა, რომელიც მიმართული იქნება სწორი მიმართულებათქვენი აზრების ნაკადი.
ქმრის ღალატს გადარჩენა ადვილი იქნება, თუ ამ ადამიანს ერთხელ და სამუდამოდ წაშლით ცხოვრებიდან.დაიმახსოვრე: ყველაფერი მოვა, მაგრამ არა მაშინვე, დრო უნდა გავიდეს, ეს ყველაზე მეტია საუკეთესო წამალიასეთ შემთხვევებში.
ყურადღება! ამასთან დაკავშირებით უახლესი ცვლილებებიკანონმდებლობაში, ამ სტატიაში არსებული სამართლებრივი ინფორმაცია შესაძლოა მოძველებული იყოს! ჩვენს ადვოკატს შეუძლია გაგიწიოთ რჩევა უფასოდ - დაწერეთ შეკითხვა ქვემოთ მოცემულ ფორმაში: