임산부의 변비에 사용할 수있는 것. 임신 중 변비 치료에 허용되는 약물 - 의사는 무엇을 처방 할 수 있습니까? 임신 중 변비의 가능한 합병증

08.05.2019

임신 중 변비는 여성에게 흔한 병리학입니다. 통계에 따르면 이것은 모든 두 번째 임산부의 문제입니다. 이러한 섬세한 어려움은 임산부의 신체에서 해부학적, 생리학적, 호르몬적 "격변"으로 인해 발생합니다. 상황을 통제하고 만성화되는 것을 방지하면 화장실에 "끔찍한"여행이 당신을 우회 할 것입니다. 이를 위해 임신 중 변비의 원인을 찾고 그러한 어려움으로부터 자신을 보호하는 방법을 알아 보겠습니다.

생리학적 규범은 하루에 1-2번, 때로는 격일로 창자를 비우는 것입니다. 3일 이상 배변을 하지 않으면 변비라고 합니다. 변비를 없애기 위해서는 정확히 무엇이 변비를 유발하는지 알아내야 합니다. 임신 기간에 따라 원인이 완전히 다를 수 있으며 치료법도 다릅니다.

첫 번째 삼 분기에 변비는 다음 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

프로게스테론 - 임신 첫 주에 농도가 매우 높습니다. 그것은 장의 근육에 작용하여 이완합니다(저혈압). 따라서, 대변직장에 머문다. 이러한 현상을 긴장성 변비라고 합니다.
과도한 칼륨과 철 - 이러한 요소가 과도하면 배변의 어려움에 기여합니다. 임산부를 위한 음식과 비타민 및 미네랄 복합체와 함께 섭취할 수 있습니다.
낮은 신체 활동 - 이것은 여성이 할당된 경우에 발생합니다. 침대 휴식임신 중절의 위협 때문에.

두 번째 삼 분기부터 임신이 끝날 때까지 변비의 원인이 약간 더 커집니다.

장에 대한 자궁의 압력 - 태아가 자랍니다. 내장이동했다. 소화관이 가장 고통을 받기 때문에 배변의 규칙성이 실패합니다.
체액 결핍 - 보다 적은 물, 단단한 대변이 장을 통과하기가 더 어렵습니다. ~에 심한 부종여성은 물 섭취를 제한해야 하며 변비가 발생합니다.
치질, 항문 균열, 직장염의 병력 - 이러한 질병은 매우 고통스럽고 종종 변비를 유발합니다.
부적절한 영양 - 과식, "맛있는"에 대한 갈망, 독성이있는 식사 사이의 긴 휴식은 변비의 원인 중 첫 번째입니다.
장 이상은 만성 변비를 유발하는 선천적 결함입니다.

아세요 ...

위치에있는 여성의 심리적 상태도 소화에 영향을 미칩니다. 경련성 변비를 유발하므로 불필요한 걱정과 두려움을 피하십시오.

임신 중 변비의 증상

감소된 장의 운동성과 대변의 정체는 특별한 불편함과 불편함을 유발합니다.

변비에 수반되는 증상:

팽만감;
아프거나 날카로운 통증다른 국소화의 복부에서;
메스꺼움;
"막힌"창자의 느낌;
혼수와 무관심;
식욕 감소;
배변에 대한 거짓 충동;
건조하고 단단한 대변 구조;
항문의 통증과 균열.

변비 치료: 대처하는 방법?

변비와 같은 복잡성으로 인해 임신 중에 스스로 싸워서는 안됩니다. 가장 먼저 할 일은 의사와 상담을 받는 것입니다. 그는 이유가 무엇인지 파악하고 권장하는 데 도움을 줄 것입니다. 안전한 치료... 시작하려면 식단을 조정하고 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 주중에 상황이 계속 나쁘면 약을 복용해야 합니다.

승인된 완하제

임신 중 변비를 치료할 수 있는 안전하고 저렴한 완하제가 많이 있습니다.

장벽을 자극하는 약물 - Sena de, Gutalax, Dulcolax, Defenorm.
삼투성 물질 - Duphalac, Normolact, Lactuvit, 황산마그네슘.
장 운동성을 자극하는 수단 - 섬유질, 밀기울, 질경이 및 아마 씨.
대변 연화제 - Tranzipeg, 피마자유, 미네랄 오일.
미세 결정체 및 좌약 - 글리세린 및 바다 갈매 나무속 양초, Mikrolax.

조언!삼투성 완하제는 천연 이당류인 락툴로스를 기본으로 합니다. 이들은 가장 안전한 약, 영양소의 흡수를 방해하지 않는 장내 미생물을 정상화하고 완하제 효과가 있습니다.

전통 의학이 도움이되는 방법

전통 의학의 무기고에는 여러 가지가 있습니다. 우수한 수단임신 중 변비에서. 그러나 임신 중 변비에 의지하지 않고 대처하는 방법 약제? 간단할 뿐만 아니라 맛있습니다.

자두 주입 (훈제하지 않음!) - 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 자두와 끓는 물 두 잔으로 덮으십시오. 24시간 동안 양조하십시오. 보온병을 사용하면 이 기간을 크게 줄일 수 있습니다. 공복에 100mg을 섭취하십시오.
변비에 헛배 부름이 동반되면 치료하십시오. 초본 차카모마일, 민트, 딜 씨앗, 커민 또는 회향;
변비에 대한 고전적인 요리법 - 숟가락으로 따뜻한 물 한 잔 천연 꿀공복에;
말린 과일 설탕에 절인 과일(말린 살구, 자두, 건포도);
사탕무, 자두 및 오트밀같은 비율로 복용합니다. 레디 믹스물을 부어 약 1 시간 동안 요리하십시오. 그런 다음 취침 1시간 전에 한 잔을 마신다.

중요한!모든 것 민속 방법, 아무리 무해하더라도 의사와 상의하여 사용해야 합니다.

완하제를 피하는 방법

특히 다음을 기반으로 한 완하제 합성 성분, 공격적으로 장 운동성에 영향을 미치고 수용체를 자극합니다. 위장의 이러한 "폭력적인"활동은 증가 된 톤자궁, 그리고 화학적 구성 요소정제 또는 방울은 배아의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 당신은 모든 것을 시도하는 것이 좋습니다 대체 방법변비를 없애고 극단적인 경우에만 약물 치료를 시작하십시오.

임신 중 변비를 위한 식이요법

임산부가 먹는 것은 자신의 상태와 태아의 건강 모두에 영향을 미칩니다. 이것은 매우 중요한 점... 따라서 임신 중 변비를 위해 무엇을 먹어야 하는지와 식단의 균형을 맞추는 방법을 아는 것이 좋습니다.

