რატომ მავიწყდება ყველაფერი, რატომ მეშლება? დაწვა, საჭმლის გაფუჭება, გაფუჭება, გამორთვა, გამოტოვება, ძილი, ძალიან ბევრი თამაში, დავიწყება

(10+)

რატომ მავიწყდება ყველაფერი? როგორ არ დავივიწყოთ? რატომ ვარ მუდმივად მოშლილი? რა ვუყოთ დავიწყებას?

Კითხვა:

გამუდმებით მეშლება, მავიწყდება ღუმელზე საჭმელი, გადაუდებელი საქმეები, ფანჯრების გაღება, ცოლს ვურეკავ, ბავშვს სკოლიდან ვხვდები და ა.შ. უკვე მივმართე ექიმებს, ვავარჯიშებ ყურადღებას. არაფერი მეშველება, რა ვქნა?

პასუხი:

დავიწყება, უაზრობა ნორმალურია

ვ ბოლო დროსკოლოსალური ინფორმაციის ნაკადი... ჩვენი თავი უბრალოდ არ არის მასზე ადაპტირებული. ჩვენი ევოლუციის დროს ჩვენი გარემო არ იყო სავსე ამდენი ინფორმაციით. დავიწყება და ყურადღების გაფანტვა წარმოიქმნება როგორც პასუხი ტვინის გადატვირთვაზე.

აქ მთავარია პანიკა არ იყოს. შფოთვამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი დავიწყება. ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება შენთან. დამშვიდდი. არის გასასვლელი.

დავიწყება ჩვენი უბედურებაა

ხშირად ყოველდღიურ ცხოვრებაში გვჭირდება ისეთი რამის გაკეთება, რაც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დავივიწყოთ. მაგალითად, გააცხელეთ ტაფა, გამაგრილებელი უთო ან უთო, მოხარშეთ ბულიონი, გაათბეთ საკვები, დაასხით წყალი აბაზანაში, დატენეთ ბატარეები ტრიმერისთვის, ბურღისთვის ან ხრახნისთვის. დავიწყების შედეგები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - ოჯახის წევრების პირქუში, მაგრამ კეთილი სახეებიდან, ქონების დაზიანებამდე და ხანძარამდე. საქმეს ისიც ართულებს, რომ სხვადასხვა სამუშაოებიმოითხოვს ძალიან განსხვავებული დროის ინტერვალებს. ასე რომ, ტაფის გახურებას 3 წუთი სჭირდება, ბულიონის მომზადება - 2 საათი, ხოლო ბატარეის დატენვა - დღეში.

მდგომარეობა უარესდება მუდმივი სტრესი, სახლში ყურადღების აკუმულატორების გაჩენა, როგორიცაა ტელევიზორები დიდი რაოდენობით პროგრამებით, კომპიუტერები, ინტერნეტი, მობილური ტელეფონები და სმარტფონები.

გავიხსენოთ რა სხვა რამ მოითხოვს დროის კონტროლს. საყვარელი სატელევიზიო შოუ. ცხოველების კვება. მოხარშული წვნიანი. სამზარეულოს ნაბიჯები, მაგალითად, შეწვით სამი წუთის განმავლობაში მაღალი ცეცხლი, ნახევარი საათი სუსტზე.

ქვეყნის მასშტაბით დავიწყების ღირებულება კოლოსალურია

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიხსენოთ მრავალი შემთხვევა, როდესაც დავიწყებამ გამოიწვია ბინაში მოწევა, სკანდალი, ტაფიდან არაწებოვანი საფარის ამოღება და კიდევ უფრო სერიოზული შედეგები. ჩემი შეფასებით, დავიწყება იწვევს მეურნეობის წლიური შემოსავლის 1%-ის მატერიალურ ზიანს.

იყიდეთ ტაიმერი

Რა უნდა ვქნა? პასუხი მარტივია. გვჭირდება საყოფაცხოვრებო ტაიმერი. მაგრამ არა მხოლოდ ასე მექანიკურად, 5 წუთის განმავლობაში გადატრიალდა, ხუთ წუთში დარეკა. ჩვენ გვჭირდება ტაიმერი, რომელზედაც შესაძლებელი იქნება შეხსენებისთვის რამდენი მომენტის დაყენება, სხვადასხვა დროს, სხვადასხვა ინტერვალით, ხუთი წუთის განმავლობაში, ერთი საათის განმავლობაში, ერთი დღის განმავლობაში, ერთი კვირის განმავლობაში. ტაიმერი, როგორიც არის მობილური ტელეფონიმაგრამ მხოლოდ დიდი და ბრტყელი დასაკიდი კედელზე. ელექტრონიკამ ჭარბი ინფორმაციის პრობლემა შეგვიქმნა, დაგვეხმაროს მასთან გამკლავებაში.

ასეთი ქრონომეტრები იყიდება. გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება თუ ვინმემ გამოიყენა.

ჭკვიან სახლის სისტემებს უკვე აქვთ ასეთი ქრონომეტრები და ისინი არა მხოლოდ დროულად გასცემენ სიგნალს, არამედ გამოგიგზავნით SMS-ს, თუ შორს ხართ.

ივარჯიშეთ, რომ მუდმივად გამოიყენოთ ტაიმერი, თუნდაც მცირე საკითხებში. ყველა თქვენი პრობლემა თანდათან გაქრება დროთა განმავლობაში. დაძაბულობა და სტრესი გაივლის. შემდეგ და საკუთარი თავიუკეთესად იმუშავებს.

იყავი ჯანმრთელი და ნუ ნერვიულობ.

სამწუხაროდ, სტატიებში პერიოდულად გვხვდება შეცდომები, სწორდება, ავსებს სტატიებს, მუშავდება, მზადდება ახლები. გამოიწერეთ სიახლეები, რომ იყოთ ინფორმირებული.

თუ რამე გაუგებარია, აუცილებლად იკითხეთ!
Დასვი კითხვა. სტატიის განხილვა.

მეტი სტატია

რატომ ვკარგავ ყველაფერს? სადაც ნივთები, ხელსაწყოები, დოკუმენტები ქრება, ქრება...
ჩემს ნივთებს ვერ ვპოულობ, ყველაფერს ვკარგავ. შემიძლია დავკარგო ტელეფონი, დოკუმენტები, ფული. მანამდე...

რატომ გრძნობთ მუდმივად შიმშილს? რატომ გავსუქდები?...
გამუდმებით მშიერი. რატომ? მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი...

როგორ გავიხეხოთ კბილები? კარგი, ჯანსაღი კბილის პასტა. როგორ მოვუაროთ კბილს...
როგორ ვიზრუნოთ კბილებზე - ჩემი დიდი ბებიის გამოცდილება, რომელიც 82 წლის ასაკში გარდაიცვალა მთელი თავისით ...

რამდენი დრო (საათი) გჭირდებათ, გჭირდებათ ძილი? განრიგი...
რამდენი ხანი სჭირდება ძილს? როდის წავიდე დასაძინებლად? ოპტიმალური რეჟიმიდაიძინე...

სლუჩი. რატომ ვიწექი? Რა უნდა ვქნა. ეფექტური ვარჯიში ს...
როგორ შევაჩეროთ დახრილობა. მარტივი ვარჯიში, რომელიც უნდა გაკეთდეს ყოველ ორ დღეში...

Ქსოვა. პეპელა. Ნახატები. ნიმუშები...
როგორ იქსოვოთ ნიმუში - პეპელა. დეტალური ინსტრუქციებიგანმარტებებით...

Ქსოვა. სამი ერთად იქსოვება უკანა კედლების უკან პირველი მარყუჟის შემობრუნებით. ა...
როგორ იქსოვოთ ნაკერების კომბინაცია სამი ერთად ნაქსოვი ამისთვის უკანა კედლებიპირველი შემობრუნება...

Ქსოვა. ურთიერთობა. შაბლონები - ჭადრაკი, ჭადრაკი, ბრინჯის ქსოვა, ბუკლე...
ჩვენ ვქსოვთ ნიმუშებს. ნახატების მაგალითები: ჭადრაკი, ბრინჯი, ჩახლართული 1х1 ...

მეხსიერების დაქვეითება შეიძლება გამოწვეული იყოს ყველაზე მეტად სხვადასხვა მიზეზებიშესაბამისად, ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ფსიქიატრთან და ნევროლოგთან კონსულტაციის შემდეგ. ხშირ შემთხვევაში, დარღვევის ფაქტორების აღმოფხვრით, მეხსიერება აღდგება წინა დონეზე.

ბოლო კონსულტაცია

ლილი ეკითხება:

გამარჯობა. მე გავხდი უაზრო და დავიწყებული, შემიძლია კარტოფილის მაღაზიაში წავიდე და დავივიწყო რატომ მოვედი, ან დამავიწყდა, რისი გასეირნებისას სამზარეულოდან ოთახში დავდიოდი, ფაქტიურად რამდენიმე წამში. და მე მხოლოდ 34 წლის ვარ, რა ვქნა? Რა არის ეს? შიშით

პასუხები:

ლილია ნევროლოგს უნდა მიმართო. შესაძლოა, თქვენ გადატვირთული ხართ, ან შესაძლოა ნამდვილად არსებობს უფრო საფუძვლიანი გამოკვლევის მიზეზი. მაგრამ ამის დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშვნისას.

რუსლანა ეკითხება:

მე მუსლიმი ქალი ვარ და როგორც ამბობენ, ჩვენთვის ცოდვაა და ასეთ ცოლებს არ იყვანენ. 3 წლის წინ გააუპატიურეს. და მაწუხებს ცხოვრება, რის შემდეგაც ექიმები ამბობენ, რომ შვილი არ შემიძლია. და ეს ყველაფერი მტანჯავს

პასუხები ველიკანოვა ანა ლვოვნა:

შუადღე მშვიდობისა, რუსლანა!
მესმის შენი და მზად ვარ დაგეხმარო ყველასთან ხელმისაწვდომი გზებიდა მეთოდები. მხოლოდ ეფექტური დახმარებისთვის საჭიროა პირადად დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.
შენი მდგომარეობა და ყველაფერი, რაც გტანჯავს, არ გაძლევს საშუალებას იცხოვრო მშვიდად და ბედნიერად, ფიქრები, რომლებიც წამლავს შენს დღეებს და ცუდის მოლოდინი - ამ ყველაფრის მოგვარება ფსიქოთერაპიის დახმარებით შეიძლება. ეს მხოლოდ პირადად.
სკაიპიც კი ნაკლებად გამოდგება.
ონლაინში მხოლოდ შემდეგის თქმა შემიძლია: რაც არ უნდა სასტიკი და უსამართლო იყოს ჩვენი ცხოვრების გარემოებები, მთავარია ცოცხალი ხარ.
ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი წარსულშია. და ეს წარსული არასოდეს, არავითარ შემთხვევაში არ დაბრუნდება! ცხოვრება, რომელიც შენ გაქვს, ყველაზე ძვირფასი და ყველაზე ლამაზია. Შენ გაქვს ის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გინდათ, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველა ცუდი რამ, რაც გტანჯავთ! კითხვა, შეიძლება თუ არა შვილების გაჩენა, დარწმუნებული ვარ, საკამათოა. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ იპოვოთ ექიმი ქალი, რომელიც დაგეხმარებათ და თუ ნამდვილად, ძალიან გინდათ ბავშვი, დარწმუნებული ვარ, წარმატებას მიაღწევთ.
Რა თქმა უნდა, რელიგიური განათლება(თქვენი მუსულმანია), ბევრ კვალს ტოვებს იმაზე, თუ როგორ ხედავთ თქვენს ცხოვრებას და გზას, რომელსაც მიჰყვებით. თუმცა, რამდენადაც ვიცი, „მუსლიმანი“ სულაც არ არის „ბნელი“, „მუნჯი“ ან „ჩაგდებული“. მე ვიცნობ ბევრ გოგონას და ქალს - მუსლიმ ქალებს - ბრწყინვალედ განათლებულებს და ძალიან ბრძენებს, ჭკვიანებს, უბრალოდ მშვენიერებს!
უბედურება დაგემართა. 3 წელი გავიდა, შენ კი ისევ იტანჯები, ვერ მოიშორე ეს ტრაგედია. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ იცხოვროთ სავსე და მხიარული ცხოვრებით - ეს თქვენს ძალაშია! ტრაგედიას რომ გადაურჩები, გაძლიერდი, რა თქმა უნდა, ყველაფერს საუკეთესოს იმსახურებ ამ ცხოვრებაში - სიყვარულსაც და ოჯახური ბედნიერებადა ბავშვები! და ეს ყველაფერი შენთვის შესაძლებელია - რაც მოხდა 3 წლის წინ, შენი ბრალი არ არის.
სიყვარულს კი - როცა ის მოდის - არ აინტერესებს რა მოხდა ადრე. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ის, რაც გინდა. როგორი ცხოვრება შენთვის? როცა საკუთარ თავს უფლებას შეაჩერო ტანჯვა და ტანჯვა, ეს დაიწყება ახალი ეტაპიშენი ცხოვრების.
რა თქმა უნდა, ეს თავისთავად რთულია. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ნებისმიერ სპეციალისტს, რომელსაც ენდობით.
თან Საუკეთესო სურვილებითსიყვარული, სიკეთე და ბედნიერება, თქვენი ფსიქოლოგი ანა ველიკანოვა

ვერონიკა ეკითხება:

Კარგი დღე!
პერ Გასულ წელსდავიწყე იმის შემჩნევა, რომ ბევრი მავიწყდება და ხანდახან ვერ ვიხსენებ ჩემს ცხოვრებაში რაღაც მომენტებს. და ისიც კი იწყებს ჩანდეს, რომ ეს ამნეზიას ჰგავს. განსაკუთრებით სამსახურში, მავიწყდება კონტრაქტების ზოგიერთი დახვეწილობა და სხვა მნიშვნელოვანი პუნქტები. რა დამემართა?

პასუხები:

აზროვნების აშლილობის ელემენტები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანებში. ეს გამოწვეულია ფიზიკური დაღლილობით, ქრონიკული ნერვული სტრესით, ახალი ინფორმაციის სიმრავლით. ყველაზე ხშირად შრომისუნარიან ადამიანში აღენიშნება უმნიშვნელო დავიწყება ან ყურადღების კონცენტრაციის გაძნელება, რაც არ იწვევს მნიშვნელოვან შეზღუდვებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და პროფესიული საქმიანობა... მნიშვნელოვანია ამ გამოვლინებების დროულად მიქცევა და მათი ობიექტივიზაცია მარტივი კლინიკური ტექნიკის გამოყენებით (მაგალითად, კითხვარების გამოყენებით). როგორც წესი, ამისთვის საკმარისია ნევროლოგის რჩევა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ ოპტიმალური პრეპარატი აზროვნების დარღვევების გამოსასწორებლად. ჩვეულებრივ, ეს არის მედიკამენტები ნოოტროპების კლასიდან (ანუ, გავლენას ახდენს აზროვნებისა და მეხსიერების პროცესებზე). ნოოტროპული საშუალებები დადებითად მოქმედებენ ნერვულ უჯრედებში მეტაბოლურ და ბიოენერგეტიკულ პროცესებზე, აძლიერებენ დამახსოვრების პროცესებისთვის საჭირო ცილების სინთეზს. ნოოტროპული საშუალებების გამოყენება ასევე ხელს უწყობს გლუკოზის ათვისების გაზრდას. ნერვული უჯრედებიდა უწევს პოზიტიური ქმედება on ცერებრალური სისხლის ნაკადის... უჯრედულ მეტაბოლიზმზე და ცერებრალური სისხლის ნაკადზე ერთობლივი ეფექტი იწვევს დადებითი ეფექტიაზროვნებისა და კონცენტრაციის ფუნქციებთან მიმართებაში.

დაშა ეკითხება:

პასუხები პორტალ "საიტის" სამედიცინო კონსულტანტი:

გამარჯობა! ინსულტის შემდეგ პაციენტში გონებრივი აქტივობის აღდგენის შანსები დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის ინსულტის ტიპზე, მდებარეობაზე, ტვინის დაზიანების სიმძიმეზე, სხეულის რეპარაციულ შესაძლებლობებზე, პაციენტის ასაკზე, თანმხლები დაავადებები, ასევე თერაპიის დროულობისა და ადეკვატურობის შესახებ. ინსულტის მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და ინდივიდუალურად შერჩეული შემთხვევისა და ინდივიდუალური პაციენტის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინებით. უმჯობესია, თუ პაციენტი მკურნალობს ნევროლოგიურ საავადმყოფოში, სადაც მას და მისი მდგომარეობის დინამიკას მუდმივად აკონტროლებენ კომპეტენტური სპეციალისტები. ინსულტის მწვავე ფაზაში მკურნალობის გარდა, მნიშვნელოვანი ღირებულებააქვს ინსულტის შემდგომი პაციენტის რეაბილიტაცია, კერძოდ, თერაპია, რომელიც მიმართულია პაციენტის გონებრივი (შემეცნებითი) შესაძლებლობებისა და ფუნქციების შესანარჩუნებლად. თანამედროვე ნევროლოგიაში ასეთი თერაპიის ნაწილია პრეპარატის Actovegin-ის კურსის გამოყენება, რომლის მოქმედება მიზნად ისახავს კვების გაუმჯობესებას, მეტაბოლური პროცესების აღდგენას და დაზიანებული უჯრედებისა და ქსოვილების რეგენერაციას. კვლევის შედეგების მიხედვით, Actovegin-ის გამოყენებამ ინსულტის შემდგომ პაციენტებში მნიშვნელოვნად გაზარდა ინსულტის შედეგად დაქვეითებული კოგნიტური შესაძლებლობების გაუმჯობესების შანსები და შეამცირა დემენციის (დემენციის) განვითარების რისკი. აქტოვეგინის და სხვა მიდგომების ჩართვა მკურნალობის სქემაში უნდა განიხილოთ თქვენი დედის ექიმთან.

ელიზაბეთი ეკითხება:

გამარჯობა. იქნებ მითხრათ როგორ აღადგინოთ დედის გონებრივი შესაძლებლობები ინსულტის შემდეგ?

პასუხები პორტალ "საიტის" სამედიცინო კონსულტანტი:

გამარჯობა! ინსულტის შემდეგ პაციენტში გონებრივი აქტივობის აღდგენის შანსები დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის ინსულტის ტიპზე, მდებარეობაზე, ტვინის დაზიანების სიმძიმეზე, სხეულის რეპარაციულ შესაძლებლობებზე, პაციენტის ასაკზე, თანმხლები დაავადებების არსებობაზე. , ასევე თერაპიის დროულობა და ადეკვატურობა. ინსულტის მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და ინდივიდუალურად შერჩეული შემთხვევისა და ინდივიდუალური პაციენტის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინებით. უმჯობესია, თუ პაციენტი მკურნალობს ნევროლოგიურ საავადმყოფოში, სადაც ის თავად და მისი მდგომარეობის დინამიკას მუდმივად აკონტროლებენ კომპეტენტური სპეციალისტები. ინსულტის მწვავე ფაზაში მკურნალობის გარდა არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს ინსულტის შემდგომი პაციენტის რეაბილიტაციას, კერძოდ, თერაპიას, რომელიც მიმართულია პაციენტის გონებრივი (შემეცნებითი) შესაძლებლობებისა და ფუნქციების შენარჩუნებაზე. თანამედროვე ნევროლოგიაში ასეთი თერაპიის ნაწილია პრეპარატის Actovegin-ის კურსის გამოყენება, რომლის მოქმედება მიზნად ისახავს კვების გაუმჯობესებას, მეტაბოლური პროცესების აღდგენას და დაზიანებული უჯრედებისა და ქსოვილების რეგენერაციას. კვლევის შედეგების მიხედვით, Actovegin-ის გამოყენებამ ინსულტის შემდგომ პაციენტებში მნიშვნელოვნად გაზარდა შემეცნებითი შესაძლებლობების შენარჩუნების შანსები და შეამცირა დემენციის (დემენციის) განვითარების რისკი. აქტოვეგინის და სხვა მიდგომების ჩართვა მკურნალობის სქემაში უნდა განიხილოთ თქვენი დედის ექიმთან.

ვადიმ ეკითხება:

ბოლო დროს მეხსიერების პრობლემები მქონდა.
დამავიწყდა სახელები. შეიძლება რთული იყოს აზრის ჩამოყალიბება.
ალბათ ეს ლუდის მოხმარების გამოა. კვირაში პარასკევს ხანდახან 2 ლიტრ არაყს ვამატებ. არ ვეწევი, მაგრამ პარასკევს თავს 3-5 ღერი სიგარეტის მოწევის უფლებას ვაძლევ. Რა უნდა ვქნა?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

პრაქტიკულად ჯანმრთელ ადამიანებში შეიძლება იყოს პერიოდული დარღვევები ყურადღებისა და დამახსოვრების დროს, რომელიც არ არის დაკავშირებული ნერვულ ან ფსიქიკური დაავადება... ეს ვითარდება გადაჭარბებული ფიზიკური სტრესის გამო, ხანგრძლივი ნერვული სტრესიან ტოქსიკური ნივთიერებების (როგორიცაა ალკოჰოლი ან ნიკოტინი) მავნე ზემოქმედება. ამ შემთხვევაში, შეიძლება რეკომენდებული იყოს მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის ნორმალიზება, ხანგრძლივობით საკმარისი. ღამის ძილი, რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, ცუდი ჩვევების მიტოვება. წამლებიდან ეფექტური იქნება პირაცეტამი. ეს არის ნოოტროპული პრეპარატი (ანუ უზრუნველყოფს დადებითი გავლენააზროვნების ფუნქციაზე), რომელიც წარმატებით გამოიყენება მეხსიერების დაქვეითების, კონცენტრაციის დაქვეითების, ემოციური ლაბილურობისა და მომატებული დაღლილობის დროს. ნოოტროპული პრეპარატების მოქმედების მექანიზმი მრავალფეროვანია და დაკავშირებულია ნერვულ უჯრედებში მეტაბოლურ და ბიოენერგეტიკულ პროცესებზე ზემოქმედებასთან, გლუკოზის ათვისების მატებასთან და დადებით გავლენას ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის რეგიონულ ნაკადზე. პირაცეტამი ასევე იცავს ან აღადგენს აზროვნების ფუნქციას, როდესაც ტოქსიკური დაზიანებაალკოჰოლი და ნიკოტინი თავის ტვინში და ამცირებს ამ ფაქტორებით გამოწვეულ ზიანს.

ოლესია ეკითხება:

გამარჯობა. ვარ 27 წლის. არ ვბრწყინავდი კარგი მეხსიერებით, მაგრამ დავიწყე მისი გაუარესების შემჩნევა, როგორც მოკლევადიანი, ასევე გრძელვადიანი, კონცენტრაციის დაქვეითება. მუდმივად ვკითხულობ ლიტერატურას სამუშაოდ. მაგრამ ეს ჩემს თავში დიდხანს არ ჩერდება. ხელახლა უნდა წაიკითხო. ბევრ ინფორმაციას ვერ ვაფარებ – სწრაფად ვიღლები. ხალხთან ვმუშაობ. ბევრი ადამიანი სვამს კითხვებს. და ვერ ვუპასუხებ, თუმცა წავიკითხე. მაშინვე დაიკარგა. შეიძლება ზედმეტი მუშაობა იყოს?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

ზოგადი პრაქტიკოსის, ნევროლოგის, ფსიქიატრის პრაქტიკაში რეგულარულად გვხვდება სიტუაციები, როდესაც პრაქტიკულად ჯანსაღი ადამიანებიუჩივიან მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითებას, გაიზარდა დაღლილობა, მკვეთრი ცვლილებებიგანწყობა. ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია გადაჭარბებით ფიზიკური აქტივობაგრძელი სტრესული სიტუაციებიარასაკმარისი დასვენება. რეკომენდაციების გარდა გენერალი (კარგი დასვენება, რეგულარული ცვლილება გონებრივი და ფიზიკური აქტივობასაკმარისი ძილის ხანგრძლივობა, დაბალანსებული დიეტავიტამინებისა და მინერალების საკმარისი შემცველობით), შესაძლოა დაგჭირდეთ ნოოტროპული პრეპარატების მიღება (ანუ აზროვნების ფუნქციების გაუმჯობესება). ამ კლასის ერთ-ერთი წარმომადგენელი წამლებიარის პირაცეტამი. პირაცეტამის მოქმედების მექანიზმი რთულია და განპირობებულია ნერვულ უჯრედებში მეტაბოლიზმზე და ბიოენერგეტიკულ პროცესებზე ზემოქმედებით, დამახსოვრების პროცესებისთვის აუცილებელი ცილების სინთეზის გაზრდით. პრეპარატს ასევე აქვს დადებითი გავლენათავის ტვინში რეგიონულ სისხლის ნაკადზე. უჯრედულ მეტაბოლიზმზე და ცერებრალური სისხლის ნაკადზე ერთობლივი ეფექტი დადებითად მოქმედებს აზროვნების ფუნქციაზე. გარდა ამისა, პრეპარატის მიღების ფონზე იზრდება ზოგადი აქტივობა და მცირდება ემოციური სფეროს გადაჭარბებული ლაბილობა.

შურა ეკითხება:

შუადღე მშვიდობისა, მრავალი ოპერაციის შემდეგ ბებიამ დაკარგა მეხსიერება; რაც ადრე მახსოვს, მაგრამ შემდეგ (ანუ ახლა) არა. ანესთეზიიდან არის?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მეხსიერების დაქვეითების მიზეზი ტვინის უჯრედებში განვითარებული დეგენერაციული პროცესებია ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიცერებრალური მეტაბოლიზმი და სისხლის მიმოქცევა. თავის ტვინის ფუნქციის დარღვევის მიზეზის საბოლოო გარკვევისთვის მიმართეთ ექიმს, ნევროლოგს ან გერონტოლოგს. დეგენერაციული ან სისხლძარღვთა დარღვევების შემთხვევაში, რის შედეგადაც ირღვევა ინფორმაციის დამახსოვრების პროცესები, რეკომენდებულია ნოოტროპული პრეპარატების (პირაცეტამი და სხვ.) მიღება. ამავდროულად, ტვინის უჯრედების მიერ ჟანგბადისა და გლუკოზის ათვისება ოპტიმიზებულია და მეტაბოლიზმი უმჯობესდება. ნოოტროპული საშუალებები დადებითად მოქმედებს სისხლის სიბლანტის თვისებებზე: ზრდის სისხლის უჯრედების ელასტიურობას, ამცირებს სისხლის უჯრედების ერთმანეთთან მიბმის ხარისხს და სისხლძარღვთა კედელი, ამცირებს კაპილარების სპაზმს. ეს ყველაფერი აუმჯობესებს თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევას. პირაცეტამი და სხვა ნოოტროპები აქვთ დამცავი მოქმედებათავის ტვინის დაზიანებით ჟანგბადის დეფიციტის შედეგად და ასევე ამცირებს ჰიპოქსიის მავნე ეფექტს. ამრიგად, ნოოტროპული პრეპარატების მიღება აუმჯობესებს მეხსიერებას და ყურადღებას ხანდაზმულებში, ასევე ზრდის პაციენტების ზოგად აქტივობას და სოციალურ ადაპტაციას.

სოფია ეკითხება:

გამარჯობა!
ბოლო სერმიაში მაწუხებს მეხსიერების მკვეთრი გაუარესება, ვკარგავ ყველაფერს და ვერ ვიხსენებ სად დავდე. საშინელიც კი ხდება, მე მხოლოდ 32 წლის ვარ.

პასუხები პორტალ "საიტის" სამედიცინო კონსულტანტი:

დიდი ალბათობით, თქვენ გაქვთ სააზროვნო პროცესების დისფუნქცია, რაც დაკავშირებულია ფიზიკურ ზედმეტ მუშაობასთან ან გადაჭარბებასთან ემოციური სტრესი... მდგომარეობის გასარკვევად მიმართეთ ნევროლოგს. სასწავლო პროცესების გასაუმჯობესებლად, მეხსიერების დარღვევის აღმოსაფხვრელად და საერთო აქტივობის გაზრდის მიზნით, დაიწყეთ ნოოტროპული პრეპარატების მიღება, მაგალითად, პირაცეტამი. პირაცეტამის მოქმედების მექანიზმია ნერვულ უჯრედებში ცილების მეტაბოლიზმის სტიმულირება, გლუკოზის დონის ამაღლება და ტვინში ჟანგბადის შეწოვის გაუმჯობესება, აგრეთვე ნერვულ ქსოვილში აგზნების გადაცემის მექანიზმების გაძლიერება. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები... პირაცეტამი დადებითად მოქმედებს სისხლის სიბლანტის თვისებებზე, ზრდის სისხლის უჯრედების ელასტიურობას, ამცირებს მათ პათოლოგიურ ადჰეზიას ერთმანეთთან და სისხლძარღვთა კედელთან, ასუსტებს კაპილარების სპაზმს. შედეგი არის მეხსიერების გაუმჯობესება როგორც ჯანმრთელ ადამიანებში, ასევე აზროვნების დარღვევის მქონე პაციენტებში. სხვადასხვა წარმოშობის... პირაცეტამი აქტიურად გამოიყენება ტვინის ფუნქციის ნორმალიზებისთვის, რიგი პირობების გამო, რომელსაც თან ახლავს აქტივობის დარღვევა ნერვული სისტემა.

კრისტინა ეკითხება:

გამარჯობა. Დამეხმარე, გთხოვ. მამაჩემი (49 წლის) უკვე 2 თვეა, დიაგნოზის გარეშე ავად არის. ერთი კვირის წინ წავიდა სამსახურში, თავს ცუდად გრძნობდა, სიცხე დაემართა. რაც შემდეგ მოხდა, არ ახსოვს, მხოლოდ ის ახსოვს, რომ ქუჩაში ზედიზედ 9 საათი დადიოდა. ახლა, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, ის მხოლოდ გარკვეულწილად ამოღებულია. რა შეიძლება იყოს?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

დასაწყებად მიმართეთ ექიმის, თერაპევტის, ნევროლოგის ან ფსიქიატრის რჩევას. მამაშენს შესაძლოა უჩვენებს ხანდაზმული დემენციის ან ალცჰეიმერის დაავადების პირველი სიმპტომები. უკრაინაში, ეკონომიკური მიზეზების გამო, ეს დიაგნოზი იშვიათად კეთდება (საჭიროა შედარებით ძვირი დიაგნოსტიკა). აუცილებლად უყურე მამაშენს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაავადება დამახასიათებელია ხანდაზმულთათვის და სიბერე, მაგრამ პირველი გამოვლინებები შეიძლება შედარებით ადრე მოხდეს. ამავდროულად, დამახასიათებელია ქცევისა და ფსიქიკის ცვლილებები (გაქრება გულგრილობისა და იზოლაციის გამოჩენა, დავიწყება, ინიციატივა და მოქმედების სურვილი, დროში დგება დეზორიენტაცია, ადამიანი ადვილად იკარგება, განსაკუთრებით უცნობ გარემოში). მომავალში შესაძლოა განვითარდეს უფრო სერიოზული გამოვლინებები, რაც საჭიროებს მუდმივ დაკვირვებას, პაციენტის მონიტორინგს, ასევე მედიკამენტების გამოყენებას. წაიკითხეთ ალცჰეიმერის დემენციის დროს კოგნიტური დარღვევების მკურნალობის შესაძლებლობის შესახებ სტატიაში: იმედი პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ კოგნიტური დარღვევები ალცჰეიმერის დემენციაში. Წარმატებები!

სემიონი ეკითხება:

გამარჯობა, დედაჩემი ყოველთვის ასწავლიდა გერმანულს უფროს ფორუმში, რადგან თავისუფლად ფლობს ენას, ახალი დაწყებით სასწავლო წელიგაჩნდა სირთულეები, მან თქვა, რომ მან თანდათან დაიწყო ენის დავიწყება და ახლა უბრალოდ უარი თქვა მის დახმარებაზე. და მასაც აქვს აკვიატებული აზრირომ მის დას სურს ზიანი მიაყენოს მას. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერაფერს ვამჩნევთ. დედა მხოლოდ 64 წლისაა, რა შეიძლება იყოს ეს?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

მეხსიერების მძიმე დაქვეითება და აზროვნების დარღვევა დამახასიათებელია ალცჰეიმერის დაავადების ან დემენციისთვის. ამავდროულად, ხანდაზმული ადამიანები თანდათან კარგავენ ჩვეულ ყოველდღიურ ჩვევებს, ადვილად იღლებიან, უსაფუძვლოდ საეჭვო და გაღიზიანებულნი ხდებიან. დაავადების სიმპტომები გამოწვეულია ცერებრალური ქერქის უჯრედებში დისტროფიული ცვლილებებით და ტვინის გარკვეულ ნაწილებს შორის ნერვული იმპულსების გადაცემის დარღვევით. ამჟამად არ არსებობს ეფექტური მკურნალობაალცჰეიმერის დაავადება, მაგრამ სპეციალური მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება შეანელოს პროცესი. მათ დანიშნავს ზოგადი პრაქტიკოსი, ნევროლოგი ან ფსიქიატრი. ასეთი წამლების ერთ-ერთი ჯგუფი ხელს უშლის ნივთიერების აცეტილქოლინის განადგურებას, რომელიც იწვევს ნერვულ უჯრედებს შორის ინფორმაციის გადაცემას. ყველაზე შესწავლილი მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინა დონეპეზილი, ის შერჩევითად მოქმედებს ტვინზე, რაც ამცირებს რისკს გვერდითი მოვლენები... დონეპეზილის მიღების შედეგად პაციენტების ყურადღება, მეხსიერება, მეტყველების ფუნქციები უმჯობესდება, ოჯახური და სოციალური ადაპტაცია უფრო ეფექტურია.

ვადიმ ეკითხება:

მამაჩემი, ის 75 წლისაა, ცოტა ხნის წინ მეორე ინსულტი გადაიტანა. პირველი იყო სამი წლის წინ და ამის შემდეგ, თუმცა მობილურობა მთლიანად აღდგა, ყველა ნათესავმა დაიწყო ქცევის ცვლილებების შემჩნევა.

პასუხები პორტალ "საიტის" სამედიცინო კონსულტანტი:

გამარჯობა! სამწუხაროდ, თქვენი შემთხვევა შორს არის ერთადერთისგან: ბევრმა ადამიანმა გადაიტანა ინსულტი და სრულად გამოჯანმრთელდა. საავტომობილო ფუნქციადა თვითმომსახურების უნარი, დემენციის (დემენციის) განვითარებამდე გონებრივი ფუნქციების შესუსტების მკაფიო გამოვლინების დემონსტრირება. ეს გამოწვეულია ტვინის უჯრედების ნაწილის სიკვდილით ტვინის კატასტროფის დროს (ინსულტის მწვავე ფაზაში) და შემდგომი მეტაბოლური დარღვევით დანარჩენ ნერვულ უჯრედებში ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდების პირობებში. დემენციის თავიდან ასაცილებლად და კოგნიტური ფუნქციის მაქსიმალურად შესანარჩუნებლად, ინსულტის მქონე პაციენტებს სჭირდებათ ფრთხილად მკურნალობაინსულტის მწვავე ფაზაში და შემდგომში თანაბრად მაღალი ხარისხის რეაბილიტაციაში. როგორც ბოლო კვლევებმა აჩვენა, კარგი შედეგიინსულტის შემდგომი შემეცნებითი უკმარისობის პროფილაქტიკაში წამლის Actovegin-ის ჩართვა სამკურნალო რეჟიმში იძლევა საშუალებას. თავდაპირველად პრეპარატი შეჰყავთ ინტრავენური ინფუზიის სახით, რის შემდეგაც პაციენტი გადაყვანილია შემანარჩუნებელ მკურნალობაზე Actovegin ტაბლეტებით. ეს მკურნალობა ხელს უშლის თავის ტვინში მძიმე კოგნიტურ დაქვეითებას და იცავს პაციენტს ცვლილებებისგან, რომელიც იწვევს დემენციას. განიხილეთ აქტოვეგინის გამოყენების შესაძლებლობა მამის ექიმთან.

ინა ეკითხება:

გამარჯობა! ბებიაჩემი 84 წლისაა, დიდი ხანია სკლეროზი აქვს, ახლა კი მდგომარეობა დამძიმდა, ხანდახან არ გვცნობს, ზედიზედ 3 დღეა ღამის 12 საათზე იღვიძებს და ამბობს, რომ საშინელება აქვს. ხმაური მის თავში - მუსიკა უკრავს, გვეშინოდა, მითხარი რა ვქნა ასეთ სიტუაციაში, გააგრძელე წამლის მიცემა თუ სხვა რამე სცადე, მაგრამ მერე რა კონკრეტულად?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

აზროვნების დაქვეითება, რომელიც გამოიხატება მეხსიერების დაქვეითებით, ცუდი ორიენტაცია ნაცნობ გარემოში, ვიზუალურ-სივრცითი ადაპტაციის დაქვეითება, დამახასიათებელია ხანდაზმული დემენციის ან დემენციის დროს. ხშირად დაავადება გამოწვეულია ცერებრალური სისხლძარღვების პათოლოგიით და ცერებრალური ქერქის უჯრედების პროგრესირებადი გადაგვარებით, რაც იწვევს თავის ტვინის გარკვეულ ნაწილებს შორის კავშირების დარღვევას. ეს არის ეგრეთ წოდებული დემენციის შერეული ფორმა, რომელიც განსაზღვრავს კომპლექსურ თერაპიაში ჩართვის აუცილებლობას არა მხოლოდ წამლების, რომლებიც აქტიურად ახდენენ გავლენას მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაზე გემებსა და ნერვულ უჯრედებს შორის, არამედ აქვთ ნერვული უჯრედების დამცავი თვისებები. დონეპეზილი დადებითად მოქმედებს სააზროვნო ფუნქციების მდგომარეობაზე და ხელს უწყობს შენარჩუნებას სოციალური კონტაქტები, ამცირებს ფსიქოზური აშლილობების სიმძიმეს, აუმჯობესებს სოციალური და ოჯახური კონტაქტების შენარჩუნების უნარს. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში: გახდა პირველი ნოოტროპული პრეპარატი, რომელმაც დამაჯერებლად აჩვენა სწავლის პროცესის გაადვილებისა და მეხსიერების გაუმჯობესების უნარი როგორც ჯანმრთელ ადამიანებში, ასევე სხვადასხვა წარმოშობის აზროვნების დარღვევის მქონე პაციენტებში. ნოოტროპები გავლენას ახდენენ ნერვულ უჯრედებში მეტაბოლურ და ბიოენერგეტიკულ პროცესებზე, ზრდის ცილების სინთეზს, რაც აუცილებელია დამახსოვრების პროცესებისთვის. ამ კლასის პრეპარატებს აქვთ დადებითი გავლენა ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის რეგიონულ ნაკადზე თრომბოციტების - თრომბოციტების ადჰეზიის ხარისხის შემცირების გამო. ნერვულ უჯრედებში მეტაბოლიზმზე და ცერებრალური სისხლის ნაკადის ერთობლივი მოქმედება იწვევს დადებით გავლენას აზროვნების ფუნქციაზე, ამცირებს თავის ტკივილიდა თავბრუსხვევა, ზრდის პაციენტების ზოგად აქტივობას.

ოლეგი ეკითხება:

შუადღე მშვიდობისა, დედამთილი ჩვენთან გადმოვიდა, პირველი ექვსი თვე უკვე 74 წლის იყო, ყველაფერი კარგად იყო, სახლში იჯდა საჭმელს, ქარგავდა და ბავშვებს სკოლიდან იღებდა. რა ხდება ახლა: ჩემი ქალიშვილი მირეკავს სკოლიდან და მეუბნება, რომ ბებიაჩემი მისთვის არ მოსულა, თავიდან გვეგონა, რომ ადამიანს უბრალოდ დაავიწყდა, მაგრამ შემდეგ უფრო ხშირად დაიწყო გამეორება და გუშინ, მაგალითად, ჩვენ. წავიდა და მან დაიწყო სადილის მომზადება, ჩვენ მოვდივართ და ყველაფერი დაჭრილია, მოხარშული, მაგრამ არა მოხარშული. ვეკითხებით, რა მოხდა და, როგორც ჩანს, თავადაც გაკვირვებულია. სკლეროზი ავადდება?

პასუხები მარიენკო ეკატერინა ნიკოლაევნა:

ჩივილებიდან გამომდინარე შეიძლება ვივარაუდოთ ალცჰეიმერის დაავადების ან ალცჰეიმერის ტიპის დემენციის განვითარება. ამ შემთხვევაში, აღინიშნება თავის ტვინში ქოლინერგული ნერვული უჯრედების პროგრესირებადი დეგენერაცია და ცერებრალური ქერქის პარეტოტემპორალური და შუბლის ნაწილების ნერვულ უჯრედებს შორის ურთიერთქმედების დარღვევა. რაც უფრო გამოხატულია დარღვევა, მით უფრო მძიმედ ვითარდება დაავადება. დიაგნოზის დასადგენად მიმართეთ ნევროლოგს ან ფსიქიატრს. შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი გამოკვლევა მაღალი სიზუსტის ძვირადღირებული აღჭურვილობის გამოყენებით. ხანდაზმული დემენციის მქონე პაციენტებს ხშირად ესაჭიროებათ მუდმივი ზრუნვადა დაკვირვება. გარდა ამისა, თქვენ გჭირდებათ დანიშვნა წამლის მკურნალობა, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეანელოს დაავადების პროგრესირების ტემპი. უნდა ახსოვდეს სავალდებულო კონტროლიხანდაზმულებში ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება, თუნდაც ხანდაზმული დემენციის უმნიშვნელო გამოვლინებით. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში: ალცჰეიმერის ტიპის დემენციის დროს შემეცნებითი დარღვევის მქონე პაციენტებისთვის იმედი პირაცეტამი და ამ კლასის სხვა პრეპარატები ხასიათდება მაღალი უსაფრთხოების პროფილით, კარგი ტოლერანტობით და მნიშვნელოვანი გვერდითი ეფექტების არარსებობით. ეს ყველაფერი შესაძლებელს ხდის ნოოტროპული საშუალებების დიდი ხნის განმავლობაში დანიშვნას, ხოლო კურსის გამოყენების მინიმალური ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 3 კვირა, რის შემდეგაც ხდება მკურნალობის შედეგების ანალიზი და წყდება კითხვა, უნდა გაგრძელდეს თუ არა.

პაემნებზე იბნევიან, სახლში ტოვებენ გასაღებს, ვერ იხსენებენ იმ წიგნის სახელს, რომელსაც ახლა კითხულობენ... ასეთი დავიწყება მათ უამრავ უბედურებას უქმნის. რატომ ჩნდება?

უბრალო ყურადღების გაფანტვა თუ აშკარა ჯანმრთელობის დარღვევა? შეგვიძლია თუ არა დამოუკიდებლად გავუმკლავდეთ ჩვენს დავიწყებას, თუ ღირს თუ არა დახმარებისთვის სპეციალისტების მიმართვა?

მეხსიერების დაქვეითებას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. უმეტესობა რთული შემთხვევებიდაკავშირებულია ნევროლოგიურ დარღვევებთან. ”და უპირველეს ყოვლისა ალცჰეიმერის დაავადებით”, - ამბობს ნევროლოგი ვლადიმერ ზახაროვი. - მხოლოდ შიგნით საწყისი ეტაპიამ განუკურნებელი დაავადებისგან ჩვენ შეგვიძლია გავუადვილოთ ავადმყოფს სიცოცხლე. ჩვენ ვინარჩუნებთ მათ მეხსიერებას გადამცემების დახმარებით, წამლები, რომლებიც კომპენსირებენ აცეტილქოლინის ნაკლებობას, ნივთიერება, რომლის მეშვეობითაც ხდება ინფორმაციის გადაცემა უჯრედიდან უჯრედში. დავიწყების კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია სისხლძარღვთა დემენცია. ის სწრაფად ვითარდება და ამ შემთხვევაში ნორმალიზდება წამლები ცერებრალური მიმოქცევა". აუცილებელია განასხვავოთ ეს სერიოზული დარღვევები მარტივი დავიწყებისაგან, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, დეპრესიით ან ხანგრძლივი ტრავმული გამოცდილებით. და ამ შემთხვევებში სავსებით შესაძლებელია მეხსიერების გაუმჯობესება. „თუ მსახიობის გვარის დავიწყების შემდეგ მისი სახელის გაგონებისას გახსოვთ, მაშინ დარღვევა არ არის სისტემური ხასიათის. ამ შემთხვევაში, ღირს ფსიქოლოგთან დაკავშირება, ”- ამბობს ვლადიმერ ზახაროვი.

ნიკოლაი, 51 წლის, კულტურის სამინისტროს თანამშრომელი "არ მახსოვს რამდენი წლის ვარ"

„ბოლო რამდენიმე წელია, რაღაც მავიწყდება. მაგალითად, ოფისში რაღაც უნდა ვიპოვო. მაგრამ, სანამ იქ მივდივარ, მავიწყდება, რის შემდეგაც წავედი. მორიგეობაზე, ყველაზე მეტად ბევრი მოლაპარაკება მიწევს სხვადასხვა ადამიანების მიერ... და უცებ სრულიად მავიწყდება ჩვენი წინასწარი შეთანხმებები. რაღაც მოულოდნელი წარუმატებლობა, ფარდა... ეს უფრო და უფრო ხშირად მემართება და უბრალოდ აუტანელი ხდება. და მეორე დღეს რაღაც უჩვეულო მოხდა: არ მახსოვს რამდენი წლის ვიყავი! ეს ყველაფერი ჩემს ცხოვრებას ძალიან მომწამლავს.”

მას, ვინც ახლოს არის

დავიწყების მთავარი მსხვერპლი თავად გულმავიწყები არიან! ასე რომ, ნუ იქნებით ძალიან მკაცრი მათ მიმართ. თუ შეთანხმების დავიწყების შემდეგ ადამიანმა ისევ გაგაბრაზა და ცდილობს იპოვნოს დავიწყების მიზეზი, გამოიჩინეთ ტოლერანტობა. მოითხოვე, იკითხე დამაფიქრებელი კითხვებისპეციფიკური თქვენი სიტუაციისთვის. სწორედ ამას აკეთებს თერაპევტი სესიის დროს. დაეხმარეთ თქვენს გულმავიწყ საყვარელ ადამიანს მეხსიერების გამომუშავებაში ჰკითხეთ, ახსოვთ თუ არა ის, რაც ახლა თქვით, სამჯერ ერთი და იგივეს გამეორების ნაცვლად. ასეთი „შემოწმებები“ ხელს შეუწყობს მის უფრო მეტ ყურადღებას.

ფსიქოლოგიური მიზეზები

„დავიწყება ხშირად ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც ადამიანს კავშირი წყვეტს საკუთარ თავთან, ის წყვეტს მის მოსმენას. შინაგანი ხმადა ის ცხოვრებას აღიქვამს, როგორც აუტანელ განსაცდელს, ”- ამბობს ფსიქოანალიტიკოსი ქსენია კორბუტი. - დავიწყება გადარჩენის გამოსავალი გამოდის, თუმცა, მხოლოდ მოკლე დრო". ფსიქოდრამატული ტრენინგები, ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა ხელს უწყობს ურთიერთობების გარკვევას საკუთარ თავთან და ოჯახურ ისტორიასთან.

ფსიქოანალიზის თვალსაზრისით

ყველაფერი, რაც ერთხელ განვიცადეთ, ყველაფერი, რაც გვაძლევს დისკომფორტის, შფოთვის, შიშის განცდას, ჩვენ გადავიტანთ ჩვენს არაცნობიერში. „ერთ-ერთი გზა ასე მუშაობს ფსიქოლოგიური დაცვა, - განმარტავს ქსენია კორბუტი. - „დავიწყება“, ვიხსნით ჩვენი გრძნობების ამბივალენტურობას, ვიცავთ თავს ნეგატიური გამოცდილებისგან - მოკლედ, ცოტა ხნით გვავიწყდება რა იწვევს. გულისტკივილი... მაგრამ ამავე დროს ჩვენ ვშორდებით საკუთარ თავს, რადგან ჩვენი ტანჯვის მიზეზი უცვლელი რჩება. ”

ყველაფერი, რაც ჩვენს არაცნობიერში ინახება, პერიოდულად იშლება სიმბოლური სახით, სიუჟეტური სიზმრების, მცდარი ქმედებების (სამღვდელო შეცდომები, დათქმების), მეხსიერების უკმარისობის სახით. 32 წლის ალექსანდრე გამუდმებით ავიწყდება ან კარგავს ბინის გასაღებს. ის გაიზარდა ავტორიტარულ ოჯახში და მშობლებმა ძალიან ადრე აჩვენეს, რომ მათ სახლში ადგილი არ ჰქონდა. ალექსანდრე 18 წლიდან დამოუკიდებლად ცხოვრობს. როგორც ჩანს, მან დაივიწყა ბავშვობის გამოცდილება და, ალბათ, მხოლოდ ასეთი უცნაური დავიწყება აწუხებს მას. ”უარყოფა არის ძლიერი დესტრუქციული გრძნობა, ძნელია გაუმკლავდე მას”, - თქვა ქსენია კორბუტმა. - გასაღებების გაუცნობიერებლად დავიწყებაში ალექსანდრე კვლავ ცდილობს ამ გამოცდილებისგან თავის დახსნას. მაგრამ ყოველ ჯერზე, ჩაკეტილ კართან შეჯახებისას, ისევ და ისევ თავს მიტოვებულად გრძნობს. ” დავიწყება პრობლემაზე მიუთითებს და ის, რაც ჩვენ დავიწყებული გვაქვს, შეიძლება გვითხრას, სად უნდა ვეძებოთ ტანჯვის მიზეზი. ფსიქოანალიზი ხელს უწყობს არაცნობიერში ჩაძირვას, მტკივნეული გამოცდილების გაცოცხლებას და ამით მათგან თავის დაღწევას.

Რა უნდა ვქნა?

გამოიჩინეთ ყურადღება

იყიდე ლამაზი ჩარჩო, ჩადეთ ფურცელი ლექსით და ჩამოკიდეთ თვალსაჩინო ადგილას. თქვენი მიზანია დაიმახსოვროთ კვირაში ერთი ან ორი ლექსის დამახსოვრება.

იმუშავეთ სხეულთან.

დარეგისტრირდით ცეკვის სტუდიაში: გაკვეთილები დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი მეხსიერება და ფოკუსირება.

ნუ ეცდებით ყველაფრის გაკეთებას.

დავიწყებული ადამიანები ხშირად ფიქრობენ ას რამეზე ერთდროულად. ნება მიეცით დაისვენოთ და ისწავლეთ რაღაცების სხვებზე გადატანა - მაშინ მტკიცედ დაიცავთ მთავარს.

სავარჯიშო ასოციაციები.

დააკავშირეთ ერთი ხედი მეორესთან - შესანიშნავი გზადაიმახსოვრე ისინი. მოძებნეთ საკუთარი დამახსოვრების ტექნიკა.

განავითარეთ თქვენი გრძნობები.

რაც უფრო მეტია თქვენი გრძნობები გარკვეული აქტივობის დროს, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მასთან ასოცირებული კარგად დაიმახსოვრება. Წადი პარფიუმერიის მაღაზიათქვენი ყნოსვის პალიტრის გასამდიდრებლად, უკეთესი გემოსთვის თავი დაანებეთ მოწევას და ყურადღება მიაქციეთ ტაქტილურ შეგრძნებებს.

