Puncte de masaj pentru schema durerilor de cap. Automasaj japonez pentru dureri de cap. Găsirea punctelor dorite

14.03.2019

O durere de cap intolerabilă poate fi eliminată fără a recurge la medicamente prin aplicarea presopuncturii. aceasta metoda eficienta, care în câteva minute va putea înlătura durerea. Cel mai adesea ele apar ca urmare a suprasolicitarii mușchilor capului și, de îndată ce se găsește locul ciupirii lor și se efectuează un masaj relaxant, durerea se va atenua, principalul lucru este să cunoașteți punctele corecte.

Caracteristicile presopuncturii

El este capabil să prevină apariția durerilor de cap sau a migrenelor după suprasolicitare sau stres și poate elimina durerea deja existentă. Dacă o persoană nu are anomalii interne și boli grave, atunci acupunctura o poate readuce rapid la normal.

Uneori, presopunctura este utilizată înainte de a vizita un specialist, deoarece nu este întotdeauna posibil să ajungeți la el imediat după debutul durerii, iar tehnica ajută la așteptarea timpului înainte de intervenția medicală.

Având în vedere toate aceste nuanțe, puteți găsi fără teamă toate punctele necesare și puteți efectua automasaj.

Principalele puncte pentru ameliorarea durerii de cap pe ea

Acestea sunt grupate pe grupe, fiecare dintre ele fiind afectată în funcție de ce fel de durere este prezentă. Multe dintre ele pot fi masate singure.

Durerea din tâmple și zona frunții poate fi eliminată prin găsirea mai multor puncte pe cap, trebuie doar să desenați mental un triunghi pe frunte. Una dintre părțile sale va merge de-a lungul liniei sprâncenelor. Este necesar să se maseze fiecare colț al figurii triunghiulare timp de 6 minute, iar durerea va dispărea, fiecare dintre cele trei puncte obținute are propria sa zonă de influență:

Acestea sunt trei puncte principale, pe lângă ele, nu există puncte mai puțin semnificative pe cap:

În regiunea temporală, în apropierea arterei, ar trebui să încercați să nu o atingeți pe aceasta din urmă în timpul masajului.
Pe spatele capului, în cavitatea acestuia, unde converg doi mușchi ai gâtului.
Aproape de colțurile exterioare ale sprâncenelor superioare.
Despre colțul interior ochii, cu 3 mm mai aproape de podul nasului. Efectuând masajul acestui punct, trebuie să treceți la începutul sprâncenei.
În vârful capului, pentru a găsi un punct acolo, ei trasează vizual o linie de la vârfurile superioare ale urechilor prin toată partea superioară a capului și, făcând un pas înapoi de la această linie cu 1,5 cm până la spatele capului. , îl poți găsi.
Deasupra urechilor, unde ating capul, pentru a ajunge la obiect, trebuie să le îndoiți ușor.

Puncte pe corpul uman pentru dureri de cap

Sunt aranjate în perechi, iar din unele dintre ele merge drept legătura cu terminațiile nervoase. Cel mai ușor punct de determinat este situat la 3 cm sub buric. Următoarele puncte importante se găsesc pe membre.

Pe mâini

Un punct eficient, dar în același timp periculos pentru femeile însărcinate, care poate provoca contracții în ele, este căutat la joncțiunea oaselor mare și degetul arătător... Trebuie masat ușor, fără a apăsa puternic.

Următoarele puncte sunt la fel de eficiente:

Pe încheieturi. Când vă puneți ceasul, cadranul va fi poziționat chiar deasupra oaselor de pe încheietura mâinii când priviți spre articulația cotului, aici se află punctul dorit. Se maseaza in paralel cu punctul de pe cealalta incheietura.
Punctul este localizat între raza și ulna antebrațului, dacă te îndepărtezi de ele cu trei degete, situate transversal față de pliul de pe încheietura mâinii. Masajul acestor puncte pe două mâini se efectuează alternativ.
Pe cot, dacă este îndoit, se formează un pliu, punctul dorit este localizat la capătul său exterior.

