Mama provoacă un sentiment de vinovăție. Părinți-Manipulatori: Cum să scapi de sentimentul de vinovăție în fața părinților? Decizia de a-și schimba comportamentul
O zi buna. Eu cer ajutor, pentru că eu nu pot rezolva problema cu un sentiment prezent în mod constant de vinovăție în fața părinților mei.
Sunt 23, 2 turnuri, lucrez într-o specialitate, tot timpul îmi place, sunt angajat în muzică și limbi străine, căsătorit, înlăturați apartamentul cu soțul meu. Dar, în același timp, simt în mod constant vinovăție sensibilă în fața părinților mei, în ciuda faptului că înțeleg că viața mea este atât de corectă.
Acest sentiment de vinovăție sa cultivat în mine cu mama din copilărie. A trebuit să aduc la școală doar cinci, dacă toate cele patru camere, am fost declarat un leneș și o pâine, iar pentru primele trei (de mai multe ori pentru toți anii de studiu), am încetat să iubesc deloc. Cu cuvintele ca ", bineînțeles te iubești, dar după aceea nu vreau nici măcar să vorbesc cu tine," apăsând buzele și ignorarea ulterioară timp de câteva zile. În plus, părinții au rezolvat în mod constant ceva pentru mine, fără a întreba dacă am nevoie de ea. Tata ar putea merge la un profesor la universitate, despre care mă duc acasă, că ar fi foarte greu să treacă examenul și a început să negocieze examenul, nici măcar nu am vorbit cu mine, fără să întreb dacă eu doresc un astfel de ajutor sau să se ocupe de mine.
La fel acum. Nimic nu s-a schimbat. Tata mă sună și spune: "Am fost de acord cu asta munca noua Pentru tine, nu-mi place locul unde lucrezi acum. "Merită să spunem că nimeni nu a consultat cu mine înainte de a ne negocia. Și acest lucru este în ciuda faptului că am bună treabă, iar salariul este de fapt mai mult decât atât, cel nou, pe care la găsit și relația din echipă este mai bună. M-am întâlnit cu o persoană cu care Tata a fost de acord, tocmai nu s-ar putea întâlni, am comunicat foarte mental și am ajuns la concluzia că acest loc nu este pentru mine - stres permanent, tulpini, fără vacanță și muncă la sfârșit de săptămână. Dar înainte de părinți, am rămas vinovat, pentru că nu am acceptat ajutorul lor.
Orice decizii luate de mine fără discuții prealabile cu părinții sunt acceptate în Bayonets. Acum, părinții nu-i place că merg la o școală de șofer, pentru că nu i-am cerut sfatul înainte de a vă înscrie. Pe an Nou Soțul meu și cu mine am întâlnit pentru a merge la un alt oraș prietenilor vechi, și acest lucru a provocat, de asemenea, o furtună de emoții, pentru că nu vom veni la ei și, în plus, nu au cerut permisiunea de a călători.
În plus, fiecare când fac cevanu aș vrea părinții - prima mea prioritate pentru a vă asigura că nu știau despre asta. Și de multe ori este complet normal pentru mine personal. Dacă suntem cu colegii în ziua salariilor, merg la cafenea, sunt, de asemenea, atent, voi chema părinții mei acum și voi afla despre asta, pentru că, în opinia lor, ar trebui să stau acasă și să gătesc cina, nu Știți cum să-i cheltuiți pe fată undeva fără un soț. Mama în astfel de cazuri începe de obicei să spună că, dacă voi continua să plec undeva în seara, soțul meu va găsi cu siguranță o amantă și mă va lăsa la ea, și că voi face apoi coatele pentru a mușca. Dacă mi-e dor de conducerea într-o școală de șofer sau în engleză, îmi ard pur și simplu un sentiment de vinovăție (nu înainte de a conduce școala, dar în fața părinților mei), mă simt la toată seriozitatea, iresponsabil leneș, deși înțeleg perfect Voi rezolva această problemă, doar munca lungă la domiciliu. Și soțul este întotdeauna de partea mea, el nu vă deranjează să vă cheltuiesc timp liber Deci, așa cum vreau, nu am avut niciodată o ceartă pentru că am mers undeva fără el, precum și el poate merge cu prietenii fără mine. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, de fiecare dată când simt încă sentimentul de vinovăție pentru faptul că eu soție proastăDar din nou, nu înaintea soțului meu.
Da, și relația cu soțul, în care toată dragostea și respectul au trecut mult timp și care nu conduc nicăieri, nu pot să se rupă, pentru că părinții nu o aprobă, nici măcar nu-mi pot imagina cum voi veni ei și să spună "Mama, tata, am decis să divorțim:" Da, mă vor mânca cu scrisori și vor fi cu astfel de dezamăgiți și jigniți, cu fața "am știut mereu că nu voi primi nimic meritat".
Îmi dau seama că mai devreme sau mai târziu va trebui să facă acest lucru, pentru că este într-adevăr o relație neproductivă și este imposibil să amâne pentru totdeauna, dar nu-l pot face să mărturisească părinților că căsătoria noastră se vindecă.
Chiar vreau să scap de acest sentiment de vinovăție de constanță, ea interferează cu mine, dar nu pot să o fac, în mod constant ca un aspect de hoț, să nu fac ceva care nu-i place părinților.
Mamă - acasă Figura Pentru un copil și rămâne de-a lungul vieții sale. Sentimentele ei, starea de spirit, comportamentul au un impact direct asupra vieții și sănătății copilului. Acest articol va vorbi despre ce o femeie care a devenit mama și ridicarea poate experimenta sentiment puternic vina în fața lui. Cum afectează relația în familie și toți membrii săi? Ce poate face pentru a-și reduce influența?
Apelul medicului, care este foarte conștient de vinovăția sa în fața copilului - destul de comun în consultanță psihologică fenomen. Adesea, o femeie vine la un specialist deja într-un astfel de stat atunci când sentimentul de vină proprie și se numește mama foarte mare și practic nu permite să trăiască bine. Pe fondul unor emoții puternice negative și auto-distructive, pierde somnul, apetitul, nu are puterea și dorința de a face ceva, este în stare depresivă.
De unde provine sentimentul de vinovăție?
- Fiecare vinuri implică pedeapsa. De obicei, oamenii care, în sensul literal, sunt obișnuiți să fie pedepsiți - poate, în copilărie, părinții lor s-au schimbat responsabilitatea pentru sentimentele lor furioase, experiențele și acuzatul nedrept.
- Mama se poate simți vinovată dacă este predispusă la perfecționism. Dorința de perfecțiune face ca o femeie să încerce să trăiască pentru a nu face greșeli, să facă totul și să trăiască conform planului. Apoi, în opinia ei, dacă copilul face o greșeală, era de vină pentru asta - a explicat destul de bine, a arătat exemplu răua fost prea strictă sau invers.
- O femeie se confruntă cu un sentiment puternic de vinovăție în fața unui copil când are anumite așteptări în raport cu el și crește și nu le justifică. Apoi înțelege ce poate că nu-i place, nu-i place destul, este greșit (foarte mult sau puțin) petrece timp cu el. Apoi se simte vinovat de atitudinea ei "greșită" față de copil și de obicei spune: "Aceasta este vina mea că este atât de împrăștiat (răsfățat, timid), pentru că am făcut prea mult pentru el (totul a permis, limitat)".
Omul înclinat să experimenteze un sentiment de vinovăție va găsi pentru ce să se certe inca o data. Când o mamă simte un cerc de vinovat, starea ei de spirit zboară, ea încetează să trăiească în prezent, gândurile ei sunt adesea ocupate cu bucurie sau probleme reale, dar cel mai adesea complet controversați de auto-prizeranță. În acest caz, poate fi format din hipropies - ea este atât de strâns legată de copil, ceea ce încetează să înțeleagă, pentru care este răspunsă și pentru care copilul este. Apoi, dacă a existat un eșec, experiențele sale și sentimentul de vinovăție cresc, de asemenea.
Ce să fac?
- Decideți să se ocupe de un sentiment de vinovăție - să stabilească motivele pentru apariția, obiectele, beneficii ascunse ".
- Rezolvați trăiește fără vină.
- Lua foaie clară hârtie și scrie tot ce te-ai certat și vina pe tine însuți.
- Deveni în acel moment de către un avocat pentru el însuși și opus fiecare rechizitoriu, scrie exclusiv, iertător semnificativ trăsături pozitive Personalitatea dvs. pe care ați avut-o, fără îndoială, și care vă va ajuta să vă uitați pe de altă parte.
Vinul copilului și al mamei
Decât copil mai tânărCu cât este mai mare dependent de ceea ce sentimentele sunt mama. Se întâmplă că "ia" de la părinții de sentimente și complexe de caracter cu care adulții nu fac față. Din acest motiv psihologul copiilor adesea conduc copiii cu nevroză, căpușe, teamă, pentru dezvoltarea căreia, ar părea, nu obiective motive. În timp ce lucrați cu familia, adesea se pare că cauza instabilă reacții emoționale La copiii din senzațiile mamei încearcă să se ascundă sau să evite.
Cu un sentiment de vinovăție, același lucru se întâmplă - copiii se simt subțiri și înțeleg dacă mama este "plină de ei". Prin urmare, este important ca o femeie să scape de el nu numai pentru el însuși, ci și pentru pacea și bunăstarea spirituală a copiilor lor.
Timp liber pentru copii
Dacă mama se învinovățește că nu poate da un copil atât de mult timp liber, deoarece dorește, pentru că funcționează foarte mult, se simte rău sau mai ocupat de educația copiilor mai mici?
- Recunoașteți că există o problemă, aceasta oferă neplăceri și decide să scape de ea.
- Este suficient să înțelegeți că uneori un copil este suficient pentru ca mama să-i dea o jumătate de oră sau o oră în ziua de atenție - citit, jucat, a vorbit despre ceea ce este important pentru el.
- Împărtășirea îndatoririlor casei, a muncii și a îndeplinirii afacerilor importante între alți membri ai familiei, astfel încât să puteți dedica mai mult timp liber copilului.
Unele mame dau un copil în totuși, încep să se certe pentru faptul că, de cele mai multe ori, cu copilul pe care nu le-au cheltuit și educatorii care, în esență, sunt străini pentru copii.
În acest caz, este necesar să se plaseze priorități. Răspundeți-vă la întrebarea: Ce vă face să lăsați un copil în grădină? Este posibil să o traduceți acasă școală Sau minimizați timpul petrecut acolo? Dacă nu există o astfel de posibilitate, merită să ne gândim cum să îmbunătățim calitatea comunicării cu copilul, ceea ce îi va permite mai multă căldură, atenție, îngrijire, iubire?
Mai des suita weekend comun, odihnă activ, întreaga familie, astfel încât copilul merge la grădiniţă Umplut, mulțumit și fericit după comunicarea cu dvs.
Probleme și temeri la un copil
Se întâmplă că copilul suferă de complexe personale - este frică de ceva, manifestă agresiunea, are tulburări de somn sau a apetitului. Creșterea anxietății la mame face să caute rădăcinile acestui lucru în comportamentul său. De exemplu, o mamă suspectează că copilul a suferit traume psihologiceCând a divorțat pe tatăl său, un câine a fost înspăimântat când nu era acolo, el a fost ofensat de alți copii și nu putea să protejeze.
În acest caz, amploarea problemei ar trebui estimată și decide cum poate fi eliminată. În cazul în care copiii au într-adevăr tulburări comportamentale și psihologice și le împiedică să comunice în mod normal și să se simtă bine, este mai bine să cauți ajutor de la un psiholog al copiilor.
Mama ar trebui să înțeleagă că, chiar dacă este peste controlul și îngrijirea, ea nu va putea să protejeze copilul de toate problemele și influența negativă Mediu inconjurator.
Dacă vrei să crești persoană independentăcapabil să aibă grijă de viaţă, Este necesar să se "lanseze" gândurile că sunteți vinovați de absolut în tot ceea ce se întâmplă în viața copilului și ceea ce este mai în vârstă, cu atât mai mult de lucru această regulă.
Lucrați asupra sentimentului de vinovăție sau cu ajutorul unui specialist. Cu cât vă scapi mai repede, cu atât mai bine copiii se vor simți în familie și veți câștiga pace și sănătate interioară.
Sentimentul util al vinovăției este familiar pentru fiecare dintre noi. Dar ce este? Dicţionar Oferă două definiții conform căreia vinurile sunt "sursa unui lucru nefavorabil" sau "abateri, o crimă". Într-o situație în care o persoană a făcut cu adevărat o greșeală, greșită, care necesită răscumpărare, totul este extrem de clar - sentimentul de vinovăție în acest caz este anxietate, o orientare morală care vă ajută să vă realizați acțiunile, să reasigurați și să corectați situația. În acest caz, vocea conștiinței ne ajută să devenim mai bine, să obținem util experienta de viata. Dar există situații în care o persoană este testată fără nici unul motive vizibile. Să încercăm să găsim originile acestor suferințe de conversație.