რატომ მავიწყდება ყველაფერი ან ჰიპერ დავიწყება ინფორმაციის დღევანდელმა სამყარომ ხალხს ცოდნის ზღვა მოუტანა: უზარმაზარი ინფორმაცია სხვადასხვა თემები, სხვადასხვა აუდიტორიისთვის. მოგეხსენებათ, მედალს ორი მხარე აქვს. ასე რომ, მეორეს მხრივ, ინტერნეტის სამყარომ და ინფორმაციის ხელმისაწვდომობამ ყველგან და ნებისმიერ დროს მოუტანა ადამიანებს დავიწყება ან, თუნდაც არც ისე საშინელი. ამ შემთხვევაშივთქვათ, ჰიპერ დავიწყება. ბევრ ადამიანს აწყდება დავიწყების პრობლემა და ხშირად ივიწყებს ყველაზე მნიშვნელოვანს. (წაიკითხე) პირველ რიგში, ინფორმაციის მუდმივი მრგვალი საათის ხელმისაწვდომობა გამოიყენება დავიწყების გაზრდის მიზნით. მობილური ინტერნეტის, სახლის ინტერნეტის და სამსახურში ქსელში წვდომის წყალობით, ისინი გადატვირთავს ადამიანს: ერთის წაკითხვის შემდეგ თვალები პოულობს ხაზს ქვემოთ მოცემული ბმულით, დააკლიკეთ და ახლა სხვა გვერდზე ვართ და ა.შ. წინა ინფორმაცია დავიწყებულია, ან მოგვიანებით დარჩა, შემდეგ კი დავიწყებული. საიტის შემქმნელები სპეციალურად აკრიფებენ თავიანთ გვერდებს ისე, რომ ვიზიტორი შეძლებისდაგვარად ღრმად მიიზიდონ თავიანთ საიტზე, ან მიიყვანონ იგი მესამე მხარის საიტზე, თვალწარმტაცი, სათაურის ბმულის გამოყენებით. ეს ქმნის დიდ ინტერნეტ იმპერიებს. ქსელში მყოფი მეწარმეები ცდილობენ გამოიწვიონ მაქსიმუმი ხალხის ნაკადიდან თავიანთ რესურსზე, მკითხველს უფრო ღრმად მიიპყრობენ, აიძულებენ მათ დაივიწყონ მიმდინარე საქმეები და დაპირებები. ამიტომ, არაფერია გასაკვირი, როცა შენი თანამოსაუბრე აღიარებს „ყველაფერი მავიწყდება“. მეჩვენებოდა, რომ ეს საკითხი მნიშვნელოვანი იყო, მაგრამ რატომღაც თავი გამიფრინდა. მთელი მსოფლიოსთვის ცნობილი დიდი ადამიანები დაუღალავად იმეორებენ ერთსა და იმავეს: ჩაწერეთ თქვენი გეგმები ფურცელზე, მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვეულებრივი მოქალაქეები, რომლებიც ათვალიერებენ ინტერნეტის ყვითელ გვერდებს, არ ასრულებენ მათ რეკომენდაციებს. გადის წლები და თქვენ ასევე ატრიალებთ ინტერნეტ გვერდს გვერდიდან გვერდზე, დადიხართ საიტიდან საიტზე, კითხულობთ კონტექსტიდან ამოღებულ ფრაზებს სოციალურ ქსელებში სხვა ადამიანების გვერდებზე. მაპატიე, ეს ხალხს სულელს ხდის... ტვინი გამოდის ინფორმაციის ათვისების ჩვევისგან. ინტერნეტში ერთი საათის გატარების შემდეგ, ბმულებზე უაზროდ დაწკაპუნებით, ამით ინტერნეტ ბიზნესის ტრაფიკის დაჭერით, თავს არ აძლევთ ფიქრის საშუალებას. მას არ აქვს დრო, გადაამუშაოს და განმარტოს ინფორმაცია, რომელიც წაიკითხეთ ერთი წუთის წინ და ძნელი ხდება მისი წარმოდგენა. 5 წესი, რათა თავიდან აიცილოთ „ყველაფერი მავიწყდება“ სინდრომი და არ დავივიწყოთ მნიშვნელოვანი რამ: წესად აქციეთ ინტერნეტში წვდომა მხოლოდ კონკრეტული მიზნით (წაიკითხეთ) თუ თქვენ ვერ შეზღუდავთ თქვენს დათვალიერებას რაიმე გზით ან სოციალური ქსელიშემდეგ შეზღუდეთ დრო (წაიკითხეთ) ეცადეთ, ამა თუ იმ მასალის წაკითხვის შემდეგ ჩამოწეროთ თქვენი აზრები და იდეები, აიღეთ რვეული, რვეული ან დღიური. არ არის საჭირო რაიმე კონკრეტული სტრუქტურის მოფიქრება, ყველაფერი და ზედიზედ დაწერა, მერე გამოყოფთ მთავარს. ტრადიციად აქციეთ ყოველ დილით თქვენს ნოუთბუქში ჩანაწერებით შეხედვა, გაიხსენეთ რა ინფორმაცია გუშინ ისწავლეთ, განაახლეთ თქვენი დღევანდელი გეგმები შეეცადეთ პირად შეხვედრის ან სატელეფონო საუბრის დროს ზეპირად უთხრათ თქვენთვის საინტერესო ინფორმაციას, ასე რომ თქვენ ისწავლით როგორ წარმოადგინოთ ინფორმაცია და იფიქროთ მასზე. შეეცადეთ იცხოვროთ ამ წესებით ერთი თვის განმავლობაში და თანდათან გაგიკვირდებათ, რამდენად მკვეთრად იცვლება თქვენი ცხოვრების ხარისხი: არის იდეები, დასრულებული ამოცანები, ახალი მიზნები ან ამბიციური გეგმები, რომლებიც არ არის სტატუსში „ეს არ იქნებოდა. იყავი საზიზღარი“, მაგრამ სტატუსში „მე ვიცი, როგორ გავაკეთო ეს“. გმადლობთ, რომ ბოლომდე წაიკითხეთ! გთხოვთ მონაწილეობა მიიღოთ სტატიის შეფასებაში. აირჩიეთ ვარსკვლავების საჭირო რაოდენობა მარჯვნივ 5-ბალიან შკალაზე. ონლაინ სულ: 1 სტუმრები: 1 მომხმარებლები: 0

იყავი ჩვენთან ერთად სოციალურ ქსელებში:

ახალი სტატიები

შვიდი ქმედითი რჩევაროგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან შესვენებას და არ დავკარგოთ გული.

ფანჯრის ტექსტილი უნდა შეასრულოს რამდენიმე ამოცანა. უპირველეს ყოვლისა მზისგან და ნაკაწრებისგან დაცვა და მეორეც ინტერიერთან ჰარმონიაში ყოფნა. ჩვენი გეგმების განსახორციელებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მასალას, საიდანაც ისინი მზადდება. რა სახის ფარდის ქსოვილები არსებობს?

ყველა ქალი საკუთარ მნიშვნელობას ანიჭებს „ბედნიერების“ კონცეფციას. მაგრამ, ასეა თუ ისე, ქალბატონების უმეტესობა მაინც უპირატესობას ანიჭებს მათ გვერდით მამაკაცის ყოფნას. თუ არცერთი არ არის, მაშინ ცხოვრებაში „შავი ზოლი“ იწყება. როგორ ვიყოთ ბედნიერი მამაკაცის გარეშე?

ქალი არის საოცარი არსებაᲑუნება. დედამიწაზე ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციები ქალებს ენიჭებათ, რადგან მათი მიზანი გაგრძელებაა ადამიანის რასა, ეს არის მთავარი მახასიათებელი ქალის ბუნება... თუმცა, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ზოგჯერ მდედრობითი სქესის წილს გაცილებით მეტი ცდა აქვს, ვიდრე მამაკაცს. და უცნაურად საკმარისია, რომ ასეთ ბედს თავად ქალი აყალიბებს.

2010 წლის აღწერის მიხედვით, ქალები 10,8 მილიონით აღემატება მამაკაცებს. 2002 წელს ეს ჭარბი იყო 10.0 მილიონი ადამიანი. სქესთა თანაფარდობის გაუარესება განპირობებულია სამუშაო ასაკის მამაკაცების მაღალი სიკვდილიანობით.

ზოგი ამას ადარებს გამოსასწორებელი ტანვარჯიში, სხვები - იოგათ, ან შეადარეთ კალანეტიკა, გაჭიმვა. რა არის სინამდვილეში Pilates? Pilates არის ცნობილი და პოპულარული სავარჯიშო სისტემა მთელ მსოფლიოში, რომელიც მიზნად ისახავს პირველ რიგში ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ძილის პრობლემები დღეს ადამიანების უმეტესობას ნაცნობია. თუ უძილობა გაწუხებთ, სცადეთ სპეციალური „ძილის“ ვარჯიშები. ამისათვის საჭიროა კარგად ვენტილირებადი ოთახი, კომფორტული სახლის ტანსაცმელიდა ნახევარი საათის დრო.

რატომ იცვლის ქალი ვარცხნილობას, ეს მხოლოდ მან იცის, მაგრამ მიზეზი მის დამოკიდებულებაშია მის გარშემო არსებული სამყაროსადმი და მისი შეცვლის სურვილი.

სრულიად შეუძლებელი გახდა ცხოვრება. დილით იღვიძებ, ინსტაგრამზე შედი და იქ ყველა ბედნიერია, ისე, შეუძლებელია. მაინც დაუბრუნდი ბალიშს. ბედნიერება, იცი რა არის დღეს?

ორმოცი წლის ასაკში სკოლებში ბედნიერების გაკვეთილებს ვასწავლიდით. ასე რომ, პირველკლასელებს და მეათე კლასელებს ვეკითხებით: "რა პასუხს გასცემთ ჩემს ქმარს სამსახურიდან რომ დაბრუნდა და თქვა: კვირას მეგობრებთან ერთად სათევზაოდ წავიდე, დასვენება მინდაო". როგორ ფიქრობთ, რა უპასუხეს პირველკლასელებმა და რა უპასუხეს მეათე კლასელებმა? მათაც იგივე უპასუხეს! ან დაემუქრნენ, რომ მომავალ ქმარს აეკრძალათ თევზაობა, ან გულმოდგინედ დაუშვეს, „ოღონდ იმ პირობით, რომ მეგობრებთან ერთად კარაოკეზე წავიდე“.

ფანჯრის გაფორმება სამზარეულოში ფარდებით არის შემოქმედებითი პროცესი, რომელიც საშუალებას იძლევა კარდინალურადშეცვალეთ ოთახის გარეგნობა. ორიგინალური შედეგის მისაღებად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ფარდების შერწყმის თავისებურებები იმ სტილის ელემენტებთან, რომლითაც ოთახი არის გაფორმებული.

ახალგაზრდა ახლახან დაქორწინდა, პირველი მათ ერთობლივად მიიღო ოჯახური ცხოვრებადოკუმენტი არის ქორწინების მოწმობა და არაფერი ასახავს ჭექა-ქუხილს შემდგომი თესლის სიცოცხლის წმინდა ცაში. როგორ ავიცილოთ თავიდან მამაკაცის ღალატი? შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება, ზოგადად, ამის გაკეთება? ქალებს რაღაცის გაკეთება სჭირდებათ?

ფანჯრის მქონე ოთახები იმსახურებს ყურადღებას და პატივისცემას, რადგან ისინი ოთახში შუქს უფრო მეტად უშვებენ, ვიდრე ტრადიციული ღიობები. უფრო მეტიც, ასეთი ფორმები სივრცეს ორიგინალურს ხდის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ფარდები დაფნის ფანჯრისთვის.

ოდესმე ვაჟი მეყოლება და პირიქით მოვიქცევი. სამი წლის ასაკიდან მას გავიმეორებ: „ძვირფასო! არ უნდა გახდე ინჟინერი. თქვენ არ უნდა იყოთ ადვოკატი. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ გახდები როცა გაიზრდები. გსურთ გახდეთ პათოლოგი? Შენი ჯანმრთელობისთვის! ფეხბურთის კომენტატორი? გთხოვთ! კლოუნი შევიდა სავაჭრო ცენტრი? დიდი არჩევანი!