Pe jos

De asemenea, membrele inferioare găzduiesc multe puncte necesare masajului, cele mai cunoscute locuri:

Mai multe puncte în cauză sunt masate pe rând pentru a stabili care dintre ele va ajuta la ameliorarea durerii apărute. Apoi, in caz de dureri de cap repetate, va fi suficient sa masezi din nou punctele gasite.

Puncte de migrenă

Aceasta este durere sistematică pe termen lung, spre deosebire de durerea de cap rară tratată cu puncte, fiecare având propriul nume:

Tong Zi Liao. Aceste puncte sunt situate pe ambele părți ale colțurilor exterioare ale ochilor. Se retrag de linia sprâncenelor cu 5 mm. Această zonă din apropierea templului trebuie masată cu ușurință.
Wai Guan. Se pun pe maini si se maseaza alternativ. În timpul masajului, mâna se întinde calm pe o suprafață orizontală, este relaxată. Este necesar să se maseze linia mediană pe ea, situată deasupra încheieturii mâinii.
Qu Chi. Când brațul este îndoit, la cot se formează un pliu, la capătul unui astfel de pliu există un punct care trebuie influențat. La efectuarea masajului, mâna trebuie să fie ușor relaxată, cu palma îndreptată în jos.
Tong-tzu-liao. Ideea poate fi găsită dacă te dai înapoi colțul exterior ochii spre tâmplă cu 5 mm.
Si Joo Kun. Situat la capătul sprâncenelor, chiar sub linia ochilor. Se acționează asupra acesteia cu forță medie, delicat, fără a întinde pielea.
El Liao. Acest punct de pe templu, a fost localizat deasupra pomeților, este prezentat sub forma unei fose în apropierea urechii. Când masați, trebuie să apăsați pe el cu o forță medie.
Da Dun. Un punct usor de gasit pe degetul mare, este situat langa coltul unghiei, daca te dai inapoi cu 3 mm spre degetul mic.

Mai sunt câteva puncte care sunt capabile, dar acestea sunt cele mai eficiente, toate au fost testate pe mai mult de un client.

Presopunctura pas cu pas

Trebuie să te pregătești pentru asta și, cel mai important, să te relaxezi, să accepți postură confortabilă, este mai bine să te întinzi și să închizi ochii. Scoate-ți excesul de îmbrăcăminte, în special ochelari, centuri sau bijuterii.

Procesul de realizare a procedurii:

Dacă punctul de masaj este determinat incorect, veți simți imediat dureri sau dureri corporale, atunci trebuie să opriți procedura și să setați punctul dorit.

Masajul prin presopunctură pentru durerile de cap poate elibera permanent o persoană de durere, spre deosebire de tratamentul cu medicamente, care dau un rezultat temporar. Dacă afli din ce puncte sunt cele mai eficiente un anumit fel durere, apoi cu masaj regulat, puteți scăpa complet de migrene și dureri de cap.

Masajul efectuat în anumite puncte este perceput de organism ca un impuls de rezolvare a problemelor din interiorul acestuia, iar el însuși începe să lupte împotriva durerii.

Expunerea la puncte de la o durere de cap este una dintre metodele analgezice eficiente, dar numai pentru tratamentul durerii paroxistice, unice. Dacă astfel de senzații apar în mod regulat și sunt însoțite de greață, amețeli, pierderea conștienței sau febră, acestea pot fi semne de meningită, hemoragie și alte boli foarte grave. De aceea, medicii vă recomandă să aflați mai întâi cauza, apoi să utilizați orice mijloc sau să o faceți.

Exerciții de masaj sunt o metodă veche dovedită de vindecare a durerilor de cap, a stresului psiho-emoțional și au fost folosite de multe secole. În plus, apăsarea pe punctele active ale corpului ajută la relaxare, restabilire energie vitalăși putere. Astfel de exerciții încălzesc și calmează persoana care are dureri de cap. Masajul este foarte util pentru stresul mental.

Punctele se găsesc pe tot corpul, inclusiv în zona părului de pe cap. Dacă masați cu vreun calmant ulei esențial, atunci efectul va fi dublat.

Dacă apare durere de cap, firul trebuie aplicat la mijlocul bazei frunții și la baza craniului în spate. Nodurile specificate pe fir vor corespunde punctelor individuale active care trebuie masate. În același mod, este necesar să atașați firul de la o ureche la cealaltă, să masați zonele rezultate cu o durere de cap.

Pentru ca masajul punctului de durere de cap să fie mai eficient, este mai bine să îl faceți în timp ce sunteți așezat sau înclinat. Este indicat să nu te uiți la lumină, deoarece intensifică spasmele, ceea ce poate agrava și mai mult durerea.

Experții spun că persoanele care suferă de dureri de cap din cauza schimbărilor vremii, la care apare ca o reacție la căldură extremă, trebuie să maseze și să apese nu numai la apariția durerii, ci și ca profilaxie. În cele mai multe cazuri, migrenele apar mai rar.

Stimularea punctelor va duce la activarea mecanismelor care contribuie la reducerea și ameliorarea treptată a durerii.

În timpul masajului punctelor, în niciun caz mișcările sau presiunea nu trebuie să fie ascuțite și puternice, ele, dimpotrivă, ar trebui să aducă un sentiment de satisfacție. Începeți întotdeauna cu mângâierea întâi și apoi aplicați presiune asupra punctelor pentru a ameliora durerea de cap.

Este imposibil să influențezi punctele active când temperatură ridicată organism sau cu o tumoră detectată. Înainte de a efectua presopunctura, este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră.

Durerile de cap sunt cel mai adesea cauzate de tensiunea în mușchii capului, ducând la o îngustare a vaselor care furnizează oxigen celulelor nervoase ale creierului. Durere de cap avertizează organismul că creierul nu primește suficient oxigen. Prea des, am suprimat aceste semnale luând aspirină în loc să scăpăm de stres și tensiunea musculară provocând dureri de cap. Dacă durerea de cap persistă în câteva zile, asigurați-vă că consultați un medic. Migrenele, pe lângă durerile severe, sunt adesea însoțite de greață și vedere încețoșată. aceasta boala gravași ar trebui să fii sub supraveghere medicală. Cu toate acestea, cu ajutorul presopunctura poți ameliora un atac de migrenă. Larry, unul dintre cunoscuții mei, suferă din când în când de migrene. Într-o zi, deși a continuat să ia medicamente speciale, mi-a cerut să ajut. I-am arătat două puncte. Câteva săptămâni mai târziu, Larry mi-a spus că a lucrat la aceste puncte în timpul unei dureri de cap severă pulsantă - în doar cinci minute durerea a dispărut. Recent am ajutat-o pe prietena mea Carrie, al cărei cap tocmai se despica după o perioadă neplăcută conversație telefonică cu parintii. Am apăsat puncte speciale pe umerii și gâtul ei, apoi la baza craniului, pe puntea nasului și a picioarelor. Brusc, la mijlocul procedurii, a tras aer în piept și a spus că a înțeles cum ar trebui să se comporte cu părinții ei. După o ședință de presopunctură de jumătate de oră, durerea de cap a dispărut complet. Învățăturile chineze susțin că durerile de cap semnalează mai mult decât lucruri rele condiție fizică organism, dar și despre problemele emoționale și spirituale ale individului. Masajul prin presopunctură poate ajuta la identificarea cauzelor durerilor de cap frecvente.

Principalele cauze ale durerilor de cap

Rahiocampsis:

dacă vertebrele cervicale sunt în poziție greșită, tensiunea este creată în mușchii gâtului și ai capului. Ele pot ciupi nervul cervical și pot provoca dureri de cap. Dacă durerea este foarte severă, trebuie neapărat să vă adresați medicului dumneavoastră. O ușoară curbură a coloanei vertebrale și durerile de cap asociate pot fi eliminate prin presiune asupra punctului V 10 tien-chu, situat pe mușchii centurii în partea superioară a supei de varză, la aproximativ un centimetru de fiecare parte a coloanei vertebrale. Întinde-te pe spate, ținând punctele tian-chu V10 și susținând mușchii gâtului; lucrați la ele timp de trei minute, respirați adânc. Apoi întindeți-vă brațele de-a lungul trunchiului, închideți ochii și întindeți-vă într-o stare relaxată timp de cinci minute.