Sentimentul cauzelor de vină
Cu siguranță vă amintiți cum în copilărie, profesorii și părinții s-au liniștit la conștiința voastră: "Cum nu vă rușinezi?!" Reproșurile au adus rapid rezultatul - într-adevăr a devenit rușine pentru a aduce nu evaluări excelenteCe sa confruntat cu munca mai rău decât colegii de clasă că alți copii au avut ceva mai bun decât tine.
Ai crescut, dar vei continua să simți o rușine irațională: căsătorit pentru tip simplu, nu pentru un milionar, trăiți într-un apartament obișnuit și nu în casa la taraCopilul aduce din școală nu numai "Fives". Treptat, vedeți din ce în ce mai multe motive pentru încrederea în sine și rușinea, observați imperfecțiunile de pretutindeni și, în cele din urmă, începeți să simțiți sentimentul de vinovăție, vă simțiți sursa tuturor problemelor. Cu cât este mai puternic senzația de senzație dureroasă, cu atât mai mult încercați să vă rog pe toată lumea, dar va fi încă o persoană nemulțumită ...
Manipularea printr-un sentiment de vinovăție
O persoană care suferă de sentimentul permanent de vinovăție este foarte ușor de manipulat și credeți că alții știu despre asta. Cei mai apropiați oameni pot (chiar în mod inconștient) să provoace vina în voi să vă subordonați sau să obțineți o porțiune atenție sporită. Recepția preferată a manipulatorului - comparații cu cineva care, în opinia sa, este mai bun decât tine.
Cel mai simplu exemplu: un soț care zboară pe Borsch, spune: "Și mama adaugă și fasole - atât de gustos". Toate - starea ta de spirit Răsfățată pentru întreaga zi. Rezultatul este un sentiment de vinovăție în fața soțului ei. Îți amintești cum să-ți stăpânești părinții manipulați? "Inima mea doare, pentru că nu ai trecut examenul!".
Sentimentul de vinovăție poate provoca și în tăcere. De exemplu, adesea în familii există o rudă care este constant nefericită, merge cu o vedere ofensată. Rupeți în jurul ei și încercați să corectați situația, deși nici măcar nu știți care este motivul pentru el starea de spirit proastă. Și familia și colegii se bucură adesea recepție psihologică. - Nu laudă pentru sarcina finalizată cu succes. În cele din urmă, încercați, îndepliniți mai mult sarcini complexe, și ca rezultat obțineți doar nemulțumiri și senzație permanentă vinovăţie.
Senzație de vinovăție în fața părinților
Cei mai periculoși manipulatori sunt cei dragi. Nu este atât de ușor de înțeles când manipulați mama proprie. Îngrijorarea și îngrijirea de tine, ea se adresează la conștiință, apoi pentru milă, și nimic nu rămâne pentru voi, cu excepția faptului că nu-i îndepliniți instrucțiunile și experiența rușinii că nu-i îndepliniți sfaturile ei, nu vă întoarceți acasă atunci când consideră că este necesar și atât de mult.
Este deosebit de dificil dacă mama te-a cultivat. Într-o serie de mustrare, auzi că ea nu o aranja viata personala, a pierdut tinerii, a pierdut sănătatea din cauza ta. Se pare că sunteți motivul pentru toate problemele ei, iar acum, pentru a bloca cumva vina dvs., este obligat să-și îndeplinească toate capriciile ei. Deci, un sentiment sănătos este înlocuit de un sentiment distructiv de vinovăție, ca și în căsătorie, unde dragostea nu mai este, dar soții continuă să trăiască împreună.
Cu siguranță ați întâlnit acei oameni care sunt aprobați pentru contul dvs. Ei sunt încântați să umilească pe alții și vor urmări cu bucurie suferințele voastre. În timp ce vă simțiți vinovați pentru a vă gestiona ușor. Din moment ce credeți că vinurile dvs. din tot ceea ce înconjoară cu bucurie își vor schimba responsabilitatea asupra dvs. și când nu puteți face față tuturor problemelor, vă veți reproșați din nou și veți deveni și mai puternici.