ჩვეულებრივ, წარმატების ამულეტს დაუყოვნებლივ მიმართავენ ბნელი ძალებირომლებიც ბედნიერებას მოაქვს პროდუქტში მოთავსებული ცხენის, თაგვის და სხვა თმების მეშვეობით. ამავდროულად, ფსიქოლოგები, რომლებიც არ სცოდავთ გადაჭარბებული ხუმრობით, ამულეტებს სხვადასხვა პოზიციიდან უყურებენ.

როდესაც ჩვენს ირგვლივ ადამიანები არ იქცევიან ჩვენი მოლოდინების შესაბამისად, ჩვენ ვიწყებთ გამოცდილებას უარყოფითი ემოციები- წყენა, აღშფოთება, გაღიზიანება, შიში. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ უფროსი-ქვემდებარე თამაშის მაგალითს.

შენიშვნის უნარი დადებითი ასპექტებიდა ივარაუდე შენთვის საუკეთესო შედეგებიდაურეკა პოზიტიური აზროვნება... ვინმეს ეს თვისება თანდაყოლილი აქვს დაბადებიდან, ვიღაცას ნაკლებად იღბლიანი, მაგრამ არსებობს რამდენიმე წესი, თუ როგორ უნდა ისწავლოს პოზიტიური აზროვნება.

რას არ აკეთებენ მეტოქეები ერთმანეთისთვის ზიანის მიყენებისთვის - ავრცელებენ ჭორებს, შემთხვევით ასხამენ ღვინოს მტრული კაცის კაბაზე, ასხამენ ჭიქებს ფეხსაცმელში (თუ არის ასეთი შესაძლებლობა და საჭიროება). ეს არ არის მთელი სია, შეგიძლიათ უსასრულოდ ჩამოთვალოთ, რომ ხანდახან სამართალდამცავ ორგანოებსაც კი უწევთ საქმეში ჩარევა. რატომ არის საშიში ქალის შური?

შენმა MCH-მა გულთან არ დაგიკრას არც პირველ დღეს და არც მეასეზე. და ორასეულთან უფრო ახლოს დავიწყე უგულებელყოფა ისე, რომ გინდა წასვლა. ვნება, შეყვარება ჩვეულებრივ გრძელდება ექვსი თვე ან ერთი წელი. რა დასკვნებია?

ქალების უმრავლესობისთვის ბედი ასოცირდება რაინდულ აბჯართან და დუელ ბრძოლებთან. მხოლოდ თანამედროვე ხედებიექსპლოიტეტების შესახებ მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისგან, რაც მეფობდა თანამედროვეთა თავებში რამდენიმე საუკუნის წინ. ამის მიუხედავად, მე მინდა ყურადღება, ზრუნვა და სიყვარული. მხოლოდ სინაზის ყველა ეს გამოვლინება თავისთავად არ გამოჩნდება. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოტივაცია გაუწიოს ადამიანს ექსპლუატაციისთვის.

ოფისის ფარდები ბოლო წლებში საკმაოდ გავრცელებული აქსესუარია, რომელმაც მტკიცედ დაიმკვიდრა თავისი პოზიცია ტექსტილის ბაზარზე. სულ რაღაც ორიოდე ათეული წლის წინ პალმის ხე ჟალუზებს ეკუთვნოდა, რაც ევროპული ქვეყნებიდან ინოვაციად მოვიდა.

უმეტესობა თვლის, რომ მეხსიერების დაქვეითება თანდაყოლილია ასაკოვან ადამიანებში. წლების განმავლობაში ის უარესდება და სიბერემდე ადამიანი ცუდად არ ითვისებს სხვადასხვა ინფორმაციას. ჩვენს თანამედროვე სამყაროძალიან ხშირად ახალგაზრდებში მეხსიერების პრობლემებია. მიზეზებია სტრესი, გადაჭარბებული დატვირთვა სამსახურში, ცხოვრების მაღალი ტემპი. როგორ მოიქცეთ, თუ შეამჩნევთ, რომ ელემენტარული საგნების დამახსოვრება გაუარესდა? რა არის ჩვენი მეხსიერება? მოდით გაერკვნენ ეს უფრო დეტალურად.

მეხსიერება

ახალგაზრდებში მეხსიერების პრობლემებს სხვადასხვა მიზეზი აქვს. თუ რაიმე ზომებს არ მიიღებთ, სიტუაცია შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს. დაბადებიდან ადამიანს უკვე შეუძლია ცხოვრების რამდენიმე მომენტის გახსენება. მკვლევარების აზრით, პირველი ოცდახუთი წლის განმავლობაში მეხსიერება უმჯობესდება, ახალგაზრდობაში ჩვენს ტვინს შეუძლია მიიღოს და ადვილად დაიმახსოვროს ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადი. ამ ასაკის საზღვართან მიახლოებისას და გარკვეული დაავადებების გარეშე, რომლებიც გავლენას ახდენენ აზროვნების პროცესების ხარისხზე, ადამიანი უცვლელად ინარჩუნებს მეხსიერებას. ადამიანთა უმეტესობაში ის უარესდება დაბერების გამო. ტვინის აქტივობა ხდება ნაკლებად აქტიური, ტვინი აღარ აღიქვამს ინფორმაციის დიდ ნაკადებს. ეს პროცესები ჩვეულებრივ ხდება 50-55 წლის შემდეგ. სამწუხაროდ მაცხოვრებლები თანამედროვე მეგაპოლისებიდაიწყებენ მეხსიერების ხარისხზე ჩივილს ამ ასაკზე ბევრად ადრე. ექსპერტები შეშფოთებულნი არიან, რომ მსგავსი ფენომენი ხშირია ბავშვებში და მოზარდებში. ბუნებრივია, სუსტი მეხსიერების მქონე ნებისმიერი სკოლის მოსწავლე ან სტუდენტი უფრო ნელა ითვისებს ინფორმაციას და ეს გავლენას მოახდენს განათლების ხარისხზე. მეტი დრო უნდა დაუთმოთ მასალის დასამახსოვრებლად.

მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება

რა არის ნორმა მეხსიერების დაქვეითებისა და დაქვეითებისას? არ არსებობს გარკვეული ბარიერი, თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი. ყველამ იცის, რომ მეხსიერებას საზღვრები არ აქვს. არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა სუპერ მეხსიერება. მათ, ვინც მას ფლობს, შეუძლიათ დაიმახსოვრონ მოსმენილი ან ნანახი მოვლენების უმცირესი დეტალები, რაც მოხდა წარსულში. ბევრი ოფიციალური საცნობარო წიგნი და სერიოზული პუბლიკაცია ამ პროცესს არა მხოლოდ უწოდებს ფიზიოლოგიური ფენომენი, არამედ კულტურული დაგროვების გზით, ცხოვრების გამოცდილება... ექსპერტები მეხსიერებას ყოფენ გრძელვადიან და მოკლევადიანად. თითოეული ადამიანისთვის, მათი თანაფარდობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. ახალგაზრდებში მეხსიერების პრობლემებს შეიძლება სხვადასხვა მიზეზი ჰქონდეს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში დიდი მნიშვნელობააქვს მისი განვითარება და მომზადება. თუ თქვენ გაქვთ განვითარებული გრძელვადიანი მეხსიერება, მაშინ მასალა, სავარაუდოდ, ადვილი არ იქნება ათვისება, მაგრამ წლების შემდეგ ინფორმაცია თქვენს თავში დარჩება. გაწვრთნილი მფლობელები მოკლევადიანი მეხსიერებაისინი მყისიერად ახსოვთ მასალას, მაგრამ ფაქტიურად ერთი კვირის შემდეგ ვერ ახდენენ იმას, რაც ოდესღაც კარგად იცოდნენ - ინფორმაცია არ ინახება.

მეხსიერების ტიპები

თუ ახალგაზრდებს აქვთ მეხსიერების პრობლემები, მიზეზები უნდა ვეძებოთ, რა ფაქტორებმა განაპირობა ეს. ადამიანს აქვს მეხსიერების მრავალი ტიპი: არის სმენითი, მოტორული, ვიზუალური. ვიღაცას მასალა კარგად ახსოვს ვიზუალურად, ვიღაც უკეთესად აღიქვამს ყურით, სხვები უკეთ წარმოიდგინე (წარმოიდგინე). ადამიანის ტვინი დაყოფილია ზონებად, რომელთაგან თითოეული პასუხისმგებელია კონკრეტულ ფუნქციაზე. მაგალითად, დროებითი რეგიონები აკონტროლებენ მეტყველებას და სმენას, კეფის-პარიეტალური რეგიონები პასუხისმგებელნი არიან სივრცის აღქმასა და ხედვაზე, ხოლო ქვედა-პარიეტალური რეგიონები პასუხისმგებელნი არიან მეტყველების აპარატსა და ხელის მოძრაობაზე. როდესაც ქვედა პარიეტალური ზონა ზიანდება, ჩნდება დაავადება, რომელსაც ასტერეოგნოზია ეწოდება. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი არ გრძნობს ობიექტებს.

სამეცნიერო კვლევებმა დაადასტურა ვერსია, რომ ჰორმონები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ მეხსიერების და აზროვნების განვითარებაში. ტესტოსტერონი და ესტროგენი აუმჯობესებენ ტვინის პროცესებს, მაგრამ ოქსიტოცინი საპირისპიროდ მუშაობს.

მეხსიერების პრობლემები ახალგაზრდებში: გაუარესების მიზეზები

ხშირი სტრესი, ხანგრძლივი დეპრესია შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ტვინის ფუნქციონირებაზე.

მეხსიერების პრობლემები ახალგაზრდებში (ძირითადი მიზეზები):

• უძილობა, ქრონიკული დაღლილობა.
• არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევები: ალკოჰოლი, მოწევა.
• ანტიდეპრესანტების, ტკივილგამაყუჩებლების ხშირი გამოყენება. მაგალითად, მრავალი ფარმაცევტული საშუალებებით მკურნალობა აქვს გვერდითი მოვლენებიმეხსიერების დაქვეითების სახით.
• ავიტამინოზი. ამინომჟავების ნაკლებობა, A, B ჯგუფების ვიტამინები.
• Თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება.
• Დაავადებები შინაგანი ორგანოები: თირკმელების და ღვიძლის უკმარისობა, ღვიძლის ციროზი, ფილტვის ტუბერკულოზს ხშირად თან ახლავს ტვინის აქტივობის და შემდგომი - მეხსიერების დაქვეითება.
• თავის ტვინის სხვადასხვა პათოლოგიები: ჰიპოფიზის ადენომა, ავთვისებიანი ნეოპლაზმებისხვა.