Stagnare intestinală:

durerile de cap în partea din față a capului sunt adesea însoțite de constipație. Folosind punctul he-gu GI4, situat în cavitatea dintre degetul mare și arătător, poți scăpa atât de durerile de cap, cât și de congestia intestinală. Expunerea la puncte timp de două minute pentru fiecare mână ameliorează durerea de cap. Masarea abdomenului ameliorează, de asemenea, constipația și durerile de cap. Apăsați punctele de presopunctură situate într-un cerc la o distanță de aproximativ 7,5 cm de buric (imaginați-vă un ceas și lăsați fiecare punct să corespundă cu o anumită oră... Urmați direcția săgeților).

Durere sinusala:

Când nu puteți elimina lichidul care s-a acumulat în sinusuri, presiunea crescută provoacă o durere de cap. Pentru a ameliora durerile de cap și curățarea sinusurilor, masaj punctul V2 tsuan-chu, apoi E3 ju-liao și, în final, F3 tai chun.

Puncte active pentru ameliorarea durerilor de cap

Porțile Conștiinței (VB 20) Feng Chi
Poziție: sub baza craniului în șanțurile dintre cei doi mușchi verticali ai gâtului.

Acțiune: ajută la artrită, dureri de cap (inclusiv migrene), amețeli, tensiune în gât și dureri în acesta, tulburări neuromotorii de coordonare a mișcărilor, tensiune în ochi și iritabilitate crescută.

Castelul de vânt (VG 16) Feng Fu

Poziție: deasupra coloanei vertebrale, într-o depresiune sub baza craniului.

Acțiune: ameliorează durerile de ochi, urechi, nas și gât, ajută la cădere nervoasă, dureri de cap, amețeli și tensiune la nivelul gâtului.
Foraj bambus (V 2) chuan-chu

Poziție: în depresiunile de la joncțiunea podului nasului cu linia sprâncenelor.

Acțiune: ameliorează durerile oculare, durerile de cap, oboseala oculară, ajută la febra fânului și durerile din cavitatea nazală.

Punctul al treilea ochi (VG 24.5) Yin Tang

Poziție: chiar între sprâncene, în scobitură la joncțiunea podului nasului cu oasele frontale.

Acțiune: echilibrează activitatea glandei pituitare, ajută la febra fânului, durerile de cap, indigestie, tensiunea ochilor, ameliorează durerea în ulcerul peptic.

Frumusețea feței (E3) ju-liao

Poziție: mai jos pe pomeți, pe linia pupilei.

Acțiune: ameliorează presiunea din ochi și oboseala acestora, ajută la curgerea nasului, congestia sângelui în cap, tensiunea în ochi și durerile de dinți.

Intrând în vale (GI 4) he-gu

Atenție: Nu utilizați acest punct pentru femeile însărcinate înainte de naștere, deoarece expunerea la acesta poate provoca contracții premature.

Poziție: Pe umflatura dintre degetul mare și arătător, în partea superioară a mușchiului care iese în afară atunci când degetul mare și arătător se unesc.

Actiune: Calmeaza durerile din fata capului, durerile de dinti, durerile de umar si durerile din timpul nasterii.

Mai mult atac (F 3) tai chun

Poziție: în vârful piciorului, în depresiunea dintre degetul mare și al doilea.

Acțiune: ameliorează durerile de picioare, durerile de cap, tensiunea ochilor, ajută la alergii, artrite și mahmureală.

Deasupra lacrimilor (VB 41) Zu-Lin-Qi

Poziție: Pe vârful piciorului, la aproximativ 2,5 cm deasupra depresiunii dintre degetul al patrulea și al cincilea, între oase.