변비가 있는 여성을 위한 제품:

생 야채와 과일의 샐러드 믹스;
야채 스튜, 캐비아(호박, 가지);
사탕무, 소금에 절인 양배추 (신맛이 아님), 모든 종류의 날것 및 삶은 야채;
기름(올리브, 해바라기, 아마씨);
익히지 않은 페이스트리, 통밀 빵, 통곡물 칩;
수프(수프가 아님);
마른 생선과 해산물;
자두, 멜론, 살구, 키위, 무화과 및 모든 말린 과일;
칠면조 고기, 닭고기;
죽(쌀과 옥수수 가루 제외).

사용을 거부하거나 급격히 제한하는 것이 더 나은 이유:

머핀, 흰색 신선한 빵;
만나와 죽;
파스타;
통조림 식품 및 보존 식품;
계란 (튀김 및 삶은);
지방이 많은 고기;
지방(동물 및 요리);
차, 커피, 코코아, 초콜릿;
양 고추 냉이, 후추, 양파, 마늘, 무, 무, 버섯;
지방 소스, 마요네즈;
매리 네이드;
젤리.

조언!변비를 예방하려면 음식에서 많은 섬유질을 공급해야 합니다. 때때로 여성은 단순히 많은 야채와 곡물을 먹을 수 없습니다. 이 경우 약국에서 건조 섬유를 구입하고 요구르트 또는 케 피어에 각각 1 티스푼을 추가 할 수 있습니다.

임신 중 변비를 위한 신체 활동

아마도 여성들은 신체 활동의 도움으로 임신 중에 변비를 피하는 방법에 대해 의문을 가질 것입니다. 대답은 매우 간단하고 간결합니다. 신체 활동은 소화와 장 정화 과정을 자극합니다. 건강이 허락한다면 더 걷고, 간단한 체조를하고, 수영장에 가십시오. 훌륭한 옵션 ― 그룹 수업임산부를 위한 요가나 필라테스.

임신 중 음주 변비

적절한 물 공급은 변비를 예방합니다. 소비되는 액체의 이상적인 양은 1.5-2 리터입니다. 여기에는 물, 주스, 차, 유제품, 첫 식사. 임산부가 부종에 걸리기 쉬운 경우이 양은 1-1.5 리터로 줄어 듭니다.

임신 중 변비에 대한 체조 및 마사지

여성의 경우 변비를 예방하기 위해 특별한 연습집에서 쉽게 할 수 있는 편리한 시간... 이러한 체조의 지속 시간은 하루 10-15분입니다.

체조를 하는 방법:

30초 동안 항문 괄약근의 이완과 조임을 교대로 합니다.
의자를 잡고 부드러운 스쿼트를 10회 합니다.
다리를 무릎에서 구부린 상태로 등을 대고 누워 골반 들기를 여러 번 하십시오.
같은 위치에서 왼손을 오른쪽 무릎으로 뻗고 그 반대도 마찬가지입니다.
"가위"와 "자전거" 운동을 10회 합니다.

중요한!임신 중에 합병증이 없으면 체조를 할 수 있습니다.

배변활동 정상화에 도움 지압... 배꼽 아래 세 손가락을 놓습니다. 그 아래에는 소화를 담당하는 침술 부위가 있습니다. 하루에 40번 클릭해야 합니다.

임신 중 변비의 결과

임신 중 변비를 방치하는 것은 매우 위험합니다. 첫째, 여성은 심각한 신체적, 정신적 불편을 겪고 있습니다. 둘째, 불규칙한 배변은 여성의 건강에 좋지 않습니다. 또한 임신 중 변비와 함께 경련통이 자주 발생합니다.

임신 중 변비의 위험은 무엇입니까?

여성의 건강이 좋지 않습니다 ( 두통, 메스꺼움, 과민성);
피부 상태의 악화(허약함, 황변, 벗겨짐);
염증 과정직장에서;
대변으로 몸의 중독;
치질, 항문 균열;
담도 작업의 장애;
위장에서 영양소 흡수 장애;
자궁의 과긴장성;
임신 중절의 위협;
태아 발달에 대한 완하제의 부정적인 영향.

임신 중 변비의 적시 예방

임신 중 변비는 예방하기가 상당히 쉽습니다. 임신 첫날부터 몇 가지 규칙을 준수하면 소화 문제로부터 보호할 수 있습니다.

조립 전체 메뉴영양사 또는 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
긍정적인 감정만 얻으세요.
임산부가 받아들일 수 있는 활동적인 생활을 영위하십시오.
한잔 충분한액체.

따라서 임신 중에 변비로 방심했다면 무엇을 해야 하는지 이미 알고 있는 것입니다. 원인을 조사하고 적합한 문제 해결 방법을 찾으십시오. 그리고 "장"문제가 어떤 여성에게도 부드럽고 소중한시기에 기분을 망치지 않도록하십시오.

임신 중 변비는 드문 일이 아닙니다. 그들은 마치 생리적 이유(임산부의 경우 장의 연동 운동이 느려짐), 생활 방식으로 인해 (일반적으로 특히 마지막 삼 분기또는 중단의 위협으로 인해) 영양 실조(저 섬유질) 소량의 수분 섭취.

그러한 것을 피하는 방법에 대해 더 자세히 이야기하면서 시작하겠습니다. 불쾌한 상황그런 다음 임신 중 변비를 치료하는 방법 이른 날짜나중에 어떤 도구를 사용할 수 있고 사용할 수 없으며 그것이 왜 그렇게 중요한지 설명합니다. 잘 했어요임산부를 위한 창자.

변비 예방

1. 적절한 영양 섭취.확실히, 당신은 "건조 식품"을 먹을 수 없다는 권장 사항에 익숙합니다. 매일의 식단액체 접시가 있어야합니다 - 보르시 또는 수프. 그러나 모든 사람이 첫 번째를 사랑하는 것은 아니며 그것은 중요하지 않습니다. 이 권장 사항은 장 기능을 좋게 하려면 반드시 야채(그리고 이중 보일러에서 조리하거나 조리하지 않는 것이 바람직함)와 충분한 수분을 섭취해야 한다는 사실에 근거합니다. 전자를 먹지 않는다면 신선한 야채와 깨끗한 유리잔으로 대체하고, 식수... 그러나 국물, 특히 지방이 많은 국물은 섭취해서는 안됩니다.

발효유 제품을 잊지 마세요. 신선한 저지방 케피어또는 "살아있는" 요구르트가 식단에 포함되어야 합니다. 그리고 이와 관련하여 우유는 장내 발효 과정의 발생에만 기여하기 때문에 유용하지 않습니다.

식물성 식품은 섬유질이 함유되어 있기 때문에 권장됩니다. 이러한 식단을 사용하면 음식이 칼로리가 낮기 때문에 빨리 체중이 증가하지 않지만 변비는 없습니다. 야채, 과일, 아몬드, 말린 살구, 밀기울에는 섬유질이 풍부합니다. 오트밀은 이와 관련하여 매우 유용합니다. 오트밀- 임신 중 순한 완하제로 꾸준히 사용하면 하루에 한 번 이상 사용합니다. 그러나 죽에 설탕을 첨가하지 마십시오. 말린 과일은 훨씬 더 유용 할 것입니다. 말린 살구, 자두, 온화한 천연 완하제이기도합니다. 사용하기 전에 반드시 철저히 헹굽니다. 말린 과일의 달인도 매우 유용합니다.