Cargo-ul dorințelor altor persoane este apăsat, încă nu vrei nimic, doar dacă ești în spatele tău. Te gândești în mod constant la imperfecțiunea ta și treptat dependentă de ea, ca un pacient din droguri. Treptat, veți începe să exagerați dezavantajele. Ce te-ar putea conduce?
Din păcate, previziunile sunt triste: dacă nu încetați să vă angajați în auto-vacanță, așteptați un complex constant de inferioritate și depresie cronică. Poate să se topească la boli prelungite, să depună sau chiar să fie sinucidere, deci trebuie să învățați cum să distingeți acțiunile pentru care sunteți responsabil de abaterile imaginare.
Amintiți-vă, vă puteți asuma responsabilitatea doar pentru ceea ce puteți controla sau schimba. Sunteți responsabil numai pentru acțiunile și gândurile dvs. Ca om adult, mă puteți rezolva acolo unde învățați, lucrați, cât de mult să aveți copii, cum să le aduceți în sus. De ce aveți nevoie să luați problemele soțului sau rudelor dvs. Maxim ceea ce puteți face este să oferiți sfaturi, să vă exprimați punctul de vedere și nimic mai mult.
Sentimentul de vinovăție și rușine
Sentimentul de vinovăție are un satelit permanent - insultă, sentimentul că ați comandat nedrept ceva. Să ne întoarcem, de exemplu, cu Borsch: Soțul nu ți-a lăudat talentul culinar și ai devenit rușine că nu ai putut să-ți pregătești prânzul delicios ca mama lui. Și tu ai fost ofensat de soțul meu pentru lipsa de laudă și a experimentat un sentiment de vinovăție pentru a fi ofensat de. Ca rezultat, amândoi aveți remușcări de conștiință din cauza unor prostii. Cercetarea este înclinată să se acumuleze și, ca urmare, relația dvs. poate fi răsturnată serios.
Care este sentimentul de vinovăție - aceasta este conștiința noastră sau doar masochismul moral? Apropo, până în secolul al XIX-lea, termenul "masochism" în sensul religios însemna "vindecare". Se credea că auto-fizicul îl conduce pe om la ispășirea păcatelor. Din păcate, în afara contextului spiritual, Samoystvo nu vă va aduce bine.
Cenzura internă morală a acțiunilor noastre - conștiință. Acest sentiment ca. conectarea legăturii Între minte și sentimente, ne ajută să menținem demnitatea în situații dificile.
Cum să scapi de vinovăție
Există multe clase plăcute care vă vor ajuta să înfrângeți sentimentul de vină: vizitarea teatrelor, citirea cărților, călătoriile. Poate că ar trebui să schimbi locurile de muncă? Găsiți-vă o lecție în duș. Mai mult se întâmplă NE. aer proaspat - Natura tratează. Clasele de sport vă vor ajuta, de asemenea, să rulați gânduri rele.
Pentru a scăpa de sentimentele de vinovăție, amintiți cât de mult vă iubiți pe cei dragi. Învață să vorbești cu ei, vorbind sincer să stabilească relații, iar apoi vei înceta să fii ofensat de Trifles și să te faci. Soțul și mama vor fi bucuroși să vă vadă încrezători și liniștiți, iar șeful va fi bucuros dacă corectați greșelile în muncă fără emoții inutile.
Înainte de a se angaja în auto-vaccinare și scor capul cu gânduri "Sunt o mamă rea", să ne ocupăm de tot și să aflăm ce sentimentul de vinovăție și cum să ne ocupăm de ea.
- Acesta este un tip de indicator care dă un semn al psihicului despre ceea ce era perfect lucru rau. Cei de fiecare dată când faceți ceva greșit, sentimentul de vinovăție devine un fel de "clopot" care dă un semnal despre eșec, ca să-i acordați atenție. Sentimentul de vinovăție în fața copilului are loc în momentul în care faceți greșeli cu privire la copil. Îl certați, puneți-l pe el, reproșați sau ignorați. Sentimentul de vinovăție apare chiar și atunci când nu plătiți o atenție deosebită, nu jucați cu el.