Acțiune: ameliorează durerile de artrită în întregul corp, ajută la durerile de cap, durerile laterale, edemele și sciatica.

Nu este necesar să folosiți toate aceste puncte. Alege una sau două și va avea efectul dorit.

Din cartea: „Acupressure” de Michael Reed Geich 1995

Masajul punctual a apărut în urmă cu peste 50 de secole în Orientul Îndepărtat - acum aceste teritorii sunt ocupate de China, Japonia, Mongolia și Coreea. Masajul prin presopunctură diferă de masajul convențional prin aceea că terapeutul de masaj nu acționează asupra pacientului cu toată palma, ci doar cu vârful degetelor, iar efectul este atât de puternic datorită punctelor speciale de pe corpul uman - punctele de acupunctură. Pentru fiecare boală, trebuie să influențezi un anumit grup de puncte, pentru specialiști există un atlas special de puncte de acupunctură, pt. oameni normali este suficient să cunoaștem punctele care trebuie influențate în anumite probleme.

Durerea de cap este frumoasa problema frecventa pentru multe persoane, este diferită prin natura durerii, din motivele apariției, pe durata, pe durata cursului. Dacă durerea de cap apare frecvent, trebuie să consultați un medic și să nu vă automedicați, pentru a nu rata o boală mai gravă, cum ar fi o tumoare pe creier sau un accident vascular cerebral. În orice caz, nu ar trebui să îndurați o durere de cap, este mai bine să luați o pastilă imediat sau să utilizați tehnici de automasaj. În cele mai multe cazuri, auto-masajul ajută la ameliorarea durerilor de cap pentru toți oamenii. Mișcările de automasaj trebuie să fie moi, liniștitoare, mângâiatul durează aproximativ 3-5 minute, pe puncte pereche - situate simetric, acționăm cu două mâini deodată. Apăsăm pe puncte timp de 0,5-1 minut cu vibrație sau rotație simultană.

Automasajul se efectuează cel mai bine în poziție așezată, pentru prima dată este indicat să faceți toate mișcările în fața oglinzii, astfel încât să vă amintiți mai ușor succesiunea mișcărilor. Apoi vei efectua toate mișcările din memorie, punctele sunt ușor de memorat, este suficient să pui în fața ta o înregistrare de automasaj sau o poză cu puncte. Când efectuați automasaj, cel mai bine este să închideți ochii, după ce vă obișnuiți să faceți automasaj fără zeral.

Tsun - pentru fiecare persoană această valoare este diferită, pentru a o determina, trebuie să vă îndoiți degetul mijlociu(bărbați - mâna stângă, femei - dreapta) și uitați-vă în lateral. Pe falangea mijlocie (în locurile în care degetul este îndoit), se formează două pliuri: ele, ca două raze, diverg către in afara deget. Distanța dintre capetele exterioare ale acestor pliuri este cunul tău. Pentru comoditate, faceți o panglică cu zece până la douăsprezece tsune puse deoparte pe ea. Cu ajutorul lui, puteți găsi cu ușurință puncte de masaj.

Puncte de masaj pentru dureri de cap

Punctul 1 (xuan-li). Pentru a găsi acest punct, trebuie să desenați mental două linii:

Orizontală, trecătoare Marginea superioară ureche.

Verticală, la 1,5 cm de la marginea scalpului spre ceafă.

La intersecția acestor linii se află punctul 1. Acest punct este simetric, situat pe ambele părți ale capului.

Punctul 2 (tai-yang). De asemenea, este simetric, situat în fosa temporală mai aproape de granița părții păroase. Când masați acest punct, nu atingeți artera pulsatorie.

Punctul 3 (feng chi). Un punct simetric, situat în centrul cavității occipitale, unde este atașat mușchiul sternocleidomastoidian.

Punctul 4 (he-gu). Simetric. Găsiți oasele metacarpiene pe dosul mâinii - I (se referă la degetul mare) și II (se referă la degetul arătător) Punctul he-gu este între ele.