2. 음주 정권.이에 대해서는 별도로 논의할 필요가 있습니다. 지금까지 많은 산부인과 의사는 임신한 환자에게 하루에 수분 섭취량을 800g-1리터로 줄일 것을 권장합니다. 더 많은 양이 부종이 나타날 수 있기 때문입니다. 그것들은 근본적으로 잘못된 것이며, 소량의 알코올 섭취는 임신 중 변비 치료제를 찾게 만들 가능성이 더 큽니다. 소금은 체내에 수분을 머금고 있으므로 소금과 소금이 포함된 제품의 사용을 최소한으로 제한해야 합니다. 글쎄, 당신은 당신이 원하는만큼 마셔야합니다.

3. 신체 활동.많은 임산부가 두려워한다는 것은 비밀이 아닙니다. 다시 한번아이에게 해를 끼치 지 않는 것처럼 움직입니다. 그리고 이것은 집안일과 일과 산책에 적용됩니다. 이제 임산부는 대화에 더 바쁘다. 소셜 네트워크... 너무 작은 움직이는 이미지인생은 또한 소화 속도 저하를 유발합니다. 변비는 임신의 징후라고 믿어 지지만 동반자가 아닙니다. 물론 다음과 같은 상황이 있습니다. 출산을 앞둔 엄마조심해. 예를 들어 유산의 위협이 있는 경우. 모든 것이 정상이면 변비 치료가 필요하지 않습니다. 기억하다 단순한 진실: 움직임이 생명입니다.

변비 치료

그럼에도 불구하고 이런 일이 발생하여 화장실에 갈 수 없다면? 임산부가 복용할 수 있는 약과 존재하는 약 민간 요법?

우리는 일반 완하제, 특히 피마자유는 지위에 있는 여성이 복용할 수 없다고 즉시 말해야 합니다. 그러나 임신 중 변비가 있으면이 경우 어떻게해야합니까? 매우 순한 완하제 인 "Duphalac"를 사용할 수 있습니다. 그것은 심지어 신생아에게 주어집니다. 그러나 그는 불행히도 모든 사람을 돕지는 않으며 그 효과는 처음에는 나타나지 않습니다. 장기간 사용하면 복용량을 늘려야 하는데 이렇게 하는게 낫습니다...

의자를 유도하는 공격적인 옵션 - 글리세린 양초... 왜 공격적인가? 그러나 직장 점막을 자극하기 때문에 자궁 긴장을 유발할 수 있습니다. 또한 글리세린 좌약은 치질 악화 및 기존 균열의 경우 금기입니다. 항문, 상태의 악화를 방지하기 위해. 글리세린 대신 치질에 대한 좌약을 사용할 수 있습니다. 자극 효과직장에 있지만 글리세린만큼 강하지는 않습니다.

관장으로 임신 중에는 변비를 치료할 수 없습니다. 예, 원칙적으로 이것은 치료가 아닙니다 ... 그러나 며칠 동안 대변이 없으면 때로는 다른 탈출구가 없습니다 ...

무엇을 도울 수 있습니까? 예방이 최우선입니다. 위에서 우리는 권장 식단에 대해 설명했습니다. 그리고 또 하나 아주 효율적인 방법"부드럽게"빨리 화장실에 가십시오. 아침에 공복에 가스가없는 시원한 식수를 200-250 그램 마 십니다. 장이 빠르게 반응합니다.

를 위해 기억하십시오 효과적인 치료변비, 원인을 찾아야 합니다. 그리고 그것은 드문 임신이 할 수없는 특정 약물을 복용하는 경우에도 무엇이든 될 수 있습니다.

변비가 위험한 이유

변비는 우선 임산부가 이미 걸리기 쉬운 직장과 치질에 균열이 생긴다는 점에서 위험합니다. 균열이 여전히 치유 될 수 있다면 치질이 완전히 패배 할 수 있습니다. 이미 발생한 경우 수술의 도움으로 만 가능하며 양초, 연고는 ... 다음 변비까지 일시적인 효과 만 제공합니다. .

이러한 병리학의 치료에는 특별한 수단, 특히 임산부에게 권장됩니다. 그러나 임신과 변비는 떼려야 뗄 수 없는 개념이기 때문에 산부인과 의사도 이러한 문제에 대해 무엇을 처방해야 하는지 알고 쉽게 스스로 진단할 수 있습니다. 가장 안전하고 효과적인 치료법은 바다 갈매 나무속 직장 좌약입니다. 나머지는 의사의 권고에 따라 사용됩니다. 상태를 빠르게 완화하려면 변비와 느슨한 변, 미지근한 물로 씻어내고 영양을 고려하십시오. 어떤 경우에도 칩이나 해바라기 씨와 같은 내장을 "막히는"음식과 매운 음식과 요리를 먹어서는 안됩니다.

변비 또는 변비는 위장 기능 장애의 가장 흔한 징후 중 하나입니다. 이러한 위반은 상황적, 즉 일시적이고 만성적일 수 있습니다. 변비라고 하면 대변이 나오지 않거나 72시간 이상 장을 비우기 어렵다는 것이 전문가들의 지적이다. 스트레스, 약물 사용, 기후 변화 또는 임신으로 인한 가장 흔한 간헐적 배변 장애.

정상적인 배변 문제는 임신 기간 동안 여성에게 흔히 발생하는 문제입니다. 동시에, 이 병리의 발달은 환자의 나이, 건강 상태 또는 생활 방식에 영향을 받지 않습니다. 이 상태는 질병으로 간주되지 않지만 여성의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 장 운동을 개선하기 위한 약물을 복용하고 변비 예방을 위한 권장 사항을 따르면 장애를 제거할 수 있습니다.

변비는 위반입니다 정상적인 과정대변이 없거나 배변 중 장의 비우기가 충분하지 않은 소화관의 작업. 임신 중 이 기능 장애는 여성의 70% 이상에서 발생합니다.

이 장애는 사람의 정상적인 대변 빈도의 감소와 이에 대한 배경으로 발생하는 여러 가지 증상으로 나타납니다.

장 운동 장애로 인한 복부의 경련 및 경련 통증;
항문 균열, 치질, 강한 힘으로 인한 항문 출혈;
대변의 경도;
팽만감, 메스꺼움;
대변 후 후부 부위의 통증 및 작열감.

주목!규칙적인 변비는 또한 환자의 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 대변에서 체액을 부분적으로 재 흡수하여 몸에 중독이되어 나타납니다. 빠른 피로, 약점, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱. 임산부의 경우 유사한 상태 3-4일의 변비 후에도 발생할 수 있습니다.

임신 중 여성의 변비 원인

임신 초기에 변비가 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 변화여자의 몸에. 정상 상태에서 환자의 혈액에는 많은 수의생물학적으로 활성 물질장벽의 수축을 자극하는 것. 그러나 임신 중에는 이러한 호르몬의 양이 급격히 감소합니다. 이것은 소화관과 자궁의 단일 신경 분포 시스템 때문입니다.

주목!신경 분포는 중추 신경계의 기관과의 연결이 보장되는 조직에 신경을 공급하는 것입니다.

장벽의 연동 운동은 자궁근의 유사한 수축을 유발합니다. 임신 중 유사한 과정으로 이어질 수 있습니다. 자연 유산... 따라서 임신 중 여성의 몸은 다음을 제공하는 호르몬 생성을 억제합니다. 정상적인 움직임위장관을 따라 chyme. 이로 인해 일종의 배아 보호가 생성됩니다. 하지만 부정적인 결과유사한 과정은 변비의 발달입니다.

임신 후기에는 결과적으로 변비가 발생합니다. 집중적인 성장배아 및 자궁 크기의 증가. 이것은 장의 압축과 내강의 감소로 이어집니다. 또한 동안 지난 주임신 초기에는 태아가 작은 골반 입구로 내려와 결과적으로 소화관의 기능을 크게 손상시킵니다.

변비를 유발하는 요인

또한 변비 다른 시간대임신은 다음 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

여성의 신체에서 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 이 호르몬은 임신 첫 주부터 내부 장기의 근긴장도를 감소시킵니다.
철분 함량이 높은 음식과 비타민-미네랄 복합체 섭취. 많은 임산부가 빈혈을 예방하기 위해 약을 복용합니다. 유사 펀드고정 효과가 있으며 변비를 유발할 수 있습니다.
감소하다 신체 활동... 임신 중 여성에게 자연스러운 앉아있는 생활 방식은 장벽의 색조를 감소시키고 결과적으로 변비를 유발합니다. 유산의 위협을 예방하기 위해 침상 안정을 처방받은 환자는 특히 변비에 걸리기 쉽습니다.
유체 부족. 임신 중 여성의 몸은 하루 평균 2리터의 물을 필요로 합니다. 탈수는 악화로 이어집니다 일반 조건, 두부통 및 배변 장애.

변비는 여성과 태아 모두의 상태에 해로운 영향을 미칩니다. 따라서 원발성 증상이 나타날 때 기능장애를 제거하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 변비로 인해 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

여성의 위장관에서 미생물을 위반하여 신생아의 몸에 dysbiosis를 유발합니다.
태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있는 환자의 장에 노폐물이 축적됩니다.
여성이 세게 밀어야 할 때 경험하는 고통스러운 공격. 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에는 통증이 너무 심해 실신이나 구토를 유발할 수 있습니다.

변비가 여성과 배아에 해를 끼치 지 않도록 적시에 치료하고이 상태를 예방하기위한 조치가 필요합니다.

비디오 - 임산부의 변비

임신 중 변비 치료

오늘날 임산부의 변비를 퇴치하기 위한 다양한 수단이 있습니다. 이 경우 변비의 치료는 포괄적으로 수행되어야합니다. 환자는 다음을 권장합니다.

식단과 식단을 변경하십시오.
필요한 경우 약리학 적 약물을 사용하십시오.
장의 운동성을 향상시키는 운동을 수행하십시오.
사용하다 허브 요법완하제 효과.

주목!소화관의 기능 장애를 제거하기위한 조치를 취하기 전에 반드시 전문가와상의해야합니다. 특정 수단을 사용할 가능성은 여성과 태아의 건강 상태에 달려 있습니다.

임신 변비 중 식단 변화

대부분 효과적인 치료법, 위장관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. - 환자의 영양 원칙을 변경합니다. 변비를 없애려면 다음과 같은 여러 원칙을 따라야 합니다.

규칙적으로 먹어야 하지만 소량으로... 임산부는 하루에 5번 정도 식사를 하는 것이 좋지만 식사량은 적습니다. 이 방법을 사용하면 음식을 완전히 소화할 수 있습니다.
기름진 음식, 과도하게 칼로리가 높은 음식 또는 튀긴 음식 섭취를 중단해야 합니다.... 찐 요리, 삶은 요리 또는 구운 요리를 선호해야합니다. 식단의 기본은 과일, 야채, 곡물과 같은 섬유질이 많은 음식이어야 합니다. 이러한 음식은 장의 운동성을 자극합니다.
여성의 몸에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하려면 낮에 적어도 1.5리터의 액체를 마신다... 그렇지 않으면 환자는 장내에서 배설물 배설을 악화시키는 헛배 부름이 생길 수 있습니다. 연동 운동을 자극하기 위해 하루에 1잔을 마실 수 있습니다. 광천수"와 같은 높은 마그네슘 에센투키" 또는 " 모스크바».

변비에 좋은 음식

변비 환자의 식단에는 다음 음식이 포함되어야 합니다.

빵 호밀 가루또는 시리얼... 구운 식품은 건조해야 합니다. 빵 대신 무가당 쿠키, 비스킷, 크리스프 빵을 먹을 수 있습니다.
수프... 야채와 시리얼 수프는 임신 기간 동안 여성을 위한 영양의 기초가 되어야 합니다. 이러한 식사는 장의 운동성을 개선하고 신체가 충분한 양분과 수분을 섭취할 수 있도록 합니다. 닭고기, 쇠고기 또는 생선 국물로 수프를 요리하는 것이 좋습니다.
우유 및 유제품... 케 피어, 발효 구운 우유, 코티지 치즈 및 그로 만든 요리 : 치즈 케이크, 캐서롤, 만두 등 발효유 제품을 선호해야합니다. 크림과 사워 크림은 소량으로 섭취할 수 있습니다.
달걀... 삶은계란이나 후라이드 계란은 상당히 무거운 음식이므로 약간의 우유나 버터로 오믈렛을 찜하는 것이 좋습니다.
시리얼... 시리얼 요리는 소화하기 쉽고 여성의 몸에 많은 영양소를 제공합니다. 특히 유용한 것은 물에 찐 오트밀, 탈지 우유, 뮤즐리, 보리죽.
채소... 소화는 사탕무, 호박, 콜리플라워그리고 브로콜리, 오이. 양배추, 콩류, 감자 섭취를 중단해야 합니다.
과일... 과일이나 신선한 주스그 중 디저트로 추천합니다. 사과, 말린 살구, 자두, 살구와 같은 말린 과일도 소화 시스템에 유익합니다.
소스... 케첩과 마요네즈는 버려야 합니다. 소스와 그레이비는 직접 준비해야 하며, 요리는 올리브, 야채 또는 아마인유... 변비를 완화하기 위해 하루에 2번 베어베리 오일 1티스푼을 섭취하는 것이 좋습니다.

임산부의 완벽한 영양을 위해서는 하루 또는 며칠 전에 미리 메뉴를 작성하는 것이 좋습니다.

오늘의 대략적인 식단

먹기	그릇	영상
아침밥	찐 오믈렛, 올리브 오일을 곁들인 야채 샐러드, 로즈힙 국물
점심	신선한 사과, 오렌지 또는 천도 복숭아
저녁	국수를 곁들인 치킨 수프 수프, 비트 샐러드를 곁들인 쇠고기 zrazy, 무가당 설탕에 절인 과일
오후 간식	배 우즈바르, 비스킷
저녁	쌀, 오이, 차, 자두를 곁들인 삶은 생선
두 번째 만찬	케 피어 또는 발효 구운 우유, 쿠키

변비를 위한 운동

운동은 소화 장애와의 싸움에서 필수적인 도구입니다. 체조는 장의 운동성을 향상시킬뿐만 아니라 신체의 전반적인 음색을 증가시킵니다.

체조 수업에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.

네 발로 타십시오. 무릎은 넓어야 한다 고관절, 팔 - 어깨 너비가 아닙니다. 바닥에서 오른쪽 손바닥을 떼어내고 약간 아래로 기대면서 왼쪽 무릎을 뻗습니다. 시작 자세를 취하십시오. 왼손으로 운동을 반복하십시오.
다리를 펴고 매트에 앉습니다. 손바닥을 무릎 위에 놓습니다. 머리와 몸을 좌우로 돌려줍니다.
벽에 등을 대고 양탄자에 앉으십시오. 무릎에서 다리를 약간 구부립니다. 2~3분 동안 깊은 복식 호흡을 합니다.
등을 대고 누워 무릎에서 다리를 약간 구부립니다. 오른쪽 발뒤꿈치로 왼쪽 무릎을 터치합니다. 다른 다리로 운동을 반복하십시오.
등을 대고 눕습니다. 무릎에서 다리를 구부리고 옆으로 벌리고 발을 함께 누르십시오. 무릎을 가능한 한 바닥에 가깝게 가져오십시오.
등을 대고 누워 무릎을 구부립니다. 발은 바닥에 평평해야 합니다. 무릎이 바닥에 닿도록 골반을 좌우로 돌립니다.

주목!각 운동을 10-15회 수행해야 합니다. 동시에 체조는 과도한 육체 노동을 일으키거나 웰빙을 악화시키지 않아야합니다. 수업을 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

변비 치료제로서의 관장

임신 중 변비 치료를 위해 관장기를 사용하는 것은 매우 조심해야 합니다. 이 방법장의 과도한 대변을 신속하게 제거하는 것이 가능하지만 많은 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 병리가있는 여성에게 관장제와 미세 결정체를 제공하는 것은 불가능합니다.

자궁의 색조 증가;
협착-경부 부전;
환자는 유산의 병력이 있습니다.
임신 조기 종료의 위협;
태반의 저개발.

주목!환자가 관장기 사용에 금기 사항이 없더라도 산부인과 의사에게 연락 한 후에 만 \u200b\u200b사용해야합니다. 여성이나 태아의 상태 위반에 대한 의사의 의심이 있으면이 절차를 수행하는 것이 금지됩니다.

관장의 가장 부드러운 유형은 미세 결정입니다. 그들의 부피는 일반적으로 5-15 ml입니다. 임산부의 치료에 가장 일반적으로 사용되는 직장 약물 중 하나는 마이크로락스.

변비에 대한 약리학적 치료법

임신 초기에는 일반적으로 다음과 같은 약물이 처방됩니다.

권위 있는 약리학적 제제전문가들은 이러한 약물이 연동 운동을 급격히 증가시키기 때문에 임신 중 여성에게 완하제 효과를 처방하지 않으려 고 노력합니다. Senade 또는 Regulax와 같은 의약품은 강한 자극 및 자극 효과가 있어 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.

대변을 정상화하기 위해 임신 후기 환자는 삼투압 약물을 처방받습니다. 추가 기계적 자극 없이 배변을 비울 수 있습니다.

주목!삼투 약물은 압력을 증가시킵니다. 소화관... 또한, 이러한 기금은 액체의 재흡수를 허용하지 않습니다. 즉, 신체를 중독으로부터 보호합니다.

가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

변비에 대한 민간 요법

전통 의학 방법을 사용하여 장 기능을 개선할 수 있습니다. 다음 레시피가 가장 효과적입니다.

한 스푼 아주까리 기름하나로 섞다 달걀 노른자꿀 15g. 결과 혼합물을 150ml의 따뜻한 물에 희석하십시오. 2 시간마다 용액 1 큰술을 섭취해야합니다.
감자즙을 섞어 따뜻한 물 1:1 비율로. 용액은 매 식사 전에 3 큰술을 마셔야합니다.
신선한 저지방 케피어 한 잔에 1티스푼을 저어줍니다. 올리브유... 자기 전에 혼합물을 가져 가라.
자두, 강판 비트 및 오트밀 100g을 함께 섞습니다. 혼합물을 2 리터로 붓습니다. 뜨거운 물, 약한 불에서 60분 동안 요리하고 체에 걸러내고 식을 때까지 식힙니다. 실온... 취침 전에 국물을 한 번에 한 잔씩 섭취하십시오. 용액을 냉장고에 보관하십시오.
아마씨 3테이블스푼에 따뜻한 물 500ml를 붓습니다. 밤새 양조하고 결과 액체를 긴장시키고 하루에 세 번 100ml를 마 십니다.

변비는 임신 중 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 이 상태일반적으로 여성과 태아의 건강에 위험을 초래하지 않지만 환자에게 많은 것을 전달할 수 있습니다. 불쾌한 감각... 변비를 없애려면 문제를 해결하기 위해 포괄적 인 접근 방식을 취해야합니다. 체조, 리드 건강한 이미지부드러운 삼투 효과가 있는 약을 복용해야 하는 경우에만 가능합니다.

임신 중에 발생하는 변비는 감각이 불편할 뿐만 아니라 여성에게 다른 질병 및 합병증의 출현을 유발할 수 있습니다.

통계에 따르면 임산부의 70%가 변비로 고생하고 있으며 임신 중 변비를 없애는 방법을 아는 것이 중요합니다.

초기 이유

변비가 나타날 수 있습니다 다른 날짜그리고 그 이유 다양한 요인... 따라서 초기 단계에서 변비의 원인은 다음과 같습니다.

