Sute de cărți sunt dedicate problemei autodezvoltării. Mii de articole au fost create pentru a ajuta o persoană să se îmbunătățească. Dar numărul de convingeri critice în viață nu este atât de mare. Iată o listă de probleme care sunt importante pentru înțelegere de către fiecare persoană conștientă.

Viața nu este o plimbare cu distracție. Nu totul în viață merge conform planului. Ceea ce am conceput de multe ori nu coincide deloc cu realitatea, care este adesea cauza depresiei, a îndoielii de sine, a depresiei. Merită să înțelegeți că eșecul și evenimentele imprevizibile sunt o parte integrantă a vieții. Accept fapt datși căutați oportunități de a învăța din eșec.

Justificarea este rea. Umple-ți viața cu scuze și te vei cufunda în abisul suferinței. Nu te scuza pentru prostia ta sau pentru propriile tale defecte. Lucrați la ele și nu lăsați situația să se repete, atunci nu mai trebuie să vă scuzați.

Făcând mai mult decât reflectând. planificare - activitate utilă... Dar planificarea constantă fără acțiune este drumul către nicăieri. Nu pierdeți timpul cu planificarea și reprogramarea. Dacă intenționați să o faceți, treceți la implementare. Dacă nu începi să acționezi imediat, atunci îndoielile, temerile și grijile se vor întări și vor înghiți pe tine și capacitatea ta de a acționa.

O persoană asertivă va ajunge întotdeauna la linia de sosire. Nu degeaba se spune că succesul este o mișcare de la eșec la eșec fără a pierde entuziasmul. Continuați să vă îndreptați spre obiectivul dvs., chiar dacă nu totul merge imediat. Fiecare succes are un preț, iar dacă ești dispus să plătești prețul cerut, atunci îl vei avea.

Schimbați sau eșuați. Persistența este adecvată numai dacă trageți concluzii din încercările eșuate anterioare. La urma urmei, dacă faci același lucru de multe ori în același mod, atunci cu greu te poți aștepta la un rezultat diferit. Viața ne confruntă uneori să rezolvăm aceeași problemă până când învățăm să găsim Calea cea buna solutii. Uneori, merită să înțelegeți mai întâi problema, apoi soluția va deveni clară.

Alunga frica. Oricine îi este frică să nu cadă din cot și să încerce altceva, cedează fricii. Frica nu este acceptabilă într-o viață cu adevărat reușită și persoana fericita... Dar orice frică este învinsă, este suficient doar să privești frica în ochi. Frica de inaltimi - sari cu parasuta. Dacă ți-e frică să mergi pe bicicletă, împrumută o bicicletă de la vecinul tău și coboară dealul. Frica de caini - ia-ti o casa St. Bernard.

Pozitivitatea este starea de spirit a favoriților. Oamenii pozitivi caută oportunități în fiecare demers și, în mod surprinzător, le găsesc. O persoană pozitivă nu regretă trecutul; se bucură de ceea ce are. Nu se teme de provocări, îi este frică că nu va încerca să facă ceea ce își dorește cu adevărat. Nu trăi în trecut, nu regreta ceea ce ai ratat, fii pozitiv și infectează-i pe alții cu pozitiv.

Realitatea noastră de astăzi este ceea ce vrem să o vedem. Dacă o persoană își dorește cu adevărat să trăiască altfel, cu siguranță va îndrăzni să-și schimbe viața.

Astăzi, Muhammad Ali este recunoscut drept cel mai mare boxer din istorie. Cu toate acestea, chiar la începutul carierei sale, cu mult înainte să obțină succesul, Ali a fost doar unul dintre mulți tineri sportivi care se străduiau să obțină faima mondială.

Poate vă amintiți și ziua în care titlurile tuturor publicațiilor sportive au fost împodobite cu declarația îndrăzneață: „Sunt cel mai mare boxer!”

Aceste cuvinte au fost rostite de un tânăr pe nume Cassius Clay înainte de prima luptă serioasă din viața lui. La început, mass-media a ridiculizat aroganța lui Clay, dar după ce noul venit l-a învins pe însuși Sonny Liston, toți jurnaliștii și-au luat cuvintele înapoi. Clay nu doar a câștigat, ci și-a prezis victoria.

Cassius Clay, mai târziu Ali, și-a început marșul triumfal în jurul lumii cu cuvintele „Sunt cel mai mare boxer al tuturor timpurilor!” De menționat că a învățat nu numai să prezică rezultatul luptei, ci și să numească runda în care va câștiga (după cum a arătat timpul, previziunile sale s-au adeverit cel mai adesea).

Cum a făcut-o? A fost cu adevărat binecuvântat cu prevederea? Avea vreunul cunoștințe secrete sau putere mistică?

Răspundem afirmativ la aceste întrebări cu încredere. Puterea mistică deținută de Muhammad Ali se numește puterea sugestiei. Acest putere mare posedă cuvinte în care o persoană crede sincer, care îl fac să creadă în sine și ulterior devin realitate.

Influența puterii de sugestie

Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că Muhammad Ali nu a spus niciodată: „Sunt un boxer grozav”, „Sunt unul dintre cei mai buni” sau „B anul urmator Voi deveni cel mai mare boxer din istorie.” Nu, el a vorbit întotdeauna foarte scurt și clar: „Sunt cel mai mare boxer! ”Spunând această frază simplă, a îndeplinit simultan trei sarcini majore.

În primul rând, el a definit clar scopul pe care să-l atingă pe care subconștientul său ar trebui să se străduiască. Având în vedere faptul că pe nivelul subconștientului o persoană nu este capabilă să perceapă timpul trecut sau viitor, s-a forțat automat să se concentreze pe deplin asupra prezentului. El a cultivat credința în adevărul cuvintelor sale și în propria sa forță.

În al doilea rând, făcând o astfel de declarație, și-a inspirat propriul subconștient că nu există întoarcere, știa „că acum trebuie doar să meargă înainte și să-și confirme cuvintele cu acțiuni reale.

În al treilea rând, i-a convins pe alții că cu siguranță își va atinge scopul. Era conștient de impactul puterii sugestiei. De aceea, înainte de începerea fiecărei lupte, a încercat să se asigure că viitorul rival i-a ascultat declarațiile. Dacă Ali a spus că va câștiga în runda a treia, la nivel subconștient adversarul său se pregătea deja să părăsească ringul după a doua. Puterea sugestiei lui Ali a fost atât de mare încât l-a ajutat să influențeze nu numai propriul subconștient, ci și subconștientul tuturor celor din jur. Până la urmă, intențiile lui s-au materializat mereu.

De asemenea, este important ca Ali folosit diverse tehnici sugestii. El și-a demonstrat încrederea în sine nu numai prin cuvinte, ci și prin mișcări ale corpului și expresii faciale. Așa că, chiar și în pauzele dintre runde, nu s-a așezat niciodată în colțul ringului și a încercat să nu piardă contact vizual cu un adversar. Astfel de acțiuni, desigur, erau metode de sugestie - l-au ajutat să creadă în propria sa invulnerabilitate și i-au făcut pe alții să creadă în ea.

În concluzie, am dori să subliniem că Muhammad Ali avea de fapt un talent unic la box, dar era înzestrat și cu abilități psihologice uimitoare. Cu mult înainte de a intra în ring, Ali, unul după altul, a câștigat mari victorii în mintea lui.

Impactul afirmațiilor negative

Prin insuflarea în sine o anumită opinie, o persoană își protejează astfel subconștientul de credințele altora. Faptul este că subconștientul nostru este gata să accepte orice gând despre credință, oferind astfel o oportunitate altor oameni de a ne influența starea de spirit, viziunea asupra lumii și opiniile noastre. Deci, dacă auziți o afirmație negativă (de exemplu, că vă lipsește încrederea în sine, capacitatea, norocul și așa mai departe), vă acordați subconștient la percepțiile negative, care, la rândul lor, vă vor afecta acțiunile. Tine minte: afirmatii negative generează întotdeauna rezultate negative.

Un exemplu excelent al existenței unei astfel de relații este cazul talentatei atlete Mary Decker on jocuri Olimpice anul 1984. Alegătoarea remarcabilă Mary Decker a fost adevărata vedetă a Americii și o mare speranță în atletism... Cu toate acestea, în aproape toate interviurile pe care Mary le-a acordat chiar înainte de începerea Jocurilor Olimpice, am auzit aceeași frază: „Mă simt de parcă am fost ticălos!

Suntem siguri că Maria nu s-a gândit la consecințe în timp ce a rostit aceste cuvinte. În acel moment, ea era sub o presiune enormă și nu era conștientă de propriile ei acțiuni, dar subconștientul ei a reacționat imediat la afirmațiile negative și rezultatele nu au întârziat să apară. La Jocurile Olimpice din 1984, Mary Dekker s-a comportat într-adevăr ca și cum ar fi fost ticăloasă...

Percepția negativă face ca subconștientul unei persoane să se adapteze cel mai prost rezultat- aceasta este legea de neclintit a cauzalității. Problema principală este că prea mulți dintre noi ne concentrăm doar pe rezultat, în timp ce cauza și efectul sunt una singură. Nu ne gândim niciodată ce ne-a condus la eșec, eroare sau eșec. Nu realizăm că ne aflăm în anumite circumstanțe de viață pentru unii anumit motiv... Nu observăm că ne-am îndreptat în mod deliberat energie interna pentru a obține un rezultat negativ.

Doar credința în tine te va ajuta să-ți atingi scopul în orice circumstanțe.

În sprijinul celor de mai sus, am dori să vă spunem o pildă despre un tânăr călugăr, pe care o folosim de obicei în seminariile noastre. Așa că, tânărul novice a venit la mănăstire, trecând pragul căruia toți călugării, după obiceiul stabilit, trebuie să facă jurământ de tăcere. Doar o dată pe an, fiecăruia i se oferă posibilitatea de a lua legătura cu starețul mănăstirii și de a spune o frază formată din cel mult trei cuvinte.

A trecut un an, iar starețul l-a întrebat pe tânărul călugăr:

Vrei să-mi spui ceva?

Patul este prea tare, - răspunse tânărul. Starețul dădu din cap înțelegând și îi spuse să se întoarcă.

A mai trecut un an, iar starețul s-a întors din nou către tânărul călugăr cu aceeași întrebare. De data aceasta, tânărul a spus:

Mâncarea este prea rară.

Starețul dădu din cap înțelegând și îi spuse să se întoarcă.

La sfârşitul celui de-al treilea an, tânărul călugăr s-a prezentat în faţa stareţului şi i-a spus, fără să aştepte întrebarea:

Atât plec!

Starețul doar a clătinat din cap și a spus:

Nu este de mirare că nu mai ai puterea, pentru că în tot acest timp ai făcut doar ceea ce te-ai plâns...

Motivul oricărui eșec constă în percepția negativă a lumii din jurul său și a propriei personalități, ceea ce face ca o persoană să se străduiască în mod inconștient pentru rezultat negativ, și invers - dacă o persoană are atitudine pozitiva, subconștientul îl conduce pe calea cea mai scurtă către cel mai bun rezultat... Totul este foarte simplu. Încearcă-l și poți vedea singur.

Suntem capabili să realizăm tot ceea ce mintea noastră poate înțelege și ceea ce poate crede.

(Dealul lui Napoleon)

Dacă vrei cu adevărat să-ți atingi obiectivul, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să crezi că poți să o faci. Nu este suficient să visezi și să speri că visele tale vor deveni realitate de la sine. Amintiți-vă, fiecare acțiune se bazează pe credință și pentru a realiza rezultatul dorit, trebuie să crezi în tine. Cu cât crezi mai mult în succes, cu atât rezultatul va fi mai mare.

Cheia succesului în orice demers este încrederea conștientă că ești capabil să-ți atingi scopul. Am menționat în capitolele anterioare că primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să-ți notezi obiectivul pe hârtie. În continuare, trebuie să recurgeți la tehnici de vizualizare și apoi să apelați la puterea sugestiei. Este puterea sugestiei care vă va arăta calea către lumea dorințelor împlinite.

Scriitorul și actorul Will Rogers a remarcat odată: „Știu doar despre ce am citit în ziarul de astăzi”. Poate că nu știm cu certitudine ce a vrut să spună, dar știm cu siguranță că este cu adevărat mai ușor pentru o persoană să perceapă informațiile prezentate în scris.

Un alt adevăr este că toți suntem susceptibili la sugestie. Amintiți-vă că afirmațiile repetate ne dau încredere. De fiecare dată când rostiți o frază încărcată pozitiv cu voce tare, puteți fi sigur că aveți cel puțin un ascultător - propriul subconștient. Reacționează imediat la cuvintele tale și te face să crezi în dreptatea lor. Așadar, dacă îți lipsește încrederea în tine, dar, în ciuda acestui fapt, încerci să câștigi încredere în succes, subconștientul te va sprijini cu siguranță, întrebând: "De ce nu? Poate că vei reuși..."

Cu toate acestea, o presiune și mai mare asupra subconștientului său este exercitată de o persoană care face o declarație în fața unui public numeros. De exemplu, dacă într-un cerc de cunoștințe pretindeți că vă veți atinge cu siguranță scopul, vă forțați literalmente subconștientul să vă spună următoarele: „Ei bine, acum ai o singură cale de ieșire - să reușești! Trebuie să-ți confirmi cuvintele. cu acțiuni, altfel tot ce acești oameni te vor considera un prost sau doar o vorbărie. Cred că e timpul să mă apuc de treabă - nu te pot lăsa singur într-o astfel de situație."

Puterea sugestiei ajută o persoană să scape de îndoieli și frici interioare. Ea îl face să creadă în propriile forțe la nivel subconștient.

Cum să folosiți puterea sugestiei?

Acum că știm ce rol joacă sugestia în construirea viitorului, obținerea succesului și realizarea viselor, trebuie să ne dăm seama cum să folosim această putere în mod corespunzător.

La fel ca toți ascultătorii seminariilor noastre, vă invităm să utilizați tehnica de autohipnoză prezentată mai jos. Cel mai probabil, la început nu vă va fi foarte convenabil să efectuați acest exercițiuîn prezența altora, dar nu este nimic rău în asta. Luați-vă timp - amintiți-vă că principalul lucru nu este viteza, ci calitatea.

1. În primul rând, ridică-te. După cum știți, capacitatea unei persoane de a se concentra depinde direct de poziția corpului. Întotdeauna sfătuim oamenii să folosească această tehnică într-o mare varietate de situatii de viata... Să presupunem, de exemplu, că trebuie să faci un lucru extrem de important apel telefonic... Te asigurăm că dacă vorbești stând în picioare, rezultatele nu te vor surprinde doar pe tine, ci și pe interlocutorul tău. Veți simți literalmente cum întregul corp este plin de forță și un val puternic emană din tine. energie pozitivă, entuziasm și încredere în sine.

2. În timpul procesului de sugestie, ciupește-te ușor pentru a menține simțul realității. Nu uita asta degetul arătător este cel mai sensibil organ al atingerii. Deschizând ușa către conștiință, el permite unei persoane să „vadă” tot ceea ce atinge. În acest context, funcția principală deget mare este a da mai mult putere mai mare index. Astfel, prinzându-te cu aceste două degete, îți forțezi mintea să se concentreze pe deplin asupra procesului și să câștige hotărâre.

3. În final, în încheiere, rostiți afirmația sugerată cu voce tare și clar. Asigurați-vă că vocea nu vă tremură și că sună încrezător. Simte ca esti serios!

Dacă se întâmplă să vezi un alt episod" Razboiul Stelelor„Imperiul Strikes Back”, vă puteți aminti cu ușurință de neliniștitul Yoda, acest absolvent Jedi institut pedagogic a încercat să-i explice lui Luke Skywalker semnificația puterii sugestiei – cea mai mare putere din univers. El i-a spus elevului său: „Ține minte, Luke, nu există așa ceva ca „încearcă”, așa că nu spune niciodată „Voi încerca...”, spune „Pot!” Marea putere de sugestie oferă unei persoane o abilitate uimitoare de a prezice viitorul și transformă cuvintele în evenimente reale.

Este în acestea cuvinte simple iar adevărul este cuprins. O persoană este capabilă să se inspire pe sine sau pe alții cu aproape orice gând. Principalul lucru este să ne amintim că îndoielile și temerile se strecoară în conștiința noastră în același mod ca și credința în succes. Vă sfătuim sincer să evitați expresii precum „Voi încerca să fiu cel mai bun”, „Voi încerca să fiu frumos” sau „Voi încerca să câștig”. Merită să-ți irosești energia prețioasă pentru a te forța să te îndoiești de propriile abilități?

Expresia sugerată nu trebuie să fie prea lungă, pretențioasă sau binecunoscută (nu trebuie să folosiți expresii fixe, deoarece această expresie nu ar trebui să conteze pentru nimeni altcineva, în afară de dvs.). Cheia succesului este concizia, așa că fiți clar în legătură cu esența. În plus, nu uitați că subconștientul unei persoane nu este capabil să perceapă timpul trecut sau viitor, ceea ce înseamnă că trebuie să aderați la cadrul prezentului.

Trebuie să pronunți fraza sugerată cât mai convingător posibil. Când simți că începi să te bâlbâi și să te confuzi, iei de la capăt. Dacă nu puteți pronunța fraza prețuită, strigați-o (în unele cazuri, multe depind de volum). Scapă de timiditate și îndoieli, împinge granițele și transmite-ți mesajul până în adâncurile subconștientului!

Cu cât mai des, cu atât mai bine

Vă rugăm să rețineți că procesul de sugestie trebuie să fie constant. Cu cât efectuați mai des exercițiul corespunzător, cu atât mai repede va fi inclusă conștiința în lucrare și vă veți atinge obiectivul mai repede. Controlează-ți mintea - nu o lăsa să te conducă.

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: "Sunt geniu și unic! Am multe talente în mine și le folosesc cu pricepere în viața mea."

Conform filozofiei indiene, o frază rostită de zece mii de ori devine automat o mantră, adică un gând repetat constant, responsabil de modelarea viitorului și capabil să schimbe soarta unei persoane. Aplicând în mod regulat tehnica autohipnozei, vei descoperi oportunitatea de a te cufunda în cele mai ascunse colțuri ale subconștientului și de a ridica vălul viitorului tău.

Odată am început să ne insuflem ideea că, cu ajutorul popularului marketing de rețea, astăzi vom vinde mai mult de un milion și jumătate de exemplare ale cărții.” Supa de pui pentru suflet "(" Supa de pui pentru suflet "). Astăzi putem declara cu încredere că ne-am descurcat sarcinii.

Zona subconștientului tău responsabilă pentru realizarea acestei lucrări vă va răspunde cu siguranță. Mai devreme sau mai târziu dvs voce interioara va începe să oglindească fraza pe care ați rostit-o în mod repetat și veți auzi: „Ești geniu și unic!” Treptat, afirmația sugerată va alunga toate gândurile negative și distructive din conștiința ta, deschizându-ți calea către armonie, fericire și succes.

Ce idei ar trebui să ne insuflem în noi înșine.

Am trecut deja în revistă tehnica sugestiei și am constatat că succesul aplicării acesteia depinde de frecvența exercițiilor, dar apare o altă întrebare logică: ce idei ar trebui să ne inspirăm?

Desigur, această întrebare este pur individuală și fiecare persoană ar trebui să caute răspunsul în sine. Nu îți va fi dificil să faci asta dacă ți-ai stabilit un obiectiv clar pentru tine. Vă sfătuim să definiți un enunț principal (adică constant) și mai multe enunțuri auxiliare, care se vor schimba în funcție de circumstanțele vieții.

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Am un talent unic și îl folosesc cu succes în practică!”

Când formulați o afirmație individuală sugerată, amintiți-vă principalele componente - sarcina pozitivă, concizie, acuratețe, constructivitate și ușurință de percepție. Această frază ar trebui să se întipărească în subconștientul tău, așa cum, după ascultări repetate, memorezi cuvintele când te trezești și când te culci. Impresiile de dimineață joacă în special rol importantîn viața fiecărei persoane. Păr dezordonat, ochi adormiți absență completă machiaj sau miriște piercing - asta vedem în oglindă dimineața. O reacție complet firească în această situație este un sentiment de nemulțumire și nemulțumire față de tine însuți (desigur, dacă nu ești o excepție rară de la regulă). Lăsăm un oftat trist, iar noua zi își pierde farmecul în ochii noștri - ne aflăm la mila percepției negative.

Ce trăiește o persoană în momentul în care se predă puterii gânduri negative? Nu trimite astfel un semnal negativ subconștientului său? Nu se face să creadă că nu arată suficient de bine în fiecare dimineață când se uită în oglindă? Cum îi vor afecta astfel de percepții negative starea de spirit? Cum se va simți în timpul zilei? Poate că va fi depășit de sentimente de anxietate, nepermițându-i să se concentreze pe muncă? Va putea reuși? Se va strădui mintea lui subconștientă din toate puterile să atingă scopul stabilit sau, dimpotrivă, va face totul pentru a preveni acest lucru?

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Am un vis grozav și acum îl fac realitate!”

Totuși, totul poate fi complet diferit dacă, trezindu-te dimineața și uitându-te la reflectarea ta în oglindă, zâmbești și îți spui: „Știi și arăți foarte bine” sau chiar „Ești pur și simplu chipeș! " Încearcă și vei vedea că nu este deloc dificil.

Încearcă să nu mai citești această carte chiar acum și să zâmbești în tine. Respiră adânc, încet și zâmbește. Simt ca zâmbet simpluîți schimbă complet starea de spirit și viziunea asupra lumii. Nu aștepta ceva sau pe cineva care să te facă fericit - fii fericit chiar acum! Îți poți umple corpul vitalitate, energie și bucurie fără ajutorul nimănui - alegerea este a ta. Amintiți-vă: un zâmbet este cel mai ușor și mod de încredere schimba o atitudine negativă într-una pozitivă.

Incepe ziua cu un zambet. Privește-te cu dragoste și în fiecare dimineață, uitându-te în oglindă, spune-ți: "Bună. Te iubesc foarte mult, azi vom avea o altă zi minunată."

Traieste-ti fiecare zi cu dragoste si incredere in succes. Mergeți prin viață știind că ești capabil să realizezi tot ceea ce visezi.

Cu toții trebuie să răspundem la următoarea întrebare: „Ce gândesc și spun despre mine?” Alegeți să iubiți sau să urâți, să inspirați sau să dezamăgiți, să vă ajutați sau să vă faceți rău? Nu uitați că prima persoană căreia trebuie să îi produceți impresie bunăînainte de a pleca dimineața din casă - ești tu! Tu, nu oricine altcineva, trebuie să crezi în tine. Dacă te poți iubi și aprecia pe tine, întreaga lume te va iubi și aprecia.

Multimilionarul W. Clement Stone, proprietarul Aeon Corporation din Chicago, le reamintește angajaților săi în fiecare dimineață să se adreseze cu cuvintele: „Mă simt uimitor. Sunt sănătos. Sunt frumos”. El a învățat sute de mii de subalterni săi să folosească această tehnică sugestii pentru a-i ajuta să obțină succesul personal și financiar.

O alta mare oportunitate acordă-te la stare de spirit pozitivă face duș sau baie. Nu este un secret pentru nimeni că mulți dintre noi cântăm uneori chiar și sub duș. Așadar, de ce să nu vorbești cu tine în acest moment despre ce persoană minunată ești? De ce nu te îmbrățișezi și nu spui ceva frumos? Trebuie remarcat faptul că tehnica autohipnozei permite unei persoane nu numai să-și ridice starea de spirit, ci și să-și îmbunătățească propriul corp. Întinde-te la tine cu cuvintele: „Am o abilitate mentală unică. Creierul meu este plin de idei uimitoare care pot fi implementate cu ușurință și pot aduce succes”. Nimeni nu te va auzi - nimeni, cu excepția minții tale subconștiente, nu va ști despre această conversație. Vei putea păstra tot ce s-a spus în secret. Aruncă o privire la părul tău, trece mâna peste el și spune: „Ce păr uimitor! "Atinge-ți fața și spune clar:" Fața mea este frumoasă. "Crede-mă, după aceea vei părăsi dușul și dispozitie minunatași te vei simți infinit de fericit tocmai din ceea ce ești pe lume.

Chiar functioneaza?

Bineînțeles că funcționează! Dr. Wayne Dyer, autorul cărții bestseller Live to Live, le-a spus odată colegilor săi de la universitate: „Cu siguranță voi deveni un scriitor celebru”. O astfel de declarație i-a făcut pe alții să rânjească - asta s-a întâmplat cu mult înainte ca prima sa carte să fie tipărită și publicată. Până în prezent, acest om talentat a vândut peste cincizeci și opt de milioane de exemplare ale cărților sale.

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Văd, simt și cred în succesul meu. Mă mișc în direcția corectă și fac totul pentru a-mi atinge scopul”.

Un mare antrenor care se străduiește să-și conducă echipa spre succes își numește întotdeauna sportivii campioni - această metodă este folosită în toată lumea. De ce acești oameni apelează la acuzațiile lor doar ca „Bună, campion!” Sunt toți deja campioni? Desigur că nu. Doar că un antrenor bun știe că la nivel subconștient, o persoană îndeplinește sarcini pe care subconștientul său le percepe. Antrenorul remarcabil Lou Holtz nu petrece niciodată mai mult de doi ani transformând o echipă care pierde într-o echipă campioană.

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Sunt câștigătorul și nu sunt la îndemână!”

Crede în visul tău devenit realitate

Puterea sugestiei nu poate doar să schimbe percepția unei persoane și să-l facă să creadă în sine, ci îi permite și să-și împlinească visele. Luați-l pe Wayne Gretzky, care a devenit faimos ca atlet la vârsta de șaptesprezece ani. S-a confruntat cu o alegere - hochei sau fotbal. Îi plăcea mai mult să joace hochei.

Totuși, atunci când a vrut să înceapă să joace acest sport profesional, i s-a spus: „Tinere, cântărești doar șaizeci și nouă de kilograme - ești prea ușor. Greutatea medie a unui jucător de hochei este de nouăzeci de kilograme. Nu poți juca - vei pur și simplu fii călcat în picioare pe gheață.”

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Mă simt perfect sănătos!”

Gretzky a spus cu încredere: „Din moment ce sunt cel mai ușor, atunci îmi va fi mai ușor să ajung la puc”.

El credea sincer că va obține un mare succes în sport - iar Wayne Gretzky a devenit vedetă, încheiend contracte de milioane de dolari. De șapte ori la rând, a fost desemnat cel mai bun jucător din NHL. Datorită credinței sale de nezdruncinat în sine, a devenit un adevărat campion, un câștigător de neatins în sportul său preferat.

Ajutați-i pe alții să creadă în ei înșiși

Ajutându-l pe celălalt să creadă în sine îi crește stima de sine și îi îmbunătățește starea de spirit. El, la rândul său, vă va răscumpăra cu siguranță - astfel, această tehnică simplă vă va ajuta nu numai pe ceilalți, ci și pe voi înșivă. În plus, reprezintă metodă grozavă impact asupra altora. Totuși, amintiți-vă că ipocrizia este irelevantă aici - sinceritatea este cheia succesului. Trebuie remarcat faptul că există trei tipuri de complimente - admirația pentru perfecțiunea fizică, admirația pentru abilitățile mentale și, în sfârșit, admirația calități mentale persoană. În mod tradițional, complimentele legate de primul dintre aceste tipuri servesc ca o modalitate pentru jumătatea masculină a populației de a-și exprima simpatia jumătate feminină... Al doilea tip de complimente, de regulă, este auzit de „mințile mari” ale lumii noastre, adică oamenii care au obținut succes în știință sau în afaceri în detrimentul lor. abilități mentale.

Sunteți de acord că aceste tipuri de complimente nu sunt aplicabile tuturor. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că nu toți avem mintea remarcabilă sau atractie uluitoare. De aceea, cel mai frecvent este cel de-al treilea tip de complimente, care permite notarea calităților personale, realizărilor și acțiunilor unei persoane.

Cu toții suntem indivizi și fiecare dintre noi are propriul caracter, care are anumite calități (de exemplu, sinceritate, curaj, disciplină, perseverență, sociabilitate, loialitate, deschidere, sensibilitate etc.). Cineva se distinge prin morală înaltă și principii etice, spiritualitate și onestitate. Cineva dă dovadă de curaj, perseverență și curaj. Cineva apare iubire sinceră copiilor sau animalelor. Fiecare persoană are trăsături pozitive, subliniind pe care ai un impact asupra subconștientului lui. Acest fel complimentele sunt cele mai multe mod eficient exprimând admirația profundă pentru o altă persoană.

Prietenul tău a făcut treaba cu succes? A învățat copilul să meargă pe bicicletă? O cunoştinţă vorbeşte despre succesele sale în ski alpin? Lăudați pe toți cei din jurul vostru. Poate că cineva din această lume îi lipsește aprobarea și admirația ta acum. Ajutați-i pe alții să câștige încredere în ei înșiși.

Complimenta mai des. Nu vă fie teamă să spuneți oamenilor cuvinte bune, sincere și amabile. Umpleți viața celor din jur de bucurie. Amintiți-vă de „regula bumerangului” - fiecare lucru pe care îl spuneți cuvânt bun mai devreme sau mai târziu, cu siguranță se va întoarce la tine și poate se va întâmpla în momentul în care ai cea mai mare nevoie.

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Știu că nu trăiesc degeaba și sunt fericit!”

Rezultate.

Așadar, fiecare dintre noi poate obține rezultate remarcabile folosind puterea sugestiei și tehnicilor de vizualizare, precum și formulând toate dorințele, obiectivele și visele noastre în scris. Succesul și amploarea realizărilor noastre depind doar de noi! Ce putem deveni? De ce ne putem convinge acum? Vă aducem la cunoștință doar câteva exemple:

„Sunt prosper”. "Sunt fericit". „Sunt complet sănătos”. „Iubesc și dragostea mea este reciprocă”. "Sunt arătos." — Sunt vesel. „Armonia domnește în sufletul meu”. "Sunt bogat". „Am încredere în mine”.

„Sunt prietenos cu ceilalți”.

Formularea unui credo de viață, alături de alte tehnici de transformare personală, despre care am vorbit mai sus, îți poate schimba complet atitudinea față de cea mai importantă persoană din viața ta -. pentru mine. Aveți capacitatea de a accesa fiecare dintre cele optsprezece miliarde de celule ale creierului și de a le dirija munca în comun pentru a-ți realiza visele. Cu condiția ca scopul să fie clar definit, subconștientul te va ajuta să te schimbi și să devii persoana pe care ai visat mereu să fii. Procesul de transformare personală este invizibil pentru ochi. Se întâmplă rapid și imperceptibil. Se întâmplă doar într-o zi.

Stați în fața oglinzii și spuneți cu voce tare: „Eu persoana minunata!"

Odată ce te-ai familiarizat cu procesul de transformare personală și cu condițiile sale de bază, vei avea ocazia să aplici cunoștințele dobândite în practică. O poți face cu ușurință exercițiu psihologic de câte ori vrei.

Să presupunem că în acest moment crezi ca lipsesti atractivitatea externăși capacitatea de a întâlni oameni noi. Crezi că alții te displace? Vă oferim următoarea schemă de acțiuni.

1. Procesul de transformare personală ar trebui să înceapă cu stabilirea unui obiectiv specific. În această situație, scopul tău este să obții dragoste, recunoaștere și sprijin din partea celorlalți sau, poate, să-ți găsești cealaltă jumătate. După aceea, asigurați-vă că vă notați obiectivul pe hârtie, fără a uita că formularea trebuie să fie cât mai clară și de înțeles posibil.

2. Acum vizualizează-ți obiectivul folosind cei șapte pași despre care ți-am spus în capitolul anterior. Sarcina ta principală este să te vezi ca o persoană nouă. În imaginația ta, îți poți imagina orice! Poate că visezi să te vezi în rolul actorului sau actriței tale preferate sau să te afli mental pe o insulă paradisială în brațele tale persoana iubita... În această lume nouă, ești sufletul companiei - totul este nebun la tine. În plus, ești înconjurat de atât de mulți prieteni încât pur și simplu nu ai timp suficient pentru toți - toată lumea vrea să vorbească cu tine. Oamenii te privesc cu admirație, pun întrebări și îngheață în așteptarea ta sfat înțelept... Pentru un efect mai mare, vă sugerăm să creșteți numărul celor prezenți - să aveți cât mai mulți prieteni.

Ascultă cuvinte, voci, sunete. Dacă vă aflați pe o insulă (de exemplu, în Hawaii), ascultați vuietul măsurat al oceanului. Bucurați-vă de atmosfera de distracție, dans și muzică. Acum imaginați-vă că toate acestea se întâmplă în realitate, și nu în imaginația voastră. Ce simți? Lasă aceste senzații delicioase să umple fiecare celulă a corpului tău. Nu e frumos?

3. În cele din urmă, este timpul să-ți formulezi credo-ul vieții, pe care îl vei folosi ca sugestie. Puteți crea o serie întreagă fraze scurte pe care îl vei repeta în fiecare seară înainte de culcare. De exemplu: „Sunt deschis și fermecător”. „Sunt extrem de dulce și interesantă în comunicarea cu ceilalți.” „Sunt liniștit și încrezător în mine”. „Sunt mereu înconjurat de oameni cărora le place compania mea.” "Ale mele Energia vitală contagios. "

Repetați aceste fraze zilnic înainte de culcare timp de cel puțin o lună. Lasă-i să te adoarmă, de parcă ai adormi sub șoapta blândă a valurilor care curg pe țărm. De-a lungul timpului, fiecare dintre afirmațiile sugerate își va lua locul și va suna automat în minte, precum cuvintele cântecului sau poeziei tale preferate. Toți vor trăi în tine.

Odată ce simți că acest lucru s-a întâmplat, poți fi sigur că ești aproape de a-ți atinge scopul. Fii sigur, subconștientul a primit deja semnalul și face toate eforturile pentru a te ajuta să devii o persoană nouă. Transformarea personală continuă se va reflecta în fiecare cuvânt și gest al tău - fără să-l observi, vei începe să treci o reacție pozitivă din partea celor din jur. Oamenii vor vedea în tine ceva ce nu au observat până acum, iar tu vei simți că visul tău s-a împlinit!

Puterea sugestiei este nelimitată. Ea a fost cea care l-a ajutat pe Muhammad Ali să se ridice în vârful succesului și să devină cel mai mare boxer al tuturor timpurilor. Ea a schimbat viețile a milioane de oameni. Această metodă este într-adevăr extrem de eficientă și, cel mai probabil, Yoda a avut dreptate când a susținut că sugestia este cea mai mare putereîn Univers. Această putere este gata să vă ajute în orice moment și să vă atingă visul.

Se pune adesea întrebarea: de ce este necesar să ne concentrăm pe negativ și nu pe pozitiv în terapie?
Mulți oameni care cred în legea atracției (de fapt nivel simplu poate fi explicat astfel: ceea ce vă concentrați este exacerbat), vă faceți griji că repetarea unei fraze de memento „negative” nu va face decât să agraveze problema. Dar ideea este că gânduri negative, experiențele, atitudinile și simptomele există indiferent dacă te referi la ele în mod conștient sau nu, tot te afectează. Negarea existenței lor nu le va face să dispară. Dar dacă îți faci timp să le accepți, să le aduci la lumină și să te convingi că nu sunt periculoase, poți scăpa de ele odată pentru totdeauna.
Când apar buruieni în grădina ta, nu are rost să repeți: „Nu am buruieni, nici buruieni, nici buruieni”. Nu are rost să te prefaci că nu sunt acolo. Nu contează cât de mult te concentrezi asupra plantelor frumoase care cresc în grădina ta. Buruienile nu pleacă nicăieri până nu le ridici.
Fă-ți timp să scoți buruienile pentru a-ți menține grădina plină doar cu plante frumoase și sănătoase. Asta se întâmplă cu psihicul tău. Când scapi de buruienile trecutului, devii sănătos, plin de viață uman.
Alte lucru important despre care trebuie să știți este că nu șterge memoria, nu șterge emoțiile. Lucrăm la ele. Aceasta este foarte detaliu important... După elaborare, încă învățăm din experiența noastră. Dar dacă doar ne îngropăm experiență din trecut, incercam sa o stergem fara elaborare, se intareste si ramane unde este.
Adesea, atunci când lucrăm cu furia, aceasta se transformă treptat în tristețe. Apoi trecem prin tristețe și apare un sentiment de pierdere. Lucrăm cu acest sentiment, iar în final se poate transforma în recunoștință pentru experiență și lecție. Când furia dispare, apar mai multe sentimente pozitive.

Acesta nu este un miracol de un minut, lucrează!

Este uimitor cât de repede se obțin rezultate reale, de lungă durată. Poate dura luni și ani de terapie convențională pentru a le obține.
Așa-numitul miracol de un minut se întâmplă atunci când te aștepți mai puțin. Dar aceasta nu este norma. Cu toții avem adâncime tipuri emoționale comportamente care sunt foarte greu de spart, iar creierul nostru rezistă schimbării. Prin urmare, adesea este nevoie de muncă constantă pentru a obține schimbări radicale.
Pentru emoții deosebit de profunde - acestea sunt cele mai profunde rădăcini ale tale - munca ta asupra metodei poate lua o întorsătură neașteptată. Dacă ceea ce încerci să te eliberezi, de obicei emoțiile, devine mai puternic în timpul terapiei, fii sigur că ești calea cea buna... Când începi să-ți deschizi emoțiile, un numar mare de experiențele reprimate ies la suprafață. Nu renunta: asa iti spune corpul tau cat de mult energie emoțională a fost colectat în jurul unei probleme specifice. Dacă veți continua să lucrați în metodă, veți fi liber de ea. Rezultatele pe care le puteți obține în aceste cazuri în minute, ore sau săptămâni vă pot schimba cu adevărat viața.

Poti face asta!

Știu că metoda pare puțin confuză și ciudată la început. Dar dacă înveți punctele și înțelegi procesul, poți obține rezultate rapide.

Arată-ți suficientă dragoste și fă-ți 15 minute pentru a o încerca chiar acum. Când simți rezultatul - poate o ușoară îmbunătățire sau o schimbare reală - vei găsi că merită explorat și să apară în viața ta.
Și imaginează-ți doar... Dacă acest instrument este într-adevăr ceea ce spun alții despre el, dacă poți simți rezultatele pe care mulți alți oameni le-au experimentat, cum ar putea fi viața ta?
Cum te simți să scapi de durerea fizică pe care o simți?
Cum te simți să renunți la răni vechi, traume și povești triste?
Ce poți crea, ce să obții, ce să influențezi dacă în cele din urmă te eliberezi de atitudini limitative - bagajul care te trage înapoi?
Totul începe de la primii pași -

În mare măsură, conștientizarea personalității noastre nu se bazează pe declarații pozitive despre cine suntem. Spunând „Îmi place sportul” sau „Cred că Isus este Domnul”, definim cine suntem prin afirmații pozitive. Suntem sportivi sau fani și creștini.

Am văzut cum Dumnezeu arată cine este și cine nu este. Așa cum El își conturează granițele personale cu declarații negative, tot așa facem și noi. Spunând: „Urăsc nedreptatea”, declar ceea ce nu accept, iar aceasta este o afirmație foarte importantă. Dacă spun: „Nu-mi place știința”, fac o afirmație la fel de importantă ca și cum aș fi spus: „Iubesc filozofia”.

Mulți oameni nu sunt în contact cu experiența „ne-sinelui” lor. Băiatul, care nu avea niciun talent pentru medicină, nu a declarat acest lucru foarte ferm părinților săi - că darul lui Esculapius nu făcea parte din „eu”-ul său. A trebuit să țipe „Urăsc medicamentele” până când cineva l-a auzit. Dar declarațiile negative apar în forme diferite... Performanța academică slabă și eșecul complet în practică sunt formele în care s-au manifestat afirmațiile negative ale acestui băiat. Afirmațiile negative sunt realitate. Așa cum trebuie să acceptăm responsabilitatea pentru ceea ce se află în limitele noastre personale, trebuie să recunoaștem în fața noastră ceea ce se află în afara granițelor noastre.

Un exemplu grozav de declarație negativă se găsește în povestea pe care Isus a spus-o despre doi fii care au lucrat pentru tatăl lor:

„Un om a avut doi fii; iar el, apropiindu-se la primul, a zis: Fiule, du-te, lucrează astăzi în via mea. Dar el a răspuns: „Nu vreau”; iar după aceea, pocăindu-se, s-a dus. s-a suit la altul, a zis la fel. Acesta a răspuns: „Vin, domnule” și nu s-a dus. Care dintre cei doi a făcut voia tatălui său? Ei i-au zis: Mai întâi. Isus le-a zis: Adevărat vă spun că vameșii și curvele merg înaintea voastră în Împărăția lui Dumnezeu” (Matei 21:28-31).

Al doilea fiu nu știa cine este cu adevărat. Nu voia să lucreze în vie, dar nu putea spune: „Nu voi merge”. Astfel, nu a avut niciun contact cu el însuși. Primul, pentru că era în stare să spună „nu”, a fost în contact cu el însuși, iar asta a fost suficient pentru a spune mai târziu „da”. Oamenii de acest tip știu să spună „nu”, iar apoi „da” lor înseamnă mult. Trebuie să fim în legătură cu noul nostru și să-l controlăm, altfel ne va controla mai târziu. Cel de-al doilea fiu nu-și deținea nu și acesta a luat stăpânire pe el. „Nu” se manifestă întotdeauna într-o formă sau un fel de comportament. În acest caz, „nu” s-a manifestat prin întârziere deliberată.

Unele afirmații negative ar putea fi: „Nu, nu-mi place să cânt în fața unui public numeros”, „Nu, nu-mi place când mă tachinezi în fața altor oameni”, „Nu, nu vreau lucrezi pentru acel salariu,” „Nu, nu permit să înjure în casa mea”, „Nu, nu-mi place cocaina”, „Nu, nu vreau să mă atingi”, „Nu, nu sunt de acord cu parerea ta "," Nu, nu-mi place acest film, restaurant "etc.

Fiind în contact cu experiența noastră „ne-sine”, ne putem separa cu adevărat de lumea din jurul nostru. Dacă nu putem spune cine nu suntem, nu avem nicio speranță de sfințire, pentru că nu putem să urâm răul și să ne despărțim de el. Oamenii cu granițe neclare nu pot respinge ceea ce nu li se aplică. Dacă nu putem spune ce este „nu-eu” la nivelul corpului nostru, sentimentelor, atitudinilor, acțiunilor, gândurilor, abilităților, deciziilor, dorințelor și limitelor noastre, nu vom putea proteja sufletul de influență nocivă... Vom accepta ceea ce nu aparține eului nostru; acestea pot fi lucruri bune, dar nu sunt cu adevărat ale noastre și lucruri rele care nu ar trebui să aparțină nimănui. În orice caz, nu sunt eu.

Pentru Sandy, afirmația „nu-mi” ar fi: „Mamă, te iubesc, dar nu vreau să petrec Ziua Recunoștinței acasă. Vreau să o petrec cu prietenii mei”. Dacă mama ei era supărată, Sandy ar putea replica: „Îmi pare rău că ești supărată pe mine, dar va trebui să te împaci cu asta. Va trebui să-ți schimbi planurile de Ziua Recunoștinței pentru că nu vin. "

Poate suna dur, dar declarațiile directe sunt necesare pentru oamenii cărora le place să-i controleze pe alții fără a-și admite responsabilitatea pentru propriile dezamăgiri. De fapt, această afirmație l-ar ajuta pe Sandy mai mult decât pe mama ei. Acest lucru ar ajuta-o să înțeleagă cine este responsabil pentru ce. Dacă mama ei este atât de controlată încât își învinovățește fiica pentru durerea ei, ea tot nu va auzi adevărul.

Este extrem de important să poți face declarații negative. Trebuie să fim capabili să spunem ce este non-sinele pentru a ne găsi sinele. Ceea ce ne place nu va conta până nu știm ce nu ne place. Daul nostru nu contează dacă nu spunem niciodată nu. Profesia pe care am ales-o nu va aduce plăcere dacă mă gândesc că „oricine o poate face”. Opiniile și gândurile noastre înseamnă foarte puțin dacă nu există nimic care să li se opună.

Un dialog intern are loc constant în mintea noastră. Vorbim singuri despre ceea ce se întâmplă în acest moment, ce s-a întâmplat în trecut și ce se poate întâmpla în viitor. Dialogul intern ne afectează starea de spirit, percepția și atitudinea în general.

Dar dacă dialogul intern este negativ, poate duce la consecințe nedorite deoarece gândurile și sentimentele noastre ne influențează acțiunile. În primul rând, definește natura conversațiilor tale cu tine însuți. Apoi poți începe să construiești o conversație pozitivă cu sine, care îți va îmbunătăți viața.