თუ ახალგაზრდებს აქვთ მეხსიერების დაქვეითება, მიზეზები სპეციალისტმა უნდა დაადგინოს. დამოკიდებულია კონკრეტული დაავადების არსებობაზე ამ სიმპტომსთან ახლავს მადის ნაკლებობა, ზოგადი დეპრესია, გაღიზიანება, თავის ტკივილი, უძილობა, სუბფერალური ცხელება და სხვა. ეს ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს სხეულის შესაძლო გადატვირთვაზე ან ანთებითი პროცესების არსებობაზე.

თავის ტვინის ინფორმაციის გადატვირთვის შედეგად შეიძლება მოხდეს მეხსიერების დაქვეითებაც. მაგალითად, ყველა სტუდენტი იცნობს მდგომარეობას სესიის დროს, როდესაც კრამის შემდეგ თითქოს არაფერი რჩება თავში. მეხსიერების ეს დაქვეითება დროებითი ხასიათისაა, აქ არ არის საჭირო სპეციფიკური მკურნალობა... ამ შემთხვევაში საკმარისია კონცენტრირება, დამშვიდება, ფუნქციები ნორმალურად დაბრუნდება და ყველაფერი ნასწავლი აღდგება ტვინში.

პათოლოგია. ალცჰეიმერის დაავადება

ალცჰეიმერის დაავადება ცენტრალური ნერვული სისტემის რთული დაავადებაა. თან კლებაც გონებრივი შესაძლებლობები... 65 წლის შემდეგ მოხუცები რისკის ქვეშ არიან, მაგრამ გამონაკლისები შესაძლებელია. მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ დაავადების ნამდვილი მიზეზის დადგენა. ამის ხელშემწყობი ფაქტორები: ტვინის წინა ტრავმული დაზიანება, ჰიპოთირეოზი, თავის ტვინის სიმსივნე. გარდა მეხსიერების დაქვეითებისა, დაავადებას თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები: სივრცითი დეზორიენტაცია, აპათია, ხშირი კრუნჩხვები, ჰალუცინაციები, ინტელექტის დაქვეითება.

ყველაზე ხშირად, ეს დაავადება მემკვიდრეობითია. ადრეულ ეტაპებზე ის შეიძლება უხილავი იყოს. მაგრამ მეხსიერების დაქვეითების პირველი ნიშნების დროს უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს. ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანი იწყებს უახლესი მოვლენების დავიწყებას და დროთა განმავლობაში ხდება ეგოისტი, უჭირს კომუნიკაცია, წყვეტს ნავიგაციას დროსა და სივრცეში. დაავადება განუკურნებელია, მაგრამ სათანადო მოვლისა და მკურნალობის შემთხვევაში პროცესი მიმდინარეობს შეუფერხებლად, მშვიდად, გართულებებისა და მძიმე შედეგების გარეშე.

Გაფანტული სკლეროზის

თუ ახალგაზრდებში მეხსიერების პრობლემები გამოჩნდება, მიზეზები და პირველი სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს ცენტრალური ნერვული სისტემის კომპლექსურ დაავადებაზე - გაფანტული სკლეროზის... დაავადების დროს ნადგურდება ზურგის ტვინის და თავის ტვინის შემადგენელი სტრუქტურები. დაავადების გამომწვევი მიზეზი ჯერ არ არის დადგენილი, ითვლება, რომ მას აქვს აუტოიმუნური წარმოშობა (გარკვეული ვირუსი ხვდება ორგანიზმში). გაფანტული სკლეროზი სულ უფრო მეტად აწუხებს ახალგაზრდებს. დაავადება საკმაოდ ნელა პროგრესირებს, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გარკვეული სიმპტომები შეიძლება არანაირად არ გამოვლინდეს.

პარკინსონის დაავადება

ამა თუ იმ სიმპტომებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ, აქვთ თუ არა ახალგაზრდებს მეხსიერების პრობლემები. მიზეზები, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამ შემთხვევაში - ექიმი ყველაფერს გეტყვით. პარკინსონის დაავადება ძირითადად მოხუცებს ემართებათ, თუმცა ბოლო დროს დაფიქსირდა შემთხვევები, როდესაც 40 წლის პაციენტებს ეს პათოლოგია დაუსვეს. ამ ქრონიკულ დაავადებას თან ახლავს მეხსიერების ფუნქციების დარღვევა, აზროვნება, კიდურების კანკალი, დახრილობა, დაქვეითება. ფიზიკური აქტივობადა იწყება დამბლა.

Თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება

ექიმები ამბობენ, რომ ახალგაზრდებში ტვინის ტრავმული დაზიანება და მეხსიერების პრობლემები ძალიან მჭიდრო კავშირშია. ასეთ შემთხვევებში დაავადების მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. რაც უფრო სერიოზულია დაზიანება, მით უფრო მძიმე შეიძლება იყოს შედეგები. თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება ხშირად იწვევს რეტროგრადულ ან ანტეროგრადულ ამნეზიას. დაზარალებულებს არც კი ახსოვს, როგორ დაშავდნენ, რა უძღოდა წინ. ასევე ხდება, რომ მოგონებები ხდება ყალბი, ანუ ტვინი ხატავს გამოგონილ ნახატებს, რომლებიც სინამდვილეში არ არსებობდა. პაციენტს შეუძლია თქვას, რომ კინოში იყო, მეგობრებთან ერთად გავიდა, თვითონ კი იმ დროს საავადმყოფოში იყო. ჰალუცინაციები ასახავს სურათებს, რომლებიც არ არსებობს.

თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა

მეხსიერების დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევაა. ამას ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი. ნაკლები სისხლი მიედინება თავის ტვინის ნაწილებში და შესაბამისად წარმოიქმნება პრობლემები. ნებისმიერი ინსულტი, რომელიც მკვეთრად ცვლის ტვინის ფუნქციას, უარყოფითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე.

ზე შაქრიანი დიაბეტიასევე შეიძლება მოხდეს მეხსიერების დაქვეითება. დაავადების გართულებაა სისხლძარღვების დაზიანება, გამკვრივება და დახურვა. ამ დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ტვინის აქტივობის დარღვევა, არამედ სხვა მნიშვნელოვანი ორგანოები.

მეხსიერების პრობლემები ახალგაზრდებში. მიზეზები, მკურნალობა

მეხსიერების სამკურნალოდ რაიმე ზომების მიღებამდე, ღირს იმის გაგება, თუ რა არის დაავადების მიზეზი და რა დაავადებამ გამოიწვია სიმპტომები. ახალგაზრდებში მეხსიერების პრობლემების იდენტიფიცირებას, მიზეზებს, სიმპტომებს დაადგენს მცოდნე სპეციალისტი. მედიკამენტებითქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ მისი რეკომენდაციით. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ფიზიოთერაპია გლუტამინის მჟავის შეყვანით ცხვირის გავლის მეშვეობით. მეხსიერების დაქვეითებას საგანმანათლებლო ფსიქოლოგები წარმატებით მკურნალობენ. ისინი ხელახლა ასწავლიან პაციენტს მასალის დამახსოვრებას, ხოლო ტვინის მხოლოდ ჯანსაღი ნაწილების გამოყენებით.

თუ მეხსიერება მკვეთრად გაუარესდა, ეს არ არის დაავადება, არამედ მხოლოდ სიმპტომია. ის უფრო მეტს აფრთხილებს სერიოზული დაავადებებისაჭიროებს იდენტიფიკაციას და მკურნალობას. მეხსიერების დაკარგვა ირღვევა სრული ცხოვრება, აშორებს ადამიანს საზოგადოებისგან, მცირდება ორგანიზმის ადაპტაციური ფუნქციები და თვისებები.

თუ მეხსიერების დაქვეითება გამოვლინდა, ექიმი დიდი ალბათობით დანიშნავს ნოოტროპულ პრეპარატებს. ამ ჯგუფს მიეკუთვნება პრეპარატი "ნუპეტი". შეიცავს ამინომჟავებს - დიპეპტიდებს. ისინი მოქმედებენ ცერებრალური ქერქზე, ხელს უწყობენ მეხსიერების და კონცენტრაციის აღდგენას.

რომელ ექიმთან მივიდე?

როდესაც ახალგაზრდებში მეხსიერების პრობლემები ჩნდება, მიზეზი ექიმმა უნდა დანიშნოს. თუ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს შეამჩნევთ საკუთარ თავში ან თქვენს ახლობლებში, აუცილებლად მიმართეთ თერაპევტის, ნევროლოგის ან ნეიროფსიქოლოგის რჩევას. დანიშნავენ სპეციალური გამოკვლევა, გამოავლინოს მიზეზები და დაადგინოს დიაგნოზი. დროული დიაგნოზი საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ სწორი მკურნალობადა გიხსნით სერიოზული შედეგებისგან.

პრევენცია. Სავარჯიშოები

ახალგაზრდებს მეხსიერების პრობლემების სხვადასხვა მიზეზი აქვთ. პრევენცია ხელს შეუწყობს პრობლემის მოგვარებას. ამ სინდრომის დასაძლევად თქვენ უნდა ივარჯიშოთ საკუთარი მეხსიერება, ყურადღება გაამახვილოთ დეტალებზე, აწარმოოთ დღიური, ჩაწეროთ მოვლენები, გამოთვლები. ამერიკელმა პროფესორმა კაცმა შეიმუშავა ტექნიკა, რომელიც ააქტიურებს ტვინის ყველა ნაწილს. ამავდროულად ვითარდება ყურადღება, მეხსიერება, კრეატიულობა. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიში:

• შეეცადეთ განახორციელოთ ყველა თქვენი ჩვეული აქტივობა არა ღია თვალებით, არამედ დახუჭული თვალებით.
• მოდით მემარჯვენეებმა შეეცადონ საოჯახო საქმეების შესრულება მარცხენა ხელით, ხოლო მემარცხენეებმა, პირიქით, მარჯვენა ხელით. შედეგს მაშინვე იგრძნობთ.
• ისწავლეთ ჟესტების ენის დაუფლება.
• შეეცადეთ აკრიფოთ კლავიატურაზე მთელი თითით.
• დაეუფლეთ რაიმე სახის ხელსაქმეს - ქარგვას, ქსოვას.
• ისწავლეთ უცხო ენები.
• ისწავლეთ მონეტების შეხების გარჩევა და მათი ღირებულების განსაზღვრა.
• წაიკითხეთ წიგნები იმაზე, რაც აქამდე არასდროს გაინტერესებდათ.
• ისაუბრეთ მეტი, ეწვიეთ ახალ ადგილებს: თეატრებს, პარკებს, შეხვდით ახალ ადამიანებს.

ჩამოთვლილი რეკომენდაციების დაცვით, შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენი აზროვნება და მეხსიერება უკეთესი მხარე... მცირე დეტალები, მიმდინარე მოვლენები უფრო ნათლად მოერგება თქვენს ტვინს და თქვენი მეხსიერება უფრო მოცულობითი გახდება.