Permisivitatea este, de asemenea cauză frecventă Faptul că mama are un sentiment de vinovăție față de copil. În ciuda faptului că mulți psihologi sfătuiesc să scape de sentimentele de vinovăție, într-un sens, este utilă. Vinul îmi amintește să-și amintească importanța tuturor zonelor de dezvoltare a copilului și se referă în mod responsabil la faptul că există o altă viață în tine și chiar și maternitatea în general. Când faci ceva greșit, este sentimentul de vinovăție vă întoarce să pierdeți, pentru a umple dezechilibrul. Dar în unele situații, sentimentul de vinovăție nu ne joacă mâna.
Defecțiune
De regulă, unii "Cerşetor"Sentimentul de vinovăție nu apare dintr-un motiv, dar întotdeauna. În acest moment, vinul nu apare pentru că ați comis un act rău, ci pentru că sunteți atins de opinia altcuiva. Sentimentul de vinovăție se dezvoltă într-o anxietate constantă, ca rezultat, deveniți o schimbare sau întotdeauna gândiți-vă la ceea ce ați făcut. Dar cum să determinați cât de mult este un sentiment de vinovăție și îngrijorări dacă este personal? Pentru a ajuta acest lucru poate un exercițiu ușor pe care vom vorbi.
Exercițiul "este vinovat?"
Pentru a determina gradul de vinovăție, trebuie să luați un mâner și o bucată de hârtie. În centru, trageți cercul de dimensiuni medii și împărțiți-l în patru părți (sectoare).
Fiecare sector se va potrivi o etapă specifică Dezvoltarea copilului:
Respectiv:
Acum trebuie să vă gândiți cât de mult este exprimată vinovăția în fiecare dintre etapele de mai sus. Puneți puncte pe o scară de la 0 la 10. Ca rezultat, veți obține o curbă după ce ați îmbinată punctele încăpățânate.
Deci, dacă pe toate axele dvs. marchează mai puțin de 5, cel mai probabil sunteți destul de încrezător, calm și echilibrat. Știi ce să faci și cum să-ți ridici copilul.
Dacă marca este mai mare de 5, atunci cel mai probabil, sentimentul de vinovăție se oprește adesea și nu este util, dar poartă caracterul dăunător. Poate că de multe ori vorbești despre tine - "Sunt mamă rea".
Aflați cât de mult este exprimată vinovăția, să aflăm ce să facem dacă sunteți în mod constant acuzat și cum să faceți acest lucru.
Surse de sentimente de vinovăție
Sentimentul de vinovăție poate să apară motive diferiteDar sursele sunt de obicei două:
Surse externe Sentimentele de vinovăție cauzează cel mai adesea condiția și comportamentul copilului, când copilul este bolnav sau se comportă prost. În toate celelalte cazuri, sentimentul de vinovăție se dezvoltă pe fundalul modului în care vă aparțin soțul / soția și alte rude. Nu vă condamnă, nu criticați metodele de educație. Cele mai mici comentarii despre cum vă îmbrăcați copilul poate bate. Chiar și declarațiile medicilor celebri sau al altor specialiști vă pot pune accentul pe sentimentul vostru de vinovăție. Pediatrii și alți specialiști în domeniul copiilor pot fi foarte tăiate în judecățile lor și chiar dau vina, spunând "Mami, unde ați vizionat?"
Pentru a determina cât de mult vă dau împrejurimile, trebuie să repetați prevenirea anterioară. Luați o foaie, pen, creioane de culoare și trageți același cerc cu cele patru sectoare (vezi desenul de mai sus). Și marca de la 0 la 10 - pe care cei care vă înconjoară în sferele copilului vă așteaptă:
Într-o singură culoare, marcați ce așteaptă soțul / soția. Poate B. dezvoltarea fizică Copil, se așteaptă la 8-9 de la tine, și în destulă intelectual și de două ori. Prin același principiu, notați ce vă așteaptă părinții dvs.. În acest fel, puteți experimenta și desemna toți oamenii a căror opinie are o valoare pentru dvs.
Rezultate:
Dacă mărcile dvs. sunt mai mici de 5, și mai ales pe cei dragi suite totul, atunci înseamnă că mediul înconjoară, suportă. Dacă marcajul este mai mare de 5, atunci cel mai probabil vă confruntați cu o presiune puternică din exterior, așteaptă multe lucruri. Poate provoca un sentiment puternic de vinovăție.
Și dacă vă puneți în mod constant pe tine?