Punctul 5 (i-feng). Simetric. Îl poți găsi în gaura dintre colț maxilarul inferiorși un proces mastoid. Este foarte ușor să determinați acest punct: atunci când apăsați pe el, veți simți un zgomot în ureche.

Punctul 6 (yu-yao) - simetric, situat pe foarte punct inalt sprancene.

Punctul 7 (qing-min) este simetric. Îl vei găsi la 2-3 mm din colțul interior al ochiului spre nas. În timp ce masați aceste puncte, direcționați mișcarea de rotație sub sprâncenele.

Punctul 8 (kun-lun) - simetric, situat pe picior. Îl veți găsi în șanțul dintre tendonul călcâiului și in afara glezna la nivelul centrului ei.

Punctul 9 (zhi-yin) - simetric, situat pe degetul mic al piciorului la o distanță de 3 mm de patul unghiei.

Punctul 10 (tszu-san-li) este simetric, situat pe piciorul inferior trei tsun sub fosa poplitee și un tsun de la marginea anterioară a osului (în exterior).

Punctul 11 (le - tsue) - simetric, situat pe antebraț deasupra pliului mijlociu al încheieturii mâinii cu 1,5 tsun în depresiunea de la procesul stiloid al radiusului. Masajul pentru ameliorarea durerilor de cap în aceste puncte nu se face simultan, ci alternativ. În același timp, mâna ta ar trebui să fie pe masă.

Punctul 12 (tszi-men) - simetric, situat pe stomac în fața marginea liberă a douăsprezecea coastă.

Punctul 13 (shen-shu) - simetric, situat pe spate un tsun și jumătate pe partea laterală a coloanei vertebrale. Pentru a-l găsi, trebuie să te conduci mental linie orizontală trecând între apofizele spinoase ale celei de-a doua și a treia vertebre lombare. Auto-masajul acestor puncte este imposibil, așa că asistentul dvs. ar trebui să efectueze această acțiune. Ar trebui să stai întins cu o pernă sub burtă.

Presopunctura, un tratament tradițional chinezesc, oferă o modalitate de a calma durerea fără injectare sau substanțe chimice... Este suficient să găsești Locul potrivit pe mâini, picioare sau în alte locuri de pe corp și timp de câteva secunde apăsați pe el, eliberați-l și repetați procesul de mai multe ori.

Metodele de medicină tradițională chineză câștigă în popularitate în lumea modernă... Oamenii le caută și adesea găsesc o alternativă metode tradiționale tratament prin refuzul de a accepta medicamentele având efecte secundare... Medicina chineză este văzută ca o alternativă naturală care oferă aceleași rezultate, dacă nu chiar mai bune. Susținătorii acestor metode se referă la faptul că populația în China antică a trăit până la o bătrânețe coptească și s-a bucurat Sanatate buna, chiar și fără medicamente moderne.

Palme mana omului ascunde punctele sau zonele de acupunctură care sunt cheia durerii în majoritatea organelor și părților corpului. De exemplu, există un punct lângă degetul mijlociu care este responsabil pentru durerea în urechi, ochi și dinți. Avea deget mare se localizează o zonă care ameliorează dificultățile de respirație. Majoritatea problemelor renale sunt rezolvate prin puncte biologic active ale degetului mic.

După găsirea punctului biologic activ dorit, apăsați în 5 secunde. Eliberați după 3 secunde și apăsați din nou. Repetați acest proces pentru câteva minute.

Pentru o îmbunătățire vizibilă, trebuie să repetați procedura de mai multe ori pe zi. Când simptomele încep să scadă, terapia trebuie continuată timp de câteva săptămâni. Dar în acest caz, este suficient să faci masajul doar de câteva ori pe săptămână, scăzând frecvența în timp.

Experții în presopunctură sfătuiesc că această metodă nu trebuie niciodată utilizată de femeile însărcinate, copiii sub 3 ani, pacienții cu cancer, boală gravă inimă, ficat, rinichi și plămâni, persoane care iau în mod regulat medicamente sau cu dependență de alcool.

Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de un medic, nici de echipamente, nici de instrumente. Puteți aplica singur metodele de presopunctură. Oricand oriunde.

Presopuntura acționează imediat, ameliorează durerea, se vindecă fără medicamente.

Conform medicinei orientale, corpul uman este pătruns de căi prin care curge energia. Dacă aceste căi sunt blocate undeva, apare boala. Presopunctura este străveche Metoda chineză care ajută la eliberarea energiei stocate și blocate.

Aproape 5.000 de ani tehnica chinezeasca este o combinație de masaj și acupunctură. În loc de acupunctură, folosește presiunea cu degetul sau instrumente special concepute. Uneori sunt folosite degetele, palma și uneori chiar genunchiul sau cotul.

Masajul prin presopunctură este potrivit pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv dureri de dinți, dureri de cap, dureri de spate, răceli sau gripă. Pe corpul uman sunt așa-numitele. puncte active. Ele reprezintă ceea ce este în interiorul corpului. Când apăsați un punct la un moment dat, puteți simți durere, acesta este un semnal că nu totul este în ordine cu organul asociat cu acesta. Punctele active au o dimensiune de 0,1-5 mm. Sunt situate sub suprafața pielii la diferite adâncimi, pe degete este de 1 mm, în zona coapsei - până la 8 mm.

Presopunctura este tratament complementar... În total, sunt aproximativ 361 de puncte care trebuie apăsate cu degetele. Deci, presopunctura va ajuta cu:

migrenă. Dacă aveți dureri de cap, închideți ochii, plasați degetul arătător și degetul mare pe stânga și partea dreaptași baza nasului și apăsați cât puteți de tare. Apoi apăsați cu 2 degete pe tâmple. Eliberați presiunea de îndată ce devine inconfortabil. Simțiți umflături în spatele urechii. Presiunea repetată asupra lor nu numai că ajută la durerile de cap, ci relaxează și gâtul.
menstruație dureroasă. Primul punct de apăsat este situat pe interiorul piciorului, la aproximativ 5 cm deasupra gleznei. Acesta este locul care devine dureros atunci când este apăsat. Al doilea punct este situat pe mână, la locul osului de legătură al degetului mare și arătător.
curgerea nasului. Asezati 2 degete aratatoare pe sprancene la colțurile interioare ochiul. Masați ușor într-o mișcare circularăîn 2 minute. Repetați, ca minimkm, de 3 ori pe zi, chiar dacă în acest moment un nas care curge nu te deranjează. Dacă aveți nasul înfundat, plasați degetele mijlocii acolo unde purtătorii de ochelari au ramele și degetul arătător pe începutul interior al sprâncenelor. Masați aceste puncte de 3-5 ori pe zi timp de 3 minute.
Dureri de stomac. Pad pentru degetul mare mana dreapta Masează cu mișcări circulare timp de aproximativ 30 de secunde în mijlocul palmei mâinii stângi. Apoi utilizați tamponul degetului mijlociu drept pentru a masa zona de sub coaste într-o mișcare circulară. În ambele cazuri, repetați mișcările de masaj de 10 ori la fiecare jumătate de oră.
durere de dinţi. Dacă apăsați pe punctul dintre degetul mare și arătător, puteți scăpa de dureri de față și gât, dureri de cap, dureri de dinți, alergii.
ameţeală. Pentru manifestări de vertij timp de aproximativ 30 de secunde, apăsați ușor degetul arătător în fosa de deasupra buza superioară, chiar sub nas.
mareele. Vă îngrijorează bufeurile în timpul menopauzei? Încercați să masați ușor punctul de deasupra podului nasului dintre sprâncene. Apăsați ușor pe punct timp de 2 minute. Acest lucru va ajuta la ușurare simptome neplăcute menopauza.
dureri de spate. Dacă suferiți de dureri de spate, apăsați punctul de deasupra călcâiului dintre gleznă și călcâiul lui Ahile.