호르몬 수치의 변화. 이 요인은 매우 일반적이며 수태 후 첫 몇 달 동안 나타납니다. 이 기간 동안에는 호르몬 배경, 몸은 태아를 낳을 준비를 시작합니다. 여성의 경우 프로게스테론 수치가 증가합니다. 혈액이 증가함에 따라 근육의 긴장도가 감소하기 시작합니다. 다양한 신체작은 골반, 그로 인해 소화 시스템더 천천히 작동하면 장이 활동을 잃고 대변 정체가 나타납니다.
활동 감소. 여성이 자신이 임신했다는 사실을 알게 되었을 때, 육체적 운동급격히 감소하면 소화관 기능이 중단되어 대변이 지연됩니다. 종종 초기에 사용할 수 있는 일반적인 완하제가 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.
부적절한 영양. 다른 것 일반적인 이유임신 중. 잘못된 다이어트부기를 유발하므로 임산부는 물을 마시지 않고 액체가 많은 음식을 제외 할 수 있습니다. 의사는 그러한 음식을 포기하는 것을 권하지 않습니다. 왜냐하면 체내에 체액이 없을 뿐만 아니라 야채와 과일에 있는 식물성 섬유가 없으면 장과 직장의 작용이 방해를 받고 대변이 단단해지기 때문입니다.
철분과 칼슘이 많은 곳에서 약물 사용. 의사는 임신 중에 기금을 사용하도록 처방할 수 있습니다. 영양소꼬마에게.

종종 그러한 제제에는 철분과 칼슘이 많이 포함되어 있지만 성분이 강화되어 변비를 유발할 수 있습니다.

초기 단계에서 주요 원인을 알면 임신 후반기에 원인이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.

늦은 이유

초기 단계에서 대변을 악화시키는 설명된 이유는 또한 임신 중에 더 많은 기간 동안 변비를 유발할 수 있습니다. 늦은 날짜, 즉 16주차부터.

사실, 나중에 변비로 이어지는 몇 가지 요인이 더 나타날 수 있습니다.

태아 위치. 아이가 자라면 위치를 바꾸기 시작한 후 내부 장기를 누릅니다. 이것은 장에 압력을 가하고 대변에 문제를 일으킵니다.
충돌 감정적 배경... 많은 여성의 경우 임신 중에 불안과 흥분이 출산 자체에 가까워지고 식욕이 악화되기 시작하여 배변 지연도 발생합니다.

어떤 경우에는 완하제만 도움이 되어 변비를 완화할 수 있습니다.

임신 중에 변비를 없애는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 증상은 해로울 수 있고 대변 정체가 항상 나타나면 조직적으로 직장의 병원성 박테리아가 증식할 수 있기 때문입니다.

대변 장애는 종종 다음과 같은 병리를 유발합니다.

치질이 나타납니다.
장내 미생물총이 교란됩니다.
생식기의 염증 과정이 가능합니다.
독소가 몸에 축적되어 혈류에 들어가기 때문에 부패 과정이 있을 수 있습니다. 이 경우 임산부뿐만 아니라 태아에서도 상태가 악화됩니다.
변비가 시작될 수 있습니다 조기 출산.
과충전 결장으로 인한 태아 손실의 위험이 증가합니다.

보시다시피 임신 중 변비는 매우 위험할 수 있으며 아래 방법은 태아의 발달과 상태를 손상시키지 않고 대변 정체를 제거하는 방법을 설명합니다.

영양조절로 변비 없애기

변비를 없앨 수 있습니다 다른 방법그러나 첫 번째 단계는 임산부의 영양을 조절하는 것입니다.

여성은 알레르기가 있을 수 있으므로 각 경우에 식단을 개인적으로 선택합니다. 특정 음식또는 특정 제품의 사용을 방해하는 기타 기능.

영양의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

매일 아침 물 한 컵을 마셔야합니다.
하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 하지만 반드시 물이 아닐 수도 있으며 설탕에 절인 과일과 스프가 적합합니다.
식사는 하루에 약 6끼를 소량으로 나누어 먹어야 합니다.
점심 전에 단백질 제품을 먹고 저녁에는 탄수화물 식품을 먹는 것이 좋습니다.
위장관의 내장 및 기타 기관의 작업에 긍정적 인 영향을 미치려면 빠른 식사, 간식 및 건식을 포기해야합니다.
임신 중 고기는 하루에 한 번만 먹어야 하며, 더 나은 시간이틀 안에. 동시에 생선과 해산물을 수량에 관계없이 먹을 수 있습니다.

임신 중 정상적인 대변에 권장되는 특정 식품 목록이 있습니다.

식물성 섬유로 더 많은 음식을 먹습니다. 이 범주에는 곡물, 과일 및 채소가 포함되며 콩류는 제한된 수량으로 사용할 수 있습니다.
발효유 제품을 매일 한 잔씩 마셔야 합니다.
정상적인 장 기능을 위해 다음을 사용할 수 있습니다. 차 버섯... 임신 중 음주는 1 주일을 넘지 않아야하며 아침에 공복에 1 tsp를 추가해야합니다. 꿀.
빵은 검은 색으로 만 먹을 수 있으며 바람직하게는 약간 말린 것입니다. 크루통이나 비스킷도 좋습니다.
위장관의 정상적인 기능을 위해서는식이 요법, 사탕무에 어떤 형태로든 양배추를 포함시켜야하며 vinaigrette를 사용하는 것이 유용합니다.
소스, 마요네즈 및 기타 드레싱을 일반 야채 또는 해바라기 기름으로 교체해야합니다.
사과를 사용할 때 꿀을 첨가하여 굽는 것이 좋습니다.
임신 중에 견과류, 말린 과일을 먹는 것이 유용합니다.
고기나 생선으로 만든 가벼운 수프나 국물을 먹을 수 있고 먹어야 합니다.
곡물을 사용할 때 메밀, 압연 귀리, 기장 및 진주 보리를 요리에 사용해야합니다.
소금은 최소한으로 사용됩니다.

변비가 있는 임신 중 다음 음식을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.

신선하고 흰 빵, 과자 및 모든 구운 식품.
제외해야 함 지방 우유및 기타 고지방 유제품, 차 및 커피, 코코아.
칙칙한 수프, 풍부한 첫 번째 코스, 양질의 거친 밀가루 죽을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
임신 중 변비의 경우 모든 패스트 푸드는 금지됩니다.
소시지, 통조림 식품 및 훈제 고기도 제외해야 합니다. 피클과 절인 제품을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 당신이 정말로 원한다면, 당신은 할 수 있습니다 소금에 절인 양배추또는 가벼운 봄샐러드.
임신 중 대변으로 인한 합병증 기간 동안 곡물에서 쌀, 양질의 거친 밀가루를 제외해야하며 상황을 악화시킬뿐입니다.

설명 된 규칙을 사용하여 영양을 쉽게 조정하고 소화관 및 대변의 작업을 개선 할 수 있습니다. 이 경우 다이어트는 출산까지 임신 기간 내내 사용할 수 있습니다.

변비 제품

음식과 일부로 임신 중 변비를 없앨 수 있습니다. 건강한 요리법... 변비 완화에 좋습니다.