Nemulțumirea permanentă și presiunea din partea laterală determină un sentiment foarte rău. Puteți să-l faceți față numai atunci când aveți un "grup de asistență", adică oameni care vă consideră bine. Ei nu vă critică fără afaceri și considerați că acțiunile dvs. sunt corecte. Aveți astfel de oameni? Gandeste-te la asta.
Din păcate, mediul este departe de singurul lucru care afectează sentimentul de vinovăție. Nu este jucat un rol mic de caracteristicile caracterului unei femei. De exemplu, această proprietate este ca și cum perfecţionism El contribuie la dezvoltarea unui sentiment de vinovăție, deoarece femeile au pus, de obicei, în fața lor, cerințele supraestimate și sunt foarte supărate dacă nu iese nimic. Ambițiile diferitelor membri ai familiei contribuie, de asemenea, la dezvoltarea sentimentelor de vinovăție, precum și la vise neclintite. Și acest lucru se aplică nu numai pentru dvs., ci și părinților dvs.
Perfecționist Vedere de maternitate
Mulți mamele moderne În capul lui a construit o imagine pe care trebuie să o fiți mamă perfectă Și soțul / soția perfectă. Ei cred că totul trebuie să fie bun, să fie bine îngrijit, îngrijindu-se, să aibă timp să facă, acasă, soț. Dar chiar și totul nu este suficient. Este important să-l aduceți la cel mai înalt nivel.
În plus, multe mame tinere sunt pline de ambiții asociate cu educația copilului. Ei dau naștere și ridică un copil să nu trăiască și să se bucure de viață, ci copilul a devenit cel mai mult: Cel mai deștept, cel mai sociabil, cel mai sănătos, cel mai fericit etc. A trăi pe o astfel de schemă de idealitate, dezamăgirea este inevitabilă, precum și sentimentul de vinovăție, dacă nu ați putea face copilul în concordanță cu toate criteriile. Dar cum sunt luate toate aceste ambiții și ideale ideale?
Ideile ideale sunt născute din cauza:
Pentru a verifica modul în care supraestimarea (sau subestimată) plăcuța dvs. interioară, faceți un exercițiu similar menționat mai sus (a se vedea Circlul Figura la începutul articolului).
Desenați un cerc, împărțiți în 4 sectoare și culori diferite Rețineți cât de mult este dezvoltat copilul dvs. pentru fiecare dintre cele patru domenii: atitudine fizică, intelectuală, emoțională, cu copilul. Alunecați numărul de la 0 la 10. și puneți a doua culoare, în măsura în care doriți ca copilul să fie dezvoltat.
Rezultate.
După ce ați pus un punct, uitați-vă cât de mare discrepanța dintre ei. Dacă între discrepanța actuală și așteptată a mai mult de 2 (2-4 axe), atunci cel mai probabil sunteți nemulțumit de situația existentă.
Dacă încă mai suprapuneți sentimentul de vinovăție datorită a ceea ce faceți ceva greșit, atunci faceți o listă a acelor oameni pe care doriți să dovediți ceva. Vă va ajuta să vă întoarceți din lumea ideală.
Dar există întotdeauna un sentiment de vinovăție? Poate că este doar o mască în spatele căreia se ascunde o problemă complet diferită?
Vina ca o mască
Adesea, sentimentul de vinovăție este aportul, deoarece există doar o pocăință externă, dar nimic nu se întâmplă în tine.
Ca rezultat, apare întrebarea - de ce, în general, să vă învinovățească, să vă plângeți și să vă plângeți de viață?
Când sunteți conștienți de aceasta, atunci înțelegerea și faptul că singurul remediu pentru sentimentul de vinovăție este acceptarea responsabilității, conștient de alegerea cât de mult mod de a merge și de a acționa. Pentru a asigura aceste cunoștințe, trebuie să efectuați un exercițiu care să nu vă ajute să mascați sentimentul de vinovăție și să scape complet de ea.
Pe cerc (vezi mai sus), marchează cât de mult investiți în fiecare dintre zonele de dezvoltare a copiilor.
Puneți marcajele de la 0 la 10 și uitați-vă la rezultatele dvs.
Dacă lucrați bine peste acest exercițiu, puteți determina care dintre sferele "suferă" cele mai multe și trebuie îmbunătățite. La urma urmei, pentru a depăși sentimentul de vinovăție, cu adevărat trebuie să-și asume responsabilitatea și să ia măsuri active.