In cazul durerilor severe si a primei sedinte de presopunctura se recomanda masajul punctului activ cu miscari circulare usoare, cu varful degetului aratator. Durata masajului este de 1-5 minute.
Pentru durerile cronice este potrivit un masaj de intensitate medie. Se recomandă repetarea de mai multe ori pe zi.

Migrenă și dureri de cap din cauza cervicale coloana vertebrală sunt cele mai neplăcute și enervante tipuri de durere. Cefaleea tensională, la rândul său, afectează cel mai mare procent din populație. Probabil că nici măcar nu merită să vorbim despre durerea în cluster, pentru că cel care s-a întâlnit cu ea descrie cel mai mult dureri severe In viata mea.

O stare în care o persoană este vizitată de o dorință nesățioasă de a scăpa de durere, de exemplu, de a rezista 3 kilometri într-un autobuz fără să vărsă, de a scoate rufele mașină de spălat sau hrănirea bebelușului fără a simți că aceasta este ultima ta privire la lumina zilei, familiară fiecărui al doilea membru al populației.

Ameliorarea durerii este situată la joncțiunea dintre index și degetul mare. Apăsarea acestui punct ameliorează durerile ascuțite, face durere ascuțită mai suportabil. Atunci când este combinat cu odihna și poziția culcat, poate aduce chiar o ușurare binevenită atunci când puteți dormi liniștit.

Apăsați timp de câteva secunde, apoi eliberați presiunea pentru câteva secunde. Repetați de mai multe ori până când se simte ameliorarea durerii.

La durere acută acest punct, joncțiunea osoasă de la articulația degetului mare și arătător, este foarte dureroasă, așa că aveți grijă prima dată când o apăsați.

STOP tabletele, presopunctura te va ajuta! Dacă aveți dureri de cap, dureri de stomac sau dureri de spate, căutați ajutor cu un masaj la picioare. Apăsați pe punctele active de pe picioare. Acest metoda veche chiar ajuta!

Conform medicinei chineze

Conform Medicina chinezeasca, tălpile inferioare ale picioarelor sunt conectate cu organe interne persoană. Prin urmare, se crede că stimularea diferitelor puncte ale picioarelor trimite semnale unui organ competent din corp.

Ați încercat vreodată acupunctura și nu știți cum să o faceți? Aceasta este departe de știința rachetă. Masajul se face cu degetele, prin apasarea si frecarea punctelor active. Deci, dacă aveți probleme cu stomacul, apăsați pe mijlocul piciorului, care este conectat la organe cavitate abdominală... Se poate aplica mai multă presiune în mijlocul piciorului decât atunci când se masează degetele de la picioare.

Repetați o apăsare timp de 5-30 de secunde. Timpul este pur individual, în funcție de durerea pe care o simte o persoană în timpul masajului. Efectele benefice ale reflexologiei vor apărea după 2-3 cure de presopunctură. Masajul se poate face preventiv, pentru a preveni anumite boli.

Puteți încerca și presopunctura în alte părți ale corpului. Vezi ce să faci dacă suferi de:

durere de dinți – loc degetele aratatoare pe ambele articulațiile maxilarului si apasati usor aproximativ 20 de minute, repetati inca de 2 ori;
cefalee - găsiți puncte pe capetele exterioare ale sprâncenelor și apăsați-le ușor cu degetele;
dureri de spate - găsiți un punct pe linia medianăîntre ultima vertebre cervicală și prima toracică și apăsați de mai multe ori timp de 3-5 secunde.

Dacă ești lovit de un nas rece și care curge, te poți ajuta în 3 moduri:

Masați punctul situat în mijlocul podului nasului.
Apăsați punctul din mijlocul spatelui și din partea inferioară a nasului deasupra buzei.
La rinită alergică ajută la masarea vârfurilor urechilor.

Potrivit medicilor vechi chinezi, majoritatea punctelor sunt situate pe picioare prin care practic toate organele din corpul uman pot fi stimulate. Dar, atenție: presopunctura la picioare nu este recomandată dacă ai infecţie, căldură, varice vene, Diabet, boli de piele, cancer; nu este recomandat in timpul sarcinii.