오트밀이 든 우유. 플레이크에 우유를 붓고 약간의 강판 당근, 사과 및 견과류를 첨가합니다. 이 요리는 대변을 개선하고 몸을 풍부하게 합니다. 유용한 비타민및 미네랄.
서양 자두. 자두에 약간의 말린 멜론, 링곤베리 및 3테이블스푼을 추가합니다. 꿀. 이러한 치료법은 혼합에 휘저어지고 대변을 정상화하기 위해 임신 중에 복용합니다. 건포도, 견과류, 무화과 및 자두를 같은 비율로 혼합하고 알로에 주스 70ml를 추가할 수도 있습니다.
비트. 말린 살구, 사과, 무화과를 섞은 삶은 비트는 변비에 도움이 됩니다. 파쇄되어 혼합 재료 5 큰술이 추가됩니다. 꿀.

설명된 치료법은 취침 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 소량... 변비의 경우 2-3 큰술을 먹을 수 있습니다. 매일.

임신 중에도 내장 및 기타 기관의 기능을 향상시킬 수 있는 샐러드를 먹는 것이 유용합니다.

요리를 위해 다음과 같은 조리법과 구성을 사용할 수 있습니다.

딜 또는 파슬리 호두, 완두콩과 삶은 사탕무뿐만 아니라. 이 샐러드는 식물성 기름으로 덮여 있습니다.
양배추를 자르고 손으로 부수어 부드러워지고 주스를 얻고 토마토와 두 개의 오이, 사과 한 개와 삶은 콩을 넣을 수 있습니다.
딜 오이, 파슬리, 상추 잎 샐러드는 변비 완화에 도움이 됩니다.
허브로 강판에 간 당근과 물에 담근 말린 살구와 무화과를 첨가하면 대변을 정상화할 수 있습니다.
좋은 완하제는 해초샐러드에 추가하거나 별도의 요리로 만들 수 있습니다. 이러한 양배추에는 많은 양의 요오드가 함유되어 있으며 영양소, 엄마와 태아 모두에게.

물론 임신 중에 변비를 없애는 데 도움이 되는 다른 치료법이 있지만 아래에서 설명합니다.

신체 운동

에 대한 보완책으로 적절한 영양임신 중에 가벼운 신체 활동을 할 수 있습니다.

장의 활동을 회복하고 변비를 없애기 위해서는 하루에 최대 30분 동안 운동을 해야 하며 시간은 여러 가지로 나눌 수 있습니다.

일부 운동은 금기일 수 있으므로 의사가 올바른 운동을 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

약물 치료

임신 중 변비를 없앨 수 있습니다. 약물, 그러나 전통 의학의 완하제를 포함하여 모든 완하제를 복용하면 중독될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

잠시 후 완하제가 긍정적 인 효과를 나타내지 않으면 복용량을 늘릴 필요가 있으며 약을 복용하지 않으면 변비가 악화됩니다.

약은 1-2주 이상 복용할 수 없습니다.

에서 약물대변을 정상화하기 위해 다음을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

레귤렉스.
키토산.
닥터 테스.

임신 중 완하제를 제외하고 "Guttalax"와 "Dulcolax"를 사용할 수 있습니다. 그러나 "Forlax" 및 "Fortrans"와 같은 약물은 임산부가 사용할 수 있습니다.

모든 것 약, 센나 허브를 기본으로 자궁의 색조를 강화합니다. 그러한 약은 의사의 감독하에 신중하게 사용해야합니다.

수락 장기멜라닌이 점막에 침착되기 때문에 금지됩니다. Senna는 경련성 변비 동안 임신 중 사용을 금지합니다.

민간 요법

임신 중 변비는 경련성이며 긴장성이므로 민간 요법으로 치료하는 것이 다릅니다. 등장할 때 경련 형태당신은 신청할 수 있습니다:

신선한 감자 주스, 물과 같은 비율로 희석됩니다. 식사 시작 30분 전에 50ml로 마셔야 합니다. 치료법은 하루에 2-3 번 사용됩니다.
우유나 물로 만든 무화과를 기본으로 한 달임. 준비를 위해 액체 한 컵에 2테이블스푼을 추가합니다. 무화과. 5분간 끓여 식혀야 합니다. 준비 후 약을 사용하여 대변을 정상화하십시오. 1 큰술. 하루에 4번.
따뜻한 우유에 1큰술을 더합니다. 자기 전에 꿀과 1/3 컵을 마신다.

여자가 있으면 아토닉 형태변비가 있으면 다른 전통 의약품이 사용됩니다.

아니스, 캐러웨이 및 회향을 같은 양으로 혼합합니다. 그런 다음 2 tsp가 필요합니다. 수집, 끓는 물 한 잔을 부어 20 분 동안 그대로 두십시오. 변비약은 식전 30분에 1일 3회 복용해야 합니다. 컬렉션의 모든 씨앗은 익어야 합니다.
산 애쉬, 블랙베리 잎, 쐐기풀, 회향을 섞은 다음 1큰술을 섞습니다. 수집, 250ml의 끓는 물을 부어 1 시간 반 동안 그대로 두십시오. 보온병에 주입을 준비하고 주입 후 음료를 변형하는 것이 좋습니다. 식사 후 하루에 세 번 1/3 컵의 치료법을 마셔야합니다.
임신 중에 구스베리는 1 tbsp의 끓는 물 한 컵에 쪄야하는 변비에서 도움이 될 것입니다. 과일. 음료는 하루에 4 번, 각각 50ml씩 사용됩니다. 단맛을 위해 꿀이나 설탕을 첨가할 수 있습니다.
일반 차에 말린 사과나 체리를 첨가하면 유용합니다.
장 기능을 자극하기 위해 매일 아침 찬 물을 마시는 것이 좋습니다.
차 대신 사과 음료를 만들 수 있습니다. 이를 위해 4 개의 사과가 껍질을 벗기고 1 리터의 물이 추가됩니다.

이전에는 사과를 조각으로 자르고 모든 재료를 1/4 시간 동안 끓인 다음 요리 후 팬을 열에서 제거하고 국물을 4 시간 동안 그대로 두었습니다. 하루에 세 번 차로 섭취할 수 있습니다.

설명 된 전통 의학 요리법에서 선택할 수 있습니다. 적절한 치료법정말 도움이 될 것입니다.

유용한 비디오

아이를 위한 대기 기간은 모든 여성이 오랫동안 기다려온 고유한 기간입니다. 그러나 모든 경우에 동반되는 것은 아닙니다. 즐거운 감정. 미래의 어머니다양한 불쾌한 상황에 직면할 수 있습니다.

통계에 따르면 임산부 10명 중 7명은 마지막 단계이전에 그런 문제가 없었더라도 아이를 안고 있으면 변비와 같은 문제에 직면하게 됩니다.

변비는 3일 이상 배변이 안 되는 상태인데, 대변은 매우 단단하면서도 수분이 거의 없고, 화장실에 다녀온 뒤에도 쉽게 나아지지 않습니다.