Să presupunem că te găsești într-un blocaj în trafic în drum spre serviciu. Este prima ta reacție la această furie? Ceva de genul: „Sunteți toți nebuni? Ai cumpărat drepturile? Uite, ce tip bun - scrie SMS-uri în timp ce conduce!... Hei, aproape ne-ai omorât pe toți! De ce se întâmplă asta tot timpul când întârzii? Ce mă enervează! O să întârzii din nou... Hei, prietene, știi, în general, ce este un semnal de întoarcere?!... „- și așa mai departe, până când sângele începe să-mi fiarbă în vene.

Negativitatea se poate hrăni singură. Și cu această dispoziție te duci apoi la muncă! Poți fi sigur că ceilalți vor înțelege furia și iritația ta. Acest lucru vă va afecta calitatea muncii și productivitatea, pentru că din punct de vedere energetic și emoțional sunteți încă în trafic și nu la serviciu...

Iată câteva exemple despre cum să înlocuiți gândurile negative cu unele pozitive, cu comentarii și opțiuni de corectare:

1. „Poate că nu voi rata evenimentul. Știu că nu mă voi distra acolo.”
   Cum poți ști? La urma urmei, acest eveniment nu s-a întâmplat încă! Înlocuiește expresia cu „Acesta va fi distractiv”, iar mentalitatea ta se va schimba dramatic.
2. Când ești lăudat pentru o treabă pe care ai făcut-o, spui: „Oh, nu e mare lucru”.
   Dacă ești lăudat, evident că munca ta este apreciată. Deci de ce nu apreciezi tu însuți?! Mai bine spuneți: „Mulțumesc!”
3. „Nu pot pierde niciodată ultimele 5 kg!”
   Când te concentrezi pe ceva, te materializezi și îl atragi în viața ta. Schimbați această afirmație negativă în „Greutatea mea este ideală”. Și concentrează-te pe ceea ce vrei să atragi în viața ta, nu pe ceea ce nu vrei.
4. „Este nedrept!”
   Viața nu se potrivește întotdeauna cu ideea ta ideală despre ceea ce ar trebui să fie. Relaxează-te și acceptă-l așa cum este. Schimbați ceea ce puteți schimba și acceptați ceea ce nu puteți schimba.
5. „Principalul este victoria”
   Gândirea totul sau nimic te împiedică să te bucuri de moment și să-ți trăiești viața la maximum.
6. — Mă enervează!
   Nu. El face ceva la care preferi să reacționezi cu furie. Nimeni nu-ți poate spune cum să simți sau cum să reacționezi!
7. "Sunt foarte supărat!"
   Nu. Ești o persoană cu emoții negative. Nu sunteți simțurile voastre. Și nu ești o persoană rea.
8. „Nu pot suporta dacă mă părăsește!”
   Despărțirea este grea, dar poți trece peste asta. În plus, despărțirea poate fi bună pentru tine. Nu exagera amploarea tragediei. Mai bine imaginați-vă suișurile și coborâșurile care ar putea urma această scădere temporară.
9. „Nu pot să studiez bine”
   Asemenea generalizări sunt nesănătoase. Făcând astfel de afirmații, în esență te limitezi! Vedeți neajunsurile dvs. reale și percepute ca oportunități de creștere: „Dobândesc competențe în domeniul...”
10. „O, Doamne, supa era prea sărată! Întregul prânz este distrus!”
    Serios? Dar restul felurilor de mâncare? Întreaga cină a fost un dezastru culinar sau a fost doar o problemă cu supa?
11. „Nu pot avea relație normală pentru că am fost abuzat în copilărie”
    Exagerezi semnificația trecutului. A fost acum mult timp în urmă. Da, te-a afectat, dar nu mai ești în această situație, iar vindecarea traumei trecutului este o chestiune la alegerea ta.
12. „Faptul că copiii mei nu se descurcă bine la școală este complet vina mea”.
    Nu, nu este așa. Dar cum rămâne cu responsabilitatea lor pentru acțiunile lor? Ca părinte, trebuie să ghidezi, să disciplinezi și să-i ajuți pe copiii tăi să dobândească aptitudinile necesare, dar responsabilitatea principală pentru succesul lor academic și orice altă activitate le revine lor înșiși.
13. „Nimeni nu mă va iubi vreodată”
    Nu? Încă o generalizare falsă îndreptată împotriva propriei persoane!
14. "Sunt atât de prost!"
    chiar esti prost? Este mereu? Ești absolut prost în toate domeniile vieții? Desigur că nu! Nu uita de tine punctele forte! Ai putea spune: „Nu a fost înțelept din partea mea. Data viitoare voi proceda altfel!” Invata din greseli!
15. „Mi-aș dori să fiu la fel de frumoasă ca...”
    Nu este nimic rău să-i admiri pe ceilalți și să le adopti calitățile pozitive, dar tu ești tu. Comparându-te cu ceilalți într-un context negativ, îți subjugi adevărata valoare. La urma urmei, ești o persoană unică, valoroasă și interesantă în felul tău.

În unele dintre aceste exemple, s-ar putea să vă recunoașteți. Problema este că astfel de afirmații sună plauzibile și convingătoare, dar de fapt ele reflectă doar modul în care ai preferat să răspunzi la o anumită situație.

Fii conștient și acordă atenție negativității în dialogul tău intern. De fiecare dată când observi o afirmație negativă, pune-o la îndoială. Unde sunt dovezile că acesta este exact cazul? Este asta întotdeauna adevărat? Ține minte: cuvintele tale au putere incredibilă!

Eliminați aceste cuvinte din vocabular:

• Întotdeauna: nu se întâmplă niciodată. Totul curge, totul se schimbă!
• Niciodată: nu se întâmplă niciodată! (Vezi deasupra)
• Nu pot: poate nu acum, dar dacă vrei ceva, vei găsi o modalitate de a-l realiza.
• Nu voi: același principiu este valabil pentru aceste cuvinte ca și pentru „nu pot”.
• Dar: un argument cu care te poți limita sever!
• Încearcă: Fă-o! „Fă sau nu. Nu încerca" (Maestrul Yoda, Star Wars).
• Ar trebui: să nu te adaptezi la așteptările altora și să nu dai conotații negative la ceea ce este cu adevărat bun pentru tine (în loc de „Ar trebui să slăbesc”, spune „Vreau să slăbesc”. Când „vrei”, dă mai multă motivație decât atunci când „trebuie”).

Utilizați exercițiile de reprogramare Silva pentru a schimba „logica” negativă inerentă vorbirii cu sine în noi moduri de a gândi care vă împuternicesc. Notează enunțurile negative pe care obișnuiești să le folosești în vorbire, indicând afirmațiile alternative corespunzătoare. Înlocuiți afirmațiile negative cu unele pozitive până când acestea din urmă devin un obicei.

Când vei schimba natura dialogului tău intern, îți vei schimba viața!