그러한 상태의 발병을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다. 주된 이유는 호르몬 프로게스테론의 방출입니다. 이 물질은 임신 중에 방출되며 자궁을 지탱하는 역할을 하며 장 근육을 이완시키는 효과도 있습니다.

이러한 이유로 거의 모든 여성이 임신 중에 변비를 경험합니다. 이 상태는 여성과 그녀의 부스러기에게 위험합니다. 주요 관심사는 출산이 미리 이루어질 수 있고 대변을 유지하는 것이 두 유기체 모두의 중독을 유발할 수 있다는 것입니다.

따라서 변비와 같은 문제가있는 경우 주저하지 말고 모든 것이 잘되기를 바라며 모든 조치를 취해야합니다. 임신 기간 동안 모든 여성은 "화학"을 피하려고 노력하므로 완하제 효과가있는 많은 약물이 금지됩니다.

민간 요법에는 천연 천연 기원의 다양한 구성 요소의 사용이 포함됩니다. 그러나 모두 임산부가 사용할 수 있습니까? 불행히도 " 흥미로운 위치"특히 완하제 효과가 있는 허브의 경우 여성에게 금기입니다.

모든 염증 및 문제에 대해 준수해야 하는 첫 번째 규칙은 합병증이 발생하지 않도록 치료를 적시에 시작해야 한다는 것입니다. 변비가 참을 수없고 길어질 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 이는 건강과 그에 따라 어린이의 상태에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 문제의 첫 징후가 나타나면 조치를 취하십시오.

가장 중요한 일은 메뉴를 수정하는 것인데, 이는 변비의 발병에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 특정 음식이 변비를 완화할 수 있다는 사실을 고려하는 것도 중요합니다. 추천 제품:

섬유질이 풍부한 음식. 과일과 채소는 특히 유익합니다. 생으로 먹거나 원하는 대로 미리 쪄서 먹을 수 있습니다. 콩과 식물, 시금치, 양파, 캡슐을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 이러한 제품 후에 장내 가스 형성이 크게 증가하기 때문입니다.
말린 과일.
시리얼. 기장, 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 금지 - 양질의 거친 밀가루, 쌀.
유제품. 지방이 적은 음식을 선택하십시오. 또한 사용에 관한 조언 - 오후에 먹어야 합니다. 그러나 모든 발효유 제품에 이 문제가 허용되는 것은 아닙니다. 딱딱한 치즈는 포기해야 합니다.
밀기울 빵은 변비에도 도움이 됩니다. 메뉴에서 사이드와 흰 빵을 지워야합니다.
물. 하루 종일 충분한 식수를 마시는 것은 매우 좋은 예방변비. 외부로부터 위반사항이 없는 경우 심혈관계의, 부종뿐만 아니라 하루에 2리터의 물을 안전하게 마실 수 있습니다. 아침에 일어나면 물 한 컵을 마신다. 자신의 식단에 젤리, 액체 수프 및 우즈바르를 포함하십시오. 그러나 강한 양조 차와 커피를 거부하는 것이 여전히 좋습니다.
단 음식, 매우 맵고 짠 음식을 포기하십시오. 훈제 음식과 튀긴 음식도 금지됩니다.

또한 이러한 문제가 있는 경우 활동적인 생활 방식을 이끌고, 특히 여성의 경우 운동을 해야 하며, 가능한 한 많은 시간을 신선한 공기에서 보내야 합니다.

그들은 좋다 예방 조치, 그리고 당신이 그것들을 고수한다면, 당신은 피할 수 있습니다 다른 문제변비를 포함한 건강. 결국 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.

임신 중 변비에 대한 민간 요법

그럼에도 불구하고 표시된 활동이 충분하지 않고 문제가 사라지지 않으면 일부 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 그들은 진경제, 진통 및 완하제 효과를 제공합니다. 그러나 이미 언급했듯이 사용이 금기인 약물이 있습니다.

우리는 그들과 함께 시작할 것입니다. 자궁 근육에 작용하여 자궁 근육을 적극적으로 수축시키는 약초는 금지됩니다. 이것은 매우 위험합니다. 그러한 상태는 조기 출산을 유발할 수 있습니다. 또한 쑥과 같은 일부 허브는 어린이에게 독성 영향을 미칠 수 있습니다.

위치에 있는 여성은 다음을 금지합니다.

쑥갓;
세나 시트;
조스터 과일;
알로에 베라;
대황;
갈매 나무속;
밀레니얼.

의사의 승인 후에만 다음의 주입을 사용할 수 있습니다. 아마씨, 카모마일과 피마자유의 달인.

다음은 아기를 태울 때 변비를 제거할 수 있는 허브 목록입니다.

딜 주입;
건포도와 블루베리 잎;
금송화;
생강;
질경이;
민트, 레몬 밤;
로즈힙과 산 애쉬(과일).

여기 조리법이 있습니다 자연 요법변비 퇴치:

공복에 기상 후 삶은 비트를 먹습니다. 야채는 반개면 충분합니다.
당신이 좋아하지만 가장 효과적인 신선한 주스를 사용하십시오. 이 경우자두 주스입니다.
감자에서 얻은 주스도 효과적입니다. 이 야채를 갈아서 치즈 천을 통해 주스를 걸러냅니다. 그런 다음 같은 양의 물을 추가합니다. 매 식사 전에 결과 혼합물을 50ml 섭취하십시오.
잠자리에 들기 전에 꿀과 함께 우유 125ml를 섭취하십시오.
구운 호박도 유용합니다.
취침 전에 케 피어를 먹되 선택하지 마십시오. 지방종... 더 큰 효과를 얻으려면 케피어에 약간의 올리브 오일을 첨가해야 합니다.
마가목 열매로 만든 차를 마신다.

여러 구성 요소를 포함하는 레시피도 있습니다.

무화과를 가져 와서 두 구성 요소를 잘 자르고 고수풀을 넣으십시오. 당신은 작은 공으로 굴릴 수 있는 상당히 단단한 혼합물을 갖게 될 것입니다. 하루에 3~4개는 먹어야 합니다.
건포도, 말린 살구, 자두 50g을 각각 섭취하십시오. 모든 구성 요소를 잘 갈아서 1 큰술과 섞습니다. 여보. 준비된 제품은 밤에 취침 전에 각각 1 tsp 먹는 것이 좋습니다.
당신은 또한에서 달인을 준비 할 수 있습니다 약초... 250ml의 끓는 물에는 10g의 "약초"가 필요합니다. 수조에서 15-20분 동안 국물을 준비하고 2-3시간 동안 양조하십시오. 그래서 당신은 딜의 달인을 얻을 수 있습니다. 린든 꽃, 레몬 밤, myty, 마가목 꽃.

보시다시피 조리법은 복잡하지 않지만 매우 효과적입니다. 물론 처음 사용한 후에 변비 문제가 사라질 것이라는 사실에 의존해서는 안됩니다. 일부 허브는 변비를 예방하는 데 사용할 수도 있습니다.